이것은 코티지 치즈로 베이킹하기위한 훌륭한식이 요법입니다. 당근 - 캐티지 치즈 캐서롤에는 밀가루가 들어 있지 않으며 설탕은 마음대로 첨가됩니다. 캐서롤은 유쾌한 섬세한 맛을 지니고 있으며 건강에 좋은 아침 식사 또는 간식의 문제를 완벽하게 해결할뿐만 아니라 체중을 지키거나 체중을 줄인 사람들을 위해 맛있는 패스트리를 제공합니다.
- 접시 유형 : 베이킹
- 칼로리 : 95 kcal
두부 팬케이크를 요리하는 법
- 당근 - 100 g
- 코티지 치즈 - 200 g
- 계란 - 1 PC.
- Kefir - 2 큰술.
- 설탕, 바닐라, 계피 - 맛과 욕망.
- 블렌더 또는 파인 강판으로 잘 갈아서 당근.
- 모든 성분을 합치고 섞는다. 마지막에 맛에 설탕과 계피를 첨가하면 다른 좋아하는 향신료를 사용하고 다시 저어 줄 수 있습니다.
- 우리는이 버전에서와 같이 베이킹 접시 또는 머핀을위한 실리콘 몰드에 두부 반죽을 뿌려서 요리 될 때까지 캐서롤이 갈색이 될 때까지 약 25-30 분 동안 180 ° C의 오븐에 넣습니다.
- 오븐에서 꺼내 캐서 롤을 식힌다. 추가로 따뜻한 음식이나 차가운 음식 제공 : 사워 크림, 잼, 베리 소스 등
53.5 kcal의 7 가지 코티지 치즈 머핀이 나왔습니다.
이것은 쾌적한 당근 향이 나는 두부 요리로 만든 맛있는 식단입니다. 당근은 부드러운 코티지 치즈 반죽에 약간의 거칠기를 주며, 또한 밝은 색으로 눈을 즐겁게합니다. 당근 대신에 호박을 사용할 수는 있지만 캐서 롤은 맛이 손상되지 않는 수분이 많은 호박으로 인해 조금 젖어 있습니다.
코티지 치즈는 다이어트 베이킹에 이상적인 제품입니다.
이런 이유로, 코티지 치즈로 굽기를위한 조리법은이 blog에 상당히 큰 수를 축적했다 :
식욕을 돋우고 축복 해주세요! 의견을 남기십시오 - 의견은 매우 중요합니다!
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맛있는 다이어트 당근 캐서롤 : 6 요리법
당근 캐서 롤은 매우 맛있고 단순합니다. 주요 성분은 자연적으로 당근입니다. 그것은 특이한 맛과 아름답고 식욕을주는 색을줍니다. 다이어트를 위해,이 야채는 매우 유용합니다.
가지 치기 팬을위한 당근 캐서롤
- 당근 - 500g;
- 무 지방 코티지 치즈 - 200g;
- 설탕 - 큰 스푼;
- 양질의 거친 밀가루 - 큰 스푼;
- 계란 - 1 조각;
- 자두 - 100g;
- 식물성 기름 - 큰 스푼;
- 버터 - 큰 스푼.
준비 내용 :
- 우리는 사랑하는 당근으로 캐서롤을 시작합니다. 내 깨끗한 세 강판. 스튜 냄비 또는 깊은 프라이팬에 당근을 넣고 물을 부어 중불로 15 분 동안 끓인다. 그런 다음 옆으로 치워 라.
- 다음 계란 및 설탕을 가지고 가십시오. 매끄러운 때까지 치십시오, 그래서 설탕은 들리지 않는다.
- 세 몰리나를 추가하십시오. 저어.
- 코티지 치즈는 믹서기를 떨어 뜨리는 것이 바람직하므로 더 훌륭하게 판명되었습니다. 사발에 추가하십시오.
- 자두를 준비하십시오. 너무 건조하지 않는 것이 좋습니다. 가늘게 잘라내 라.
- 당근에서는 냉각 후 기름을 추가해야합니다. 우리는 당근을 달걀로 두들겨두기 위해 당근을 넣습니다. 저어.
- 캐서롤 곰팡이를 요리하는 것은 매우 높은 소스 팬이 아닐 수도 있습니다. 캐서롤이 타지 않도록 식물성 기름에 윤활유를 바릅니다.
- 평균 온도의 오븐에서 15 ~ 20 분 동안 캐서롤을 맛을 낸다.
- 우리가 꺼내, 우리는 접시에 뒤집는다. 사워 크림으로 장식하실 수 있습니다.
- 맛있게 드십시오!
건포도와 쌀과 함께 비정상적인 당근 캐서롤
- 당근 3 개 세트
- 쌀 또는 밥 곡물 - 5 큰 스푼;
- 건포도 - 50g 또는 100g까지 맛볼 수 있습니다.
- 우유 - 300 ml;
- 계란 2 개;
- 설탕 - 1 큰술;
- 소금 - 핀치;
- 마른 버터와 버터 - 스푼.
요리 시작 :
- 당근을 준비하십시오. 3 개를 정밀하게 깎으십시오. 물과 식물성 기름을 조리 할 때까지 끓입니다.
- 가급적 밥 플레이크 가져 가라. 그들은 더 부드럽고 빠르게 끓인다. 요리 될 때까지 건포도로 우유에서 요리하십시오.
- 설탕과 함께 노른자를 치고 마지막에 소금을 넣으십시오.
- 매끄러운 때까지 모든 것을 섞는다.
- 베이킹 팬에 기름을 발라주십시오. 빵 부스러기를 뿌려서 붙이지 않고 붙이기가 더 쉽습니다.
- 결과 질량을 부어서 완료 될 때까지 오븐에 보내십시오.
- 잼 또는 응축 우유로 손님을 서빙하십시오. 당신을위한 작은 금식의 날.
왕성한 야채 - 당근 캐서롤
- 당근 - 300g;
- 호박 - 300 g;
- 양파 - 1 개;
- 계란 4-5 개;
- 밀가루 반 유리;
- 식물성 기름 - 2 큰 술;
- 단단한 치즈 또는 가공 치즈 - 100 그램;
- 베이킹 파우더;
- 소금과 향신료 맛.
요리 과정 :
- 계란을 가지고 버터로 치십시오. 밀가루를 넣고 부드러워 질 때까지 혼합하십시오. 베이킹 파우더를 넣으십시오. 저어.
- 이제 채소를 준비하십시오. 내 깨끗한 세 강판. 양파는 잘게 잘랐다. 그것을 함께 섞는다.
- 우리는 치즈에 종사하고 있습니다. 그것을 세 개로 만들고 향신료와 함께 섞는다.
- 모든 재료를 함께 섞어 베이킹 접시에 붓습니다.
- 평균 온도에서 20-25 분 동안 오븐에서 보냈습니다.
- 좋아하는 소스로 캐서롤을 제공하십시오.
호박 당근
- 달콤한 당근 - 200g;
- 호박 - 200g;
- 계란 - 1 조각;
- 전체 곡물 가루 - 100 g;
- 벌꿀 - 100 g;
- 계피 - 맛.
지금 요리 :
- 우리는 당근과 호박을 깨끗이합니다. 강판에 당근, 그리고 호박을 가늘게 잘라하는 것이 좋습니다. 완전히 조리하지 않을 때까지 요리하십시오.
- 일단 요리되면, 으깬 감자를 얻을 때까지 믹서기에서 치십시오. 꿀, 계피, 밀가루, 계란을 첨가하십시오. 블렌더로 항상 섞어 균일 한 덩어리를 만드십시오.
- 베이킹 곰팡이를 준비하고 식물성 기름으로 윤활하십시오.
- 덩어리를 부어 200도 오븐에 20 분 동안 보냅니다.
- 소원, 벌꿀은 위의 장식품의 형태로 물을받을 수 있습니다.
사순절 당근
- 당근 반 킬로.
- 호박과 해바라기 씨앗 - 100g;
- 파슬리;
- 마늘 몇 정향;
- 선택할 향신료.
요리 :
- 우리는 당근으로 시작합니다. 그것은 요리되어야하고 원으로 절단되어야합니다.
- 씨앗은 곡물에 갈기 갈기가 필요합니다.
- 마늘과 파슬리를 넣고 믹서기로 보냅니다.
- 우리의 당근을 믹서기에 넣고 그것을 하나의 덩어리로 만드십시오.
- 굽기의 밑에 모양을 가지고 가십시오. 우리는 예열 된 오븐에서 40 분 동안 구워 질 캐서롤을 기름칠하고 보내줍니다.
- 마요네즈 또는 사워 크림으로 제공.
당근 야채 캐서롤식이
- 당근 - 2 농담;
- 꽃 양배추 - 300 g;
- 불가리아 고추 2 개 세트
- 양파 - 하나;
- 토마토 - 하나;
- 알은 하나 다.
- 우유 -100g;
- 가공 치즈 - 2 개;
- 사워 크림 또는 크림 - 200 g;
- 버터 또는 마른 사람;
- 향신료와 허브 귀하의 취향에.
요리 :
- 야채로 시작합시다 : 양배추를 조각으로 나눠서 삶아주세요. 후추 가루를 깔끔하게 자르십시오.
- 양파는 가늘게 부서지고, 당근은 강판을합니다.
- 양파는 가볍게 튀기고 우리의 야채를 더해 소화시킵니다.
- 요리 소스 : 계란, 우유, 사워 크림을 혼합하고 향신료와 허브를 첨가하십시오.
- 치즈 강판.
- 우리는 채소를 미리 준비된 형태로 뿌리고 결과물을 부어 넣습니다.
- 반지, 토마토를 자르고 치즈를 꺼내.
- 고온에서 30 분 동안 오븐에서 보냈습니다.
- 식사를 즐기십시오!
알렉산더 본다 렌코가 보낸 요리법
코티지 치즈와 당근 캐서롤 - 7 가지 조리법
- 1 오븐에서 코티지 치즈와 당근 캐서롤
- 2 천천히 밥솥에서 캐서롤 요리하기
- 유치원에서와 같이 다이어트 캐서롤 3 개
- 4 개의 더블 레이어 캐럿 커드 캐서롤
- 5 사과 추가
- 두 부 당근과 양질의 거친 밀가루 입 용의 캐서롤
- 7 건포도 레시피
코티지 치즈와 캐롯 캐서롤 - 건강식을위한 맛있는 디저트를 즐기려는 사람들을위한 요리. 요리가별로 문제가되지 않으며 그 결과는 기쁘게합니다. 당근과 코티지 치즈는 서로의 맛을 완벽하게 보완합니다. 이러한 두 제품에서 유익한 모든 물질은 가능한 한 많이 흡수됩니다.
오븐에서 커티지 치즈와 당근 캐서롤
가장 쉬운 조리법 중 하나. 접시는 견과없이 조리 할 수 있지만 캐서롤은 특별한 맛을냅니다.
필수 사항 :
- 당근 - 0.5 kg;
- 코티지 치즈 - 150 g;
- 계란 2 개;
- 견과류 - 사분의 일 컵;
- 과자 굽는 판을위한 버터;
- 소금과 설탕을 맛보십시오.
요리
- 견과류를 약간 튀김 후 고기 분쇄기에서 갈아서십시오.
- 당근 문지름 (아주 미세한 강판을 사용하십시오).
- 코티지 치즈는 달걀 노른자와 설탕을 섞어서 믹서기에서 갈아 치운다.
- 치즈와 당근 덩어리를 결합하고, 소금을 약간 첨가하고, 견과류를 넣고 섞는다.
- 두꺼운 거품으로 하얀을 치고 혼합물에 첨가하십시오.
- 균질 한 덩어리를 준비하고 기름칠 된 과자 굽는 판에 넣으십시오.
- 오븐에서 170-190 도의 온도 40-50 분으로 요리하십시오.
천천히 밥솥에 캐서롤 요리
향기로운 요리는 느린 요리 도구로 요리 할 때 수분이 많고 부드러워집니다. 오렌지 향이 나는 디저트는 사워 크림 또는 요구르트로 드실 수 있습니다.
필수 사항 :
- 커티지 치즈 - 200g;
- 당근 -2 또는 3 개;
- 계란 2 또는 3 개;
- 세 몰리나 -70g;
- 우유 -75 ml;
- 오렌지 껍질 - 1 큰 숟가락;
- 설탕 - 110g;
- 건포도 -40 g;
- 작은 소금;
- 버터 - 2 큰 숟가락.
요리
- 씻어서 당근을 껍질을 벗기고 가장 강판에 야채를 발라줍니다 (잘게 잘린 채소는 250ml의 양으로 완전히 채워야합니다).
- 멀티 푸어터 보울에서는 당근과 버터 2 큰술, 씻은 건포도, 설탕 20 그램을 합칩니다.
- 약 8 분 동안 베이킹 모드에서 혼합물을 섞는다. 이 과정에서 여러 번 저어 요리 후 식힌다.
- 우유로 양질의 거친 밀가루를 부어 약 20 분 동안 부풀게하십시오.
- 코티지 치즈는 달걀 노른자와 오렌지 풍미와 결합되었습니다.
- 믹서기에서 두부 및 우유로 두부 덩어리를 자릅니다. 당근 준비를 추가, 혼합.
- 단백질 계란, 설탕 (100 g)으로 치십시오. 생성 된 포말을 나머지 혼합물에 서서히 첨가한다.
- 기름이 묻거나 바닥에 양피지를 두른 다용도 그릇.
- 반죽을 넣고 캐서롤을 "베이킹"모드로 약 1 시간 동안 요리하십시오 (또는 조금 더). 약 30 분이 지나면 멀티 푸커에서 완제품을 가져옵니다.
유치원에서와 같이 다이어트 캐서롤
이 생과자는 1 년 이상 된 어린이 메뉴에 딱 맞습니다. 다이어트 캐서롤의 맛은 유치원에서 조리 한이 요리와 흡사합니다.
필수 사항 :
- 설탕 - 2 큰 숟가락;
- 우유 -190 ml;
- 코티지 치즈 -190 g;
- 계란 2 개;
- 버터 - 70g;
- 평균 당근 - 2 개;
- 세 몰리나 - 70g;
- 사우어 크림 - 1 큰 숟가락;
- 작은 소금;
- 식물성 기름 - 찻 숱가락.
요리
- 당근을 껍질을 벗기고 문질러서 문지릅니다. 약간의 물과 식물성 기름으로 약간 야채를 볶습니다.
- 당근에 소금을 넣고 설탕을 넣습니다. 약 10 분 동안 저열을 조금 저어 준다.
- 양질의 거친 밀가루 혼합물에 붓는다. 모든 것이 두꺼워지면 열에서 꺼내십시오.
- 퓌레를 많이 갈아서 버터를 넣으십시오.
- 알에서는, 노른자와 흰자를 분리하십시오.
- 으깬 두부는 사워 크림과 체를 통해 묶었습니다.
- 두부에 노른자를 부어 섞는다.
- 당근에 휘 핑된 흰자위를 더합니다. 당근과 코티지 치즈를 섞어서 부드럽게 섞습니다.
- 오븐에서 200도 굽는다.
두 배 당근 두부 캐서롤
풍부한 맛을 지닌 밝은 접시는 원래 모습을 끈다.
필수 사항 :
- 당근 - 280 g;
- 코티지 치즈 -370 g;
- 사워 크림 -370 ml;
- 버터 -110 g;
- 큰 계란 -4 개 또는 작은 계란 5 개;
- 밀가루 -180g;
- 건포도 또는 견과류 - 약 90g;
- 설탕 - 210g;
- 바닐라 설탕의 포장;
- 빵 부스러기 -1.5 큰 숟가락;
- 계피 분말 - 1 tsp;
- 소다 - 불완전한 찻 숱가락;
- 전분 -40 g
요리
- 깨끗한 강판에 씻어서 껍질을 벗긴 당근을 갈아서 약간의 물과 기름으로 15 분 동안 끓입니다.
- 1 개 또는 2 개의 계란 (크기에 따라 다름)과 연화 된 버터를 섞는다.
- 구운 달걀과 당근 덩어리를 합친다.
- 10-15 분 동안 뜨거운 물에 건포도를 스팀합니다 (가볍게 볶은 견과류를 자르십시오).
- 당근에 밀가루와 견과류 (건포도)를 넣고 섞는다.
- 190 도로 예열 된 오븐에서 당근 층을 15 분 동안 준비합니다.
- 사워 크림, 계피, 바닐라, 전분으로 남은 계란을 때려보세요. 코티지 치즈를 넣고 섞는다.
준비한 카드뮴 덩어리에 혼합물을 골고루 퍼지십시오. - 대략 175도 35 분에 오븐에서 굽으십시오.
사과 추가
당신이 저지방 코티지 치즈를 요리하는 경우, 요리는식이 요법을 위해 사용될 수 있습니다.
오븐에있는 코티지 치즈와 당근 캐서 롤은 저칼로리 성분뿐만 아니라 독특한 아로마, 식욕을 돋우는 외모 및 건강상의 이점을 끌어들입니다.
필수 사항 :
- 코티지 치즈 - 550g;
- 계란 4 개.;
- 세 몰리나 - 90 g;
- 사과 - 1 개;
- 당근 - 1 PC;
- 소다 - 절반 tsp;
- 우유 - 100 ml.
요리
- 우유로 양질의 거친 밀가루를 부어 양조합시다.
- 설탕이 든 소량의 물에 약간의 스튜를 잘게 썬다.
- 코티지 치즈와 달걀을 결합하십시오.
- 애플은 중간 강판에 화를 낸다.
- 모든 성분을 혼합하고 섞는다.
- 식초로 소다를 끓여서 혼합물에 넣고 섞는다.
- 폼에 기름을 발라서 치즈 덩어리를 넣으십시오.
- 200도까지 가열 한 오븐에서 약 45 분 동안 접시를 굽습니다.
커티지 치즈와 양질의 거친 밀가루 반죽
Semolina는 코티지 치즈와 당근 디저트에 종종 첨가되어 특별한 부드러움을 선사합니다.
필수 사항 :
- 당근 - 750g;
- 코티지 치즈 - 390 g;
- 양질의 거친 밀가루 -1 큰 스푼;
- 계란 2 개;
- 사우어 크림 - 약 4 개의 큰 숟가락;
- 버터 -60 g;
- 설탕 - 큰 숟가락 1-3 개 (취향에 따라 다름);
- 소금 한 덩어리.
요리
- 당근을 껍질을 벗기고, 씻고, 작은 조각으로 자르고 (물로 가볍게) 10-15 분 동안 요리하십시오. 그런 다음 고기 분쇄기에서 갈아서십시오.
- 생성 된 당근은 잘 가열되고 세 몰리나와 결합됩니다 (croup은 점진적으로 얇은 흐름으로 첨가되어 지속적으로 혼합물을 저어줍니다).
- 계란, 설탕, 소금, 사우어 크림을 넣고 부드럽게 섞습니다.
- 두부를 체로 갈아서. 다른 제품과 연결하여 혼합하십시오.
- 높은 팬에 버터를 바릅니다. 두부 당근을 탱크에 고르게 분배하십시오. 그 위에 버터의 나머지 부분을 분해합니다.
- 적색이 될 때까지 약 190 도의 온도에서 약 40 분 동안 베이킹합니다.
건포도 조리법
커티지 치즈의 캐서 롤에 다양한 말린 과일, 딸기, 과일을 추가 할 수 있습니다. 따라서 특별한 맛을 지닌 이상적인 식욕을 돋 우는 디저트를 찾을 수 있습니다. 건포도로 요리를 준비하십시오.
오븐에서 코티지 치즈 당근 캐서롤의 사진과 함께 단계별 제조법
코티지 치즈와 당근 캐서 롤은 저칼로리 요리 (겨우 160kcal)로 아이들과 건강한 식습관에 관심이있는 분에게 좋습니다. 동시에, 오븐에서 당근을 넣은 커티지 치즈 캐서롤은 빨리 요리되고, 밝은 맛을 지니 며, 그림에 대한 두려움없이 즐길 수 있습니다. 코티지 치즈와 당근 요리는 성인과 어린이를 위해 엄청난 양의 비타민과 영양소를 함유하고 있습니다. 조리 기술은 간단하며 한 시간 이상 걸리지 않습니다. 맛있는 디저트를 만드는 방법에 대한 사진과 함께 단계별 조리법을 읽어보십시오!
클래식 조리법
- 당근 200 그램
- 250 gr. 코티지 치즈
- 계란 2 개 세트
- 설탕 2-3 큰술
- 50 gr 버터
- 0.5 컵의 밀가루는 세 몰리나로 대체 될 수 있습니다.
- 당근 200 그램
- 250 gr. 코티지 치즈
- 계란 2 개 세트
- 설탕 2-3 큰술
- 50 gr 버터
- 0.5 컵의 밀가루는 세 몰리나로 대체 될 수 있습니다.
조리 방법
커티지 치즈를 넣은 당근 캐서롤의 요리법은 식사를하는 사람들에게 적합합니다.
먼저 당근을 준비해야합니다. 그것은 씻어서, 씻어서, 강판에 담아 철판 위에 올려 놓거나 이중 보일러에 넣어야합니다. 소량의 기름과 물 (약 50 ml)을 첨가하여 저열로 프라이팬에 넣습니다. 약 15 분 정도 부드러워 질 때까지 끓입니다.
다음으로, 코티지 치즈, 설탕, 밀가루 또는 양질의 거친 밀가루를 그릇에 깔아 놓습니다.
따로 따로 계란을 치십시오.
반죽에 넣고 철저히 섞는다.
당근을 조리 한 후, 그것을 대량에 첨가하고 모든 것을 다시 섞는다.
베이킹 팬에 버터를 바르거나 주형 바닥을 종이로 줄이십시오. 두부 당근 덩어리를 표면에 뿌리고 표면을 평평하게하고 오븐에 넣습니다. 오븐에서 코티지 치즈 당근 캐서 롤은 180-200의 온도에서 25-35 분 준비됩니다.
접시가 식힌 후에는 곰팡이에서 꺼내서 응축 우유 또는 휘핑 크림으로 슬롯에 제공하십시오.
계란없는 캐서롤
계란 대신에 밀가루를 반죽에 넣을 수는 있지만 두부의 덩어리가 기름진 것이 중요합니다. 그리고 코티지 치즈를 요리하는 과정에서 모든 성분은주의 깊게 갈아서 섞어서 반죽 성분이 잘 밀봉되도록해야합니다. 세 몰리나를 사용한 캐서롤 조리법을 권장합니다.
두 배 당근 두부 캐서롤
코티지 치즈를 넣은 당근을 좋아한다면 너트와 계피가 들어간 2 층 당근 - 코티지 치즈를 만들 수 있습니다. 이 조리법을 사용하면 디저트의 구조를 케이크와 더 유사하게 만들 수 있으며 맛은 더욱 포화되고 밝습니다. 당근 코티지 치즈 캐서 롤 오븐에서 요리. 당근 두부 캐서롤의 제조법을 준비하려면 다음이 필요합니다.
코티지 치즈와 당근 캐서롤 - 7 가지 조리법
코티지 치즈와 캐롯 캐서롤 - 건강식을위한 맛있는 디저트를 즐기려는 사람들을위한 요리. 요리가별로 문제가되지 않으며 그 결과는 기쁘게합니다. 당근과 코티지 치즈는 서로의 맛을 완벽하게 보완합니다. 이러한 두 제품에서 유익한 모든 물질은 가능한 한 많이 흡수됩니다.
오븐에서 커티지 치즈와 당근 캐서롤
가장 쉬운 조리법 중 하나. 접시는 견과없이 조리 할 수 있지만 캐서롤은 특별한 맛을냅니다.
필수 사항 :
- 당근 - 0.5 kg;
- 코티지 치즈 - 150 g;
- 계란 2 개;
- 견과류 - 사분의 일 컵;
- 과자 굽는 판을위한 버터;
- 소금과 설탕을 맛보십시오.
요리
- 견과류를 약간 튀김 후 고기 분쇄기에서 갈아서십시오.
- 당근 문지름 (아주 미세한 강판을 사용하십시오).
- 코티지 치즈는 달걀 노른자와 설탕을 섞어서 믹서기에서 갈아 치운다.
- 치즈와 당근 덩어리를 결합하고, 소금을 약간 첨가하고, 견과류를 넣고 섞는다.
- 두꺼운 거품으로 하얀을 치고 혼합물에 첨가하십시오.
- 균질 한 덩어리를 준비하고 기름칠 된 과자 굽는 판에 넣으십시오.
- 오븐에서 170-190 도의 온도 40-50 분으로 요리하십시오.
천천히 밥솥에 캐서롤 요리
향기로운 요리는 느린 요리 도구로 요리 할 때 수분이 많고 부드러워집니다. 오렌지 향이 나는 디저트는 사워 크림 또는 요구르트로 드실 수 있습니다.
당근 캐서롤 - 7 가지 조리법
바디 클렌징 02/06/2018 0 1,212 조회
- 1 오븐에있는 고전적인 당근 캐서롤
- 2 조리법, 유치원에서와 같이
- 3 개의 코티지 치즈와 당근
- 사과와 함께 맛있는 진미 4
- 양질의 거친 밀가루와 당근
- 6 당근 호박 캐서롤
- 7 멀티 플레이어에서
맛있고 건강한 당근 캐서롤은 바로 먹고 건강을 유지하고자하는 모든 사람의 식단에 있어야합니다. 당근의 주요 구성 요소 인 당근 이외에 다른 채소, 향신료, 곡물이 포함되어있어 더욱 풍부하고 건강한 음식이됩니다. 어린이와 성인을위한 음식에 적합한 간단한 재료로 당근 케이크를 신속하게 준비하십시오.
오븐에있는 고전적인 당근 캐서롤
오븐 캐서롤은 고전적인 요리 옵션입니다. 그것은 예산 제품에서 30 분 동안 구워지고 가볍고, 비타민과 다른 유용한 물질이 풍부합니다. 체중을 지켜 보거나 몇 파운드를 잃고 싶은 사람들을 포함하여 모두 먹을 수 있습니다.
음식 준비 :
- 당근 - 4 개;
- 계란 2 개;
- 수화 된 소다 - 0.5 tsp;
- 양질의 거친 밀가루 - 3 큰술.;
- 설탕 - 2 큰술. 슬라이드없이;
- 식물성 기름 (형태에 기름을 바르기 위해).
삶은 당근은 큰 강판에 문지릅니다. 별도로, 노른자는 단백질, 설탕 및 양질의 거친 밀가루와 함께 탱크에서 섞여 있습니다. 당근과 다른 제품의 혼합물을 결합한 후, 미리 섞어서 지방으로 미리 윤활 한 형태로 섞어 놓습니다. 약 30 분 동안 200 도의 오븐에서 제품을 구워야합니다.
조리법은 유치원과 같습니다.
유치원과 같은 당근 캐서 롤은 집에서 쉽게 준비 할 수 있습니다. 이 요리는 저칼로리, 건강식 및식이 요법입니다. 다양한 소스, 딸기 및 말린 과일과 함께 따뜻하게 또는 냉동 된 형태로 제공됩니다.
식사를 준비하려면 다음을 준비해야합니다.
- 당근 - 600 g;
- 설탕 - 100g;
- 밀가루 - 1.5 tbsp;
- 베이킹 파우더 - 핀치;
- 버터 - 120g;
- 달걀 - 두 조각;
- 계피 - 맛.
당근을 껍질을 벗기고, 끓일 때까지 삶아 담그기 블렌더로 빻습니다. 출력은 약 400 ml 으깬 감자이어야합니다.
그런 다음 당근 덩어리는 깊은 용기에 설탕, 밀가루, 베이킹 파우더, 버터, 계피 및 구운 달걀이 섞여 있습니다. 반죽 후, 빌렛은 베이킹 접시로 옮겨져 45 분 동안 180도 오븐으로 보내집니다. 이쑤시개로 제품의 준비 상태를 확인합니다. 출구에서 건조한 경우 케이크가 준비됩니다.
두부 캐서롤
섬세한 코티지 치즈와 육즙이 많은 밝은 당근의 조합으로 맛, 구조 및 유익한 특성이 완벽합니다. 이 요리는 차 또는 커피를위한 아침 식사로 적합합니다. 아이들은 밀크 쉐이크 또는 코코아로 케이크를 제공 할 수 있습니다.
음식 준비 :
- 코티지 치즈 - 0.4 kg;
- 당근 - 2 개;
- 2-3 닭고기 달걀;
- 설탕 - 0.5 컵;
- 사워 크림 - 3.5 tbsp. l.;
- 식용 탄산 음료 - 0.5 tsp;
- 양질의 거친 밀가루 - 4.5 tbsp.
- 마카 - 1 tsp;
- 건포도 또는 자두 - 맛.
깊은 그릇에 철저히 섞은 다음 코티지 치즈, 노른자를 곁들인 흰자 및 설탕을 치십시오. 또한 사워 크림이 첨가 된 소다가 소개됩니다.
당근은 깨끗하게 닦고 잘 자른다. 양귀비 씨앗, 양질의 거친 밀가루와 건포도와 함께 당근을 반죽에 넣습니다. 모든 것이 철저하게 반죽되고 베이킹 접시에 배치됩니다 (심장이나 동물의 형태로 실리콘을 사용할 수 있음). 빵은 40-50 분 동안 190 도의 온도에 있어야합니다. 완성 된 케이크는 치즈 크림, 가루 설탕, 딸기로 장식 할 수 있습니다.
커티지 치즈와 당근 캐서 롤은 계절별 열매가 추가 된 다른 조리법에 따라 조리 할 수 있습니다. 그들은 맛을 더 육즙, 섬세하고 즐거운 제빵을 만들 것입니다. 이 경우, 열매는 달걀을 거품으로 치고 다른 제품과 조합 한 후 맨 끝에 반죽에 넣습니다. 겨울에는 당근 캐서 롤에 크랜베리를 첨가하면 면역 체계가 강화되고 ARVI의 회복 속도가 빨라집니다. 산딸기를 넣을 때는 설탕의 양을 늘려야합니다.
사과와 함께 맛있는 진미
많은 어린이들이 어린 나이부터 당근과 설탕이 든 강판 사과를 좋아합니다. 그리고 그들에게 코티지 치즈를 더하고 심지어 구워 준다면? 아마도 이런 단순한 제품이 하나의 전체로 결합 된이 훌륭한 조리법을 발명 한 사람이 생각한 것일 수 있습니다. 그 결과 훌륭한 베이킹이었습니다.
요리를 위해서는 다음과 같이 구입할 가치가 있습니다.
- 코티지 치즈 - 200 g;
- 설탕 모래 - 3 tsp;
- 사워 크림 - 1 큰술. l.;
- 달걀 - 두 조각;
- 당근 - 2-3 뿌리 채소;
- 사과 - 1-2 개. (야채의 크기에 따라 다름);
- 바닐라, 계피.
먼저, 물에 삶은 정련 된 오렌지 뿌리 채소를 부드러운 때까지 끓인다. 별도로, 사발에서 코티지 치즈를 발라서 강판 사과와 당근과 섞는다. (두 야채는 모두 강판으로 갈아 탄다.) 계란, 사워 크림, 과립 설탕을 혼합물에 넣습니다. 모든 제품은 반죽과 기름칠 된 형태로 반죽되고 깔려 있습니다.
당근과 사과 캐서롤은 190 도의 온도에서 35 분 동안 오븐에서 구워졌습니다. 완성품은 금형에서 꺼낸 후에 약간 냉각시켜야합니다. 서빙하기 전에 농축 우유 또는 사워 크림 소스를 부어 수 있습니다. 아이들은 초콜릿이나 과일, 베리 시럽과 함께 제공되는 케이크를 좋아할 수 있습니다.
양질의 거친 밀가루와 당근
세 몰리나를 포함한 캐서롤은 종종 어린 아이 또는 노인이있는 가정에서 준비됩니다. 그들에게이 요리는 몸에 쉽게 소화되고 영양소가 많기 때문에 특히 유용합니다.
식사를 준비하려면 다음을 수행하십시오.
- 삶은 당근 - 550g;
- 달걀 - 두 조각;
- 세 몰리나 - 3.5 st.l.;
- 설탕 - 90 g;
- 소다 - 반 티스푼;
- 계피 - 0.5 tsp;
- 버터 - 20 g;
- 밀가루 - 1 큰술.
당근은 순수한 물에서 부드러워 질 때까지 삶습니다. 그녀의 juiciness와 맛을 지키기 위해, 그것은 "제복"에 뿌리 채소를 요리하는 것이 낫다. 조리법에 따르면 삶은 채소를 반 킬로그램 이상 필요로하므로 초기에는 900 그램의 생가죽을 채취해야합니다.
뿌리 작물을 삶아서 조금 식힌 후에는 잘게 빻아서 빻아 야합니다. 단백질과 설탕으로 노른자를 따로 따로 떼어내어 질량이 희석되고 원래의 체적의 두 배가 될 때까지. 소다, 계피, 당근, 양질의 거친 밀가루를이 혼합물에 첨가합니다. 모든 것이 동질성에 뒤섞입니다.
베이킹 접시에 기름을 바르고 밀가루를 뿌린다. 작은 곰팡이가 있으면 야채 파이를 구울 수 있습니다. 작은 미식가에게는 더 재미있을 것입니다. 일렬로 늘어 뜨린 덩어리는 베이킹 시트에서 수평을 이루고 180 도로 가열 된 오븐으로 보내집니다. 표면에 아름다운 빵 껍질이 형성 될 때까지 제품을 구워야합니다. 세 몰리나가있는 캐서롤은 크림 또는 아이스크림으로 제공 될 수 있습니다.
호박 당근
당근 - 호박 캐서 롤은 요리사가 오븐이 아닌 커플을 위해 요리하면 더욱 유용합니다. 동시에, 이중 보일러가 필요하지 않습니다 - 그것은 혼합 된 제품을 배치 후, 큰 볼륨 냄비에 물을 끓여서 작은 용기를 설치하는 것으로 충분합니다. 이 요리 옵션은 어린 아이들과 위장관에 문제가있는 사람들에게 적합합니다.
야채 파이 준비 :
- 강판 된 호박 -100 g;
- 비벼 당근 - 100g;
- 우유 - 120 ml;
- 설탕 - 30g;
- 세 몰리나 - 60 g;
- 계란.
당근과 호박은 청소하고, 씻어 내고 강판으로 문질러줍니다. 냄비에 우유를 넣고 야채를 넣은 다음 액체가 증발 할 때까지 저열로 끓인다. 혼합물이 차가울 때, 조리법에 따라 남은 모든 제품을 넣고 균질해질 때까지 혼합해야합니다.
캐서 롤에 김을내는 데는 30 분 이상 걸리지 않아야합니다. 적당한 접시에 그것을두기 후에, 강화한 설탕 및 장과로 꾸미십시오.
느린 요리기구에서
느린 밥솥에있는 캐롯 롤 캐서롤은 어린 시절과 마찬가지로 섬세하고 향긋하며 맛있습니다.
재고를 확보해야합니다.
- 당근 - 400 g;
- 양질의 거친 밀가루 - 4 큰술;
- 설탕 - 120g;
- 달걀 - 4 개. 카테고리 C0;
- 건포도 - 150 g;
- 버터 - 65 g;
- 바닐라, 계피;
- 베이킹 파우더 - 슬라이드가없는 티스푼.
- 오렌지 껍질;
- 식물성 기름;
- 빵 부스러기;
- 소금 (핀치).
먼저 건포도를 따뜻한 물에 부어 열매가 부드러워 질 때까지 두십시오. 껍질을 벗긴 당근은 설탕, 달걀 및 버터와 함께 믹서기에 버려집니다. 혼합물에 세 몰리나, 소금, 베이킹 파우더 및 향신료를 주입 한 후. 하얀 곡물이 부풀 때까지 모든 것을 섞어서 25 분 동안 둡니다. 결국 건포도가 총 질량에 더 해지고 제품은 균질해질 때까지 반죽됩니다.
멀티 플레이어의 사발에 그리스가 묻어 있으며 빵 부스러기가 뿌려집니다 (사용 가능) 그런 다음 베이킹 접시가 그 안에 배치되고 모든 것이 수평을 유지하고 베이킹 모드로 45 분 동안 구워집니다. 케이크가 약간 식은 후에, 당신은 형에서 그것을 가지고 가고, 잼을 따르고 그것을 테이블에 제공 할 수있다.
당근을 곁들인식이 코티지 치즈 캐서롤
아, 캐서롤, 캐서롤, 코티지 치즈에서 - 우리를 위해서! 오히려 모든 식이용 두부 캐서롤의 경우 - 그들은 완전히 건강하지 않은 모든 것을 맛볼 수 있습니다! 의료 영양은 건강뿐만 아니라 맛있는 음식을 섭취하는 데 도움이됩니다!
1 인분 서비스
- 커드 치즈 9 % 150 g
- 세 몰리나 15 g
- 계란 ½ 개
- 사워 크림 20 % 20 g
- 설탕 20 g
- 우유 3.2 % 50 g
- 당근 50g
- 버터 50 g
- 바닐린 0, 02 g
당근 - 요리 방법과식이 코티지 치즈 캐서롤
커티지 치즈는 반드시 닦아야합니다.
당근을 가늘게 자른다.
계란은 노른자와 다람쥐로 나뉘어져 있습니다.
- 코티지 치즈
- 당근
- 세 몰리나
- 난황
- 설탕
- 및 바닐린 (뜨거운 물에 미리 용해).
다람쥐는 좋은 봉우리 다.
매우 신중하게 입력하십시오 - 제과류 "주걱"과 움직임이 "상향식"처럼 도움이되어 마치 "접는"것처럼.
*** 보통 비스킷 용 반죽을 만들 때 이렇게합니다.
베이킹 금형 (프리 형태 또는 부분 형태 일 수 있음)에 윤활유 (표준에서 2g).
커드 질량은 형태로 넣어.
- 오븐에서 굽다.
- 또는 사워 크림
- 또는 달콤한 소스와 함께.
수율 : 250 g
다이어트 : 1, 2, 3, 4c, 5a, 5p, 5, 6, 7, 10a, 10s, 10, 11, 13, 15;
8, 9 - 설탕없는
당근 - 맛있고 건강한 식습관 코티지 치즈 캐서롤! 다이어트, 다이어트 식품은 지루하고 맛이 없지만 특히 건강 상태가 좋은 사람들에게는 적합합니다.
평소 요리를 포기해서는 안됩니다!
이 음식이나 그 요리를 요리하는 법을 아는 것으로 충분합니다.
그리고 이것은 당신에게 건강 식품을 도움이 될 것입니다!
*** 그리고 기억하세요 : 다이어트 식품은 건강 식품입니다!
먼저 의사와 상담하지 않고 다이어트를하지 마십시오!
의료 영양은 치료 방법의 대체가 아니지만 회복에 기여할 것입니다!
당근 두부 캐서롤
당근 - 코티지 치즈 캐서롤 - 식칼 코티지 치즈 캐서롤의 맛있는 버전, 강판 된 당근 요리. 요리는 다양한 주방 용품을 사용하여 준비 할 수 있습니다. 찐거나 구운. 찐 Steined carrot-cottage cheese casserole은식이 요법으로 유용하지만 식욕을 돋 우고 맛있게 보였습니다. 찐 접시는 이중 보일러 또는 느린 밥솥에서 찐 것입니다. 느린 요리기구, 오븐 또는 에어 그릴에서 구워집니다. 식이 요법 판은 저지방 코티지 치즈 또는 저지방 코티지 치즈로 장식, 밀가루, 소다, 베이킹 파우더없이 만들어집니다. 당근을 첨가하면 흥미로운 맛, 치유력, 칼로리 함유량 감소, 소화율 증가 효과가 있습니다. 원한다면 계피, 카 다멈, 바닐린과 같은 건포도, 호두, 향신료를 첨가하여 풍미와 풍미를 향상시킵니다. 당근 두부 캐서롤은식이 요법, 어린이 메뉴 및 온 가족이 건강하게 섭취하는 데 적합합니다. 아침 식사 또는 차가운 코티지 치즈 디저트로 제공됩니다.
사진에는식이 요법 당근과 코티지 치즈 캐서 롤이 대류 오븐에서 건포도, 호두와 향신료로 조리 된 것입니다. 마찬가지로 천천히 밥솥과 오븐에서 캐서롤을 뽑아냅니다. 찐 접시는 구운 맛과 외관과 다릅니다.
당근 캐서롤
다이어트 당근 casseroles 조리법. 이 요리는 특히 모든 종류의 맛있는 딸기와 과일로 맛을 낸 당신과 당신의 가족을위한 아침과 저녁 식사에 이상적입니다.
과일, 열매는 삶고, 구운 다음 말린 과일로 만들어야합니다. 이것이 중요합니다. 더 많은식이 요법 캐서 롤은식이 요법 번호 5의 식단을 따르는 사람들에게 필요합니다.
당근 캐서롤 요리법
당근 캐터필러 커티지 치즈
글쎄, 가장 맛있는 당근 두부 캐서롤을 준비합시다. 준비를 위해 우리는 가장 신선하고 가장 자연스러운 제품이 필요합니다.
성분
- 중간 당근 4-5 조각.
- 저지방 코티지 치즈 1kg
- 신선한 계란 7 조각.
- 신선한 것, 말린 것 또는 체리, 건포도 또는 딸기의 설탕 열매를위한 반 안경. 딸기가 시큼하지 않은 것이 가장 중요합니다.
- 건포도 반 유리.
- 소금 한 스푼으로 멋진 바닐라 설탕 1 봉지.
조리법 만들기
- 계란은 흰자위에서 노른자를 분리하지 않고 소금 한 덩어리로 두 배가 될 때까지 치고 서서히 작은 부분에 코티지 치즈를 넣고 부드럽게 섞는다.
- 당근을 파삭 파삭 한 강판에 첨가하고, 바닐라 설탕을 첨가하고 부드럽게 섞어 바닐라 냄새가 두부 덩어리 전체에 퍼지게하고 선택한 열매와 건포도를 더합니다.
- 양식을 준비하십시오. 유리와 내열성 요리 모두에서 구울 수 있습니다. 올리브 오일이나 무취 식물성 기름을 사용하여 폼에 윤활유를 뿌리고 세 몰리나로 폼을 뿌리고 생성 된 혼합물을 배치하고 180 도의 오븐에 그대로 두십시오.
- 갈색 껍질이 나타날 때까지 약 40 분 정도 구우십시오.
- 그것은 중요합니다! 캐서 롤을 과도하게 사용하지 말고 시간과 온도를 지켜보십시오.
- 그것이 식을 때 기성품에 의하여 맛을 낸 캐서롤을 먹는 것이 낫다 그 때 그것의 모양을 잘 유지한다.
고전적인 당근 캐서롤
이 접시는 매우 섬세한 질감을 돋보이게합니다. 중요한 것은 그것을 먹기 위해 서두르지 말고, 그것이 완전히 식을 때까지 따뜻한 곳에서 양조하게하십시오.
성분
- 중간 당근 5-6 개 (캐서롤의 양에 따라 다름).
- 1에서 1.5 잔의 크림은 당신의 재량과 선호도에 따라 너무 뚱뚱하지 않습니다.
- 버터 3 ~ 4 큰술, 수제 기름은 너무 뚱뚱 할 것이기 때문에 사용할 필요가 없습니다.
- 1 컵의 크래커를 갈아서 만들면 크루통을 만들 수 있습니다 (이 경우 부드러운 만두를 가져와 오븐에서 말린 다음 믹서기로자를 필요가 있습니다. 이렇게하면 요리에 여분의 풍미와 아로마가 추가됩니다).
- 계란 4 개.
- 소금 맛.
조리법 만들기
- 우리는 당근을 닦고, 작은 빨대를 자르고, 큰 세포가있는 강판에 파쇄 한 후, 약 15 분 동안 버터 2 ~ 3 큰 술과 함께 중간 정도의 두꺼운 바닥에 프라이팬에 담근다. 그런 다음 냉각 된 당근을 미세한 체로 닦아내거나 퓌레 믹서기로 갈아서 부순다.
- 크림과 함께 크래커를 부은 다음 팽창을 위해 40 분 동안 두십시오.
- 흰자위에서 노른자위를 분리하고 완전히 섞일 때까지 버터 1 스푼으로 노른자위를 문지릅니다.
- 담근 크래커를 당근 퓌레에 넣고 믹스하고 버터로 으깬 노른자를 더합니다.
- 별도로 거품이 두 배가 될 때까지 소금을 꼬집어 단백질을 채 웁니다.
- 단백질과 당근 믹스를 결합하고 부드럽게 혼합하여 단백질 폼이 압축되지 않도록하십시오.
- 베이킹 팬에 기름을 뿌리고 빵 부스러기를 뿌리고 질량을 반죽하십시오.
- 즉시 캐서롤 꼭대기에 버터를 바르고 190 도의 뜨거운 오븐에 넣고 구워냅니다.
20 ~ 25 분.
이 캐서롤은 별도의 요리로 제공되며, 선택적으로 사워 크림이 제공됩니다.
커티지 치즈 №196가있는 캐롯 캐서롤
식이 요리 : 커티지 치즈와 함께 당근 캐서롤
기술 카드 (제법) № 196
치료 유형 : 베이킹
다이어트 : 1, 2, 3 (옵션 1), 3 (옵션 2), 5a, 5, 5p, 6, 7b, 7,8 (기본), 9, 10a, 10, 10s, 11, 13,
100 그램의 순 식사에 대한 조리법 (음식 레이아웃) :
영양가, 칼로리 함량 및 화학 성분 (비타민, 미량 원소) :
1 끼의 식단 권장량 (그램) :
의료 기관에서 요리의 기술지도 (병원, 요양소) :
이 요리법은 시리즈의 모든 프로그램에서 다운로드 할 수 있습니다. 전원 :
먼저, 레서피를 파일에 저장 한 다음 프로그램에로드하십시오. 지시 사항
다이어트 푸드 프로그램 할인을 원하십니까?
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* 참고 : 여기에서는 예를 들어 일부 제품의 무게 만 표시되며 제안 된 프로그램 인 "Dietary Nutrition"에 모든 데이터가 제공됩니다.
