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굶주림과 bloating을위한 다이어트 : 모범적 인 메뉴는 오트밀을 먹는 것이 가능합니다

거의 모든 사람들이 신체에서 증가 된 가스 형성의 문제에 직면했습니다. 이것은 유성 (meteorism)이라고합니다. 이 질환은 오랫동안 복부에 불편 함을 유발할 수 있습니다. 그리고 그 자체로는 심각하지는 않지만, 그러나 굶주림의 결과는 심각 할 수 있습니다. 초기 단계에서 문제를 해결하기 위해 다이어트를 사용할 수 있습니다.

장딴기의 원인

장에서 증가 된 헛배 부름은 심각한 불쾌감을 유발하는 매우 불쾌한 상태이며 때로는 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 장 가스의 양은 1 리터를 넘지 않아야합니다. 병리학에서 그들은 3 ~ 4 배 더 형성 될 수 있습니다. 몇 가지 이유가있을 수 있습니다.

  1. 빈번한 씹는 껌을 포함하는 나쁜 습관, 아주 철저한 씹는 음식, 먹는 동안 말하기.
  2. 다량의 탄산 음료를 마셔야합니다.
  3. 잘못된 제품 조합.
  4. 창자의 dysbiosis.
  5. 각종 장 질환 (장염, 대장염, 장염).
  6. 가스를 발생시키는 많은 수의 제품 사용.
  7. 젖당 내성이있는 유제품의 섭취.
  8. 장 기생충의 존재.

이러한 요인들은 장내 내용물의 발효 및 부패성 과정 이후로 이어집니다. 자만심의 증상을 줄이면 올바른식이 요법과 특정 음식의식이 요법에서 배제됩니다.

금지 된 제품

bloating 때 최악의 provocateurs 가스 다이어트 식품에 포함하는 것이 좋습니다되지 않습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 튀김과 훈제 요리;
  • 전유, 크림, 아이스크림;
  • 기장 및 보리;
  • 단단한 계란;
  • 탄산 음료;
  • 굵은 호밀 및 밀기울 빵;
  • 신선한 파이;
  • 지방이 많은 고기, 특히 어린 양;
  • 소금에 절인 생선과 기름진 생선;
  • 견과류;
  • 양배추와 무
  • 바나나, 배, 포도;
  • 모든 콩과 식물;
  • 감미료.

bloating으로 무엇을 먹을 수 있습니까?

다이어트 중 부풀어 오름과 거만 함의 형태로 불편 함을 호소하는 경우 다음 제품을 포함하는 것이 좋습니다.

  • 곡류 (기장 및 보리 제외);
  • 석류, 살구, 자두;
  • 어제의 과자류;
  • 발효유 제품;
  • 차, 코코아, 야채 쥬스;
  • 삶은 계란과 오믈렛의 형태로;
  • 당근, 호박, 사탕무;
  • 저지방 고기와 생선;
  • 녹색;
  • 다양한 수프.

자만심과 적절한 영양

영양 오류가 가장 자주 bloating로 이어 지므로, 당신은 즉시 환약을 움켜 쥐면 안됩니다. 영양사는식이 요법에 따라 치료가 필요하지 않을 수도 있다고 권고합니다.

  1. 오트밀. 귀리에는 탄수화물의 흡수를 돕는 효소가 들어 있습니다. 또한 소화를 정상화 할 수있는 오트밀 섬유가 있습니다. 체내에 들어가면 시리얼은 위와 내장의 벽을 감싸는 점액을 분비합니다. 결과적으로, 위장관의 자극이 감소되고, 헛배 부름과 붓기가 허용되지 않습니다. 오트밀은 위염과 위궤양 치료에 좋은 도움을줍니다. 따라서 물로 요리하고 아침 식사를하는 것이 좋습니다.
  2. 발효 과정의 결과로 헛배가 생기면 신선한 채소와 과일을식이에서 제외해야합니다. 삶은 야채 또는 말린 과일을 먹을 수 있습니다.
  3. 메밀 죽은 소화 과정을 정상화하고 장의 운동성을 향상시키는 데 도움이됩니다. 약간의 소금과 설탕을 넣고 물에 삶아주세요. 아침이나 점심에 권장 된 음식을 섭취하십시오.
  4. 식사 20-30 분 전, 따뜻한 물 한 잔 마시십시오. 정기적 인 음주 또는 미네랄 워터가 소화 과정을 개선하는 데 도움이됩니다.
  5. 커민에 함유 된 에센셜 오일은 창자를 달래주고 헛기름을 없앨 수 있습니다. 따라서 하루 동안은 커민으로 차를 마시는 것이 좋습니다.

bloating 때 찬 음식과 뜨거운 음식을 먹을 수 없습니다. 요리 된 요리는 좀 시원해야합니다. 또한 영양사는 과식 과식을하지 않는 것이 좋습니다. 소량의 음식을 하루에 5-6 번 복용하는 것이 가장 좋습니다. 과일과 단 음식을 먹어야하는 주요 제품과는 별도로.

굶주림과 다이어트

모든 식단은 엄격한 규칙과 제한을 의미합니다. 그러나 장이 팽창되면 너무 심하지 않습니다. 일부 제품을 정시에 포기할 필요가 있습니다. 자신의 취향에 따라 다이어트를 할 수 있습니다. 오늘의 샘플 메뉴 :

  1. 아침 식사 보리와 기장을 제외한 모든 죽을 요리 할 수 ​​있습니다. 그것은 자두 추가와 사워 크림과 코티지 치즈의 형태로 유제품을 사용하는 것이 좋습니다.
  2. 두 번째 아침 식사 뮤 즐리와 주스 또는 치즈 샌드위치 또는 직접 만든 페이트.
  3. 점심 식사 처음에는 생선, 고기 또는 채식 수프를 넣으십시오. 그들은 양배추와 콩을 더할 수 없습니다. 두 번째 요리로 가금류 고기, 으깬 감자 또는 당근을 먹을 수 있습니다. 샐러드는 제철 야채에서 가져와야합니다.
  4. 티타임 불편한 페이스트리와 요구르트. 구운 된 사과 또는 신선한 석류, 오렌지, 키 위.
  5. 만찬 메밀로 찐된 버거가있는 메밀. 또는 야채 캐서롤로 구운 생선.
  6. 포진. 취침 시간에 비 지방 케 피어 (non-fat kefir) 또는 기타 발효유 제품을 마실 수 있습니다.

그러한식이 요법은 완전하며 식량을 얻는 즐거움은 방해하지 않습니다. 식사 사이에 몸에서 과도한 가스를 제거하기 위해 허브 차를 마시는 것이 좋습니다. Hypericum, 박하, 카모마일에서 아주 유용한 차.

딜 또는 커민 씨의 부풀게하는 달이기를 완전히 완화하십시오. 그것을하기 위해 당신이 필요합니다 :

  • 딜 또는 커민 2 큰술에 끓는 물을 부어 넣는다.
  • 15-20 분 동안 주장한다.
  • 체 또는 체 클로스를 통해 변형시킨다.

국물은 하루에 2 ~ 3 회 ½ 컵 사용됩니다.

bloating과 다이어트는 장을 쉬게 할 수있는 금식 일을 동반해야합니다. 일주일에 두 번씩 사용하는 것이 좋습니다. 이를 위해서는 모노 독을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 정상적인 장 운동성을 복원하려면 하루 동안 kefir를 마시거나 따뜻한 쌀을 먹어야합니다.

굶주림과 변비가있는 다이어트

종종 변비는 가스 문제와 관련이 있습니다. 기본적으로이 상태의 다이어트는 동일한 규칙을 기반으로하지만 완하제를 제품에 도입해야합니다.

  1. 좋은 완하제는 삶은 메밀 죽입니다. 약간을 첨가하고 한 숟가락의 식물성 기름을 첨가하지 않아야합니다. 그러나 이러한 메밀은 궤양과 소화 기계 결장염 및 경련성 변비를 가진 사람들에게 금기입니다.
  2. 오트밀에는 완하 효과가 있습니다. 그것은 독소를 흡수하고 부드럽게 제거합니다. 그러나 전체 groats를 사용하여 물에서만 요리해야합니다. 오트밀과 오트밀을 혼동하지 마십시오. 마지막 장의 점성의 일관성만으로는 이어지지 않습니다. 대장염과 위염을 가진 사람들을 위해 부드럽고 액체가 많은 죽을 먹을 수 있습니다.
  3. 잘 변비에 도움이되고 자두의 헛배 리고 금기가 아니다.
  4. 근대 뿌리와 당근 주스는 완하 효과가 있습니다.
  5. 식이 요법에서 식물성 기름의 양을 늘리는 것이 좋습니다. 정제하지 않아야합니다. 야채 주스에 첨가 할 수 있습니다.

하루에 1.5 ~ 2 리터의 물을 마셔야합니다.

굶주림과 과민성 장 증후군을위한 다이어트

과민성 장에 의해 가려진 자만심이 있다면 장 벽을 감싸는 음식이 필요합니다.

  1. 이 목적을 위해 아주 좋은 것은 귀리 또는 오트밀을 물에서 끓인 것입니다. 하지만 당신은 다른 재료를 사용할 수 있습니다.
  2. 시리얼 수프와 삶은 야채를 먹을 수 있습니다.
  3. 토마토와 오이는 제한된 수량으로 섭취 할 수 있습니다.

내장을 자극하는 음식은 먹지 마십시오. 이들은 주로 튀김과 훈제 식품, 향신료, 양파, 마늘을 포함합니다. 식사는 분수 여야합니다. 음식과 음료는 반드시 따뜻합니다. 창자에 과부하를주지 않는 것이 좋으며 추위와 뜨거운 요리에 짜증을 내 지 않는 것이 좋습니다. 또한 술과 담배를 끊어야합니다.

bloating과 자만심 동안식이 요법이 무시되면, 정상적인 장의 microflora가 죽으면, 부패 및 발효 박테리아가 활성화됩니다. 삶의 과정에서 그들은 혈류로 들어가고 몸 전체에 악영향을 미치는 독소를 방출합니다. 그러므로, 모든 규칙을 가진이 다이어트에 따라, 유성은 반드시 치료되어야합니다.

Perlovka puchit belly

"Kirzovaya", "shrapnel", "bolts"- 이것은 모두 보리 죽의 별명으로, 소비에트 연방의 주 및 군 기관에서 가장 많이 사용되는 곡물입니다. 그녀는 취향 때문에, 또는 오히려 메뉴에 부재, 일관성 및 일상적 존재로 인해 군인이 특히 싫어했습니다. 그러나 병원, 개척자 캠프 및 학교에서는 때때로 점심 식사를위한 반찬으로 제공되기도했습니다.

소비에트 의사들은 보리의 사용에 관한 전체 논문을 만들었다. 그리고 그들은 실수하지 않았습니다. 나중에 특별 연구 과정에서 일본인은 진주 보리가 A, B, E, D, PP와 같은 중요한 성분을 포함하여 엄청난 양의 비타민을 함유하고 있음을 확인했습니다. 철분, 칼슘, 크롬, 칼륨, 브롬, 요오드, 인, 칼슘, 마그네슘 - 이것은이 곡물을 구성하는 미네랄의 불완전한 목록입니다. 이 제품은 항 바이러스 효과가 있으며 성분에 라이신이 함유되어 피부 탄력과 탄력을주고 노화 과정을 늦추는 콜라겐 생성에 기여합니다.

그러나 모든 유용한 물질과 함께 보리는 글루텐을 함유하고 있으며, 다른 방법으로 글루텐을 함유하고 있습니다. 이것은 밀가루 및 시리얼 제품에서 가장 유용한 물질 중 하나이지만, 정상적으로 그리고 연령에 따라 사용되는 경우에만 사용하십시오.

연속 글루텐이 해롭다는 사실, 유럽과 미국에 처음으로 말하기. 최근에는 제품이없는 제품에 "호황"이 있습니다. 패키지에 특별한 비문조차도 표시되어이 물질의 부재에 대해 알려줍니다. 20 세기의 90 년대에 새로운 의학 용어 "체강"이 나타났습니다 - 글루텐 과민 반응.

죽을 먹기 시작한 수백 명의 아기가 팽창, 변비, 피부 발진 등으로 고통을 느끼기 시작했다. 이것이 글루텐에 대한 개인적인 편협함 인 것으로 밝혀 졌는데, 이는 글루텐의 대부분이 어린이 곡물 및 믹스의 일부입니다. 일부 어린이의 위는이 물질을 전혀 인식하지 못했습니다. 결과적으로 소아의 벽의 침투성이 증가하고 발효 성분 및 음식 썩음이 신체로 들어가기 시작했습니다. 그 후에, 간에 대한 공격적인 효과가 시작되었습니다.

성인들도 글루텐을 용납하지 않는 사람들이었습니다. 근이영양증, 변비, 또는 역으로, 악취가 나는 설사, 복부 팽만감 - 많은 사람들이 이러한 증상을 경험했습니다. 신중한 연구만으로 질병의 대부분이 시리얼 제품을 좋아한다는 것을 입증 할 수 있습니다 : 보리가 마지막 자리를 차지하지 않는 빵, 빵집 제품, 곡류. 모르는 사람, 보리는 보리 알갱이로 가공됩니다. 그리고 그는 섬유질의 챔피언입니다. 보리를 키우는 것은이 속성입니다.

진주 보리의 특성에 대해 알게 된 많은 여성들은식이 요법을 선택합니다. 그는 조금 먹었고, 충만한 느낌은 꽤 오래 지속됩니다. 모스크바 영양사 인 Mariyat Mukhina는 한 보리의식이 요법이 부정적인 결과를 초래한다고 경고했다. 진주 보리의 마리 야트 (Mariyat)에 따르면, 다른 어떤 시리얼 죽에서와 마찬가지로 - 최소한의 단백질. 그리고 면역 글로블린이 도움이되기 때문에 오랫동안 몸을 지탱할 수 없습니다. 그리고 한두 달 동안 같은 보리에 앉으면 면역력이 급격히 약해집니다.

"최대 1 주일입니다."라고 영양사는 말합니다. - 면책 특권은 부하에 대처하지 못합니다. 가장 작은 바이러스만으로도 건강을 해칠 수 있습니다.

진주 보리의 위험 중 또 하나는 크라스 노야 르 스크 (Krasnoyarsk) 의학계에 알려줍니다. 여기에는 많은 수의 아미노산이 포함되어 있으며, 많은 아미노산이 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 이것은 특히 높은 산도를 앓고있는 사람들에게는 위험합니다.

알렉산더 베레 조노이 (Alexander Berezhnoy) 러시아 연방 군수 물류 담당 국장은 2012 년에 군대의 보리 소비량이 크게 줄었다 고 전했다.

군대 의사가 군인의 배급과 건강 상태를 지켜 보면서 장시간 동안 사람이 보리를 먹으면 그 효능이 감소합니다. 이것에 대한 엄격한 과학적 설명은 없지만 연구가 진행 중입니다. 진주 보리에 들어있는 식물성 에스트로겐은 인체에 들어갔을 때 효능이 감소하는 여성 성 호르몬처럼 행동하기 시작합니다.

보리 - 몸에 유익하고 해로움, 칼로리, 물에 진주 보리 죽을 요리하는 법

우리는 "제품의 편익과 피해"라는 제목으로 alter-zdrav.ru 사이트에 여러분을 초대합니다.

어느 시리얼 진주 보리

진주 보리, 또는 보리라고 부르는 데 사용 된 보리 선반은 다양하게 존재합니다. 메밀은 메밀, 쌀은 쌀, 보리 죽은 것은 누구나 알 수 있습니다. 보리가 보리 알갱이로 만들어 졌다는 사실이 밝혀졌습니다. 알갱이는 연마되어 부분적으로 상층을 제거하고, 나뭇결 모양의 직사각형을 남깁니다.

전체 케이스가 곡물에서 제거되고 곡물이 원형으로 주어지면 가공 방법이 있습니다. 이렇게 네덜란드 croup를 얻으십시오, 그것의 알갱이는 보리 알갱이보다는 매우 더 작다.

진주 보리를자를 때, 보리 가루가 얻어 지지만, 원래의 제품은 동일하지만 보템이 아닙니다.

이전에, 진주 보리는 곡물 가공이 어려웠고 시간이 많이 소요 되었기 때문에 값 비싼 제품 이었기 때문에 부유 한 사람들 만이 그것을 구입할 수 있었고, 나중에는 모든 사람들에게 저렴한 제품이되었습니다. 이제이 시리얼이없는 식품 산업은 상상할 수 없습니다.

보리 죽 - 응용, 사진 보리

진주 보리의 현대적인 사용법은 이전보다 다양합니다 : 삶은 죽은 고수풀, 샐러드, 스프, 삶은 젤리로 만들어졌고 캐서롤은 주로 죽을 요리하는 데 사용되었습니다.

전통적인 진주 보리로 만든 죽은 크림색을 띠고 약간 고운 맛이납니다. 네덜란드 죽 죽을 조리하면 죽은 흰색이 부드럽고 부드럽고 빨리 익을 것입니다.

러시아에서는 완전히 닦지 않은 곡물이 더 많이 분포하고, 네덜란드 곡물도 있지만 일반적이지 않습니다.

보리 죽 - 칼로리 내용

보리 커널의 불완전한 분쇄는 보리에 많은 유용한 물질을 보유하기 때문에 모든 사람의 식단에 없어서는 안될 필수 요소입니다.

진주 보리 성분 :

  • 비타민. A, B, D, E, PP;
  • 섬유;
  • 다량 영양소 : 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 나트륨, 인;
  • 미량 원소 : 철, 구리, 망간, 셀레늄, 아연;
  • 단백질;
  • 아미노산;
  • 지방.

진주 보리의 건조한 형태의 칼로리 값 - 100 g 당 324 kcal;
보리 죽 삶은 - 100 g 당 109 kcal

보리 영양과 저칼로리 식품으로 영양가가 설명 된 곡류를 많은 식단에 포함시켜줍니다.

보리 죽의 유용한 속성, 사용

보리 성분은 많은 유용한 특성을 설명합니다 :

  • 셀룰로오스는 장의 운동성을 향상시켜 소장의 적시 배출에 기여하고 변비로 고생합니다.
  • 위장관의 염증 과정에서, 수술 후 기간에 보리가 점성을 유지하고 위벽을 감싸기 때문에 보리가 조제된다. 다음과 같이 국물을 준비하십시오 : 그릿 250 g과 뜨거운 물이나 우유 1.5 리터는 종기를 가져오고, 20 분간 끓여야합니다. 100-200g의 하루에 3 번 마시고 매일 신선한 국물을 보관하지 마십시오.
  • 다당류 인 b 글루칸으로 인해 콜레스테롤 수치가 낮아집니다. 콜레스테롤 수치가 높은 환자는 리셉션에 금기 사항이없는 경우이 시리얼을식이 요법에 포함시켜야합니다.
  • 프로 비타민 A로 인한 호흡기를 통한 박테리아의 침입을 방지합니다.
  • 규산은 신장에있는 담석에 손상을줍니다.
  • 아미노산 리신은 심장 기능과 성장에 필수적이며 조직 복구에 관여합니다.
  • 인은 내분비 시스템에 관여하며 뇌 활동을 활성화시킵니다.
  • 비타민 D는 성장을위한 근골격계에 필수적입니다.

다른 유용한 보리 죽은 무엇입니까?

  • 관절, 뼈 및 보리 요리에 필요한 칼슘은 신체의 칼슘 부족을 보완하는 데 도움이됩니다.
  • 비타민 C - 면역계와 신체의 방어를 돕습니다.
  • 섬유와 단백질은 제 2 형 당뇨병 환자에게 필요합니다. 설탕 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.
  • 셀레늄과 라이신은 피부 탄력성을 유지하기 위해 필요합니다. 따라서 죽과 즙을 사용하면 피부가 젊고 신선 해집니다.

이 속성들의 목록은 보리가 건강하고 아픈 사람들의 식단에서 가치있는 장소를 차지해야한다는 것을 설득력있게 보여줍니다.

수유부와 임산부를위한 보리 죽 - 가능합니다

임신 한 여성은 태아와 신체에 최대한의 이익을 가져다가 문제없이 임신에 대처할 수 있도록 먹어야합니다.
식단을 만들 때는 신체에서 일어나는 변화를 고려해야하며 도움이 필요합니다.

진주 보리 요리는 그런 일에 아주 탁월합니다.

  • 이 기간에 종종 나타나는 변비에 도움을 주어 장 연동을 정상화하십시오.
  • 신진 대사 과정 개선;
  • 철분 부족을 보상하라.
  • 적혈구 생성을 증가시킨다.
  • 매크로 및 microelements는 어머니와 태아의 심장의 작품에 참여, 여성의 신경계를 지원;
  • 몸의 정체를 제거하는 데 도움이된다.
  • 낮은 칼로리 함량으로 인해 표준 체중 유지에 기여합니다.

모유 수유 기간에는 많은 제품들이 아이에게 해를 끼치 지 않기 위해 버려 져야하지만, 영양소로 인한 신체의 손실을 보상해야합니다. 엄마와 아이가 모두 필요합니다.

여기에 설명 된 제품이 구해질 것입니다. 그러나 보리 죽에서 최대한의 건강 상 혜택을 얻기 위해 알아야 할 용도에 대한 특징이 있습니다.

1. 출산 후 1 개월이 지나지 않아서 3 가지 스푼으로 시작하여 점차적으로 섭취를 시작하십시오. 동시에 아이의 안녕을 관찰하고 점차 부분을 증가 시키십시오.
2. 일주일에 한 번 이상, 그리고 처음에는 첨가물 (물과 크룹)없이 사용하십시오. 보충제도 점차적으로 추가하십시오. 그러면 어린이가 불편할 것임을 분명히 알 수 있습니다.
3.이 시리얼을 사용한 식사는 가장 많이 섭취됩니다. 이것이 동화의 가장 좋은 방법입니다.

이 제품을 사용하면 어머니와 자녀 모두 혜택과 만족을 얻게됩니다.

보리 죽순

보리의 모든 유용한 특성, 많은 존경받는 죽, 당신은 현명하게 사용해야합니다. 몸의 상태를 고려하지 않으면 매우 유용하고 좋은 제품조차도 해를 입을 수 있습니다.

  • 많은 양의 섬유 때문에 위염의 악화의 경우 위궤양 및 십이지장 궤양의 경우에는이 종류의 죽을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
  • 빈번한 변비, 복부 팽창으로, 접시는 적당히 규정 식에서 포함되어야한다;
  • 칼슘은 보리 죽과 동시에 섭취해서는 안되며, 복용하는 사이에는 적어도 2 시간의 간격이 있어야합니다.
  • 보리 죽은 2 세에서 3 세 사이의 소화가 어린이의 몸에는 다소 무겁기 때문에 보리 죽을 아이들의 식단에 넣는 것이 좋습니다.
  • 남성에게 대량으로 접대하는 것은 힘의 감소로 어려움을 겪습니다.

이것을 알고 있으면 해로운 영향을 배제 할 수 있습니다.

보리 죽 - 물 요리법 (보리 조리법)

얼마나 많은 진주 보리가 요리됩니까? 이 죽 요리의 특색은 빨리 요리하지 않을 것이고, 요리하는데 적어도 한 시간은 걸립니다. 요리 프로젝트 계획시 고려해야 할 사항

보리 죽은 우유와 물 위에서 조리됩니다 (식이 용). 보리 죽 제조법은 맛있고 빠르게 정해지지 만, 곡물이 전체적이고 밀집되어있어 그 특질은 모두 그늘에 잠기는 것입니다.

10-12 시간 동안 진주 보리를 담가 두십시오 (담그지 말고 1 시간 동안 끓는 물을 부어 넣고 15 분 동안 끓일 수 있음), 배수하고 헹구십시오. 차가운 물 (곡물 250g, 물 3 컵)을 부어서 끓여서 저온에서 1 시간 요리하십시오. 필요한 경우 약간의 끓는 물을 추가 할 수 있습니다. 완성 된 죽을 싸서 30 분 정도 기다리십시오.

그릿을 담근 후 두꺼운 벽의 그릇에 넣고 물 (레시피 1)을 넣고 1 시간 동안 오븐에 넣고 오븐을 끄고 40 분간 더 죽을 때까지 기다리십시오. 요리법은 매우 편리합니다 - 당신은 두 개 이상의 요리의 준비를 결합 할 수 있습니다.

끓인 시리얼을 천천히 밥솥에 넣고 물을 부어 필라프 나 죽 모드로 한 시간 동안 요리 한 다음 30 분을 더 기다립니다.

진주 보리 잘 씻어 전에 물을 배수. 조리법에 포함 된 물의 양은 더 많을 수 있습니다. 그것은 시리얼에 달려 있으며, 시간을 잠식합니다.

소금 조금, 요리의 시작 부분에, 그것은 소금을 추가하는 것이 좋습니다.

제대로 조리 된 보리 죽은 항상 부서지기 쉽고 맛있습니다.

어린 이용 보리 죽 : 나이부터

아기 진주 보리 죽의 다이어트에 들어가려면 2 ~ 3 년 후에 시작해야합니다. 아이의 몸을 위해 제품을 소화하기는 어렵습니다. 아이의 식량 시스템이 일반 테이블에 적응하면 작은 부분부터 시작하여 보리 죽을 줄 수 있습니다. 이 경우 신제품에 대한 신체의 반응을 관찰하십시오.

죽은 어른과 같은 방법으로 준비되며, 시리얼을 최대로 끓여서 약간의 액체 만 추가하십시오. 그런 다음 우유, 버터, 설탕을 넣을 수 있습니다.

이 죽을 무시하고 아이를 익숙하게하지 않으면, 아이가 쉽게 먹을 수있게됩니다. 죽은 영양이 풍부하고 맛도 좋으며 아이도 작은 부분을 먹을 것입니다.

보리 죽 : 체중 감소, 보리 다이어트에 대한 이득과 해로움

이 곡물의 메뉴에 체중을 포함시키려는 사람들은 요리의 구성과 단순성으로 인해 분명합니다. 또한, 죽 :

  • 즐거운 맛이있다.
  • 그녀는 혈당 지수가 낮습니다 (22 단위).
  • 저렴한 가격;
  • 엉덩이 및 복부에있는 예금을 감소시키는 것을 돕는다;
  • 알레르기를 일으키지 않습니다.
  • 쾌활함과 에너지로 고발;
  • 신진 대사를 향상시킵니다.

보리 다이어트는 다이어트 보리 죽에서 주성분을 포함하는데,이 보리 죽은 그런 식단의 특이성을 따른다.

  • 죽은 물로 조리하면 재료가 첨가되지 않습니다.
  • 식이 요법 (2 일) 시작시 액체가 신체에서 활발히 배설되기 시작하여 체중이 감소하고 활성 지방 분해 과정이 활성화됩니다.
  • 신체 활동을 추가하는 것이 더 효과적입니다 (다이어트에만 의존해서는 안됩니다).
  • 깨끗하고 깨끗한 물을 마시십시오.
  • 너트, 말린 과일, 야채, 과일, 해산물, 초콜릿 (40g), 커티지 치즈 (저지방)를 사용할 수 있습니다.
  • 음식 소시지, 훈제 제품 및 모든 밀가루 제품, 과자, 절임, 고기 및 생선 (지방종), 콩, 알코올은 제외됩니다.
  • 식이 요법의 지속 시간은 5 일 수 있습니다. 7; 10; 14 일.

식이 요법을 떠날 때 정상적인 식사를 할 때 체중이 돌아올 수 있으므로 점심 식사를 4 ~ 7 일 동안 점진적으로해야 위장을 일으키지 않아야한다는 것을 알아야합니다. 이 기간 동안, 아침 식사는 보리 죽을 먹어야하고, 2 일째부터 약간의 소금을 더하고, 훈제 식품, 짠맛, ​​가루, 지방을 제외해야합니다. 부분 크기가 점차 증가합니다.

진주 보리 다이어트를 선택하면 보리 수용에 대한 금기 사항을 잊지 말고 그 혜택을 누리십시오. 맛있게 드십시오!

보리에 퍼프 댔지? 보리 죽 : 혜택과 해로움. Perlovka는 체중 감소를 촉진합니다

진주 보리는 자랑스럽게 가장 오래된 단어 "진주"- 진주에서 유래 한 그 이름을 지니고 있습니다. 그리고 당신이 자세히 보면, 처리 후 보리 알갱이가 강에서 자라는 진주와 매우 유사하다는 것이 두드러집니다. 이 크룹이 화학적 인 구성으로 제시 한 것과 같은 보석.

보리 죽은 건강에 매우 귀중한 영향을 미치며, 그로부터 큰 이익을 얻습니다. 그러나 어떤 이유로 인해 진주 보리가 많은 사람들이 좋아하지 않으며 해를 끼칠 수 있다고 생각하는 그 술집에 속한다고 보았습니다. 보통 수프에서 찾을 수 있으며 다른 재료들 사이에서 빠져 나옵니다. 이것이 피터 1이 좋아하는 죽이라는 것을 깨닫는 사람은 거의 없습니다.

그건 그렇고, 소화관의 맥락에서 시리얼 주스는 제 1 형 당뇨병 치료에 유용하며, 입 냄새, 변비 및 과민성 창자에 도움이됩니다. 간 기능을 지원하십시오. 간 기능은 중요한 보조 해독 메커니즘입니다. 곡물 주스는 그것을 지원하고 동시에 간 기능을 제거합니다. 간 지식은 어느 정도인지, 특히 술을 마시거나 설탕을 마실 때 마약을 사용할 때도 마찬가지입니다. 간장의 효과는 시리얼 잔디의 사용으로 분명히 향상 될 수 있습니다.

담즙의 기능 또한 상응하는 효과를 가지며 신체의 내부 과정에서 밀접한 연결을 제공합니다. 그건 그렇고, 시리얼 잔디는 간과 담즙의 전형적인 질병을 회복시키는 데 도움이됩니다. 천연 카로티노이드는 시리얼 잔디 전분입니다. 알파 카로틴, 제 아크 산틴, 루테인 및 베타 카로틴은 비타민 A 형성의 전구체로서 시각 효과에 긍정적 인 효과가 있습니다. 비타민 A는 빛이 신경 자극으로 변환되는 데 중요한 역할을합니다. 이 과정에서 형성되는 비주얼 바이올렛은 모든 들어오는 빛의 펄스를 소모합니다.

지금 그들은 진주 보리를 만드는 법을 잊어 버렸습니다.이 보리는 요리하는 동안 몇 가지 특별한 기능으로 추출됩니다. 처음에는 보리 재활용 보리 커널입니다. 그는 차례 차례로 오랫동안 알려진 귀중한 문화이며 그 이점은 명백합니다. 이 곡물의 결실은 돈을 벌었으며, 그들은 부의 표시로 간주되었습니다. 보리는 귀리와 함께 선진 문명의 곡물 배급의 기초가되었다.

많은 양의 비타민 A가 회복되어야하므로 카로티노이드가 부족하면 시각 장애가 발생할 수 있습니다. 눈 주위의 전형적인 질병으로 백내장, 야간 시력 장애, 시력 저하 및 황반변 성과 같은 풀의 영향을 적극적으로받습니다.

유용한 보리는 무엇인가?

자갈 숨 개선. 눈 기능 외에도 폐 기능 또한 매우 중요하며 시리얼 허브가 함유 된 일반식이 보충제로도 개선 될 수 있습니다. 베타 - 카로틴의 유일한 용량이 절반이기 때문에 복잡한 음식 "풀"의 효과가 중요합니다. 시리얼 허브에 농축 된 형태로 함유 된 카로틴은 폐, 기관지, 식도 또는 후두 암 발병 위험을 줄여줍니다. 일반적으로 기관지에 긍정적 인 영향을줍니다.

진주 보리 성분

한 달에 두 개의 크기를 지우십시오!

체중 감량을위한 공식은 간단합니다 - 몸에 들어간 것보다 더 많은 칼로리를 태 웁니다. 그러나 이것을 실제로 어떻게 달성 할 수 있을까요? 복잡하고 종종 위험한 다이어트로 자신을 고갈시키는 것은 매우 위험합니다. 체육관에서 많은 돈과 시간을 보냅니다. 모두가 가능한 것은 아닙니다. 칼 스탄 바 (Kartunkova)라고 불리는 모든 HIS-BREAKERS의 실수는 : "소녀들, 단순하게 얇게 자라. 조리법은 아침 식사 전이다. "

곡물 풀은 점액을 형성하지 않으며 그것이 나, 유제품 및 밀가루의 과도한 섭취로 발생하므로 부정적인 영향을 막을 수 있습니다. 호흡기 영역에서는 천식 치료,기도 염증 및 감염에 대한 증가 된 민감성이 발견되었습니다.

시리얼 잔디가 면역계에 미치는 영향. 히포크라테스 식단에 따르면 잔디의 초 현대 중심의 성분뿐만 아니라 면역 체계에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 또한, 건강한 생활 양식, 운동, 사회적 접촉 및 삶의 전반적인 만족도는 건강한 삶을 사는 데 매우 중요합니다. 그러나 다이어트가 중요한 역할을하므로 시리얼 잔디는 필수 지방산뿐만 아니라 아연, 카로틴, 셀레늄 및 많은 비타민 B를 공급합니다. 소장은 건강한 미생물 군집을 제공 받아 기능성 점액막을 가져야하며 이는 차례로 곡물에 유용합니다.

우리 조상은 보리와 크룹의 화학 성분에 대해서도 생각조차하지 않았지만, 보리 보리가 에너지를 폭발시키고 병과 질병이 배경으로 희미 해 지도록 힘을 주었다는 것을 잘 알고있었습니다. 따라서 사람들은 보리 죽의 사용이 건강에 매우 중요하다고 결론을 내리게되었습니다. 오늘날 보리는 개별 구성 요소로 분해되어 유용하다는 것을 알 수 있습니다. 과학자들 덕분에 우리는 보리가 다양한 성분으로 풍부하다는 것을 압니다.

면역 체계를 파는 것은 인체의 무결성을 보장하는 것입니다. 박테리아, 바이러스 또는 곰팡이와 같은 일부 삶은 위협입니다. 이를 효과적으로 처리하기 위해서는 손상되지 않은 면역 체계가 매우 중요합니다. 시리얼 잔디가 관절, 근육 및 뼈에 영향을 미칩니 까?

예, 정말로 아주 좋습니다! 그리고 비타민 칼슘과 마그네슘은 뼈와 치아의 건강에 긍정적 인 영향을 주며 시리얼 풀에 함유되어 있습니다. 광물 화 또는 기본 환경의 존재는 뼈 밀도를 유지하고 관절을 보호하며 근육을 구축하는 데 중요한 역할을합니다. 시리얼 풀의 공급은 높은 무기질 함량으로 이어진다. 마그네슘 함량이 높아 근육 경련을 막아주기 때문에 운동과 영양에도 좋습니다.

  • 라이신, 항 바이러스 효과 제공 및 콜라겐 생산 지원
  • 섬유;
  • 단백질;
  • 탄수화물.

이 미네랄과 비타민 목록을 추가하면 보리 사용이 명백해질 것입니다. 결국 철, 칼륨, 칼슘, 인, 요오드, 브롬 등 많은 성분이 인체에 필요하고 해를 입힐 수 없다고 주장하는 사람은 아무도 없습니다. 그리고 여기에는 간단하고 값싼 진주 보리가 포함되어 있습니다. 이러한 독특한 특성 때문에 진주 보리는 독소와 독소로부터 몸을 효과적으로 정화시킵니다.

시리얼 잔디의 사용은 골다공증, 관절염, 관절염, 압박, 타박상 및 근육 경련에 대한 경향과 관련하여 유익 할 수 있습니다. 시리얼 풀의 특수 효소. 효소가 말하는 것처럼 단백질의 활성 블록은 모든 생물에서 살고 대사 과정을 가장 작은 세부 사항까지 조절합니다. 소위 "특수 효소"는 시리얼 풀을 매우 독특하게 만들어 세포를 보호합니다.

보리에서 무엇을 만들 수 있습니까?

시토크롬 옥시 다제 효소에 :이 효소는 세포에 더 가용 한 산소를 만들고 적절한 세포 호흡을 유지하면서 세포 분열을 돕습니다. 또한 병원성 발효 과정을 예방할 책임이있다. Superoxide dismutase 효소 : 이것은 자유 라디칼을 형성하여 세포를 보호 할 수있는 항산화 효소입니다. 그건 그렇고, 암세포가 없거나 극도로 감소되어 치유 과정을 방해합니다.

진주 보리의 약용 특성

보리 자체와 그것에서 얻은 제품 - 진주 보리 -는 의학적 특성의 복합체를 가지고 있으며, 많은 과학자들에 의해 확인 된 신체의 효과와 효과를 가지고 있습니다. "대중적인"약은 질병의 예방과 치료에 보리와 다양한 보리 죽을 사용합니다 :

시리얼 잔디는 장수의 원천입니까? 칼로리 섭취를 최소화하면 시리얼 곡물은 극히 많은 양의 필수 물질과 효소를 생성합니다. 많은 영양 문제에 대한 해결책은 칼로리 측면에서 빈약 한식이 요법과 동시에 많은 필수 영양소 공급입니다. 불행히도 일반 시민들은 그 반대의 입장을 취하고 있습니다. 이 제품은 많은 칼로리를 흡수하여 신진 대사를 증가시키고이 변형을 막는 작고 생명력있는 식물을 만듭니다.

결과는 과체중, 산도, 피로 및 질병에 대한 감수성입니다. 맑은 - 시리얼 잔디도 그들과 함께 아름다움을 가져옵니다. 이상적인 사람은 체중이 적고 회색 머리가 없으며 언제나 기분이 좋습니다. 이것은 위의 공식의 경우입니다. 당신이 먹는 습관을 바꿀 때, 당신은 또한 더 적은 수면을 필요로하고, 당신은 인생에서 기본적인 것들을위한 예비를 가지고 있습니다. 당신이 당신의 체중을 영구히 줄이기 원한다면, 다이어트에서 소위 영원한 변화라고 불리는 다이어트를 선택해서는 안되며, 더 효과적입니다.

  • 신장,
  • 치질,
  • 관절염
  • 당뇨병
  • 비만.

죽 사용으로 이익을 얻으려면 규칙적으로 보리를식이 요법의 식단에 포함시켜야하며, 많은 질병이 당신을 생각 나게하지는 않습니다.

Perlovka, 체중 감량 수단으로


보리 죽에 근거한 자연적인 청결제, 규정 식으로 작동하는 섬유의 높은 내용 때문에, 해를 끼치 지 않으며, 소화 과정의 정상화에 공헌하고, 그 결과로, 체중을 줄인다. 원치 않는 파운드를 없애면이 크룹은 몸에 필요한 모든 물질이 신진 대사의 정상화에 기여하기 때문에 몸을 정화하는 것과 같은 효과를냅니다.

진주 슬리밍

곡물 주스에는 유리당 약 18 칼로리가 들어 있는데 동시에 포화됩니다. 식욕과 굶주림을 조절하고 많은 양분을 섭취합니다. 대부분의 사람들은 음식을 먹기 전에 팁을 알고 물을 마셔서 기아를 유지합니다. 그러나 시리얼 주스를 먹으면 먹기 전에 미네랄을 섭취 할 수 있으며 충만 함을 느끼게됩니다.

아름다움의 개념은 또한 건강한 피부, 머리카락을 비추는 것과 스트레스를받지 않는 손톱과 같은 요인으로 간주됩니다. 이를 위해 필요한 물질은 무엇보다도 유기 주스에 존재하는 유기 결합 미네랄입니다. 잔디가 여드름, 취성이있는 손톱, 회색 머리, 건선 또는 습진과 같은 질병에 도움이되는 것은 놀라운 일이 아닙니다!

물론 뉘앙스가 있습니다. 이러한식이 요법은 절대 지방이 아닌 (기름 함유 제품을 첨가하지 않은) 소비되고, 소금에 절인 죽이 아닙니다. 모든 종류의 다이어트 반대자에게는 진주 보리를 기본으로 한 메뉴가 있습니다. 얻은 이익을 얻으려면이 시리얼의 죽을 매일 마시고 액체를 마시는 것이 필요합니다. 보리를 기반으로하는 식단은 야채 및 과일 첨가물, 다양한 유제품, 버섯, 흰 가금류 고기로 보충 될 수 있기 때문에 해를 끼치 지 않습니다.

시리얼 잔디로 기분이 좋아집니다. 개별 기분 조절 분야에서 그레인 풀의 효과는 믿을 수 없습니다. 생명력이 있고 생명력이있는 많은 사람들은 균형 잡힌 산성 균형을 유지합니다. 물론 이것은 또한 시리얼 풀에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 수면의 필요성은 줄어들고 스트레스 저항은 증가하며 일반적으로 더 많은 가용 예비가 있습니다. 물론, 시리얼 곡물은 심각한 정신 질환에 대한 만병 통치약이 아닙니다.

제품의 유용한 조합

이것은 여기에 직접 언급되어 있습니다. 그러나 우울증, 이유 및 소진의 치료에 효과가있는 것으로 나타났습니다. 곡물은 어디서 구합니까? 원칙적으로 각 곡물 풀은 자택에서 자랄 수 있습니다. 그러나, 또한 매우 힘들고 모든 사람들에게 권장되지 않습니다. 완전한 효력은 그것이 매일 가지고 갈 때만 펼친다. 이러한 이유로 많은 사람들은 캡슐이나 분말에 의존합니다.

하루 종일 음식을 모두 분배하면 식욕에 해를 입히지 않고 바로 먹을 수 있습니다. 보리 식단의 이득과 해가 영양가있는 다양한 식단에 있다는 것을 감안할 때 무기한으로 "앉아"있을 수 있습니다.

유용하고 맛있는 죽 요리하는 법

Perlovka는 특별한 croup이기 때문에 요리의 사용이 최대가되는 방식으로 죽을 요리해야하며, 죽을 맛있게 만들고 자신을 해치지 않는 것이 전체 요리 예술입니다. 진주 보리 죽을 만드는 기술을 습득했으면 다른 유사한 요리를 요리하는 것이 절대적으로 어렵지 않을 것입니다. 버섯 죽의 예술에 대한 기본 규칙 :

비타민 정제는 경제적으로 사용됩니다. 현재 많은 사람들이 비타민 알약, 기본 분말, 소화 효소 또는 박테리아와 같은 식품 보조제를 분말 형태로 사용합니다. 이러한 인공 스프링은 실제 제품이 제공해야하는 것을 반영하지 않습니다. 자연의 다양성은 무한하며 가능한 한 많이 사용해야합니다. 특히, 영양 보충제의 동물 공급원은 절대적으로 적합합니다. 왜냐하면 결코 같은 농도를주지 않기 때문에 음식 정보가 동물의 스트레스에 의해 부정적인 영향을받으며 일반적으로 부자연 스럽습니다.

  1. 차가운 물로 채우십시오, (밤을 보내는 것이 낫습니다);
  2. 시리얼은 뜨거운 우유를 따르는 방식으로 담갔다.
  3. 뚜껑을 닫지 않고 5 분을 포장하십시오.
  4. 캐서 롤을 "물새"쪽으로 옮겨 적어도 6 시간 동안 요리하십시오.
  5. 동굴이 실제 준비가되면 실수로 퍼프를 추가하면 소량의 크림 오일이 많은 유해한 혼합을 일으킬 수 있습니다.

결과는 식욕을 돋 우는 베이지 색의 죽입니다. 섬세한 맛의 이점은 매우 중요합니다. 전문가들은 제대로 준비된 보리의 맛은 매우 온화하며 불쾌한 뒷맛이 없다고 말합니다.

또한, 이러한 분말 및 정제는 종종 상당히 비쌉니다. 곡물 분말의 효과는 나중에 시리얼 주스 형태로 매우 다르다. 영양가가 높으면 많은 사람들이 동시에 음식을 저장하게됩니다. 이것은 예를 들어 아침 식사 일 수 있으며, 몸은 여전히 ​​해독 작용을합니다. 또는 수면 중 불필요한 스트레스 소화를 유발하는 저녁 식사. 이 과정에서 한 가지가 분명해진다. 잔디를 통해 재정적으로 승리 할 수도 있습니다. 건강 혜택, 영양 영양 지원은 시리얼 잔디에 의해 지원됩니다.

모든 사람들은 보리의 유익한 특성, 특히 해를 끼치는 것과 금기에 대해 알고 있습니다. 어쩌면 그것이 최근에 우리 국민들에게 수요가 줄어든 이유입니다. 이 오해를 바로 잡으려고 노력합시다. 또한, 그러한 제품은 매우 저렴하고 맛있는 요리를 많이 요리하기 쉽습니다.

잔디에 관한 중요한 메모. 곡물 주스의 형태로 자체적으로 권장되는 용도. 시리얼 풀은 맛있습니다. 대안은 주스가 회수 될 때까지 신선한 시리얼 잔디를 씹는 것입니다. 이 방법은 매우 복잡하지만 가능합니다. 가장 일반적인 방법은 시리얼 주스를 시리얼 파우더와 섞어 물로 부어 넣는 것입니다. 캡슐 형태로 곡물을 섭취하는 것도 가능하지만, 캡슐이 소장에 완전히 용해되기 때문에 주스만큼 효과적이지는 않습니다.

구강 및 식도 점막의 이전 구성 요소에 미치는 영향이 제거됩니다. 곡물 주스는 항상 빈속에 마셔야합니다. 이것이 최적의 효과를 얻는 유일한 방법입니다. 주요 내용을 유지하기 위하여 그것을 과일 주스와 섞지 않는 것도 중요합니다. 그러나 당근 주스 또는 사탕무 주스와 같은 야채 쥬스는 잘 작동합니다.

유용한 보리는 무엇입니까?

전문가들은이 시리얼의 비타민, 아미노산 및 무기 염류가 풍부하다는 사실을 잘 알고 있습니다. 매일 식량에 포함 된 보리를 규칙적으로 사용하면 선행과 해로는 몸 전체의 안녕에 긍정적 인 영향을 미치고 균형 잡힌 식단은 당뇨병의 혈당을 정상화시키는 데 도움이됩니다 체중 감량.

권장 금액은 얼마입니까? 전체적으로 적어도 하루에 1 회 신선한 주스를 섭취하고 하루에 최대 4 회 복용해야합니다. 분말의 경우, 제조자의 복용량 권장 사항을 항상 준수해야합니다. 엄지 손가락의 규칙은 찻 숱가락의 꼭지는 유리의 250 ml에서 마시기 충분하다이다.

이미 야채, 샐러드, 허브 및 과일로 구성된 음식을 먹은 사람들은 이미 잔디의 긍정적 인 효과를 느낄만큼 30 밀리리터가 충분합니다. 빵 요리가 우세한 식사의 경우 냉동 식품이 많이 나오지만 그럼에도 불구하고 식품 균형을 고려하면 하루에 2 번 적용하는 것이 좋습니다.

어린이와 성인을위한 보리 사용에 관하여

비타민 E가 부족한 어린이의 성숙기에는 보리가 부분적으로 그러한 필요를 충족시키는 데 도움이됩니다.

그러나 이것은 이미 성장이 끝난 성인들에게는 유용하지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 미네랄 함유량이 높기 때문에 신체의 신진 대사가 크게 가속화됩니다. 이 제품의 규정 식에 규칙적으로 포함 시키면 네일 플레이트, 모발 및 피부, 체중 감소의 개선에 기여하여 사람의 전반적인 상태를 개선합니다.

특히 보리의 사용은 영원한 젊음과 체중 감량 문제를 가장 염려하기 때문에 여성에게 필요합니다. 유기체의 시들음 과정을 늦추거나 중단시키고, 물론 기대 수명을 늘리려면 모든 여성이 꿈꾸는 것이 아니라 모든 사람이 꿈꾸는 것입니다. 노인, 특히 당뇨병을 앓고있는 사람, 주 2 회, 의사는 우유에서 삶은 진주 보리를 사용하도록 권장합니다. 알레르기 및 여러 가지 피부 질환에 대한 예방 조치로서, 또한 무시해서는 안됩니다.

Perlovka는 체중 감소를 촉진합니다

진주 보리는 칼로리가 상당히 높지만 규칙적인 사용으로도 체중 감량과 슬림 한 모습을 유지합니다. 어떻게 생각하니, 왜 이런 일이 일어나고있는 걸까요?

이 제품은 몸에서 독소와 유해 폐기물을 쉽고 빠르게 제거 할 수 있습니다. 네, 실제로 섬유소와 아미노산, 크룹으로 포화 된 성분은 위장관의 작용에 긍정적 인 영향을 미치고 정상화됩니다. 결과적으로 모든 장기의 작업과 사람의 전반적인 복지가 향상됩니다.

보리의 덜 중요한 특성 - 근육 질량을 증가시키는 능력. 이것은 엄청난 양의 단백질 화합물이 함유되어 있기 때문입니다.

보리는 위와 간 기능에 영향을줍니다.

진주 보리에서 조리 된 죽은 정크 푸드라고 생각합니다. 마치 그 사용이 위장에 무거움을 유발하는 것처럼 보입니다. 또한, 그것은 칼로리가 높기 때문에 당뇨병 환자에게는 적합하지 않습니다.

전문가의 관찰에 따르면, 진주 보리는 신체에 해를 끼치 지 않습니다. 이것은 고의적 인 신화입니다. 심지어 약한 위장과 간에서조차도 긍정적 인 효과가 있지만, 물론 남용해서는 안됩니다.

보리에서 무엇을 만들 수 있습니까?

많은 맛있는 요리가 그들의 구성에 진주 보리의 포함과 함께 준비 될 수 있습니다. 이들은 다양한 스프, 부서지기 쉬운 가마솥 및 모든 종류의 캐서롤입니다. 누구나 자신의 응용 프로그램 버전을 선택할 수 있습니다. 이러한 다양한 요리는 부모를 기쁘게 할 수 없으며 때로는 쉽게 보리 요리를 먹을 수 없습니다.

그들 중 원래 맛은 다양한 채소, 딸기 또는 신선한 채소를 첨가하여 주어질 수 있습니다. 일반 소금은 간장으로 대체 할 수 있습니다.

보리 죽 - 그 종

진주 보리에는 세 가지 유형이 있습니다. 그들의 특징은 곡물 가공의 특정 기술입니다.

  • Perlovka - 전체 지상 곡물 껍질과 밀기울의 허가.
  • 네덜란드 여자는 밝은 색의 더 깊은 가공을 거친 곡물입니다.
  • 보리 - 짓 눌린 곡물.

나열된 유형 중 하나에서 조리 된 죽은 모양과 맛이 다릅니다. 그러나 곡물이 많이 가공 될수록 유용성이 떨어지는 것을 알아야합니다.

진주 보리 죽의 칼로리 함량은 우유에서 조리 된 동일한 요리보다 비교적 낮으며 100g 당 156kcal에 비해 104kcal입니다. 체중 감소를위한식이 요법을하는 여성을 아는 것이 중요합니다.

쿡 진주 보리

그런 곡물의 유일한 단점은 긴 요리입니다. 보리가있는 요리를 준비하려면 잠시 시간을들이십시오. 30 분 안에 확실히 요리하지 않을 것입니다.

협의회 차가운 물에 시리얼을 담그고 하룻밤을 두거나 보리를 이중 보일러에 약 20 분 동안 담그고 보통의 방법으로 1 시간 동안 요리하십시오.

1 컵의 시리얼은 2 잔의 물을 섭취해야합니다. 필요에 따라 물을 추가하십시오!

보리를 먹을 수없는 사람

  • 3 세까지의 아이들;
  • 임산부;
  • 물질 글루텐 (보리에서 높은 백분율)에 알레르기가있는 사람들;
  • 빈번한 변비로 고통받는;
  • 위 산도가 높은 사람.

요약하면 진주 보리 애호가에게 경고하고 싶습니다. 이 그룹에서 유용한 구성 요소의 내용이 다른 친척보다 몇 배나 더 많다는 사실에도 불구하고, 특히 체중 감량을위한식이 요법을 따르는 사람들의 경우에는 너무 혼란스러워서는 안됩니다. 음식에 보리를 먹는 일주일에 2 번은 신체에 유익을 가져다주고 해를 끼치 지 않기에 충분할 것입니다.

  • 과도한 발한;
  • 면역 약화, 빈번한 감기;
  • 약점, 피로;
  • 신경 상태, 우울증;
  • 두통과 편두통;
  • 교대 설사와 변비;
  • 달콤하고 신맛을 원한다.
  • 구취;
  • 굶주림이 자주 느껴진다.
  • 체중 감량 문제;
  • 식욕 감소;
  • 치아의 밤,, 거림;
  • 복부, 관절, 근육의 통증;
  • 기침이지나 가지 않는다.
  • 피부에 여드름.

증상이 있거나 병의 원인을 의심하는 경우 가능한 빨리 신체를 깨끗하게해야합니다. 그것을하는 방법.

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보리 죽 : 유일한 올바른 요리법

Perlovka는 모든 사람들이 만장일치로 싫어하는 종류의 죽에 속합니다. "농민 쌀", 경멸적인 스타일. 우리는 주로 수프에서 그녀를 만난다. 그녀는 혼자서 헤엄을 쳐, 감자, 당근, 양파 및 다른 야채들 사이에서 길을 잃었다.

그리고 이것이 내가 피터가 제일 좋아하는 죽 이니 이제 누가 믿을까요?

하지만 실제로 그렇습니다. 많은 사람들 만이 호밀, 밀, 스펠링, 듀갈 및 기타 여러 곡물과 같은 진주 보리를 만드는 법을 잊어 버렸습니다. 여기 그녀는 상점에있다. 그녀의 가장 좋은 시간을 기다리고있다. 몇 명의 효율적인 노파가 그녀의 닭을 위해이 곡물 전체를 구입할 때까지. 귀중한 "인간"제품은 우리가 사람들의 준비 기술을 잃어 버렸기 때문에 가축에게 먹이를줍니다. 고통받는 국가 일뿐만 아니라 우리 자신도 마찬가지입니다.

보리는 단백질과 단백질 함유 글루텐의 창고입니다. 그것은 콩과 같이 정교하게 취급되어야합니다. 우리는 그것을 끓여야 만하며, 각 곡물을 먹을 수없는 단단한 "총알"로 양조하지 못하게해야합니다. 그리고 나서 보리가 나타납니다. 맛있어.

그러나 어떻게 진주 보리를 정말로 razvarit하는가? 이 일을 위해 당신은 무엇을해야합니까? 왜 우리가 진주 통을 얼마나 많이 요리했는지에 상관없이 여전히 우리에게 맛이없는 것처럼 보입니까?

우선 우리는 카레 리안, 고미, 파마 사람들이 XII-XVII 세기에 대해 알고 있었고 러시아 요리의 특징이 아니었던 진주 보리의 준비에서 아주 중요한 순간을 잊어 버렸기 때문에 조용히 잊어 버렸습니다. 그래서 점차 실천에서 사라졌습니다 이미 18 세기에 Finno-Ugric 종족의 일상적 기술을 부분적으로 흡수 한 오래된 Novgorod 문화와 함께.

이 방법은 진주 보리를 끓이기 전에 사용해야하며 10-12 시간 동안 찬물에 담가 두는 것으로 구성됩니다.

즉, 진주 보리를 조리하기 전에 미리 냉수를 부어서 조리 용 시리얼을 담그는 것이 필요합니다. 동시에 눈으로 가라 앉히는 것이 필요하지만 1 리터의 물을 넣은 진주 보리 1 컵 (200 ml)을 그대로두고 적어도 10-12 시간 동안 반복합니다. 밤새도록 부엌에 서있게하십시오!

아침에 물을 배수해야하며 젖은 시리얼을 40도 (우유의 2 리터)의 우유에 붓습니다.

따라서, 적절한 끓는 perlovki에 대한 비율은 정확하고 명확하며 기억하기 쉽습니다.

  • 1 컵의 시리얼,
  • 담그기위한 1 리터의 물,
  • 2 리터의 요리 용 우유.

어떻게 요리하는거야?

우유가 끓지 않고 5 분 동안 끓이지 않는 동안 뚜껑이없는 냄비에 직접 접시에 삶아. 그런 다음 뚜껑을 닫은 상태에서 팬을 닫고 열을 제거한 다음 큰 끓는 물에 다시 말하십시오. 우유로 삶은 죽은 타지 않고 바닥에 앉지 않고 우유가 도망 가지 않도록 때때로 죽은 뜨거운 물을 큰 물에 부어 넣는 것을 제외하고는 항상 죽지 않도록해야합니다. 물 냄비.

보리 죽을 수조에서 요리하는 것은 6 시간 동안 지속되어야합니다. 나는 "놀라운!", "정말 길다!", "누가 이것을 할 것인가?"등의 외침을 예견합니다. 공포에 돌입 할 필요가 없습니다. 보리 죽의 전체 소비량은 물을 부어서 (2 초), 물을 버리고 (1 초), 우유에 부어 넣고 끓여서 (6 ~ 7 분), 물로 다시 섞습니다. 목욕 (5 초), 그리고 물론 식사 전에 저어 야합니다 (2 분이면 충분합니까?).

나머지 시간 동안, 보리 죽은 "스스로 만들어졌다": 감독없이 젖었 고 양조되었다. 물론, 누군가 항상 집에 있어야합니다 : 결국, 불이 타 오르고 있습니다. 그러나이 사람 (할머니, 은퇴 한 아버지, 모범생, 두 번째 교대로가는 학생, 시험 중 학생, 출산 휴가 등)은 다른 가정, 교육 또는 공무를 안전하게 할 수 있으며 시간 만 알면됩니다 그는 보리 죽에 1-2 분을 소비해야 할 때.

요식업에 대해 이야기하고 있다면 (그리고 모든 규칙에 따라 요식업을 준비해야합니다), 시간 낭비가없고 말할 것도 없습니다. 요리사가 보리를 요리하는 날, 쉬는 날로 계산할 수 있습니다!

그리고 이제 연료 보급에 관한 몇 마디. 보리의 경우, 그 자체를 존중하는 모든 죽은 물론, 연료 보급은 물론 그 자체의 개인입니다. 죽이 준비되면 (준비가되어 있고 시간이 지남에 새우 색이있는 아름답고 고상한 베이지 색으로 죽 모양으로 나타남) 열에서 꺼내어 약 10 분 동안 뚜껑 아래에 서서 냄비 (에나멜 처리 한 것)에서 도자기 또는 도자기 그릇으로 옮길 수 있습니다 작은 크림을 넣고 크림을 넣고 (그리고 버터 만) 조심스럽게 균일 한 농도와 색으로 저어 준다.

그들은 완전히 독립적 인 음식으로 먹고, 작고, 비정상적으로 부드럽고, 즐거운 한 모금을 먹으며, 즐겁게, 단순하게 먹지 않고, 재밌게 먹습니다 (예, 씹는 것보다는 씹는 것). 씹어 - 아무것도, 이상적으로, 모든 죽은 입안에 녹아있는 부드럽고 얇은 페이스트로 변해야합니다.

이 보리 죽의 음식은 일종의 요리 경험이며, 서둘러 맛없는 음식을 삼키고 잊을뿐만 아니라 맛, 향, 평범한 음식의 부드러움의 즐거움을 잃어 버린 사람들을위한 새로운 요리 세계의 발견,이 개념을 독점적으로 - 희귀하고 접근하기 어려운 제품.

나는이 선들을 읽는 모든 사람들이 적어도 한 번 이상 독립적으로 요리 할 것이며, 위의 방법과 그것을위한 유일한 방법으로 보리 죽을 만들기를 바랍니다. 한 번만! 두 번째로 설득하고 구걸 할 필요가 없습니다.

그리고 더 많은 사람들은 죽은 음식에 대한 강박적인 것이 아니라 자신의 식물성 기원과 단백질 함량에 가치있는 뛰어난 요리를 제공하여 훌륭한 맛으로 적절히 반영 될 수 있다고 개인적으로 확신 할 것입니다. 우리는 우리를 둘러싼 음식에 대해 공정하게 제시 할 수 있으며, 결혼 생활과 관련이 없으며, 과실이나 나쁜 믿음으로 인해 종종 허용되는 제품의 품질 저하뿐만 아니라 단순히 무능력, 무지, 요리로 인한 것입니다. 문화와 비정규의 일 부족.

나는이 요리가 광부, 야금 학자, 기계 운전자, 건축업자들에 의해 높이 평가 될 것이라고 확신합니다. 승온 또는 심하게 낮은 온도의 조건에서 일해야하고, 심한 육체 노동을 경험하고, 산업적 먼지, 기름, 먼지 및 그을음을 씻어 내십시오. 또는 샤워 아래.

보리 죽은 스팀 룸에서 맛과 생리학에있어 최고의 테스트를 거친 음식입니다. 피로와 긴장을 완전히 완화시켜 단백질 충전량을 늘리고 혈액 순환을 정상화하여 삶을보다 재미있게 만들어줍니다.

진짜 진주 보리 죽을 시도했다면 이제 진주 보리가 피터의 가장 좋아하는 죽 이었다는 역사 소설을 읽게 될 것입니다. 그러면 이것은 당신이 천천히 소설가의 소설이 아니라는 것을 이해할 것입니다.. 그러나 소설가 자신은이 역사적인 진리를이 단어에서 반복해서 그런 곡식을 결코 먹지 않았다!