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dysbacteriosis로 어떤 유제품을 마셔야 하는가?

우리의 창자에는 많은 미생물이 우리에게 필요합니다. 그러나 dysbiosis로 이어질 미생물의 구조에 실패가있을 수 있습니다. 그러므로 우리는 의사가 질병을 예방하도록 조언을들을 때 반드시 들어야합니다. 그리고 단순하지만 의무적 인 규칙을 따르는 경우, 우리는이 질병을 예방할 수 있습니다. dysbacteriosis는 다양한 질병의 사슬에서 연결되기 때문에 문제는 심각하게 받아 들여야합니다.

조언은 간단합니다 -식이 요법과 음식의 질을 통제하십시오. 우리의 복지는 소장의 상태와 직접적으로 관련되어 있습니다. 물론 dysbiosis의 발생은 장기적인 항생제와 관련 될 수 있지만 여전히 주된 이유는 잘못된식이 요법입니다. 현재, bifidobacteria와 lactobacteria에 기초한 prabiotics는 우리의 창자를 돕기 위해 존재합니다. dysbacteriosis의 치료와 예방에 사용되는 미생물은 부작용이없는 경우 장에 긍정적 인 효과를 주어서는 안됩니다.

dysbacteriosis와 함께 소비되어야하는 제품에 대해 말하면, 주로 유제품을 언급 할 필요가 있습니다. 창자에 작용하는 그러한 제품의 역할은 엄청납니다. dysbacteriosis에 필요한 제품은 무엇입니까? 프로바이오틱스 박테리아가 첨가 된 모든 우유 기반 제품. 이것은 dysbacteriosis뿐만 아니라 다른 질병의 예방을위한 간단하고 저렴한 도구입니다. bifiduskefir, biorazhenka, bio-yogurt, 신 우유 - 천연 방식으로 우유를 사료로 얻음.

서방 국가에서 프로바이오틱스의 호황은 간단하지만 여기서는 너무 인기가 없습니다.

우리나라에서는 쓸모가 없다고 생각됩니다. 실제로 우리에게 오는 서구 제품은 기술 수명주기를 연장하기 위해 기술적 인 과정을 거치며 실질적으로 이점이 없습니다. 따라서 유통 기한이 짧은 국내 제품 (2 일 이내)에주의하십시오. 여기에는 살아있는 미생물이 포함되어 있습니다. 그러한 제품들만 치유 효과가 있습니다.

유제품에는 소화에 필요한 거의 모든 물질이 들어 있습니다. 그들은 비타민 B뿐만 아니라 C.K., PP 및 folic acid를 함유하고있어 dysbacteriosis의 치료에 중요합니다.

낙농 제품은 우리에게 무엇을 추천하며 무엇입니까? 그래서 :

요구르트는 천연 및 말린 우유에서 생산되며 유산균 배양이 풍부합니다. 이 발효유 제품은 16 세기에 왕에게 맛있는 약으로 유럽에 소개되었습니다. 러시아의 과학자 Mechnikov는 코카서스와 발칸 반도의 주민들의 건강은 발효유 제품의 정기적 소비와 직접적으로 관련이 있다고 주장했다.

Bioyogurts는 아직도 "살아있는"bifidoflora가 들어있는 요거트입니다.

사워 크림 - 순수 미생물 배양 크림.

케 피어 (Kefir) - 특별한 케 피어 진균을 사용하여 만들었습니다. kefir를 정기적으로 사용하면 신체가 실제로 이득을 얻습니다. 음료의 작용은 힘에 의해 결정됩니다. 케 피어에있는 젖산과 이산화탄소의 존재는이 음료의 완벽한 갈증을 완화시키는 데 기여합니다. 케 피어는 우리의 창자뿐만 아니라 인체의 다른 모든 시스템에서도 뚜렷한 예방 효과와 치료 효과를 나타냅니다. 최근 몇 년 동안의 연구에 따르면 kefir은 훌륭한 면역 자극제이며 만성 피로를 앓고있는 사람들에게 유용 할 것입니다.

비피 도크는 비피더스 균의 케 피르 (kefir)가 풍부합니다. 이 제품은 모든 연령대에 적합합니다. 그것은 "살아있는"미생물을 포함합니다.

Bififrut - 약용 웰빙 발효유 제품. bifidus와 lactobacilli의 공생을 포함합니다.

Bifilife - 차세대 약용 발효유 제품입니다. 그것은 5 가지 주요 유형의 비피더스 균을 포함합니다. 이 조합은 자연의 조화를 보존합니다.

Bifilak은 혼합 된 microflora, bifidobacteria 및 lactobacilli가 풍부한 제품입니다. dysbiosis와의 싸움에서 탁월한 도구.

Beta carotene bifilac - 성인용 제품. 그것은 시체를 젊어지게하는 데 도움이되며 신체에서 방사성 물질을 제거하는 데 도움이됩니다.

Acidolact는 Acidophilus bacillus와 유산균으로 풍부합니다.

Bifilin 발효 우유는 유아에게 먹이를주는 bifidobacteria와 혼합 된 혼합물입니다.

지금 당신은 발효 우유 제품이 dysbacteriosis와 함께 취해 져야하는지 알고 있습니다.

dysbacteriosis의 우유 및 유제품으로 치료

불가분의 구성 요소 인 유기체, 미생물 군집 및 환경 인 생태계는 단일성과 자제 능력이 특징입니다. 다양한 부작용 및 병리학 적 조건의 결과로, 정상 장내 미생물의 조성의 질적 및 양적 변화가 발생할 수있다.

인간 배설물에서 발견 된 박테리아와 다른 미생물에 대한 그의 관찰에 대해 처음으로, 위장관에서 박테리아의 다양한 유형의 공존을 가정 한 네덜란드 연구원 Anthony van Leeuwenhoek이 말했다,. 1850 년 Louis Pasteur는 효소 과정에서 박테리아의 기능적 역할에 대한 개념을 개발했습니다. 이 방향으로 연구를 계속 한 로버트 코흐 (Robert Koch)는 병원성 미생물과 유익한 미생물을 구별하는 방법을 만들었다.

인체 내 공생 미생물의 역할에 대한 교리는 위대한 러시아 과학자, 비교 병리학, 진화론 발생학 및 면역학의 창시자 인 Ilya Ilyich Mechnikov, 노벨상 수상자와 관련이있다. 시실리에서는 메시나 (Messina)에있는 작은 즉흥적 실험실에서 식균 작용 현상을 발견하여 감염 문제에 대한 새로운 비전을 제시했습니다. 그것은 숙주 방어 메커니즘의 존재입니다.

1888 년, 파스퇴르 연구소 (Pasteur Institute)에서 일하는 메니 코프 (Mechnikov)는 몸에 "자동 독성 효과"가있는 인간의 장에서 미생물이 복잡하다는 이론을 입증했습니다. 그는 위장관에 "건강한"박테리아가 도입되면 장내 미생물 작용을 안정화시키고 중독을 중화 할 수 있다고 믿었습니다.

메니 코프 (Mechnikov)는 불가리아 인, 투르크 인, 아르메니아 인과 같은 일부 사람들의 장기간의 기대 수명이식이 요법의 특성과 관련되어 있다는 가설을 발표했다. 결국,이 국가의 대표자들은 하루에 많은 양의 발효유를 소비합니다.

그는이 제품에서 Streptococcus thermophilus와 Lactobacillus bulgaricus라는 두 가지 박테리아를 확인했는데, 생명 연장 분야에서 이러한 장점을 발견했습니다. 동시에 첫 번째 발효유 제품 - Mechnikov Sour Cream, 현재의 치료 요구르트의 원형.

"인간 본성에 관한 연구"라는 논문에서 그는 인간과 미생물의 관계에 대한 개념적 견해를 제시했다. 다음은이 작품에서 발췌 한 것입니다. 1 세기 전의 표현 수준을 평가할 수 있습니다.

"고귀한 세포의 저항력을 강화시키고 인간의 야생 장내 식물상을 재배하게하십시오. 이것은 노년기를 지금보다 더 생리적으로 만들 수있는 수단이며, 아마도 인간의 생명을 연장시키는 수단 일 것입니다."

"많은 유제품 미생물의 존재는 불가피하게 부패성 미생물의 번식을 방해해야한다. 그 사람은 이미 몸에 아주 좋다 "고 말했다.

"따라서 고귀한 성분의 저항을 약화시키고 식세포를 강화시키는 이러한 느린 중독을 줄이기 위해서는 케 피어를 도입해야하며 식량에 우유를 더 잘 뿌려야한다."

"우리의 의견으로는, 유산균을 순수한 배양액으로 만든 신 우유와이 배양 물을 연고와 섞을 수있는 형태로 사용하는 것이 가장 좋습니다."

"다른 유제품 인"Bulgarian stick "과"streptobacilli "보다 우수한 낙농 박테리아.

Mechnikov는 "장내의 야생 및 유해 박테리아"는 요구르트와 그 안에 들어있는 젖산균의 도움으로 "제거"할 수 있고 반드시 제거해야한다고 확신했습니다.

19 세기 말, 프랑스의 한 소아과 의사 인 Henri Tissier는 모유 수유중인 아기에서 장내 미생물의 주요 구성 요소가 비피더스 균이라는 것을 증명했습니다.

Mechnikov의 과학적 업적을 창출 한 발효유 식품 - 요구르트의 첫 번째 산업 생산은 1919 년 스페인의 Isaac Carasso에 의해 시작되었습니다. Isaac Carasso는 훌륭한 미생물 학자가 먼저 일했던 Pasteur Institute에서 요구르트 사워 도우를 인수했습니다. 그리고 이미 아들 Daniel (회사 이름 Danone이 그의 이름에서 유래 됨)은 유럽 전역에서 요구르트를 인정 받았다.

최근 수십 년에 걸친 수많은 연구에 따르면 음식에는 영양 성분이있는 천연 성분이 포함되어있을뿐만 아니라 미생물의 구성을 비롯한 수많은 기능이 조절되는 것으로 나타났습니다.

현재 합리적인 것뿐만 아니라 에너지, 플라스틱 및 규제 요소에 대한 인간의 욕구를 최대한 충족시키는 음식을 개별적으로 선택할 수있는 소위 최적 또는 건강한 식단에 많은 관심이 쏟아지고 있습니다.

동시에, 식품에 함유 된 프로 바이오 리아 및 프리 바이오 틱을 체계적으로 사용하여 생체 활성 물질은 체내의 특정 생리적 기능, 생화학 적 및 행동 적 반응을 유지 및 조절할 수 있으며, 이로 인해 인체 건강 및 질병에 대한 저항성이 유지 될 수 있습니다. 그리고이 경우 우리는 기능적 영양에 대해 이야기하고 있습니다.

20 세기 40-50 대 러시아 과학에서 잘 알려진 미생물 학자 L. G. Peretts는 dysbacteriosis를 다음과 같이 간주 한 장내 미생물학을 교란시키는 문제에 큰 관심을 기울였다.

• 총 미생물 수의 감소 - 미생물의 정상적인 주민;

• 그 비율의 변화, 효소 및 생화학 적 특성;

• 병원체 인자의 개별 대표에 의한 취득.

• 적대 행위를 약화시킨다.

• 잠재적 인 병원성 미생물의 출현 또는 증가.

V. Kollat은 위험한 "항생제"와 달리 1954 년 "프로 바이오 틱 (probiotic)"이란 용어를 사용했다.

미생물 치료 분야의 창시자는 "공생충의 문화"또는 "박테리아 준비물"의 내용을 그 안에 넣었습니다.

항생제에 대한 프로바이오틱스 (probiotics to antibiotics)가보다 폭 넓은 의미로 사용되었다는 사실은 훨씬 늦은 것이었다.

과학자들은 가장 중요한 것의 시력을 잃지 않고 오리지널 방식으로 미생물과 면역력을 연결 시켰습니다. 치료의 영향을받는 환자, 병력, 임상 증상 및 역학이 항상 주목 받고 있습니다. 피부와 점막의 미생물은 인간과 미생물의 공생 체계의 중요한 구성 요소라고 결론 지었다. 그러나 그들은 장내 식물상에 과도한 중요성을 부여하지는 않았지만 미생물 학적 치료의 목표는 배설물 분석 지표를 정상화하기 위해 "장내 식물상을위한 화장품"을 만들지 않는다는 명제를 명확하게 공식화했다.

거의 10 년 후인 1965 년 D. Lilly와 R. Stilwell은 저널 Science에서 연구 결과를 발표했으며 probiotics는 다른 미생물의 성장에 기여하는 요인을 확인했다. 사실, 현대 해석의 용어 자체가 그들의 제안에 적용되기 시작했다.

probiotics는 살아있는 미생물을 이해해야하며, 적절한 양으로 경구 복용하면 소화 과정을 개선하고 미생물 조성을 정상화합니다. 우선, 이들은 건강 상 위험하지 않으며 유산균 (유산균, 비피더스 균, 연쇄상 구균) 그룹에 속하는 사람의 자연 미생물의 대표자입니다. 젖산은이 종의 신진 대사의 주요 최종 생성물입니다.

결과적으로, 창자 dysbiosis의 치료를 위해, 과학적으로 연구를 기반으로 개발 된 특별한 준비뿐만 아니라, 자연, 자연 형태의 유제품도 꽤 적용됩니다. 다음은 dysbiosis 치료를위한 우유 및 유제품 사용에 대한 대략적인 다이어트 및 개별 조리법입니다.

우유 처리

"음료, 어린이, 우유 - 당신은 건강 할 것입니다."- 어린이 노래의이 단어는 예외없이 모두에게 알려져 있습니다. 우리는 우유가 매우 유용한 제품이며, 가능한 한 많이 마셔야한다는 것을 잘 알고 있습니다. 성인과 어린이 모두 하루에 최소 200ml의 우유를 마셔야합니다. 왜냐하면 엄청난 양의 가장 유용한 단백질, 비타민, 미량 요소 및 인체를 구성하는 모든 기관과 시스템에 유익한 효과를 나타내는 기타 물질이 포함되어 있기 때문입니다. 환자의 경우, 특히 위장관 질환이있는 경우 우유는 단순히 대체 할 수없는 제품입니다.

우유 다이어트

아침 식사 - 따뜻한 우유 200ml.

점심 - 파스타와 우유 수프.

스낵 - 200g의 코티지 치즈와 설탕과 사워 크림.

저녁 식사 - 우유가 든 세 몰리나 죽.

조식 - 우유 200ml (생크림 3 큰술 당 신선 또는 구운 우유 4 큰술), 흰빵 1 조각.

점심 - 국수가 달린 우유 스프.

안전한, - 저지방 사워 크림과 커티지 치즈에서 syrniki.

저녁 식사 - 우유와 쌀 죽, 따뜻한 우유 200 ML.

아침 식사 - 200ml의 케 피어 또는 요구르트.

점심 - 희소 한 물고기 (잉어 또는 파이크), 소금없이, 소금없이.

스낵은 사과 주스 200ml, 신선한 또는 구운 우유 200ml 1 시간 후입니다.

저녁 식사 - 쌀 우유 죽, 30 분 후 우유 약한 차 200ml.

아침 식사 - 150g의 휘핑 크림과 150g의 딸기 (모든 것).

점심 - 어떤 시리얼의 우유 스프, 우유가 첨가 된 으깬 감자.

스낵 - 200g의 코티지 치즈와 설탕과 사워 크림.

저녁 식사 - 우유에 기장 죽.

아침 식사 - 삶은 달걀 1 개, 밀 빵 1 조각, 우유 200ml 커피.

점심 - 야채 수프, 흰빵 1 조각, 소량의 소금을 넣은 우유 소스에 삶은 닭고기 150g, 사과 주스 200ml.

안전, - 코티지 치즈, 200 ml 신선한 우유로 만든 syrniki.

저녁 식사 - 우유와 으깬 감자, 식물성 기름과 야채 샐러드.

아침 식사 - 밀크 세 몰리나, 우유 200ml.

점심 식사 - 국수가 달린 우유 스프, 빵 2 조각.

간식 - 국물 엉덩이 200 ml.

저녁 식사 - 우유 보리 죽, 케 피어 또는 요구르트 200ml.

아침 식사 - 호박, 사과 주스 200 ml와 우유 기장 죽.

점심 식사 - 우유로 조리 한 쇠고기, 밀 빵 2 조각, 사 우우 크림을 곁들인 채소 샐러드, 소금없이 토마토 샐러드.

차 시간 - 코 티 지 치즈, 우유와 함께 지상.

저녁 식사 - 우유 죽 (모든 곡물에서), 200ml의 케 피어 또는 요구르트.

케 피어 치료

수많은 창자 질환이있는 케 피어 (kefir)는 치료법의 주성분 중 하나입니다. 소화하기 쉽습니다. 우리가 마시는 우유가 1 시간 내에 30 % 만 소화된다면, 케 피어는 같은 시간 동안 90 %가됩니다. 이 품질로 인해, 일반적으로 소화 과정을 개선하고 다른 제품의 신속한 흡수에 기여합니다.

또한, kefir는 항생제 효과가있어 감염성 또는 다른 성질의 위장 장애에 매우 중요합니다. 여기에 한 가지 특징이 있습니다.이 제품은 매우 산성이며, 높은 산도와 관련된 장 질환의 경우에는 사용하지 않는 것이 이미 언급되었습니다. 그것이 정상보다 적 으면, 예를 들어, 낮은 산성도를 가진 만성 위염에서, 케 피어가식이 요법에서 가장 중요한 성분으로 필요하게됩니다.

어떤 의료 제품과 마찬가지로, 그것은 그것의 사용의 가장 긍정적 인 효과를 보장하기 위해 특정 방식으로 마셔야합니다. 차갑거나 따뜻한 형태로 사용해서는 안되며, 음료는 실온에서 천천히 마셔야하며, 작은 양은 200g의 케 피어에 설탕 10g을 넣고 잘 섞어서 사용하십시오.

가장 강력한 방부제 인 젖산은 제품 제조 과정에서 유산 발효 과정에서 발생합니다.

위의 케 피어 (kefir)로 형성된 산성 환경은 칼슘, 철분 및 비타민 D의 흡수를 촉진하여 모든 음식물의 소화 흡수를 향상시킵니다. 이것은 장내 효소의 증가 된 활동 및 위액의 분비 증가로 인해 발생합니다. 젖산은 장의 운동성을 정상화시키고, 흡수하기 힘든 우유 단백질 인 카세인의 분해에 적극적으로 참여하며 정균성을 나타냅니다.

케 피어에 존재하는 유익한 미생물은 병원성 및 부패성 미생물의 번식을 방해합니다. 그것은 신체의 독소와 다른 유해한 물질을 배설하는 능력을 가지고 있으며 이는 위장병뿐만 아니라 어떤 치료에도 성공하기위한 전제 조건입니다.

dysbacteriosis 및 기타 위장 질환, kefir 마약으로 먹어야, 공복에, 먹기 전에 작은 복용량.

케 피어 다이어트

케 피어의 장점과 약효에 대한 대화를 마치고, 우리는 dysbacteriosis의 치료를위한 다이어트 식품으로 사용하기 위해 몇 가지 요리 방법을 제시 할 것입니다.

Borsch "Zdorovenki buly"

성분 : 케 피어 250 ml, 사탕무 100 g, 오이 100 g, 달걀 1 개, 파의 25 g, 딜 1 개, 물 100 ml.

조리 방법 절단 된 삶은 비트를 작은 직사각형 조각으로 잘라내고 신선한 오이를 껍질을 벗기고 얇은 조각으로 자른다. 사탕무와 오이, kefir에 넣어, 끓인 물에 부어 추가하고 녹색 양파와 딜으로 다진 소금. 사탕무 또는 그 꼭대기 (이른 봄에 음식을 준비하는 경우)는 국물과 함께 케 피어에 넣을 수 있습니다. 봉사하기 전에 단단한 삶은 달걀을 borsch에 넣고 여러 조각으로 자른다. 삶은 감자는 요리에 별도로 제공 될 수 있습니다.

구성 요소 : 50g 신 밤색, 50g 신생 민들레 민트, 100g 토마토, 50g 오이, 3 큰술. 내가 kefir, 1 tsp. 레몬 주스, 파 25g, 딜 1 잔, 소금 맛.

조리 방법 밤색의 민들레와 어린 민들레는 끓는 물로 쏘고, 헹구고, 약초를 깨끗이하고, 물을 배출시킵니다. 슬라이스로 토마토를 껍질을 벗기고 나머지 제품과 섞습니다. 레몬을 케 피어와 함께 계절에 맞추어 레몬 주스, 설탕 한 덩어리 (파스타없이 먹을 수 있음), 파를 잘게 썬 파, 딜과 오이를 넣습니다. 접시 약간 소금.

샐러드 "서두르지 마라"

성분 : 말린 고기 50 그램, 쐐기풀 싹 50 그램, 민들레 싹 50 그램, 양상추 50 그램, 오이 50 그램, 케 피어 100 ml, 딜과 파슬리, 소금, 설탕.

조리 방법 Zherukha, 쐐기풀, 젊은 민들레 및 양상추 헹구기의 싹, 물을 배수하게하십시오. 채소 채소. 다진 딜, 파슬리, 오이를 뿌려주세요. 샐러드가 설탕과 소금을 넣고 케 피어로 채 웁니다.

성분 : 녹색 (민들레, 쐐기풀, 유채과의 야채, ​​밤색, 파슬리, 파, 양파, 딜) 150g, 달걀 2 개, 양파 1 개, 케피어 200ml, 1 작은 술. 레몬 주스, 소금 맛.

조리 방법 채소를 잘게 잘라 잘게 썬 삶은 계란과 잘게 썬 양파를 넣습니다. 모든 구성 요소가 혼합됩니다. 부드럽게 kefir, 레몬 주스와 소금의 소량에서 준비한 샐러드 드레싱을 부어.

구성 요소 : 2 tbsp. 내가 붉은 사탕 무우 주스, 케 피어 250 ml, 1 tsp. 로즈힙 음료, 1 tsp. 레몬 주스.

조리 방법 kefir, rosehip 음료 및 레몬 주스를 가진 빨간 사탕 무우 주스를 섞으십시오.

구성 요소 : 1 큰술. 내가 호손 주스, 달걀 노른자 1 개, 대두 1 개. 내가 여보, 3-4 tbsp. 내가 케 피어.

조리 방법 케익 (kefir), 생 난황, 벌꿀과 함께 산사 나무속 주스를 혼합하십시오.

보시다시피 kefir은 맛있을뿐만 아니라 질병을 없애고 신체의 힘을 유지하는 데 도움이되는 유용한 제품입니다.

사워 크림 트리트먼트

물론, 사워 크림에 대해 이야기 할 때 가장 먼저 떠오르는 것은 맛입니다. 실제로 패스트리 요리사는 그것 없이는 할 수 없으며 또한 첫 번째 및 두 번째 과정에 필요한 추가 기능으로 사용됩니다. 글쎄, 너 자신을 판단해라. 사워 크림이없는 스프는 뭐야?

그러나 그 용도는 조리에만 국한되지 않습니다. 치료에있어 주목할만한 유제품의 역할은 분명합니다. 식이 영양은 종종 사워 크림을 주요 성분 중 하나로 포함합니다. 그러나 그녀의 다이어트는 그녀가 없다면 생각할 수 없을뿐만 아니라 그녀의 질병을 사용하면 집에서 치유 될 수 있습니다.

사워 크림 다이어트

사워 크림은 위장관의 다양한 장애로 고통받는 사람들의식이 요법에 포함됩니다. 환자가 위액의 산성도가 증가하는 경우, 유제품은 음식에 매우 적합합니다. 사우어 크림은 또한 위의 미생물 군에 현저한 효과가 있습니다. 당신은 또한 그것의 사용으로 준비된 소스를 먹을 수 있습니다.

위산이 낮 으면 신맛이 나는 사워 크림과 소스를 먹을 수 있습니다. 사워 크림을 첨가 한 육즙 스프와 야채 달임은 보통 환자의 식단에 포함됩니다.

코티지 치즈 처리

커티지 치즈가 어떤 질병을 치료하는 주된 수단이라고 말하는 것은 잘못된 것입니다. 그러나 이것은 위장관, 간, 담낭 등의 질병에 대해 규정 된 가장 중요한 식단 중 하나입니다.이 경우 선탠을 포함한 제품을 사용하여 가스 및 장 물질 생성을 줄이는 것이 특히 중요합니다. 그리고 신체의 설사 중에 단백질, 비타민 및 미네랄이 현저히 감소하기 때문에, 결핍 상태는 함유 된 제품의 적극적인 소비로 보충 될 필요가 있습니다. 커티지 치즈는 영양 및 치유력으로 인해 이러한 목적에 가장 적합한 제품 중 하나입니다.

두부 다이어트

저지방 또는 9 % 지방 함유 코티지 치즈 100g을 하루에 5 번 사용할 필요가 있습니다. 또한 1 일 섭취량에는 차 400ml, 도그 로즈 국물 200ml 및 저지방 케 피어 (즉, 1 리터의 액체) 400ml가 포함됩니다.

또 다른 옵션 : curd-kefir (우유) 다이어트도 가능합니다. 코타 지 치즈 60g과 지방 9 %, 케 피어 (우유) 200ml를 하루에 5 번 복용하십시오. 총 300g의 코티지 치즈와 1 리터의 액체가 하루에 섭취됩니다.

dysbiosis의 치료에 효과적인식이 요법

Dysbacteriosis는 질병이 아니지만 질병, 부적절한 치료 또는 영양의 결과입니다. 그것은 신체의 미생물 균형, 유익한 미생물의 부족에 위배됩니다. dysbacteriosis를 가진 규정 식은 아주 중요하다. 그것의 순응은 위와 장의 정상적인 미생물 복원에 도움이됩니다.

dysbiosis의 원인

Dysbacteriosis는 소화관을 위반하여 나타납니다. 복통, 냉혹, 부은 가슴 앓이, 변비 또는 설사, 메스꺼움을 유발합니다.

세균 불균형의 원인 :

  • 위, 췌장, 간 기능 장애;
  • 마취, 수술의 효과;
  • 스트레스, 신경 긴장;
  • 소화관의 궤양 성 및 염증성 질환;
  • 불균형 다이어트, 과감한 체중 감량;
  • 항생제;
  • 기생 생물 (Salmonella, helminths)의 존재;
  • 위염, 췌장염, 담낭염.

미생물총 균형을 회복하기 위해 의사는 프로바이오틱스와 프리 바이오 틱스의 복합체를 처방합니다. 이것은 유익한 박테리아와 살아있는 미세 배양 물의 양을 증가시킨 분말, 캡슐 또는 정제의 형태를 의미합니다. 그들은 생물학적 활동을 정상화하고 장내 미생물의 자연 건강한 구성을 회복시킵니다.

다이어트의 원리

생물학적 보충제와 프로바이오틱스 복용 외에도 dysbacteriosis에 대한식이 요법을 계속 유지하는 것이 중요합니다. 경미한 장애의 경우, 영양 학적 순응은 추가 치료를 대체합니다.

dysbacteriosis에 대한 제품의 선택, 수와 조합은 의사가 수행합니다. 환자의 식단은 건강 상태, 신체의 개인적 특성 및 실험실 검사 결과에 따라 다릅니다. 그러나 몇 가지 일반적인 권장 사항과 금기 사항이 있습니다.

  1. 유해 미생물의 증가는 지방, 튀김 음식 섭취 증가, 섬유질 함유 식품 부족으로 증가합니다.
  2. 과자, 패스트리, 설탕 대체물의 양을 줄이면 소화 시스템에 좋게 영향을 미치고 영양소와 유익한 박테리아의 흡수를 증가시킵니다.
  3. 마리 네이드, 효모, 알코올이 함유 된 제품은 피해야합니다. 이것은 발효 과정의 가능성과 위장의 점막 자극을 줄여줍니다.
  4. dysbacteriosis를 치료할 때 날카로운 훈제 요리와 보존은식이 요법에서 제외됩니다.
  5. 발효유 제품 (케 피어, 리아 첸카, 요구르트, 코티지 치즈)의 소비를 증가시킬 필요가 있습니다.
  6. 부분의 크기를 조절하고 (위장에 과부하가 걸리지 않도록), 식사 방식을 관찰하는 것이 매우 중요합니다 : 아침, 점심, 저녁 식사가 동시에 이루어져야합니다.

식단의 기능은 유익한 박테리아의 개발에 유리한 조건을 만들고, 변비와 설사를 없애고, 음식 알레르기와 hypovitaminosis의 가능성을 없애는 것입니다.

창자 dysbiosis에 대한 다이어트는 개인적인 편협을 일으키는 음식을 제거하고, 효소와 비타민의 부족을 보상하는 제품으로 구성되어 있습니다.

  • 다이어트 메뉴의 기본 - 삶은 및 구운 요리. 고기, 생선, 야채 튀김을하지 않는 것이 좋습니다. 지방과 함께 몸을 과도하게 섭취하지 않도록하십시오.
  • 곡물 시리얼과 우유 주전자, 듀럼 밀로 만든 파스타는 일반적인 밀가루가 종종 팽창과 발효를 일으키기 때문에 환영합니다.
  • 익지 않는 당근, 양배추, 채소, 과일 및 장과의 규정 식에서 포함하게 확인하십시오.
  • 닭고기 및 생선 국물, 약초 추출물은 dysbacteriosis의 소화에 유익한 효과가 있습니다.

주요 증상이 강할수록 영양 상태는 더 이상적이지 않습니다.

  • 카모마일, 칼렌듈라, 딜 씨, 박하뿐만 아니라 회향, 캐러 웨이, 샐비어와 같은 향신료를 첨가하면 통증을 완화하고 통증을 완화하는 데 도움이됩니다.
  • 위장병에 항 박테리아 작용을하려면 사과, 라스베리, 검은 건포도, 무, 무, 도그 로즈 주입을하고 와사비, 정향, 베이 리프, 계피로 요리를 먹어야합니다.

메뉴 옵션

미생물 균류의 불균형은 종종 변비로 이어 지거나 반대로 설사로 이어집니다. 그러한 장애의 징후는 dysbiosis를 제거하기까지 며칠, 몇 주간 지속될 수 있습니다.

변비 증상을 완화하기 위해 다음 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

  1. 아침 : 메밀이나 호박 죽, 부드러운 삶은 달걀, 삶은 생선이나 가금류, 토마토와 채소 샐러드, 사과와 식물성 기름의 숟가락, 약한 차, 케 피어, 신선한 사과 주스, 말린 과일이 들어간 비벼 당근.
  2. 점심 식사 : 감자, 양파 및 당근에서 채소 수프, 마른 보르 시체, 삶은 고기, 코티지 치즈, vinaigrette, 말린 과일 설탕에 절인 과일 또는 로즈힙 주입, 요구르트.
  3. 저녁 : 코티지 치즈, 야채 캐서롤, 야채 스튜, 호박 또는 으깬 감자, 사탕무 샐러드 또는 해초, ryazhenka, 차, 버터가 든 호밀 빵 한 조각.
  4. 하루 동안 더 많은 수분을 섭취하고, 과일을 먹고, 밀가루 제품을 피하십시오.

설사와 함께 dysbacteriosis 메뉴는 다음과 같은 요리가 포함되어 있습니다 :

  1. 아침 식사 : 물에 쌀 또는 오트밀, 저지방 코티지 치즈, 베리 젤리, galetny 쿠키, 마른 푸딩, 강한 차.
  2. 점심 식사 : 메밀이나 밥 시리얼, 마른 고기로 만든 국물, 야채 수프 퓌레, 삶은 닭 가슴살, 스팀 미트볼이나 닭고기 미트볼, 삶은 계란, 젤리.
  3. 석식 : 물에 으깬 감자, 스팀 오믈렛, 구운 마르 멜로 또는 사과, 크래커, 무가당 한 차, 배 배지.
  4. 낮에는 과일과 주스를 제외하십시오. Galetnym 쿠키를 더 잘 스낵하십시오.

이러한식이는 급성기에 관찰됩니다. 당신은 오랫동안 당신의 식단을 여러 제품으로 제한 할 수 없습니다 - 신체는 영양소를 덜 받고 완벽하게 일할 수 없습니다.

자가 제 유제품

dysbacteriosis가있는식이 요법 이외에 유익한 미생물을 포화시키고 필요한 박테리아를 번식시키는 유리한 조건을 만들어야합니다.

  1. 우선, 당신은 집에서 만드는 요구르트, 커티지 치즈, 랴 첸쿠를 요리하는 법을 배워야합니다. 이렇게하려면 약국에서 필요한 누룩을 구입하고, 따뜻한 우유와 혼합하고 용기를 혼합물로 잘 포장하는 것으로 충분합니다. 보온병을 사용할 수 있습니다. 빌렛은 첨부 된 제조법에 따라 6 시간에서 9 시간을 주장합니다. 완제품은 공복시에 매일 섭취합니다.
  2. 집에서 만든 커티지 치즈, 케 피어 또는 유장은 오래된 민속 요리법에 따라 특별한 발효주없이 조리 할 수 ​​있습니다. 우유를 시큼 해지기에 충분합니다. 하루 만에 케 피어가 준비됩니다.
  3. 케 피어가 들어있는 용기를 따뜻한 물에 넣으면 유용한 세럼이 분리되어 하루 2 ~ 3 회 섭취하고 식전 30 분 전에 2 큰술을 섭취해야합니다.
  4. 코티지 치즈를 요리하려면 원시 우유를 약간 따뜻하게 따뜻하게 둡니다. 혈청을 분리 한 후 다공성 조직으로 물질을 배출하십시오 (3-4 층으로 접힌 거즈를 사용하는 것이 더 낫습니다). 그리고 액체가 완전히 배출되도록하십시오. 두부 질량은 요리 직후에 먹을 수 있습니다.


dysbiosis가 bloating, 산통 및 염증을 동반하는 경우, 약초의 달임이 도움이 될 것입니다. 초본 성분을 사용하기 전에 알레르기 반응을 배제해야합니다. 허브의 오랜 사용으로 부작용이 발생한다는 것을 잊지 마십시오. 또한 신장, 간, 비뇨 생식기 계통의 질병에서 많은 경우 금기입니다. 그러므로 독립적 인 조절되지 않는 치료는 용납되지 않습니다. 모든 치료는 의사와 합의해야합니다.

dysbacteriosis에 대한 영양

일반적인 설명

Dysbacteriosis - 장내 미생물 (유익하고, 조건 적으로 유익하며, 병원균 또는 질병을 유발하는 박테리아)의 조성과 비율의 정량적 및 질적 변화의 결과로 장창.

dysbiosis의 증상

Dysbacteriosis는 복통, 변비, 설사, 거만, 트림, 메스꺼움, 헛배 부름, 가슴 앓이, 입 냄새 또는 입맛, 일반 음식에 대한 알레르기 반응 등의 증상이 복합적으로 나타나는 특징이 있습니다.

dysbiosis의 원인 :

  • 간, 위, 췌장 장애;
  • 스트레스, 수술, 혈관 긴장 이상;
  • 간염, 담낭염, 췌장염, 위염, 장 질환, 소화성 궤양;
  • 엄격한식이 요법, 제한된 양의 식물성 섬유 및 인간식이 요법에서의 유제품;
  • 기생충 (웜, 살모넬라증, 이질, ​​과다증, 바이러스 성 질환, 기생충 감염)의 존재;
  • 각종 질병의 치료를위한 항생제의 사용.

dysbacteriosis에 유용한 제품

dysbacteriosis가있는 다이어트는 장내 미생물을 평탄화시키고 단백질 (하루 149 그램 이하), 지방 (하루 120 그램) 및 탄수화물 (하루 400 그램)을 함유해야합니다. 또한,식이 요법은 완벽해야하며 균형을 유지해야합니다. 특정 시간에 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 밤에는 특히 과식해서는 안되며, 빨리 먹거나, 음식을 씹거나, 불편한 분위기에서 음식을 먹어야합니다.

유용한 제품 :

  • 사과, 사탕무, 복숭아, 오렌지, 살구, 버찌, 배, 당근) - 흡수성이있는 펙틴을 함유하여 몸에서 독소를 제거합니다.
  • 유제품 및 유제품 (신선한 케 피어, 우유, 유장, 요구르트, 코티지 치즈, 쿠미 스) - 유익한 박테리아의 번식에 기여합니다.
  • 시리얼 (메밀, 보리, 오트밀) - 장의 집중적 인 작업에 기여;
  • 녹차 또는 코코아, 수렴성 수렴 와인,
  • 말린 블루 베리와 버드 체리;
  • 어제의 호밀 또는 밀기울 빵, 마른 비스킷;
  • 저지방 생선 및 고기 품종 (쇠고기, 토끼, 송아지 고기, 닭고기, 도미 류, 퍼치, 퍼치, 대구);
  • 당근, 감자, 호박의 캐서롤;
  • 젤리, 콩코트, 감미롭고 신맛 나는 열매의 무스;
  • 크랜베리, 월 귤 나무속, 석류 나무 딸기 주스, 검은 건포도 주스, 야생 장미와 딸기의 국물;
  • 채소 (딜, 실란트 및 파슬리);
  • 샐러드, 구이 순 무, 호박.

dysbacteriosis에 대한 샘플 요리의 목록 :

아침 식사 : 밀 립 조각 5 스푼이 사워우를 부어 약간의 잼이나 꿀을 첨가합니다.
샐러드 1 : 건포도와 호두로 강판 된 신선한 당근.
디저트 : 요구르트와 꿀을 가진 블렌더와 코티지 치즈를 혼합하고, 전에 담근 건포도와 말린 살구를 추가하고, 견과류를 뿌리고, 신선한 과일 조각 (오렌지, 귤, 바나나, 살구)을 추가하십시오.
칵테일 : 바나나와 딸기 블렌더로 시작을 섞어 꿀을 더합니다.
샐러드 2 : 구운 사탕 무우와 감자, 다진 당근, 녹색 사과 껍질을 벗기고 날카로운 채소를 첨가하지 마십시오. 사워 크림 또는 사우어 도우를 섞어 섞으십시오.

dysbacteriosis에 대한 민간 요법

항균 효과가있는 민간 요법 :
- 머위 리프, 샐비어, 아니스, 버넷 뿌리, 세인트 존스 워트, 오징어 뿌리, 유칼립투스, 카모마일;
- 크랜베리, 야생 장미, 블루 베리, 딸기 및 나무 딸기 과일 음료.

항 염증 작용을 가진 민간 요법 :

봉쇄 조치가 적용된 민간 요법 :
- 아마 종자, 처녀, 습지 및 dyagal (온난 한 또는 찬물에 기초하여 준비된 주입).

행동을 고치는 민간 요법 :
- 오크 나무 껍질, 석류 껍질, 버 네트 뿌리, 체리 열매.

완하제 효과가있는 민간 요법 :
- 회향 과일, 딜 씨앗, 민트 잎, 아니스.

민간 요법은 장 연동 운동을 자극합니다.
- Senna grass, 알로에, 갈매 나무 뿌리 (6 세 미만의 어린이에게는 사용하지 않으며 출혈로 고생하는 사람에게는 사용하지 않음).

dysbacteriosis를 가진 위험하고 유해한 제품

흰 가벼운 술, 키셀, 으깬 감자, 말린 과일, 흰 빵, 바나나, 콩과 식물, 포도, 오이, 탄산 음료와 같은 제품의 사용을 제한 할 필요가 있습니다.

또한, 식단에서 제외해야합니다 :

  • 장 점막을 자극하는 식품 (훈제 매운 산성 식품, 지방 및 튀김 식품, 마늘, 양파 및 무);
  • 과자 (케이크, 패스트리, 과자, 케이크);
  • 설탕 및 감미료 (지팡이 설탕, 당밀, 메이플 시럽, 옥수수 시럽, 과당, 포도당, 맥아당, 자당 및 소르비톨);
  • 효모 및 효모 함유 물질을 포함하는 제품, 균류;
  • 식초, 향료 및 피클;
  • 준비에있는 제품은 발효 공정 (맥주, 사이다 및 진저에일)을 사용했습니다;
  • 뜨거운 향신료와 조미료;
  • 버섯;
  • 셀룰로오스가 함유 된 제품 (시금치, 양배추, 녹색 상추, 사탕무 및 밤색);
  • 생 야채;
  • 알코올성 음료 (보드카, 위스키, 샴페인);
  • 수제 피클, 소금에 절인 양배추.

dysbacteriosis가있는 유제품

인류 역사를 통틀어 전문가들은 dysbiosis의 원인을 발견했습니다. 지난 세기의 시작에 설립 된 병리의 병원체. 사람 주위의 모든 삶은 많은 다른 미생물을 살고 있습니다. 그러나 그들은 그분뿐 아니라 내부에도 있습니다. 그것들은 특정 상황 하에서 독성 물질을 방출 할 수 있지만, 중요한 성분입니다. 이것은 독성 물질을 방출 할 수 있으며, 이것은 독성 물질의 원인 중 하나가 될 수 있습니다.

dysbiosis와 우유는 특히 설사 때 특히 조심스럽게 처방됩니다. 이것은 대변 덩어리를 더 희석시키는 경향이 있기 때문입니다.이 경우 대변 덩어리는 필수적이지 않습니다. 이것은 소 우유뿐 아니라 염소 우유도 염려해야한다는 점에 유의해야합니다. 드문 경우이지만, 설사가 감소한 dysbacteriosis 완화 기간에 우유를 처방하는 것이 가능합니다.

그러나 변비의 경우 우유는 우수한 완하제입니다. 우유, 특히 염소가 인체가 면역계를 유지하는 데 필요한 다양한 비타민과 무기질의 원천임을 알리는 것이 중요합니다. 우유는 중독의 징후를 제거 할 수 있습니다.

dysbacteriosis가있는 우유, 특히 염소는 요리 할 때 첨가 할 수 있습니다. 예를 들어, 으깬 감자를 병에 걸린 사람이나 우유가 든 당근 수프에 제공 할 수 있습니다. 종종 우유는 치즈 케이크와 다양한 시리얼의 준비에 사용됩니다.

그러나 우유를 마실 수 있다는 점에 유의할 가치가 있습니다. 질병의 진행 과정에 가중치를 줄 위험이 있으므로 혼자 결정해서는 안됩니다.

dysbacteriosis에 대한 코티지 치즈

커티지 치즈는 다양한 질병이 발생할 경우 다이어트를 준비하는 데있어 중요한 요소라고 할 수 없습니다. 그러나, 그것은 항상 위장관의 구멍의 질병에 대한 규정 식단의 일부입니다. 이것은 신체가 가스 형성을 줄이고 내장을 감싸는 데 도움이되는 가능한 많은 탄닌을 제공해야한다는 사실 때문입니다. dysbacteriosis는 주로 설사와 동반되기 때문에 충분한 양의 비타민 및 기타 유익한 물질이 손실되고 그 결핍을 보충해야합니다. 가장 영양가가 높고 치유력이 있기 때문에 적절한 요리의 두드러진 예가 코티지 치즈입니다.

dysbacteriosis에이 낙농 제품을 사용할 수 있습니까? 전문가들은 부정적인 영향을 없애기 위해 몸에 필요한 충분한 양의 단백질을 함유하고 있기 때문에 코티지 치즈의 사용을 권장했습니다. dysbacteriosis에 대한 코티지 치즈 섭취량의 유일한 제한은 하루에 150-200 g을 섭취하는 것이 허용되는 양입니다.

dysbacteriosis가있는 혈청

혈청은 미생물의 개별 특성과 장내 미생물 장내 교란 과정을 고려하여 처방됩니다. 혈청은 자극을 제거하고, 기분을 좋게하는 데 도움이됩니다.

이 dysbacteriosis 발효유 혼합물의 치료가 효과적이므로 일부 환자는 약물을 사용하지 않고 가정 요법을하는 가장 간단한 민간 요법이라고 말합니다.

유청을 만들기 위해서는 중간 지방의 케 피어를 가지고 싱크대에 팬을 넣고 뜨거운 물을 가방에 보내야합니다. 얼마 후 두부와 유청 자체가 형성 될 것입니다. 그것의 사용은 열의 형태로 아침 식사 전에 아침에 허용됩니다. 따라서 일주일 안에 장 문제를 해결할 수 있습니다.

dysbacteriosis를 가진 요구르트

dysbacteriosis를 가진 치료 식단에서, 요구르트는 아주 중요합니다. 쉽게 소화가 가능한 발효유 혼합물이므로 소화 과정 및 영양소의 신속한 동화 작용을 돕습니다.

또한, 요구르트는 항생제로서 어떤 성질의 감염으로 인해 발생하는 이상균 증에 특히 중요합니다. 요구르트 및 dysbiosis가있는 다른 발효유 제품의 사용은 특정 계획에 따라 수행되어야하므로 가장 효과적인 치료를받을 수 있습니다. 이 유제품은 하루 400ml 이하의 열량으로 섭취해야합니다.

요구르트에 함유 된 가장 강력한 살균제는 누룩 일 때 발생하는 젖산입니다.

dysbacteriosis가있는 치즈

치즈는 저지방 함량과 일정량의 품종 만 사용해야합니다. 그것은 칼슘, 비타민, 철분 흡수에 도움이 소화의 과정을 지원합니다. 이것은 장내 효소의 활동과 위액의 분비 증가로 인해 발생합니다. 치즈는 장 연동 운동을 정상화 할 수 있으며, 그 구성 요소는 물질을 소화하기 어려운 분열을 돕습니다. 또한, 그것은 정균 특성을 가지고 있습니다.

dysbacteriosis와 Ryazhenka

Ryazhenka는 요구르트 시동기와 유례없이 많은 수의 연쇄상 구균 (streptococci)과 불가리아 스틱 (Bulgarian stick)의 존재를 자랑하는 쾌적한 음료입니다. 또한 ryazhenka의 구성은 우유 혼합물의 과열 중에 형성되는 분해 분해 산물을 포함하기 때문에 종종 dysbacteriosis에 권장됩니다.

이러한 다양한 유제품 중 dysbiosis로 먹을 수있는 것을 결정하는 것은 어렵고 숙지해야 할 사항이 있으므로 전문가에게 문의해야합니다.

창자의 dysbiosis에 적합한 제품

dysbacteriosis가있는 제품은 정확하며이 질병을 치료하는 데 도움이되며 신체의 "건축업자"입니다. 올바른 음식의 선택은 창 dysbiosis에 대한 싸움의 주요 작업 중 하나입니다.

dysbiosis를 제거하고 불쾌한 증상과 관련되게하려면 먼저 식단을 정상화하는 것이 필요합니다. 식사는 그들 사이에 긴 휴식없이 규칙적이어야하지만, 초과 중량으로 불평등 한 투쟁을하지 않기 위해 부분의 크기를 늘려서는 안됩니다.

완성 된 요리의 온도를 신중하게 모니터해야합니다. 건강한 몸의 온도보다 더워서는 안되며 여름의 바깥 공기보다 차갑지 않아야합니다. 금지 규정에 따라 피클, 피클, 훈제 고기, 매운 음식 또는 지방 음식뿐만 아니라 통조림 식품 및 주류와 같이 지나치게 밝고 맛이 풍부한 거의 모든 제품이 금지됩니다.

어느 정도 인간 위는 수족관과 비교 될 수 있습니다. 그리고 정상적인 기능을 위해서는 거기에 충분한 양의 액체가 필요합니다. 그러나 어느 누구도 자신이 좋아하는 생선에 라드 또는 절인 오이를 먹이지 않으며 보드카 나 뜨거운 음료를 부어 먹지 않습니다. 상상조차 불가능한 것은 아닙니다! 그러나 어떤 이유로 우리는 우리 자신의 유기체를 아주 조심스럽고 경건하지 않게 취급합니다.

장내 미생물을 정상화하려면 다음과 같은 음료 및 제품의 사용을 포기할 필요가 있습니다.

  • 모든 알코올;
  • 우유 (원료 및 저온 살균);
  • 버섯;
  • 어떤 종류의 치즈 (주로 성숙한 치즈와 썩은 치즈);
  • 과도하게 차갑거나 뜨거운 음료 및 음식;
  • 패스트리, 크 바스, 부용 큐브, 갓 구운 빵 및 효모가 들어있는 다른 제품;
  • 고기 국물을 기본으로하여 조리 된 부유하고 지방이 많은 수프.
  • 통조림 식품, 매리 네이드, 훈제 식품, 튀김 또는 건조 식품, 진공 상태의 제품;
  • 커피, 강한 시간, 초콜릿 또는 코코아;
  • 전분을 함유 한 밀가루 제품, 채소 또는 과일 (예 : 바나나 또는 감자);
  • 상점에서 구입 한 비등 수 또는 생수;
  • 향신료, 신맛, 매운 음식 또는 쓴 음식;
  • 여보, 설탕 (인공 대용 물을 포함한다), 말린 과일, 과자;
  • 과일 주스, 탄산 음료;
  • 담배 (담배를 완전히 끊을 수 없다면 최소한 담배의 수를 줄여야합니다).
  • 원시 과일이나 야채.

dysbacteriosis의 경우 흡착제와 도움

흡착제는 인체에서 독소, 병원균 및 담즙산을 결합 및 제거 할 수있는 특수 물질을 함유 한 식품입니다. 천연의 천연 흡착제는 섬유질뿐 아니라 펙틴입니다.

펙틴은 용해성 흡착제 그룹에 속합니다. 그것은 또한 ispagol과 psillum을 포함합니다.

펙틴 사용은 사람이 정상적인 대변을 가지고있을 때만 표시됩니다. 하루에 2 번 이상 변비 나 변은 없습니다. 인체에 들어간 후에이 물질은 음식을 젤리 같은 물질로 변형시킵니다. 콜레스테롤, 독소, 소화되지 않은 식품 입자, 장 내강에 사는 유해한 미생물에 대한 흡착제입니다.

펙틴은 우리의 위도에서 자라는 많은 열매, 채소 또는 과일이 풍부합니다. 이들은 당근과 주니, 사과와 배, 호박과 양배추 등입니다. 그러나 이들 모두가 dysbacteriosis에 유용하지는 않습니다. 사탕무, 호박, 호박, 당근 등 쉽게 소화 가능한 채소에 초점을 맞추는 것이 가장 좋습니다. 펙틴의 형성과 동화를 촉진하기 위해 야채를 익히고 체로 닦는 것이 좋습니다. 필요한 경우 펙틴은 기성품 보충제 (약국에서 구입 한 것)의 형태로 복용 할 수 있습니다.

섬유는 또한 변비로 고통받는 사람들에게 매우 유용합니다. 펙틴과 마찬가지로 소화관을 통해 "여행하며"소화되지는 않지만 처리 할 시간이 없었던 음식 잔재물을 흡수합니다. 독소와 병원균은 처리 할 시간이 없습니다. 덩어리를 형성하는 섬유는 장의 활동을 강화하고 대변을 정상화하는 데 도움이됩니다.

이 유용한 흡착제의 출처는 블루 베리, 배, 사과 (특히 껍질), 아보카도, 콩, 완두콩, 호박, 귀리, 검은 콩, 당근, 밀기울 및 기타 제품입니다. 그러나 dysbiosis 환자의 경우 호박, 시금치, 당근을 먹는 것이 가장 좋습니다. 다른 모든 제품은 소화에 어려움이 있기 때문에이 질병에 바람직하지 않은 목록에 속합니다.

또한 식품에 첨가제의 형태로 셀룰로오스를 섭취 할 수있는 기회가 있습니다. 취침 전, 마지막 식사 후 1 시간 이내에 섭취해야합니다. 야간 대변에 대한 충동이있을 경우 복용량을 줄여야합니다. 변비가 사라지지 않으면 아침 식사를 저녁 섬유 섭취량에 추가합니다 (아침 식사 직후).

프리 바이오 틱스가 어떻게 dysbacteriosis를 교정하는 데 도움이되는지

Prebiotics는 소장에서 소화되지 않는 화합물입니다. 그들은 결장에 거의 변화가없는 형태입니다. 그 prebiotics는 유익한 bifidobacteria와 lactobacilli의 식민지가 소화관에서 형성되고 자라는 사실에 기여합니다. 생물체가 위험한 미생물을 번식시키지 않도록하는 것이 필요합니다.

Prebiotics는 다음 제품에 포함되어 있습니다.

  • 부추, 맥주, 밀, 호밀, 토마토, 아스파라거스, 치커리, 블루 베리, fructoligosaccharides 프리 바이오 틱스 등이 있습니다.
  • 양파와 예루살렘 아티 초크, 민들레, 아티 초크 (프리 바이오 틴 이눌린)의 뿌리.
  • 질경이 (psyllium or ispagol)의 씨앗에서 유래 된 껍질과 밀기울 -
    프리 바이오 틱스, 크 실로 올리고당 및식이 섬유.
  • 모유, 콩, 예루살렘 아티 초크, 치커리, 마늘 및 양파는 프리 바이오 틱스 - 갈 락토 올리고당입니다.

위에 나열된 모든 제품 중 가장 완벽한 프리 바이오 틱스 소스는 의심 할 여지없이 치커리 뿌리입니다. 그것은 4 가지 그룹의 프리 바이오 물질을 포함합니다. 치코 리의 경우 인기있는 이름 인 "Petrov Batog"도 있습니다. 전설에 따르면 사도는이 식물의 나뭇 가지로 양을 몰 았기 때문입니다. 미리 건조되고 구운 치커리 줄기가 커피를 성공적으로 대체합니다.

dysbacteriosis 퇴치를위한 프로 바이오 틱스

Probiotics는 장내 미생물에 유익한 영향을 미치는 살아있는 미생물을 포함하는 제품을 포함합니다. 가장 보편적 인 probiotics에는 유제품이 포함됩니다. 그들은 풍미가 있어야하며 락토 및 비피더스 균을 1 * 10 7 CFU / g 이상 함유해야합니다. 시판중인 락토 바실러스의 함량이 높은 특수한 프로바이오틱 제제 (적어도 1 * 10 9 CFU / g)가 있습니다. 그들은 상표명 "Narine"으로 생산되며, 의사의 사용은 dysbiosis의 예방과 치료로서 강력히 권장됩니다.

"Narine Plus"는 결합 된 프로 바이오 틱 (probiotic) 즉, 최적으로 비피더스 균과 락토 바실러스를 합성합니다. 발효 "Narine"은 집에서 발효 우유 프로바이오틱스를 제조하는 데 적합합니다. "Prostokvashino"회사의 "Sourdough"도 주목할 가치가 있습니다. 물론, 의료용 프로바이오틱스와 같이 유용한 물질은 아니지만 전통적인 유제품보다 훨씬 더 유용합니다.

좋은 프로바이오틱스 공급원은 "콤 버스"로 더 잘 알려진 콤츄 사 (combucha)의 역할을 할 수 있습니다. 또한 살모넬라, 대장균, Brusellosis 및 이질 병원균의 확산을 막는 천연 항생제로 사용할 수 있습니다.

다음 자연적인 probiotics 소스는 소금에 절인 양배추입니다. 한국 요리와 러시아 요리의 신맛이 많은 요리법. 유산균 이외에 Candida 버섯의 성장을 막는 배추 효모 균에서 saccharomycetes를 찾을 수 있습니다. 그러나 김치가 완벽한 순서로 위를 가진 사람들에게만 두려움없이 먹을 수 있다는 것을 기억해야합니다. 즉,이 제품은 dysbacteriosis 예방에 권장되며 교정에는 권장되지 않습니다.

내장 건강과 된장국에 좋습니다 - 일반적인 일본 요리. 그것은 발효 식품에서 준비하고 균류 Aspergillus orise 및 lactobacilli를 포함합니다. 곰팡이는 장내를 정상화하고 소화 과정을 개선하는 데 도움이되는 특수 물질을 생산합니다. 이 맛있고 건강한 음식을 준비하는 데 필요한 모든 것은 주요 식료품 점 (건강식 라이프 스타일 애호가에게 음식을 판매하는 곳)에서 구입할 수 있습니다. 된장국이 있고 이미 진균증이 생길 수 있습니다.

영양의 일반적인 규칙뿐만 아니라 dysbiosis의 특정 유형으로 고통받는 사람들을위한 프로 및 prebiotics의 사용

의학에서는 여러 종류의 불쾌감이 있습니다. 그리고 그들 각각에는 그것의 자신의 영양 특성 및 추천 한 제품의 명부가있다.

복부 팽만이 동반되는 소장의 이상증의 경우, 소화하기 어려운 콩과 식물 및 효모, 밀가루, 전분을 함유 한 접시를 버려야합니다. 테이블에는 생선이나 고기 (쪄서 먹는 것이 좋습니다), 코티지 치즈와 유제품, 채소 (우선, 당근)가 희박해야합니다. 삶은 야채

야채 요리와 닦아에 가장 유용합니다. 접시에 밀기울을 추가하면 내장을 활성화하는 데 도움이됩니다. 이 종류의 이상 세균 증은 열매와 약초 (예 : 매자 나무, lingonberry 및 calendula, 도그 우드 및 라스베리, 카모마일, 샐비어 또는 로즈힙)의 달임으로 완벽하게 처리됩니다.

부패성 소화 불량에 의해 악화 된 대장의 이상 증은 어두운 색의 대변 형태로 드러났으며 매우 불쾌한 냄새가 특징입니다. 이 경우 밀기울과 펙틴의 복합체가 도움이 될 것입니다. 당신은 탄수화물 식품으로 구성된식이 요법을해야하며식이 요법에서 지방 또는 단백질을 최대로 버려야합니다. 그들은 발효유 제품, 여러 가지 채소 및 체로 삶아서 채취 한 채소로 대체됩니다 (의사는 사탕무 또는 당근을 권장합니다). 곰팡이가있는 과정은 lacto와 bifidobacteria와 Kombucha (천연 항생제)가 포함 된 probiotics에 의해 중단 될 수 있습니다. 발효유 제품의 경우 의심 할 여지없이 유용성이 있으므로 설사를 일으킬 수 있으므로 매우 신중해야합니다. 이 경우이 제품 그룹을 즉시 포기해야합니다. 또한 크랜베리, 쑥, 커민, 샐비어, 살구, 산 애쉬, 베이 리프, 건포도, 레몬 밤 등 콜렉션의 부패 과정과 성공적으로 싸웁니다.

다음 유형은 빈번하고 비옥 한 대변 또는 설사가있는 소장의 이상 부작용입니다. 여기 의사들은 자연적인 probiotics (설탕과 Kombucha가 첨가되지 않은 발효 우유 접시)를 섭취 할 것을 권장합니다. 설사가있는 밀기울의 경우, 펙틴과 당근 (삶은 채소)을 거부하는 것이 현명합니다.

장내 활동을 정상화하려면 먼저 하루나 이틀 동안 굶어야합니다. 이 기간 동안, 당신은 미네랄 워터 (그것으로부터 가스가 먼저 방출되어야합니다), 설탕이나 카모마일 국물없이 차를 마실 수 있습니다. 하루 동안 밀 빵에서 몇 크래커를 먹는 것은 허용됩니다.

그 후 환자의 식단은 소화하기 쉬운 곡류 (예 : 현미에서 찐 죽), 밀가루 찌꺼기 (남용하지 않음) 및 저지방 생선 또는 고기 (닦음 조각으로 자르지 않아야 함). 허용되는 음료 목록은 설탕이나 꿀이 함유되지 않은 차, 카모마일 주입, 칙칙한 뿌리, 참나무 껍질 또는 석류 ​​껍질을 기반으로하는 즙이 나는 효과가있는 즙뿐 아니라 새 체리 또는 블루 베리로 만든 컴포트도 상당히 넓습니다.

설사는 항상 심각한 탈수증을 동반합니다. 몸에 수분을 보충하면 매일 2 ~ 3 리터의 물을 병에 담거나 끓일 때 도움이됩니다. 이 물 이외에, 그것은 약간의 소금과 포도당을 추가하는 것이 좋습니다. 이 측정법은 신체의 전해질, 알칼리 및 산의 균형을 보충하는 데 도움이됩니다.

마지막으로 변비가 동반 된 대장의 이상 증은 마지막 종에 대해서 이야기해야합니다. 회복의 비밀은 몸에 섬유질을 공급하는 데 있습니다. 그것은 소화관을 따라 식량을 증진시키고 배설물을 형성하는데 기여할 것입니다.

섬유는 밀기울이나 삶은 채소 (호박과 브로콜리, 당근, 콜리 플라워)에서 얻을 수 있습니다. 여기 조각으로 자르고 닦지 않은 제품을 사용하는 것이 허용됩니다. 이것은 야채뿐 아니라 육류에도 적용됩니다 (기름기가 많고 삶은 것이어야하며 프라이팬이나 오븐에서 튀겨서는 안됩니다). 프리 바이오 틱 (prebiotic)으로 치 코리 (chicory) 뿌리 줄기를 권장합니다. 유용한 대황 설탕에 절인 설탕에 절인 과일, 사과 소스 및 말린 살구 (풍미). 변비 및 아마란스 오일과 효과적으로 싸우십시오.

dysbacteriosis는 단어의 고전적 의미에서 질병으로 간주되지 않는다는 점은 주목할 만하다. 이것은 창자 미생물 군집의 만성 형태의 불균형이다. 그러나 그것은 심각한 질병의 출현과 발전을 유발할 수 있습니다. dysbacteriosis 예방 및 예방, 건강식 섭취 규칙 준수가 도움이 될 것입니다.