다이어트 식탁 용 맛있는 요리법 5

다이어트 5 테이블 : 맛있는 요리법, 다섯 번째 테이블에 대한 요리법, 우리는이 자료에서 고려합니다. 이 다이어트는 부드럽지만 맛있고 확실히 유용 할 것입니다.

사전에 메뉴를 관리해야하는 유일한 것. 의사는 만성 간염, 담낭염, 간경화 및 담석증의 증상에 대해이식이 요법을 처방합니다.

할 수있는 것과 할 수없는 것

물론이 자료에서 아래에 나와있는 특정 조리법은 치료 영양을 다양 화하는 데 도움이됩니다. 그러나 메뉴를 그리는 기본 원칙을 아는 것은 항상 중요하므로 포털의 프레임 워크 내에서도 이미 알려진 유명 제품에 대한 많은 흥미로운 새로운 요리 옵션을 찾을 수 있습니다.

베이커리 제품 (1 - 가능, 2 -하지 않음) :
1. 밀가루로 만든 썩은 빵, 사과, 코티지 치즈, 마른 고기 또는 마른 생선으로 만든 구운 파이.
2. 갓 구운 빵, 패스트리 및 퍼프 패스트리뿐만 아니라 튀김 된 패티.

고기, 가금류 :
1. 피부가없는 저지 myasco, 힘줄. 이것은 돼지 고기와 쇠고기, 닭고기 또는 칠면조, 삶은 소시지 일 수 있습니다.
2. 두뇌, 간 및 기타 산물, 오리 및 거위, 통조림, 소세지 및 훈제 제품.

첫 번째 과정 :
1. 파스타와 우유를 곁들인 수프, 야채가없는 달걀, 고기가없는 보르 시체, 과일 수프.
2. 고기 배추 및 버섯이나 생선, 양배추 수프.

유제품 :
1. 케 피어와 신 우유, 저지방 코티지 치즈, 사워 크림, 저지방 치즈.
2. 우유와 크림, 뚱뚱한 코티지 치즈, 짭짤한 치즈는 불가능합니다.

계란 :
1. 다람쥐를 오믈렛 형태로 먹습니다. 다른 요리를 포함하여 하루에 더 이상 노른자위를 허용하지 않습니다.
2. 계란을 삶아서 볶습니다.

야채 :
1. 야채는 요리하고 끓여서 샐러드를 만든다. 완두콩 퓌레, 소금에 절인 양배추는 허용됩니다.
2. 밤색과 파, 시금치, 버섯, 마늘. 절인 된 제품은 금지되어 있습니다.

다이어트 5 테이블 : 맛있는 요리법, 매일 5 번째 테이블 요리법

스쿼시 수프

필요한 것 :
• 60 g 호박;
• 감자 40g;
• 20 그램의 토마토와 당근;
• 10g 양파, 뿌리 및 녹색 파슬리;
• 배수. 기름;
• 1/2 리터의 야채 국물;
• 10ml 추정. 10 % 지방;

소량의 버터를 첨가하여 모든 야채 (감자 제외)를 잘게 썬 다음 물에 삶습니다. 잘라낸 감자를 넣고 20 분 동안 요리하십시오. 국물에 야채를 붓고 상태가 준비 될 때까지 요리하십시오. 사워 크림과 잘게 잘린 채소로 제공하십시오.

사탕 무우와 자두 샐러드

필요한 것 :
• 100 gr의 사탕 무우;
• 자두 30 그램;
• 10 % 사워 크림 10ml;

사탕무. 붉은 야채를 껍질을 벗기고 커다란 테르 케를 문지릅니다. 사탕 무우에 미리 자른 것을 넣고 잘게 썬다. 약간의 소금, 사워 크림을 넣으십시오.

당근과 건포도 샐러드

필요한 것 :
• 100 그램.
• 10 그램의 건포도;
• 12 그램의 레몬, medku;

오렌지색 야채를 껍질을 벗기고 껍질을 벗기십시오. 그것을 물과 누를 건포도에 담그십시오. 야채 위에 꿀을 부어서 레몬 한 조각을 얹으십시오.

사과와 고기

필요한 것 :
• 150 그램의 쇠고기;
• 10 그램의 자두. 오일;
• 우유 70ml;
• Chine. 한 숟가락의 밀가루;
• 100 그램의 사과 펄프;

고기를 삶아서 얇게 썬다. 우유, 밀가루 및 향료를 기본으로 한 소스를 준비하십시오. 사과가 얇은 원으로 자릅니다. 냄비 바닥에 버터로 기름을 바른 다음 사과를 넣고 고기를 넣은 다음 사과의 두 번째 부분을 넣으십시오. 모두 우유와 밀가루를 토대로 소스를 부어 20 분 동안 오븐에서 요리하십시오. 여섯 가지 꽃잎의 식단에주의하십시오 : 매일 메뉴.

포일에 야채와 폴락

필수 :
• 폴록 필레 100 그램;
• 40 그램의 당근과 피망;
• 케피어 30ml;
• 예술. 끝. 오일;

뼈에서 생선을 제거한 다음 조각으로 자르십시오. 오렌지색 야채, 껍질을 벗기고 화격자, 고추를 판으로 자릅니다. 생선을 베이킹 시트 (기름)에 묻혀서 소금. 물고기를 고르게 번갈아 놓습니다. 케 피어를 부어 40 분 동안 오븐에서 요리하십시오.

치즈 케이크 푸딩

필요한 것 :
• 저지방 코티지 치즈 100 그램;
• 사워 크림 10 그램;
• 계란 4 개;
• 설탕 10 그램, 식물성 기름;
• 우유 40 ml;
• 크래커 2 그램;

두부와 노른자 믹스,이 성분 우유, 세 몰리나를 첨가하십시오. 모든 것을 섞어 라. 단백질 계란은 따로 따로 문질러서 대량으로 들어간다. 오븐에서 오븐을 만들고 빵 부스러기를 뿌려 코티지 치즈를 넣습니다. 사워 크림으로 붓고 오븐에서 30 분 동안 구우십시오.

다이어트 5 테이블 : 맛있는 요리법, 다섯 번째 테이블을위한 요리법은 가정에서 쉽게 준비 할 수 있습니다. 먹는 것이 유용합니다. - 언제나 칭찬 할 만하다. 우리는 다섯 번째식이 요법이 간 문제를 가진 사람들을 위해 고안된 것을 기억합니다.

신진 대사 장애 다이어트 5 테이블

현대 사회에서 대사 장애 및 소화관 기관의 부적절한 기능과 관련된 질병이 점점 흔합니다. 대부분의 경우 다이어트가 부족하고 제품과 요리 자체의 품질이이 문제를 만드는 데 작은 역할을하지 않습니다. 낮은 품질의 성분을 얻으면 신체는 점차적으로 마모되고 간, 담낭 및 위의 질병은 우리의 삶을 어둡게합니다. 다이어트 5는 피곤한 장기가 에너지를 얻고 기능을 회복하도록 도와주는 방법입니다.

비디오에 대한 정보 :

많은 사람들은 다이어트 식품이 비만 퇴치에만 존재한다고 잘못 생각합니다. 그러나 이것이 사실이 아니며 다이어트 식품은 원래 소화 기관의 치료와 예방을 위해 의사가 개발했으며 나중에이 방법은 장기의 기계적 기능을 향상시킬뿐만 아니라 신체가 과도한 독소와 지방을 제거하여 교환하도록 도왔다 물질. 따라서 체중 감량 효과가 있습니다. 일반적으로 적절한 영양은 전체 유기체의 건강에 중요합니다.

다이어트 테이블의 본질과 기준

소화관 및 담도계의 기관의 질을 향상시키기위한 음식 섭취에 대한 규칙, 준비 방법, 정권 및 기타 특별 지침. 식단 절제의이 유형은 다이어트 테이블 번호 5라고도합니다. 오히려, 이것은 완전하고 정확한 의학 이름입니다.

규칙을 준수하려면 다음 기준을 알아야합니다.

• 다른 기원과 유형의 지방의 소비를 최소화하고 제한하는 것이 매우 중요합니다.
• 매일식이 요법에서 탄수화물과 단백질의 양을 균형을 이루지 만 완전히 배제하지는 마십시오.
• 소화하기 어려운 제품을 거절하고 거친 유형의 섬유를 함유한다.
• 찌기, 베이킹, 스튜 (stewing)와 같은 열처리 방법을 사용하는 요리;
• 야채는 위장과 간에서의 흡수와 소화를 촉진하기 위해 비벼 져야합니다.
• 다른 유형의 소금과 산의 섭취를 제한하십시오.
• 음식과 음료의 온도를 조절하십시오. - 너무 추워 지거나 뜨겁게 먹지 마십시오.
• 하루에 4 ~ 5 번 정도 작은 양으로 음식을 섭취하십시오.

보시다시피,이 의료식이 요법은 복잡한 과정이 아니므로 오랫동안 그러한 정권을 고수 할 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 원하는 효과가 달성되지 않습니다. 그런 식단을 시작하기 전에 시험 기간을 보냅니다. 식이 요법은 5 일을 준수하고 몸의 반응이 좋을 때 건강 상태가 양호하며식이 요법은 2 개월로 연장됩니다. 이것은 최단 기간이며, 예방 적이며 소화관의 만성 질환의 경우 6 개월마다 시행됩니다. 그런 질병의 치료를 위해 치료 식단은 2 년까지 정기적 인 식단이됩니다. 특별한 경우에, 다이어트는 삶을 고수해야합니다.

허용 된 제품

치료 식단 5가 올바르게 관찰되고 긍정적 인 효과를 얻으려면식이 요법에서 어느 음식이 적절한 지, 어떤 식단에서 제외되어야하는지 분명히 알아야합니다.

허용됨

• 고기, 생선 : 송아지 고기, 닭고기, 소고기, 닭 고기, 칠면조 고기, 소시지는 훈제되지 않고 첨가물이 없으며, 소시지 품종은 "삶은", 물고기는 소량의 새우, 홍합, 생선 등 지방이 많은 품종 (파이크 퍼치, 참치, 폴록, 고귀한 품종은 첨가물로만 가볍게 소금.
• 곡물 : 쌀, 오트밀, 메밀, 양질의 거친 밀가루, 뮤 즐리, 시리얼, 파스타.
• 음료 : 과일 차, 강하지 않은 약초, 검은 색과 초록색, 과일과 열매 주스, 설탕, 허브 음료, 장미 엉덩이, 신선하거나 건조한 과일의 설탕없는 설탕, 탄산이없는 물.
• 첫째, 야채, 유제품, 야채, 완두콩 수프, 파스타 수프, 고기없는 보르시 수프.
• 유제품 : 2 % 이하의 지방 함량을 가진 사워 크림, 발효유 음료 및 코티지 치즈, 크림 치즈, 하드 치즈 - 제한된 푸딩, 유제품 수프, 죽은 치즈, 하루에 1 잔을 초과하지 않는 우유, 5 %.
• 야채 : 뿌리 채소, 멜론, 꽃 양배추, 호박, 오이, 달콤한 고추, 토마토 및 양배추 - 투약.
• 과일 : 부드러운 사과는 신맛이없고 바나나 (1 일 1 회), 석류, 수박 - 하루 종일 몇 조각, 자두, 찰과상, 젤리 형태의 열매입니다.
• 빵 : 진한 밀 품종, 밀기울, galetny 쿠키, 첨가물없는 크래커, 오트밀 쿠키, 코타 지 치즈가 든 효모가없는 파이, 사과로 만든 빵.
• 지방, 달걀 : 하루에 2 개 이상, 달걀 노른자, 첨가물 또는 스크램블 에그로, 버터는 하루에 최대 25g, 식물은 하루에 15g으로 첨가제로 정제됩니다.
• 소스, 전채 : 간장, 스쿼시 캐비아, 해초, 요구르트는 샐러드 드레싱으로 달콤하지 않고 매운 홈 메이드 야채 소스가 아닙니다.

금지 된

• 고기, 생선 : 양고기, 돼지 고기, 지방이있는 쇠고기, 모든 동물의 기관, 소시지, 소시지, 삶은 살라미, 통조림, 캐비아, 소금에 절인 생선 제품, 지방 물고기 (송어, 연어, 철갑 상어, 잉어 등) ).
• 곡물 : 콩과 식물 (콩 수프), 보리, 보리, 밀, 옥수수와 기장 - 주당 1 회 이상.
• 음료수 : 알코올, 커피, 코코아, 갓 짜낸 주스, 광천수 탄산 음료 또는 음료.
• 첫째, 육류, 생선 또는 버섯에서 나온 국물을 함유 한 요리 인 okroshka는 엄격히 금지됩니다.
• 유제품 : 커티지 치즈, 사워 크림 및 사워 밀크 및 지방 함유량이 높은 유제품, ryazhenka, 치즈.
• 야채 : 옥수수, 버섯, 가지, 마늘, 신선한 양파, 무, 밤색, 아스파라거스 콩, 절인 야채 및 통조림 야채.
• 과일 : 허용되지 않는 모든 신선한 과일과 열매, 통조림 과일, 잼.
• 빵 : 신선한 빵, 효모가있는 과자, 퍼프 페이스 트리, 비스킷, 달콤한 과자류 (허용되는 경우 제외), 팬케이크, 케이크.
• 계란 : 날것, 튀김 또는 전체 요리.
• 소스, 간식 : 매운, 지방, 절인, 훈제, 마요네즈.

다이어트 표 5에는 사용이 허가되거나 금지 된 제품 목록을 나열하는 것 외에도 이들 성분을 적절하게 준비하고 조합하는 것이 포함됩니다.

열처리 및 요리

표 5 다이어트 메뉴에는 나열된 허용 성분의 최소 70 %가 포함되어야합니다. 매일 배급에는 고기, 야채 및 유제품 접시가 있어야합니다.

고기와 생선은 잘게 자르거나 꼬인 형태 여야합니다. 음식 전체를 피하는 것이 바람직합니다. 식단의 목적은 음식의 소화를 돕기위한 것이고, 큰 조각은 이것에 기여하지 않기 때문입니다. 육류 나 생선 요리를 조리하는 가장 확실한 방법은 - 굽거나 끓는 것입니다. 반찬으로, 같은 방법으로 조리 한 야채를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 때로는 죽이나 파스타를 사용하기도합니다. 시리얼과 함께 신선하고 퓌레로 채소를 뿌린 샐러드를 사용하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 흡수가 빨라집니다.

곡물과 파스타는 최소한의 소금 함량을 지닌 물에서 끓여야합니다.

계란은 오믈렛이나 반죽, 샐러드의 첨가제로 먹을 수 있습니다. 달걀 노른자는 사용되지 않으며 하루에 반 이상의 노른자가 사용되지 않습니다.

음료수와 우유는 실온으로 예열되어야하며, 냉장고에서 직접 마시는 것은 금지되어 있습니다. 우유는 오트밀, 시리얼, 뮤 즐리를 부을 수 있습니다.

메뉴 다이어트 5 푸딩, 젤리와 열매와 과일로 만든 젤리가 포함되어야합니다. 점성 제품은 다른 장기 점막을 치유하고 자극하지 않습니다. 또한, 필요한 비타민과 미량 원소가 이런 식으로 신체에 전달됩니다. 말린 과일로 만든 코티지 치즈의 캐서롤은 유용 할뿐만 아니라 아주 맛있는 디저트입니다. 더 많은 정보가 시스템에 의해 제공됩니다 5 다이어트 요리법.

다이어트 5 번을위한 영양 계획

다이어트를 성공적으로 균형 잡히고 다양 화하기 위해 모범적 인 메뉴를 성공적으로 만들 수 있습니다. 이렇게하면 제품 및 요리의 단조 로움을 피하고 구매 계획을 세우는 데 도움이됩니다. 이것은 한 명의 회원 만 식사를해야하는 가족에게 특히 중요합니다. 일주일 동안 다이어트 5 메뉴의 대략적인 버전.

월요일

아침 : 스크램블 드 에그, 버터를 넣은 어제 빵 한 조각, 레몬, 갈레트 쿠키가 든 강한 홍차가 아닙니다.
점심 식사 : 완두콩 수프, 말린 과일의 설탕에 절인 과일.
스낵 : 사과가 아닌 부유 한 치즈 케이크가 들어있는 1 % 케 피어 잔.
저녁 : fishballs, 삶은 쌀로 장식, 강판 신선한 당근과 사우어 크림 샐러드, 꿀과 녹차.

화요일

아침 식사 : 건포도와 코티지 치즈 캐서롤, 설탕에 절인 과일.
점심 : 젊은 양배추 야채 수프, 과일 푸딩.
점심 식사 : 우유 오트밀, 바나나 (바나나는 시리얼로자를 수 있음).
석식 : 삶은 감자, 우유 소시지, 바다 케일 샐러드, 비스킷과 함께 차.

수요일

아침 식사 : 우유, 자두, 말린 살구가있는 시리얼.
점심 식사 : 야채 수프, 비스킷, 설탕에 절인 과일.
점심 식사 : 사워 크림, 사과와 코티지 치즈.
석식 : 스팀 치킨 커틀렛, 파스타, 김치, 과일 젤리, 우유가 든 홍차.

목요일

아침 식사 : 사과 푸딩, 우유.
점심 식사 : 고기가없는 스프, 장시간 비스킷, 허브 음료.
점심 식사 : 비스킷, 바나나가있는 케 피어.
저녁 식사 : 찜 메밀, 양배추 패티, vinigret, 녹차와 꿀.

금요일

아침 식사 : 오믈렛, 과일, 차.
점심 식사 : 국수 스프, 베리 젤리, 비스킷.
점심 식사 : 코티지 치즈와 말린 과일, 설탕에 절인 과일.
저녁 식사 : 닭고기, 사우어 크림, 비스킷, 차와 함께 만두.

토요일

아침 식사 : 그 라 놀라, 우유, 사과.
점심 : 메밀 수프, 설탕에 절인 과일.
스낵 : 치즈 케이크, 차.
저녁 : 비프 스트로 노프, 구운 야채, 젤리, 로즈힙 국물.

일요일

아침 : 사과 캐서롤, 비스킷과 설탕에 절인 과일.
점심 식사 : 콜리 플라워와 빵 부스러기, 젤리 스프.
점심 식사 : 코티지 치즈와 사워 크림을 곁들인 만두, 설탕에 절인 과일.
저녁 : 생선 캐서롤, 양배추 샐러드, 건조, 차.

식사의 각 단계마다 자신의 바램 (빵, 소스, 스낵)을 보완 할 수 있습니다. 과일은 식사 사이에서 먹을 수 있고, 음료도 먹을 수 있습니다.

다섯 번째 다이어트에 대한 유용한 정보

이제는 식단에 관한 더 많은 정보를 5 번 조리법으로 준비합니다. 아마도 가장 큰 어려움은 채소 수프를 기본으로 한 첫 번째 요리의 준비 일 것입니다. 첫 번째 맛있는 부자를 만들기 위해 요리법이 들어있는 몇 가지 비밀을 알고 있으면 충분합니다.

1. 가장 맛있는 국물은 당근과 양파를 기본으로합니다. 당근을 굵은 강판에 문질러서 양파를 작은 조각으로 자르는 것이 좋습니다.
2. 만 잎은 접시에 즐거운 향기와 맛을 줄 것입니다.
3. 모든 야채는 준비 속도에 따라 차례로 끓여야합니다. 첫 번째는 조리 시간이 가장 긴 제품입니다.

다이어트 5 번법은 충분히 복잡하지 않습니다. 그들의 본질은 재료를 볶거나 구어내는 단계를 배제한 것입니다. 또한 조리법에서는 녹색과 날카로운 성가신 것을 제외하고는 향신료를 사용하지 않습니다. 야채는 오븐에서 구워 지거나 느린 요리기구 인 증기선으로 요리 할 수 ​​있습니다. 고기 패티, 볶음, 단순히 오븐에 불에 쪄서 구운 (불에). 수프는 신선한 재료를 토대로 조리됩니다.

몇몇 조리법을 준비하는 가장 편리하고 유용한 방법은 멀티 플레이어를 사용하는 것입니다. 이 가전 제품은 프라이팬없이 기름을 사용하지 않고도 요리에 성공적으로 대처할 수 있습니다. 이는 다이어트에 중요합니다. 거기에서 스팀 죽, 야채 스튜, 심지어 스프를 요리 할 수 ​​있습니다. 일부 멀티 플레이어는 베이킹 옵션을 지원하므로 쉽게 캐서 롤을 만들 수 있습니다.

이 정보를 요약하면 표준 요리를 기준으로 금지 된 재료 및 열처리 방법을 제외 할 수 있으며 요리는 5 가지 다이어트 레시피 범주로 분류됩니다. 어떤 요리에서는 고기가 배제되는 곳 (예 : 국물)에서는 채소의 양을 늘릴 수 있습니다.

결론

엄격한 규정과 규정을 준수하면 신체의 신체적 성능을 크게 향상시키고 위장관의 불편 함을 없애고 신진 대사를 안정시킬 수 있습니다. 바로 먹고 건강을 유지하십시오!

당신의 건강이 모든 사람에게 필요하다는 것을 지켜보십시오. 이것은 특히 당뇨병에 걸리기 쉽거나 이미 고통 받고있는 사람들에게 해당됩니다. 따라서 사람들은 메뉴 준비에서 우발적 인 실수가 있었기 때문에 어떤 음식이 혈당을 감소시키는 지 알 필요가 있습니다. 이는 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

태어날 때부터 사람들은 꽃을 아름답게 장식 한 꽃들에 부여하고 그들의 아름다움과 우아함에 감탄했으며 장미의 여왕이 꽃의 여왕으로 여겨지는 경우 엄선 된 아름다움의 검은 난초가 세련된 우아함을 상징합니다.

증가 된 압력은 중요한 장기 인 뇌, 신장 및 심장에 부정적인 영향을 미치므로 모든 연령대에서 위험합니다. 고혈압 치료 방법에 관해서는이 기사에서 다룰 것입니다. 아마도 전통 의학의 요리법은 여러분의 건강을 크게 향상시키고 사랑하는 사람들이 고혈압으로 고통받을 수 있도록 도와 줄 것입니다.

메뉴 다이어트 "5 테이블": 매일 맛있는 요리법

소련의 의사들은 병원에서 환자 영양을 조직하기 위해 여러 가지 유형의 다이어트를 개발했습니다. 그들 중에는 "다섯 번째 테이블"이있었습니다 - 간, 췌장 수술을받은 사람들을위한 특별한 음식은 담즙 방실을 잃었습니다. 오늘날, 표 5 메뉴는 널리 사용 가능하며 저지방 및 저지방 음식만을 섭취하고자하는 사람들에게 인기가 있습니다.

1. 표 5 - 일반 원칙

부드러운 치유식이 요법 5 번은 담낭염, 담석증, 다양한 변이 형 간염, 간경변증 및 지방 흡수가 손상된 다른 질병이나 지방이 많은 음식에 금기 사항이있는 질병에 걸린 사람들에게 처방됩니다. 동시에 탄수화물과 단백질은 정상적으로 섭취 될 수 있으며 지방은 완전히 배제 될 수 없습니다.

이러한 제한으로 인해 주로 섬유소 (과일, 채소, 섬유), 저지방 어류, 가금류, 고기, 코티지 치즈, 콩뿐만 아니라 액체도 식단에 포함됩니다. 이 경우에는 말린 과일과 키셀의 전통적인 혼합물을 퓌레로 채우고 퓌레 스프와 느슨한 고기 껍질로 끝나는 것까지 다양합니다.

기름, 지방 고기, 튀김 음식, 위장관 물질의 점막을 자극하고 담즙 분비 증가 (감귤, 향신료, 훈제의 에센셜 오일과 같은)의 원인이되는 큰 비율의 지방을 함유 한 표 5 제품의 조리법에서 제외됩니다.

다섯 번째 다이어트를 먹는 사람들을위한 요리 방법, 세 가지 : 요리, 스튜와 베이킹. 요리는 가열되거나 서브 세트 형태로 제공됩니다 - 즉, 덥지 만 썩지 않고 차갑지 않게하십시오.

표 5의 세부 사항 - 아래의 전단지에 있습니다.

그런 영양 보충 식단으로 살아 가야하는 사람들의 리뷰에 따르면, 양파와 마늘은 가장 부족합니다. Asafoetida이 문제에 도움이 될 수 있습니다. 이것은 동양의 향신료이며 동시에 맛과 냄새가있는 두 가지 음식과 닮았습니다. 한 병에 양파 - 마늘 한 종류. 그리고 그 특성은 유용하지만, 마늘을 한 번 사용한 후에 발생하는 것처럼 오른쪽면에는 통증을 유발하지 않습니다.

일반적으로 다재다능한 조미료는 음식의 싫은 맛으로 타액을 저장합니다. 그러나 다양한 의심스러운 재료와 천연의 순수한 마요라나, 오레가노, 로즈마리, 심황, 파스 닙 등의 바다에는 저장하지 마십시오. 그건 그렇고 페퍼는 금지되어 있지만 nutcracker 기능은 육두구에 완벽하게 대처합니다.

2.식이 요법 번호 5에 대한 매일 맛있는 요리를위한 요리법

매일 매일의 기회는없고 욕망도없는 요리가 있습니다. 그리고 우리는 거의 매일 먹을 준비가되어 있으며 결코 지치지 않을 것입니다. 식이 요법 제 5 번과 관련하여 그러한 음식에 대해 이야기합시다.

스팀 오믈렛

클래식 파삭 파삭 한 튀김 식탁 대신 테이블 5가 우리에게 찐 계란을 제공합니다. 간 질환의 악화 이후 또는 간, 담낭, 췌장 수술 후 첫 2 주 동안은 조리 용으로 달걀 흰자 만 사용해야합니다. 아니면 완전히 메추라기 달걀. 어려운시기가 지나면 24 시간 안에 1 노른자를 섭취 할 수 있습니다.

증기 단백질 omeletics 준비. 알은 가족 가보 - 니켈 실버 스푼의 도움으로 분수로 나뉩니다. 간단한 것도. 단백질을 집어 올리면 일반 오믈렛의 형태로 집에서 노른자를 먹일 수 있습니다. 그래서 단백질. 치고, 소금 한알을 더해서 탈지 우유 한 그릇에 넣습니다. 준비 시간은 20 분입니다. 채소와 함께 먹을 수 있습니다 - 파슬리, 고수풀, 딜은 금기 사항이 아닙니다. 더운 음식을 좋아하고 후추없이 시들어지기를 좋아하는 사람들을 위해 우리는 육두구 가루를 밀키 계란에 넣기 위해 치는 과정에서 추천합니다.

치킨 소시지

테이블 번호 5 %의 모든 요리법은 알려진 제품 및 입증 된 제품을 기반으로하므로 당사의 방법이 아닌 상점에서 구매하십시오. 그리고 Ny 공장에서 생산 된 소시지 제품에서 "생 지방"과 같은 믿을 수없는 것을 만날 수 있습니다. 알다시피,하지만 라드 야. 간암이있는 사람들을 위해, 담즙 같은 죽음.

그래서 부드러운 분홍색 필레를 사서 다진 고기로 자르십시오. 동시에 우리는 컵에서 두 개의 알을 다 (단백질이 필요하거나 완전히 메 )다), 오레가노, 아사 포에 타, 육두구와 향신료를 섞어서 디코이로 부풀게한다. 그런 다음 우리는 두 가지 식용 구성 요소를 결합합니다 - 향신료와 달걀 및 다진 고기와 함께 디코이의 혼합물. 플라스틱 식품 포장지에 소시지를 올려 놓고 40 분 정도 두십시오.

야채 스프

야채에 국물도 놀랍게도 맛있는 수 있습니다. 먼저 뜨거운 버너에 물을 넣은 리터 냄비에 다진 양배추와 반 감자를 던지십시오. 프라이팬에 asafotida와 당근을 추가하십시오. 간장에 담을 수 있습니다. 당근에 메추라기 알을 붓고 섞는다. 끓는 스프에 모든 것을 추가하십시오. 허용 된 채소 및 무 지방 사워 크림을 제공 할 때. 쌀 (필레, 향신료, 쌀, 메추라기 달걀)과 더불어 맛좋은 닭 미트볼뿐만 아니라.

고기 파테

그것은 호밀 다이어트 빵에 넣을 수 있으며 멋진 맛있는 샌드위치가있을 것입니다. Pate는 가장 간단한 방법으로 준비됩니다. 닭 가슴살 또는 토끼 또는 칠면조 고기 800 그램을 섭취하십시오. 오레가노, 육두구, 아사포에 타, 채소 및 버터 50 그램. 버터가 될 수 있다고 생각 나게하지만 조금씩. 당신은 즉각 50 그램의 기름이있는 800 그램의 페이트를 공격하고 먹지 않을 것입니까? 그리고 여전히 저지방 치즈가 필요합니다. 이 모든 것은 조심스럽게 zlalender (녹인 버터)이며 준비되었습니다.

죽은 오트밀, 왕실

오! 오트밀 - obedinenie, 이상적인 모든 질병. 표 5의 메뉴에서 수백 가지의 다양한 요리법을 먹을 수 있습니다. 달콤한, 설탕과 탈지 우유 - 건포도와 자두가있는 말린 살구가 있습니다. - 여보, 제발! 3 개를 1 ~ 3 개 요리하십시오. 즉, 조각과 3 개의 물의 한 부분입니다. 고기 조각이 들어간 닭고기 국물도 괜찮을 것입니다. 그리고 강판 치즈도. 으깬 감자로.

그리고 끓인 후 으깬 감자로 오트밀을 갈아서 계피로 뿌리면 스코틀랜드 버전이 나옵니다. 다양성을 위해 응축 우유, 메이플 시럽, 과일, 딸기, 마멀레이드 잼과 같은 필러를 추가하십시오.

그리고 설탕에 절인 과일

그것없이 - 아무데도. 10 분 동안 끓는 물에 과일에서 감미롭고 적당한 모든 것을 요리하고 즐기십시오. 삶은 배, 마르 멜로, 사과, 포도 설탕에서 디저트로.

다이어트 5는 당신에게 항복했습니다, 일상적인 식사를위한 요리법은 질문을하지 않지만, 여전히 고통을 느끼십니까? 아마도 네 식단을 다시는 존중하지 않았기 때문일거야. 담즙이 3 ~ 4 시간 안에 생성되므로 간과 담낭의 질병에서 중요하며, 음식에 접근 할 수 없다면 통증이 시작됩니다. 왜냐하면 그런 간격 후에 조금 (300 그램의 음식을 최적으로) 먹어야하기 때문입니다. 그릇과 컵과의 어려운 전투를 촉진하기 위해 우리는 일주일 동안 맛있는 메뉴를 제공합니다.

3. 다이어트 5 주 동안의 메뉴

월요일

• 아침 식사 : 건포도가 든 오트밀, 캐 로브 (carob) 음료
• 두 번째 아침 식사 : 삶은 사과, 마른 비스킷 (Leningradskoye, 2 개)
• 점심 식사 : 닭고기 미트볼이 달린 야채 스프, 작은 국수
• 스낵 : 저지방 코티지 치즈 스무디
• 석식 : 스팀 오믈렛, 빵
• 두 번째 저녁 식사 : 사과 잼이있는 코티지 치즈

화요일

• 아침 식사 : 복숭아와 함께 오트밀
• 두 번째 아침 식사 : 말린 바나나, 4 개
• 점심 식사 : 닭고기 필레와 야채 혼합
• 간식 : 흰 빵 조각 인 유산균 (acidophilus)
• 저녁 : 코티지 치즈 페이트, 삶은 달걀
• 두 번째 저녁 식사 : kefir 한 잔 (딸기로 여름)

수요일

• 아침 식사 : 농축 우유가 든 오트밀
• 두 번째 아침 식사 : 말린 살구를 가진 먹고 먹기
• 점심 식사 : 게으른 덤 플링
• 간식 : 집에서 만든 닭고기 소시지 샌드위치
• 석식 : 당근 퓌레와 찐 생선
• 두 번째 저녁 식사 : 배가있는 케 피어 스무디

목요일

• 아침 식사 : 말린 살구 죽
• 두 번째 아침 식사 : 커티지 치즈가 든 케 피어 봉투
• 점심 식사 : 진주 보리와 다진 닭고기
• 점심 식사 : 주스, 스무디 또는 유산균 우유
• 저녁 식사 : 야채 스프
• 두 번째 저녁 식사 : 잼이있는 커티지 치즈

금요일

• 아침 식사 : 딸기 잼이 든 오트밀
• 두 번째 아침 식사 : 커티지 치즈 캐서롤
• 점심 식사 : 감자로 구운 닭 가슴살
• 스낵 : 사과
• 저녁 식사 : 치즈 케이크
• 두 번째 저녁 식사 : 설탕이 든 과일 퓌레.

토요일

• 아침 식사 : 직접 만든 마멀레이드가 든 오트밀
• 두번째 조반 : 건포도를 가진 커티지 치즈 캐서롤
• 점심 식사 : 쿠스 쿠스, 요리 된 "라"필라프
• 안전, 2 키위
• 석식 : 초밥과 마른 생선 초밥
• 두 번째 저녁 식사 : 어린이 과일 퓌레

일요일

• 아침 식사 : 마시맬로 죽
• 두 번째 아침 식사 : 스팀 오믈렛
• 점심 : 닭 양배추 롤
• 간식 : 오이 샐러드
• 저녁 : 코티지 치즈 캐서롤
• 두 번째 저녁 식사 : 체리 - 케 피어 스무디

다이어트 5 번은 분명 도움이 될 것입니다. 설사, 메스꺼움, 가슴 앓이, 거만증과 같은 자극적 인 음식을 먹는 등의 불쾌한 결과에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 가장 중요한 것은 - 원칙을 따르고, 저지방 음식을 구입하고 먹고, 간과 담즙을 가진 모든 것이 좋을 것입니다!

느린 요리기구에서 맛있는 식단 요리를위한 최고의 요리법

느린 요리기구에서는 비타민과 미네랄의 보존과 함께 최소량의 기름으로 요리를 준비합니다. 멀티 밥솥에서 체중 감량을위한 저칼로리 다이어트 요리법은 건강한 식습관으로의 성공적인 전환의 열쇠가 될 다양한 것을 놀라게합니다.

이제는 몇 시간 동안 난로에 서있을 필요가 없으며 스포츠에 빈 시간을 보냅니다.

천천히 요리하는 식단

멀티 피커를 사용하면 다음과 같은 이점이 있습니다.

• 조리 과정은 밀봉 된 뚜껑 아래에서 이루어집니다.
• 저온에서 요리, 조림 및 끓이는 것을 제어 할 필요가 없습니다.
• 요리는 그들 자신의 주스에서 요리됩니다;
• 음식은 타지 않으며 산화하지도 않습니다.
• 최소량의 식용유.

체중 감량을위한 많은 요리법이 개발되었는데 그 중에는 살코기, 생선, 코티지 치즈 및 채소를 기본으로 한 요리가 있습니다.

다이어트 음식 및 칼로리

체중 감량을 위해 먹는 법을 배울 수있는 방법이 있습니다.

• 접시의 칼로리 함량은 튀김에 사용되는 기름과 지방의 양에 따라 다릅니다.
• 느린 요리기구 또는 이중 보일러에서 조리해야하며, 팻 소스 대신 샐러드가 요구르트 또는 사워 크림으로 채워야합니다.
• 지방이 많은 고기는 치킨 필렛이나 토끼로 교체하십시오.
• 식단에서 야채 양을 늘리십시오.
• 밀기울 또는 호밀 가루를 기준으로 구운 빵.

천천히 밥솥에서 저칼로리 요리를하면 매일 메뉴가 다양 해집니다. 체중 감량을 원하는 사람이라면 누구나 적절한 영양 섭취 규칙에 따라 1 차 코스와 2 차 코스의 요리법을 선택할 수 있습니다.

마말레이드는 엄청난 양의 탄닌과 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 마약의 코스에는 낮과 밤의 두 종류의 마멀레이드가 있습니다.

시체는 시간에 따라 다른 방식으로 작동합니다. 따라서이 방법을 사용하면 낮에는 물론 밤에도 가능한 한 효율적으로 체중 감량을 할 수 있습니다.

다 변수의 요리법

식이 요법을위한 요리법은 집에서 주부의주의 또는 특별한 기술을 필요로하지 않습니다. 요리 과정을 시작하기에 충분한 제품을 구입하기에 충분합니다.

그런 단순하고 낮은 칼로리 조리법 덕분에 다이어트를하고 여분의 파운드를 잃어 체중을 크게 줄일 수 있습니다.

베이킹

어느 날, 천천히 밥솥에서 굽는 음식을 준비하십시오. 스위트 컵 케이크와 파이, 커티지 치즈 기반 페이스트리가 풍부합니다.

두부 캐서롤

성분 :

• 건조 된 과일 100g;
• 계란 3 개;
• 맛에 소금;
• 3 큰술 내가 설탕;
• 커티지 치즈 500 g;
• 세 몰리나 25g.

조리법 만들기 :

• 100 그램의 말린 과일을 조각으로 자르고, 3 개의 알을 단백질과 노른자로 나눕니다.
• 단백질은 소금 한 조각과 함께 거품으로 채찍질됩니다.
• 노른자위는 3 큰술과 섞인다. 내가 설탕, 코티지 치즈 500 g, 양질의 거친 밀가루 알 25 g을 넣습니다.
• 말린 과일이 소개됩니다.
• 두부 대량 단백질을 저어주세요.
• "Baking"프로그램을 한 시간 동안 노출 시키십시오.

성분 :

• 말린 과일 -100g;
• 견과류 - 100g;
• 아마 분말 100 g;
• 밀가루 2 컵;
• 맛에 소금;
• 케 피어 한 잔.

조리법 만들기 :

• 말린 과일과 견과는 갈아서 있습니다.
• 아마 밀가루 100g과 밀가루 2 컵을 섞는다.
• 소금, 케피어 한 잔 부어.
• 말린 과일과 견과를 섞는다.
• "베이킹"모드에서 30 분 동안 준비하십시오.

샬롯

성분 :

• 2 사과;
• 레몬 주스;
• 4 다람쥐;
• 설탕;
• 12 큰술. 내가 오트밀

조리법 만들기 :

• 코어에서 껍질을 벗기고 코어 2 개 사과 조각으로 잘라냅니다.
• 레몬 주스를 뿌리십시오.
• 4 개의 단백질이 설탕과 함께 거품에 채찍질되었습니다.
• 12 큰술과 섞은 것. 내가 오트밀 또는 파편 조각.
• 사발의 바닥에 사과를 펴고 반죽을 부으십시오.
• 1 시간 동안 "굽기"를 켭니다.

치즈 케이크

성분 :

• 건포도 - 100g;
• 커티지 치즈 300 g;
• 설탕의 숟가락;
• 3 큰술 내가 밀가루.

조리법 만들기 :

• 건포도 몇 분 동안 끓는 물을 부어.
• 코티지 치즈 300g, 설탕 숟가락, 달걀, 3 tbsp에서 반죽을 준비하십시오. 내가 밀가루.
• 건포도를 넣으십시오.
• 젖은 손은 치즈 케이크를 형성합니다.
• 느린 요리기구에서 교대하십시오.
• 양쪽에서 5 분 동안 튀김.

마닉

성분 :

• 케 피어 한 잔;
• 세 몰리나 유리;
• 계란;
• 감미료;
• 베이킹 파우더;
• 밀가루.

조리법 만들기 :

• kefir의 유리는 양질의 거친 밀가루 한 잔을 부어.
• 계란은 설탕 대체물, 베이킹 파우더, 밀가루로 갈아서 만듭니다.
• 두 가지 혼합물을 혼합하고 반죽을 "베이킹 (Baking)"모드에서 30 분 동안 준비합니다.

스폰지 케이크

성분 :

조리법 만들기 :

• 250g의 잼, 밀가루에 베이킹 파우더가 든 계란 두 개가 저어졌습니다.
• 반죽을 그릇에 붓습니다.
• 한 시간 동안 "베이킹"모드로 요리했습니다.

성분 :

• 버터 120 g;
• 감미료;
• 계란 3 개;
• 2 큰술 내가 저지방 사워 크림;
• 커티지 치즈 250 g;
• 2 큰술 내가 오트밀;
• 베이킹 파우더.

조리법 만들기 :

• 버터 120 g을 녹인다.
• 설탕 대체와 혼합.
• 계란 3 개와 큰술 2 개를 입력하십시오. 내가 저지방 사워 크림, 휘핑.
• 커티지 치즈 250g을 믹스에 넣고 혼합합니다.
• 별도의 용기에 2 큰술을 연결하십시오. 내가 베이킹 파우더와 오트밀입니다.
• 액체와 건조한 질량은 몇 분 채찍.
• "굽기"모드와 30 시간 구운.

치즈 케이크

성분 :

• 150 g 비스킷;
• 사과 주스;
• 커티지 치즈 400g;
• 요구르트 300 ml;
• 설탕의 숟가락;
• 레몬 주스;
• 계란 2 개;
• 전분.

조리법 만들기 :

• 기초를 위해 당신은 사과 주스와 섞는 과자의 150 g를, 무너질 필요가있을 것이다.
• 300 g의 요구르트, 설탕과 레몬 주스의 숟가락으로 400 g의 코티지 치즈 파운드.
• 따로 따로 계란 2 개에서 노른자와 백색을 채찍질하십시오.
• 커티지 치즈 혼합물과 함께 전분을 넣고 끓으십시오.
• 쿠키를 그릇에 뿌려 두름의 덩어리를 위에 펼칩니다.
• 1 시간 동안 "굽기"를 켭니다.

성분 :

• 2 큰술 내가 설탕;
• 계란;
• 당근 - 1 PC;
• 소다;
• 식초;
• 오트밀 잘게 잘린 1 개의 컵;
• 포장 요구르트.

조리법 만들기 :

• 2 큰술을 때린다. 내가 계란 설탕.
• 강판에 담긴 당근을 넣고, 식초가 담긴 소다를 넣고, 잘게 잘린 오트밀 1 컵을 넣습니다.
• 모두 섞어 그릇에 붓고.
• "베이킹"을 1 시간 동안 활성화하십시오.
• 컷된 케이크를 설탕과 요구르트로 닦습니다.

파이

성분 :

• 8 큰술 내가 오트밀;
• 저지방 케 피어 0.5 리터;
• 말린 살구;
• 소다 - 반 티스푼;
• 식초;
• 계피;
• 바닐린.

조리법 만들기 :

• 8 큰술 내가 오트밀은 두 부분으로 나뉘어져 있는데, 그 중 하나는 밀가루로 갈아지고 다른 하나는 조각으로 남습니다.
• 오트밀은 무 지방 케 피어 0.5 리터를 부어 야합니다.
• 다진 말린 살구, 소다, 식초 담금질, 계피 또는 바닐린을 더하십시오.
• "제빵"모드 일 때, 40 분 동안 케이크를 준비하고, 그 다음에 또 다른 20 분을 준비하십시오.

천천히 밥솥에서 고기는 찐 것, 구운 것, 튀김과 조림, 종종 포일에 싸여 있습니다.

식이 치킨

성분 :

• 전체 닭;
• 폴리 림;
• 올리브 오일;
• 마늘 2-3 clove;
• 소금, 백리향, 후추 맛.

조리법 만들기 :

• 레몬과 올리브 오일 절반에서 쥬스를 섞은 닭고기를 마리 네이드에 담그십시오.
• 새우의 피부와 복부를 다진 마늘로 갈아서 소금, 백리향, 후추, 레몬 향과 함께 빻아 낸다.
• "Baking"모드에서는 약 1 시간 동안 유지됩니다.
• 뒤집어 20 분 더 구워.

다변량의 카 틀렛

성분 :

• 고기 필레;
• 당근 - 1 PC;
• 양파;
• 마늘;
• 오트밀;
• 물 50ml;
• 소금과 후추 맛을합니다.

조리법 만들기 :

• 당근, 양파와 마늘을 얹은 고기 필레는 고기 분쇄기를 통과합니다.
• 오트밀과 물 50ml를 합친다.
• 소금과 후추.
• 타원형 커틀렛을 형성하십시오.
• 그릇에 물을 붓고 스팀 용기를 설치합니다.
• 버거를 퍼뜨려 라.
• 30 분 동안 조리 모드로 조리했습니다.

닭 가슴살

성분 :

조리법 만들기 :

• 사워 크림, 파프리카, 소금 및 카레가 마리 네이드를 만듭니다.
• 유방은 혼합물에 모든면에 번져서, 30 분 동안 떠난다.
• 다음 호일에 싸서.
• 멀티 피커 그리드에 배치됩니다.
• 거의 한 시간 동안 "스팀"모드로 요리하십시오.

쇠고기

성분 :

• 쇠고기
• 1 양파;
• 마늘 정향;
• 토마토 페이스트;
• 소금과 향신료 맛.

조리법 만들기 :

• 쇠고기 조각 그릇에 확산.
• 양파 링, 마늘, 토마토 페이스트, 소금 및 향료가 위에 부어집니다.
• 그것은 물로 채우기 위해 남아 있습니다.
• 1 시간 반 동안 "퀸칭"모드를 설정하십시오.

양배추 롤

성분 :

• 치킨 필레 또는 쇠고기 200g;
• 양배추의 잎;
• 양파와 당근;
• 쌀 100g;
• 1 불가리아어 고추;
• 2 토마토;
• 10cm 셀러리 스토킹;
• 마늘, 소금, 향료, 토마토 페이스트.

조리법 만들기 :

• 상단 양배추 잎 망치로 이길;
• 고기 분쇄기를 통해 당근, 양파 및 마늘이 들어간 고기 조각을 통과시킵니다.
• 고추, 토마토, 샐러리는 잘게 잘 썬다;
• 쌀과 야채, 소금, 후추, 향신료를 추가하십시오.
• 다진 고기 한 숟가락에 양상추 잎을 두르고 양배추를 채 웠습니다.
• 사발에서 다 먹는 사람은 채워진 양배추 두루마리를 이동하고, 토마토 풀로 물을 따르십시오;
• 베이킹 프로그램을 20 분 동안 켜고 다시 한 시간 동안 퀸칭으로 다시 정렬하십시오.

미트볼

성분 :

• 송아지 고기 0 kg;
• 양파 - 1 개;
• 소금과 후추 맛을합니다.

조리법 만들기 :

• 0, 송아지 고기 5kg을 양파와 함께 고기 분쇄기를 통과시킵니다.
• 소금과 후추.
• 폼 볼.
• 그릇에 넣고 물을 부어 넣는다.
• 30 분 동안 "스팀"을 켭니다.

닭 간

성분 :

• 닭 간;
• 당근 - 1 PC;
• 양파 - 1 개;
• 소금, 후추 및 허브 맛.

조리법 만들기 :

• Quenching 프로그램에서 당근과 양파를 전달하십시오.
• 간장을 넣고 물을 부어 라.
• 약 30 분 쿡.
• 소금, 후추, 다진 채소를 넣으십시오.

쇠고기 간

성분 :

• 간 - 600g;
• 밀가루;
• 양파 - 1 개;
• 사우어 크림;
• 소금과 후추 맛을합니다.

조리법 만들기 :

• 간 세척, 덕트를 제거하십시오.
• 조각으로 자르고 밀가루를 뿌린다.
• 간장으로 양파를 볶는다.
• 물에 부어서 사워 크림, 소금, 후추를 넣습니다.
• "Quenching"모드를 20 분 동안 설정하십시오.

터키

성분 :

• 칠면조 고기;
• 당근 - 1 PC;
• 소금과 향신료 맛;
• 요구르트

조리법 만들기 :

• 비벼진 당근, 소금 및 향미료는 얇게 썬 새에 추가된다.
• 요구르트 위에 붓는다.
• 준비 모드는 "퀸칭"모드로 30 분 동안 지속됩니다.

토끼

성분 :

• 토끼 고기;
• 양파 - 1 개;
• 맛에 소금과 후추;
• 야채.

조리법 만들기 :

• 토끼 조각으로 양파를 볶습니다.
• 고기, 소금 및 후추를 덮을 수있는 물을 첨가하십시오.
• 위에서 야채와 함께 증기 용기를 설치하십시오.
• "Multipovar"모드를 30 분 동안 활성화하십시오.

고기 필라프

성분 :

• 닭;
• 당근 - 1 PC;
• 양파 - 1 개;
• 조미료와 소금 맛;
• 쌀

조리법 만들기 :

• 닭고기 조각으로 잘라.
• 그릇에 넣고 주스에 삶아 먹는다.
• 양파, 조미료, 씻은 쌀과 다진 당근을 추가하십시오.
• 물이 가득 찼습니다.
• 30 분짜리 프로그램 "필라프"로 준비.

식이 생선 요리는 찜, 조림 및 구운 것입니다.

대구

성분 :

• 대구;
• 후추와 소금 맛;
• 레몬 주스;
• 2 잔의 물.

조리법 만들기 :

• 생선을 씻어서 말린 다음 레몬 주스를 뿌린 후추와 소금으로 문지릅니다.
• 그릇에 물 2 컵을 붓는다.
• 바구니를 놓고 물고기를 놓으십시오.
• "부부를 위해 요리하기"모드에서 10 분을 준비하십시오.

폴락

성분 :

조리법 만들기 :

• 향신료와 양념 폴락 소금의 조각.
• 레몬 원 위에 배치하십시오.
• 각 조각은 포일로 싸여 있습니다.
• 그들은 "김이 나는"모드로 20 분 동안 천천히 밥솥에 보내집니다.

천천히 밥솥에서 다이어트 수프를 요리하기 쉽습니다.

솔 랑카

성분 :

• 양파;
• 당근;
• 닭;
• 소금과 후추 맛을합니다.

조리법 만들기 :

• 얇게 썬 양파에 당근을 씁니다.
• 닭 조각을로드하십시오.
• 30 분 동안 "튀김"프로그램을 준비하고 15 분 동안 다시 진화합니다.
• 소금과 후추.
• 잘게 잘린 양배추를 부어서 몇 시간 끓인다.

호박 퓌레 스프

성분 :

• 호박;
• 작은 양파 - 1 개;
• 당근;
• 마늘;
• 소금과 허브 맛을.

조리법 만들기 :

• 다진 양파, 당근, 마늘 튀김.
• 호박의 조각을 확산.
• 야채 국물을 붓는다.
• 소금, 허브와 향신료를 뿌려 라.
• 30 분 동안 "베이킹"모드를 설정하십시오.
• 믹서기로 치십시오.

야채

야채 요리의 맛은 좋아하는 조미료를 보완합니다.

찐 양배추

성분 :

• 흰 양배추;
• 당근 - 1 PC;
• 양파 - 1 개;
• 토마토;
• 후추 - 1 개;
• 소금과 후추 맛을합니다.

조리법 만들기 :

• 당근, 양파, 토마토, 피망으로 양배추 반을 갈가리 찢었다.
• 그것을 그릇에 넣으십시오.
• 물, 소금 및 고추로 채우십시오.
• "Quenching"프로그램으로 약 30 분 정도 조리했습니다.

조림 야채

성분 :

조리법 만들기 :

• Diced 호박, 가지, 토마토, 고추, 양파와 당근.
• 소금과 후추.
• 소화 프로그램을 40 분 동안 방치 할 때.

호박

성분 :

• 호박;
• 카레와 홉 - 햇빛;
• 맛에 소금;
• 물

조리법 만들기 :

• 젊은 호박의 머그잔을 바구니 이중 보일러에 펼칩니다.
• 파우더 카레 및 홉 - 태양.
• 소금, 3 잔의 물을 넣으십시오.
• "김이 나는"모드로 10 분을 준비하십시오.

호박

성분 :

조리법 만들기 :

• 호박 조각으로 잘라.
• 그릇에 옮겨 물을 부어 라.
• 몇 분 동안 "Steaming"을 활성화하십시오.
• 소금, 잘게 잘린 채소를 뿌려 라.

가지

성분 :

• 가지;
• 소금과 설탕 맛;
• 식초;
• 마늘;
• 딜과 로렐;
• 식물성 기름.

조리법 만들기 :

• 가지를 씻어서 작은 입방체로 자르고 소금에 절인다.
• 그릇에 물을 부어 설탕, 소금, 식초, 마늘, 딜, 라브 루시 카, 식물성 기름을 뿌린다.
• "끓여라"를 클릭하고 그릇에 가지를 10 분간 뿌린다.

야채 스튜

성분 :

• 양배추 머리 반;
• 불가리아 고추;
• 3 당근;
• 감자 2 개.

조리법 만들기 :

• 피망이 든 배추는 반으로 자릅니다.
• 주사위 3 개와 감자 2 개.
• "퀸칭"모드로 30 분 동안 준비하십시오.
• 소금에 절인 완두콩.

박제 고추

성분 :

• 다진 고기 400g;
• 쌀 100g;
• 토마토;
• 소금, 후추 및 향신료 맛;
• 사우어 크림;
• 토마토 페이스트;
• 물

조리법 만들기 :

• 다진 고기 400g을 쌀 100g과 섞은 후 다진 토마토, 소금, 후추, 향신료를 더합니다.
• 믹서로 채워진 고추가 그릇에 퍼졌습니다.
• 사워 크림, 토마토 페이스트와 물, 소금의 소스를 준비하십시오.
• 최대 절반의 고추가 그릇에 부어 있습니다.
• 20 분 동안 "Baking"모드를 켭니다.
• 다른 시간 동안 "퀸칭"으로 재배치.

디저트

감미로운 접시의 본래 조리법은 규정 식 준비에 유용 할 것이다.

수플레

성분 :

• 커티지 치즈 200g;
• 0.75 예술. 요구르트;
• 3 큰술 내가 설탕;
• 계란;
• 건포도.

조리법 만들기 :

• 코티지 치즈 200g은 0.75 아트의 블렌더로 채찍질되었습니다. 요구르트, 3 큰술 내가 설탕, 전분 및 계란.
• 건포도를 추가하십시오.
• 실리콘 몰드의 수플레 이동.
• 격자를 드러내십시오.
• 준비는 "스팀"모드로 30 분 동안 지속됩니다.

푸딩

성분 :

• 2/3 Art. 케 피어;
• 세 몰리나 유리;
• 계란 4 개;
• 커티지 치즈 0.5 kg;
• 2/3 Art. 설탕;
• 바닐린 맛.

조리법 만들기 :

• 2/3 Art. kefir는 양질의 세 몰리나를 부어 넣었다.
• 4 개의 알은 단백질과 노른자위로 나뉘며, 흰자위는 소금으로 채찍질됩니다.
• 커티지 치즈 0.5 kg에 2/3 tbsp를 부과하십시오. 설탕, 노른자위, 바닐라, 소다, 양질의 거친 밀가루와 휘핑 백.
• "베이킹"모드로 1 시간을 준비하십시오.

오믈렛

성분 :

• 계란 3 개;
• 2 큰술 내가 우유;
• 향신료 맛.

조리법 만들기 :

• 2 개의 tbsp를 가진 3 개의 계란을 치대십시오. 내가 우유
• 어떤 향신료라도 부어 라.
• 달걀 혼합물을 그릇에 붓는다.
• "Baking"모드로 20 분 동안 그대로 두십시오.

사과

성분 :

조리법 만들기 :

• 몇 개의 사과가 코어에서 벗겨집니다.
• 꿀과 자두가 가득한 믹스 커티지 치즈.
• 코 티 지 치즈 혼합물과 박제.
• "베이킹"모드로 30 분 동안 준비하십시오.

포자는 섬유로 몸을 풍부하게하므로 체중 감량에 없어서는 안될 필수 요소입니다.

쌀

그릇 한 그릇에 붓고 끓는 물 2 컵을 부어 소금에 절인 것. 준비 프로그램은 "Rice"프로그램으로 30 분 동안 지속됩니다.

메밀

다도 한 그릇에 메밀을 여러 컵 붓고, 소금을 넣고 2 컵의 물을 넣고 20 분 동안 죽 프로그램을 켜십시오.

오트밀

느린 요리기구에서 오트밀 1 컵을 부어 3 컵의 물과 소금을 붓고 설탕 큰 ​​스푼과 기름 30g을 더합니다. "Porridge"프로그램을 15 분 동안 설정하고, "Heating"으로 10 분 동안 전환하십시오.

버섯

식이 요리를 만들 때 종종 버섯을 사용하지만 제품을 야채와 독립적으로 결합 할 수 있습니다.

샴 피뇽

400g의 샴 피뇽을 씻어서 접시에 자르고, 멀티 피쳐를 그릇에 붓고, 소금, 후추에 저지방 사워 크림을 부어 넣는다. "Quenching"프로그램을 사용하면 40 분 동안 조리 준비가 완료됩니다.

이번 주식이 요법 메뉴

느린 요리 도구로 요리하면 저칼로리 메뉴를 결정하는 데 도움이됩니다.

표의 주 샘플 메뉴 :

스낵 : 강판 당근.

점심 식사 : 스팀 패티가 든 밥.

스낵 : 과일 슬라이스.

저녁 식사 : 닭고기와 혼합 야채 요리.

스낵 : 요구르트와 자몽 반.

점심 식사 : 스팀 생선과 국물이 제공됩니다.

스낵 : 단단한 치즈가 든 검은 빵 조각.

석식 : 야채 오믈렛을 얇게 썰어서 먹습니다.

스낵 : 삶은 아스파라거스.

점심 식사 : 녹색 완두콩을 곁들인 야채 스프.

티 타임 : 우유 스무디.

간식 : 삶은 송아지 고기.

점심 : 수프 - 퓌레.

간식 : 토마토와 치즈 토스트.

저녁 : 닭 고기로 야채 찐.

스낵 : 당근과 사과를 얇게 썬 것.

점심 식사 : 메밀과 미트볼을 넣은 스프.

티타임 : 오렌지 주스 마셔.

저녁 : 찐 생선 커틀릿, 얇게 썬 야채.

스낵 : 저지방 케 피어 한 잔.

점심 식사 : 삶은 쇠고기에 메밀과 채소 썰기.

점심 식사 : 밀크 - 바나나 스무디.

석식 : 스팀 물고기, 아스파 라 거스, 시리얼 빵.

스낵 : 너트와 사과.

점심 식사 : 생선 구이, 현미 끓임.

열매와 함께 안전하고 적합한 코티지 치즈.

저녁 식사 : 야채, 주스와 함께 오믈렛.

다이어트 식품

위염

위염이 훈제 고기, 부유 한 국물, okroshka, 지방질 고기, 초콜렛, 아이스크림, 커피 및 kvass를 사절 할 때. 퓌레 야채 수프, 부드러운 돼지 고기, 오믈렛 찜, 닭고기 및 쇠고기 요리, 스팀 커틀렛, 건식 스폰지 케이크를 추천합니다. 마른 고기는 천천히 밥솥, 미트볼, 미트볼, 천천히 요리됩니다.

췌장염

만성 양식에서는 육류 요리, 야채 샐러드가 허용됩니다. 콩과 양배추는 제외됩니다. 상식 메뉴는 야채와 삶은 고기의 샐러드를 다양 화합니다. 닭고기, 토끼 또는 쇠고기를 선택하는 급성 양식의 고기에서는 검은 빵의 croutons 가벼운 채소 수프를 사용할 수 있습니다.

다이어트 식품에 대한 조리법 목록은 아직까지 완성되지 않았습니다. 천천히 밥솥에서 건강식을 요리하는 법을 배우면 저 칼로리 요리조차도 맛있고 회복에 기여할 것입니다.