다이어트 만나를 요리하는 방법에 대한 요리법은 여분 파운드를 얻는 것을 두려워하는 과자를위한 선물입니다. 오븐이나 멀티 밥솥에서 구울 수 있습니다. 두 경우 모두, 요리는 신속하게 준비 상태에 이르며 매우 맛있습니다. 또한 그를 돌볼 필요는 없지만 준비가되었는지 쉽게 판단 할 수 있습니다. 이 외에도 다양한 필러를 사용할 수 있습니다. 숙련 된 주부가 재료로 실험 해 매일 맛있는 디저트를 만듭니다.
반죽 만들기 비밀
다이어트 맨닌을 준비하려면 반죽, 우유 또는 다른 유제품 (예 : 요구르트, 케 피어, 사워 크림 또는 요구르트)과 베이킹 파우더 용 세 몰리나를 사용해야합니다. 때로는 제법으로 밀가루와 달걀을 첨가 할 수 있지만, 그것없이 할 수 있으며 코코아 또는 바닐라도 맛볼 수 있습니다.
충전물은 반죽에 즉시 첨가되거나 요리 된 후에 반을 둘로 절단하여 중간에 넣을 수 있습니다. 이러한 목적으로 응축 된 우유, 잼, 초콜릿 등이 사용되며, 파이 위에는 달콤한 결빙, 시럽, 가루 설탕 또는 사워 크림이 장식되어 있습니다.
천천히 밥솥에서 추가 재료없이 고전적인 mannica 요리법을 선택하더라도 맛이 낮을뿐만 아니라 칼로리가 낮습니다. 양질의 세 몰리나는 아기의 적절한 발달과 성장에 필요한 많은 비타민을 포함하고 있기 때문에 어린이를위한 최상의 진미로 간주됩니다.
사용할 성분
느린 요리 도구로 다이어트 맨 니카 조리법을 준비하려면 다음 구성 요소를 사용합니다.
- 닭고기 계란 3 개;
- 1 핀치의 소금;
- 2 큰술 내가 코코넛 부스러기;
- 설탕 1 컵;
- 2 큰술 내가 사우어 크림 (또는 동일한 kefir);
- 0.3 tsp. 소다;
- 1 개의 유리 세 몰리나.
이 성분들은 모두 저렴하며 어떤 식료품 점에서도 판매됩니다. 조리법에 추가로 다양한 설탕에 절인 과일이나 반죽에 첨가 된 잘게 잘린 사과를 사용할 수 있습니다.
반죽이 신맛이 나기를 원한다면 레몬 주스 몇 방울을 꼭 짜내거나 풍미와 함께 뿌리십시오.
만나 요리하는 법
1. 처방전이있는 천천히 밥솥에 코코넛 칩을 넣은 맨 니카를 요리 할 때는 깊은 용기에 담아 설탕 한 잔을 따르십시오. 그런 다음 설탕을 2 큰술과 섞으십시오. 내가 사워 크림 (당신이 kefir를 사용할 수 있기를 원한다면).
2. 다음으로 닭고기 달걀 3 개를 털고, 블렌더 또는 믹서로 치십시오. 사워 크림과 함께 질량에 첨가하고 다시 완전히 혼합하십시오. 같은 단계에서 자두 조각, 설탕에 절인 과일, 건포도, 말린 살구 등을 추가 할 수 있습니다. 이것은 케이크를 더욱 맛있게 할 것입니다.
3. 그런 다음 유리에서 양질의 세 몰리나를 조금 더 넣으십시오. 필요한 모든 재료를 섞은 다음 뚜껑을 덮고 40 분 동안 반죽을 남겨 둡니다. 이 기간 동안 세 몰리나가 팽창해야합니다.
4. 40 분 후에 뚜껑을 열고 0.3 tsp를 더합니다. 소다, 그리고 숟가락이나 블렌더로 잘 섞는다. 반죽은 팬케이크와 같은 일관성이어야합니다.
버터 나 마가린에 기름을 바르거나 구워야합니다. 오븐에서이 조리법에 따라 만나 요리를 만들려면 팬을 사용하여 기름칠해야합니다. 일부 주부들은 기름칠 된 식품 종이 형태로 누워 있습니다. 케이크가 단지 용기에 붙지 않을 것이라고 믿어집니다. 추가로 빵 부스러기를 뿌릴 수 있습니다. 그러면 쉽게 제거 할 수 있습니다.
5. 폼을 준비한 후, 숟가락을 사용하여 반죽을 옮기고 느린 밥솥에 만나를 보냅니다. 190도를 넘지 않는 온도에서 조리해야합니다. 당신이 그것에 굽기 위하여려고하는 경우에 당신은 동일한 온도에 오븐을 가져올 필요가있을 것이다.
6. 오븐에서 28 분 이상 만 조리하고 천천히 밥솥에서 같은 만나를 준비하십시오. 이 시간 동안 케이크의 크기가 증가해야하므로 조리 할 때 멀티 푸커 또는 오븐의 뚜껑을 열지 않는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 케이크가 안정되고 화려하지 않게됩니다.
준비된 만나는 딱딱한 지각을 가지고 있습니다. 정해진 시간 후에 케이크를 꺼내 10 분간 식힌다. 그런 다음 코코넛 칩을 뿌려 라.
차나 커피의 가치가있는 그런 만나를 제공하십시오. 축제 또는 가족의 만찬에 큰 도움이되며 모든 사람들이 좋아하는 요리가 될 것입니다.
의견을 남기고 식사를 즐기는 것을 잊지 마십시오!
식이 마나
옵션 1 : 고전적인 요리법 다이어트 mannica
Mannik 자체는 가볍고 건강한 생과자입니다. 밀가루는 반죽에 사용되지 않습니다. 이름에서 알 수 있듯이, 그것은 미끼로 바뀝니다. 다이어트 만나를 준비하기 위해 반죽을 준비 할 때 다른 비율이 사용됩니다. 우리의 수집에서는, 우리는 규정 식 mannica를위한 몇몇 선택권을 볼 것이다, 기본적인 조리법에서 시작하자.
성분 :
- 케피어 반 리터;
- 계란 선택의 3 개의 계란;
- 세 몰리나 200 그램;
- 설탕 100 그램;
- 베이킹 파우더 10 그램;
- 소금 한 덩어리.
단계별 제조법 다이어트 mannica
kefir를 그릇에 부어서 모든 양질의 거친 밀가루를 한꺼번에 부어서 30 분에서 40 분 동안 그대로 두십시오. 우리는 세 몰리나를 부어 부어서 케 피어에 용해시킵니다.
저녁에는 케 밀레에 양질의 거친 밀가루를 담그고, 밤에는 사발을 그대로두고, 집착 필름으로 덮고, 다음날 아침을 요리하는 것이 가장 좋습니다. 그래서 다이어트 인류는 매우 온화해질 것입니다.
부은 덩어리에 다른 모든 재료를 넣으십시오. 일부 주부들은 닭고기 알을 차례대로 주사하여 각 알을 넣은 후 반죽을 저어줍니다. 이 혼합 기술은 다공성과 솜털 모양을 증가시킵니다.
오븐을 즉시 가열 할 수 있습니다. 원하는 온도는 180-200C입니다. 베이킹 접시에 버터를 바르고 세모 리나를 뿌립니다. 만나가 붙지 않아서 쉽게 먹을 수 있습니다.
mannit 규정 식을위한 반죽을 모양으로 따르고 35 또는 40 분 동안 굽기 위하여 보내십시오. 준비 확인 나무 꼬치.
옵션 2 : 빠른 조리법 다이어트 mannica
느린 요리기구에서 번거롭지 않고 맛있고 무성한 다이어트 mannica를 준비하십시오. 처음으로 요리를하더라도 성공할 것입니다.
성분 :
- 케 피어 한 잔;
- 세 몰리나 유리;
- 설탕 한 잔;
- 밀가루 한 잔;
- 계란 선택의 3 개의 계란;
- 베이킹 파우더 10 그램;
- 소금 한 덩어리;
- 버터 자두 50 그램;
- 건포도 한 줌;
- 선택 바닐라 설탕 10g.
다이어트 만나를 빨리 요리하는 법
케 피어는 중간 지방을 먹는다. 그릇에 붓는다. 그런데, 우리는 냉장고에서 미리 꺼내 조금 따뜻하게합니다.
거기에 양질의 거친 밀가루를 부어 저어. 세 몰리나가 케 피어의 수분을 흡수 할 수 있도록 40 분 동안 방치합니다.
다른 그릇에 모든 달걀을 부수고 설탕과 소금을 넣으십시오. 털이거나 믹서가 푹신하고 가벼운 질량까지 털다.
준비된 두 종을 합쳐서 숟가락으로 저어 라. 이제 밀가루를 부어주세요. 리셉션마다 2 큰 스푼을 넣고 매번 반죽을 저으십시오. 따라서 우리는 시험의 부드럽고 매끄러운 질감을 정확하게 나타냅니다.
반죽에 바닐라 설탕과 베이킹 파우더를 넣고 숟가락으로 철저히 섞는다.
버터를 사용하여 멀티 푸룬의 그릇에 윤활유를 바르십시오. 세 몰리나를 뿌려주세요 - 만타는 그릇의 벽과 바닥에 달라 붙지 않습니다.
결과물을 반죽에 붓는다. 그릇의 중앙에 직접 부어 가장자리를 원으로 나머지 부분을 붓습니다.
건포도를 추가하기로 결정했다면 건포도를 뿌리십시오.
프로그램 "베이킹"을 설정하고 타이머를 50 분 또는 60 분으로 설정하십시오.
우리는 조심스럽게 준비된 만나를 꺼내 큰 접시에 놓고 선택적으로 가루 설탕을 뿌려서 멋진 프레젠테이션을 만듭니다.
옵션 3 : 코코넛 플레이크가 함유 된 사워 크림
약간의 코코넛 부스러기를 추가하여 맛을 향상시키기 위해 사프 크림과 함께 케 피어를 대체하십시오. 놀랍도록 맛있는 부드러운 다이어트 마나를 얻을 수 있습니다.
성분 :
- 세 몰리나 한 잔;
- 소금 한 덩어리;
- 계란 선택의 3 개의 계란;
- 코코넛 칩 두 테이블;
- 설탕 한 잔;
- 사워 크림의 2 개의 테이블;
- 소다 3 h1
단계별 제조법
우리는 큰 깊은 용기를 가지고 그것에 설탕을 부어 넣습니다. 사워 크림을 넣고 털로 부드러워 질 때까지 저어줍니다.
닭고기 달걀을 따로 털어 내고 털이거나 믹서로 부드럽게 털어냅니다. 사워 크림과 섞는다.
약간의 양질의 거친 밀가루를 뿌려 숟가락으로 반죽을 저어주세요. 뚜껑이있는 용기를 덮고 40 분 동안 그대로 두십시오.
정해진 시간 후에 소다수 한 잔을 붓고 믹서기로 대량을 펀치하거나 숟가락으로 저어 주십시오.
팬케이크처럼 반죽이 나옵니다.
베이킹 접시에 버터 또는 마가린을 칠하십시오. 세 몰리나 또는 밀가루를 뿌린다. 폼을 반죽으로 채우고 오븐을 190 ℃까지 예열하도록 설정하십시오.
마니 니트 다이어트를 30 분간 조리 한 다음 나무 꼬챙이를 확인하십시오.
패스트리를 꺼내 10 분 남겨주세요. 코코넛 플레이크를 뿌리고 테이블에 봉사하십시오.
옵션 4 : 옥수수 가루가 든 다이어트 마나
만나에 일부 옥수수를 첨가하십시오. 베이킹 접시의 오븐과 느린 밥솥에서 요리 할 수 있습니다. Mannik은 무성하고 맛있습니다.
성분 :
- 세 몰리나 한 잔;
- 케 피어 한 잔;
- 옥수수 밭의 바닥;
- 선택의 2 개의 닭 계란;
- 바닐라 한 봉지;
- 작은 가방 베이킹 파우더;
- 설탕 대용품의 두 차 거짓말.
요리하는 법
우선, 큰 용기에 양질의 세 몰리나와 중간 지방의 케 피어를 섞으십시오. 약 40 분 동안 부풀어 오르십시오.
세 몰리나가 충분한 수분을 흡수하면 부풀어 오른다. 나머지 재료를 그릇에 넣어 잘 섞는다.
오븐을 190-200 ℃로 예열하십시오. 베이킹 페이퍼로 곰팡이를 만들고 다이어트 마나를 만들기 위해 반죽을 배치하십시오.
30 분 동안 파이 만들기.
느린 요리기구에서 요리하기로 결정했다면, 버터 한 그릇에 붓고, 양질의 거친 밀가루를 뿌리고 반죽을 이동하십시오. 베이킹 프로그램에서 약 50 분 동안 요리하십시오.
먼저, 서늘한 곳에서 조금씩 식힌 다음 서빙 접시에 묻혀서 펼칩니다.
옵션 5 : 호박과 커티지 치즈가 들어간식이 마나
집에서 맛있고 건강한 mannitic 다이어트. 코티지 치즈와 호박, 설탕을 넣고 꿀을 대체하십시오. 이러한 베이킹은 어린이에게 적합합니다.
성분 :
- 500 그램의 호박;
- 커티지 치즈 0 %;
- 선택의 3 개의 계란;
- 꿀 2 큰술;
- 바닐린의 핀치;
- 세 몰리나에 대한 두 개의 테이블이 있습니다.
단계별 제조법
호박으로 요리를 시작하십시오. 잘 씻고, 피부를 잘라 내고, 중간에서 씨를 제거하십시오. 육체 그 자체를 작은 입방체로 자르십시오.
호박을 팬에 넣고 물로 덮으십시오.
스토브에서 최대 열을 켜고 물을 끓게 가져옵니다. 그런 다음 최소한의 열을 가하여 호박을 부드럽게 만드십시오. 소요 시간은 약 25 분입니다.
체로 제로 지방 함량의 치즈를 굳히고, 꿀을 부어 넣고 저어줍니다. 당신은 스스로 벌꿀의 양을 조절할 수 있습니다.
바닐린을 붓고 다시 섞는다.
계란을 치고 소금을 뿌리고 안정된 거품이 날 때까지 믹서로 치십시오.
냄비에서 부드러운 호박을 꺼내 약간 식히고 블렌더로 퓌레 상태로 펀치하십시오.
커티지 치즈와 호박 퓌레를 섞는다. 양질의 거친 밀가루를 부어서 다시 저어줍니다. 무성한 계란 질량을 입력하고 다시 한번 동질성을 가져 오십시오.
어떤 종류의 통기성 반죽이 나왔는지 평가하십시오.
베이킹 접시에 버터를 바르고 밀가루를 뿌리거나 단순히 베이킹 페이퍼로 덮으십시오.
190C에서 30 분 또는 40 분 동안 구우십시오.
철사 선반에 차가운 다음 봉사하십시오. 원하는 경우 가루 설탕으로 뿌리거나 액체 꿀을 부을 수 있습니다.
옵션 6 : 배가있는 다이어트 마나
다이어트 매니 폴을 새로 고치고 익은 육즙 배를 더해 보겠습니다. 우리는 또한 계피가 필요합니다.
성분 :
- 세 몰리나 100 그램;
- 저지방 케 피어 100 ml;
- 설탕 20 그램;
- 닭고기 달걀;
- 두 배;
- 바닥에 레몬 주스가있다.
- 베이킹 파우더 차의 바닥;
- 계 피 3 pinches.
요리하는 법
요리 시작 2 ~ 3 시간 전에 냉장고에서 케 피어를 꺼내 실내 온도에 도달하도록합니다.
따뜻한 케 피어와 설탕을 섞는다. 털로 계란을 치고, kefir에 그것을 부어 라.
양질의 세 몰리나, 베이킹 파우더를 부어서 다시 완전히 저어주십시오.
모든 것을 20 분 동안 그대로두고 조금만 쉰다.
참고 : 설탕을 첨가하고 싶지는 않지만 매니큐어를 달아야 할 경우 감미료를 사용하십시오.
배를 씻고 말려서 닦으십시오. 우리는 피부를 제거하고 핵심을 잘라내어 각 과일을 4 부분으로 자릅니다.
배 조각을 얇은 판으로 자르고 레몬 주스를 뿌려서 어둡게하지 마십시오.
베이킹 접시에 기름을 바르고 배판을 밑면에 놓습니다. 우리는 절반 만 사용합니다. 반죽의 절반을 위에 붓고, 배를 수평으로 놓고 다시 펼칩니다. 반죽과 레벨의 마지막 레이어를 만듭니다.
180 분 동안 20 분 동안 다이어트 마나를 조리하십시오. 서빙하기 전에 배에 자른 부분이 있도록 절단하십시오.
마닉 칼로리
이 차 케이크는 진정한 러시아의 진미로 간주됩니다. 양질의 거친 밀가루 (바람직하게는 매우 미세하게 접지), 계란, 밀가루, 베이킹 파우더, 설탕, 요구르트 또는 사우어 크림 : 그것은 기존의 부엌에있는 모든 주부가 제품의 준비를 필요로한다는 점에서 그는이 좋다. 이 케이크는 매우 영양가가있어 신속하고 쉽게 요리를 준비하고 완벽하게 아침을 대신 할 수 있습니다.
사워 크림과 kefir에 manna의 열량 내용
mannica에는 몇 가지 조리법이 있습니다. 일부 여주인은 kefir과 다른 사워 크림을 사용합니다. 이 조리법 중 칼로리가 적고 체중 감량을 목적으로 한 다이어트에 적합한 것을 알아 봅시다.
만 나 케이크는 그 이름에서 짐작하기 어렵지 않기 때문에, 주요 성분은 양질의 거친 밀가루입니다. 이 곡식 그 자체는 칼로리가 상당히 높습니다. 그러나 그것은 매우 쉽게 소화됩니다. 이 작은 조각 - 칼로리 고전 매니 카 버터 밀크는 249이 당신이 파이 반죽에 아주 무거운 것을 고려하고 백 그램 특히, 꽤 많은입니다 100g 당 킬로 칼로리입니다. 그러나 영양 가치, mannik 덕분에, 때때로 체중 감소와 함께 조반을 먹을 수 있습니다.
kefir 대신 사워 크림을 사용하는 또 다른 인기있는 제조법이 있습니다. 사워 크림으로 구운 케이크 반죽은 훨씬 더 영양이 풍부합니다. 약간의 조리법을 수정,이를 위해 100g 당 칼로리 매니 카을 줄이고 칼로리 매니 카 사워 크림 (322)는 100g 당 킬로 칼로리되어 있지만 사우어 크림의 경우에는 가능하며 요구르트의 경우, 간단하게, 추가 계란의 양을 줄이고 밀가루를 매우 추가 할 필요가있다. 우리는 숨기지 않을 것입니다, mannit 규정 식 조리법은 이렇게 온화하지 않다, 그러나 허리에 이렇게 위험하지 않다.
이 간단한 케이크의 기초 위에서, 당신은 아슬 아슬한 디저트를 만들 수있다. 요구르트, 호박, 초콜릿 또는 베리 크림, 건포도, 코코넛 및 레몬이 든 Mannik. 그냥 약간의 환상을 레시피에 추가하면 테이블에 새로운 왕실의 진미가 나타납니다.
Mannik on kefir - 사진으로 단계별 제조법
오븐에있는 케 피어에있는 Mannik - 간단한 제조법
가장 간단한 방법은 다음과 같습니다.
- 양질의 거친 밀가루 - 1 컵 (200 ml);
- 설탕 - 0.5 컵;
- kefir - 1 컵;
- 닭고기 달걀 - 1 개;
- 소금 - 취향에;
- 베이킹 소다 - 0.5 tsp.
케이크를 만들기 위해서는 세 몰리나를 케 피어에 담그는 것이 필요합니다. 최소 시간 - 30 분, 가능하다면, 반으로 두는 것이 낫습니다. 그런 다음 곡물이 완전히 녹을 때까지 설탕으로 계란을 때려야합니다. 보통 포크를 사용할 수 있습니다. 알이 작 으면 2를 먹는 것이 낫습니다. 준비 정도는 설탕의 완전한 용해와 작은 거품의 출현에 의해 결정됩니다.
별도의 그릇에 남아있는 탄산 음료와 소금이 섞여 있습니다. 소다가 전체 질량에 고르게 분포되도록 지금하는 것이 중요합니다. 그런 다음 설탕을 넣은 계란을이 접시에 넣고 부풀어 오른 세 몰리나에 넣으십시오. 모든 것을 철저히 섞어서 기름칠 된 베이킹 접시에 넣고 예열 된 오븐에 보내십시오. 완성 된 반죽의 일관성은 액체가 아니어야하지만, 동시에 큰 스푼으로 쉽게 처리 할 수 있습니다. 기울어 진 상태에서 매스가 천천히 미끌 어져야합니다.
200 도의 온도에서 30 분 동안 구운 만나. 준비 상태를 확인하려면 케이크에 이쑤시개를 넣어야합니다. 케이크는 건조한 상태로 유지되어야합니다. Manna가 절단면에서 빨리 마르기 시작할 수 있기 때문에 Keep을 닫아야합니다.
- 베이킹의 경우 오일을 사용할 필요가 없기 때문에 실리콘 폼을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
- 세 몰리나는 가장 저렴한 것을 살 수 있지만, 사용하기 전에 반드시 통과해야합니다.
- 케피어는 지방에 가장 적합하지만 칼로리 내용을 줄이기 위해 1 %를 섭취 할 수 있습니다.
- 모든 오븐이 다른 방식으로 작동하기 때문에 요리 시간에 맹목적으로 집중해서는 안됩니다. 케이크가 빨간색으로 변하면 5-7 분마다 준비 상태를 확인할 수 있습니다.
- 케이크를 더 좋게 만들기 위해 소다 추가 단계에서 반죽에 곡물 가루를 더할 수 있습니다.
- 설탕을 완전히 제거하지 마십시오. 맛을 추가하는 것 이외에, 그것은 또한 반죽의 구조에 영향을 미칩니다. 양질의 감칠맛 파이가 감미료가 전혀없는 경우에는 맛이 없으며 너무 느슨해집니다.
- 세 몰리나를 미리 담그지 않으면 완성 된 케이크가 너무 건조 해집니다.
- 만타가 더 빨리 구워지기를 기대하면서 온도를 200도 이상으로 설정해서는 안됩니다. 온도가 너무 높으면 즉각적으로 껍질을 형성하여 중간이 구워지는 것을 방지합니다.
- 원한다면 반죽을 하나의 커다란 형태가 아닌 작은 세 몰리나 컵 케이크로 만들 수 있습니다. 그런 다음 조리 시간을 거의 절반으로 줄일 수 있으며, 마네킹은 종종 마르기 때문에 더 조심스럽게 모니터링해야합니다.
마니크 영양
양질의 거친 파이를 어떻게 바꿔야하는지
kefir의 부드러운 만다는 다음 첨가제와 잘 어울립니다.
- 감귤류 - 레몬 향, 오렌지 주스;
- 고전적인 과자 첨가물 - 바닐라 설탕 또는 바닐라 본질, 양귀비 씨, 초콜렛 하락, 자연적인 코코아 가루;
- 말린 과일 - 건포도, 말린 살구, 자두 등
세모 리나는 종종 잼이나 응축 우유로 제공되지만, 적절한 영양 섭취를 위해서는 저지방 사워 크림 또는 딸기 소스 (믹서기로 신선한 딸기를 갈아서 가루로 만든 것)를 사용하는 것이 좋습니다.
kefir에서 맛있는 mannit을 요리하는 법 - 비디오
비디오는 오븐에서 밀가루없이 kefir에 무성한 만나를 만들기위한 단계별 제조법을 보여줍니다. 저자는 버터를 사용할 것을 제안하지만식이 요법을 위해 대체없이 제거 할 수 있습니다. 양질의 비디오와 오프 스크린 주석은 초보자 요리사에게조차도 쉽게 대처할 수 있습니다.
따라서 세 몰리나는 준비가 매우 쉽지만 베이킹은 미리 계획해야합니다. 어떻게 든 맛을 다양 화하려면 오렌지 주스, 건포도 또는 기타 유사한 첨가물을 첨가 할 수 있습니다. kefir에식이 manna는 약간 건조한 케이크이고, 싸워 크림 또는 장과 소스로 그것을 먹는 것이 최상이다.
다이어트에 만나를 먹을 수 있습니까?
입안에서 "녹아 버릴"디저트를위한 간단한 제조법을 찾고 계십니까? 만나에주의하십시오. 이것은 모두에게 가볍고 맛있는 과자입니다. 이 케이크는 준비가 매우 간단하므로 파이를 조리하지 않은 사람들도이 케이크에 대처할 것입니다. Semolina 스폰지 케이크는 그렇게 변덕스럽지 않습니다.이 케이크는 항상 오븐에서 빠르게 올라갑니다. 최고의 mannica 요리법에는 분명히 양질의 거친 밀가루가 포함되어 있습니다. 따라서 이름 자체는 "manna"입니다. 밀가루, 버터, 설탕 및 유제품도 항상이 케이크에 있습니다. 반죽에 말린 과일이나 신선한 사과와 장과, 설탕에 절인 과일, 초콜릿 칩, 양귀비 씨앗, 꿀을 넣을 수 있습니다. Mannik은 모든 것을 사랑합니다. 이것은 어린 시절의 맛, 어머니의 손과 할머니의 보살핌입니다.
유치원에서의 아침 식사는 아침 식사로 세 몰리나를 먹는 것만이 아닙니다.이 시리얼은 소화를 개선합니다. 그것은 칼로리가 아주 높기 때문에 빨리 에너지를 공급하고 힘을 회복시키는 데 도움이됩니다. 밍크는 장을 정화시키고 독소를 제거합니다. 아이가 죽 먹기를 좋아하지 않는다면, 만나 음식을 다양화할 수있는 좋은 방법입니다. 그러나 모든 엄마들이 양질의 양질의 아이가 노인들에게만 유용하다는 것을 아는 것은 아닙니다. 1 세 미만의 아기를 제공하는 것은 절대 불가능합니다! 그러나 2 세부터 - 당신은 아이의 식단에 안전하게 들어갈 수 있습니다. 우리는 최고의 mannica 요리법을 조리법 및 요리 방법과 공유 할 준비가되어 있습니다.
성공적인 만나의 기본 규칙
세 몰리나 (semolina)에서 디저트를 요리하는 것이 아주 간단하다는 사실에도 불구하고, 성공적인 mannik을위한 몇 가지 기본 규칙이 있습니다.
- 적어도 20 분 동안 물에 담근 채로 부풀어 오르는 세 몰리나;
- manna를 "통풍이 좋게"만들려면 디저트에 코티지 치즈를 넣는다.
- kefir의 단지 약간 숟가락은 manna를 아주 부드럽고 쉽게 할 것이다.
제법 1. 전통 만나
Manna를위한 고전적인 요리법 : 달콤하고 부드럽고 부서지기 쉬운 것으로 나타납니다.
이 요리법에 따라 만나를 요리하는 데 많은 시간이 걸리지 않으며, 수제가 차를위한이 디저트와 함께 기뻐할 것입니다.
성분
- 양질의 거친 밀가루 - 1 컵;
- 설탕 - 0.5 컵;
- 밀가루 -1 컵;
- kefir - 1 컵;
- 계란 3 개 세트
- 소다 - 1 tsp;
- 버터 - 100 그램.
조리 방법
- 먼저 부드러움이 날 때까지 양질의 거친 밀가루와 케 피어를 섞어야합니다. 30 분 동안 그대로 두십시오.
- 별도의 그릇에 설탕과 알을 얹고 덩어리에 붓는다.
- 나머지 성분을 첨가하십시오 : 연약하거나 녹은 버터, 소다 및 가루. 모든 믹서와 믹스. 덩어리가 생기지 않도록하십시오.
- 반죽을 기름칠 또는 기름칠 된 형태로 넣으십시오.
- 오븐을 180 도로 가열하고 디저트를 40 분 동안 구워냅니다.
레시피 2. 두부와 사워 크림이 든 마니크
Cottage cheese manna는 커티지 치즈와 계란에 많은 양의 단백질이 함유되어있어보다 만족스럽고 유용합니다.
이 마나는 체육관에 가거나 순수한 형태로 코티지 치즈를 먹는 것에 지쳐서 하루에 150 그램을 먹는 사람들에게 디저트로 적합합니다. 설탕의 양은 원할 경우 저칼로리 감미료로 줄이거 나 바꿀 수 있습니다.
성분
- 양질의 거친 밀가루 - 1 컵;
- 코티지 치즈 - 300 그램;
- 사우어 크림 - 100 그램;
- 설탕 - 0.5 컵;
- 바닐라 설탕 1 봉지;
- 베이킹 파우더 - 1 tsp;
- 계란 3 개;
- 건포도 - 맛.
조리 방법
- 계란을 흰자와 노른자로 나눕니다.
- 매끄러운 때까지 파운드 요크, 코티지 치즈, 사우어 크림 및 설탕.
- 코티지 치즈 혼합물에 양질의 거친 밀가루를 넣고 잘 섞는다.
- 따로 따로 달걀 흰자위를 강한 봉우리에 두르고 반죽에 부드럽게 섞어 라.
- 그 결과 균질 한 덩어리가없는 덩어리가 폼에 놓여지고, 기름칠을하고, 구워집니다.
- 190도 예열 오븐에서 40-50 분 동안 요리하십시오. 준비가 마른 이쑤시개로 검사 할 수 있습니다. 케이크가 뚫린 후에는 반죽이 없어야합니다.
레시피 3. 말린 과일로 만든 Mannic
다양한 첨가제를 사용하여 일반적인 mannica 제조법을 다양화할 수 있습니다. 이 제조법에서는 바닐라, 건포도, 말린 살구 및 기타 말린 과일을 선택하여 사용합니다.
원한다면 반죽에 약간의 계피, 지상 카 다몬 또는 육두구를 추가하여 만나 "동양"을 만들 수 있습니다.
성분
- 양질의 거친 밀가루 - 1 컵;
- 사우어 크림 - 1 컵;
- 계란 2 개 세트
- 설탕 -1 컵;
- 소다 - ¼ h. 숟가락;
- 나이프 끝에 바닐린;
- 말린 과일 : 건포도, 말린 살구, 자두 - 취향에;
- 향신료 - 의지.
조리 방법
- 만쿠 (Manku)는 사워 크림과 미리 섞어서 30 분 동안 그대로 두십시오.
- 설탕과 계란을 때려. 바닐라와 수화 된 탄산 음료를 넣으십시오.
- 양질의 거친 밀가루와 계란을 연결하고, 건포도를 넣고 말린 과일을 얇게 썰어 낸다. 잘 섞는다.
- 반죽을 미리 기름칠 한 곰팡이에 붓는다.
- 우리는 오븐에서 40 분 동안 만나는 빵을 굽거나, 180도 가열하거나, 베이킹 모드의 느린 밥솥에서 굽습니다.
레시피 4. 바나나가 함유 된 다이어트
이 제조법은 전통적인 만니카보다식이 요법입니다. 이 케익의 칼로리 함량은 적은 양의 버터, 저지방 요구르트 및 성분 목록에 설탕이 전혀 들어 있지 않아서 적습니다.
이 케이크의 단맛은 반죽에 익은 바나나를 추가하여 얻을 수 있습니다. 물론 설탕처럼 달콤하지는 않지만 양심의 가책없이 음식을 먹을 수 있습니다.
성분
- 세 몰리나 - 200 그램;
- 1 % kefir - 1 컵;
- 버터 - 35 그램;
- 계란 2 개 세트
- 1 익은 바나나;
- 소다 - 0.5 tsp.
조리 방법
- 깊은 용기에 케 피어를 붓고 탄산 음료를 넣습니다. 세 몰리나를 케 피어에 붓고 부 풀릴 수 있도록 15 분 동안 그대로 두십시오.
- 바나나를 껍질을 벗기고 포크로 매시거나 믹서기로 으깬다.
- 털실이나 믹서로 계란을 치십시오.
- 수조에 버터를 녹인다.
- 양질의 거친 밀가루와 kefir를 함께 넣고 바나나 퓨레를 넣습니다. 다음 녹은 버터에서 따르고 완전히 섞으십시오.
- 베이킹 접시에 기름을 칠하고 반죽을 부으십시오.
- 케 피어 (kefir)의식이 요법 만병이는 오븐과 저속 밥솥에서 조리 할 수 있습니다. 오븐 안에, 170 정도에 40 분 동안 구우십시오. 천천히 밥솥에서 - "베이킹"모드에서 45 분.
레시피 5. 꿀이 든 마니 크
이것은 아마도 존재하는 모든 것의 mannica를 요리하는 가장 쉬운 방법 일 것입니다. 느린 요리기구로 요리하는 것이 특히 좋지만 오븐에서는 훌륭하게 나옵니다.
만니카의 꿀은 그에게 좋은 향기와 황금색을 줄 것입니다. 만다가 어린 아이들을 위해 준비된다면, 밝은 꿀 - 아카시아 또는 린든을 선택하십시오. 양봉가는 어린이에게 어두운 꿀 품종을 권장하지 않으며, 익숙하지 않으면 알레르기를 일으킬 수 있습니다.
성분
- 세 몰리나 - 2 잔;
- 계란 2 개 세트
- 설탕 - 2 큰술. 숟가락;
- 케 피어 - 0.5 컵;
- 꿀 - 2 큰술. 숟가락.
조리 방법
- 우선, 당신은 만카를 흡수해야합니다. 적어도 한 시간은 가능하지만 시간이 허락한다면 세 가지 모두 가능합니다.
- 몸을 담근 후, 물을 배출하고 세 몰리나와 케피어를 합친다.
- 따로 설탕으로 계란을 치십시오. 이 조리법에서는 설탕을 꿀로 완전히 대체 할 수 있습니다. 그런 다음 꿀 스푼 2 개를 더 추가하십시오.
- 세 몰리나와 케 피어로 알을 섞는다.
- 혼합물을 다 공조 그릇으로 옮기고 베이킹 모드에서 40 분 동안 요리하십시오. 오븐에서 준비하면 180 도의 온도에서 같은 시간이됩니다.
레시피 6. 오믈렛을 든 마니크
manna의 준비를 위해 양질의 거친 밀가루와 오트밀을 섞으면, 그 맛은 더욱 흥미로워 질 것입니다.
오트밀 쿠키와 유사하지만 부드럽고 부드럽습니다. 이 조리법에 큰 도움이되는 것은 어두운 건포도입니다.
성분
- 양질의 거친 밀가루 - 1.5 컵;
- 오트밀 - 0.5 컵;
- 설탕 - 3-5 tbsp. 숟가락 (맛에);
- 계란 - 1 조각;
- 케 피어 또는 요구르트 - 컵 1 개;
- 버터 - 20 그램.
조리 방법
- 첫째, 건조한 양질의 거친 밀가루를 오트밀과 섞는다. 혼합물을 kefir 또는 요구르트로 채우고 꿀을 첨가하십시오. 질량을 30 분 동안 주입하도록 남겨 둡니다.
- 계란을 설탕으로 치십시오.
- 알을 시리얼과 유제품의 혼합물에 첨가하고 포크 나 믹서로 균질 한 일관성이 될 때까지 계속 섞으십시오.
- 우리는 버터로 기름칠 된 형태로 이동합니다.
- 이전과 마찬가지로,이 만화는 느린 요리 도구로 굽는 것이 좋습니다. "베이킹"모드를 사용하고 타이머를 45 분으로 설정하십시오. 디저트 준비가 끝나면 그릇에 20 분 정도 손을 뻗어두고 오븐에서 굽는 시간은 같을 것입니다.
레시피 7. 체리가 든 매니큐어
신선한 또는 냉동 체리 열매와 Mannik은 아름답고 맛있는 진미입니다.
이 케이크는 더 맛있게 나오고 즐거운 신맛의 다른 조리법과 다릅니다. 버찌는 많은 비타민 C를 포함하므로 디저트도 유용하게 나옵니다.
성분
- 양질의 거친 밀가루 -180 그램;
- 농축 우유 - 3 tbsp. 숟가락;
- 설탕 - 2 큰술. 숟가락;
- 계란 3 개 세트
- 밀가루 - 4 큰술. 숟가락;
- 버터 - 100 그램;
- 사워 크림 - 2 큰술. 숟가락;
- 우유 - 70 ml;
- 베이킹 파우더 반죽 - 1 tsp;
- pitted 버찌 - 200 그램.
조리 방법
- 먼저 버터를 녹입니다. 그것에 설탕을 첨가하고 완전히 녹일 때까지 불에 붙이십시오.
- 혼합물이 조금 차가울 때, 사워 크림과 우유에서 따르십시오, 계란을 추가하십시오. 모두 부드럽게 때까지 털다.
- 나머지 성분을 추가하십시오 : 양질의 거친 밀가루, 밀가루, 베이킹 파우더 및 농축 우유. 다시 한번, 모든 것을 철저히 섞어 준비된 덩어리를 베이킹 곰팡이에 퍼뜨립니다.
- 부드럽게 움푹 들어간 체리를 반죽에 넣으십시오. 그것은 신선한, 냉동 체리 수 또는 자체 주스 겨울에 수확.
- 180 도의 온도에서 45 분간 오븐에 넣습니다.
레시피 8. Mannic on milk
필수 성분
- 양질의 거친 밀가루 - 1 컵;
- 우유 -1-1,5 잔;
- 버터 - 100 그램;
- 계란 3 개 세트
- 설탕 - 70 그램;
- 소다 또는 베이킹 파우더 - 1 tsp.
조리 방법
- 만쿠 프리는 우유에 담갔다. 그녀는 적어도 한 시간 동안 이렇게 서 있어야합니다.
- 따로 설탕과 달걀을 때리고 탄산 음료와 녹인 버터를 넣습니다.
- 모두 완전히 철저히 혼합되어 기름진 형태로 퍼집니다.
- 우유의 Mannik은 180 도의 온도에서 40 분 굽습니다. 느린 요리 도구로 요리 할 수 있습니다. 시간 - 45 분, 모드 - "베이킹".
우리는 필요한 성분으로 입증 된 최고의 만니카 조리법만을 제시하려고 노력했습니다. 우리는 제시된 만니카 조리법 중 적어도 하나가 당신을 무관심하게 만들지 않을 것이라고 확신합니다. 간단하고 맛있는 요리사!
Mannik on kefir - 클래식 레시피
친애하는 독자 들아! 나는 대부분의 사람들이 맛있는 수제 케이크를 굽는 방법을 사랑하고 알고 있다는 것에 의심의 여지가 없습니다. 미식가 제빵 훌륭한 요리법. 그러나 그 중 하나가 떨어져 서 있습니다 - 그것은 kefir kefir의 고전적인 조리법입니다. 그것의 1 개의 이름에서 가슴에 따뜻하고 즐겁게된다. 나는 어린 시절과 할머니의 아침 식사를 기억합니다. 신선한 우유 한 잔과 향긋한 공기가 많은 마나 조각입니다. 이것은 행복의 순간이 아닌가?
자녀들이나 손주들도 똑같은 기억을 가지기를 원하십니까? 아니면 평온한 분위기로 돌아가는 꿈을 꿔야합니다. 우리는 수년 후에도 가족이 감사하게 기억할 전통적인 양질의 파이를 만들 것을 가르쳐 줄 것입니다.
Mannik on kefir 클래식 레시피
케이크를 굽는 전통적인 방법은 kefir의 고전적인 mannica 요리법입니다. 세 몰리나 가루가 든 그 케 피어 반죽은 준비하기가 가장 쉽지만 믿을 수 없을만큼 부드럽고 청량하다. 그러한 케이크는 경험이없는 여주인에게조차도 드러날 것이며, 구성의 단순성 때문에 mannnik이 가장 경제적이며 합리적인 제품이됩니다.
만나가 맛있고 간단한 베이킹이라는 사실 외에, 그것은 또한 우리 몸에 유용한 제품입니다. 세모 리나 (Semolina)라는 주요 성분이 밀 곡물 가공의 결과라는 것을 잊지 마십시오. 이것은 비타민과 영양소의 자연적인 창고입니다.
세 몰리나 100 그램은 다음을 포함합니다 :
- 단백질 10.3g;
- 지방 1g;
- 탄수화물 70.6g.
그것은 또한 비타민 B, 비타민 E, H 및 PP, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 및 기타 많은 유익한 마이크로 및 매크로 요소를 포함합니다. 이 모든 것이 우리 몸, 뼈, 손톱, 건강한 머리카락의 적절한 발달에 필수적입니다. 특별히 세모 리나와 그 제품을 아이들에게 보여주었습니다.
그리고 제조법에 성장하는 아기에게 발효유 제품과 같은 필수 구성 요소가 포함되어 있다는 점을 고려하면 버터와 신선한 계란 - 만두는 맛있는 애프터눈 티 또는 차의 진미가 아니라 매우 유용한 간식이됩니다.
그것은 흥미로울 것이다 :
세 몰리나로 올바른 파이를 만드는 법을 배웠으므로 가족을 잘 먹일뿐만 아니라 사랑하는 사람들의 건강을 돌보게됩니다.
그러나 이론 만큼은 연습하고 부드럽고 부서지기 쉬운 디저트를 만드는 법을 배우는 시간입니다. 당신의 패스트리를 타의 추종을 불허하는 데 도움이되는 몇 가지 트릭이 있습니다 :
- 세 몰리나를 요리하기 전에 적어도 30 분 동안 케 피어에 담그십시오.
- 당신이 배터를 따르는 모양은, 버터로 기름을 바르고 밀가루 또는 양질의 거친 밀가루의 얇은 층으로 뿌리십시오;
- 케이크는 예열 된 180 내지 190 도의 오븐에서 약 40 분 동안 구워진다;
- 오븐에서는 제품을 화려하게 잃지 않도록 문을 열지 않는 것이 좋습니다.
- 준비를 확인하려면 mannica 드라이 클린 시합 또는 이쑤시개를 뚫습니다. 나무가 젖지 않으면 제거 할 수 있습니다.
사진과 함께 kefir 고전 요리법에 Mannik
클래식 레시피에 따라 kefir에서 mannica를 준비하려면 간단하고 저가의 제품이 필요합니다.이 제품은 거의 모든 사람이 냉장고의 선반에서 볼 수 있습니다.
- 중간 뚱뚱한 kefir의 1/2 리터;
- 2 - 3 개의 신선한 닭고기 계란;
- 유리 (200 그램) 세 몰리나;
- 설탕 반 컵 (100 그램);
- 반 티스푼 소다 또는 1 봉지 베이킹 파우더 (10 그램);
- 바닐라 설탕 - 취향에;
- 고운 소금 한 덩어리.
공지 사항 - 밀가루가없는 전통적인 마나 빵은 완성 된 요리의 열량을 줄이고 다이어트 식품에 적합합니다.
나는 왜 만나 요리를하는 다른 이유가 있습니다. 이 케이크를 요리하는 데 많은 시간과 노력이 들지 않습니다. 혼합하고, 남은 다음 오븐에 넣어 라. 테이블에 전화 할 수 있습니다!
그래서, manna 제조법 :
- 양질의 세 몰리나를 모두 케 피르에 담그고 뚜껑을 덮고 30-40 분 간 두십시오. 크룹이 어떻게 완전히 녹고 치아에 딱딱하지 않은지 알게되면 다음 단계로 넘어갈 시간입니다. 저녁에는 만니카 요리를 시작하는 것이 이상적입니다. 클링 필름으로 그릇을 덮고 밤새 냉장하십시오. 아침까지, 세 몰리나는 케 피어에서 부풀어 오를 것이고, 굽는 것은 슈퍼 부드러운 것입니다.
- 나머지 성분을 첨가하십시오. 어떤 사람들은 계란을 따로 따로 구워 서서히 점차 반죽에 넣으라고 조언합니다. 이것은 여분의 화려 함과 공극을 줄 것입니다. 나는 두 개의 달걀을 섞어서 어떤 옵션을 시도해 볼 수 있습니다.
- 오븐에서 온도를 설정하십시오. 이 기능은 오븐의 기능에 초점을 맞추어 180도에서 200도까지 권장합니다.
- 반죽이 바닥과 측면에 달라 붙지 않도록 밀가루 또는 양질의 거친 밀가루를 뿌려 버터 조각에 베이킹 팬에 기름을 바릅니다. 당신이 굽기를위한 특별한 양피지를 가지고 있다면 - 당신은 단지 그들을 위해 양식을 부드럽게 배치 할 수 있습니다. 그런 다음 윤활 처리 할 필요가 없습니다.
- 요리의 마지막 단계 - 액체 혼합물을 부어 예열 된 오븐에 넣습니다.
- 35 ~ 40 분 후에 우리 파이가 어떻게 있는지 확인할 수 있습니다. 경기가 마른 상태로 유지되면 파이가 준비됩니다.
같은 간단한 방법으로 천천히 밥솥에서 고전적인 만나를 요리 할 수 있습니다. 준비된 반죽을 기름을 바른 그릇에 넣고 30-40 분 동안 베이킹 프로그램을 설정하십시오. 결과가 당신을 실망시키지 않을 것입니다!
밀가루와 함께 마니 크 클래식 레시피
밀가루와 함께 kefir에 Mannik이 맛있는 만족스러운 케이크에 대한 또 다른 고전적인 조리법이다. 이것은 밀가루 외에 버터와 마요네즈도 포함되어 있기 때문에 칼로리가 높은 옵션입니다.
Manna를 밀가루로 요리하기 위해서는 다음이 필요합니다.
- 세 몰리나 200 그램;
- 두 잔 (400 그램)의 케 피어;
- 밀가루 100 그램;
- 계란 2 개;
- 설탕 200 그램;
- 버터 20 그램;
- 마요네즈 1 큰술;
- 베이킹 파우더 백;
- 바닐라 설탕의 가방.
이 제조법은 전통과 약간 다르지만 까다로운 것도 아닙니다.
- 밀가루, 양질의 거친 밀가루, 설탕을 혼합합니다.
- 별도로 조심스럽게 계란을 저어주고 케 피어에 부어 마요네즈와 녹인 버터를 넣습니다.
- 두 가지 구성 요소를 연결하고 최소한 30 분 동안 혼합물을 주입 상태로 두십시오.
- 그것은 매우 중요합니다 - 베이킹 파우더는 오븐에 놓기 직전에 반죽에 마지막으로 부어 넣습니다.
- 우리는 첫 번째 경우와 마찬가지로 180 - 200 도의 온도에서 35 - 40 분 동안 굽습니다.
전형적인 성분을 남겨 두었 기 때문에 다양한 성분을 성분에 첨가 할 수 있기 때문에, 양질의 거친 파이가 우리 요리사와 같은 인기를 얻은 것은 아무것도 아닙니다. 많은 사람들이이 간단하고 맛있는 사과 파이를 만들고 싶어합니다. 기술은 샬롯과 비슷하지만 만나의 맛은 클래식 애플 베이킹과 다릅니다. 또한 매우 맛있는 것은 코타 지 치즈, 건포도, 오렌지 껍질 또는 바나나가 든 만나 파이입니다.
가지고있는 제품에 따라베이스를 변경하고 kefir없이 반죽을 만들고 요구르트, 사워 크림 또는 우유로 바꿀 수도 있습니다. 이 경우 소다를 사용하는 경우 식초 나 레몬 주스 한 잔으로 "갚을"것을 잊지 마십시오.
Mannik on kefir classic recipe - 맛있고 건강한 요리로 가족을 만족시킬 수있는 단순한 방법. 온 가족이 함께 테이블에 모여 이야기하고, 긍정적 인 감정을 나눌 수 있고, 감미롭고 향긋한 세 몰리나 파이 조각이있는 차 한잔은 즐거운 취미에 큰 보너스가 될 것입니다.
소셜 네트워크에서 친구들과 지인들과 조리법을 공유하면 기쁩니다. 그리고 곧 보자!
manna -이 제품을 사용하는 모든 조리법
건강한 레몬 만나는
맛있는, 왕성하고 건강한 레몬 만나은 훌륭한 아침 식사 요리입니다. 준비는 매우 쉽습니다. 저녁에는 요리를하고 냉장고에는 밤새도록 두십시오. 그것은 부드러운 케이크와 같은 맛입니다.
성분 :
세 몰리나 : 150 g.
케 피어 1 % : 200 ml.
알 : 2 개.
레몬 주스 : 1/2 레몬에서
레몬 껍질 : 1 tsp.
베이킹 파우더 : 1 tsp.
바닐린 : 1 년
스테비아 : 맛보기.
식이 성 세 몰리나 덩어리
가족 모두를위한 훌륭한 아침 식사 : 성인 및 어린이를위한 -식이 성 세 몰리나 로프. 맛있고 만족스럽고 건강하며 준비하기 쉽습니다. 당신이 모른다면, 당신은 이것이 양질의 양질의 맛이라고 생각하지 못할 것입니다. 그 맛은 전혀 느껴지지 않습니다.
성분 :
세 몰리나 : 120 g
케 피어 1 % : 350 ml.
꿀 : 50 g
소금 : 핀치
알 : 2 개.
소다 : 1/2 tsp
스테비아 : 더 원한다면 선택 사항.
매실과 함께 먹는 마나
mannik는 아주 맛있뿐만 아니라 오랫동안 무언가를 요리 할 시간과 기회가 없을 때 매우 편리하지만 맛있는 것을 맛보고 싶습니다. 그는 단순히 초등, 복잡한 재료를 준비하지 않습니다. 자두 대신에 다른 과일, 건포도, 열매를 사용할 수 있습니다. 일반적으로, 내가 처음 엔 양성애에 대해 들어봤을 때, 제가 양질의 양질의 양질의 곰팡이가 싫기 때문에 그 조리법에 회의적이었습니다. 그러나 케이크는 믿을 수 없을만큼 맛있을뿐입니다. 세 몰리나는 느껴지지 않습니다. 오늘 우리는 매실과 함께 다이어트 만나.
케 피어에 대한식이 요법
식이 영양은 매우 유용하고 모든 가능한 방법으로 사람에게 건강합니다. 때로는 자기 자신을 부려 먹고 싶기 때문에 타협안을 찾아야합니다. 나는 다이어트 Manna를위한 조리법을 제안한다!
성분
- 세 몰리나 1 유리
- 케 피어 1 유리
- 옥수수 0.5 컵
- 달걀 2 개
- 바닐린 1 개
가방 - 베이킹 파우더 1 개
가방 - 설탕 대용품 2 티스푼
1 단계
Manku는 그것을 부 풀리게하기 위해 몇 시간 동안 kefir를 부을 필요가있다.
2 단계
이제 밀가루, 계란, 바닐린, 설탕 대신 깊은 용기에 섞어 라. kefir 및 베이킹 파우더와 함께 양질의 거친 밀가루를 첨가하십시오. 잘 저어.
3 단계
결과물을 다용도 그릇으로 옮깁니다 (형태와 오븐에서). 한 시간 반 동안 요리. 맛있게 드십시오!
천천히 밥솥에있는 마닉
천천히 밥솥에있는 마닉
췌장염의 경우식이 요법을위한 mannica 준비의 특징과 한계 :
- 우유는 저지방 (1 % 또는 2.5 %)이거나 1 : 1 비율로 물로 희석되어야합니다
- 조리법에서 설탕의 양을 제한하고, 부분적으로 추가 재료 (말린 과일 : 건포도, 말린 살구)로 대체하거나, 치즈와 함께 풍미 한 버전의 만나를 만드십시오.
- 베이킹 트레이 또는 베이킹 보울을 윤활 할 때 올리브 오일을 더 잘 사용하십시오. 고온의 영향을받는 식물성 지방은 유해 물질의 형성으로 분해되기 때문에 발암 물질입니다.
다중성에있는 Mannica 조리법
성분 :
- 세 몰리나 - 1 컵 (측정 컵 180 ml)
- 케 피어 (요구르트 캔) - 1 컵 (측정 컵 180 ml)
- 계란 - 3 개.
- 설탕 -1 컵 (측정 컵 180 ml)
- 바닐린 백
- 버터 - 100 g
- 밀가루 - 1 컵 (측정 컵 180 ml)
- 베이킹 파우더 - 1.5 tsp
요리 기술 :
- 세 몰리나를 케 피어 (요구르트)에 부어 혼합 한 후 30 분간 부은 것을 기다립니다.
- 계란은 블렌더를 사용하여 푹신한 거품을 이룹니다.
- 부드럽게 휘핑 달걀, kefir - manna 질량, 녹인 버터와 바닐라를 결합하십시오.
- 밀가루에 베이킹 파우더를 넣고 잘 섞는다.
- 팬 멀티 코커의 안쪽 부분에 기름을 묻혀 반죽을 부어 넣습니다.
- 멀티 플레이어 모드 구성 :
- 베이킹 모드
- 시간 60 분
- 천천히 밥솥에있는 마닉이 준비되었습니다. 크림을 바르십시오. 맛있게 드십시오!
천천히 밥솥에있는 치즈 마나
천천히 밥솥에있는 치즈 만다는 "찜"모드로 조리됩니다. "패스트리"모드의 천천히 밥솥에서 치즈 만나를 요리하면 요리는 다소 건조합니다.
성분 :
- 양질의 거친 밀가루 - 8 큰술
- 치즈 - 100 g
- 설탕 - 3 큰술
- 우유 - 3 큰술
- 계란 - 3 개
- 베이킹 파우더 - 1.5 tsp
- 바닐라 - 맛에
요리 기술 :
- 우유 혼합물을 요리. 양질의 양질의 양파를 우유에 넣고 바닐린을 넣습니다.
- 단단한 치즈를 불에 태우십시오 (단단한 치즈가없는 경우에는 녹인 치즈를 교체하십시오)
- 난황에서 달걀 흰자를 분리하십시오. 다람쥐는 푹신한 덩어리를 얻기 위해 믹서기를 채찍질합니다.
- 따로 따로 노른자를 치고 흰자를 더하십시오.
- 휘핑 된 단백질, 우유 혼합물 및 강판 치즈를 부드럽게 섞어줍니다.
- 사발에서 0.5 리터의 물을 따르십시오.
- 용기의 하단 - 이중 보일러 - 제빵 용 종이를 넣고 소량의 버터와 섞는다. 나는 그것을 녹이지 않는다, 단단한 조각은 바구니의 바닥과 측면에 쓰인다. (올리브 오일보다 식물성 기름으로 대체 가능)
- 나는 치즈와 유제품을 두 배 보일러에 섞는다. 우리는 용기를 물과 함께 넣습니다.
- 멀티 플레이어 모드 구성 :
- 스팀 모드
- 시간 50 분
- 치즈 mannich가 식히고 봉사하는 데 시간을주십시오. 맛있게 드십시오!
천천히 밥솥에 건포도와 함께 마닉
성분 :
- 세 몰리나 - 1 컵 (측정 컵 180 ml)
- 요구르트 - 250 ml
- 계란 - 3 개.
- 설탕 - 5 큰술.
- 건포도 - 1 컵 (측정 컵 180 ml)
- 바닐라 설탕 - 가방
- 사워 크림 - 2 큰술
- 버터 - 냄비에 기름칠을 조금합니다.
- 베이킹 파우더 - 1.5 tsp
요리 기술 :
- 믹서기로 계란을 치고 설탕과 바닐린을 첨가하십시오.
- 요구르트, 사워 크림 및 베이킹 파우더 (탄산 음료가 될 수 있음)를 섞어 치고 달걀과 결합하면 계속 패배합니다.
- 양질의 세 몰리나를 넣고 섞는다.
- 건포도 한 잔을 넣고 5-10 분 동안 섞어서 세 몰리나를 부 풀립니다.
- 팬 멀티 코커의 안쪽 부분에 기름을 묻혀 반죽을 부어 넣습니다.
- 멀티 플레이어 모드 구성 : 멀티 앵커의 Mannik이 준비되었습니다. 크림을 바르십시오. 맛있게 드십시오!
- 베이킹 모드
- 시간 65 분 (60 + 5 분)
- 천천히 밥솥에있는 마닉이 준비되었습니다.
주 : 건포도 대신에, 당신은 말린 살구, 사과, 말린 움푹 한 체리를 둘 수있다
맛있게 드십시오!
느린 요리 도구로 요리하기 - 다른 요리법
만다 (차용)
무엇보다도 세 몰리나 1 컵이 1 컵의 케 피어 (kefir)를 얇은 사워 크림으로 대체 할 수 있습니다.
세 몰리나와 유제품의 혼합물을 약 1 시간 동안 주입 시키십시오. 이 기간 동안 세 몰리나가 부풀어 오른다. 혼합물에서 2 개의 계란 (내가 이길 수 없다), 다진 날짜, 말린 살구 또는 건포도 (나는 모든 것을 채운다), 소금 한 덩어리, 소다 1 작은 술을 넣는다.
다음과 같이 추가 할 수 있습니다 : 계피, 바닐라, 맛에 대한 열정, 한 번에 모든 것이 아니라 한 가지.
모든 구성 요소가 완전히 혼합되어 믹서로 잘 맞습니다.
당신이 견과류와 함께 mannuts를 원한다면, 너트와 함께 미리 그들을 상세히 설명 할 수 있습니다.
신선하고 신선한 냉동 딸기를 만나에 추가 할 수 있습니다.
오븐은 200도 회전하여 오븐을 따뜻하게합니다.
버터로 폼에 기름칠을하고 세모 리나를 뿌려서 빵 껍질이 좋아지면 맛있는 것입니다.
나는 과자 굽는 판에 manna를 가진 모양을두고 40-50 분 동안 180도에 오븐에서 굽는다.
그건 그렇고,이 디저트는 키위와 바나나로 구워 질 수 있습니다 - 누가 좋아하는지.
