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위를 먹은 후 부풀어 오른다.

친애하는 독자 들아, 안녕하세요! 대부분의 사람들은 굶주림과 부풀어 오름을 건강에 해로운 음식과 관련 시키지만 그 이유는 훨씬 더 복잡 할 수 있습니다. 이 질병, 그리고 잘못된 삶의 방식, 그리고 훨씬 더. 배가 부풀어 오르고 부어 오르는 이유와이 질병에 대처하는 방법을 생각해보십시오.

위가 부은 이유는 무엇입니까?

이미 언급했듯이, 그 이유는 신체의 중요한 활동의 ​​다양한 영역에있을 수 있습니다. 영양은 의사가 결정적인 요인으로 인식하지 않지만, 별도로 머물 가치가있다. 음식에 대해 이야기하기 전에 음식과 직접적인 관련이없는 팽창의 원인을 고려해야합니다.

  • 장 기생충과 병원성 미생물의 존재. 발효를 증가 시키려면 Giardia, Trichomonas 및 다른 박테리아가 될 수 있습니다. 내 기사에서 웜을 제거하는 방법.
  • 담즙 성 운동 이상증, 담낭염.
  • 로터 바이러스 감염, "장 독감"으로 널리 알려져 있습니다.
  • 곰팡이 나 박테리아에 의해 유발 된 이상증.
  • 위염 및 창자의 질병, 위염, 이페시아 및 기타.
  • 면역력의 전반적인 저하에 영향을 미치는 규칙적인 스트레스.

영양 실조와 용납 할 수없는 제품 조합의 배경에 대한 이러한 질병은 가스 형성을 증가시켜 환자가 항상 갈 수 없도록합니다. 어떤 음식이 헛것을 일으킬 수 있습니까?

헛 기미의 원인이되는 제품

건강한 사람들에게조차도 팽창을 일으키는 많은 제품이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 콩과 식물;
  • 양배추;
  • 야채 및 과일 (특히 포도, 자두);
  • 밀가루, 파스타 남용.

때때로 유행은 몸이 특정 제품을 받아들이지 않을 때 음식 알레르기를 나타냅니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

  • 감귤류;
  • 딸기;
  • 복숭아;
  • 계란;
  • 자기야.
  • 향신료와 향신료.

함께 맞지 않는 많은 제품이 있습니다. 함께 사용하면, 자만심뿐만 아니라 설사도있을 수 있습니다.

  • 과일, 피클, 검은 빵과 우유;
  • 물고기와 우유;
  • 멜론 (다른 것과 호환되지 않음) 및 기타.

그러나 때로는 가장 단순한 식품에 지장이있을 수 있으며, 그 이유는 제품의 품질뿐만 아니라 신체의 불균형에도 있습니다.

케 피르

전통적으로, 그것은 굶주림과 소화 불량을 완화시키기 위해 고안된 음료입니다. 그러나 단 하루 만 kefir이 속성을 가지고 있습니다. 24 시간 동안 머물렀던 음료는 음식을 소화하는 데 도움이 될뿐만 아니라 종종 변비에 기여합니다.

케 피어 (kefir)에서 부패하면 가스가 내장에 나타납니다. 상점에서 음료를 살 때, 항상 그 안에 포함 된 구성 요소의 목록을보십시오. 낮은 품질의 케 피어는 효모균으로 준비되어 있으며, 효모는 질병 생리를 예방할뿐만 아니라 발달에 기여합니다.

사과 및 기타 과일

이들은 섬유질과 복합 탄수화물이 많은 제품입니다. 사과 다음에 부풀지 않도록 열처리를 통해 섬유의 양을 줄일 수 있습니다. 예를 들어, 구운 사과를 사용하십시오. 너가 열매에서 위로 불면, 동일한 "투쟁"측정을 사용하십시오.

빵, 시리얼, 밀가루 제품

나열된 모든 제품은 소위 글루텐 식품을 지칭합니다. 글루텐은 장내 빌리루스를 고착시켜 영양 흡수를 방해합니다.

또한 빵과 만두에는 효모가 포함되어 있으며 소화관에서 칸디다 진균의 성장을 촉진하는 소비가 증가하여 결국 소화 불량증을 유발합니다. 빵에서 부풀어 오르는 경우에는 일일 부분을 줄여야합니다.

우유

발효유 제품뿐만 아니라 전체 우유가 종종 팽창의 원인이됩니다. 왜 우유에서 찌꺼기? 어떤 사람들은 유당 흡수 부족으로 고통받습니다.

그들은 단순히 충분한 효소가 없습니다. 우유에서 붓는 경우,이 제품의 섭취를 중단하고 발효유 음료로 대체해야합니다.

야채

야채가 과일에서와 같은 이유를 위해 퍼프하는 후에. 이 제품에는 섬유가 많으므로 헛배렛을 관찰하면 야채를 삶아 두는 것이 좋습니다.

물집이 많은 계란은 일반적입니다. 식후에 암모니아 가스가 창자에서 형성되기 때문에 제거하기가 어렵습니다. 아침 식사로 삶은 달걀을 먹거나 달걀을 스크램블하면 저녁 식사 때까지 배가 고갈 될 것입니다.

말린 과일

대부분 가스는 말린 살구에서 발생하지만 자두와 건포도는 똑같은 정도로 그들을 자극 할 수 있습니다. 이 제품에는 섬유질이 많이 함유되어 있습니다. 또한 장시간 보관시 화학 약품으로 처리 할 수 ​​있으므로 사용하지 않아도됩니다.

따라서 영양은 가스 형성 증가에 중요한 역할을하며,이를 요인으로 완전히 배제해서는 안됩니다.

그러나 통증, 열감, 두통이있는 장구 한 여드름이 있으면 의사를 방문해야합니다.

배가 퍼지면 어떻게해야합니까?

굶주림에 대한 응급 처치는 집에서 그리 어렵지 않습니다. 그러나 민간 요법과 무해 약은 일시적으로 만 상태를 완화합니다. 거의 매일 증상이 나타나면 위장병 전문의에게 수술하십시오!

전통 의학으로 bloating 치료의 가장 인기있는 방법은 다음과 같습니다 :

딜 또는 회향 종자 주입

약을 준비하기 위해서, 물 1 리터와 1 큰술의 씨앗을 부어 20 분간 끓여야합니다. 그 후에는 마실 수 있습니다. 어른들은 식사를하기 전에 한 시간 반 동안 유리 잔을 마신다. 어린이들 - 몇 티스푼. 성인용 딜 물의 사용 및 준비에 대한 별도의 기사가 있습니다.

차가운 물로 덮인 파슬리 뿌리

20 분 동안 음식에 불을 붙이고 열을 가하지 만 끓이지 않습니다. 매 시간마다 인두의 주입을 마 십니다.

민들레 뿌리

민들레 뿌리 2 큰술에 끓는 물이 p니다. 하루를 5 번 마시고 하루에 5 번 마신다.

생강 뿌리

진저 뿌리는 소화를 완벽하게 자극합니다. 그것은 입안에 흡수 될 수 있습니다.

카모마일

카모마일 꽃 큰 스푼이 뜨거운 물 한 잔을 부어 5 분간 끓입니다. 그 다음 열에서 제거하고 또 다른 4 시간을 주장하십시오. 먹기 10 분 전에 2 큰 술을 취하십시오.

박하 차

가스를 없애기 위해 무엇을해야하는지 생각하면 민트 차를 마셔보십시오. 이 식물과 함께 회향 또는 레몬 밤을 양조 할 수 있습니다. 박하는 장을 완벽하게 진정시키고 가스 방출을 촉진합니다.

의약품

민간 요법이 도움이되지 않는다면, 무엇을 마약으로 마실 것인지 생각하고 있다면 활성탄을 사용하십시오. 이것은 신체에 해를 끼치 지 않는 가장 쉽고 가장 저렴한 방법입니다. 석탄은 독소를 제거하고 흡착제 역할을합니다.

약물의 또 다른 유용한 그룹은 정제 또는 symethicone 시럽, 예를 들어, Espumizan, Infacol, Riabal입니다. 그들은 부드럽게 가스를 분해하고 내장에서 제거합니다. 그러나 이들을 흡수제와 혼동하지 마십시오. 이러한 약제는 독소를 제거하지 않습니다. 흡수 약이 필요한 경우 Polyphepan, Enterosgel 또는 그 유사품을 사용하십시오.

Bifidumbacterin, Lactofiltrum, Bifiform 등의 프리 바이오 틱스 또는 프로바이오틱스로 치료를 보완하는 것이 좋습니다. 그들의 임무는 장내 미생물을 회복시키고 소화 불량과 싸우는 것입니다.

독자 여러분, 우리는 식사를 한 후에 위가 팽창하고 부풀어 오를뿐만 아니라 집에서 그것을 다루는 방법을 배우는 이유를 살펴 보았습니다. 정보는 검토를 위해 제공됩니다. 소셜에서 친구들과 기사를 공유 할 수 있습니다. 네트워크 또는 의견 남기기.

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소화 불량의 증상 및 치료

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아마도 가장 흔한 질병 중 하나이기 때문에 아마도 적어도 한 번 이상 위장이 났을 것입니다. 병리학 적 과정에는 몇 가지 이름이 있습니다. "소화 불량"이란 용어는 의학에서 종종 사용되지만 사람들 사이에서는 일반적인 설사입니다. 가장 흔한 증상은 위장관 질환과 관련이 없지만 항상 그런 것은 아닙니다. 따라서 증상이 자주 교란되면 의사와 상담해야합니다.

위장이라고 불리는 것은 무엇입니까?

위장의 가장 현저한 징후가 설사이기 때문에 의료 지식이없는 거의 모든 사람들은 그것이 같은 것이라고 생각합니다. 그러나 설사로 인한 것으로 여겨지는 다른 증상이 동반된다는 사실을 거의 느끼지 않는 사람은 거의 없습니다. 병리학 적 과정은 2 가지 유형으로 분류됩니다 :

  • 기능성 소화 불량;
  • 위장의 유기 기능 장애.

위장이 자주 일어나면 모든 사람에게 공통적 인 흡착제로 멈출 수 없기 때문에 의사와상의해야합니다. 이 현상이이 질환과 관련이 없더라도 심한 설사는 탈수증, 대사 저하, 신체에서 유익한 미량 원소의 침출을 초래합니다. 저개발국에서는 병적 상태가 종종 어린이 사망의 주요 원인 중 하나입니다. 설사는 몇 주간 지속될 수 있습니다. 성인 인구의 10 분의 1이 만성 설사와 같은 문제로 고심하고있는 것으로 알려져 있습니다. 신진 대사 과정을 위반하면 특히 어린이의 모든 기관과 시스템의 기능이 제대로 작동하지 않습니다.

위가 화가 나게하는 원인은 무엇입니까?

단식은 질병의 근본 원인이 될 수 있습니다.

병리학 적 및 비 병리학 적 원인 모두가 위장을 일으킬 수 있습니다. 대부분의 경우 이러한 요소들이 서로 얽혀 문제를 더욱 악화시킵니다. 소화 불량에 기여하는 원인 :

  • 스트레스 (위장관 병리는 종종 신경에서 발생한다);
  • 유해한 (지방, 로스트, 커피, 소다 등) 많은 메뉴의 존재;
  • 흡연;
  • 금식 다이어트;
  • 알코올을 자주 마시는 습관 (알코올을 마신 후에는 염산의 분비가 증가하고, 음료 자체는 화학 화상과 같은 위장을 자극합니다).
  • 식량 정권의 부족;
  • 건조한 습관, "이동 중"등.
  • 순응 (음식 포함);
  • 임신;
  • 배란시 설사 (배란 중 설사는 직접적으로 관련이 없지만 과민성 대장 증후군을 앓고있는 여성은 장의 경련에 영향을주는 자궁과 관의 수축으로 인해 악화되며, 배란 중 장과 위장의 통증이 길어지면, 의사에게 달려가, 조건이 오한, 발열, 배란 후 오심이 동반되는 경우, 그것은 여포의 파열 일 수 있습니다);
  • 의약품 (항생제)의 통제되지 않은 사용.

빈번한 질병의 원인 - 질병

유기적 장애의 주창자는 질병이며, 삶의 방식은 단순히 기여합니다. 이들은 외부 증상을 유발하는 요인입니다. 가장 흔한 병리는 헬리코박터 감염의 배경에 나타납니다. 이 미생물은 만성 질환의 질병이나 빈번한 악화를 유발할 수 있습니다. 위장 장애로 이어질 수있는 많은 질병이 있습니다.

  • 위염 :
  • 위 또는 장 궤양;
  • 종양;
  • 수술 (수술 후 당신은식이 요법을 따라야합니다);
  • 쓸개 또는 요로의 기능 장애;
  • 췌장 질환 (췌장염);
  • 내분비 질환;
  • 신경 학적 문제;
  • 당뇨병 (인슐린 의존성 진성 당뇨병 환자 1 명은 종종 아프거나 설사가있을 수 있으며 당뇨병을 치료하기 위해 치료를받습니다)
  • 신부전 및 만성 간 장애 등

특징적인 증상

헛것은 소화 불량의 증상 일 수 있습니다.

위장의 증상은 모든 사람에게 알려져 있습니다. 증상이 식사 후에 종종 발생합니다.

  • 헛배;
  • 상복부에서 통증이 느껴진다. (궤양이나 위염을 동반 한 통증이있을 수있다.)
  • 식사 후 메스꺼움;
  • 구토;
  • 온도 (염증으로 인한);
  • 오한;
  • 트림;
  • 먹은 후 복부에 무거워지는 날카로운 느낌;
  • 가슴 앓이.

조사 방법

위장병 전문의는 소화 불량증 치료에 대해 다룹니다. 의사는 복부의 역사, 육안 검사 및 촉진을 수집합니다. 그 후, 그는 의도 한 질병에 의존하는 일련의 진단 절차를 처방합니다. 염증 과정의 존재, 낮은 수준의 헤모글로빈 (빈혈) 등을 보여줄 수있는 완전한 혈구 수가 항상 수행됩니다. 또한 혈액 생화학이 수행됩니다. 숨겨진 피가 있는지 배설물을 분석해야합니다. 또한, 헬리코박터 파일로리 검사가 필요합니다. 위 기능이 실패 할 경우, 환자는 섬유 아세포 위장관 검사로 검사 받게됩니다. FGDS 동안 생검을 시행 할 수 있습니다. 상태가 신경 환경에서 명백한 경우에, 신경 학자의 의논은 필요하다.

질병 치료

다른 시간에 약을 복용 할 수 있습니다.

진단 절차를 수행 한 후 의사는 치료 방법을 결정합니다. 어떤 경우에도 모터 소화 불량이 모든 유해한 제품을 제외하고 권력을 조정할 것을 권장 할 때. 또한, 의약품으로 적절한 치료를 처방하십시오. 민간 요법으로 보조 요법을하는 경우가 있습니다. 주요 병리에 따라 다른 시간에 약을 복용 할 수 있습니다. 예를 들어 위궤양의 장기 치료는 궤양, 당뇨병, 헬리코박터 파일로리 (Helicobacter pylori) 감염 등에 필요합니다.자가 치료를하지 마십시오. 심지어 암조차도 종종 질환의 원인이 될 수 있습니다.

의약품

잦은 운동 장애는 자기 치료를 중단하고 전문가와상의해야합니다. 진단 후, 의사는 병적 상태의 근본 원인을 치료하는 데 도움이되는 약물을 처방 할 수 있습니다. 보통 환자는 증상을 막는 데 도움이되는 방법을 권장합니다.

  • dyspepsia에서 - "Abomin";
  • 구토 - "Vogalen"(식사 전 촬영);
  • Helicobacter pylori에 감염되면 항생제 없이는 할 수 없습니다 (보통 여러 개 사용).
  • 소화 과정의 정상화 - 알파 - 아밀라제;
  • 염증에 대항 - Omez;
  • 절단 통증을 멈추기 - 진경제;
  • 독소의 배설 - 흡착제, 예를 들면, 활성탄;
  • 장내 미생물 - 박테리아를 정상화하는 것;
  • 정상적인 의자를 복원하는 것 - "Ftalazol", 등.

민간 요법

자몽은 소화 불량의 징후를 없애줍니다.

민간 요법을 약물과 함께 사용하면 소화 불량과 절단 통증이 더 빨리지나갑니다. 기능 부전이 자주 있거나 아이에게 나타나면 항상 의사와상의해야합니다. 때때로 이러한 도구는 응급 처치로 집에서 사용되지만 전문의를 방문 할 의무가 없어지지는 않습니다. 과식으로 증상이 나타나면 "콜라"가 위장 장애를 돕는다 고합니다. 소량의 음료를 마시는 것이 좋으며, 메스꺼움, 무거움, 설사가 빨리 사라질 것입니다.

dyspepsia 자몽의 흔적을 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 도토리에서 효소 주스의 분비를 정상화하는 데 도움이되는 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 과일 껍질로 분말을 만들고 몸이 상처를 입기 시작할 때 2 ~ 3 g을 섭취하는 것이 좋습니다. 오렌지는 또한 소화에 좋습니다. 쥬스 또는 신선한 제품을 규칙적으로 섭취하면 위산의 분비를 증가시키는 데 도움이됩니다. 감미료가 높은 산도는 먹을 수 없습니다.

집에서 심한 좌절은 계피에 의해 멈출 수 있습니다. 그것은 위장관의 기능을 향상시키고, 통증을 제거하고, 헛배렛을 도와줍니다. 약한 차에 첨가 할 수 있습니다 (물 200g 당 5g). 따뜻한 음료를 마시십시오. 아침에 문제가 생기면 생강을 잘 씹어서 소금에 담근다. 당신이 요리에 제품을 추가하면, 장애는 그렇게 자주 귀찮게하지 않을 것입니다. 생강차는 가스와 통증이 걱정 될 때 유용합니다.

회향은 모든 어머니에게 알려져 있으며, 종종 소아에서 소화 불량과 산통에 권장됩니다. 식물의 씨앗에서 파우더는 아침에 물에 쪄서 밤늦게까지 마 십니다. 딜 씨앗의 달임에 추가 할 수 있습니다. 성인은 이러한 차를 마신 후에도 위가 아프지 않으며 가스 형성이 지나치게됩니다. 차는 원래 소스를 치료할 수 없지만 불쾌한 증상을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.

식이 섭취량

속이 위장한 다이어트는 치료의 중요한 부분입니다. 따라서 위장 관계를 심각하게 위반하는 것은 불가능하지만 때로는 의약품의 효과를 높일 수 있습니다. 우선, 소화 시스템의 기능을 향상시키는 제품을 메뉴에서 제거해야합니다 (예 : 커피를 마실 수 없음). 식사는 분량이어야합니다 (소량으로 5-6 끼). 음식이 끓거나 찌거나하면 더 좋습니다.

체액을 많이 마셔야합니다 (특히 구토, 발열, 오한 등이 걱정되는 경우). 야채 스프, kefir (케 피어는 적어도 3 일 이상이어야합니다), 마른 고기와 생선, 삶은 계란, 쌀, 감자, 바나나 (바나나에 많은 건강한 펙틴이 있음) 등을 먹는 것이 좋습니다. 나중에 스프를 요리 할 수 ​​있습니다. 가벼운 고기 국물.

지방이 풍부한 수프는 버려야합니다. 평상시의 상태로 음식을 돌려 보내십시오. 병적 인 도발사가 없으면 약 일주일 정도하실 수 있습니다. 수술 후 회복을 위해서는 신체의 많은 노력이 필요하기 때문에 잘 조정 된 식단으로 충분합니다.

세균성 위염의 치료 : 증상, 진단, 치료

세균성 위염은 급성 통증 및 중증 염증이 있거나 역으로 만성 징후가 거의 보이지 않을 때 활발하게 진행될 수 있습니다. 어떤 경우에는 질병이 다음 단계 인 궤양으로 옮겨 가지 않도록 강제 치료가 필요합니다.

세균성 위염은 의사의 감독하에 치료해야합니다.

  • 1 세균 위염의 원인
  • 2 세균성 위염의 증상
  • 3 치료법
    • 3.1 달걀을 요리하는 법 (주입)
  • 4 세균성 위염에 대한 다이어트
    • 4.1 허가 된 제품
    • 4.2 금지 된 제품

세균성 위염의 원인

이러한 유형의 질병은 Helicobacter pylori에 의해 발생합니다. 더러운 손을 통해 음식물로 몸 안으로 들어가면, 위장에 "침전"합니다 : 편모가있는 점막의 벽에 달라 붙어 세포 수준에서 구조를 파괴합니다. 미생물은 서식지를 가능한 한 편안하게 만들고 염산의 양을 줄여 음식을 소화 (낮은 산성도) 또는 증가 (높은 산도)하는 특별한 비밀을 할당합니다.

이러한 오작동으로 인해 위벽이 더 얇아지고 (위축성 위염) 염증이 시작되어 나중에 십이지장으로 이동하여 궤양을 만듭니다.

세균성 위염의 증상

일반적으로 위장 통증은 아침 식사 전, 아침 식사 전에 방해받습니다. 사람이 먹자 마자 경련이 가라 앉습니다. 이것은 위에서 설명한 위액 분비 실패 때문입니다. 다음 매일 매일 지나갈 때마다 증가하는 가슴 앓이가 오심, 메스꺼움 및 구토가 시작될 수 있습니다.

그런 징후를 발견 한 후에는 항생제를 마시지 말고 스스로 치료하려고하지 마십시오. 진단 중에 세균성 위염과 비 박테리아를 혼동하지 않도록하십시오 (약제는 미생물을 부분적으로 파괴 할 수 있으며 검출하기 어려움). 귀하의 위장병 전문의가 귀하에게 호흡 검사, EFGDS (검사 삼키는) 및 혈액 검사를 제공 할 것입니다.

치료법

산성도가 높은 위염의 경우 약,식이 요법 및 약초의 달임을 포함한 모든 의료 절차가 처방됩니다. 코스의 대략적인 구성은 다음과 같습니다.

  • 박테리아를 죽이는 항생제;
  • 진경 제거, 통증 제거;
  • 굶주림과 붓기에 의한 자금;
  • 항진 약;
  • 위장이 음식을 소화하도록 돕는 효소;
  • probiotics 정상화 microflora, 예를 들면, bifidumbacterin.

특정 약물 이름이 다를 수 있습니다, 같은 효과가 다른 약물이 있기 때문에.

Bifidumbacterin은 산도가 높은 위염에 필수적입니다. 환경의 공격성을 감소시키고 대변을 조절하는 데 도움이됩니다. 그것은 항생제가 처방되는 경우 특히 다른 유형의 위장병에서 나타날 수 있습니다.

자체 생명 활동의 산물로 인해 위염을 일으키는 박테리아는 신체의 산도를 높이거나 낮출 수 있습니다. 정상화하고 불편 함을 줄이려면 허브 티를 마실 수 있습니다.

최적의 산도는 금송화, 카모마일, 톱풀 등의 식물 추출물을 취할 때 차가운 동안 - 장근, 질경이, 세 펼쳐진다보세요.

달인을 요리하는 법 (주입)

약국에서 포장 된 건조 덩어리를 구입하는 경우 원칙적으로 준비 방법이 표시됩니다. 그러나 신선하게 수확되고 말린 약초의 달인은 몇 배 더 효과적입니다 : 그들은 더 집중되어 있으며 풍부한 색을냅니다. 약용 음료를 준비하려면 1:10의 비율로 허브를 섭취해야합니다. 백 그램의 국물에 1 큰술이 필요합니다. 숟가락은 식물을 짓 눌렀다. 풀 위에 끓는 물을 부어 뚜껑 또는 접시로 덮으십시오. 국물을 마시지 마십시오. 따뜻한 상태로 식혀 야합니다. 8 시간 이상 보관하지 않는 것이 좋습니다.

세균성 위염에 대한 다이어트

세균에 의한 위염은 위 점막 손상과 통증을 악화시킬 수 있습니다 무거운 음식은, 그러나, 의사들은 다이어트를 권장합니다. 매일식이 요법은 다섯 가지 식사로 구성되며 다음과 같습니다.

  • 아침 식사 : - (젤리 어떠한 경우에도 뜨거운 음료 수), 냉각 비 산성 과일 젤리 오래된 흰 빵, 삶은 달걀 (그것은 중요하지 않습니다 삶은, 삶은하거나 가방에)
  • 두 번째 아침 식사 : 반찬으로 메밀 죽, 빵 한 조각, 단맛을 들이지 않는 차로 삶은 쇠고기 (또는 닭고기) 한 조각;
  • 저녁 : 닭 국물, 삶은 생선 조각, 약간의 감자, 하얀 덩어리, 설탕에 절인 과일;
  • 점심 식사 : 버터, 저지방 요구르트의 얇은 층이있는 작은 덩어리;
  • 저녁 식사 : 닭고기, 한 덩어리, 우유 한 잔의 야채 조림.

두 번째 아침 식사, 점심 식사 및 저녁 식사는 250g이고 첫 번째 아침 식사와 오후 스낵은 100g입니다. 부엌 저울에있는 부분의 일치를 확인할 수 있습니다.

허용 된 제품

다음은 다이어트에서 허용되는 식품 목록입니다.

  1. 쇠고기, 닭고기, 칠면조 고기, 토끼. 고기는 조리되고 조림 처리되며 가벼운 스팀 커틀렛과 미트볼이 조리됩니다.
  2. 우유 그것은 약간 사용하기 전에 가열, 코티지 치즈와 요구르트 2.5 % 지방.
  3. 삶은 계란과 증기 오믈렛.
  4. 버터. 그것은 죽에 넣고 샌드위치를 ​​만든다.
  5. 메밀, 밀, 세 몰리 나 고기 용 우유 죽 및 반찬.
  6. 신선하고 조 림된 야채 : 오이, 감자, 사탕무, 당근, 호박, 호박. 그들은 또한 호일에서 구울 수 있습니다.
  7. 삶은 생선 저지방 품종 : 폴락, 솔 등
  8. 신선한 열매와 과일 껍질없이.
  9. 흰 말린 빵이나 크래커, 차를 말리는 것.
  10. 신선한 과일 주스 및 컴포트 또는 말린 과일 주입.

금지 된 제품

세균성 위염의 경우 다음과 같은 제품을 먹을 수 없습니다 :

  1. 지방과 튀긴 고기와 생선.
  2. 버섯
  3. 피클, 조미료, 매운 소스.
  4. 훈제 및 수제 소시지 및 롤.
  5. 소금에 절인, 훈제하고 신선한 지방.
  6. 과일 (파인애플, 펄프가있는 복숭아 등)을 포함한 모든 종류의 통조림 식품.
  7. 진저 브레드, 빵, 소프트와 블랙 빵.
  8. 어떤 형태의 알코올.
  9. 탄산 음료.
  10. 소시지, 소금에 절인 녹은 치즈.
  11. 아이스크림, 초콜릿, 과자.
  12. 콩, 무, 콩, 무.
  13. 과일과 열매 (달콤한 체리, 살구, 포도, 체리 등).

박테리아 위염의 첫 번째 의심에서 질병을 시작하지 않고 궤양에 가져 오지 않도록 의사와 연락하는 것이 좋습니다.

어른들의식이 영양 섭취

많은 사람들은 즉시 불가능한 것을 없애기 위해 문제가 있습니다. 굶주림과 팽창을위한 다이어트가 유일한 해결책이 아니라 오히려 효과적인 해결책입니다. 한 사람이 몇 년 동안 준수해야하는 적절한 영양 섭취로 가스 형성 중에 발생하는 증상을 완전히 없앨 수 있습니다.

의사는 굶주림을 심각한 질병 또는 완전 질환이라고 생각하지 않습니다. 이것은 내장 내부의 위장에 상당한 기포가 축적되어 있습니다. 기체의 축적은 2 가지 주된 이유가있다 : 신체가 대량으로 기체를 생성하거나 제거 할 시간이 없다. 종종 문제의 모든 근원을 한 번에 나타냅니다.

위염과 궤양 치료를 위해 독자들은 수도원의 차를 성공적으로 사용했습니다. 이 도구의 인기를보고, 우리는 당신의주의를 끌기로 결정했습니다.
여기에서 더 읽기...

  • 1 위장관 불편은 무엇입니까?
  • bloating과 관련된 2 증상
  • 3 증가 된 가스 형성으로 먹는 방법
  • 특별한 경우에 좋은 몇 가지 규칙.
  • 기상을 없애기위한 5 가지 인기있는 방법.

1 위장관 불편은 무엇입니까?

일생에 적어도 한 번은 모든 사람이 가스 생성 증가에 직면했습니다. 이 상태는 특히 인생의 첫 단계에서 특징적입니다. 이 기관이 완전히 형성 될 때까지 그것이 작동하지 않기 때문에, 많은 양의 가스가 유아의 내장에 축적됩니다.

성인은 다른 환경 때문에 장 기능에 문제가 있습니다. 급한 갑작스러운 헛배림은 종종 혼란 스럽습니다. 굶주림으로식이 요법만으로 사람을 오랫동안 불편 함으로부터 구할 수 있습니다. 일부 제품을 거부하는 것이 신체 상태를 해치지 않는지 의사와상의하는 것이 중요합니다. 그렇다면이 요리를 대체하는 법을 아는 것이 중요합니다. 다이어트를 변경하면 점진적이어야합니다. 질병에 대한 다이어트에는 복잡한 조작이 필요하지 않습니다.

가스 형성, 그것의 발생 및 처분은 소비 된 음식, 그 양 및 질에 직접적으로 달려있다. 또한 나이, 생활 양식, 장 환자의 심각한 질병의 존재에 영향을 미칩니다.

다른 사람들의 헛배위는 동일하지 않습니다. 여기에는 개인의 특성, 질병 및 병리의 존재가 있습니다. 양식에서 가스 형성을 구분하십시오 :

  1. 헛파름의 원인이 음식에서 나오는 물질의 몸에 유익한 흡수를 위반하는 경우, 효소 결핍.
  2. 사람이 전분이나 섬유질을 너무 많이 섭취하는 경우.
  3. 대변이 장에서 정상적으로 움직일 수없는 경우. 종양이 형성되거나 낭종이이를 예방합니다.
  4. 환자가 자연적인 위장 활동을 해친 경우.
  5. 장의 혈관에 혈액이 고여 있으면 음식물이 정상적으로 소화되지 못하고 가스가 발생합니다.
  6. 환자가 정신 건강 문제로 고통받는 경우. 이러한 배경으로 헛것의 증상이 나타날 수 있습니다.

사람은 먹는 동안뿐만 아니라 활기차고 감정적 인 대화 중에도 공기를 포착 할 수 있습니다. 유용성 만 있다면, 가스 형성에 미치는 영향이 위험한 제품을 제외시키기 위해 웰빙 개선과 불쾌한 결과 제거가 가능합니다.

bloating과 관련된 2 증상

횡만과 복부 팽만이 생기면 이러한 과정의 특징 인 감각과 증상 만이 생깁니다.

  1. 식욕 감소.
  2. 불쾌한 트림의 모습.
  3. 메스꺼움
  4. 입안에서 불쾌한 맛.
  5. 뱃속에서 복통. 무거운 무게, 충만감이 있습니다.
  6. 장기간의 변비로 인해 발생하는 배변이나 장기간의 결핍.
  7. 설사.
  8. 복부 소음, 날카 롭고 격렬한 가스 배출 또는이를 방출 할 수없는 상태.

성인의 헛배와 같은 위의 모든 증상은 동시에 나타나지 않습니다. 그 중 몇 개 또는 한 개만 있습니다. 오심, 변비 및 설사를 동시에 병용하는 것은 불가능합니다.

의사는 장의 팽창이있을 때 그러한 증상의 여러 출처가있을 수 있음을 상기시킵니다. 위장에 지속적인 불안, 불편 함은 심각한 위장병을 유발합니다. 그들 중에는 :

  • 간경변증;
  • 심장병;
  • 장의 종양;
  • 감염.

위장관의 도움을 얻으려면 위장관의 범위를주의 깊게 검사하는 것이 중요합니다. 아마도 굶주림은 간단한식이 요법으로 쉽게 해결할 수있는 일시적인 문제이지만, 종종 어려운 질병을 치료할 필요가 있습니다. 환자가 발달에 대해 더 빨리 알면 치료가 빨리 시작되고 치유 과정이 시작됩니다. 거의 1 리터의 가스가 인체에 포함되어 있습니다. 이는 아무 것도 방해하지 않습니다. 증가 된 가스 형성을 경험하는 사람들뿐만 아니라 건강한 사람들에게도 적절한 영양에 대해 알면 유용합니다.

3 증가 된 가스 형성으로 먹는 방법

bloating과 다이어트는 긍정적 인 결과를 달성하기위한 주요 조치입니다. 그것이 도움이되지 않는다면, 오랜 기간 동안 특별한 음식을 먹을 때 전문가의 도움을 받아야합니다. 의사는식이 요법의 특성을 신중하게 분석하고, 불편 함을 제거하기 위해 약물을 처방하고, 진단 절차를 수행합니다.

버릴 가스 형성이 필요할 때 :

  1. 패스트 푸드, 카페에서 스낵, 스낵바, 거리 식당. 사람은 그러한 음식이 고품질의 제품으로 준비되었는지 또는이 음식에 위험한 방부제가 있는지 여부를 알지 못합니다. 창자에있는 바람직하지 않은 과정이 시작된다 (부엌에서 아닙니다) 불명 한 조건에서 요리 된 식사 후에 수시로이다.
  2. 염료 및 화학 물질을 함유 한 반제품 또는 완제품, 맛을 향상시키는 첨가제.
  3. 콩, 콩, 렌즈 콩, 콩, 완두콩을 기본으로 한 요리.
  4. 모든 종류와 품종의 양배추.
  5. 순무.
  6. 우유, 버터 및 크림.
  7. 말린 과일 (특히 건포도).
  8. 신선한 포도, 수 박, 배, 사과, 바나나.
  9. 머핀 및 효모를 바탕으로 한 베이킹.
  10. 소다수.
  11. 양파.
  12. 신 과일.
  13. 과자 및 제과 제품.
  14. 훈제, 절임, 튀김 음식.
  15. 지방.
  16. 보리, 기장 죽.
  17. 딱딱한 삶은 계란.
  18. 크 바스, 맥주.
  19. 씨앗과 견과류.
  20. 강한 알코올.
  21. 설탕 대체.

소량의 음식을 섭취하는 것이 바람직하며, 그 부분은 부서져 야합니다. 각 조각은 너무 조심스럽게 씹어 서 위장이 너무 많이 변형되지 않아야합니다. 음식을 성공적으로 완전하게 동화 시키려면 좋은 씹기, 이빨을 순서대로 지키십시오. 당시 음식에서 가스의 증가 된 형성과 함께 모두 포기해야합니다. 모든 것이 장에서 끝나면 다음을 사용할 수 있습니다.

  • 다이어트 가금류;
  • 저지방 어류;
  • 호박;
  • 사탕무;
  • 파우치와 오믈렛에 달걀;
  • 죽 (우유가 아님);
  • 쌀.

깨끗하고 탄산이없는 물을 충분히 마셔야합니다. 그것은 장 활동에 유익한 효과가 있습니다. 물 이외에 유용한 제품은 다음과 같습니다.

  • 녹차;
  • 코코아;
  • 딜 물;
  • 박하 주입.

음식은 찌거나 끓이거나 끓여야합니다. 부풀은 음식이 더 효과적 이도록하는 다른 규칙 : 아침, 점심 또는 저녁에 과당, 전분 및 단백질을 함유 한 음식을 섭취 할 수 없습니다. 요구르트, 요구르트 (방부제 및 염료 불포함), 부드러운 치즈가 매우 유용합니다. 자신을 요리하는 것이 바람직한 감자 주스를 매일 마시는 것이 중요합니다. 100-150 ml를 섭취하십시오.

특별한 경우에 좋은 몇 가지 규칙.

복부 팽만감을 가진 영양은 가스가 심하게 고문당하는 경우 더 심해질 수도 있습니다. 이 경우 "위험한 제품"의 사용을 완전히 포기해야합니다.

의사들은 여자가 전염병이나 월경 중에 ​​질병이 드러나는 췌장 거림 중 특별한 영양 상태를 고수 할 것을 권고합니다. 이 경우 혈액의 정체 과정이 일어나며 이는 장내 가스 생성 증가를 수반합니다. 위의 "금지 된"모든 제품뿐만 아니라 짠 음식, 지나치게 달콤한 커피를 먹어서는 안됩니다. 이러한 요소들에 대해 금기가 아닌 여성들을위한 E 그룹 B를 기반으로 한 비타민 복합체를 마시는 것이 좋습니다. 비타민 E가 피부에 염증의 형태로 바람직하지 않은 반응을 일으키는 것으로 알려져 있습니다.

"요즘"중에 이런 종류의 음식을 고수하는 많은 환자들의 증언에 따르면, 월경 전에 매우 중요하기 때문에 위와 내장의 팽창감이 사라집니다.

권장 사항을 적용하기 전에 미래의 식단에 대해 신중히 생각해야합니다. 굶주림을 지닌 다이어트는 질적이며 신중한 접근이 필요합니다. 기본 규칙은 모든면에서 균형입니다. 무게를 잃는 동안 반드시 달성해야하는 것은 아니며, 붓기를 없애는 것이 중요합니다.

어떤 사람들은 한 조각의 케이크와 소금에 절인 생선을 한 끼에 먹을 수 있습니다. 이 조합은 결코 허용되지 않습니다. 단백질과 탄수화물은 혼합 할 수 없습니다. 별도의 수유 원칙을 준수하는 데 유용합니다.

가스 형성을위한 또 다른 규칙 - 접시가 너무 뜨겁거나 차가워서는 안됩니다. 그들은 약간 가열 될 필요가 있지만 온도는 상온보다 높은 것이 바람직합니다. 굶주림이있는 다이어트는 하루에 4-6 번 먹고 있습니다. 간식은 없습니다. 보기는 뒤에 오는 규정 식이다 :

  • 아침 식사 - 물과 차 밥 죽;
  • 두 번째 아침 식사 : 사 우 어 크림과 함께 치즈 케이크;
  • 점심에 - 야채 국물, 삶은 가금류 고기, 사탕무 샐러드, 미리 요리 한 설탕에 절인 과일과 스프.
  • 점심 - 요구르트 또는 젤리가 든 크래커 또는 빵;
  • 저녁 식사 - 메밀, 삶은 당근과 스팀 케이크.

요리를 과용하지 말고, 최소한의 양념과 향료로 요리하십시오. 그렇지 않으면, 굶주림과식이 요법은 원하는 결과를주지 않습니다. 필요한 경우, 특별한 준비를 사용하여 부어 오르는 것이 좋습니다. 정확하게 맞는 것에 대해 의사에게 이야기하십시오.

기상을 없애기위한 5 가지 인기있는 방법.

신선한 파슬리의 주스를 ​​준비하십시오. 믹서기에서 번들 그라운드에서 몇 방울을 짜서 물 50ml로 희석한다. 꿀꺽 꿀꺽 마셔. 감자 쥬스는 희석하지 않는 것이 좋습니다. 그것은 장의 세부 사항을 잘 조정하고 붓기를 없애줍니다. 특수 다이어트와 함께 한 달 동안 위의 자금의 교대는 오랜 시간 동안 굶주림에 대해 잊어 도움이 될 것입니다.

신선한 파슬리를 마시지 않고 씹고 삼키는 것이 좋습니다. 신선하거나 말린 딜 씨를 여러 스푼 끓입니다. 어두운 곳에서 1.5 시간 동안 닫고 50-70 ml를 하루 3 회 마시십시오.

가스 형성이 훌륭한 도우미 - 커민 일 때. 그것은 끓는 물을 부어 저열에 15 분 동안 끓으십시오. 걸러 내십시오. 음료의 맛이 좋지 않으면 설탕이나 꿀을 넣으십시오. 30-20 ml 하루에 식사를하기 전에 30 분 동안 약을 복용하십시오.

장의 성공에 적합한 민들레 뿌리. 그는 사실상 모든 약국에 적합합니다. 2-3 스푼의 원재료 (다진 뿌리)와 300ml의 물이 필요합니다. 주장 수단은 적어도 10 시간이어야합니다. 가급적이면 식사 전에 최대 5 회 복용하십시오.

고민은 적용 가능합니다. 끓는 물에 팅크를하는 것이 필요합니다. 구제약이 주입 된 후, 꿀을 첨가하십시오. 빈속에 하루에 4 번 60-80 ml를 마 십니다. 헛되이 꿀은 좋고 독립적 인 수단입니다. 매일 아침 작은 숟가락으로 아침을 먹거나 벌꿀을 만드십시오. 이렇게하려면 한 잔의 물에 5ml의 액상 꿀을 희석하고 한 번에 마셔야합니다.

가정에서는 마늘 가루가 만들어지며 준비된 식사에 추가됩니다. 마늘을 조각으로 자르고 말리십시오. 약 3 일이 소요됩니다. 믹서기에서 원료를 갈아서 파우더를 병에 부어 넣고 플라스틱 뚜껑으로 닫은 다음 냉장고에 보관하십시오. 음식을 추가하거나 하루에 세 번 꼬집음을하십시오.

강한 헛배와 카밀레 차 도움이됩니다.

그것은 단순히 양조되고 주장되고 하루에 최대 4 번 취합니다. flaxsea의 유용한 달이기. 2 스푼의 원재료를 뜨거운 물 (250 ml)을 따르십시오. 40-50 ml를 4 번 사용하십시오.

램슨 신선한 물을 분쇄하거나 물에 팅크하는 것이 좋습니다. 빈속에 매일 20-50 ml를 가져 가라. 생강 가루를 바르십시오. 마른 마늘처럼 접시에 뿌리면됩니다.

장에서 어떤 음식으로 장창이 생기는가?

위장에서 가스 생성이 증가하는 문제는 아주 심각합니다. 창자에 공기가 축적되면 파열, 무거움, 고통의 불편 함이 유발됩니다. 종종 범인은 팽창과 가스 형성을 일으키는 제품입니다. 그러나, 헛배 림프절의 발생에 대한 다른 이유가 있습니다.

내장에서 가스가 생성되는 요인

복강 내에 bloating의 모양은 직접 음식의 사용과 관련이 있습니다. 대부분의 제품은 가스의 형성을 유발합니다. 그러나 이것이 장내에 축적되는 유일한 이유는 아닙니다. 결국 식사 나 대화 중 사람이 많은 공기를 삼키게됩니다. 따라서 점심 시간에 테이블에서 평상시 대화를하면 방귀가 유발 될 수 있습니다. 짚이나 츄잉껌을 마시는 것도 이것에 도움이됩니다.

일부 음식은 우리 몸에서 극도로 과장되어 있으며, 소화되지 않은 잔유물은 장내 박테리아에 의해 추가로 처리되어 발효를 일으키고 가스 형성을 증가시킵니다. 빈약 한 식품 가공은 효소가 부족하기 때문에 발생합니다. 나이가 들면 성인은 낙농 제품 가공을 담당하는 효소 락타아제를 잃어 버리게됩니다. 따라서, 이들의 사용은 위장관의 기능에 부정적인 영향을 미친다. 소아에서는이 효소가 몸에 충분하고 우유가 잘 흡수됩니다. 그럼에도 불구하고, 유년기에도 절대 젖당 내성이없는 경우가 있습니다. 이것은 각 유기체가 개별적이며 가스 형성의 원인이 다를 수 있음을 시사합니다.

그러나 소비 된 음식뿐만 아니라 가스 축적이 증가 할 수 있습니다. 이것은 소화 기관의 문제 중 일부 일 수 있습니다.

  • Dysbacteriosis - 미생물총이 장에서 교란 될 때;
  • 장폐색 - 창자의 형성으로 인한 배설물 및 가스의 배설이 어려움;
  • 췌장염 - 췌장의 기능 장애. 이는 효소의 부재로 나타납니다.
  • 과민성 대장 증후군 - 창자에있는 경련, bloating, 화가, 또는 그 반대의 변비로 나타납니다.

복강 내 가스 생성을 유발하는 나쁜 습관 :

  • 먹는 동안 대화. 대화 할 때마다 입을 벌 때마다 위를 통해 들어가는 공기를 창자로 삼킨다. 그러므로 조용히 입을 열면 씹을 가치가 있습니다.
  • 한 번에 과도한 음식 섭취. 큰 부분은 소화를 방해하고 팽창을 일으 킵니다. 성인에게 권장되는 음식 양은 300 - 400 그램입니다.
  • 움직이는 순간에 간식을 먹으면 공기가 섭취됩니다.
  • 차갑고 달고 탄산 음료가 식음료와 함께 나옵니다.
  • 껌은 뱃속에 많은 공기가 들어갈 수있게합니다.
  • 흡연

가스를 발생시키는 제품

창자의 가스 형성에 기여하는 많은 제품이 있습니다. 그것은 탄소, 유당, 거친 섬유, 효모, 당류, 라피노스, 소르비톨을 함유 한 식품입니다.

복강 내에서 가스가 형성되기 때문에주의를 기울여야 할 제품 목록 :

  • 양배추의 종류입니다. 특히 백색의 형성에 기여한다. 그것은 굵은 섬유와 황을 함유하고있어서 소화 될 때 장내에서 발효를 일으킨다. 이 제품의 다른 유형은 열처리 후에 소화하기 쉽습니다. 그래서 양배추는 스튜에 장 질환이있는 사람들에게 권장됩니다.
  • 콩 제품 (콩, 완두콩). 그들은 위장에서 잘 처리되지 않고, 처리되지 않은 잔유물은 장내로 유입되어 장내 미생물에 의해 공격받습니다. 굶주림을 유발하는 콩은 요리하기 전에 물에 담가 야하며 흡수가 잘됩니다.
  • 신선한 유제품. 위에서 언급했듯이 유당은 일부 사람들에게는 팽창을 일으키거나 용납하지 않을 수 있습니다. 그러나 낙농 제품은 대변에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이들은 kefir, ryazhenka, 소화를 촉진하는 요구르트입니다.
  • 원시 야채와 과일입니다. 사과, 배, 복숭아, 포도, 체리, 오이, 토마토, 무, 무, 녹색은 가스 형성을 증가시키는 문화입니다. 가지 치기는 매우 유용한 베리이지만, 대량으로 사용하면 소화에 문제가 발생할 수 있습니다.
  • 신선한 베이킹. 효모 자체는 발효로 이어지는 곰팡이이며, 이는 장내에서 더 큰 가스 ​​형성을 유도합니다.
  • 효모 함유 제품 - 크 바스, 맥주.
  • 달콤한 탄산 물. 이 음료의 성분은 이산화탄소와 설탕이며, 췌장 통증을 호소합니다.
  • 고기 요리와 계란. 그들은 많은 양의 단백질을 함유하고 있는데, 위장에서 소화가 잘되지 않아 장에서 부패를 일으 킵니다.

어떤 사람들에게는이 제품들이 사용 후 불편 함을 느끼지 않을 수도 있습니다. 그러나 소화에 문제가있는 사람들에게는 조심해서 복용해야합니다.

굶주림으로 고통받는 사람들은 접시에있는 음식의 올바른 조합에주의를 기울일 필요가 있습니다. 서로 나쁜 결합 :

  • 계란과 물고기;
  • 우유 또는 케 피어가있는 베이커리 제품;
  • 신선한 채소 또는 과일과 함께 요리 한;
  • 우유와 시리얼;
  • 발효유 및 유제품;
  • 멀티 구성 요소 요리.

쌀과 같은 크룹은 가스 형성을 일으키지 않지만 반대로 그 감소에 기여한다.

팽창을 일으키지 않는 잘 소화 가능한 제품

소화에 문제가있는 경우 발효 및 가스 생성을 증가시키지 않는 식품을 섭취해야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 죽 - 쌀, 메밀;
  • 야채 수프;
  • 밀 빵 (1 학년, 2 학년);
  • 구운 고기 또는 찐 고기;
  • 삶은 마른 생선;
  • 계란 오믈렛;
  • 지방 비율이 낮은 커티지 치즈;
  • 올리브, 해바라기 기름;
  • 발효 우유 접시;
  • 삶은 야채;
  • 구운 과일;
  • 무가당 한 차 - 녹색, 생강, 박하;
  • 야생 장미의 카모마일.

가스 생성을 줄이는 제품은 매우 유용 할 것입니다. 이들은 :

그들은 자연 기원의 항 경련제이며, 염증을 완화시키고, 통증을 제거하고, 장 벽의 음색을 유지하고, 콜레스테롤과 구김살이 걸린 효과를냅니다.

지나친 음주는 향신료로 음식을 먹으면서 유익한 장의 질을 떨어 뜨립니다.

민감한 문제를 해결하기위한 권장 사항

소화 시스템의 정상적인 기능을 지원하는 것은 음식의 선택에 대한 올바른 접근 방식에 매우 중요합니다. 무슨 음식이 굶주림을 일으키는 지 알고 있으므로 가능한 한 많이 피하고 유용한 권장 사항을 고수해야합니다.

자만심을 피하려면 다음 사항을 기억하십시오.

  • 야채 또는 과일은 열처리 후에 만 ​​사용하는 것이 좋습니다.
  • 샐러드는 식물성 기름으로 최상으로 맛을 낸다.
  • 튀긴 음식을 먹지 않도록 노력하십시오.
  • 단 음료로 음식을 씻지 말라.
  • 빵은 새로 준비된 형태로 소비되지 않습니다.
  • 콩과 식물을 가스가 없도록 요리하려면 물이 부풀어 오르기 전에 물에 담가야합니다.
  • 고기, 버섯, 생선, 계란, 고기를 밤새도록 먹지 마라.
  • 식사 30 분 전에 물을 마시고 식사를 마친 후 30 분을 마 십니다.
  • 음식은 소량으로 먹어야하며 충분히 익혀야합니다.
  • 껌과 담배를 씹어 내야한다.
  • 음료는 튜브에서 마시지 않는다.
  • 건강하고 활기찬 생활 방식을가집니다.
  • 스트레스가있는 상황을 피하십시오.
  • 식품 일기를 보관하여 증가 된 가스 생산으로 장이 반응하는 식품을 확인하십시오.

약용 제품은 보조 수단이 될 수 있습니다 :

  • 억제 가스 (espumizan, anti-flar, bobotik 및 기타);
  • 흡수제 (활성탄, sorbex, smect, extrasorb);
  • 진경제 (아니 shpa, spazoverin, spasmol, bioshpa, buscopan);
  • 복합 약물 (pancreatine, meteospasmil).

자가 치료가 건강에 위험 할 수 있다는 것을 잊지 마십시오. 약물 사용은 반드시 의사와상의해야합니다.

굶주림의 표현은 음식의 남용에만 기인해서는 안됩니다. 가능한 고통스런 감각을 동반 한 잦은 복부 팽만은 소화 기계의 초기 문제를 나타낼 수 있습니다. 따라서 신중하게 신체를 고려해야하며 전문가 (위장병 학자)의 조언을 구하는 것이 가장 좋습니다.

가스 및 팽창을 일으키는 제품

복부가 퍼프하는 제품과 불편 함을 유발하지 않는 제품은 경험에 의해서만 결정될 수 있습니다. 각 사람의 몸은 독특합니다. 그럼에도 불구하고, 어떤 음식은이 불쾌한 상태를 명확하게 일으킨다. 감염과 기생충이 팽창의 주요 원인입니다. 그로 인해 창자는 정상적으로 작동을 멈추고 과도한 가스 형성이 일어납니다.

위장의 가스는 정상입니다. 그들은 창자를 통해 음식을 증진시키는 데 기여하여 소화에 참여합니다. 사람이 건강하다면 불쾌한 증상을 느끼지 못합니다.

증가 된 가스 형성 및 팽창 원인 :

  • 비좁은 복통;
  • 불쾌한 냄새가 나는 트림 (위장에 황 함유 가스가 축적 됨으로써);
  • 몸을 떠나기 전에 소장에서 가스가 존재하기 때문에 위장에서 덜컹 거리는 소리가납니다.
  • 메스꺼움, 설사 또는 변비;
  • 심장 심계항진;
  • 복강에 불타는 감각.

위장이 가득차 있고 위가 안쪽에서 붓고있는 것 같습니다. 문제를 해결하려면 식단을 수정해야합니다. 어떤 음식이 굶주림을 일으키는 지 이해하고, 그 사용을 최소한으로 줄이거 나 완전히 버리십시오.

증가 된 가스 및 팽창에 이르는 제품 목록

과학자들은 어떤 음식이 팽창을 일으키는 지 알아 내기 위해 많은 연구를 해왔습니다.

puchit belly가있는 제품은 여러 그룹으로 나눌 수 있습니다.

야채

콩과 식물 완두콩, 렌즈 콩, 콩, 콩 -이 음식은 자만심과 팽창의 증상을 일으킬 수 있습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

  • 콩과 식물의 구성에는 물질 FODMAPs가 포함됩니다. 이들은 올리고 -, 디 -, 모노 사카 라이드 및 폴리올입니다. 소장은 그들을 흡수하지 않습니다. 그러나 그들은 위장관에 들어있는 박테리아에 의해 완벽하게 가공됩니다. 가스 형성은 박테리아의 부작용입니다. 균형 잡힌 미생물총과 적절한 창자 기능을 가진 콩과 식물을 함유 한 FODMAP은 불편 함을 유발하지 않습니다. 불행히도, 콩 가스 형성을 마신 많은 사람들이 증가하고 배가 부풀어 오릅니다.
  • 콩과 식물에서 높은 섬유 함량. 섬유는 정상적인 웰빙을위한 중요한 구성 요소이며 체중 감량에 사용됩니다. 그러나 대량으로 사용하면 팽창에 도움이됩니다.

콩이 싹이 나면 쉽게 소화되지만 아무 것도 준비되지 않습니다. 전문가들은 물을 끊임없이 바꿔 2-3 시간 동안 담가 놓을 것을 권장합니다.

밀과 빵, 파스타, 비스킷 등의 제품. 이 음식은 다음과 같은 사실 때문에 첫 번째 경우 에서처럼 가스와 팽창을 일으 킵니다.

  • 여기에는 FODMAP 연결이 포함됩니다.
  • 이 문화의 구성에 글루텐이 있습니다. 이 복잡한 단백질에 대한 불관용은 자만심과 팽창으로 나타납니다. 그러나 글루텐에 과민 반응을 보이지 않는 사람들은 밀 제품을 먹은 후에도 똑같은 증상을 경험할 수 있습니다.

보리와 호밀은 곡물이며, 그로부터 위장을냅니다. 이것은 다음에 의해 촉진됩니다.

  • 글루텐 자유로운;
  • 상당한 양의 식물에 함유 된 식물 섬유.

양배추의 모든 종류 (흰 양배추, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 색채 등)의 FODMAPs의 존재는 췌장과 팽창을 일으키는 제품과 동등합니다. 이 채소는 먹기 전에 열처리가 필요하므로 쉽게 소화 할 수 있습니다.

마늘과 양파는 소량으로도 팽창을 일으킬 수 있습니다. 프 럭탄은 가스 형성을 유발하는 가용성 식물 섬유이다. 식물의 일부 생물학적 화합물은 특정 사람들에게는 견딜 수 없으며, 사용 결과로 부풀어 오름, flatence 및 부어 오른 배가 관찰 될 수 있습니다. 양파와 마늘은 끓여서 끓고 튀김 것이 좋습니다. 그래서 그들은 더 잘 흡수 될 것입니다.

과일과 말린 과일은 FODMAP을 포함하고있는 고 함량의 과당과 과당으로 구분됩니다. 위장에 불편을 초래하는 것은 이러한 구성 요소입니다. 과일 소비는 제한되거나 열처리되어야합니다.

한 번 소장에서 크 바스와 흑인 빵에 들어있는 효모는 발효 과정에 기여하여 췌장 통증을 유발합니다.

동물 용 제품

우유와 유도체는 성인에게 굶주림을 유발하는 제품입니다. 이것은 몸에 충분한 양의 락토스가 함유되어 있기 때문입니다.

장내 장애의 음식 증상이있는 우유 유당을 받으면 관찰됩니다. 이를 피하려면 효소 (사워 크림, 우유) 또는 지방 함량이 높은 제품 (치즈, 버터)을 함유 한 유제품을 사용하는 것이 좋습니다.

최고 품질의 소시지에서 지방과 영양 보충제가 많이 함유되어있어 소화 과정에 악영향을 미칩니다.

특히 기름에 튀긴 고기 고기는 신체가 소화하기 어렵 기 때문에 가스가 생성 될 수 있습니다.

기타 제품

설탕 대체물 인 자일리톨, 소르비톨 및 만니톨의 사용은 FODMAP을 포함하고 있기 때문에 강력한 가스 형성을 수반합니다.

탄산 음료에는 이산화탄소, 과당 및 여러 첨가제가 포함되어있어 부풀어 오름이 큽니다. 그러한 음료의 사용을 포기하는 것이 좋습니다.

맥주는 성인에게 굶주림을 유발하는 제품을 말합니다. 그것은 이산화탄소를 함유하고 글루텐을 함유 한 곡물로 만들어집니다. 맥주를 마신 후에는 가스 형성과 팽창이 불가피합니다.

또한 호두, 땅콩 및 캐슈, 모든 감자 요리, 오이, 토마토, 가지 등의 자만심을 키우는 식품의 사용을 최소화해야합니다. 우리는 커피, 코코아, 흰색과 밀크 초콜릿, 그리고 다양한 종류의 레드 와인을 포기해야 할 것입니다.

검사 후 의사 만이 헛파림으로 인한 요인을 파악하고 적절한 치료를 처방 할 수 있습니다. 숙련 된 영양사는 어떤 음식이 특정 경우에 가스 형성을 일으키는 지 결정하고 개별식이 요법을 만듭니다.

어떤 경우 든 몇 가지 규칙을 따라야합니다.

  • 음식을 천천히 먹어라, 작은 부분에 과식하지 마라.
  • 튀김 제품을 폭로하지 마십시오. 끓이거나 끓이는 것이 좋습니다.
  • 배설물을 제거하거나 위장을 일으키는 제품의 사용을 최소화하십시오.
  • 어떤 제품이 메뉴에서 제외 된 경우 동일한 영양 적 특성을 가진 제품을 추가하십시오.

임신 중의 자만심 예방 - 적절한 영양 섭취. 여자는 다이어트 다이어트 수프에 가벼운 저녁 식사를 준비해야합니다. 야채와 과일 주스의 사용은 매우 유용합니다.

어떤 음식이 굶주림을 유발하는지 알면 그것을 다루는 것이 더 쉽습니다. 메뉴를 다양 화하고 건강에 좋은 음식을 선호하며 음식에서 가스와 팽창을 일으키는 음식을 제거해야합니다.