사워 크림과 함께 당근 샐러드
당근 - 3 개, 사과 - 1 개, 사워 크림 - 100 g, 설탕에 설탕.
당근과 사과는 강판에 섞어서 사워 크림과 설탕을 첨가합니다.
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마른 짚에서 얻은 연고와 크림 사용
볶은 짚에서 얻은 소금물에 담근 제품 : 당근 80 개, 사과 65 개, 사워 크림 25 개, 설탕 7. 당근을 씻어 내고 껍질을 벗기고 잘게 자른다. 사과, 핵 및 화격자를 껍질을 벗기십시오 (또는 막대기로 자르십시오). 당근과 사과를 섞어서 설탕을 넣고,
원시 당근 샐러드와 사 우 어 크림
원시 당근과 사워 크림 사과 제품 : 당근 80, 사과 65, 사워 크림 25, 설탕 7. 씻어 당근, 껍질을 벗기다, 훌륭한 강판에 창살. 사과, 핵 및 화격자를 껍질을 벗기십시오 (또는 막대기로 자르십시오). 당근과 사과를 섞어서 설탕을 넣고,
당근과 커민 샐러드 사워 크림
당근 샐러드와 사 우 어 크림 커 민 Ingredients g g 당근, 1 tsp. 커민, 3 큰술. 내가 사워 크림, 1 개의 양파, 맛을 내기위한 소금 요리 방법 양파를 껍질을 벗기고 씻고 자른다. 당근을 씻어 내고, 껍질을 벗기고, 창살 에다 양파를 넣고, 커민, 소금, 섞어 넣는다.
당근과 사워 크림 치즈 샐러드
당근과 사워 크림 치즈로 만든 샐러드 재료 3-4 당근, 치즈 200g, 양배추 100g, 토마토 2 개, 레몬 0.5 개, 파 3 개, 대파 3 개. 내가 사워 크림, 1 tsp. 3 % 식초, 소금에서 맛까지 준비 방법 : 당근을 씻어 굵은 강판으로 껍질을 벗기고 화격자에 담근다. 양배추
당근과 사워 크림 사우어 크림
당근과 오이 샐러드와 사워 크림 성분 3 ~ 4 개, 오이 2 ~ 3 개, 사워 크림 100g, 채소 1 개, 맛의 소금. 준비 방법 : 당근을 씻어 내고 껍질을 벗기고 창살에 넣습니다. 오이를 씻고 스트립으로 자른다. 딜 채소 씻기. 당근 믹스
사탕무, 당근, 사워 크림 샐러드
사탕 무우, 당근, 사워 크림을 곁들인 샐러드 Ingredients2-3 사탕무, 당근 1 개, 콩 통조림 200g, 양파 1 개, 사워 크림 150g, 파 한 무리, 소금 맛. 녹색 양파를 씻고
당근과 사워 크림
당근 200g 당근, 달걀 1 개, 찻 숱가락 가루 1 개, 큰술 3 개. 지방질의 숟가락, 3 tbsp. 숟가락 사워 크림,? h. 설탕 숟가락, 소금. 껍질을 벗긴 당근은 칼로 잘게 자르거나 말린 다음 지방이 부드러워 질 때까지 튀긴다. 지방을 배수하고 그것에있는 가루를 튀기십시오. 조금 시원한
요리와 함께 캐럿
시리얼로 캐롤 채우기 당근을 껍질을 벗기고, 헹구고, 말려서 기름에 튀긴다. 냄비에서 당근을 제거하고 나머지 지방에서는 밀가루를 볶고 시원하게하여 사워 크림과 합치십시오. 동일한 당근, 단단하게 삶은 다진 달걀, 채소,
절인 당근 샐러드와 호두와 사워 크림 사과
호두와 사워 크림과 함께 절인 된 당근과 사과 샐러드 성분 300g 절인 당근 조각, 사과 3 개, 잘게 잘린 호두 커널 40g, 사워 크림 100g, 레몬 주스 2 작은 술. 워시 사과,
녹색 완두콩과 당근과 퓌레 크림
녹색 완두콩과 사워 크림과 함께 당근 성분 200g 녹색 완두콩, 3 당근, 50g 사워 크림, 후추, 소금. 요리 방법 녹색 완두콩은 소금물에 삶습니다. 당근, 끓여, 껍질을 씻으십시오. 녹색 완두콩과 당근
사워 크림과 함께 바나나와 당근 샐러드
사워 크림과 함께 바나나와 당근 샐러드 요구 사항 : 500g 바나나 500g 당근 2 레몬과 오렌지 250g 사워 크림 150g 농축 우유 바닐라 설탕 준비 방법 중간 크기의 바나나를 같은 두께의 네 개의 플레이트에 잘라 내고
5. SMOKED와 샐러드
5. 사워 크림 5-6 양상추 뭉치 (300-400 g), 사프 크림, 딜, 소금 1 컵 5. 샐러드 목록을 정리하고, 씻거나, 찢거나, 커다란 조각으로 자르고, 소금을 뿌리고, 사워 크림이나 식초 및 야채를 부어 라. (683) 부드럽게 섞는다. 에 넣어
사우어 크림과 설탕과 당근 샐러드
당근 샐러드와 사워 크림과 설탕 성분 800g 당근, 200g 사워 크림, 50g 과립 설탕 조제 방법 : 당근을 닦고 중간 강판에 생강을 넣고 샐러드 그릇에 넣습니다. 사워 크림과 설탕을 섞은 다음 드레싱 샐러드를 부어서
꿀과 사워 크림이 든 당근 샐러드
당근 샐러드 (꿀, 사워 크림 포함) 당근 700g, 꿀 200g, 사워 크림 200g 준비 방법 : 당근을 껍질을 벗기고 씻어서 중간 크기의 강판에 자르고 샐러드 그릇에 담습니다.
사워 크림으로 채워진 당근
당근 - 사우어 크림으로 채 웁니다 성분 : 당근 - 200g, 달걀 - 1 개, 밀가루 - 1 개 tsp, 버터 - 3 큰술. 숟가락, 사우어 크림 - 3 tbsp. 숟가락, 설탕 - 0.5 티스푼, 소금. 잘게 잘린 당근은 칼로 잘게 자르고 말려서 부드럽게 될 때까지 지방을 넣습니다. 지방을 배수하다.
당근 샐러드와 사워 크림 사과
샐러드 당근과 사 우 어 크림과 함께 컴포지션 : 1 당근, 2 달콤한 사과, 2 tsp. 사워 크림, 1 tsp. 설탕, 파슬리, 사과와 당근을 껍질을 벗기고 철저히 씻어서 설탕을 뿌리고 사워 크림을 넣으십시오. 잘 섞어서 접시에 넣고 뿌린다.
사워 크림과 함께 당근 샐러드
오늘 우리는 어린이와 성인 모두에게 호소 할 맛있는 건강 샐러드 - 사워 크림과 함께 당근 샐러드를 준비 할 것입니다. 육즙이 풍부하고 부드러 우며 작은 단 것을 사랑하기 위해 설탕 (또는 꿀)과 사워 크림을 첨가합니다. 원하는 경우 씨앗이 제거 된 사과를 문지르면이 샐러드에 껍질을 벗길 수 있지만 기본 조리법을 알려 줄 것이며 결국에는이 샐러드의 다양한 변형을 요리 할 수 있습니다. 그래서 우리는 신선한 당근을 먹기 위해 조리법에 따라 간단하고 빠른 샐러드를 준비 할 것입니다.
사워 크림으로 당근 샐러드를 준비하려면 다음이 필요합니다.
- 오렌지 당근, 육즙과 신선한 - 4 조각;
- 설탕 또는 꿀 - 2 큰술;
- 당신의 선택의 사우어 크림은 시큼하지 않습니다 - 2 큰술.
- 내 견과류 또는 아몬드 꽃잎 - 2 큰술.
금식 중에 사우어 크림을 식물성 오일로 대체 할 수 있습니다. 당근 및 카로틴이 풍부한 다른 모든 야채는 버터로 섭취해야합니다. 비타민 A와 함께 섭취하면 (우리 몸에서는 카로틴 분자가 비타민 A로 분해됩니다) 흡수됩니다.
그러니 신선한 당근을 가져 와서 차가운 물로 씻어 내십시오. 오렌지가 많을수록 당근에 카로틴 함량이 증가합니다.
좋은 강판에 당근을 문지 르십시오. 사과를 추가하려는 욕망이 있다면, 그것은 심지어 더 맛있습니다. 당신은 또한 작은 오렌지 슬라이스, 말린 과일을 쪄, 씻어 건포도를 넣을 수 있습니다.
설탕 또는 액체 꿀 2 큰 스푼을 섞어주세요.
이제 사워 크림을 넣으십시오. 나는 보통의 20 % 지방을 먹었다. 가장 중요한 것은 시큼하지 않으려 고하면 아이들은 변덕 스러울 것입니다. 이 게시물 에서이 샐러드에 식물성 기름을 추가 할 수 있습니다,이 샐러드는 향기로운 해바라기와 비교할 수 있습니다. 샐러드를 섞는다.
그것은 아주 조금 남아 있습니다 - 견과를 추가하십시오. 나는 소나무 견과를 선호한다, 그들은 가장 유용하다. 그러나 그들은 손에 가지 않고 있었다. 그리고 나는 아몬드 꽃잎을 넣었다. 나의 딸도 모든 디저트에서 그들을 사랑한다.
기분이 좋았어, 너와 함께 했어, 애나. 더 자주 나를 읽고, VK 그룹에 가입하고, 요리 사진을 담은 맛있는 요리법을 보내십시오. 나는 당신을 대신하여 그들을 게시 할 것입니다!
당근 샐러드
8 가지 요리법 - 당근 샐러드 (다이어트 5 번)
당근 샐러드
- 당근 - 308.5 g (≈ 4 개, 중간)
- 과립 설탕 - 20 g (2 tsp)
- 사워 크림 20 % - 40 g (4 tsp.)
준비 : 원시 당근을 잘게 빻아서 설탕을 넣습니다. 서빙 할 때, 당근은 테이블에 놓이고 사우어 크림으로 물을 주었다.
100 그램의 칼로리 함량 - 80 Kcal
1 끼의 식사 권장량 - 150 그램
당근과 사과 샐러드
- 당근 - 225 g (≈ 4 개, 중간)
- 사과 - 120 g (≈ 1 pc, 대형)
- 과립 설탕 - 15g (1.5 tbsp.)
- 사워 크림 20 % - 60 g (2.5 tbsp.)
준비 : 사과를 헹구고, 껍질을 벗기고, 코어를 제거하고 얇은 플라스틱으로 자릅니다. 당근을 씻어 껍질을 벗겨 얇게 썬다. 빨대. 당근, 사과, 설탕을 혼합하십시오. 저어. 서빙 할 때, 테이블에 사우어 크림을 따르십시오.
당신이 사우어 크림과 함께 물을 뿌린 샐러드를 떠날 때.
음식 100g의 열량 - 97Kcal
1 끼의 식사 권장량 - 150 그램
말린 살구를 가진 당근 샐러드
- 당근, 빨강 - 193 g (≈ 2.5, 중간)
적재 된 당근 - 142 g
준비 : 말린 살구를 헹구고 20-30 분 동안 뜨거운 물에 담그고 잘게 자른다. 씻은 당근은 씻은 후 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자르고 준비 될 때까지 요리해야합니다. 당근, 말린 살구, 설탕을 혼합하십시오.
서빙 할 때, 테이블에 사우어 크림을 따르십시오.
음식 100 그램의 열량 - 98.67 Kcal
1 끼 식사 권장 식사 분량 - 100 그램
꿀이 든 당근 샐러드
- 당근, 빨강 - 177.6 g (≈ 2 개, 평균)
- 벌꿀 - 20 g (2 tsp)
- 사워 크림 20.0 % 지방 - 40g (4 tsp.)
준비 : 씻어서 껍질을 벗긴 당근을 스트립으로 자르거나 강판으로 파쇄합니다. 꿀이 추가됩니다. 셔플.
서빙 할 때, 사우어 크림은 테이블에 추가됩니다.
음식 100g의 열량 - 96Kcal
1 끼 식사 권장 식사 분량 - 100 그램
여보와 말린 살구를 가진 당근 샐러드
- 당근, 빨강 - 267 g (≈ 3.5 개, 중간)
- 말린 살구 - 30g (≈ 3 개)
- 벌꿀 - 30 g (3 tsp)
- 사워 크림 20.0 % 지방 - 40g (4 tsp.)
준비 : 말린 살구를 헹구고 20-30 분 동안 뜨거운 물에 담그고 잘게 자른다. 씻은 당근은 씻은 후 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자르고 준비 될 때까지 요리해야합니다. 당근, 말린 살구, 꿀. 저어.
서빙 할 때, 테이블에 사우어 크림을 따르십시오.
서빙 할 때, 테이블에 사우어 크림을 따르십시오.
음식 100 그램의 열량 - 105.63 Kcal
1 끼의 식사 권장량 - 150 그램
당근, 사과, 레몬 사 우 어 크림 샐러드
- 당근, 적색 - 161.3 g
- 사과 - 36.12 g
- 레몬 - 6.46 g (레몬 1 ≒ 120 그램이기 때문에 상당한 비트)
- 사워 크림 20.0 % 지방 - 25.8 g
준비 : 당근은 빨대로 청소하고, 청소하고, 갈가리 찢는다. 린스 한 사과는 껍질과 콧물을 제거합니다. 사과는 스트립으로 절단됩니다. 성분은 결합됩니다 : 사과, 당근, 설탕, 사워 크림의 1/2 인분. 모든 것이 혼합되어 샐러드 그릇에 담겨 있습니다. 샐러드는 얇게 썰어 진 레몬 조각과 사워 크림 1/2 인분으로 장식되어 있습니다.
음식 100g의 열량 - 49.5Kcal
1 끼 식사 권장 식사 분량 - 100 그램
당근, 사과 및 오렌지 샐러드 (사 우 어 크림과 함께)
- 당근, 빨강 - 200 g (≈ 2.5 개, 중간)
- 사과 - 56 g (≈ 0.5 개)
- 오렌지 - 60g (오렌지 1 ~ 150-200 그램)
- 사워 크림 20.0 % 지방 - 40g
준비 : 당근은 빨대로 청소하고, 청소하고, 갈가리 찢는다. 린스 한 사과는 껍질과 콧물을 제거합니다. 사과는 스트립으로 절단됩니다. 성분 : 사과, 당근, 설탕. 모든 것이 혼합되어 샐러드 그릇에 담겨 있습니다. 샐러드는 사워 크림으로 물을 주며 얇은 오렌지 조각으로 장식되어 있습니다.
식품 100g의 열량 - 51.11 Kcal
1 끼의 식사 권장량 - 150 그램
당근, 사과, 자두 샐러드 (사우어 크림과 함께)
- 당근 - 205 g (≈ 3 개, 중간)
- 사과 - 106.4 g (≈ 1 pc, 중간)
- 자두 - 80g (≈ 8 개, 중간 종자 없음)
- 설탕 - 10 g (1 tsp)
- 사워 크림 20 % - 40 g (4 tsp.)
요리 :
당근은 흐르는 물로 씻어 내고 껍질을 벗기고 파쇄기로 잘게 썬다.
가지 치기는 철저히 씻고 뼈를 제거합니다. 뜨거운 물에 20-30 분 동안 담그십시오. 자두가 조각으로 자른다.
사과는 씻어서 껍질을 벗기고 중간에서 꺼내어 작은 조각으로 자르고 굵은 강판으로 자릅니다.
준비된 성분 : 당근, 사과, 자두 및 설탕.
서빙하기 전에 사워 크림으로 채우고 섞는다.
음식 100g의 열량 - 142.44Kcal
1 끼의 식사 권장량 - 150 그램
사워 크림과 함께 당근 샐러드
슈퍼 간단하고 슈퍼 건강하고 슈퍼 맛있는 -이 단어로 당신은 사우어 크림과 함께 멋진 당근 샐러드를 설명 할 수 있습니다! 샐러드 요리는 5 분 밖에 걸리지 않습니다!
성분
- 당근 2 개
- 설탕 2 작은 술
- 소금 1 핀치
- 사워 크림 2 Art. 숟가락
1 단계
당근을 껍질을 벗기고, 소금과 설탕을 넣으십시오. 모든 것을 철저히 섞어 라.
2 단계
샐러드에 사워 크림을 넣고 부드러워 질 때까지 다시 섞어서 사워 크림을 골고루 뿌린다.
당근과 마늘 샐러드와 사워 크림
마늘과 사워 크림과 함께 당근 샐러드를위한 요리법 - 아주 맛있는 슈퍼 쉽다!
당근, 마늘, 사워 크림과 함께 샐러드 제품을 준비하십시오.
사워 크림과 함께 당근과 마늘 샐러드를 요리하는 방법 :
당근을 씻고, 굵은 강판으로 껍질을 벗기고 창살을 낸다.
마늘 껍질과 호감.
당근과 마늘을 섞고 사워 크림, 소금을 넣습니다.
사워 크림과 마늘 준비와 당근 샐러드!
나는 요리하려고 노력했다. Salat는 끔찍한 사람이었다. 나는 조언하지 않는다.
나는 마요네즈로 채운다. 고기에 좋은 샐러드, 사람들은 기뻐합니다. 이것은 축제가 아닌 샐러드이지만, 바로 그 물건을 다양 화하기위한 빠른 저녁 식사입니다.
나는 저녁을 먹었고 나는 그것을 어떻게 든 희석하고 싶었다. 나는이 샐러드를 만들었지 만 마요네즈로 채웠다. 그들은 한 번에 그것을 먹었다. 간단한 예산과 맛있는 샐러드
그것은 빵에 퍼지고 가능하다, 그것은 최대량 일 것이다!
샐러드는 저녁 식사를 위해 맛있습니다.하지만 사워 크림 마요네즈 대신 맛있습니다. 맛있지 만 덜 유용합니다.
그리고 사워 크림과 마요네즈를 천연 요구르트와 vuhodit dukho로 대체합니다! 터키 레스토랑에있는 Bula와 같은 샐러드는 요구르트로 가득합니다!
그리고 가공 치즈와 사워 크림을 넣고 마요네즈를 아주 맛있게 만듭니다.
사워 크림이 최고이며 마요네즈가 건강에 신경 쓰지 않는 사람들을 먹게합니다)
마요네즈에 해로운 것은 무엇입니까, 특히 달걀이 없어도 스스로 요리하면 더욱 그렇습니다. 사실이 옵션을 사용하려면 담금 혼합기가 필요합니다. 비율 : 우유 100ml + 식물성 기름 200ml (우유의 1 분량 + 기름 2 분량) + 2 / 3 티스푼의 소금 (큰 것) +1 겨자의 티스푼 + 레몬 주스 또는 사과 사이다 식초 1 큰술 나는 레몬 주스, 또는 Kombucha 식초를 사용합니다.) 적어도 하나는 유용한 성분이 아닙니다! 이제는 사워 크림에는 아무것도 없습니다 - 농축 사료가 많이 있습니다 (우리는 농산물 사워 크림에 대해 이야기하지 않습니다!). 나는 탄산 시작부터 몇 초간 신맛 성분을 첨가합니다. 그렇지 않으면 우유가 말릴 것입니다. 마요네즈는 매우 두꺼운 것으로 나타납니다. 우유 버터) 1 / 1.Derzayte.Udachi!
사워 크림과 함께 당근 샐러드
사워 크림과 함께 당근 샐러드
당근 - 3 개, 사과 - 1 개, 사워 크림 - 100 g, 설탕에 설탕.
당근과 사과는 강판에 섞어서 사워 크림과 설탕을 첨가합니다.
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볶은 짚에서 얻은 소금물에 담근 제품 : 당근 80 개, 사과 65 개, 사워 크림 25 개, 설탕 7. 당근을 씻어 내고 껍질을 벗기고 잘게 자른다. 사과, 핵 및 화격자를 껍질을 벗기십시오 (또는 막대기로 자르십시오). 당근과 사과를 섞어서 설탕을 넣고,
원시 당근 샐러드와 사 우 어 크림
원시 당근과 사워 크림 사과 제품 : 당근 80, 사과 65, 사워 크림 25, 설탕 7. 씻어 당근, 껍질을 벗기다, 훌륭한 강판에 창살. 사과, 핵 및 화격자를 껍질을 벗기십시오 (또는 막대기로 자르십시오). 당근과 사과를 섞어서 설탕을 넣고,
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당근 200g 당근, 달걀 1 개, 찻 숱가락 가루 1 개, 큰술 3 개. 지방질의 숟가락, 3 tbsp. 숟가락 사워 크림,? h. 설탕 숟가락, 소금. 껍질을 벗긴 당근은 칼로 잘게 자르거나 말린 다음 지방이 부드러워 질 때까지 튀긴다. 지방을 배수하고 그것에있는 가루를 튀기십시오. 조금 시원한
요리와 함께 캐럿
시리얼로 캐롤 채우기 당근을 껍질을 벗기고, 헹구고, 말려서 기름에 튀긴다. 냄비에서 당근을 제거하고 나머지 지방에서는 밀가루를 볶고 시원하게하여 사워 크림과 합치십시오. 동일한 당근, 단단하게 삶은 다진 달걀, 채소,
절인 당근 샐러드와 호두와 사워 크림 사과
호두와 사워 크림과 함께 절인 된 당근과 사과 샐러드 성분 300g 절인 당근 조각, 사과 3 개, 잘게 잘린 호두 커널 40g, 사워 크림 100g, 레몬 주스 2 작은 술. 워시 사과,
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사워 크림과 함께 바나나와 당근 샐러드 요구 사항 : 500g 바나나 500g 당근 2 레몬과 오렌지 250g 사워 크림 150g 농축 우유 바닐라 설탕 준비 방법 중간 크기의 바나나를 같은 두께의 네 개의 플레이트에 잘라 내고
5. SMOKED와 샐러드
5. 사워 크림 5-6 양상추 뭉치 (300-400 g), 사프 크림, 딜, 소금 1 컵 5. 샐러드 목록을 정리하고, 씻거나, 찢거나, 커다란 조각으로 자르고, 소금을 뿌리고, 사워 크림이나 식초 및 야채를 부어 라. (683) 부드럽게 섞는다. 에 넣어
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당근 샐러드와 사워 크림과 설탕 성분 800g 당근, 200g 사워 크림, 50g 과립 설탕 조제 방법 : 당근을 닦고 중간 강판에 생강을 넣고 샐러드 그릇에 넣습니다. 사워 크림과 설탕을 섞은 다음 드레싱 샐러드를 부어서
꿀과 사워 크림이 든 당근 샐러드
당근 샐러드 (꿀, 사워 크림 포함) 당근 700g, 꿀 200g, 사워 크림 200g 준비 방법 : 당근을 껍질을 벗기고 씻어서 중간 크기의 강판에 자르고 샐러드 그릇에 담습니다.
사워 크림으로 채워진 당근
당근 - 사우어 크림으로 채 웁니다 성분 : 당근 - 200g, 달걀 - 1 개, 밀가루 - 1 개 tsp, 버터 - 3 큰술. 숟가락, 사우어 크림 - 3 tbsp. 숟가락, 설탕 - 0.5 티스푼, 소금. 잘게 잘린 당근은 칼로 잘게 자르고 말려서 부드럽게 될 때까지 지방을 넣습니다. 지방을 배수하다.
당근 샐러드와 사워 크림 사과
샐러드 당근과 사 우 어 크림과 함께 컴포지션 : 1 당근, 2 달콤한 사과, 2 tsp. 사워 크림, 1 tsp. 설탕, 파슬리, 사과와 당근을 껍질을 벗기고 철저히 씻어서 설탕을 뿌리고 사워 크림을 넣으십시오. 잘 섞어서 접시에 넣고 뿌린다.
사워 크림과 강판 당근 : 좋고 해로운
당근 - 가장 인기있는 야채 중 하나, 확고하게 전 세계 거의 모든 국가의 요리에 설립.
이 루트 작물은 자연적인 형태와 다양한 요리의 일부로 사용됩니다. 이 요리 중 하나는 사워 크림과 함께 강판 당근입니다. 우리는이 요리의 사용법과 그것이 해로울 수 있는지 여부를 이해할 것입니다.
칼로리 콘텐츠
당근의 칼로리 함량은 100 그램 당 32 kcal이며, 이는 저칼로리 식품과 관련이 있습니다.
접시의 또 다른 구성 요소는 사워 크림입니다. 칼로리 함량은 지방 함량에 따라 다르며 다음과 같습니다.
- 사워 크림 10 % 지방 - 115 kcal;
- 15 % - 137 kcal;
- 18 % - 185 kcal;
- 20 % - 204 kcal;
- 25 % - 249 kcal;
- 30 % - 293 kcal;
- 40 % - 380 kcal.
사워 크림과 함께 갈가리 찢긴 당근의 장점
당근에는 많은 양의 비타민 A가 포함되어 있으며 이는 어린이의 정상적인 성장과 발달에 매우 중요합니다. 또한,이 야채는 시력에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 또한, 당근과 사워 크림의 조합이 신체에 가장 큰 이익을 가져다 준다고합니다.
사실,이 뿌리 채소는 강력한 산화 방지제 인 베타 - 카로틴을 함유하고 있으며, 면역 자극 및 적응증 (즉, 인체에 유해한 효과를 증가 시킴) 효과를 가지고 있습니다. 이 물질은 신체에서 용해 된 형태로 더 잘 흡수됩니다. 베타 카로틴은 사워 크림에 함유 된 것을 포함하여 식물성 또는 동물성 지방의 지방에 용해됩니다.
사우어 크림은 지방뿐만 아니라 위장과 장의 작용이 정상화 됨으로써 유익하고 유익한 여러 가지 유용한 물질을 포함하고 있으며 특히 유산 및 비피더스 균이 중요합니다.
샐러드 조리법
이 요리의 조리법은 매우 간단합니다. 준비를 위해 다음과 같은 몇 가지 기본적인 작업을 수행해야합니다.
- 우리는 두 개의 중간 크기의 뿌리를 가져다가 깨끗하게하고 물로 헹굽니다.
- 껍질을 벗긴 뿌리 채소가 잘게 빻은 것.
- 맛있게 비벼 진 당근에 설탕을 넣으십시오.
가능한 해악
어떤 상황에서는 당근 - 스 메탕 샐러드가 금기입니다.
다음과 같은 경우에는 사용할 수 없습니다.
- 너무 많은 당근 섭취가 피부의 황변을 유발했을 때;
- 위 궤양과;
- 발진, 가려움 등의 형태로 알레르기 반응을 일으키는 샐러드 성분에 대해 개인적으로 불관용합니다.
사워 크림과 함께 당근 샐러드
당근, 사워 크림
아마 한식을 결코 시도하지 않을 사람을 찾는 것은 불가능합니다. 이것은 밝은 오렌지 뿌리 채소의 가장 유명한 샐러드입니다. 그러나 맛이 덜 재미있는 것은 사워 크림과 함께 당근 샐러드입니다.
그것은 매우 빨리 준비되며 복잡한 요리 조작을 필요로하지 않습니다. 중요한 것은 당근을 닦고 제대로 사워 크림 드레싱을하는 것입니다.
이 간단한 조리법은 가볍고 식욕을 돋우는 간식으로 사랑하는 사람을 기쁘게하려는 모든 주인에게 유용 할 것입니다.
단계별 조리 지시
- 사진 첨부
- 하나의 목록에있는 단계
당근 샐러드의 주요 성분. 우리는 그것을 잘 씻고 나서 그것을 깨끗이합니다. 신선하고 육즙이 많은 뿌리 채소를 선택하십시오.
부드럽고 건조한 당근은 샐러드의 맛을 망칠.
껍질을 벗긴 당근을 문질러주십시오. 우리는 이것을 큰 강판으로 사용합니다.
당근을 갈아내는 것은 불가능합니다. 그렇지 않으면 죽을 것입니다. 우리는 샐러드의 일관성을 유지하지 못할 것입니다.
샐러드의 하이라이트는 호두 것입니다. 껍질을 벗겨서 살 수 있고, 스스로 닦을 수 있습니다.
중요한 것은 껍질이 샐러드에 떨어지지 않는지 확인하는 것입니다. 너트를 가늘게 자른다.
신선한 마늘 몇 정을 깨끗하게하고 나이프 또는 마늘 프레스로 갈아서 부순다. 치아의 수는 간식이 얼마나 날카로운가에 달려 있습니다.
소스는 Prostokvashino 사우어 크림을 기본으로합니다. 소금과 후추로 예술을 더하십시오. 사과 쥬 스 식초, 마늘, 설탕의 숟가락.
재료를 섞어 가볍게 채 웁니다.
다음으로, 한 그릇에 강판 당근과 다진 호두를 넣으십시오. 샐러드에 너트를 골고루 뿌려주는 재료를 어떻게 혼합 하는가?
마지막 단계. 당근 샐러드를 사우어 크림 드레싱으로 채우고 철저하게 섞습니다.
당근이 소스에 담글 수 있도록 두 시간 동안 냉장고에 샐러드를 넣으십시오.
식힌 된 당근 샐러드와 아름 다운 샐러드 그릇에 사 우 어 크림 역임. 채소, 체리 토마토 및 호두로 장식하십시오. 건강 샐러드가 준비되었습니다!
손님을 대할 수 있습니다!
당근 샐러드의 주요 성분. 우리는 그것을 잘 씻고 나서 그것을 깨끗이합니다.
신선하고 육즙이 많은 뿌리 채소를 선택하십시오. 부드럽고 건조한 당근은 샐러드의 맛을 망칠.
껍질을 벗긴 당근을 문질러주십시오. 우리는 이것을 큰 강판으로 사용합니다.
당근을 갈아내는 것은 불가능합니다. 그렇지 않으면 죽을 것입니다. 우리는 샐러드의 일관성을 유지하지 못할 것입니다.
샐러드의 하이라이트는 호두 것입니다. 껍질을 벗겨서 살 수 있고, 스스로 닦을 수 있습니다. 중요한 것은 껍질이 샐러드에 떨어지지 않는지 확인하는 것입니다.
너트를 가늘게 자른다.
신선한 마늘 몇 정을 깨끗하게하고 나이프 또는 마늘 프레스로 갈아서 부순다. 치아의 수는 간식이 얼마나 날카로운가에 달려 있습니다.
소스는 Prostokvashino 사우어 크림을 기본으로합니다. 소금과 후추로 예술을 더하십시오. 사과 쥬 스 식초, 마늘, 설탕의 숟가락.
재료를 섞어 가볍게 채 웁니다.
다음으로, 한 그릇에 강판 당근과 다진 호두를 넣으십시오. 샐러드에 너트를 골고루 뿌려주는 재료를 어떻게 혼합 하는가?
마지막 단계. 당근 샐러드를 사우어 크림 드레싱으로 채우고 철저하게 섞습니다.
당근이 소스에 담글 수 있도록 두 시간 동안 냉장고에 샐러드를 넣으십시오.
식힌 된 당근 샐러드와 아름 다운 샐러드 그릇에 사 우 어 크림 역임. 채소, 체리 토마토 및 호두로 장식하십시오. 건강 샐러드가 준비되었습니다!
손님을 대할 수 있습니다!
사워 크림과 함께 야채 샐러드
게재 당 에너지 가치
- 칼로리 109 kcal
- 단백질 2.6g
- 지방 3.7 그램
- 탄수화물 15.7 그램
- * 칼로리 함량은 날 음식에 대해 계산됩니다.
- 1 부분
- 2 인분
- 3 인분
- 4 인분
- 5 인분
- 6 인분
- 7 인분
- 8 인분
- 9 인분
- 10 인분
- 11 인분
- 12 인분
성분
- 당근 2 개 세트
- 오이 2 개 세트
- 그린 샐러드 100g
- 애플 2 개 세트
- 사워 크림 10 % ½ 컵
- 레몬 맛
지시 사항
1. 신선한 오이, 생 당근, 사과를 얇게 썬 것, 양상추 잎을 3-4 개씩 자른다.
2.이 모든 것을 섞어 사워 크림을 넣고 레몬 주스, 소금, 설탕을 넣습니다.
얇게 썬 토마토를 장식하는 최고 샐러드.
사워 크림과 함께 비벼 당근
시력을 오래 유지하고 피부, 머리카락, 손톱을 청결하고 건강하게 유지하려면 식단에 당근을 추가하는 것이 좋습니다. 이 샐러드는 신선한 야채의 선택이별로 좋지 않은 겨울에 더 적합합니다. 물론 여름에는 그것을 요리 할 수 있지만 가장 유용한 비타민의 가장 큰 성분은 가을에 쌓입니다. 당근은 다른 형태의 요리를 통해 이득을 얻을 수 있지만 여전히 신선한 당근으로 요리하는 것이 좋습니다. 샐러드 자체에서 설탕, 건강한 채소 및 과일을 추가 할 수 있지만, 보유하고있는 유익한 비타민 A가 신속하게 용해된다는 점을 고려해야합니다. 따라서 간단하고 빠른 사진 조리법을 사용하여 강판 당근 샐러드를 준비하십시오. 물론 사워 크림을 첨가하는 것을 잊지 마십시오.
샐러드 용 성분 :
- 80g 당근
- 0.5 tsp. 설탕
- 1 tsp. 사워 크림
- 칼 끝의 소금
사워 크림으로 당근 샐러드를 요리하는 방법 :
사워 크림과 함께 비벼 진 당근을 만드는 그런 쉬운 조리법이 있습니다.
샐러드 당근, 사과, 자두 (사우어 크림 포함) №550
식이 접시 : 당근, 사과, 자두 샐러드 (사우어 크림 포함)
기술 카드 (제법) №550
치료 유형 : 치료하지 않음
다이어트 : 다이어트 5, 다이어트 7, 다이어트 8, 다이어트 9, 다이어트 10, 다이어트 15.
100 그램의 순 식사에 대한 조리법 (음식 레이아웃) :
젖은 자두의 질량
영양가, 칼로리 함량 및 화학 성분 (비타민, 미량 원소) :
1 끼의 식단 권장량 (그램) :
의료 기관에서 요리의 기술지도 (병원, 요양소) :
음식 목록으로 돌아 가기 : 샐러드와 vinaigrettes
이 요리법은 시리즈의 모든 프로그램에서 다운로드 할 수 있습니다. 전원 :
먼저, 레서피를 파일에 저장 한 다음 프로그램에로드하십시오. 지시 사항
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* 참고 : 여기에서는 예를 들어 일부 제품의 무게 만 표시되며 제안 된 프로그램 인 "Dietary Nutrition"에 모든 데이터가 제공됩니다.
