감자 가슴 앓이

가슴 앓이는 흉부 부위의 불편 함이나 타는듯한 느낌을 특징으로하는 병리학 적 증상입니다. 동시에 불쾌한 감각은 상복부에서 상향으로 퍼지고 후두에 준다. 통계에 따르면, 행성 인구의 16-18 %는 일주일에 한 번 이상이 병리의 증상에 직면 해 있습니다. 또한, 선진국 사람들의 3-4 %는 매일 가슴 앓이를 경험합니다.

속쓰림의 원인

종종 가슴 앓이의 출현은 소화관이나 대사 장애의 발병을 알립니다. 병적 인 과정의 발생을 유발하는 요인은 다음과 같습니다.

• 초과 체중의 존재, 복부에서의 지방 침착;
• 과식;
• 위염 (위의 상피 조직의 염증);
• 수술 후 발생하는 위장관 침범;
• 췌장염 (췌장 조직에 염증성 손상);
• 모래와 담석 형성 (담석 질환);
• 위 점액 상피에 궤양의 존재;
• 소화관의 종양학적인 질병;
• 위의 소화 불량 (우울증, 정서적 및 정신적 스트레스의 배경에서 발생하는이 기관의 기능 장애, 신경 장애);
• 담낭의 염증;
• 위 식도 역류 (하부 식도 괄약근을 통해 위 내용물이 식도로 들어가는 것을 특징으로하는 신체의 장애).

그럼에도 불구하고 가슴 앓이는 완전히 건강한 사람들에게서 발생할 수 있습니다. 이러한 상황에서 병적 인 과정의 발달의 원인은식이 요법의 준비에 대한 무식한 접근법이됩니다.

어떤 음식으로 가슴 앓이가 발생합니까?

가슴 앓이의 출현은 다음과 같은 성질의 식품을 유발할 수 있습니다.

• 담즙 효소 생산 활성화, 담즙;
• 위액의 산성도를 증가시킨다.
• 소화관의 자극성 상피 조직;
• 증가 된 가스 형성에 기여;
• 식도 괄약근 휴식.

이 그룹에는 다음이 포함됩니다.

• 감귤류 과일, 토마토, 사워 베리와 과일 주스, 토마토 쥬스 (식도의 상피를 자극하는 유기산을 포함하고, 위액의 산도를 증가시킵니다);
• 풍부한 국물 (위액의 산성도를 증가시킨다);
• 설 익은 생과 장과 과일 (위의 상피 조직의 자극을 일으킴);
• 너무 기름진 음식, 튀긴 음식 (장시간 소화되어 담즙 및 소화 효소의 활동 분비에 기여);
• 커피 및 카페인의 농도가 높은 다른 음료 (식도 괄약근을 이완시키고 소화 주스의 생성을 촉진).
• 탄산 음료 (위 분비 촉진);
• 민트 및 그것에서 요리 제품 (식도 괄약근 휴식);
• 신선한 파이, 빵집 제품, 과자 및 기타 고 탄수화물 정제 식품 (박테리아 재생산에 유리한 환경을 조성하여 가스 발생량 증가에 기여)
• 뜨거운 향신료, 소스 (위장과 식도의 점액 상피 자극, 소화 효소의 생산을 자극)와 함께 소스;
• 초콜렛 및 초콜렛 디저트 (괄약근 근육을 이완하십시오);
• 핫도그, 햄버거, 크래커, 감자 튀김, 칩, 파스타, 패스트 푸드 및 기타 패스트 푸드 (위장관의 상피 조직을 자극하는 유해한 지방 및 첨가물을 포함하여 가스 생산 증가에 기여)
• 양파 (소화관의 안감을 자극하는 물질이 들어 있음);
• 지방 함량이 높은 유제품 (위액의 발생에 기여);
• 너무 뜨거운 접시 (식도의 상피 조직을 자극하고, 괄약근을 이완 시킴) 및 얼음 음식 (오랫동안 소화액을 분비하여 위 분비를 증가 시킴).

이와 함께, 가슴 앓이의 원인은 알코올 남용이 될 수 있습니다. 알콜 음료는 괄약근 근육을 이완시키고, 위와 식도의 상피를 자극하고, 위액의 합성을 증가 시키는데 도움을줍니다. 대부분의 경우, 가슴 앓이는 적포도주, 맥주 및 샴페인 사용의 배경에 대해 나타납니다.

감자 때문에 가슴 앓이와 괴로움이있을 수 있습니까? 먹는 걸 그만 해요?

물론 감자가 지방이나 기름이 많이 튀는 경우에는 할 수 있습니다. 이러한 증상은 과식 지방 또는 튀김, 매운 음식 또는 훈제 식품의 특징입니다. 또한 가슴 앓이와 괴로움 때문에 술이나 커피를 마실 수 있습니다. 그것은 과자 사용, 특히 크림 충전으로 발생합니다.

적당히 조리되거나, 삶거나 구운 감자는 가슴 앓이와 괴로움을 유발할 수 없습니다.

속쓰림 제품

가슴 앓이의 원인은 위장에서 염산의 증가 된 분비와 같은 소화 시스템의 위반입니다. 이 병리학 적 상태는 종종 림프이 동반되는 위장 및 후두 부위의 불타는 감각을 특징으로합니다.

통계에 따르면, 3-4 %의 사람들이 매일 가슴 앓이를 경험합니다. 이 현상이 거의 걱정되지 않는다면 소다 나 약을 복용하기 만하면됩니다. 다른 경우에는 불편 함의 원인을 분석하고 가능하면 의사와상의해야합니다.

가슴 앓이의 원인은 무엇입니까?

• 과체중 및 비만;
• 과식;
• 위염 - 위의 상피에있는 선동적인 과정;
• 췌장염 - 췌장의 염증;
• 수술 후 합병증;
• 쓸개에 돌과 모래의 모습;
• 위 궤양;
• 소화관에있는 다른 성질의 종양의 발달;
• 위 소화 불량 - 스트레스가 많은 상황과 정서적 인 노력으로 농도가 증가하는 코르티솔 (부 신피질 호르몬)의 영향으로 소화 효소의 생산이 손상됨.
• 담낭의 염증;
• 위 식도 역류 - 위 식도 괄약근의 위장을 침범하여 식도로 위장을 침범합니다.

건강한 사람들에게 가슴 앓이가 발생하는 이유는 무엇입니까? 일부 제품은이 질환을 유발할 수 있습니다. 이러한 불쾌한 감각을 없애식이 요법을 도와줍니다. 어떤 음식으로 가슴 앓이가 발생합니까? 이들은 대부분의 사람들의 일상 식단의 기초가되는 요리 일 수 있습니다. 그 자체로, 불쾌감이 특별한 건강 위험을 초래하지는 않지만, 적절한 영양 섭취를 방치하면 질병을 유발할 수 있습니다.

위장 장애로 이어지는 음식

각 사람을 위해 가슴 앓이를 일으키는 음식은 개인이지만 가장 자주 산도가 증가하는 요리 그룹을 선택할 수 있습니다.

음료수

커피와 차는 각각 카페인과 신맛을 함유하고있어 활력을줍니다. 이 물질들은 타액선과 위액 분비를 자극합니다. 또한 현대 인스턴트 커피는 위장과 후두부에 타는듯한 감각을 일으킬 수있는 많은 불순물과 식품 첨가물을 가지고 있습니다.

차는 위벽에 악영향을 미치는 탄닌을 함유하고 있습니다. 이 음료는 신선하고 약한 녹차를 선호해야합니다.

탄산 음료는 위를 뻗어 트림을 일으키고 하부 식도 괄약근을 손상시킵니다. 같은 효과는 박하 차와 다릅니다.

알콜

알코올을 함유 한 음료는 괄약근을 이완시키는 경향이 있습니다. 이것이 뱃속의 산성 내용물이 식도와 후두에 들어가는 이유입니다. 대부분의 경우이 효과는 맥주와 마른 포도주가 있습니다.

유제품

종종 가슴 앓이 케 피어, 사워 크림, 코티지 치즈를 유발합니다 - 발효유 발효의 결과로 생성 된 제품. 그들은 건강한 신체에 위험하지 않은 유기산을 함유하고 있지만, 기존의 소화가 있으면 불편 함을 유발할 수 있습니다.

때때로 우유에이 효과가 있습니다. 고통스러운 반응은 우유 성분을 분해하는 효소가 부족하고 지방의 흡수에 문제가 있다는 신호 일 수 있습니다.

요거트는 고지방 함량이나 합성 충전제 함량으로 인해 유사한 반응을 일으 킵니다.

샤프

마늘, 양파, 고추 및 기타 향신료는 위 안감을 손상시킵니다. 음식 섭취 후 산도가 자연적으로 증가합니다.

과자

과자, 과자, 잼, 초콜릿, 케이크 및 기타 파이를 먹은 후 매우 자주 가슴 앓이가 발생합니다. 설탕은 많은 미생물을위한 영양 배지입니다. 또한, 공장에서 생산되는 과자에는 대량의 위장관 상태에 해를 끼치는 염료, 인공 충전제 및 향료가 포함되어 있습니다.

크림이 든 케이크와 케이크는 무겁고 기름진 음식이므로 가슴 앓이를 앓고있는 사람들은 그 음식을 버려야합니다.

과일과 채소

포도, 파인애플 및 딸기뿐만 아니라 감귤류 (레몬, 오렌지, 자몽)는 자주 사용하는 가슴 앓이를 유발하는 유기산을 포함합니다. 사과와 토마토는 열악한 피부 때문에 소화가 잘 안되므로 비슷한 효과가 있습니다.

기름기 많은 음식

다량의식이 성 지방분을 나누기 위해 간은 담즙산을 배출하고 담낭, 췌장 및 배설 덕트의 부하를 증가시킵니다. 이 체계에있는 연결의 일의 위반의 경우에, 고통스러운 감각은 생기고. 지방이 많은 음식물을 완전히 거부하면 건강에 해로울 수 있습니다.

어떤 제품을 거부 할 수 있습니까? 저녁 메뉴로는 견과류, 라드, 치즈, 콜드 컷, 머핀 및 지방이 많은 고기를 제외하는 것이 가장 좋습니다.

또한 중요한 것은 제품을 가공하는 방법입니다. 오븐 요리에서 삶은 것, 조림 한 것, 구운 것을 선호해야합니다.

다이어트는 가슴 앓이가있는 경우 조정이 필요합니다. 다음은 가슴 앓이를 일으키는 제품입니다 : 튀김, 소금에 절인 음식, 훈제 한 고기, 패스트 푸드, 통조림, 편의 식품. 그들은 질병의 악화 기간 동안 제거되어야하며 더 제한됩니다.

• 물 (쌀, 메밀, 오트밀)에서 삶은 가마솥;
• 으깬 감자 또는 삶은 감자;
• 채소 (파슬리, 딜, 바질 잎)는 샐러드에 첨가 될 수 있습니다.
• 저지방 수프와 국물;
• 삶은 또는 구운 생선;
• 야윈 고기 - 칠면조 고기, 닭고기, 토끼, 쇠고기;
• 저지방 코티지 치즈와 치즈, 삶은 달걀이나 오믈렛;
• 삶은 또는 찐 야채 - 감자, 당근, 호박, 호박, 사탕무;
• 젤리, 마시맬로, 키셀은 과자에서 손상되지 않습니다.

가슴 앓이 구호를위한 다른 팁

위장의 소화 효소를 과도하게 생산하지 않으려면 하루에 최대 7 번 먹어야하지만, 소량으로 먹어야합니다. 모드를 조정하고 동시에 모든 식사를하는 것이 좋습니다. 이 경우, 시체는 정해진 식사 시간에 익숙해지고 사전에 위액을 할당하기 시작합니다. 저녁 식사는 취침 시간 3 시간 전이어야합니다. 음식은 잘 씹어야하며, 이동 중에는 먹을 수 없습니다.

위장에서 염산의 농도를 줄이기 위해서는 식사 중 적어도 두 잔의 물을 마셔야합니다.

가슴 앓이의 원인은 무엇입니까? 매우 뜨겁고 얼어 붙은 음식. 피해야합니다. 사람의 인두와 식도는 온도 감수성이 없으므로 음식의 온도 감각이 거의 없으며 손상 될 수 있습니다.

식사 후 2 시간 이전에는 운동을 할 수 없습니다. 또한 통증은 운동, 굽힘, 뒤틀림, 몸을 돌리는 운동으로 인해 발생할 수 있습니다.

껌을 버려야합니다. 끊임없이 씹는 것은 위장 상피에 손상을 일으키는 위액 분비를 자극합니다.

비만은 가슴 앓이 및 관련 대사 장애뿐만 아니라 많은 다른 질병을 유발합니다. 따라서 비만 퇴치가 매우 중요합니다.

불타는 감각을 자극하기 위해 담배를 피울 수 있습니다. 담배를 끊거나 적어도 뱃속에서 담배를 피우거나 식사 직후에 담배를 끊는 것이 좋습니다. 담배와 타르는 위 연동을 억제합니다.

적절한 영양 섭취 습관을 개발하고 평생 지속하십시오.

가슴 앓이가 기존 질병의 증상 일 수 있습니까? 예. 메뉴와 관계없이 모든 식사에 불타는듯한 느낌이들 경우 의사에게 즉시 문의해야합니다.

따라서, 가슴 앓이는 영양 실조 또는 질병의 결과입니다. 치료와 예방을 위해서는 가슴 앓이를 일으키는 제품을 식별하고식이 요법의 양을 제한해야합니다.

으깬 감자? 가장 위험한 요리!

그래서, 어떤 경우에, 많은 과학자들은 믿습니다.

감자 괴경은 중요한 음식입니다.

그들은 빛에 저장 될 때 녹색으로 변하는 경향이 있는데, 이것은 증가 된 일산화탄소 함량의 지표입니다.

녹색 결절로 피부를 먹어도 심각한 중독을 일으킬 수 있습니다.

감자에 함유 된 독성 함유량의 또 다른 지표는 쓰라린 맛입니다.

과학자들은 반제품, 훈제 고기 및 건강에 해로운 지방이 이전에는 무해한 것처럼 보이는 으깬 감자만큼 끔찍하지 않다고 확신합니다.

감자는 엄청난 양의 유독하고 위험한 질산염을 토양으로 끌어들이는 야채입니다.

더욱이, 그것들은 완벽하게 보존되며 그들은 몸에 들어갑니다.

영양사는 감자 튀김을하고 조리하지 말 것을 권합니다.

감자 튀김시 질산염이 부분적으로 사라집니다.

그러나 신체에있어 가장 위험한 것은 "제복을 입은 감자"이고 오븐에서 구운 감자입니다.

감자가 칼륨의 주요 원천입니다.

신선한 tubers 주스와 감자 녹말은 위장병에 대한 포위 및 항염증제로 사용됩니다 : 위 및 십이지장 궤양, 위액의 산도가 증가 된 위염.

가슴 앓이의 경우 잘게 잘린 감자를 먹는 것이 좋습니다. 진실하고 맛도 없다.

그리고 다시 한번 저는 여러분에게 상기시킵니다. 으깬 감자는 가장 위험한 요리입니다!

어떤 음식이 가슴 앓이를 일으키는가?

속쓰림은 먹는 것이 불쾌한 결과입니다. 대부분의 전문가들은 그 모양이 위식도 역류 질환의 주요 증상이된다는 데 동의합니다. 속쓰림은 지방, 튀김, 매운 음식, 과다 짠 음식을 먹은 후 가장 자주 나타납니다. 마치 커피, 차, 토마토, 양파와 같은 완전히 무해한 음식에 대한 인체 반응의 일종이 될 수 있습니다.

우리는 이유를 이해합니다.

이 기사의 주요 주제로 돌아가서 가슴 앓이로 무엇을 먹을 수 있는지 이해하기 전에, 나는 병 자체에 조금 집중하고 싶다. 그래서, 사람은 위 식도관의 점막과 위 내용물의 접촉의 결과 인 식도에서의 불쾌한 타박상을 발견합니다. 가슴 앓이의 결과는 완전히 실망 스러울 수 있습니다 : 종종 그것은 종양, 염증, 침식의 발전을 표시합니다. 그래서 정기적으로 복용하기 시작하면 특히 증상을 무시해서는 안됩니다.

가슴 앓이의 주요 원인은 다음과 같습니다.

• 만성 질환 - 위염, 위궤양;
• 산에 노출되기 전에 식도의 점막의 무감각;
• 비슷한 반응을 일으키는 일부 제품의 개인적인 편협성;
• 과도한 운동.

가슴 앓이는 끔찍한 결과를 초래할 수 있습니다. 이것이 굽기, 식도의 불편 함을 적절한주의없이 남겨 두어서는 안됩니다. 당신이식이 요법을 따르는 경우 위장을 정상으로 회복시킵니다.

가슴 앓이 식단의 기본 원리

어떤식이 요법의 목표는 고통스런 감각을 최소화하는 것뿐만 아니라 신체의 중요한 과정의 정상적인 기능을 보장하기 위해 그들을 제거하는 것입니다. 이 경우 식도에 불꽃이 생겨 불쾌한 증상을 없애야합니다. 그리고이 모든 것은 가슴 앓이에 대한식이 요법을 할 수 있습니다. 가슴 앓이에 적절한 영양은 기본법에 근거합니다 :

• 분할 식사 - 작은 부분으로 하루에 5-6 번 먹도록 노력하십시오.
• 과식하지 마라 - 위장에 무거워서는 안되며, 필요한만큼만 먹어야한다. 기아에 대한 경미한 느낌을 가지고 식탁을 떠나는 것이 더 좋다.
• 늦은 식사 거절;
• 당신이 늑대의 팩에 의해 구동되는 것처럼, 식사 도중 진정 - 당신은 먹어서는 안됩니다, 이것은 가슴 앓이를 일으킬 수있는 당신의 신체에 대한 큰 스트레스입니다;
• 운동 후 매번 운동을하십시오 - 점심 또는 저녁 식사를 마친 후 즉시 수평 자세를 취하지 말고 신체 활동으로 몸이 피곤합니다 - 극단적 인 경우, 일어나서 35-40 분 동안 조용한 발걸음으로 걷습니다.
• 나쁜 습관과 건강에 해로운 음식의 거부 - 건강하고 싶다면, 장수를 돌보고, 흡연을 피하고, 술을 마시고, 튀김, 지방, 짠맛과 매운 음식의 섭취를 최소화하십시오. 웰빙의 변화는 오래 걸리지 않을 것입니다.
• 동물성 지방을 채소로 대체.

Schazhenie 음식

가슴 앓이에 도움이되는 것이 무엇인지 알고 싶습니까? 이러한 불쾌한 증상을 앓고있는 사람들을위한 요리 비결은 오래 전부터 schazhenie 음식이었습니다. 이게 뭐야?

그래서, 한 쌍을 위해 좋아하는 요리를 요리하고, 먹기 전에 즉시 갈아서보십시오. 가슴 앓이를 일으키는 모든 음식을 버리고 덜 위험한 음식으로 대체하십시오. 그리고 마지막으로 점막의 열 자극제를 포기하십시오 -이 경우에는 뜨거운 음식과 반대로 지나치게 식힌 차가운 간식, 얼음이 든 아이스크림.

유용한 제품

가슴 앓이로 무엇을 먹을 수 있습니까? 마지막으로, 우리는이 문제에 가깝게 다가갔습니다. 일반적인 고정 관념과는 달리, 식도와 위 점막에 긍정적 인 영향을 미치고 중화 효과를 나타내며 염증과 통증을 완화시키는 데 도움이되는 제품이 상당수 있습니다. 이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.

• 유제품 (비 발효) - 가슴 앓이 용 우유 -이 약은식이 요법에 포함시켜야 할 가장 유용한 제품 중 하나입니다. 저지방 컨트리 우유는 위와 식도의 벽을 감싸고 염증을 완화 시키며 진정시키는 효과가 있습니다. 커드 치즈뿐만 아니라 고지방 코티지 치즈의 사용이 허용됩니다. 가슴 앓이를위한 Kefir - 화제는 확실히 재미있다. 대부분의 전문가들은 소량의 kefir가 시체가 타는 것에 맞서 싸우는 데 도움이된다고 동의합니다. 케 피어 (Kefir)는 부어 오르는 위장을 완화시키고 통증을 완화하며 과식에 대처할 수있는 훌륭한 도구입니다.

• 오트밀. 가슴 앓이에 도움이되는 것은 무엇입니까? 오트밀 아침 식사. 이 크룹이 농축 된 점액 물질은 위벽을 감싸줍니다. 오트밀은 오랫동안 충만감을 유지하고 산도가 증가하지 않습니다. 우유를 가슴에 바르면 시리얼에 추가 할 수 있습니다.이 경우 제품의 유익한 특성을 결합하게됩니다.
• 빵 - 가슴 앓이로 고통받는 사람들을 위해 누룩을 넣지 않은 빵 만 유용합니다. 좋은 예가 피타 빵이며 식단에 포함될 수 있습니다. 효모가 들어간 전통 빵에 관해서 이야기한다면, 이것은 분명히 당신의 선택이 아닙니다. 그것은 위장에서 발효 과정을 시작하고, 산의 방출과 함께 불타는 감각을 일으킨다.
• 아마 씨앗에서 얻은 속쓰림 용 오일 - 가슴 앓이 용 오일은 위벽을 완벽하게 감싸고 진정시켜 고통을 없애줍니다. 그것은 샐러드, 반찬에 추가 할 수 있으며 공복에 큰 스푼을 가져갈 수 있습니다.
• 바나나 (Banana) -이 열대 과일은 유용한 비타민과 미량 원소의 함량이 풍부합니다. 속쓰림으로 무엇을 먹을 수 있는지 모른다면, 바나나에 해를 입힐뿐만 아니라 몸도 도울 것입니다. 그것은 뱃속에 타는 것을 일으키는 원인이 될 수있는 거의 아무 산도 포함하지 않는다. 우수한 외피 특성으로 인해 바나나는 통증을 중화시키고 자극받은 위 벽을 진정시키는 데 도움이됩니다.
• 찌거나 찌르는 야채는 어떤 양이든 허용됩니다. 이것은 위장관의 질병으로 고통받는 사람들을위한 훌륭한 장식 옵션입니다.
• 야채 수프, 저지방 국물 - 우리 각자의 위는 액체 음식이 필요합니다.

아마도 이것은 가슴 앓이에 가장 올바른 식단입니다. 좋은 가슴 앓이를위한 적절한 영양 - 좋은 건강의 약속, 그래서 기본을 소홀히하지 마십시오.

금지 된 제품

가슴 앓이로 고통받는 사람들이 버려야하는 음식을 먹을 수 없다는 사실에는 놀라운 것이 없습니다. 우선, 그것은 :

• 높은 산도의 과일 및 채소 -이 그룹에는 사과, 감귤류, 키위, 자두, 건포도, 딸기, 토마토가 포함됩니다. 이러한 모든 제품은 반복적으로 위산의 양을 증가 시키므로 사용을 엄격히 금지합니다.
• 효모 빵.
• 매운 요리 - 후추, 겨자와 함께 요리를 거부해야합니다. 이들은 위장과 점막의 화상을 유발할 수있는 공격적인 제품입니다.
• 통조림 식품 - 다양한 소스의 생선, 절인 버섯, 오이, 스쿼시 캐비어 등. 식도의 염증 점막에 악영향을 미치는 이러한 제품을 폐기하십시오.
• 패스트 푸드 -이 그룹에는 패스트리, 탄산 음료, 칩, 크래커가 포함됩니다. 반대로 위장관과 소화 기계의 작용에 해로운 영향을 끼치 지 않습니다.
• 훈제 식품, 커피 및 초콜릿 -이 제품들은 괄약근의 이완에 기여하기 때문에 하나의 그룹에 배치됩니다. 괄약근은 식도의 점막에 산을 공급합니다. 가슴 앓이를위한 여보는 설탕 대신에 가치있는 대안이 될 것이며 초콜릿을 대체 할 것입니다.

추천 메뉴

여기 가슴 앓이 음식. 메뉴는 가장 다양 할 수 있습니다. 건강한 제품을 서로 결합하는 것이 좋습니다. 우리는 가슴 앓이로 먹는 것이 균형 있고 건강하고 맛있을 수 있음을 증명할 수있는 모범적 인 메뉴를 준비했습니다.

아침 식사

우유로 조리 한 오트밀은 아침 식사를위한 최선의 선택입니다. 근본적으로가 아니라 기장, 만나, 쌀로 대체 할 수 있습니다. 죽이 부족하면 피타 빵과 두부 치즈 샌드위치로 차를 더할 수 있습니다. 아침 식사는 밀집해야하며, 오트밀은이 일에 대처해야한다는 것을 기억하십시오.

스낵

아침 간식으로 우유 나 케 피어 한 잔은 완벽하지만 오후 간식의 경우 과일 (예 : 바나나)을 선택하거나 이스트를 넣지 않은 빵에서 아보카도와 코티지 치즈로 만든 샌드위치를 ​​선택할 수 있습니다.

산도가 낮은 야채 스프, 닭고기 국물 - 점심 식사를위한 완벽한 솔루션. 스프는 소량의 마른 고기 (유방)와 듀럼 밀, 야채로 만든 파스타로 보충 할 수 있으며 모든 해산물 애호가는 육류 또는 가금류를 마른 생선으로 대체 할 수 있습니다.

저녁 식사는 충분히 쉬워야합니다. 가슴 앓이로 먹는 기본 규칙 중 하나를 기억하십니까? 너트와 말린 과일을 넣은 커티지 치즈로 충분합니다. 굶주림에 대처할 수 없다면, 작은 유방을 끓여 신선한 야채 샐러드와 함께 첨가 할 수 있습니다.

늦은 저녁

취침 전, 케 피어 나 우유 한잔을 마실 수 있습니다. 이렇게하면 위 벽을 진정시킬 수 있습니다.

우리는 모든면에서 "가슴 앓이로 무엇을 먹을 수 있는가? 어떤 제품을 포기해야 하는가"라는 주제를 다루기를 바랍니다. 바로 먹어 몸을 지킵시다.

가슴 앓이는 가슴에서 불쾌한 불타는 감각이며 때로는 목구멍에 쓴맛이나 신맛이 난다. 아래의 목록에서 음식을 먹으면이 느낌이 날카롭게되므로 어떤 사람들은 피해야합니다.

가슴 앓이에 대처하기 위해 아침 커피를 마셔야 할 수도 있습니다. 사실 커피, 차 및 탄산 음료의 구성에있는 카페인은 에너지를 제공 할뿐만 아니라 전문가에 따르면, 카페인과 같은 자극 물질은 식도에 영향을 줄 수 있습니다. 위장에서 산으로 가득한 위액을 얻습니다. 이로 인해 가슴 앓이가 발생합니다. 상쾌한 음료를 포기하고 싶지 않더라도 가슴 앓이를 예방하기 위해해야합니다.

초콜릿

많은 세로토닌 반응 신경 전달 물질이 위장에 있습니다. 연구에 따르면, 초콜릿 때문에 많은 양의 세로토닌이 생산되었습니다. 위장이이 물질에 반응하여 산이 식도로 들어갈 수 있습니다. 이것은 그러한 디저트의 사용이 감소되어야 함을 의미합니다.

매운 음식

좋아하는 요리에 잘 라페 노 고추 또는 칠리가 들어 있으면 포기해야 할 수도 있습니다. 이러한 제품을 계속 사용한다면 적어도 식사 후 바로 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 연구 결과에 따르면 식도를 위장에 유지시켜 식도로 되돌아 가지 않도록 도와줍니다. 이렇게하면 매운 음식을 먹은 후 불편 함을 줄일 수 있습니다.

레몬과 오렌지

감귤류의 과일, 주스 및 심지어 매리 네이드는 많은 양의 구연산을 함유하고 있습니다. 식도는 그러한 산성도에 대처할 수 없어 불쾌감을 유발합니다. 그러한 과일의 사용을 줄이십시오.

피자

피자는 가슴 앓이를 일으키는 다양한 음식을 포함하기 때문에 다소 위험한 제품입니다. 예를 들어, 토마토 소스는 높은 산도를 특징으로하며 치즈에는 많은 지방이있어 소화가 느려지 게됩니다. 소세지와 마늘을 곁들인 피자 후, 당신은 강한 불타는 감각을 느낄 것입니다.

박하는 근육을 이완시키고 불편 함을 줄이므로 민트가 위장에 진정 효과를주는 것으로 알려져 있습니다. 그러나, 근육 제어의 약화는 위액이 식도로 들어갈 수 있음을 의미합니다. 이것은 가슴 앓이의 악화로 이어진다.

치즈 버거

이것은 전 세계에서 먹는 패스트 푸드 레스토랑에서 인기있는 요리입니다. 그러나 베이컨과 치즈는 가슴 앓이로 고통받는 사람들에게 진정한 재앙입니다. 지방질 음식은 매우 오랫동안 위장에 머무르고 소화 속도를 늦 춥니 다. 천천히 소화하면 비만의 위험이 높아집니다. 당신이 자주 과식하면, 가슴 앓이가 만성이 될 수 있습니다.

토마토

소스 나 살사 같은 토마토 함량이 높은 제품은 높은 산도를 특징으로합니다. 그들은 가슴 앓이 경향이있는 사람들에게 위험합니다. 또한, 양파는 종종 이러한 소스에 추가됩니다.

전유

탈지 분유를 선택하십시오. 전체가 항상 위장을 좋게하는 것은 아니며 심한 가슴 앓이를 유발할 수 있습니다. 고지방 유제품은 불편 함의 원인이 될 수 있음을 기억하십시오. 그러한 음식은 장시간 위장에 머물러 있고 최선의 방법으로 행동하지 않기 때문입니다.

튀김이나 크림 반찬

어떤 사람들은 아무런 추가도없이 야채를 먹고 싶지 않고 그냥 찌기 만하는 것이 분명합니다. 그러나, 당신이 가슴 앓이 경향이 있다면, 당신은 크림, 우유 또는 치즈가 아닌 향신료로 채소를 보충해야합니다. 불에 구워진 크림 또는 크림 반찬은 맛 있지만, 소화하기가 훨씬 더 어려울 것입니다.

검은 후추

당신이 후추를 좋아한다면, 식사 후에 가슴 앓이에 놀라지 마십시오. 소량의 뜨거운 양념은 가슴 앓이의 눈에 띄는 감각을 유발하기에 충분합니다.

아보카도

아마 아보카도를 정기적으로 사용하는 방법에 대해 들었을 것입니다. 그것은 영양소와 유익한 단일 불포화 지방의 원천입니다. 그러나 지방은 소화하기가 어렵습니다. 이 때문에 일부 사람들에게는 아보카도가 심한 가슴 앓이를 일으킬 수 있습니다.

음식 일기를 지키십시오.

당신이 정기적으로 가슴 앓이를 경험한다면 음식 일기를 지키십시오. 당신이 먹는 것, 하루 중 시간, 활동, 식사 후 느낌을 기록하십시오. 이는 불쾌감을 유발하는 요인을 파악하고 필요한 변경을하는 데 도움이됩니다.

가슴 앓이의 가장 흔한 원인 중 하나는 균형이 맞지 않는 영양입니다. 불편 함은 식사 후 30-60 분 이내에 발생합니다. 불쾌한 현상을 피하려면 메뉴를 수정해야합니다. 음식은 무엇이되어야하며, 제품은 위장, 산성 균형에 어떤 영향을 미칩니 까?

가슴 앓이가 생겼을 때 먹는 법

다이어트 테이블의 목적은 위장관의 기능을 회복하기 위해 위장에 가해지는 부하를 줄이는 것입니다. 가슴 앓이로 먹는 법칙 :

• 종종 작은 부분을 먹어야합니다. 아침, 점심, 점심 식사, 애프터눈 티, 저녁. 매일 처방전을 관찰하십시오. 먹는 것은 매일 한 번에해야합니다.
• 늦은 저녁 식사는 권하지 않습니다. 취침 전 2-3 시간 전에 마지막 식사를하도록하십시오.
• 과식을 허용하지 마십시오! 위장은 음식으로 아주 가득차면 음식을 소화하기가 어렵습니다.
• 음식을 완전히 씹어 서 천천히 먹습니다.
• 식사 후 수면과 운동은 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 점심을 먹고 30 분 동안 걷고 신선한 공기를 마시면 건강에 좋을 것입니다.
• 몸에 해로운 음식을 제거하십시오. 지방 요리, 매운 음식, 패스트 푸드.
• 음식을 과장하지 마십시오. 짠 음식은 속쓰림을 자극하고 위장을 ​​자극합니다.
• 음식은 따뜻해야합니다. 뜨거운 음식은 식도에 불타는 감각을 일으킬 수 있습니다.
• 메뉴는 식물성 단백질로 구성되어야하며 동물성 단백질의 사용은 최소한으로 최소화해야합니다.
• 위장에서 산을 감소시키는 제품은 허용됩니다. 이 제품 목록에서 메뉴를 만들어야합니다. 점심으로 먹은 토마토는 타는듯한 감각을 일으킬 수 있습니다.
• 섭취 한 설탕의 양을 조절하십시오 (제과, 과자, 꿀, 초콜릿 포함). 디저트의 경우 달콤한 과일, 신선한 주스를 사용해보십시오. 신선한 요리를위한 감귤류는 사용할 수 없습니다.
• 산도를 높이는 제품을 선택하십시오.

불쾌한 증상은 위장 기관의 징후 일 수 있습니다 (예 : 화상의 증상은 위염에 나타남). 이 경우, 불타는 감각의 원인을 확인하기위한 완전한 건강 진단이 표시됩니다. 임신 중에는 호르몬 수준, 맛 습관의 변화로 인해 타는듯한 느낌이 나타납니다.

심한 가슴 앓이가 소다수로 냉각됩니다. 그러나 소다 (담금질 물질)가 첨가 된 물이 장창을 유발한다는 점에 유의해야합니다. 이것은 bloating로 이어질 것입니다. 의사와상의하는 것이 좋으며, 제산제를 처방하고, 연소를 제거하고, 산을 억제 할 수 있습니다.

가슴 앓이에 대한식이 요법을 계속하면 증상에 대처하고 위장관의 기능을 정상화 할 수 있습니다. 가슴 앓이는 소화 기계 질환의 징후 인 경우가 많으므로 적절한 영양 섭취가 치료 방법 중 하나입니다. 그녀의 경우, 통합 된 접근법은 악화의 위험을 감소시키고 질병을 치료할 것입니다.

배가 음식물에 미치는 영향

가슴 앓이를위한 다이어트는 중요한 역할을합니다. 사람이 영양에 대한 도움말을 무시하면 약물 치료는 긍정적 인 결과를주지 않습니다. 다이어트를 따르는 경우 필요한 모든 비타민과 영양소가 포함 된 균형 잡힌 메뉴를 사용하면 가슴 앓이를 없앨 수 있습니다.

레코딩의 원인은 산성 불균형이며 건강에 해로운 음식물에서 ​​발생합니다. 심한 가슴 앓이의 경우 소화를 위해 위장에 주스를 추가로 생산하는 제품을 제외하십시오.

허용되는 제품은 타는듯한 감각을 완화시키고 위 불편 함을 완화시킵니다. 트림하는 동안 증가 된 가스 형성 (장구)을 촉진시키는 제품을 제외하는 것이 좋습니다.

임신 중 췌장염 (염증이있는 췌장), 위염, 담낭염 (염증성 쓸개), 궤양 성 대장염, 간염 (염증이있는 간)으로 인해 위장의 산도가 증가합니다. 부적절한 생활 습관, 영양으로 위장병이 나타날 수 있습니다.

먼저, 지속적인 가슴 앓이로 질병의 원인을 알아 내고 치료를 처방하는 것이 좋습니다. 식이 요법 표는 의사와상의해야합니다. 그래서 당신은 최적의 식사를 선택할 수 있습니다. 가슴 앓이에 허용 된 음식은 개별적으로 선택됩니다.

기억하십시오! 다른 증상 (통증, 복부의 경련, 메스꺼움, 구토, 소화 불량)이 나타나면 구급차를 불러야합니다.

가슴 앓이로 무엇을해야 하는가?

가난한 웰빙은 삶의 질에 영향을 미칩니다. 가슴 앓이와 싸우기 위해서는 증상의 근본 원인을 알아야합니다.

진단은 질병을 식별하는 데 도움이됩니다. 주치의는 개별적으로 선택되는 치료법을 처방합니다. 가슴 앓이의 경우 복잡한 치료가 필요합니다.

• 의약품
• 식이 테이블.
• 신체 활동을위한 권장 사항.

복부 팽만감, 메스꺼움, 개그림에 대해서는 구급차를 불러주십시오. 의사는 스트레스가 많은 상황을 피하는 것이 좋습니다. 부정적인 감정은 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 규칙적인 가슴 앓이의자가 투약은 엄격히 금지되어 있습니다. 증상을 악화시킬 수 있습니다.

임산부는 첫 번째 삼 분기 오심, 가슴 앓이 - 호르몬 변화와 관련된 소화 시스템의 붕괴의 자연적인 과정. 임신 변화 동안 맛 습관, 위장이있을 수 있습니다. 이것은 출산을 위해 몸을 준비하는 자연스러운 과정입니다.

허용 된 식품

합병증 또는 가슴 앓이 발작 재개를 방지하려면 추가 증산을 일으키지 않는 제품 목록을 연구하십시오.이 증상은 다음과 같은 경우에 허용됩니다.

• 기름 (버터, 올리브, 해바라기);
• 저지방 가금류 고기, 물고기;
• 콩과 식물에서 완두콩을 먹을 수 있습니다.
• 린 쇠고기 고기;
• 계란 (끓인 계란);
• 감자;
• 호박, 가지;
• 호박;
• 당근, 불가리아 고추;
• 파스타;
• 카시 (쌀, 오트밀, 메밀, multizlakovaya);
• 낮은 뚱뚱한 요구르트;
• 말린 과일 설탕에 절인 과일;
• 단단한 저지방 치즈;
• 사탕무 (적당히 사용할 때 약간);
• 우유, 두부 대중;
• 빵 (흰색, 시리얼 포함);
• 효모없는 반죽;
• 말린 살구;
• 차 (녹색, 초본);
• 바나나, 멜론, 달콤한 사과, 포도, 딸기.

이러한 제품은 위장에 부담을주지 않으며, 산의 생산을 자극하지 않으며, 가슴 앓이로부터 도움을줍니다. 위염이 언제 다를 수 있습니다.

가슴 앓이에는 추천하지 않는 것

산도가 높은 금지 식품 목록 :

• 튀긴 음식;
• 강한 차, 커피 음료;
• 탄산수;
• 뚱뚱한 고기;
• 오이;
• 사워 크림;
• 효모 반죽;
• 매운 음식;
• 토마토;
• 양배추;
• 지방 크림;
• 오렌지, 레몬, 감귤, 라임, 자몽;
• 훈제 식품;
• 유제품;
• 알콜
• 페퍼민트;
• 신 채소 (시금치, 체리, 밤색);
• 마리 네이드, 아세트산 함유 통조림;
• 양파, 마늘.

속쓰림은 유제품, 닭고기, 쇠고기 간, 버섯, 콩, 산딸기를 먹은 후에 발생할 수 있습니다.

치료 기간 동안 가슴 앓이 제품을 제거하십시오. 치료 후에 식탁을 처방 할 경우, 병의 악화를 막기 위해 적절한 영양 섭취를 권장합니다.

주의 권장 메뉴

다이어트는 균형을 이루어야합니다. 제품 선택에는 몇 가지 제약이 있지만 필요한 모든 비타민, 영양소, 미량 원소가 있어야합니다. 식이 영양 섭취로 긍정적 인 결과를 얻으려면 그주의 대략적인 메뉴를 생각해 보는 것이 좋습니다. 위액의 산성도가 높은 음식물에 어떤 음식을 포함시킬 수 없는지 의사와상의하십시오.

참고. 의사 영양사는 정기적으로 식사를하는 것이 좋습니다 식사 사이에 2-3 시간이어야합니다. 그것은 작은 부분에서 천천히 먹어야합니다. 위장 회복 기간 동안 늦은 저녁 식사는 제외하십시오. 가슴 앓이 후 증상이 반복되지 않도록 적절한 영양 상태를 유지하기 위해 4 주 동안 계속하십시오.

• 8:30 아침 식사는 기름과 소금을 추가하지 않고 메밀 죽을 물에 익히십시오. 디저트, 끈적 거리지 않은 두부 질량, 크래커 몇 개를 위해, 당신은 녹차를 마실 수 있습니다.
• 11시 바나나
• 오후 2시 야채 채식 수프 (브로콜리, 당근, 감자, 파 슬 리). 스팀 cutlets, 달콤한 사과, 물 한 잔 함께 으깬 된 감자.
• 오후 4시 커드 캐서롤, 설탕에 절인 과일.
• 19:00 스쿼시 퓨레, 시리얼 빵 한 조각, 설탕없는 카모마일 차.

• 오트밀, 크루통, 녹차가 약간 양조되었습니다.
• 11시 저지방 요구르트 한 잔, 배나 바나나 조각을 추가 할 수 있습니다 (식이 유제품 후 증상이 재개되면 일시적으로 식단에서 제외됩니다).
• 오후 2시 엎드려서 쇠고기 고기, 야채의 반찬을 증기탕에서 요리, 흰 빵 조각.
• 오후 4시 크래커, 주스 한 잔.
• 19:00 저녁 식사의 경우 감자 또는 코티지 치즈와 함께 만두를 먹을 수 있습니다.

• 8:30 Semolina, 크래커와 차.
• 11시 2-3 달걀, 5 분 삶아.
• 오후 2시 소고기 미트볼과 야채 밥, 젤리 스프.
• 오후 4시 커드 캐서롤, 설탕에 절인 과일.
• 19:00 Zucchini puree, 시리얼 빵과 버터 조각, 설탕없는 카모마일 차.

• 8:30 다이어트 소시지를 곁들인 파스타, 그린, 젤리 뿌려.
• 11시 샌드위치, 하드 치즈의 조각와 녹차.
• 오후 2시 만두와 사워 크림 (끈적 거리지 않는), 당신은 흰 빵 조각을 먹을 수 있고, 차를 마실 수 있습니다.
• 오후 4시 으깬 감자로 설탕을 만들 수 있습니다 (효모가없는 반죽에).
• 19:00 야채 찐 쌀, 스팀 다진 고기 버거, 녹차.

• 8:30 시리얼 죽, 디저트, 구운 사과, 차.
• 11시 두 번째 아침 식사에서는 디저트 스타일리시 한 허브 티로 사용하실 수 있습니다.
• 오후 2시 치킨 필라프, 닭고기 국물에 들어있는 야채 스프, 가렛 쿠키, 설탕에 절인 과일.
• 오후 4시 커드 질량, 젤리.
• 19:00 감자, 녹차와 오븐에서 구운 핑크 연어.

• 8:30 우유 스프 (우유 파스타 포함), 과일 젤리.
• 11시 오믈렛 (오븐에서 으깬 계란 요리 가능), 커티지 치즈 캐서롤, 자두의 설탕에 절인 과일.
• 오후 2시 으깬 감자, 미트볼, 소스 (토마토없이), 야채 스프, 차 4 큰술.
• 오후 4시 저지방 요구르트, 사과, 배, 바나나, 포도 샐러드.
• 19:00 치킨 필렛 (저지방, 우유로 대체하는 것이 낫습니다)과 녹은 치즈, 작은 브로콜리 양배추, 파스타, 시리얼 빵 한 조각, 녹차.

• 8:30 기장 죽, 치즈 샌드위치, 차.
• 11시 사과 잼, 허브 차 오븐에서 패티.
• 오후 2시 라이스, 연어 구이, 미트볼과 젤리, 젤리.
• 오후 4시 코티지 치즈, 바나나 추가, 설탕에 절인 과일.
• 19:00 스팀 cutlets, 파스타, ryazhenka.

저녁 식사 후 불타는 감각이있는 제품은 제외하는 것이 좋습니다. 일기를 지키고 다이어트 테이블 기간 동안 매일 건강에 유의하십시오. 의사가 승인 한 제품 메뉴를 만드십시오. 조리법은 금지 된 제품을 사용합니다.

금주의 샘플 메뉴는 목록에있는 요리 준비를위한 제품 선택을 빠르게 탐색하는 데 도움이됩니다. 적절한 영양 섭취 - 빠른 회복의 열쇠는 가슴 앓이에 사용됩니다. 게다가 다이어트 테이블은 위산의 많은 질병을 예방하고 방지하는 방법으로 산도가 높습니다.

속쓰림은 모든 제 3의 사람에게서 관찰되는 매우 불쾌한 현상입니다. 그것은 위장의 증가 된 산성 때문에뿐만 아니라 나타날 수 있습니다. 한 사람에게서 가슴 앓이를 일으키는 식품은 각 유기체가 개개인이기 때문에 다른 사람에게 위험을 초래하지 않습니다. 왜 그 음식이 출현했는지, 어떤 음식이 가슴 앓이를 일으키는 지 이해하려면 전체식이 요법과 생활 방식을 수정해야합니다.

이게 뭐야?

가슴 앓이는 산성 퇴조의 증상으로, 산을 비롯한 위 내용물이 부분적으로 식도로 올라가 가슴에 불쾌감을 유발합니다. 이 경우 통증을 가슴뿐만 아니라 흉부 척추에도 전달할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 osteochondrosis에 대한 이러한 현상을 취하기 때문에 필요로하는 것을 치료하지 않습니다. 산성 퇴조가 일주일에 2 번 이상 괴롭히면 우리는 이미 위 식도 역류와 같은 질병에 대해 이야기하고 있습니다.

가슴 앓이가 나타나는 이유는 무엇입니까?

가슴 앓이와 허식을 유발하는 음식 만이이 현상의 원인이 아닙니다. 이 질병을 유발하는 여러 가지 요인이 있습니다.

• 건강에 해로운 음식;
• 빈번한 과식;
• 배를 짜내는 옷;
• 건강한 생활 습관을 준수하지 않음;
• 위 산도 증가;
• 위의 민감한 세포;
• 역도;
• 취침 전 과식;
• 비만;
• 약물 섭취 (예 : 아스피린 또는 디클로페낙);
• 빈번한 스트레스가 많은 상황;
• 임신

당연히 임신은 질병이 아니지만 임산부에게 가슴 앓이를 일으키는 식품은 다른 사람들의 위장의 산도에 영향을주지 않습니다.

어떤 음식이 가슴 앓이를 일으킬 수 있습니까?

epigastria 지역에서 불쾌한 욕망을 없애기 위해서는 식단을 없애거나 음식을 제한해야합니다.

• 과도하게 산성 인 과일은 레몬, 오렌지, 파인애플, 즉 다량의 산이 들어있는 파인애플입니다. 위장의 산성도가 증가하면 심한 가슴 앓이가 발생합니다.
• 야채 - 양배추, 무, 무, 일부 토마토 품종. 그런 야채는 아주 열심히 소화되고, 높은 산성도에서 가슴 앓이를 유발합니다.
• 알코올은 임신 한 여성뿐만 아니라 위산의 높은 산도를 지닌 사람들에게도 엄격하게 금합니다. 알코올은 위액의 적극적인 생산을 자극하여 점막을 자극합니다. 특히이 숙박 시설에는 맥주와 적포도주가 있습니다.
• 블랙 초콜렛, 블랙 커피, 초콜릿 디저트 - 가슴 앓이를 일으키는 이러한 음식은 식도 괄약근을 완화시켜 위장에서 식도로 산을 통과시킵니다.
• 뚱뚱한 고기와 생선 -이 제품 자체는 무겁고, 위장에서의 소화 과정은 오랜 기간이 걸리며, 그러한 부하로 인해 위산이 식도로 방출 될 수 있습니다.
• 소시지 및 훈제 식품 - 훈제 소시지, 소시지, 훈제 돼지 기름, 지방 및 훈제 치즈 - 이들은 임산부를 포함한 대부분의 사람들에게 가슴 앓이를 일으키는 음식입니다. 다이어트에서 완전히 제거 할 수 없다면 최소한 사용은 제한되어야합니다.
• 양 고추 냉이, 마늘, 고추, 양념 및 조미료와 같은 매운 음식. 그 (것)들이 가슴 앓이의 원인다는 것을 알아 내기 위하여, 당신은 규정 식에서 그 (것)들을 완전히 제거해야하고, 그 후에 몸이 그 (것)들에 반작용하는 방법보기 조금 추가하기 시작하십시오.

건강을 유지하기 위해서는 자신을 극복하고 파괴적인 식도락 중독의 일부를 포기해야합니다.

가슴 앓이를 일으키지 않는 식품

가슴 앓이와 관련된 불편 함을 유발하지 않는 많은 제품들이 있습니다. 이들은 대부분의 사람들에게 절대적으로 안전합니다.

• 포리 지 - 물 또는 우유를 첨가하여 요리 할 수 ​​있습니다. 접시에 풍미를 더하기 위해 완성 된 접시에 꿀이나 과일 조각을 넣으십시오. 이 아침 식사는 하루 종일 에너지로 충전되며 가슴 앓이를 일으키지 않습니다.
• 스프 - 약한 국물에서 야채를 가장 잘 요리하는 것. 쌀, 감자 또는 베르 미 첼리로 만든 필러는 가슴 앓이를 유발하지 않고 음식의 포만감과 영양가를 높입니다.
• 채소 - 파슬리 또는 딜이없는 점심 또는 저녁 식사는 어떤 종류입니까? 이 제품들은 잘 흡수되어 소화 과정에 유익한 효과를냅니다.
• 야채 - 호박, 사탕무, 호박, 당근, 오이, 더 나은 삶은 조림 또는 양식을 구워 술, 가슴 앓이가 발생하지 않습니다.
• 저지방 고기, 가금류 및 생선 - 칠면조 고기, 토끼 고기, 닭고기 필레, 송아지 고기, 쇠고기, 폴락, 대구. 야채 구이, 볶거나 끓일 수 있습니다.
• 낙농 제품 - 저지방 코티지 치즈, 우유, 케 피어, 요구르트는 위의 미생물에 긍정적 인 영향을 미치며 가슴 쓰림을 유발하지 않습니다.
• 계란 - 삶은 또는 오믈렛의 형태로 삶은, 그들은 위를 해칠하지 않습니다.
• 음료 - 녹차, dogrose 국물, 젤리는 위 점막을 자극하지 않습니다.
• 디저트 - 소량으로 젤리, 마시맬로, 마멀레이드가 허용됩니다.

임산부에게 가슴 앓이가 왜 발생합니까?

위에서 언급했듯이 많은 식품은 가슴 앓이를 일으킬 수 있습니다. 아이를 데리고 다니는 동안, 특히 3 학기 때,이 불쾌한 현상은 미래의 어머니의 빈번한 동반자가됩니다. 사실상 태아가 기관에 압력을 가하기 시작하여 위장의 내용물이 식도로 유출됩니다. 가능한 한 자신을 보호하기 위해 임산부에서 가장 자주 먹는 음식과 폐기해야 할 음식을 이해해야합니다.

• 임신하기 전에 여성이 급한 애인이었던 지금, 그러한 제품의 사용을 제한 할 필요가 있습니다. 향신료, 조미료, 매운 소스, 마늘, 양파 및 와사비는 사용할 수 없습니다.
• 식물성 기름 많은 양의 요리 칩, 감자 튀김과 햄버거 등의 반제품, 패스트 푸드, 패스트 푸드를 포기하고 가슴 앓이의 강력한 선동자 있습니다합니다.
• 알코올, 차, 커피, 코코아, 청량 음료 - 가슴 앓이, 의사의 추천도 레드 와인을, 원인 모두가 가슴에 장기 작열감을 일으킬 수 있습니다.

임산부에게 가슴 앓이를 정확히 일으키는 원인이 무엇인지 확실하게 말할 수 없으므로 검사, 의사의 권고 및 신체 특성에 중점을 두는 것이 좋습니다.

임신을위한 속쓰림식이 요법

임신 중에 가슴 앓이를 일으키는 음식이 확인되면 느슨한 음식을 섭취해야합니다. 여성의 위치가 정해지면 평활근의 음색이 현저하게 줄어들어 소화 과정이 상당히 느려집니다. 따라서 위에 열거 된 제품은 물론 다음을 거절해야합니다.

• 검은 빵;
• 소금에 절인 양배추;
• 콩과 식물;
• 천연 암소 우유.

또한 감자, 파스타, 흰빵, 베이킹과 같은 고 - 전분 제품의 사용을 줄여야합니다. 그들은 1 학년의 호밀 빵, 메밀 죽으로 대체 될 수 있으며, 디저트의 경우 마시멜로로 스스로를 치료하는 것이 좋습니다.

속쓰림 제품

임신 중에는 매우 중요한 산성 퇴조와 싸울 수있는 제품이 많이 있습니다.

1. 헤라클레스. 이것은 건강한 아침 식사 일뿐만 아니라 가슴 앓이의 약입니다.

2. 그린 샐러드. 그것은 산도를 정상화하고 소화를 향상시킵니다.

3. 바나나. 바나나를 먹으면 가슴 앓이가 진정된다는 사실이 밝혀졌습니다.

4. 생강. 그것은 향신료로 간주하지만, 투쟁하는 소화 불량과 가슴 앓이, 오심, 구토 등의 독성의 영향을 제거 완화 할 수 있다는 것을 입증되었습니다.

5. 멜론. 일부의 경우,이 제품은 가슴 앓이를 일으키지 만 대부분의 환자는 반발을 나타냅니다.

6. 터키. 산도를 낮추고, 삶거나 구운 채로 사용할 수 있으며, 피부를 제거해야합니다.

7. 셀러리. 비타민의 공급원 일뿐만 아니라 가슴 앓이와 싸울 수있는 수단을 제공합니다.

도 8은, 어떤 종류의 쌀, 특히 갈색은 위의 신맛을 현저하게 낮춘다.

9. 꽃 양배추, 녹색 콩, 브로콜리는 가슴 앓이로 고통받는 사람들의 식단에 좋습니다.

10. 파슬리. 오래 동안 그것은 위를 치료하는 치료제로 사용되었습니다.

사람이 가슴 앓이를 일으키는 원인을 알고있을 때,이 말썽을 자극하는 제품은 안전한 것으로 대체 될 수 있습니다.

임신 중 가슴 앓이를 예방하는 방법?

많은 규칙이 있는데, 그 준수는 부담스럽지 않지만 그럼에도 불구하고 좋은 결과를줍니다.

• 음료와 함께 음식을 마셔서는 안되며, 액체는 소화 효소를 희석시켜 음식물을 소화시키는 과정을 더 느리게 만듭니다. 물, 차 또는 dogrose 국물을 식사 사이, 식사 30 분 전 또는 식사 2 시간 후에 마시는 것이 낫습니다.
• 식사가 즉시 자러서는 안되면, 가슴 앓이뿐만 아니라 구토를 일으킬 수 있습니다. 잠시 앉아 있어야하며, 집안에서 간단한 잡일을해야하며, 신선한 공기를 마주 치는 것이 가장 좋습니다.
• 당신은 단단한 옷을 입을 수 없다, 그것은 단지 산성 퇴조를 증가시킬 것이다. 운동은 차가운 운동이 아니라 느슨하게해야합니다.
• 임산부에게는 칼슘 제산제를 사용하는 것이 안전하며 가슴 앓이에도 도움이됩니다.

가슴 앓이를 일으키는 다이어트 식품을 제거하고 이러한 규칙을 준수함으로써 불쾌한 증상을 피할 수 있습니다.

팁과 트릭

영양사는 자신의 건강에 중요한 각 개인을 따라야하는 일반적인 권장 사항을 개발했습니다.

1. 음식은 분수이어야한다 - 하루에 적어도 5 번 이상 음식을 조금씩 먹는다.

2. 제품을 찌거나, 끓이거나, 끓이거나 굽는 것이 좋으며 튀긴 음식은 산성 퇴조를 일으킨다는 것이 증명되었습니다.

3. 접시의 온도 체계는 매우 중요하며 음식은 너무 차거나 뜨거워서는 안됩니다.

4. 과체중도 가슴 앓이의 원인이기 때문에 필요한 경우 수정하여 체중을 모니터링해야합니다.

5. 음식은 잘게 씹어 져 있어야하며, 위장에서 쉽게 소화 될 수 있습니다.

6. 식사 후에는 담배를 피울 수 없으며, 니코틴은 가슴 앓이를 유발할 수있는 효소의 생산을 유발합니다.

건강을 매우 조심스럽게 다룰 필요가 있으며, 가슴 앓이를 없애는 것은 모두에게 중요한 문제입니다.