샐러드의 이름이 긍정적 인 것은 사실이 아닙니까? 밝은 오렌지색 비타민 샐러드는 비타민의 진정한 창고입니다. 신선한 당근, 말린 살구, 호두, 향기로운 꿀이 있습니다. 이 샐러드에 들어있는 모든 음식에도 불구하고 저 칼로리로 간주 될 수 있습니다 - 한 부분에 3 개의 중간 당근, 100 그램의 견과류, 3 개의 숟가락 꿀이 채취됩니다. 총 140 k / cal.
따라서 말린 살구, 꿀, 견과류가 든 당근 샐러드는 킬로와 센티미터를 보지 않고도 먹을 수 있습니다. 추가 중량을 추가하지는 않습니다. 그러나 그는 건강을 향상시키고 비타민과 영양소 공급을 보충 할 것입니다. 참고 : 샐러드 드레싱은 꿀로 만듭니다. 꿀은 강한 알레르겐으로 간주되므로 알레르기 반응이 없으므로 신중하게 사용해야합니다.
1. 두 마리의 큰 당근
2. 호두
3. 소수의 말린 살구
4. 맛에 레몬 주스
5. 꿀 3-4 큰 스푼
말린 살구, 꿀, 견과류 조리법으로 당근 샐러드.
말린 살구는 끓는 물에 몇 분 동안 부어 넣습니다. 그런 다음 물을 버리고 말린 살구를 말린 다음 작은 조각으로 자릅니다. 강하게 말린 살구는 밖으로 스며 나오지 않으며, 부드러워 야하지만 요리는하지 말아야한다. 말린 살구가 연약한 경우에, 그 후에 그것을 끓는 물을 따르는 이젠 그만이다.
당근을 껍질. 굵은 강판에 창살 낸다.
호두를 껍질을 벗기고, 벽을 제거하십시오. 견과류를 마른 프라이팬에 넣고 조용한 불을 켭니다. 너트가 약간 딱딱 거리기 시작할 때까지 주걱으로 저어 주면 즐거운 너트 냄새가 난다. 너트를 불에 구워서 가볍게 말려서 팬에서 꺼내지 않아도됩니다.
너트가 식 었으면 손바닥으로 문지릅니다. 갈색 피부는 쉽게 사라집니다. 견과류를 박격포에 넣고 분쇄하십시오. 그러나 분쇄하지 마십시오. 조각이 있어야합니다.
꿀과 레몬 주스에서 샐러드 드레싱을 준비하십시오 (레몬을 대체하지 마십시오, 유일하게 허용되는 옵션은 석회 주스입니다). 꿀이 매우 두꺼운 경우 몇 분 동안 수 욕조에 넣으십시오. 레몬 쥬스에 꿀을 섞어 라.
말린 살구를 비벼 진 당근에 넣으십시오. 잘게 잘린 견과를 추가하고, 샐러드 드레싱을 부어 라. 그것은 달콤하고 신맛이납니다. 선택적으로, 꿀이 든 당근 샐러드에서 해바라기 또는 아마 인, 사과, 건포도 및 기타 말린 과일의 변화를 추가 할 수 있습니다.
당근 샐러드를 말린 살구, 꿀, 견과류와 함께 접시에 담고 견과류를 뿌리고 레몬 조각으로 장식하고 즉시 봉사하십시오. 여보는 빨리 녹고 당근은 주스를 생산하므로 빨리 샐러드를 먹어야하며 예비와 함께 요리하면 안됩니다.
말린 살구와 함께 당근 샐러드 "Chanterelle"
게시 됨 : 03/08/2016
에 의해 배치하는 : julia123 [오프라인]
칼로리 : 지정되지 않음
요리 시간 : 지정되지 않음
당근과 말린 살구의 샐러드는 제가 제공하는 사진의 조리법으로 매우 맛있었습니다. 나는 그것을 Chanterelle 샐러드라고 부르며 수년간이 요리를 요리 해 왔으며 결코 절묘한 맛으로 우리를 기쁘게하는 것을 멈추지 않습니다. 나는 어떤 휴일 또는 향연든지를 위해 그것을 요리한다, 손님은이 맛있은 샐러드를 위해 아주 행복하다. 그들이 오랫동안 나의 조리법을 취하고 집에서 그것을 준비 했음에도 불구하고, 이것. 개인적으로, 우리 가족에게는 샹 틀레 샐러드가 큰 요구를 받고 있습니다. 남편, 나는 마요네즈를 드레싱의 형태로 사용하여이 요리를 만들고, 나 자신을 위해 요구르트로 섬세함을 채워 샐러드가식이로 밝혀졌습니다. 그건 그렇고, 당신은 요구르트의 맛을 바꾸거나 그 첨가물을 바꿀 때마다 매번 다른 맛을 즐길 수 있습니다.
구성에는 과일과 야채가 포함되어 있기 때문에, Chanterelle 샐러드는 매우 유용합니다. 이 요리를 아침 식사 후에, 당신은 비타민과 미네랄로 몸을 채 웁니다. 샐러드 "Chanterelle"은 당신에게 좋은 분위기를 줄 것이고 즐거운 맛으로 당신을 기쁘게 할 것입니다.
이 맛있는 것을 준비하려면 다음이 필요합니다.
- 사과 1 개
- 1 당근,
- 말린 살구 100 그램,
- 마늘 1 정향 (이 제품을 추가 할 수 없음),
- 50 그램의 호두,
- 마요네즈, 요구르트 또는 사워 크림.
사진으로 단계별 제조법 :
흐르는 차가운 물로 말린 살구를 씻으십시오. 잘라 버려.
당근 창살.
당근을 그릇에 넣으십시오.
쉘을 제거하여 호두를 청소하십시오.
호두와 말린 살구를 당근에 넣으십시오.
사과를 씻어 내고, 껍질을 벗기십시오. 그런 다음 큐브로 자르십시오.
사과를 주요 구성 요소에 배치하십시오.
샐러드에이 성분이 필요하다고 생각한다면 다진 마늘을 첨가하십시오.
계절에 따라 당근과 말린 살구 샐러드는 마요네즈 (또는 위에서 쓴 요구르트)와 함께 섞어서 테이블에 제공하십시오.
말린 살구와 함께 당근 샐러드 : 단계별 사진으로 조리법 요리
우리는 우리 몸에 비타민이 부족한 봄에 준비 할 수있는 맛있는 비타민 샐러드를 제공합니다.
말린 살구와 당근 샐러드를위한 성분 :
- 당근 - 중형 뿌리 4 개;
- 말린 살구 - 100 그램 (20 개);
- 사우어 크림 - 2 또는 3 큰 술;
- 설탕 - 1 티스푼;
- 샐러드 장식용 레몬 몇 조각.
말린 살구와 신선한 당근 샐러드의 사진과 조리법 :
- 우선, 말린 살구를 뜨거운 물에 담그십시오. 결과적으로 부드러워 져야합니다.
- 말린 살구가 담그고 팽창하는 동안, 거친 강판에 씻어서 깨끗하게하고 당근을 문질러주십시오.
- 부드러운 말린 살구는 빨대 형태로 작은 조각으로 자릅니다.
- 다진 된 당근에 잘게 잘린 말린 과일과 설탕을 넣습니다.
- 모든 성분은 철저히 섞이고, 그 후에 우리는 사우어 크림으로 채운다.
사워 크림과 말린 살구와 함께 기성품 인 당근 샐러드는 슬라이드가있는 평평한 판이나 단순히 샐러드 그릇에 놓고 레몬 조각으로 장식 할 수 있습니다.
이 요리는 낮은 칼로리와 높은 비타민 콘텐츠를 생산하고 있습니다.
말린 살구를 가진 당근 샐러드
오늘 친구가 항상 건강하고 풍부한 비타민 음식만을 먹는 나를 방문했다. 내가 그녀를 위해 대접으로 무언가를 집어 드는 것은 어려웠지만, 검색을 한 후에 나는 당근과 말린 살구를 만들기위한 조리법을 정했다. 당근과 말린 살구는 모두 비타민 복합체를 포함하고 있기 때문에 샐러드 자체는 나에게 아주 유용하게 보였다.
나열된 재료 외에도 호두도 추가했습니다. 그러나 그 과정에서 내 환상이 일어나 더 많은 사과와 마늘이 나왔습니다. 처음에는이 샐러드를 마요네즈로 채우기로 결정했습니다. 그리고 나서이 순간을 다시 생각해 보았습니다. (사진의 재료는 마요네즈 였지만) 요구르트를 사용하기로 결정했습니다. 이것은 유용한 샐러드가 재료에서 만들어지며, 그녀의 친구는 그것을 평가하고 자신에게 메모를하는 방법입니다.
구성 요소 :
- 요구르트,
- 사과
- 마늘 정향 (당신은 그것을 추가 할 수 없습니다),
- 호두 3 개,
- 당근 1 개,
- 말린 살구 4-6 개
즉시 우리가 말린 살구를 씻어서 잘라내는 것으로 시작하십시오. 끓는 물에 담그면 샐러드에서 부드러워집니다.
당근 창살.
그릇에 강판 한 당근을 넣으십시오. 그건 그렇고, 내가 말하기를 잊어 버렸습니다. 나는 모든 야채를 훌륭한 강판에 문질렀다. 나는 더 좋아한다. 어떤 종류의 샐러드라도 더 맛있다.
당근에 호두를 더하고 언론 마늘과 슬라이스 사과, 말린 살구를 짠다.
요구르트로 샐러드를 장식하고 봉사하십시오.
유치원에있는 당근 샐러드와 말린 살구 샐러드
유치원 메뉴의 샐러드는 밝을뿐만 아니라 유용합니다. 태양이 접시에 떨어지는 것처럼 말린 살구를 가진 당근은 즉시 사라집니다. 그 비밀은 무엇입니까? 우리는 유치원 나탈리아 이바노브 나 (Natalia Ivanovna)의 주방장에게서이 사실을 알게되었습니다.
Natalya Ivanovna는 아주 오래된 책인 Canteens의 다이어트 푸드 (Diet Food)에서이 오렌지색과 명랑한 샐러드를 염탐했습니다. 조리법을 끌었고 당근과 말린 살구의 미식 동맹의 이점은 의심의 여지가 없었습니다.
판사님, 당근은 달콤한 "알약"입니다. 시력뿐만 아니라 육체 및 정신 발달을 강화시키는 고체 카로틴 및 비타민 성장. 그리고 말린 살구 - 아이들의 이상 부작용에 대한 가장 확실한 치료법입니다. 우수한 토닉 말린 과일입니다. 그러나 당신은 단 하나의 개정안을 작성해야합니다. 젖은 살구 모양의 살구에 유혹 될 수는 없습니다. 이유식의 말린 과일은 단지 건조해야하며 기름으로 처리하지 않아야합니다.
그러나 Natalya Ivanovna는 그녀가이 기술을 약간 상영했다는 것을 인정했다. 원래 소스에서 샐러드는 사우어 크림으로 채워지지만 유치원에서는 원시 형태로 제공하는 것이 전혀 용납되지 않습니다. 만약 당신이 비타민 A가 풍부하면 무언가 지방과 함께 당근과 말린 살구를 먹어야합니까? 식물성 기름이 구출되었습니다. 또한, 끓는 과정은 어떤 식 으로든 그것을 훼손하지 않으며, 가장 중요한 것은 그 유용한 특성을 파괴하지 않는다는 것입니다.
그래서, 집에서 아기 유치원 음식을 사주세요. 왜냐하면 어떤 이유로 그들은 그들이 아주 많이 사랑합니다.
총 조리 시간 - 1 시간 0 분
활성 조리 시간 - 0 시간 15 분
비용 - 평균 비용
100g 당 열량 - 159 kcal
인분 - 4 인분
말린 살구와 당근의 아기 샐러드 요리법
성분 :
당근 - 200 g
말린 살구 - 200 g
식물성 기름 - 0.5 tbsp.
설탕 - 4 tbsp.
물 - 0.5 tbsp. (200 ml)
요리 :
유치원에서는 그러한 샐러드가 코티지 치즈와 양질의 거친 밀가루 또는 치즈 케이크와 함께 제공됩니다.
말린 살구를 가진 당근 샐러드
말린 살구와 당근이 함유 된 맛있는식이 저 칼로리 샐러드는 몸에 비타민 및 기타 유익한 물질을 보충하는 데 도움이됩니다. 그것을 준비하는 데는 꽤 시간이 걸릴 것입니다. 이 요리는 온 가족에게 호소 할 것입니다.
- 당근 - 하나 큰;
- 말린 살구 25 그램;
- 레몬 4 분의 1;
- 과립 설탕 반 티스푼;
- 20 % 사워 크림 한잔 스푼.
- 브러시로 당근을 헹구고 껍질을 벗기고 굵은 강판으로 문지릅니다.
- 세탁 된 살구는 끓는 물에 빠져 잠시 떠나야합니다. 부풀어 오르는 것이 중요합니다.
- 그 후, 말린 살구는 건조되고 스트립으로 절단됩니다.
- 준비한 당근은 말린 살구와 혼합하고, 과립 설탕을 첨가하고, 사워 크림으로 채워야한다. 접시는 샐러드 그릇에 깔려 있고 레몬 조각으로 장식되어 있습니다.
접시의 영양가는 다음과 같습니다 :
- 열량 - 160.4 칼로리;
- 단백질 3g;
- 지방 4g;
- 탄수화물 26.1g.
당근, 말린 살구, 레몬 샐러드
샐러드 조리법의 경우 다음이 필요합니다.
- 당근 - 1 PC.
- 말린 살구 - 1/2 컵
- 레몬 - 1/2 개.
- 사워 크림 - 100 g
- 파슬리, 설탕 - 맛에
샐러드 만드는 법 :
당근을 요리하려면 말린 살구와 레몬 샐러드가 필요합니다.
큰 구멍을 가진 강판에 가늘게 자르는 당근이나 가늘게 자른다. 말린 살구, 씻기, 조금 부풀어 오른 다음 잘게 자르고 당근과 합치십시오. 레몬을 잘게 자르고, 당근과 말린 살구를 섞는다. 제품은 사워 크림과 설탕으로 채 웁니다. 레몬 슬라이스와 파 슬 리 샐러드 장식.
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말린 살구와 당근 샐러드 №42
요리의 이름 : 말린 살구와 당근 샐러드
기술 카드 (제법) №42
처리 유형 : 담금질
100 그램의 순 식사에 대한 조리법 (음식 레이아웃) :
영양가, 칼로리 함량 및 화학 성분 (비타민, 미량 원소) :
아이들에게 1 끼를 먹일 때 권장되는 식사량 (그램) :
유치원에서 요리의 기술지도 :
음식 목록 : 샐러드 및 포도밭
이 요리법은 시리즈의 모든 프로그램에서 다운로드 할 수 있습니다. 전원 :
먼저, 레서피를 파일에 저장 한 다음 프로그램에로드하십시오. 지시 사항
유치원 : 음식 할인을 원하십니까?
자세한 내용은 여기를 참조하십시오.
* 참고 : 여기에서는 예를 들어 일부 제품 만의 무게가 주어지며, 모든 데이터는 "유치원 : 음식"프로그램에 나와 있습니다.
당근, 오렌지 및 말린 살구 샐러드
주요 성분 :
- 당근
- 오렌지색의
- 말린 살구
- 올리브 오일
15 분
2-3 인분
카테고리 :식이 식사
식이 식사도 맛있을 수 있으며이 비타민 샐러드는 바로 그 것입니다. 그것은 마요네즈가 없으므로 준비가되어 있으므로 그림을 두려워하지 않아도됩니다.
성분 :
- 당근 - 2-3 조각.
- 주황색 - 2 개.
- 말린 살구 - 70 g
- 레몬 주스 - 3 tbsp. 내가
- 올리브 오일 - 2 tbsp. 내가
단계별 제조법 준비 :
당근을 씻고 껍질을 벗기고 얇은 띠로 자르고 특별한 칼로 굵은 강판으로 갈아서 자른다.
주황색을 껍질을 벗기고 얇은 조각으로 자르십시오.
따뜻한 물로 말린 살구를 붓고 10 분 후에 짠다.
레몬 쥬스와 올리브 오일로 계절을 정하십시오.
당근과 말린 살구 샐러드와 마늘
- 조리 시간
10 분
간단한 요리
158,5kcal
평가 없음
조리법
집에서 준비하는 또 하나의 간단한 요리이지만, 비타민과 미량 요소가 풍부합니다. 당근은 카로틴이 풍부합니다. 카로틴은 현대의 상태에서 눈에 절대적으로 필요한 것입니다. 마늘 - 가을 겨울 시즌의 추위 예방. 그러나 호두는 단백질과 필수 지방산이 풍부합니다. 어려움에 당근과 말린 살구 에서이 맛있는 샐러드를 확인하지만, 견과류에 알레르기가있는 사람에게주의해서, 당신은 건포도의 백 그램으로 그들을 대체 할 수 있습니다.
너는 모든 재료를 가지고있다, 요리를 시작하자!
성분
잘 했어!
식사를 즐기십시오. 함께 즐거운 시간을 보내길 바랍니다!
당근을 껍질을 벗기고, 씻어서, 창살에 던지십시오.
강판 된 당근, 말린 살구, 잘게 잘린 견과와 마늘 결합 소금. 맛에 설탕을 첨가하고, 사워 크림을 부어 넣고, 완전히 섞는다.
