Dysbacteriosis는 유익한 병원균과 조건부 병원균의 비율을 위반합니다. 복합 요법에서 장의 dysbiosis에 대한 다이어트가 가장 중요합니다. 점점 더 많은 전문가들이 체내 미생물의 구성을 위반하면 면역 체계의 파괴, 피부 질환의 발달, 비타민 A 결핍 및 기타 병리로 이어진다 고 생각합니다.
왜 장내 박테리아의 균형이 이루어 집니까?
Dysbacteriosis는 항상 위장관 질환과 같은 질병의 결과입니다.
• 담낭염,
• 췌장염,
• 산도가 낮은 위염,
• 소화성 궤양과 12 십이지장 궤양,
• 위장관의 장기에 대한 외과 적 개입과 관련된 상태,
• 설사와 구토와 관련된 모든 유형의 급성 장 감염.
성인의 창자 dysbiosis의 발전을위한 요인을 predisposing 다음과 같습니다 :
• 항균 약물 치료,
• 폐경, 임신의 배경에 호르몬 변화,
• 경구 피임약 복용,
• 심한 감염은 면역 체계를 약화시키고,
• HIV 감염을 포함한 모든 유형의 면역 병증.
소아에서 장내 dysbacteriosis는 모유 수유 거부에 의해 촉발 될 수 있습니다.
dysbacteriosis에 대한 적절한 영양
장내 미생물의 구성은 사람이 섭취하는 제품에 따라 다릅니다. 적절하게 선택된 식품은 유익한 미생물 성장의 재개에 기여합니다.
이 식단은 항생제, 스트레스 및 과체중 치료가 필요한 경우 사용할 수 있습니다.
장내 미생물을 회복시키는식이 요법은 이국적이며 도달하기 힘든 제품을 의미하지는 않습니다. 장점은 다음과 같습니다.
• 다이어트,
• 최적의 영양가,
• 기아 부족,
• 전반적인 건강 증진,
• dysbacteriosis 증상 완화 : 장 산통, 복부 팽만감, 팽창 등.
모든 요리는 신선하게 준비되어야하며 예를 들어 튀김과 같은 음식의 적극적인 가공은 허용되지 않습니다.
김이 오븐에 굽고 끓는 것은 비타민, 영양소를 최대한 보존하고 소화의 정상화에 기여할 수있는 방법입니다. 소금은 최소한이어야합니다. 하루에 6 번씩 자주 식사하십시오. 동시에 먹는 것이 낫습니다. 음식을 소화하는 데 도움이되는 효소와 소화 주스의 합성에 대한 반사를 개발할 수 있습니다.
식사가 너무 덥거나 너무 춥지 않아야합니다. 둘 다 자극받은 위장관에 똑같이 해가됩니다.
부패가 내장에서 우세하면 단백질과 지방 음식을 제한하고 야채 접시와 곡물을 선호합니다.
헛소리는 우유, 탄수화물 (과자 및 패스트리) 및 생 채소를 포기하면 무너질 수 있습니다.
장 dysbiosis에 대한 몇 가지 일반적인식이 권장 사항 : 가능하고 불가능한 것들
1. 다량의 설탕과 꿀을 먹지 마십시오.
2. 육류 나 생선을 곁들인 야채는 기름없이 잘 굽는다. 원한다면 올리브 나 다른 식물성 기름 2 큰 스푼을 넣을 수있다.
3. 버터는 한 번에 15 그램 이상 사용할 수 없습니다.
4. 산성 열매는 허용됩니다.
5. 식사 시간 - 2-3 주. 장내 식물상의 정상화와 dysbacteriosis 현상의 완화 후 제품은 소량으로 서서히 식단에 도입됩니다. 창자 반응과 일반적인 복지에주의를 기울이십시오.
6. 치료의 효과를 높이기 위해 유익한 박테리아를 포함하거나 발달에 기여하는 프로바이오틱스 및 프리 바이오 틱스 (eubiotics)를 섭취 할 수 있습니다. 자연적인 eubiotics는 모든 젖산 산물을 포함한다.
버려야 할 제품
종종 dysbiosis의 원인은 Candida Albicans 속의 효모입니다. 그의 가장 좋아하는 육종 제품은 효모, 우유, 설탕입니다. 물론 가장 좋은 방법은 dysbacteriosis를 일으키는 미생물을 알아내는 것입니다.하지만이 경우 식물상을위한 생체 재료를 통과해야합니다.
장 dysbiosis와 함께,이 제품은 금지되어 있습니다 :
• 고추, 겨자, 마늘,
• 모든 종류의 훈제 고기,
• 통조림 식품, 식초와 절임,
• 생 야채
• 모든 반제품,
• 소세지 및 소세지 저장,
• 신 과일,
• 세 몰리나,
• 기장, 현미,
• 단 부드러운 페이스트리,
• 과당이 함유 된 효모 함유 제과,
• 주스 저장,
• 버섯,
• 콩과 식물,
• 모든 종류의 알코올 (맥주,
• 일부 해산물,
• 소금에 절인 양배추, 순무, 루타 바가, 밤색,
• 튀긴 삶은 삶은 달걀
• 어린 양, 거위,
• 요리 및 동물성 지방,
• 마요네즈,
• 강한 차와 커피, 크 바스,
• 전유 및 크림.
dysbacteriosis에 대한 허용 된 제품의 일반 목록 :
• 흰 쌀, 진주 보리, 메밀, 렌즈 콩, 듀럼 밀로 만든 파스타는 제한된 수량으로, 더 나은 스프
• 저지방 고기, 생선 (잰더, 파이크, 잉어, 퍼치, 하케, 대구),
• 새 : 닭고기와 칠면조, 요리하기 전에 피부를 제거하십시오.
• 토끼,
• 오믈렛은 쪄 지지만, 주당 2 개 이하의 계란,
• 그린 : 파슬리와 딜,
• 호박, 호박, 당근, 사탕무, 감자,
• 젤리,
• 유제품 : 커티지 치즈, 저지방 요구르트, 랴 젠카,
• 꿀과 설탕,
• 유용한 허브의 처방, 야생 장미,
• 짭짤한 조림 과일,
• 탄산 음료가 아닌 음료수,
• 열매 : 라즈베리, 딸기, 링고 베리,
• 버터, 버터 기름, 채소, 마가린은 덜 바람직합니다.
한약 - 약초 및 식물 치료
창자 dysbiosis 들어, 세인트 존스 wort, calamus 늪, 머위, 금 송 화, 카모마일 사용됩니다. 국물을 물 200ml 당 1 큰술 씩 넣고 5 ~ 7 분간 끓인 다음 물 200ml를 더 넣는다. 취향에 꿀을 첨가 할 수 있습니다.
dysbacteriosis에 대한 대략 매주 일반 메뉴
부분은 작아야합니다. 액체의 양은 150 - 200 ml이고, 첫 번째 접시는 200 - 250 g이고, 두 번째 접시는 200 g입니다.
1 학년과 2 학년의 밀가루에서 얻은 빵, 소량의 거친 분쇄가 약간의 바람이 불기 쉬운 것이 바람직합니다.
위액이 중화되고 발효 과정이 유발되기 때문에 즉시 음식을 마시면 가치가 없습니다.
아침 식사 : 버터와 스팀 쇠고기 패티, 로즈힙 차와 함께 물에 쌀 죽.
2 개의 아침 식사 : 1 개의 계란, 검은 빵에서 오믈렛.
점심 식사 : 감자, 구운 야채, 설탕에 절인 과일을 넣은 대구 스프.
점심 식사 : 요구르트 한 잔.
저녁 : 쇠고기와 파슬리, 빵, 녹차를 곁들인 구운 호박.
밤에는 국물 엉덩이, 마시맬로.
아침 식사 : 마른 돼지 고기로 만든 미트볼을 넣은 메밀 죽, 설탕에 절인 과일.
2 아침 식사 : 케 피어.
점심 식사 : 미트볼과 딜이 들어있는 밥 수프, 감자와 야채 캐서롤, 빵, 설탕에 절인 과일.
저녁 식사 : 야채, 빵, 약한 차, 마시맬로로 구운 생선.
밤 동안 : Ryazhenka와 마른 과자.
아침 식사 : 저지방 사워 크림, 스크램블 드 에그, 약한 차가있는 커티지 치즈.
2 아침 식사 : 요구르트
점심 식사 : 야채와 파슬리가 들어간 닭고기 스프, 빵, 미트 볼이있는 쌀, 설탕에 절인 과일.
저녁 식사 : 호박 주스와 함께 구운 닭 가슴살, 불쌍한 차
밤에는 야채 기름으로 삶은 사탕무 샐러드.
아침 식사 : 메밀 죽 및 당근, 차와 닭 가슴살 굴 라시.
2 아침 식사 : 사워 크림 코티지 치즈
점심 : 스프 - 파이크 퍼치 수프, 구운 야채, 빵, 말린 과일 설탕에 절인 과일.
점심 식사 : 치즈와 버터 샌드위치, 차.
석식 : 스팀 케익과 감자, 로즈힙 국물.
밤 : 요구르트 또는 cowberry kissel.
아침 식사 : 사 우 어 크림과 함께 커 티 지 치즈, 들어온다와 감자, 호박 주스.
2 아침 식사 : 요구르트.
점심 식사 : 쇠고기, 감자, 야채와 고기 구이, 당근 샐러드, 당근, 빵, 과일 조림.
점심 식사 : 치즈와 버터, 차, 마시맬로 샌드위치.
저녁 식사 : 오븐에서 구운 대구, 삶은 비트 샐러드, 당근, 감자, 식물성 기름을 넣은 완두콩.
밤 동안 : 국물 엉덩이.
아침 식사 : 다진 고기와 치즈를 곁들인 야채 캐서롤 조림. 케 피어.
2 아침 : 당근 주스와 크래커.
점심 식사 : 쇠고기 턱, 야채 퓌레, 빵, 호박 주스.
점심 식사 : 치즈와 차 샌드위치.
저녁 식사 : 밥에 미트볼, 삶은 무 샐러드, 녹차.
밤에는 라스베리와 설탕에 절인 과일.
아침 식사 : 메밀을 곁들인 닭 가슴살, 베리 젤리.
2 개의 아침 식사 : kefir, ryazhenka 또는 요구르트.
점심 식사 : 미트볼이 달린 수프, 당근과 다진 고기로 구운 호박, 설탕에 절인 과일.
점심 식사 : 치즈와 차 샌드위치.
저녁 식사 : 삶은 감자와 파이크 퍼치, 삶은 비트 샐러드, 당근, 녹색 완두콩, 건강한 허브의 달인.
밤에는 당근 주스.
변비가있는 성인의 창자의 dysbiosis에 대한 다이어트
장 운동성, 섬유를 정상화합니다. 그것은 야채와 과일이 풍부하여 호박, 사탕무, 양배추, 과일은 조림과 구운 것뿐만 아니라 날것입니다. 소화액의 작용하에있는 섬유는 장에서 팽창하여 배설물의 적절한 형성에 기여합니다. 또한, 섬유는 유익한 박테리아의 성장을 촉진합니다.
식이 제한은 dysbiosis에 대한 일반적인 제품 목록과 동일합니다.
하루에 적어도 2 리터의 물을 더 마시 게됩니다 (갓 짜낸 주스 포함).
자두, 대황 설탕에 절인 과일, 밀기울, 사과 소스는 연동 운동 증가에 기여합니다.
설사로 인한 창자의 dysbiosis에 대한 다이어트
상태는 2 일에서 3 일 동안 정상과 위장에 휴식을 취하면 정상화됩니다. 설탕, 달이기, 젤리, 국물을 마실 수 있습니다. 오크 나무 껍질, 바다나 뿌리, 체리 과일은 당신이이 식물의 달임을 추가로 준비한다면 의자를 정상화합니다.
설탕을 첨가 할 수 없습니다.
다음으로, 실온에서 으깬 음식으로 가십시오.
위에서 언급 한 식품 선택 및 영양 원칙에 관한 권장 사항.
소아 창자의 dysbiosis에 대한 다이어트
식사는 어린이의 나이에 따라 다릅니다. 아기가 모유 수유중인 경우 어머니는식이 요법을 계속해야합니다. 아마도 의사는 장의 미생물을 정상화하는 방법을 처방 할 것입니다 (예 : bifiliz). 약물은 출생시부터받을 수 있습니다.
아기가 인공 수유 중이면, 소아과 의사는 우유 조제유를 신 우유로 대체 할 것을 권고합니다.
소화관 장애에 대한 일반적인식이 요법을 사용하면 더 오래된 어린이 설사가 발생합니다.
장폐색증 용 식품
dysbacteriosis에 대한 유용한 제품의 소비는 장내 미생물을 평탄화시키는 과정에서 지원을 제공해야하며 하루에 145g 이하의 단백질, 하루에 125g 이상의 지방, 하루에 400g 이하의 탄수화물을 함유해야합니다. 또한,식이 요법은 완전하고 균형을 이루어야하며, 음식 섭취는 거의 동시에 수행되어야합니다. 밤에는 먹거나, 음식을 심하게 씹거나, 불편한 환경에서 사용하는 것은 좋지 않습니다.
이와 함께, dysbiosis 환자들, 즉 소금에 절인 양배추, 밀기울, 쌀밥, 달걀, 견과류에 대한 관심을 증가시키는 몇 가지 제품이 있습니다. 더 자세히 고려해 볼 가치가 있습니다.
dysbiosis에서 섬유의 필요성
복합 탄수화물은 건강에 좋은 식단의 필수 요소입니다. 식이 섬유는 사실상 장내 미생물의 정상 상태를위한 음식으로 신체의 면역 및 기타 중요한 과정을 담당합니다. 그것이 왜 dysbiosis와 함께 이러한 유용한 제품의 적절한 금액의 권장 소비입니다. 셀룰로오스는식이 섬유에 거친식이 섬유가 없으면 신체가 스스로 청결해질 수 없으므로 "세정제"입니다. 또한이 성분은 독소와 독소를 신체에서 제거 할 수있는 기회를 제공합니다.
이와 함께 야채와 과일은 삶은 형태로만 사용하는 것이 좋습니다. 일부 거친 섬유가 부서지기 때문에 먹을 때 내용물이 지나치게 많지 않기 때문입니다. 또한, 마른 과일, 콩과 식물의 사용.
dysbacteriosis가있는 소금에 절인 양배추
그녀는 급성 dysbacteriosis뿐만 아니라 microflora의 방해가 코스의 배경과 높은 산성도와 위염의 치료에 대해 발생하는 경우에도주의해야합니다. 또한, 소화성 궤양, 신장 및 간 질환 및 췌장으로 인한 질병의 경우이 제품의 사용이 허용되지 않습니다. 다른 경우에는 사용이 가능하지만 아주 소량입니다.
dysbiosis가있는 소금에 절인 양배추를 먹을 때, 가스와 가슴 앓이가 증가 할 수 있다는 것을 기억해야합니다. 이것은 발효가 많은 양의 소금과 식초가 필요하다는 사실 때문입니다. 그러나 과량의 소금과 식초를 제거 할 수 있도록 필요한 양의 양배추를 끓는 물로 헹구는 것이 허용되는 경우도 있습니다.
dysbacteriosis를 가진 밀기울
밀기울은 dysbiosis의 재활 치료 기간에만 허용된다는 즉각적인 예약을해야합니다. 그래서 그들은 hypovitaminosis의 장내 미생물 장의 손상으로 피로, 면역 저하, 탈모 및 취성이있는 손톱으로 이어질 수 있습니다. 이 제품에 함유 된 미량 원소는 신진 대사에 도움이됩니다.
변비로 인한 이상증이있는 밀기울은 유용한 제품입니다. 이것은 그들이 야채보다 몇 배 더 많은 식물성 섬유를 함유하고 있기 때문입니다. 그들은 물을 끌어 들여 대변의 양을 늘려 장 활동을 자극합니다.
dysbacteriosis를 가진 밥
밥은 dysbacteriosis를 위해 처방되는 첫번째 제품이다. 이것은 장 자체뿐만 아니라 전체 위장관의 활동을 정상화하는 좋은 능력을 가지고 있기 때문입니다. 또한, 그들은 몸에서 독소와 독소를 배출하는 능력이 있습니다. 그러한 유용한 제품은 에너지를 잃지 않고 지방과 포도당의 소비를 줄이면서 중독의 징후를 줄이는 데 도움이됩니다.
라이스는 모발, 손톱 및 피부의 상태를 개선시키는 형태로 이상 부작용의 영향에 대처하는 것을 돕습니다. 이 제품이 또한 알레르기 반응의 출현을 예방한다는 점은 주목할 가치가 있습니다.
dysbacteriosis를 가진 계란
계란에는 hypovitaminosis를 예방하는 데 필요한 많은 양의 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 또한,이 조성물은 면역계를 강화 시키는데 도움을 주며, 위장관의 구멍에 긍정적 인 영향을 미친다. 그것은 유제품 및 쇠고기보다 가장 효과적인 제품 임에 유의해야합니다.
계란은 또한 탈모 및 취성있는 손톱에 대처하는 데 도움이됩니다. 그러나이 제품은 알레르기 반응에 강한 경향이있는 사람들이 신중하게 사용해야합니다.
dysbacteriosis가있는 견과류
그들의 유익한 특성 중 하나는 몸에 많은 양의 순수한 에너지를 공급하여 기아를 만족시키는 것입니다.
셀레늄과 항산화 물질 인 콜레스테롤 수치를 낮추는 식물성 스테롤이 들어 있습니다. 그들은 매우 유용한 제품입니다.
그러나, 모든 것이 장폐색 증에 유용하지는 않다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 따라서 땅콩, 아몬드 및 호두를 소량 만 사용할 수 있습니다. 이것은 진통제와 살균 효과가 있기 때문입니다. 또한, 기생충 미생물, 수면 장애 및 중독의 흔적을 없애줍니다. 그러나 헤이즐넛, 피칸 및 브라질 견과류는 과민성 대장 반응을 일으키기 쉽기 때문에 사용하지 않는 것이 가장 좋으며, 이는 설사병 과정을 악화시킬 것입니다.
어쨌든, 유용한 제품의 부러진 장내 미생물을식이 요법에 포함하기 전에 전문가와상의해야합니다.
소아 및 성인에서의 이상 살균 (dysbacteriosis)에 대한식이 규칙
장 dysbiosis에 대한 다이어트 - 대부분의 경우,이 질병을 치료하는 가장 효과적인 가장 효과적인 방법. 다이어트 메뉴는 설사와 함께 dysbacteriosis (질병의 고전 버전) 변비와 dysbacteriosis를 치료할 수 있습니다.
특별한 제한이 없다는 점을 고려할 때, 장 불발의 경우에 적절한 영양 섭취를 관찰하는 것은 어렵지 않습니다. 그리고이 기사에서 우리는 dysbiosis의 경우에 적절한 영양이 무엇인지, 그리고 그것이 아이들을 돕는 지 여부에 대해 더 자세하게 말하고 싶습니다.
dysbacteriosis가있는식이 요법을 계속해야합니까?
불행히도, 장 dysbiosis는 성인과 어린이 (심지어 유아) 모두에서 발생할 수 있습니다. 대부분 장기간 항생제와 건강에 해로운 음식으로 인해 발생합니다. 드물게, 그러한 질병의 발생은 체계적인 영양 실조 (특히 지방과 튀긴 음식의 빈번한 섭취)를 유발합니다.
다행히도, 대다수의 경우,이 질병의 치료는 약물을 사용하지 않고 집에서 실시 할 수 있습니다. dysbiosis와 잘 입증 된 다이어트. 그러나 즉시, 위장병 전문의 사나 치료사와 상담 한 후에 만 준수 할 필요가 있다는 것을 미리 알아 두는 것이 좋습니다.
dysbacteriosis가있는 다이어트가 필요합니다.
- 전체 소화관의 부하를 줄이기 위해.
- 정상적인 미생물을 복원하십시오 (장내 병원균의 수를 줄임으로써).
- 설사로 연축 운동을 줄이고 변비로 강화하십시오.
- 소화관에서 음식을 소화하도록 돕습니다.
일반적으로 설사 나 변비로 인한 dysbacteriosis에 대한식이 요법이 권장 될뿐만 아니라 필요합니다. dysbiosis의 치료가 GI 운동성을 자극하는 항생제 또는 약물의 사용에 대한 배경에서 발생하는 경우에는이를 고수하는 것이 특히 중요합니다.
예를 들어, 항생제 치료를위한 치료 메뉴의 부족은 전체적인 치료 효과를 감소시킬뿐만 아니라 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서이 경우에는 영양 실조로 인한 dysbiosis (예 :)가 항생제의 dysbiosis로 인해 더 복잡해질 수 있습니다.
dysbacteriosis에 대한 영양의 기본 규칙
창자 dysbiosis의 면전에서, 그것은 치료 메뉴를 컴파일뿐만 아니라, 영양 시스템을 작성하는 것이 필요합니다. 이 경우에 가장 적합한 것은 하루에 6-8 회 음식을 먹어야하는 부분 식단입니다 (설사와 함께 의자의 "강화"를 위해, 바람직하게는 하루 4-5 회).
위장에 무거운 음식을 먹이지 않는 것이 중요합니다. 그리고이 규칙은 건강 식품 (곡물, 요구르트, 샐러드 등)에 관한 경우에도 적용됩니다. 사실 염증 과정이 발생하는 순간 위장관에 과부하가 걸리는 것은 너무 위험합니다.
창자 dysbiosis로 고통받는 간호 어머니를 위해, 자연적인 저지방 코티지 치즈 및 찌게 한 닭 cutlets를 이용하는 것이 아주 유용 할 것이다. 또한 간호 어머니의 dysbiosis의 치료에 꿀의 사용을 처방하지만, 항상 그렇지는 않습니다.
어떤 경우에는 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 그런 경우 분명히 꿀과 다른 달콤한 제품 (요구르트, 일부 딸기 및 순수한 백설탕)의 사용을 포기해야합니다.
설사로 인한 dysbiosis가 메뉴에 오래 된 크래커 (향료 없음)와 바나나 (하루에 3 개 이상)를 추가 할 때 매우 유용합니다. 그들은 소화 기관의 기능을 향상시킬뿐만 아니라 설사의 강도를 최소한으로 줄여 대변을 "강화"합니다.
dysbacteriosis와 함께 먹을 수없는 음식 목록
dysbiosis로 나쁜 습관 (먹기, 과식 후 흡연)을 포기할뿐만 아니라 특정 음식 섭취를 제한해야합니다. 메뉴에는 다음과 같은 요리와 제품이 포함되어서는 안됩니다.
- 매운 훈제;
- 모든 통조림 식품;
- 후추, 겨자;
- 식초;
- 마늘과 양파;
- 오이를 제외한 모든 생 채소;
- 신 과일 (생);
- 밀기울;
- 그릴과 shish 케밥을 포함하는 절인 된 육류 제품;
- 현미와 기장;
- 소시지 (심지어 국내산)와 젖꼭지;
- 튀긴 음식;
- 버섯;
- 알콜 음료, 크 바스;
- 귀리 젤리 (특히 신맛);
- 해산물 (무엇이든);
- 소금에 절인 양배추.
또한 강한 홍차에 많이 기울일 필요가 없습니다. 그렇습니다. 실제로 대변을 "강화"하고, 적당히 사용되는 경우에만 장의 운동성을 향상시킵니다. 지나치게 많은 양의 홍차를 마시면 위장관에 문제가 생겨서 이상증에 염증이 증가합니다.
8-14 세 어린이를 치료할 때는 홍차를 일반 물 (따뜻한 것이 바람직 함) 또는 녹차로 대체하여 홍차를 일반적으로주는 것은 권장하지 않습니다. 아기 메뉴는 노년층 또는 성인의 어린이 치료보다 훨씬 엄격한 제한이 있습니다.
메뉴에 포함시킬 것을 권장하는 제품 목록
창자 dysbiosis의 치료에 권장 된 제품이 없다면, 당신은 할 수 있지만 훨씬 더 적절한식이 요법에 그들을 사용합니다. dysbacteriosis에 유용한 제품은 다음과 같습니다.
- 흰 쌀 죽;
- 쌀밥;
- 오이 (예외적으로 신선한);
- 닭과 흰 물고기에 국물;
- 소량의 파슬리와 딜;
- 소량의 감자;
- 찐 닭고기 (단 지상 형태);
- 미트볼과 찐 미트볼 (닭고기);
- 야채와 과일 (삶은 것만);
- 젤리;
- 요구르트 (설탕을 가장 적은 양으로 복용하는 것이 바람직 함)는 8-16 세 어린이에게 매우 유용합니다.
- 자연적인 저지방 코티지 치즈 및 각종 첨가물없는 케 피어;
- 꿀 및 일정량의 흰 설탕;
- 열매 (lingonberries, 나무 딸기 및 딸기), 예외적으로 신선한 모양에서.
장과 dysbiosis에 사용하기 위해 장과를 권장하지만, 증가 된 가스 형성을 유발한다는 사실을 기억해야합니다 (소위 헛배 부름). 그러므로 특히 그들과 관련되지 않아야합니다.
나열된 제품은 향신료없이 섭취해야 함을 이해하는 것도 중요합니다. 소금은 정상적인 액체 흡수를 방해하고 탈수로 이어지기 때문에 과잉 섭취는 허용되지 않습니다. 경미하거나 온건 한 탈수증을 일으키는 dysbiosis의 배경에 대해, 이것은 질병의 합병증을 초래할 수 있습니다.
dysbacteriosis를 가진 아이들을위한 규정 식의 특징
아이들의 dysbiosis에 대한 음식은 성인을위한 음식과 크게 다르지 않습니다. 그러나식이 요법에서 3-8 세 아동은 감자와 미트볼을 사용하지 않아야 함을 이해해야합니다. 그러나 실제로는 위장과 내장에 과부하가 걸릴 수 있으므로 어린이를위한 그러한 음식은 불필요 할 수 있습니다.
또한 치료가 끝난 후에도 어린이를위한 제품은 일시적으로 금기입니다 (약 1 주일). "휴식"하고 아이의 소화관 장기를 회복 할 시간을주는 것이 필요합니다.
아기는 위의 제품과 열매, 그리고 결국에는 야채와 과일이 적합하지 않습니다. 치료 당시 (그리고 그 이후 1 주일 이내), 아기는 소화관에 과부하가 걸리지 않도록하는 것이 좋습니다.
특히 아기의 경우 다양한 국물, 젤리, 소량의 케 피어 및 코티지 치즈가 더 적합합니다. 유아가 발효유 사료에 문제가 있다면 (불관용), 사료를 전혀 거절하는 것이 좋습니다. 이 특별한 경우, 장내 발효유 식품의 사용은 내약성으로 인한 부정적인 영향보다 중요하지 않습니다.
8-16 세 아동의 경우, 나열된 모든 식품이 적합합니다. 신 우유 제품은 8-16 세 아동에게 특히 유용합니다. 그러나 항생제 사용의 배경에 대해 (dysbiosis의 치료를 위해 처방 된 경우) 그러한 음식을 제한하는 것이 좋습니다.
사실은 낙농 제품이 항생제 그룹의 약물과 잘 상호 작용하지 않는다는 것입니다. 결과적으로 이것은 부작용의 발달뿐만 아니라 일반적으로 항생제의 효과를 감소시킬 수 있습니다.
오늘의 샘플 메뉴
나이가 많은 환자 (18-60 세)의 경우 하루에 대략적인 메뉴를 그리려고합니다. 식이 요법은 보편적이며, 설사로 인한 이상증, 변비로 인한 이상 증으로 동등하게 사용될 수 있습니다.
- 100 그램의 미트볼;
- 150-200 그램의 삶은 감자 (물 또는 우유);
- 젤리.
- 당근 퓌레;
- 진주 보리가있는 스프;
- 마시맬로 티 (1 개).
- 쌀 죽 200 그램;
- 구운 사과;
- 차
- 바나나;
- kefir 또는 젤리의 유리.
dysbacteriosis에 음식 (영상)
이번 주 샘플 메뉴
여기서 우리는 1 주일 동안 dysbacteriosis에 대한 "보편적 인"식단의 예를 제공하려고 노력할 것입니다 (18 세에서 60 세 사이의 성인들만). 다음과 같이 보입니다.
- 100-150 그램의 미트볼;
- 커티지 치즈 100 그램;
- 치킨 필렛 (삶은), 약 100 그램;
- 비스킷와 차;
- 젤리.
- 커티지 치즈 150 그램;
- 열매;
- 찐 닭고기 cutlets;
- 삶은 쌀;
- 녹차.
- 가공 치즈 50 ~ 70g;
- 닭 필렛와 당근 퓌 레;
- 과일 달임;
- 케 피어.
- 2-3 삶은 계란;
- 세 몰리나;
- 150 그램의 고기 비트;
- 당근 샐러드;
- 포도 젤리 또는 차.
- 두부 치즈 50-70 그램;
- 쌀 죽 약 200 그램;
- 차;
- 크래커;
- 물 또는 우유에 삶은 감자 250-300 그램.
- 치즈 질량 약 150 그램;
- 1-2 바나나;
- 국수 국;
- 젤리;
- 생선 수플레 (금기 사항이 아니라면).
- 삶은 다랑어 50-75 그램;
- 200-250 그램의 삶은 감자;
- 희박한 접시 (액체 형태);
- 차 진저 브레드.
장 비대증에서의 영양 권장 사항
설사, 변비 및 굶주림에 대한식이 권장 사항
창자의 dysbiosis 무엇입니까?
이것은 소장의 어느 부분에서 정상적인 미생물을 위반하고 소위 조건부 병원성 식물 (곰팡이, 포도상 구균, 프로 테우스, 스트렙토 코커스, 슈도모나스 바실러스 등)로 대체됩니다.
창자의 dysbiosis의 원인 :
- 전염성 및 비 전염성 성의 위장관 (췌장염, 담낭염, 위염, 대장염, 기생충 및 기생충 침입 등)의 다양한 질병;
- 비장 국화를 포함하여 급성 바이러스 및 세균 감염 후 기간;
- 만성 염증 및 알레르기 질환;
- 방사선 병, 백혈병 및 기타 악성 과정, 방사선 후 증후군;
- 항생제와 세포 분열 억제제의 사용. 이 dysbacterioses는 가장 안정적이며 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
이 질병은 다른 방법으로 명시되어, 다음과 같은 현상 중 가장 빈도가 묽은 변 (설사), 또는 모두의 반대로, 변비, 또는 교대. 그럼에도 불구하고 dysbacteriosis 환자에게는 일반적인 식사 원칙이 있습니다.
창자의 dysbiosis에 적합한 제품
dysbacteriosis가있는 제품은 정확하며이 질병을 치료하는 데 도움이되며 신체의 "건축업자"입니다. 올바른 음식의 선택은 창 dysbiosis에 대한 싸움의 주요 작업 중 하나입니다.
dysbiosis를 제거하고 불쾌한 증상과 관련되게하려면 먼저 식단을 정상화하는 것이 필요합니다. 식사는 그들 사이에 긴 휴식없이 규칙적이어야하지만, 초과 중량으로 불평등 한 투쟁을하지 않기 위해 부분의 크기를 늘려서는 안됩니다.
완성 된 요리의 온도를 신중하게 모니터해야합니다. 건강한 몸의 온도보다 더워서는 안되며 여름의 바깥 공기보다 차갑지 않아야합니다. 금지 규정에 따라 피클, 피클, 훈제 고기, 매운 음식 또는 지방 음식뿐만 아니라 통조림 식품 및 주류와 같이 지나치게 밝고 맛이 풍부한 거의 모든 제품이 금지됩니다.
어느 정도 인간 위는 수족관과 비교 될 수 있습니다. 그리고 정상적인 기능을 위해서는 거기에 충분한 양의 액체가 필요합니다. 그러나 어느 누구도 자신이 좋아하는 생선에 라드 또는 절인 오이를 먹이지 않으며 보드카 나 뜨거운 음료를 부어 먹지 않습니다. 상상조차 불가능한 것은 아닙니다! 그러나 어떤 이유로 우리는 우리 자신의 유기체를 아주 조심스럽고 경건하지 않게 취급합니다.
장내 미생물을 정상화하려면 다음과 같은 음료 및 제품의 사용을 포기할 필요가 있습니다.
- 모든 알코올;
- 우유 (원료 및 저온 살균);
- 버섯;
- 어떤 종류의 치즈 (주로 성숙한 치즈와 썩은 치즈);
- 과도하게 차갑거나 뜨거운 음료 및 음식;
- 패스트리, 크 바스, 부용 큐브, 갓 구운 빵 및 효모가 들어있는 다른 제품;
- 고기 국물을 기본으로하여 조리 된 부유하고 지방이 많은 수프.
- 통조림 식품, 매리 네이드, 훈제 식품, 튀김 또는 건조 식품, 진공 상태의 제품;
- 커피, 강한 시간, 초콜릿 또는 코코아;
- 전분을 함유 한 밀가루 제품, 채소 또는 과일 (예 : 바나나 또는 감자);
- 상점에서 구입 한 비등 수 또는 생수;
- 향신료, 신맛, 매운 음식 또는 쓴 음식;
- 여보, 설탕 (인공 대용 물을 포함한다), 말린 과일, 과자;
- 과일 주스, 탄산 음료;
- 담배 (담배를 완전히 끊을 수 없다면 최소한 담배의 수를 줄여야합니다).
- 원시 과일이나 야채.
dysbacteriosis의 경우 흡착제와 도움
흡착제는 인체에서 독소, 병원균 및 담즙산을 결합 및 제거 할 수있는 특수 물질을 함유 한 식품입니다. 천연의 천연 흡착제는 섬유질뿐 아니라 펙틴입니다.
펙틴은 용해성 흡착제 그룹에 속합니다. 그것은 또한 ispagol과 psillum을 포함합니다.
펙틴 사용은 사람이 정상적인 대변을 가지고있을 때만 표시됩니다. 하루에 2 번 이상 변비 나 변은 없습니다. 인체에 들어간 후에이 물질은 음식을 젤리 같은 물질로 변형시킵니다. 콜레스테롤, 독소, 소화되지 않은 식품 입자, 장 내강에 사는 유해한 미생물에 대한 흡착제입니다.
펙틴은 우리의 위도에서 자라는 많은 열매, 채소 또는 과일이 풍부합니다. 이들은 당근과 주니, 사과와 배, 호박과 양배추 등입니다. 그러나 이들 모두가 dysbacteriosis에 유용하지는 않습니다. 사탕무, 호박, 호박, 당근 등 쉽게 소화 가능한 채소에 초점을 맞추는 것이 가장 좋습니다. 펙틴의 형성과 동화를 촉진하기 위해 야채를 익히고 체로 닦는 것이 좋습니다. 필요한 경우 펙틴은 기성품 보충제 (약국에서 구입 한 것)의 형태로 복용 할 수 있습니다.
섬유는 또한 변비로 고통받는 사람들에게 매우 유용합니다. 펙틴과 마찬가지로 소화관을 통해 "여행하며"소화되지는 않지만 처리 할 시간이 없었던 음식 잔재물을 흡수합니다. 독소와 병원균은 처리 할 시간이 없습니다. 덩어리를 형성하는 섬유는 장의 활동을 강화하고 대변을 정상화하는 데 도움이됩니다.
이 유용한 흡착제의 출처는 블루 베리, 배, 사과 (특히 껍질), 아보카도, 콩, 완두콩, 호박, 귀리, 검은 콩, 당근, 밀기울 및 기타 제품입니다. 그러나 dysbiosis 환자의 경우 호박, 시금치, 당근을 먹는 것이 가장 좋습니다. 다른 모든 제품은 소화에 어려움이 있기 때문에이 질병에 바람직하지 않은 목록에 속합니다.
또한 식품에 첨가제의 형태로 셀룰로오스를 섭취 할 수있는 기회가 있습니다. 취침 전, 마지막 식사 후 1 시간 이내에 섭취해야합니다. 야간 대변에 대한 충동이있을 경우 복용량을 줄여야합니다. 변비가 사라지지 않으면 아침 식사를 저녁 섬유 섭취량에 추가합니다 (아침 식사 직후).
프리 바이오 틱스가 어떻게 dysbacteriosis를 교정하는 데 도움이되는지
Prebiotics는 소장에서 소화되지 않는 화합물입니다. 그들은 결장에 거의 변화가없는 형태입니다. 그 prebiotics는 유익한 bifidobacteria와 lactobacilli의 식민지가 소화관에서 형성되고 자라는 사실에 기여합니다. 생물체가 위험한 미생물을 번식시키지 않도록하는 것이 필요합니다.
Prebiotics는 다음 제품에 포함되어 있습니다.
- 부추, 맥주, 밀, 호밀, 토마토, 아스파라거스, 치커리, 블루 베리, fructoligosaccharides 프리 바이오 틱스 등이 있습니다.
- 양파와 예루살렘 아티 초크, 민들레, 아티 초크 (프리 바이오 틴 이눌린)의 뿌리.
- 질경이 (psyllium or ispagol)의 씨앗에서 유래 된 껍질과 밀기울 -
프리 바이오 틱스, 크 실로 올리고당 및식이 섬유. - 모유, 콩, 예루살렘 아티 초크, 치커리, 마늘 및 양파는 프리 바이오 틱스 - 갈 락토 올리고당입니다.
위에 나열된 모든 제품 중 가장 완벽한 프리 바이오 틱스 소스는 의심 할 여지없이 치커리 뿌리입니다. 그것은 4 가지 그룹의 프리 바이오 물질을 포함합니다. 치코 리의 경우 인기있는 이름 인 "Petrov Batog"도 있습니다. 전설에 따르면 사도는이 식물의 나뭇 가지로 양을 몰 았기 때문입니다. 미리 건조되고 구운 치커리 줄기가 커피를 성공적으로 대체합니다.
dysbacteriosis 퇴치를위한 프로 바이오 틱스
Probiotics는 장내 미생물에 유익한 영향을 미치는 살아있는 미생물을 포함하는 제품을 포함합니다. 가장 보편적 인 probiotics에는 유제품이 포함됩니다. 그들은 풍미가 있어야하며 락토 및 비피더스 균을 1 * 10 7 CFU / g 이상 함유해야합니다. 시판중인 락토 바실러스의 함량이 높은 특수한 프로바이오틱 제제 (적어도 1 * 10 9 CFU / g)가 있습니다. 그들은 상표명 "Narine"으로 생산되며, 의사의 사용은 dysbiosis의 예방과 치료로서 강력히 권장됩니다.
"Narine Plus"는 결합 된 프로 바이오 틱 (probiotic) 즉, 최적으로 비피더스 균과 락토 바실러스를 합성합니다. 발효 "Narine"은 집에서 발효 우유 프로바이오틱스를 제조하는 데 적합합니다. "Prostokvashino"회사의 "Sourdough"도 주목할 가치가 있습니다. 물론, 의료용 프로바이오틱스와 같이 유용한 물질은 아니지만 전통적인 유제품보다 훨씬 더 유용합니다.
좋은 프로바이오틱스 공급원은 "콤 버스"로 더 잘 알려진 콤츄 사 (combucha)의 역할을 할 수 있습니다. 또한 살모넬라, 대장균, Brusellosis 및 이질 병원균의 확산을 막는 천연 항생제로 사용할 수 있습니다.
다음 자연적인 probiotics 소스는 소금에 절인 양배추입니다. 한국 요리와 러시아 요리의 신맛이 많은 요리법. 유산균 이외에 Candida 버섯의 성장을 막는 배추 효모 균에서 saccharomycetes를 찾을 수 있습니다. 그러나 김치가 완벽한 순서로 위를 가진 사람들에게만 두려움없이 먹을 수 있다는 것을 기억해야합니다. 즉,이 제품은 dysbacteriosis 예방에 권장되며 교정에는 권장되지 않습니다.
내장 건강과 된장국에 좋습니다 - 일반적인 일본 요리. 그것은 발효 식품에서 준비하고 균류 Aspergillus orise 및 lactobacilli를 포함합니다. 곰팡이는 장내를 정상화하고 소화 과정을 개선하는 데 도움이되는 특수 물질을 생산합니다. 이 맛있고 건강한 음식을 준비하는 데 필요한 모든 것은 주요 식료품 점 (건강식 라이프 스타일 애호가에게 음식을 판매하는 곳)에서 구입할 수 있습니다. 된장국이 있고 이미 진균증이 생길 수 있습니다.
영양의 일반적인 규칙뿐만 아니라 dysbiosis의 특정 유형으로 고통받는 사람들을위한 프로 및 prebiotics의 사용
의학에서는 여러 종류의 불쾌감이 있습니다. 그리고 그들 각각에는 그것의 자신의 영양 특성 및 추천 한 제품의 명부가있다.
복부 팽만이 동반되는 소장의 이상증의 경우, 소화하기 어려운 콩과 식물 및 효모, 밀가루, 전분을 함유 한 접시를 버려야합니다. 테이블에는 생선이나 고기 (쪄서 먹는 것이 좋습니다), 코티지 치즈와 유제품, 채소 (우선, 당근)가 희박해야합니다. 삶은 야채
야채 요리와 닦아에 가장 유용합니다. 접시에 밀기울을 추가하면 내장을 활성화하는 데 도움이됩니다. 이 종류의 이상 세균 증은 열매와 약초 (예 : 매자 나무, lingonberry 및 calendula, 도그 우드 및 라스베리, 카모마일, 샐비어 또는 로즈힙)의 달임으로 완벽하게 처리됩니다.
부패성 소화 불량에 의해 악화 된 대장의 이상 증은 어두운 색의 대변 형태로 드러났으며 매우 불쾌한 냄새가 특징입니다. 이 경우 밀기울과 펙틴의 복합체가 도움이 될 것입니다. 당신은 탄수화물 식품으로 구성된식이 요법을해야하며식이 요법에서 지방 또는 단백질을 최대로 버려야합니다. 그들은 발효유 제품, 여러 가지 채소 및 체로 삶아서 채취 한 채소로 대체됩니다 (의사는 사탕무 또는 당근을 권장합니다). 곰팡이가있는 과정은 lacto와 bifidobacteria와 Kombucha (천연 항생제)가 포함 된 probiotics에 의해 중단 될 수 있습니다. 발효유 제품의 경우 의심 할 여지없이 유용성이 있으므로 설사를 일으킬 수 있으므로 매우 신중해야합니다. 이 경우이 제품 그룹을 즉시 포기해야합니다. 또한 크랜베리, 쑥, 커민, 샐비어, 살구, 산 애쉬, 베이 리프, 건포도, 레몬 밤 등 콜렉션의 부패 과정과 성공적으로 싸웁니다.
다음 유형은 빈번하고 비옥 한 대변 또는 설사가있는 소장의 이상 부작용입니다. 여기 의사들은 자연적인 probiotics (설탕과 Kombucha가 첨가되지 않은 발효 우유 접시)를 섭취 할 것을 권장합니다. 설사가있는 밀기울의 경우, 펙틴과 당근 (삶은 채소)을 거부하는 것이 현명합니다.
장내 활동을 정상화하려면 먼저 하루나 이틀 동안 굶어야합니다. 이 기간 동안, 당신은 미네랄 워터 (그것으로부터 가스가 먼저 방출되어야합니다), 설탕이나 카모마일 국물없이 차를 마실 수 있습니다. 하루 동안 밀 빵에서 몇 크래커를 먹는 것은 허용됩니다.
그 후 환자의 식단은 소화하기 쉬운 곡류 (예 : 현미에서 찐 죽), 밀가루 찌꺼기 (남용하지 않음) 및 저지방 생선 또는 고기 (닦음 조각으로 자르지 않아야 함). 허용되는 음료 목록은 설탕이나 꿀이 함유되지 않은 차, 카모마일 주입, 칙칙한 뿌리, 참나무 껍질 또는 석류 껍질을 기반으로하는 즙이 나는 효과가있는 즙뿐 아니라 새 체리 또는 블루 베리로 만든 컴포트도 상당히 넓습니다.
설사는 항상 심각한 탈수증을 동반합니다. 몸에 수분을 보충하면 매일 2 ~ 3 리터의 물을 병에 담거나 끓일 때 도움이됩니다. 이 물 이외에, 그것은 약간의 소금과 포도당을 추가하는 것이 좋습니다. 이 측정법은 신체의 전해질, 알칼리 및 산의 균형을 보충하는 데 도움이됩니다.
마지막으로 변비가 동반 된 대장의 이상 증은 마지막 종에 대해서 이야기해야합니다. 회복의 비밀은 몸에 섬유질을 공급하는 데 있습니다. 그것은 소화관을 따라 식량을 증진시키고 배설물을 형성하는데 기여할 것입니다.
섬유는 밀기울이나 삶은 채소 (호박과 브로콜리, 당근, 콜리 플라워)에서 얻을 수 있습니다. 여기 조각으로 자르고 닦지 않은 제품을 사용하는 것이 허용됩니다. 이것은 야채뿐 아니라 육류에도 적용됩니다 (기름기가 많고 삶은 것이어야하며 프라이팬이나 오븐에서 튀겨서는 안됩니다). 프리 바이오 틱 (prebiotic)으로 치 코리 (chicory) 뿌리 줄기를 권장합니다. 유용한 대황 설탕에 절인 설탕에 절인 과일, 사과 소스 및 말린 살구 (풍미). 변비 및 아마란스 오일과 효과적으로 싸우십시오.
dysbacteriosis는 단어의 고전적 의미에서 질병으로 간주되지 않는다는 점은 주목할 만하다. 이것은 창자 미생물 군집의 만성 형태의 불균형이다. 그러나 그것은 심각한 질병의 출현과 발전을 유발할 수 있습니다. dysbacteriosis 예방 및 예방, 건강식 섭취 규칙 준수가 도움이 될 것입니다.
어른의 창자의 dysbiosis에 대한 다이어트
Dysbacteriosis는 창자 biocenosis의 위반이다 : 선택적인 (조건 적으로 병원성) 식물상의 obligate (유리한) 그리고 올린 내용의 감소 된 정상 양.
원칙적으로,이 증후군은 위장관의 다른 질병의 틀에서 장 감염, 수술 후에 발생합니다. 또한 항생제 투여 후 창자의 dysbiosis가 발달합니다. 그러므로식이 요법은 :
- 소화 불량, 변비 또는 설사의 증상 완화에 도움이됩니다.
- 주요 질병에서 영양의 특성을 고려한다.
- 유리한 미생물의 개발에 유리한 조건을 조성한다.
- dysbacteriosis에 수반되는 음식 알레르기 위험을 줄이십시오.
- 항상이 증후군을 수반하는 hypovitaminosis를 보상합니다.
다이어트의 기본 원칙
- 식단을 따라야합니다 : 아침, 점심, 저녁 식사는 매일 같이해야합니다.
- 다이어트는 단백질과 에너지 구성에서 균형을 이루어야하며식이 섬유를 포함해야하며 정제 된 제품은 폐기해야합니다.
- 창자의 dysbiosis가있는 사람들의식이 요법은 유산과 bifidobacteria가 풍부한 유제품을 반드시 포함해야합니다.
- 다이어트는 엄격하게 개별적으로 선택해야합니다. 환자가 어떤 제품에 대해 불내증을 가지고 있다면 즉시 제거해야합니다.
성인의 창자의 dysbiosis에 대한 영양은식이 요법에 probiotics 및 prebiotics의 포함을 제공합니다. 구매시 약국을 방문 할 필요가 없을 수도 있으므로 가장 가까운 식료품 점에서 필요한 모든 것을 얻을 수 있습니다.
프리 바이오 틱이란 무엇이며 장내 미생물에 미치는 영향은 무엇입니까?
장내 식물상의 정상적인 발달을위한 전제 조건은 식품 oligo 및 다당류의 함량입니다. 대부분 곡물, 과일 및 채소의 일부입니다. 그들의 특유성은 흡수되지 않고 장내의 유산 또는 비피더스 균에 의해 발효되어 에너지 원이된다는 사실에 있습니다.
올리고당은 모유에서 발견되므로 아기가 완전히 제공됩니다. 성인의 경우 올리고당의 주요 공급원은 양파, 마늘, 당근, 호박, 호박, 오트밀입니다.
과일 올리고당은 많은 열매뿐만 아니라 살구, 바나나, 사과 및 석류에서 다량으로 발견됩니다. 이눌린 다당류는 치커리, 우엉 및 민들레 뿌리, 배, 양파 및 마늘의 일부입니다. 완두콩과 콩에는 bifidogenic prebiotics 중 하나 인 raffinose가 포함되어 있습니다. 필요한 일일 복용량을 얻으려면 매일 5 인분의 야채와 과일을 섭취해야합니다.
다당류 (식이 섬유라고도 함) :
- 내장에서 섭취하는 음식의 움직임을 조절한다.
- 장내 세균의 영양 공급원이다.
- 소화 동안 형성된 유기산은 장 점막에 유익한 효과가 있으며 칼슘과 마그네슘의 흡수에도 기여합니다.
- enterosorbents로 작동;
- 많은 사람들이 병원균에 대한 항균 효과가 있습니다.
다당류는 수용성 및 수 불용성으로 분류된다.
- 수용성 (펙틴, 피틴, 잇몸 및 점액)은 장에서 섭취하는 음식의 움직임을 느리게하지만, 그것을 감싸고 소화 효소와의 접촉을 방해합니다. 식물의 씨앗에는 피틴, 배가 풍부한 펙틴, 사과, 살구 및 자두, 해초, 검은 건포도가 포함되어 있습니다. 껌은 쌀, 진주 보리 및 오트밀에서 발견되며, 아마씨 씨와 함께 이들 제품은 점액 원천입니다.
- 반대로 물에 녹지 않는식이 섬유 (리그닌, 셀룰로오스)는 음식의 움직임을 가속시킵니다. 밀기울, 열매, 과일 및 채소에서 발견 할 수 있으며, 특히 껍질이 많이 함유되어 있습니다.
다수의 프리 바이오 틱스의 항균 효과를 안다면, 우리는 집합 염색 증의 옵션마다 특정 유형의 과일과 채소를 추천 할 수 있습니다.
- 마늘, 무, 딜, 샐비어, 양 고추 냉이, 블루 베리, 산 애쉬, 사과, 살구 등이 Klebsiella, Proteus 및 Pseudomonos aeruginosa에 우울 효과를 나타냅니다.
- staphylococcal dysbacteriosis, 매자 나무, 라즈베리, 검은 chokeberry 및 빨간로 완, 딸기 유용합니다;
- 칸디다 균 증후군에서는 링톤 베리와 당근이 도움이 될 것입니다. 당신은 당근 일을 내리는 것을 스스로 조정할 수 있습니다;
- Escherichia coli의 수정 된 식민지는 양파, 석류 및 달콤한 고추를 억제했다.
probiotics 란 무엇이며 그 효과는 무엇입니까?
Probiotics는 살아있는 미생물입니다. 원칙적으로, 그들은 몸 속에있는 의무적 인 장내 식물상의 대표자들에 속한다 :
- 그룹 K, B의 비타민을 생산;
- 길항 적으로 기회주의적인 식물상에 영향을 미치고, 균형을 유익한 방향으로 이동시킨다.
- 세로토닌의 합성을 억제함으로써 식품 알레르기의 발병을 예방합니다.
- 담즙산 분해, 설사 감소;
- 비특이적 면역 - 장내 인터류킨 및 인터페론 생산 촉진.
미생물의 배양 물은 시동기로 우유에 첨가되고 기성품 인 probiotic 제품인 bifidomilko, kefir, acidophilus, yogurt, bifidocufir, activiy, aktimel, koumiss도 가게에 나옵니다.
소화 불량의 유형에 따라 음식에 어떤 조정을해야합니까?
- 환자에서 발효 소화 불량이 발생하면 대변이 황색을 띠고 대변은 소화되지 않은 섬유질, 전분이 많으며 반응은 산성입니다. 생 야채, 우유 및 탄수화물의 섭취는 제한되어야합니다. 권장 삶은 고기, 코티지 치즈, 스팀 물고기, 계란 - 즉, 대량의 단백질을 포함하는 음식. 삶은 야채, 발효유 및 곡류는 허용됩니다. 당신은 향신료를 사용할 수 있습니다 : 베이 잎, 후추 및 정향 나무는 발효에 대처하는 데 도움이됩니다. 민트와 카모마일로 만든 차는 복통을 완화하고 경련을 완화하는 데 도움이됩니다.
- dysbiosis가 변비를 동반하는 경우, 환자의 식단에 충분한 양의 섬유질을 포함시켜야합니다. 으깬 감자 형태의 착색료와 흰색 양배추, 가지, 호박, 당근, 사과, 잘 익은 살구뿐만 아니라 대황 설탕에 절인 과일은 창자에서 섭취하는 음식의 움직임을 가속시킬 수 있습니다. 밀기울은 높은 효율을 가지고 있습니다. 찻 숟가락부터 스푼까지 하루에 세 번씩 섭취해야합니다. 케피어를 마시는 것이 가장 좋습니다.
- 부 드신 dyspepsia가 우세한 경우, 대변은 불쾌한 매운 냄새와 함께 어둡게되며, coprogram은 소화되지 않은 근육 섬유의 높은 함량을 보여줍니다. 알칼리성 반응. 이 경우 지방과 고기 섭취량을 제한해야합니다. 메뉴에는 삶은 채소를 넣는 것이 좋으며, 유제품과 곡물을 먹을 수 있습니다. 잘 익은 살구 또는 건조 살구, 젤리 또는 크랜베리 주스의 설탕에 절인 과일도 腸에서 발생하는 쇠퇴의 과정을 멈추게 할 수 있습니다. 유용한 허브는 커민, 샐비어, 쑥, 레몬 밤입니다.
- 환자가 설사에 대해 걱정한다면, 춥거나 뜨거워서는 안되는 퓌레와 삶은 음식을 먹는 것이 좋습니다. 석류 껍질과 참나무 껍질, 블루 베리와 새 체리 설탕에 절인 과일은이 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.
dysbiosis의 치료는식이 요법으로 시작되며 어떤 경우에는 성공으로 끝납니다.
dysbacteriosis 다이어트
Dysbacteriosis는 조건 적으로 병원성 장내 미생물 군이 증식하여 여러 질병을 유발하는 조건입니다. 결과적으로 소화 과정이 방해되고 면역력이 저하되며 신체의 만성적 인 문제가 악화됩니다. 변비, 설사, 복통, 팽만감 (자만심), 피로, 잦은 알레르기 반응, 일반적으로 약점 : dysbiosis의 모양은 다음과 같은 증상을 나타냅니다. 이는 주로 영양 실조, 비타민 결핍, 장기간의 심각한 질병 및 항생제 치료로 인해 발생합니다.
창자 dysbiosis에 대한 다이어트 중 다이어트
다이어트 미생물 불균형은 개발, 환자의 건강과 자신의 몸의 특성의 상태에 대한 이유에 따라 개별화되어야한다. 그러나 그 준비를위한 일반적인 규칙은 여전히 존재합니다. 예를 들어, 섭취 한 음식의 양이나 엄격한 시간의 준수에 대한 제한이 없기 때문에 원할 때 원하는만큼 먹어야하지만 물론 위장의 무거움에 과식해서는 안됩니다.
dysbacteriosis가있는식이 요법의 지속 기간은 동반 질환 및 환자의 건강 상태에 따라 결정됩니다. 다이어트는 균형을 이루고 다양해야합니다. 메뉴의 기초는 살코기와 생선, 전체 곡물 시리얼, 파스타, 오래된 빵, 삶은 사탕무, 구운 사과, 강판 원시 당근, 과일과 열매 삶은된다. 발효 과정에서 탄수화물, 조섬유, 유제품을 제한 할 필요가 있으며, 단백질 식품, 생선 수프, 국물, 계란, 초본 주입 및 달맞이꽃을 사용하는 것이 좋습니다. 악화 또는 장의 소화 불량 증후의 경우에만 엄격한식이 요법을 사용해야합니다.
항균 효과는 살구, 사과, 석류, 야생 장미, 산딸기, 딸기, 딸기, 검은 건포도, 블루 베리, 크랜베리, ashberry, 매자 나무, 무, 검은 무, 파프리카, 양 고추 냉이, 겨자, 계피
다음 식물에서 얻은 국물은 미생물 및 박테리아를 파괴하고 통증과 자만심을 제거합니다 : 오징어 뿌리, 회향 열매, 금송화, 레몬 밤, 박하, 카모마일, 쑥, 고둥, 커민, 딜, 현자, 발레 리아 누스.
dysbiosis가있는 다이어트는식이 요법에서 제외됩니다.
- 지방 고기와 생선;
- 훈제, 짠맛, 매운맛, 매운맛, 신맛과 절인 음식;
- 통조림 고기와 생선;
- 딱딱하고 기름에 튀긴 계란;
- 가장 높은 등급의 밀가루로 만든 빵;
- 퍼프 페이스 트리;
- 크림과 초콜릿 과자;
- 찬 음료 및 아이스크림;
- 강한 버섯, 생선 및 고기 국물;
- 진주 보리 및 보리 곡류, 기장;
- 마늘, 양파, 무, 쓴 고추, 와사비, 무, 순무, 시금치, 밤색, 콩과 식물, 버섯;
- 마르 멜로 및 도그 우드;
- 매운 지방 소스, 겨자, 마요네즈, 케찹, adjika;
- 동물성 및 식용유;
- 탄산 음료, 강한 차, 블랙 커피와 우유, 코코아, 알코올.
음식은 먹거나, 찐거나, 삶거나, 조림하거나 구워야하며, 갈아서는 안됩니다. 야채와 과일은 날 것으로 먹을 수 있지만 항상 잘 씻어 낸다.
창자의 dysbiosis에 대한 다이어트 메뉴
설사에 대한 모범적 인 메뉴의 변형 :
- 첫 번째 아침 식사 - 끓인 삶은 물, 스팀 커트렛, 달콤한 차.
- 두 번째 아침 식사 - 일부 크래커 또는 소성 된 코티지 치즈;
- 점심 - 잘 메밀이나 고기 공, 어떤 수프와 죽 삶은 또는 구타 계란 약한 고기 (생선), 스프, 푸딩 요리;
- 오후의 차 - 수프 또는 홍차를 곁들인 일부 크래커;
- 저녁 식사 - 스팀 오믈렛, 물 또는 으깬 감자 밥.
침대 전에 젤리 한 잔 마시는 것이 좋습니다. 식사 사이에는 약 2-3 시간이 걸릴 것입니다. 이 제품 외에도 설탕 20-30 g과 말린 빵 또는 썩은 빵 2-4 조각을 넣을 수 있습니다.
변비에 대한 옵션 대략적인 메뉴 :
- 첫 번째 아침 식사 - 삶은 생선, 메밀 죽, 부드러운 삶은 계란 또는 스팀 오믈렛, 달콤한 차;
- 두 번째 아침 식사 - 사과 또는 근대 뿌리의 유리 또는 신선한 녹색 사과, 수제 천연 꿀 찻 숟가락;
- 점심 - 요리 사탕 무우, 당근, 감자, (말린 과일 바람직) 주스와 채식 감자 수프, 삶은 닭고기;
- 오후 간식 - 신선한 강판 된 당근 또는 사탕 무우 뿌리, 로즈힙 국물 또는 신선한 포도와 샐러드;
- 저녁 식사 - 삶은 야채, 코티지 치즈 푸딩 또는 홈 메이드 코티지 치즈 캐서롤, 모든 차.
취침 전 kefir 한 잔이 장을 자극합니다. 낮에는 2 ~ 4 조각의 호밀 또는 밀기울 빵과 20-30g의 설탕을이 메뉴에 첨가 할 수 있습니다. 25-40 g의 버터와 1 tbsp를 더 잘 요리하기위한 지방에서. 내가 어떤 식물성 기름 (당신은 아침에 공복에서 많은 양을 마실 수 있습니다).
dysbiosis를 가진 규정 식은 징후의 악화 기간에서만 가장 큰 효과를 가져올 수 있습니다. 그러므로, 당신은 너무 오래 관찰하지 않아야합니다. 왜냐하면이 경우에는 전 범위의 영양소가 부족하기 때문에 신체가 완전히 작동하지 않을 것이기 때문입니다.
소아 창자의 dysbiosis에 대한 다이어트
유아에게는 당연히 dysbacteriosis에 가장 좋은 임상 영양은 모유입니다. 따라서 아기의 장내 미생물을 회복시키고 비타민 균형을 유지하려면 어머니는 신선한 과일, 딸기 및 채소를 먹을뿐만 아니라 장미 엉덩이, 카모마일, 회향질, 딜의 국물을 마셔야합니다. 이와 관련하여 적절한 영양 섭취가 가장 중요합니다. 생물 의약품은 주치의의 권고에 의해서만 사용될 수 있습니다.
나이가 많은 어린이의 창자의 dysbiosis에 대한 다이어트는 다양한 야채와 시리얼, 모든 종류의 으깬 스프, 약한 생선과 고기 국물, 말린 빵, 사과 소스, 젤리와 dogrose 국물, 저지방 으깬 코티지 치즈 (가급적 수제), 무 지방 또는 발효유 제품의 지방 함량을 최소화했습니다. 악화 과정에서 생식 사과를 구운 것, 시리얼 점막이있는 채소 수프로 대체해야하며 튀긴 감자, 오이, 신선하고 소금에 절인 양배추도주지 않아야합니다. 소화를 개선하려면 단백질과 탄수화물을 한 번에 섞지 않는 것이 좋으며 모든 섭취 식품은 알레르기 반응을 일으키지 않아야합니다.
창자의 dysbiosis에 대한 샘플 어린이 다이어트 메뉴 :
- 아침 식사 - 빈속에 15-20 분 안에 15-30 분 (블루 베리, 건포도, 체리, 복숭아 등 겨울, 가을, 사과에서 여름, 봄에는 감귤에서 여름)의 과일 주스를 마셔야합니다. 어떤 통 곡물 죽을 먹는다.
- 점심 - 신선한 과일이나 토마토와 해바라기 기름 샐러드, 채식 수프 또는 생선 국물, 일부 미트볼 또는 삶은 살코기 (생선);
- 점심은 건조기, 빵 부스러기, 저지방 쿠키가있는 구운 사과, 과일 주스 또는 차의 선택입니다.
- 저녁 식사는 1 ~ 2 달걀, 감자 요리, 케피어와 코티지 치즈 (수제가없는 경우 가게에서 캐서롤이나 치즈 케이크를 만들 수 있습니다) 중 하나입니다.
Applesauce는 dysbacteriosis에 매우 유용합니다. 그것은 prebiotic이며 정상적인 장내 미생물에 대한 번식지를 만듭니다.
