Dysbacteriosis는 유익한 병원균과 조건부 병원균의 비율을 위반합니다. 복합 요법에서 장의 dysbiosis에 대한 다이어트가 가장 중요합니다. 점점 더 많은 전문가들이 체내 미생물의 구성을 위반하면 면역 체계의 파괴, 피부 질환의 발달, 비타민 A 결핍 및 기타 병리로 이어진다 고 생각합니다.
왜 장내 박테리아의 균형이 이루어 집니까?
Dysbacteriosis는 항상 위장관 질환과 같은 질병의 결과입니다.
• 담낭염,
• 췌장염,
• 산도가 낮은 위염,
• 소화성 궤양과 12 십이지장 궤양,
• 위장관의 장기에 대한 외과 적 개입과 관련된 상태,
• 설사와 구토와 관련된 모든 유형의 급성 장 감염.
성인의 창자 dysbiosis의 발전을위한 요인을 predisposing 다음과 같습니다 :
• 항균 약물 치료,
• 폐경, 임신의 배경에 호르몬 변화,
• 경구 피임약 복용,
• 심한 감염은 면역 체계를 약화시키고,
• HIV 감염을 포함한 모든 유형의 면역 병증.
소아에서 장내 dysbacteriosis는 모유 수유 거부에 의해 촉발 될 수 있습니다.
dysbacteriosis에 대한 적절한 영양
장내 미생물의 구성은 사람이 섭취하는 제품에 따라 다릅니다. 적절하게 선택된 식품은 유익한 미생물 성장의 재개에 기여합니다.
이 식단은 항생제, 스트레스 및 과체중 치료가 필요한 경우 사용할 수 있습니다.
장내 미생물을 회복시키는식이 요법은 이국적이며 도달하기 힘든 제품을 의미하지는 않습니다. 장점은 다음과 같습니다.
• 다이어트,
• 최적의 영양가,
• 기아 부족,
• 전반적인 건강 증진,
• dysbacteriosis 증상 완화 : 장 산통, 복부 팽만감, 팽창 등.
모든 요리는 신선하게 준비되어야하며 예를 들어 튀김과 같은 음식의 적극적인 가공은 허용되지 않습니다.
김이 오븐에 굽고 끓는 것은 비타민, 영양소를 최대한 보존하고 소화의 정상화에 기여할 수있는 방법입니다. 소금은 최소한이어야합니다. 하루에 6 번씩 자주 식사하십시오. 동시에 먹는 것이 낫습니다. 음식을 소화하는 데 도움이되는 효소와 소화 주스의 합성에 대한 반사를 개발할 수 있습니다.
식사가 너무 덥거나 너무 춥지 않아야합니다. 둘 다 자극받은 위장관에 똑같이 해가됩니다.
부패가 내장에서 우세하면 단백질과 지방 음식을 제한하고 야채 접시와 곡물을 선호합니다.
헛소리는 우유, 탄수화물 (과자 및 패스트리) 및 생 채소를 포기하면 무너질 수 있습니다.
장 dysbiosis에 대한 몇 가지 일반적인식이 권장 사항 : 가능하고 불가능한 것들
1. 다량의 설탕과 꿀을 먹지 마십시오.
2. 육류 나 생선을 곁들인 야채는 기름없이 잘 굽는다. 원한다면 올리브 나 다른 식물성 기름 2 큰 스푼을 넣을 수있다.
3. 버터는 한 번에 15 그램 이상 사용할 수 없습니다.
4. 산성 열매는 허용됩니다.
5. 식사 시간 - 2-3 주. 장내 식물상의 정상화와 dysbacteriosis 현상의 완화 후 제품은 소량으로 서서히 식단에 도입됩니다. 창자 반응과 일반적인 복지에주의를 기울이십시오.
6. 치료의 효과를 높이기 위해 유익한 박테리아를 포함하거나 발달에 기여하는 프로바이오틱스 및 프리 바이오 틱스 (eubiotics)를 섭취 할 수 있습니다. 자연적인 eubiotics는 모든 젖산 산물을 포함한다.
버려야 할 제품
종종 dysbiosis의 원인은 Candida Albicans 속의 효모입니다. 그의 가장 좋아하는 육종 제품은 효모, 우유, 설탕입니다. 물론 가장 좋은 방법은 dysbacteriosis를 일으키는 미생물을 알아내는 것입니다.하지만이 경우 식물상을위한 생체 재료를 통과해야합니다.
장 dysbiosis와 함께,이 제품은 금지되어 있습니다 :
• 고추, 겨자, 마늘,
• 모든 종류의 훈제 고기,
• 통조림 식품, 식초와 절임,
• 생 야채
• 모든 반제품,
• 소세지 및 소세지 저장,
• 신 과일,
• 세 몰리나,
• 기장, 현미,
• 단 부드러운 페이스트리,
• 과당이 함유 된 효모 함유 제과,
• 주스 저장,
• 버섯,
• 콩과 식물,
• 모든 종류의 알코올 (맥주,
• 일부 해산물,
• 소금에 절인 양배추, 순무, 루타 바가, 밤색,
• 튀긴 삶은 삶은 달걀
• 어린 양, 거위,
• 요리 및 동물성 지방,
• 마요네즈,
• 강한 차와 커피, 크 바스,
• 전유 및 크림.
dysbacteriosis에 대한 허용 된 제품의 일반 목록 :
• 흰 쌀, 진주 보리, 메밀, 렌즈 콩, 듀럼 밀로 만든 파스타는 제한된 수량으로, 더 나은 스프
• 저지방 고기, 생선 (잰더, 파이크, 잉어, 퍼치, 하케, 대구),
• 새 : 닭고기와 칠면조, 요리하기 전에 피부를 제거하십시오.
• 토끼,
• 오믈렛은 쪄 지지만, 주당 2 개 이하의 계란,
• 그린 : 파슬리와 딜,
• 호박, 호박, 당근, 사탕무, 감자,
• 젤리,
• 유제품 : 커티지 치즈, 저지방 요구르트, 랴 젠카,
• 꿀과 설탕,
• 유용한 허브의 처방, 야생 장미,
• 짭짤한 조림 과일,
• 탄산 음료가 아닌 음료수,
• 열매 : 라즈베리, 딸기, 링고 베리,
• 버터, 버터 기름, 채소, 마가린은 덜 바람직합니다.
한약 - 약초 및 식물 치료
창자 dysbiosis 들어, 세인트 존스 wort, calamus 늪, 머위, 금 송 화, 카모마일 사용됩니다. 국물을 물 200ml 당 1 큰술 씩 넣고 5 ~ 7 분간 끓인 다음 물 200ml를 더 넣는다. 취향에 꿀을 첨가 할 수 있습니다.
dysbacteriosis에 대한 대략 매주 일반 메뉴
부분은 작아야합니다. 액체의 양은 150 - 200 ml이고, 첫 번째 접시는 200 - 250 g이고, 두 번째 접시는 200 g입니다.
1 학년과 2 학년의 밀가루에서 얻은 빵, 소량의 거친 분쇄가 약간의 바람이 불기 쉬운 것이 바람직합니다.
위액이 중화되고 발효 과정이 유발되기 때문에 즉시 음식을 마시면 가치가 없습니다.
아침 식사 : 버터와 스팀 쇠고기 패티, 로즈힙 차와 함께 물에 쌀 죽.
2 개의 아침 식사 : 1 개의 계란, 검은 빵에서 오믈렛.
점심 식사 : 감자, 구운 야채, 설탕에 절인 과일을 넣은 대구 스프.
점심 식사 : 요구르트 한 잔.
저녁 : 쇠고기와 파슬리, 빵, 녹차를 곁들인 구운 호박.
밤에는 국물 엉덩이, 마시맬로.
아침 식사 : 마른 돼지 고기로 만든 미트볼을 넣은 메밀 죽, 설탕에 절인 과일.
2 아침 식사 : 케 피어.
점심 식사 : 미트볼과 딜이 들어있는 밥 수프, 감자와 야채 캐서롤, 빵, 설탕에 절인 과일.
저녁 식사 : 야채, 빵, 약한 차, 마시맬로로 구운 생선.
밤 동안 : Ryazhenka와 마른 과자.
아침 식사 : 저지방 사워 크림, 스크램블 드 에그, 약한 차가있는 커티지 치즈.
2 아침 식사 : 요구르트
점심 식사 : 야채와 파슬리가 들어간 닭고기 스프, 빵, 미트 볼이있는 쌀, 설탕에 절인 과일.
저녁 식사 : 호박 주스와 함께 구운 닭 가슴살, 불쌍한 차
밤에는 야채 기름으로 삶은 사탕무 샐러드.
아침 식사 : 메밀 죽 및 당근, 차와 닭 가슴살 굴 라시.
2 아침 식사 : 사워 크림 코티지 치즈
점심 : 스프 - 파이크 퍼치 수프, 구운 야채, 빵, 말린 과일 설탕에 절인 과일.
점심 식사 : 치즈와 버터 샌드위치, 차.
석식 : 스팀 케익과 감자, 로즈힙 국물.
밤 : 요구르트 또는 cowberry kissel.
아침 식사 : 사 우 어 크림과 함께 커 티 지 치즈, 들어온다와 감자, 호박 주스.
2 아침 식사 : 요구르트.
점심 식사 : 쇠고기, 감자, 야채와 고기 구이, 당근 샐러드, 당근, 빵, 과일 조림.
점심 식사 : 치즈와 버터, 차, 마시맬로 샌드위치.
저녁 식사 : 오븐에서 구운 대구, 삶은 비트 샐러드, 당근, 감자, 식물성 기름을 넣은 완두콩.
밤 동안 : 국물 엉덩이.
아침 식사 : 다진 고기와 치즈를 곁들인 야채 캐서롤 조림. 케 피어.
2 아침 : 당근 주스와 크래커.
점심 식사 : 쇠고기 턱, 야채 퓌레, 빵, 호박 주스.
점심 식사 : 치즈와 차 샌드위치.
저녁 식사 : 밥에 미트볼, 삶은 무 샐러드, 녹차.
밤에는 라스베리와 설탕에 절인 과일.
아침 식사 : 메밀을 곁들인 닭 가슴살, 베리 젤리.
2 개의 아침 식사 : kefir, ryazhenka 또는 요구르트.
점심 식사 : 미트볼이 달린 수프, 당근과 다진 고기로 구운 호박, 설탕에 절인 과일.
점심 식사 : 치즈와 차 샌드위치.
저녁 식사 : 삶은 감자와 파이크 퍼치, 삶은 비트 샐러드, 당근, 녹색 완두콩, 건강한 허브의 달인.
밤에는 당근 주스.
변비가있는 성인의 창자의 dysbiosis에 대한 다이어트
장 운동성, 섬유를 정상화합니다. 그것은 야채와 과일이 풍부하여 호박, 사탕무, 양배추, 과일은 조림과 구운 것뿐만 아니라 날것입니다. 소화액의 작용하에있는 섬유는 장에서 팽창하여 배설물의 적절한 형성에 기여합니다. 또한, 섬유는 유익한 박테리아의 성장을 촉진합니다.
식이 제한은 dysbiosis에 대한 일반적인 제품 목록과 동일합니다.
하루에 적어도 2 리터의 물을 더 마시 게됩니다 (갓 짜낸 주스 포함).
자두, 대황 설탕에 절인 과일, 밀기울, 사과 소스는 연동 운동 증가에 기여합니다.
설사로 인한 창자의 dysbiosis에 대한 다이어트
상태는 2 일에서 3 일 동안 정상과 위장에 휴식을 취하면 정상화됩니다. 설탕, 달이기, 젤리, 국물을 마실 수 있습니다. 오크 나무 껍질, 바다나 뿌리, 체리 과일은 당신이이 식물의 달임을 추가로 준비한다면 의자를 정상화합니다.
설탕을 첨가 할 수 없습니다.
다음으로, 실온에서 으깬 음식으로 가십시오.
위에서 언급 한 식품 선택 및 영양 원칙에 관한 권장 사항.
소아 창자의 dysbiosis에 대한 다이어트
식사는 어린이의 나이에 따라 다릅니다. 아기가 모유 수유중인 경우 어머니는식이 요법을 계속해야합니다. 아마도 의사는 장의 미생물을 정상화하는 방법을 처방 할 것입니다 (예 : bifiliz). 약물은 출생시부터받을 수 있습니다.
아기가 인공 수유 중이면, 소아과 의사는 우유 조제유를 신 우유로 대체 할 것을 권고합니다.
소화관 장애에 대한 일반적인식이 요법을 사용하면 더 오래된 어린이 설사가 발생합니다.
장내 미생물 복원을위한 7 가지 주요 방법
위장병 학에서의 진균증은 개별 질병의 범주에 속하지 않습니다. 이러한 위반은 전체 유기체의 특정 병리의 결과로 간주됩니다. 현대적인 솔루션, 어떻게 장내 미생물을 회복 시키는가, 의학에서 충분한 수는 있지만, 주요 과제는 각 임상 사례에 대한 순전히 개별적인 접근법입니다.
연쇄 반응에 의한 장내 미생물 군집의 양적 및 질적 변화는 곧 더 많은 새로운 문제를 야기한다. 유능하고시의 적절한 치료가 없다면, 이러한 장애는 소화 기관에만 관련된 문제를 넘어 다른 많은 중요한 기관의 작업에서 실패를 유발합니다.
장내 미생물총은 무엇을 의미합니까?
우리의 창자에는 수많은 살아있는 미생물이 살고 있습니다. 서로 적극적으로 상호 작용하는 과정에서 소화관 전체가 원활하게 작동하도록합니다. 함께, 그들은 모두 장내 미생물을 형성합니다. 그것은 상상하기 힘들지만, 일반적으로 그들의 수는 거의 50 조이고, 총 무게는 때때로 3kg에 이릅니다.
진단 - dysbacteriosis
사람이 건강 할 때, 장내 100 %의 박테리아 중 1 %만이 병원체로 병원성을 가지고 있습니다. 이것은 효모 유사 균류, 클로스 트리 디아, 모든 종류의 포도상 구균 등입니다. 나머지 99 %는 락토 및 비피더스 균, 장구균, 에어로빈 및 대장균으로 구성됩니다.
후자에 관해서는,이 유형의 박테리아가 다른 장기에 침투하자마자 그 이익은 급격히 해 롭습니다. 이 경우 대장균은 소화 기관 및 비뇨 계의 심각한 전염병을 유발합니다.
이러한 양적인 비율이 변하고 병원성 박테리아가 증식하기 시작하여 허용 가능한 1 %를 크게 초과하며 유익한 미생물 수가 급격히 감소하면 이러한 불균형을 의학에서의 이상 증이라고합니다.
dysbiosis의 12 가지 가장 일반적인 원인
- 소화 기관에 대한 수술 연기.
- 완하제 및 호르몬 약의 장기간 사용; 종양학적인 질병을 치료하는 과정에서 - 세포 증식 억제제.
- 평범한 바이오 리듬의 순응과 실패.
- 달고 지방이 많은 음식 남용.
- 단조로운 식사와 금식.
- 내분비 계통의 약화 된 면역력과 질병.
- 장기간 우울증과 빈번한 스트레스로 불안정한 정신 상태.
- 불리한 환경 조건.
- 체계적인 신체적 피로.
- 흡연과 음주.
- 다양한 청소 방법을 독립적으로 수행합니다.
- 선천적 인 장 이상; 벌레의 존재.
따라서 제시된 점수의 숫자가 일치하는 것을 발견 한 후에는 직접 진단하기 위해 서두르지 마십시오.
창자 dysbiosis의 일반적인 임상 징후
실험실 진단을 통해서만 dysbacteriosis를 확인하거나 거부 할 수 있습니다. 그러나이 경우에도 균일 한 엄격한 지표는 없습니다. 규범에 따라 절대적으로 모든 사람들은 박테리아의 비율에서 순전히 개별적 양적 및 질적 매개 변수를 의미합니다.
주요 기능은 다음과 같습니다.
- 증가 된 피로와 가난한 식욕;
- 과도한 가스 형성;
- 메스꺼움과 입안에서의 지속적인 나쁜 맛;
- 설사, 변비 또는 교대;
- 복통;
- 과도한 발한;
- 구취;
- 트림 및 가슴 앓이;
- 항문에 가려움증과 굽기;
- 각기 다른 징후 : 손톱과 머리카락의 부서지기 쉬움, 입술이 딱딱하고 건조한 피부;
- 음식 알레르기 및 관련 피부 발진;
- 두통과 발열.
범주 형 결론을 내리기 전에 변비 또는 설사를 제외하고 오랫동안 진행되어 왔던 dysbacteriosis 환자의 약 90 %가 전혀 불편을 느끼지 않는다는 것을 잊지 마십시오. 이 사실은 dysbacteriosis에 대한 대변의 실험실 분석을 수행하고 쓸데없는자가 치료에 관여하지 않는 또 다른 좋은 이유입니다.
현대적이고 효과적인 치료 방법
미생물총에서 불균형을 치료하는 것의 효과는 항상 질병의 심각성과 단계뿐만 아니라 발생의 진정한 원인에 달려 있습니다. 이것은 전문 위장병 전문의에 의해 결정되며, 검사 결과는 치료 선택과 올바른 약물 선택에 큰 영향을 미칩니다. 프로세스 자체는 꽤 길고 고급 사례에서는 수개월이 걸릴 수 있습니다.
약물 치료
의료 치료는 장내 미생물을 복원하고 면역을 교정하며 장애의 증상을 완전히 제거하는 것을 목표로합니다. 각 제품에는 여러 그룹의 박테리아가 들어 있으므로 이에 따라 다른 효과가 있습니다. 따라서 대부분의 경우 치료가 복잡하며 가장 성공적인 조합이 그러한 약물 그룹이됩니다.
- 박테리오파지. 세포에 들어가서 그것을 녹이는 바이러스.
- 항생제. 이 약물에 대한 특정 미생물의 민감도를 고려하여 선택됩니다.
- 장 방역 (Nifuroksazid, Ciprofloxacin, Furazolidone 등).
- Immunomodulators (Echinacea, Dibazol).
- 종합 비타민 (Multitabs, Dekamevit 등).
- 프로 바이오 틱스와 프리 바이오 틱스.
- 식물성 멸균 제 (Chlorophyllipt).
프로바이오틱스 및 프리 바이오 틱스 치료
Probiotics와 Prebiotics는 본질적으로 크게 다른 두 가지 근본적으로 다른 종류의 약이지만 동시에 동일한 작업을 수행합니다. 장 기능을 복원하고 미생물 균의 정상화를위한 모든 유리한 조건을 만듭니다.
Probiotic은 살아있는 lacto와 bifidobacteria, 효모와 유산균의 다양한 조합을 포함합니다. dysbiosis의 치료에서,이 범주의 주요 이점은 다음과 같습니다 :
- 병원성 박테리아의 주요 장벽 인 장 점액층을 강화시킨다.
- 병원성 미생물의 성장을 멈추고 장 벽에의 부착에 저항한다.
- 면역력을 자극하고, 바이러스에 대한 항체의 내성을 제공한다.
- 완전한 신진 대사를 위해 비타민 B를 생성합니다.
- 병원성 미생물에 의해 분비되는 독소를 파괴합니다.
Prebiotics는 유익한 장내 박테리아의 성장과 발달에 직접적인 영향을 미치는 유기 탄수화물입니다. 카테고리에는식이 섬유, 유당, 이눌린, 락툴 로스 및 과당이 포함됩니다.
치료 효과는 다음과 같습니다 :
- 장내 환경의 산성도를 증가시켜 해로운 박테리아의 발전을 저해한다.
- 항생제의 유해한 영향을 중화시킨다.
- 대변을 자극하고 장을 자극한다.
- 혈중 코티솔 농도를 현저하게 감소시킨다.
- bloating 및 가스 형성을 제거하십시오;
- 식욕을 감소시킨다.
- 초기 단계에서 그들은 대장에서 악성 종양의 발달을 막습니다.
- 독소, 중금속 염 및 기타 독성 물질을 제거합니다.
- 위벽에서 점액이 빠져 나오도록 촉진한다.
- 산 - 염기 균형은 정상 범위 내에서 유지됩니다.
가장 인기있는 프리 바이오 틱스는 Lakusan, Dufalak, Lizalak, Pikovit, DiRezen, Proslabin, Khilak Forte, Laktofiltrum 및 Goodluck 시럽을 포함합니다.
공생 생물 치료
치료 과정에서 가능한 한 최단 시간 내에 최대한의 효과를 얻을 필요가있을 때 공생 물질을 처방합니다. 이것들은 특정 조합에서 프로바이오틱스와 프리 바이오 틱스를 동시에 결합시키고 미생물총에 강력한 유익한 효과를주는 약제입니다.
치료 효과는 다음과 같습니다 :
- 그들은 엽산, 비타민 K, 피리독신과 니아신을 생산합니다.
- 콜레스테롤 수치 정상화;
- 면역을 극대화한다.
- 독성 물질, 방사선 및 항생제에 대한 내구성있는 보호를 제공합니다.
- 장 연동 운동 정상화;
- 병원균 박멸;
- 장내 미생물 균형을 정상화시킨다.
probiotics와 유사한 효과에도 불구하고, 치료의 긍정적 인 결과는 훨씬 더 오래 지속됩니다.
약리학에서 가장 많이 사용되는 공생 물질은 박테리오 밸런스, Symbiolact, Bifidin, Linex, Polybacterin, Trilact, Bifiform 등입니다.
dysbacteriosis에서 효소의 역할
소화의 합병증이 발생할 때 치료 과정에서 효소의 도움이 필요합니다. 생생한 증상은 쑤시는 심한 가슴 앓이입니다. 동물과 식물 모두의 효소가 사용됩니다. 첫 번째 것들은 그들의 구성이 인체가 생산하는 효소와 동일하다는 사실 때문에 훨씬 더 효과적입니다.
그러나 효소로 치료할 때 dysbiosis의 원래 원인에 집중하는 것이 특히 중요합니다. 선택된 약은 장내 미생물의 불균형을 유발 한 영향을받는 장기에 미치는 영향에 대한 최선의 선택입니다. 위장, 췌장 및 장 복원을 정상화 할 때 긍정적 인 결과가 나타납니다.
주로 Pancreatin, Festal, Creon, Mezim이 임명합니다.
전원 기능
특정식이 요법을 준수하지 않으면 성공적인 치료 결과에 관해 이야기 할 필요가 없습니다. 밤에 과식하면 이동 중에 음식을 자동으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 예외는 모든 지방질, 매운맛, 알코올뿐입니다.
가장 유용한 제품의 사용
- 온갖 종류의 삶은 시리얼.
- 발효유 제품.
- 갓 짜낸 과일 주스와 야채 퓨레.
- 허브 차, 가스가없는 미네랄 워터.
- 뚱땡이가없는 생선과 찐 고기.
- 신선한 야채.
완전 배제 대상 제품
- 마늘, 무, 양파.
- 매운 조미료와 향신료.
- 직접 만든 피클.
- 제과 및 홈 베이킹.
- 버섯
- 통조림 및 훈제.
- 전체 우유와 아이스크림.
- 요리 지방과 마요네즈.
민간 요법
민간 요법의 사용은 전통적인 치료법을 대체 할 수 없으며 추가 치료로서 만 적절할 수 있습니다. 일부 권장 사항은 논쟁의 여지가 있으며 의사와 영양사가 금지 한 제품의 사용을 제안합니다. 따라서 전문가와의 추가 상담없이, 또한자가 치료로서 맹목적으로 이러한 조언을 따르십시오.
주요 권장 민간 요법을보다 자세히 고려하십시오.
- 방부제로 프로 폴리스, 꿀, 콤 버스.
- 초본 준비 (박하, 카밀레, 약학, 레몬 밤, 나무 딸기 잎 및 까막 까치밥 잎, 딸기, 유칼립투스 및 감초 잎).
- 알더 콘 (alder cone)과 코일의 근원 (root)의 달인.
- 카모마일 꽃, 블랙 체리 과일, 커 민 및 블루 베리 잎의 약용 컬렉션입니다.
- 밀가루로 만들어진 해바라기 씨앗, 호박 및 호두 커널의 혼합물.
- kefir 또는 신 우유에 마늘 색의 팅크.
- 크랜베리, 라스베리, 블루 베리, 크랜베리.
- 카모마일, 금 송 화과 yarrow의 팅 크입니다.
- 설사가 자주 나타나는 수렴제로는 석류 껍질, 참나무 껍질 달팽이, 검은 체리 열매가 도움이됩니다.
이것들이 가장 일반적인 방법이지만, dysbiosis와 싸우기 위해 종종 사용되는 다른 민간 요법들에는 엄청난 다양성이 있습니다. 그들 중 일부의 효과, 일부 환자는 종종 의문을 제기하는 반면, 다른 사람들은 이러한 똑같은 조리법을 미친 듯이 칭찬합니다. 따라서 잘 알려지고 입증 된 약물에 중점을 두는 것이 중요합니다.
창자 클렌징
공생 생물과 프리 바이오 틱스는 해로운 미생물의 죽음을 일으키며, 그 결과 장내는이 박테리아의 독성 분해 산물로 채워집니다. 이들의 축적은 용인 할 수 없으며 내장 세척 절차는 유용 할뿐만 아니라 필수적입니다.
이 관장 또는 다른 초본 주입을 위해 수시로 이용되고, 그러나 유독 한 독소의 철수로 또한 우수한 일을한다 :
- 활성탄;
- 황산 마그네슘;
- 섬유가 풍부한 음식;
- 베이킹 소다;
- 요구르트 또는 케 피어;
- 피마 자유;
- 가스가없는 미네랄 워터.
장내 미생물 병 예방
dysbacteriosis를 예방하기위한 예방 조치로서 합리적인식이 요법을 준수하고 특정 의약품을 복용해야하며 일반적인 생활 방식에서 근본적인 변화조차도 요구하는 전체적인 복합체가 암시됩니다.
가장 쉽게 접근 할 수 있고 쉽게 수행 할 수있는 것은 다음과 같습니다.
- 좌식 일 동안 의무적으로 휴식;
- 하루 30 분 이상 걷기;
- 체계적 경화 절차;
- 장의 악화가 관찰되지 않으면 열매, 과일 및 신선한 채소의 매일 섭취가 바람직합니다.
- 야채 지방, 유제품, 육류 및 생선은 보통 메뉴에서만 끓인 형태로 있어야합니다.
- probiotics, prebiotics 및 symbiotics의 사용으로 약물 예방;
- 모든 가능한 방법으로 심리적 스트레스와 파동을 피하십시오.
가능한 부작용
문제를 오랫동안 방치하고 적절한 치료가 이루어지지 않으면 전신에 여러 가지 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 손상된 미생물 군이 들어오는 음식에서 비타민과 영양소의 흡수를 완전히 막을 때가 왔습니다.
원칙적으로 그러한 무시 된 사례의 대부분에서 이러한 위반이 발생합니다.
- 습진.
- 지속적으로 심한 알레르기 반응.
- 기관지 천식.
- 체계적으로 고민하는 변비.
- 경화증의 진행을 진행시킵니다.
- 관절염의 징후가 나타납니다.
- 성인 환자의 경우 양성 및 악성 종양의 전제 조건이 있습니다.
- 지루성 지방, 탈모 및 여드름이 거의 항상 발생합니다.
- 빈혈과 소화 불량.
- 비타민 D, 철, 칼슘의 흡수가 극히 적어 구루병과 같은 상태로 발전합니다.
- 장 폐쇄 및 궤양 성 대장염.
- 당뇨병.
정확한 진단과 조기 치료만으로 치료의 성공적인 결과를 예측할 수 있습니다. 기존의 문제에 대한 환자의 적절한 치료, 의식적 태도 및 건강한 생활 방식은 거의 항상 다음 2 달 동안 100 % 치료를 보장합니다.
장내 미생물 복원을위한 다이어트
건강한 장내 미생물총은 사람의 안녕을 구성하는 요소 중 하나입니다. 소장은 전체 소화 시스템에서 중요한 연결 고리이며 오작동하는 경우 신체의 비타민, 미세 요소 및 영양소 섭취가 약화됩니다. 이로부터 인체의 모든 조직과 기관은 부족한 상태가되어 다른 질병의 출현을 초래할 수 있습니다.
장내 미생물 및 그 원인
장내 미생물은 내부에서 신체의 벽을 따라 생겨나는 국지적 인 면역을 형성하여 화학 물질과 병원성 미생물로부터 보호하는 프로 바이오 틱 박테리아의 층입니다. 일반적으로 이러한 박테리아는 락토 (lacto)와 비피더스 균 (bifidobacteria)의 두 가지 형태로 약 3 킬로그램이어야합니다. 인간의 장내 미생물이 정상일 때, 다음식이 영양소, 비타민과 미량 원소의 모든 적절한 흡수를 촉진하고 알러지 유발 물질 및 독소의 흡수를 방지 할 수 있습니다. 그리고 바이오 틱 균의 층이 감소되는 경우에는, 미생물이 방해하고, 혈액이 유해 물질을 흐르게하기 시작하고, 효과가 부정적인 결과를 초래할 수있다.
장내 미생물 병의 주요 원인은 다음과 같습니다.
- 항생제, 방부제 및 완하제;
- 지친 면역;
- 호르몬 장애;
- 식중독;
- 스트레스;
- 나쁜 습관의 존재;
- 부적절한 영양.
또한 장내의 프로 바이오 틱 박테리아 수의 감소는 조건부 병원성 및 병원성 미생물의 유행을 유발하여 궁극적으로 이상균의 발생을 초래합니다.
장내 미생물 복원 방법
손상된 장내 미생물을 회복시키기 위해서는 락토와 비피더스 균을 모두 섭취 할 필요가 있습니다. 이것은 두 가지 방법, 즉 약물 복용을 시작하거나 이러한 유형의 박테리아가 포함 된 제품을 사용하여 시작할 수 있습니다. 같은 시간에 두 가지 방법을 동시에 사용하면 긍정적 인 결과를 얻는 것이 훨씬 쉽고 빠릅니다.
장내 미생물 복원 용 제품
장내 미생물 복원을위한 주요 제품은 다음과 같습니다.
- 발효유 제품;
- 친 유성 음료;
- 신선한 야채와 과일;
- 절인 야채;
- 곡물 및 곡물.
유제품
가장 사랑받는 인간 발효유 제품 중 하나 인 케 피어 (kefir)와 요구르트 자체는 장내 미생물의 기초가되는 푸로 바이오 틱스를 함유하고 있습니다. 그 (것)들을 먹으면 유익한 박테리아의 수가 증가하여 사람을 정상으로 되돌릴 수 있습니다. 이 관점에서 가장 유용한 것은 유제품인데, 이름이 바이오 프리픽스 : biokefir 또는 bio-yogurt로 시작하는 것입니다. 이것에 대한 설명은 이들 제품에서 락토 및 비피더스 균의 수가 여러 번 증가한다는 사실에 있습니다. 그리고 가장 유익한 미생물은 담즙과 위액의 효과에 불안정하기 때문에 일부는 원하는 "요점"에 도달하지 못할 수 있습니다. bioproducts의 경우, 그들의 숫자는 장에 도달 극적으로 증가합니다.
산성 음료
가게에서 구입할 수있는 주요 친 유성 음료에는 신 우유와 우유가 포함됩니다. 그러한 제품의 이름에는 "유산균 성"이라는 단어가 포함되어야합니다. 그들은 초기 생성물에 친 유성 간균을 포함하는 시동기를 도입함으로써 만들어진다. 박테리아의이 유형은 다른 모든 인간의 소장에서 뿌리를 내릴 비타민 B 군, 젖산 및 많은 유용한 효소의 그들의 생활 동안 고립 된 유해 미생물을 억제보다 훨씬 더, 따라서 바이오 틱과에 관한 것이다. 완성 된 음료는 점성의 일관성과 새콤 달콤한 우유 맛이납니다. 이 외에도 젖산 연쇄상 구균이 신 우유에 첨가됩니다.
신선한 채소 및 과일, 시리얼
신선한 채소와 과일도 장내 미생물을 복원하는 제품이지만 유익한 박테리아를 인체에 공급하는 것이 아니라 번식과 생존을위한 최적의 환경을 조성하는 것입니다. 감자, 당근, 양배추, 녹색 완두콩, 호박, 호박, 사탕무, 과일 사과와 같은 야채가 특히 유용합니다. 곡식 작물은 호밀, 쌀, 귀리, 그리고 곡물을 구분할 수 있습니다.
이 제품의 유용한 특성은 장에서 흡수되지 않고 운동성을 향상시키는식이 섬유 섬유의 존재에 의해 설명되며 물을 끌어 당겨 작업을 촉진합니다. 또한,식이 섬유는 독소, 독소, 과도한 콜레스테롤 및 설탕을 제거합니다. 이러한 과정이 정상적으로 이루어지기 위해서는 일반적인 인간 식단에서 적어도 30 %의 야채와 과일, 곡물 작물이어야합니다.
야채 절임
절인 사탕무와 양배추는 젖산 발효 및 락토 발효 방법에 따라 준비된 요리입니다. 이러한 과정은 젖산균에 의한 당의 분해로 이어지며 이후에 젖산 생산이 일어난다. 이 물질은 발효 된 접시의 특유한 맛과 냄새를 가지고 있으며 프로 바이오 틱 박테리아의 장 내에서 생명을위한 좋은 매개체이기도합니다. 또한, 발효 과정은 야채의 비타민 양을 증가시킵니다. 그래서 소금에 절인 양배추는 신선한 상태보다 비타민 C가 풍부합니다. 그리고 몸에서 영양분을 흡수하는 것이 더 좋습니다. 절인 채소를 섭취하면 신체가 지방을 쉽게 처리 할 수 있으며 혈압은 낮아지고 혈액 성분은 조절됩니다.
식품 제한
다이어트는 장내 미생물을 복원하는 것입니다뿐만 아니라 튀김 훈제 요리, 만두와 흰색 베이커리 제품, 청량 음료, 피클, 소시지, 통조림의 소비를 제한하는 것이 아니라 비피더스 균과 유산균이 풍부하지만 식품의 사용이다. 동시에 제품의 이름에는 엄격한 제한이 없습니다. 준비 방법을 바꾸면 거의 모든 것을 먹을 수 있습니다. 예를 들어 튀김 된 생선이나 고기가 조리 또는 증기 노출에 의해 열처리 된 동일한 제품을 위해 거절 된 것입니다. 설탕은 꿀로, 흰 빵은 호밀로 바꿀 수 있습니다.
다이어트 규칙
반대로 어떤 제품이 장내 미생물을 복원하고 인체 기관의 상태에 부정적으로 영향을 미치는 지 알아내는 것 외에도식이 요법은 일련의 특정 규칙을 기반으로합니다. 주요 내용은 다음과 같습니다.
- 적절한 마시는 정권, 가스없이 물을 사용하는 것. 그것이 원수라면 다른 필터를 사용하여 다양한 불순물을 제거해야합니다. 먹는 동안 물을 마시는 것은 금지되어 있습니다. 이것은 식사 전에 30 분 또는 그 후에 2 시간을 지나서 할 수 있습니다.
- 식사는 엄격히 정의 된 시간에 식단 전체에서 개최되어야합니다. 음식물이 제 시간에 도착하기를 기다리는 동안 위장이 적절한 양의 위액을 방출하기 위해 필요합니다. 위액은 정상화되어 전체 소화 기관에 긍정적 인 영향을줍니다. 아침 식사, 점심 식사, 애프터눈 티, 저녁 식사 등 총 4 가지 식사가 가능합니다. 굶주림의 감각을 덜기 위해 잠자리에 들기 전에 케피어 잔을 마실 수 있습니다.
- 식이 요법의 지속 기간은 1 주일 미만이 될 수 없습니다. 이 기간 동안 사람은 건강 식품 만 섭취해야하며 특정 시간에는 엄격하게 섭취해야합니다. 다음 주에는 더 자연스러워지며 때로는 자신을 "부려 먹게"할 수 있습니다.
따라서 장내 미생물의 정상화를 보장하는식이 요법은 몸에 프로 바이오 틱 박테리아를 제공하고 건강에 좋은 환경을 조성하는 건강 식품 만의 소비를 기반으로합니다. 또한, 전체 시간 동안, 당신은 식사 일정과 적절한 음주 정권을 준수해야합니다. 현재 투약 형태에서 락토 및 비피더스 균의 수용 또한 필수적입니다.
장내 미생물 복원을위한 영양
건강한 장내 미생물총의 가치는 과대 평가하기가 어렵습니다. 그것 없이는 정상적인 소화가 불가능합니다. 즉, 우리 몸의 모든 조직과 기관은 특정 영양소가 부족하다는 것을 의미합니다. 장내 미생물의 원활한 작동을 위해서는 사료에 필요한 제품을 아는 것이 중요하며 성능을 저하시킬 수 있습니다.
나탈리아 바츠 코바
건강 영양 컨설턴트, Minsk
그래서, 우리의 창자에 사는 미생물의 사용은 무엇입니까? 제대로 작동하는 유익한 미생물은 신체의 보호와 모든 기관의 조정 된 작업을 결정합니다. 일반적으로 국소 면역 (병원성 미생물 및 화학 물질에 대한 보호 장벽)을 형성하는 장 점막 표면에 상당한 양의 프로 바이오 틱 박테리아가 존재해야하며 (즉, 병원균의 미생물 및 화학 물질에 대한 보호 장벽) 독소 및 알레르겐의 흡수를 방지하고, 또한 영양소 (비타민, 미량 요소, 아미노산)의 흡수에 기여합니다. 그러나 유익한 장내 미생물이 죽으면 유해 물질이 혈액 속으로 몰려 든다. 두 가지 유형의 프로 바이오 미생물 - 장의 천연 박테리아 미생물의 대표 : 소위 bifidobacteria 및 lactobacilli가 있습니다.
또한 내장에있는 유산균은 우유 설탕을 분해하는 동시에 유산균을 합성하는 동시에 병원균과 곰팡이의 발생을 방지합니다. 비피도 박테리아는 병원성 미생물을 억제하고 장의 운동성을 개선하며 신체의 신진 대사를 활성화하고 면역력을 증가시키는 특정 물질을 방출합니다.
또한 복잡한 탄수화물과 섬유의 소화에 참여하는 것 외에도 인간 장의 유용한 박테리아 미생물은 혈류로 흡수되어 신체에서 사용되는 비타민을 생산할 수 있습니다. 그중 비타민 K와 그룹 B의 수용성 비타민 : 비오틴, 코발라민, 엽산, 니코틴 및 판토텐산, 피리독신, 리보플라빈 및 티아민.
임신 한 여성의 질 내 probiotics 덕분에 아구창이 발생하는 것을 막는 유익한 미생물의 건강한 균형이 유지됩니다. 그리고 그녀는 불행히도 임신의 빈번한 동반자입니다.
이와 관련하여 장래의 산모들에게 적합한 제품을 사용하여 장내 미생물의 정상 상태를 유지하고 이상 항진증의 발병을 예방하고 국소 내 면역을 감소시키는 것이 매우 중요합니다.
dysbiosis의 원인
장내 미생물의 위반은 박테리아 구성의 질적 및 양적 변화로 인해 발생합니다 (병원성 및 조건 적으로 병원성 미생물이 우세 해지고 유익한 박테리아의 수와 활동이 급격히 감소 함). 이러한 위반을 dysbacteriosis라고합니다.
장내 미생물이 매우 부드럽고 취약하기 때문에 유익한 박테리아의 활동을 방해하는 이유는 다양한 요소가 될 수 있습니다.
probiotics의 주요 원수 중 유해한 박테리아를 파괴하고 유익한 항생제가 있습니다.
진균증은 종종 위염, 췌장염, 대장염과 같은 소화 기관의 질병을 수반하며 식중독 후 거의 항상 발생합니다.
어떤 경우에는 장내 미생물의 불균형이 면역 저하의 원인이되어 조건 적으로 병원성 미생물이 번식하기 시작하며 위장관에 병원체가 들어가기 쉽습니다.
또한, 장내 미생물 군은 영양 실조, 기후 변화 및 스트레스에 매우 민감합니다. 그것은 유익한 박테리아가 불변성과 같은 것으로 밝혀졌으며, 이는 환경에 중대한 위반이 있으면 박테리아의 불균형을 초래할 수 있음을 의미합니다.
장내 미생물을 유지하고 정상화시키는 데 도움이되는 상위 5 개 제품
1. 발효유 제품, probiotic microflora가 풍부합니다. 매장 카운터에서 bifidobacteria와 lactobacteria가 포함 된 가장 유용한 제품을 선택하려면 "bio"라는 접두사가 붙은 발효유 제품을 살펴보십시오.이 제품에는 생균제 (biogofir)가 포함되어 있습니다.
그러나 발효유 제품에 프로바이오틱 미생물이 존재한다고해서 장내에 들어갈 때 "작동"한다는 의미는 아닙니다. 프로 바이오 틱 박테리아가 신체에 유익한 효과를주기 위해서는 요거트 또는 케 피어에 상당량의 미생물이 존재해야하며 다른 미생물의 비율은 분명히 균형을 이루어야합니다. 당연히 생체 제품은 멸균 될 수 없으며 방부제가 없어야합니다. 또한, 대부분의 종류의 프로 바이오 틱 박테리아는 위액과 담즙의 영향에 불안정하기 때문에 단순히 "목적지"에 도달하지 못할 수도 있습니다.
Bulgarian 지팡이와 일반 요구르트가 들어있는 고전적인 요구르트는별로 도움이되지 않습니다. 그리고 모든 유용한 미생물이 멸균 과정에서 사망하는 장기화 된 (즉, 비교적 고온으로 가공 된) 장기 저장 요구르트는 거의 이득이 없을 것입니다.
그건 그렇고, 요구르트를 사기 전에, 기한이 지 났는지 조심스럽게 살펴보고, 제품을 가정에서 냉장고에 보관하고 제조자가 정한 시간보다 오래 보관해야합니다. (프로 바이오 틱 박테리아는 매우 부드럽고 빠르게 죽어서 바이오 제품의 판매가 다소 부족합니다.) 그러한 음식은 요구르트에 들어있는 유익한 미생물이 분비되어 창자에 들어가고 흡수가 잘 될 수 있도록 작은 입술과 천천히 마셔야합니다.
2. 산성 음료. 대부분의 경우 건강식 섭취 선반에서 유산균 우유와 산성 우유를 찾을 수 있습니다.
산성 우유는 젖소에 유산균 우유를 넣은 누룩을 첨가하여 생산됩니다. 그 일관성은 끈적 끈적한 액체이며, 맛은 천연 쉰 우유이거나 달콤 할 수 있습니다. 그리고 친 유성 묽은 우유를 준비하기 위해서는 우유에 유산균 혼합물을 첨가해야합니다. 이러한 유익한 강화 된 친 유성 식품은 일반적으로 지방이 적습니다.
그런데 다른 프로바이오틱 미생물보다 좋은 친 지방성 박테리아가 인체의 내장에 뿌리 내리고 있습니다. 동시에 다양한 살균성 박테리아의 작용을 적극적으로 억제하고 유익한 장내 미생물을 정상화하며 필수 활성 기간 동안 B 비타민, 젖산 및 다양한 효소를 분비합니다. 이것은 창자의 일을 확립하고 dysbacteriosis의 발달을 예방하는 데 도움이됩니다.
또한, 이러한 음료는 위장병 치료에 도움이 콜레스테롤을 줄이기 위해 도움이되고 알레르기를 개발할 가능성을 줄일 수 있습니다.
3. 발효 콩 제품 (tempeh, 된장, 낫토). 이들은 단백질, 효소의 우수한 원천 일뿐만 아니라 발효 (발효)의 결과로 형성된 유익한 박테리아입니다. 그런데, 된장에는 정상적인 장내 미생물을 지원하고 병원성 미생물을 억제하며 연동을 자극하는 160 가지 이상의 유익한 박테리아가 들어 있습니다. 또한 천연 대두 제품은 심혈관 질환 및 암 예방에 도움이됩니다.
4. 절인 야채. 소금에 절인 양배추와 부추 뿌리, 절인 사과와 lingonberries - 우리가 알고있는 이러한 모든 제품은 lactofermentation 또는 젖산 발효의 과정을 사용하여 준비가되어 있습니다. Lactofermentation은 유익한 젖산균이 제품에 함유 된 당을 분해하여 피클에 특유의 맛과 향을 제공 할뿐만 아니라 장내에서 프로 바이오 박테리아에 대한 최적의 서식지를 만드는 물질 인 유산을 생산하는 능력에 기반합니다.
특수 박테리아 환경을 조성하는 발효 과정은 식품의 비타민 함량을 증가시킬뿐만 아니라 (예 : 소금에 절인 양배추의 비타민 C 함량이 신선한 것에 비해) 영양소 (특히 아미노산과 철분)의 흡수를 향상시킵니다.
발효 부산물은 신체가 지방을 분해하고 혈압을 낮추며 혈액 성분을 조절합니다.
발효 결과로 나타나는 일부 박테리아는 자연 항생제 역할을하며 장내에서 병원성 박테리아의 중요한 활동을 느리게 만듭니다.
임신 한 여성은 염분이 너무 많기 때문에 절인 채소는 소량 만 사용할 수 있습니다. 상점에서 소금에 절인 양배추를 사면 살균하지 않은 것을 선택하고 과음 전에 찬물로 헹구어 먹습니다.
5. 제품 - 프리 바이오 틱스 (이눌린과 락툴 로스). Prebiotics는 유익한 장내 미생물에 속하지 않지만 유익한 박테리아의 영양 공급원이며 성능을 유지합니다.
프리 바이오 틱스는 위장과 내장에서 소화되지 않고 변하지 않은 상태에서 산성 환경을 자유롭게 통과하며 대장에서 유익한 박테리아의 성장을 적극적으로 자극합니다. 이 물질들은 정상적인 미생물 군인 bifidobacteria와 lactobacilli의 장에 에너지를 공급합니다. 병원성 미생물은 그들을 처분 할 수 없다. 따라서 식품과 함께 프리 바이오 틱 섬유를 공급하는 것은 모든 장내 미생물을 선택적으로 활성화시키는 것이 아니라 프로바이오틱스에서 유용한 역할을하는 것만을 선택적으로 활성화시킵니다.
또한 다른식이 섬유와 마찬가지로 프리 바이오 틱은 육류 제품을 고온에서 프라이팬으로 만들 때 형성되는 발암 성 물질을 포함하여 식품에서 독소의 몸체에 결합 및 제거 할 수 있습니다. 프리 바이오 틱 섬유를 분해함으로써 장내 비피더스 균과 유산균은 지방산으로 변하게되어 장 점막을 손상으로부터 보호합니다. 프리 바이오 틱스를 섭취 한 후에 대장균과 클로스 트리 디아가 분비하는 효소의 장 내 활동이 감소되어 발암 성을 나타냅니다. 이 모든 것은 함께 장내 암 발생 위험을 감소시킵니다.
Prebiotics는 병원성 미생물의 도입으로부터 창자를 보호합니다. 병원체에 산성 환경을 조성하고 부작용이없고 세포 면역을 강화시키는 면역 조절 물질 인 유용한 미생물의 내장을 자극하기 때문에 병원균의 도입을 막습니다.
프리 바이오 틱스를 사용하면 변비를 없앨 수있는 방법 중 하나입니다. 장에서 연축을 자극하고 배설물을 부드럽게하고 제거하는 데 도움이되는 장으로의 풍부한 유체 흐름에 기여하기 때문입니다.
프리 바이오 틱스의 원천으로 미래의 어머니들은 보리, 호밀 및 귀리, 양파, 콩, 마늘, 치커리 음료, 콩, 완두콩, 양인데, 아스파라거스, 무화과, 바나나, 예루살렘 아티 초크 (배)로 만든 요리를 이눌린이 풍부한 식품을 추천 할 수 있습니다. 사탕 무우 및 유제품에 락툴 로스가 풍부하다.
가장 많은 양의 이눌린은 원시 치커리 뿌리 64.6 %, 예루살렘 아티 초크 31.5 %, 민들레 잎 샐러드 24.3 %, 마늘 17.5 %, 부추 11.7 % ), 양파 (8.6 %), 아스파라거스 및 밀기울 (5 %).
무엇보다도 프리 바이오 틱스 제품은 프로바이오틱스가 함유 된 제품과 결합되어 임산부의 장에서 이러한 영양소의 치유 효과를 높입니다. 그러한 제품은 매일 섭취해야합니다 (소금물이 풍부하고 그 양을 제한해야 함을 제외하고는 절인 채소와 발효 콩 제품 임).
야채 제품 소스 인 이눌린은 빈 뱃속에서 신선하게 먹고 마늘과 양파는 메인 코스에서 언제든지 먹을 수 있습니다.
게다가 유용한 바이오 요구르트를 마시거나 프로 바이오 틱과 프리 바이오 틱을 함유 한 다른 제품을 먹는 것이 1 주일에 1-2 회에 충분하지 않다는 점은 주목할 가치가있다. bifidoflora 및 prebiotics의 음식 근원의 매일 정규 사용에서만 당신은 좋은 효력을 얻을 수 있습니다.
불균형
도우미와 함께 메뉴를 풍부하게하는 것 외에도 유익한 미생물의 중요한 활동을 방해하는 요리의 사용을 제한하는 것이 중요합니다. 튀긴 감자, 흰 빵집 및 버터 제품, 설탕과 그 안에 든 음식, 탄산 음료, 소시지 및 훈제 고기, 통조림 및 절인 식품, 튀김 음식에 대한 제한 사항이 적용됩니다. 또한, 제외 된 제품을 유사한 유용한 제품으로 대체하는 것은 매우 쉽습니다. 예를 들어 과립 설탕 대신 꿀, 소시지는 천연 육류 제품, 신선한 흰 빵 - 호밀, 튀김 - 김이 나는 것, 끓이거나 굽는 것을 사용하십시오.
세균 불균형을 위협하는 것은 무엇입니까?
장내 식물상에서 위반이 발생하면 임산부의 신체가 매우 약해집니다. 소장에서 병원성 미생물의 영향을 받아 썩음과 발효 과정이 있습니다. 위장 장애, 대변 장애, 구토 증세, 구취, 비타민 및 미량 요소의 흡수 장애, 빈혈, 피로감, 무관심, 피부염, 면역 저하 -이 모든 것은 좋은 박테리아의 불균형의 결과입니다.
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종종 여성의 삶에서 임신과 함께, 아기를 기다리는 기쁨을 다소 흐리게하는 문제도 나타납니다. 이러한 문제에는 변비가 포함됩니다. 임신 기간 동안 여성의 60 % 이상이 그런 나라에 직면 해 있습니다.
적절한 영양 섭취는 미래의 엄마에게 매우 중요합니다. 특히 만성 질환이있는 임신을 할 때 그렇습니다. 어떤 종류의 다이어트 의사가 당신을 처방약으로 처방 할지도 모릅니다.
최근에는 의사들이 점점 더 이상성 박테리아에 관한 것이 아니라 장의 생체 내 침범에 대해 이야기하고 있습니다.
성인의 창자의 dysbiosis에 대한 음식
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Dysbacteriosis는 장내 미생물의 미생물 구성의 정량적 균형에 위배됩니다. 질병이 다른 연령 카테고리의 사람들에게 경향이 있습니다. 발달의 초기 단계에서 증상의 약화로 인해 병리학의 진단 및 치료가 복잡합니다. 장내 미생물 복원의 성공에 커다란 역할이 적절한 영양을줍니다.
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dysbacteriosis 란 무엇입니까?
소화관에 서식하는 박테리아로 인해 음식물이 흡수되고 유익한 미량 원소가 흡수됩니다. 위의 구덩이에는 그러한 박테리아가 없습니다. 그들은 대장을 식민지로 만듭니다.
500 개 이상이 있으며 최적의 비율로 인해 창자가 올바른 모드로 작동 할 수 있습니다. 그들은 비타민을 합성하고 미네랄의 흡수를 촉진합니다. 장내 박테리아는 몸을 독살시키는 독소와 유해 물질을 제거합니다.
유용한 박테리아는 다음과 같습니다 :
유익한 박테리아가 현저히 감소하면 우리 몸 속에 존재하는 칸디다 (Candida), 연쇄상 구균 (streptococci), 아필 로크 키 (Afilokokki) 및 프로 테아 (Protea)의 균류도 활발하게 발생하기 시작합니다. 불균형은 신체의 여러 질병의 원인 인 그들의 번식으로 이어진다.
dysbacteriosis 란 무엇인가?
그것은 중요합니다! 장내 미생물 군은 콜레스테롤, 지방, 탄수화물 및 단백질 신진 대사를 제공합니다.
dysbiosis의 원인
현재이 질병을 유발하는 특별한 이유는 없습니다. 그러나 그것을 유발하는 확립 된 요소는 다음과 같습니다.
- 항생제 복용.
- 부적절한 영양.
- 잦은 스트레스와 신경계의 문제.
- 소화 시스템의 모든 질병.
- 수술.
- 알레르기.
- 몸에 기생충이 존재합니다.
- 호르몬 및 항 비 스테로이드 항염증제 치료
- 장 감염.
- 바이러스 성 질병.
인체의 면역계에 영향을주고 약화를 초래할 수있는 모든 것은 장의 작용에 악영향을 미칩니다. 신속하게 염증성 질환과 전염성 질환을 치료하고, 창자의 작업을 모니터하고, 바로 먹는 것이 중요합니다.
그것은 중요합니다! 강력한 면역 체계를 갖추면 dysbacteriosis에 걸릴 위험이 크게 줄어 듭니다.
질병의 증상
질병에는 4 가지 단계가 있으며 각 단계에는 자체 특성이 있습니다.
- 1 단계. 이것은 유익하고 병원성 인 미생물의 수가 조금씩 변하는 것이 특징입니다. 대부분 항생제 또는식이 요법 변화로 인해 발생합니다. 이 단계에서 불편 함은 위장에서 덜컹 거리는 것으로 만 나타납니다. 미생물총에 부정적인 영향을 미치는 요인을 제거한 후에는 그 자체로 복원 할 수 있습니다.
- 2 단계. 식욕의 감소, 장내 가스의 형성 및 입안의 금속 맛이 감소합니다. 매우 자주 변비 나 설사가있어 대체 할 수 있습니다. 발진이 치료할 수없는 피부에 나타납니다.
- 3 단계. 심한 복통을 유발하는 장 염증을 일으키십시오. 두 번째 단계의 증상 특징이 진행 중입니다. 배설 과정에서 소화되지 않은 음식의 잔해를 발견 할 수 있습니다. 의무적 인 치료가 필요합니다.
- 4 단계. 병원균은 대장을 거의 완전히 식민지화했습니다. 음식으로 몸에 들어가는 유용한 요소는 흡수 될 수 없기 때문에 각기 및 빈혈이 발생합니다. 한 사람은 끊임없이 쇠약 해지고 우울증을 느끼고 수면은 방해받습니다. 이 단계는 감염성 및 염증성 장 질환의 급속한 발전이 특징입니다.
치료는 전문의가해야합니다. 이것은 치료하지 않고 방치하면 심각한 결과를 초래할 수있는 심각한 질병입니다. 가정에서의 첫 번째 치료 만 가능하며, 이는 프로바이오틱스와 다이어트를 복용하는 것으로 구성됩니다.
질병의 진단
Gastroenterologist는 dysbacteriosis의 치료를 다룬다. 장 감염의 경우, 전염병 전문의의 도움이 필요합니다. 영양사는 건강한 식단을 선택할 수 있습니다. dysbiosis를 확인하려면 다음을 수행해야합니다.
- dysbiosis에 대한 대변 연구.
- PCR 진단.
- Coprological 연구.
- 복강의 초음파.
dysbiosis를위한 처리 방법
치료의 가장 중요한 부분은식이를 정상화하는 것입니다. 유익한 미생물의 회복 속도는 이것에 달려 있습니다. 가스 형성으로 이어지고 많은 양의 섬유가 포함 된 식품을 완전히 제외시키는 식단을 따라야합니다.
팁! 유익한 박테리아를 함유 한 발효유 제품의 일일 섭취 권장량.
항균 요법은 유익한 요소의 흡수를 위반하는 dysbiosis의 마지막 단계에서만 관련이 있습니다. 장 감염의 발달로 항생제가 처방됩니다 :
dysbiosis의 치료 단계
항생제 치료는 10 일을 넘지 않으며 장내에서 죽은 병원균을 제거 할 수있는 흡착제가 필요합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- Polypefan;
- Enterosgel;
- 활성탄.
dysbacteriosis의 미생물 제거
소화 효소 제제를 개선하기 위해 :
- 크론;
- 축제;
- 위장관
변비와 설사를 위해 창자의 운동성을 회복하기위한 의학적 요법이 나타납니다 (Trimedat 또는 Imudon).
가장 중요한 것은 장내 미생물의 균형을 회복시키는 것입니다. 이 용도 :
창자 dysbiosis의 치료에 microflora의 정상화
Probiotics는 이후에 내장을 식민지화하는 미생물을 함유 한 혼합물입니다. Prebiotics는 자체적으로 유익한 박테리아를 생산하기 위해 신체를 자극하는 특수 물질입니다. Synbiotics는 prebiotics와 probiotics를 포함하는 약물입니다.
그것은 중요합니다! 치료 과정에서 면역 체계의 강도를 증가시키는 것이 필요합니다.
적절한 영양의 중요성
식품은 균형을 이루고 장에서 가스를 형성하는 식품을 배제해야합니다. 하루에 5-7 번 먹어야합니다. 많은 양의 야채 나 과일을 과식하거나 먹을 수는 없습니다. 질병의 악화 동안, 그들은 금기입니다. 매우 중요 :
- 지방과 매운 음식의 식단에서 제외합니다. 그것은 병원성 세균의 확산에 기여하고 장 운동성에 부정적 영향을 미친다.
- 발효를 일으키는 설사와 헛배림 제품은 절대 금기입니다.
- 알코올은 완전히 금지되어 있습니다.
- 금기와 설탕.
- 식사 후 차를 먹는 시간은 30 분 이상이어야합니다.
- 열처리 대신 튀김 대신 담금질 또는 끓임을 사용하십시오.
- 식이 요법은 lacto와 bifidobacteria가 풍부한 식품이어야합니다. 여기에는 Ayran, kefir, Bifidok이 포함됩니다.
- 편의 식품과 패스트 푸드는 먹어서는 안됩니다.
- 커피와 탄산 음료를 마시는 것은 금지되어 있습니다.
- 풍미 증진제를 첨가하여 제품을 거부하십시오.
dysbacteriosis 다이어트
dysbiosis 동안 음식은 철저히 처리되어야합니다. 원시 형태로 오이만을 먹을 수 있습니다. 찜 요리를하는 것이 가장 좋습니다. 영양의 기초는 신선하고 칙칙한 음식이 될 것입니다. 극단적 인 경우에만 소량의 소금을 첨가 할 수 있습니다.
유용한 제품
다이어트는 몸에 필요한 모든 미량 원소를 공급하는 건강식이어야합니다. 하루 1.5 리터 이상의 물을 사용하십시오. 소화관에 긍정적 효과가있는 약초 추출은 유익합니다.
