100 그램 당 완성 된 젤리의 열량은 음료의 종류와 그 제조 방법을 포함하여 음료의 종류에 따라 다릅니다. 이 기사는 전분 젤리로 만든 체리, 오트밀 칼로리의 수를 나타냅니다.
100 그램 당 칼로리 오트밀
100 그램 당 칼로리 오트밀 130 kcal. 100 그램의 음료수 :
제품에는 비타민 A, B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12, H, E, PP, 무기물 칼슘, 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 염소, 인, 요오드, 철, 망간, 코발트, 몰리브덴, 구리, 불소, 셀레늄, 아연, 크롬.
오트밀 젤리를 만드는 간단한 방법 :
- 우유 400ml를 40 ℃로 가열한다.
- 가열 우유 100g 오트밀;
- 혼합물을 15 분 동안 팽창 시키십시오.
- cheesecloth를 통해 긴장시켜 액체를 시리얼에서 제거합니다.
- 원격 액체는 두 부분으로 나뉩니다. 한 부분에서, 전분 20g을 희석한다.
- 액체의 두 번째 부분은 화재에 배치, 바닐린과 40g의 알갱이 설탕;
- 전분과의 혼합물을 비등시킨 후에 가열 된 액체에 붓는다;
- 액체는 다시 끓여지고 저온에서 젤리가 얻어 질 때까지 익 힙니다.
칼로리 체리 젤리 100g 당
68 그램 당 100 그램 열량 체리 키셀. 100 g의 음료수 :
- 단백질 0.3g;
- 0.22 g 지방;
- 탄수화물 16.5g.
필요한 것을 준비하는 방법 :
- 철저히 헹구고 줄기와 돌에서 체리 0.4cm를 떼어냅니다.
- 냄비에 0.6 l의 물을 부어 물을 넣고 정화 된 체리와 설탕 4 큰술을 부어 넣는다.
- 포화 된 색깔이 얻어 질 때까지 중간 열에 벚꽃 혼합물을 비등하십시오;
- 4 분의 1 컵의 물에 감자 전분 2 큰 술을 부어 덩어리가 남지 않도록 모든 것을 섞는다.
- 녹은 전분을 젤리에 부어서 끊임없이 저어서 잊지 마세요.
- 끓여 젤리를 삶아.
젤리의 장점
젤리의 유용한 특성은 다음과 같습니다.
- Kissel은 궤양과 위염의 경우 통증 증상을 줄이는데 도움이되는 위장에 외피 효과가 있습니다.
- 장 기능 정상화, 음료는 dysbacteriosis을 제거하는 데 도움이;
- 과식 할 때, 키셀은 위장의 무거움을 제거합니다.
- 많은 양의 비타민과 미네랄로 인해 이러한 음료는 과량의 부하 후에 힘과 에너지를 회복하기 위해 비타민 결핍으로 보입니다.
- 자극 신장 기능, 젤리 초과 배설물의 배설물을 제공합니다;
- 오트밀 kissel는 면역 강화를 위해 극단적으로 유용하다, 회춘 효력이있다;
- 크랜베리 음료는 비뇨 생식기 및 신장의 질병에 대한식이 요법에 포함됩니다.
- 체리 젤리는 몸에서 독소를 제거하는 효과적인 자연 치료법입니다.
해저 키셀
젤리 사용에 대한 금기 사항은 제품에 대한 알레르기 반응과 제품에 대한 개인적 불내증입니다. 이 젤리는 설탕이 젤리에 첨가 될 때 적용됩니다.이 음료는 과도한 체중 (지방이 빨리 축적되는 빠른 탄수화물을 포함 함)과 당뇨병으로 폐기해야합니다.
당신이 분말 젤리를 사는 경우에, 그런 제품에서 많은 유해한 염료 및 방부제가 일다는 것을 명심하십시오. 상점 kissels의 사용은 종종 식품 알레르기, 피부 발진 및 위장관의 기능 장애의 원인이됩니다.
설탕없이 열매에서 칼로리 kissel입니다. 화학 성분 및 영양가.
영양가 및 화학 성분 설탕없는 푸딩.
에너지 가치 설탕이없는 키셀 44 kcal을 만든다.
**이 표는 성인의 비타민과 미네랄의 평균 비율을 보여줍니다. 성별, 연령 및 기타 요인을 고려한 규칙을 알고 싶다면 "내 건강한 식단"응용 프로그램을 사용하십시오.
기본 소스 : 사용자가 생성했습니다.
열매 설탕에서 칼로리 키셀. 화학 성분 및 영양가.
영양가 및 화학 성분 "열매 설탕에서 키셀".
에너지 가치 베리 키셀 50.4 kcal을 차지한다.
**이 표는 성인의 비타민과 미네랄의 평균 비율을 보여줍니다. 성별, 연령 및 기타 요인을 고려한 규칙을 알고 싶다면 "내 건강한 식단"응용 프로그램을 사용하십시오.
기본 소스 : 사용자가 생성했습니다.
설탕과 냉동 딸기에서 칼로리 Kissel입니다. 화학 성분 및 영양가.
영양가 및 화학 성분 "설탕과 냉동 딸기에서 kissel".
에너지 가치 설탕과 냉동 딸기에서 Kissel 21 kcal을 만듭니다.
**이 표는 성인의 비타민과 미네랄의 평균 비율을 보여줍니다. 성별, 연령 및 기타 요인을 고려한 규칙을 알고 싶다면 "내 건강한 식단"응용 프로그램을 사용하십시오.
기본 소스 : 사용자가 생성했습니다.
Kissel : 칼로리, 혜택 및 해로움
키셀 (Kissel)은 원주민 러시아 요리이며, 그 역사는 1000 년이 넘었습니다. 그러나, 오늘 젤리의 준비는 우리의 조상이 맛있고 건강에 좋은 음식을 얻기 위해 한 일과 거의 관계가 없습니다. 이제 우리는 젤리를 음료 또는 디저트로 사용하는 것이 익숙하지만 전에는 독립적 인 요리로 간주되었습니다. 그것은 귀리, 호밀 또는 밀로 만든 참치 (밀가루)와 물의 혼합물을 발효시켜 제조되었습니다. 요리가 두꺼워지고 수프 나 죽으로 사용되었습니다. 감자 전분의 출현으로 19 세기에는 젤리를 만드는 과정이 훨씬 간단 해지고 가속화되었습니다. 이제 젤리는 열매, 과일, 우유로 삶아지며 상점에서는이 요리를 조리 할 수있는 기성품 혼합물을 발견 할 수 있습니다.
젤리의 장점
모든 kissels는 주로 소화 시스템에 도움이되는 것으로 간주됩니다. 그들의 점성의 일관성으로 인해, 그들은 소화 기관의 많은 염증성 질환에 단순히 필요한 포위 성질을 가지고 있습니다. 소화성 궤양, 대장염 또는 위염의 악화, 특히 높은 산성도를 가진 엄격한식이 요법을 유지하는 동안, 맛좋은 키솔은 가능할뿐만 아니라 먹어야합니다. 그것은 위장과 장벽을 감싸고 염산과 소화액의 영향으로부터 점막을 보호합니다.
단맛을 들이지 않은 젤리는 품질이 떨어지는 음식과 음료를 중독 한 후 상태를 완화하는 데 도움이됩니다. 그들은 소화 시스템 기관의 점막에 유익한 효과가있을뿐만 아니라 신체를 정화하는 데 도움을줍니다. Kissels는 몸에서 독소와 다른 유해한 물질을 제거하는 것을 돕는다. 그것들은 장내 미생물의 정상적인 기능에 필요한 셀룰로오스를 함유하고있어 kissels은 항균제 치료 및 이전의 장 감염 이후의 예방뿐만 아니라 dysbacteriosis에도 유용합니다.
Kissel은 체중 감량에 유용하며, 저녁 식사와 같은 중간 및 기본 식사로 대체 될 수 있습니다. 그것의 사용 후에, 포화의 감각은 오래 보존된다 무가당 오트밀 젤리는식이 제품에 기인 할 수 있습니다. 감자 전분으로 양조 한 키셀에는 훨씬 많은 탄수화물과 칼로리가 들어 있습니다.
매우 자주, 신선한 또는 냉동 딸기와 꿀이 젤리에 추가됩니다, 그러한 요리는 물론, 그 속성은 추가 된 재료에 의해 결정됩니다 더 유용하게됩니다. 크랜베리, lingonberries, 나무 딸기, 들쭉 및 다른 장과를 가진 kissels는 아주 유용하다, 그들은 비타민 및 다른 귀중한 물질을 포함한다. 장과 kissel에는 더 건강 하, 지상 장과 주스는 완성 된 음료 또는 디저트에 추가하는 것이 낫다.
오트밀 젤리
오트밀 오트밀 kissel은 심지어 열매 나 과일을 첨가하지 않고도 양조되었으며, 우리 선조들에 의해 가장 유용하다고 여겨졌으며, 노화 방지 성질은 러시아에 기인 한 것이 었습니다. 오트밀 오트밀은 단백질, 비타민을 함유하고 있으며 특히 B 비타민, 칼륨, 마그네슘 및 기타 거대 미량 영양소가 많이 함유되어 있습니다. 오트밀 kissel은 리그닌을 포함하고 있으며,이 물질은 독소, 알레르겐, 납의 염 및 기타 중금속과 방사성 핵종을 결합하는 장 흡수제로 사용됩니다. 리그닌은 효소에 의해 분해되지 않고 혈류로 흡수되지 않고 정상적인 장내 미생물에 의해 처리되는 불용성식이 섬유의 역할을합니다. 오트밀 kissel은 또한 변비를위한 우수한 치료법입니다. 이러한 특성 덕분에 식중독 중에 설탕없이 오트밀 키솔을식이 요법에 추가하는 것이 유용합니다.
100g의 오트밀 칼로리 값은 약 120kcal이므로, 완성 된 젤리의 칼로리 함량이 낮다는 것을 계산하는 것은 어렵지 않습니다. 과체중 또는 비만인 사람들에게 유용합니다.
오트밀 젤리는 감자 녹말로 만든 음료와는 달리 당뇨병에 유용합니다. 그 안에 포함 된 물질은 내장에서 탄수화물의 흡수를 느리게하여 혈액의 포도당 수치를 낮 춥니 다. 또한,이 음료는 지방 대사를 개선하는 데 도움이됩니다. 지방 대사는 종종이 질환으로 고통받는 사람들에게 장애가됩니다.
전분 젤리
현재 거의 모든 상점에서 감자 전분을 함유 한 젤리를 조리 할 준비가 된 연탄을 찾을 수 있습니다. 준비 시간이 거의 필요 없으며 결과물 인 음료는 성인과 어린이에게 매우 인기가 있습니다. 그러나, 전분 젤리는 오트밀만큼 유용하지 않습니다. 전분 100g에는 오트밀보다 3 배 많은 칼로리가 포함되어 있으며, 영양가는 거의 전적으로 탄수화물로 표시됩니다. 전분 젤리는 오트밀보다 훨씬 더 열량이 많아 탄수화물 대사 및 비만으로 고통받는 사람들에게 사용하는 것을 삼가하는 것이 좋습니다.
그럼에도 불구하고, 전분 젤리는 여전히 신체에 유용하며, 또한 성질을 포위하고 장내 미생물의 상태에 긍정적 인 영향을 미친다. 탄수화물의 훌륭한 원천으로 작용하므로 식사 사이에 취한 젤리 한 잔이 에너지와 힘을 줄 것입니다.
쌀 젤리
쌀 젤리는 일반적으로 전통적인 영양에 사용되지 않으며, 의약 목적 및 신체를 정화하는 데 사용됩니다. 그것은 오랫동안 요리되며, 소량의 쌀은 몇 시간 동안 다량의 물로 끓여서 크룹이 끈적 끈적하고 거의 균일 한 덩어리가 될 때까지 끓여줍니다. 조리 과정의 속도를 높이기 위해 그라인드를 커피 분쇄기에서 미리 분쇄 할 수 있습니다.
라이스 키셀은 체중 감량과 몸의 정화를 위해 전통 의학에서 종종 권장되며, 장에서 유해한 물질을 묶어 제거하고, 탄수화물과 지방의 흡수를 느리게하고, 신진 대사를 정상화시키는 데 도움이됩니다.
해저 키셀
kissel에 대한 개인적인 편협성은 배제되지 않지만, 대개 이것은이 요리의 일부인 특정 성분에 대한 알레르기로 인한 것입니다.
전분 젤리는 당뇨병과 비만과 함께 사용하지 않는 것이 좋습니다.
키셀 남용은 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 귀리 젤리는 설사로 이어질 수 있으며 쌀은 그렇지 않으면 변비를 일으킬 수 있습니다.
준비된 젤리 혼합물의 혼합물로 염료, 향료 및 기타 신체에 해로운 물질을 발견 할 수 있습니다. 또한, 그들은 상당히 많은 양의 설탕을 함유하고 있습니다. 따라서 마른 연탄에서 젤리를 사면 제품 구성을 신중하게 조사해야합니다.
첫 번째 채널, "소련의 국가"프로그램, "약용 키셀"의 음모 :
다른 유형의 젤리에서 칼로리의 수
젤리가 감자 전분과 설탕이 첨가되어 있다는 사실에도 불구하고,이 제품의 칼로리 함량이 너무 크지 않다는 사실을 즉각적으로 지적해야합니다. 딸기와 과일에 함유 된 비타민 덕분에이 음료는 어린이에게도 사용하도록 권장되고 있습니다.
어린 시절부터 맛있고 달콤한 치료법으로 친숙한 많은 키셀은 쉽게 굶주림을 없애줍니다. 오늘날, 젤리의 범위가 증가했으며 반제품의 출현으로 요리가 훨씬 쉬워졌습니다. 그런데 후자의 칼로리 함량은 패키지에 항상 표시되어 있으며, 일반적으로 357 kcal / 100 g이지만 직접 만든 디저트에는 특별한주의가 필요합니다.
가장 높은 칼로리 우유 푸딩 (79에서 117 kcal / 100 g)은 오랫동안 인정 받아 왔으며, 그 사용은 소화 시스템, 특히 위장에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
유아용 식품의 식단에는 젤리를 비롯한 유제품이 포함되어 있어야 건강에 도움이되며 모든 장기 및 시스템의 정상적인 기능에 필요한 물질을 섭취 할 수 있습니다.
수제 젤리에 함유 된 칼로리의 양을 결정하려면 그 성분을 고려해야합니다.
가장 유용한 것은 오트밀 푸딩 (100 kcal / 100 g)입니다. 베리의 맛과 에너지 지수가 평균 (79 kcal / 100 g)보다 낮지 만 말입니다. 섬유는 오트밀에 존재합니다. 오트밀은 몸에서 독소를 제거하고 신진 대사를 촉진하며 소화를 촉진합니다. 이러한 음식은 하루 종일 에너지와 비타민을 공급할뿐 아니라 면역 체계를 강화시키고 장 질환을 예방하기 때문에 아침 또는 오후의 차에 좋습니다.
그것은 건포도, 크랜베리 및 버찌에서 묵을 요리하는 것이 유용하다, 51에서 79 kcal를 포함한다.
젤리의 칼로리가 높다는 사실에도 불구하고 단백질과 지방이 전혀 없기 때문에이 맛있는 디저트를 선호합니다.
집에서 만드는 젤리의 칼로리 함량은 사용 된 제품의 칼로리를 단순히 합산하여 독립적으로 결정할 수 있습니다. 따라서 젤리 성분이 포함될 수 있습니다 (특정 성분 100g 당 제공되는 데이터).
- 건포도 - 38 칼로리;
- 크랜베리 -26 kcal;
- Lingonberry - 43 칼로리;
- 딸기 - 30;
- 살구 - 46 칼로리;
- 버찌 - 52 kcal;
- 신선한 당근 - 33;
- 신선한 사과 - 47 칼로리, 말린 - 210;
- 신선한 사탕무 - 40, 삶은 - 49 칼로리;
- 바다 buckthorn - 52 칼로리;
- 대황 -13;
- 지방 함량에 따라 우유 - 47-68 kcal;
- 설탕 - 398;
- 구연산 - 칼로리 없음;
- 레몬 주스 - 16 kcal;
- 물 - 칼로리 없음;
- 코코아 가루 - 374;
- 오트밀 - 374 칼로리;
- 바닐린 - 288 kcal;
- 잼 - 평균 271;
- 감자 녹말 - 300 칼로리.
팁 : 젤리의 칼로리를 줄이려면 말린 과일과 통조림 과일을 신선한 것으로 대체하십시오.
키셀
사람은 단지 키셀이라는 단어를 듣고 바로 점성적이고 감미로운 장과의 눈 앞에 나타납니다. 따뜻하고 향기가 나는지 확인하십시오. 이 술은 어린 시절부터 나온 것입니다. 그러나 달콤한 과일 및 베리 제품 외에도 버터 나 우유를 첨가 한 곡류로 만든 신맛 곡물이 있으며 독창적 인 요리로 작용합니다.
의 역사
키셀은 고대 러시아 요리입니다. 그들의 역사는 1000 년이 넘었습니다. 고대의 사람들은이 맛있는 요리를 만들기 위해 (사워) 오트밀 우유를 발효 시켰습니다. 그러므로 음료의 이름. 그건 그렇고, 실제로 액체 형태로 사용되지 않았습니다. 고온의 제품은 대마 오일로 소비되었고, 냉동 된 제품은 조각으로 잘게 썰어 우유 또는 잼으로 먹는 것이 바람직했습니다. 대략 17 세기 러시아에서이 음료를 대량 생산 한 이른바 해파리 (jellybirds)가 등장하기 시작한 후 거리와 바자회에서 판매되었습니다. 그들은 보통 Kiselnaya Settlement라고 알려진 한 지역에 정착했습니다. 이후 모스크바에서 현대 거리의 이름을 유래했습니다.
이런 종류의 젤리는 오늘날 우리가 알고 있듯이 이미 XIX 세기에 러시아에 나타났습니다. 바로 그 때, 싼 감자 전분이 널리 사용되었습니다. 달콤한 과일과 베리 음료는 만들기가 쉽고 원래의 음료보다 훨씬 적은 시간을 생산했습니다. 따라서 점차적으로, 그들은 실제로 곡물을 강탈했다.
사워 곡물 제품은 러시아의 동화와 민속에서 확고하게 자리 잡고 있습니다. 물론 모든 사람들은 벌꿀과 꿀이 함유 된 유명한 우유 강을 기억합니다. 그리고 도시를 구한 젤리에 관한 또 다른 이야기는 고대 연대기 "과거의 이야기"에서 언급됩니다.
기념일에는 전통적인 시리얼 제품이 필수적인 것으로 간주되었습니다. 그리고 결혼식에서 그것을 손님에게 건네면서, 그들은 집에 갈 시간이라고 암시했다.
현재까지 신 젤리는 밀가루 또는 시리얼 플레이크, 과일 및 베리로 전분을 기준으로 만들어집니다. 또한 기성 분말이 있거나 연탄 농축 물에 포장되어 있습니다.
젤리, 칼로리 및 영양가의 유형
재료의 성분에 따라 키셀은 시리얼 (오트밀, 보리, 호밀, 밀, 완두콩 등), 과일 및 유제품으로 나뉩니다. 이들은 또한 기성품의 베리 시럽 또는 건조한 농축액에서 조리 할 수 있습니다. 일반적으로 낙농 음료는 옥수수 전분, 과일 및 베리에 준비되어 있습니다. 오트밀, 밀, 호밀 젤리는 반죽이나 사워 도우를 사용합니다.
칼로리 키셀 (calorie kissel)은 영양가뿐만 아니라 제조 된 제품에도 크게 의존합니다. 식탁에서 낙농 음료는 다른 것보다 훨씬 더 열량이 많음을 알 수 있습니다. 또한, 그들은 그들의 구성에 우유가 포함되어 있기 때문에 단백질과 지방 함량이 지배적입니다. 낙농 제품의 칼로리 함량은 준비된 우유에 따라 달라질 수 있습니다.
젤리 성분
완성 된 건조 농축 물에 어떤 유용한 성분이 함유되어 있는지를 결정하기는 어렵지만 새로 제조 된 수제 제품의 성분은 다음과 같이 나타낼 수 있습니다.
Kissel은 성분에 포함 된 영양소와 비타민을 섭취 할 수 있습니다. 따라서 이러한 구성은 조건부라고 할 수 있습니다.
젤리의 효과와 해로움
모든 제품 중 가장 유용한 것은 오트밀입니다. 귀리에 함유 된 모든 치유력은 흡수됩니다. 그것의 열량 내용은 단지 100 kcal이다, 그래서 체중 감소를위한 그런 음료를 가지고가는 것이 추천된다. 과체중 인 사람들에게도 유용 할 것입니다. 그것의 사용은 면제의 개선에 기여하고, 위와 장의 작업을 안정시킵니다. 일반적으로 젤리는 위장에 유익하게 작용하며 위 점막염으로 인해 위 벽을 감싸므로 통증을 완화시킬 수 있기 때문에 위염에 좋습니다. Kissel은 에너지의 위대한 원천이며, 전분은 신진 대사를 향상시킵니다. 월 귤 나무속이 음료수에 들어갔다면 시력 손상에 사용할 수 있고, 체리는 신체에 위험한 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Kissel, 특히 베리는 전분과 탄수화물 함량이 높기 때문에 과다 섭취로 체중이 증가 할 수 있습니다. 따라서 과체중 인 사람은이 음료를 남용하지 않는 것이 좋습니다. 또한 당뇨병에 금기 사항이 있습니다. 그러나이 권장 사항은 단 음료에만 적용됩니다. 설탕없는 오트밀 kissel은 절대적으로 무해하며 부정적인 영향을 끼치 지 않습니다. 그리고 물론, 슈퍼마켓에서 판매되는 기성품 반제품이 염료와 그 성분을 구성하는 방부제로 인해 알레르기를 유발할 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 질적 인 성분으로 집에서 준비된 제품은 정말 유용합니다.
조리 방법
과일과 베리 젤리는 다양한 열매와 과일을 사용하여 전분을 기준으로 준비됩니다. 전분은 일반적으로 감자를 사용하지만 최근에는 종종 탄수화물이 적은 천연 증점제 인 펙틴으로 대체됩니다. 달이기의 일관성은 성분에 포함 된 성분의 수에 직접적으로 달려 있습니다. 예를 들어, 중간 두께의 음료수의 경우 시럽 1 리터 당 감자 가루 2 큰 스푼을 사용해야합니다. 두꺼운 젤리를 얻으려면 밀가루의 양을 늘려야합니다. 요리하기 전에 찬물에 물 반 유리와 밀가루 2 큰술의 비율로 희석해야합니다. 얇게 흘려서 고형물을 가볍게 말리거나 가볍게 말리거나 시럽을 가하기 위해 필요합니다. 몇 분 동안 익히다가 끓일 필요가 없습니다. 두꺼운 젤리는 일반적으로 감기에 걸리고 중간 정도의 음료는 따뜻하고 더운 음식으로 제공 될 수 있습니다. 설탕, 우유, 크림 및 사우어 크림과 함께 사용하는 것이 가장 좋습니다.
집에서 요리하기
크랜베리 젤리는 감기와 독감에 매우 효과적인 치료법입니다. 크랜베리에는 아세틸 살리실산과 아스 코르 빈산이 포함되어 있기 때문입니다.
200 ml의 제품을 준비하려면 다음이 필요합니다.
- 크랜베리 - 50 그램;
- 설탕 - 3 큰술;
- 전분 -2 tsp;
- 물 - 컵 1 개.
열매를 헹구거나, 부수거나, 문지르십시오. 주스를 별도의 접시에 부어 어두운 곳에서 숨기고 열매를 치즈 옷깃에 싸서 다시 짠다. 생성 된 농축액은 뜨거운 물 한 잔을 부어 끓여줍니다. 그 후 다시 무명 천을 통해 긴장을 풀어 라. 설탕을 넣으십시오. 완전히 녹을 때까지 냉수 ¼ 컵에 전분을 녹입니다. 끓는 장과 국물에서, 끊임없이 약동하는 전분의 얇은 시내를 따르십시오. 젤리를 끓이지 않도록하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 젤리 위에 거품이 생길 수 있습니다. 마실 열매에서 얻은 주스를 부어 마시고 부어줍니다.
체중 감량을위한 키셀
체중 감량에 가장 적합한 것은 오트밀 푸딩으로 간주됩니다. 제품의 100 그램 당 100 kcal이기 때문에 열량은 기억하기 쉽습니다. 곡물은 대사 과정의 활성화, 소화 개선, 설탕 수준의 정상화, 신체에서의 위험한 슬래그 및 독소 제거에 기여합니다. 이 음료는 절대적으로 무해한 것으로 간주되므로 많은 영양 학자들이 항상 복용하는 것이 좋습니다.
식사 30 분전에 하루 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 하루 종일 작은 부분을 마셔야하며 식사 중 하나를 바꿀 수 있습니다. 치료 기간은 1 ~ 3 개월이어야합니다. 최상의 효과를 위해 6 개월마다이 절차를 반복 할 가치가 있습니다.
체중 감소를위한 오트밀을위한 조리법 :
필요하면 물을 넣고 4 시간 동안 끓으십시오. 그 후, 조금 차가워지며 블렌더로 만든 국물을 치십시오. 믹스에서 말린 과일과 꿀을 첨가 할 수 있습니다. 그러한 제품의 유효 기간은 1 주일입니다. 완성 된 음료는 냉장고에 보관하고 따뜻한 물로 희석하여 복용하십시오.
결론
키셀 (Kissel)은 러시아와 다른 나라 모두에서 위대한 사랑을 즐기는 독창적 인 러시아 음료입니다. 이제 우리는 종종 그것을 디저트 또는 단 음료로 사용하지만 고대에는 곡물에서 조리되어 완전하고 값 싸고 영양가있는 음식으로 사용되었습니다. 품질 재료로 만든 집에서 만든 키셀은 위염에 매우 유용하며 신진 대사 속도를 높이고 신체의 면역 체계를 개선합니다. 그것의 구성이 탄수화물이 풍부하다는 사실 때문에, 에너지 음료로 간주 될 수 있습니다. 성과를 높이고 하루 종일 활력을 불어 넣습니다. 이 음료는 dysbiosis 및 기타 질병의 발병을 예방할 수 있습니다. 대부분의 젤리는 무해합니다. 특히 체중이 초과되거나 알레르기가있는 경우 문제가 있으면 남용하지 마십시오. 당뇨병 환자는 달콤한 베리 젤리를 먹지 말고 무해한 오트밀 음료를 선택해야합니다. 엄선 된 열매와 과일이 들어있는 신선하게 준비된 달인을 먹는 것이 건강하고 안전합니다. 스스로 젤리를 준비하면 화학 물질과 염료가 포함되지 않은 고품질의 제품을 마실 수 있습니다.
얼마나 많은 칼로리가 젤리에 속하고 무엇에 의존 하는가?
Kissel은 오랫동안 그 즐거운 맛과 건강한 자질로 높이 평가되었습니다. 그리고 오늘날 국내 소비자들에게 인기있는 음료로 남아 있습니다. 그것은 일반적으로 전분 또는 곡물 (예 : 호밀 또는 귀리)로 만듭니다. 곡물 젤리는 우유, 버터 또는 국물과 함께 소비 된 오래된 러시아 요리입니다. 현대인의 경우, 키셀은 과일이나 베리 음료 또는 디저트로 집에서 직접 준비하거나 매장에서 구입 한 특별 준비물을 사용하여 준비 할 수 있습니다.
많은 사람들은이 달콤한 진미가 자신의 인물을 보거나식이 요법을하는 사람들에 의해 소비 될 수 있는지 여부에 대해 우려하고 있습니다. 그 (것)들을 위해 가장 중요한 것의 한개는 그런 음료에서 포함 된 얼마나 많은 열량의 질문이다.
성분 및 영양가
보통 젤리는 증점제 성분과 과일로 구성됩니다. 전분이 가장 자주 사용됩니다. 후자의 경우 말린 과일과 신선한 과일 또는 딸기를 모두 사용할 수 있습니다. 예를 들어 체리, 크랜베리, 딸기 등일 수 있습니다.
100 그램 당 최종 제품의 열량은 음료를 구성하는 성분에 따라 다릅니다. 따라서 가장 적은 칼로리는 크랜베리, 체리 또는 건포도의 젤리로 1 잔에 150에서 200kcal입니다. 가장 높은 칼로리는 100g 당 우유 kissel - 100kcal로 간주됩니다.
디저트에 단백질, 지방 및 탄수화물 (BJU)의 함량을 자세히 살펴 보겠습니다. 젤리에는 단백질과 지방이 전혀없는 것으로 알려져 있습니다 (유제품 및 아마 품종 제외). 그러나이 제품에는 다량의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 예를 들어, 베리 키셀 (100 그램 당)에는 탄수화물 약 20 그램, 건포도 - 15 그램, 크랜베리 - 13 그램, 체리 - 11 그램이 들어 있습니다.
농축 물 (일반적으로 팩으로 판매 됨)로 준비된 키셀을 마시는 것을 선호한다면, 건조 제품이 분말 100g 당 탄수화물 87g을 함유하고 있다는 것을 알아야합니다. 집에서 직접 젤리를 요리하는 경우 디저트에 설탕을 넣지 않는 것이 좋습니다.이 제품은 열량을 크게 늘립니다.
또한 건조 대신 신선한 과일을 사용하는 것이 좋습니다. 따라서 귀하의 음료는 칼로리가 낮고 상쾌합니다.
이익과 해로움
다른 제품과 마찬가지로, 젤리는 여러 가지 속성을 가지고 있습니다. 일부는 인체에 유익하지만 다른 일부는 유해합니다.
영양사와 의사는 kissel의 인간 친화적 특성을 다음과 같이보고합니다.
- 이 디저트는 궤양, 위염 및 기타 위장병으로 고통받는 사람들의 고통을 줄이거 나 없애는 데 도움이되는 위장에 덮는 효과가 있습니다.
- 음료는 dysbiosis의 징후를 제거하고 창자 활동을 순서대로 둡니다.
- Kissel은 휴일과 시끄러운 잔치가 끝난 후 배가 무거워 진 사람들에게 훌륭한 약이 될 것입니다.
- 제품은 신장 기능을 자극합니다.
- 제품에 포함 된 비타민은 비타민 결핍을 예방합니다.
- 접시는 면역 계통을 강화하고 각종 감염 및 바이러스에 몸의 저항을 강화하기에 공헌한다.
그러나 유익한 효과 외에도 젤리는 인체에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
- Kissel은 알레르기가있는 사람들에게 마셔서는 안됩니다.
- 술을 마시지 말고 비만하거나 여분의 파운드가있는 사람들이어야합니다.
- 디저트는 당뇨병 환자에게는 금기입니다.
또한 음료수를 직접 준비하지 않고 조심스럽게 조심해야합니다. 단, 특수 분말 반점을 구입하십시오. 이러한 제품은 다양한 화학 첨가제 (예 : 착색제, 향료, 유화제, 감미료 등)를 포함 할 수 있습니다. 저장 제품의 조성물에 이러한 유해 성분이 존재하면 다양한 피부 발진 및 위장관의 파열이 발생할 수 있습니다.
언제 사용하지 않는 것이 좋습니까?
보시다시피 음료에는 예상했던 것보다 많은 칼로리가 포함되어 있지 않습니다. 그러나이 제품의 성분은 상당히 많은 양의 탄수화물을 포함합니다 (특히 우리가 그 비율을 고려한다면). 그래서 엄격한 탄수화물이없는 음식을 먹는 사람들에게 젤리를 사용하는 것은 권장되지 않습니다. 영양 섭취를 제한하지 않지만 칼로리를 여전히 보지 않는 사람들은 아침에 마시는 것이 더 낫습니다. 저녁에는 여분의 파운드를 피하기보다는 좋습니다.
편평한 위장을 위해 맛있는 젤리를 요리하는 방법을 배우려면 아래를 참조하십시오.
열량 열매
딸기는 대부분의 식품 중 귀중한 생물학적 활성 물질 및 비타민의 함량에있어 챔피언입니다. 유기산, 아미노산, 섬유 및 다양한 미네랄 물질이 많이 포함되어 있습니다. 동시에 열매의 열량은 매우 적기 때문에 거의 무제한으로 사용할 수 있습니다.
거대한 영양가, 영양 특성 및 저칼로리 열매는 체중 감량을위한 거의 모든 식단 계획의 귀중한 구성 요소가됩니다. 이 경우 체중 감량의 효과는 열매의 낮은 칼로리 함량뿐만 아니라 몸을 정화하고 신진 대사를 조절하며 식욕을 둔하게하고 지방 조직을 동시에 나눌 수있는 능력에 의해서도 설명됩니다.
체중 감량에있어서 장과의 이점
장과에있는 열량의 주요 근원은 빠른 탄수화물, 특히 포도당과 과당으로 고려됩니다. 그들은 빠르게 분해되어 몸에 흡수되지만 혈당 수치가 갑자기 상승하지 않으므로 일반적인 수크로오스보다 덜 위험합니다. 일반적으로 제품의 칼로리 함량에도 영향을 미치는 지방산 및 단백질은 사실상 결핍되어 있으므로 열매의 열량은 최소화됩니다.
최근에는 체중 감량에 기여할뿐만 아니라 귀중한 영양소로 몸을 포화시키는 이른바 베리 다이어트가 큰 인기를 얻고 있습니다. 요점은 열매의 낮은 칼로리 함량뿐만 아니라 인간 건강에 대한 긍정적 인 영향에도 있습니다.
베리 다이어트를위한 가장 좋은시기는 당연히 여름과 초가을 열매가 우리 여름 코티지에서 대량으로 양념을 치는시기입니다. 그러나 이것은 겨울철에 열량이 적은 냉동 딸기로 유기체를 탐닉 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 당연히 신선한 딸기는 훨씬 더 흥미롭고 맛있습니다. 그러나 냉동 딸기의 딸기는 모든 유익한 성분과 비타민을 보유하므로 안전하게 섭취 할 수 있습니다.
영양사는 체중 감량을 위해 한 달에 8kg까지 효과적으로 잃을 수 있음을 발견했습니다. 하루에 500g의 열매를 섭취해야합니다. 이것은 축적 된 지방 세포를 활발하게 연소시켜 새로운 세포의 성장을 방해하는 유기산의 함량 때문이며 열매의 낮은 칼로리 함량은 매일 섭취하는 칼로리의 총 수를 감소시킵니다.
다양한 종류의 열매 열매
열매의 칼로리 함량은 적지 만 동시에 맛이 좋고 감미로운 신맛을 가지므로 체중 감량을 금지하는 일부 고 칼로리 디저트를 대체 할 수 있습니다. 또한 과자 및 기타 과자보다 훨씬 많은 영양소가 포함되어 있습니다.
열매의 열량은 그 종류에 따라 다르지만, 평균적으로이 수치는 100g 당 28에서 65kcal입니다. 열매의 단맛이 높을수록 칼로리가 많아 질 것입니다. 우리가 냉동 딸기의 칼로리 함량에 대해 이야기한다면,이 수치는 평균 약 38-42 kcal입니다.
100g 당 신선한 열매의 칼로리 함량을 고려하십시오.
- 크랜베리 -29 kcal;
- Cloudberries - 28 kcal;
- 블루 베리 - 35 kcal;
- 블랙 베리 - 31 kcal;
- 딸기 - 34 kcal;
- 나무 딸기 - 42 kcal;
- 화이트 건포도 - 38 kcal;
- 붉은 건포도 - 39 kcal;
- 검은 건포도 - 42 kcal;
- 마르 멜로 - 30 kcal;
- Alycha - 38 kcal;
- 코넬 - 41 kcal;
- 구스베리 - 43 kcal;
- Lingonberry - 43 kcal;
- 블루 베리 - 44 kcal;
- 자두 - 44 kcal;
- 로즈힙 신선한 - 51 kcal;
- 체리 - 53 kcal;
- 포도 - 65 kcal;
- 달콤한 체리 - 53 kcal;
- 바다 buckthorn - 52 kcal.
이 기준에 따르면, 클라우드 베리 열매는 가장 낮은 칼로리 함량을 가지며 포도는 가장 높습니다. 베리 다이어트에 충실하고자하는 사람들은 보통 라스베리, 건포도, 블랙 베리 등 중간 칼로리 베리를 사용합니다.
열매는 신선하거나 얼어 붙은 형태로 섭취 할 수있을뿐 아니라 음료를 맛있게 익히기 위해 다양하게 준비 할 수 있습니다. 주요 내용은 설탕에 절인 과일과 젤리입니다.
열매의 칼로리 설탕에 절인 과일
Compote는 갈증을 풀어주고 몸에 비타민을 채울 수있는 전통적 여름 음료입니다. 그것은 일반적으로 열매, 과일, 말린 과일 및 그 혼합물로 만든다.
열매의 칼로리 절편은 매우 낮습니다 (특히 설탕을 넣지 않는 경우). 사용 된 열매의 종류에 따라 100g 당 8-10 kcal입니다. 이 음료의 준비를 위해 냉동 딸기를 사용할 수도 있습니다. 열량은 실제로 과일 용기의 열량에 영향을주지 않습니다. 그러나 설탕을 넣으면 설탕을 넣으면 콩트 열량이 극적으로 증가하고 100g 당 약 65-95 kcal가됩니다. 열매의 칼로리 함량 자체가 낮고이 지표에 영향을 미치는 설탕이기 때문입니다.
설탕에 절인 과일의 주된 장점은 겨울철에 필요한 열매를 수확하여 모든 중요한 비타민과 유용한 물질을 오랫동안 보존 할 수 있다는 것입니다. 설탕에 절인 음식을 멸균 할 때 설탕을 사용할 필요가 전혀 없으므로식이 요법을하는 사람들에게도 마실 수 있고 몸에 "텅 빈"칼로리를 원하지는 않습니다. 설탕에 절인 설탕은 대개 설탕에 함유 된 열매에 단맛을 더하기 위해 사용됩니다.
열매에서 칼로리 젤리
Kissel은 즐거운 맛, 향, 가치있는 영양 및 유익한 특성을 지니고있는 러시아에서 가장 좋아하는 음료 중 하나입니다. 그것은 감자 전분과 다양한 열매를 기본으로 준비됩니다. 음료가 더 자주 달콤한 사실에도 불구하고, 딸기 젤리의 칼로리 내용은 그렇게 크지 않습니다.
이 때문에 kissel은 유익한 특성뿐만 아니라 어린 아이들을 포함하여 거의 모든 사람이 예외없이 사용할 것을 권장합니다. 열매에서 젤리의 칼로리 함량은 충전제의 조성에 의해 결정되며 100g 당 54-59kcal 범위입니다.
kissel에서, 장과의 모든 유익한 성분은 보존되고, 포위 재산이있다, 그러므로 위장 지역의 각종 질병을위한 치료 영양에서 추천된다. 또한, 젤리는 장시간 포화 상태에 빠져식이 요법을하는 사람들에게 아주 좋습니다.
