다이어트에 킨

카리 스는 독감조차도 경쟁 할 수없는 세계에서 가장 흔한 전염병입니다.

치과 의사들은 비교적 최근에 나타났습니다. 19 세기에 다시 나쁜 치아를 찢어 버리는 것은 평범한 이발사의 책임이었습니다.

인간 두뇌의 무게는 전체 체 질량의 약 2 %이지만 혈액에 들어가는 산소의 약 20 %를 소비합니다. 이 사실은 인간의 뇌가 산소 부족으로 인한 손상에 매우 취약하게 만듭니다.

좌완의 평균 수명은 우완보다 낮습니다.

가장 짧고 간단한 단어조차도 72 개의 근육을 사용합니다.

사람의 심장 박동이없는 경우에도, 그는 여전히 우리에게 노르웨이 어부 이안 Revsdal을 보였다 오랜 기간 살 수 있습니다. 어부가 길을 잃고 눈 속에서 잠들었을 때 그의 "모터"는 4시에 멈췄다.

대부분의 여성들은 섹스보다는 거울 속의 아름다운 몸을 바라보며 더 많은 즐거움을 얻을 수 있습니다. 그래서 여성들은 조화를 위해 노력합니다.

74 세의 호주인 제임스 해리슨 (James Harrison)은 약 1,000 번 헌혈자가되었습니다. 그는 항체가 심한 빈혈이있는 신생아가 생존하는 데 도움이되는 희귀 혈액 그룹을 보유하고 있습니다. 따라서 호주인은 약 2 백만 명의 어린이를 구했습니다.

환자를 끌어 내려는 시도에서 의사는 종종 너무 멀리 간다. 예를 들어, 1954 년에서 1994 년까지 Charles Jensen이 특정시기에 나타났습니다. 900 가지 이상의 신 생물 제거 수술에서 생존했다.

사람뿐 아니라 행성 지구에 사는 한 마리의 생물 (개)이 전립선 염에 시달리고 있습니다. 이것은 정말로 가장 충성스러운 친구입니다.

잘 알려진 약물 "비아그라"는 원래 동맥 고혈압의 치료를 위해 개발되었습니다.

첫 번째 진동기는 19 세기에 발명되었습니다. 그는 증기 엔진에 종사하고 여성 히스테리를 치료하기위한 것입니다.

재채기를하는 동안 우리 몸은 완전히 작동하지 않습니다. 심지어 심장도 멈 춥니 다.

연구에 따르면 일주일에 몇 잔의 맥주 또는 와인을 마시는 여성은 유방암에 걸릴 확률이 높습니다.

가장 드문 질환은 쿠루 병입니다. 뉴기니의 모피 부족 대표 만이 아프다. 환자는 웃음으로 죽는다. 질병의 원인이 인간 두뇌를 먹고 있다고 믿어집니다.

당신은 아름답다고 금할 수는 없지만 항상 먹고 싶습니다. 다이어트를 많이 시도해도 그 결과가 동일하면 어떻게해야합니까? 대답은 간단합니다. 이제는 무거운 포병을 사용할 때입니다. 다이어트 목록에있는 "중량급"카테고리의 대표자는 날카로운 다이어트입니다. 식이 요법은 대만에서 온 많은 다른 것들뿐만 아니라 다소 이국적이라고 할 수 있습니다.

급성식이 요법은 실제로 약간 특이한데, 주된 증상은 그 매운 맛으로 유명한 푸드와 다량의 붉은 고추를 먹기 때문입니다.

음식에 많은 양의 후추를 먹는 것에 익숙하지 않은 사람들은이 다이어트가 이상하게 보일 것입니다. 결론을 서두르지 말고 즉시 체중 감량 방법을 포기하십시오. 급성 식단은 매우 효과적이며 결과는 당신을 놀라게 할 것입니다.

급성식이 요법의 성공 비결은 무엇입니까? 고추에는 신체의 살아있는 세포의 성장을 늦추는 캡사이신 (capsaicin)과 같은 물질이 들어 있습니다.

엄격한식이 요법으로 인체에서 신진 대사가 촉진되고 지방 세포의 자연 연소가 활성화됩니다. 이 과정은 신체의 음식물 흡수를 담당하며 원치 않는 비만의 원인입니다.

식단에는 특정 수의 음식이 포함되어야합니다. 제품은 매일 소비해야합니다. 다음은 매일 메뉴에 포함되어야 할 제품 목록입니다.

닭 가슴살 250g; 삶은 닭고기 달걀 (이 제품은 매일 먹어야 함); 무제한 야채; 500 그램의 열매와 과일; 탈지 분유 또는 케 피어 2 잔; 꿀 10 g; 호밀 빵 50 그램; 고추의 찻 숱가락; 무제한 생수, 커피 또는 차.

붉은 고추는 야채 샐러드의 맛뿐만 아니라 닭 가슴살에 첨가 할 수 있습니다. 음식을 결합하고 시간 안에 그들의 소비를 분배하는 것은 당신의 개인적인 사업으로 남아 있습니다.

가장 중요한 것은 흥분하지 말아야한다는 것입니다! 영양사는 고추가 너무 많이 십이지장과 위장을로드하므로 7 일 이상이식이 요법을 따르지 않을 것을 강력히 권장합니다.

2 개월 후이 다이어트를 반복 할 수 있습니다. 이 시간 동안 귀하의 위장은 약간의 부하에서 휴식을 취하고 날카로운 부분에 대한 새로운 준비가 될 것입니다.

급성식이 요법은 위염, 당뇨병, 궤양 및 췌장염과 같은 질병이있는 사람들에게는 금기입니다. 빠른 체중 감량의 가장 공격적인 방법 중 하나 인 다이어트를 시작하기 전에 영양사와 상담하십시오.

대부분의 다이어트 중 매운 음식은 블랙리스트에 올랐습니다. 매운 향신료는 제한된식이 요법으로는별로 도움이되지 않는 위 점막을 자극하지만, 이것이식이 요법에서 매운 음식을 금지하는 이유는 아닙니다. 사실은 뜨거운 향신료 (특히 빨강 칠리 페퍼)가 식욕을 깨울 수있는 능력이 있다는 것입니다. 그리고 이것은식이 요법 동안 만 방해가됩니다.

그러나 약 영양사. 대만은 붉은 고추의 또 다른 유용한 특성을 발견했다. 그것은 지방 세포의 성장을 늦추는 물질 인 캅사이신 (capsaicin)을 함유하고 있습니다. 또한 고추는 인체에 열 생성 효과가 있으며 신진 대사를 촉진하고 신진 대사를 가속화하며이 모든 것이 지방 연소에 기여합니다. 그래서 날카로운 다이어트가있었습니다.

매운 음식 애호가들은 의심 할 여지없이이 식단을 좋아할 것입니다. 그것의식이 요법은 균형이 잘 잡혀 있으며 인체에 필요한 모든 영양소와 유용한 물질을 포함하고 있으므로 급식에 굶주릴 필요가 없습니다.

급성식이 요법은 신체의 특정 화학적 과정, 특히 지방을 태우는 과정을 활성화시키고 지방 조직의 형성을 늦추는 것을 목표로합니다. 이렇게하려면, 날카로운 다이어트의 매일 메뉴는 지상 빨간 고추의 1 티스푼을 포함하는 것이 좋습니다. 또한 특정 식품, 특히 단백질 식품을 반드시 사용해야합니다. 이것은 신체가 탄수화물을 소화시키는 속도를 늦추는 데 필요합니다. 즉각적으로 사용하지는 않지만 부분적으로 신체에 여분의 탄수화물이 나타날 위험을 줄여줍니다. 또한,이 다이어트 동안 특정 음식의 사용은 위장의 점막을 보호하고 붉은 고추의 공격적인 행동으로부터 창자를 보호하도록 설계되었습니다.

실제로 뜨거운 고추가 식욕을 자극합니다. 그러므로, 급식의 메뉴는 배고프 게 될 수 없습니다. 그러나 급성식이 요법을하는 동안 신진 대사가 증가하므로 굶어 죽지 않고 체중을 줄입니다.

급식은 모든 사람들에게 허용되지 않습니다. 그것에 대한 금기증은 위장관의 위장관 질환 (위염, 침식, 궤양)뿐만 아니라 염증성 장 질환 (대장염, 췌장염)과 관련이 있습니다. 위액의 산성도가 증가하면 당뇨병, 압박감 증가, 임신 및 모유 수유와 같은 급성식이 요법을 적용 할 수 없습니다. 그것은 또한 16 세 미만이고 60 세 이상인 사람들에게도 금기 사항입니다.

급성식이 요법을하는 동안 자신이 메뉴를 구성하지만, 사용해야하는 제품 목록이 있습니다. 그들의 사용은 지방의 분해를 자극하고, 고추의 공격적인 효과로부터 소화 시스템을 보호하며, 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄, 효소, 섬유로 몸을 포화시킵니다.

이러한 제품은 다음과 같습니다.

삶은 닭 가슴살 - 하루 250g; 삶은 닭고기 달걀 - 1 PC. 2 일; 야채 - 무제한으로, 어떤 형태로든; 열매와 과일 - 하루에 최대 500g; 저지방 우유 또는 케 피어 - 하루 2 잔; 꿀 - 하루에 1 tsp; 호밀 빵 - 하루에 1 조각 (50g); 무가당 한 차, 설탕없는 커피, 가스가없는 광천수 - 무제한 수량; 파프리카 지상 - 하루에 1 tsp.

당연히, 당신은 1 일 동안 그것을 전부 먹으면 안된다. 배고픔을 느끼지 않도록 과식하지 않도록 다이어트 메뉴를 만드십시오.

고추는 요리에 추가해야합니다. 야채 샐러드, 올리브 오일, 고추 및 레몬 주스와 함께 계절 야채 스튜, 수프에 고추를 추가하십시오. 또한, 차, 커피, 케 피어에 소량의 붉은 고추를 첨가 할 수 있습니다.

당신이 당신의 식단을 더 쉽게 만들기 위해 선택할 수있는 예리한 다이어트 메뉴의 옵션이 있습니다.

삶은 닭 가슴살 150g을 다진 토마토와 섞어서 올리브 오일, 레몬 주스, 고추로 끓여야한다. 삶은 달걀, 소금, 붉은 고추 및 채소가 든 오븐 구이 날로, 시금치 잎 샐러드, 상추 및 파슬리 샐러드, 올리브 오일, 레몬 주스 및 고추로 만든 샐러드; 호 밀 빵에서 토스트, 고추와 토마토와 삶은 치킨 가슴살 스튜.

어떤 과일, 채소, 채소 샐러드, 케 피어 또는 요구르트와 함께 고추를 더한 것; 채소와 붉은 고추가 함유 된 저지방 치즈; 붉은 고추와 호 밀 빵의 kefir의 유리. 콜리 플라워 또는 브로콜리, 옥수수, 녹색 콩 및 붉은 고추와 라임 쥬스가 든 당근, 사과와 강냉이 당근 샐러드, 치즈; 붉은 고추, 야채 스튜, 그린 샐러드와 마른 귀; 삶은 콩, 토마토 샐러드, 삶은 브로콜리와 죽은 태아의 치즈에 붉은 고추, 올리브 오일, 레몬 주스, 케 피어 한 잔. 야채 샐러드, 호밀 빵 토스트; 녹차와 꿀; 신선한 과일이나 열매. 올리브 오일과 레몬 쥬스를 곁들인 신선한 야채 샐러드 50g 삶은 닭 가슴살; 그린, 그린 샐러드와 삶은 생선; 코 티 지 치즈와 당근 캐 서 롤 붉은 고추, 녹차와 함께.

메뉴를 그리는 데는 붉은 색조가 있으므로 아침에 접시에 넣으십시오. 16:00 이후에 매운 요리가 있다면 잠을 잘 수 없게되어 잠을 잘 수 없게됩니다. 그러나 아침에는 후추가 아주 상쾌합니다. 홍차 또는 홍차를 끓인 커피는 깨어나고 하루 종일 활기와 활력을줍니다.

급성 다이어트

체중 감량 방법 배우기
많은 노력없이!

급성 식단은 체중 감량을위한 가장 극단적이고 특별한 방법의 범주에 속합니다. 전설에 따르면식이 요법은 뜨거운 고추의 특성을 연구하는 과정에서 신진 대사 속도를 높이고 지방 세포의 연소를 촉진 할 수있는 특수 물질을 대만 연구원이 연구 한 결과 나온 것입니다. 얼마나 안전하고 후추 슬리밍 방법이며 의사는 그것에 대해 무엇을 말합니까?

날카로운 식단의 본질

규정 식의 근본 분대는 빨간 칠리 고추, piquant 뜨거운 맛, 매운 향수 및 spiciness를 위해 존경된다. 남부 국가의 국수 요리에서는 뜨거운 고추 없이는 할 수있는 요리가 거의 없으며 인구는 강력한 면책 특권으로 유명합니다. 식물에는 비타민 A, B, C, 철, 마그네슘, 칼륨, 정유 및 특수 물질 인 캅사이신이 포함되어 있습니다. 말린 식물에서 캅사이신의 비율은 2 %에 이릅니다.

대만 과학자와 캘리포니아 과학자의 연구에 따르면 슬리밍 조미료의 다음 특성이 확인되었습니다.

신진 대사 촉진. 고추는 체온을 약간 높이고 혈액 순환을 좋게하며 세포와 몸 전체의 신진 대사를 촉진하고 칼로리를 에너지로 전환시킵니다.

옥스포드 (Oxford)의 한 연구에 따르면 한 달 동안 고춧가루를 정기적으로 사용하면 신진 대사가 25 % 가속화됩니다.

불타는 젊은 지방 세포. 고추에 들어있는 캡사이신은 산화 과정을 자극하고 지방 세포를 파괴하며 농도와 성장을 현저하게 감소시킵니다.
식욕 억제. 쓴 고추의 내용물이 담긴 접시가 더 빨리 포화됨을 알 수 있습니다. 이는 음식의 소비 된 부분을 크게 줄일 수 있다는 것을 의미합니다. 이것은 자동으로 칼로리 섭취량을 줄이고 체중 감량 과정에 유익한 효과가 있습니다.
신체에서 과도한 액체를 제거하십시오. 매운 음식은 갈증을 유발하지만 고추는 소금과 달리 물을 보관하지 않습니다. 따라서 다량의 액체를 사용하면 부어 오르지 않을 것입니다. 또한 물은 교환 반응을 자극합니다.
체중 감량을위한 조미료의 또 다른 유용한 특성, 특히 소금이없는식이 요법은 소금을 대체 할 수있는 능력입니다. 조미료는 염화나트륨없이 조리 한 요리의 맛을 향상시킬 수 있습니다.

고추는 두 번째로 흔한 양념입니다. 오직 식탁 용 소금 만이 앞서 있습니다.

매운 음식의 장점과 단점

후추 슬리밍의 장점을 고려하십시오.

다이어트의 가장 큰 장점은 효과입니다. 특별한 영양 분열이 없다면, 체중 감량은 일주일에 3-4kg이 될 수 있습니다.
체중 감소를위한 고전적인 영양 시스템의 대부분은 향신료의 사용을 제한합니다. 반대로, 매운 음식은 칠리 고추의 사용을 독려하므로 매운 요리를 좋아하는 사람들에게 호소력을 발휘합니다.
체중 감량 기간에 좋은 기분. 뜨거운 고추에 함유 된 물질이 행복의 호르몬 인 세로토닌을 생산한다는 것이 과학적으로 입증되었습니다.
가용성 식이 요법의 주요 성분을 구입하기 위해 남부 국가에 갈 필요가 없습니다. 페퍼는 어떤 식료품 점에서나 구입할 수 있으므로 구매시 지갑에 부담을주지 않습니다.

급식에는 많은 단점이 있습니다.

매운 음식에 익숙한 사람들은 다량의 후추가 들어있는 음식에 적응하기가 어렵습니다.
고추는 위 점막에 강한 자극 효과가 있으며 과도한 제품 섭취는 소화관의 심각한 질병을 유발할 수 있습니다.

다이어트는 위장관, 심혈관 계통, 어린이, 노인, 임신 및 수유기 동안의 모든 질병에 절대적으로 금기입니다.

매운 다이어트 메뉴 제품

붉은 고추는 결코 식단에서 유일한 제품이 아닙니다. 그 외에도 식단에는 육류 및 유제품, 식물성 식품이 있습니다. 모든 성분의 조합은 몸에 모든 중요한 물질을 제공합니다. 안정적인 체중 감소를 보장하려면 체중 감량을위한 일일 칼로리가 1600-1,800 kcal를 초과해서는 안된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

굽기 식단에서 체중 감량시 배제해야 할 제품 :

편의 식품, 패스트 푸드;
달콤한 머핀, 패스트리, 제과, 과자;
마요네즈, 피클, 마리 네이드, 훈제 고기;
알코올을 포함한 음료, 청량 음료, 공업 생산 주스;
동물 지방, 유제품 지방 제품;
정제 된 설탕, 소금.

매일 다이어트 제품 세트 :

찻 숱가락 1 작은 술;
200-250g의식이 고기는 가금류, 토끼, 마른 송아지 고기, 바다 고기 일 수 있습니다.
전분 함량이 낮은 채소는 그 양이 제한되지 않습니다.
무가당 제철 과일 400g;
전체 곡물 빵 2-3 조각;
발효유 음료 2 잔 또는 지방 함량 20 %의 과립 커드 200g;
2 일에 한 번 삶은 달걀 한 개;
꿀 1-2 스푼.

고추는 샐러드, 첫 번째와 두 번째 코스의 준비에 사용됩니다. 원한다면 차, 커피, 허브 주입과 같은 음료에 첨가 할 수 있습니다.

첫 번째 아침 식사 : 칠리가 든 닭 가슴살 150 g, 정향과 후추가 든 야채 차 부분,
제 2의 아침 식사 : kefir의 칵테일, 뜨거운 고추와 더불어 사과;
점심 : 야채와 닭고기 국물을 기본으로 한 스프, 닭고기 필레 50g, 야채 스튜;
점심 식사 : 야채와 함께 먹는 스무디.
저녁 : 삶은 닭 가슴살 50g, 후추가 든 토마토 샐러드, 요구르트 한 잔.

급성식이 요법에 대한 의사의 의견

공식 의학은 급격한 체중 감량식이 요법을 말하는 것이 아닙니다. 매운 양념을 남용하면 소화 시스템의 질병을 일으킬 수 있습니다. 또한 의사들은 대사 과정에 고추가 미치는 영향이 짧다고 말합니다. 조미료는 2 시간 동안 효과가 있고, 체중 감량을 위해서는 신진 대사가 항상 높아야합니다.

급성식이 요법 : 극단적 인 체중 감소

체중을 극단적으로 줄이고 비틀 거리는 사람들을 위해 우리는 당신이 뜨거운 식단을 익히는 것이 좋습니다. 그렇습니다, 당신은 저를 정확하게 이해한다, 당신은 당신의 규정 식에있는 빨강 고추를 매일에 포함 할 필요가있다, 당신은 그것을 사용할 수있다. 이 버전의 체중 감량에 대해 처음 듣는 많은 사람들에게 놀랍습니다. 그러나 특정 제품과 함께 식단에 고추를 포함하면 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다. 당신은 밀가루와 단 것을 먹을 수 없다는 사실에 관해서는 이해할 수 있기 때문에 나는 쓰지 않을 것입니다.

그러나 급성 다이어트에는 금기 사항이 있습니다! 위장관, 위염 및 간 질환에 염증이있는 사람들에게 체중 감량 방법을 포기해야합니다. 이러한 범주의 사람들은 매운 음식을 먹어서는 안되며,식이 요법이 효과적이지 않으므로 Agapkin 다이어트를 시도하는 것이 좋습니다. 또한 매우 효과적입니다.

과도한 지방을 태우는이 방법은 먼 아시아 또는 오히려 대만에서 왔습니다. 이 나라에서 의사들은 고추의 비밀을 발견하고 capsaicin (8-methyl-6-nonenoic acid vanilylamide)이라는 물질 (알칼로이드)을 밝혀 냈습니다. 급식 모드를 엄격하게 준수하면 인상적인 결과를 얻을 수 있습니다. 이 요소 덕분에 인간의 장에서 가속 신진 대사가 일어나서 결과적으로 원하지 않는 비만을 유발하는 지방 세포를 태우는 자연 과정을 "포함합니다".

매운 다이어트 메뉴

이 다이어트의 결과를 느끼기 위해서는 특정 일일 식단을 따르거나 다음 제품을 포함해야합니다.

붉은 고추 - 1 일 1-2 스푼 (신선한 것으로 부분적으로 대체 될 수 있음);
고기는 닭 가슴살 (삶은)에만 국한 될 것입니다 - 최대 250 그램;
빵은 하루에 50 그램 이하의 호밀만을 먹을 수 있습니다.
닭고기 달걀 (삶은) - 이틀 만에 하나 이상;
저지방 kefir, ryazhenka (읽기 : "가정에서 ryazhenka 만드는 방법) 또는 우유 - 하루에 1-2 컵;
야채는 어떤 양으로도 먹을 수 있습니다.
과일 및 열매 - 최대 0.5 kg.
꿀 - 하루에 10-15 그램 (찻 숱가락에있는 꿀의 무게에 대해 알아보십시오.)
약한 차와 미네랄 워터는 어떤 양에도 마실 수 있습니다.

홍차를 녹차로 대체하면 그 결과가 훨씬 좋아질 것입니다. 설탕없이 마시는 것도 더 좋습니다. 설탕없이 오랫동안 차를 마신 후에는 더 이상 설탕을 넣을 수 없으며, 차는 당신에게 역겨운 것처럼 보일 것입니다. 사실입니다. 반대로 커피가 과도한 체중의 출현에 영향을 미치고 지방이 많은 음식을 먹은 후에 혈당을 증가시켜 비만을 유발하므로 커피를 버려야합니다.

붉은 땅콩은 똑바로 찻 숟가락을 먹을 필요가 없습니다. 샐러드 나 저지방 (가벼운) 첫 번째 코스에 첨가해야합니다. 그건 그렇고, 태국과 대만에서는 지방 사람들이 티스푼을 먼저 넣고 침착하게 먹습니다. 어쩌면 그게 왜 그렇게 비만하지 않은지...

급식은 오랜 기간 동안 지켜 져야합니다. 7 일이면 충분하며 2 ~ 3 주 후에 반복 할 수 있습니다. 위와 같이 썼을 때 많은 돈이 들지 않습니다. 이것은 여러 가지 질병을 유발할 수 있습니다.

금기 다이어트 금기

이 공격적인 체중 감량 방법을 시작하기 전에 전문가와상의하고 그러한 식단을 따를 수 있는지 알아보십시오. 결국 급성식이 요법은 췌장염, 당뇨병, 위염, 위궤양과 같은 질병을 유발할 수 있습니다 ( "위궤양 치료"참조).

우리는 간을 치료한다.

치료, 증상, 약물

다이어트에 킨

카리 스는 독감조차도 경쟁 할 수없는 세계에서 가장 흔한 전염병입니다.

치과 의사들은 비교적 최근에 나타났습니다. 19 세기에 다시 나쁜 치아를 찢어 버리는 것은 평범한 이발사의 책임이었습니다.

좌완의 평균 수명은 우완보다 낮습니다.

가장 짧고 간단한 단어조차도 72 개의 근육을 사용합니다.

대부분의 여성들은 섹스보다는 거울 속의 아름다운 몸을 바라보며 더 많은 즐거움을 얻을 수 있습니다. 그래서 여성들은 조화를 위해 노력합니다.

사람뿐 아니라 행성 지구에 사는 한 마리의 생물 (개)이 전립선 염에 시달리고 있습니다. 이것은 정말로 가장 충성스러운 친구입니다.

잘 알려진 약물 "비아그라"는 원래 동맥 고혈압의 치료를 위해 개발되었습니다.

첫 번째 진동기는 19 세기에 발명되었습니다. 그는 증기 엔진에 종사하고 여성 히스테리를 치료하기위한 것입니다.

재채기를하는 동안 우리 몸은 완전히 작동하지 않습니다. 심지어 심장도 멈 춥니 다.

연구에 따르면 일주일에 몇 잔의 맥주 또는 와인을 마시는 여성은 유방암에 걸릴 확률이 높습니다.

급성식이 요법은 실제로 약간 특이한데, 주된 증상은 그 매운 맛으로 유명한 푸드와 다량의 붉은 고추를 먹기 때문입니다.

급성식이 요법의 성공 비결은 무엇입니까? 고추에는 신체의 살아있는 세포의 성장을 늦추는 캡사이신 (capsaicin)과 같은 물질이 들어 있습니다.

식단에는 특정 수의 음식이 포함되어야합니다. 제품은 매일 소비해야합니다. 다음은 매일 메뉴에 포함되어야 할 제품 목록입니다.

이러한 제품은 다음과 같습니다.

당연히, 당신은 1 일 동안 그것을 전부 먹으면 안된다. 배고픔을 느끼지 않도록 과식하지 않도록 다이어트 메뉴를 만드십시오.

당신이 당신의 식단을 더 쉽게 만들기 위해 선택할 수있는 예리한 다이어트 메뉴의 옵션이 있습니다.

얼마나 매운 양념이 체중 감량에 도움이 되는가? 해로움과 이득

슬림 한 몸매, 뚱뚱한 예금없는 - 운동 선수의 미적 꿈. 릴리프 근육, 피하 조직의 약한 침착, 강한 해골 - 스포츠 성취를 향한 한 걸음. 몸을 좋은 모양으로 유지하면 매운 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 굽기 조미료는 적당한 무게를 유지하고 싶은 사람들을위한 공정한 규정 식의 부분이되었습니다. 반면에, 매운 음식은 식욕을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 붉은 뜨거운 고추, 매운 음식이 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그림과 건강을 해치지 않으려면 어떤 규칙을 따라야하는지 생각하십시오.

지방 세포에 대한 "급성"공격

미용 전문가들은 매운 음식이 모발을 강화시키고 피부를 더욱 탄력있게 만든다고 주장합니다. 치료사는 추위와 기생충의 후추 방지를 고려합니다. 영양 학자들은 날카로운 적은 일일 식단을 사용하여 체중을 올바른 체중 범주로 유지할 것을 권고합니다. 미식가는 그날 불타는 조미료 없이는 살 수 없습니다. 진실 - 그들의 편이라.

"Fiery"조미료는 다음을 포함합니다 :

뜨거운 향신료 적들은 칠리 고추의 일부인 캅사이신 알칼로이드가 몸에 들어가 자마자 지방을 공격한다는 것을 알아야합니다. 미성숙 세포를 분열시키는 메커니즘이 있습니다. 알칼로이드는 신진 대사를 촉진하여 산화 반응을 촉진합니다. 지방 세포는 혈액에 들어 가지 않고 파괴됩니다. 결과적으로 체중과 콜레스테롤 수치는 capsaicin에 의해 감소됩니다. 약리학은 식물 기원의 자극제 및 진통제 범주에 해당 물질을 기록했습니다. 화학적 조성을 연구 한 결과, 알칼로이드는 수생 환경에서는 용해되지 않지만 지방과 에틸 알콜은 분해된다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 속성은 체중 감량과 알코올 중독의 영향을 완화하는 데 사용됩니다.

체중 감량을위한 급식은 단백질 식품과 함께 저칼로리 "연소"성분을 기준으로합니다. "예리한"고기의 에너지 값은 지방의 침착을 방지합니다. 매운 조미료는 신진 대사를 가속화합니다.

러시아에서는 양 고추 냉이가 널리 퍼져 있습니다.

단백질 - 뿌리 100g 당 2.5-3 그램;
탄수화물 - 10 그램;
에센셜 오일의 형태로 지방 - 0.5 그램;
식이 섬유 3-5 그램;
유기산 - 0.4 그램;
B 비타민;
칼륨;
인;
칼슘;
마그네슘;
구리;
망간;
철

칼로리 루트 - 45 킬로 칼로리. 식물에는 항균, 항염증제, 이뇨제가 있습니다. 약리학 양 고추 냉이는 자연 항생제로 간주됩니다. 붉은 고추처럼, 그것은 몸을 따뜻하게하고, 혈액을 가속 시키며, 혈류에 대한 압력을 부드럽게 증가시키는 자극적 인 물질입니다.

뿌리의 이뇨 성질은 비뇨기 질환 치료에 비뇨기과를 사용합니다. 이 특성은 체중 감량을 원하는 사람들의 마음에 들었습니다. 미리 형성된 이뇨제는 심장과 관절의 건강에 부정적인 영향을 미치는 칼륨과 망간을 조직에서 제거합니다. 알약과 달리 다량 영양소는 양 고추 냉이 뿌리로 몸에 들어갑니다. 약용 식물은 소화관을 활성화시키고 변비를 완화 시키며 지방 세포를 파괴합니다. 와사비는 신진 대사 과정을 활성화시켜 신진 대사를 촉진시켜 체중 감량을 유도합니다.

진저

비디오 : 생강 슬리밍 차

불타는 향신료 약사는 해독제를 가리 킵니다. 뿌리의 맛과 냄새는 정유 (gingerol, zingeron, shoagol) 때문입니다. 첫 번째 물질은 식물의 천연 형태입니다. 나머지 두 개는 요리 과정에서 형성되어 뿌리를 말립니다. 정유의 분자 구조는 뜨거운 고추에 들어있는 캅사이신 (capsaicin)과 유사합니다.

흥미로운 사실은 의사는 gingerols이 대장 암 예방 및 치료에 효과적인 도구라고 생각합니다. 소화를 조절하고 대변을 정상화합니다.

정유의 성분을 보충하십시오 뒤에 오는 성분 :

지질;
전분;
비타민 C, B1, B2, A;
아미노산 - 리신, 메티오닌;
인;
칼륨;
철;
칼슘;
아연;
마그네슘.

아로마 뿌리는 소화를 촉진하고 혈류를 촉진시켜 세포 수준에서 대사 과정을 수립하고 체중 감소에 기여합니다. 생강의 도움으로 신진 대사의 "촉진", 특히 계피와 레몬을 첨가하면 지방이 감소하고 체중이 정상화됩니다.

마늘

활발한 정향은 일반적으로 날카로운 작은 애호가에 의해 소비되고, 향기로운 야채의 녹색은 다량으로 먹게됩니다. 따라서, 우리는 제품의 10 그램 - 한 조각의 질량 :

단백질 - 0.7g;
지방 - 0.04 그램;
탄수화물 - 3.1g;
재 - 0.15 그램;
칼로리 - 15 kcal.

방향족 제품의 조성에는 유황 화합물, 비타민, 다량 영양소가 포함됩니다. 피톤치드와 에센셜 오일은 마늘에 맛을줍니다. 매운 냄새는 황화수소에 결합 된 식물성 식물입니다 - 정향 식물의 보전이 방해 받고 혈관벽에 영향을 미치는 가장 중요한 화학 물질로 간주 될 때 형성됩니다. 냄새는 "활발한"제품의 유일한 단점입니다. 업계에서는 그것을 제거했습니다. 알코올 추출물은 냄새가 나지 않으며, 위장과 장의 모터 및 분비 기능을 자극합니다.

위장병 학자들은 장 운동성이 감소되고 가스 생산이 증가한 환자에게 합리적인 범위 내에서 야채를 권장합니다. 체중 감소의 메커니즘은 다른 굽기 조미료와 유사합니다.

그래서 매운 음식은 해를 끼치 지 않습니다.

뜨거운 향신료의 사용에 대한 합리성과 측정의 원칙 - 건강을 해치지 않으면 서 무게를 잃는 열쇠. "푸싱"슬리밍의 첫 번째 날의 정상화 및 체중 감량 결과 : "따끈 따끈한"향신료의 섭취가 증가합니다. 체지방에 타격을 입히는 대신에, "급히"는 소화관에 문제를 일으킨다. 지나치게 뜨거운 향신료를 먹으면 위염과 궤양이 생깁니다. "급성식이 요법"의 원칙을 고수하기로 결정했다면 의사와상의하십시오. 권장 사항 영양 학자들은 맛있고 건강한 균형 잡힌 메뉴를 제공합니다.

매운 조리법

위장관에 아무런 문제가 없다면 고추에 "파업"하십시오 : 1 티스푼의 땅콩을 매일 식사에 사용하십시오. 체중 감량 다이어트 단백질 식품 : 살코기, 생선, 콩과 식물. 고추는 야채 샐러드, 음료에 추가됩니다. 뚱뚱한 kefir 또는 물, 레몬 주스, 박하의 혼합에서 나이프의 끝에 -.

고추 칵테일은 건강하고 맛있습니다 : kefir, 생강, 계피, 레몬 주스와 고추의 핀치를 결합하십시오. 계피와 고추가 음료에 첨가되면 모닝 커피가 즐거움을 가져다 줄 것입니다.

식사 전에 양 고추 냉이를 하루에 두 번 복용하면 눈에 띄는 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다.

고기 분쇄기에서 평범한 뿌리를 깎아 내리십시오.
½ 레몬 주스를 넣으십시오.
혼합물에 액체 꿀을 넣으십시오 : 1 - 2 큰 스푼.
2 티스푼 분량의 계피를 분쇄하십시오.
생강 뿌리의 10 - 15 그램은 무게를 잃는 과정을 가속화 할 것이고, 접시에 매운 음식을 줄 것이다.
최대 3 일 동안 냉장고에 혼합물을 보관하십시오.

원래 혼합물은 달콤한 음식에 대한 갈망을 줄이고, 식욕을 정상화하고, 활력을 불어 넣습니다. - 나는 움직이고, 힘을 발휘하기를 원합니다.

경고 : 단시간에 파쇄 된 고추 냉이를 냉장고에 보관하십시오. 어두워지면 불쾌하고 쓴 맛이납니다.

결론

급성식이 요법은 열 생성의 메커니즘을 촉발합니다 - 촉진 된 지방 연소. 신진 대사는 4 분의 1로 가속화됩니다. 불타는 조미료로 인해 갈증이 발생합니다. 몸에서 물의 균형을 정상화하고, 먹을 때 음식을 마시고 "대체"합니다. 기억하세요 : 오직 양념만으로 과체중의 문제를 해결하지 못합니다. "날카로운"균형 잡힌 메뉴에 추가하십시오 - 당신은 체중 감량 결과에 만족할 것입니다.

급성 다이어트

"스파이시 다이어트"는 대만에서 개발되었으며 이후 캘리포니아 영양 학자들은 그 효과를 확인했습니다. 이 음식 체계는 많은 양의 빨간 고추를 사용하기 때문에 이국적이고 극단적이라고 불립니다.

"급성 다이어트"의 효과의 주요 비밀 - capsaicin, 같은 후추의 일부입니다. 연구 결과에 따르면,이 물질은 신진 대사를 가속화 할 수 있습니다.

식사 시작시에 고추로 간식을 먹으면 식욕이 감소하고 소량의 음식을 포화시키는 데 도움이됩니다.

"매운 다이어트"와 함께 사용하는 것이 좋습니다 지상 고추의 일일 금액은 약 1 tsp입니다. 식이 요법을하는 동안, 붉은 고추의 꼬집음은 요리뿐만 아니라 술 - kefir, 차, 커피에 추가됩니다.

"스파이시 다이어트"의 장점

"급성식이 요법"은 매우 효과적이며 1 주일 동안 3-5kg의 초과 체중을 제거 할 수 있습니다.

매운 음식 애호가들은이 음식 시스템을 즐깁니다. 또한, 매운 음식은 즐거움을 가져다주고 기분을 향상 시킨다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 그 사용은 엔돌핀 ( "행복 호르몬") 생산을 자극합니다.

단점과 금기 "매운 다이어트"

"스파이시 다이어트 (Spicy Diet)"의 주요 단점은 소화 시스템에 문제가 발생할 위험이 높습니다. 붉은 고추는 자주 먹고 대량으로 섭취하면 식도 점막의 염증 및 때로는 염증을 유발하기 때문입니다.

트림, 메스꺼움, 소화관 통증 및 기타 불쾌한 증상이 나타나면식이 요법을 중단해야합니다.

"급성 식단"은 식도, 위염, 위궤양 및 십이지장 궤양, 췌장염 및 당뇨병에 걸린 사람들에게는 엄격히 금기 사항입니다. 다이어트는 어린이, 청소년, 약화 된 노약자, 임신 및 수유중인 여성, 만성 질환이있는 사람들에게는 금지되어 있습니다.

허용되는 제품은 무엇입니까?

다이어트 "오 스트로 다이어트"는 다음 제품들로 구성되어 있습니다 :

닭 가슴살;
탈지 우유 및 케 피어;
야채;
과일과 열매;
호밀 빵;
자기야.
빨간 고추;
녹차 및 홍차, 커피, 미네랄 및 순수한 비 탄산수가 포함됩니다.

금지 된 제품은 무엇입니까?

금지 목록에는 승인되지 않은 모든 제품이 포함됩니다.

메뉴 "급성 다이어트"

"매운 음식"으로 하루 동안 메뉴의 예 :

드레싱 (야채 기름 1 큰술, 레몬 주스 1 큰술, 땅콩 ¼ tsp.), 삶은 계란, 야채, 찜 또는 구운 삶은 닭 가슴살 (150 그램), 호밀 빵 한 조각, 지상 후추의 핀치와 녹차.

땅콩 후추가있는 케 피어 (200 ml); 사과와 딸기 또는 바나나 한 잔, 사과 2 잔.

고추, 닭 가슴살 (50g), 찐 야채 또는 야채 샐러드, 지방이없는 우유 (200ml)가있는 닭 국물 야채 스프.

사과를 곁들인 채소 샐러드는 지상 고추 () tsp로 조미했습니다.

닭 가슴살 (50g), 야채 샐러드, 저지방 케 피어 (200ml), 꿀 차. 땅콩 후추가 샐러드 나 케 피어에 첨가됩니다.

유용한 팁

팁 1.이 다이어트에 사용하는 것이 좋습니다 지상 고추의 일일 금액은 약 1 tsp입니다.

팁 2. 피부 상태를 개선하려면 빨간 고추를 포함하는 혼합물을 사용하여 랩 다이어트를 보충하십시오.

"스파이시 다이어트 (Spicy Diet)"의 핵심은 천연 지방 버너 인 붉은 고추의 일일 소비량입니다. 규정 식의 효과에도 불구하고,주의 깊게 사용해야하며, 매운 음식에 익숙하지 않은 사람들은 위험 할 수 있습니다.

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급성 다이어트

매운 음식의 특징

어떤 제품이 날카로운 다이어트의 메뉴에 있어야합니다

이러한 제품은 다음과 같습니다.

삶은 닭 가슴살 - 하루 250g;
삶은 닭고기 달걀 - 1 PC. 2 일;
야채 - 무제한으로, 어떤 형태로든;
열매와 과일 - 하루에 최대 500g;
저지방 우유 또는 케 피어 - 하루 2 잔;
꿀 - 하루에 1 tsp;
호밀 빵 - 하루에 1 조각 (50g);
무가당 한 차, 설탕없는 커피, 가스가없는 광천수 - 무제한 수량;
파프리카 지상 - 하루에 1 tsp.

당연히, 당신은 1 일 동안 그것을 전부 먹으면 안된다. 배고픔을 느끼지 않도록 과식하지 않도록 다이어트 메뉴를 만드십시오.

오늘의 다이어트 메뉴 샘플

당신이 당신의 식단을 더 쉽게 만들기 위해 선택할 수있는 예리한 다이어트 메뉴의 옵션이 있습니다.

삶은 닭 가슴살 150g을 다진 토마토와 섞어서 올리브 오일, 레몬 주스, 고추로 끓여야한다.
삶은 달걀, 소금, 붉은 고추 및 채소가 든 오븐 구이 날로, 시금치 잎 샐러드, 상추 및 파슬리 샐러드, 올리브 오일, 레몬 주스 및 고추로 만든 샐러드;
호 밀 빵에서 토스트, 고추와 토마토와 삶은 치킨 가슴살 스튜.

어떤 과일, 채소, 채소 샐러드, 케 피어 또는 요구르트와 함께 고추를 더한 것;
채소와 붉은 고추가 함유 된 저지방 치즈;
붉은 고추와 호 밀 빵의 kefir의 유리.

콜리 플라워 또는 브로콜리, 옥수수, 녹색 콩 및 붉은 고추와 라임 쥬스가 든 당근, 사과와 강냉이 당근 샐러드, 치즈;
붉은 고추, 야채 스튜, 그린 샐러드와 마른 귀;
삶은 콩, 토마토 샐러드, 삶은 브로콜리와 죽은 태아의 치즈에 붉은 고추, 올리브 오일, 레몬 주스, 케 피어 한 잔.

야채 샐러드, 호밀 빵 토스트;
녹차와 꿀;
신선한 과일이나 열매.

올리브 오일과 레몬 쥬스를 곁들인 신선한 야채 샐러드 50g 삶은 닭 가슴살;
그린, 그린 샐러드와 삶은 생선;
코 티 지 치즈와 당근 캐 서 롤 붉은 고추, 녹차와 함께.

매운 다이어트 리뷰

이식이 요법의 효과는 매우 높습니다. 급성식이 요법의 리뷰에 따르면, 7 일 동안 약 5kg을 잃을 수 있고,식이 요법과 운동, 목욕, 마사지, 랩 방문을 합치면 손실은 최대 7-8kg이 될 수 있습니다.

이 음식은 아주 편안하게 견뎌 낼 수 있지만, 위장과 장의 점막에 자극을 줄 수 있으므로 너무 길거나 (1 개월에 1 회 이상) 사용하지 않는 것이 좋습니다.

매운 음식에 대한 리뷰는 흥미로운 사실 하나를 지적합니다. 매운 음식을 먹는 데 익숙한 사람들은 모든 것을 힘들어합니다. 언뜻보기에 이것은 놀랍지 만 모든 것이 아주 간단하게 설명됩니다. 원칙적으로 후추를 많이 먹고 이유식으로 먹고 지방이 많은 고기, 튀긴 요리, 다양한 간식을 지방이 많은 두꺼운 소스의 일부로 먹습니다. 일반적으로 이들은 맛있고 왕성한 음식을 좋아합니다. 튀긴 감자, 어린 양 갈비, 매운 닭 날개 및 기타 비식이 요법을 잊어 버리는 주. 일상 생활에서 적당한 식욕을 가진 사람들은 아주 쉽게 식단의 한계를 견딜 수 있습니다.

다이어트 과정을 마친 후에 급성식이 요법 중 떨어지는 파운드를 얻지 않으려면 즉시 정상적인 식단으로 돌아 가지 않아야합니다. 점차적으로 평소의 식단으로 옮겨 가면서 식후에 식습관 결과를 통합하고 유지하기 위해서는 식습관을 수정하고 과체중으로 나타나는 식단을 포기해야한다는 것을 잊지 마십시오.

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단점과 금기 "매운 다이어트"

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금지 된 제품은 무엇입니까?

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