양배추 헛배림에서

음식물의 위장을 소화시키는 과정은 특정 가스 방출로 특징 지어지기 때문에 정기적 인 복부 팽만은 아무에게도 관심을 두지 않습니다. 위장은 품질이 좋지 않은 음식, 음료, 완두콩에서 부풀어 오를 수 있지만 콩과 식물에 적용되지 않기 때문에 양배추로 부추 기는 이유는 무엇입니까?

기체의 기원

음식이 들어가는 첫 번째 구멍은 위이고 공기가 들어 오면 bloating이 일어납니다. 정상 상태에서 소화 시스템에는 최대 약 1 리터의 공기가 포함되어 있으며 과도한 양이 트림으로 제거됩니다.

장의 상부, 소장, 산화 된 위 음식에는 알칼리가 섞여 있습니다. 결과적으로 위장에 화학 반응이 일어나 가스가 방출됩니다. 그들 중 일부는 혈액에 흡수되고 나머지는 대장을 통과합니다.

장의 하부 인 대장 (colon)은 양분의 대사 분해를 수행하며, 수소, 이산화탄소, 이산화황 (이산화황)은 불쾌한 냄새를 일으 킵니다.

이유

복막이 팽창 된 이유를 찾는 것이 특히 어렵지 않습니다. 예를 들어, 원시, 튀김, 소금에 절인 양배추의 사용은 건조한 음식을 희석하기위한 유용한 미량 원소, 비타민, 주스의 존재 때문입니다. 어린 시절부터 친숙한, 백 옷의 주인은 몸의 생명에 필요한 밀도가 높은식이 섬유의 형태로 섬유가 많이 포함되어 있습니다. 섬유 재활용에는 많은 양의 단백질 분자가 필요하며 위장이 팽창하는 가스의 양이 증가하여 장과 위장의 기능이 향상됩니다.

제거하는 방법

헛배에는 배추의 과도한 방출을 줄이기 위해 위에서 언급 한 야채의 부드러운 품종을 선택해야합니다. 브로콜리, 콜리 플라워, 브뤼셀 콩나물, 사보이 양배추 일 수 있습니다. 헛배를 피하는 이상적인 사례는 요리 가공 양배추입니다. 그러나 삶은 야채조차도 여전히 복막을 팽창 시키면 어떻게해야합니까? 그런 다음 마약과 전통 약을 사용해야합니다.

약물 요법

Enterosorbents, 구명차 준비, prokinetics 도움 과도한 장의 자만심을 줄일 수 있습니다. 첫 번째 범주에는 다음이 포함됩니다.

• 활성탄;
• 흰 석탄;
• Smecta;
• 폴리 솔브

흡착제의 효과는 유해 물질, 독소, 과도한 기체의 흡수에 기반을 두며 따라서 팽창이 일어나지 않습니다. 치료 효과는 소화 기관의 수축 활성화를 보완합니다.

위장약은 다음 약물로 대표됩니다.

소포제는 장 가스의 큰 거품을 작은 것으로 거품을내어 소화 기관의 막에 흡수되어 신체에서 빠르게 제거됩니다.

Prokinetics는 커다란 물집을 깨는 것 외에도 소화관의 수축을 증가시켜 음식의 급속한 분비를 자극하고 분비를 감소시킵니다. 이들은 :

그것은 중요합니다! 흡착제의 사용은 장내의 모든 미량 원소의 흡수에 기초합니다. 후자의 정상적인 수술을 위해서는 비타민 섭취를 권장합니다.

민간 요법

배가 부푼 경우, 딜 씨, 발레리 누스 뿌리, 땅 커민, 민트 잎 또는 회향 과일을 기본으로 준비된 민간 요법으로 가스 생성이 증가합니다. 주입은 창자를 이완시키고, 거품의 낭비를 촉진하고, 고통을 덜어줍니다.

결론

양배추 잎은 다양한 요리를 조리하는 요소 중 하나입니다. 그러나 소화를 위해서는 위장에 많은 양의 에너지가 필요하며, 이는 종종 위를 퍼프합니다. 이를 피하려면 마약과 민간 요법을 통해 가스 형성을 줄이는 것이 좋습니다.

양배추 요리를 먹은 후 부풀어 오르는 것을 피하는 법. 여기에 팁이있다.

양배추는 매우 인기있는 제품입니다. 그것에서 당신은 맛있는 요리를 많이 요리 할 수 ​​있습니다. 양배추의 단점은 소화하기 어렵다는 것입니다. 양배추를 복용 한 후, 많은 사람들이 팽창을 경험하고, 위장에 원치 않는 장내 가스가 섞인다고 불평합니다. 피할 수 있습니까? 할 수있어!

그냥 커민 씨앗을 양배추 접시에 넣으십시오. 아니스, 오레가노, 베이 리프, 생강, 짭짤한 마요라나 또한 배추 소화 과정을 가속화합니다.

불쾌하고 부담스러운 결과없이 양배추를 먹어라! 맛있게 드십시오!

가스 및 팽창을 일으키는 제품.

공공 장소에서 위장에서 우르르렁 거리는 느낌이 들었을 때 이런 경험을 해 본 적이 있습니까? 때때로 장의 덜컹 거리는 소리는 장내에 축적 된 가스로부터의 팽창감, bloating 및 통증을 동반합니다.

이 문제의 가장 일반적인 원인 중 하나는 부적절한식이 요법이나 가스 및 팽창을 일으키는 음식 섭취입니다. 가스의 원인을 조사한 전문가들은식이 요법, 생활 습관 및 일상 생활을 변화시키는 의견에 동의합니다.

오늘 기사에서 가스 생성이 무엇인지, 그 출현 이유, 팽창을 유발하는 유용하고 해로운 제품을 배우게됩니다.

가스 형성이란 무엇이며 어떻게 발생합니까?

인간의 내장에 가스가 형성되는 것은 정상적인 생리 학적 과정이지만 증가 된 가스 형성과 팽창은 항상 불편 함을 유발합니다.

어떻게 가스가 형성 되는가? 우리는 음식물과 타액과 함께 공기를 끊임없이 삼키며, 또한 인간의 내장에 사는 수천 군대의 미생물의 중요한 활동의 ​​결과로 가스가 형성됩니다.

우리 몸은 가스 제거에 적용되며, 일반적으로 공기에 의한 트림, 직장을 통한 제거, 일부 가스가 혈류로 흡수됩니다.

그러나 대부분의 경우 약 70 %가 여전히 삼킴입니다. 의사의 자료에 따르면, 한 모금 2 ~ 3ml의 가스가 대기로 유입되어 아주 작은 부분이 역류하며 섭취 한 공기의 대부분이 소장으로 들어갑니다.

bloating의 원인

복부 팽창과 가스 형성의 원인은 삼켜 진 공기와 내장에서의 천연 가스 형성 과정입니다.

공기를 삼키는 것은 식사 중 말하면서 종종 발생합니다.

• 빠른 식사와 함께,
• 빨대를 마시는 것
• 씹는 껌,
• 흡연
• 탄산 음료를 자주 마 십니다.

삼켜 진 공기는 무취이지만 트림시 불쾌 할 수 있습니다.

사실상 중요한 활동 과정에서 대장에 서식하는 박테리아가 황 함유 물질을 방출하고 장 질환이 발생하면 이러한 불쾌한 증상이 증가합니다. bloating의 원인을 안다면,이 불쾌한 상태에서 벗어날 수있는 올바른 해결책을 찾는데 도움이 될 것입니다.

팽창은 왜 발생합니까? 진화의 과정에서 다양한 음식의 섭취와 소화에 적응한 사람이 있음에도 불구하고 그는 탄수화물, 키틴 및 펙틴, 셀룰로오스 및 리그닌을 소화하도록 "배울"수 없었습니다. 이 물질들은 대변으로 체내에서 제거되어 그 기초를 형성합니다.

그리고 장을 따라 움직여 대장에 들어서 자 그들은 미생물에 의해 공격 받고 그들을 격렬하게 삼키기 시작합니다. 이러한 물질 이외에도 단백질과 지방의 잔류 물이 결장으로 들어 가지 만 항균 작용을 통해 탄수화물을 처리하는 과정에서 생성되는 가스가 더 많이 발생하며 이는 직장을 통해 분비됩니다.

동시에 중요한 특징은 각 사람의 개성입니다. 동일한 소비 제품이 다른 사람들에게 다르게 영향을줍니다. 일부는 그것을 완벽하게 정상적으로 수행하지만 다른 것들은 가스 형성과 팽창을 증가시킵니다.

가스 및 팽창을 일으키는 제품

따라서 우리는 가스 생성이 종종 탄수화물이 풍부한 식품에서 기인한다고 언급했습니다. 탄수화물 그룹은 다음을 포함합니다 :

• 유당은 이당류이며, 우유, 아이스크림, 아침 식 사용 시리얼, 빵 등에...
• 라피노스는 콩과 식물, 아티 초크, 아스파라거스를 함유한다.
• 소르비톨은 채소에서 발견되며 과일에 존재하며 설탕이없는 다이어트 제품으로 달게됩니다.
• 과당은 많은 야채와 과일에 들어있는 탄수화물입니다. 그것은 종종 의약품 제조시 필러로 사용됩니다;

모든 제품이 어떻게 든 가스 형성으로 이어진다는 것이 밝혀졌고 쌀은 유일한 완벽한 식품으로 간주됩니다.

어떤 제품이 팽창을 일으키는지를 결정하는 것은 그렇게 어렵지 않습니다. 아래의 식품 목록을 기반으로 조리 된 접시에 포함 된 제품을 분석하고 불량을 계산할 필요가 있습니다. 이 제품이 또 다른 접시의 일부인 경우, 다시 창자에 불편을 초래할 수 있습니다. 그런 다음식이 요법을 재고해야합니다.

유해한 제품은 다음과 같습니다.

콩과 식물 : 콩, 콩, 완두콩. 위장은 콩과 식물의 완전한 소화에 대처하지 못하고 음식물 찌꺼기를 대장으로 옮길 때 미생물이 잔치를 시작합니다. 가스 형성 과정을 제외하기 위해, 끓는 전에 ​​콩, 스팀. 또는 일반적인 콩과 식물을 렌즈 콩으로 대체하십시오.

지방 양고기, 거위, 돼지 고기의 소화가 잘되는 고기 요리는 대량으로 섭취하면 내장에 부패성 과정을 일으 킵니다.

양배추 양배추의 모든 유형 중에서, 흰 양배추는 "유해한"것이고, 원시 형태뿐만 아니라 끓인 형태로 가스 형성을 유발합니다. 그것은 위장으로 잘 소화되어 부작용없이 몸에 흡수됩니다 - 북경 양배추. 콜리 플라워는 요리와 스튜를 한 후에 가스 형성의 특성을 상실합니다.

신선한 유제품. 최근 몇 년 동안, 우유의 위험에 대해 많은 이야기가 있습니다. 사실 사람이 자라면서 우유에 들어있는 유당을 분해하는 효소 락타아제를 생산하는 능력을 잃어 버리는 경우가 있습니다. 따라서 우유는 어린 아이들에게 잘 흡수되며, 대부분의 성인들은 유제품이 소화 시스템에 장애를 일으켜 가스 생성과 팽창을 유발하고 때로는 설사를 유발할 수 있습니다.

신 우유 제품은 성인의 몸에 다른 방식으로 인식되지만 이것은 모두 개별적입니다. 그가 좋아하는 몸을 모니터해야합니다.

야채와 과일. 배, 사과, 포도, 토마토, 오이, 마늘, 밤색, 순무, 무, 무... 복잡한 탄수화물과 섬유를 함유 한 침대에서 거의 모든 채소가 가스 생성을 유발합니다. 이 문제로 끊임없이 괴로울 경우 야채 및 채소에 가벼운 열처리를하십시오. 물론 비타민 중 일부는 사라지지만 불편한 징후를 피할 수 있습니다.

탄산 음료 : 레모네이드, 크 바스, 가스가 함유 된 광천수, 맥주, 알코올성 음료는 가스 형성을 증가시킵니다.

밀가루 제품, 특히 신선한 : 신선한 빵, 비스킷, 만두와 파이, 시리얼 죽.

종종 복부에 가스가 생성되는 것은 개개인의 제품이 아니라 우유가 달린 시리얼 죽, 신선한 롤빵이있는 케 피어, 시리얼 제품과 결합한 과일 및 야채와 같은 조합에 의해 발생합니다.

비 가스 제품

빈번한 bloating을 제거하기 위하여는, 당신은 몇몇 음식에서 제한하고 더 많은 것을 내장과 위를 위해 좋은 규정 식 음식에서 포함 할 필요가있다.

내장에 유용한 제품 :

• 부분적으로 크래커의 형태로 1 학년 및 2 학년의 밀 빵.
• 채식 수프 : 보르시, 야채 및 시리얼.
• 고기 및 가금류 요리 : 저지방 소고기, 송아지 고기, 닭고기, 토끼. 삶은, 증기 또는 구운 형태로 스팀 커틀렛, 미트볼, 롤, 으깬 감자가 허용됩니다.
• 생선 요리 : 저지방 생선, 삶은 찜.
• 계란에서 단백질 오믈렛의 형태로 요리.
• 우유로 만든 요리 : 자연 지방 형태의 저지방 코티지 치즈 또는 수플레와 스팀 푸딩 형태의 저지방 코티지 치즈.
• 젖산 제품.
• 지방 : 무염 버터, 정제 올리브 오일 또는 해바라기 오일 (접시에 첨가).
• 야채의 요리 및 반찬 : 감자, 당근. 사탕 무우, 호박, 호박, 콜리 플라워 삶은 형태로.
• 곡물에서 만든 요리 및 반찬 : 세 몰리나, 메밀, 진주 보리, 쌀, 분쇄 한 시리얼로 만든 죽.
• 과일은 잘 구워 먹습니다.
• 음료 : 민트와 생강차, 녹차, 로즈힙 국물.
• 향신료. 요리 할 때, 음식의 소화를 개선하고 가스의 형성을 감소시키는 향신료를 사용하십시오 : 커민, 회향, 마요 라람.

이러한 팁과 트릭이 도움이 될 수 있습니다.

☀ 가스 형성의 불쾌한 문제를 피하기 위해, 야채를 희게하고 끓인다.

☀ 신선한 채소에서 얻은 샐러드는 기름으로 채워지고, 심지어 더 좋은 - 요구르트는 이러한 증상을 일으키지 않습니다.

☀ 과일과 주스는 메인 식사와 별도로 먹고 마셔야한다.

☀ 갓 구운 패스트리를 말린 빵으로 대체하고, 롤빵으로 우유를 마시지 마십시오.

☀ 죽을 만들 때 시리얼을 잘 요리하거나, 푸딩과 수플레로 바꾸십시오.

☀ 요리하고, 스튜로 만들고, 굽고, 자주 튀지 마라.

☀ 많은 제품들이 위장에서 더 잘 소화된다. 즉, 가벼운 소스, 버터, 요구르트로 채워져 있다면, 가스 형성 능력을 잃는다. 예를 들면 피망, 오이, 호박...

☀ 그러나 고기, 버섯, 생선, 달걀은 밤에 먹지 않아야한다.이 제품은 위장에서 소화 할 시간이없고,이 형태로 장에 들어가면 가스가 형성된다.

☀ 향신료는 식사와 함께 많이 마시는 것을 좋아하지 않으며 소화관의 불균형을 초래할 수 있습니다.

기본적으로 특정 제품이 신체를 어떻게 인식하는지 상상하기 어렵습니다. 결국, 그것은 각 개인의 건강에 달려 있습니다. Dysbacteriosis, 소화 기관의 만성 질병은 음식의 소화에 영향을 미칩니다.

음식의 분열은 구강 내에서 시작되며 많은 양의 효소가 타액에 들어있어 들어오는 물질을 분해하는지에 관계없이 사람이 얼마나 오래 씹을 지 (즉, 음식을 기계적으로 처리하는지에 달려 있습니다.)

위와 십이지장에서 같은 일이 일어납니다. 음식 붕괴의 질은 췌장에 들어가는 효소와 호르몬뿐만 아니라 위액과 담즙의 효소에 달려 있습니다.

그리고 소화 시스템의 이러한 부분에서의 작업이 적절한 수준에 있고 음식이 대장의 혈액으로 흡수 된 분자로 완전히 분해된다면 미생물에는 아무 것도 남아 있지 않습니다.

그리고 당신이 이미 이해했듯이 조리되지 않은 음식의 잔재는 대장으로 들어갈 수 없으므로 미생물 때문에 흡수 될 수 없으므로 부패 과정, 발효 및 가스 형성을 일으 킵니다.

때로는 쉽게 소화 할 수있는 제품 일지라도 건강, 스트레스, 수면 부족, 급한 식사로 인해 가스가 형성 될 수 있습니다. 그리고 같은 제품이 몸에 불편 함을 느끼는 경우에는 가장 좋은 해결책은 의사와 상담하는 것입니다.

먹은 양배추와 콩에서 자만심을 불러 일으키는 이유는 무엇입니까!

위장병 학자가 Family의 독자들에게 양배추와 콩과 식물의 헛배 부름에 관해 알려줍니다.

겨울 동안 주요 음식은 콩과 식물입니다. 그러나, 그런 재료로 식사 후에는 종종 유성이 발달합니다...

그런 불쾌한 감각으로부터 위장을 구하기 위해해야 ​​할 일은 무엇입니까?

"이러한 제품에는 섬유질과식이 섬유가 많이 함유되어 있습니다."라고 소화기 전문의 인 Zvenislav Stave는 말합니다. - 소화하기 위해서는 많은 효소가 필요합니다. 장과 위장의 운동 기능은 "높이"에 있어야 섬유가 소화액 및 효소와 섞이게됩니다. 그렇지 않으면 소화관의 기관에 정체되어 점막이나 장기 벽을 자극합니다. 동시에 많은 가스가 생성 될뿐만 아니라 염증 과정이 발달합니다.

- 몸이 양배추에 반응하면, 즉 그러한 제품의 음식 섭취 조건에 따라, 헛 기름이 발생하면이 야채의 부드러운 품종을 선택하십시오. 브로콜리, 꽃 양배추, 브뤼셀, 사보이입니다. 그리고 가장 중요한 것은 접시를 삶거나 끓여야하며 소화하기 쉽고 췌장염의 위험을 줄입니다.

- 또한, 가장 인기있는 양배추조차 다른 종류가 있음을 명심하십시오. 삽화를 위해, 당신이 잎이 단단한 겨울 하나를 선택하고, 특히 당신이 익지 않는 제품 (샐러드에서)을 먹는 경우에, 당신은 창자 및 위를 자극 할 위험에 내 맡긴다. 파란 양배추는 더 무거 우므로 소화 기능이 다릅니다. 흰 설탕 양배추는 달고 맛있으며 부드러운 잎이있어 소화하기 쉽습니다.

- 정말로 양배추 샐러드를 먹고 싶다면 꼭대기에있는 잎만 자릅니다. 그들은 개 암 나무 열매 가까이에서 단단하기 때문에 더 많은 섬유질을 가지고 있습니다. 결국, 당신이 헛배기에가는 경향이 있다면, 섬유질 소화를위한 효소가있는 약물을 도우십시오. 그들은 가스를 흡수하는 성분을 가지고 있습니다.

- 그리고 나서 요리에 대한 특별한 트릭이 있습니다 : 콩을 담그고 잘 부으며 잘 익혀야합니다.

- 위장관에 문제가 있으면 곡물, 으깬 감자, 캐서롤에 초점을 맞추는 것이 좋습니다. 재료는 적절한 사탕무, 당근, 사과, 자두, 건포도입니다. 플러스 곡물.

- 위궤양, 십이지장 궤양, 장이있는 경우 소화 기계의 심각한 질병이있는 경우 연령 제한을 추가하십시오 (최대 15 세 및 60 세까지). 환자는 빨리 따라야 할 필요가 없습니다. 이 경우 게시물에는 단순화가 필요합니다.

민간 요법

민간 요법에서는 원시 양배추, 즉 섬유질을 사용하여 몸을 정화하는 경험이 있습니다. 예, 붓기가 동반되며, 제거하는 것과 같지 않습니다. 가스 형성은 위와 내장에 "슬럿 (slag)"이 축적되어 발생합니다. 불필요한 형성의 존재에 대한 가스 형성의 독특한 신호처럼.

그러므로 배추는 장시간에, 바람직하게는 원시 형태로 섭취해야 궁극적으로 장과 위를 정화하는 데 도움이됩니다. 가스 형성이 강하면 야채의 양은 감소하지만 피할 수는 없습니다.

사람의 유익을 위해 자연에 의해 주어진 모든 것! 그리고 당신은 굶주림의 징후가 있다면, 그 음식은별로 좋지 않습니다. 그것은 분석 될 필요가 있습니다. 당신의 감정이 나타내는대로 먹습니다. 상업 광고에 속지 말고, 그들은 소비자에게 돈을 버는 것을 목표로합니다. 첫째, 음식을 구입할 때, 그리고 마약을 사용하여 효과를 치료할 때.

어떤 야채가 가스 형성을 일으키는가?

헛배 부름은 영양 실조로 인한 빈번한 증상입니다. 대부분의 경우,이 상태는 과일이나 야채 다이어트를 따르는 사람들에게서 나타납니다. 환자는 복부에 불쾌감을주는 눈물을 흘립니다. bloating의 발생 이유를 알아보십시오.

사람은 심한 불편 함을 유발하는 창자와 위장에서 가슴 앓이, 트림, 복통을 느끼기 시작합니다. 자만심의 첫 징후가 시작된 후, 환자는 자신의 식단에 어떤 음식이 있어야하는지 정확히 생각하기 시작합니다. 이 기사에서는 일부 야채가 부풀어 오름과 불쾌한 아치 감각을 일으키는 이유를 분석 할 것입니다.

채소를 섭취하면 위장에 많은 양의 가스가 형성되어 불쾌한 결과를 초래합니다. 야채는 자신의 구성에서 탄수화물을 일정량 함유하여 장내 미생물의 적절한 기능을 돕습니다. 사람이 과식하기 시작하면 위가 삼키기 시작합니다. 그러한 발현은 음식의 소화 불량의 결과이다. 음식은 무거운 짐으로 장에 들어가 몸의 일반적인 상태를 방해합니다. 한 사람이 굶주림이 생기기 시작합니다.

어떤 야채가 팽창을 일으키는가?

이 섹션에서는 어떤 야채가 팽창을 일으키는 지 정확히 알아냅니다.

• 증가 된 헛배는 콩과 식물 때문입니다. 이 채소에는 완두콩, 콩, 콩, 렌즈 콩, 콩이 포함됩니다. 그들에게서 준비된 요리는 위장에 의해 아주 잘 소화되지 않습니다. 그들은 거의 소화되지 않은 창자에 들어갑니다. 박테리아가 재활용합니다. 이 경우 사람이 부풀어 오를 수 있습니다.
• 준비 또는 원시 형태의 흰 양배추는 유성을 유발합니다. 사실 그것의 구성에서 위장에 의해 잘 소화되지 않은 라피노스가 들어 있습니다. 그것은 위장관의 세균만을 분해 할 수 있습니다. 핵분열 중에 가스가 형성되기 시작합니다. 사람이 배가 부풀어 오르기 시작합니다. 브로콜리도 예외는 아닙니다. 비타민이 풍부하게 함유되어 있음에도 불구하고 가스 형성을 유발합니다.
• 소화 불량은 감자를 일으킬 수 있습니다. 사실 그것은 많은 양의 섬유질과 전분을 함유하고있어 수렴 효과를 만들어냅니다. 장 운동성이 악화되고 근육의 음색 유지가 파괴되고 있습니다. 결과적으로 그 사람은 위를 치유하기 시작합니다.
• 양파는 카타르 및 바이러스 성 질병 퇴치에 효과적입니다. 당신이 양파에서 헛배를 개발한다면, 왜 불쾌한 감각의 형성을 발견해야합니다. 팽창을 방지하기 위해 양파는 열처리 후에 만 ​​섭취하는 것이 좋습니다. 찜 요리를 추천합니다. 신선하고 튀긴 상태에서 양파는 굶주림을 유발합니다.
• 허벅지는 신선한 초록색에서 시작됩니다. 장시간 헛배림을 앓고있는 환자에게는 권장하지 않습니다. 그런 사람들은 노랗거나 빨간 다양성 만 먹을 수 있습니다. 그런 색깔의 고추는 과식 할 때만 챠오가납니다. 빨간색과 노란색 품종은 거의 위험하지 않습니다. 1 년 중 언제라도 섭취 할 수 있습니다.
• 발 뒤꿈치에 위장 무와 무에서 수 있습니다. 증상이 나타나면 불쾌한 감각의 발생 이유를 알아 내야합니다. 이 야채는 위장과 내장의 점막을 먹어 불편 함을 만듭니다. 그들은 소화 장애를 일으킨다. 이 때문에 환자는 가스 생성 증가를 느끼기 시작합니다.

어떤 종류의 채소가 유익합니까?

이 섹션에서는 어떤 야채가 신체에 유익한 효과가 있는지를 정확히 배웁니다.

• 헛배를 푸는 위대한 도우미는 주니입니다. 그들은 열처리되어야합니다. 그들은 음식의 소화를 개선하고 식욕을 증가 시키며 가스 형성 과정을 감소시킵니다. 접시의 한 부분이더라도, 그들은 쉽게 소화 과정을 개량한다. 호박은 삶은 것, 조림 또는 튀김을 권장합니다. 이 상태에서 효과를 향상시킵니다.
• 당근은 신체에 긍정적 영향을 미칩니다. 그것은 많은 양분, 비타민 및 미량 원소를 포함합니다. 당근은 신선하게 섭취 할 수 있습니다. 사우어 크림을 입힌 샐러드를 만들 수 있습니다.
• 호박은 몸에 유익한 효과가 있습니다. 이 제품은 매우 열량입니다. 호박은 구워 지거나 다양한 요리에 첨가 될 수 있습니다. 그것의 구성에서는 지방, 단백질 및 탄수화물의 형태로 에너지 물질을 함유하고있어 몸에서 정체 된 기체를 제거합니다.
• 사탕무의 도움으로 헛배를 치울 수 있습니다. 그것은 삶은 형태로 사용됩니다. 다양한 요리에 추가하십시오. 사탕무 주스는 몸에 좋은 영향을 미칩니다. 이렇게하기 위해, 야채는 스킨에서 청소됩니다. 주스는 과즙 기 또는 믹서기를 사용하여 압착되었습니다.
• 두려움없이 오이를 먹을 수 있습니다. 이러한 채소에는 다량의 물이 포함되어 있습니다. 그들은 몸에서 독소와 정체 된 가스를 쉽게 제거합니다.
• 마늘은 인체에 부정적인 영향을 미칩니다. 그 열매는 위와 내장의 점막 벽을 파괴 할 수 있습니다. 원시 형태와 대량으로 마늘을 사용하면 위가 아프기 시작합니다. 그러나 마늘은 또한 헛배술을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 이렇게하려면 어린 녹색 잎을 사용하십시오. 그들은 믹서기에서 철저하게 씻어서 분쇄합니다. 생성 된 혼합물을 여러 가지 요리에 첨가한다. 그들은 식욕을 개선하고 소화 과정을 개선합니다. 말린 마늘은 쉽게 위의 중증도를 제거하고 전반적인 상태와 면역 수준을 증가시킵니다.

전원 조정

사람이 위를 먹는다면 먼저식이 요법에주의를 기울일 필요가 있습니다.

• 창자에서 증가 된 헛배 부름을 제거하면 거리 음식과 패스트 푸드를 거부 할 수 있습니다. 이 음식에는 인체에 ​​악영향을주는 수많은 발암 물질이 들어 있습니다. 품질이 좋지 않은 합성 식품은 팽창, 트림, 통증 및 위장 경련을 일으 킵니다. 그러한 음식을 자주 섭취하면 위염과 위암이 생길 수 있습니다.
• 소장의 헛배 부름이 증가하면 염료가 포함 된 음식이 나옵니다. 감미로운 탄산 음료와 과자의 소비를 포기할 필요가 있습니다. 크 바스, 맥주, 탄산 미네랄 워터의 섭취를 제한해야합니다.
• 절약 식단을 고수해야합니다. 다량의 소금에 절인, 매운 음식, 익히지 않은 음식은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 구운 닭고기, 훈제 고기, 통조림 식품을 대량으로 먹지 마십시오.
• 음식은 열처리되어야합니다. 중독과 가스 형성을 피하기 위해서는 생식, 덜 익히고 덜 익힌 음식을 버려야합니다. 초밥 소비는 제한되어야합니다.
• 비타민과 미량 원소가 풍부한 신선한 과일과 채소가 식단에 있어야합니다. 전문가들은 약국에서 복잡한 비타민을 구입할 것을 권장합니다.

종종 puchit? bloating을 치료하는 방법

횡장과 부종, 종종 위장 병리를 동반합니다. 기본적으로 소화 장애가있는 경우 가스 생성이 증가합니다. 이 경우, 알약, 적절한식이 요법과 민간 요법이 그것에 대처하는 데 도움이됩니다. 때로는 이러한 증상이 즉각적인 외과 개입이 필요한 심각한 질병을 나타냅니다.

병인학은 매우 다양합니다. 가스 형성은 음식물을 소화하는 동안 지속적으로 발생합니다. 이 프로세스는 특정 제품의 사용으로 활성화됩니다. 가스는 장에서 부분적으로 흡수되고, 유골은 항문을 통해 몸에서 배설됩니다. 때로는 어떤 이유로 인해 발생하지 않습니다.

가스가 밖으로 나가지 않으면 창자에 축적되어 벽을 파고 음식을 조장하는 것을 방해합니다. 종종 이것은 산통을 동반합니다. 고통은 너무 강해서 사람이 글자 그대로 움직일 수 없습니다. 가스 배출 후 안심 해.

1. 소화 시스템의 일부 이상이 장의 부종을 유발합니다.

• 위장관 염증성 질환 (위염, 장염, 대장염).
• 선천적 인 이상 (장 수축, gluteic 또는 포도당 - galactose 편협).
• 연동의 저하.
• 위장의 전염병.
• Dysbacteriosis (장의 microflora의 위반).
• 효소 생산이 불충분 함.

2. 성인에서는 신체 활동이 없을 때 위장이 마비됩니다. 같은 이유로 침대 환자와 앉아있는 사람들은 계속해서 유성으로 고통 받고 있습니다. 드물지만, bloating은 흡연 중 공기를 삼킨 결과입니다.

3. 잦은 스트레스는 장의 운동성을 늦추고 가스의 제거 및 흡수 과정을 방해합니다. 이 상황은 신경 쇼크 중에 아드레날린의 급증을 유발합니다. 그것은 내장에 영양을주는 혈관을 좁히는 원인이됩니다.

4. 유방 아이들은 간호 어머니의 영양 실조로 인한 굶주림으로 고통받습니다. 때때로 bloating은 아이의 나이에 적합하지 않고 자신의 식단에 도입 된 제품으로 인해 발생합니다. 병 먹이는 아기는 소화 효소가 부족하고 부적절하게 선택한 혼합물로 복부가 있습니다.

5. 임신 중의 헛배문은 연동을 감소시키는 호르몬 생산의 증가와 관련이 있습니다. 이 외에도, 자궁은 확장 된 자궁에 의해 끊임없이 압박되어 대변이 움직이지 못하게하여 가스가 외부로 빠지는 것을 방지합니다.

6. 여성에서 장의 종창은 부인과 병리학 (자궁외 임신, 자궁 근종)을 유발합니다. 복강, 종양 또는 장 폐쇄에 종양이 있으면 가스 방출을 방해 할 수 있습니다. 이들은 외과 의사의 개입이 필요한 위험한 질환입니다.

성인과 소아에서 가장 흔한 위장 장애는 근육 부전증이다. 중독, 전염성 또는 염증성 장 질환으로 인해 소화의 원인이되는 유익한 박테리아가 대량으로 사망하게됩니다. 음식물이 제대로 흡수되지 않습니다. 이것은 발효 및 부패 과정의 발생 조건을 만들어 냄으로써 집중적 인 가스 배출이 진행된다. dysbacteriosis 대부분의 경우에 설사와 함께.

8. 성인에서보다 빈번하게 아기의 가스 형성이 증가하면 복통이 생깁니다. 작은 어린이는 의식적으로 밀고 가스 방출에 기여할 수 없습니다. 특수 튜브를 항문에 삽입하여 도움을 받아야합니다. 복부의 가벼운 마사지를 할 수 있습니다.

9. 어떤 사람들은 "왜 질병이 없는데도 위가 끊이지 않는 이유는 무엇입니까?"라고 묻습니다. 대부분 가스 생성을 증가시키는 많은 수의 제품을 사용하기 때문입니다. 성인에서는 이러한 반응이 우유를 유발할 수 있습니다. 이 경우, bloating은 설사 또는 변비를 동반합니다.

10. 식사 후 부풀어 오르는 경우 어떤 음식이이 현상을 일으키는 지 알아 내고식이 요법에서 제거하십시오. 식사 중 말하기 습관을 버려야합니다. 이것은 공기 섭취로 이어져 장내의 가스량을 증가시킵니다.

배가 자주 푹신 할 경우 어떻게해야합니까?

헛배를 없애는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 환약 외에도 가스 형성을 줄이는 많은 민간 요법이 있습니다. 적절한식이 요법을 준수하면 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 물론, 장 확장의 원인이 과도한 생산에 기여하거나 가스 방출을 방해하는 질병 중 하나라면, 먼저 완치해야합니다. 위장관의 병리 증상은 설사 나 변비, 메스꺼움, 구토, 혀에 흰 반점이 있음을 나타냅니다. 자신에게 그러한 증상이 나타 났을 때, 위장병 전문의와상의하고 팽창을 일으키는 질병을 진단하는 것이 필요합니다.

1. 급속히 소장 내 가스의 양을 줄이면 에스프레 잔이나 콜 키다 타블렛을 돕습니다. 이 마약은 창자에서 거품 거품을 무너 뜨립니다. 결과적으로 가스의 양이 줄어들고 안도감이 발생합니다.

2. 산통 검사에서 통증 완화를 위해 장내 진경제를 사용합니다 (Papaverin and No-silo, Iberogast, Spasmol, Plantex). 환약 대신에 아기, 위장에 따뜻한 기저귀를 놓을 수 있습니다.

3. 설사를 배경으로 팽창이 생기면 엔코 솔벤트가 처방됩니다. 그들은 독소와 가스를 흡수하여 몸에서 제거합니다. 설사의 결과로 위가 팽창하지 않도록 활성탄 또는 현대 준비물 (Polysorb, Smekta, Polifepan, Enterosgel, Filtrum) 중 몇 가지를 섭취하십시오.

다음과 같은 증상이 있습니다 :
1. 입에 쓴 맛, 부패한 냄새;
2. 위장관의 빈번한 장애, 설사를 동반 한 변비 증상;
3. 피곤함, 일반적인 혼수 상태;
몸이 기생충에 의해 취하게된다는 것을 나타냅니다. 치료는 이제 소화관이나 호흡기에 서식하는 벌레처럼 시작되어야합니다.

4. 성인과 3 세 이상 어린이의 설사 치료에 사용됩니다. Smektu는 출생에서 사용될 수 있습니다. 이 약물은 장벽에 흡수되지 않고 몸에서 빠르게 배설됩니다.

5. 설사와 효소 부족으로 인한 가스 생성 증가는 지방과 식물 섬유의 파괴를 촉진시키는 의약품의 도움으로 제거됩니다. 여기에는 Creon, Pancreatin, Festal, Mezim, Enzistal이 포함됩니다. 이 약들은 췌장과 담즙의 추출물로 만들어집니다. 그들은 소화를 크게 향상시킵니다.

6. Probiotics는 bloating을위한 효과적인 치료법입니다. 그들은 유익한 장내 미생물의 살아있는 박테리아와 그들의 생명 활동을 보장하는 물질을 함유하고 있습니다. 이 약들은 완전히 무해합니다. 그러나 어른과 어린이의 미생물이 다른 구성을 가지고 있기 때문에 의사가 선택한 경우 더 좋습니다.

7. 순수한 probiotics (1 또는 2 구성 요소)가 있습니다. 이건 - 듀 팔락, 락산, 노멀. 최신 세대의 약물에는 이중 작용 약물이 포함됩니다. 살아있는 박테리아와 함께, 그들은 수착 물질을 포함하고 있습니다. 이 그룹의 대표는 Laktofiltrum, Maksilak입니다.

8. 복부 팽만감에 설사 외에 메스꺼움 및 구토가 동반되는 경우 Motilium 또는 Passagex 타블렛을 복용 할 수 있습니다. 그들은 운동 장애 치료제에 속해 있으며 연동 운동 증가로 인한 가스 방출을 촉진하고 구토 방지 효과가 있습니다.

9. 굶주림으로 고통받는 사람들은 신선한 공기에서 더 자주 걸어야하고 아침에 운동을해야합니다. 신체 활동 (달리기, 수영, 춤)은 연동 운동을 개선하고 변비 예방에 좋습니다.

가스, 설사 또는 변비로 고통받는 경우 의사가 해결할 수 있습니다. 그는 불쾌감의 원인을 파악하고 불쾌한 현상을 없애기 위해 약물과식이 요법을 처방 할 것입니다.

다이어트를 그리기

증가 된 가스 형성의 원인 인 위장관의 질병에 대해 치료는식이 요법과식이 요법의 조정으로 시작됩니다. 관련 증상 (설사 또는 변비)에 따라 특정식이 요법을 처방하십시오. 우선, 튀김, 훈제, 짠 맛과 매운 음식은 금지되어 있습니다. 자만심을 유발하는 음식을 제한하거나 완전히 제거하십시오.

위장에 다음 제품을 섭취하지 않도록하십시오.

• 양배추는 날것과 발효;
• 검은 빵;
• 완두콩, 콩, 콩, 렌즈 콩;
• 생과자;
• 우유;
• 탄산 음료 (크 바스, 맥주);
• 신선한 야채와 과일 (포도, 사과, 무, 무, 토마토, 배, 자두, 구스베리);
• 버섯

식사 간의 부분 및 간격을 줄입니다. 음식을 조리해야합니다 (삶은 것, 조림, 찐 것). 설사가 없을 경우, 발효유 (kefir, ryazhenka, 요구르트)가식이 요법에 도입됩니다. 이것은 소화를 개선하는 좋은 치료법입니다. 발효유 제품은 장내 미생물을 정상화시키는 많은 유익한 박테리아를 함유하고 있습니다.

위가 부었을 경우에는 통증 증후군이 있고 약을 복용하지 않으면 증상을 완화하는데 도움이되므로 의사와 즉시 상담해야합니다. 이러한 증상은 장폐색 또는 즉각적인 외과 적 개입이 필요한 다른 병리를 나타낼 수 있습니다.

가스 및 팽창을 일으키는 제품.

공공 장소에서 위장에서 우르르렁 거리는 느낌이 들었을 때 이런 경험을 해 본 적이 있습니까? 때때로 장의 덜컹 거리는 소리는 장내에 축적 된 가스로부터의 팽창감, bloating 및 통증을 동반합니다.

이 문제의 가장 일반적인 원인 중 하나는 부적절한식이 요법이나 가스 및 팽창을 일으키는 음식 섭취입니다. 가스의 원인을 조사한 전문가들은식이 요법, 생활 습관 및 일상 생활을 변화시키는 의견에 동의합니다.

오늘 기사에서 가스 생성이 무엇인지, 그 출현 이유, 팽창을 유발하는 유용하고 해로운 제품을 배우게됩니다.

가스 형성이란 무엇이며 어떻게 발생합니까?

인간의 내장에 가스가 형성되는 것은 정상적인 생리 학적 과정이지만 증가 된 가스 형성과 팽창은 항상 불편 함을 유발합니다.

어떻게 가스가 형성 되는가? 우리는 음식물과 타액과 함께 공기를 끊임없이 삼키며, 또한 인간의 내장에 사는 수천 군대의 미생물의 중요한 활동의 ​​결과로 가스가 형성됩니다.

우리 몸은 가스 제거에 적용되며, 일반적으로 공기에 의한 트림, 직장을 통한 제거, 일부 가스가 혈류로 흡수됩니다.

그러나 대부분의 경우 약 70 %가 여전히 삼킴입니다. 의사의 자료에 따르면, 한 모금 2 ~ 3ml의 가스가 대기로 유입되어 아주 작은 부분이 역류하며 섭취 한 공기의 대부분이 소장으로 들어갑니다.

bloating의 원인

복부 팽창과 가스 형성의 원인은 삼켜 진 공기와 내장에서의 천연 가스 형성 과정입니다.

공기를 삼키는 것은 식사 중 말하면서 종종 발생합니다.

• 빠른 식사와 함께,
• 빨대를 마시는 것
• 씹는 껌,
• 흡연
• 탄산 음료를 자주 마 십니다.

삼켜 진 공기는 무취이지만 트림시 불쾌 할 수 있습니다.

사실상 중요한 활동 과정에서 대장에 서식하는 박테리아가 황 함유 물질을 방출하고 장 질환이 발생하면 이러한 불쾌한 증상이 증가합니다. bloating의 원인을 안다면,이 불쾌한 상태에서 벗어날 수있는 올바른 해결책을 찾는데 도움이 될 것입니다.

팽창은 왜 발생합니까? 진화의 과정에서 다양한 음식의 섭취와 소화에 적응한 사람이 있음에도 불구하고 그는 탄수화물, 키틴 및 펙틴, 셀룰로오스 및 리그닌을 소화하도록 "배울"수 없었습니다. 이 물질들은 대변으로 체내에서 제거되어 그 기초를 형성합니다.

그리고 장을 따라 움직여 대장에 들어서 자 그들은 미생물에 의해 공격 받고 그들을 격렬하게 삼키기 시작합니다. 이러한 물질 이외에도 단백질과 지방의 잔류 물이 결장으로 들어 가지 만 항균 작용을 통해 탄수화물을 처리하는 과정에서 생성되는 가스가 더 많이 발생하며 이는 직장을 통해 분비됩니다.

동시에 중요한 특징은 각 사람의 개성입니다. 동일한 소비 제품이 다른 사람들에게 다르게 영향을줍니다. 일부는 그것을 완벽하게 정상적으로 수행하지만 다른 것들은 가스 형성과 팽창을 증가시킵니다.

가스 및 팽창을 일으키는 제품

따라서 우리는 가스 생성이 종종 탄수화물이 풍부한 식품에서 기인한다고 언급했습니다. 탄수화물 그룹은 다음을 포함합니다 :

• 유당은 이당류이며, 우유, 아이스크림, 아침 식 사용 시리얼, 빵 등에...
• 라피노스는 콩과 식물, 아티 초크, 아스파라거스를 함유한다.
• 소르비톨은 채소에서 발견되며 과일에 존재하며 설탕이없는 다이어트 제품으로 달게됩니다.
• 과당은 많은 야채와 과일에 들어있는 탄수화물입니다. 그것은 종종 의약품 제조시 필러로 사용됩니다;

모든 제품이 어떻게 든 가스 형성으로 이어진다는 것이 밝혀졌고 쌀은 유일한 완벽한 식품으로 간주됩니다.

어떤 제품이 팽창을 일으키는지를 결정하는 것은 그렇게 어렵지 않습니다. 아래의 식품 목록을 기반으로 조리 된 접시에 포함 된 제품을 분석하고 불량을 계산할 필요가 있습니다. 이 제품이 또 다른 접시의 일부인 경우, 다시 창자에 불편을 초래할 수 있습니다. 그런 다음식이 요법을 재고해야합니다.

유해한 제품은 다음과 같습니다.

콩과 식물 : 콩, 콩, 완두콩. 위장은 콩과 식물의 완전한 소화에 대처하지 못하고 음식물 찌꺼기를 대장으로 옮길 때 미생물이 잔치를 시작합니다. 가스 형성 과정을 제외하기 위해, 끓는 전에 ​​콩, 스팀. 또는 일반적인 콩과 식물을 렌즈 콩으로 대체하십시오.

지방 양고기, 거위, 돼지 고기의 소화가 잘되는 고기 요리는 대량으로 섭취하면 내장에 부패성 과정을 일으 킵니다.

양배추 양배추의 모든 유형 중에서, 흰 양배추는 "유해한"것이고, 원시 형태뿐만 아니라 끓인 형태로 가스 형성을 유발합니다. 그것은 위장으로 잘 소화되어 부작용없이 몸에 흡수됩니다 - 북경 양배추. 콜리 플라워는 요리와 스튜를 한 후에 가스 형성의 특성을 상실합니다.

신선한 유제품. 최근 몇 년 동안, 우유의 위험에 대해 많은 이야기가 있습니다. 사실 사람이 자라면서 우유에 들어있는 유당을 분해하는 효소 락타아제를 생산하는 능력을 잃어 버리는 경우가 있습니다. 따라서 우유는 어린 아이들에게 잘 흡수되며, 대부분의 성인들은 유제품이 소화 시스템에 장애를 일으켜 가스 생성과 팽창을 유발하고 때로는 설사를 유발할 수 있습니다.

신 우유 제품은 성인의 몸에 다른 방식으로 인식되지만 이것은 모두 개별적입니다. 그가 좋아하는 몸을 모니터해야합니다.

야채와 과일. 배, 사과, 포도, 토마토, 오이, 마늘, 밤색, 순무, 무, 무... 복잡한 탄수화물과 섬유를 함유 한 침대에서 거의 모든 채소가 가스 생성을 유발합니다. 이 문제로 끊임없이 괴로울 경우 야채 및 채소에 가벼운 열처리를하십시오. 물론 비타민 중 일부는 사라지지만 불편한 징후를 피할 수 있습니다.

탄산 음료 : 레모네이드, 크 바스, 가스가 함유 된 광천수, 맥주, 알코올성 음료는 가스 형성을 증가시킵니다.

밀가루 제품, 특히 신선한 : 신선한 빵, 비스킷, 만두와 파이, 시리얼 죽.

종종 복부에 가스가 생성되는 것은 개개인의 제품이 아니라 우유가 달린 시리얼 죽, 신선한 롤빵이있는 케 피어, 시리얼 제품과 결합한 과일 및 야채와 같은 조합에 의해 발생합니다.

비 가스 제품

빈번한 bloating을 제거하기 위하여는, 당신은 몇몇 음식에서 제한하고 더 많은 것을 내장과 위를 위해 좋은 규정 식 음식에서 포함 할 필요가있다.

내장에 유용한 제품 :

• 부분적으로 크래커의 형태로 1 학년 및 2 학년의 밀 빵.
• 채식 수프 : 보르시, 야채 및 시리얼.
• 고기 및 가금류 요리 : 저지방 소고기, 송아지 고기, 닭고기, 토끼. 삶은, 증기 또는 구운 형태로 스팀 커틀렛, 미트볼, 롤, 으깬 감자가 허용됩니다.
• 생선 요리 : 저지방 생선, 삶은 찜.
• 계란에서 단백질 오믈렛의 형태로 요리.
• 우유로 만든 요리 : 자연 지방 형태의 저지방 코티지 치즈 또는 수플레와 스팀 푸딩 형태의 저지방 코티지 치즈.
• 젖산 제품.
• 지방 : 무염 버터, 정제 올리브 오일 또는 해바라기 오일 (접시에 첨가).
• 야채의 요리 및 반찬 : 감자, 당근. 사탕 무우, 호박, 호박, 콜리 플라워 삶은 형태로.
• 곡물에서 만든 요리 및 반찬 : 세 몰리나, 메밀, 진주 보리, 쌀, 분쇄 한 시리얼로 만든 죽.
• 과일은 잘 구워 먹습니다.
• 음료 : 민트와 생강차, 녹차, 로즈힙 국물.
• 향신료. 요리 할 때, 음식의 소화를 개선하고 가스의 형성을 감소시키는 향신료를 사용하십시오 : 커민, 회향, 마요 라람.

이러한 팁과 트릭이 도움이 될 수 있습니다.

☀ 가스 형성의 불쾌한 문제를 피하기 위해, 야채를 희게하고 끓인다.

☀ 신선한 채소에서 얻은 샐러드는 기름으로 채워지고, 심지어 더 좋은 - 요구르트는 이러한 증상을 일으키지 않습니다.

☀ 과일과 주스는 메인 식사와 별도로 먹고 마셔야한다.

☀ 갓 구운 패스트리를 말린 빵으로 대체하고, 롤빵으로 우유를 마시지 마십시오.

☀ 죽을 만들 때 시리얼을 잘 요리하거나, 푸딩과 수플레로 바꾸십시오.

☀ 요리하고, 스튜로 만들고, 굽고, 자주 튀지 마라.

☀ 많은 제품들이 위장에서 더 잘 소화된다. 즉, 가벼운 소스, 버터, 요구르트로 채워져 있다면, 가스 형성 능력을 잃는다. 예를 들면 피망, 오이, 호박...

☀ 그러나 고기, 버섯, 생선, 달걀은 밤에 먹지 않아야한다.이 제품은 위장에서 소화 할 시간이없고,이 형태로 장에 들어가면 가스가 형성된다.

☀ 향신료는 식사와 함께 많이 마시는 것을 좋아하지 않으며 소화관의 불균형을 초래할 수 있습니다.

기본적으로 특정 제품이 신체를 어떻게 인식하는지 상상하기 어렵습니다. 결국, 그것은 각 개인의 건강에 달려 있습니다. Dysbacteriosis, 소화 기관의 만성 질병은 음식의 소화에 영향을 미칩니다.

음식의 분열은 구강 내에서 시작되며 많은 양의 효소가 타액에 들어있어 들어오는 물질을 분해하는지에 관계없이 사람이 얼마나 오래 씹을 지 (즉, 음식을 기계적으로 처리하는지에 달려 있습니다.)

위와 십이지장에서 같은 일이 일어납니다. 음식 붕괴의 질은 췌장에 들어가는 효소와 호르몬뿐만 아니라 위액과 담즙의 효소에 달려 있습니다.

그리고 소화 시스템의 이러한 부분에서의 작업이 적절한 수준에 있고 음식이 대장의 혈액으로 흡수 된 분자로 완전히 분해된다면 미생물에는 아무 것도 남아 있지 않습니다.

그리고 당신이 이미 이해했듯이 조리되지 않은 음식의 잔재는 대장으로 들어갈 수 없으므로 미생물 때문에 흡수 될 수 없으므로 부패 과정, 발효 및 가스 형성을 일으 킵니다.

때로는 쉽게 소화 할 수있는 제품 일지라도 건강, 스트레스, 수면 부족, 급한 식사로 인해 가스가 형성 될 수 있습니다. 그리고 같은 제품이 몸에 불편 함을 느끼는 경우에는 가장 좋은 해결책은 의사와 상담하는 것입니다.