2016 년 11 월 23 일 13시 57 분 기사 : Svetlana Aleksandrovna Nezvanova 0 15,440
현대 생활의 리듬은 규칙적으로 올바르게 먹을 시간을 남겨 두지 않습니다. 그러나 소화 시스템의 건강은식이 요법에 직접적으로 달려 있으므로 위장관 통증과 위장관의 다른 문제가 있기 전에 다양성과 유용성을 고려해야합니다. 질병을 예방하는 것보다 질병을 예방하는 것이 더 쉽습니다.
어떤 제품을 사용하면 유용합니까?
영양사들은 위장에 가장 필수적인 제품에는 섬유질 (예 : 오트밀, 밀기울, 콩과 식물, 시리얼)이 포함되어 있다고 생각합니다. 소화 기관은 섬유질이 많은 음식물을 오랫동안 소화하고 기능을 발휘할 때 유용합니다.
섬유에는 과일이 들어 있습니다. 많은 양의이 물질은 과일 껍질 (예 : 사과)에서 발견됩니다. 섬유 성분의 "리더"중 하나는 바나나입니다. 규칙적인 복부 통증, 궤양 또는 위염이 없으면 식물성 기름을 곁들인 생우 가벼운 샐러드를 먹어야합니다.
영양사들은 위장과 신체의 정상적인 기능을 위해서는 충분한 양의 액체가 필요하다고 말합니다. 하루에 1.5-2 리터의 물을 마시고, 약한 차, 신선한 주스를 자주 사용하십시오. 이것은 소화기 장애 및 위통을 피하는 것을 도울 것이다.
지방이 많은 무거운 식사는 위장에 바람직하지 않습니다 (게다가, 그들의 소비는 변비와 가스 생성 증가에 기여합니다). 따라서 지방 비율이 낮은 유제품을 선택하고 평소 돼지 고기를 닭고기로 대체하고 버터 야채를 사용해야합니다.
건강한 영양 표
다음 표는 어떤 제품이 위장에 필요한지 명확히 보여 주며 제한되어야합니다 (위장관의 일부 질병의 경우 매일 식단에서 제외해야 함).
위장에 유용한 식품
정기적 인 변비로 고통받는 사람들은 장을 약화시키는 제품이 필요합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 식물성 기름 (식물성 기름이 약해서 순수한 형태로 섭취하거나 샐러드로 채워야 함);
- 발효유 제품 (케 피어, 리아 첸카, 요구르트)은 약하다.
- 말린 과일은 효과적으로 약하다, 아이들에 의해 무제한으로 소비 될다는 점에서 좋다. 말린 과일의 효과를 향상시키기 위해 끓는 물을 부어 넣습니다.
- 커피는 위의 제품과 같이 그다지 효과가 없지만 장의 활동을 자극하고 약합니다.
- 변비 치료를 위해 레몬 주스를 물에 첨가 할 수 있습니다. 그것은 또한 약하고 담즙의 생산을 향상시킵니다.
- 해바라기 씨앗과 견과류는 완하 효과가 있으며 높은 마그네슘 함량으로 장을 약화시킵니다.
- 밀 시리얼은 약합니다 (특히 식물성 기름을 첨가하면 약합니다).
- 야채, 부 끄 러운, 양상추, 호박, 채소, 샐 러 리, 양배추, 당근 가운데 가장 약한.
의자를 다음 제품에 부착하십시오.
- 녹색 바나나가 붙어 장의 체액을 줄입니다.
- 전분 함량이 높은 음식 (흰 쌀, 양질의 거친 감자, 으깬 감자);
- 사과 소스는 더 강하지 만, 생과일 사과와 배는 비슷한 효과가 없으며, 배는 펙틴 함량의 기록 보유자입니다 (감은 위염과 궤양을 가진 사람들에게는 금기입니다).
- 크레이프 건조 블루 베리, 같은 효과 블루 베리 녹차가 쏟아진 블루 베리 잼 있습니다;
- 다음 음료가 의자를 고친다 : 강한 차, 커피, 코코아, 천연 레드 와인;
- 몇몇 사람들은 오래된 케 피어 (3 일 된)가 의자를 강화한다는 것을 알고 있습니다.
- 의자는 지방 요리, 소금에 절인 생선, 치즈, 소시지로 고정됩니다.
변비를 예방하려면 식단에서 위 요리의 수를 제한해야합니다. 위장에 좋은 음식을 먹으면 정기적 인 변비, 위장 통증 및 기타 소화 장애를 피할 수 있습니다.
위염
위염 - 절약 식단을 필요로하는 질병. 위염에 대한식이 요법을 작성하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 왜냐하면 위장의 산성도에 따라 많은 양 (증가 또는 감소)이 있기 때문입니다. 부적 절한식이 요법은 질병의 악화로 이어질 것입니다.
산도가 높은 포장 봉투
산도가 증가하면 점막을 감싸고 진정시키는 요리는 아픈 위장에 필수적입니다. 양질의 거친 밀가루, 진주 보리, 쌀, 오트밀에서 나온 죽을 싸지 않습니다. 이러한 크룹을 추가하여 점액 스프를 코팅합니다. 가벼운 음식을 감싸는 음식은 식단의 기초가되어야합니다.
섬유질이 많은 과일과 채소를 먹는 것을 삼가해야합니다. 높은 산도를 지닌 채소는 콜리 플라워, 감자, 당근, 순무, 사탕무를 먹어야합니다. 기분이 좋은시기에는 양배추, 밤색, 무, 초록색으로 식단을 다양화할 수 있습니다. 레몬, 포도, 감, 멜론, 복숭아를 먹는 것은 아픈 위장에 바람직하지 않습니다 (낮은 신맛과 마찬가지로).
산도가 낮다.
산도가 낮 으면 특별한 식단이 필요합니다. 우선, 베이킹, 기름기 많은 베이킹, 무거운 요리를 포기해야합니다. 그러나 식단에있는 빵은 그대로 둘 수 있지만 약간 말린 상태로 사용해야합니다. 죽 (메밀, 오트밀, 쌀)을 먹을 수 있습니다. 희박한 고기와 생선, 지방 비율이 낮은 유제품, 약한 차와 커피를 사용할 수 있습니다.
궤양
궤양을 앓고있는 사람들은 식단에 꿀을 넣는 것이 좋습니다 : 아침에는 공복에, 저녁에는 취침 전에 가져 가십시오. 흰색과 브뤼셀 콩나물, 브로콜리는 허용됩니다 (그러나 위장 환경의 산도에 따라 적절 함을 알 수 있으므로 십자화과 식물과 녹색 허브에 대해 의사에게 문의하는 것이 좋습니다). 궤양의 식단의 주요 구성 요소 중 하나는 활성 문화가있는 요구르트 여야합니다. 그러나 매운 향신료, 지방이 많은 음식, 알코올성 음료, 위궤양을 가진 커피로 포화 된 해로운 음식은식이 요법에서 제거해야합니다.
전통 의학의 소화성 궤양 지지자는 검은 건포도의 달이기로 치료됩니다. 그것은이 검은 건포도에 사용되는 매우 간단하게 준비되었습니다. 검은 건포도의 신선한 과일도 궤양과 위염에 허용됩니다.
저칼로리 음식
저칼로리 식품의 경우 소화 기관 및 신체 전체가 필요합니다. 칼로리가 적은 식품은 많은 질병을 예방합니다. 저칼로리 식품은 다음과 같습니다 :
이들 제품의 대부분은 감기 및 기타 질병을 치료하는 물질을 함유하고 있습니다.
먹는 방법?
위장은 먹는 것이 아니라 먹는 것이 중요합니다. 서둘러서는 안되는 식사 중에 철저히 음식을 씹어야합니다. 운동 직후와 간식 직후에 일하는 것이 권장되지 않습니다. TV 나 컴퓨터 앞에서 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 이러한 규칙은 간단하지만 위 규칙의 준수는 위장 건강에 매우 중요합니다.
위장 건강 제품
소화관의 정상적인 기능을 위해서는 위장의 기능을 향상시키고 특징적인 질병을 예방하는 데 도움이되는 특정 제품 목록이 있습니다.
위장에 유용하고 해로운 제품
많은식이 요법 표는식이 요법에 포함되는 위장 건강을위한 제품을 권장합니다.
- 그들의 사용의 본질은 급성 궤양, 위염 및 다른 질병의 기간에 각종 질병의 발달을 막고 고통을 감소시키기위한 것이다.
- 위장병이있는 경우 산도를 높이거나 낮출 수있는 요리 목록이 두 가지 있습니다.
위장에 가장 유용한 제품은 다량의 섬유질과 비타민을 함유해야합니다.
- 그들은 소화를 개선하고,
- 점막 보호 필름,
- 신진 대사를 안정시킨다.
- 장 연동 운동 정상화,
- 해로운 음식 사용의 필요성을 줄입니다. 식욕을 진정 시켜라.
위장에 나쁜 점
유해한 제품은 다음과 같습니다.
- 견과류, 크래커, 크래커, 칩 : 소화관에 자극을주고 포화 지방을 많이 포함하여 작업을 악화시킵니다. 변비, 대장염, bloating;
- 튀김 belyashi, 도넛과 파이 : 그들은 유용한 요소가 없지만 포화 지방은 너무 존재합니다;
- 인스턴트라면 : 많은 양의 전분을 함유하고 있으며 갑상선 기능 항진증이나 비만증을 일으킬 수 있습니다.
- 패스트 푸드는 건강의 주요 적입니다 : 일시적으로 식욕을 감소시키고, 그 안에 포함 된 날카로운 조미료는 궤양, 날카로운 통증, 산도의 증가에 기여합니다.
- 레모네이드 : 가스가 위를 자극하고, 위액의 산도를 높이며, 팽창과 느린 신진 대사를 일으 킵니다.
위장에 좋은 음식은 일반적으로 두 가지 유형으로 나뉩니다.
- 건강한 사람들에게는 위의 것을 제외한 거의 모든 것을 먹을 수 있습니다.
- 위장병에 유용한 제품 : 예를 들어, 위산과 궤양, 위 십이지장 염의 산도가 높거나 낮습니다. 그들의 임무는 고통을 없애고 악화를 예방하는 것입니다.
어떤 음식이 위장에 좋은지 알면 다양한 질병으로부터 자신을 보호 할 수 있습니다. 인간의 건강은 적절한 영양에 달려 있기 때문입니다.
위장에 가장 유용한 음식 : 목록 ^
위장 기능 정상적인 제품
완전히 건강하지만 위 질환의 출현을 막으려는 사람들을 위해 다음 제품을 권장합니다.
- 아마 씨앗;
- 점액 죽 : 오트밀, 오트밀;
- 곡물 빵;
- 딸기 : 딸기, gooseberries, 나무 딸기;
- 아보카도;
- 코티지 치즈, 케 피어, 우유;
- 야채;
- 바나나.
산도가 높은 유용한 제품
질병에 위산성 증가가 동반되는 경우에는 다음과 같은 제품을 사용하여 줄일 수 있습니다.
- 키셀;
- 스프;
- 카시;
- 우유;
- 불가리아 고추;
- 잎이 많은 채소;
- 렌즈 콩 및 콩과 식물;
- 물고기;
- 견과류;
- 린 고기.
금지 된 것
- 오이,
- 양배추
- 호박,
- 말린 살구,
- 견과류
- 코티지 치즈,
- 해바라기 씨,
- 바다 케일
- 버섯
- 살구,
- 녹색
- 코코아
- 초콜릿
- 버섯
낮은 신맛으로 먹는 법
다음을 먹는 것이 유용합니다.
- 살구;
- Dogrose 달인;
- Lingonberry;
- 포도;
- 과즙, 호박, 오이;
- 콩;
- 순 무;
- 감귤류;
- 고기;
- 당근 주스;
- 초콜릿
금지되어있다.
- 우유 및 낙농 음료,
- 마르 멜로,
- Lingonberry,
- 양배추
- 체리
- 석류
- 크랜베리,
- 딸기
- 검은 건포도,
- 감귤류,
- 주스,
- 말리 나,
- 머핀,
- 효모 반죽
- 짭짤한 요리.
산도의 수준에 관계없이 알코올, 신맛 나는 음식, 매운 냄새가 나는 요리, 향신료 및 조미료를 삼가해야합니다.
위궤양에 유용한 제품
그러한 질병이 진단 되었다면 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 멋진 비스킷, 크래커, 말린 밀가루 빵;
- 삶은 삶은 계란, 스팀 오믈렛;
- 사탕무, 호박, 당근, 호박, 감자;
- 곡물과 파스타;
- 우유, 육류 또는 채소 수프를 기본으로 한 수프;
- 유제품 및 음료;
- 마른 생선;
- 로즈힙 먹기.
위염 관련 제품
위염 음식 다이어트 식품은 일반적으로 다음과 같은 요리로 구성되어 있습니다 :
- 저지방 삶은 고기;
- 오트밀;
- 쌀, 메밀;
- 감자;
- 바다 물고기;
- 계란;
- 바나나;
- 자기야.
- 과즙;
- 전체 우유.
뱃속에 유익한 저칼로리 음식
다이어트중인 사람들은 다음 제품을 권장합니다.
- 당근, 브로콜리, 아티 초크, 블랙 베리, 딸기;
- 바다 케일;
- 녹색;
- Courgettes, 가지, 토마토;
- 저지방 국물과 수프;
- 린 고기;
- 삶은 또는 찐 야채;
- 시리얼 죽;
- 케 피어, 리야 첸카, 우유, 커티지 치즈.
어떤 제품이 공복시에 유용합니까?
아침에 먹을 경우 소화관 작업을 개선 할 수있는 제품 목록이 있습니다.
건강한 소화를위한 의사 추천 ^
의사는 다음 요인에 따라 특정 질병에 가장 적합한 요리를 선택하도록 권장합니다.
- 장의 병리가있는 경우 연동 운동 자극제 인 야채, 조류, 버섯, 과일, 지방이 많은 음식을 제외해야합니다.
- 증가 된 신맛으로, 그것을 줄일 수있는 제품 만 먹는 것이 필요합니다.
또한 유명한 치료사 인 M.I의 여러 의료 테이블이 있습니다. Pevsner는 보통 위장병에 처방됩니다 :
- 위장관의 장기에 수술 후 치료 표 번호 0;
- 대장염과 위염에 대한 치료 표 번호 2;
- 위궤양과 십이지장 궤양에 대한 치료 표 번호 1.
건강, 의학 및 장수 뉴스
건강에 흥미롭고, 유용하며 필요한 정보.
우리 몸의 각각은 특정 제품을 사랑합니다. 현자는 우리가 먹는다고 말합니다. 그리고 이것들은 옳습니다. 음식은 우리가 내 조직의 건강을 유지하도록 해주고, 따라서 우리의 완전성을 유지시켜줍니다. 그래서, 위장, 간, 췌장이 건강 해 지도록 먹어야합니다.
우리의 위장은 무엇을 사랑합니까?
우리 엄마는 항상 우리가 제 시간에 먹어야한다고 말했습니다. 그리고 이것에서 그들은 이상하게도 충분했습니다. 무엇보다 인간의 위장은 모드와 질서를 아주 좋아합니다. 우리가 이미 웹 사이트 a2news.ru에서 작성한 것처럼, 3시에, 7시에, 심지어 12시에 식사를한다면, 위염과 소화 불량이 빈번한 손님이되는 것에 놀라지 말아야합니다.
건강하기 위해서, 위장은 매일 같은 시간에 음식을 먹기를 좋아합니다. 하루 3 ~ 4 번 모두 최고입니다. 매일 4 시간에 한 번씩 식사를하는 경우, 위장은 들어오는 음식을 염산으로 흡수하고 소화하기 위해 위액의 양을 안정적이고 명확하게 산출하는 것을 배웁니다.
또한, 위장은 의식을 아주 좋아합니다. 점심 식사 또는 저녁 식사 준비에 대한 다양한 습관적 행동, 일반적인 요리 순서, 특별한 기분을 좋아합니다.
위장은 측정을 선호합니다. 그는 자주 먹는 것을 좋아하지만 조금씩 좋아합니다. 다양한 음식 중에서 위장은 요리를 가장 좋아하고 조림 요리를 좋아합니다. 튀김 음식은 위장으로 잘 소화되지 않습니다. 그러나 시리얼, 젤리, 채소는 위장에서 가장 좋아하는 제품입니다.
냄새가 위장 작용을 시작합니다. 식욕 조미료, 양념, 겨자, 양 고추 냉이, 식초, 마요네즈, 글루탐산 나트륨과 같은 첨가물은 그에 따라 깨어납니다. 흥미롭게도, 위장은 분명히 건강에 해로운 것들을 좋아합니다. 그리고 그는 식욕의 회복에 기여하기 때문에 그들을 사랑합니다. 이러한 보일러에는 소다, 맥주, 보드카, 절임, 절임이 포함됩니다. 이러한 사실을 고려해야합니다 - 그러한 도발사는 위장의 약점을 이용하여 해를 끼칠 수 있습니다.
위가 좋지 않은 점은 무엇입니까?
그는 취침 전에 과식하고 완전한 음식을 좋아하지 않습니다. 이것은 가슴 앓이, 트림, 그리고 위염 및 기타 문제로 이어집니다. 그리고이 모든 것은 위장에 많은 양의 음식이 분해되어 구성 성분으로 분해되지 않기 때문입니다. 가난하게 소화 된 조각들은 십이지장으로 떨어집니다. 거기에서,이 음식은 규칙에 의해 더 이상 소화 될 수없고 몸에서 추방되고 간신히 흡수됩니다. 그러한 영양이 습관이라면 인대 장치가 늘어나고 위가 큰 크기로 늘어납니다. 어떤 사람들에게는 10 리터가 넘습니다. 결과적으로 포화가 일어나지 않고 사람이 점점 먹기 시작하여 배의 노예가됩니다. 비만 및 소화 장애와 같은 모든 결과로.
또한, 위장은 스트레스를 좋아하지 않습니다. 그 (것)들 때문에, 위액의 별거는 줄이고, 전부 멈출지도조차 모른다. 동시에 스트레스 자체는 두 가지 방식으로 인간의 뇌에 작용할 수 있습니다. 어떤면에서는 먹는 욕구가 증가하고 어떤 경우에는 사냥을 저지합니다.
간식을 먹으면 간절히 바랄 것이고, 배가 고갈되고 많은 음식을 먹으면 위가 해롭다.
창자가 좋아하는 것
우리 창자의 길이는 7-9 미터입니다. 그것은 음식의 최종 소화와 몸 전체에 영양분을 공급하는 역할을합니다. 많은 비타민이 내장에서 합성됩니다. 그의 작품을 위반하면 신체가 충분한 영양을 섭취하지 못한다는 사실이 나타난다. 따라서 조기 노화와 모든 시스템의 파괴.
창자는 모든 형태로 셀룰로오스 섬유를 좋아합니다 - 그는 연동 운동을 활성화시키는 모든 것을 좋아합니다. 밀기울, 양배추, 호밀 빵, 야채, 과일입니다. 이 경우, 그는 뜨겁거나 차가운 것이 아닌 열의 형태로 음식을받는 것을 선호합니다.
유제품은 장의 또 다른 좋아하는 주제입니다. 요구르트, 케 피어 및 요구르트는 장내 미생물을 정상적인 형태로 유지하는데 도움을줍니다.
창자는 또한 위장과 같이 늦은 저녁 식사를 좋아하지 않습니다. 그에게는 샐러드, 야윈 물고기 및 고기, 야채, 낙농 제품과 같은 가벼운 제품으로 저녁 7 시경에 식사하는 것이 좋습니다.
창자는 우유를 좋아합니다. 흥미롭게도, 우유를 마시는 사람들은 결장암으로 고통받을 확률이 50 % 낮습니다. 이 결론은 핀란드 출신의 과학자들이 25 년간의 연구를 수행 한 결과입니다.
창자가 마음에 들지 않는 것은 무엇입니까?
장은 지방질, 매운맛, 너무 맵고 매운 음식을 좋아하지 않습니다. 알코올도 역시 호의적이지 않습니다.이 모든 것이 장을 자극하여 미생물을 죽입니다. 같은 방식으로 익히지 않은 지방은 그에게 해롭다. 과자는 다량으로 먹는다. 이것은 부패성 세균의 증식에 기여하고 유익한 미생물을 죽인다.
소장이 많이 마시는 것이 중요합니다. 소량의 체액이 대사 및 부패 생성물을 신체에서 제거하는 것을 어렵게 만듭니다.
기아 장은 또한 좋아하지 않습니다. 금식 2 일 후에 그는 간헐적으로 일하기 시작합니다.
췌장이 좋아하는 것과 싫어하는 것
췌장은 음식을 소화시켜 가장 중요한 효소를 강조합니다. 가장 슬픈 것은 췌장 세포가 회복되지 않는다는 것입니다. 그러므로 그 손상은 만성 췌장염의 발병으로 이어진다. 그리고 그것은 평생 동안의 식단을 의미합니다.
췌장을 건강하게 유지하려면 췌장을 좋아하는만큼 많이 먹어야합니다. 그녀는 배가 좋아하는 것처럼 조금 먹는 것을 좋아하지만 자주 먹습니다. 그리고 더욱 더 자주 - 췌장의 경우 가장 적합한 것은 하루에 5-6 번 먹는 것입니다. 그러나 췌장의 경우 근본적으로 저녁 시간이 아닙니다. 당신이 취침 시간 전에 침착하게 식사를 할 수있는 마지막 시간.
그녀는 또한 삶은 조림 요리를 먹기 쉽다. 야채, 곡물 및 마카로니는 특히 췌장에 달콤합니다. 그러나 단 음식과 지방이 많은 음식은 그 고장으로 이어질 수 있습니다. 급성 췌장염을 일으킬 수있는 지방이 많은 음식입니다. 찐 소고기와 생선, 코티지 치즈, 삶은 채소는 췌장에서 가장 좋아하는 요리입니다.
담낭을 좋아하고 싫어하는 것
다시 말하지만 담낭은 분수 영양을 좋아합니다. 그는 마른 고기에 단호하게 대적합니다 - 매일 수프를 환영합니다. 모든 종류의 곡류와 채소는 담즙 방광과 같습니다. 그러나 알코올성 음료, 지방이 많은 음식, 과자, 훈제 한 고기 및 소시지는 담낭에 유용하지 않습니다. 이것은 그의 일과 담즙의 침체에서 실패를 일으킬 수 있습니다. 담석의 침체가 돌의 출현으로 이어지면서 여기에서 담석증에 가까운.
이 질병은 여성 대열에서 가장 흔하게 전파됩니다. 가족 대대로는 대대로 병이 발생합니다. 이유는 무엇입니까 - 음식 가족의 습관이나 생체의 쓸개 약점이 정확히 알려지지 않았습니다. 그러나 가족 중에 담석증이있는 경우에는 영양에 세심한주의를 기울여야합니다. 담낭의 성향을 고려하는 것이 매우 중요합니다. 오작동의 가장 단순한 합병증은 담도 운동 이상증 일 수 있습니다. 적절한 영양 섭취는 예방에 도움이됩니다.
간이 좋아하는 것과 싫어하는 것
간 기능은 신체에 들어가거나 형성되는 독과 독소를 중화시키고 적절한 지질 대사와 가장 중요한 호르몬의 합성에 필수적인 콜레스테롤을 합성하는 것입니다. 간은 또한 혈액 응고를 담당하는 단백질을 생성합니다. 간은 많은 중요한 기능을 가지고 있으며, 생식을 포함한 모든 신체 시스템의 적절한 기능은 건강에 달려 있습니다.
간장이 독소의 끊임없는 유입에 대처하고 열심히 노력하도록 돕기 위해 간을 키우는 더 좋은 방법을 찾아야합니다.
대부분의 간장류, 훈제 식품, 튀김 및 지방 제품은 유해합니다. 모든 매운과 신맛의 간은 좋아하지 않습니다. 소세지, 소시지, 방부제 및 염료가 풍부한 식품, 저온 살균 된 무 생활 식품은 간장에 매우 해롭다. 그리고 그녀는 일의 위반에 응답하여 그들을 사랑하지 않습니다. 마지막으로 간 알코올과 흡연을 마칩니다.
간은 모든 자연스럽고 날카 롭지 않은 것을 좋아합니다. 찐된 요리, 채소, 특히 당근, 양배추, 사탕무, 토마토, 오이, 호박은 간을 치료하여 세포를 회복시킵니다. 간에는 또한 즐거운 치즈, 꿀, 단 과일, 송아지 고기, 유제품, 전곡 빵이 있습니다.
위의 모든 것을 분석하면 재미있는 그림이 나타납니다. 우리의 소화 기관이 시계처럼 작동하도록하기 위해서는 몇 가지 간단한 규칙을 따라야합니다. 그들은 모두에게 알려져 있지만 거의 중요하지 않습니다. 그러나 모든 위장, 간, 췌장 및 장은 모든 것을 좋아합니다. 즉 하루에 적어도 3-4 번 음식, 삶은 조림 요리, 풍부한 야채, 저지방 제품, 신 우유 음료 및 과일. 유용한 블로그를 방문하십시오. 여기에서 힘에 관한 모든 것을 배우게됩니다. 그리고 우리의 소화 기관은 그 대책을 좋아합니다. 식품의 측정 기준을 준수하면 건강한 상태로 유지하고 분해 제품으로 인체에 독극물을 제공하지 않습니다. 그리고 나서 "너는 네가 먹는거야"라는 말은 정말로 이해하기 시작합니다.
손가락 핥아 라!
어린 나이에 적절한 영양 섭취가 중요하다고 생각하는 사람은 거의 없습니다. 고통과 불편 함을 느끼는 시간이 지남에 따라, 우리는식이 요법을 모니터하기 시작합니다. 그러나 불행히도 위장 작업을 완전히 정상화하기에는 너무 늦은 경우가 있습니다. 이를 바탕으로 건강 상태를 조기부터 보호하십시오. 이렇게하려면 아래의 간단한 지침을 따르십시오.
권장 사항 1. 더 자주 (하루 5-6 회) 섭취하십시오. 이식이 요법은 위장에 큰 부담을주지 않습니다. 또한 음식은 빨리 소화되고 소화됩니다.
권장 사항 2. 취침 전에는 잘 먹지 말고 식사 후 바로 잠자리에 드십시오. 위장병 학자들은 6-8 시간을 기다려야한다고 충고합니다. 그렇지 않으면 음식이 분열 될 시간이 없어 발효 과정으로 이어집니다.
권장 사항 3. 뜨거운 접시와 음료를 선호하십시오. 과학자들은 따뜻한 음식은 차가운 음식보다 더 오래 소화되는 것으로 나타 났지만 음식에서 영양분을 분리합니다. 이것은 우리 몸에 매우 중요합니다. 영양 섭취가 도움이되기 때문입니다. 소화 할 시간이없고 소화관에 축적되어 많은 질병의 발병을 유발하며 부기, 가스 및 변비를 일으키는 음식.
권고 4. 위장을 좋아하는 음식을 사용하십시오. 저지방 음식을 먹는 것이 좋습니다. 가장 좋은 방법은 찐 음식입니다.
권장 사항 5. 삶은 채소와 고기를 선호하고 튀긴 형태로 먹지 마십시오. 구운 채소, 과일 (예 : 사과)의 유용성을 잊지 마십시오.
우리의 위장은 무엇을 사랑합니까?
이 독재자는 그의 크기가 나오지는 않았지만 그와의 농담은 나쁘다 : 만일 제때에 희생을하지 않으면 배가 고파서 깨어날 것이다.
모드, 모드 및 다시 모드. 위장은 하루에 적어도 세 끼와 네 끼를 먹는 것이 좋으며, 일정 시간에 위액을 조심스럽게 생산합니다. 그리고 음식의 완전한 가공에 필요한만큼.
의식과 의식. 그를위한 음식은 종교 의식입니다. 여기서 모든 것이 중요합니다 : 요리를 제공하는 시간과 순서, 동료 노릇을하는 표정과 몸짓, 맛의 대화. 식사를하기 위해 테이블에서 침묵을 지킨다면 적어도 기분과 식욕을 상하게 할 수있는 사람들에게 영향을주지 않도록 배웁니다. 과정에 중점을 둡니다. 음식의 표정, 향기 및 맛에 대한 긍정적 인 감정으로 위장을 조정하여 필요한 물질과 효소를 생산합니다.
비율의 감각 먹고, 파열하지 마라. 충분한 음식이 없다는 느낌으로 테이블에서 일어나십시오. 몇 분 후, 그것은 행복으로 대체 될 것입니다 : 음식은 내장에 흡수되기 시작합니다.
아름다움 아름다운 요리, 잘 만들어진 테이블, 원래 장식 된 요리는 위를 자극합니다. 그는 도자기, 토기, 은의 미묘한 감정가이며 자연과 신선한 공기의 가슴에 상상력을 불어 넣는 나무와 토기와 같은 컨트리 스타일에 대한 향수를 동시에 경험합니다. 그러나 플라스틱 접시에 위 음식을주지 말고 알루미늄 스푼을 사용하지 마십시오. 대중 음식을 먹는 것과 같습니다.
열처리가 필요없는 제품으로 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 과일과 채소를 충분히 섭취하십시오. 해바라기, 올리브, 콩 등 식물성 기름을 채워 모든 종류의 샐러드를 만드십시오.
야채 음식 - 항상, 때때로 동물을 사용하는 것이 바람직합니다. 그들은 인간을 합리적으로 만든 것이 동물성 단백질이라고 말합니다. 의사들은 고기에 개입하지 말 것을 권유하지만 모두 포기하지 않는 것이 좋습니다. 피부가없는 닭고기와 생선을 선호합니다. 그리고 수백년 된 교회의 전통은 위가 육식을 끊고 건강을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.
삶은 찜. 이들은 위장 유형의 식품 가공에서 가장 수용 가능합니다 : 쉽게 소화되며, 비타민과 영양분을 더 잘 보존합니다. 요리가 끝날 때 요리를 소금에 담그면 도움이 될 것입니다.
향신료와 조미료. 위는 그들을 좋아하지만 절제합니다. 이 방법은 전통과 습관에 달려 있으므로 북부와 남부의 위장을 비교하는 것은 의미가 없습니다. 후자의 위염과 소화성 궤양이 더 흔한데 - 다만 비례 감을 상실하기 때문입니다. 소금, 후추, 베이 리프, 겨자, 커민, 모든 종류의 양념, 파슬리, 딜, 실란트, 양파 및 기타 그린은 염산을 생성하는 위 세포를 자극하여 식욕을 증가시킵니다. 그러나 음식보다 향신료가 많으면 염산이 자체 점막 벽을 침식하기 시작합니다.
천연 과일 주스, 가스가없는 미네랄 워터. 위와 어두운 맥주를 포기하지 마십시오. 빙하수는 특히 인기가 있습니다 - 결정질 구조의 화학적 특성으로 인해 위 점막에 진정 효과가 있습니다. 그래서 아이스 큐브가 음료에 첨가됩니다.
오후 휴식. 15-20 분. 잘 정비 된 전제 군주를 "핀 고정"시키지 않으려면 얕은 의자에 앉아 있거나 누워서 쿠션을 등에 붙여 놓으십시오. 시도와 함께 뱃속을 혼자 둡니다. 이제는 소중히 여길 것입니다. 그는 엔돌핀 ( "행복의 호르몬")을 방출하기 시작할 것입니다. 혈액 순환을 통해 엔돌핀은 진정한 행복, 즉 먹는 즐거움을 경험합니다.
20 분이 지났습니까? 음식은 이미 십이지장에 들어갔습니다. 지방에서 "환생시키지"않으려면 에너지 비용이 필요한 활동에 참여하십시오. 신선한 공기 속에서 걷는 것이 더 좋은 30 분.
기분은 이유가 없다.
위장은 좋아하지 않습니다.
>> 과식. 그를 위해, 그는 복수, 트러블, 딸꾹질, 가슴 앓이, 복부 팽만감;
>> 심하게 씹은 음식. 그는 그것을 산으로 처리 할 시간이 없으며 "마지막 곡식을 갈아 입으십시오." 그리고 십이지장에서 지방은 간신히 분해되고, 단백질은 소화되지 않으며, 물질의 절반은 흡수되지 않습니다.
>> 간식과 건조한 식량. 뱃속에서 좋아하는 전통을 깨고 정상적인 소화 조건을 박탈합니다. 그가 위염이나 궤양으로 반응하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
>> 가스로 마신다. 그들은 팽창, 딸꾹질 및 트림을 유발합니다.
>> 염산 생산을 활성화하고 점막의 침식 위험을 증가시키는 풍부한 수액과 오한;
담배를 피우십시오. 니코틴은 점막 벽을 자극하여 분비 활동에 해를 끼칩니다.
그건 그렇고
우리의 위장은 민주적 인 매너가 없습니다. 음식을 먹을 위치가 마음에 들지 않습니다. 예를 들어, 고대 그리스인들은 식사를 할 때 앉은 채로 먹는 것이 관습이지만, 맥주, 보 블라, 연인들은 서있는 것 이외의 다른 삶에 대해 상상할 수 없습니다.
위가 좋지 않은 점은 무엇입니까?
위장에 심한 통증 - 외모와 행동의 이유
수년 동안 위염과 궤양으로 성공적으로 고투하지 못했습니까?
연구소 책임자 : "위염과 궤양을 매일 복용하는 것이 얼마나 쉬운 지 놀라실 것입니다.
적어도 한 번은 모든 사람이 위장에 심한 통증을 경험했습니다. 그들은 점차적으로 성장하여 정상적인 생활 활동을 방해하지 않는 눈에 잘 띄지 않는 곳에서 가혹하고 고통스러운 사람으로 변하거나 돌연히 일어날 수 있으며 즉각적으로 집중적 인 성격을 띤다. 그것은 사람들이 상복부에서의 지방화와 함께 rezi의 원인과 건강에 해를 끼치 지 않고 어떤 행동이 허용되는지를 알기에 유용합니다.
통증이 나타날 수있는 병태는 무엇인가?
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위장에 통증을 가하는 것은 위험한 증상입니다. 그것은 기관의 점막 자극이나 기능 장애를 일으키는 여러 가지 이유의 결과로 나타납니다. 다음과 같은 결과가 더 자주 발생합니다.
- 질병;
- 영양 실조;
- 나쁜 습관;
- 신경 스트레스;
- 소화관의 점막에 불리하게 작용하는 장기간의 약물.
기능 장애
소화 기관의 분비물이나 운동 기능에 대한 위반은 비합리적인 식사 나 스트레스가 많은 상황으로 인해 종종 발생합니다. 알코올 및 흡연은 부정적인 영향을 미칩니다.
몇몇 일반적인 질병은 소화관의 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 이들은 질병입니다 :
- 신경계;
- 혈관 병리;
- 소화 기관의 다른 기관의 질병;
- 신체의 대사 장애.
그러한 상태는 오랜 시간 동안 불편 함과 전체 복부의 느낌을 동반하고 때로 메스꺼움과 구토가 일어나면 상황이 악화되고 위가 날카로운 경련으로 반응하기 시작합니다.
감염
병원성 미생물이나 기생충 감염으로 인한 소화 기관의 염증 진행 :
- 뾰족한 통증의 발작으로;
- 메스꺼움, 구토;
- 종종 발열합니다.
로타 바이러스 위장염 (장 독감)이 더 흔합니다. 질병은 불쾌하며 급성이며 성인과 어린이가 감염 될 수 있습니다.
위 경련
경련이 심한 아주 나쁜 위. 환자는 상복부에서 경련을 느끼며 때로는 구토가 동반됩니다. 약간 구부러진 자세로 약간의 릴리프가 생깁니다. 위험한 상황에서 예리한 경련이 발생할 수 있습니다.
- 맹장염;
- 위염;
- 위벽의 천공 (파열)에 의한 복잡성을 포함하는 소화성 궤양 질환;
- 담즙 및 장 산통;
- 대장염;
- 종양 과정;
- 자극받은 창자.
- 커팅 캐릭터의 위장에 심한 통증은 건강과 심지어 평생 동안 위험 할 수 있습니다. 이 상황에서는 약을 먹을 수 없으므로 임상 이미지가 왜곡되지 않습니다.
중독
낮은 품질의 또는 유독 한 제품의 사용은 또한 다른 성격과 강도의 통증을 약화에서 아프기까지 고통스럽게 만듭니다.
- 약점;
- 메스꺼움, 구토;
- 상복부의 절단 통증;
- 느슨한 발판.
중독의 증상은 약 30 분 후, 때로는 1-2 일 후 빠르게 나타납니다. 독소의 종류와 양에 따라 다릅니다.
다른 기관의 질병
이웃 기관의 급성 과정에서의 임상상은 때로 왜곡되고 위에있는 통증으로 나타납니다. 이러한 잘못된 증상은 다음을 제공합니다.
- 췌장염;
- 맹장염;
- 소장 또는 대장의 기능 장애;
- 급성 심근 경색.
상황은 위험하므로 의사 만 알아낼 수 있습니다.
알코올 효과
알코올은 전체 소화관의 기관 내부 표면에 자극적으로 작용하지만 식도는 먼저 위와 함께 발견됩니다.
- 첫째, 시체는 알코올 함유 액체를 다룰 수있어 점액을 분비하여 기관을 보호합니다.
- 그런 다음 자주 술을 마시면이 능력이 상실됩니다.
강한 음료는 점막 벽에 화상을 남기고, 알콜 음료의 소량에서조차도 날카로운 통증이 나타납니다.
앞으로 남용으로 위염과 소화성 궤양이 생길 것입니다. 위장의 정상적인 기능을 회복하려면 많은 노력과 시간이 필요할 것입니다.
위장의 특징적인 통증
일찍. 불쾌한 감각은 상복부 부위의 둔하고 발작적 인 통증을 겪은 후 거의 즉시 괴롭기 시작합니다. 소화 과정의 초기에 저장되고 음식 덩어리에서 위가 방출 된 후에 방출됩니다.
늦었 어. 불편 함이 식사 후에 2-2.5 시간에 나타납니다. 공격은 불분명하고 불쾌한 감각으로 시작되며 통증이 증가합니다.
배고파. 이 그룹의 고통은 4-4.5 시간 후에 먹고 난 후, 약 30 분 동안 지속되어 강렬하고 고통스러운 경련을 일으 킵니다.
배가 아플 때해야 할 일
환자 자신은 그 상황의 위험을 이해하고 평가하기가 어렵습니다. 그러나 복부 불편 함이 불분명하고 정기적 인 통증이 정상적인 생활을 방해하지 않으면 종양 과정이나 다른 위험한 질병의 발병을 배제하고 올바른 치료를 처방하기 위해 의사를 방문해야합니다.
복부 중 일부에서 심한 통증을 경험하면 스스로 치료하는 것이 위험하므로 항상 의사와상의해야합니다. 클리닉에 갈 필요가 없으므로 집 구급차에 전화하는 것이 좋습니다.
복통으로 인해 기분이 좋아 지도록 응급 처치하십시오.
- 가로 놓기.
- 위장의 투영 영역에 차갑게한다.
- 배고픈 고통으로 가스가없는 설탕이 든 따뜻한 물 한잔 마실 수 있습니다.
- 중독이 의심되는 경우 - 활성화 된 숯을 섭취하십시오.
그것은 중요합니다! 진단시 실수를 피하기 위해 어떤 경우에는 생명을 위협 할 수있는 마취가 불가능합니다.
만지기 중 의사가 단단한 보드 모양의 복부를 발견하면 상황이 매우 위험합니다. 이 증상은 긴급 입원이 필요하며 응급 수술도 필요함을 나타냅니다.
검사 및 치료
통증이있는 내부 장기에는 많은 질병이 있으며, 각각의 경우 검사와 치료가 개별적으로 처방됩니다.
위의 검사 방법
진료소에 연락 할 때 위통이있는 환자는 위장병 전문의와 약속해야하며 다음과 같이 여러 단계로 나뉘어져야합니다.
- 신체적;
- 임상 적;
- 수단.
각 유형의 조사는 특정 데이터를 얻는 데 필요합니다. 그런 다음 결과가 요약되어 분석의 디코딩이 진단에 도움이됩니다.
물리적 인
응접에, 처음 시험 동안에 닥터 :
- 환자의 불만을 경청합니다.
- 검토;
- 촉각 및 촉지 청취;
- 조건의 심각도를 결정합니다.
필요한 것으로 판단되면 심층적 인 검사를 보냅니다.
임상
실험실 검사 : 환자의 혈액, 소변, 대변, 위 내용, 일반 및 생화학 적 매개 변수를 검사합니다. 이러한 조작은 신체의 전반적인 상태와 질병의 심각성을 결정하는 데 필요합니다.
기악
위장병 학자들은 통증이나 위장 기능 장애에 대한 불만을 가진 환자를 검사하기위한 하드웨어 방법 없이는 할 수 없습니다.
기구의 종류에 따라 식도, 위, 십이지장, 내장 등의 모든 소화 기관을 내부에서 검사하여 조직 내시경 검사를 위해 기관 내벽에서 조직을 채취 할 수 있습니다.
가장 효과적인 진단 방법은 다음과 같습니다.
- EGD - 식도 내시경 검사;
- 초음파;
- 조영제와 엑스레이.
보다 정확한 설문 조사를 통해 최신 장치를 사용할 수 있습니다.
- CT 스캔 - 컴퓨터 단층 촬영;
- MRI - 자기 공명 영상;
- 캡슐 내시경 검사 (비디오 알약).
이러한 장치를 검사하면 정확한 결과를 얻을 수 있지만 조작이 비싸고 부정적인면이 있습니다.
임상 사진과 질병의 복잡성에 따라 여러 가지 검사 방법이 동시에 또는 그 중 하나만 지정됩니다.
치료
위장 약물은 미생물이나 기생충의 파괴, 위액의 산성도의 정상화, 소화성 궤양의 치료 등과 같은 다른 방향을 가지고 있습니다. 치료의 임명이 자세한 검사를 한 후 의사의 진료를 받았을 때.
약물 치료
진통제와 소화 시스템의 정상적인 기능 회복을 위해 준비가되어 있습니다.
전통 의학
잘 행동하면 천연 성분을 사용합니다.
위염과 궤양 치료를 위해 독자들은 수도원의 차를 성공적으로 사용했습니다. 이 도구의 인기를보고, 우리는 당신의주의를 끌기로 결정했습니다.
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- 여보
- 프로 폴리스;
- 바다 갈매 나무속 기름;
- 차와 약용 식물의 주입.
그들은 단독으로 또는 약물과 병용하여 사용할 수 있습니다.
그러나 1 개월 사용 후 개선이 없다면 의사에게 진찰과 처방을 의뢰해야합니다.
요약하자.
아무도 힘든 사람처럼 느껴지기를 좋아하지 않습니다. 위장에 평범한 일상 생활을 방해하지 않는다면 기본적인 규칙을 따르는 것으로 충분합니다.
- 규정 식을 관찰하십시오;
- 음식은 고품질이어야하며 다양해야하며 미네랄과 비타민이 들어 있어야합니다.
- 술과 담배를 끊으 라.
- 위생의 규칙을 따르십시오 - 손과 음식을 씻으십시오.
- 화학 약품을 복용하지 않아도 특별한 시도없이 시도하십시오.
이러한 단순한 행동은 일반적으로 신체의 건강과 특히 위장의 핵심입니다.
췌장이 음식에서 좋아하지 않는 것 : 췌장염 환자의식이 습관
어떤 음식이 간과 췌장을 좋아하지 않고 왜 그런가요? 우리는 모두 차갑고 굶주림과 평화라는 황금률을 알고 있습니다 - 이것은 급성 췌장염이 극복되면 신체가 제공해야하는 것입니다. 의사는 적절한 영양 섭취가 건강을 유지하는 열쇠임을 인정합니다. 췌장 염증 환자의식이 요법은 다소 겸손하며 부상당한 기관을 회복하는 거의 모든 성공은 그 준수 여부에 달려 있습니다. 메뉴가 무엇인지, 과일과 야채에 어떤 혜택이 있는지, 의무적으로 버려야 할 것 등을 알려드립니다.
췌장이 반응하는 제품 : 호혜성없는 사랑
변덕스러운 췌장. 새로운 공격이 즉시 극복되고 스스로 느껴질 것이므로 의사가 수집 한 영양 상태에서 벗어나는 것이 가치가 있습니다. 구토, 발열, 메스꺼움, bloating, 변비, 가스 및 심한 통증 - 당신이식이 요법을 위해 설정된식이 정권을 위반하는 경우이 모든 것을 피할 수 없습니다.
확인하고, 췌장이 싫어하는 제품을 아십니까?
우선, 우리는 매운, 튀김, 훈제 및 매운 요리에 대해 이야기하고 있습니다. 철분은 건강한 상태에서도 소화에 매우 잘 대응하지 못합니다. 염증으로 고통받는 사람들에 대해서는 무엇을 말할까요?
지방이 많은 식품은 또한 손상된 췌장에 돌이킬 수없는 손상을 입힐 것입니다. 그리고 여기에는 모든 종류의 패스트 푸드 (너겟, 햄버거, 핫도그, 피자 등)뿐만 아니라 가정 요리 지방 음식도 포함됩니다. 놀랍게도 냉동 식품과 아이스크림조차도 지방이 풍부하여 췌장염 환자에게 가장 해로운 음식 목록이 가장 많습니다.
간과 췌장이 좋아하지 않는 것은 탄산 음료입니다. 가스 거품은 내부 막의 자극을 유발하여 위장관의 질병을 유발합니다. 더 나쁜 것은 감미료 (코카콜라, 펩시, 스프라이트 등)가 함유 된 탄산 음료이며 향료, 방부제, 염료, 탄수화물, 많은 첨가제 등도 포함됩니다.
과자는 포도당 함량이 높기 때문에 인슐린 생산량을 증가시킵니다. 췌장을 과도하게 사용하면 당뇨병에 걸릴 위험이있는 췌장의 기능이 제대로 작동하지 않습니다.
금지령에는 커피와 같이 좋아하는 아침 음료도 포함됩니다. 그러나, 예약. 악의적 인 커피는 빈속에 취해 있습니다. 여기에 포함 된 물질은 음식 소화에 관여하는 효소의 합성을 자극합니다. 그리고 음식이 도착하지 않기 때문에, 그것은 신체의 일종의 자기 흡수를 낳습니다. 당신이 탐욕스러운 커피 애호가이고 그것을 사용하기가 매우 어렵다면, 아침 식사 대신에 단단히 먹은 후에 만 상쾌한 음료를 사용하는 것이 규칙이됩니다.
췌장과 간이 싫어하는 것 : 나쁜 습관은 없다고 말하십시오.
흡연자의 수는 사망률 및이 유해한 습관과 관련된 질병에 대한 무서운 통계에도 불구하고 감소하지는 않지만 성장합니다. 그 사이에, 연기가 나는 담배는 많은 기관에 대한 부정적인 효력이있다. 특히 췌장의 경우 다음과 같은 패턴이 관찰됩니다. 담배를 정기적으로 피우면 선의 병리가 발생하여 분비 기능이 손상됩니다. 암 환자의 33 % 이상이 악성 종양이 발견 된 암은 과도한 흡연과 관련이있는 것으로 나타났습니다.
알코올은 췌장이 다른 것보다 더 좋아하지 않는 것입니다. 파기의 메커니즘은 여러 단계로 구성됩니다.
혈액으로 들어가면 알코올 제품의 독소가 덕트의 경련을 유발합니다.
이것은 합성 된 효소의 방출에 장애가된다.
몸의 조직에 과도한 양으로 축적되면 "고정 된"효소로 인해 벽에 궤양이 형성됩니다.
시간이 지남에 따라 췌장 자체 파괴가 내부에서 발생합니다.
글 랜드의 염증과 같은 췌장염 외에도이 모든 것은 합병증의 발병과 소화 시스템의 더욱 심각한 질병으로 작용할 수 있습니다.
우리가 음주 및 흡연을 통제 할 수 있다면 아무도 스트레스가 많은 상황을 피할 수 있습니다. 가능한 한 많은 사람들이 우울증과 부정적인 감정을 경험하게 될 것입니다. 그러나 만성 피로, 지속적인 수면 부족, 불안 및 감정은 또한 면역 체계를 약화시키고 질병을 악화시키는 원인이됩니다. 의사들은 처음에는 진단하기 어려운 췌장염이 정서적 인 폭발과 쇼크 후에 가장 자주 발견 될 수 있다고 말합니다. 또한, 당뇨병의 원인이 된 경우가 입증되었습니다.
간 및 췌장을 사랑하는 음식 : 전체 목록
다행스럽게도 심한 공격 후에 권장되는 굶주림은 불과 며칠 지속되며 음식을 점차적으로 포함시켜 서서히 다양한 요리를 제공 할 수 있습니다. 결합하는 것은 무엇에서 진짜입니다. 그리고 일반적으로 허용되는 제품 목록은 적지 만 숙련 된 요리사가 수천 가지 변형을 만들 수 있습니다.
그래서, 췌장을 좋아합니다 (음식과 음료) :
야채는 세척, 예를 들어, 가지, 스튜 또는 끓임과 같이 세척해야합니다. 채소 수프는 그들에게서 만들 수 있습니다. 가장 양성이고 비 알레르기 성이있는 당근과 호박은 특히 유익합니다.
과일과 열매는 엄격하게 유지 될 때까지는 신선한 상태로 섭취 할 수 없습니다. 그렇습니다. 그리고 나서 그들은 매우 조심스럽게 대우 받아야합니다. 과일은 잘 익은, 육즙과 비 산성으로 선택됩니다 : 매실, 검은 건포도, 체리, 수박, 석류, 블루 베리 - 정말 비타민과 미량 원소의 저장고.
생선, 고기 및 가금류 - 간장과 췌장이 좋아하지만 저지방 품종 만 있습니다. 이들은 칠면조 고기, 송아지 고기, 토끼, 바다 물고기 등입니다.
빵은 건조한 형태로 사용됩니다 (예 : 크래커). 어제의 빵도 먹을 수 있었으므로 효모가없는 것이 낫습니다.
곡물과 파스타에서 장식하십시오 : 메밀, 롤드 오트, 밥 등 우유에 덜 맛있는 것도 없으십시오.
유제품은 가장 신선한 유통 기한으로 선택됩니다. 지방 함량은 최소화되어야합니다. 저지방 코티지 치즈, 요구르트, 요구르트, 케 피어, 리아 첸카.
계란은 우유 자체뿐만 아니라 다른 성분에도 첨가하는 것이 좋습니다.
점포에는 향료, 첨가제, 염료 등이 가득하기 때문에 주스를 독자적으로 준비해야합니다.
물, 초본 차, 콤보, 과일 음료, 주입 및 달여서 마실 수 있습니다.
이제 췌장이 어떤 제품을 좋아하는지, 고통스럽고 심각한 결과를 피하기 위해 포기하는 것이 좋습니다. 축복해! 그리고 도넛이 말했듯이 ( "달에 관한 달빛") 식단은 깨질 수 없습니다!
위장에 유용한 제품 : 주 목록
위장에 유용한 제품이 무엇인지, 그렇지 않은 것은 무엇인지 알아 내야합니다. 우선, 신체의 기본 원리를 이해할 필요가 있습니다. 지난 10 년 동안 건강을 돌보는 것이 좋은 음질이되었습니다. 사람들은 더 건강한 음식을 선호하면서 제품 구성에 더 세심한주의를 기울입니다. 그러나 상충되는 정보가 풍부하여 "건강하고 건강한 식생활"로 나아갈 수 있습니다. 유용하고 부적합한 것에 대해 모순되는 논쟁이 있습니다. 세 몰리나, 감자, 우유와 같은 일부 전통 제품은 부당하게 블랙리스트에 올라 있습니다. 사람들은 건강과 장수를 지키기 위해 해외의 경이로움을 흡수합니다.
일반 정보
위장은 중공 근육 백입니다. 그것은 소화 시스템의 주요 기관입니다. 위에부터 식도가 연결되어 음식물이 위장에 들어가고 아래에서 십이지장으로 들어갑니다. 위 표면은 복잡하며 여러 개의 껍데기로 이루어져 있습니다.
상부 괄약근과 하부 괄약근이 있습니다. 상부 괄약근은 음식물이 식도로 되돌아 오는 것을 허용하지 않으며, 하부 괄약근은 음식물이 소화되지 않은 입자의 소장으로 들어가는 것을 허용하지 않습니다. 위와 같은 복잡한 장치는 우연이 아닙니다. 결국 주요 활성 성분은 염산입니다.
흥미롭게도 식품은 화학 용액에 의해서만 분해되는 것이 아닙니다. 위장은 실제로 축축한 덩어리를 물리적 인 충격으로 축소시키고 가볍게 두드려서 위쪽과 아래쪽에만 붙어 있으며 몸이 움직일 수 있습니다. 그러나, 몸의 섬세한 작업을 방해하지 않도록, 권리와, 어떤 빈도로, 그리고 어떤 양으로, 어떻게 먹는가?
영양 모드
위장병 학자들은 식단을 3 가지 주요 식사와 2 가지 간식으로 나누는 것을 권장합니다. 음식물의 틈은 3 시간을 초과해서는 안됩니다. 아침 식사는 곡물을 먹는 것이 좋습니다. 그들은 벽을 자극하지 않고 위를 감싸며 침식의 치유를 촉진합니다. 점심 식사는 가장 볼륨있는 식사이지만, 액체와 함께 400-500 그램 이하가되어야하며 스낵은 작습니다. 스낵이 완벽하기 때문에 :
- 바나나;
- 천연 요구르트 1 잔;
- 너트 한 줌.
저녁은 희박한 가금류 고기 나 샐러드와 함께 만드는 것이 좋습니다. 전문가들은 위장에 필요한 비타민과 미네랄을 결정했습니다.
비타민과 미네랄 목록
- 베타 카로틴. 장 내 연동 운동을 촉진합니다.
- 비타민 C - 치유, 항 염증 효과가 있으며 궤양 및 점막 침식을 치료합니다.
- 니코틴산 - 소화를 개선합니다.
- 비타민 A - 항 감염 효과가 있습니다.
- 아연 - 단백질 합성을 촉진합니다.
그리고 한편으로, 그들로부터의 제품과 접시는 다른 시간 수를 소화합니다.
가벼운 음식 목록 (소화가 1 시간에서 2.5 시간까지 소요됨)
- 부패한 빵;
- 재킷 감자;
- 신선한 야채;
- 야채 수프;
- 건빵;
- 삶은 또는 구운 닭;
- 오믈렛 또는 삶은 달걀;
- 구운 생선;
- 증기 미트볼;
- 우유;
- 오일없이 durum 밀에서 파스타입니다.
흥미롭게도, 가장 쉬운 치즈 또는 코티지 치즈는 삶은 고기보다 더 오래 소화됩니다.
무거운 음식 목록 (소화하기까지 3 ~ 10 시간 소요)
- 신선한 빵, 생과자;
- 마요네즈 샐러드;
- 튀긴 감자;
- 튀긴 고기;
- 튀긴 생선;
- 단단한 치즈;
- 고기 피자;
- 훈제 고기와 소시지.
그러나 제품을 나열하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 건강하고 아픈 위장의 경우 건강 식품이 다르다는 것을 아는 것이 중요합니다. 사진 : 유용한 제품
건강한 위장 제품
위장이 건강하면 주된 일은 그 일을 방해하지 않는 것입니다.
- 다이어트 - 분수령, 하루 4-5 회.
- 모든 가능한 채소와 과일을 원시 형태로 허용했습니다.
- 신선한 샐러드에서 당근, 사탕 무우, 양배추를 먹는 것이 유용합니다.
- 거친 섬유질도 위장에 좋습니다. 요리되지 않은 음식에서 청소합니다.
- 신선한 주스를 마실 수 있습니다. 그들은 비타민으로 몸을 풍부하게합니다.
- 콩과 식물은 새로운 세포의 구조에 필요한 식물성 단백질의 훌륭한 원천입니다.
- 견과류는 고도 불포화 지방산으로 몸을 포화시키고 위를 정화합니다.
그러나 위의 모든 것은 위장관 문제에 대한 금기 사항입니다. 소화 시스템의 질병이 완전히 다른 음식을 섭취해야하는 경우.
위장병에 유용한 제품
첫째, 음식은 반드시 둘러싸여 있어야합니다. 그리고이 키스와 죽. 당신은 아마 종자를 양조하고 그 결과 칙칙한 주입을 사용할 수 있습니다. 거친 섬유는 금기입니다. 야채에서 나는 아무것도 먹을 수 없다. 또한 열매는 반드시 구워 져야하며, 가스 생성에 기여하는 제품은 완전히 제거되어야합니다. 프레쉬 또한 금지되어 있습니다.
1 년 이상 동안 의사, 영양사는 자신의 주장을 주장하고 입증 할 것입니다. 새로운 다이어트가 발명 될 것이며, 위장에 유용한 제품이 발견 될 것입니다. 그러나 중요한 것은 당신의 몸을 듣고, 음식을 남용하지 않고 행복하게 살기위한 것입니다. 위장 문제는 심각하지 않습니다.
