브로콜리는 치유력있는 채소로 간주되며 심혈관 질환에 권장됩니다. 화학 성분의 관점에서, 브로콜리는 필수 배급의 대부분을 포함하고 있기 때문에 배추뿐만 아니라 다른 채소에서도 선도적 인 위치를 차지합니다. 브로콜리 헤드 - 기성품 종합 비타민제! 양배추 싫어하는 사람들 중에 하얀 양배추를 다른 양배추 또는 다른 채소, 콜리 플라워, 브로콜리, 자신의 상추, 호박과 함께 교체하십시오.
또한 양배추는 유황이 풍부합니다.이 요소는 단지 소화성 궤양 병 (양배추에 다른 최적의 결합 된 산과 비타민을 더한 것)을위한 약으로 양배추를 사용할 수있게합니다.
유감스럽게도 위장이 브로콜리에서 부풀어 오르고 가스 형성이 계속 진행되는 중입니다... 딸은 6.5 개월 된 호박을 처음으로 선보였습니다. 양배추, 나는 심하게 자기 시작했다. 나는 그것을 내 이빨에 썼다. 나는 이틀 동안 브로콜리를주고, 저녁에는 몹시 잔소리, 방구 찌르다. 2. 또한, 위가 부 푸면, 이것은 소비 된 제품 때문일 수 있습니다. 나는 위장이 뚱뚱하고 그것이 일어나는 이유는 무엇을해야할지 묻는 질문에 대답하기를 바랍니다. 배가 약하다. 일반적으로 Yandex의 HB에식이 요법을 입력하십시오. 많은 환자가 있습니다. 그런 다음 제품을 입력하고 2 일 동안 (의사가 말하는) 1 일 동안 지켜 보았습니다. 하지만 우리는 강한 복통을 보였습니다...
"편두통을 괴롭혔다"거나 "압박감을 느낀다"는 사실을 분명히하면, 당신은 분명히 좋은 동정을 얻을 수 있지만, "위장이 뻐근하다"는 계시는 적어도 어리둥절하게 만듭니다. 우리는 어제 콜리 플라워를 시험해 보았습니다. 오늘날 우리는 우리의 가스가 나오지 않고, 회전하고, 울부 짖고, 어지럽 혀지는 느낌이 들지 않습니다. 양배추가 쉽게 gaziki를 자극합니다. 호박을 시작하는 것이 낫습니다.
어쩌면 그녀가 먹을 것인가? 당신이 정말로 그에게 야채를주고 싶다면. 우리는 단지 같은 문제가 있습니다. 나는 우유를 마시 러 갈 수 있도록 먼저 먹었습니다. 예, 걱정하지 않습니다. 아이가 처음이 아니기 때문에 당황하지 않습니다. 인터넷의 정보에서 머리가 엉망이되어 살아있는 사람들에게 물어 보는 것이 좋습니다. 그 밖의 무엇을 아이에게 줄 수 있습니까? 그러나 문제는 매우 흔합니다! 나는 당신이 그것을 살 수있는 곳과 구입하는 것이 가장 좋은 유형에 관심이 있습니다. 적어도 내가 움직일 때 주로 가스가 나를 귀찮게하는 것을 알아 차 렸기 때문에 나는 스스로 판단했다.
음, 차를 부 풀리는 데 도움이됩니다. 그러나, 가슴 앓이가 증가 할 수 있습니다. 당신이 젖당 내약성이 있거나 소비 된 후 종종 팽창을 경험한다면식이 요법을 제한하거나 제거하는 것이 좋습니다. 급속 팽창은 장의 운동성을 증가시켜 신속하게 제거 할 수 있습니다. 너무 가공되고 정제 된 제품은 장내 가스 생성 속도를 증가시키고 팽창을 일으 킵니다. 복부 팽창과 증가 된 가스 형성으로 많은 세대에 걸쳐 시험 된 다음의 민간 요법이 많은 도움이됩니다. 소화가 많은 미생물을 필요로하기 때문에 증가하면 가스 형성, 트림 및 팽창이 증가합니다. 공기가 위장에 들어 오면 꽤 오랜 시간 동안 거기에 있으며 팽창을 일으 킵니다. 그녀는 정말로 온유하고 유용하며 오직 그녀 만이 가스 분리 (뱃짐 증)를 증가시키지 않습니다. 우리는 고통을 제거합니다. Mashed leaf compress는 류마티즘, 좌골 신경통, 관절 통증에 대한 민간 요법입니다.
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가스 및 팽창을 일으키는 제품 목록
가스 및 팽창을 일으키는 제품은 가능한 한 적게 먹는 것이 좋습니다.
따라서 축하연, 평소 수제 저녁 식사 및 국가 방문을 통해 훌륭한 건강 상태를 유지할 수 있습니다. 그렇지 않으면 불쾌한 고통스런 감각을 다루어야합니다.
가스의 형성은 무엇입니까?
자연적으로 생리 학적 이유로 가스가 위장에 축적되지만 절제됩니다.
과도한 가스 형성으로 인해 불편 함이 생기면 다이어트를 망가 뜨린 경우에만 얼굴을 마주 볼 수 있습니다.
병적 인 과정이 장에서 시작될 때도 마찬가지입니다.
가스 형성을보다 상세히 고려하면, 가스가 장내로 들어가는 공기의 결과라고 말할 수 있습니다. 그러나 소화 기관에서 발견되는 가스의 30 %는 음식물 소화 과정에서 형성됩니다.
복부 내부에 갇힌 공기는 트림이나 혈액으로 빨려 들어간다. 그러나 더 많은 가스가 직장을 떠나 직장을 떠납니다.
장내 가스의 부피를 늘리려면 :
- 먹는 분 안에 의사 소통;
- 빠르게 씹는 작은 음식을 삼키는;
- 특정 제품에 중독;
- 빨 대를 통해 마시는 음료.
또한, 사람이 타액선을 파괴하면 타액이 적자 또는 과량으로 배설되는 결과로 가스가 위장에 과도하게 나타날 수 있습니다.
장 가스는 산소와 이산화탄소의 혼합물로 메탄과 기타 가스의 작은 부분이 첨가되어 있습니다. 이 가스들의 화학적 결합은 냄새를 맡지 않습니다.
그러나 입에서 "공기의 배출"동안 종종 악취 냄새. 인간의 대장에 서식하는 박테리아에 의해 생성되는 유황 함유 물질 인 그의 외모의 범인.
가스 형성은 자연스러운 과정이지만, 사람의 상태를 상당히 악화시킬 수 있습니다.
그러나 이것은 생성 된 가스의 부피가 증가되거나 제거 메커니즘이 위반 될 때만 발생합니다.
이러한 상황에서 많은 증상이 나타납니다 : 장내에서 통증과 쇠약 소리, 끊임없는 트림, 발판 장애, 가스 방출 및 악취 냄새가납니다.
증가 된 가스 형성으로 인해 기분이 악화되고, 수면이 사라지고, 심계항진이 빈번 해지고 심지어 신경이 시작될 수 있습니다.
나열된 증상이 나타나는 범위는 초과 가스의 양뿐 아니라
증가 된 가스 생산에 의해 야기되는 질병의 본질은 생화학 적 성분 (보통의 형성 과정의 붕괴와 장에서 이산화탄소와 산소의 화학적 화합물의 제거)과 특정 제품에 대한 장의 민감도에 의해 영향을 받는다.
때때로 위장 내 가스의 증가 된 함량은 강한 정서적 경험의 결과입니다.
무슨 제품 puchit 배꼽에서?
가스를 초과하면 많은 탄수화물을 함유 한 제품을 비난 할 수 있습니다. 지방과 단백질이 풍부한 식품은 가스 형성 과정에 강하게 반영되지 않습니다.
탄수화물 그룹은 락토스, 프룩 토스, 라피노스 및 솔비톨과 같은 물질을 포함한다.
어떤 음식이 탄수화물이 풍부하고 내장에 가스가 축적됩니까? 라피노스 탄수화물은 아스파라거스, 호박, 브뤼셀 콩나물, 콩, 완두콩, 브로콜리 등 다양한 야채 제품에서 발견됩니다.
유당 또는 천연 이당류는 우유 함유 제품, 즉 아침 시리얼, 케이크, 사워 크림, 마요네즈 및 아이스크림에서 발견됩니다.
거의 모든 야채와 과일, 주스와 청량 음료는 과당으로 포화 상태입니다.
소르비톨은 과일 및 채소 요리에서도 발견되며 다이어트 식품의 맛을 향상시키는데도 사용됩니다.
과도한 가스 때문에 팽창을 일으키는 제품에는 전분이 함유되어 있습니다. 여기에는 음식을 위해 슬라브 사람들이 사용한 야채와 곡물의 절반 이상이 포함됩니다.
밀 빵, 옥수수, 완두뿐만 아니라 감자도 전분이 가장 풍부합니다. 증가 된 가스 생산은 쌀 찌꺼기만을 유발하지 않습니다.
장에서 증가 된 헛배름조차도 용해성과 불용성으로 구분되는 특수식이 섬유의 함량으로 제품을 자극합니다.
녹일 수있는 것들을 펙틴 (pectins)이라고합니다. 그들은 물속에서 부풀어 올라 젤 같은 물질로 변합니다.
가용성 섬유에는 오트밀, 콩과 식물 및 대부분의 과일이 들어 있습니다. 펙틴은 변하지 않고 내장에 전달 된 다음 분해되어 가스로 변합니다.
수용성 섬유와 달리 불용성 섬유는 소화되지 않은 상태에서 전체 위장관을 통과하므로 체내에 너무 많은 가스가 형성됩니다.
오늘날 많은 제품들이 위장을 팽창시키고, 통증을 유발하며, 가스가 흘러 넘치며 끓어 오르는듯한 소리를 낼 수 있습니다. 그 중 어느 쪽을 완전히 포기해야합니까?
호밀 가루로 만든 빵, 탄산 음료, 크 바스, 홉, 양배추, 사과, 맥주, 양고기에서 발효 한 가스 생성 증가의 주요 자극제를 금지하는 것이 가장 좋습니다.
특히이 제품들은 사람들의 장내에서 많은 양의 가스를 생산하며, 효소가 충분하지 않거나 물질 흡수에 문제가있는 소화 시스템에서 발생합니다.
끝까지 소화되지 않은 음식은 불충분 한 양의 가스를 형성하는 주범이됩니다.
부풀어 오른 배꼽 가스를 넣는 방법?
위장에서 과도한 가스 형성 과정을 방해하려면식이 요법을 재고해야합니다. 과식하는 경향이있는 경우, 테이블에서 몸을 돌보고 아침, 점심 및 저녁 식사 시간을 줄여야합니다.
다음을 수행하는 것도 중요합니다.
- 양배추, 배, 소다 및 맥주를 일시적으로 포기한다.
- 호밀 빵과 흰빵을 하루에 세 조각으로 줄이십시오.
- 1 회 식사 중에 단백질 식품과 전분을 결합하지 마십시오.
- 다이어트에서 "감자로 고기"요리를 제거하십시오.
- 위장에 익숙하지 않은 이국적인 음식을 먹지 마십시오.
올바른 전통적인 식습관으로 완전히 전환하기가 어렵습니다.
그러한 상황에서, 적어도 제한된 수량으로 국내 및 유럽 요리에 내재하지 않는 독창적 인 음식을 먹어야합니다.
위장에 가스가 형성되면 유제품 제품을 자주 섭취하는 것과 관련이 있으며, 이는 유당 편협함을 나타낼 수 있습니다.
올바른 해결책은 우유 및 우유를 기준으로 만들어진 모든 제품의 식단에서 제외하는 것입니다.
당신이 식탁에서 이야기하고 싶다면, 당신은 단호히이 나쁜 버릇을 포기하고 침묵 속에 먹어야합니다.
제품의 각 조각을 삼키기 전에 신중하게 천천히 씹어야합니다.
장내 가스 생산 증가에 반대해야 할 일은 무엇입니까?
소 우유 제품 (케 피어, 요구르트), 메밀 및 기장 시리얼, 구운 야채, 삶은 고기, 밀가루 밀가루에서 조리 한 밀기울 빵을 먹으면 위가 부풀어 오르지 않습니다.
또한 가스의 형성에서 1 - 1.5 주에 한 번 추천되는 퇴원 일을 없앨 수 있습니다.
낮에는 소금과 버터로 맛을 낸 것이 아니라 쌀 요리 만 있으면 가스 생성량이 증가하여 괴롭히지 않게됩니다. 밥은 따뜻하게 먹어야합니다.
그런 날에 술을 마시기 위해 kefir은 완벽합니다. 3 회 복용량의 경우,이 제품을 1.5 리터로 충분합니다. 이러한식이 요법은 소화 기관의 활동을 정상화하고 위장관에서 독소를 제거합니다.
창 자의 헛배 부름을 줄이기 위해 커민, 마요라나 및 회향을 모든 제품에 첨가하는 것이 원칙입니다.
이러한 조미료는 장 근육의 기능을 개선하고 음식의 소화를 촉진합니다. 차는 민트와 함께 양조 될 수 있는데, 이것은 가스 축적으로 인해 bloating에 효과적입니다.
따라서 가스가 증가되면 고통받는 경우 의사에게 다이어트에 대한 명확한 지침을 얻기 위해 서둘러 나가는 것이 좋습니다.
물론이 문제가 사라지려면 약간의 희생이 필요합니다. 그러나 가스로 장을 가득 채우므로 "난처한"상태는 더 이상 발생하지 않습니다.
어떤 야채가 가스 형성을 일으키는가?
헛배 부름은 영양 실조로 인한 빈번한 증상입니다. 대부분의 경우,이 상태는 과일이나 야채 다이어트를 따르는 사람들에게서 나타납니다. 환자는 복부에 불쾌감을주는 눈물을 흘립니다. bloating의 발생 이유를 알아보십시오.
사람은 심한 불편 함을 유발하는 창자와 위장에서 가슴 앓이, 트림, 복통을 느끼기 시작합니다. 자만심의 첫 징후가 시작된 후, 환자는 자신의 식단에 어떤 음식이 있어야하는지 정확히 생각하기 시작합니다. 이 기사에서는 일부 야채가 부풀어 오름과 불쾌한 아치 감각을 일으키는 이유를 분석 할 것입니다.
채소를 섭취하면 위장에 많은 양의 가스가 형성되어 불쾌한 결과를 초래합니다. 야채는 자신의 구성에서 탄수화물을 일정량 함유하여 장내 미생물의 적절한 기능을 돕습니다. 사람이 과식하기 시작하면 위가 삼키기 시작합니다. 그러한 발현은 음식의 소화 불량의 결과이다. 음식은 무거운 짐으로 장에 들어가 몸의 일반적인 상태를 방해합니다. 한 사람이 굶주림이 생기기 시작합니다.
어떤 야채가 팽창을 일으키는가?
이 섹션에서는 어떤 야채가 팽창을 일으키는 지 정확히 알아냅니다.
- 증가 된 헛배는 콩과 식물 때문입니다. 이 채소에는 완두콩, 콩, 콩, 렌즈 콩, 콩이 포함됩니다. 그들에게서 준비된 요리는 위장에 의해 아주 잘 소화되지 않습니다. 그들은 거의 소화되지 않은 창자에 들어갑니다. 박테리아가 재활용합니다. 이 경우 사람이 부풀어 오를 수 있습니다.
- 준비 또는 원시 형태의 흰 양배추는 유성을 유발합니다. 사실 그것의 구성에서 위장에 의해 잘 소화되지 않은 라피노스가 들어 있습니다. 그것은 위장관의 세균만을 분해 할 수 있습니다. 핵분열 중에 가스가 형성되기 시작합니다. 사람이 배가 부풀어 오르기 시작합니다. 브로콜리도 예외는 아닙니다. 비타민이 풍부하게 함유되어 있음에도 불구하고 가스 형성을 유발합니다.
- 소화 불량은 감자를 일으킬 수 있습니다. 사실 그것은 많은 양의 섬유질과 전분을 함유하고있어 수렴 효과를 만들어냅니다. 장 운동성이 악화되고 근육의 음색 유지가 파괴되고 있습니다. 결과적으로 그 사람은 위를 치유하기 시작합니다.
- 양파는 카타르 및 바이러스 성 질병 퇴치에 효과적입니다. 당신이 양파에서 헛배를 개발한다면, 왜 불쾌한 감각의 형성을 발견해야합니다. 팽창을 방지하기 위해 양파는 열처리 후에 만 섭취하는 것이 좋습니다. 찜 요리를 추천합니다. 신선하고 튀긴 상태에서 양파는 굶주림을 유발합니다.
- 허벅지는 신선한 초록색에서 시작됩니다. 장시간 헛배림을 앓고있는 환자에게는 권장하지 않습니다. 그런 사람들은 노랗거나 빨간 다양성 만 먹을 수 있습니다. 그런 색깔의 고추는 과식 할 때만 챠오가납니다. 빨간색과 노란색 품종은 거의 위험하지 않습니다. 1 년 중 언제라도 섭취 할 수 있습니다.
- 발 뒤꿈치에 위장 무와 무에서 수 있습니다. 증상이 나타나면 불쾌한 감각의 발생 이유를 알아 내야합니다. 이 야채는 위장과 내장의 점막을 먹어 불편 함을 만듭니다. 그들은 소화 장애를 일으킨다. 이 때문에 환자는 가스 생성 증가를 느끼기 시작합니다.
어떤 종류의 채소가 유익합니까?
이 섹션에서는 어떤 야채가 신체에 유익한 효과가 있는지를 정확히 배웁니다.
- 헛배를 푸는 위대한 도우미는 주니입니다. 그들은 열처리되어야합니다. 그들은 음식의 소화를 개선하고 식욕을 증가 시키며 가스 형성 과정을 감소시킵니다. 접시의 한 부분이더라도, 그들은 쉽게 소화 과정을 개량한다. 호박은 삶은 것, 조림 또는 튀김을 권장합니다. 이 상태에서 효과를 향상시킵니다.
- 당근은 신체에 긍정적 영향을 미칩니다. 그것은 많은 양분, 비타민 및 미량 원소를 포함합니다. 당근은 신선하게 섭취 할 수 있습니다. 사우어 크림을 입힌 샐러드를 만들 수 있습니다.
- 호박은 몸에 유익한 효과가 있습니다. 이 제품은 매우 열량입니다. 호박은 구워 지거나 다양한 요리에 첨가 될 수 있습니다. 그것의 구성에서는 지방, 단백질 및 탄수화물의 형태로 에너지 물질을 함유하고있어 몸에서 정체 된 기체를 제거합니다.
- 사탕무의 도움으로 헛배를 치울 수 있습니다. 그것은 삶은 형태로 사용됩니다. 다양한 요리에 추가하십시오. 사탕무 주스는 몸에 좋은 영향을 미칩니다. 이렇게하기 위해, 야채는 스킨에서 청소됩니다. 주스는 과즙 기 또는 믹서기를 사용하여 압착되었습니다.
- 두려움없이 오이를 먹을 수 있습니다. 이러한 채소에는 다량의 물이 포함되어 있습니다. 그들은 몸에서 독소와 정체 된 가스를 쉽게 제거합니다.
- 마늘은 인체에 부정적인 영향을 미칩니다. 그 열매는 위와 내장의 점막 벽을 파괴 할 수 있습니다. 원시 형태와 대량으로 마늘을 사용하면 위가 아프기 시작합니다. 그러나 마늘은 또한 헛배술을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 이렇게하려면 어린 녹색 잎을 사용하십시오. 그들은 믹서기에서 철저하게 씻어서 분쇄합니다. 생성 된 혼합물을 여러 가지 요리에 첨가한다. 그들은 식욕을 개선하고 소화 과정을 개선합니다. 말린 마늘은 쉽게 위의 중증도를 제거하고 전반적인 상태와 면역 수준을 증가시킵니다.
전원 조정
사람이 위를 먹는다면 먼저식이 요법에주의를 기울일 필요가 있습니다.
- 창자에서 증가 된 헛배 부름을 제거하면 거리 음식과 패스트 푸드를 거부 할 수 있습니다. 이 음식에는 인체에 악영향을주는 수많은 발암 물질이 들어 있습니다. 품질이 좋지 않은 합성 식품은 팽창, 트림, 통증 및 위장 경련을 일으 킵니다. 그러한 음식을 자주 섭취하면 위염과 위암이 생길 수 있습니다.
- 소장의 헛배 부름이 증가하면 염료가 포함 된 음식이 나옵니다. 감미로운 탄산 음료와 과자의 소비를 포기할 필요가 있습니다. 크 바스, 맥주, 탄산 미네랄 워터의 섭취를 제한해야합니다.
- 절약 식단을 고수해야합니다. 다량의 소금에 절인, 매운 음식, 익히지 않은 음식은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 구운 닭고기, 훈제 고기, 통조림 식품을 대량으로 먹지 마십시오.
- 음식은 열처리되어야합니다. 중독과 가스 형성을 피하기 위해서는 생식, 덜 익히고 덜 익힌 음식을 버려야합니다. 초밥 소비는 제한되어야합니다.
- 비타민과 미량 원소가 풍부한 신선한 과일과 채소가 식단에 있어야합니다. 전문가들은 약국에서 복잡한 비타민을 구입할 것을 권장합니다.
가슴 앓이에 대해서
09/23/2018 관리자 댓글 코멘트가 없습니다
안녕, 친구들! 장의 붓기. 그런 불쾌한 현상. 그것으로 인해 발생할 수있는 것과 그 특징은 무엇입니까? 이 과정은 자연 스럽습니다. 위장관에서 음식을 소화 할 때 일정량의 가스가 축적됩니다. 그러나이 현상이 본질적으로 병리학 적으로 변할 때, 식단을 조정하고 상황을 완화시키기 위해식이 균형을 맞추는 것에 대해 생각해 볼 가치가 있습니다.
예외없이 모든 제품이 가스 형성을 일으키지 만, 혼자 섭취하면이 사실이 눈에 띄지 않게되며, 다른 제품은 흉작의 강한 증상을 유발할 수 있습니다.
무슨 음식이 굶주림을 일으키는가?
특정 그룹에서 "범인"을 선택합니다.
- 명부의 지도자는 콩과 식물 일 것입니다. 유일한 예외는 렌즈 콩입니다. 그러나 완두와 관련하여 요리를하기 전에 몇 시간 동안 담가두면 그 성질을 잃어 버리고 가스 방출을 피할 수 있습니다.
- 양배추 미가공 상태에서 색이있는 브로콜리와 흰색 섬유는 장의 붓기를 일으킬 수 있습니다. 양배추는 삶은 채소로만 소화하기 쉽습니다.
- 우유, 케 피어, 치즈 및 크림은 가스 발생을 유발할 수 있습니다. 이것은 유당이 포함되어 있다는 사실로 설명됩니다. 그녀는 bloating의 원인입니다. 또한, 유당을 소화 할 수없는 사람들의 수가 지속적으로 증가하고 있습니다. 유제품 유형에 대한 신체의 개별 내약성을 확인하려면 다른 유형과는 별도로 사용하십시오.
- 섬유 함량이 증가 된 과일과 야채는 특정 불편 함을 제공 할 수 있습니다. 찌거나 삶은 스튜에서 야채를 더 잘 먹습니다. 그리고 건조하거나 주스를 만드는 과일. 이것은 복숭아, 체리, 사과 및 배의 경우 특히 그렇습니다. 복숭아, 체리, 사과 및 배는 설탕 성분이 많기 때문입니다. 바나나는 비타민과 영양소가 모두 함유되어 있음에도 불구하고 굶주림을 유발할 수 있습니다. 위염이나 위궤양과 같은 질병의 존재로 상황이 악화됩니다.
- 신선한 패스트리와 곡류는 또한 소화관 내 가스의 원천입니다. 따라서 빵과 빵은 말라야하며 곡물은 요리 시간을 늘려야합니다.
- 이 때문에 가스가 형성 될 수 있으며, 언뜻 보면 무해한 껌입니다. 씹는 기간에 여분의 공기가 몸 안으로 들어가게됩니다. 이것은 원하지 않는 가스 형성 과정의 근원이됩니다.
어떤 경우에는 위가 매운 조미료와 향료에 자극을받습니다. 양파, 마늘, 와사비 및 식초의 사용을 줄이십시오.
소금은 신체의 체액 유지에 기여하여 피로감을 유발합니다.
마늘은 어린 잎이 소화를 돕고 식욕을 개선시킵니다. 건조한 형태로 위의 무거움을 제거하고 다양한 전염병에 대한 신체의 저항력을 증가시킬 수 있습니다.
- 탄산 물이나 음료수를 마시지 마십시오. 장내 팽창을 일으키는 가스 펠릿으로 가득차 있습니다.
- 식사 중에 물을 마시는 것도 권장하지 않습니다. 이것은 소화를 방해하고 공기는 한 모금의 물로 입안에 들어갈 수 있습니다.
- 커피, 차, 주스 및 주류에는 다량의 산이 들어있어 위장감을 유발합니다. 체내의 과량의 카페인은 또 다른 헛배 부름의 원인입니다. 그것에 대해 생각해보십시오. 아마도 그들은 완전히 버려 져야합니다.
- 제조사가 단 알콜 (사탕, 과자 및 청량 음료)을 사용하는 제품의 사용은 신체가 소화 및 가스 형성에 어려움을 겪는다는 사실에 기여합니다.
- 맥주 이 음료는 발효 과정을 통해 얻어지며, 일반적으로 위장에서 계속됩니다. 창자에있는 부러진 미생물 및 소화 과정이 약해지면 소량의 술을 섭취해도 붓기가 일어납니다.
- 밀기울은 유용한 제품이지만 적당히 사용하면됩니다. 대량으로 부어 오름. 따라서 밀기울을 권장 일일 섭취량은 30g입니다.
또한, 위장관의 활동의 약화에 자만심의 원인이있을 수 있습니다. 배설물 덩어리가 정체 된 결과, 그들은 썩어서 신맛이 나며 결과적으로 과도한 가스 형성이 이루어진다.
지금, bloating의 외관에 여하튼 영향을 미칠 수있는 모든 제품을 알 때, 당신은이 과정을 극소화하는 그런 방법으로 규정 식을 조정할 수있다.
결론적으로, 제품이 항상 소화 팽창의 원인은 아니라고 덧붙이고 싶습니다. 때로는 몸이 효소가 부족하고 음식이 장에 부딪혀 신맛이 나며 분해되어 가스를 형성합니다.
브로콜리 부풀기
메시지 처음으로 어머니 "Sun Jun 10, 2012 22:07
게시물 olya 라 라. »Mon Jun 11, 2012 09:49
MamaMusi의 메시지»Mon Jun 11, 2012 10:31
나는 그것이 더 나은 이해하지만 아이가 아직, 우리는 배고픈 겨울의 경우에 좋은 공급 schochkah 특히 때문에, 과식하는 것보다, 최대 먹지 않는 현명하게 먹지 않을 때 덕분에 지원, 영혼은 상처처럼. Valerianka는 엄마 이상이어야합니다! 그리고 저는 아기에게 채소를 제공 할 것이며, 아마도 우리는 무언가를 사랑할 것입니다.
올린 날짜 3 분 49 초 후 :
주기 별도로 및 이들의 혼합물에 물과 우유, 소금, 그리고 여전히 우리는 콜리 플라워 갔다, 너무, 제대로 먹고 너무 멀리 믹스에 약간의 경우, 먹지 않는 별도로 감자, 가난 상대적으로 좋은 먹고 있지만, 지금 우리 그들은 그것을 거절했다. 어제 물에 호박을 태우고 소금에 절여서 30-40 그램을 먹고 과일을 따라 잡았다.
자만심과 혐오를 유발하는 8 가지 제품
적절한 영양 섭취와 과식을 피하면서도 사람은 굶주림의 문제에 직면 할 수 있습니다. 대부분식이에 가스 형성을 유발하는 제품이 있습니다. 또한 음식물 섭취 후 또는 저녁이 지나면 복부 팽창의 원인이됩니다. 횡만의 증상이 나타날 때, 첫 번째 단계는식이 요법을 조정하는 것입니다. 음식 팽만감의 원인이 무엇인지, 매일의 메뉴에서 제외 할뿐만 아니라 음식의 종류 팽만감을 제거 할 것과, 기사 말할 것입니다 필요합니다.
TOP 8 가스 포머
내장에서 발효를 일으키는 제품은 각 사람의 식단에 존재할 수 있지만, 사용 후 발생한 불편 함의 정도는 다를 수 있습니다. 그것은 소화 효소, 또는 오히려 그들의 결핍에 관한 것입니다.
팽만감을 유발 제품, 소위 FODMAP - 탄수화물 : 과당, 맥아당, 갈락토스, 유당, 솔비톨, 자일리톨 및 전분 및 원유 섬유, 특수 효소의 분리가 필요합니다있다. dysbacteriosis 및 기타 소화 기관의 기능 장애와 함께 나이가 들면 효소의 수가 감소합니다. FODMAP- 탄수화물은 인체에 흡수되는 것이 아니라 장에 서식하는 박테리아에 탁월한 음식이됩니다. 이러한 물질을 처리하는 동안 박테리아는 장을 과다하게 채우고 불쾌감을 유발하는 가스를 방출합니다.
어떤 종류의 제품이 부풀어 오름을 일으키는 지 이해하려면 하루에 먹는 음식을 분석해야합니다. "의심스러운"제품을 발견하면 다이어트에서 완전히 제거하고 몸을 관찰해야합니다. 아래는 FODMAP- 탄수화물과 거친 섬유의 함량에있어 가장 많은 가스 생성 식품 중 8 가지입니다.
콩, 악명 완두콩, 땅콩, 병아리 콩, 렌즈 콩 - 모든 음식은 대량 FODMAP - 탄수화물이 포함되어 있습니다. 또한, 그들은 소화 과정에 유리한 효과가 있지만, 대량 팽만감을 일으킬 수 조사료를 많이 가지고있다.
콩과 식물은 가스 생성 성을 감소시키지 않습니다. 그러나 물에 오래 담그면 소화가 잘됩니다. 이렇게하려면 콩을 유리 용기에 붓고 깨끗한 물로 채우고 30 분마다 물을 새 것으로 교체해야합니다. 발아 된 콩은 몸에 잘 감지되는 것으로 알려져 있습니다.
양배추
양배추, 콜리 플라워, 브뤼셀 콩나물, 양배추, 붉은 양배추, 콜리 플라워, 브로콜리, 수 확실히식이 다양성과 유익한 미량 영양소로 몸을 풍성하게,하지만 자만심의 문제로 고통받는 사람들이있다.
양배추는 강력한 가스화로 간주됩니다. 이것은 양배추가 많은 양의 섬유질을 함유하고있어 브러시와 같이 장내에 축적 된 모든 것을 소화합니다. 이 경우 거친 섬유가 장 점막을 손상시켜 불편 함을 유발할 수 있습니다.
또한 양배추에는 많은 유황이 포함되어있어 다른 식품의 소화를 방해하고 변비를 유발할 수 있습니다. 따라서 양배추를 먹는 것에 참여하는 것은 가치가 없습니다. 모든 것이 적당히 좋다!
양배추를 먹은 후에 불편 함이 나타나면 조림과 삶은 형태로 사용하려고 노력해야합니다. 다른 유형의 양배추에 대한 신체의 반응은 동일하지 않습니다. 북경, 색 및 브로콜리는 소화 기관과 관련하여 가장 섬세한 것으로 간주됩니다. 우리가 백색에 대해서 이야기한다면 소화관에서 가장 안전한 것은 섬세한 잎이있는 초기의 젊은 양배추입니다. 그것은 장 벽에 가장 부드럽게 영향을 미칩니다.
사과
신선한 사과에는 많은 섬유가 들어 있습니다. 또한, 달콤한 품종에서 발효를 일으키는 더 많은 당류. 일반적으로 달콤한 품종에는 붉은 껍질과 신록이 있습니다. 녹색 사과는 피부에 알레르기를 유발하는 물질 인 펙틴 (pectin)이 포함되어 있지 않기 때문에 알레르기 반응을 보이는 사람들에게 최고의 선택으로 간주됩니다.
사과의 가스 형성 효과를 줄이기 위해 빵을 만드는 것이 좋습니다. 구운 사과는 몸에서 장기간 소화 할 필요가 없지만 효과가 떨어집니다.
영양사 조언 : 사과를 선택하면 열심히 밀집된 과일보다 바람직합니다. 주된 식사 후에 사과를 디저트로 먹으면 안됩니다. 사과는 먹은 후 1 시간 이내에 먹을 수 있습니다. 취침 전 과일도 먹지 않는 것이 좋습니다. 이 때 위장 작용이 느려지고 과일을 소화시키는 과정에 더 잘 대처합니다.
우유
많은 사람들에게 유제품이 장을 발효 시키며 우유가없는 사람들의 수가 빠르게 증가하고 있습니다. 인한 체내의 부족이나 젖산의 양이 불충분 우유 또는 유제품 죽 먹을 판 유리를 마시고 장내 불쾌한 감각 발생. Lactase는 우유에서 발견되는 물질 인 lactose의 분해를 담당하는 효소입니다.
흥미로운 사실 : 오늘날 통계는 다음과 같습니다 : 거의 75 %의 사람들이 유당 불내증을 가지고 있습니다.
일부 과학자들은 어른이 우유를 전혀 마셔서는 안된다고 믿는 경향이 있습니다. 사람은 유년기 이후에 우유를 섭취하는 유일한 포유 동물입니다. 그리고 그 사람은 다른 포유류의 우유를 마신다.
어린 시절에 인체는 젖에서 유당을 분해하기에 충분한 락타아제를 생산합니다. 성숙과 함께, 췌장에 의한 효소의 생산이 점차적으로 사라져 갔다.
우유 주전자와 수프, 거품이 든 카푸치노 또는 겉보기에식이 요법을하는 스팀 오믈렛이 위 팽창감을 느끼게하고, 굶주림과 경련을 부추 기면 우유를 식단에서 완전히 제외해야합니다. 낙농장이없는 음식을 먹은 후에는 락타제 생산 과정이 좋아질 수 있다고합니다. 따라서 1 ~ 1.5 개월의 제한 기간이 지나면 우유를식이 요법에 도입하려고 다시 시도하는 것이 좋습니다.
감미료
체중 감미료를 잃고 사람들에게 인기 구조는 이미 FODMAP - 탄수화물은 우리에게 알려져있다 솔비톨, 자일리톨 및 만니톨을 포함한다. 감미료가 사용될 때, 창자에있는 박테리아는 가공 과정에서 가스를 방출합니다. 따라서 복부 팽만감이 나타나면 설탕 대용 물을식이 요법에서 제외해야합니다.
읽기 : 췌장염에 대한 민간 요법이 가장 효과적이라고 여겨집니다.
알콜 음료는 글루텐이 함유 된 곡물로 만들어지기 때문에 췌장염이 발생하는 원인으로 여겨집니다. 많은 사람들은 글루텐이 풍부한 시리얼을 먹을 때 복부 불편 함을 느낍니다.
또한, 맥주는 발효 결과 얻은 제품입니다. 섭취시, 발효 과정은 가스 형성을 동반하여 계속됩니다. 또한 맥주에는 자체적으로 장을 부풀게하는 가스 - 이산화탄소가 함유되어 있습니다.
과자
과자 (과자, 케이크, 아이스크림, 케이크)에는 다량의 설탕이 들어 있습니다. 그것은 발효를 일으키는 데 과식 제품을 먹은 후에는 편안한 소화 과정을 잊을 수 있습니다.
그것은 중요합니다! 자만심을 줄이기 위해 설탕 대신 꿀을 사용하는 것은 쓸모가 없습니다. 꿀의 성분에는 백설탕과 같은 양의 탄수화물이 들어 있습니다.
고추
매운 음식을 좋아하는 분은 그것이 소화관의 점막을 자극하여 챠오가 증가한다는 것을 알아야합니다. 뜨거운 향신료를 남용하지 말고, 굶주림에 처한 경향이 있다면 그것 없이는하는 것이 낫습니다. 프로방스 허브, 마늘은 접시에 고추에 대한 가치있는 대안이 될 수 있습니다.
증가 된 가스 형성으로 무엇을 먹어야합니까?
소장에서 가스 형성을 촉진하는 제품을 제외하면 2 ~ 3 일 후에 소화 개선을 느낄 수 있습니다. 효과를 높이려면 과식에 대한 다이어트 제품에 포함시키는 것이 불필요하지 않습니다. 그들은 창자의 작업을 개선하고 유용한 식물 군체의 식민지화에 기여합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 요구르트, 케 피어, 요구르트, 리야 첸카;
- 코티지 치즈, 사워 크림;
- 곡류 : 메밀, 진주 보리, 기장, 밀;
- 이스트를 넣지 않은 빵, 곡물 빵;
- 희박한 물고기, 가금류 고기;
- 밀기울;
- 그린 : 파슬리, 딜, 시금치, 상추;
- 구운 호박;
- 야채 국물 스프;
- 야생 장미, 회향, 박하의 달인.
식이 요법을 조절함으로써, 당신은 굶주림에 대해 충분히 빨리 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다. 그러나 불쾌한 증상이 사라지지 않으면 위장병 학자와 영양사의 도움을 구해야합니다.
가스 및 팽창을 일으키는 제품
복부가 퍼프하는 제품과 불편 함을 유발하지 않는 제품은 경험에 의해서만 결정될 수 있습니다. 각 사람의 몸은 독특합니다. 그럼에도 불구하고, 어떤 음식은이 불쾌한 상태를 명확하게 일으킨다. 감염과 기생충이 팽창의 주요 원인입니다. 그로 인해 창자는 정상적으로 작동을 멈추고 과도한 가스 형성이 일어납니다.
위장의 가스는 정상입니다. 그들은 창자를 통해 음식을 증진시키는 데 기여하여 소화에 참여합니다. 사람이 건강하다면 불쾌한 증상을 느끼지 못합니다.
증가 된 가스 형성 및 팽창 원인 :
- 비좁은 복통;
- 불쾌한 냄새가 나는 트림 (위장에 황 함유 가스가 축적 됨으로써);
- 몸을 떠나기 전에 소장에서 가스가 존재하기 때문에 위장에서 덜컹 거리는 소리가납니다.
- 메스꺼움, 설사 또는 변비;
- 심장 심계항진;
- 복강에 불타는 감각.
위장이 가득차 있고 위가 안쪽에서 붓고있는 것 같습니다. 문제를 해결하려면 식단을 수정해야합니다. 어떤 음식이 굶주림을 일으키는 지 이해하고, 그 사용을 최소한으로 줄이거 나 완전히 버리십시오.
증가 된 가스 및 팽창에 이르는 제품 목록
과학자들은 어떤 음식이 팽창을 일으키는 지 알아 내기 위해 많은 연구를 해왔습니다.
puchit belly가있는 제품은 여러 그룹으로 나눌 수 있습니다.
야채
콩과 식물 완두콩, 렌즈 콩, 콩, 콩 -이 음식은 자만심과 팽창의 증상을 일으킬 수 있습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.
- 콩과 식물의 구성에는 물질 FODMAPs가 포함됩니다. 이들은 올리고 -, 디 -, 모노 사카 라이드 및 폴리올입니다. 소장은 그들을 흡수하지 않습니다. 그러나 그들은 위장관에 들어있는 박테리아에 의해 완벽하게 가공됩니다. 가스 형성은 박테리아의 부작용입니다. 균형 잡힌 미생물총과 적절한 창자 기능을 가진 콩과 식물을 함유 한 FODMAP은 불편 함을 유발하지 않습니다. 불행히도, 콩 가스 형성을 마신 많은 사람들이 증가하고 배가 부풀어 오릅니다.
- 콩과 식물에서 높은 섬유 함량. 섬유는 정상적인 웰빙을위한 중요한 구성 요소이며 체중 감량에 사용됩니다. 그러나 대량으로 사용하면 팽창에 도움이됩니다.
콩이 싹이 나면 쉽게 소화되지만 아무 것도 준비되지 않습니다. 전문가들은 물을 끊임없이 바꿔 2-3 시간 동안 담가 놓을 것을 권장합니다.
밀과 빵, 파스타, 비스킷 등의 제품. 이 음식은 다음과 같은 사실 때문에 첫 번째 경우 에서처럼 가스와 팽창을 일으 킵니다.
- 여기에는 FODMAP 연결이 포함됩니다.
- 이 문화의 구성에 글루텐이 있습니다. 이 복잡한 단백질에 대한 불관용은 자만심과 팽창으로 나타납니다. 그러나 글루텐에 과민 반응을 보이지 않는 사람들은 밀 제품을 먹은 후에도 똑같은 증상을 경험할 수 있습니다.
보리와 호밀은 곡물이며, 그로부터 위장을냅니다. 이것은 다음에 의해 촉진됩니다.
- 글루텐 자유로운;
- 상당한 양의 식물에 함유 된 식물 섬유.
양배추의 모든 종류 (흰 양배추, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 색채 등)의 FODMAPs의 존재는 췌장과 팽창을 일으키는 제품과 동등합니다. 이 채소는 먹기 전에 열처리가 필요하므로 쉽게 소화 할 수 있습니다.
마늘과 양파는 소량으로도 팽창을 일으킬 수 있습니다. 프 럭탄은 가스 형성을 유발하는 가용성 식물 섬유이다. 식물의 일부 생물학적 화합물은 특정 사람들에게는 견딜 수 없으며, 사용 결과로 부풀어 오름, flatence 및 부어 오른 배가 관찰 될 수 있습니다. 양파와 마늘은 끓여서 끓고 튀김 것이 좋습니다. 그래서 그들은 더 잘 흡수 될 것입니다.
과일과 말린 과일은 FODMAP을 포함하고있는 고 함량의 과당과 과당으로 구분됩니다. 위장에 불편을 초래하는 것은 이러한 구성 요소입니다. 과일 소비는 제한되거나 열처리되어야합니다.
한 번 소장에서 크 바스와 흑인 빵에 들어있는 효모는 발효 과정에 기여하여 췌장 통증을 유발합니다.
동물 용 제품
우유와 유도체는 성인에게 굶주림을 유발하는 제품입니다. 이것은 몸에 충분한 양의 락토스가 함유되어 있기 때문입니다.
장내 장애의 음식 증상이있는 우유 유당을 받으면 관찰됩니다. 이를 피하려면 효소 (사워 크림, 우유) 또는 지방 함량이 높은 제품 (치즈, 버터)을 함유 한 유제품을 사용하는 것이 좋습니다.
최고 품질의 소시지에서 지방과 영양 보충제가 많이 함유되어있어 소화 과정에 악영향을 미칩니다.
특히 기름에 튀긴 고기 고기는 신체가 소화하기 어렵 기 때문에 가스가 생성 될 수 있습니다.
기타 제품
설탕 대체물 인 자일리톨, 소르비톨 및 만니톨의 사용은 FODMAP을 포함하고 있기 때문에 강력한 가스 형성을 수반합니다.
탄산 음료에는 이산화탄소, 과당 및 여러 첨가제가 포함되어있어 부풀어 오름이 큽니다. 그러한 음료의 사용을 포기하는 것이 좋습니다.
맥주는 성인에게 굶주림을 유발하는 제품을 말합니다. 그것은 이산화탄소를 함유하고 글루텐을 함유 한 곡물로 만들어집니다. 맥주를 마신 후에는 가스 형성과 팽창이 불가피합니다.
또한 호두, 땅콩 및 캐슈, 모든 감자 요리, 오이, 토마토, 가지 등의 자만심을 키우는 식품의 사용을 최소화해야합니다. 우리는 커피, 코코아, 흰색과 밀크 초콜릿, 그리고 다양한 종류의 레드 와인을 포기해야 할 것입니다.
검사 후 의사 만이 헛파림으로 인한 요인을 파악하고 적절한 치료를 처방 할 수 있습니다. 숙련 된 영양사는 어떤 음식이 특정 경우에 가스 형성을 일으키는 지 결정하고 개별식이 요법을 만듭니다.
어떤 경우 든 몇 가지 규칙을 따라야합니다.
- 음식을 천천히 먹어라, 작은 부분에 과식하지 마라.
- 튀김 제품을 폭로하지 마십시오. 끓이거나 끓이는 것이 좋습니다.
- 배설물을 제거하거나 위장을 일으키는 제품의 사용을 최소화하십시오.
- 어떤 제품이 메뉴에서 제외 된 경우 동일한 영양 적 특성을 가진 제품을 추가하십시오.
임신 중의 자만심 예방 - 적절한 영양 섭취. 여자는 다이어트 다이어트 수프에 가벼운 저녁 식사를 준비해야합니다. 야채와 과일 주스의 사용은 매우 유용합니다.
어떤 음식이 굶주림을 유발하는지 알면 그것을 다루는 것이 더 쉽습니다. 메뉴를 다양 화하고 건강에 좋은 음식을 선호하며 음식에서 가스와 팽창을 일으키는 음식을 제거해야합니다.
부풀 리지 않을 것을 두려워하는 양배추와 브로콜리
호박을 먹는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 호박, 양배추, 브로콜리는 없으며 부풀지 않을 것 같습니다. 소아과 의사는 사과에서 말한다. 나는 혼란스러워했다.
너도 좋아할거야.
Alenka 2 년 1 개월
Adminrive에 의해 · 게시 됨 10/10/2012
독특한 행동 인 "매일 Libero의 어린이 방"이 계속됩니다.
Adminrive · 게시 날짜 : 05/09/2012
그녀와 함께 일하기
관리자 : Published 09/26/2016
30 개의 댓글
스쿼시 통조림. 브로콜리가 전혀 들어 가지 않기 때문에 나이가 들수록 병이 나질 수 있습니다.) 브로콜리를 먼저 도입 한 다음 색상을 지정하고 모든 규칙을 적용했습니다. 사과에서 필요하지 않습니다, 그것은 달콤한 다음 야채를 거부 할 수 있습니다)
어떤 은행이 당신에게 적합하지 않습니까? 브로콜리와 거의 결코 putsit
나는 시작을 생각하고있다.
과일 퓌레 (fruit purees)를 먹은 후에는 과일이 훨씬 맛있어 아기가 야채를 먹지 않을 것입니다!
야채, 과일, 땀으로
야채로 채식을 시작하십시오.
그리고 어쨌든 신선한 야채를 사는 것이 낫습니다.
과일로 시작하십시오. 단 것을 맛 보았다고 생각하면 아이는 맛없는 채소를 먹고 싶지 않을 것입니다.
사랑, 물어볼 수 없었습니다. 그렇다면 과일로 시작하는 것이 어떨까요?
줄리아, 소비에트 유혹. 이전에는 모든 어린이가 예외없이 avitominoz를 앓 았습니다. 해결책 : 사과 주스로 3 개월.
사랑, 이것이 질문에 대한 대답입니다. 왜 당신은 과일로 시작하라는 조언을하고, 동시에 생각할 것을 경고합니까? 알았어.
우리는 죽으로 시작했고, 그 밖의 모든 것들은 먹이를 훔쳐갔습니다.
줄리아, 오, 너를 이해하지 못 했어. 나는 논쟁의 요지는 보이지 않지만 가능한 결과에 대해 즉각적으로 경고했다.
그리고 어떤 종류의 죽? 아기가 5 개월 된 지금, 나는 항아리에 purees를 삽니다.
나는 구운 다음, 날것으로, 그 다음 삶은 감자로, 그리고 삶은 당근으로 사과에서 시작하여 고기를달라고했다.
나는 양배추 색을 뿌렸을 때 통조림 스쿼시로 시작했습니다. 브로콜리에 휘저었다. 호박은별로 먹지 않았고 감자는 7 개월을 포기하지 않았습니다. 그녀는 전분을 두려워했습니다. 그런 다음 사과, 배, 자두를주었습니다. 과일이 당근과 호박을주는 것을 시작하면, 그들은 더 감미 롭다, 그 후에 빨리 야채에 익숙하게된다.
그리고 그들은 초록색 낫 사과에서 첫 번째와 두 번째를 시작했습니다. 그들은 거의 통조림을 먹지 않았습니다. FIG는 누가 무엇을 채웠는지 알고 있습니다. 어린이와 야채, 과일은 완벽하게 먹었습니다. 아무런 결과가 없었습니다.
녹색 채소 (항아리) 도입, 모든 것을 먹는다.
그것은 양배추와 브로콜리와 함께 팽창하지 않습니다, 그들은 호박과 함께 도입됩니다. 나는 브로콜리 유혹으로 시작했다.
안나, 고기는 어떻게 구 했니? 그래서 "엄마, 나에게 고기를 줘!"라고 말했어?
우리는 먹이를 먹기 시작했습니다. 좋은 콜리 플라워, 작은 밥 죽, 사과와 배를 먹는 사람, 오늘 우리는 브로콜리를 먹을 것입니다. 위가 아프지 않은 것 같습니다, TTT.
Alena, 고기에 펜, 그녀는 우는 소리를 지르고, 다른 사람의 입으로 고기를 보며, 그녀를 닮았다.
안나, 곧장 고기 나왔어? 아마 원칙적으로 당신의 음식에?
내 아빠의 맥주가 입안까지 뻗어 있고 유리를 에스코트하지만 나는 맥주를 묻지 않는다고 생각한다.
애나, 오, 7 달 동안 커피 메이커 초콜릿 손에 이런 식으로 아이를 만들었지 만,
Alena, 나는 kg을주지 않는다. (7 개월간의 육식과 규범, 단 음식과 소금에 절인 음식, 가스 나 알레르기에는 아무런 문제가 없다.
안나, 나는 그것에 대해 아무것도 없다)) 네, 빈혈로 인해 너무 일찍 고기를 먹었지 만 신장에 문제가있어 짠맛을주지는 않습니다.
알레 나, 소금이없는 아들과 삶은 양파는 먹지 않았고 어떤 퓌레도 먹지 않았다.
안나, 이것은 매혹적이다) 내가 먹는 모든 것) 양파, 그런데, 나는 또한 덧붙인다)
가스 및 팽화 된 제품 목록
때로는 맛있는 요리 후에 불편 함이 있습니다. 가스 및 팽창을 일으키는 제품이 이러한 감각의 원인입니다.
블리 스터링은 장의 오작동이 발생할 때 발생하는 가스의 집합입니다. 복부 팽창은 여러 가지 이유로 발생합니다.
- 급속한 식량 소비.
- 탄산 음료를 마실 때.
- 담배를 피울 때.
- 가스 및 팽창을 일으키는 제품의 발효 중.
굳은 및 bloating의 증상
규칙적으로, bloating 때 사람은 다음과 같은 증상을 느낍니다 :
- 복통. 그것들은 일정하지 않고 수축에 의해 나타납니다.
- 불쾌한 냄새가 나는 잦은 트림. 뱃속에는 최소한의 유황 혼입으로 인한 가스의 축적이 적습니다.
- 복강 내에는 가스가 소장에 들어간 뒤 덜컹 거리며 밖으로 나간다.
- 메스꺼움이 발생할 수 있습니다.
- 드물지만 설사 나 반대로 변비가 있습니다.
- 하트 비트가 증가하고 있습니다.
- 불타는듯한 느낌과 불편 함.
가스 형성이 위장 충만감과 위장 팽창감을 느낄 때 가스는 위장관의 여러 부분에 축적 될 수 있습니다.
가스 및 팽창을 일으키는 제품
단백질, 탄수화물 및 지방의 소비가 증가하면 가스 형성 및 팽창이 증가합니다. 상당 부분 탄수화물은 단백질과 지방보다 팽창에 더 큰 영향을 미칩니다. 팽창을 일으키는 제품 :
- 콩, 완두콩, 렌즈 콩, 콩, 무, 밤색, 옥수수. 이러한 종류의 음식은 인간의 위장이 완전히 소화 할 수 없으므로 위장에서 내장을 통해 음식의 움직임을 느리게합니다.
- 호박과 호박, 감자.
- 브로콜리와 브뤼셀 콩나물.
- 유제품 (특히 우유, 아이스크림, 커티지 치즈, 유장, 분유).
- 빵, 특히 따뜻하고 패스트리.
- 과일 (사과, 배, 감귤류).
- 팬케이크 및 기타 효모 함유 요리. 특히 효모는 종종 가스 발생과 팽창을 증가시킵니다.
팽창을 덜 일으킬 수있는 제품이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 칠면조, 토끼 또는 닭고기의 고기, 그러나 피부와 껍질은 없습니다. 삶은 것, 조림 한 것 또는 구운 것.
- 대구 물고기 요리 방법 : 끓이거나 끓인다.
- 곡류 중 쌀은 예외적 인 것이 아닙니다.
몸, 특히 장내에는 음식을 산화시키고 발효에 기여하는 거대한 수의 박테리아가있어 가스 형성을 유발한다는 것을 잊지 마십시오.
가스 및 부풀게하는 치료
때로는 복부 팽창을 빨리 제거해야합니다. 이 경우 약이 도움이됩니다. 사람이 위와 소화 기관에 지속적으로 소화가되지 않으면식이 요법을 다시 생각해야합니다. 이렇게하려면 다음 권장 사항을 따르십시오.
- 팽창을 일으키고 가스 형성에 기여하는 다이어트 식품에서 제외하십시오.
- 단백질과 녹말을 함께 사용하지 마십시오. 감자와 같은 제품과 고기를 결합하는 것을 거부하십시오.
- 입소자가있는 지역과 다른 전형적인 식사는하지 마십시오. 특히 쉬운 일이 아니다 소화 음식, 위인지 배제, 우리의 문화에 친숙하고 특이한 방법으로 준비하지 않은 향신료와 제품의 많은 다른 용도가있다, 베트남어, 중국어, 일본어 및 기타 국가의 이국적인 요리.
- 기본 규칙은 과식하지 않는 것입니다, 위가로드되기 때문에 때로는 그 일이 느려집니다. 그 결과 음식이 정체되고 발효가 시작되고 트림과 팽창이 발생합니다.
- 적어도 2 리터의 물을 마셔야합니다. 그것은 음식을 정체시키지 않도록 몸을 정화하고 소화를 돕습니다.
당신은 양배추와 우유뿐만 아니라 빵, 양파도 포기해야합니다. 각 사람은 자신의 몸을 가지고 있으며 종종 알레르기 반응을 일으키거나 부적절하게 음식을 소화하여 풍부한 가스를 생성하여 제품의 일부 구성 요소를 인식하지 못합니다.
유제품에 함유 된 소화가 잘 안되는 락토오스가 몸에있는 사람들에게서 볼 수 있습니다. 이 경우, 그러한 음식의 소비를 줄이는 것이 좋습니다. 마늘은 발효를 일으키는 주요 제품 중 하나이므로 마셔야합니다.
음식물이 삼킬 때, 위장으로 들어가는 공기는 몸을 부 풀리며 몸에서 가스가 배출되기 시작하는 팽창을 유발합니다. 이 부분에서 가스는 혈액으로 흡수됩니다.
많은 사람들이 술을 마실 때 bloating을 경험합니다. 특히 맥주, 스파클링 와인 및 크 바스. 담배를 피우면 몸에 많은 양의 공기가 들어가서 가스가 형성됩니다.
이 질병에 걸림돌이되지 않도록 요리법에 의지해야합니다.
- 양배추는 먼저 끓여야하며, 버터에 담근다.
- 유제품은 장의 작용에 거의 영향을주지 않는 것들을 사용합니다 : 무 지방 요구르트, 비 신맛 요구르트, 방부제가없는 아이스크림.
- 야채는 밀가루 또는 요리사를 추가하여 끓여야합니다.
- 과일과 과일 주스는 식사와 저녁 식사 후에 만 섭취하는 것이 좋습니다. 그들은 쉽게 소화되고 배설됩니다.
- 크래커의 형태로 거친 연삭만을 사용하는 빵. 그리고 어쨌든 크 바스, 탄산 음료, 사과 주스와 함께 먹지 마십시오.
- 곡물은 버터에있는 반찬의 형태로 맥주에서 삶아 질 수 있지만, 독립적 인 우유 접시로는 아닙니다. 크룹은 우유와 상호 작용할 때 장내에서 발효와 가스 형성을 촉진합니다. 수프와 푸딩은 곡물로 만들 수 있습니다.
- 튀김을 먹지 마라. 더 나은 고기, 야채 스튜 또는 종기.
팽창과 과도한 가스 형성으로 고통받는 사람들을위한 하루 동안의 샘플 메뉴는 다음과 같습니다 :
- 깨어 난 후 : 따뜻한 물 1 컵을 마 십니다.
- 아침 식사 : 오믈렛, 코코아.
- 두 번째 아침 식사 : ryazhenka.
- 점심 식사 : 베르 미첼 리가있는 닭 국물과 삶은 달걀 반. 삶은 생선을 얹은 쌀; 당근 주스; 야채 샐러드 (오이, 채소, 토마토).
- 점심 식사 : 눈덩이.
- 석식 : 저지방 스팀 커틀릿이있는 물에 메밀 죽; 견과류와 자두가있는 사탕무; 녹차.
- 취침 시간 : 일부 kefir.
오트밀을 먹은 경우에는 오트밀 후 의사가 처방 한 약을 부풀어 올라야합니다.
모든 제품의 사용에 적용되는 기본 규칙은 당신이 취침 전에 먹을 수 없다는 것입니다. 특히 버섯, 고기, 야채. 저녁에는 소화 기관이 천천히 작동합니다. 특히 몸이 긴장을 풀고 침대를 준비 할 때 특히 그렇습니다. 이 때문에 소화를위한 무거운 음식은 소화 과정을 완전히 거칠 시간이없고 가능한 미생물이 소화 과정을 구성하는 위장관에 남아 있습니다. 정체 된 음식이 악화되기 시작하여 특유의 불쾌한 냄새가 나는 가스를 형성합니다. 그 결과, 사람이 불편 해지고 위가 다 치기 시작합니다.
가스 생성 및 팽창을 일으키는 제품은 각자의 신체가 각자의 방식으로 기능하기 때문에 스스로 눈에 띄기 쉽습니다. 그러므로, 당신이 먹을 수 있다는 사실은 다른 것과 잘 맞지 않을 수도 있습니다. 일부 제품은 가스를 발생시키지 않으며, 다른 제품은 반대로 환자의 위치를 악화시킵니다. 동시에 조심스럽게 결합 된 요리를 먹어야합니다.
의사의 권고 엄격히 준수 음식 제한에 충실하기 위해, 당신은 의사와 상담해야하며, 테스트를받을 다이어트 특정 음식에서식이 요법과 배제를 사용하기 전에해야합니다. 적절한 영양 섭취로 부풀음과 가스 형성 같은 불쾌한 느낌은 일어나지 않습니다.
