헛배림이있는 여보

유성 (meteorism)은 장내의 가스 형성이 향상되고 그로부터 가스를 제거하는 것이 어려운 조건이다. 가스가 증가하여 위가 팽창하여 통증을 유발합니다.

헛배문은 원칙적으로 위장관 질환의 증상 중 하나 일 뿐이므로 그 원인을 찾아야합니다. 그러나 많은 경우에식이 요법은이 병리의 증상을 평탄화시키는 데 도움이됩니다.

기본 규칙

유성과 함께하는 업무 규정은 다음과 같습니다.

영양 지원;
장 기능의 정상화;
결장 내 염증 감소, 발효 및 썩음;
환자가 음식을 견딜 수없는 제품의 배제;
정상 장내 미생물 복원.

우선 의료 영양은 부패 및 발효 설사 퇴치를 목표로하며, 그 동안 가스 발생이 증가합니다.

Pevzner에 따른 의료용 테이블의 분류에 따르면, 췌장미가있는식이 요법은 5 번 테이블에 해당합니다. 그러나 각각의 경우 치료 영양은 환자의 생리적 인 특성과 소화관의 수반되는 질병의 존재를 고려하여 개별적으로 처방됩니다.

쥐는 동안식이 요법의 일일 영양소 함량 :

단백질 - 110-120g
지방 - 50g;
탄수화물 - 최대 200g, 특히 단당을 제한하십시오.

규정 식의 에너지 가치는 감소되고 1600 칼로리입니다.

헛배를위한 영양의 원리 :

먹는 법칙

각 식사는 편안한 분위기에서 이루어져야하며 간식을 없애야합니다. 먹는 동안 말을하지 않고 음식을 철저히 씹어야합니다. 이것은 공기의 섭취를 없애고, 소화관에 걸리는 부하가 줄어 듭니다.
또한, 굶주림이 식사 중에 마시는 것이 권장되지 않을 때.
또한 음식물 섭취 시간을 지켜야하며 위장관을 조정하여 특정 시간에 업무를 향상시키고 근무 시간 중에 위액, 췌장 효소 및 담즙산 생성을 막아 소화관 합병증을 예방합니다.
츄잉껌을 버려야 할 필요가 있습니다 : 그것은 aerophagia를 유발하고 위액 분비를 증가시킵니다.

모드 :
식사는 하루에 5-6 회 분량으로 나누어 져야합니다. 잦은 식사로 인해 영양소는 즉시 장내에서 분해되어 흡수되며 잔류식이 섬유는 즉시 대피하여 부패 및 발효를 방지합니다.

식품 온도 :
음식은 열의 형태로 제공되어야하며 뜨겁고 차가운 음식은 장의 즙과 췌장의 분비를 증가시켜 장의 자극을 유발하므로 피해야합니다.

제품 조합 :
상호 배타적 인 제품 (짠 맛과 달콤한, 식물성 섬유 및 우유)에 대한 아이디어가 있어야합니다. 이들의 공동 사용은 소화관의 부하 증가, 장 운동 촉진 및 발효 과정의 출현으로 이어진다.

요리 가공 :
헛배도 동안 의료 영양은 기계 및 화학 schazhenie 위장관을 제공하도록 설계되었습니다. 따라서 요리는 삶은 것, 조림, 구운 것 또는 찐 것입니다.

소금 및 액체 :
접시에 담긴 소금의 함량은 다소 제한되어 있습니다 : 6 ~ 8 그램으로 위장을 자극하지 않습니다. 하루에 적어도 2 리터에 달하는 액체 소비가 필요합니다. 이렇게하면 대변을 신속하게 배출하여 발효를 방지 할 수 있습니다.

금지 된 제품

유행에 대한 금지 식품의 목록은 우선 가스 형성을 증가시키는 것들을 포함합니다. 그들은 세 그룹으로 나뉩니다.

첫 번째 그룹은 장내 미생물에 대한 식품 기질로 작용하는 식물 섬유로 발효 및 가스 형성에 기여하는 박테리아의 성장과 결과적으로 박테리아의 활동을 향상시킵니다.

두 번째 그룹에는 장에서 쉽게 분해되어 음식 썩음을 유발하는 단순 탄수화물이 포함됩니다.

세 번째 그룹은 환자가 용인하지 않는 제품을 포함합니다. 종종 이러한 불내성은 효소 - 유당 생산의 부족으로 인해 우유와 관련하여 관찰됩니다.

이산화탄소와 유기산 함량이 높기 때문에 장의 연동 운동을 자극하는 제품은 제외하는 것이 좋습니다.

동물 기원의 단백질 음식, 결합 조직이 풍부하며 오랫동안 내장에 남아있어 음식물의 발효가 증가합니다.

또한 소화관의 합성 및 천연 자극 (에센셜 오일, 방부제, 유기산, 식품 첨가물)이 포함 된 제품을 포기할 필요가 있습니다.

금지 된 제품 목록은 다음과 같습니다.

밀 빵과 호밀 빵, 베이킹, 특히 신선한;
파스타, 국수, 만두, 만두, 파이 및 기타 패스트리;
지방 고기, 생선 및 가금류, 육중 한 고기;
풍부한 국물 (추출물을 포함하고 있음);
모든 종류의 소시지 (안정제, 풍미 증강제, 콩 및 기타 첨가제의 존재로 인한);
피클 및 피클;
캐비아, 소금에 절인 쇠고기, 소금에 절인 생선, 훈제 고기;
통조림 식품;
어떤 형태로든 버섯;
전체 우유 및 요리의 구성, 유제품 (내성에 따라 다름);
kvass, koumiss, 맥주 (그들은 효모가 들어 있음);
탄산 음료;
동물성 지방 (예 : 라드, 크림, 사우어 크림, 버터);
곡류 (수수, 보리, 보리);
콩, 양배추, 무, 무, 생 양파, 무, 루타 바가;
달콤한 과일 (사과, 복숭아, 배, 멜론, 포도) 및 말린 과일 (건포도 및 자두);
잼, 여보, 초콜릿;
소스와 허브;
단단한 삶은 또는 튀긴 계란;
견과류;
우유에 커피와 코코아.

허용 된 제품

우선, 헛배를위한 의료 영양은 다음을 포함합니다 :

가스 생성을 자극하지 않는 제품;
구김 현상이있는 제품.

또한 부드럽고 천천히 창자를 통해 움직이는 요리를 먹어야하지만, 그 안에 머무르지 말아야합니다. 즉, 의자를 정상화하고 가스를 배출해야합니다.

부패성 및 발효 성 박테리아의 성장 방향에있는 장내 미생물 군의 변화를 감안할 때, 식품 제조에서 정상 미생물의 성장을 자극하는 제품을 사용해야합니다. 식이 요법은 담즙과 혈관, 칼슘, 칼륨 철분 및 비타민에 유익한 효과가있는 지방성 물질이 풍부해야합니다.

승인 된 제품 목록은 다음과 같습니다.

말린 빵, 밀가루로 만든 크래커;
저지방 육류 및 가금류 (피부없이)와 찜 요리 : 찹, 수플레, 스팀 커틀렛, 미트볼;
희박한 물고기 전체 삶은 조각 또는 다진 고기 요리의 형태로;
저지방, 약육 및 생선 국물;
강판 커티지 치즈, 커티지 치즈 수플레, 저지방 바이오 케피어, 요구르트, 비 사워 크림 (내성 포함);
야채 : 감자, 호박, 호박, 사탕무, 당근;
정원 약초 : 딜, 파슬리,뿐만 아니라 "딜 물";
커민, 베이 리프;
녹차, 물 위에 코코아, 새 체리, 블루 베리, 로즈힙의 달임 물;
물에 퓌레와 칙칙한 죽 : 쌀, 양질의 거친 밀가루, 메밀, 오트밀;
부드러운 삶은 달걀과 단백질 찐 오믈렛.

적절한 영양 섭취의 필요성

유성으로 식단을 유지하면 과도한 가스 형성, 덜컹 거리는 소리 및 복부 통증을 잊을 수 있습니다. 또한, 건강한 식단은 소화를 정상화하고, 규칙적인 변을 제공하고 소화관을 내립니다.

치료 영양의 원칙을 지키면 개인의 편협이있는 제품을 식별 할 수있을뿐만 아니라 위장관의 숨겨진 질병을인지 할 수 있습니다.

다이어트를 따르지 않을 경우의 결과

식이 요법을 방치 할 때, 굶주림은 정상적인 장내 미생물이 죽고 발효 및 부패성 박테리아가 활성화되기 시작하여 생명 활동 중에 독소가 방출되는 것을 의미합니다.

독소는 차례로 혈류에 흡수되어 소화관 (예를 들어 간)의 기관뿐만 아니라 신체 전체에 부정적인 영향을 미칩니다.

대부분의 비타민은 정상적인 장내 미생물 (비타민 K, 그룹 B 비타민)에 의해 합성되기 때문에 건강한 미생물의 부족은 hypovitaminosis로 이어질 것입니다.

Bloating : 가스 처리 용 7 가지 놀라운 제품

왜 할머니가 요리 한 음식에 생강을 더할 지 궁금하신 적이 있으십니까? 그 대답은 간단합니다 - 생강은 먹은 후에 bloating을위한 최고의 자연 치료법이라는 것을 알았습니다. 그런데 슈퍼마켓에서 판매되는 생강 외에도 팽창과 가스 형성은 다양한 천연 제품으로 처리 될 수 있습니다. 그들은 스스로 훌륭한 맛을 지니고 있으므로 식사를 즐기십시오. 그러나이 글에서는 부 풀리는 것과 굶주림을 없애는 방법에 대해 논의 할 것입니다.

bloating의 원인

팽창은 왜 발생합니까? 무슨 음식이 bloating를 취급하고 어느 것이 그것에 공헌하는지 산출하기 전에, 먹기 후에 bloating와 가스를 일으키는 원인을 토론합시다. bloating위한 제품.

1. 급속한 체중 감소 및 특별한식이 요법 없이는 bloating이 동반 될 수 있습니다. 때로는 다이어트 및 체육관이 없어도 사람이 체중 감량하기 시작하며, 특히 BMI가 범위를 벗어나지 않는 경우에는 걱정할만한 충분한 이유가됩니다. 의료 전문가들은 부풀어 오름과 체중 감소가 염려의 원인이며 장내 암과 종양의 징후라고 생각합니다.

2. 복수로 알려진 복강 내에 체액이 비정상적으로 축적되면 체중 증가와 복부 팽만을 유발할 수 있으며 이는이 질환이 간을 공격하고 있음을 나타냅니다.

3. 복부 통증과 부기가있는 통증이 우려됩니다. 특히 부 풀림에 메스꺼움과 구토가 동반되는 경우 더욱 그렇습니다. 대변 운동에 문제가있을 수 있으며 대부분의 경우 환자는 치료가 필요합니다. 장이나 대변에 장애물이 있으면 정상적으로두기가 어렵고 통증과 팽창을 일으 킵니다.

4. 생리가없는 경우에도 대변에 혈액 방울을 고려하고 있습니까? 아니면 질 출혈이 있습니까 (물론, 여성은 흔들림)? 치질, 자궁의 문제, 자궁 근종 일 수 있습니다. 증상을 보려면 담당 의사에게 문의하십시오. 또한 대장 암의 징후 일 수 있습니다.

5. 온도에 따른 복부 팽창은 염증이나 위 감염이있을 때 발생합니다. 복부 팽만감은 백혈구 수치가 증가하더라도 발생할 수 있습니다. 백혈구는 체내의 백혈구입니다.

자연 요법으로 팽창을 치료하는 방법

지금 당신이 bloating의 원인을 더 많이 알게 되었으니, bloating을 줄이는 천연 의약품과 음식을 살펴 봅시다.

오레가노는 복부 팽만감과 헛것을 치료합니다.

오레가노는 팽창을 치료하는 데 도움이되는 최고의 조미료 중 하나 인 조미료입니다. 또한 오레가노가 부어 오른 복부에 매우 해로운 소금을 부분적으로 대체한다는 점에서 특히 슈퍼마켓의 가공 식품에 사용되는 경우에 사용됩니다.

전체 곡물에서 bloating

bloating을 멈추는 제일 자연적인 음식의 또 다른 한개는 파스타 또는 피자 또는 햄버거 아닙니다 조반을위한 전체 곡물 빵,이다. 닭고기 나 칠면조와 같은 희박한 고기 샌드위치의 기초로 사용하여 아침 식사가 부풀어 오르지 않도록하십시오.

bloating에 대하여 건포도

적당한 양의 생 야채와 샐러드를 소비하는 대신 식단에 약간의 건포도를 더하십시오. 건포도는 몸에 필요한 모든 비타민과 항산화 물질의 원천이며 오랜 시간 동안 맛볼 수 있으며 팽창도 멈 춥니 다. 그러나 과용하지 마십시오. 너무 많은 건포도가 그 반대의 효과를 일으 킵니다.

bloating 및 헛배름을위한 말린 허브

백리향, 로즈마리, 민트, 샐비어, 레몬 그라스와 같은 말린 허브는 음식과 함께 섭취하는 데 매우 유용합니다. 그들은 많은 양분을 함유하고 특히 bloating을 다루는 데 도움을줍니다.

bloating위한 해바라기 씨앗 자연 구제

볶은 또는 날것의 해바라기 씨앗은 팽창 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있으며, 또한 허기 진통이 무거울 때 간단한 식사로 선택할 수 있습니다. 이 외에도 해바라기 씨앗은 신체에 섬유질을 공급하여 소화와 장의 움직임, 종종 팽창을 유발하는 문제를 해결하는데 이상적입니다.

스무디는 또한 bloating위한 치료제인가?

달콤한 것을 먹고 싶니? 글쎄, bloating과 다이어트를 따르십시오,하지만 동시에 우리의 달콤한 입맛을하시기 바랍니다. 팽창을 일으키지 않는 단맛 제품은 무엇이며, 또한 몸에 단일 불포화 지방산을 공급합니까? 베리 스무디 (주스 또는 우유를 첨가하여 블렌더 또는 블렌더에 혼합 된 열매 또는 과일 형태의 두꺼운 음료)는 팽창의 멋진 제품입니다!

레몬 물 : bloating을위한 간단한 자연적인 치료법

설탕이나 소금없이 레몬 물,하지만 벌꿀 큰 스푼과 함께, 이것은 bloating 및 위장의 헛배름에 대한 저렴한 자연 치료법입니다. 빈속에 레몬과 함께 따뜻한 물 한잔 매일 경이를 작동합니다.

면책 조항 : bloating 치료하는 방법에 대한이 문서에서 제공하는 정보는 독자에게 알리기위한 것입니다. 그것은 전문 의료 전문가의 조언을 대신 할 수 없습니다.