다이어트 플로프

천천히 밥솥에 볶은 닭 찌개

느린 요리기구, 허벅지 또는 닭 다리에있는 쌀로 된 닭 다리는이 조리법의 기본 권장 사항 및 비율을 사용하여 쉽게 준비 할 수 있습니다. 맛을 향상시키고 풍성하게하기 위해 필라프에 대한 기성품 조미료를 추가하거나 개별 허브 및 향신료로 바꿀 수 있습니다.

• 치킨 - 600g;
• 쌀 - 300g;
• 당근 - 1 PC;
• 양파 - 1 개;
• 마늘 - 정향 2 개;
• 물 - 450 ml;
• 식물성 기름 - 2 큰술. 숟가락;
• 필라프 조미료 - 15 g;
• 소금, 후추.

느린 요리기구에 닭고기와 쌀 죽

천천히 밥솥에 밥을 넣은 맛있는 치킨 나지만은 고기가 모든면에서 붉게 튀어 나오고 추가 된 벼 시리얼이 가득 찰 때까지만 찌게됩니다. 양파와 당근 이외에도 달콤한 고추, 샐러리, 녹색 완두콩을 조금 더할 수 있습니다.

• 닭 다리 - 500g;
• 밥 - 2 multistacks;
• 당근 - 2 개;
• 양파 - 1 개;
• 물 - 3.5 multistakan;
• 식물성 기름 - 1.5 tbsp. 숟가락;
• 오레가노와 백리향 - 핀치에;
• 심황 - 1/3 tsp;
• 소금, 후추.

천천히 밥솥에 닭고기와 버섯을 얹은 쌀

느린 요리기구에 닭고기를 넣은 밥 - 버섯 성분에 추가 할 때 독창성과 추가 영양 특성을 얻는 요리법. 신선한 또는 통조림으로 만든 샴 피뇽, 끓여야 할 고귀한 산림 버섯은 아래 제시된 기술의 요구 사항에 따라 사용됩니다.

• 닭고기 - 400g;
• 쌀 - 200g;
• 당근 - 1 PC;
• 양파 - 1 개;
• 버섯 - 300 g;
• 마늘 - 정향 2 개;
• 물 - 400 ml;
• 식물성 기름 - 3 tbsp. 숟가락;
• 소금, 후추, 녹색.

호박과 닭고기를 섞은 라이스

구운 닭고기와 호박을 곁들인 천천히 밥솥에있는 쌀도 더 맛있습니다. 풍미 중 큰 씨없는 건포도 및 당근 및 양파의 모양으로 고전적인 식물성 플래터입니다. 향신료에서 카 다몬, 백리향, 계피 스틱 및 스타 아니 스를 추가하거나 그라운드 후추 혼합만으로 제한 할 수 있습니다.

• 닭고기 - 1 개;
• 호박 - 700 g;
• 쌀 - 2 컵;
• 당근 - 2 개;
• 양파 - 2 개;
• 마늘 - 3-4 정향;
• 물 - 400 ml;
• 식물성 기름 - 50 ml;
• 소금, 후추, 향료.

천천히 밥솥에 닭고기 볶음

느린 요리기구에있는 쌀로 맛있고 맛있는 치킨 고슴도치는 가벼운 야채 반찬, 삶은 시리얼, 파스타 또는 감자로 보충 된 사워 크림과 함께 독립적으로 제공 될 수 있습니다. 쏟아지는 토마토 페이스트 대신 토마토 주스 또는 약간 희석 된 토마토 소스가 더 바람직합니다.

• 치킨 필렛 - 300 g;
• 쌀 - 150g;
• 양파 - 1 개;
• 물 - 0.5 ㎕;
• 토마토 페이스트 - 3 tbsp. 숟가락;
• 식물성 기름 - 50 ml;
• 소금, 후추.

천천히 밥솥에 밥과 닭고기에서 Chakhokhbili

야채와 함께 조리 된 느린 밥솥에 닭고기와 함께 밥을 짓는 것은 인기있는 그루지야 어 접시 인 chakhokhbili의 변형입니다. 이 접시의 특징적인 맛은 붉은 반색 와인, 동부 양념의 홉 - 햇빛, 마늘, 후추, 신선한 향기로운 녹색 (실란트로, 파슬리, 바질)으로 제공됩니다.

• 닭고기 - 1 개;
• 찐 쌀 - 100 g;
• 양파 - 4 개;
• 토마토 - 4-6 개;
• 고추 - 1 PC;
• 물 - 0.5 ㎕;
• 와인 - 100 ml;
• 홉스 - 태양 - 1 큰술. 숟가락;
• 녹색 - 2 움큼;
• 마늘 - 머리 1 개;
• 소금, 후추.

느린 밥 솥에 닭고기와 쌀 수프

처음에는 닭고기와 쌀의 풍부한 스프를 쉽고 간단하게 요리 할 수 ​​있습니다. 여기서 가장 좋은 방법은 뼈에 가금류 고기를 넣는 것입니다. 그러나 그것이 없으면 유방 필렛을 사용하고 큐브로 잘라 내고 고풍의 맛을 향상시키기 위해 사전 갈색을 칠 수 있습니다. 야채 재배치는 재량에 따라 확장 될 수 있습니다.

• 닭고기 - 400g;
• 쌀 - 140g;
• 양파와 당근 - 1 개;
• 감자 - 5 개;
• 식물성 기름 - 2 큰술. 숟가락;
• 소금, 후추, 로렐, 채소.

쌀과 천천히 밥솥에 양배추

맛있고 영양가 있고 건강한 저녁 식사 또는 점심 식사를 확인하는 것은 과정을 수분 만에 할 수 있습니다. 천천히 밥솥과 양배추에 닭고기를 넣은 육즙 쌀은 모드를 변경하지 않고 한 번에 장치의 그릇에 넣고 찌는 프리 튀김 구성 요소가 필요하지 않습니다.

• 다진 닭고기 - 400g;
• 쌀 - 300g;
• 양파와 당근 - 1 개;
• 배추 - 700g;
• 토마토 주스 - 200 ml;
• 소금, 설탕, 후추, 로렐.

쌀과 옥수수 천천히 밥솥에 닭고기

통조림으로 만들어진 옥수수와 함께 첨가하면 천천히 밥솥이나 허벅지에 밥을 넣은 닭 날개 요리에 풍미가 추가됩니다. 첨가제의 양은 다양하며 개별적으로 결정할 수 있습니다. 녹지가있는 계절에 이미 준비된 요리를하거나 신호가 나오기 5 분 전에 던져주십시오.

• 닭 날개 또는 허벅지 - 400 g;
• 쌀 - 300g;
• 통조림 옥수수 - 3-5 st. 숟가락;
• 물 - 600 ml;
• 식물성 기름과 크림 - 40 g;
• 소금, 후추, 심황.

찐 닭고기와 함께 고치기에 쌀

우선식이 요법, 가장 건강하고 가벼운 식사라면 가장 좋은 해결책은 스팀 치킨과 부서지기 쉬운 쌀 죽의 공동 준비 일 것입니다. 느린 요리기구에 닭고기 필레가 들어간 밥은 건강에 좋은 식단의 모든 요구를 충족 시키며 섬세하고 맛있는 조화로운 조화로 당신을 놀라게 할 것입니다.

• 치킨 필렛 - 400 g;
• 쌀 - 350 g;
• 양파와 당근 - 1 개;
• 간장 - 2 큰술. 숟가락;
• 물 - 700 ml;
• 소금, 후추, 향료, 버터.

느린 요리기구에 쌀과 치킨 카레

다변량 닭고기와 함께 밥을 조리하는 방법은 다음과 같습니다 : 인도 요리의 개조 된 버전으로, 마늘, 생강 및 기타 매운 첨가제와 함께 카레 양념을 사용하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 그 양은 조정할 수 있습니다. 더 많은 양의 액체를 사용하여 두께를 변경할 수도 있습니다.

• 치킨 - 600g;
• 쌀 - 300g;
• 물 - 600 ml;
• 양파와 당근 - 2 개;
• 카레 - 1 tsp;
• 마늘 - 정향 4 개;
• 생강 뿌리 - 2 큰술. 숟가락;
• 매자 나무와 정향 나무 - 핀치에;
• 소금, 후추, 식물성 기름.

천천히 밥솥에 밥 치킨 캐서롤

천천히 밥솥에서 닭고기로 밥을 짓는 것이 항상 신선한 농산물로 만들 수있는 것은 아닙니다. 뒤에 오는 조리법의 사용을 통해 밥 반찬 또는 삶은 닭의 나머지를 효과적으로 적용 할 수있을 것이다. 먹거리와 다진 가금류에 적합하며, 야채와 함께 튀길 필요가 있습니다.

• 치킨 - 600g;
• 삶은 쌀 - 1 kg;
• 양파와 당근 - 1 개;
• 달걀 - 4 개;
• 버터와 야채 - 각 40g;
• 소금, 후추, 녹색.

천천히 밥솥에 닭고기와 함께식이 필라프

치킨 레시피가있는 고치기 냄비 요리법의 필라프

이 페이지의 내용 :

질병 췌장염은 식단의 요구 사항을 준수합니다.

췌장염에 대한식이 요법의 요구 사항 중 하나는 의무적 인 자주 식사 (하루 5-6 회)입니다. 우리는 하루 종일 난로에 서거나 의사의 권고를 어기도록 선택해야합니다. 또한 가족 중 나머지는 먹어야합니다. 나가는 길은있다 - 우리는 느린 요리기구에서 요리한다.

오늘은 천천히 밥솥에서 닭고기 필라프 나 칠면조를 요리하는 법을 알려 드리겠습니다. Multicooker는 조리 시간을 크게 줄이고 요리는 더욱 맛있습니다.

또한,이 조리법에 따라 조리 된 여러 피자의 닭 필라프는 저지방이며 단백질 함량이 높기 때문에 췌장염에 대한식이 요구 사항을 충족합니다.

이 페이지에는 닭고기와 함께 필로의 3 가지 요리법이 주어집니다. 식이 요법이 두 번째 방법입니다!

치킨 필라프 요리법 -1

• 당근 - 1pcs.
• 양파 - 1pcs.
• 마늘 -2 정향
• 치킨 필렛 -350 gr
• 그림 -1 멀티 스타크
• 물 -2 복합제
• 필라프 조미료 - 맛 (1 큰 술)

췌장염 다이어트를 존중하면서 필라프의 조미료에 포함될 수있는 것은 무엇입니까?

- 소화 시스템의 분비를 증가시키는 특성이 없지만 접시의 맛과 맛을 향상시키는 허브 및 향신료. 매운 조미료 - 고추, 마늘 금기이다, 나물은 가능하다.

어떤 종류의 조미료는 규정 식 plov를 만들기 위하여 이용 될 수 있는가, 규정 식 plov를 위해 최대 조미료를 여기에서하는 방법

1. 우리는 당근을 깨끗이하고 나이프로 칼로 자른다 (파 삭 파삭 한 것은 허용되지만, 필라 우의 모습은 고통을 겪을 것이다).
2. 양파를 껍질을 벗기고 반으로 자른다.
3. 치킨 필렛 부분으로 잘라;
4. 베이킹 모드를 켜고 타이머로 최소 시간을 설정합니다. (이 모드에서 4-5 포인트)
5. 야채 기름 (버터 일 수있다), 양파, 당근 (당신이 허용하는 경우에 마늘)을 가진 팬 다과 커스터머의 밑면. 뚜껑을 닫고 15 분 동안 저어 준다.
6. 닭고기를 넣으십시오. 나무로되는 숟가락으로 섞고 다른 15 분 동안 굽기 형태에서 튀기는 계속 되.
7. 베이킹 모드 사용 중지
8. 냄비에 잠든 가을 쌀을 씻어 물을 부어 조미료를 넣고 모든 것을 섞는다. 뚜껑을 닫으십시오.
9. 필라프 모드를 켭니다. 우리는 신호가 올 때까지 천천히 밥솥을 열지 않습니다. 그렇지 않으면 프로그램이 실패하고 치킨 (칠면조가있는)을 가진 요리 용 다이어트 필라프의 품질이 저하됩니다.

치킨 필라프 요리법 -2

닭 필라프의 두 번째 변종은 더욱 엄격합니다. 이것은 삶은 닭고기 (또는 칠면조)를 얹은 필라프입니다.

• 닭 가슴살 필렛 -
• 양파 - 1 작은
• 쌀 - 1.5 멀티 팩
• 당근 - 1 큰 당근
• 맛을 내기 위해 소금

1. 제품 준비.

• 닭 가슴살을 끓여서 물기를 빼십시오. 닭고기 고기를 헹구고 15-20 그램을 얇게 썬다.
• 양파를 큐브 또는 반 반지로 자르고, 버터에 약간 황금색으로 바꿉니다 (더 엄격한 다이어트의 경우, 갈변은 희석으로 대체됩니다).
• 당근을 씻고 깨끗하게 굵은 강판으로 자른다.
• 우리가 부을 물은 끓는 물이며 소금과 향료가 첨가됩니다. 필라프에 어떤 향신료를 넣을 수 있습니까? 여기를 읽으십시오.

2. 두꺼운 벽으로 된 그릇 (주철)에 치킨 필렛, 갈색 (연한) 양파를 넣습니다. 뚜껑을 닫고 뚜껑을 닫은 채로 고기와 양파를 불에 구워주지 말고 특히 타지 마세요.

3. 냄비에 당근을 넣고 뚜껑을 닫은 상태에서 약 1 ~ 2 분 더 끓으십시오.

4. 잠이 든 쌀을 씻고, 모든 것을 혼합하고, 나무 주걱으로 수평을 이룹니다.

5. 물을 채우십시오. 비율로 : 1 잔의 쌀에 대해 2 잔의 물을 쏟아 붓습니다. (또는 일반적으로 허용 - 쌀의 수준보다 1.5-2 손가락)

6. 플레이트의 전원을 최소로 낮추십시오. 액체가 밥에 완전히 흡수되고 밥이 부드러워지면 조리 된 닭 필라우가 준비됩니다. 그러나 냄비를 한 번 더 열지 마십시오 (철 냄비). 그것이 온난화 제복을 보자.

7. 삶은 치킨 필라프가 준비되었습니다! 저어. 쌀 한가운데서 맛을 내기 위해 전체 양파의 머리를 익사합니다 (동시에 접시의 음식 특성은 방해받지 않을 것입니다). 필라프가 닫힌 뚜껑 아래에 15 ~ 20 분 동안 서있게하십시오.

8. 마늘을 꺼내서 다시 섞어서 부분적으로 놓습니다. 맛있게 드십시오!

이 레시피의 포인트 6을보십시오. 느린 요리 도구로 요리 할 때이 항목을 교체하십시오! 멀티 플레이어가있는 경우 PLOV 모드를 켜고 준비 상태를 기다립니다. 그리고 요리법에 따라 모든 것, 마늘 15 분, 뚜껑을 닫은 20 분

췌장염에 대한식이 요법에서 생 양파와 마늘은 금지되어 있지만,이 조리법에서는 양파를 갈색이나 희게하고 몇 분 후에 마늘을 넣어 맛을 내고 제거합니다. 따라서이 조리법은식이 요법이며 췌장염에 대한식이 요법에 표시됩니다. 이유식에 이상적입니다.

치킨 필라프 요리법 -3

• 당근 -1 개 (대형)
• 양파 - 1 개 (대형)
• 마늘 -2 정향
• 치킨 필렛 -500 gr
• Rista-1.5 multistaka
• 불가리아어 후추 - 2 개. (노란색과 빨간색)
• 토마토 - 1 개
• 물 -3 멀티 스타 카나
• 필라프 조미료 - 맛 (1 큰 술)

1. 우리가 필라프에서 보았던 것과 같이 작은 조각으로 치킨이나 칠면조 필레를 자르십시오.
2. 팬 멀티 푸커 올리브 오일 (야채 또는 버터 수 있습니다)의 하단에
3. 우리는 고기를 놓고 멀티 플레이어의 모드를 선택합니다 - "튀김", 우리는 10 분이 필요하고 타이머로 최소 시간을 설정합니다 (panisonik 멀티 플레이어가 10 분이 아니기 때문에)
4. 야채 (토마토, 다른 색상, 불가리아어 고추, 양파)로 잘라 큐브
5. 야채는 천천히 밥솥에 넣어 철저히 섞는다.
6. 향신료를 추가하십시오 : 소금, 지상 고추 (권장하지 않음), 약간의 바질과 다시 섞는다.
7. 우리는 똑같은 방식으로 고기를 곁들인 채소의 조림을 계속합니다 - "튀김".
8. 씻은 쌀을 추가하십시오 - 1.5 개의 다중 유리 및 끓인 물 - 3 개의 컵;
9. 우리는 멀티 피커 모드 ( "Pilaf")를 설정했습니다. 우리는 멀티 피커 신호 (요리의 끝)를 기다리고 있습니다.

참고 치킨 필라프 요리법 의이 변종은 매우식이 요법이 아닙니다. 고추, 토마토가 있다는 것을 유의하십시오. 그러나 정말 맛있는 치킨 필라프가이 조리법에 따라 얻어졌으며 나는 당신이 사랑하는 사람과 친척들에게 그것을 기쁘게 할 수 있다는 견해로 설명했습니다.

치킨 필라프 요리법 -4

치킨을 곁들인식이 필라프의 또 다른 요리법.

맛있는식이 필라프를 요리하는 법?

모든 사람들이 전통적인 종류의 필라 우 (pilau)로 자신을 부려 먹고 싶어한다는 사실에도 불구하고식이 요법 중에 먹을 수있는 다이어트 필라프도 있습니다. 고기로 준비된 요리는 별도의 음식 규칙을 따르지 않기 때문에 체중 감량에 기여할 수 없다는 점을 명심해야합니다. 이 규칙에 따르면, 당신은 동시에 탄수화물과 단백질을 섭취 할 수 없습니다. 그리고이 요리에는 고기가 단백질이고 쌀은 탄수화물입니다. 이러한 구성 요소는 건강한식이 요법을 위해 분리되어야합니다. 그러나 체중 감량과 동시에 맛있는 음식을 먹을 수 있습니다. 약간의 세부 사항 만 고려하면됩니다.

이 조리법은 특히 체중 감량을 목표로합니다. 첫째, 올바른 쌀을 선택해야합니다. 브라운은 완벽하게 맞습니다. 그것은 적절한 소화 및 체중 감소를 돕는 백색보다 앞서 적은 칼로리, 유리한 속성입니다. 현미에는 섬유가있어 몸 전체의 상태를 개선합니다. 섬유는식이 요법을하는 사람들에게 중요합니다. 현미뿐만 아니라 야채 나 과일에서도 얻을 수 있습니다. 둘째,식이 필라프를 준비 할 때, 다른 채소를 첨가하는 것이 중요합니다. 신체에서 불필요한 물질을 모두 제거합니다. 녹색은 항상 가족의 식탁에 있어야하며, 건강한 식단을 준수해야합니다. 셋째,식이 접시를 적절하게 준비하는 방법은 밥을 찌게해야한다는 점을 고려해야합니다.

느린 밥솥에 다이어트 필라프 요리

천천히 요리하는 필라프를 요리하는 데는 특별한 기능이있는 필라프를 요리하는 것이 좋습니다. 또한, 맛에서, 그것은 일반적인 튀김 필라프보다 열등하지 않습니다. 고치기에는 밥솥과 증기선의 기능이있어 다양한 맛있는 시리얼을 준비하는 데 유용합니다.

천천히 밥솥에 담은 필라프는 저칼로리 쌀을 요리하는 이상적인 방법이며,식이 열처리가 여기에 있습니다. 이 방법은 엄격한식이 요법으로 연인 계수 칼로리의 관심을 끌 수 있습니다. 그러나 집안에 다작방이없는 경우에도 일반 팬, 상당히 두꺼운 바닥이있는 프라이팬 또는 표준 주철 가마솥으로 할 수 있습니다.

교체 성분의 다른 변이

규정 식 필라프는 예외적 일 수 있습니다. 예를 들어 쇠고기 또는 양고기와 같은 표준 재료를 대체하고 닭고기로 필라프를 요리하면이 요리는 매우 맛있습니다. 또한, 닭고기 요리가 신속하게 이루어지기 때문에 시간을 절약 할 수 있습니다. 이는 항상 모든 안주인에게 중요합니다. 치킨 필렛은 희박한 고기로 간주되며, 조리 준비를 위해 많은 기름을 사용할 필요가 없으므로 요리의 칼로리 함량을 현저히 감소시킵니다. 치킨 필라프 요리법에 대한 자세한 요리법은 특별 서적이나 요리 포럼이나 웹 사이트에서 찾을 수 있습니다. 어쩌면 누군가가 닭고기로 죽 같은 접시를 부르 겠지만, 이것은 맛과 건강을 저해하지 않습니다.

인터넷에서 요리 할 때 정확한 성분과 정확한 비율을 찾을 수 있도록 도움을주는 특별한 다이어트 요리법을 찾을 수 있습니다. 보통 뚱뚱한 꼬리를 사용하여 고기를 구이. 당연히, 그런 음식은 아주 맛있을뿐만 아니라 칼로리가 너무 높아식이 식사를 준비하기 위해 지방이 소량의 식물성 기름으로 대체됩니다. 그리고 가장 낮은 칼로리 필라프는 버섯이나 콩 대신에 고기없이 완전히 조리됩니다. 맛 또한 매우 흥미 롭습니다.

당신은식이 필라프에 많은 양의 당근과 양파를 넣을 수 있습니다.

마늘에 대해 잊지 마세요, 그것은 뚱뚱한 - 굽기 속성을 가지고 있으며 확실히 모든 필라프 요리에 대한 모든 요리법에 존재합니다. 마지막 역할은 zira, 심황, 매자 나무 및 검은 후추와 같은 특정한 맛 및 냄새를주는 향료에 의해 아닙니다.

Dietary pilau는 체중 감량이나 체중 증가를 도와주는 특별한 요리입니다. 요리의 규칙을 엄격하게 지키면 저 칼로리가 나오고 맛이 좋습니다. 동시에, 한 사람은 오래 동안 꽉 차있어 먹고 싶지 않습니다. 금식의 원칙을 고수하고 체중 감량을 위해 모든 것을 거부 할 필요는 없습니다. 신선한 샐러드, 허브 및 물과 함께식이 필라프를 먹을 수 있습니다. 그리고 그것은 절대적으로 건강한 음식이 될 것입니다.

무엇을 읽을 것인가?

느린 요리기구 - 간단하고 쉬운 조리법에있는 닭 필라프

닭고기 밥솥에서 필라프를 요리하는 좋은 요리법을 찾기로 결정했을 때, 나는 가금류 고기를 곁들인이 요리는 대부분식이로 간주되지만, 과정과 재료는 거의 모든 곳에서 동일하지만 닭고기는 식물성 기름, 당근, 양파, 마늘, 쌀, 물 (주로 끓는 물), 마늘 정향을 추가로 목록에 추가하십시오.

우리 엄마는 필라프를 요리 할 것을 가르쳐 줬습니다. 처음에는 프라이팬에 닭 튀김과 튀김 도중 가열 된 지방층을 넣었습니다. 말하자면베이스를 만들었습니다. 그런 필라프는 항상 아주 뚱뚱했고 그 일관성은 어지럽았다. 우리 어머니의 새는 집, 나라, 살쪄 졌음을 분명히해야합니다. 가게에서 살 수는 없습니다.

결국 다이어트 버전에서 필라프를 요리하려고 노력하면서 말하자면 나는 그 결과를 좋아했습니다. 그리고 내가 multiviarka를 얻었을 때, 나는 그것 (누군가)의 단지 필라프를 요리한다. 모든면에서 골고루 요리를 할 수있는 그녀의 능력은 내 요리의 걸작품을 만드는 데 도움이됩니다. 솔직히 말해서, 나는 가필과 주철 도구로도 접시에 담긴 접시에 항상 필라프를 가지고있었습니다. 이제는 부서지기 쉬워지고, risinka에서 risinki로 바뀌 었습니다.

정보를 따르거나 체중을 줄이려는 사람들을위한 정보! 멀티 푸커의 사용으로 인해 최소량의 오일이 사용되며, 일부는 일반적으로 물로 조리됩니다. 닭고기로 필라프를 만드는 방법에 대한 칼로리를 계산했는데, 최종 제품의 칼로리 함량은 171 Kcal로 밝혀졌습니다. 100 그램 당, 즉 치킨 같은 필라프는 안전하게식이라고 불릴 수 있습니다. 그런데 남편은 정말로 그것을 좋아합니다. 이렇게하려면 고기와 당근을 구울 때 토마토를 넣으면 재미있는 맛을냅니다. 튀김 냄새가 덜 할 때 식물성 기름을 정제하는 것이 좋습니다. 양파, 나는 아주 드물게 넣어, 당신이 그것을 추가하는 경우 - 열량 콘텐츠가 약간 증가, 어쩌면 누군가 중요합니다.

성분 :

• 찐 쌀 200 gr.;
• 반 닭 가슴살, 200 gr.;
• 1 개의 중간 당근 50 그램;
• 2 토마토 100 g;
• 고기 향신료;
• 20 ml. 해바라기 또는 올리브 정제 된 기름;
• 마늘 2 정향

레드몬드 멀티 푸커에서 다이어트 치킨 필라프를 요리하는 법

성분 :

• 찐 쌀 200 gr.;
• 반 닭 가슴살, 200 gr.;
• 1 개의 중간 당근 50 그램;
• 2 토마토 100 g;
• 고기 향신료;
• 20 ml. 해바라기 또는 올리브 정제 된 기름;
• 마늘 2 정향

레드몬드 멀티 푸커에서 다이어트 치킨 필라프를 요리하는 법

다이어트 플로피. 요리하는 법

플로브는 "매운"동양에서 우리에게 와서 많은 가족에게 사랑받는 정말 놀라운 요리입니다. 이 요리의 요리법은 축제부터 일상에 이르기까지 다양합니다. 이 기사에서는 맛있는식이 필라프를 요리하는 법을 알려 드리며, 체중을주의 ​​깊게 모니터링하고 적절한 영양 섭취에 초점을 맞춘 사람들조차도 맛이 풍부 할 것입니다.

쇠고기와 함께식이 필라프

이 필라프는 분명히 휴일 테이블에서 제공 될 수 있습니다. 조리법은 적절한 영양의 원칙에 초점을 맞추고 있습니다. 그 놀라운 맛은 반드시 손님을 기쁘게 해줄 것이고 송아지와 수류탄에게 감사 할 것입니다. 당신의 인물은 전혀 고통을받지 않을 것입니다!

가마솥에는 7-8 리터가 필요합니다.

• 긴 곡물 찐 쌀 - 1kg;
• 당근 - 1 kg;
• 석류 - 2 개;
• 양파 - 3-4 큰 조각;
• 어린 송아지 고기 - 1.3 kg;
• 해바라기 기름 - 300-400 ml;
• 마늘 - 2 머리;
• 중형 건포도 (사워) - 100 g;
• 소금, 향신료 (zira, 매자 + 필라프 향신료의 표준 세트);
• 뜨거운 삶은 물 - 1.5 l.

1. 우리는 7-10 분 동안 기름없이 높은 가마에서 가마솥을 calcined. 가마솥의 벽에 해바라기 기름을 추가하십시오. 쉬운 비등 상태로 소성된다. 우선 체중 감량을위한 적절한 영양 섭취가 있다면 칼로리 수를 엄격하게 제한하고 양파, 당근, 고기는 물에 "빠져 나갈"수 있습니다.
2. 기름이 가열되는 동안, 중간 또는 큰 입방체로 양파를 자른다. 당근은 얇은 스트립이나 큐브로 잘립니다.
3. 고기를 씻고 약 2cm 두께의 세로 슬라이스로 잘라냅니다.
4. 에나멜 용기에서 우리는 쌀을 7 번 씻고 찬물을 부어 부어 올립니다. 따로 따로 건포도는 차가운 물에 둡니다.
5. 뜨거운 기름에 다진 양파를 넣고 황금까지 볶습니다. 그런 다음 우리는 스키머로 황금 활을 꺼내 바닥에 구멍이있는 별도의 용기에 넣고 유리유를 만듭니다.
6. 가마솥에서 우리는 고기에 특별한 맛을내는 zira 핀치를 던집니다. 가마솥에 고기를 넣고 껍질에 튀긴 다음 10 분 동안 뚜껑 아래에 두십시오. 그런 다음 당근을 고기에 넣습니다. 프라이.
7. 뜨거운 물 (300 ml)을 넣고 10-15 분 동안 뚜껑을 덮어 라. 당근이 색을 칠할 필요가있다. 가마솥 볶은 양파를 넣으십시오.
8. 건포도와 밥을 섞어서 고기 위에 놓습니다. 중앙에 우리는 최고 껍질에서 벗겨 낸 마늘 머리 하나를 넣습니다. 두 번째 마늘 머리는 해체되고 가마솥에 쌀 위에 놓입니다. 남은 밥을 꼭대기에 올려 마늘을 덮어 라.
9. 가마의 가장자리에 물을 채우고 쌀 위에 손가락 두 개를 놓습니다. 표면에 향신료를 뿌려 3 tbsp를 더합니다. 내가 소금. 섞지 마십시오. 물이 끓을 때까지 가마솥을 고열에 두십시오.
10. 가마솥 뚜껑을 수건으로 감싸고 (과도한 액체를 흡수하려면) 조심스럽게 뚜껑을 덮으십시오. 화재는 보통으로 감소합니다. 뚜껑을 들어 올리지 않고 40-45 분 동안 그대로 두십시오. 나무 주걱으로 필라프를 저어줍니다. 5 ~ 10 분을 주장하십시오. 봉사하기 전에 석류 씨앗으로 필라프를 장식하십시오. 맛있게 드십시오!

식이 치킨 필라프

이전의 조리법과 유추하여 "라이트"다이어트 치킨 필라프를 준비 할 수 있습니다.

위의 비율로, 송아지를 닭고기, 바람직하게는 유방으로 대체하여 제품을 가져옵니다. 따라서 적절한 영양 섭취 원칙을 고려해야합니다. 슬리밍 음식은 완벽하게 적합합니다.

느린 요리기구에 다이어트 plov

고치기 한 냄비에있는 필라프는 낮은 칼로리 섭취량으로 가장 먼저 섭취합니다. 기름없이 조리 할 수 ​​있습니다.

위의 제품에 중점을 두어 다큐 너 그릇에 튀김을하지 않고 적절한 "필라프"모드를 선택하고 타이머가 작동 할 때까지 그대로 두십시오.

고치기에있는 밥을 가진 닭 : 단계별 제조법

온 가족을위한 빠르고 맛있는 요리를 준비하십시오 - 모든 안주인의 꿈. 느린 밥 솥 - 이상적으로 쌀과 닭. 조리법은 간단하며 재료는 준비되어 있습니다.

닭고기는 쌀, 채소와 잘 어울립니다. 이런 식으로 준비, 필라프, 캐서롤, 수프. 쌀은 찜, 야생, 갈색을 선택하는 데 사용됩니다. 예정대로 요리는 향신료로식이 요법이나 매운 요리를 준비합니다. 고전적인 요리 옵션이 쪄집니다.

천천히 밥솥에 담긴 닭고기 - 간단한 찜 요리법

느린 요리기구에서는 수천 가지의 맛있는 요리가 준비됩니다. 치킨 라이스도 예외는 아닙니다. 요리 시간은 조금 걸릴 것입니다. 당신은 어떤 모델의 멀티 플레이어에서도 요리 할 수 ​​있습니다. 증기 그릴 만 필요합니다.

• 치킨 필렛 - 400 gr.;
• 토마토 - 2 개. (약 200 gr);
• 70-100 gr. 단단한 치즈;
• 1 tsp. 닭고기 조미료;
• 2 개의 다중 곡물 긴 곡물의 쌀;
• 냉수 0.5 리터;
• 소금 - 맛.

단계별 요리 방법 :

1. 냉장 된 닭고기 필레를 씻으십시오. 종이 냅킨으로 말리십시오. 아이스크림 고기 있어요? 따뜻한 물에 조금 담그고 종이 타월로 닦으십시오.
2. 스테이크로 고기를 썰어 라. 조각 부분의 두께 - 약 2cm.
3. 고기에 닭고기 조미료를 넣으세요, 소금. 소금을 세밀하게 갈아서 약 1 티스푼 정도 필요합니다.
4. 손을 몇 초 동안 향신료를 고기에 문지릅니다.
5. 조각을 한 층의 증기선 창살에 놓습니다. 고기 사이에 스팀 용 자유 구멍이 있어야합니다.
6. 토마토 조각으로 잘라. 필레에 퍼지십시오.
7. 세탁 된 긴 곡물의 쌀 - 320 그램을 멀티 플레이어의 사발에 던지십시오. 당신은 찐된 쌀을 마십니까? 레시피로 가져 가세요. 갈색 또는 현미조차 할 것입니다.
8. 차가운 물로 시리얼을 채 웁니다. 바닥에 소금 한 티스푼을 넣으십시오. 저어.
9. 위에서 고기를 그리드로 설정하십시오. 뚜껑을 닫으십시오.
10. 40 분 동안 밥을 켜십시오. 귀하의 모델에는이 기능이 없습니다. "곡물"프로그램을 사용하십시오.
11. 조리 후 뚜껑을 엽니 다. 게으른 쌀은 완전히 준비되었습니다. 고기와 토마토에 강판 치즈를 뿌린다. 뜨거운 음식에서 즉시 녹을 것입니다. 접시는 접시에 놓일 수 있습니다. 닭고기에 쌀을 첨가하는 것이 가장 좋습니다. 신선한 매운 그린을 얇게 썬 것입니다. 또는 샐러드 용 ​​야채를 자른다.

요리 할 때 마늘을 첨가 하시겠습니까? 몇 개의 치아를 갈아서 기름을 통과시킵니다. 크룹에 추가하십시오. 마늘 밥은 완벽하게 끓여서 부서지기 쉽습니다. 뜨거운 진미의 달콤한 매운 향기가 부엌을 통해 퍼집니다!

쌀과 야채가 들어간 맛있는 닭 - 레드몬드의 조리법

맛있고 건강한 요리 - 야채와 닭고기 밥. 통조림 완두콩과 옥수수를 곁들인 요리는 건강에 좋으며 비타민입니다. 조리법은 닭 허벅지를 사용합니다. 닭 가슴살 있어요? 그녀가 요리하게 해주세요.

• 닭 허벅지 - 700 gr.;
• 찐 쌀 - 320 gr.;
• 불가리아 고추 - 1 PC;
• 1 토마토;
• 1 양파;
• 2 마리의 작은 당근;
• 마늘 정향;
• 100 gr. 통조림 완두콩과 옥수수;
• 소금을 맛보다.
• 0.5 tsp. 갓 땅에 쓴 고추;
• 온수 500-550 ml;
• 1 큰술 내가 식물성 기름.

1. 새의 허벅지를 헹구고 습기로 말려주세요. 피부를 잘라내, 지방. 소금, 찻 숱가락의 찻 숱가락으로 뿌려 라. 손은 고기에있는 향료를 문지른다. 이 요리에 많은 양념을 부을 것을 권장하지 않습니다. 그래서 주요 맛은 닭고기와 야채의 맛이 될 것입니다. 그리고 쌀은 반찬으로이 조합을 유리하게 보완 할 것입니다.
2. 모든 야채를 닦고 헹구십시오. 양파, 마늘, 칼으로 잘게 잘라.
3. 당근을 스트립이나 막대기로 자릅니다. 고추 큐브입니다.
4. 껍질로 토마토를 똑바로 자르십시오. 신선한 토마토를 토마토 페이스트로 대체하고 싶습니까? 좋아, 파스타 또는 토마토 퓌레 1 티스푼을 가져 가라.
5. 슬로우 쿠커를 로스팅 모드로 전환하십시오. 약간의 식물성 기름을 부어 라. 몇 분 정도 기다려. 버터에 닭 허벅지를 퍼 뜨리십시오. 각면에 5 분 동안 구우십시오. 지금은 접시에 고기를 넣으십시오.
6. 그리고 식물성 기름을 버터에 붓습니다. 통과하고 3 분 동안 저어 준다.
7. 쌀을 여러 번 씻어 라. 이렇게하면 여분의 전분이 제거되고 완성 된 접시의 곡물은 서로 달라 붙지 않습니다.
8. 야채와 시리얼을 섞는다. 치킨을 꼭대기에 올려 놓으십시오. 뜨거운 물로 채 웁니다. 소금을 뿌린다 - 2 tsp. 35 분 동안 밥 또는 곡물 모드로 쿡하십시오.

스튜 시간이 끝나면 치킨을 꺼내십시오. 그리고 야채 밥에 통조림 완두콩, 옥수수 (소금물 없음)를 넣으십시오. 저어. 접시가 뜨거울 때 즉시 테이블에 제공하십시오.

통조림 야채는 없지만 신선한 달콤한 완두콩과 옥수수가 있습니까? 다른 야채들과 함께 그들을 지나쳐라. 나머지는 모두 처방전입니다.

천천히 밥솥에서 닭고기와 호박으로 밥을 요리하는 법 :식이 요법

쌀, 호박, 닭고기와 함께 맛있는 캐서롤에 주목하십시오. 멀티 푸커 폴라리스 굽기 모드에서 간단하게 준비하십시오. 그러나 주방 용품의 또 다른 모델이 할 것입니다. 예 : 파나소닉. 요리에는 많은 시간이 걸리지 않습니다.

요리법 플러스 - 당신은 지난날의 반찬에서 남은 쌀을 사용할 수 있습니다.

• grits - 150 gr.
• 단단한 치즈 - 100-120 g;
• 400 gr. 닭 가슴살;
• 닭에서 1 달걀 노른자;
• 2 큰술 내가 사우어 크림;
• 1 양파;
• 200 gr. 호박;
• 소금 - 취향에;
• 해바라기 기름 - 1 tbsp. l.;
• 파 슬 리 - 무리.

1. 쌀이 끓는 물을 부어. 20 분 동안 그대로 두십시오. 밖으로 헹구십시오. 반찬과 함께 삶은 시리얼을 가지고 있습니까? 가져 가면 약 300g의 밥이 필요합니다.
2. 닭 가슴살에서 고기를 자른다. 린스, 건조. 더 작은 조각으로 무너 지거나, 먹거리를 위해 고기 분쇄기를 켜십시오.
3. 양파는 큐브로 들어간다.
4. 깨끗한 스쿼시. 큰 강판을 통해 문지 르십시오. 주스가 쥐어 짜기.
5. 강판을 통해 치즈를 갈아서.
6. 그릇에 밥, 고기, 양파, 호박을 섞는다. 치즈, 노른자, 사우어 크림을 꼬집어 라. 소금을 좀 더주세요. 저어.
7. 멀티 푸커의 사발을 닦으십시오. 음식의 혼합물을 배치하십시오. 남은 치즈를 뿌린다.
8. 베이킹 모드에서 40 분 동안 요리하십시오. 서빙하기 전에 잘게 잘린 파슬리 캐서롤을 자릅니다.

닭고기와 야채로 구운 밥 -식이 식사. 아기 및 의료 영양에 적합합니다. 단단한 치즈는 크림, 녹인 치즈 또는 커티지 치즈로 대체 할 수 있습니다.

쌀과 양배추와 천천히 밥솥에 닭

맛있는 식물성 식품으로 자신과 친척을 놀라게하고 싶습니까? 지금은 시간이다. 다양한 야채를 골라보십시오. 닭고기와 쌀을 넣으십시오. 느린 요리기구에서만 꺼질 것입니다. 가정에 멀티 밥솥 압력솥이 있습니까? 요리가 더 빠를 것입니다.

• 900 gr. 새들;
• 80-90 gr. 전구 양파;
• 100 gr. 당근;
• 350 gr. 흰 양배추;
• 신선한 champignons - 160 gr.;
• 쌀 시리얼 - 250 gr.;
• 소금 - 12 그램;
• 해바라기 유 - 35 ml;
• 건조한 이탈리아 약초 - 취향에;
• 신선한 딜 - 한 무리.

단계별 요리 방법 :

1. 선택한 야채를 깨끗이 헹구십시오. 주사위 양파, 당근 빨대, 양배추 절단.
2. 전체 닭고기로 요리를 요리하십시오. 그것을 씻고 조각으로 자른다. 체중. 약 900 그램이어야합니다.
3. 해바라기 기름을 멀티 푸시 그릇에 부으십시오. 새의 조각을 배치하십시오. 상단에 야채 절단을하십시오.
4. 씻은 후 버섯을 조각으로 자른다. 재료의 나머지 부분을 보냅니다.
5. 피클. 장비를 "튀김"모드로 켜려면 10 분 정도 걸립니다. "시작"을 클릭하십시오. 기기 덮개를 닫지 마십시오.
6. 10 분 후에 씻은 쌀을 넣으십시오. 저어. 400ml의 뜨거운 물을 붓는다. 이탈리아 허브와 함께 계절.
7. 뚜껑을 닫으십시오. 요리 프로그램에서 25 분 동안 요리하십시오. 뜨거운 접시를 접시에 배열하고 신선한 딜을 상처로 장식하십시오.

향신료 좋아하니? 닭고기와 심황으로 쌀을 만듭니다. 또는 천연 imeretinsky 사프란을 사용하십시오. 향신료는 끓는 물 (끓는 물 2 ~ 3 큰술의 양념)으로 끓여야합니다. 그런 다음 씻은 곡물과 섞어 끓으십시오. 그리고 곡물이 요리 된 후에, 곡물은 황금색의 색조를 얻을 것입니다. 카레와 비슷한 색상이 얻어집니다. 그러나 맛은 눈에 띄게 더 매운 것으로 바뀔 것입니다.

닭고기와 쌀밥을 만드는 법

다큐먼트를위한 요리법 - 젊은 여주인을위한 훌륭한 요리 책. 1 개의 부엌을위한 많은 간단한 조리법. 그리고 당신의 욕망에 따라 밥을 넣은 닭고기 스프는 피클로 변할 수 있습니다. 곡물을 진주 보리로 대체하고 절인 오이를 첨가 할 필요가 있습니다.

심플하고 왕성한 요리 - 닭고기와 다이어트 쌀 : 천천히 요리하는 사람과 오븐을위한 요리법

대부분의 경우 다이어트의 지지자는 체적과 체중 감소를 줄이기를 원합니다. 오늘날, 모노 다이어트에서 일일 칼로리 계산에 이르기까지 다양한 영양 원칙이 있습니다. 특히 용감하고 즉각적인 결과를 원한다면 금식을하십시오. 그러나 체중 감량의이 방법은 의사의 문 아래에서 남은 삶을 보낼 수있는 가능성을 배제하지 않습니다. 그렇습니다. 음식의 부족에 대한 신체의 반응은 다를 것입니다. 스트레스에 대한 반응으로 다른 사람이 지방을 늦추기 시작하는 동안 누군가는 실제로 초과분을 버릴 것입니다.

체중을 줄이고 신체에 해를 끼치 지 않는 방법 중 하나 -식이 요법을 사용하는 것. 그들은 하루 중 언제든지 먹을 수 있습니다. 이것은 단골 요리뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 그 중 하나 - 닭고기와 다이어트 쌀.

접시의 특성

쌀은 동부 지역에서 온 인기있는 요리 중 하나입니다. 비타민과 섬유가 풍부한 쌀은 인체의 생기와 포만감을줍니다. 부스러기 밥을 준비하려면 어떤 종류의 것을 사용해도되지만 찐 쌀이라고 표시된 쌀을 선택하는 것이 좋습니다. 패키지의 지침에 따라 준비하십시오 (쌀과 물의 표준 비율은 2.5-3 잔의 물을 담는 쌀 한 컵입니다.) 평균적으로 저온에서 18-20 분 동안 밥을 짓지 만 예외는 있습니다 - 약 40 분 동안 밥을 조리해야합니다 ).

주의! 닭고기는식이 요법으로 분류됩니다. 완벽한 유방이나 필레의 준비. 쌀과 함께, 이것은 체중 감량을 위해 시원할 수있는 탁월하고 진심 어린 점심 또는 저녁 식사 일 것입니다.

닭고기로 쌀을 먹을 수 있습니다 :

• 1, 2 주일 동안 몇 파운드를 잃을 수 있습니다.
• 소화력 향상;
• 맛있고 옳은 것을 먹는다.
• 유용한 구성 요소를 매일 제공받습니다.

누구에게 적합한가?

닭고기로 만든식이 성 밥은 모든 사람이 사용할 수 있습니다. 유일한 예외는 쌀을 구성하는 성분에 대한 알레르기 및 개인적인 편협성이있는 사람들의 범주입니다.

닭고기를 얹은 밥은 아이들을위한 훌륭한 저녁 식사가 될 것입니다! 이 왕성한 식사는 어린이의 "좋아하는"범주에서 위험합니다. 또한 요리는 손님을 대접 할 수 있습니다. 친구들은 적절한 영양 섭취와 자신의 건강 관리를 위해 주택 소유자의 접근 방식을 높이 평가할 것입니다.

조리법

닭고기와 함께 가장 인기있는 규정 식 밥 조리법을 고려하십시오.

첫 번째

요리에는 다음이 필요합니다.

• 600 그램의 닭고기 (유방 또는 필레);
• 쌀 1 컵;
• 해바라기 기름;
• 1 당근;
• 1 양파;
• 소금, 향료, 조미료.

멀티 플레이어 소유자는 더 이상이 주방 보조를 거부 할 수 없습니다. 모든 구성 요소를 잘라내어 팬에 장치를 던져 기다리는 것으로 충분합니다. 느린 요리 도구로 맛있고 부서지기 쉬운 밥을 요리하려면 다음을 수행해야합니다.

1. 껍질과 주사위 양파와 당근. 15 분 동안 "튀김"프로그램을 켜고 작은 해바라기 기름을 첨가하여 멀티 푸커 팬 밑에 얇게 썬 야채를 넣으십시오.
2. 5 분 후에 야채에 diced chicken을 첨가하십시오. 10 분 동안 튀김.
3. 그 후에 소금과 조미료를 넣으십시오. 미리 씻은 쌀과 물을 팬에 첨가하십시오. 프로그램 "쌀이나 죽"을 활성화하십시오. 이 경우, 모든 물이 비등하면 멀티 피커가 꺼집니다. 모드가없는 경우 20 분 동안 베이킹하면됩니다.
4. 밥을 요리하면 바닥에 고기와 야채를 섞어주세요. 서빙하기 전에, 당신은 채소로 접시를 꾸밀 수 있습니다. 접시가 준비되었습니다.

천천히 밥솥에서 준비한 고기 닭고기 모노와 야채 샐러드와 함께 제공됩니다. 그것은 오이, 토마토 및 양배추 샐러드와 잘 어울립니다.

두 번째

그것은 걸릴 것이다 :

• 600-800 그램의 닭고기;
• 쌀 1 컵;
• 2 당근;
• 1 양파;
• 조미료;
• 식물성 기름;
• 녹색 완두콩 (선택).

이 방법으로 쌀을 요리하려면 다음이 필요합니다.

1. 양파와 당근을 껍질을 벗기고 작은 입방체로 잘라냅니다. 닭고기를 씻어 작은 조각으로 자르십시오.
2. 냄비에 식물성 기름을 데운다. 당근, 양파, 닭고기를 넣으십시오. 7 분 동안 볶습니다.
3. 그런 다음 씻은 쌀을 팬에 넣고 천천히 물에 붓습니다. 이때 소금과 향신료를 넣으십시오. 모든 것을 섞는다.
4. 예열 된 200도 오븐에 팬을 놓습니다. 그것에있는 밥은 40 분 동안 요리 될 것이다.
5. 닭고기와 함께 밥을 먹으면 통조림 완두콩을 추가하거나 야채와 함께 장식 할 수 있습니다.

이런 식으로 준비된 닭고기를 사용한 다이어트 쌀 1 주일에 2 ~ 3 파운드를 잃을 수 있습니다.

셋째

요리에는 다음이 필요합니다.

• 800-900 그램의 닭 날개;
• 쌀 2 잔;
• 2 개의 양파;
• 3 당근;
• 마늘 4 정향;
• 식물성 기름;
• 소금, 향료.

닭 날개로 밥을 요리하려면 몇 가지 간단한 단계를 수행해야합니다.

1. 닭 날개를 씻고 말립니다. 종이 냅킨으로 적시십시오.
2. 프라이팬을 식물성 기름으로 가열하고 날개를 반으로 자르십시오.
3. 각면에 4 분 동안 튀기고 두꺼운 바닥을 가진 스튜 냄비에서 그 (것)들을 두십시오.
4. 양파는 반쪽 고리로 자르고 거친 강판에 당근을 부 읍니다.
5. 황금 갈색까지 양파를 볶습니다 - 5-7 분. 날개에 냄비에 추가하십시오.
6. 냄비에 5 ~ 6 분간 당근을 넣고 날개로 옮깁니다.
7. 날개, 양파와 당근은 섞이지 않습니다. 그들은 겹쳐 져야합니다. 당근을 덮고 10 분 동안 끓는 물로 끓여주십시오.
8. 그 후 냄비에 미리 씻은 쌀과 향신료를 넣고 끓는 물에 다시 부은다.
9. 물이 반으로 끓으면 마늘 정향을 팬에 넣으십시오.
10. 끓는 물까지 삶아. 결국에는 그린으로 상단을 장식 할 수 있습니다.

접시를 요리 할 때, 그것을 혼합 할 수는 있지만, 접시를 층으로 먹여서는 안됩니다. 닭 날개를 가진 밥은 토마토, 무, 오이 등 신선한 야채와 잘 어울립니다.

권장 사항

다음 팁을 따르는 것이 좋습니다.

• 고기가 들어있는 밥은 짜증이납니다. 매일 새로운 요리법을 사용하여 야채를 더할 수 있습니다.
• 닭고기 밥은 야채 샐러드와 잘 어울립니다.
• 이 요리는 풍성한 점심 식사에 적합합니다. 저녁 식사에서는 1/2 인분 섭취하는 것이 좋습니다.
• 체중을 줄이기 위해 쌀을 먹기 전에 30 분간 순수한 물을 마시는 것이 좋습니다.

요약

닭고기를 얹은 쌀은 건강, 몸매, 식사를 좋아하는 사람들에게 훌륭한 요리입니다. 식이 접시는 모든 사람에게 적합하며 체형을 유지하고 과체중에 대한 작별 인사를 할 수 있습니다. 다양한 조리 방법과 조미료 덕분에 매일 다양한 닭고기로 밥을 요리 할 수 ​​있으며 다양한 메뉴로 집에서 편안하게 지낼 수 있습니다.

닭고기를 얹은 쌀은 신선한 채소로 굉장히 훌륭합니다.이 야채에서 샐러드를 만들거나 밥에 직접 팬에 추가 할 수 있습니다.