가슴 앓이를위한 적절한 영양 섭취 : 매일 먹는 음식, 허용 및 금지 된 음식 목록

가슴 앓이를위한 규정 식은 큰 역할을한다. 적절한 영양 섭취를하지 않으면 치료, 약물 치료가 효과적이지 않습니다. 다이어트를 따르고 건강 식품을 섭취하고 비타민으로식이 요법을 포화 시키면 가슴 앓이가 사람을 괴롭히지 않습니다. 다이어트를 고수하면 영원히 가슴 앓이를 없앨 수 있습니다.

속쓰림의 주요 원인은 산성이기 때문에 과도한 위액의 생성을 유발하는 메뉴의 모든 음식은 배제해야합니다. 상승 된 pH의 원인 - 위궤양, 위염, 췌장염, 담낭염. 그러한 질병의 치료는 암을 포함한 심각한 합병증을 피하기 위해 제때에 수행되어야합니다. 그러나 원인이 무엇 때문에 많은 양의 위액이 발생했는지에 관계없이식이 요법을 따라야합니다.

영양 기본 규칙

• 속쓰림을위한 다이어트는 분수 영양을 제공합니다. 즉, 작은 식사를하는 것이 낫지 만, 종종 그렇습니다.
• 의사들은 치료시에 다른식이 요법에 대해 과식에 반대합니다.
• 마지막 식사는 취침 전 2 시간 이내에 이루어집니다.
• 최소한 2.5 리터의 물을 충분히 마셔야합니다.
• 메뉴에서 튀김, 짠, 훈제 음식, marinades, 패스트 푸드 (황금 빵 껍질에 튀긴 제품은 매우 해롭고 골든 껍질은 가장 순수한 콜레스테롤 임)을 제외하려면 메뉴에서 제외하십시오.
• 사람이 담배를 피우면 즉시 먹어야하며 담배를 피우십시오.
• 가슴 앓이를 치료하는 것은 효과적이었고, 술과 소다수, 커피를 마셔야했고, 차, 젤리, 약초 차를 마실 수 있습니다.
• 증가 된 신맛으로 기아는 금지됩니다.
• 치료가 진행 중일 때 식사 후 40 분 동안 신체의 수평 위치를 취할 수 없습니다.
• 음식은 찌고, 오븐, 멀티 밥솥에서 요리 할 수 ​​있습니다.
• 2700 kcal 이상의 제품 에너지 가치.
• 잠자기 전에 메뉴에는 무거운 음식과 음식이 들어 있어서는 안됩니다.
• 가슴 앓이의 원인을 제거하려면 음식을 가능한 한 많이 분쇄해야하며 블렌더로 갈아주는 것이 더 좋습니다. 고기 분쇄기에서 가능합니다.
• 규정 식은 작은 부분을 제공합니다 (가슴 앓이의 원인을 제거하기 위해 위를 과부하시키지 않는 것이 중요합니다).
• 따뜻한 음식과 차가운 음식의 소비를 메뉴에서 제외해야합니다. 따뜻해야합니다.이 경우에만 치료가 결과를 줄 것입니다.
• 소금 섭취를 줄입니다.
• 속쓰림을위한 적절한 영양 섭취는 알코올, 레몬, 오렌지, 감귤, 매운 조미료의 증가 된 위액 생산에 기여하는 제품을 배제합니다.
• 위궤양, 위염 및 기타 위장병에 대한 규정은 정기적으로 지켜 져야합니다.

그것은 중요합니다! 가슴 앓이를위한 규정 식은 반드시 의사와 합의해야합니다.

가슴 앓이에 적절한 영양이 사람의 위가 낮거나 높은 산성도에 달려 있다는 것을 잊지 마십시오. 산도가 높은 가슴 앓이는 산성도가 낮은 경우보다 일반적입니다. 따라서 염산 생산량이 많은 사람은 음식물에서 ​​제외해야하며 가슴 앓이가 발생합니다. 위장의 pH가 낮아지면 반대로 산도가 증가하는 음식을 섭취하는 것이 필요합니다.

우선, 위 궤양이나 다른 병리학의 불편한 원인을 밝혀내는 것이 필요합니다. 검사를 마친 의사는 가슴 앓이로 무엇을 먹을 수 있고 먹을 수 없는지 말할 수 있고,식이 요법을하고, 가슴 앓이를 일으키는 제품을 결정할 수 있습니다.

산도가 높은 허용 된 제품

• 살코기와 고기;
• 저지방 국물은 닭 가슴살, 쇠고기 등 야채 국물을 선호하는 것이 좋습니다.
• 삶은 계란, 으깬 계란;
• 그린 - 파슬리, 딜;
• 감자;
• 호박, 당근, 달콤한 고추, 가지, 사탕무 - 사면 중;
• porridges;
• 파스타;
• 소시지, 소시지, 햄 (소시지 일 수 있음);
• 버섯;
• kissel, 비 산성 과일 compotes;
• 달콤한 사과, 복숭아, 멜론, 바나나, 달콤한 포도, 딸기;
• 저지방, 우유, 코티지 치즈, 하드 치즈, 리야 첸카, 요구르트, 사우어 도우;
• 녹차;
• 흰 빵;
• 효모가없는 반죽에 머핀;
• 버터 - 가끔;
• 올리브 오일 (해바라기 수 있음).

산도가 높은 금지 된 제품

• 감귤류 (복부 궤양 및 위염에 대해 금지);
• 토마토, 오이 (위 궤양과 위염의 경우 금지됨);
• 발효유 제품 (위염 중에 가슴 앓이와 트림을 유발하는 음식);
• 수프를 포함한 지방 요리;
• 양파, 마늘, 매운 음식, 밤색;
• 효모 반죽에 케이크 머핀, 케이크;
• 탄산 및 알콜 음료;
• 커피;
• 지방 고기, 생선;
• 콩과 식물;
• 호밀 빵;
• 튀긴 음식;
• 피클, 훈제 고기 및 절임.

산도가 낮은 허용 가능 제품

• 야채는 열처리 후에 먹을 수 있습니다.
• 신맛이 나는 과일과 신맛이 나는 과일.
• 발효유 식품, 치즈;
• porridges;
• 소세지 및 소시지, 햄;
• 살코기와 고기;
• 양파, 열처리 후 마늘;
• 호밀 빵 - 가끔;
• 버터, 올리브 기름 - 가끔;
• 우유와 함께 커피;
• 차;
• 젤리, compotes;
• 버섯;
• 콩과 식물 - 자주;
• 계란;
• 소금에 절인 양배추.

낮은 pH에서 금지 된 제품

산도가 감소 된 금지령은 튀김, 소금에 절인 음식 및 훈제 식품에 적용됩니다. 마리 네이드와 피클, 조미료는 먹을 수 있지만 자주 먹는 것은 아닙니다.

산도가 낮은 가슴 앓이 현상은 드뭅니다. 그러나 불편 함을 배제하기 위해 어떤 음식을 먹어야하는지에 대한 권장 사항을 항상 따라야합니다. 가슴 앓이의 원인에 따라 각 경우에 가슴 앓이,식이 요법을위한 다이어트가 이루어집니다.

산도가 높은 주 메뉴

• 아침 식사 - 코티지 치즈 캐서롤, 차;
• 두 번째 아침 식사 - 오믈렛, 젤리;
• 점심 - 닭 가슴살 스프, 메밀 죽, 송아지 팩, 설탕에 절인 과일;
• 애프터눈 티 - 다이어트 스폰지 케익, 요구르트 한 잔;
• 저녁 식사 - 감자와 생선 구이, 설탕에 절인 과일;
• 잠자리에 들기 전에 - 우유 잔.

• 아침 식사 - 치즈 케이크, 차;
• 두 번째 아침 식사 - 우유 오트밀 (과일 추가 가능), 치즈와 빵, 차;
• 점심 식사 - 미트볼 스프, 으깬 감자, 채소와 사워 크림을 넣은 호박 주스;
• 애프터눈 티 - 비스킷, 요구르트 한 잔;
• 저녁 식사 - 만두, 설탕에 절인 과일 한 잔;
• 취침 전에 - 우유 한 잔.

• 아침 식사 - 계란, 차, 치즈와 빵을 으깬;
• 두 번째 아침 식사 - 우유 메밀 죽, 차;
• 점심 - 만두와 함께 스프, 쇠고기 돈까스, 쌀, 올리브 오일, 젤리 샐러드와 사탕무 샐러드;
• 애프터눈 티 - 비 효모 반죽에서 구운 감자 패티;
• 저녁 식사 - 보리 죽, 쇠고기 스트로 노 프, 차;
• 취침 시간 전에 - 요구르트 한 잔.

• 아침 식사 - 소시지, 차, 빵 및 치즈와 파스타;
• 두 번째 아침 식사 - 삶은 달걀, 젤리;
• 저녁 식사 - 수프, 감자 만두, 설탕에 절인 과일;
• 오후 간식 - 커티지 치즈 캐서롤, 차;
• 저녁 식사 - 으깬 감자, 찐 닭고기 cutlets, 차;
• 취침 시간 전에 - 요구르트 한 잔.

• 아침 - 파스타, 차를 가진 우유 수프;
• 두 번째 아침 식사 - 마시맬로 / 마멀레이드, 젤리;
• 저녁 식사 - 야채 수프, 쇠고기와 필라프, 설탕에 절인 과일;
• 오후 간식 - 잼, 차와 함께 구운 파이;
• 저녁 식사 - 쌀, 치킨 찹, 젤리;
• 취침 시간 전에 - 요구르트 (과일 추가 허용).

• 아침 식사 - 꿀, 차와 함께 구운 사과;
• 두 번째 아침 식사 - 우유 밥 죽 (과일 추가 가능), 젤리;
• 점심 - 닭 국물에있는 파스타, 메밀 죽, 소세지, 양배추 샐러드 (질병 완화의 경우), 차;
• 오후 간식 - 과일 샐러드, 젤리;
• 저녁 식사 - 구운 생선, 으깬 감자, 차;
• 취침 시간 전에 - ryazhenka 한 잔.

• 아침 식사 - 커 티 지 치즈, 차와 팬케이크;
• 두 번째 아침 식사 - 오믈렛, 젤리;
• 저녁 식사 - 메밀 스프, 쌀 스팀 커틀렛, 차;
• 오후 간식 - 두 삶은 계란, 치즈와 빵, 차;
• 저녁 식사 - 구운 메추라기, 감자, 차;
• 취침 전에 - 우유 한 잔.

가슴 앓이를 없애기 위해서는 간단한 규칙을 따르고 올바르게 먹어야합니다. 다이어트 및 가슴 앓이의 원인에 대한 주요 치료법을 준수하면 불편과 질병을 신속하게 제거 할 수 있습니다.

속쓰림 및 적절한 영양 섭취

속쓰림은 식사 후에 발생하는 신체의 중대한 장애입니다. 외모의 원인이 위산의 높은 산도로 항상 덮여있는 것은 아닙니다.

그러나이 증상의 출현은 개인에 따라 다릅니다. 가슴 앓이를위한식이 요법은 어떤 음식이 이러한 불편 함을 유발할 수 있는지 정확하게 판단하는 데 도움이됩니다.

속쓰림은 산성 퇴조의 증상으로, 위 내용물이 산과 함께 식도로 배출되어 불쾌한 타박상을 유발합니다.

그러나 때로는 통증이 위장뿐만 아니라 척추에도 발생할 수 있습니다.

그런 증상을 가진 많은 사람들은이를 종종 흉부 골 연골증으로 인식하고이를 치료하기 위해 많은 재정 지출을합니다.

가슴 앓이의 원인

하나의 음식뿐만 아니라 가슴 앓이 증상을 일으킬 수 있지만, 다른 음식이 많이 있습니다.

1. 다량의 음식 접수.
2. 건강한 생활 방식의 규칙을 따르지 않습니다.
3. 과민 반응의 증가 된 감수성.
4. 역도 때문에 복근이 약해졌습니다.
5. 과체중.
6. 빈번한 스트레스.
7. 부적절한 영양.
8. 복부를 누르는 복장.
9. 침대 전에 식사.
10. 약물의 부작용. 혈액을 엷게하기 위해서.
11. 임신했을 때. 이것은 태아의 증가와 아이가 위를 누르고 있다는 사실과 괄약근이 완전히 닫히지 않아 가슴 앓이가 발생하기 때문입니다.

이 병은 매우 흔합니다. 그들은 지구의 3 분의 1 거주자를 겪고 있습니다.

가슴 앓이는 산성도가 높은 위염, 십이지장 궤양 또는 위궤양, 담낭염, 횡격막 탈장과 같은 질병에서 발생합니다.

그것은 또한 위장 기관의 암, 십이지장 염, 담석증이 될 수 있습니다.

가슴 앓이를위한 규정 식은이 무질서에서 회복을위한 유일한 치료법입니다. 당신이 의사에게 가서 특별한 약을 추가로 사용하면 가슴 앓이를 한 번 제거하는 데 도움이됩니다.

규정 식 및 가슴 앓이에 대한 기본 규칙

식이 요법은 위장관의 기관을 내리기 위해 사용됩니다.

올바른 음식은 위, 내장, 췌장의 정상화를 돕습니다. 간단한 규칙을 따르면 몸을 복원하는 데 도움이됩니다.

• 과식을 포기할 필요가 있습니다. 뱃속에 음식을 처리 할 장소가 있어야합니다.
• 식사 20 분전에 식사 전에 한 잔의 물을 마시는 것이 좋습니다. 이것은 음식을 처리하는 데 도움이됩니다.
• 천천히 먹어야합니다. 모든 제품을 철저히 씹으십시오.
• 금지령에 따라, 모두 "해로운"이라는 단어 아래에. 패스트 푸드, 반제품, 지방이 많은 음식, 츄잉껌, 뜨거운 파이 및 생선을 먹거나 나쁜 습관을 포기하는 것은 바람직하지 않습니다.
• 동물성 지방은 야채로 대체해야합니다.
• 소금은 가능한 한 적게 섭취해야합니다.
• 하루에 적어도 5 번 음식을 섭취해야합니다.

제대로 요리하는 것도 매우 중요합니다. 가슴 앓이의 증상이있는 사람들은 찌거나 삶은 음식을 먹어야합니다.

너무 덥거나 차가운 음식을 먹는 것을 거부해야합니다.

위염

산도가 증가 된 증상을 보이는 위염은 다이어트 식품으로 치료됩니다. 식이 요법은 염증 과정을 제거하는 것을 목표로합니다. 그것은 술을 마시는 것으로 구성 될 수 있습니다.

복용하기 전에 잘 익히는 것이 바람직합니다. 그러나 기장 죽을 먹을 수는 없습니다.

가슴 앓이의 경우 구운 것, 삶은 것, 찐 야채 등의 음식이 필요합니다. 그러나 산도가 높은 위염으로 생 채소를 먹는 것은 권장하지 않습니다.

빵, 지방 고기, 매운 소스, 절임, 소금에 절인 치즈, 버섯, 양파, 시금치, 오이, 양배추와 같은 제품을 사용하는 것은 엄격히 금지되었습니다.

바나나, 사과 및 배는 가슴 앓이 중 위장 작업을 개선하는 데 도움이됩니다. 감귤류를 먹을 수 없을 때.

가슴 앓이 및 트림을위한 다이어트

가슴 앓이에 적절한 영양은 위염에 사용되는 것과 비슷합니다.

1. 증가 된 신맛이 존재할 때, 약초 채취가 아주 잘 도움이됩니다. 발레리안 뿌리, 습지 수확 한 풀, 대황 뿌리 및 세인트 존스 워트 풀을 결합하는 것이 좋습니다. 이 혼합물 100 그램을 마른 적포도주 5 잔을 부으면됩니다. 직사광선의 영향을 받아 20 일 동안 두십시오. 액체를 배출하고 75 그램의 황금 수염 즙을 첨가해야합니다. 이 구제 조치를 취해야합니다. 50 그램을 먹기 전에.
2. 가슴 앓이가있을 때 좋은 도움, 꿀 사용. 액체 꿀과 알로에 즙을 혼합하십시오. 이 약을 하루 3 번 복용해야합니다.
3. 증가 된 산도와 가슴 앓이로 우엉 잎을 가져와야합니다. 이를 위해서는 우엉 잎을 말릴 필요가 있습니다. 그것들을 갈아서 200 그램의 뜨거운 삶은 물을 따르고 어두운 따뜻한 곳에서 몇 시간 동안 방치하는 것이 바람직합니다. 식사 후에는 주입을 사용할 수 있습니다.

속쓰림 식단의 이점

1. 위장관의 정상화가 있습니다.
2. 위액의 생성과 가슴 앓이 정지의 정상화가 있습니다.
3. 저칼로리 음식의 수용은 사람이 추가로 몇 파운드를 제거한다는 사실로 이어진다.

신맛과 가슴 앓이가 증가한식이 요법은 감귤류, 오로 쉬카, 고기 및 버섯 스프와 같은 음식을 먹지 않아야합니다.

또한, 양배추, 토마토, 밤색, 무를 사용해서는 안됩니다.

예를 들어, 그런 식단을 적용하십시오. 메뉴는 원하는대로 바꿀 수 있습니다.

아침 식사, 생선, 찜. 음료수에서 녹차 또는 찐 생선을 선호하는 것이 바람직합니다.

아침 식사 2 시간 후에 샐러드 "털다 (Whisk)"를 먹을 수 있습니다. 삶은 당근과 사탕무로 이루어져 있습니다.

점심 시간에 삶은 닭고기로 으깬 감자를 만들 수 있습니다. 당근 주스를 마실 수 있습니다. 두 시간 후에 멜론 몇 조각을 먹을 수 있습니다.

저녁에는 취침 전에 위를 올리는 것은 좋지 않습니다. 저녁 식사는 18:00 이전까지만 가능합니다. 메밀 죽과 찐 야채를 요리 할 수 ​​있습니다. 사과에서 주스를 마실 수 있습니다.

몇 시간 동안 잠자리에 들기 전에 케 피어 (kefir) 나 사과를 먹어야합니다.

임신 중 가슴 앓이에 대한 영양

임신 중 자주 가슴 앓이가 나타나고, 트림이 추가로 발생할 수 있습니다. 이러한 증상은 여성 신체의 과정으로 인해 나타납니다.

임신 중 여성의 호르몬 적 배경이 바뀌면 위장과 식도의 괄약근에 문제가 생깁니다.

이러한 증상은 가슴 앓이의 존재를 나타낼 수 있습니다.

또한, 증가하는 열매는 위장에 압력을 가하고 가슴 앓이를 일으 킵니다. 출생 후, 가슴 앓이가 완전히 사라집니다.

임신 중 다이어트에는 다음 규칙이 있습니다.

1. 음식은 하루에 몇 번씩 소량으로 섭취해야합니다. 이 규칙은 임신을하기 전에도 따라야하므로 위를 스트레칭하지 않아야합니다.
2. 음식은 아주 잘 씹어 야합니다. 파쇄 된 제품은 위장에서 훨씬 쉽게 처리 할 수 ​​있습니다. 이것은 가슴 앓이의 위험을 감소시킵니다.
3. 음식을 먹은 후에는 신체의 수평 위치를 취할 수 없습니다. 또한 스포츠를 할 수 없습니다. 임신 중에는 식사를 한 후에 편히 앉을 것이 권장되지만 편평한 등받이로 위를 누르지 않아도됩니다.
4. 식사 30 분 전에 2 잔의 물을 마셔야합니다. 식사 후에는 2 시간 동안 아무것도 마시지 않는 것이 좋습니다. 그러나 임신 중에 탄산 음료를 복용하는 것은 권하지 않습니다. 특히 염료가있는 경우에는 특히 좋습니다.
5. 임신 기간 중 첫 3 개월 동안 하루에 4 번, 두 번째 3 개월에서 5 번, 지난 3 개월에서 6 시간 동안 식사를해야합니다.
6. 임신 중 여성은 취침 전 3 시간 이내에 저녁 식사를해야합니다.

임신 중 메뉴에는 기름에 튀긴 지방이 많은 식품을 넣으면 안됩니다. 매운 맛과 짠 맛을 사용하지 마십시오. 마요네즈, 라드, 사워 크림을 먹지 마라.

생선이나 고기는 먹을 수 있지만 저지방 품종이어야하며 오븐에서 조리해야합니다.

임신 중에는 버섯, 고기 또는 생선 국물로 요리 한 수프를 버려야합니다.

임신 중 개별적으로 일부 여성들은 가슴 앓이 낙농 제품을 유발합니다.

ryazhenka, kefir, 요구르트는 제외해야합니다. 코티지 치즈는 먹을 수 있지만 신맛은 아닙니다.

임신 중에는 약물 사용을 줄이는 것이 바람직합니다. 호박 씨앗이나 해바라기 도움이 될 가슴 앓이의 공격을 제거하십시오.

손에 있지 않으면 포리스트 너트를 교체 할 수 있습니다. 임신 예방을 위해 아침 식사를하는 것이 바람직합니다.

임신 중 가슴 앓이의 출현은 매우 빈번한 증상이며, 만나, 오트밀 또는 메밀을 사용하면 피하는 데 도움이됩니다.

강한 가슴 앓이를위한 규정 식

매우 강한 가슴 앓이로 어떤 음식을 섭취 할 수 있습니까? 예를 들어, 그러한 메뉴 일 수 있습니다. 요리법은 인터넷에서 찾을 수 있습니다.

1. 아침 식사는 다음과 같은 옵션을 사용할 수 있습니다 : 삶은 또는 찐 닭고기, 사프란 크림과 설탕 소량의 저지방 코티지 치즈, 약간 지방 함량이있는 치즈; 메밀, 오트밀; 주스, 설탕에 절인 과일.
2. 늦은 아침. 요구르트 또는 kefir. 이 제한 사항은 이러한 제품에 대한 개별적인 불내증이됩니다. 크래커를 사용하지만 제빵을하지 않는 녹차.
3. 점심 식사 이 메뉴에서 호박 죽이나 야채 스프를 사용할 수 있습니다. 검은 빵이나 밀기울 빵을 먹을 수 있습니다. 찐된 버거를 넣으십시오. 사탕무로 샐러드를 요리해야합니다. 야채는 미리 끓여야합니다.
4. 점심 식사 후 달콤한 과일, 무염 해산물, 밀기울 크래커를 먹는 것이 좋습니다.
5. 만찬 죽은 조리가 잘되어 있어야합니다. 삶은 야채 샐러드입니다. 검은 빵 샌드위치. 더 좋은 녹차를 마시십시오.

금주의 메뉴

다음 주에는 가슴 앓이가있는 사람들을 위해 특별히 고안된 다음 메뉴를 사용해야합니다.

첫날

아침 식사 메밀로 만든 죽과 녹차 한 잔을 준비하십시오. 설탕을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
늦은 아침. 요구르트
점심 식사 호박의 수프 퓌레. 야채 스튜와 고기 버거.
티타임 바나나
만찬 게으른 만두와 설탕에 절인 과일 한 잔.

둘째 날

아침 식사 커 티 지 치즈 캐 서 롤입니다. 크래커와 녹차입니다.
늦은 아침. 과일을 키스.
점심 식사 치킨 수프 오븐에서 구운 사과입니다.
점심 식사 후 케피어 잔.
만찬 으깬 감자와 삶은 고기.

셋째 날

아침 식사 세 몰리나 우유 죽. 과일 주스.
늦은 아침. 삶은 삶은 계란. 검은 빵을 말린.
점심 식사 야채 수프. 과일 젤리.
티타임 달콤한 과일.
만찬 찐된 미트볼. 커 티 지 치즈 캐 서 롤입니다.

넷째 날

아침 죽을 요리 할 필요가 있습니다. 녹차. 찐 치즈 케이크.
늦은 아침. 신선한 달콤한 과일입니다.
점심 식사 당근 퓌레. 메 밀 수프.
만찬 커틀렛. 야채 스튜.

다음 메뉴는 첫날부터 반복되어야합니다.

가슴 앓이로 먹을 수없는 것

가슴 앓이와 트림으로 다음 제품을 섭취 할 수 없습니다.

1. 뚱뚱한 물고기와 고기.
2. 섬유질이 높은 야채. 감귤류.
3. 절인 된 제품.
4. 커피와 초콜릿.
5. 효모 반죽. 신선한 베이킹.
6. 지방산 유제품.
7. 사워 주스.
8. 나쁜 습관을 완전히 포기해야합니다.

지속적인 가슴 앓이 나 임신 중에식이 요법을 따라야합니다. 따라서이 증상을 없애는 것이 가능합니다. 요리법은 모든 안주인을 알고 있습니다.

가슴 앓이로 가져갈 수없는 제품은 제외해야합니다. 적절한 영양 섭취가 가슴 앓이를 피하는 데 도움이된다는 것을 기억해야합니다.

속쓰림 다이어트

가슴 앓이의 가장 흔한 원인 중 하나는 균형이 맞지 않는 영양입니다. 불편 함은 식사 후 30-60 분 이내에 발생합니다. 불쾌한 현상을 피하려면 메뉴를 수정해야합니다. 음식은 무엇이되어야하며, 제품은 위장, 산성 균형에 어떤 영향을 미칩니 까?

가슴 앓이가 생겼을 때 먹는 법

다이어트 테이블의 목적은 위장관의 기능을 회복하기 위해 위장에 가해지는 부하를 줄이는 것입니다. 가슴 앓이로 먹는 법칙 :

• 종종 작은 부분을 먹어야합니다. 아침, 점심, 점심 식사, 애프터눈 티, 저녁. 매일 처방전을 관찰하십시오. 먹는 것은 매일 한 번에해야합니다.
• 늦은 저녁 식사는 권하지 않습니다. 취침 전 2-3 시간 전에 마지막 식사를하도록하십시오.
• 과식을 허용하지 마십시오! 위장은 음식으로 아주 가득차면 음식을 소화하기가 어렵습니다.
• 음식을 완전히 씹어 서 천천히 먹습니다.
• 식사 후 수면과 운동은 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 점심을 먹고 30 분 동안 걷고 신선한 공기를 마시면 건강에 좋을 것입니다.
• 몸에 해로운 음식을 제거하십시오. 지방 요리, 매운 음식, 패스트 푸드.
• 음식을 과장하지 마십시오. 짠 음식은 속쓰림을 자극하고 위장을 ​​자극합니다.
• 음식은 따뜻해야합니다. 뜨거운 음식은 식도에 불타는 감각을 일으킬 수 있습니다.
• 메뉴는 식물성 단백질로 구성되어야하며 동물성 단백질의 사용은 최소한으로 최소화해야합니다.
• 위장에서 산을 감소시키는 제품은 허용됩니다. 이 제품 목록에서 메뉴를 만들어야합니다. 점심으로 먹은 토마토는 타는듯한 감각을 일으킬 수 있습니다.
• 섭취 한 설탕의 양을 조절하십시오 (제과, 과자, 꿀, 초콜릿 포함). 디저트의 경우 달콤한 과일, 신선한 주스를 사용해보십시오. 신선한 요리를위한 감귤류는 사용할 수 없습니다.
• 산도를 높이는 제품을 선택하십시오.

불쾌한 증상은 위장 기관의 징후 일 수 있습니다 (예 : 화상의 증상은 위염에 나타남). 이 경우, 불타는 감각의 원인을 확인하기위한 완전한 건강 진단이 표시됩니다. 임신 중에는 호르몬 수준, 맛 습관의 변화로 인해 타는듯한 느낌이 나타납니다.

심한 가슴 앓이가 소다수로 냉각됩니다. 그러나 소다 (담금질 물질)가 첨가 된 물이 장창을 유발한다는 점에 유의해야합니다. 이것은 bloating로 이어질 것입니다. 의사와상의하는 것이 좋으며, 제산제를 처방하고, 연소를 제거하고, 산을 억제 할 수 있습니다.

가슴 앓이에 대한식이 요법을 계속하면 증상에 대처하고 위장관의 기능을 정상화 할 수 있습니다. 가슴 앓이는 소화 기계 질환의 징후 인 경우가 많으므로 적절한 영양 섭취가 치료 방법 중 하나입니다. 그녀의 경우, 통합 된 접근법은 악화의 위험을 감소시키고 질병을 치료할 것입니다.

배가 음식물에 미치는 영향

가슴 앓이를위한 다이어트는 중요한 역할을합니다. 사람이 영양에 대한 도움말을 무시하면 약물 치료는 긍정적 인 결과를주지 않습니다. 다이어트를 따르는 경우 필요한 모든 비타민과 영양소가 포함 된 균형 잡힌 메뉴를 사용하면 가슴 앓이를 없앨 수 있습니다.

레코딩의 원인은 산성 불균형이며 건강에 해로운 음식물에서 ​​발생합니다. 심한 가슴 앓이의 경우 소화를 위해 위장에 주스를 추가로 생산하는 제품을 제외하십시오.

허용되는 제품은 타는듯한 감각을 완화시키고 위 불편 함을 완화시킵니다. 트림하는 동안 증가 된 가스 형성 (장구)을 촉진시키는 제품을 제외하는 것이 좋습니다.

임신 중 췌장염 (염증이있는 췌장), 위염, 담낭염 (염증성 쓸개), 궤양 성 대장염, 간염 (염증이있는 간)으로 인해 위장의 산도가 증가합니다. 부적절한 생활 습관, 영양으로 위장병이 나타날 수 있습니다.

먼저, 지속적인 가슴 앓이로 질병의 원인을 알아 내고 치료를 처방하는 것이 좋습니다. 식이 요법 표는 의사와상의해야합니다. 그래서 당신은 최적의 식사를 선택할 수 있습니다. 가슴 앓이에 허용 된 음식은 개별적으로 선택됩니다.

기억하십시오! 다른 증상 (통증, 복부의 경련, 메스꺼움, 구토, 소화 불량)이 나타나면 구급차를 불러야합니다.

가슴 앓이로 무엇을해야 하는가?

가난한 웰빙은 삶의 질에 영향을 미칩니다. 가슴 앓이와 싸우기 위해서는 증상의 근본 원인을 알아야합니다.

진단은 질병을 식별하는 데 도움이됩니다. 주치의는 개별적으로 선택되는 치료법을 처방합니다. 가슴 앓이의 경우 복잡한 치료가 필요합니다.

• 의약품
• 식이 테이블.
• 신체 활동을위한 권장 사항.

복부 팽만감, 메스꺼움, 개그림에 대해서는 구급차를 불러주십시오. 의사는 스트레스가 많은 상황을 피하는 것이 좋습니다. 부정적인 감정은 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 규칙적인 가슴 앓이의자가 투약은 엄격히 금지되어 있습니다. 증상을 악화시킬 수 있습니다.

임산부는 첫 번째 삼 분기 오심, 가슴 앓이 - 호르몬 변화와 관련된 소화 시스템의 붕괴의 자연적인 과정. 임신 변화 동안 맛 습관, 위장이있을 수 있습니다. 이것은 출산을 위해 몸을 준비하는 자연스러운 과정입니다.

허용 된 식품

합병증 또는 가슴 앓이 발작 재개를 방지하려면 추가 증산을 일으키지 않는 제품 목록을 연구하십시오.이 증상은 다음과 같은 경우에 허용됩니다.

• 기름 (버터, 올리브, 해바라기);
• 저지방 가금류 고기, 물고기;
• 콩과 식물에서 완두콩을 먹을 수 있습니다.
• 린 쇠고기 고기;
• 계란 (끓인 계란);
• 감자;
• 호박, 가지;
• 호박;
• 당근, 불가리아 고추;
• 파스타;
• 카시 (쌀, 오트밀, 메밀, multizlakovaya);
• 낮은 뚱뚱한 요구르트;
• 말린 과일 설탕에 절인 과일;
• 단단한 저지방 치즈;
• 사탕무 (적당히 사용할 때 약간);
• 우유, 두부 대중;
• 빵 (흰색, 시리얼 포함);
• 효모없는 반죽;
• 말린 살구;
• 차 (녹색, 초본);
• 바나나, 멜론, 달콤한 사과, 포도, 딸기.

이러한 제품은 위장에 부담을주지 않으며, 산의 생산을 자극하지 않으며, 가슴 앓이로부터 도움을줍니다. 위염이 언제 다를 수 있습니다.

가슴 앓이에는 추천하지 않는 것

산도가 높은 금지 식품 목록 :

• 튀긴 음식;
• 강한 차, 커피 음료;
• 탄산수;
• 뚱뚱한 고기;
• 오이;
• 사워 크림;
• 효모 반죽;
• 매운 음식;
• 토마토;
• 양배추;
• 지방 크림;
• 오렌지, 레몬, 감귤, 라임, 자몽;
• 훈제 식품;
• 유제품;
• 알콜
• 페퍼민트;
• 신 채소 (시금치, 체리, 밤색);
• 마리 네이드, 아세트산 함유 통조림;
• 양파, 마늘.

속쓰림은 유제품, 닭고기, 쇠고기 간, 버섯, 콩, 산딸기를 먹은 후에 발생할 수 있습니다.

치료 기간 동안 가슴 앓이 제품을 제거하십시오. 치료 후에 식탁을 처방 할 경우, 병의 악화를 막기 위해 적절한 영양 섭취를 권장합니다.

주의 권장 메뉴

다이어트는 균형을 이루어야합니다. 제품 선택에는 몇 가지 제약이 있지만 필요한 모든 비타민, 영양소, 미량 원소가 있어야합니다. 식이 영양 섭취로 긍정적 인 결과를 얻으려면 그주의 대략적인 메뉴를 생각해 보는 것이 좋습니다. 위액의 산성도가 높은 음식물에 어떤 음식을 포함시킬 수 없는지 의사와상의하십시오.

참고. 의사 영양사는 정기적으로 식사를하는 것이 좋습니다 식사 사이에 2-3 시간이어야합니다. 그것은 작은 부분에서 천천히 먹어야합니다. 위장 회복 기간 동안 늦은 저녁 식사는 제외하십시오. 가슴 앓이 후 증상이 반복되지 않도록 적절한 영양 상태를 유지하기 위해 4 주 동안 계속하십시오.

• 8:30 아침 식사는 기름과 소금을 추가하지 않고 메밀 죽을 물에 익히십시오. 디저트, 끈적 거리지 않은 두부 질량, 크래커 몇 개를 위해, 당신은 녹차를 마실 수 있습니다.
• 11시 바나나
• 오후 2시 야채 채식 수프 (브로콜리, 당근, 감자, 파 슬 리). 스팀 cutlets, 달콤한 사과, 물 한 잔 함께 으깬 된 감자.
• 오후 4시 커드 캐서롤, 설탕에 절인 과일.
• 19:00 스쿼시 퓨레, 시리얼 빵 한 조각, 설탕없는 카모마일 차.

• 오트밀, 크루통, 녹차가 약간 양조되었습니다.
• 11시 저지방 요구르트 한 잔, 배나 바나나 조각을 추가 할 수 있습니다 (식이 유제품 후 증상이 재개되면 일시적으로 식단에서 제외됩니다).
• 오후 2시 엎드려서 쇠고기 고기, 야채의 반찬을 증기탕에서 요리, 흰 빵 조각.
• 오후 4시 크래커, 주스 한 잔.
• 19:00 저녁 식사의 경우 감자 또는 코티지 치즈와 함께 만두를 먹을 수 있습니다.

• 8:30 Semolina, 크래커와 차.
• 11시 2-3 달걀, 5 분 삶아.
• 오후 2시 소고기 미트볼과 야채 밥, 젤리 스프.
• 오후 4시 커드 캐서롤, 설탕에 절인 과일.
• 19:00 Zucchini puree, 시리얼 빵과 버터 조각, 설탕없는 카모마일 차.

• 8:30 다이어트 소시지를 곁들인 파스타, 그린, 젤리 뿌려.
• 11시 샌드위치, 하드 치즈의 조각와 녹차.
• 오후 2시 만두와 사워 크림 (끈적 거리지 않는), 당신은 흰 빵 조각을 먹을 수 있고, 차를 마실 수 있습니다.
• 오후 4시 으깬 감자로 설탕을 만들 수 있습니다 (효모가없는 반죽에).
• 19:00 야채 찐 쌀, 스팀 다진 고기 버거, 녹차.

• 8:30 시리얼 죽, 디저트, 구운 사과, 차.
• 11시 두 번째 아침 식사에서는 디저트 스타일리시 한 허브 티로 사용하실 수 있습니다.
• 오후 2시 치킨 필라프, 닭고기 국물에 들어있는 야채 스프, 가렛 쿠키, 설탕에 절인 과일.
• 오후 4시 커드 질량, 젤리.
• 19:00 감자, 녹차와 오븐에서 구운 핑크 연어.

• 8:30 우유 스프 (우유 파스타 포함), 과일 젤리.
• 11시 오믈렛 (오븐에서 으깬 계란 요리 가능), 커티지 치즈 캐서롤, 자두의 설탕에 절인 과일.
• 오후 2시 으깬 감자, 미트볼, 소스 (토마토없이), 야채 스프, 차 4 큰술.
• 오후 4시 저지방 요구르트, 사과, 배, 바나나, 포도 샐러드.
• 19:00 치킨 필렛 (저지방, 우유로 대체하는 것이 낫습니다)과 녹은 치즈, 작은 브로콜리 양배추, 파스타, 시리얼 빵 한 조각, 녹차.

• 8:30 기장 죽, 치즈 샌드위치, 차.
• 11시 사과 잼, 허브 차 오븐에서 패티.
• 오후 2시 라이스, 연어 구이, 미트볼과 젤리, 젤리.
• 오후 4시 코티지 치즈, 바나나 추가, 설탕에 절인 과일.
• 19:00 스팀 cutlets, 파스타, ryazhenka.

저녁 식사 후 불타는 감각이있는 제품은 제외하는 것이 좋습니다. 일기를 지키고 다이어트 테이블 기간 동안 매일 건강에 유의하십시오. 의사가 승인 한 제품 메뉴를 만드십시오. 조리법은 금지 된 제품을 사용합니다.

금주의 샘플 메뉴는 목록에있는 요리 준비를위한 제품 선택을 빠르게 탐색하는 데 도움이됩니다. 적절한 영양 섭취 - 빠른 회복의 열쇠는 가슴 앓이에 사용됩니다. 게다가 다이어트 테이블은 위산의 많은 질병을 예방하고 방지하는 방법으로 산도가 높습니다.

속쓰림 다이어트

가슴 앓이는 가슴에 불타는 감각과 관련된 불편 함의 감각입니다. 그것은 식도로 던져지고, 점막을 자극하고, 가슴 통증을 유발하는 위액의 산성도가 증가한 결과입니다. 위장의 산성도가 증가하는 것은 부적절한 영양분에 의해 야기되는 경우가 종종 있는데, 이는 위 점막 세포에서 염산 분비를 증가시킵니다.

가슴 앓이의 원인과 영향

가슴 앓이의 발달은 위 점막 (벽 세포)의 특수 세포에 의한 염산의 분비 증가와 관련이있다. 주기적으로 식도 하부의 위산성 내용물이 역류되어 염산의 작용으로부터 보호받지 못하는 점막의 자극을 일으킨다. 이러한 자극은 가슴 앓이로 이어집니다.

그것의 외관을위한 주원인은 벽 세포의 활동의 자극 그리고 증진, 이들은 포함한다 :

• 위장에 가해지는 부하를 증가시키고 염산을 합성하는 세포의 작용을 증가시키는 식품의 남용 - 지방 육류, 훈제 육, 소시지, 향료.
• 흡연과 체계적인 알코올 섭취 - 위장 주스의 낮은 알코올 음료 (맥주)의 산성도를 크게 증가시킵니다.
• 뱃속의 기능적 활동을 자극하는 커피에 대한 열정.
• 탄산 음료 - 섭취하면 가스가 방출되어 위벽을 뻗어 점막 세포의 기능적 활동을 향상시킵니다.
• 불규칙한 음식 섭취 - 금식과 과식, 간식과 번갈아 가며 간장이 오작동하고 주스의 산도가 증가합니다.
• 위 점막의 염증 - 높은 산성도를 가진 위염.

위액의 산성도의 체계적인 증가는 다음과 같은 질병의 발병을 유발하는 요인입니다.

• • 부식성 식도염 - 식도 하부의 점막에 염증이 생기고, 산성 위액을 지속적으로 자극하여 작은 상처 (침식)가 나타납니다.
• 부식성 위염 - 염증의 과정과 침식의 형성은 위 점막에서 발생합니다.
• 소화성 궤양 - 산도가 장기간 증가하면 위 점막에 우울증이 형성되어 궤양이 형성되어 출혈이나 벽에 관통 구멍 (궤양 천공)이 생길 수 있습니다.
• 위 또는 식도의 종양 학적 병리 - 산도가 오랫동안 증가하면 위암 또는 식도의 점막 세포의 유전 적 퇴행이 악성 종양 (암)의 진행과 함께 발생합니다.

위액의 산성도를 낮추고 가슴 앓이의 중증도를 낮추면 모든 합병증을 예방할 수 있습니다. 이것은 마약을 사용하지 않고도 가능합니다. 가슴 앓이에 사용해야하는 균형 잡힌 식단은 위장의 산도를 줄이는 데 도움이됩니다.

가슴 앓이로 먹는 법칙

가슴 앓이를위한 적절한 영양은 산도를 효과적으로 줄이기 위해 필요한 제품을 선택하는 것 외에도 간단한 규칙의 구현을 포함합니다.

• 하루에 적어도 5 번씩 분수 식사를 자주하십시오.
• 입안에서의 초기 소화와 위장에 좋은 준비를 할 수 있도록 음식을 완전히 씹습니다.
• 식사 후 약 30 분 동안 신체의 수평 위치를 취할 수 없으므로 위장에서 음식물을 던지지 않습니다.
• 소화 시스템의 기관에 휴식을 취하기 전에 취침 전 적어도 2 시간 전에 마지막 식사 (저녁 식사).
• 아침에 아침 식사 전에 식용 맑은 물을 마셔 점막의 세포를 준비합니다.

이 규칙의 실행과 함께, 가슴 앓이를위한 규정 식은 정상적인 생리적 수준에 위 즙의 산성도를 효과적으로 감소시키는 것을 도울 것이다.

먹을 수있는 제품과 먹을 수없는 제품

가슴 앓이에 사용할 수있는 제품 목록에는 다음과 같은 제품이 포함됩니다.

• 신선하고 말린 과일 - 사과, 바나나, 배, 살구, 복숭아, 날짜, 자두.
• 열매와 조롱박 - 딸기, 라스베리, 딸기, 멜론, 수박.
• 신선한, 삶은 또는 찐 야채 - 호박, 감자, 사탕무, 당근, 가지.
• 저지방 고기는 삶은 형태 또는 찐 것 - 토끼, 닭고기, 마른 쇠고기.
• 곡물 - 메 밀, 쌀, 기장, 오트밀.
• 밀가루 또는 옥수수 가루로 만든 구운 제품.

가슴 앓이로 음식을 섭취 할 수 없다는 사실에서 제품 목록이 있습니다.

• 토마토 (토마토), 양배추 및 감귤류의 산도가 증가합니다.
• 사워 열매 - 체리, 건포도.
• 식초, 양념 및 케첩으로 요리.
• 파스타, 스파게티.
• 과자 및 패스트리.
• 알코올과 커피.
• 뚱뚱한 고기 - 돼지 고기, 오리, 양고기.
• 뚱뚱한 우유 및 발효유 제품 (kefir).

금주의 메뉴

그것은 추천의 산도 및 가슴 앓이에 대한 올바른식이 요법을 줄이는 데 도움이됩니다. 식량과 식기의 양을 고려하여 4 일 동안의 메뉴가 표에 나와 있습니다 :

속쓰림을위한 영양

2018 년 10 월 1 일 10시 13 분 기사 : Svetlana Alexandrovna Nezvanova 1 5,456

산도 증가, 가슴 앓이는 여러 가지 조치로 치료되며, 주요 원인 중 하나는 치료법입니다. 기분을 좋게하고, 갑작스런 공격에 시달리지 않도록 매일 매일이 다이어트를 따라 생활 스타일을 만들어야합니다.

속쓰림 치료법

높은 산도를식이 요법으로 치료할 때, 당신이 사랑하고 먹을 수없는 음식의 일부 유형이 여전히 목록에서 영원히 제외되어야한다는 사실을 스스로 분명히해야합니다. 어떤 프로그램이 당신을 위해 개발 되든, 그것은 반드시 2 가지 주요 포인트를 포함 할 것입니다 :

• 악화시식이 요법 준수;
• 당신이 치료를 받고있는 기간의 다이어트.

두려워하지 말고 당신이 대처할 수 없거나 쉽지 않을지 걱정하십시오. 가슴 앓이 식단은 다양하고 도움이됩니다. 그러한 식단은 훌륭한 건강과 장기간의 완화의 기초가 될 것입니다.

다이어트 치료의 세 가지 원칙.

식도에 강한 타박상이 있으면 위와 식도 사이에있는 음식 괄약근의 기능 상실로 인한 것입니다. 세 가지 기본 규칙을 고려하십시오.

• 기계적으로, 주요 작업은 소화하기가 어렵 기 때문에 거친 섬유로 제품의 조성을 완전히 없애는 것입니다. 이 제품에는 콩과 식물, 버섯, 일부 곡류가 포함됩니다. 밀기울은 먹을 수 없습니다.
• 열은 제품을 제한하는 것이 아니라 적절한 준비와 사용에도 적용됩니다. 평균 온도를 사용하는 것이 좋습니다.
• 화학, 그 기본 원리는 음식이 완전히 없어져서 강한 불타는 감각을 일으 킵니다.

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영양 비밀

따라서, 가슴 앓이에 대한 균형식을 개발할 필요가 있습니다. 필요한 양의 단백질 (최대 100g), 지방 (90g) 및 탄수화물 (450-500g)을 포함해야합니다. 소금 (10g / 일)을 제한 할 필요가있다. 하루에 적어도 1-1.5 리터의 간단한 식수를 마 십니다. 그러나 주스와 사워 콤보를 제한하거나 희석 된 형태로 마셔보십시오.

자주 2-3 시간에 한 번씩 5 ~ 6 회씩 조금씩 섭취하십시오. 위장은 내용물을 쉽게 소화시켜 불필요한 추가 하중을 덜어줍니다.

튀김, 매운 지방질을 사용하는 것은 권위가 없기 때문에 위장에서 공격적인 산성 환경을 만듭니다. 작은 기름으로 채소를 끓일 수 있고, 오븐에서 굽을 수 있습니다. 가벼운 우유 및 유제품을 다양 화합니다. Ryazhenka, unsweetened 요구르트, 저지방 코티지 치즈는 풍부한식이 보조제가 될 것입니다.

생 야채와 과일에 조심하십시오. 그들은 위장에서 염산의 분비를 증가시키기 때문에 즉시 타박상을 일으킨다. 더 잘 구워 주거나 삶아주세요.

반년 동안식이 요법을해야합니다. 치료가 도움이되었고 기분이 나아지기 시작했다면 이전에 허용되지 않은 음식을 추가하십시오. 그러나 점진적으로 조금씩하십시오.

증가 된 신맛으로

검토 및 제외해야 할 제품은 무엇입니까? 야채, 즉 튀긴 감자, 감자 튀김, 신 토마토, 날파. 과일 - 주로 감귤류 (오렌지, 레몬, 라임, 자몽). 크랜베리, 토마토, 감귤 주스. 고기 - 지방이 많은 곳 (비프 스테이크)에 완전 튀김을 배제하십시오. 우유 - 높은 지방 함량을 지닌 치즈와 사워 크림, 코티지 치즈, 달콤한 밀크 쉐이크, 아이스크림. 준비 식사 - 신 수프와 보르시, 양배추, 버섯, 생선 같은 야채의 국물, 구이 요리.

음료에서 모든 종류의 커피, 강한 홍차, 알코올, 탄산 음료가 금지됩니다. 우리는 디저트에서 자신을 제한해야합니다. 지방질의 유성 크림을 함유 한 제품인 초콜릿은 제외해야합니다. 조미료에서 고추, 식초, 박하, 레몬 밤 및 피클을 버리십시오.

굽기와 위염과 함께 먹는 방법?

가슴 앓이 및 위염에 대한 다이어트에는 잘 알려지고 접근하기 쉬운 모든 규칙이 포함됩니다. 첫째, 모든 음식은 찌거나 구워야합니다. 둘째, 과도한 소금 섭취를 피하십시오. 잠시 후에 당신의 음식이 소금에 절인 사실에 익숙해 져서 걱정하지 마십시오. 붓기가 사라져 몸에 추가적인 부담을줍니다.

이 다이어트의 훌륭한 요리는 야채 국물에있는 스프입니다. 거기에 몇 가지 곡물 인 베르 미 첼리를 더합니다. 약간의 크림, 채소로이 수프를 맛보십시오. 위염이 신선한 빵을 사용하는 것이 바람직하지 않을 때. 건조 시키거나 크래커를 만드십시오.

고기는 토끼와 닭고기가 피부가 없으면 선호되고, 송아지 고기와 칠면조는해야합니다. 찌거나 구운 물고기를 먹으십시오.

우유는 또한 식단을 확장시킬 것입니다. 우유, 구운 치즈 케이크, 코티지 치즈, 크림, 사워 크림, 케 피어와 함께 죽을 허용.

굽기와 트림으로 무엇을 요리해야합니까?

속쓰림과 트림을위한 다이어트는 위장에 불타는 감각을 일으키는 음식을 제외합니다. 가슴 앓이로 무엇을 먹을 수 있습니까?

• 감자 제복을 입은 상태에서 삶은 것이 유용 할 것입니다. 그래서 그것은 유익한 미량 요소와 비타민의 최대를 유지할 것입니다.
• 저지방 치킨 : 구운 찐 미트볼과 미트볼, 크림 소스, 닭고기 구이 등.
• 생선, 바람직하게는 마른 품종.
• 콜리 플라워, 셀러리, 아스파 라 거스 등을 쪄서 먹을 수 있습니다.
• 오트밀 (Oatmeal) - 비타민과 최대 섬유 함량의 창고.
• 밀 groats, 그것은 몸에 유용한 탄수화물이 필요합니다.

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타박상과 굶주림으로

가슴 앓이 및 bloating에 대한 다이어트는 섬유의 최대 금액을 포함하는 음식으로 구성되어야합니다. 부기가 유제품의 소비를 제한 할 때,하지만 당신은 요구르트와 저지방 요구르트를 먹을 수 있습니다. 식이 성 닭, 종아리 및 토끼 고기는 지방종을 대체해야합니다. 커피와 강한 홍차를 카모마일, 민트, 세인트 존스 (St. John 's)와 같은 허브 차로 교체하십시오.

위산의 증가를 유발하는 채소 및 비 산성 과일은 가능한 많이 구워냅니다. 그래서 발효와 가스 형성을 일으키는 산을 중화시킵니다.

임신 중 영양

임신 중 가슴 앓이를 피하는 데 도움이되는 기본 규칙은 적절하고 적절하게 먹는 것입니다. 미래의 엄마는 둘을 먹을 것을 의무화하고 있지만,이 말은 틀린 의견입니다. 과식하면, 첫째로, 원하지 않는 체중을 얻는 위험에 빠지며, 둘째, 뱃속에 끊임없이 과부하가 걸리고, 트림, 가슴 앓이, 팽창이 당신에게 제공됩니다.

지방이 많은 음식물, 기름 필러가있는 과자는 버리십시오. 레모네이드와 사워 주스도 불타는 감정을 불러 일으킬 것입니다. 메뉴에서 매운 소스와 조미료를 제외하고 많은 기름을 튀기십시오. 허브 티를 카모마일과 박하로 마 십니다. 그들은 위장과 가슴 앓이에 진정 작용을하며,이 경우 피정을합니다.

굽기 동안의 음식

가슴 앓이에 적합한 영양, 잘 쓰여지는 규정 식은 가혹하고 지속적인 가슴 앓이 및 구역질에서 당신을 저장할 것이다. 가슴 앓이로 무엇을 먹을 수 있습니까?

• 말린 과일과 과일 (신맛이 아님), 바나나, 수박, 멜론, 감로.
• 콜리 플라워, 브로콜리, 아기 당근;
• 약간의 마른 생선, 송아지 고기, 껍질을 벗기는 닭, 칠면조를 먹는 것이 유용합니다.
• 당신은 코티지 치즈, 사워 크림, ryazhenka, kefir를 먹을 수 있습니다;
• 멀티 그레인 및 옥수수 빵과 같은 빵집 제품이 유용합니다. 흰 쌀과 현미;
• 마시멜로, 마말레이드, 파스타 라는 또한 그러한 식단으로 허용됩니다.

주의해서 태울 때 어떤 음식을 먹어야합니까?

• 과일 - 사워 사과, 딸기, 포도, 복숭아, 라스베리;
• 야채 - 날카로운 양파와 마늘, 신선하고 발효 된 양배추;
• 스크램블 드 에그;
• 튀긴 생선, 핫도그, 매운 음식, 튀긴 다진 고기 제품;
• 우유, 저지방 치즈, 가벼운 요구르트, 우유에 드문 드문 코코아;
• 신선한 제빵, 마늘 빵;
• 달콤한 소다, 맥주.

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무엇을 먹지 않을까요?

가슴 앓이로 먹을 수없는 것은 무엇입니까? 지방, 매운 음식과 짠 음식, 튀김, 식초, 신 과일과 토마토가 첨가 된 마리 네이드 절임. 그것은 신선한 양배추를 먹는 것이 좋습니다, 그것은 버섯을 제외하고 그것을 소화하는 것이 좋습니다. 검은 차와 커피는 버려 져야하며, 점액을 자극합니다.

가슴 앓이 증후를 구호하는 향미료

• 계피 - 죽, 고기 요리, 구운 호박에 추가 할 수있는 조미료;
• 카 다몬은 또한 가슴 앓이 증후를 구호한다;
• 생강은 작은 꿀과 계피를 첨가 할 수있는 차로 유용합니다.
• 세이지는 지속적인 가슴 앓이를 제거하면서 위벽을 강화시킵니다.

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1 주일 동안의 가슴 앓이를위한 다이어트 메뉴

불타는 감각을 가진 사람들을위한 거친 주간 다이어트 메뉴입니다.

가슴 앓이 및 위염, 산도, 트림에 대한 다이어트 : 메뉴

가슴 앓이는 위와 식도 사이의 밸브가 작동하지 않을 때 발생합니다. 위장의 산성 내용이 식도로 들어가면 사람은 불쾌한 타박상을 느낀다. 정기적 인 가슴 앓이시 특별한식이 요법을 준수해야합니다. 식이 요법을 변경하는 것은 며칠 또는 일주일 동안 예상되지 않으며, 그것은 라이프 스타일의 변화입니다.

속쓰림의 원인

문제의 가장 흔한 원인은 위장의 증가 된 산성도와 최소한의 산성도를 가진 식도 점막의 민감도 증가입니다. 종종 소화관이나 신경계의 질병을 배경으로 타는 것이 발생합니다.

1. 과음, 커피, 매운 음식, 흡연과 같은 나쁜 습관이 위 점막을 자극합니다.
2. 과식은 산 분비를 풍부하게합니다.
3. 튀긴 음식, 염장, 신선한 빵, 토마토, 감귤류 과일은 불타는 감각을 자극합니다.
4. 때로는 식사 후 낮잠이 문제에 기여합니다.
5. 가슴 앓이는 복부 내압 증가로 발전합니다. 과체중, 아이를 낳고, 무거운 물건을 들고, 단단한 벨트를 착용하고 있기 때문입니다.
6. 종종 문제의 원인은 스트레스, 우울증, 신경 장애입니다.
7. 위 내용물 배출의 지지자는 약물입니다. 이것은 ibuprofen, aspirin, ortofen 및 기타 약물입니다.

고려해야 할 중요한 사항은 무엇입니까?

당신이 다이어트를 변경하기 전에 사람의 개인적인 특성을 고려해야합니다. 모든 신체는 자극에 대해 여러 가지 방식으로 반응합니다. 어떤 사람들에게는 흥분의 목록에있는 제품 중 하나가 불타고, 다른 사람들에게는 가슴 앓이가 발생할 수 있습니다.

식이 요법을 할 때는 건강과 복지를주의 깊게 관찰하고 먹는 음식에 대한 반응을 알아야합니다. 가슴 앓이 치료 중, 주요 구성 요소는식이 요법입니다. 의사는 환자에게 다이어트에 대한 순응도가 흉골 뒤의 불쾌한 감정으로 고생하고 있음을 자세히 설명해야합니다.

다이어트의 주요 원칙

굽기의 처리 도중, 식도 및 위에 빨리 행동하는 음식은 규정 식에서 포함된다. 주기적인 가슴 앓이시 가슴 앓이의 경우 몇 가지 규칙이 필요합니다.

• 작은 식사를해야합니다. 많은 양의 음식물이 위장에 들어가면 위액이 훨씬 빨리 방출됩니다.
• 취침 전 2-3 시간 동안 음식 섭취를 배제해야합니다.
• 음식을 하루에 5 번 먹는 것은 가슴 앓이뿐만 아니라 변비를 덜어 줄 것입니다.

모든 식사와 음료는 따뜻해야합니다.

• 음식은 천천히 씹어 먹습니다. 한 끼에 적어도 20 분이 걸립니다.
• 불타는 감각을 자극하는 모든 음식은식이 요법에서 제외되며 식단으로 대체됩니다.

영양 비밀

그것이 완료되도록 다이어트 중에 따라야하는 몇 가지 뉘앙스가 있습니다.

1. 다이어트에는 400g의 탄수화물, 90g의 지방 및 90g의 단백질이 포함되어야합니다. 하루에 소금은 10g까지 섭취 할 수 있습니다. 희석 주스, 컴포트, 깨끗한 물의 형태로 액체를 마실 수 있습니다.
2. 다이어트의 요점 중 하나는 하루에 6 번 먹고 있습니다. 음식은 3 시간의 휴식 시간에 작은 부분으로 사용됩니다. 이렇게하면 음식 가공에 유리한 조건이 생깁니다.
3. 소화관에 자극제로 작용하는 지방 및 튀김 음식을 배제 할 필요가 있습니다. 질병을 악화시킬 때, 의사는 제품의 열처리를 선호하고 지방이 많은 음식을 배제 할 것을 권고합니다.
4. 다이어트는 급식 중단없이 적어도 2 개월에서 6 개월 동안 관찰되어야합니다.
5. 신선한 과일은 위액 분비에 기여하기 때문에 식사 30 분 전에 섭취하지만, 끓이거나 굽는 것이 가장 좋습니다.

무엇을 먹을 수 있고 먹을 수 없습니까?

음식 괄약근은 부적절하게 가공 된 음식을 이완시킵니다. 그것의 기능은 또한 염산의 방출 및 위 점막의 자극에 기여하는 경화물에 의해 영향을받습니다. 특별 식단을 준수하면 특정 요리가 추가되거나 제외됩니다.

금지 된 제품 :

1. 과일 : 감귤류, 크랜베리, 토마토 주스.
2. 야채 : 토마토, 원시 형태의 양파, 감자 튀김.
3. 고기 : 튀긴 닭 날개와 발목, 스테이크, 다진 로스트.
4. 유제품 : 코티지 치즈, 아이스크림, 스무디, 지방 치즈, 사워 크림.
5. 음료수 : 알코올, 차, 커피, 탄산염.
6. 첫 번째 및 두 번째 코스 : 튀김 음식, 보르 시체, 소스가 든 스파게티, 양배추 수프, 버섯, 양배추 및 생선 국물, 마카로니 및 치즈.
7. 조미료 : 피클, 레몬 밤, 민트, 후추, 식초.
8. 과자 : 칩, 초콜릿 제품, 크림 케이크.

속쓰림 다이어트 식품

1. 과일 : 달콤한 품종의 사과, 바나나.
2. 야채 : 당근, 양배추, 브로콜리, 삶은 감자.
3. 고기 : 마른 쇠고기, 생선, 피부가없는 닭, 계란.
4. 유제품 : 가공 치즈, 사워 크림 및 기타 지방 함유 비율이 낮은 제품.
5. 곡물 : 쌀, 오트밀, 옥수수 및 흰 빵, 해바라기 씨앗.
6. 첫 번째 및 두 번째 코스 : 삶은 마카로니, 죽, 크림 스프, 저지방 스프, 야채 반찬.
7. 음료 : 사과 주스, 탄산 미네랄 워터.
8. 과자 : 젤리, 달콤한 크래커, 저지방 페이스트리, 마른 비스킷, 구운 야채, 마멀레이드, 젤리.
9. 지방 : 최대 20g의 식물성 원료, 샐러드, 동물에 추가 - 요리를 위해 15g.

임신 한 여성을위한 속쓰림식이 요법

불타는 것은 아이를 낳은 대다수의 여성들이 씁니다. 불쾌한 감각은 몸에서 발생하는 변화로 인해 발생합니다. 위액은 호르몬 수준의 변화 배경에 대해 식도와 위장 사이의 약한 괄약근으로 인해 식도로 들어갑니다. 적당한 영양을 가진 아기의 출생 후에, 가슴 앓이는 더 이상 교란이 아니다.

임산부를위한식이 요법에는 몇 가지 규칙이 있습니다.

1. 음식은 위장에 조금씩 들어가야합니다.
2. 처음 3 개월은 하루 4 회, 두 번째 임신 - 하루에 5 번, 지난 3 개월 - 하루에 약 6 번 먹어야합니다.
3. 저녁 식사는 취침 시간 3 시간 전에 제공됩니다.
4. 식사를 한 후에는 즉시 잠자리에 들지 않는 것이 좋으며 적어도 20 분은 앉아 있어야합니다.
5. 음료는 식사 전에 30 분 또는 1 시간 후에 섭취합니다.
6. 섭취하면 소화 과정에 악영향을 미치는 수분을 충분히 마셔야합니다.
7. 음료에서 비 탄산 미네랄과 깨끗한 여과수를 사용할 수 있습니다.
8. 소량의 초본 차 - 생강, 카모마일, 회향 차는 가슴 앓이에 대처하는 데 도움이됩니다.
9. 토마토, 소금에 절인 양배추, 신 사과와 같은 신 과일, 채소, 장과를 피하는 것이 필요합니다.
10. 튀긴 음식은 거절해야하며, 끓여서 스튜로 굽고 찌는 것이 좋습니다.
11. 아이를 낳는 기간 동안 지방이 풍부한 국물에서 조리 된 첫 번째 요리를 식단에서 제외해야합니다.
12. 속쓰림 공격으로 아몬드, 개암, 원시 호박 씨앗, 비벼 당근 또는 오트밀을 원시 형태로 씹을 수 있습니다.
13. 때로는 발효유 제품이 연소되기 때문에 요구르트, 리아 첸카, 케 피어의 소비를 제한해야합니다. 두부는 신맛이 있어야합니다.
14. 소스, 조미료, 매운 지방이 많은 음식, 라드, 크림, 마요네즈, 사워 크림은 식단에서 완전히 제거됩니다. 버터를 사용할 수는 있지만 최소한으로 만 사용하십시오. 고기와 생선은 저지방 품종을 사 들였다.

속쓰림 및 위염을위한 음식

위염은 위 점막을 포함하는 염증입니다. 주요 질병 퇴치를 목표로 한 특수식이 요법은 치료 후 가슴 앓이 같은 증상을 사라지게합니다. 환자의 식단에서 지방, 매운 음식, 신 과일, 양배추, 토마토, 오이, 고기, 생선 및 버섯 스프를 제외해야합니다.

위염 및 타박상에 유용한 메뉴 :

• 아침 식사 : 사과, 쌀 죽;
• 점심 : 여러 멜론 조각;
• 저녁 식사 : 달콤한 키셀, 당근, 감자 및 진주 보리가 들어있는 수프;
• 점심 : 삶은 당근과 사탕무와 건포도의 추가가있는 샐러드;
• 저녁 식사 : 간장 두부, 우유, 오트밀;
• 두 번째 저녁 식사 : 두 개의 바나나.

가슴 앓이 및 산성도를위한 영양

증가 된 산도는 소화 시스템의 문제를 말해 주므로 사람은 그러한 제품을 섭취하면 안됩니다.

• okroshka, 고기와 버섯 국물, 스프;
• 신 과일 열매와 과일 자체에서 과일 음료;
• 감귤류 주스;
• 조미료, 향신료, 날카로운 치즈;
• 양배추, 밤색, 토마토, 무.

몸에서 산도를 표준화하면이 모범적 인 메뉴에 도움이됩니다.

• 아침 : 달콤한 사과, 삶은 생선의 설탕에 절인 과일;
• 점심 식사 : 사과와 당근 샐러드;
• 점심 식사 : 당근 음료, 치즈와 빵, 브로콜리와 감자 찜;
• 간식 : 배;
• 저녁 식사 : 사과 주스, 찐 야채와 메밀 죽;
• 늦은 저녁 : 바나나 푸딩, 사과 주스.

가슴 앓이 및 트림을위한 다이어트

식이 요법은 가슴 앓이 및 위염에 대한식이 요법과 거의 동일합니다. 신중하게 선택한 메뉴 외에도 전문가의 권장 사항을 고려해야합니다. 모든 음식은 천천히 씹어 야하며 다량의 음식을 먹거나 과식하는 것은 금지되어 있습니다. 다이어트는 탄산 음료를 금지합니다. 산도가 증가하면 허브 채취와 결합하여 꿀을 먹는 것이 허용됩니다.

가슴 앓이와 병용하면 담낭염, 제 2 형 당뇨병, 담도계 이상증, 담낭 돌 형성 등의 증상이 나타날 수 있습니다.식이 영양은 환자가 악화되는 것을 예방하고 소화 과정을 정상화하며 영양소로 몸을 포화시키는 데 도움이됩니다.

bloating과 가슴 앓이가 먹을 때 무엇을 먹을까?

굶주림과 불쾌한 타박상으로 싸우면 음식물 섭취가 허용됩니다. 이들은 찐 야채, 구운 것, 삶은 것, 조림, 삶은 달걀, 마른 고기와 물고기입니다. 섬유질 함량이 증가하기 때문에 양배추와 오이를 신선한 형태로 먹지 않는 것이 좋습니다. 구운 음식, 콩과 식물, 호밀 빵 빵, 포도 및 효모 반죽을 먹을 때 bloating이 관찰됩니다.

굶주림과 불타는 음식 메뉴 :

• 아침 식사 : 삶은 메밀 가루, 사과 주스와 바나나의 혼합물;
• 두 번째 아침 식사 : 당근 주스, 삶은 달걀;
• 저녁 식사 : 당근 퓌레, 설탕에 절인 과일, 말린 살구와 호박 죽;
• 스낵 : 달콤한 품종의 여러 살구;
• 저녁 : 소바 야채 스프, 녹차, 사과 구운.