장에서 어떤 음식으로 장창이 생기는가?

위장에서 가스 생성이 증가하는 문제는 아주 심각합니다. 창자에 공기가 축적되면 파열, 무거움, 고통의 불편 함이 유발됩니다. 종종 범인은 팽창과 가스 형성을 일으키는 제품입니다. 그러나, 헛배 림프절의 발생에 대한 다른 이유가 있습니다.

내장에서 가스가 생성되는 요인

복강 내에 bloating의 모양은 직접 음식의 사용과 관련이 있습니다. 대부분의 제품은 가스의 형성을 유발합니다. 그러나 이것이 장내에 축적되는 유일한 이유는 아닙니다. 결국 식사 나 대화 중 사람이 많은 공기를 삼키게됩니다. 따라서 점심 시간에 테이블에서 평상시 대화를하면 방귀가 유발 될 수 있습니다. 짚이나 츄잉껌을 마시는 것도 이것에 도움이됩니다.

일부 음식은 우리 몸에서 극도로 과장되어 있으며, 소화되지 않은 잔유물은 장내 박테리아에 의해 추가로 처리되어 발효를 일으키고 가스 형성을 증가시킵니다. 빈약 한 식품 가공은 효소가 부족하기 때문에 발생합니다. 나이가 들면 성인은 낙농 제품 가공을 담당하는 효소 락타아제를 잃어 버리게됩니다. 따라서, 이들의 사용은 위장관의 기능에 부정적인 영향을 미친다. 소아에서는이 효소가 몸에 충분하고 우유가 잘 흡수됩니다. 그럼에도 불구하고, 유년기에도 절대 젖당 내성이없는 경우가 있습니다. 이것은 각 유기체가 개별적이며 가스 형성의 원인이 다를 수 있음을 시사합니다.

그러나 소비 된 음식뿐만 아니라 가스 축적이 증가 할 수 있습니다. 이것은 소화 기관의 문제 중 일부 일 수 있습니다.

Dysbacteriosis - 미생물총이 장에서 교란 될 때;
장폐색 - 창자의 형성으로 인한 배설물 및 가스의 배설이 어려움;
췌장염 - 췌장의 기능 장애. 이는 효소의 부재로 나타납니다.
과민성 대장 증후군 - 창자에있는 경련, bloating, 화가, 또는 그 반대의 변비로 나타납니다.

복강 내 가스 생성을 유발하는 나쁜 습관 :

먹는 동안 대화. 대화 할 때마다 입을 벌 때마다 위를 통해 들어가는 공기를 창자로 삼킨다. 그러므로 조용히 입을 열면 씹을 가치가 있습니다.
한 번에 과도한 음식 섭취. 큰 부분은 소화를 방해하고 팽창을 일으 킵니다. 성인에게 권장되는 음식 양은 300 - 400 그램입니다.
움직이는 순간에 간식을 먹으면 공기가 섭취됩니다.
차갑고 달고 탄산 음료가 식음료와 함께 나옵니다.
껌은 뱃속에 많은 공기가 들어갈 수있게합니다.
흡연

가스를 발생시키는 제품

창자의 가스 형성에 기여하는 많은 제품이 있습니다. 그것은 탄소, 유당, 거친 섬유, 효모, 당류, 라피노스, 소르비톨을 함유 한 식품입니다.

복강 내에서 가스가 형성되기 때문에주의를 기울여야 할 제품 목록 :

양배추의 종류입니다. 특히 백색의 형성에 기여한다. 그것은 굵은 섬유와 황을 함유하고있어서 소화 될 때 장내에서 발효를 일으킨다. 이 제품의 다른 유형은 열처리 후에 소화하기 쉽습니다. 그래서 양배추는 스튜에 장 질환이있는 사람들에게 권장됩니다.
콩 제품 (콩, 완두콩). 그들은 위장에서 잘 처리되지 않고, 처리되지 않은 잔유물은 장내로 유입되어 장내 미생물에 의해 공격받습니다. 굶주림을 유발하는 콩은 요리하기 전에 물에 담가 야하며 흡수가 잘됩니다.
신선한 유제품. 위에서 언급했듯이 유당은 일부 사람들에게는 팽창을 일으키거나 용납하지 않을 수 있습니다. 그러나 낙농 제품은 대변에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이들은 kefir, ryazhenka, 소화를 촉진하는 요구르트입니다.
원시 야채와 과일입니다. 사과, 배, 복숭아, 포도, 체리, 오이, 토마토, 무, 무, 녹색은 가스 형성을 증가시키는 문화입니다. 가지 치기는 매우 유용한 베리이지만, 대량으로 사용하면 소화에 문제가 발생할 수 있습니다.
신선한 베이킹. 효모 자체는 발효로 이어지는 곰팡이이며, 이는 장내에서 더 큰 가스 형성을 유도합니다.
효모 함유 제품 - 크 바스, 맥주.
달콤한 탄산 물. 이 음료의 성분은 이산화탄소와 설탕이며, 췌장 통증을 호소합니다.
고기 요리와 계란. 그들은 많은 양의 단백질을 함유하고 있는데, 위장에서 소화가 잘되지 않아 장에서 부패를 일으 킵니다.

어떤 사람들에게는이 제품들이 사용 후 불편 함을 느끼지 않을 수도 있습니다. 그러나 소화에 문제가있는 사람들에게는 조심해서 복용해야합니다.

굶주림으로 고통받는 사람들은 접시에있는 음식의 올바른 조합에주의를 기울일 필요가 있습니다. 서로 나쁜 결합 :

계란과 물고기;
우유 또는 케 피어가있는 베이커리 제품;
신선한 채소 또는 과일과 함께 요리 한;
우유와 시리얼;
발효유 및 유제품;
멀티 구성 요소 요리.

쌀과 같은 크룹은 가스 형성을 일으키지 않지만 반대로 그 감소에 기여한다.

팽창을 일으키지 않는 잘 소화 가능한 제품

소화에 문제가있는 경우 발효 및 가스 생성을 증가시키지 않는 식품을 섭취해야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

죽 - 쌀, 메밀;
야채 수프;
밀 빵 (1 학년, 2 학년);
구운 고기 또는 찐 고기;
삶은 마른 생선;
계란 오믈렛;
지방 비율이 낮은 커티지 치즈;
올리브, 해바라기 기름;
발효 우유 접시;
삶은 야채;
구운 과일;
무가당 한 차 - 녹색, 생강, 박하;
야생 장미의 카모마일.

가스 생성을 줄이는 제품은 매우 유용 할 것입니다. 이들은 :

그들은 자연 기원의 항 경련제이며, 염증을 완화시키고, 통증을 제거하고, 장 벽의 음색을 유지하고, 콜레스테롤과 구김살이 걸린 효과를냅니다.

지나친 음주는 향신료로 음식을 먹으면서 유익한 장의 질을 떨어 뜨립니다.

민감한 문제를 해결하기위한 권장 사항

소화 시스템의 정상적인 기능을 지원하는 것은 음식의 선택에 대한 올바른 접근 방식에 매우 중요합니다. 무슨 음식이 굶주림을 일으키는 지 알고 있으므로 가능한 한 많이 피하고 유용한 권장 사항을 고수해야합니다.

자만심을 피하려면 다음 사항을 기억하십시오.

야채 또는 과일은 열처리 후에 만 사용하는 것이 좋습니다.
샐러드는 식물성 기름으로 최상으로 맛을 낸다.
튀긴 음식을 먹지 않도록 노력하십시오.
단 음료로 음식을 씻지 말라.
빵은 새로 준비된 형태로 소비되지 않습니다.
콩과 식물을 가스가 없도록 요리하려면 물이 부풀어 오르기 전에 물에 담가야합니다.
고기, 버섯, 생선, 계란, 고기를 밤새도록 먹지 마라.
식사 30 분 전에 물을 마시고 식사를 마친 후 30 분을 마 십니다.
음식은 소량으로 먹어야하며 충분히 익혀야합니다.
껌과 담배를 씹어 내야한다.
음료는 튜브에서 마시지 않는다.
건강하고 활기찬 생활 방식을가집니다.
스트레스가있는 상황을 피하십시오.
식품 일기를 보관하여 증가 된 가스 생산으로 장이 반응하는 식품을 확인하십시오.

약용 제품은 보조 수단이 될 수 있습니다 :

억제 가스 (espumizan, anti-flar, bobotik 및 기타);
흡수제 (활성탄, sorbex, smect, extrasorb);
진경제 (아니 shpa, spazoverin, spasmol, bioshpa, buscopan);
복합 약물 (pancreatine, meteospasmil).

자가 치료가 건강에 위험 할 수 있다는 것을 잊지 마십시오. 약물 사용은 반드시 의사와상의해야합니다.

굶주림의 표현은 음식의 남용에만 기인해서는 안됩니다. 가능한 고통스런 감각을 동반 한 잦은 복부 팽만은 소화 기계의 초기 문제를 나타낼 수 있습니다. 따라서 신중하게 신체를 고려해야하며 전문가 (위장병 학자)의 조언을 구하는 것이 가장 좋습니다.

가슴 앓이에 대해서

09/23/2018 관리자 댓글 코멘트가 없습니다

거의 모든 사람들이 신체에서 증가 된 가스 형성의 문제에 직면했습니다. 이것은 유성 (meteorism)이라고합니다. 이 질환은 오랫동안 복부에 불편 함을 유발할 수 있습니다. 그리고 그 자체로는 심각하지는 않지만, 그러나 굶주림의 결과는 심각 할 수 있습니다. 초기 단계에서 문제를 해결하기 위해 다이어트를 사용할 수 있습니다.

장딴기의 원인

장에서 증가 된 헛배 부름은 심각한 불쾌감을 유발하는 매우 불쾌한 상태이며 때로는 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 장 가스의 양은 1 리터를 넘지 않아야합니다. 병리학에서 그들은 3 ~ 4 배 더 형성 될 수 있습니다. 몇 가지 이유가있을 수 있습니다.

빈번한 씹는 껌을 포함하는 나쁜 습관, 아주 철저한 씹는 음식, 먹는 동안 말하기.
다량의 탄산 음료를 마셔야합니다.
잘못된 제품 조합.
창자의 dysbiosis.
각종 장 질환 (장염, 대장염, 장염).
가스를 발생시키는 많은 수의 제품 사용.
젖당 내성이있는 유제품의 섭취.
장 기생충의 존재.

이러한 요인들은 장내 내용물의 발효 및 부패성 과정 이후로 이어집니다. 자만심의 증상을 줄이면 올바른식이 요법과 특정 음식의식이 요법에서 배제됩니다.

금지 된 제품

bloating 때 최악의 provocateurs 가스 다이어트 식품에 포함하는 것이 좋습니다되지 않습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

튀김과 훈제 요리;
전유, 크림, 아이스크림;
기장 및 보리;
단단한 계란;
탄산 음료;
굵은 호밀 및 밀기울 빵;
신선한 파이;
지방이 많은 고기, 특히 어린 양;
소금에 절인 생선과 기름진 생선;
견과류;
양배추와 무
바나나, 배, 포도;
모든 콩과 식물;
감미료.

bloating으로 무엇을 먹을 수 있습니까?

다이어트 중 부풀어 오름과 거만 함의 형태로 불편 함을 호소하는 경우 다음 제품을 포함하는 것이 좋습니다.

곡류 (기장 및 보리 제외);
석류, 살구, 자두;
어제의 과자류;
발효유 제품;
차, 코코아, 야채 쥬스;
삶은 계란과 오믈렛의 형태로;
당근, 호박, 사탕무;
저지방 고기와 생선;
녹색;
다양한 수프.

자만심과 적절한 영양

영양 오류가 가장 자주 bloating로 이어 지므로, 당신은 즉시 환약을 움켜 쥐면 안됩니다. 영양사는식이 요법에 따라 치료가 필요하지 않을 수도 있다고 권고합니다.

오트밀. 귀리에는 탄수화물의 흡수를 돕는 효소가 들어 있습니다. 또한 소화를 정상화 할 수있는 오트밀 섬유가 있습니다. 체내에 들어가면 시리얼은 위와 내장의 벽을 감싸는 점액을 분비합니다. 결과적으로, 위장관의 자극이 감소되고, 헛배 부름과 붓기가 허용되지 않습니다. 오트밀은 위염과 위궤양 치료에 좋은 도움을줍니다. 따라서 물로 요리하고 아침 식사를하는 것이 좋습니다.
발효 과정의 결과로 헛배가 생기면 신선한 채소와 과일을식이에서 제외해야합니다. 삶은 야채 또는 말린 과일을 먹을 수 있습니다.
메밀 죽은 소화 과정을 정상화하고 장의 운동성을 향상시키는 데 도움이됩니다. 약간의 소금과 설탕을 넣고 물에 삶아주세요. 아침이나 점심에 권장 된 음식을 섭취하십시오.
식사 20-30 분 전, 따뜻한 물 한 잔 마시십시오. 정기적 인 음주 또는 미네랄 워터가 소화 과정을 개선하는 데 도움이됩니다.
커민에 함유 된 에센셜 오일은 창자를 달래주고 헛기름을 없앨 수 있습니다. 따라서 하루 동안은 커민으로 차를 마시는 것이 좋습니다.

bloating 때 찬 음식과 뜨거운 음식을 먹을 수 없습니다. 요리 된 요리는 좀 시원해야합니다. 또한 영양사는 과식 과식을하지 않는 것이 좋습니다. 소량의 음식을 하루에 5-6 번 복용하는 것이 가장 좋습니다. 과일과 단 음식을 먹어야하는 주요 제품과는 별도로.

굶주림과 다이어트

모든 식단은 엄격한 규칙과 제한을 의미합니다. 그러나 장이 팽창되면 너무 심하지 않습니다. 일부 제품을 정시에 포기할 필요가 있습니다. 자신의 취향에 따라 다이어트를 할 수 있습니다. 오늘의 샘플 메뉴 :

아침 식사 보리와 기장을 제외한 모든 죽을 요리 할 수 있습니다. 그것은 자두 추가와 사워 크림과 코티지 치즈의 형태로 유제품을 사용하는 것이 좋습니다.
두 번째 아침 식사 뮤 즐리와 주스 또는 치즈 샌드위치 또는 직접 만든 페이트.
점심 식사 처음에는 생선, 고기 또는 채식 수프를 넣으십시오. 그들은 양배추와 콩을 더할 수 없습니다. 두 번째 요리로 가금류 고기, 으깬 감자 또는 당근을 먹을 수 있습니다. 샐러드는 제철 야채에서 가져와야합니다.
티타임 불편한 페이스트리와 요구르트. 구운 된 사과 또는 신선한 석류, 오렌지, 키 위.
만찬 메밀로 찐된 버거가있는 메밀. 또는 야채 캐서롤로 구운 생선.
포진. 취침 시간에 비 지방 케 피어 (non-fat kefir) 또는 기타 발효유 제품을 마실 수 있습니다.

그러한식이 요법은 완전하며 식량을 얻는 즐거움은 방해하지 않습니다. 식사 사이에 몸에서 과도한 가스를 제거하기 위해 허브 차를 마시는 것이 좋습니다. Hypericum, 박하, 카모마일에서 아주 유용한 차.

딜 또는 커민 씨의 부풀게하는 달이기를 완전히 완화하십시오. 그것을하기 위해 당신이 필요합니다 :

딜 또는 커민 2 큰술에 끓는 물을 부어 넣는다.
15-20 분 동안 주장한다.
체 또는 체 클로스를 통해 변형시킨다.

국물은 하루에 2 ~ 3 회 ½ 컵 사용됩니다.

bloating과 다이어트는 장을 쉬게 할 수있는 금식 일을 동반해야합니다. 일주일에 두 번씩 사용하는 것이 좋습니다. 이를 위해서는 모노 독을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 정상적인 장 운동성을 복원하려면 하루 동안 kefir를 마시거나 따뜻한 쌀을 먹어야합니다.

굶주림과 변비가있는 다이어트

종종 변비는 가스 문제와 관련이 있습니다. 기본적으로이 상태의 다이어트는 동일한 규칙을 기반으로하지만 완하제를 제품에 도입해야합니다.

좋은 완하제는 삶은 메밀 죽입니다. 약간을 첨가하고 한 숟가락의 식물성 기름을 첨가하지 않아야합니다. 그러나 이러한 메밀은 궤양과 소화 기계 결장염 및 경련성 변비를 가진 사람들에게 금기입니다.
오트밀에는 완하 효과가 있습니다. 그것은 독소를 흡수하고 부드럽게 제거합니다. 그러나 전체 groats를 사용하여 물에서만 요리해야합니다. 오트밀과 오트밀을 혼동하지 마십시오. 마지막 장의 점성의 일관성만으로는 이어지지 않습니다. 대장염과 위염을 가진 사람들을 위해 부드럽고 액체가 많은 죽을 먹을 수 있습니다.
잘 변비에 도움이되고 자두의 헛배 리고 금기가 아니다.
근대 뿌리와 당근 주스는 완하 효과가 있습니다.
식이 요법에서 식물성 기름의 양을 늘리는 것이 좋습니다. 정제하지 않아야합니다. 야채 주스에 첨가 할 수 있습니다.

하루에 1.5 ~ 2 리터의 물을 마셔야합니다.

굶주림과 과민성 장 증후군을위한 다이어트

과민성 장에 의해 가려진 자만심이 있다면 장 벽을 감싸는 음식이 필요합니다.

이 목적을 위해 아주 좋은 것은 귀리 또는 오트밀을 물에서 끓인 것입니다. 하지만 당신은 다른 재료를 사용할 수 있습니다.
시리얼 수프와 삶은 야채를 먹을 수 있습니다.
토마토와 오이는 제한된 수량으로 섭취 할 수 있습니다.

내장을 자극하는 음식은 먹지 마십시오. 이들은 주로 튀김과 훈제 식품, 향신료, 양파, 마늘을 포함합니다. 식사는 분수 여야합니다. 음식과 음료는 반드시 따뜻합니다. 창자에 과부하를주지 않는 것이 좋으며 추위와 뜨거운 요리에 짜증을 내 지 않는 것이 좋습니다. 또한 술과 담배를 끊어야합니다.

bloating과 자만심 동안식이 요법이 무시되면, 정상적인 장의 microflora가 죽으면, 부패 및 발효 박테리아가 활성화됩니다. 삶의 과정에서 그들은 혈류로 들어가고 몸 전체에 악영향을 미치는 독소를 방출합니다. 그러므로, 모든 규칙을 가진이 다이어트에 따라, 유성은 반드시 치료되어야합니다.

그것은 메밀입니까?

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출생 신고는 아직 작성되지 않았지만 출산 병원에서 영양에 대한 관찰을 공유하고자합니다 (이미 있으면 사과합니다). 나는 처음으로 출산을하지 않고, 출산 병원에 5 번째로 출산하고, 모든 곳에서 동일한 그림을 출산합니다. 소아과 의사와 산부인과 전문의는 필요하지 않은 제품 목록을 첨부합니다 (부착 또는 가져 오면 알레르기 항원 일 수 있음). 검은 빵, 만두, 쌀 죽, 첨가물, 배 등이 든 요구르트 등 매일 식당에서 가져옵니다. 맞아.

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우리는 3 주 동안 조언을 구합니다. GW가있는 이전 버전의 경우, IW로 전환 한 이후로 아무 일도 없었습니다. 이제 나는 더 어린 아이를 낳는다. 어떤 종류의 다이어트 나 적어도 엄마 알레르기 제품 목록을 말해주십시오. 그러나 모든 곳에서 쓰는 것은 불가능합니다. 불가능한 일이지만, 한 마리의 퍼핀에서, 다른 한 마리에서부터 - 약한, 세 번째 변비에서. 나는 아이들에게 유감이며, 나는 스스로 굶기고 싶지 않다. 딸은 피부 발진 이외에 거의 모든 장 질환 (지금은 변비, 그 다음 가스 및 흰 두부가있는 변)에 반응합니다.

우리는 이제 먹이를 먹기 시작하는 해가 되었습니까? (sob) 아기 출생.

체중이 안정적으로 나 빠졌다.)). 그것은 전체 GW 였고, 의사는 5로 죽을 들어가기를 권했습니다 (체중이 올라갔습니다). 30 gr에서 시작. (반 숟가락, 숟가락 등) - 변비, 울음. 그녀는이 사건을 포기하고, 혼합물을 도입했으며, 결과는 뛰어나다. (의자가 개선되었고, 가슴에서 거절하지 않고, 몸무게가 늘기 시작했다.) 5.5 - 콜리 플라워, 다시 복통, 울고. B 5 분에서 6 달 - 브로콜리. 3 일에는 1.5 tsp가 주어졌다. 그리고 사흘 만에 위가 아프다. 2 개월 만에 가스, 울음, 신음 소리가 난다. 밤새, 젠장, 잠들지 않았다.

메밀 국수 - 혜택. 슬리밍 및 다이어트

여기 종종 언급되는 메밀 국수. Wholegrain Noodles보다 장점은 무엇입니까? 따라서이 문제는 체중 감량과 관련이 있습니다. 설명해주세요.

헤모글로빈은 110으로 떨어졌습니다. 의사가 말한다 -. 임신과 출산

헤모글로빈은 110으로 떨어졌습니다. 의사가 말하길 - 이것은 표준의 낮은 문턱입니다. 그녀는 내게 소르비퍼를 썼다. 그리고 나는 약을 마시고 싶지 않습니다. 이것은 여전히 표준입니다 (비록 더 낮습니다). 조언 해, 무언가를 먹는게 나을 것 같은데? 간 이외에 아무것도 기억하지 마십시오. 누구든지 링크를 가질 수 있습니까? 그리고 일반적으로이 결과로 걱정할 가치가 있습니까?

우리는 알레르기를 일으키는 제품 목록을 필요로합니다.

수유하는 동안 엄마가 먹는 것이 바람직하지 않은 모든 제품에 대한 자세한 목록이있는 소녀. 어쩌면 누군가가 그들의 관찰을 쓸 것입니다.

똥구멍. 아동 의약

카카시가 염소와 무슨 의미인지 말해봐. 두 번째 주, 공으로 독점적으로 안톤 kakaet, 석방에 아무런 문제가 없습니다, 어쩌면 배짱이있는 냄비에 앉아 하루에 2-3 번. 나는 충분한 액체가 없다고 생각했다. 그러나 그는 과일을 먹고 물을 약간 마시고 요구르트를 마시는 것 같다. 관심을 끌만한 다른 것을 말해 주시겠습니까?

Hooray 나는 소시지를 만들었다 :)! 우리에게는 합작 투자가 없습니다. 요리

이 아이디어는 내가 1 주일 동안 잠들게하지 않았다! 나는이 소시지를 꿈꿨다. 나는 이미 모든 장소를 위아래로 연구했다. 나는 내일 자세히 묘사 할 것이고, 나는 힘이 없다. 나는 성취 된 것을 공유한다 :) 처음에는 끔찍했다 : ((닭고기와 치즈의 두 번째 경험은 마술 적이다!) 우리는 그런 구매를하지 않는다? 소시지 생산을위한 모든 품목? 화학은 아니지만 다른 체레와 주사기 등.) 화학 물질과 첨가제가 없다. 고기, 치즈, 마늘, 후추와 소금. *** 회의에서 옮겨지는 주제 "JV : sit rounds"

나는 의견, 도움을 원한다. 7-10 세 어린이

여자애들, 나는 의견을 원해. 왜냐하면 나는 대응하는 방법을 모르기 때문이다. 나는 밖에서 편안한 표정을 원해. 그것은 주어진다 : 새해를위한 쇼핑을 시작하십시오, 그래서 휴일 전에 쇼핑하지 말라. 사탕, 녹색 완두콩, 샐러드 용 옥수수 등을 구입했습니다. 오늘 저는 옥수수 나 완두콩이 없다는 것을 알았습니다. 한 사람의 동굴 곰이 경고없이 먹는다. 따라서, 우리는 집에서 이것을 많이 먹지 않습니다. 상황은 12 월 31 일에 샐러드를 자르고 그것을 발견 할 때입니다.

특정 날짜에 특정 제품을 구매하고 가족에게 음성으로 통보하면 규칙을 입력해야합니다. 그래서 모든 사람은 이걸 만지는 것이 불가능하다는 것을 알고있었습니다.
누구든지 즉시 중얼 거릴 큰 욕구를 표현한다면, 이유를 설명하는 것은 불가능합니다.
잘, 또는 더 많은 것을 사십시오, 그래서 누군가는 그것을 지금 먹을 수 있었다.

왜 처음으로 설명 할거야? 이것이 정기적으로 일어나는 것을 의미합니까?

제가 개인적으로 이것을 발견한다면, Gundela는 필요할 것입니다,하지만 나는 pogundet을 좋아합니다.) 그리고 나서 나는 더 살 것이고, 지금 다른 사람을 살 수 있을지 물어 본 후에?
글쎄요, 솔직히 말하면, 모든 구석에있는 완두콩과 옥수수가 팔리고, 그들은 페니의 가치가 있습니다. 잘 먹고 먹습니다. 어쩌면 배가 고프 었는지, 어쩌면 유혹에 대처하지 않았을 지, 어쩌면 뭔가를 말하고 증명하려고했을 수도 있습니다.

음식에 대해 경험이 풍부하고 발전했습니다. 출생에서 1 년까지의 어린이

여자들 나는 너에게 많은 질문을한다. 정말 조언과 의견이 필요합니다. 인터넷에서 루어에 대한 자세한 정보를 찾을 수는 없습니다. (특정시기에 특정 제품, 교체, 새 소개 등). 따라서 제 머리 속에 0 개의 정보가 있으며, 아직 내 아이에게 어떻게 먹이를 줄지 상상할 수 없습니다. 소아과 의사에게 물어 보겠습니다. 당신의 도움을 바랍니다. 우리 음식에 대해 간단히 요약하면 다음과 같습니다. 최대 4 개월 동안 전체 GW. 소바 하인즈 1 회분, 사과 소스, 거베라 (먹이 사이).

마이너스 60의 식단으로 체중 감량 : 아침, 점심, 저녁으로 무엇을 먹을 수 있습니까?

식사 시간과 Mirimanova의 제품 허용 시간
. 점심 또는 저녁에 요리를 혼합할지 여부를 결정하는 방법은 무엇입니까? 저녁 식사 예 : 샐러드, 메밀, 구운 칠면조 스테이크 - 가능합니까? 1 단계 : 우리는 사탕무, 당근, 피클, 김치, 감자, 완두콩, 버터, 메밀, 칠면조 등 재료에 모든 것을 넣습니다. 2 단계. 요리 방법 : 메밀, 야채, 칠면조 구이. 3 단계. 제품이 허용되는지 여부를 확인하십시오. 야채는 무엇이든 될 수 있습니다. 기름은 1 tsp 일 수있다. 메밀은 허용됩니다. 터키는 허용됩니다. 4 단계. 조리 방법을 확인하십시오. 너는 요리 할 수있어, 프라이 - 아니. 글쎄, 그럼, 칠면조 요리. 5 단계. 제품 조합을 점검하십시오. 우리는 하나의 간단한 것을 기억했습니다 : 감자, 양귀비의 조합 금지.

메밀 합작 회사는 어디 있습니까? SP : 모임

"얼굴"을 클릭하지 마십시오 - 이것은 순전히 길조없는 숙모로 체중 감량 조정에 관한 이야기입니다. 메밀을 먹는 것이 일반적으로 아침에 합류하는 것이 좋습니다. 이것은 rzhaka이다 - 그러나 나는 2를 훔쳤다! 소금없는 메밀 600 ml 보온병! 나는 흥분했다. 일반적으로 불가능합니다. (나는 아이들이 행복한 얼굴로 스파게티를 씹는다.))) 나는 조용히이 아이들을 부러워한다. 0) 오늘 메밀을 먹는 사람은 누구인가? 나는 회개한다. 커피.

체중 감량 방법? Lida_32의 7ya.ru 블로그

여자애들이 말해줘. 그녀가 두 번째 아이를 낳은 지 1 년이 넘었습니다. 체중이 줄었고 여전히 잃을 수 없다. ((나는 너무 화가났다. 힘이 없었다.

나는 코티지 치즈에 대해 엄마 한테 물어볼거야. 아기 출생.

모유 수유를하는 소녀. 우리에게 사워 크림으로 일반 코티지 치즈를 사용할 수 있습니까? 아기에게 변비와 같은 부작용이 있습니까? 나는 즉시 모성의 장소로 기어 올라가서 마주 쳤다. 엄마가 사용하는 코티지 치즈와 사워 크림과 똑같이 보인다. 아기에게 변비가 생길 수있다. 그리고 나는 매일 아침 그것을 감는다. 그런 문제가 있었습니까?

HB에 신선한 오이가 있습니까? 출생에서 1 년까지의 어린이

여자애들, 너는 GW에서 오이를 먹고 너는 어떻게 그들을 소개 했니? 모든게 조금 좋아? 오늘은 1 피스의 양으로 오이를 먹고 싶었습니다.)))),이 골목을 때때로 골목에서 걷는 소녀와 공유했습니다. (그녀에게는 1 개월 이상 된 딸이 있습니다.) 그녀는 나에게 넓은 눈을 뜨고 말했다 : "너는 왜, 오이는 일반적으로 할 수 없다. 그들과 함께있는 아이는 설사를한다." 나는 바늘 두더구니처럼 오늘도 오이를 먹었지 만 지금은 생각하고 있습니다. 이론 상으로는 내가 상상할 수있는 것이 있다면, 그것은 바로 이것입니다.

간호 어머니도 맛있게 먹어야합니다. 음식 먹이.

수유부의 식단

보완 식품 소개 : 죽. 곡물의 도입 순서.

. 무 글루텐 : 쌀, 메밀, 옥수수. 따라서 첫 번째 아기 죽은 쌀, 메밀 또는 옥수수 일 수 있습니다. 쌀은 상대적으로 식물 단백질이 거의 없으므로 쉽게 소화되고 잘 소화되며 불안정한 의자가있는 어린이에게 특히 적합합니다. 그러나, 어린이의 변비 경향이있는 쌀 죽부터 시작하는 것은 권장되지 않습니다.이 경우 메밀로 시작하는 것이 좋습니다. 섬유질이 많고 소화를 자극하기 때문입니다. 또한 메밀은 영양가가 높고 무기질 염과 다량의 철분을 함유하고있어 철분 결핍 빈혈이있는 어린이에게 좋습니다. 옥수수 그레인은 메밀만큼 비타민과 미량 요소가 풍부하지 않으며 집에서 조리 할 때 오랫동안 조리되지만 다양한 메뉴, 특히 아이들과 함께 사용할 수 있습니다.

가스 및 산통. 신생아

복통과 아이가있는 가스. 아기를 진정시키는 법

곡물 : 부모를위한 "교육 프로그램". 최대 1 년까지의 어린이 영양

. 또한 곡물은식이 섬유의 함량이 다르며 장내 유익한 미생물의 성장에 영향을 미치고 규칙적인 변에 기여하며 신체에서 유독 한 제품을 제거합니다. 메밀 B 비타민, 마그네슘 및 철분의 귀중한 원천입니다. 메밀에서 철분은 밥에 비해 6-7 배나 높고, 예를 들어 만나 (manna). 또한 아연과 구리가 풍부합니다. 다량의 식물 섬유 (식이 섬유)를 함유하고 있습니다. 섬유는 위장관의 정상 기능에 필수적입니다. 장 운동성을 자극하고 부피를 증가 시키며 대변의 밀도를 줄여 변비를 예방합니다. 성장에 긍정적 인 효과가 있습니다.

제품은 무엇입니까? 출생에서 1 년까지의 어린이

내 아들이 한 달 남았습니다. 나는 이것이 소화관과 그 모든 것임을 압니다. 그러나 역시 음식이있는 제품에 달려 있습니다. 예를 들어, 호박은 신체의 가스 형성에 기여합니까? 가지? 쌀? 메밀? 당신이 이걸로 뭔가를 안다면 뭔가 의심 스럽습니다. 그래서 적어도 그들의 음식 아들보다 더 나쁜 것. 그러나 그것은 작은 하나에 대한 연민입니다. : - 그리고 밤에 그의 신음 소리에서 잠을 자려고 시도하는 것은 불가능합니다.

먹을 것.
예를 들어 야채에서 남은 것은 무엇인가.

곡물에서 괜찮아, 메밀 쌀

그리고 야채에서 오직 가지와 호박은 먹고, 감자는 여전히 먹는다.
나는 다른 배추를 시도조차하지 않았다 - 나는 위로 부풀고, 오이는 일 수 없었다는 것을 들었다

붉은 당근 토마토도

과일?
사과, 배 등.

어떤 제품이 정확히 부풀어 오르지 않습니다. 출생에서 1 년까지의 어린이

Lukozavrik 내 가난한 사람이 어제 하루 종일 울었다. 배는 풍선처럼 삐져 나왔다. 의사는 내가 뭔가 잘못 먹었다 고 말합니다. 그리고 나는 이미 최소한으로 먹는 것 같습니다. 어제의 다이어트 : 메밀, 요구르트 activia, actimel, 살구, 건조, 자두. 무엇이 숨을 쉬었 을까요? 그리고 제발 말해줘, 어느 요리에서 아기가 부풀어 오를 수 없니?

내 충고는, 하루 동안 먹는 것이 그렇게 다양하지 않으므로 제품의 끔찍한 혼합이 없다는 것입니다. 일주일에 아기에게 더 적합하다는 것이 분명해질 것입니다. 따라서 배를 방해하는식이 요법에서 배제 할 것입니다.

과일, 야채와 함께 - 먼저 조심해야합니다. 애들을 위해서 열심히 일하는이 klechatka.

다시, gaziki가 있다면 - sub-simplex를 시도하십시오. gaziki의 다른 약물들. 우리를 도왔다. 출생시 첫 달은 내 우유에 섞인 10 방울의 식사를하기 전에 주어졌습니다. Gazikov (잘, 명백한 고통) 아니었다.

아직도, (내 모든 경험에서). 아이가 대단히 고통 스러울 때 - 항상 손에 viburcols가 있습니다. 이 약물은 신속하게 도움이됩니다. 불쾌감을 덜어줍니다.

아프지 말고 자신과 아기를 흥분시키지 마십시오.

희망을 내 조언이 도움이됩니다.

메밀을 고정시킵니다. 출생에서 1 년까지의 어린이

Masyavka buckwheat 죽, 아기 Nutricia를주는 것을 시작되고, 그녀는 응답을 멈췄다. 치토? 죽을 고치지 않은 것은 무엇입니까? 그리고 또 하나 : 우리는 호박을 시험해 보았습니다. 우리는 호박을 절대적으로 좋아하지 않았습니다. 우리는 지금 (우리 꼬리 5) 완두콩이나 콜리 플라워를 줄 수 있습니까?

IBS 포럼 - 과민성 대장 증후군

건강 및 IBS => IBS로 영양 => 주제 시작 : Rybar 2011 년 11 월 12 일, 09:59:22

방법에 의하여 그렇습니다 계란, 나는 그를 완전하게 잊었다)

예, 나는 불평하지 않습니다.) 반대로, 저는 병원 캐서롤과 수플레가 정말 좋다고 생각합니다. 그들은 집에서 얻지 못합니다.

메밀을 아주 좋아해. 일반적으로, 나는 결과없이 먹을 수있는 유일한 죽입니다.

나는 여전히 벼에 주요 제품으로, 그리고 변화를 위해 기장과 옥수수를 먹는다.

그건 그렇고, 메밀 수프는 나에게 좋다. 어쩌면 소량의 메밀 때문일 수도 있습니다.

가스와 팽창을 피하기 위해 어떤 음식을 먹어야합니까?

기본적으로 사람들은 가스를 잘못 먹고 불평을합니다. 특히 그들은 가스 생성을 유발하는 다량의 제품을 소비합니다.

그러한 행동의 결과로 섬세한 상황에 빠질 수있을뿐만 아니라, 사람이 항상 부정확하게 먹는다면, 그는 굶주림을 유발할 위험이 있습니다.

이 기사에서 우리는 어떤 음식물이 가스 형성을 줄이는 지, 어떤 음식을 피해야 하는지를 고려하여 장내에 가스가 축적되지 않도록해야합니다.

Bloating : 원인

항상 가스 생성 제품이 팽창을 일으키는 것은 아닙니다. 어떤 질병은 또한이 현상을 일으킬 수 있습니다 :

종양학;
위장관 질환;
소화 장애;
식사 중에 위장에 들어가는 공기;
dysbacteriosis;
슬래 깅, 중독.

식사 중에 친구, 친척들과 종종 대화를 나눕니다. 대화 중에 공기가 위장에 들어가서 가스 형성을 유발하기 때문에 이렇게하는 것은 바람직하지 않습니다. 우리가 빨대를 통해 마시는 음료도 마찬가지입니다. 이것은 바람직하지 않습니다.

그것은 중요합니다! 비슷한 문제로 고통받는 경우 - 기본적으로 식생활을 재검토해야합니다. 기본적으로 가스 형성을 유발하는 음식이기 때문입니다.

일부 음식은 제대로 소화되지 않을 수 있습니다. 그런 소화되지 않은 잔류 물은 시간이 지남에 따라 박테리아에 의해 처리되어 가스 형성을 일으 킵니다. 병리학은 또한 효소의 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하는 가장 좋은 방법은 발효를 유발하는 음식 섭취를 중단하는 것입니다.

어떤 음식이 가스 형성을 일으키지 않습니까?

다음과 같은 음식을 먹는 것이 필수적입니다 (발효가 아니므로 헛기림을 일으키지 않습니다).

저지방 고기 : 칠면조 고기, 닭고기;
야윈 물고기 : hake, crucian 잉어, 대구;
신 우유 : ryazhenka, kefir;
죽 : 쌀, 메밀, 기장;
효모 빵이 없다.
열 처리 된 과일 및 채소.

참고! 증가 된 가스 형성을 제거하려면 음식을 끓이거나 굽는 형태로 섭취해야합니다. 좋은 옵션은 증기입니다.

과도한 가스 형성을 제거하는 데 도움이되는 향신료는 말할 것도 없습니다 :

가스 형성 음식을 먹고 난 후에 굶주림에 시달리지 않도록 간단하게이 향신료를 맛있고 건강하게 요리에 첨가 할 수 있습니다. 민트와 생강은 또한 가스 형성을 줄입니다. 전문가들은 음료를 상쾌한 음료로 섭취하는 것이 좋습니다.

어떤 음식을 피해야합니까?

즉각적으로주의해야합니다 - 헛배를 불러 일으키는 음식을 완전히 배제 할 필요는 없으며 섭취량을 줄이는 것만으로도 충분합니다.

어쨌든 모든 사람들은 배꼽에서 오는 음식의 종류를 정확히 알아야합니다.

감귤류 - 레몬, 오렌지, 자몽 등.
유제품 - 특히 전 지방 우유;
커피;
견과류;
신선한 과일과 열매;
검은 색과 밀크 초콜릿;
뿌리 채소;
채소 - 파슬리, 딜 등;
콩과 식물;
호박, 파란색, 토마토, 오이.

가스 생성 식품을 피할 수 없다는 것이 밝혀지면 가스 생성 및 팽창을 일으키지 않는 제품과 함께 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 한 숟가락의 밀기울이나 한 잔의 허브 티는 훌륭한 선택 일 것입니다. 가능한 빨리 문제를 해결해야하는 경우 - 위장병 학자들은 금식일을 준비하는 것이 좋습니다 - 린산 고기 또는 일반 녹차에 생강을 추가하십시오.

어린이의 거만 함을 피하는 방법은 무엇입니까?

복통은 모든 부모가 겪은 문제입니다. 이러한 현상을 피하기 위해 소장에서 가스를 발생시키는 어린이 제품을 제공 할 필요가 없습니다. 또한, 모유 수유를하는 경우 - 어머니는 그러한 음식을 거부해야합니다.

유제품;
신선한 야채와 과일;
콩과 식물 - 렌즈 콩, 콩, 완두콩;
양배추;
무, 무;
효모 생과자.

아기의 가스 형성으로 음식 소화에 문제가 생기는 경우 -이 경우 지방 및 매운 음식, 코티지 치즈, 사탕무, 오이, 케 피어, 버섯 및 효모 빵을 제외해야합니다.

팽창을 유발하는 제품은 섭취가 가능하지만 환자 수를 제한하거나 장 내 가스를 제거하는 음식물과 함께 사용해야합니다.

헛배림에 시달리는 사람들은 어떤 음식을 먹어야합니까?

bloating을 피하기 위해서는 가볍고 잘 소화 가능한 음식을 먹어야합니다. 또한, 제품은 발효 과정을 일으켜서는 안되며 결국 어쩌면 헛배 같은 불쾌한 현상을 일으킬 수 있습니다.

의사가 종종 bloating으로 고통받는 사람들에게 권장하는 가장 일반적인 음식은 다음과 같습니다.

Crumbly buckwheat, 쌀;
튀김없이 가벼운 채소 수프;
효모를 첨가하지 않고 밀의 첫 번째와 두 번째 품종의 빵;
고기 또는 생선 - 구운 것, 삶은 것, 찐 것;
버터가 최소 인 오믈렛;
저지방 코티지 치즈;
소량의 식물성 기름 - 올리브, 해바라기;
무 지방 리야 첸카;
삶은 야채;
작은 꿀과 계피가있는 구운 사과;
카모마일 달인, 로즈힙 차.

이 질문에 대해 염려가된다면 어떤 제품이 소장의 가스 형성 과정을 일으키지 않는지에 대해 철저히 답할 것입니다.

복부 팽만감에 불쾌하거나 고통스러운 감각이 수반되는 경우 - 생강차, 딜 또는 커민을 향신료로 사용할 수 있습니다. 이들은 자연적인 근원의 진경제이며, 즉 이러한 제품은 통증 증후군을 효과적으로 제거합니다. 또한, 그들은 장음의 유지에 기여하고 효과적으로 염증 과정을 제거합니다.

사실! 향신료로 넉넉한 양념을 곁들인 음식을 먹는다면 식사 중에 많은 양의 음식을 마시는 것이 허브의 유익한 특성을 감소 시킨다는 것을 기억해야합니다.

섬세한 문제 해결 : 기본 권장 사항

정상적인 내장 기능을 유지하려면 음식의 선택에 대한 책임은 중요합니다. 이 기사는 어떤 제품이 굶주림이 될 수 있는지 자세히 설명합니다. 음식에 빈번하게 사용하는 것은 피해야합니다.

과일과 야채는 열처리가 필요합니다.
샐러드는 식물성 기름으로 만 다시 채워질 필요가 있습니다.
튀김과 훈제를 먹을 필요가 없습니다.
당신은 먹는 동안 감미로운 음료수를 마실 수 없습니다.
사용하기 전에 빵을 말려야합니다.
콩과 식물 완두콩 등을 조리하기 전에 5-8 시간 동안 물에 담가야합니다.
오랫동안 소화 된 밤에는 음식을 먹을 필요가 없습니다 - 버섯, 고기;
식사 30 분 전에 마실 수 있으며, 식사 후 30 분 이내에 마실 수 있습니다.
모든 제품은 철저히 씹어야하며 테이블에서 이야기하지 마십시오.

또한, 헛기름을 없애 신선한 공기 속에서 걷고, 운동을하는 등 도움이됩니다. 물론 장내의 가스 형성을 줄이는 음식을 섭취해야합니다.

위의 모든 조치가 아무런 결과도주지 못하면 병의 존재를 나타낼 수 있습니다. 따라서 의사와 즉시 상담하는 것이 가장 좋습니다. 의사는 필요한 진단 조치를 취하고 올바른 처방을 처방합니다.

가스 형성을 감소시키는 약물

견딜 힘이 없다면 -이 경우 보조 약을 사용할 수 있습니다 :

억제 가스 - Bobotik, Espumizan 등;
흡착제 - Sorbex, 흰 석탄;
진경제 - No-shpa, Spasmol.

어쨌든 자기 치료를하지 않는 것이 좋습니다. 가장 좋은 방법은 문제의 원인을 찾아 수정하는 것입니다. 자격을 갖춘 위장병 전문의가이를 돕습니다.

굶주림에 대한 다이어트는 효과적인 치료법입니다.

장에서 증가 된 헛배 부름을 헛배림이라고합니다. 성, 나이 또는 거주지에 관계없이 모든 사람이이 병리의 영향을받습니다. 이 질병은 intestestinal 박테리아에 의해 유발되는 과도한 가스 형성의 존재를 특징으로합니다. bloating의 주요 원인은 건강에 해로운 음식, 사람을위한 부적당 한 제품 및 균형 잡힌 식단입니다. 의료식이 요법을 통해이 질병을 신속하게 제거 할 수 있습니다.

내장에서 가스가 어떻게 형성 되는가?

건강한 사람에게는 소장에 약 200 ~ 300ml의 가스가 들어 있습니다. 혐오로이 수치는 최대 2 리터까지 도달 할 수 있습니다. 이 질병 자체가 나타납니다 :

복부 팽창;
장내 복통;
트림;
메스꺼움;
뱃속에 무거움의 느낌;
때때로 위염;
설사 또는 변비.

장의 전체 길이에 걸쳐 가스가 형성되어 복부의 체적이 현저하게 증가하면

성인의 팽창에 기여하는 요인

성인의 질병의 주요 원인은식이 요법의 실수입니다. 또한 췌장 호르몬 생성 장애, dysbiosis, 항생제 치료 효과, 연동 장애, 히스테리에 대해서도 이야기 할 수 있습니다.

우리의 창자에 사는 미생물은 그람 음성균과 그람 양성균입니다. 그 비율이 흐트러지면 황화수소, 이산화탄소 및 수소의 배출이 여러 번 증가하고 복부 팽창을 피할 수 없습니다.

비디오 : 왜 거기에 굶주림과 그것을 다루는 방법

자만심과 기능성 다이어트

질병이 악화되는 동안 식단을 조절해야합니다. 이것은 소장의 운동 기능을 안정화시키고 위장관의 발효 과정을 줄이며 신체의 내부 미생물을 정상화시키는 데 도움이됩니다. 특히 장 폐쇄 및 유착 질환의 위험이 높은 수술 후식이 요법을 따르는 것이 중요합니다.

왜 너무 뜨겁거나 추울 까 먹지 마라.

정권뿐 아니라 음식의 온도도 관찰해야합니다. 후자는 따뜻한 음식을 제공해야합니다. 차가운 음식이나 매우 뜨거운 음식을 먹으면 췌장 효소가 과도하게 분비되고 장벽을 자극합니다.

장딴기와 함께 먹는 법칙

다이어트에는 잦은 bloating과 많은 기능이 있습니다. 처음에는 음식을 먹는 것이 분수적이고 빈번해야합니다 (하루에 4-5 회). 이 일정으로 인해 음식은 적시에 발효되고 균등하게 흡수되며 소화되지 않은 음식의 잔유물은 몸에 남아 있지 않으며 매일 피난합니다.

소장이 가스 형성을 억제하는 것을 돕는 방법 :

식사는 조용하고 평화로운 분위기에 있어야합니다. 이동 중에 간식을 먹는 것은 금지되어 있습니다. 음식물을 완전히 씹어 서 공기가 위장에 들어 가지 않도록이 시간에 말하지 않는 것이 좋습니다.
같은 시간에 있습니다. 이것은 신체가 특정 시간에 집중적 인 작업을하도록 조절하여 음식의 소화를 개선하고 담즙산의 과도한 형성을 방지하므로 중요합니다.
먹는 동안 마시는 것은 바람직하지 않습니다. 특히 차갑고 탄산 음료.
씹는 껌을 사용하지 마십시오. 씹는 껌은 공기의 섭취와 위장으로의 침투를 유발합니다.
증기 또는 오븐에서 조리하십시오.

당신은 동시에 매일 먹기 위해 자신을 가르쳐야합니다.

음식을 과장하지 마십시오. 비뇨 생식기 및 심혈 관계 질환이 없다면 깨끗한 물의 섭취량을 하루에 2 리터로 늘려야합니다.

헛배를 부추 기거나 팽창시키는 음식

우선, 금지 된 제품에는 가스 형성을 증가시키는 제품이 포함됩니다. 그들은 3 개의 그룹으로 나눌 수 있습니다 :

거친 섬유 - 장내 발효를 증가시키는 내부 미생물의 번식지입니다.
단순 탄수화물 - 분열은 가스 배출로 위장관에서 부식을 일으 킵니다.
우유를 포함한 알레르기 항원은 효소가 부족하여 장을 파괴합니다.

과도한 양의 단백질 음식은 또한 오랫동안 소화되어 체내에 유지되는 근육 섬유의 존재로 인해 발효를 증가시킵니다.

상기 금지 사항 외에도 합성 식품 첨가물, 안정제, 유화제, 방부제, 아로마 오일, 글루탐산 나트륨, 인공 색소가 고려됩니다.

표 : 금지 및 허용 목록

밀기울 밀기울;
효모 반죽에서 마카로니 그리고 모든 밀가루 제품;
모든 종류의 소시지 및 육류 제품;
지방성 고기;
보존 및 절임;
버섯;
전유 및 크림;
풍부하고 지방이 많은 국물;
지방이 많은 물고기 (가자미, 연어, 연어);
효모 음료 (크 바스, 맥주, 쿠미 스);
소스와 향신료;
콩, 양배추 (신선하거나 절인), 무, 무, 양파, rutabaga;
진주 보리 및 기장 곡물;
커피, 강한 홍차, 우유와 코코아;
감, 복숭아, 사과, 멜론, 포도, 바나나;
탄산 음료 음료;
잼, 초콜릿, 꿀, 너트 소스;
건포도;
해바라기 씨앗;
미네랄 워터;
설탕 대용품 및 감미료;
아이스크림

크래커 또는 잘 건조 된 빵;
마른 고기 (닭고기, 칠면조);
물고기의 저지방 품종 (대구, 대구 농어);
발효유 제품 (코티지 치즈, 바이오 키퍼, 사워 크림, 요구르트);
감자, 호박, 사탕무, 당근, 호박, 열처리 후 양파 (삶은 또는 찐 것);
식이 국물;
주스 및 컴포트;
딜 (딜 물)과 파슬리;
커민, 베이 리프;
자두, 말린 살구;
녹차, 물 위에 코코아, 야생 장미와 블루 베리의 국물;
메밀로 만든 죽, 귀리, 물에 쌀;
증기 omelettes 또는 soft-boiled의 형태로 계란;
수박.

포토 갤러리 : puti 제품

적절하게 선택된 음식은 증상의 심각성을 감소시킬 수 있지만, 어떤 경우에 사람이 잦은 고열로 고통을 겪을 경우 의사를 방문하는 것을 거부해서는 안됩니다.

포토 갤러리 : 창자의 발효를 줄이는 데 도움이되는 제품

무슨 헛배름에 적절한 영양해야합니다

헛되이에 치료 영양의 전체 본질은 두 가지 개념에 있습니다 :

가스 형성을 자극하는 제품의 배제.
구치약 작용으로 물질을 추가 (외부로 가스를 제거하는 것을 돕는다).

장내에서 부식과 과도한 발효 과정을 막기 위해서는 지방성 물질 (간에서 지질과 콜레스테롤의 신진 대사를 정상화하는 것)이 포함되어야합니다.

위에서 언급했듯이, 다수의 청과물이 굶주림을 유발합니다. 과민성 대장 증후군의 위험을 줄이려면 열처리 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 과일은 주스로, 야채는 소화하거나 구울 수 있습니다. 이렇게 준비하면 가스 형성을 일으키지 않으며 훨씬 더 많은 이익을 가져다줍니다.

자만심을위한 메뉴

음식 메뉴는 요리의 위장 점액 기술을 준수하여 허용 및 금지 된 제품 및 요리의 목록을 토대로 작성됩니다. 제품 선택의 제한은 중요하지 않으며 메뉴를 다양 화하고 기성품의 맛을 다양하게합니다.