코티지 치즈가 영양사가 체중 감량을 위해 권장하는 가장 일반적인 제품으로 간주된다는 사실은 더 이상 비밀이 아닙니다. 이 제품은 2 파운드를 잃고 자하는 사람들에게 매우 맛있고 유용합니다. 그러나 매일 적당량 섭취해야합니다. 이 기사에서 우리는 튀긴 코티지 치즈와 같은 특별한 종류를 고려할 것입니다.
특수 기능
코티지 치즈의 일일 소비를 위해서는 성가신 일이 아니므로 여러 가지 방법으로 사용할 수 있습니다. 과일과 사워 크림을 함께 먹을 수있는 기회가 있지만, 때로는 그러한 방법조차도 지루해질 수 있습니다. 또 다른 사용 방법은 튀김 모양입니다.
튀긴 코티지 치즈 - 아주 맛있는 요리. 다소 풍부한 맛이납니다. 일반적으로 코티지 치즈는 항상 신선하고 부서지기 쉬운 제품으로 냉장고에 보관됩니다. 튀김을 할 때 새롭고 독창적 인 맛을 얻는다는 것을 아는 사람들은 거의 없습니다. 더 이상보고 싶지 않은 평범한 신선한 음식은 메뉴를 다양화할 때입니다. 가장 인기있는 조리법을 단계별로 살펴보십시오.
조리법
클래식
튀김 된 코티지 치즈를 준비하려면 약 350 그램의 좋은 신선한 제품이 필요합니다. 또한 과립 설탕 약 100 그램과 버터 50 그램이 필요합니다.
요리를 위해, 당신은 상당히 단단한 바닥과 프라이팬이 필요합니다. 우리는 그녀의 채찍 두부에서 퍼지고, 설탕을 뿌리고 버터 (크림)를 첨가한다. 그것은 황금빛 그늘에 약동, 저어 필요합니다. 그런 다음 열에서 팬을 제거하고 내화물 표면에 완제품을 옮기고 호일로 덮어 식힌다. 잠시 후, 접시가 얼어 야합니다. 뜨거운 차와 함께 썰어 낸다.
두부 튀긴 계란
커티지 치즈를 달걀로 볶아주는 옵션도 있습니다. 이것은 약간의 사람들이 들어 본 다소 특이한 요리입니다. 코티지 치즈 스크램블 에그 또는 코티지 치즈 오믈렛이라고도합니다.
달걀이 든 튀김 된 코티지 치즈를 요리하려면 3 달걀, 150 그램의 코티지 치즈, 3 티스푼의 버터와 소금이 필요합니다. 팬 튀김에 코티지 치즈는 믹서기, 계란, 버터 및 소금으로 채찍질했습니다. 완전히 튀길 때까지 요리를하고, 뒤집어서 황금빛 갈색이 나타날 때까지 뒤집습니다. 사워 크림으로 제공 할 수 있습니다.
그런 접시의 열량은 132 킬로 칼로리입니다.
커드 볼
튀겨 진 두 부 공의 주요 성분은, 당연히, 코티지 치즈이다.
그것은 걸릴 것이다 :
- 250g의 신선한 저지방 코티지 치즈;
- 계란 1 개;
- 밀가루 60 g;
- 베이킹 파우더 10g;
- 바닐라 7g;
- 튀김 용 요리 오일;
- 장식용 설탕 착빙 50g.
코티지 치즈는 포크로 채찍질을하고, 알을 1 개, 과립 설탕을 반 개 마셔야합니다. 그 다음에는이 질감을 완전히 혼합합니다. 60 그램의 밀가루, 베이킹 파우더, 바닐라를 넣고 조심스럽게 모든 것을 섞어 라. 반죽이 끈적 거리지 않도록 손에 식물성 기름을 칠해야합니다.
또한, 작은 조각을 반죽에서 분리하기 위해서는 직경 2-3cm의 볼 형태로 롤을 벗겨 내야합니다. 프라이팬에 버터 500 밀리리터를 가열하고 공을 넣으십시오. 5 ~ 6 분 동안 튀김. 당신이 기름에서 공을 꺼내고 종이 냅킨을 씌워 여분의 기름이 냅킨에 흡수되도록하십시오. 가루 설탕을 뿌리고 따뜻한 차와 함께 제공하십시오.
팁
요리하기 전에 올바른 코티지 치즈를 선택해야합니다. 그 색깔은 정확히 흰색이거나 약간 베이지 색이어야합니다. 오래된 제품은 일반적으로 황색을 띠고 있습니다. 신선한 것은 약간의 신맛이 나는 냄새가 나는 우유처럼 냄새가납니다. 코티지 치즈의 맛은 약간의 신맛이 있어야합니다. 맛없는 제품 또는 달콤한 제품은 오래된 것을 의미합니다. 또한 부서지기 쉬운 모양을 사용하지 마십시오.
달걀이 든 튀김 된 코티지 치즈를 요리하려면, 알맞은 달걀을 골라야합니다. 그들은 신선해야합니다. 이를 확인하는 방법은 여러 가지가 있습니다.
- 소금에 절인 물에 담그십시오. 그것이 신선한 경우에, 바닥에 떨어질 것이다, 그렇지 않으면, 나올 것이다.
- 계란을 흔들어. 그것이 신선한 경우에, 계란의 안쪽은 놀랠 것이다.
- 껍질을 검사하십시오. 그것은 매끄러 워야합니다.
또한 요리를 위해 몇 가지 규칙을 고려해야합니다.
- 두부가 균질 한 일관성을 갖기 위해서는 체를 통해 제품을 닦아야합니다.
- 요리 할 때 요리를 태우지 않으려면 먼저 팬을 잘 볶습니다.
- 요리 후에는 뚜껑을 닫아 놓으십시오. 접시가 식어야한다.
물론 튀김 된 코티지 치즈가 평범한 것보다 덜 유용하다는 사실을 지적하지 않는 것은 잘못입니다. 해바라기 기름, 설탕, 계란 -이 모든 음식에 칼로리를 추가합니다. 따라서 과체중 인 사람들은주의 깊게 섭취해야합니다.
코티지 치즈 볼을 만들기위한 비디오 요리법 (아래 참조).
3 개의 계란과 코티지 치즈를 섞으면 어떻게됩니까? 나는 매일 요리하고 싶다.
어느 날 아침, 나는 비늘에 일어나서 그것을 깨닫지 못하면서 3kg만큼 회복했음을 알았습니다! 나는 지난 2 주간 미친 듯이 내 메뉴를 기억하기 시작했고 실망스러운 결론에 도달했다. 빵으로 샌드위치에 간식을 마셔야합니다! 하지만 나는 그들을 너무 좋아해.
의아해하면서, 나는 나의 아주 좋아하는 샌드위치를 바꿀 수 있었던 접시를 발견하기 위해 돌진했다. 그리고 나는 그것을 발견했다!
커티지 치즈로 맛있는 팬케이크를 맛보십시오. 중대한 무엇이 그 (것)들에 전혀 가루가없고 저탄수화물 규정 식을 위해 적당하다는 것을이다!
두부 팬케이크
성분
- 계란 3 개
- 3 큰술 내가 크림 치즈 또는 코티지 치즈, 믹서기에서 갈아서
- 0.5 tsp. 베이킹 파우더
- 0.5 tsp. 설탕 또는 스테비아
- 소금의 핀치
준비
1. 노른자위에서 흰자위를 분리하십시오. 믹서에 크림 치즈 또는 두부 무스와 함께 3 달걀 노른자를 섞고 소금과 설탕을 넣으십시오.
2. 매끄러운 때까지 두부 알을 저어주세요.
3. 베이킹 파우더와 함께 하얀색을 거품 안으로 쳐라.
4. 백색이 차가운 거품으로 채찍질되는 경우에 튀김은 정확하게 얻어진다!
5. 채찍으로 뒤덮인 흰색을 두부 덩어리와 합쳐서 다시 뒤집어 놓습니다.
6. 팬케이크를 양피지에 올려 놓고 국자에 붓는다. 약 8 조각.
7. 예열 된 오븐에 코티지 치즈 팬케이크를 넣으십시오.
8. 20 분 안에 작은 황금 팬케이크가 준비 될 것입니다! 오븐에서 과용하지 않도록주의하십시오.
9. 우수한 빵 대체! 녹은 치즈, 두부 크림, 버터, 사우어 크림, 크림, 파테 또는 땅가루는 어떤 경우에도 매우 맛있습니다...
10. 당신은 이쑤시게로 멋진 샌드위치를 만들 수 있습니다. 전에이 조리법을 몰랐다는 것을 후회합니다...
이 팬케이크가 얼마나 쉽게 만들어 지는지보십시오! 실험을하고 잘게 잘린 채소를 반죽에 넣었습니다. 결과가 정말 마음에 들었습니다. 코리앤더와 바질은 코티지 치즈와 잘 어울립니다. 멋진 아로마를 추가 할 수도 있습니다!
나는이 조리법에 따라 달콤한 팬케이크를 요리하고 있습니다. 설탕 대신 스테비아를 넣고 말린 과일과 코코넛 칩을 반죽에 넣으세요. 아, 이건 즐거움의 높이에요!
코티지 치즈와 계란 요리
말린 살구와 체리 잼이있는 키예프 스타일 치즈 케이크
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마멀레이드와 함께 부활절 두피
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커티지 치즈에서 맛있는 치즈 커드를 만드는 법
직접 만든 치즈 만드는 법
커티지 치즈와 계란 요리 - 가장 건강하고 영양가가 풍부하며 맛있는 음식. 아침 식사 시간에 아침에 우리 테이블에서 보는 것이 가장 일반적입니다. 왜냐하면이 제품들이이 맛있는 유틸리티에 가장 적합하기 때문입니다.
만두, 치즈 케이크, 팬케이크, 캐서롤, 치즈 케이크를 요리하는 것을 좋아했던 조상은 오랫동안 코티지 치즈로 만든 단순하고 맛있는 요리를 만들기 위해 오랫동안 사용되어 왔으며 크리스마스의 경우 항상 두부 부활절을 요리했습니다.
우리 모두는 코티지 치즈가 얼마나 유용한 지 알고 있습니다. 칼슘이 풍부하기 때문에 아이들의 성장하는 유기체와 어른들에게 두부 요리가 필요합니다.
신선한 코티지 치즈는 달걀, 설탕, 소금, 건포도, 말린 살구, 견과류, 마멀레이드, 바닐라, 계피, 토마토, 파슬리, 딜, 후추, 캐러 웨이 씨앗, 심지어는 겨자 등 대부분의 제품과 함께 우수합니다.
아아,이 제품은 오랫동안 저장되지 않고 빠르게 악화됩니다. 열린 형태로, 코티지 치즈는 2 일 이상 보관할 수 없으며 봉인 된 포장에는 약 2 주 정도 보관할 수 있습니다. 두부가 신선하지 않다고 느낀다면 치즈 케이크, 만두 또는 코티지 치즈 캐서롤을 요리하는 것이 좋습니다.
신선한 과일이나 말린 과일, 베리 잼 또는 좋아하는 잼이 추가 된 사워 크림, 우유 또는 요구르트로 만든 신선한 홈 메이드 코티지 치즈의 아침 식사보다 맛있고 건강한 음식은 없습니다.
집에서 만드는 두부 케이크를 만드는 것보다 쉬운 것은 없습니다 : 코타 지 치즈 500g, 달걀 2 개, 밀가루 2 큰술 (설탕 물로 대체 할 수 있음), 설탕 2 스푼, 버터 큰 스푼, 신선한 사워 크림 한 잔, 식초로 식힌 소다 찻 숟가락을 함께 섞으십시오.
이 덩어리는 가볍게 소금을 칠하고 균일 한 양념으로 완전히 섞은 다음 작은 팬케이크를 만들어 가루로 가볍게 갈아서 냄비에 넣고 볶거나 완전히 조리 할 때까지 오븐에서 구워야합니다. 두부 캐서롤을 준비하려면 코티지 치즈, 닭고기 달걀, 밀가루 또는 양질의 거친 밀가루 두 개가 필요합니다. 나머지 구성 요소는 개별 취향에 추가됩니다. 설탕, 딸기 및 과일, 향료, 꿀 등을 넣을 수 있습니다.
코티지 치즈로 만든 수제 만두를 요리하려면 약간의 기술과 능력이 필요 하겠지만 단계별 사진 조리법 덕분에 이것이 첫 경험 일지라도 성공할 것입니다!
또한 가정에서 코티지 치즈로 만두를 요리 할 것을 요청 받았는데 지금은 시간과 노력이 들었습니다. 많은 숙주 분들의 도움으로 반복적으로 나온 게으른 코티지 치즈 만두의 마법 적이고도 맛있는 요리법을 잊지 마십시오.
요리 포털 kak-vkusno.com의이 섹션에서 제공되는 다양한 코티지 치즈 요리는 근무일의 시작에 힘을 주며 정신을 고양시키고 체중 감량에 도움이됩니다. 왜냐하면 코티지 치즈를 함유 한 요리가 빠르게 떠오르지 않고 포화 상태에 빠지기 때문입니다. 다른 미식가를 위해 위장 여유 공간.
또한 계란에서 요리를 준비하는 데 많은 시간을 낭비하지 않습니다. 달걀 자체가 거의 즉시 완전한 준비 상태에 이르며 고가의 단백질, 미네랄 및 비타민 덕분에이 매우 가치있는 제품을 건강하고 균형 잡힌 식단의 기초라고 안전하게 말할 수 있습니다.
계란은 치즈, 고기, 야채, 채소, 버섯, 과일과도 완벽하게 결합되어 기분을 높이고 신체에 에너지를 공급합니다. 이 모든 것은 특별한 즐거움 호르몬 인 세로토닌으로 인한 것입니다. 세로토닌은 달걀 노른자의 구성에서 일어납니다.
계란에서 스크램블 에그, 튀긴 계란, 야채와 함께 맛있는 오믈렛, 치즈와 함께 오믈렛, 다양한 고로케, 캐서롤, 달걀 롤과 달걀을 만들 수 있습니다. 또한 팬케이크, 튀김, 스프, 커틀렛, 샐러드 및 메인 요리를 요리 할 때 보통 추가됩니다.
코티지 치즈 요리
코티지 치즈 요리는 건강식 아침 식사와 맛있는 디저트에 좋습니다. 커티지 치즈의 요리에 대해 자세히 알아보십시오.
매우 빠르고 맛있는 코티지 치즈 캐서롤! 세 몰리나가있는 캐서롤을위한 아주 간단한 요리법.
코티지 치즈 도넛은 매우 빨리 구워집니다. 도너츠 용 반죽도 빠르고 쉽게 준비됩니다. 10 분 안에 두부 도넛이 진짜예요!
맛있는 무성한 치즈 케이크 몇 분 안에! 언뜻보기에 이것이 치즈 케이크의 가장 일반적인 요리법 인 것처럼 보일 수 있지만 치즈 케이크를 맛보기 위해서는 이것이 그렇지 않다는 것을 알게 될 것입니다!
맛있고 준비하기 쉽고 우아한 컵케익.
차에 30 분 동안 맛있는 코티지 치즈 케이크.
"Megatvoreny"케이크 - 치즈 케이크와 두 부 크림. 케이크가 팬에서 요리되기 때문에 당신은 오븐이 없더라도 요리 될 수있다. 커티지 치즈가 있음에도 불구하고 전혀 느껴지지 않습니다. 그것은 매우 부드럽고 섬세하고 맛있는 케이크로 밝혀졌습니다.
나는 코티지 치즈를 좋아한다. 커티지 치즈로 만든 게으른 만두 - 멋지고 건강하며 빠르며 가장 중요하게 맛있는 아침 식사입니다. 아이들은 즐거움으로 먹는다.
커티지 치즈, 달걀, 설탕, 밀가루로 만든 맛있는 도넛은 때로는 감당할 수있는 맛입니다. 그리고 아이들이 도너츠를 어떻게 좋아하는지!
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이것은 맛있는, 부드러운, 무성한 두부 치즈 조각을위한 조리법입니다. 재료의 양이 적기 때문에 온 가족이 맛있는 아침 식사를 제공합니다.
사과와 코 티 지 치즈 맛있는 샬롯. 천천히 요리하는 사람과 보통의 오븐에서 베이킹 사과 샬롯에 적합한 코티지 치즈와 사과 파이의 아주 간단한 요리법.
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로열 치즈 케이크, 코티지 치즈 버터 칩의 제조법. 왕실 치즈 케이크 - 왕실 치즈 케이크이기도합니다. 보통 치즈 케이크와는 아주 다릅니다. 두부 충전뿐만 아니라 말린 살구, 건포도, 자두를 추가 할 수 있습니다 - 누가 좋아하는지. 이 로얄 치즈 케이크는 커다란 케이크 형태와 작은 곰팡이 형태로 구워 질 수 있습니다.
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집에서 크림 (코티지 치즈) 치즈를 만들기위한 간단한 요리법.
건강한 다이어트를위한 베이글과 친구들과 차 한잔하기.
코 티 지 치즈 schni- 러시아 파이 또는 오히려 파이의 유형. 코티지 치즈가있는 쇼니 (Sochni) - 코티지 치즈로 채워진 단단한 과자에서 나온 케이크, 부드럽고 섬세한 반원형 케이크. 자신의 손으로 그것을 요리하기로 결정했다면, 육즙 코티지 치즈를위한 간단한 조리법이 있습니다.
맛있고 맛있고 건강에 좋은 치즈 케이크!
이것은 가장 맛있는 머핀 중 하나 인 코티지 치즈에 대한 매우 간단한 제조법입니다. 심지어 아이도 요리를 할 수 있습니다.
채소와 맛있는 코 티 지 치즈 팬케이크. 준비는 매우 간단하고 빠르며 아침 식사로 좋습니다. 섬세한 코티지 치즈 맛은 채소와 잘 어울립니다.
건포도가 달린 섬세한 코티지 치즈 캐서롤은 성인과 어린이 모두에게 어필 할 것입니다. 그리고 코티지 치즈 애호가들에게뿐만 아니라. :)
치즈 도넛은 길고 쉬운 요리입니다. 그들은 온화하고 부드럽고 맛있는 것으로 나타납니다.
맛있는 수제 하드 치즈! 진짜 발견! 이 치즈는 숙성되지는 않지만 여전히 단단하고 맛있습니다! 물론 치즈의 준비에는 20 분이 넘는 시간이 걸릴 것입니다.하지만 치즈가 얼마나 많이 요리되는지입니다.
이것은 코티지 치즈가 채워진 맛있는 다게 스타니 파이의 제조법입니다. 보통 치즈 기적은 마른 프라이팬으로 튀겨 지지만 오븐에서 요리 할 수도 있습니다.
오늘 우리는 코티지 치즈로 가장 게으른 만두를 요리하고 있습니다. 손과 탁자, 칼은 깨끗하게 유지되며, 만족스럽고 넉넉합니다!
로열 치즈 케이크는 코티지 치즈가 가득한 맛있는 파이입니다. 섬세한 코티지 치즈 수플레와 쇼트 빵 반죽은 훌륭한 조합입니다. 로얄 치즈 케이크의 제조법은 간단하며 신속하게 준비됩니다.
코티지 치즈와 유제품 수플레는 내가 가장 좋아하는 디저트 중 하나입니다. 그것은 매우 쉽고, 수플레는 젤리 케이크의 훌륭한 기초 또는 보충제로 사용될 수 있습니다.
바닐라와 함께 통풍이 잘되고 가볍고 푹신하고 맛이 좋은 커티지 치즈 캐서롤은 아무 것도 남겨 두지 않습니다!
퍼프 커드 - 반죽, 가장 맛있는 중 하나, 준비의 특별한 제조법을 가지고. 그리고 가장 중요한 것은 반죽을 냉장고에 최대 3 개월 동안 저장할 수 있다는 것입니다.
이 조리법은 진짜 발견입니다! 롤이 비틀 수 없으므로 롤이 끊어 질 수 없습니다. 그리고 그것은 아이들의 유치한 비스킷처럼 맛볼 수 있습니다. 맛있는! 홈 메이드 페이스트리 - 맛있는 페이스트리! 즐거움을 지닌 요리사))
매우 맛있고 코티지 치즈 쿠키를 아주 쉽게 만들 수 있습니다!
제발 아이들과 요리 두들겨 디저트, 너무 맛있고 통풍이! 그런 디저트는 코티지 치즈를 좋아하지 않는 사람들조차 쉽게 치료할 수 있습니다. 그는 매우 섬세하고 통풍이 잘 들어요. 매우 맛있는 것으로 밝혀졌으며 제조법이 결코 쉬운 일은 아닙니다.
초콜렛 착 빙에 두 부 치즈에 대 한 제조 법입니다. 이제 치즈와 초콜릿은 가게에서 살 수없고 가장 일반적인 재료로부터 직접 손으로 집에서 만들 수 없습니다. 천연 수제 글래스 커드의 맛은 더 나쁘지 않으며 매장보다 좋습니다!
오븐에서 구운 치즈 케이크는 바깥쪽에있는 빵 껍질로 부드럽고 부드럽습니다. 아침 식사를 위해 치즈 커드를 요리하는 것은 쉽고 간단합니다!
작은 얇은 케이크는 피크닉에 좋습니다. 두부 반죽에 향신료가 더해진다.
초콜릿 두부 케이크는 매우 흥미롭고 맛있는 디저트 조리법입니다. 종종이 케이크는 "이탄"이라고 불립니다.
Placindas는 절대적으로 누구나 될 수있는 멍청한 부리 토입니다. 이 경우, 채소는 채소 치즈와 채소를 제공합니다. 이 케이크는 효모가없는 반죽에서 kefir에 만들고 팬에서 튀겨.
맛있는 코티지 치즈 도넛, 차 마시기에 완벽합니다. 보편적 인 두부 반죽 - 당신은 팬에서 튀김하거나 오븐에서 굽을 수 있습니다.
이 케이크는 디저트를 위해 빨리 만들 수 있습니다. 그리고 그것은 아주 맛있습니다. 자기 자신을 달랠 수있어?
우리는 당신에게 아주 섬세한 맛과 향기를 지닌 코티지 치즈 케이크의 요리법을 제공합니다.
커 티 지 치즈 케이크 - 간단 하 고 맛있는 파이 차. 생과자 반죽은 버터를 추가하지 않고 커티지 치즈, 케 피어 및 계란을 기준으로 준비됩니다. 커드 케이크는 컵 케익과 같은 맛이며, 그 질감은 다공성이며, 부드럽고 통풍이 있습니다. 느린 요리 도구뿐만 아니라 오븐에서도 요리 할 수 있습니다. 결과는 항상 즐겁습니다. 행복한 베이킹!
코티지 치즈 한 팩을 반죽에 넣으면 충분합니다. 보통 컵 케이크는 가벼운 두부 뒷맛이있는 공기가 잘 통하는 디저트로 변합니다. 건포도와 코티지 치즈 머핀은 부드럽고 맛있습니다. 빨리 먹은 것은 유감입니다. 그 다음날은 신선한, 뜨거운 배관보다 맛이 좋았다!
아주 간단하지만 아주 맛있는 아침 식사를위한 요리 - 코티지 치즈 오믈렛.
코티지 치즈와 함께 맛있는 홈 메이드 페이스트리를 만들기위한 요리법. Sochni는 코티지 치즈를 곁들인 매우 개방 된 빵으로, 매우 맛있고 소련 시대에는 매우 유명합니다.
응축 우유가 함유 된 가장 맛있는 두부 캐서롤 중 하나. 이 제조법에는 4 가지 재료 만 있지만 시간 비용은 적지 만 그 결과는 무엇입니까? 아침과 디저트의 경우 농축 우유가 들어간 코티지 치즈 캐서롤이 이상적인 선택입니다.
커드 도너츠 - 어린 시절부터 모두가 좋아하는 음식을 제공합니다! 간단하고 맛있는!
코 티 지 치즈와 사과로 채워진 빠른 파이. 특히 케이크가 냉장고에있을 때 맛은 아이스크림과 조금 같다. 모든 것이 매우 빨리 준비됩니다. 오븐이 그 일을 할 때까지 기다릴 필요가 있습니다. 행복한 베이킹!
정말 좋아하는 요리법! 요리, 맛과 향기에 문제가 없습니다! 간단한 속임수로 시험에 치즈를 고르게 분배 할 수 있습니다. 그리고 우리는 냄비에 가장 게으른 khachapuri를 얻는다!
두부 반죽은 거짓 효모라고 불립니다.이 제품은 부드럽지만, 반죽은 두부와 누룩이 없으며, 더 간단하고 언제나 문제없이 준비됩니다. 오늘, 우리는 많은 양의 사과가 채워진 코티지 치즈 반죽에서 튀긴 파이를 준비 할 것입니다. 케이크는 훌륭합니다!
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맑은 호박은 전통적인 치즈 케이크를 완벽하게 보완하여 황금색과 즐거운 맛을줍니다. 호박 치즈 케이크는 매우 식욕을 돋 우는 것처럼 보입니다!
우리 가족은 팬케이크를 매우 좋아하며 종종 요리를합니다. 하지만 우리는 커티지 치즈로 처음으로 채우는 팬케이크를 만듭니다. 놀란 요리법과 맛이 기뻐했습니다! 우리는 흥미 진진한 조리법을 찾고 맛있게 드십시오. 좋습니다! 건강에 요리하십시오!
커티지 치즈와 사과가있는 초콜릿 비스킷 - 차를 만들기 쉽다. 얇은 초콜릿 반죽이 부서지기 쉬워지고, 코티지 치즈와 사과 채우기가 입안에서 녹습니다. 레몬의 아로마와 신맛은이 초콜릿 비스킷의 맛 팔레트에서 밝은 악센트가 될 것입니다.
커티지 치즈 반죽으로 만든 집에서 만든 케이크와 건포도와 레몬 향 - 테이블에 온 가족이 모이는 패스트리! 맛있는, 향기로운, 기분 좋은 단단히 촉촉한 바스라 기와, 코티지 치즈와 레몬 케이크는 베이킹 후 둘째 날에도 맛을 잃지 않습니다!
오늘 미트볼 요리법 3 가지를 제공합니다. 이를 위해 돼지 고기, 쇠고기, 닭고기 등 세 종류의 다진 고기를 사용하겠습니다.
코티지 치즈 베이킹은 내 약점이지만이 조리법은 "즐겨 찾는 돼지 저금통"으로 보내집니다. 수분이 많은 배와 코티지 치즈 반죽의 조합은 케이크를 촉촉하고 푹신 푹신하게 만듭니다. 배와 외모가있는 치즈 케이크는 세련되고 맛이있다.
오늘 나는 치즈 케이크를 요리한다. 이 조리법에 따르면, 치즈 케이크는 언제나 믿을 수 없을만큼 맛이 좋으며, 푹신하고, 부드럽고, 부드럽고, 모양이 잘 유지되고 팬에 변색되지 않습니다. 나는이 조리법을 위해 치즈 케이크를 요리 할 것을 모두에게 권고한다. 그것은 매우 맛있고 언제나 잘 밝혀진다.
당신이 소비에트 파이와 함께 친척을 기쁘게하고 싶다면, 과즙 기는 윈 - 윈입니다. Crumbly 반죽, 부드러운 코티지 치즈 작성, 그리고 적당히 달콤한. 어린 시절의 맛. 우리는 당신의 가족들에게이 마법사들이 또한 사랑 받게 될 것이라고 확신합니다, 당신은 단지 그것들을 시험해야만합니다.
코티지 치즈 디저트 - 캐서롤 (cessage cheese)의 캐서롤 (cessage cheese) 캐서롤 (cessage cheese)을 매우 간단하고 유용하며 아름답습니다. 두부 층은 매끄러운 때까지 성분이 채찍질된다는 사실 때문에 부드럽고 통풍이 잘납니다. 사과가 많으면 수분이 많고 향이납니다.
오늘 우리는 코티지 치즈, 시금치와 메추라기 알과 함께 아침 식사로 풍성하고 육즙이 많은 뜨거운 샌드위치를 준비하고 있습니다. 그것은 매우 맛있고 건강합니다! 그것을 시도하십시오, 당신은 그것을 좋아할 것입니다.
"감자 - 바구니"- 크림으로 채우고 훈제 베이컨으로 조리 한 맛있는 요리. 그냥 준비하고 향기롭고 만족 스럽습니다. 경험이없는 요리사조차도 요리하기가 어렵지 않습니다.
나는 건강한 영양을위한 위대한 조리법 - 말린 살구와 밀가루 "Ryazanochka"전체 - 곡물 "농민"와 함께 유용한 코티지 치즈 캐서롤을 가져옵니다.
사탕 무우 뿌리와 코티지 치즈 소스로 fusilli 파스타를 요리하는 맛있는 독창적 인 요리법.
아시다시피, 코티지 치즈는 칼슘이 매우 풍부하여 코티지 치즈가 함유 된 요리는 아이들에게 매우 유용합니다. 특히 집에서 코티지 치즈를 만드는 법을 배우면. 작은 아이가 있다면, 아기를 위해 코티지 치즈를 요리하는 법만 알아야합니다. 물론, 시장에서 좋은 코티지 치즈를 살 수 있습니다. 커티지 치즈 제조법은 당신에게 약간의 팅커를 만들지 만 최종 결과는 확실히 가치가 있습니다. 코티지 치즈는 느린 밥솥에서, 코티지 치즈는 전자 레인지에서, 코티지 치즈는 요구르트 메이커에서 요리 할 수 있습니다. 아주 조심스럽게 아기를위한 코티지 치즈를 요리하는 방법에 대한 질문에 접근해야합니다. 코티지 치즈를 요리하는 방법에는 몇 가지 옵션이 있습니다. 종종 커티지 치즈는 커프 (kefir)로 만들어 지는데, 커프 (curf)가 가열되도록 가열되어야하며, 간단하고 맛있는 커티지 치즈가 집에서 나옵니다. 코티지 치즈 조리법은 신 우유도 사용할 수 있습니다. 원하는 온도로 균등하게 우유 나 케 피어를 따뜻하게하려면 전자 레인지를 사용하고 집에서 만든 코티지 치즈를 전자 레인지에서 조리 할 수 있습니다. 또한 염화칼슘을 사용하여 코티지 치즈를 칼슘으로 풍부하게 만들고 소다 코티지 치즈를 준비 할 수 있습니다. 우유 600ml와 염화칼슘 6ml의 제조법으로 코티지 치즈 100g을 조리 할 수 있습니다. 이제 요구르트 제조사에서 커티지 치즈를 만드는 법. 사진의 요구르트 메이커에서 코티지 치즈를 만드는 방법을 보는 것이 가장 좋습니다. 요리 분야에서 경험이 거의없는 사람들을 위해 사진과 함께 코티지 치즈의 요리법을 추천합니다.
자녀가 이미 자라서 있다면, 집에서 코티지 치즈를 만드는 법을 배울 필요가 없습니다. 적절한 코티지 치즈를 얻은 후, 아이들을위한 코티지 치즈의 요리를 준비 할 수 있습니다. 또한 코티지 치즈, 특히 저지방의 식사는 식사를하는 사람들이 종종 섭취합니다. 맛있는 두부에서 무엇을 요리 할 수 있습니까? 우리는 힌트를 씁니다 : 블렌더, 커티지 치즈 및 과일 덕분에 훌륭한 커티지 치즈 디저트를 만들 수 있습니다. 유명한 티라미수 디저트도 코티지 치즈로 만들어 지지만, 마스카 포니는 코티지 치즈이기 때문에 특별합니다. 코티지 치즈 요리법은 단품 요리뿐만 아니라 준비도 가능합니다. 좋은 간식 - 마늘과 허브와 함께 코티지 치즈, 그것은 빵이나 크래커에 퍼질 수 있습니다.
코티지 치즈에서 가장 쉬운 방법,이 코티지 치즈에는 꿀이 들어 있습니다. 물론 코티지 치즈를 사용한 더 복잡한 요리법이 있습니다. 예를 들어 많은 사람들이 커티지 치즈가 든 만두, 코티지 치즈가있는 샹들리에를 좋아합니다. 코티지 치즈의 다른 요리법에는 코티지 치즈 만두, 치즈 케이크가 있습니다. 오븐에있는 일반적인 코티지 치즈 요리는 다양한 코티지 치즈 캐서롤과 코티지 치즈 (치즈) 주축입니다. 코티지 치즈가 매우 빨리 준비되기 때문에 원칙적으로 이러한 모든 요리법은 코티지 치즈를 빨리 요리해야하는 문제에 대한 해답이 될 것입니다. 천천히 밥솥에서 코티지 치즈로 만든 요리와 전자 레인지에서 코티지 치즈로 만든 요리를 볼 수 있습니다. 시간을 절약하도록 설계되었습니다. 같은 목적으로, 사진이있는 코티지 치즈, 사진이있는 코티지 치즈 조리법, 사진이있는 코티지 치즈 요리법을 선택하십시오. 코티지 치즈의 이러한 조리법은 중요한 품질 - 선명도를 갖습니다.
커티지 치즈와 계란 - 빠른 체중 감량
오늘 가장 인기있는 다이어트 중 하나 인 달걀과 코티지 치즈는 마가렛 대처 자신을 위해 영어 의사가 개발했습니다. 이 기술은 매우 저탄 수화물 및 고단백 프로그램에 속하며 실제로 놀라운 결과를 제공합니다. 체중이 표준보다 15-20kg 높으면이 프로그램이 적합합니다. 과잉 체중이 적 으면이 식단에서 3-5kg까지 앉지 않아야합니다.
다이어트의 일반 원칙
코티지 치즈와 계란 -이 두 가지 주요 제품, 당신이 다이어트에 먹어야 만합니다. 다이어트에는 여러 종류가 있습니다. 프로그램의 가장 일반적인 버전은 두부 다. 또한 두부와 두 가지 종류의 기술이있다. 이 옵션은 닭 계란과 소 두자가 거의 같은 양의 단백질을 포함하고 있기 때문에 거의 똑같이 효과적입니다. 코티지 치즈의 날과 날을 알에서만 교체 할 수 있습니다.
식이 요법은 매우 효과적이며, 결과는 첫 주에 확인할 것입니다. 그러나 과잉 체중을 많이 줄이려면 적어도 한 달 동안 다이어트를해야합니다. 몸은 단지 새로운 힘 시스템에 익숙해 져야하며, 새로운 방식으로 기능을 시작해야 체중 감량 과정이 시작됩니다.
프로그램의 주요 제품은 코티지 치즈입니다. 계란, 고기, 야채 및 신 과일로 보완하십시오. 이식이 요법은 여성과 더 강한 섹스 모두에 똑같이 효과적입니다. 어떤 나이 에나이 기법을 사용할 수 있습니다.
다이어트의 장단점. 제한 사항
영양사는 환자에게 체중 감량을 위해 더 많은 커티지 치즈를 포함하도록 조언합니다. 무 지방 코티지 치즈는 다양한 대사 과정, 순환계 장애 및 심장 문제를 위반하는 것뿐만 아니라 비만에 대한 많은식이 요법의 기초입니다. 코티지 치즈를 체중 감량에 사용하는 것은 무엇입니까?
- 코티지 치즈는 매우 낮은 칼로리 제품입니다. 저지방 코티지 치즈 100 그램에는 약 70 kcal 만 들어 있습니다. 반면 코티지 치즈는 영양가가 풍부하여 허기를 느끼지 않으면 서 일일 식단의 칼로리 함유량을 줄일 수 있습니다.
- 커티지 치즈에는 기록적인 양의 칼슘이 포함되어 있는데 이는 여성의 아름다움에 매우 중요한 요소입니다. 두부 다이어트 후 치아, 손톱과 머리카락의 상태가 개선됩니다.
- 커티지 치즈와 달걀의 무게를 잃는 것은 매우 만족스러운 식사 옵션입니다. 커티지 치즈와 계란에는 많은 단백질이 있는데, 오랫동안 소화되어 오랫동안 포만감을줍니다.
- 코티지 치즈의 성분은 지방이 적습니다.
- 커드 제품에는 두드러진 이뇨 효과가 있으며, 체내에서 과도한 체액을 제거하는 데 도움이되며 체중 감량에도 도움이됩니다.
- 코티지 치즈와 계란에 관한 프로그램은 신경계를 회복시키고 조직 재생을 촉진시킵니다.
다이어트 규칙
영양사는 코티지 치즈와 달걀에 대한이식이 요법이 균형 있고 건강하다고 생각합니다. 이식이 요법은 단백질이 풍부하여 체중 감량은 근육량의 감소로 인한 것이 아니며 초과 지방의 연소로 인한 것입니다. 모든 영양가와 함께, 식단은 절대 칼로리가 높지 않습니다. 또한 육류, 야채 및 과일을 섭취 할 수 있으며 과자에서 허니를 허용합니다.
그러나 다이어트의 규칙은 매우 힘들며, 정말로 체중 감량을 원한다면 엄격히 따라야합니다. 우선, 여러 가지 식사를 위해 그려야하는 잘 디자인 된 메뉴를 만들어야합니다. 동시에 먹는 것이 필요하지만 시계 식사는 맞춤 설정할 수 있습니다. 정확히 오전 11시에 직장에서, 그리고 오후 2시에 정확히 식사를 할 수없는 경우, 식사 일정을 직접 잡으십시오. 하루에 적어도 5 번 먹어야합니다.
또한,이 다이어트는 식사 메뉴를 교환 할 수 없습니다. 어쨌든 점심 식사를 위해 의도 된 것을 아침 식사로 먹을 수는 없습니다. 규칙은 매우 간단하며 원하는 경우 쉽게 따라갈 수 있습니다.
시작하려면 5 일 동안 다이어트에 집중하십시오. 이 시간 동안이 기술을 오랫동안 준수 할 수 있는지 여부를 이해하게됩니다. 5 일 동안 몸은 뚱뚱한 불타는 형태로 갈 것이고, 당신은 체중을 잃기 시작할 것입니다. 주로 5 일 이상식이 요법을 계속할 수 있는지 알아보기 위해 자신의 감정과 안녕에 중점을 둡니다. 이 식단을 준수하는 데 더 오랜 기간이 걸릴 가능성은 의사와상의해야합니다.
하루에 최대 300 그램의 코티지 치즈와 하루에 약 5 알을 먹을 수 있습니다. 또한 야채 - 사탕무, 양배추, 주니, 채소, 양파를 허용했습니다. 녹말 채소는 버려야합니다. 과일도 허용됩니다 - 사과, 자두, 다양한 열매입니다. 계절의 수박에서 먹을 수 있습니다.
선택한 요리와 함께 마시는 정권에 대해 기억해야합니다. 이 식단에서는 홍차와 커피, 스위트 소다를 완전히 버려야합니다. 초본 차, 녹차, 과일 및 야채 갓 짜낸 주스, 설탕없는 과일 컴포트는 마셔야합니다. 본질적으로 권장되는 유체의 양은 2 리터입니다. 또한 식사 중에는 식사를하지 말고 식사 사이에는 술을 마셔야합니다. 그래서 달걀과 커티지 치즈 다이어트는 훨씬 더 효과적 일 것입니다.
샘플 식사 계획
3 일 동안 예정된 다음 식사 계획을 고수하십시오. 다음날 다이어트 메뉴를 변경하여 메뉴에 다양성을 추가 할 수 있으므로 메뉴의 기초는 코티지 치즈와 달걀입니다.
사진으로 코티지 치즈와 계란 요리법 요리
기타 → 커티지 치즈와 계란 요리
작곡 :
계란 - 4 개
베이컨 - 4 개의 스트립
토마토 주스 - 200 g
오레가노 - 2 tsp.
건조 바질 - 1 tsp.
기타 → 커티지 치즈와 계란 요리
작곡 :
닭 계란 - 3 개
양파 - 2 머리
레몬 - 0.5 개
시금치 - 200 g
마늘 - 정향 1 개
기타 → 커티지 치즈와 계란 요리
작곡 :
계란 - 2 개
시금치 - 200 g
올리브 오일 - 50 ml
마늘 - 2 정향
고추 - 1 tsp.
기타 → 커티지 치즈와 계란 요리
작곡 :
코티지 치즈 - 1kg
버터 - 200 g
사워 크림 - 400 g
계란 - 6 개
설탕 - 300 g
기타 → 커티지 치즈와 계란 요리
작곡 :
계란 - 6 개
브로콜리 - 150 g
달콤한 고추 - 3 조각
붉은 양파 - 1 pc
파슬리 - 0.3 무리
기타 → 커티지 치즈와 계란 요리
작곡 :
세 몰리나 - 100 g
설탕 - 125 g
커드 치즈 9 % - 350g
바닐라 설탕 - 5 g
버터 - 100 g
작곡 :
코티지 치즈 - 200 g
사워 크림 - 1 큰술. 내가
개암 (Hazelnuts) - 20 개
참깨 - 0.5 tbsp. 내가
날짜 - 10 개
기타 → 커티지 치즈와 계란 요리
작곡 :
저지방 코티지 치즈 - 500 g
저지방 우유 - 100 ml
닭 계란 - 2 개
바닐라 설탕 - 10g
설탕 - 4 tbsp. 내가
기타 → 커티지 치즈와 계란 요리
버터 - 400 gr
코티지 치즈 - 1kg
설탕 - 500 gr
달걀 노른자 - 5 개
바닐린 - 1 봉지
건포도 - 300 gr
기타 → 커티지 치즈와 계란 요리
코티지 치즈 - 400 gr
마가린 - 250 gr
밀가루 - 2 큰술
베이킹 파우더 - 1 tsp
과립 설탕
코티지 치즈와 계란의 뉘앙스와 다이어트 메뉴
달걀과 코티지 치즈에 대한 다이어트는 헛되지 않아서 모델들 사이에서 인기가 없습니다. 이러한 음식은 영양소가 풍부하지만 칼로리는 낮습니다. 3 여분 킬로그램은 다만 3 일에서 떨어질 수있다, 주요 것은 엄격하게 무게를 잃기의이 방법의 엄격한 규칙을 따르기위한 것이다. 이 기사에서 자세히 설명합니다.
계란 다이어트와 코티지 치즈 - 혜택
체중 감량이 방법의 주요 제품은 계란과 코티지 치즈입니다. 그들은 체중 감량을 위해 무엇이 그렇게 유용합니까?
코티지 치즈의 기초에 실수로 많은 다이어트의 다이어트를 구축하지 않습니다. 이 제품에는 단백질, 마그네슘, 칼슘, 철, 인뿐만 아니라 필수 아미노산과 비타민이 들어 있습니다. 코티지 치즈의 리포 트로피 성 물질은간에 지방이 축적되는 것을 방지합니다. 그러나, 다이어트를 위해 저지방 코티지 치즈를 섭취해야합니다.
계란에는 비타민 E, D, 산화 방지제 루테인 및 쉽게 소화 할 수있는 단백질이 들어 있습니다. 이 저칼로리 제품은 몸에서 유해한 콜레스테롤을 제거 할 수 있습니다. 알의 일부인 크롬은 혈액의 포도당 농도를 조절하며 체중 감소에 매우 중요한 충만감을줍니다. 메추라기 알은 닭보다 2 배 더 유용한 성분을 함유하고 있습니다.
식이 요법을하는 동안 저녁 식사와 함께 아침 식사 장소를 변경하지 않고 엄격하게 정의 된 시간에 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면, 식품 주식은 몸에 예금되기 시작하고 예상되는 체중 감량은 발생하지 않습니다.
달걀과 코티지 치즈를 3 일 동안 섭취하십시오.
계란과 코티지 치즈의 무게를 줄이는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 가장 엄격하고 효과적인식이 요법은 3 일 동안 지속되며,이 기간 동안 특별한 메뉴를 준수해야합니다. 아침에 녹차 (무가당) 1 잔을 마시고 15 분 후에 삶은 연어 알을 먹습니다. 3-4 시간 후 다시 녹차를 마시고 15 분 후에 140 g의 커티지 치즈를 먹습니다. 하루 중 나머지 시간 동안 물만 마 십니다 (최대 2 리터).
이 짧은 식단은 3 파운드를 제거 할 수 있지만 21-28 일보다 더 자주 반복 될 수 있습니다.
3 일간의 다이어트 - 모노 다이어트 코티지 치즈의 또 다른 버전. 매일 매일 600-500 g의 5 % 코티지 치즈를 4-5 인분으로 나누어 먹어야합니다. 식사 사이에 레몬 주스로 녹차, 커피 또는 물을 마 십니다 (하루에 약 2 리터). 다이어트는 소금과 설탕을 금지합니다.
정기적으로 운동을하는 사람들은 저지방 커티지 치즈를 선호하는 것이 좋습니다. 5 % 이상의 단백질을 함유하고 있습니다.
5 일간의 코티지 치즈와 계란 다이어트
5 일간의 코티지 치즈와 달걀을 먹는 동안 신체는 집중적으로 지방을 태 웁니다. 너무 어렵다면 3 일로 줄일 수 있습니다.
아침 식사 : 따뜻한 물 한잔, 한 시간 후, 생 닭고기 달걀 2 개를 마시고 꿀 한 티스푼을 채 웁니다. 무가당 한 녹차 한잔.
점심 식사 : 죽은 태아 치즈 60 g, 녹차 한 잔, 꿀 한 잔.
석식 : 140 그램의 채소 수프와 모든 곡물 빵, 2 종류의 생과일.
아침 식사 : 따뜻한 물 한 잔, 꿀 한 티스푼을 넣은 두 개의 생 계란 칵테일, 녹차 한잔.
점심 식사 : 꿀 한 티스푼과 생크림 2 개, 코티지 치즈 (저지방) 160g, 녹차 한잔.
석식 : 삶은 쇠고기 또는 해산물 140 g, 야채 샐러드 140 g, 해바라기 기름 한 스푼, 녹차 한 잔.
아침 식사 : 따뜻한 물 한잔, 꿀 한 티스푼을 담은 두 개의 생 계란 칵테일, 사과 (초록색), 커피 한잔.
점심 식사 : 전체 곡물 빵 한 조각과 야채 샐러드 140g, 해바라기 기름 한 스푼, 레몬 주스 찻 숟가락을 입힌 치즈 60g.
저녁 : 부드러운 삶은 계란, 조림 야채 140 g, 녹차 한잔.
식이 요법의 4 일과 5 일 동안 1 일과 2 일째 식단을 먹습니다.
식사 전에 물을 마셔야하지만, 그 동안에는 물을 마셔서는 안됩니다 (낮에는 2 리터까지)
또한보십시오 : 원자 다이어트를 따르는 방법 : 메뉴, 이득 및 결과
슬리밍 코티지 치즈와 달걀 - 금기 사항
알은 알레르기 항원이기 때문에 알레르기 반응을하는 경향이있는 사람들에게는 계란과 코티지 치즈에 대한 규정 식은 금기입니다.
수년간의 경험을 지닌 영양사 인 Victor Zakrevsky는 다음과 같이 설명합니다. "계란은 종종 음식 알레르기를 일으키기 때문에 학대 당하지 않아야합니다. 그러므로 달걀을 먹기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다. 가게 알에 조심하십시오 - 살모넬라에 감염 될 위험 때문에 날로 먹지 말아야합니다. "
또한, 식단은 금지되어 있습니다 :
- 소화관의 질병으로 고통받는 사람들;
- 혈관 및 심장병 환자;
- 임신 및 수유중인 여성.
점차적으로 다이어트에서 나와서 점차적으로 당신을위한 일반적인 제품을 당신의 식단에 소개하기 시작합니다 (일주일 동안 칼로리 함량은 200 kcal로 증가해야합니다). 효율성을 높이려면 낮에는 운동을 게으르지 마십시오.
계란 - 코티지 치즈 다이어트가 오랫동안 여분의 파운드를 극복하는 데 도움이됩니다.
이 비디오에서는 영양사 블라디미르 이바노프가 알의 이점에 대해 이야기합니다.
커티지 치즈 조리법으로 튀긴 계란
계란은 준비된 접시와 상관없이 항상 코티지 치즈와 잘 어울립니다.
코티지 치즈와 채소가 든 튀긴 계란
표준 두부 식사에는 몇 가지 칼로리가 포함되어 있습니다 : 1 회 제공량은 150 점뿐입니다. 요리에는 다음이 필요합니다.
- 계란 3 개;
- 커티지 치즈 130 그램;
- 버터
커티지 치즈와 신선한 허브가 든 튀긴 계란
요리 시간 - 12 분. 요리법 :
- 계란을 씻고 접시에 부어 소금을 뿌려 라.
- 계란에 코티지 치즈를 문질러주십시오.
- 팬을 버터로 데우십시오;
- 두부 계란 혼합물을 프라이팬으로 옮깁니다.
- 약 7 분 요리.
코티지 치즈와 토마토로 튀긴 계란
이 조리법에는 치즈의 풍부한 맛이 있으며, 토마토 덕분에 더 맛있습니다. 3 인분의 식사가 필요한 경우 :
- 계란 3 개;
- 우유 50 ml;
- 커티지 치즈 100 그램;
- 토마토;
- 치즈 100 그램;
- 약간 버터 및 녹색;
- 향신료 맛.
토마토와 코티지 치즈와 함께 튀긴 계란
준비 시간은 최대 20 분입니다.
- 접시에 달걀을 씻어 부셔서 소금에 담근다.
- 두부를 닦고 우유를 넣고 섞는다.
- 치즈를 문질러 라.
- 치즈와 코티지 치즈를 혼합하십시오.
- 굳어진 식품을 계란으로 채우십시오.
- 토마토를 씻어서 고리로 자르십시오.
- 팬을 버터로 데우십시오;
- 녹색을 잘게 자르십시오;
- 베이스를 부분에 배치하기 시작합니다.
- 두부에서 롤을 모으고 토마토 조각을 넣으십시오.
- 뚜껑을 덮고 약 15 분 동안 요리하십시오.
- 갓 찬 채소와 토스트 한 빵으로 제공하십시오.
미묘한 요리
조리가 다음 원칙에 따라 진행되어야 할 때 :
계란 및 코티지 치즈 요리 레시피
램슨 샐러드
30 분 | 111 kcal. | 다람쥐 : 6 gr. | 지방 : 9 gr. | 탄수화물 : 2 gr. 일인당
4 인분 재료 :
사워 크림, 코티지 치즈, 람 손, 소금, 달걀
첫 번째 녹색 마늘에서 봄 비타민 샐러드입니다.
Crespoo
40 분 | 244 kcal. | 다람쥐 : 20 gr. | 지방 : 17 gr. | 탄수화물 : 3 gr. 일인당
4 인분 재료 :
닭고기 달걀, 샴 피뇽, 불가리아 고추 (파프리카), 시금치, 양파, 치즈, 그리스 요구르트, 밤색 *, 통조림 케이 퍼 *, 버터 *, 그라운드 후추 *, 소금 *, 토마토 소스 *
Crespeou는 서로 위에 쌓인 9 개의 오믈렛 케이크 종류입니다. 그들은 기름없이 실제적으로 준비되어 뜨겁게 제공되기 때문에 몇 개의 똑같은 작은 것들이 필요할 것입니다. (추가)
익명 | 1 년 넘게 | 0 | 1267 | 0
오믈렛 피자
30 분 | 736 kcal. | 다람쥐 : 40 gr. | 지방 : 55 gr. | 탄수화물 : 27 gr. 일인당
레시피 계란과 설탕 코티지 치즈. 칼로리, 화학 성분 및 영양가.
성분 계란과 설탕을 넣은 코티지 치즈
계란과 설탕 두부 믹스
영양가 및 화학 성분 "달걀과 설탕을 넣은 코티지 치즈".
에너지 가치 계란과 설탕을 넣은 코티지 치즈 83,8 kcal이된다.
**이 표는 성인의 비타민과 미네랄의 평균 비율을 보여줍니다. 성별, 연령 및 기타 요인을 고려한 규칙을 알고 싶다면 "내 건강한 식단"응용 프로그램을 사용하십시오.
기본 소스 : 사용자가 생성했습니다.
