가슴 앓이를위한 규정 식은 큰 역할을한다. 적절한 영양 섭취를하지 않으면 치료, 약물 치료가 효과적이지 않습니다. 다이어트를 따르고 건강 식품을 섭취하고 비타민으로식이 요법을 포화 시키면 가슴 앓이가 사람을 괴롭히지 않습니다. 다이어트를 고수하면 영원히 가슴 앓이를 없앨 수 있습니다.
속쓰림의 주요 원인은 산성이기 때문에 과도한 위액의 생성을 유발하는 메뉴의 모든 음식은 배제해야합니다. 상승 된 pH의 원인 - 위궤양, 위염, 췌장염, 담낭염. 그러한 질병의 치료는 암을 포함한 심각한 합병증을 피하기 위해 제때에 수행되어야합니다. 그러나 원인이 무엇 때문에 많은 양의 위액이 발생했는지에 관계없이식이 요법을 따라야합니다.
영양 기본 규칙
- 속쓰림을위한 다이어트는 분수 영양을 제공합니다. 즉, 작은 식사를하는 것이 낫지 만, 종종 그렇습니다.
- 의사들은 치료시에 다른식이 요법에 대해 과식에 반대합니다.
- 마지막 식사는 취침 전 2 시간 이내에 이루어집니다.
- 최소한 2.5 리터의 물을 충분히 마셔야합니다.
- 메뉴에서 튀김, 짠, 훈제 음식, marinades, 패스트 푸드 (황금 빵 껍질에 튀긴 제품은 매우 해롭고 골든 껍질은 가장 순수한 콜레스테롤 임)을 제외하려면 메뉴에서 제외하십시오.
- 사람이 담배를 피우면 즉시 먹어야하며 담배를 피우십시오.
- 가슴 앓이를 치료하는 것은 효과적이었고, 술과 소다수, 커피를 마셔야했고, 차, 젤리, 약초 차를 마실 수 있습니다.
- 증가 된 신맛으로 기아는 금지됩니다.
- 치료가 진행 중일 때 식사 후 40 분 동안 신체의 수평 위치를 취할 수 없습니다.
- 음식은 찌고, 오븐, 멀티 밥솥에서 요리 할 수 있습니다.
- 2700 kcal 이상의 제품 에너지 가치.
- 잠자기 전에 메뉴에는 무거운 음식과 음식이 들어 있어서는 안됩니다.
- 가슴 앓이의 원인을 제거하려면 음식을 가능한 한 많이 분쇄해야하며 블렌더로 갈아주는 것이 더 좋습니다. 고기 분쇄기에서 가능합니다.
- 규정 식은 작은 부분을 제공합니다 (가슴 앓이의 원인을 제거하기 위해 위를 과부하시키지 않는 것이 중요합니다).
- 따뜻한 음식과 차가운 음식의 소비를 메뉴에서 제외해야합니다. 따뜻해야합니다.이 경우에만 치료가 결과를 줄 것입니다.
- 소금 섭취를 줄입니다.
- 속쓰림을위한 적절한 영양 섭취는 알코올, 레몬, 오렌지, 감귤, 매운 조미료의 증가 된 위액 생산에 기여하는 제품을 배제합니다.
- 위궤양, 위염 및 기타 위장병에 대한 규정은 정기적으로 지켜 져야합니다.
가슴 앓이에 적절한 영양이 사람의 위가 낮거나 높은 산성도에 달려 있다는 것을 잊지 마십시오. 산도가 높은 가슴 앓이는 산성도가 낮은 경우보다 일반적입니다. 따라서 염산 생산량이 많은 사람은 음식물에서 제외해야하며 가슴 앓이가 발생합니다. 위장의 pH가 낮아지면 반대로 산도가 증가하는 음식을 섭취하는 것이 필요합니다.
우선, 위 궤양이나 다른 병리학의 불편한 원인을 밝혀내는 것이 필요합니다. 검사를 마친 의사는 가슴 앓이로 무엇을 먹을 수 있고 먹을 수 없는지 말할 수 있고,식이 요법을하고, 가슴 앓이를 일으키는 제품을 결정할 수 있습니다.
산도가 높은 허용 된 제품
- 살코기와 고기;
- 저지방 국물은 닭 가슴살, 쇠고기 등 야채 국물을 선호하는 것이 좋습니다.
- 삶은 계란, 으깬 계란;
- 그린 - 파슬리, 딜;
- 감자;
- 호박, 당근, 달콤한 고추, 가지, 사탕무 - 사면 중;
- porridges;
- 파스타;
- 소시지, 소시지, 햄 (소시지 일 수 있음);
- 버섯;
- kissel, 비 산성 과일 compotes;
- 달콤한 사과, 복숭아, 멜론, 바나나, 달콤한 포도, 딸기;
- 저지방, 우유, 코티지 치즈, 하드 치즈, 리야 첸카, 요구르트, 사우어 도우;
- 녹차;
- 흰 빵;
- 효모가없는 반죽에 머핀;
- 버터 - 가끔;
- 올리브 오일 (해바라기 수 있음).
산도가 높은 금지 된 제품
- 감귤류 (복부 궤양 및 위염에 대해 금지);
- 토마토, 오이 (위 궤양과 위염의 경우 금지됨);
- 발효유 제품 (위염 중에 가슴 앓이와 트림을 유발하는 음식);
- 수프를 포함한 지방 요리;
- 양파, 마늘, 매운 음식, 밤색;
- 효모 반죽에 케이크 머핀, 케이크;
- 탄산 및 알콜 음료;
- 커피;
- 지방 고기, 생선;
- 콩과 식물;
- 호밀 빵;
- 튀긴 음식;
- 피클, 훈제 고기 및 절임.
산도가 낮은 허용 가능 제품
- 야채는 열처리 후에 먹을 수 있습니다.
- 신맛이 나는 과일과 신맛이 나는 과일.
- 발효유 식품, 치즈;
- porridges;
- 소세지 및 소시지, 햄;
- 살코기와 고기;
- 양파, 열처리 후 마늘;
- 호밀 빵 - 가끔;
- 버터, 올리브 기름 - 가끔;
- 우유와 함께 커피;
- 차;
- 젤리, compotes;
- 버섯;
- 콩과 식물 - 자주;
- 계란;
- 소금에 절인 양배추.
산도가 감소 된 금지령은 튀김, 소금에 절인 음식 및 훈제 식품에 적용됩니다. 마리 네이드와 피클, 조미료는 먹을 수 있지만 자주 먹는 것은 아닙니다.
산도가 낮은 가슴 앓이 현상은 드뭅니다. 그러나 불편 함을 배제하기 위해 어떤 음식을 먹어야하는지에 대한 권장 사항을 항상 따라야합니다. 가슴 앓이의 원인에 따라 각 경우에 가슴 앓이,식이 요법을위한 다이어트가 이루어집니다.
산도가 높은 주 메뉴
- 아침 식사 - 코티지 치즈 캐서롤, 차;
- 두 번째 아침 식사 - 오믈렛, 젤리;
- 점심 - 닭 가슴살 스프, 메밀 죽, 송아지 팩, 설탕에 절인 과일;
- 애프터눈 티 - 다이어트 스폰지 케익, 요구르트 한 잔;
- 저녁 식사 - 감자와 생선 구이, 설탕에 절인 과일;
- 잠자리에 들기 전에 - 우유 잔.
- 아침 식사 - 치즈 케이크, 차;
- 두 번째 아침 식사 - 우유 오트밀 (과일 추가 가능), 치즈와 빵, 차;
- 점심 식사 - 미트볼 스프, 으깬 감자, 채소와 사워 크림을 넣은 호박 주스;
- 애프터눈 티 - 비스킷, 요구르트 한 잔;
- 저녁 식사 - 만두, 설탕에 절인 과일 한 잔;
- 취침 전에 - 우유 한 잔.
- 아침 식사 - 계란, 차, 치즈와 빵을 으깬;
- 두 번째 아침 식사 - 우유 메밀 죽, 차;
- 점심 - 만두와 함께 스프, 쇠고기 돈까스, 쌀, 올리브 오일, 젤리 샐러드와 사탕무 샐러드;
- 애프터눈 티 - 비 효모 반죽에서 구운 감자 패티;
- 저녁 식사 - 보리 죽, 쇠고기 스트로 노 프, 차;
- 취침 시간 전에 - 요구르트 한 잔.
- 아침 식사 - 소시지, 차, 빵 및 치즈와 파스타;
- 두 번째 아침 식사 - 삶은 달걀, 젤리;
- 저녁 식사 - 수프, 감자 만두, 설탕에 절인 과일;
- 오후 간식 - 커티지 치즈 캐서롤, 차;
- 저녁 식사 - 으깬 감자, 찐 닭고기 cutlets, 차;
- 취침 시간 전에 - 요구르트 한 잔.
- 아침 - 파스타, 차를 가진 우유 수프;
- 두 번째 아침 식사 - 마시맬로 / 마멀레이드, 젤리;
- 저녁 식사 - 야채 수프, 쇠고기와 필라프, 설탕에 절인 과일;
- 오후 간식 - 잼, 차와 함께 구운 파이;
- 저녁 식사 - 쌀, 치킨 찹, 젤리;
- 취침 시간 전에 - 요구르트 (과일 추가 허용).
- 아침 식사 - 꿀, 차와 함께 구운 사과;
- 두 번째 아침 식사 - 우유 밥 죽 (과일 추가 가능), 젤리;
- 점심 - 닭 국물에있는 파스타, 메밀 죽, 소세지, 양배추 샐러드 (질병 완화의 경우), 차;
- 오후 간식 - 과일 샐러드, 젤리;
- 저녁 식사 - 구운 생선, 으깬 감자, 차;
- 취침 시간 전에 - ryazhenka 한 잔.
- 아침 식사 - 커 티 지 치즈, 차와 팬케이크;
- 두 번째 아침 식사 - 오믈렛, 젤리;
- 저녁 식사 - 메밀 스프, 쌀 스팀 커틀렛, 차;
- 오후 간식 - 두 삶은 계란, 치즈와 빵, 차;
- 저녁 식사 - 구운 메추라기, 감자, 차;
- 취침 전에 - 우유 한 잔.
가슴 앓이를 없애기 위해서는 간단한 규칙을 따르고 올바르게 먹어야합니다. 다이어트 및 가슴 앓이의 원인에 대한 주요 치료법을 준수하면 불편과 질병을 신속하게 제거 할 수 있습니다.
속쓰림 다이어트
가슴 앓이는 끔찍한 것이 아니며, 불편 함과 가슴에 불이 난 느낌을 가져옵니다. 그것은 또한 당신의 기분과 식욕을 망칠 수 있습니다.
속쓰림의 원인
속쓰림은 영양 실조로 인한 두 가지 이유 또는 신경계 또는 위장 계통의 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 당신이 종종 가슴 앓이에 걸려 넘어지면 위장에있는 모든 음식물 밸브가 비 탄력적으로되거나 종종 위축을 식도로 이완시킵니다. 뱃속의 산이 식도로 들어가면 염증이 생기고 가슴 앓이와 가슴의 불편 함을 느낍니다.
가슴 앓이의 주 원인은 부적절한 영양, 매운 음식과 튀긴 음식, 과식, 통조림 식품, 과자, 알코올성 음료의 자주 섭취이며, 가슴 앓이 증상을 유발할 수 있습니다. 일정이 맞지 않아 일정에 맞춰 식사를 할 수 없으면 가슴 앓이에도 영향을 줄 수 있습니다.
스트레스, 위궤양, 위염 및 변비는 가슴 앓이의 일반적인 원인입니다. 산도가 증가하면 산도가 낮아 증상이 나타나기 때문에 가슴 앓이를 유발할 수 있습니다. 가슴 앓이조차도 약물, 괄약근의 색조를 줄이는 항 천식 약물을 유발하여 위액이 식도로 들어가 벽을 자극 할 수 있습니다. 이러한 문제들에서, 가슴 앓이를위한식이 요법이 도움이 될 것입니다. 그것은 신속하게 증상과 질병의 가장 중요한 원인을 제거 할 것입니다.
위염
옛날 소련의 의사들이 만든 가슴 앓이와 위염에 대한 다이어트.식이 요법 1이라고 불 렸습니다. 식이 요법 1은 위궤양 및 급성 위염 환자에게 처방되었다. 가벼운 다이어트 옵션은 위염과 가슴 앓이를 치료할 수있는 좋은 방법입니다.
위염에 대한 다이어트 :
- 우선, 당신은식이 요법을 제거해야합니다.
- 위 점막을 복원하려면 삶은 찜 요리를 먹어야합니다.
- 짠 맛이 나는 음식에 갇혀 있으면서 위 점막을 자극합니다.
- 다이어트를 따르십시오. 1 일 5 회 이상 먹는 것이 필요하며, 음식을 씹는 것이 좋습니다.
- 당신은 3000 칼로리가 넘지 않는 일일 요금을 과식 할 수 없습니다.
- 고기 (수프, 밥 등)가 들어있는 지방이 많은 음식물을 제거하면 닭고기와 마른 고기를 먹을 수 있습니다.
- 구운 제품은 건조한 상태로 섭취합니다.
- 스팀 생선 요리.
- 카시는 매우 유용합니다, 그들은 위 점막을 복원하는 데 도움이됩니다.
- 생 야채를 포기하십시오. 그러나 당신은 그들을 끓일 수 있습니다.
- 신맛 나는 과일이 아닌 버섯을 먹을 수 있습니다.
- 마요네즈, 케첩, 마리 네드, 양파 및 소다도 위염으로 엄격히 금지되어 있습니다.
식이 요법
속쓰림과 트림을위한 다이어트는 위염과 같습니다. 위에서 작성한 도움말을 사용할 수 있습니다.
트림과 가슴 앓이에 대한 민간 요법 :
- 산도가 높으면 알로에 베라와 꿀을 1 : 1로 혼합하면 하루에 세 번 찻 숟가락 자아를 마셔야합니다.
- 또한 우엉의 팅크 (tincture)의 증가 된 산도를 돕습니다. 비벼 대고 말린 우엉의 스푼을 가지고, 끓는 물 한 잔을 부어 두 시간 동안 방치하십시오. 주장하는 방법, 그것은 식사 후 2 큰술을 변형하고 복용하는 것이 필요합니다.
- 꿀과 코코아의 의미 - 벌꿀과 버터를 잘게 섞어서 알로에 잎을 잘게 썰고 우리의 죽에 첨가하십시오. 우리는 코코아를 물과 섞어서 다른 성분들에 첨가합니다. 결과 혼합물은 3 시간 동안 100 도의 오븐에 넣어 져야합니다. 식사 전에 2 큰 스푼을 먹습니다.
- 음료의 준비를 위해, 당신은 야 로우, 세인트 존스 워트, 치커리, 디 민약 (dymyanki)이 필요하며 모든 것을 같은 비율로 섞어 라. 그런 다음 수수료의 스푼, 끓는 물 한 잔 부어. 그것이 식은 후에, 한 숟가락의 황금 수염을 더하십시오. 식사 30 분 전에 가져 가라.
가슴 앓이에 사용할 수있는 것
- 딜, 파슬리, 요리에 자유롭게 추가하십시오.
- 비 신맛 나는 야채로 만든 스프.
- 삶은 곡물.
- 야채는 신맛이 없습니다.
- 삶은 닭고기, 저지방 소고기.
- 치즈, 코티지 치즈, 무 지방 우유.
- 삶은 계란, 찐.
- 부패한 빵.
먹지 않을 것
- 알코올 (Alcohol) - 위장에 완전히 흡수 된 제품을 말합니다. 또한 위액 분비에 기여하고 위산의 섭취로 식도를 보호하는 괄약근을 완화시킵니다.
- 뚱뚱한 음식 - 위장에 부정적인 영향을 주므로 제품을 버리거나 양을 최소화해야합니다.
- 설탕 - 가슴 앓이가 증가 할 수 있으며 위액 분비를 증가시킵니다. 또한 유해한 미생물의 개발에 유리한 조건을 만듭니다.
- 박하와 에센셜 오일 - 위장 괄약근에 진정 효과가 있으므로 첨가물이 함유 된 제품을 삼가해야합니다.
- 커피 - 뱃속의 밸브를 이완시키고 산도를 증가 시키며, 차 또한이 능력을 지니고 있지만 약합니다.
- 초콜렛 - 카페인이 있기 때문에 커피처럼 뱃속에 영향을줍니다.
- 감귤류 - 주스가 위 경련을 일으키고 산성도를 증가 시키므로 작은 부위에 사용하는 것이 필요합니다.
- 토마토 - 토마토를 포함한 모든 제품은 위장에 부정적인 영향을 미칩니다.
전통적인 치료 방법
가슴 앓이가 가끔 걱정하고 특별한 문제가없는 경우 민간 요법을 시도해 볼 수 있습니다. 그러면 가슴 앓이를위한 식단이 도움이 될 것입니다. 또한 빈번하고 심한 공격을하는 경우 의사 나 위장병 전문의와상의해야합니다. 의사 또는 소아과 의사는 환자의 상황을 상세히 고려하고 필요한 약을 처방해야합니다.
속쓰림은 다음을 돕습니다 :
- 절반의 당근을 자르고 모든 주스를 짜내십시오. 위장을 정상화하는 데 도움이됩니다.
- 삶은 완두콩, 삶은 완두콩 3 개를 씹으십시오.
- 딜 씨앗의 꼬집음을 먹으면, 가슴 앓이에 도움이 될 것입니다.
- 무기물, 아직도 물은 또한 가슴 앓이 증후를 구호한다.
가슴 앓이를 제거하는 유명한 및 마음에 드는 방법, 당신은 물로 음료수를 마셔야하고, 실제로, 좋보다는 해를 더 입는다. 예, 그는 불쾌한 느낌을 빨리 없애 버리지 만, 위장에있는 탄산 음료가 가스를 팽창시켜 괄약근을 약화시키는 것을 모두가 아는 것은 아닙니다. 그리고 그 시간이 지나면 위가 더욱 집중되어 산이 분비되기 시작합니다. 가스가 괄약근에 작용하기 때문에 산이 식도로 들어갑니다.
가슴 앓이 및 위염에 대한 다이어트
위염 중에 발생하는 아픈 속쓰림은 특별히 선택한 음식을 도울 것입니다. 식이 요법은 위장관의 점막에 자극적으로 영향을 미치는 음식물 섭취를 근본으로합니다. 주치의가식이 영양 섭취를 확립 했으므로 환자는 모든 권고 사항을 준수하는 것이 중요합니다.
왜 다이어트가 필요하니?
가슴 앓이를위한 특별한 영양은 위장관의 기능을 향상시키는 것을 가능하게합니다. 적절하게 선택한식이 요법의 도움으로 위액 생성 과정을 정상화하는 것이 가능합니다. 그 결과 불쾌한 타박상이 환자를 떠납니다. 또한, 의사가 권장 한대로 먹는다면 체중 감량이 가능합니다. 다량의 저칼로리 음식 섭취로 인한 체중 감소.
가슴 앓이와 위염에 대한 영양의 원리
가슴 앓이에 대한 다이어트에는 다음 규칙을 준수해야합니다.
- 최소한 하루에 5 번 작은 식사를하십시오.
- 접시의 온도를 모니터링하십시오. 음식이 과도하게 차거나 뜨거워서는 안됩니다.
- 식사 중 TV 시청 및 독서를 거부하십시오.
- 취침 전 3-4 시간 동안 음식물 섭취를 배제하십시오.
- 하루에 적어도 2 리터의 물을 섭취하십시오.
- 음주와 흡연을 그만 두십시오.
- 메뉴 소다와 커피에서 제외하십시오.
- 이중 보일러를 사용하여 음식을 준비하고 오븐에서 볶거나 끓으십시오. 음식을 튀기지 마십시오.
무엇을 먹을 수 있습니까?
다음과 같은 가슴 앓이 음식을 먹을 수 있습니다 :
- 곡물 빵;
- 오트밀과 쌀;
- 콩과 식물;
- 바나나;
- 멜론;
- 녹색 완두콩;
- 양배추;
- 감자;
- 저지방 유제품;
- 희박한 종류의 고기와 생선;
- 수박;
- 계란.
음료에 관해서는 의사는 비 탄산 미네랄 워터, 녹차 및식이 요법에서 비 산성 과일로 만든 신선한 주스를 추천합니다. 차 또는 과일 샐러드에 첨가 된 가슴 앓이와 함께 꿀을 사용할 수 있습니다.
무엇을 먹을 수 없는가?
메뉴에서 환자는 가슴 앓이를 일으키는 음식을 제거해야합니다. 다음과 같은 음식을 먹을 수 없습니다 :
- 훈제 고기;
- 향신료와 향신료;
- 기름기 많은, 튀겨 진 및 매운 음식;
- 감귤류;
- 피클 및 피클;
- 토마토;
- 과자, 초콜릿 포함.
샘플 메뉴
위염과 속쓰림에 대한 다이어트는 주치의를 데려옵니다. 동시에, 그것은 질병의 진행 정도와 진단 된 질병 유형, 즉 낮은 산성도 또는 높은 산성도를 고려합니다. 그럼에도 불구하고 모든 사람들은 당신이 따라야 할 모범적 인 영양의 종류를 알아야합니다. 그러한 병리학 적 조건을위한식이 요법은 맛있고 건강합니다. 아래는 4 일 동안의 샘플 메뉴입니다.
첫날
둘째 날
셋째 날
넷째 날
의사는 음식 섭취를 갑자기 중단하거나 배고파하는 것이 엄격히 금지된다는 사실에주의를 기울입니다. 위염의 배경에서 발생하는 가슴 앓이는 그러한 행동으로부터 만 증가합니다. 환자가 여분의 파운드를 잃고 싶다면 올바른 결정은 칼로리 섭취를 줄이기 위해 의사의 모든 권고 사항을 준수하는 것입니다. 이러한 상황에서 체중은 천천히 그러나 확실하게 감소 할 것입니다.
속쓰림 및 적절한 영양 섭취
속쓰림은 식사 후에 발생하는 신체의 중대한 장애입니다. 외모의 원인이 위산의 높은 산도로 항상 덮여있는 것은 아닙니다.
그러나이 증상의 출현은 개인에 따라 다릅니다. 가슴 앓이를위한식이 요법은 어떤 음식이 이러한 불편 함을 유발할 수 있는지 정확하게 판단하는 데 도움이됩니다.
속쓰림은 산성 퇴조의 증상으로, 위 내용물이 산과 함께 식도로 배출되어 불쾌한 타박상을 유발합니다.
그러나 때로는 통증이 위장뿐만 아니라 척추에도 발생할 수 있습니다.
그런 증상을 가진 많은 사람들은이를 종종 흉부 골 연골증으로 인식하고이를 치료하기 위해 많은 재정 지출을합니다.
가슴 앓이의 원인
하나의 음식뿐만 아니라 가슴 앓이 증상을 일으킬 수 있지만, 다른 음식이 많이 있습니다.
- 다량의 음식 접수.
- 건강한 생활 방식의 규칙을 따르지 않습니다.
- 과민 반응의 증가 된 감수성.
- 역도 때문에 복근이 약해졌습니다.
- 과체중.
- 빈번한 스트레스.
- 부적절한 영양.
- 복부를 누르는 복장.
- 침대 전에 식사.
- 약물의 부작용. 혈액을 엷게하기 위해서.
- 임신했을 때. 이것은 태아의 증가와 아이가 위를 누르고 있다는 사실과 괄약근이 완전히 닫히지 않아 가슴 앓이가 발생하기 때문입니다.
이 병은 매우 흔합니다. 그들은 지구의 3 분의 1 거주자를 겪고 있습니다.
가슴 앓이는 산성도가 높은 위염, 십이지장 궤양 또는 위궤양, 담낭염, 횡격막 탈장과 같은 질병에서 발생합니다.
그것은 또한 위장 기관의 암, 십이지장 염, 담석증이 될 수 있습니다.
가슴 앓이를위한 규정 식은이 무질서에서 회복을위한 유일한 치료법입니다. 당신이 의사에게 가서 특별한 약을 추가로 사용하면 가슴 앓이를 한 번 제거하는 데 도움이됩니다.
규정 식 및 가슴 앓이에 대한 기본 규칙
식이 요법은 위장관의 기관을 내리기 위해 사용됩니다.
올바른 음식은 위, 내장, 췌장의 정상화를 돕습니다. 간단한 규칙을 따르면 몸을 복원하는 데 도움이됩니다.
- 과식을 포기할 필요가 있습니다. 뱃속에 음식을 처리 할 장소가 있어야합니다.
- 식사 20 분전에 식사 전에 한 잔의 물을 마시는 것이 좋습니다. 이것은 음식을 처리하는 데 도움이됩니다.
- 천천히 먹어야합니다. 모든 제품을 철저히 씹으십시오.
- 금지령에 따라, 모두 "해로운"이라는 단어 아래에. 패스트 푸드, 반제품, 지방이 많은 음식, 츄잉껌, 뜨거운 파이 및 생선을 먹거나 나쁜 습관을 포기하는 것은 바람직하지 않습니다.
- 동물성 지방은 야채로 대체해야합니다.
- 소금은 가능한 한 적게 섭취해야합니다.
- 하루에 적어도 5 번 음식을 섭취해야합니다.
제대로 요리하는 것도 매우 중요합니다. 가슴 앓이의 증상이있는 사람들은 찌거나 삶은 음식을 먹어야합니다.
너무 덥거나 차가운 음식을 먹는 것을 거부해야합니다.
위염
산도가 증가 된 증상을 보이는 위염은 다이어트 식품으로 치료됩니다. 식이 요법은 염증 과정을 제거하는 것을 목표로합니다. 그것은 술을 마시는 것으로 구성 될 수 있습니다.
복용하기 전에 잘 익히는 것이 바람직합니다. 그러나 기장 죽을 먹을 수는 없습니다.
가슴 앓이의 경우 구운 것, 삶은 것, 찐 야채 등의 음식이 필요합니다. 그러나 산도가 높은 위염으로 생 채소를 먹는 것은 권장하지 않습니다.
빵, 지방 고기, 매운 소스, 절임, 소금에 절인 치즈, 버섯, 양파, 시금치, 오이, 양배추와 같은 제품을 사용하는 것은 엄격히 금지되었습니다.
바나나, 사과 및 배는 가슴 앓이 중 위장 작업을 개선하는 데 도움이됩니다. 감귤류를 먹을 수 없을 때.
가슴 앓이 및 트림을위한 다이어트
가슴 앓이에 적절한 영양은 위염에 사용되는 것과 비슷합니다.
- 증가 된 신맛이 존재할 때, 약초 채취가 아주 잘 도움이됩니다. 발레리안 뿌리, 습지 수확 한 풀, 대황 뿌리 및 세인트 존스 워트 풀을 결합하는 것이 좋습니다. 이 혼합물 100 그램을 마른 적포도주 5 잔을 부으면됩니다. 직사광선의 영향을 받아 20 일 동안 두십시오. 액체를 배출하고 75 그램의 황금 수염 즙을 첨가해야합니다. 이 구제 조치를 취해야합니다. 50 그램을 먹기 전에.
- 가슴 앓이가있을 때 좋은 도움, 꿀 사용. 액체 꿀과 알로에 즙을 혼합하십시오. 이 약을 하루 3 번 복용해야합니다.
- 증가 된 산도와 가슴 앓이로 우엉 잎을 가져와야합니다. 이를 위해서는 우엉 잎을 말릴 필요가 있습니다. 그것들을 갈아서 200 그램의 뜨거운 삶은 물을 따르고 어두운 따뜻한 곳에서 몇 시간 동안 방치하는 것이 바람직합니다. 식사 후에는 주입을 사용할 수 있습니다.
속쓰림 식단의 이점
- 위장관의 정상화가 있습니다.
- 위액의 생성과 가슴 앓이 정지의 정상화가 있습니다.
- 저칼로리 음식의 수용은 사람이 추가로 몇 파운드를 제거한다는 사실로 이어진다.
신맛과 가슴 앓이가 증가한식이 요법은 감귤류, 오로 쉬카, 고기 및 버섯 스프와 같은 음식을 먹지 않아야합니다.
또한, 양배추, 토마토, 밤색, 무를 사용해서는 안됩니다.
예를 들어, 그런 식단을 적용하십시오. 메뉴는 원하는대로 바꿀 수 있습니다.
아침 식사, 생선, 찜. 음료수에서 녹차 또는 찐 생선을 선호하는 것이 바람직합니다.
아침 식사 2 시간 후에 샐러드 "털다 (Whisk)"를 먹을 수 있습니다. 삶은 당근과 사탕무로 이루어져 있습니다.
점심 시간에 삶은 닭고기로 으깬 감자를 만들 수 있습니다. 당근 주스를 마실 수 있습니다. 두 시간 후에 멜론 몇 조각을 먹을 수 있습니다.
저녁에는 취침 전에 위를 올리는 것은 좋지 않습니다. 저녁 식사는 18:00 이전까지만 가능합니다. 메밀 죽과 찐 야채를 요리 할 수 있습니다. 사과에서 주스를 마실 수 있습니다.
몇 시간 동안 잠자리에 들기 전에 케 피어 (kefir) 나 사과를 먹어야합니다.
임신 중 가슴 앓이에 대한 영양
임신 중 자주 가슴 앓이가 나타나고, 트림이 추가로 발생할 수 있습니다. 이러한 증상은 여성 신체의 과정으로 인해 나타납니다.
임신 중 여성의 호르몬 적 배경이 바뀌면 위장과 식도의 괄약근에 문제가 생깁니다.
이러한 증상은 가슴 앓이의 존재를 나타낼 수 있습니다.
또한, 증가하는 열매는 위장에 압력을 가하고 가슴 앓이를 일으 킵니다. 출생 후, 가슴 앓이가 완전히 사라집니다.
임신 중 다이어트에는 다음 규칙이 있습니다.
- 음식은 하루에 몇 번씩 소량으로 섭취해야합니다. 이 규칙은 임신을하기 전에도 따라야하므로 위를 스트레칭하지 않아야합니다.
- 음식은 아주 잘 씹어 야합니다. 파쇄 된 제품은 위장에서 훨씬 쉽게 처리 할 수 있습니다. 이것은 가슴 앓이의 위험을 감소시킵니다.
- 음식을 먹은 후에는 신체의 수평 위치를 취할 수 없습니다. 또한 스포츠를 할 수 없습니다. 임신 중에는 식사를 한 후에 편히 앉을 것이 권장되지만 편평한 등받이로 위를 누르지 않아도됩니다.
- 식사 30 분 전에 2 잔의 물을 마셔야합니다. 식사 후에는 2 시간 동안 아무것도 마시지 않는 것이 좋습니다. 그러나 임신 중에 탄산 음료를 복용하는 것은 권하지 않습니다. 특히 염료가있는 경우에는 특히 좋습니다.
- 임신 기간 중 첫 3 개월 동안 하루에 4 번, 두 번째 3 개월에서 5 번, 지난 3 개월에서 6 시간 동안 식사를해야합니다.
- 임신 중 여성은 취침 전 3 시간 이내에 저녁 식사를해야합니다.
임신 중 메뉴에는 기름에 튀긴 지방이 많은 식품을 넣으면 안됩니다. 매운 맛과 짠 맛을 사용하지 마십시오. 마요네즈, 라드, 사워 크림을 먹지 마라.
생선이나 고기는 먹을 수 있지만 저지방 품종이어야하며 오븐에서 조리해야합니다.
임신 중에는 버섯, 고기 또는 생선 국물로 요리 한 수프를 버려야합니다.
임신 중 개별적으로 일부 여성들은 가슴 앓이 낙농 제품을 유발합니다.
ryazhenka, kefir, 요구르트는 제외해야합니다. 코티지 치즈는 먹을 수 있지만 신맛은 아닙니다.
임신 중에는 약물 사용을 줄이는 것이 바람직합니다. 호박 씨앗이나 해바라기 도움이 될 가슴 앓이의 공격을 제거하십시오.
손에 있지 않으면 포리스트 너트를 교체 할 수 있습니다. 임신 예방을 위해 아침 식사를하는 것이 바람직합니다.
임신 중 가슴 앓이의 출현은 매우 빈번한 증상이며, 만나, 오트밀 또는 메밀을 사용하면 피하는 데 도움이됩니다.
강한 가슴 앓이를위한 규정 식
매우 강한 가슴 앓이로 어떤 음식을 섭취 할 수 있습니까? 예를 들어, 그러한 메뉴 일 수 있습니다. 요리법은 인터넷에서 찾을 수 있습니다.
- 아침 식사는 다음과 같은 옵션을 사용할 수 있습니다 : 삶은 또는 찐 닭고기, 사프란 크림과 설탕 소량의 저지방 코티지 치즈, 약간 지방 함량이있는 치즈; 메밀, 오트밀; 주스, 설탕에 절인 과일.
- 늦은 아침. 요구르트 또는 kefir. 이 제한 사항은 이러한 제품에 대한 개별적인 불내증이됩니다. 크래커를 사용하지만 제빵을하지 않는 녹차.
- 점심 식사 이 메뉴에서 호박 죽이나 야채 스프를 사용할 수 있습니다. 검은 빵이나 밀기울 빵을 먹을 수 있습니다. 찐된 버거를 넣으십시오. 사탕무로 샐러드를 요리해야합니다. 야채는 미리 끓여야합니다.
- 점심 식사 후 달콤한 과일, 무염 해산물, 밀기울 크래커를 먹는 것이 좋습니다.
- 만찬 죽은 조리가 잘되어 있어야합니다. 삶은 야채 샐러드입니다. 검은 빵 샌드위치. 더 좋은 녹차를 마시십시오.
금주의 메뉴
다음 주에는 가슴 앓이가있는 사람들을 위해 특별히 고안된 다음 메뉴를 사용해야합니다.
첫날
아침 식사 메밀로 만든 죽과 녹차 한 잔을 준비하십시오. 설탕을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
늦은 아침. 요구르트
점심 식사 호박의 수프 퓌레. 야채 스튜와 고기 버거.
티타임 바나나
만찬 게으른 만두와 설탕에 절인 과일 한 잔.
둘째 날
아침 식사 커 티 지 치즈 캐 서 롤입니다. 크래커와 녹차입니다.
늦은 아침. 과일을 키스.
점심 식사 치킨 수프 오븐에서 구운 사과입니다.
점심 식사 후 케피어 잔.
만찬 으깬 감자와 삶은 고기.
셋째 날
아침 식사 세 몰리나 우유 죽. 과일 주스.
늦은 아침. 삶은 삶은 계란. 검은 빵을 말린.
점심 식사 야채 수프. 과일 젤리.
티타임 달콤한 과일.
만찬 찐된 미트볼. 커 티 지 치즈 캐 서 롤입니다.
넷째 날
아침 죽을 요리 할 필요가 있습니다. 녹차. 찐 치즈 케이크.
늦은 아침. 신선한 달콤한 과일입니다.
점심 식사 당근 퓌레. 메 밀 수프.
만찬 커틀렛. 야채 스튜.
다음 메뉴는 첫날부터 반복되어야합니다.
가슴 앓이로 먹을 수없는 것
가슴 앓이와 트림으로 다음 제품을 섭취 할 수 없습니다.
- 뚱뚱한 물고기와 고기.
- 섬유질이 높은 야채. 감귤류.
- 절인 된 제품.
- 커피와 초콜릿.
- 효모 반죽. 신선한 베이킹.
- 지방산 유제품.
- 사워 주스.
- 나쁜 습관을 완전히 포기해야합니다.
지속적인 가슴 앓이 나 임신 중에식이 요법을 따라야합니다. 따라서이 증상을 없애는 것이 가능합니다. 요리법은 모든 안주인을 알고 있습니다.
가슴 앓이로 가져갈 수없는 제품은 제외해야합니다. 적절한 영양 섭취가 가슴 앓이를 피하는 데 도움이된다는 것을 기억해야합니다.
가슴 앓이 및 위염, 산도, 트림에 대한 다이어트 : 메뉴
가슴 앓이는 위와 식도 사이의 밸브가 작동하지 않을 때 발생합니다. 위장의 산성 내용이 식도로 들어가면 사람은 불쾌한 타박상을 느낀다. 정기적 인 가슴 앓이시 특별한식이 요법을 준수해야합니다. 식이 요법을 변경하는 것은 며칠 또는 일주일 동안 예상되지 않으며, 그것은 라이프 스타일의 변화입니다.
속쓰림의 원인
문제의 가장 흔한 원인은 위장의 증가 된 산성도와 최소한의 산성도를 가진 식도 점막의 민감도 증가입니다. 종종 소화관이나 신경계의 질병을 배경으로 타는 것이 발생합니다.
- 과음, 커피, 매운 음식, 흡연과 같은 나쁜 습관이 위 점막을 자극합니다.
- 과식은 산 분비를 풍부하게합니다.
- 튀긴 음식, 염장, 신선한 빵, 토마토, 감귤류 과일은 불타는 감각을 자극합니다.
- 때로는 식사 후 낮잠이 문제에 기여합니다.
- 가슴 앓이는 복부 내압 증가로 발전합니다. 과체중, 아이를 낳고, 무거운 물건을 들고, 단단한 벨트를 착용하고 있기 때문입니다.
- 종종 문제의 원인은 스트레스, 우울증, 신경 장애입니다.
- 위 내용물 배출의 지지자는 약물입니다. 이것은 ibuprofen, aspirin, ortofen 및 기타 약물입니다.
고려해야 할 중요한 사항은 무엇입니까?
당신이 다이어트를 변경하기 전에 사람의 개인적인 특성을 고려해야합니다. 모든 신체는 자극에 대해 여러 가지 방식으로 반응합니다. 어떤 사람들에게는 흥분의 목록에있는 제품 중 하나가 불타고, 다른 사람들에게는 가슴 앓이가 발생할 수 있습니다.
식이 요법을 할 때는 건강과 복지를주의 깊게 관찰하고 먹는 음식에 대한 반응을 알아야합니다. 가슴 앓이 치료 중, 주요 구성 요소는식이 요법입니다. 의사는 환자에게 다이어트에 대한 순응도가 흉골 뒤의 불쾌한 감정으로 고생하고 있음을 자세히 설명해야합니다.
다이어트의 주요 원칙
굽기의 처리 도중, 식도 및 위에 빨리 행동하는 음식은 규정 식에서 포함된다. 주기적인 가슴 앓이시 가슴 앓이의 경우 몇 가지 규칙이 필요합니다.
- 작은 식사를해야합니다. 많은 양의 음식물이 위장에 들어가면 위액이 훨씬 빨리 방출됩니다.
- 취침 전 2-3 시간 동안 음식 섭취를 배제해야합니다.
- 음식을 하루에 5 번 먹는 것은 가슴 앓이뿐만 아니라 변비를 덜어 줄 것입니다.
모든 식사와 음료는 따뜻해야합니다.
- 음식은 천천히 씹어 먹습니다. 한 끼에 적어도 20 분이 걸립니다.
- 불타는 감각을 자극하는 모든 음식은식이 요법에서 제외되며 식단으로 대체됩니다.
영양 비밀
그것이 완료되도록 다이어트 중에 따라야하는 몇 가지 뉘앙스가 있습니다.
- 다이어트에는 400g의 탄수화물, 90g의 지방 및 90g의 단백질이 포함되어야합니다. 하루에 소금은 10g까지 섭취 할 수 있습니다. 희석 주스, 컴포트, 깨끗한 물의 형태로 액체를 마실 수 있습니다.
- 다이어트의 요점 중 하나는 하루에 6 번 먹고 있습니다. 음식은 3 시간의 휴식 시간에 작은 부분으로 사용됩니다. 이렇게하면 음식 가공에 유리한 조건이 생깁니다.
- 소화관에 자극제로 작용하는 지방 및 튀김 음식을 배제 할 필요가 있습니다. 질병을 악화시킬 때, 의사는 제품의 열처리를 선호하고 지방이 많은 음식을 배제 할 것을 권고합니다.
- 다이어트는 급식 중단없이 적어도 2 개월에서 6 개월 동안 관찰되어야합니다.
- 신선한 과일은 위액 분비에 기여하기 때문에 식사 30 분 전에 섭취하지만, 끓이거나 굽는 것이 가장 좋습니다.
무엇을 먹을 수 있고 먹을 수 없습니까?
음식 괄약근은 부적절하게 가공 된 음식을 이완시킵니다. 그것의 기능은 또한 염산의 방출 및 위 점막의 자극에 기여하는 경화물에 의해 영향을받습니다. 특별 식단을 준수하면 특정 요리가 추가되거나 제외됩니다.
금지 된 제품 :
- 과일 : 감귤류, 크랜베리, 토마토 주스.
- 야채 : 토마토, 원시 형태의 양파, 감자 튀김.
- 고기 : 튀긴 닭 날개와 발목, 스테이크, 다진 로스트.
- 유제품 : 코티지 치즈, 아이스크림, 스무디, 지방 치즈, 사워 크림.
- 음료수 : 알코올, 차, 커피, 탄산염.
- 첫 번째 및 두 번째 코스 : 튀김 음식, 보르 시체, 소스가 든 스파게티, 양배추 수프, 버섯, 양배추 및 생선 국물, 마카로니 및 치즈.
- 조미료 : 피클, 레몬 밤, 민트, 후추, 식초.
- 과자 : 칩, 초콜릿 제품, 크림 케이크.
속쓰림 다이어트 식품
- 과일 : 달콤한 품종의 사과, 바나나.
- 야채 : 당근, 양배추, 브로콜리, 삶은 감자.
- 고기 : 마른 쇠고기, 생선, 피부가없는 닭, 계란.
- 유제품 : 가공 치즈, 사워 크림 및 기타 지방 함유 비율이 낮은 제품.
- 곡물 : 쌀, 오트밀, 옥수수 및 흰 빵, 해바라기 씨앗.
- 첫 번째 및 두 번째 코스 : 삶은 마카로니, 죽, 크림 스프, 저지방 스프, 야채 반찬.
- 음료 : 사과 주스, 탄산 미네랄 워터.
- 과자 : 젤리, 달콤한 크래커, 저지방 페이스트리, 마른 비스킷, 구운 야채, 마멀레이드, 젤리.
- 지방 : 최대 20g의 식물성 원료, 샐러드, 동물에 추가 - 요리를 위해 15g.
임신 한 여성을위한 속쓰림식이 요법
불타는 것은 아이를 낳은 대다수의 여성들이 씁니다. 불쾌한 감각은 몸에서 발생하는 변화로 인해 발생합니다. 위액은 호르몬 수준의 변화 배경에 대해 식도와 위장 사이의 약한 괄약근으로 인해 식도로 들어갑니다. 적당한 영양을 가진 아기의 출생 후에, 가슴 앓이는 더 이상 교란이 아니다.
임산부를위한식이 요법에는 몇 가지 규칙이 있습니다.
- 음식은 위장에 조금씩 들어가야합니다.
- 처음 3 개월은 하루 4 회, 두 번째 임신 - 하루에 5 번, 지난 3 개월 - 하루에 약 6 번 먹어야합니다.
- 저녁 식사는 취침 시간 3 시간 전에 제공됩니다.
- 식사를 한 후에는 즉시 잠자리에 들지 않는 것이 좋으며 적어도 20 분은 앉아 있어야합니다.
- 음료는 식사 전에 30 분 또는 1 시간 후에 섭취합니다.
- 섭취하면 소화 과정에 악영향을 미치는 수분을 충분히 마셔야합니다.
- 음료에서 비 탄산 미네랄과 깨끗한 여과수를 사용할 수 있습니다.
- 소량의 초본 차 - 생강, 카모마일, 회향 차는 가슴 앓이에 대처하는 데 도움이됩니다.
- 토마토, 소금에 절인 양배추, 신 사과와 같은 신 과일, 채소, 장과를 피하는 것이 필요합니다.
- 튀긴 음식은 거절해야하며, 끓여서 스튜로 굽고 찌는 것이 좋습니다.
- 아이를 낳는 기간 동안 지방이 풍부한 국물에서 조리 된 첫 번째 요리를 식단에서 제외해야합니다.
- 속쓰림 공격으로 아몬드, 개암, 원시 호박 씨앗, 비벼 당근 또는 오트밀을 원시 형태로 씹을 수 있습니다.
- 때로는 발효유 제품이 연소되기 때문에 요구르트, 리아 첸카, 케 피어의 소비를 제한해야합니다. 두부는 신맛이 있어야합니다.
- 소스, 조미료, 매운 지방이 많은 음식, 라드, 크림, 마요네즈, 사워 크림은 식단에서 완전히 제거됩니다. 버터를 사용할 수는 있지만 최소한으로 만 사용하십시오. 고기와 생선은 저지방 품종을 사 들였다.
속쓰림 및 위염을위한 음식
위염은 위 점막을 포함하는 염증입니다. 주요 질병 퇴치를 목표로 한 특수식이 요법은 치료 후 가슴 앓이 같은 증상을 사라지게합니다. 환자의 식단에서 지방, 매운 음식, 신 과일, 양배추, 토마토, 오이, 고기, 생선 및 버섯 스프를 제외해야합니다.
위염 및 타박상에 유용한 메뉴 :
- 아침 식사 : 사과, 쌀 죽;
- 점심 : 여러 멜론 조각;
- 저녁 식사 : 달콤한 키셀, 당근, 감자 및 진주 보리가 들어있는 수프;
- 점심 : 삶은 당근과 사탕무와 건포도의 추가가있는 샐러드;
- 저녁 식사 : 간장 두부, 우유, 오트밀;
- 두 번째 저녁 식사 : 두 개의 바나나.
가슴 앓이 및 산성도를위한 영양
증가 된 산도는 소화 시스템의 문제를 말해 주므로 사람은 그러한 제품을 섭취하면 안됩니다.
- okroshka, 고기와 버섯 국물, 스프;
- 신 과일 열매와 과일 자체에서 과일 음료;
- 감귤류 주스;
- 조미료, 향신료, 날카로운 치즈;
- 양배추, 밤색, 토마토, 무.
몸에서 산도를 표준화하면이 모범적 인 메뉴에 도움이됩니다.
- 아침 : 달콤한 사과, 삶은 생선의 설탕에 절인 과일;
- 점심 식사 : 사과와 당근 샐러드;
- 점심 식사 : 당근 음료, 치즈와 빵, 브로콜리와 감자 찜;
- 간식 : 배;
- 저녁 식사 : 사과 주스, 찐 야채와 메밀 죽;
- 늦은 저녁 : 바나나 푸딩, 사과 주스.
가슴 앓이 및 트림을위한 다이어트
식이 요법은 가슴 앓이 및 위염에 대한식이 요법과 거의 동일합니다. 신중하게 선택한 메뉴 외에도 전문가의 권장 사항을 고려해야합니다. 모든 음식은 천천히 씹어 야하며 다량의 음식을 먹거나 과식하는 것은 금지되어 있습니다. 다이어트는 탄산 음료를 금지합니다. 산도가 증가하면 허브 채취와 결합하여 꿀을 먹는 것이 허용됩니다.
가슴 앓이와 병용하면 담낭염, 제 2 형 당뇨병, 담도계 이상증, 담낭 돌 형성 등의 증상이 나타날 수 있습니다.식이 영양은 환자가 악화되는 것을 예방하고 소화 과정을 정상화하며 영양소로 몸을 포화시키는 데 도움이됩니다.
bloating과 가슴 앓이가 먹을 때 무엇을 먹을까?
굶주림과 불쾌한 타박상으로 싸우면 음식물 섭취가 허용됩니다. 이들은 찐 야채, 구운 것, 삶은 것, 조림, 삶은 달걀, 마른 고기와 물고기입니다. 섬유질 함량이 증가하기 때문에 양배추와 오이를 신선한 형태로 먹지 않는 것이 좋습니다. 구운 음식, 콩과 식물, 호밀 빵 빵, 포도 및 효모 반죽을 먹을 때 bloating이 관찰됩니다.
굶주림과 불타는 음식 메뉴 :
- 아침 식사 : 삶은 메밀 가루, 사과 주스와 바나나의 혼합물;
- 두 번째 아침 식사 : 당근 주스, 삶은 달걀;
- 저녁 식사 : 당근 퓌레, 설탕에 절인 과일, 말린 살구와 호박 죽;
- 스낵 : 달콤한 품종의 여러 살구;
- 저녁 : 소바 야채 스프, 녹차, 사과 구운.
속쓰림과 위염은 무엇인가 : 허용 된 음식과 금지 된 것
산도가 높은 위염은 종종 가슴 앓이 발작으로 환자에게 불편 함을줍니다. 종종 그것은 불타는 감각을 일으키는 음식이므로 올바른식이 요법을 선택하면 가슴 앓이 발작을 피할 수 있습니다.
규정 식은 가슴 앓이 및 위염의 다른 표현에 대하여 전투에있는 필요한 예방과 치료 측정이다. 그러므로, 가슴 앓이와 위염을 앓고있는 것과 무엇을 피하는 지에 대한 질문은 가장 중요하고 중요한 것입니다.
영양 기초
가슴 앓이를 포함한 위장 병리의 부정적 징후가있는 경우에는 무엇이 무엇인지, 그러나 그것이 어떻게 중요한지가 중요합니다. 식이 영양은 기본 원칙을 기반으로합니다 :
- 소량으로 식사를 자주합니다. 하루에 5-6 회 : 철저히 3 회, 간식 2-3 회를 먹어야합니다. 식사 간격은 3 시간 이상이어서는 안되며, 기아에 대한 강한 느낌 때문에 과식하지 마십시오. 접시에 얼마나 많이 있어야하는지 시각적으로 나타 내기 위해서는 부분이 작아야하며, 손바닥으로 그 부분을 맞추어야합니다.
접시에있는 음식은 거의 같아야합니다. 그것은 위장을 자극하지 않도록 편안한 온도이어야합니다. 패스트 푸드가 씹지 않는 음식은 종종 가슴 쓰림, 위 문제의 원인이기 때문에 음식을 철저히 씹어야합니다.
- 위장이 음식을 소화 할 수있는 유리한 조건을 조성하기 위해 운동 전에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한, 위는 취침 전에 비어 있어야하며, 마지막 식사는 취침 전 3 시간 이내에 이루어져야합니다. 식후에 위장에 존재하는 기존의 산이 식도에 침투하여 타박상을 일으킬 수 있기 때문에 누워있는 것은 바람직하지 않습니다.
- 가슴 앓이가있는 위염 환자의 매일 식단에서 1.5-2 리터의 물이 있어야합니다. 음식을 소화시키는 과정과 소화관을 통한 운동을 돕습니다. 깨어나 자마자 위장에 물 한 컵을 마시는 것이 좋을 것입니다. 이것은 위장을 유발할뿐만 아니라 소량의 술을 마시면 위 점막에서 생성 된 염산을 씻어 내고 묽게하므로 가슴 앓이를 없앨 수 있습니다.
이 경우 음식물로 물을 마시지 않는 것이 중요합니다. 물은 소화를 늦추고 위장 문제를 악화시킵니다. 식사 직후에는 마시는 것이 바람직하지 않으므로 1-1.5 시간 간격으로 유지해야합니다.
위염 및 속쓰림 제품 금지
식도에 화상을 입는 공격을 동반 한 위의 병리학 적 증상이 나타나면 다음 음식을 사용하지 않아야합니다.
- 대비되는 온도의 요리. 편안한 온도 (체온)에서 이탈하면 환자의 위 점막에 과도한 자극을 일으켜 부상을 입을 수 있습니다.
- 다이어트에서 소금에 절인 후추와 매운맛을 제외하십시오. 이러한 요리는 점액에 자극을줍니다.
- 제빵 제품, 위염, 건조 빵 허용됩니다.
- 감귤류, 토마토, 산딸기 및 과일. 가슴 앓이의 출현은 과도한 염산이 위장에 존재 함을 암시합니다. 산성 음식을 먹으면 산도가 더욱 높아집니다.
- 지방 비율이 높은 유제품. 첫째로, 그들은 불타는듯한 감각을 제거하는 데 도움이되지만, 얼마 후에 위장은 여전히 산을 생성합니다. 유제품을 완전히 제외시키는 것은 가치가 없습니다. 소량의 지방을 사용하여 유제품을 사용하는 것은 허용됩니다.
- 위염을위한 커피. 그 안에 들어있는 카페인은 식도로 산이 역류하는 유리한 조건이되는 음식 괄약근에 편안하게 작용합니다.
- 소다, 강한 차, 인공 첨가물과 염료를 포함한 다른 음료.
- 위염 중 알코올은 가슴 앓이가있는 위염을 포함하여 어떤 형태로든 금지됩니다. 그것은 빨리 위장에 흡수되고, 산성 생산을 자극하고 점액을 손상시킵니다.
- 설탕. 위장에서 박테리아의 번식과 기능에 유리한 조건을 만듭니다.
소화 기관의 병리학에서식이 영양은 쉽게 소화가되는 식품에 초점을 맞추는 반면, 지방 음식은 오랫동안 소화됩니다.
- 강한 육류, 생선 국물은 위액 분비를 증가시킵니다. 식이 수프가 2 차적이어야 할 때.
- 가슴 앓이 발작을 유발할 수있는 약물 (아스피린, 이부프로펜).
허용 된 제품
소화 과정의 정상화 인 위장 작용을 촉진하기 위해 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 과일과 열매에서 : 바나나, 수박, 멜론, 달콤한 사과. 그들은 거의 자연산을 포함하고 있지 않습니다. 바나나와 사과는 신선하거나 구워 먹을 수 있습니다.
- 위염을 동반 한 오트밀. 그것은 많은 양의 섬유를 함유하고있어 소화에 유리합니다. 죽은 산성 퇴조를 일으키지 않습니다. 오트밀은 점성이 있어야 위장 벽을 감싸므로 부작용으로부터 보호해야합니다.
- 듀 럼 밀 밀기울에서 만든 검은 빵입니다. 그것의 구성 -식이 섬유, 소화 과정을 정상화하는 복잡한 탄수화물입니다.
- 쌀 죽. 라이스는 위염에 치유력이 있습니다. 영양사는 끈적 끈적한 백미 죽을 추천합니다. 갈색 현미는보다 유용한 물질과 요소를 포함하고 있습니다. 찐 쌀은 열처리로 인해 많은 유용한 것들을 잃어버린 일관성 때문에 곡물에 적합하지 않습니다.
- 물고기, 고기, 가금류의 저지방 품종. 여기에는 토끼, 닭 (피부 미포함), 송아지 고기, 칠면조가 포함됩니다. 중요한 조리 방법은 찐 것, 삶은 것 또는 구운 것입니다. 프라이드는 금기.
- 천연 오일 : 버터, 야채, 올리브, 아마씨. 그러나 칼로리가 높기 때문에 기름을 남용하지 마십시오.
- 신선한 감자, 당근, 사탕 무우 주스.
조리법
식이 요법은 음식에 많은 제한을 가하고 좋아하는 음식과 제품을 거부합니다. 따라서 익숙한 사람을 유용하게 대치 할 필요가 있습니다. 위염 및 속쓰림에서 건강에 좋은 영양 섭취법 :
야채 퓌레
그것은 삶은 감자, 흰 양배추 (다른 것, 브로콜리가 가장 비타민을 포함), 스튜 당근이 필요합니다. 믹서기에 야채를 잘라냅니다. 버터 또는 올리브 기름, 약간 소금을 첨가하십시오.
애플과 당근 수플레
수플레를 만들기 위해서는 평균 크기의 사과와 당근이 필요합니다. 당근은 미리 삶습니다. 사과와 당근은 고기 분쇄기 또는 믹서기를 사용하여 다진 것입니다. 완성 된 콩팥에 양질의 거친 밀가루 2 큰술, 설탕 2 큰술, 버터 20 그램, 달걀 노른자 및 구타 단백질을 넣으십시오. 혼합물을 반죽하고 식물성 기름과 증기로 형태에 기름을 바릅니다.
게으른 덤 플링
이 요리는 치즈 케이크와 비슷하지만 조리 방법은식이 요법이며 튀김이 필요하지 않습니다. 코티지 치즈 (코티지 치즈는 고밀도이거나 과립이 아님) 약 200g이 필요합니다. 코티지 치즈와 밀가루 3-4 큰 스푼을 섞어 계란 1 개를 넣으십시오. 설탕과 소금을 잘 섞어 라. 반죽을 여러 소시지에 넣고 5 ~ 6 개로 자릅니다. 끓는 물에 조각을 던지십시오. 다시 끓으면, 만두를 열에서 제거하고 5 분 후에 물에서 제거 할 수 있습니다. 준비 만두는 봉사하기 전에 버터로 채 웁니다.
보리 새우와 야채 수프
첫째, 끓여야하는 진주 보리를 삶아 라. 다음 야채를 끓으십시오 : 당근, 감자, 양배추. 야채는 또한 닦아내 어 보리 펄프에 첨가해야합니다. 수프를 끓일 때 가져오고, 서빙하기 전에 버터와 채소로 맛을 낸다.
며칠 동안의 샘플 메뉴
옵션 1 :
- 아침 식사 : 저지방 코티지 치즈 또는 스크램블 에그, 크림과 함께 당근 주스 또는 올리브 오일의 숟가락, 허브 티.
- 스낵 : 요구르트와 말린 과일, 로즈힙 국물과 뮤 즐리.
- 점심 : 살코기가있는 고기 (토끼, 피부가없는 닭, 칠면조) 또는 해산물이 든 파스타, 야채 샐러드, 과일 설탕에 절인 과일을 곁들인 야채 국물.
- 스낵 : 요구르트 또는 과일 샐러드, 과일 음료, 약한 차.
- 석식 : 반찬 (감자, 채소), 과일, 차 또는 설탕에 절인 과일을 곁들인 물고기.
옵션 2 :
- 아침 식사 : 물에 끈적 끈적한 오트밀 (죽이 준비되면 약간의 우유를 넣을 수 있음), 약한 녹차 또는 약초 차.
- 스낵 : 바나나, 사과 주스, 젤리.
- 점심 식사 : 삶은 닭고기, 메밀 죽, 옥수수 빵, 탈지유 한 잔.
- 스낵 : 크림 치즈, 과일, 당근 주스.
- 석식 : 양배추 조림, 생선 또는 해산물 찜, 허브 티 또는 토마토 주스.
옵션 3 :
- 아침 식사 : 저지방 두부 치즈, 끈적 끓인 메밀 죽, 초록색 또는 초본 차.
- 스낵 : 구운 또는 신선한 달콤한 사과.
- 점심 식사 : 메밀 수프, 삶은 또는 증기 고기 패티, 당근 퓌레, 말린 과일 또는 건포도의 설탕에 절인 과일.
- 간식 : 밀기울 빵에서 나는 차와 크래커.
- 저녁 : 삶은 감자 또는 조림 감자, 생선 패티, 채소, 차 또는 조림.
옵션 번호 4 :
- 아침 식사 : 계란 수플레, 세 몰리나, 크래커가 든 약한 홍차 한 잔.
- 스낵 : 저지방 코티지 치즈와 사탕무의 팬케이크, 설탕에 절인 과일.
- 점심 식사 : 오트밀 수프, 듀럼 밀 (durum wheat)의 파스타로 찐 고기, 지방이나 허브 티의 비율이 낮은 우유 한 잔.
- 스낵 : 과일 수플레 또는 요구르트.
- 저녁 식사 : 닭고기를 삶은 닭고기에 신선한 야채 샐러드와 함께 그린, 코티지 치즈 푸딩 및 과일 설탕에 절인 과일을 넣습니다.
옵션 번호 5
- 아침 식사 : 호박 캐서롤, 버터와 치즈가 든 밀기울 빵, 허브 티.
- 스낵 : 우유 젤리, 구운 사과.
- 점심 식사 : 생선 스프, 채소 샐러드와 야채, 계란과 듀럼 밀에서 파스타.
- 스낵 : ryazhenka 한 잔, 크래커 몇 개.
- 저녁 식사 : 쌀로 끓여서, 닭 가슴살의 절반을 삶거나 찐 것, 크래커와 설탕에 절인 과일 또는 녹차.
당신이 취침 시간 전에 강한 기아를 느낀다면, 당신은 그것을 용납해서는 안됩니다, 당신은 저지방 유제품 (ryazhenka, kefir)의 유리를 마실 수 있습니다.
