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딸기 : 혜택과 해로움

딸기가 모든 열매 중 주요한 지위를 차지한다는 사실을 주장하는 사람은 거의 없을 것입니다. 멋진 맛, 독특하고 매혹적인 아로마, 뒷맛의 상쾌한 노트와 딸기의 환상적인 전망은 가장 악명 높은 음식이 그것을 거부하는 것을 허용하지 않습니다.

그래서 어떤 종류의 과일입니까, 그것이 어디에서 왔으며 향기로운 열매의 이득과 해로움은 무엇입니까, 임산부와 아이들은있을 수 있습니까? 남성 건강을위한 딸기의 중요성은 무엇입니까? 우리는 우선 순위에 따라 모든 질문을 찾을 것입니다.

약간의 딸기 역사

고고학자들에 따르면, 딸기는 고대 대륙에서 유럽 대륙과 아시아 국가의 산림으로 신석기 시대에 장식되었습니다. 보존 된 이집트와 그리스의 연대기 덕분에, 고대 시대의 동시대 인이 우리의 사랑받는 베리를 즐겼다는 것을 알 수 있습니다. 버질 (Virgil)은 딸기에 대해 썼습니다. 딸기는 발을 보지 않고 뱀에게 물릴 수있는 장미풀의 진정한 구세주입니다. 붉은 반점이 풀을 보게합니다.

플리니크 (Pliny)는 식물이 야생으로 묘사되며, 과일은 계절이 지나면 사람들의 식탁을 채 웁니다. 그러나 고대 로마인들은 더 나아 갔다. 장과를 보존하기 위하여, 그들은 그것을 피클하고 추운 계절에 통조림 식품을 사용했습니다.

딸기를 처음 재배 한 사람

스페인 무 어스 (Moors)는 정원에서 딸기를 재배하고 재배하기 시작했습니다. 15 세기 초, 문화는 유럽 전역에 퍼지기 시작했고 프로방스에서 끝나고 랑그 독에서는 끝납니다. 매우 짧은 기간에 열매는 대륙의 거의 모든 국가의 테이블을 꾸미기 시작했습니다. 그러나이 모든 것은 야생 딸기에 관한 것입니다.

새롭고 다양한 종류의 열매 - 무스카트, 계피 및 사향의 종은 17 세기부터 성장하기 시작했습니다. 문화가 한층 더 확산 된 이유는 라틴 아메리카 지역에서 거대한 딸기를 가져온 프랑스 선원이었습니다. 얼마 후, 1750 년에 세계는 새로운 품종 인 파인애플 딸기를 보았습니다. 파인애플 딸기는 네덜란드의 육종가에 의해 재배되었습니다.

오늘은 멋지고 맛있는 딸기가있는 부서가없는 식당 메뉴와 시장을 상상하기가 어렵습니다. 남부 국가 및 온실의 덕택으로 일년 중 언제든지 신선한 문화를 즐길 수 있습니다. 초콜렛, 크림, 핫 칠리 페퍼와 함께 잼, 와인 등 다양한 형태로 제공하는 방법 어떤 부유 한 여자들은 신선한 딸기 주스로 욕실에서 수영 할 재산을 마련 할 준비가되어 있습니다. 따라서, 일부 cosmetologists에 따르면, 시체가 rejuvenates, 피부 상태가 개선, slags 및 독소가 떠난다. 음, 아래 문화의 치유력에 대해 이야기 해 봅시다.

딸기 설명

전문 브리더 스는 딸기를 녹색 딸기의 거짓 베리라고합니다. 다년생 다년생 유형의 가족에 속합니다. "딸기"라는 이름은 그 모양과 오래된 단어, 즉 클럽, 즉 원형, 타원형, 구형을 반영합니다. 러시아 테이블에 영업 담당자가 나타나 자마자 바로 잡아서 좋아하는 진미가되었습니다. 당신이 즉시 단맛과 가벼운 산성을 느낄 때, 베리는 물기가 필요합니다. 맛은 신선도와 같습니다. 동시에 딸기는 부정적인 것을 운반하지 않으며, 개인적인 편협함을 제외하고는 모든면에서 유용합니다.

독특한 색조와 뒷맛은 독특한 미세 요소, 산, 미네랄 및 비타민과 함께 제공됩니다. 그들은 그녀에게 모든 열매의 여왕을 만들어주었습니다.

딸기의 화학 성분

딸기 딸기는 퀴니산, 말산, 살리실산, 시트르산, 심지어 인산까지 함유하고 있습니다. 문화가 성숙되면 희귀 한 시믹, 호박 및 글리콜 산이 나타납니다. 또한 안토시아닌, 퀘르 시트린, 퀘르세틴, 카로틴, 펙틴, 에센셜 오일과 같은 플라보노이드가 포함됩니다. 또한 목록에있는 모든 B 비타민 - 티아민, 비오틴, 니아신, 피리독신, 엽산, 판토텐산, 리보플라빈, 알칼로이드, 철분, 비타민 C 등이 있습니다.

미세 및 매크로 원소의 수는 칼륨, 마그네슘, 황, 염소, 나트륨, 아연, 철, 요오드, 크롬, 불소, 망간, 몰리브덴, 니켈, 붕소, 코발트, 바나듐이다.

100 그램의 딸기 만 41 칼로리로식이 제품의 문화를 만듭니다. 지방, 단백질, 물, 회분, 이당류, 유기물, 단당류, 섬유질, 탄수화물, 단백질 등도 딸기에 존재합니다.

딸기의 유용한 특성

우리가 연구하는 베리는 몸을위한 가치 있고 고유 한 물질의 진정한 창고입니다.

  1. 칼륨의 엄청난 함량은 심장 혈관계의 작용을 조절하고, 고혈압 또는 저혈압을 정상화시키고, 신경 세포의 충동을 자극하고 제거합니다.
  2. 칼륨은 우울증과 스트레스 성 질환의 발병 위험을 줄이고 체내의 과도한 체액을 제거하여 붓기가 사라지고 뇌에 산소가 공급되어 정신력과 기억력이 향상됩니다.
  3. 불소와 칼슘은 골 구조를 강화시키고 골다공증, 염증을 예방하고 치아, 손톱 및 모발을 강화시킵니다.
  4. 마그네슘 함량은 뇌졸중 및 심장 마비로부터 보호하고 혈관 벽을 강화하며 파열 및 천공을 방지합니다.
  5. 베리 성분은 혈액 생성에 관여하며, 적혈구와 헤모글로빈의 형성을 자극합니다.
  6. 구리, 코발트 및 몰리브덴은 또한 적색 체를 합성하고 직접 혈액 생성에 관여합니다.
  7. 강력한 항산화 물질 - 안토시아닌이 신체 전체의 노화를 억제합니다. 이 물질은 자유 라디칼 세포와 적극적으로 싸우고있어 암 질환 발병을 예방합니다.
  8. 엽산은 혈관의 벽을 강화시키고 가장 작은 모세 혈관 인 산소로 영양을 공급하여 신경계 조절에 관여합니다.
  9. 카로틴은 아름다운 붉은 색을 제공 할뿐 아니라 완전히 형성된 비타민 A를 나타내지 만 이러한 상태에서 신체에 더 많은 이익을 가져다줍니다. 구성 요소는 면역 체계를 자극하고, 시력의 품질을 향상시키고, 청력을 얻고, 주름을 부드럽게하고, 피부의 질을 갱신합니다.
  10. 살리실산의 항균성은 바이러스 및 박테리아의 번식을 막고, 부패성 과정을 몸에서 제거하며, 약 해열제 역할도합니다.
  11. 부드러운 섬유 형태의 셀룰로오스는 우리 몸에서 독소와 독소를 제거하고 유해 콜레스테롤 수치를 낮추며 장내 운동성을 조절합니다.

베리는 독특한 비타민 C 성분으로 챔피언 명단에 속합니다. 많은 사람들이 놀랍게도 레몬보다 딸기가 많습니다. 이러한 이유로 딸기가 면역 체계를 강화시키고 감기와 전염병으로부터 보호합니다. 그 구성 요소는 세포를 복원하고 새로운 연결 구조물 (인대와 연골)의 형성을 촉진하고 관절 내부의 체액을 재생 및 개선합니다.

언제 딸기를 먹어야합니까?

예방 물질로 모든 종류의 질환을 없애기 위해 의사는 다음을 위해 딸기를 권장합니다.

  • 관절염 (관절염, 통풍, 관절염 등);
  • 혈관 문제 - 죽상 경화증, 심장 발작 및 뇌졸중 위험;
  • 상승 된 콜레스테롤;
  • 비뇨 생식계의 염증 과정, 신장 질환;
  • avitaminosis, 힘의 손실;
  • 회복하기 위해 심각한 질병을 겪었습니다.
  • 기관지염, 후두염, 인후통, 구내염, 인후염, 독감 등의 전염병이 자주 감기에 걸립니다.
  • 만성 불면증, 우울한 상태;
  • 피부 질환 - 습진, 피부염;
  • 자가 면역 질환 - 건선, 탈모;
  • 빈혈, 빈혈;
  • 만성 변비, 창자 dysbiosis.

딸기와 의료 레시피

협심증, 인두염, 후두염, 구내염 치료에 사용되는 열매 주입. 또한 도구는 호흡을 완벽하게 새로 고치고 부패성 박테리아의 파괴로 인한 구취를 제거합니다.

조리법 : 3 장의 열매가 으깬 후 가파른 잔을 부어 최대 15 분 동안 고집합니다. 입과 목구멍을 하루 4-5 번 헹구는 것을 의미합니다.

빈혈과 빈혈을 예방하기 위해 500 그램의 신선한 딸기를 먹어야합니다. 잘게 잘린 딸기와 드레싱은 치유가 잘 안되는 상처, 영양 궤양에 적용되어야합니다.

이렇게하려면 열매를 죽을 상태로 반죽하고 상처에 평평하게 놓은 다음 위에 필름을 넣은 다음 붕대로 감싼다. 30 분 정도 착용하십시오.

딸기 뿌리와 잎에는 독특한 치유력이 있습니다. 9 월에 신선하게 모으고 완전히 씻어서 말린 후 유리 용기에 담아야합니다.

사용하기 전에 끓는 물을 갈아서 끓으십시오. 작은 주전자에 차를 위해 끓는 물 2 ~ 3 잔을 부어주세요.

이 도구는 발한 및 이뇨 성질을 가지며 다음과 함께 도움이됩니다.

  • 요로 결석증;
  • 담석 질환;
  • 전염성 및 카타르 성 질병;
  • 방광염 등

전문가들은 무거운 월경과 출혈이있는 전단지를 사용할 것을 권장합니다. 또한이 도구는 치질과 균열에 의한 통증을 완벽하게 도와줍니다.

조리법 - 2 큰 스푼의 잎 (짓 눌린 것)은 끓는 물을 부어서 보온병에 60 분을 고집합니다. 변형과 사용.

임신 가능한 딸기인가요?

미래의 산모에게 의사는 엽산 섭취를 권장합니다. 당사가 기술 한 제품에서이 물질은 자연 상태로 함유되어 화학 물질을 대체합니다. 구성 요소는 임신 첫 달에 필요하며 아기의 신경계 형성에 기여합니다.

  1. 부드러운 섬유는 몸에서 독소와 슬래그를 제거하고 여성의 연동 운동을 조절하며 만성 변비를 완화시킵니다.
  2. 경미한 이뇨 작용으로 과도한 수분을 제거하고 부종을 없애고 비뇨 생식기 계통의 신장에 대한 부담을 줄입니다.

또한 엄청난 양의 비타민, 미네랄 및 미량 원소가 몸에 유익한 물질을 공급하고 면역 체계를 강화시킵니다.

  • 칼륨, 마그네슘 및 불소는 신경 계통을 진정시키고 우울증을 최소화합니다. 호르몬 배경의 정상화로 인해 미래의 엄마의 과민성, 눈물과 공격성이 사라집니다.
  • 독특한 베리가 심각한 알레르기 항원에도 적용된다는 사실은 즉각적으로 가치가 있습니다. 그러므로 식단에 넣기 전에 미래의 엄마는 의사와 상담하고 제품에 대한 개인적 편견이 있는지 확인해야합니다. 이를 위해, 부족한 부분부터 시작하여 신체 상태를 모니터링하십시오. 피부가 부어 오르거나 붉어 지거나 가려운 경우에는 즉시 목과 의사와 상담하십시오.

    중요 : 임산부는 규정 된 계절에 열매를 섭취하는 것이 좋습니다. 온실과 수입 제품에는 질산염과 살충제가 포함되어있을 수 있습니다.

    아이들에게 딸기를 줄 수 있습니까?

    약간의 아기가 신맛과 향긋한 진미를 견딜 수 있습니다. 소중한 성분과 부드러운 섬유질을 많이 함유하고있는 딸기는 작은 몸체에 매우 유용합니다. 또한, 그 가치는 저 칼로리 함량에 있으며, 이는 아이들의 음식 유형의 이상적인 구성 요소가됩니다.

    중요 사항 : 아이에게 딸기를 먹이기 전에, 제품에 알레르기가 있는지 여부를 결정해야합니다. 이전에 체질이 관찰 된 경우 - 의사와 상담하고 상담해야합니다.

    해당 계절과 부족한 부분의 신선한 딸기만으로 아이를 치료할 필요가 있습니다. 베리 전체에서 슬라이스를 반죽하면 충분합니다. 지인은 1 살 이전에 출두해야합니다. 소비, 발진, 부기, 피부 가려움증 및 기타 알레르기 발현이 발생하면 1 년 동안 지인을 연기하십시오.

    당신은 또한 아이 딸기의 규정 식에서 포함하고 얼 수있다. 중요한 것은 그것이 "그것의"시즌에 수집되어야하고 확인 된 판매자로부터 구매해야한다는 것입니다.

    유용한 딸기는 남성에게 무엇인가?

    우리 중 대부분은 딸기의 최음 성분에 대해 들어 보았습니다. 어떤 기관들과 친밀한 관계가 "딸기"라는 단어를 동반하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 성적인 친밀감이 완전히 파트너를 해방시키고, 매력을 높이고, 관능을 드러내 기 전에 먹은 열매의 한 줌. 따라서 남성용 딸기의 장점을 말해주는 것이 좋습니다.

    1. 그래서 엽산을 섭취하자. 그것은 신경계를 강화시키고, 심리적, 정서적 과정을 수립하며, 그것은 인류의 강한 반쪽에게 매우 중요합니다. 구성 요소는 또한 혈관을 강화하고 고혈압을 감소시킵니다.
    2. 아연 함량의 많은 부분이 신체의 성기능에 완벽하게 영향을 미치고 남성의 "남성"능력을 활성화시킵니다. 이 물질은 호르몬을 정상화시키고, 선종, 전립선 염, 발기 부전, 성욕 감퇴와 같은 심각한 질병의 치료를위한 예방책이며 치료법입니다.
    3. 높은 수준의 비타민 C는 강력한 면역력을 제공하고, 전염성, 바이러스 성 및 카타르 성 과정으로부터 신체를 보호하고, 염증을 예방합니다.
    4. 딸기를 정기적으로 섭취하면 간, 신장, 소화 기관의 기능에 문제가 없습니다.

    다이어트에 포함 된 모든 베리 - 신선한, 냉동 또는 건조하실 수 있습니다. 잼, 잼, 젤리, 딸기 컴포트도 섭취 할 수 있습니다. 구조에는 요오드가 포함되어 있는데, 이는 신체의 내분비 시스템과 정신 능력의 정상적인 기능을 보장하는 물질입니다.

    딸기의 유해 및 금기

    제품의 부적절한 소비 또는 초과는 부정적인 프로세스를 유발할 수 있습니다.

    1. 위장염, 십이지장 궤양 및 위장뿐만 아니라 급성기에 위장관 질환을 앓고있는 사람들을 위해 딸기를주의 깊게 섭취해야합니다.
    2. 문화는 제대로 저장되어야하며, 버릇없는 열매는 중독을 일으킬 수 있습니다.
    3. 작은 씨앗은 의치 아래서 잇몸 질환을 악화시킬 수 있습니다.

    풍부한 수확을 추구하면서 부주의 한 농민들은 위험한 독성 화학 물질과 호르몬을 사용합니다. 이러한 열매는 딸기 시장이 오기 훨씬 전에 시장과 시장의 선반에서 볼 수 있습니다. 딸기에 대한 잔치에 만족하고, 수확을 기다리고, 딸기에 대한 자연스러운 시간에 모여서 서두르지 마십시오.

    우리가 설명하는 제품은 실험에서 가장 좋아하는 제품 중 하나입니다. 현대 품종에는 바다 생물의 유전자, 청색, 녹색 및 기타 부 자연스러운 색의 열매가 있습니다. 자연의 붉은 색 제품을 구입하십시오.

    딸기로 슬리밍

    우리의 맛있은 장과를 가진 규정 식은 여분 파운드를 제거하는 제일과 빠른 방법의 한개이다. 이 다이어트로 4 일 동안 3kg을 잃을 수 있습니다. 이를 위해서는 800 그램의 딸기가 필요합니다.

    중요 : 소금 대신에 단 밀가루, 페이스트리, 훈제 및 지방 및 샐러드를 완전히 제거해야하며, 레몬 주스로 맛을내는 것이 좋습니다.

    딸기 - 비타민 피임약. 유용한 특성 및 금기 사항

    독자 여러분, 오늘 딸기에 대해 이야기하겠습니다. 밝고 향기롭고 달고 맛있습니다... 딸기 맛으로 모든 것을 잊어 버립니다. 어린 시절부터이 맑은 기억의 가치가있는 것은 무엇인가? 갓 씻은 딸기 한 그릇. 물방울이 아직 남아 있습니다. 그리고 가장 중요한 것은 - 이것은 과자와 달리 진미입니다. 성인은 거의 무제한으로 먹을 수 있습니다 (물론 알레르기가없는 경우). 또한 할머니는 "먹는다, 비타민이있다. 딸기가 익었습니다 - 건강을 향상시킬 시간을 의미합니다. "

    물론 이것은 생선 기름이 아니며 지루한 약국 약품이 아닙니다. 어린이는 그러한 요새화를 완전하고 완전하게 승인합니다. 뿐만 아니라 아이들. 우리 가운데 누가 딸기 잔치를 좋아하지 않습니까? 특히 숙성의 계절이 다소 일시적이기 때문에 단기간에 일년에 한 번 당신은 즐기고, 먹고 건강을 얻을 필요가 있습니다.

    전통 의학의 주장을지지하는 사람뿐만 아니라 공인 된 의사도 아무것도 요구하지 않습니다. 1 년 전에 면역 시스템을 강화하기 위해서는 계절에 따라 딸기를 매일 먹어야합니다. 결국,이 베리는 유용 할만큼 맛있습니다.

    나는 내 딸과 내가 혈액학 치료를 받았을 때, 간호사가 우리에게 말했다 : "당신의 자녀는 특별합니다. 전체 딸기 시즌을 최대한 사용해야합니다. 알레르기가 없으면 아이들에게 먹이를주고 딸기는 피를 완벽하게 씻어줍니다. " 아이들과 함께 가서 딸기가 다른 곳에서 "잡히다"는 미이라를 기억합니다 - 어디서나 자랄 수 없기 때문에 딸기를 사용하는 것과 그 특이성은 무엇입니까? 오늘이 기사에 대해 독자 여러분, 독자 여러분.

    16 세기로 거슬러 올라가면, 딸기는 약용 베리로 유럽 치료사의 약초에 나타났습니다. 그리고 그것의 맛질은 심지어 고대의 기간조차도 조기에 평가되었습니다. 고대 로마 사람들은 장과를 위해 그것을 수확하기 위해 장과를 피클하는 방법을 알고 있었고, 스페인어 무어는 정원에서 그것을 자라기 시작한 최초의 것이었다.

    딸기 구성 및 칼로리

    딸기 성분을 분석하면 "비타민 알약"이라고 부를 수 있습니다. 각 베리는 많은 유용한 물질을 포함하고 있습니다. 그리고 비타민 외에도 마이크로 및 매크로 요소가 필요합니다.

    비타민 : A, B1, B2, B6, PP, C 및 E, 리보플라빈, 엽산 및 기타.
    미량 영양소 : 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 칼슘, 염소, 인
    미량 원소 : 철, 망간, 구리, 불소, 아연, 요오드, 셀레늄 등.

    또 다른 커다란 딸기 - 저칼로리.

    칼로리 딸기 :

    100 그램의 맛있는 딸기가 30 킬로 칼로리, 즉 1 회분 (표준 컵)입니다. 이것은 단지 49 킬로 칼로리입니다. 그러나 얼마나 재미 있습니까! 딸기가식이 요법에 포함되는 것이 좋습니다. 그것은 여분의 칼로리를 가져 오지 않을 것이며, 풍부 해지고, 유용한 물질로 포화 시키며, 기분을 올릴 것입니다.

    딸기의 유용한 특성

    • 나는 면역 체계 강화에있어 딸기의 장점을 다시 강조한다. 우리 모두는이 기회를 이용하여 딸기에 풍부한 비타민 및 기타 유익한 물질을 몸에 공급해야합니다. 딸기 중 하나의 중간 부분 (약 150 그램)에서 우리는 모든 비타민의 일일 가치의 140 %를 얻습니다!
    • 딸기에는 엽산이 함유되어 있습니다. 엽산은 특히 빈혈로 고통받는 사람들에게 필요합니다. 엽산은 임신 계획 기간이나 초기 단계에서 사용하는 것이 좋습니다.
    • 맛있는 딸기는 칼륨도 풍부합니다. 열매 몇 가지에는이 다량 영양소가 300mg까지 들어 있습니다. 그는 심장의 적절한 기능을 "책임지고"있습니다. 그래서 딸기는 또한 심장 혈관계를 강화시키고 신체의 신진 대사를 향상시킵니다.
    • 딸기는 과다한 수분을 제거하고 신장에 문제가있는 사람들에게 유용합니다.
    • 딸기는 혈당 수준을 조절하는 데 도움이됩니다.
    • 딸기 딸기는 비뇨 생식기를 지원하고 특히 남성 건강에 긍정적 인 영향을 미치는 많은 아연을 함유하고 있습니다. 딸기는 맛있는 최음 제지로 불리우며, 사랑의 즐거움을 맛보기 전에 디저트로 권장하지 않습니다.
    • 그건 그렇고, 딸기도 사랑의 일뿐만 아니라 원하는 스타일로 조정할 수 있습니다. 그것은 "행복의 호르몬"이라는 이름으로 우리에게 알려진 엔돌핀 (endorphins)으로 이루어져 있습니다. 아직도, 당신은 어떻게 그런 아로마 진미를 맛보고 슬프 수 있습니까?
    • 딸기는 훌륭한 천연 항산화 제입니다. 노화 과정을 늦춤으로써 재생을 자극하고 혈액을 정화하며 양성 종양과 악성 종양의 발생을 예방합니다.
    • 그리고 딸기는 병원균을 소독하고 성공적으로 싸웁니다. 희석 된 딸기 주스를 사용하면 구취를 제거 할뿐만 아니라 구내염을 치료할 수 있도록 입안을 헹굴 수 있습니다.
    • 딸기 섭취는 몸에 요오드가 부족한 것을 보완합니다. 살리실산 성분의 존재는 관절에 유익한 영향을 미친다.

    딸기를 선택하고 저장하는 법

    딸기 시즌은 대개 약 4 주간 지속됩니다. 물론 언제든지 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다. 그러나 계절적인 신뢰의 장과가 더 있습니다.

    딸기를 선택하는 방법?

    베리는 건조하고 음소거해야합니다. 부적절한 운송 수단에 굴복하면 딸기가 매우 부드럽고 빠르게 "프레젠테이션"을 잃게됩니다. 열매의 색상은 다양하지만 종종 딸기의 적갈색은 베리가 완전히 숙성되어 필요한 단맛을 나타냈다는 신호입니다. 또한 냄새에 주목하십시오 - 천연 딸기의 향기는 에어로졸을 재생성 할 수 없습니다. 그러나 냄새가 전혀 없다는 사실을 알려야합니다. 아마도 당신은 완전히 부 자연스러운 것이므로 건강에 좋지 않은 열매입니다.

    즉 열매는 고밀도, 익은 (진한 빨간색, 밤색)이어야하며 부드럽고 젖지는 않습니다. 녹색 꼬리가있는 딸기를 사는 것이 낫습니다.

    딸기를 저장하는 방법?

    보관하기 전에 오랜 시간 동안 딸기를 보관할 필요가 없습니다. 첫째로, 그것은 효과가 없을 것이며, 둘째, 저장 기간 동안 딸기의 모든 유용성은 "증발"될 것입니다. 그러나 질산염을 사용하여 딸기를 재배하면 냉장 보관으로 인해 딸기가 독으로 변할 것입니다. 화학 비료는 발암 물질이 될 것입니다.

    따라서 딸기를 구입하려면 1-2 일 이내에 섭취해야합니다. 딸기는 오랫동안 저장되지 않은 베리입니다. 그건 그렇고, "꼬리"가있는 열매는 오래갑니다.

    딸기의 최적 보관 온도 : + 2도. 유통 기한은 냉장고에 2 일 이상입니다.

    건강에 도움이되는 딸기를 먹는 방법?

    지금까지 가장 건강한 딸기가 신선합니다. 나쁘지 않고 냉동 딸기. 결국 시즌은 너무 빨리지나갑니다.

    냉동 딸기 사용이 있습니까?

    그러나 동결은 비타민, 거시 및 미량 원소가 열매 안에 저장된다는 사실을 고려하여 수확의 좋은 방법이 될 것입니다. 물론 해동 후 그들은 모양을 잃을 것이고 맛은 ​​똑같지는 않을 것이지만 겨울의 미식가와 비타민 다양성 - 왜 그렇지 않습니까? 냉동 딸기, "힘으로"그리고이 유형의 준비 후에 유용한 합성물은 여전히 ​​합성 비타민의 대안이 될 수 있습니다.

    딸기를 얼리는 방법?

    딸기에서 녹색 꼬리를 제거하고 차가운 물로 부드럽게 헹구고 말린 다음 평평한 접시, 트레이, 냉동고에있는 작은 베이킹 시트에 1 층에 놓습니다. 열매가 동결 될 때 (그리고 그들은 열매 하나 하나를 냉동시키고), 그 후에 냉동 배낭과 냉동 용기에 넣습니다. 모든 것을 1 부분으로 분해하는 것이 좋습니다.

    딸기 잼은 우리 건강에 좋은가요?

    딸기 잼은 모두에게 익숙하고 모든 사람들에게 사랑 받고, 장래에 사용할 열매를 준비하는 옵션 중 하나입니다. 그러나 공정하게 열처리가 딸기의 영양소를 파괴한다는 점을 유의해야합니다. 당연히, 한 쌍의 찻 숱가락은 저희를 매우 다치게하지 않을 것입니다. 그러나 동시에 원칙 상 이익이 없음을 이해하는 것이 필요합니다. 차를 마시고 모든 것을 즐긴다.

    딸기 해치 금기.

    딸기가 해를 끼칠 수 있습니까? 누가 그것을주의해서 사용해야합니까?

    딸기에는 유익한 특성이 있다는 사실에도 불구하고 사용법에 금기 사항이 있습니다. 딸기가 알레르기를 유발할 수 있고 다른 열매보다 위험이 더 높다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

    위장병 환자에게 딸기를 먹을 수 있습니까?

    위장염이나 산도 같은 위장 문제가있는 사람은 딸기 사용에 신중해야합니다. 첫째, 열매의 바깥에 위치한 작은 뼈는 위의 안감을 쉽게 손상시킬 수 있습니다. 둘째, 장과를 구성하는 유기산도 점막에 공격적으로 작용할 수 있습니다. 따라서 옥살산과 살리실산은 점막을 자극하여 만성 위염을 악화 시키거나 위장관에 문제를 일으킬 수 있습니다.

    이것이 영양 학자들이 요구르트와 함께 딸기를 먹는 것을 권장하는 이유입니다. 발효유 제품으로 그것을 감싸고, 위벽을 보호하고, 자극으로부터 보호합니다. 또한 유제품에 함유 된 칼슘은 산의 부작용을 중화합니다. 그리고 간식으로 장과를 마시는 것이 더 낫습니다. 따라서 자극의 위험을 상당히 줄일 수 있습니다.

    그리고 "위험 그룹"에는 고혈압 환자가 enapril을 기준으로 특정 약물을 복용하고 있습니다. 장과와 약을 결합하면 우리는 신장에 강한 부하를 만듭니다.

    얼마나 많은 딸기를 매일 먹을 수 있습니까?

    이미 언급했듯이 치료사가 권장하는 용량은 작은 그릇입니다. 매일 과용하지 않는 것이 좋으며 맛있는 건강한 열매의 일일 섭취량은 0.5kg 이하라는 것을 기억하십시오. 속담에 따르면 : "모든 것이 적당히 좋다."

    딸기 - 아이들을 먹는 방법?

    소아과 의사는 일반적으로 딸기를 사용하는 데 3 세 미만의 아기를 추천하지 않습니다. 이는 너무 강한 알레르기 항으로 간주되며 신생 생물에 대해서만 더욱 그렇습니다. 3 년 후에 딸기를 천천히 식단에 넣을 수 있습니다. 하나의 베리로 시작하십시오. 당신이 매우 걱정한다면 - 당신은 위장 점막을 자극 할 수있는 아주 작은 씨앗을자를 수 있습니다. 어린이 딸기에 사워 크림을주세요 - 이것은 완벽한 맛의 조합 일뿐만 아니라 건강한 요리의 올바른 성분입니다.

    나는 딸기에 관한 비디오 자료를 보는 것을 제안한다.

    화장품에 딸기입니다. 딸기 마스크 및 얼굴 관리.

    맛있는 베리는 우리의 위뿐만 아니라 우리의 아름다움을 돌볼 수 있습니다. 딸기는 콜라겐 생산을 촉진하는 물질 인 구리가 풍부합니다. 그러나 우리 피부가 탄력 있고 부드러워지는 것은 그에게 감사합니다. 그래서 "딸기 화장품"은 젊어 짐의 과정에서 도움을 줄 수 있습니다. 또한 딸기 주스는 피부 건조를 촉진하고 모공을 조여줍니다. 그러므로, 여드름과의 싸움에 사용될 수 있습니다.

    딸기 주스는 피부 미백에도 좋습니다. 안료 반점이나 주근깨를 밝히고 자하는 사람들은 신선한 딸기 주스로 얼굴을 닦는 것이 좋습니다.

    흥미롭게도, 딸기 기반의 화장품을 준비하는 것은 그것을 시도하지 않기 위해 저항하기가 어렵습니다. 결국 디저트와 딸기 마스크의 조리법은 거의 동일합니다. 커티지 치즈가 든 딸기를 적어도 가져 가세요. 몸의 건강과 아름다움을 위해 매우 맛있고 매우 유용합니다. 이 조합에 꿀, 레몬 주스 또는 달걀 노른자를 넣어 마스크 효과를 향상시킬 수도 있습니다.

    딸기 오이 로션을 만들 수 있습니다. 딸기와 오이즙 0.25 컵을 합하여 0.5 그램의 살리실산과 1 잔의 드라이 화이트 와인을 더합니다. 즉, 신축성을 유지하기 위해 아침 저녁으로 피부를 닦아야합니다.

    그리고 가장 쉬운 방법은 작은 찌꺼기 통에서 딸기 주스를 냉동하는 것입니다 (그것은 일종의 풀의 섭취로 하프 베이크 할 수 있습니다 - 승계, 카모마일 등). 매일 아침 큐브로 얼굴을 닦으십시오.

    딸기의 마스크에 대해 더 자세히 설명 드리 자면, 제가 Strawberry - 얼굴 피부 관리의 자연스러운 도우미 인 마스크 레시피를 읽으려고 들었습니다. 자신을 치료하십시오!

    Secret Garden - Poéme 영혼과 기분을 위해서. 모든 것이 아름답고 조화로운 것입니다.

    나는 너에게 모든 건강, 기쁨, 아름다움, 조화를 기원한다. 여름 시즌에 대비.

    블루 베리 유용한 속성. 금기 우리의 세계는 경이로움으로 가득합니다. 그들 중 일부는 조용히 우리 주변에 조용히 존재합니다. 치유 물질로 공기를 포화시키는 창턱의 꽃, 도움이되는 열매.

    이반 - 차. 유용한 속성. 금기 사항 독자 여러분, 오늘 우리는 많은 사람들이 불공정하게 잊어 버린 풀에 대해 이야기 할 것입니다. 그것은 잔디 이반 차에 관한 것입니다. 러시아에서의 다도 의식은 매우 중요합니다.

    호박 유용한 속성. 금기 사항 독자 여러분, 여름이 지났습니다. 문지방은 가을입니다. 그것은 dacha를 포함한 삶의 색깔로 우리를 부려 먹을 것입니다. 아마 모두가 호박을 안다.

    만다린. 유용한 속성, 피해, 금기 사항 독자 여러분, 새해 과일, 감귤에 대해 오늘 이야기합시다. 대망의 새해가 만발합니다. 가장 최근에, 수천의 경례가 새해 전날에 죽었습니다. 포장.

    석류의 유용한 특성. 금기 사항 독자 여러분, 오늘 우리는 건강을 위해 석류의 혜택에 대해 이야기 할 것입니다. 겨울에는 많은 사람들이 면역 강화라는 문제에 관심을 갖고 있습니다. 누군가가 그의 것을 지원하려고합니다.

    딸기 : 혜택과 해로움

    비 오는 여름에도 불구하고 정원사들은 이미 정원 침대에서 숙성 된 달콤한 딸기를 즐기고 있습니다. 맛있는, 달콤한, 비타민이 가득한 딸기는 특히 태양과 익은 열매를 먹고 사는 우리를 매료시킵니다. 그러나 딸기가 모든 사람에게 좋고 어떤 나이에서 어린 아이들에게 주어질 수 있는지 기억해 봅시다.

    딸기 - 어린 이용 : 나이부터?

    여름 딸기로 아기를 치료할 계획이라면 딸기가 가장 알레르기를 일으키고 강한 소화 시스템을 필요로한다는 것을 잊지 말아야합니다. 같은 이유로 딸기는 아기의 첫 번째 먹이로는 적합하지 않습니다. 사과, 배, 호박, 브로콜리와 같이 첫 번째 먹이로 더 전통적인 과일과 채소를 선택하십시오. 간호 엄마는 출산 후 처음 몇 달 동안 딸기를 실험하지 않는 것이 좋습니다. 베리가 뺨이나 아기의 엉덩이에 빨갛게 느껴질 가능성이 큽니다.

    언제 딸기로 아이들을 대할 수 있습니까? 소아과 의사는 1 년 이상 아이들에게 딸기를주지 않기를 권장하며, 1 년 후에는 알레르기 반응에 따라 극도의주의를 기울여 치료할 것을 권장합니다. 베리의 반으로 시작하여 몸의 반응을 관찰하십시오. 피부 상태, 변, 건강 상태가 바뀌 었는지 여부를 확인하십시오. 다음날 딸기 전체를 ​​먹을 수는 있지만 수량을 따라 다니지 마십시오! 알레르기 반응이 없다는 것에 대한 확신을 가지고, 일주일 만에 먹은 열매의 수를 한 줌의 어린이에게 늘릴 수 있습니다.

    딸기가 성인에게 해가 될 수 있습니까?

    Nizhny Novgorod 지역의 Rospotrebnadzor에 따르면, 딸기 알레르기는 그 사용에 대한 절대 금기 사항입니다. 딸기는 질병의 악화 기간 동안 위장관 질환 (위궤양, 위염)으로 고통받는 사람들에게 권장되지 않습니다. 위산의 점막과 접촉하는 유기산 (옥살산, 살리실산)의 복합체는 위염, 위 십이지장염, 위궤양 및 십이지장 궤양의 악화에 기여할 수있는 자극을 증가시킵니다. 악화가 없다면, 딸기는 소량 (하루 150 ~ 200 그램)으로 먹을 수 있습니다.

    그런데 딸기는 치아 에나멜에 악영향을 미쳐 우식증을 악화시킬 수 있습니다.

    비어있는 위장에 장과를 먹는 것은 위장에 자극을 줄 수 있습니다. 식사 후에는 디저트로 먹는 것이 낫습니다. 그러나 딸기를 요구르트, 크림 또는 사워 크림과 함께 섞으면 부정적인 영향의 심각성이 감소합니다.

    딸기의 장점 : 비타민과 미네랄의 균형 잡힌 결합

    글쎄, 이제는 즐겁게 할 수 있습니다. 딸기는 가장 맛있고 향긋한 열매 중 하나로 인정 받고 있지만 열매의 유익한 특성은 보통 부당하게 관심을 잃습니다. 딸기에는 비타민과 미네랄이 균형있게 배합되어 있습니다. 5 개의 열매 만 먹는 것은 인체가 비타민 C를 매일 먹어야하는 필요성을 보완합니다. 엽산의 포도는 딸기와 포도 나무보다 많습니다. 또한, 딸기는 상당량의 요오드를 함유하고 있습니다. 또한 딸기는 섬유, 자당 및 과당의 완전한 공급원으로 간주 될 수 있습니다. 게다가 자당보다 과당이 훨씬 많으므로 딸기는 당뇨병 환자에게 특히 권장됩니다. 칼로리 딸기도 매우 작으며 36 kcal를 초과하지 않습니다. 이것은 지방 축적의 퇴적을 위해 충분하지 않지만, 신체의 에너지를 보충하기에 충분할 것입니다.

    딸기를 선택하는 방법?

    수확으로 인해 기뻐하지 않고 상점이나 개인 판매자에서 딸기를 사면 올바른 딸기를 선택하고 씻는 방법을 잊지 마십시오.

    Nizhny Novgorod 지역의 Rospotrebnadzor 부서에서는 맛있는 딸기를 선택하는 방법을 상기시킵니다.

    딸기의 잘 익은, 고품질 과일은 다음과 같은 특징으로 확인할 수 있습니다 :

    - 열매는 썩어가는 흔적이없이 건조해야합니다.

    - 딸기의 색은 균일해야하며 포화되어야합니다.

    - 장과를 장식하는 "꽃받침 (calyx)"잎은 초록색이어야하며 시들지 않는 흔적이 없어야합니다.

    - 열매의 표면은 탄력 있고 윤기가 있으며 부드럽고 움푹 들어간 곳이나 손상이 없습니다.

    - 딸기 냄새가 풍부합니다, 베리.

    딸기의 표시는 다음을 삼가해야합니다 :

    - 열매가 젖었는데, 표면에 반점이 있습니다.

    - 부드러운 열매 (빨리 악화됩니다, 아마도 썩은 과정이 이미 시작되었습니다).

    - "컵"의 잎은 건조하거나 황변되거나 결핍됩니다 (오래전에이 열매를 수확했거나 잘못되었습니다).

    - 색깔이 균일하지 않고, 녹색 점이 있고, 열매의 끝이 흰색 (불완전 성숙의 흔적)입니다.

    당신은 열매의 줄기에주의하면서 딸기의 단맛을 결정할 수 있습니다. 녹색 잎과 베리 사이에 거리가 있으면 딸기는 달콤해질 것입니다. 잎이 장과에 단단한 경우에, 시큼하게 할 것 같다.

    딸기는 유통 기한이 짧고 섬세하고 부패하기 쉬운 열매입니다. 다음 며칠간 먹을 준비가되어있는만큼 딸기를 구입하십시오.

    딸기를 오랫동안 보관하려면 밀폐 된 가방이나 음식을 냉동 보관할 용기에서 냉동하십시오.

    딸기를 씻는 방법

    술을 마시기 전에 장과를 완전히 씻는 것이 매우 중요합니다. 대다수의 경우에 익은 딸기의 열매는 지구로 오염되어 있습니다. 씻지 않은 또는 부주의하게 씻은 열매를 사용하면 장 감염, 기생충 감염이 발생할 수 있습니다.

    - 구입 직전에 딸기를 사용하지 않으려면 사전에 씻지 않고 냉장고에 보관하십시오. 사용하기 전에 즉시 딸기를 씻어야합니다. 씻은 딸기의 유통 기한이 현저히 줄어 듭니다.

    - 씻기 전에 열매는 꽃받침과 줄기의 녹색 잎을 제거하지 않습니다.

    - 딸기를 크고 깨끗한 소쿠리에 붓는다. 물에 담글 필요가 없습니다.

    - 실행중인 물을 실행 중에 열매를 씻어.

    - 물이 빠져 나갈 때까지 기다리십시오.

    - 과도한 수분을 제거하기 위해 씻은 열매를 종이 수건으로 부드럽게 닦아냅니다.

    - 약초 식초 또는 사과 식초 (리터 당 큰 스푼)를 물에 첨가하거나 과일과 채소를 씻을 수있는 특수 제품을 첨가하여 준비 할 수있는 약한 식초 용액을 사용하여 열매를 씻을 수 있습니다. 열매는 준비한 용액으로 3 ~ 5 분간 용기에 넣은 다음 흐르는 물로 충분히 헹구십시오. 열매를 가공하는이 방법은 손상을 방지하고 냉장고의 유통 기한을 연장시킵니다.

    - 열매를 오랫동안 담가 두지 않는 것이 좋습니다. 결과적으로 맛과 향을 잃어 버리면 빨리 퇴화됩니다.

    점심 식사 전에 딸기를 먹으십시오. 장과를 사용하여 혜택을 얻는 방법?

    딸기가 다른 제품에없는 많은 양의 비타민을 함유하고 있다는 사실은 신화입니다. 그럼에도 불구하고, 그들은 모두에게 매우 유용합니다.

    얼마나 많은 열매가 필요하며 계절에 먹을 수 있습니까? 유용성이 다르며 어떻게 봉사합니까? 어떤 것이 가장 좋은 것입니까? 그리고 우유와 크림, 설탕, 요구르트로 더 잘 먹는 법?

    "할머니의 요리법"과 건강한 생활 습관에 관한 서적의 대부분은 라스베리에 구리, 철, 칼륨, 비타민 C, B1, B12, 니코틴산 (비타민 PP)이 많이 포함되어 있다고 말합니다. 그리고 딸기에는 비타민 C, E 및 B 그룹뿐만 아니라 인, 철, 칼슘 및 망간이 포함됩니다. 그러나 이것은 오래된 정보입니다. 연구를 시작하면 딸기 한 잔 (약 100 그램의 열매)에 비타민 C가 거의 매일 존재하며 같은 양의 라스베리에는이 비타민이 40 % 이상 2 배 이상 적다는 것을 알 수 있습니다. 그러나 첫째로,이 열매가 풍부한 것은 사실상 유일한 비타민입니다. 나머지는 많이 줄어 듭니다. 둘째, 비타민 C는 다른 제품에서 발견 될 수 있습니다. 열매는 우리의 식단에서 그의 주요 원천이 아니 었습니다.

    딸기의 진정한 혜택

    장과의 주요 이점 - 생물학적 활성 물질 : 다양하고 다양한 항산화 제, 펙틴, 섬유. 다른 모든 제품에서는 훨씬 작습니다. 그들의 내용에 따르면, 몇몇 과일, 채소 및 채소가 장과에 접근하고 있습니다. 그러나 딸기 같은 산화 방지제의 농도는 어디에도 없습니다.

    리콜 : 산화 방지제는 모든 연령 관련 질병 (심장 발작, 뇌졸중, 암 등) 및 노화 자체로부터 신체를 보호합니다. 이것은 그들의 공통된 행동입니다. 그러나 많은 항산화 제가 고유 한 효과를 가지고 있습니다. 예를 들어, 딸기와 라스베리에는 특정 항암 효과가있는 ellagic acid가 많이 함유되어 있습니다. 그녀는 또한 헤르페스 바이러스와 인간 유두종에 대해 적극적으로 노력합니다. 체리에는 멜라토닌이 있습니다. 바이오 리듬을 조절하는 호르몬은 불면증과 시차를 극복하는 데 도움이됩니다 (장거리 비행시 생체 리듬은 실패합니다). 다른 모든 것, 그는 여전히 여성을 유방암으로부터 보호합니다. 블루 베리에는 콜레스테롤 저하 피브 레이트가 있습니다. 블루 베리, 체리 및 검은 건포도 - 많은 종류의 암 및 신장염 (요로 감염)이있는 방광염을 예방하는 안토시아닌.

    귀걸이에있는 모든 자매들

    가장 유용한 베리를 찾아서는 안됩니다. 모든 것을 먹어도 잘못되지는 않습니다. 어떤 경우에도 혜택이 주어질 것입니다. 그러나 열매를 먹는 것은 여전히 ​​마음으로 필요합니다.

    "열매는 매우 유용합니다."정신병 내분비 학자이자 러시아 당뇨병 학회 회장 인 미하일보고 놀 로프 (Mikhail Bogomolov)는 이렇게 설명합니다. 그러나 소비를 제한하는 한 가지 문제가 있습니다. 이들은 열매 (120-150 그램)의 한 부분에서 설탕이며 약 10 그램의 다른 설탕입니다. 그러므로 건강한 사람들이 매일 당분 섭취량을 크게 초과하지 않도록 하루에 7 인분 이상 섭취하는 것이 좋습니다. 베리 시즌에 7 인분을 섭취하는 경우 매우 많은 양을 섭취하고 원하는만큼 먹습니다. 하루에도 봉사하는 사람조차도 도움이 될 것입니다. 다행히도 펙틴 덕분에 열매 안에 많은 것들이있어 당의 흡수가 억제되어 혈당이 그다지 증가하지 않습니다. 한 번에 모든 딸기를 먹지 않는 것이 좋지만 하루에 3 ~ 4 회에 나누어 먹는 것이 좋습니다.

    우리는 디저트를 위해 과자와 같은 열매를 먹는 것을 좋아합니다. 종종 산도를 줄이기 위해 설탕을 더 많이 첨가합니다. 내 의견으로는, 그 (것)들에 대한 그런 태도는 틀리다. 샐러드와 같은 음식을 먹으면 식사가 시작될 때 더 유용 할 것입니다. 사실은 장과에있는 펙틴이 콜레스테롤, 지방 및 주요 식사와 함께 오는 많은 독성 물질의 흡수를 감소시킬 것입니다. 또한 많은 열매에는 설탕의 흡수를 조절하고 식사가 끝날 때 감미로운 접시에서 빠르게 흡수되는 것을 방지하는 다른 물질이 있습니다.

    어떤 유제품과 함께 아주 좋은 열매, 휘핑 크림, 코티지 치즈. 설탕을 사용하지 않고 셔벗 (냉동 으깬 감자) 또는 스무디 (으깬 열매, 우유와 과일, 때로는 채소와 향신료)를 만들 수 있습니다. 그것은 컴포트, 젤리, 그리고 훨씬 더 많은 잼과 잼보다 훨씬 유용합니다.

    불행히도 베리 수프는 우리에게별로 인기가 없습니다. 그 중 가장 유명한 것은 그루지야 어 수프입니다. 그것의 기초는 벚꽃, 다른 열매 (tkemali, 블랙 베리 등), 양파, 오이, 녹색과 마늘에 추가됩니다. 이 상쾌하고 건강한 요리에서 생물학적으로 활성 인 물질의 대량 : 열매의 산화 방지제와 유기산, 양파와 마늘의 피톤치드. 다른 베리 수프가 있지만, 설탕없이 만들려고 노력한다. 왜냐하면 수박이 훨씬 더 유용하기 때문이다. "

    시즌은 연중 계속되어야합니다.

    나는 계절에 딸기 2 킬로그램을 먹어야합니까? 그것은 가능하고 더 많고 훨씬 더 많습니다. 그러나 중요한 것은 이것입니다 : 열매는 그들이 익히는 계절에만 먹는 것이 아니라 일년 내내 섭취해야합니다. 게다가, 오늘은 쉽게 할 수 있습니다. 언제 어디서나 냉동 딸기를 구입할 수 있습니다. 그들을 무시할 필요가 없습니다. 물론, 신선한 것보다 영양소가 적지 만, 아직도 많이 있습니다 (표 참조). 그러나 잼, 잼, 콤보 및 기타 통조림 형태의 열매 수확에 대해서는 언급 할 수 없습니다. 그들 모두는 거대한 설탕을 첨가하여 만들었으며, 이로 인해 그 (것)들은 그 (것)들을 유용한 유해한시킨다. 장시간의 온도 처리없이 생산 되더라도 항산화 제와 비타민으로 유지됩니다. 그런 전통적인 조각들을 완전히 버려야할까요? 물론 아닙니다. 그러나 때로는 조금씩 소량으로 먹는 것이 필요합니다.

    임신 중에 딸기를 먹을 수 있습니까?

    아기를 기다리는 기간은 모든 여성의 삶에서 가장 행복합니다. 그러나 임신이 시작되면 미래 엄마의 생활 리듬이 크게 교정됩니다. 과로와 걱정이 없습니다! 휴식, 긍정적 인 감정, 그리고 물론 영양 개선은 정상적인 임신 과정의 필수 구성 요소입니다.

    오늘 우리는 여성의 영양 섭취에 특별한 관심을 기울일 것입니다. 우리는 적절한 영양에 관해서 가능한 한 많은 야채와 과일을 먹는 것을 의미한다고 생각하곤했습니다. 그러나 모든 것이 그렇게 단순하지는 않습니다. 음식의 주요 요구 사항은 고품질, 신선함 및 유용성입니다.

    아시다시피 과일과 장과 및 채소를 포함한 모든 제품이 임산부에게 안전하지는 않습니다. 예를 들어, 아기를 기대하는 여성은 딸기를 영양 메뉴에 첨가하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 어떻게이 열매를 포기할 수 있겠습니까?

    위험한 딸기는 무엇입니까? 여성이 제자리에서 먹을 수 있습니까? 알아 내자.

    위험은 무엇입니까?

    왜 전문가들은 임신 중에 금지 된 제품 목록에 그러한 사랑스러운 딸기를 포함 시켰습니까? 대답은 아주 간단합니다. 사실은 향기로운 베리가 강한 알레르겐이라는 것입니다. 그녀의 높은 수준의 활동은 임산부뿐만 아니라 자궁에서 아기를 해칠 수 있습니다.

    임신 22 주 초부터, 아이의 면역력은 모든 알레르기 항원에 대해 밝게 반응하기 시작하므로 출생 후 체질이 발생할 가능성이 있습니다. 그래서 딸기는 임신 한 여성의 음식 섭취를 권장하지 않습니다. 그리고 미래의 빵 부스러기의 엄마 나 아빠가 알레르기 성향이 있다면, 향긋한 열매를 잊을 필요가 있습니다. 적어도 전문가들은 그렇게 말합니다.

    그러나 딸기는 아기에게 위험 할뿐만 아니라 베리는 미라의 상태를 복잡하게 만들고 임신 중에 바람직하지 않은 결과를 초래할 수 있습니다. 베리 진미는 근육 조직에 토닝 효과가 있기 때문에 자궁 고동맥의 위험이 있습니다. 이러한 과정은 조기 출산이나 유산을 초래할 수 있습니다.

    또한 열매의 일부인 옥살산은 칼슘 결핍증을 일으킬 수 있습니다. 그 조합은 두 성분의 영양가를 파괴하기 때문입니다. 그리고 종자와 옥살산 염 (즉, 옥살산)의 조합에서, 위 점막이 앓습니다. 이것은 또한 잊혀지지 않습니다.

    How to be... 결국, 유혹은 대단합니다!

    베리에 무관심한 임산부는 좋아하는 제품 목록에 포함되어 있지 않으므로 이러한 정보는 흥미롭지 않습니다. "글쎄, 불가능하다. 그래서 불가능하다."- 각자 생각할 것이다.

    그러나 딸기 "금기"에서 침착하게 살아남을 수없는 여성들은 어떨까요? 어쨌든 임산부는 영양 측면에서 매우 까다 롭다는 것을 모두 알고 있습니다. 특히 상반기에는 이것을 잘 알고 있습니다. 정말 맛있는 것을 원한다면 제한을 두지 않아도됩니다. 그들을 감당할 수있는 유일한 방법은 아기에게 위험하므로이 베리에주의하십시오.

    체중을 줄이는 동안 딸기를 먹을 수 있습니까?

    딸기는 약간의 이뇨 효과뿐만 아니라 위장관의 성능을 향상시키는 데 도움이되며 신체가 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.

    하루 중 언제든지이 놀랍도록 맛있고 건강한 베리로 자신을 부려 먹을 수 있습니다. 당신은 신선하게 칵테일, 스무디, 차가운 수프, 샐러드를 더할 수 있습니다.

    딸기를 잃을 수 있습니까?

    베리는 풍부한 미네랄과 비타민을 함유하고있어서 우리 몸의 건강한 기능을 위해 꼭 필요합니다. 과일에는 여분 파운드를 제거하는 것을 돕는 다수 유용한 재산이있다 :

    • 신진 대사를 가속화하고, 부드러운 창자 정화에 기여합니다.
    • 위장관 수술을 개선하십시오.
    • 그들은 약간의 이뇨 효과가있어 과량의 수분과 부종을 제거합니다.
    • 그들은 다양성에 따라 백 그램 당 30 ~ 40 kcal의 낮은 칼로리 함량을 가지므로 질적으로 메뉴를 다변화 할 수 있습니다.

    어느 딸기가 더 낫습니다 : 신선한 또는 냉동

    신선한 딸기는 어떤 규정 식든지에 건강한 추가이다. 베리는 칼로리를 적게 함유하고있어 거의 언제든지 즐길 수있는 즐거운 즐거움을 선사합니다.

    영양가 신선한 딸기의 칼로리 함량은 제품 100g 당 33kcal에 불과합니다.

    그것은 비만 C와 섬유를 포함하여 많은 양의 유익한 성분을 함유하고있어 충만감에 영향을 미치고 더 오래 느끼게합니다.

    여름 딸기를 규칙적으로 섭취하면 변비가 완화되고 소량의 칼슘과 철분이 몸에 제공됩니다.

    또한 2 형 당뇨병과 관련된 고혈당 및 고혈압의 치료에 도움이되는 상당량의 물질 (엘라 지나탄 및 안토시아닌)을 함유하고 있습니다.

    미국 저널 "Biofactors"와 "Journal of medicinal foods"에 게재 된 연구에 따르면 전분이 풍부한 식품을 섭취하면 혈당 수치가 감소합니다.

    딸기가 혈당 지수에서 40 점을 얻는다는 사실은 그다지 중요하지 않으며, 이는 낮으며, 천천히 흡수되어 당뇨병 식단의 건강한 식단에 포함될 수 있음을 의미합니다.

    적절하게 냉동 딸기는 신선한 딸기에있는 거의 모든 동일한 영양소를 보유합니다.

    칼로리 녹은 풍미있는 딸기 한 컵에는 약 77 칼로리가 들어 있습니다.

    신선한 딸기와 냉동 딸기 모두 비타민 K, 엽산 및 망간의 원천입니다. 더 높은 칼로리 진미 대신 풍미있는 냉동 딸기를 먹으면 체중에 맞설 수 있습니다.

    • 냉동 딸기를 선택할 때 그 상태에주의를 기울여야합니다. 과일이 함께 붙어 있거나 포장에 얼음 조각이 있다면, 딸기가 다시 냉동되었음을 의미합니다. 그러한 딸기는 복용하지 않는 것이 좋습니다.

    오늘날 많은 슈퍼마켓은 냉동 딸기를 무게별로 판매합니다. 매우 편리합니다. 시각적으로 품질을 평가할 수있을뿐만 아니라 필요한만큼 많은 딸기를 먹을 수 있기 때문에 다시 냉동 할 수 없습니다.

    밤이나 공복에서 딸기를 먹을 수 있습니까?

    저녁 먹을거야. 관측에 따르면, 저녁에 먹은 딸기는 저칼로리 제품 일뿐만 아니라 혈당 지수가 낮기 때문에 신체에 해를 끼칠 수 없습니다.

    아침 식사. 빈속에 딸기는 맛있는 건강한 아침 식사를위한 최선의 방법으로 간주됩니다. 그러나 과일 산은 공복의 부드러운 점액을 자극 할 수 있습니다.

    그러므로, 위장관 (위염, 궤양)에 문제가 있다면, 베리 주스가 통증을 유발할 수 있으므로 공복시에 딸기를 사용하지 않는 것이 좋습니다.

    그리고 건강한 사람들은 공복에 열매를 먹을 수 있습니다. 열매는 내장이 아니라 위장에 흡수됩니다. 주요 식사 후에 사용하면 방금 먹은 음식의 발효가됩니다.

    딸기를 먹는 것이 유용한 것

    딸기는 다른 과일, 허브, 고기, 야채, 검은 후추, 민트, 생선, kefir와 결합 할 수 있습니다 - 환상을 가능하게합니다.

    케 피어와. 아주 좋은 칵테일은 kefir와 strawberry로 만든 술이며, 준비하기 쉽고 빠르며, 단지 두 가지 성분, 즉 딸기와 kefir 한 잔만 있으면됩니다.

    칵테일은 창자의 일에 유익한 효과가 있으며, 갈증과 배고픔을 완벽하게 없애고, 몸을 정화하는 데 도움이됩니다.

    시금치로. 믿을 수 없을만큼 독창적 인 조합으로 딸기에 시금치를 제공합니다. 이유는 수십 가지의 샐러드 요리법이이 "우정"을 바탕으로 만들어졌습니다.

    다음은 그 중 일부입니다.

    • 죽은 태아의 치즈, 딸기, 시금치 잎, 올리브 오일과 발사믹 식초를 입혔습니다.
    • 배, 시금치, 죽은 태아의 치즈, 딸기와 씨앗의 커널, 발사믹 식초 조미료.
    • 키 위, 시금치와 딸기 샐러드입니다.
    • 아마씨 기름과 Dijon 겨자 조미료와 딸기와 호두의 추가를 가진 시금치와 가진 닭 샐러드.
    • 베이컨, 바 질, 딸기 샐러드입니다.

    딸기 디저트. 너와 너의 가족의 모든 일원을 위해 장과에서 맛있는 디저트 진미를 만들 수있다.

    1. 반 컵의 딸기와 바나나 반을 얼려 라.
    2. 그런 다음 저지방 요구르트와 섞어 라.
    3. 작은 꿀을 얹고 두 개의 아몬드 너트를 더합니다.

    체중 감량을 위해 딸기 사용법

    체중 감량을위한 딸기 다이어트를위한 많은 옵션이 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다.

    금식의 날

    하역 당일에는 약 1 킬로그램의 무게를 잃을 수 있습니다. 하루 종일 딸기 한 개와 1.5 킬로그램을 먹어야합니다. 금식 일에 관여해서 일주일에 한 번 이상 반복해서는 안됩니다.

    4 일 모노 디트

    그 동안 초기 체중에 따라 약 3kg이 필요합니다. 적어도 1.5 리터의 물을 마시고 무제한으로 딸기를 먹어야합니다.

    딸기 다이어트

    4 일 동안 2 킬로그램까지 걸립니다.

    아침 식사 - 우유 또는 차 1 잔 및 딸기 350 그램.
    간식의 경우 - 두 조각의 치즈와 차가있는 빵 한 조각.
    점심 - 야채 수프, 그린 샐러드 및 150 그램의 유방, 180 그램의 딸기.
    스낵의 경우 - 300 그램의 딸기.
    저녁 식사 동안 딸기 280 그램과 바나나 반 반을 먹습니다.

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    의사는 무엇을 조언합니까?

    모든 의사들은 딸기가 몸을 해치지 않고 체중 감량에 도움이되는 유용한 천연 요리임을 동의합니다.

    그러나 위장의 산성도와 각종 알레르기로 고생하는 사람에게는주의가 필요합니다.

    많은 의사들은식이 요법을하지 않는 것이 가장 좋지만 합리적으로식이 요법을하는식이 요법을 사용하여 이식을해야한다고 주장합니다.이 경우 체중 감량이 단회 식만큼 빠르지는 않지만 더 좋고 유익합니다.

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