사과와 당근의 비타민 샐러드 : 최고의 요리법 선택

오늘, 프랑스 샐러드는 남편이 좋아하는 사과와 당근으로 준비되었습니다.이 조합을 토대로 모든 것을 맛있게 만들 수 있습니다! 그녀는 좋아하는 샐러드의 조리법을 기억하기 시작했고 며칠 후에 나는 가족을 기쁘게 할 무언가를 가질 것이라고 깨달았습니다.

모든 취향을위한 조리법

당근과 사과는 일년 중 언제든지 사용할 수있는 제품입니다.

그것들을 섭취하면 섬유 함량 때문에 소화가 잘되고 면역 체계가 강화되며 대부분의식이 요법과 일치합니다.

당근은 혈액의 질을 향상시키고 심장과 혈관에 좋으며 어떤 지방의 지방과 함께 안구 질환을 예방합니다.

사과는 소화를 정상화하고, 철분으로 몸을 포화시킵니다.

그들은 다양한 건강식을 준비합니다. 그리고 샐러드에서,이 "조합"은 단순히 놀랍습니다! 가벼운식이 요법과 비타민 간식이 제공됩니다.

사과와 당근을 곁들인 프랑스 샐러드

이 방법으로 시작하려면, 때때로 "부드럽게"라고 불립니다.

사과, 당근, 달걀, 치즈 샐러드는 마요네즈와 함께 먹었지 만 다이어트에 맞지는 않으나 매우 맛있고 단순합니다.

구매 한 마요네즈를 첨가제가없는 무 지방 요구르트, 간장, 마늘 한 방울로 교체하면 칼로리를 줄일 수 있습니다.

성분 :

닭 가슴살 - 300 g
달걀 - 2 개.
치즈 - 200 g
큰 신 사과 - 2 개.
큰 당근 - 1 PC.
양파 - 1 pc.
마요네즈

요리 :

유방과 계란을 삶아 식히십시오.
고기를 썰고 계란에 포크를 으깬다.
사과, 당근, 치즈를 가져 오십시오.
양파 껍질, 작은 입방체로 자른다.
그리고 나서 모든 재료를 섞거나, 드레싱을 추가하거나, 양파, 당근, 사과, 달걀, 치즈와 같은 순서대로 모든 것을 레이어에 넣을 수 있습니다. 각 레이어를 소스 메쉬로 덮습니다.
계층화 된 프랑스 샐러드는 훨씬 더 재미있어 보입니다.

양배추와 근대 뿌리를 가진 솔 샐러드

신선한 사탕무와 당근, 사과 샐러드는 체중 감량에 없어서는 안될 필수 요소입니다.

그것은 매우 가볍습니다. 게다가, 그것은 그것의 유일한 재산으로 알려져 있습니다 - 그것은 창자를 완벽하게 청소하고 전체 위장관의 작업을 향상시킵니다.

필요한 것 :

신 사과 - 2 개.
큰 당근 - 1 PC.
중간 무 비트 - 1 pc.
양배추 - 300 g
석회 또는 레몬 주스 - 1-2 tsp.
올리브 오일 - 2 tsp

요리 방법 :

클렌징 샐러드를 만들려면 사과, 당근, 비트, 양배추를 미묘하게 창살에 넣습니다. 샐러드에 든 양배추는 흰 색이지만, 변화를 위해 빨간색을 조금 더할 수 있습니다.
소스 들어, 라임 쥬스와 올리브 오일을 섞는다. 일반적으로 식물성 기름은 정제되지 않은 한 할 수 있습니다. 참깨로 매우 맛있습니다 - 견과류의 가벼운 향기가 있습니다.
선택적으로, 셀러리와 강판 진저 뿌리의 줄기를 더할 수 있습니다. 셀러리는 비타민을 추가하고 생강은 샐러드의 효과를 향상시킵니다.

당근과 사과와식이 샐러드

적절한 영양 섭취를한다면식이 요법 샐러드를 제공하고 싶습니다. 그것은 시체를위한 전체 비타민 폭탄이 될 것입니다.

아침 간식이나 오후 간식으로 말 그대로 15 분 동안 그런 샐러드를 요리 할 수 있습니다.

Cuisine : 유럽풍
접시 종류 : 샐러드
준비 방법 : 절단, 혼합
분무 : 2
10 ~ 15 분
100g 당 영양가 :

성분 :

감미롭고 신 사과 - 2-3 PC.
큰 당근 - 2-3 개.
리넨 밀기울 - 2 tbsp. 내가
달콤한 요구르트 드레싱
올리브 오일 - 1 tbsp. 내가
호박 씨앗 - 한 줌.

요리 :

이 샐러드를 만들기 위해 한국인을 가져 가라. 껍질을 벗긴 달콤한 당근을 창살에 담고 그릇에 담는다.

사과를 헹구고, 원하는대로 껍질을 껍질을 벗기십시오. 큰 강판에 사과를 심고 당근과 합치십시오. 사과를 밝게 유지하려면 레몬 주스를 뿌린다.

냉간 압착 올리브 오일 스푼을 샐러드에 부은다.

이 샐러드의 맛을 위해 아마 씨를 첨가하십시오. 이 구성 요소는 당신이 당신의 모습을 보았다면 거의 모든 접시에 사용할 수 있습니다.

샐러드를 저어 드레싱으로 진행하십시오. 나는 이것을 위해 사우어 크림이나 천연 요구르트를 사용할 것을 권하지 만, 내 냉장고에는 사진과 같이 (설탕과 첨가물과 함께) 가장 적합한 옵션이 없었습니다.

준비한 샐러드를 깊은 그릇에 넣고 위에 호박 씨를 뿌린다. 그들은 비타민 F를 많이 함유하고 있기 때문에 맛있는 첨가제가 될뿐만 아니라 심장 혈관 벽을 강화시킵니다.

자두로 샐러드 "Tonus"

이 전채는 각기의 기간 동안 다이어트에 필수적이며 면역 체계를 강화하는 동안 필요합니다. 아이들은이 샐러드를 아주 좋아합니다.

구성 요소 목록 :

달 콤 하 고 신 사과 - 2 개.
큰 당근 - 1 PC.
말린 과일 (건포도, 말린 살구) - 150 g
호두 커널 - 100 g
레몬 주스 - 1-2 시간, l.
첨가물이없는 천연 요구르트 - 맛보기

요리의 단계 :

창살 사과와 큰 육즙 당근.
다진 자두, 말린 과일, 다진 호두 커널을 추가하십시오.
이 샐러드는 레몬 주스와 천연 요구르트로 가득합니다. 1 ~ 2 시간 동안 그대로 두십시오.

호박 조리법

사과와 당근 아주 원래 호박 샐러드입니다.

이 제조법의 구성 요소는 신선하고 신선합니다. 단 3 개의 채소와 과일은 드레싱과 함께 제공됩니다.

그러나 열처리를 사용한 변형은 더욱 세련되고 특이합니다.

성분 :

호박 - 200 g
큰 녹색 사과 - 1 pc.
배 - 1 PC.
중간 당근 - 1 pc.
꿀 - 1 큰술. 내가
레몬 주스 - 1 tbsp.
사워 크림 - 1-2 st.l.
참깨 - 2 tsp

요리 방법 :

호박, 사과, 당근은 오븐이나 천천히 끓여야합니다. 호일을 싸서 베이킹 시트에 올려 놓거나 그릇에 담습니다. 20 분 후에 준비 상태를 확인하십시오.
배 조각은 버터에서 1-2 분 튀김. 팬은 매우 뜨거워 야합니다!
구운 음식을 식히고 부드럽게 슬라이스하십시오. 배를 넣고 꿀, 레몬 주스와 사워 크림을 채 웁니다. 사워 크림은 선택 품목이며, 주스는 가공 식품에서 추출됩니다.
참기름을 뿌려서 먹을 때.

오렌지와 키위가 든 비타민 샐러드

이 샐러드의 비밀은 단단하고 부드러운 음식, 큰 조각과 얇은 짚, 풍부한 단맛과인지할만한 신맛의 조합입니다.

구성 요소 목록 :

큰 달콤한 사과 - 1 pc.
주황색 - 2 개.
중간 당근 - 1 pc.
키위 - 2 개.
여보, 레몬 주스, 천연 요구르트 - 1 큰술.

수행 방법 :

가늘게 얇게 썬 달콤한 육즙 당근. 큰 사과를 문지 르십시오. 오렌지를 슬라이스로 분해하고 각 슬라이스를 가로 질러 자릅니다. 키위 껍질을 벗기고 세그먼트로 자릅니다.
드레싱을 위해서는 꿀, 레몬 쥬스, 요구르트 숟가락을 섞어야합니다.
자몽으로 오렌지를 대체하거나 신선한 크랜베리를 샐러드에 넣으면 맛이 더 좋아질 것입니다.
풍부한 맛을 위해서 껍질을 벗긴 견과류, 씨앗 등을 첨가 할 수 있습니다.

Daikon Salad

이것은 다이어트 저녁 식사를위한 훌륭한 솔루션입니다.

그런 샐러드에 생선, 고기 또는 삶은 달걀 몇 개를 제출할 수 있습니다. PP 원칙에 따라 충분한 식사를하십시오.

성분 :

달 콤 하 고 신 사과 - 2 개.
중간 당근 - 1 pc.
중간 daikon - 1 PC.
양파 - 1 작은
올리브 오일 - 1 큰술
소금, 후추 - 맛보기
1 큰 덩어리의 채소

준비 방법 :

창살 사과, 당근, 무를 강판에 담갔다.
그린 다진.
양파를 얇게 자르십시오. 양파를 가볍게 펴서 쓴 맛을 제거 할 수 있습니다.
올리브 오일, 소금, 후추로 만든 계절.

치킨 계층 샐러드

원래 프레 젠 테이션과 휴일 테이블의 진정한 장식. 동시에 마요네즈와 다른 위험 요소가 없으므로 다이어트에도 적합합니다.

필요한 것 :

닭 가슴살 - 200 g
닭고기 달걀 2 개.
치즈 - 150 g
큰 신 사과 - 1 PC.
중간 당근 - 1 pc.
오이 - 1 PC.
파인애플 시럽 - 200 g
옥수수 통조림 - 200 g
작은 양파 - 1 pc.
올리브 - 50 g
녹색
꿀 - 1 큰술.
디종 겨자 콩 - 2 큰술.
레몬 주스 - 2 큰술.
사워 크림 - 150 g

요리 과정 :

유방을 삶아서 큐브로 자르십시오.
포크 계란으로 요리하고 매시.
열심히 치즈, 사과, 당근, 오이;
돌과 다양한 채소없이 올리브를 썰어서 딜, 파슬리, 실란트, 셀러리를 맛보십시오.
파인애플과 옥수수에서 주스를 배출하십시오.
꿀, 레몬 주스, 겨자 및 사워 크림으로 소스를 만드십시오. 믹서기에서 채찍질 할 수 있습니다.
깊은 용기에 플라스틱 랩을 감싸고 감람석으로 덮고 녹색으로 고르게 덮으십시오. 소스와 함께 먹는다.
그 다음, 임의로 바삭 바삭하게 번갈아 (예 : 닭, 당근, 달걀, 사과, 파인애플, 치즈, 옥수수) 번갈아 가며 음식을 배치하십시오. 각 코트에 드레싱을 바르십시오.
플랫 서빙 접시로 컨테이너를 덮고 그 위에 샐러드를 두드려라.
조심스럽게 비닐 포장을 제거하십시오. 또한, 채소의 모양을 개선하기 위해 샐러드를 뿌리십시오.

한국어 당근 샐러드

우리는 이미 소시지와 함께 한국의 당근 요리법을 알고 있으며 별도의 조리법 모음으로 설명되었습니다.

이 옵션은 조금 생각 나지만 소시지 마요네즈없이 준비됩니다. 그것은 아주 가볍고식이 요법 인 동시에 날카로운 맛이납니다.

제품 :

삶은 치킨 필렛 - 200 g
닭고기 달걀 2 개.
큰 신 사과 - 1 PC.
마늘 - 2 ~ 4 정향
녹색
겨자와 사워 크림
크래커

요리 :

주사위 고기와 계란.
커다란 신 사과를 가져 오십시오.
맛을 내기 위해 마늘을 약간 짜내십시오.
다진 그린을 추가하고 채 웁니다.
추가 크래커를 제공하기 전에, 드레싱, 혼합. 집에서 오븐에서 크래커를 요리 할 수 있으며 매장에서 구매하지 않아도됩니다.
샐러드의 채식 버전에서는 고기와 계란이 통조림 콩 또는 녹색 완두콩으로 대체됩니다.

오징어와 신선한 야채 샐러드

해산물 애호가는이 간단한 조리법을 좋아할 것입니다 - 빨리 요리하고, 더 복잡한 옵션보다 더 나빠하지 않습니다.

구성 요소 :

오징어 - 200 g
Apple - 1 pc.
당근 - 1 PC.
오이 - 1 PC.
버터 - 2 큰술. 내가
마늘 - 3-5 정향
검은 후추
녹색당 - 의지에

요리 :

냄비에 버터를 녹여 오징어를 넣고 마늘을 꽉 쥐고 약 10 분 동안 끓인 다음 오징어를 가볍게 끓여주세요.
창살 사과, 당근, 오이.
샐러드 그릇에 재료를 저어.
그린을 뿌려 라.
오징어가 기름에서 소화되면, 당신은 연료를 보급 할 필요가 없습니다. 그들이 요리되면, 샐러드는 식물성 기름으로 채워집니다.

사워 크림과 함께 달콤한 샐러드

진짜 완벽한 디저트! 달콤한, 건강, 맛있는, 비타민.

필요한 것 :

달콤한 사과 - 1 pc.
복숭아 - 1 PC.
단단한 배 - 1 PC.
작은 당근 - 1 PC.
코코넛 플레이크 - 1 tsp.
사워 크림 - 1 큰술.
오렌지 주스 - 2 tbsp.

요리 :

사과, 배, 복숭아 등 작은 조각으로 자릅니다. 당근 창살.
제품을 저어, 코코넛 플레이크를 뿌리고 사워 크림과 오렌지 주스로 채 웁니다. 즉시 복무하십시오.

유용한 비디오

당근과 사과의 디저트 샐러드의 더 간단한 버전은 일반적으로 몇 분 안에 준비됩니다. 나는 단지 설탕이 꿀로 대체 될 것을 권장한다.

당근과 사과 샐러드

당근과 사과 - 아마도 요리에서 가장 인기있는 성분. 그들은 짭짤한 요리와 디저트에 적합합니다. 육류 용 스튜 또는 가벼운식이 샐러드 - 사과와 당근은 모든 요리의 맛을 다양하게 할 수 있습니다.

이 성분들을 조합하면 매우 흥미로운 맛을 낼 수 있으며 다른 제품과의 상용 성이 좋습니다. 예를 들어 고기는 과일과 야채 세트로 채우는 경우에만 유익합니다. 당근과 사과 샐러드는 거의 모든 휴일 테이블에서 볼 수 있습니다. 그러나,이 성분을 가진 많은 조리법이 아주 간단하고 유용하기 때문에, 당근과 사과를 가진 접시는 일정한 식사를 위해 확실히 적당하다.

당근과 사과 샐러드 식단에 포함 시키면 곧 가까운 장래에 "배당금"을 가져올 것입니다. 우선, 과일과 채소의 사용이 수치에 영향을 줄 것입니다. 초과 중량은이 식단과 거의 양립 할 수 없습니다. 사과와 당근은 모두 저칼로리 식품이므로 전 세계의 영양 학자들이 정기적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

두 성분 모두 영양소가 풍부합니다 : 비타민, 미네랄, 마이크로 및 다량 영양소. 당근과 사과 샐러드는 어떤면에서도 맛있습니다 : 맛있고 영양가 있고식이가 좋으며 건강합니다. 이 제품들은 저렴하므로 모두가 맛있는 과일과 야채 요리로 작은 파티를 가질 수 있습니다.

당근과 사과 샐러드는 간단하고 정교한 조리법으로

당근과 사과의 조합은 다른 나라의 요리에서 인정 받고 있으며 달콤하고 영양이 풍부한 다양한 샐러드에 매우 적극적으로 사용됩니다. 원시 당근과 사과는 장의 정상적인 기능을 보장하는 유용한 섬유를 함유하고 있습니다. 당근과 사과 샐러드는 빨리 위를 채우고 충만감을 주므로 다이어트 또는 건강한 식단을 따르는 사람들에게 완벽합니다.

영양사들은 금식 일에 당근 사과 샐러드를 포함 할 것을 권고합니다. 적절히 채워진 경우 (설탕이 없으면 - 단 샐러드 용과 마요네즈 제외 - 영양가있는 경우), 당근과 사과 샐러드는 칼로리가 적어서 하루 종일 사용할 수 있습니다.

그러나 체중 감량 욕구가 있더라도 한 종류의 샐러드 만 먹으면 안됩니다. 음식은 균형을 유지해야하며, 식단은 신체에 스트레스를주지 않아야합니다. 당근 샐러드와 사과 샐러드에는 비타민 A를 비롯한 모든 종류의 비타민이 포함되어 있습니다. 비타민 A는 종종 컴퓨터에 앉아 시력을 강화하려는 모든 사람들이 사용하도록 권장합니다.

당근과 사과 만의 간단한 조리법

당근 - 사과 샐러드를위한 기본적인 풍미있는 조리법은 별도로 요리하는 것이 좋으며, 주요 고기 요리에 추가하는 것이 아닙니다. 드레싱을위한 올리브 오일의 사용에도 불구하고, 그리고 신맛이 나는 사과를 선택하더라도 맛은 매우 달콤합니다. 당근 및 사과 샐러드 준비를위한 제품 목록 :

2 큰 당근;
애플은 더 크다.
올리브 또는 식물성 기름의 재량에 큰 스푼;
녹색당 - 의지.

우리는 사과와 당근을 물을 잘 흘려 잘 씻어서 껍질을 벗깁니다. 이 조리법에 대한 당근은 원시 형태로 사용됩니다. 따라서 즉시 큰 강판에 사과와 사과를 문질러 야합니다.

우리는 기름으로 채 웁니다 (해바라기와 올리브, 해바라기 기름을 조금 더 첨가하여 만들 수 있습니다). 그리고 좋아하는 야채를 맛을 추가하십시오 (파슬리는 완벽합니다). 신선하고 사과가 검게 될 때까지 접시를 즉시 먹어야합니다. 그건 그렇고, 청소 직후에 사과를 문질러서 즉시 레몬 주스로 뿌려서 신선하고 아름다운 색을 유지해야합니다.

비타민 A에 들어있는 당근의 주된 가치는 지방 용해성이며 샐러드에 날 당근 오일이나 사워 크림을 채우는 것입니다. 우리는 비타민이 더 잘 소화되도록 도와줍니다. 예를 들어 불가리아 고추를 추가하는 등의 조리법으로 실험 할 수 있습니다.

이 경우 고추는 얇은 밀짚으로 자른다. 후추를 더 밝게하면 요리가 아주 아름답게 나옵니다. 이 조리법과 같은 방식으로 준비된 사과 - 당근 샐러드를 준비하면 간단한 요리로 식단을 다변화 할 수 있습니다. 단, 잘게 잘린 양배추 만 추가하면됩니다.

감귤류 노트와 육즙 사과 - 당근 요리법

아주 간단한 샐러드,하지만 엄청나게 맛있는. 그것을 만들기 위해 필요한 것은 :

2 당근;
오렌지;
2 사과;
건포도 2.5 큰 스푼;
견과의 2 개 큰 스푼 (호두는 할 것이다, 그러나 당신은 이것을 실험 할 수있다);
꿀 한 티스푼.

모든 것을 신속하고 몇 단계로 준비하십시오. 우리는 날 당근을 깨끗이 씻고, 사과와 함께 3 개를 큰 강판에 넣습니다. 주황색에서 꿀을 첨가하고 휘젓는 주스를 짜내 야합니다. 우리가 당근 사과 샐러드를 채우는이 소스가 나옵니다. 더 많은 호두와 건포도를 추가하는 것을 잊지 마십시오 (요리를 장식하기 위해이 모든 것에 흥미로운 것을 추가 할 수도 있습니다). 요리 직후에 테이블에 당근과 사과 샐러드를 제공해야합니다.

치즈와 프랑스 당근 - 사과 제법

당근과 사과의 이름이 "프랑스"인 샐러드에도 불구하고 간단하고 쉽게 준비 할 수 있습니다. 요리법의 구성에는 거의 모든 시간에 손에있는 모든 제품이 포함됩니다. 치즈로 당근 - 사과 제조법을 준비하려면 다음 제품 목록을 준비하십시오.

사과가 거의 없다.
삶은 삶은 계란 4 개;
2 원시 당근;
치즈;
마요네즈;
양파 (옵션).

거의 모든 제품과 잘 어울리는 불가리아 고추를 추가 할 수도 있습니다. 레이어를 준비하는 샐러드. 조리법의 준비는 다음과 같습니다 : 두툼한 양파의 첫 번째 레이어를 배치합니다 (쓴맛이 들지 않도록). 두 번째로 큰 강판에 사과를 문지릅 으십시오. 세 번째로 - 큰 강판에 달걀 2 개를 넣고 마요네즈로 기름을 칠한 다음 당근 (고급 강판 위)과 마요네즈 층을 마칩니다. 치즈 위에 문질러 서.

그런 다음 샐러드를 점점 더 크게 만들기 위해 지정된 시퀀스의 모든 레이어를 다시 한 번 반복 할 수 있습니다. 사과를 배수하고 어두워 질 때까지 (즉, 여전히 육즙이 많은 품종을 먹을 필요가있을 때까지) 샐러드를 서빙해야합니다. 불가리아어 후추는 샐러드가 조각에 겹치지 않거나 계층화 된 샐러드에 작은 빨대가 들어있는 경우 추가 할 수 있지만 고추를 다른 조리법에 포함시키는 것이 좋습니다. 참깨 위에 아름다움과 맛을 모두 뿌릴 수 있습니다.

당근과 사과 샐러드

맛있고, 매우 수분이 많은, 가볍고 건강한 당근과 사과 샐러드. 간식, 아기 및 건강식을 위해 매일 좋아요. 그리고 몇 분 안에 요리 할 수 있습니다.

성분

당근 1 개
애플 1 종
달콤하고 신맛이 나는
꿀 1 티스푼
너트 1 Art. 숟가락
짓 눌린
레몬 1 조각
올리브 오일 1 Art. 숟가락
파슬리 맛을

1 단계

당근과 사과를 씻어서 껍질을 벗기십시오.

2 단계

굵은 강판에 당근을 넣고 사과를 잘라서 스트립으로 만듭니다. 레몬 주스, 꿀, 버터를 뿌린다.

당근과 사과 샐러드

이 샐러드는 어렸을 때 어머니가 저에게 만들어주었습니다. 팬케이크 나 팬케이크를 먹은 주말 식사였습니다. 그녀는 기억하기 시작했고 즉시 따뜻하고 가볍고 편안하게되었습니다. 인생에서 아무도 엄마만큼이나 우리를 좋아하지 않습니다. 이제 나는 내 아이를 위해이 샐러드를 준비하고 있습니다. 그렇습니다. 그리고 그녀는 먹지 않아도됩니다.

"당근과 사과 샐러드"를위한 성분 :

당근 - 2 개
애플 - 2 개
건포도 - 1 홉.
너트 (나는 호두가있다) - 1 홉.
갈색 설탕 -2 tsp.
사워 크림 (또는 천연 요구르트) - 4 큰술. 내가

조리 시간 : 15 분

검색 횟수 : 4

조리법 "당근과 사과 샐러드":

사과 껍질을 벗긴 당근과 사과를 뿌리십시오.

믹서기에서 견과류를 갈고 건포도와 설탕을 섞는다.

모든 재료를 섞어서 사워 크림이나 천연 요구르트로 채 웁니다 (단 것을 먹으면 안됩니다. 그렇지 않으면 샐러드가 까다 롭습니다). 모든 것은 먹을 수 있습니다.

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72397

사진 "당근과 사과 샐러드"by Cooked (1)

댓글 및 리뷰

2016 년 10 월 31 일 발렌티 #

2016 년 11 월 1 일 xomik # (제조법 작성자)

2015 년 8 월 22 일 elenita # (중재자)

2015 년 8 월 23 일 xomik # (제조법 작성자)

2015 년 8 월 22 일, 팬더

2015 년 8 월 22 일 gorelgena #

2015 년 8 월 23 일 xomik # (제조법 작성자)

2015 년 8 월 22 일 nastenka_li #

2015 년 8 월 23 일 xomik # (제조법 작성자)

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당근과 사과 샐러드 - 맛있고 건강한 7 가지 요리법

당근과 사과는 훌륭한 재료입니다. 그들은 칼로리가 적고 영양분이 풍부합니다. 이 제품들은 다양한 요리를 요리하기 위해 널리 사용됩니다. 그들 중 가장 일반적인 - 샐러드, 기사를 말할 준비 방법.

간단한 당근과 사과 샐러드

준비하는 것이 어렵지 않습니다.

필수 구성 요소 :

큰 당근 (2 개);
사과, 더 좋은 녹색 (1 개);
포도 또는 올리브 오일 (1 큰술.);
그린 (환경 설정에 따라).

실행 :

주요 구성 요소를 물로 씻으십시오.
껍질을 벗기십시오.
창 살.
기름을 부어서 허브를 뿌린다.
철저히 섞는다.

샐러드가 준비되었습니다. 그 장점은 많은 시간과 제품이 요리에 소비되지 않는다는 사실입니다.

셀러리 요리

매우 가벼운 샐러드. 완벽하게 소화됩니다. 이것은 간식, 축제 테이블을 꾸미기위한 훌륭한 옵션입니다. 준비 과정도 복잡하지 않습니다.

수행하려면 다음이 필요합니다.

하나의 사과;
하나의 큰 당근;
셀러리 - 70g;
호두 - 약 5 g;
사워 크림 또는 요구르트 - 100 g;
소금;
레몬 주스

준비 방법 :

당근, 사과, 셀러리는 철저히 씻어 내야합니다.
굵은 분쇄기 또는 블렌더 탱크에서 분쇄하십시오.
저어, 레몬 주스를 부어.
조악하게 너트를 자르고, 사워 크림과 향신료를 섞는다.

조리 시간이 많이 걸리지 않아 매우 편리합니다. 이 샐러드는 당신이 무언가를 원할 여름철에 사용하기 아주 좋습니다.

양배추와 함께 비타민 전채

양배추, 당근, 사과는 몸에 많은 양의 유용한 물질, 비타민, 미량 요소가 포화 될 수있는 매우 성공적인 성분 조합입니다. 샐러드는 체중을 줄이려는 사람들의 식단에 좋습니다.

4 인분의 식사를 준비하려면 다음이 필요합니다.

하나의 큰 당근;
하나의 큰 사과;
레몬 주스;
양배추 - 머리의 절반.
소금 및 식물성 기름 맛.

요리 지침 :

먼저 양배추를 준비해야합니다. 철저히 헹구고 버릇없는 잎과 스토킹을 제거하십시오. 그런 다음 작은 띠로 자릅니다.
당근을 씻어서 껍질을 벗기십시오. 그런 다음 크거나 중간에 강판을 뿌려야합니다.
사과를 씻은 다음 껍질을 벗기고 코어를 잘 자르고 거친 강판으로 갈아야합니다.
혼합 재료는 양배추로 시작하는 것이 좋습니다. 그녀가 젊지 않다면, 미리 짜내는 것이 낫습니다. 그럼 소금. 그런 다음 사과와 레몬 주스를 넣고 내용물을 완전히 섞습니다. 그리고 지금은 식물성 기름만을 환기시킵니다.

채소, 얇게 썬 사과, 견과류 등으로 장식하여 샐러드를 더 매력적으로 만들 수 있습니다. 특히 불에서 조리 한 고기 요리와 잘 어울립니다.

프랑스 당근과 사과 샐러드

프랑스 샐러드는 항상 우아함으로 구별되며 이는 예외가 아닙니다.

준비하려면 다음 제품이 필요합니다.

2 개의 중간 크기의 당근;
두 개의 큰 사과;
3 개의 삶은 계란;
단단한 치즈 (200 g);
마요네즈 1-2 큰술 l.;
소금;
식초 - 2 큰술. 내가 단지 양파를 절임해야했습니다.
한 양파.

마지막 두 가지 성분은 선택 사항입니다.

요리 방법 :

양파를 껍질을 벗기고 잘게 자른다. 끓는 물과 식초를 부어 10 분 동안 양념에 넣습니다.
계란을 깨끗하게하거나 잘게 자른 다음에 계란 커터로 신속하게 처리 할 수 있습니다.
당근을 씻고 껍질을 벗긴 다음 중간 강판으로 자릅니다.
또한 사과와 함께, 코어를 자르는 것을 잊지 마십시오.
절인 양파는 마요네즈와 소금으로 잘게 썰어 접시 위에 놓아야합니다. 다음 사과의 침대는 마요네즈에 양념을 치고, 또한 배열된다.
또한 계란, 당근, 치즈와 함께 반복됩니다.
남아있는 제품이있는 경우 동일한 순서로 반복 된 레이어를 적용 할 수 있습니다.
1 시간 동안 냉장 보관하십시오.

육즙이 풍부하고 부드럽고 맛있는 향기로운 전채로 매일 식단이 보완됩니다.

체중 감량법

여자들은 매력적이고 슬림 보이고 싶어. 그러나 딱딱한 식단에 앉는 것은 때때로 어렵습니다. 이것은 양배추, 당근, 사과 샐러드가 도움이되는 곳입니다.

필요한 구성 :

흰 양배추 - 400g;
사과 - 1 개;
당근 - 1 PC;
올리브 또는 포도 오일 - 2 큰술. l.;
레몬 주스 - 2 tsp;
설탕 - 0, 5 tsp;
후추와 소금.

요리 :

씻어서 잘게 자른 양배추 잎에서 뿌려줍니다.
사과를 씻고, 껍질을 벗기고, 코어를 자르고, 굵은 강판에 부십시오.
당근을 씻고, 껍질을 벗기고, 한국인 강판에서 자른다.
기름, 설탕, 소금, 후추, 레몬 쥬스를 섞는다.
드레싱과 기본 재료를 섞는다.

결과적으로 몸에 해를 끼치 지 않는 비타민이 풍부하고 저칼로리 샐러드입니다. 구성 요소의 성공적인 조합은 몸에 유용한 물질과 미량 원소를 제공합니다.

계란과 치즈 포함

이 샐러드는 프랑스 샐러드와 크게 다르지 않습니다. 새로운 재료가 추가되고 비율이 약간 변경됩니다.

당근과 사과 샐러드

단계별 사진과 지침이 담긴 당근 샐러드와 사과 샐러드를위한 인기있는 요리법 선택. 사과와 함께 당근 샐러드를 요리하는 법을 알려 드리겠습니다!

그들은 완벽한 건강을 유지하기 위해 하루에 하나의 천연 사과를 먹는 것으로 충분하다고 말합니다. 진실하지 않거나 말하기 어렵다. 그러나 신선한 당근과 수제 사과로 만든 당근과 사과 샐러드의 일일 부분은 우리 모두를 치료할 수 있다고 보장하는 것이 안전합니다. 이 샐러드의 풍요 로움에 대한 의심? 음, 원시 당근과 사과를 제외하고 샐러드에 아무 것도 추가 할 수 있습니다. 심지어 햄, 심지어 완두콩까지도 추가 할 수 있습니다. 마요네즈조차 (현명하게) 금지되어 있지 않습니다. 중요한 것은 샐러드에 더 많은 당근과 사과를 넣고 나머지는 걱정하지 않는 것입니다. 당신은 여전히 유익 할 것입니다. 그래서 대담하게 요리하고 건강 해!

당근 샐러드, 애플 샐러드

다 계층식 샐러드 "Favorite"는 복잡한 취향의 음식을 조화롭게 조합 한 것으로 미리 계획된 축제 요리에 기인 할 수 있습니다. 층층 샐러드는 계란, 햄, 버섯, 사과 및 치즈로 만듭니다.

닭고기, 키위 및 사과와 함께 샐러드 - 재료의 특이한 조합 닭고기 요리 2019 새해 메뉴와 같은 휴일을 위해 당신을 제공 할 것입니다. 간단하지만 아름답고 우아한. 샐러드 "말라카이트 팔찌"와 새해를 맞아 생일이나 낭만적 인 만찬을 할 수 있습니다.

프랑스 샐러드 - 당근과 계란, 사과와 치즈의 매우 빠르고 맛있는 층층 샐러드. 늦은 손님과 저녁 식사를위한 완벽한 솔루션입니다.

오래된 "노동자"의 제조법 - 무, 감자, 당근 및 사과의 계층 샐러드.

청어와 사과를 곁들인이 샐러드는 생선 샐러드를 좋아하는 사람들을위한 것입니다. 소금에 절인 오이는 샐러드에 선명도를주고 사과는 맛을 새롭게합니다. 요리 해봐!

호박, 사과와 당근 치즈와 원래 드레싱 가을 샐러드.

양배추와 사과로 달고 새콤한 샐러드를 먹는다. 믿어지지 않는 정도로 맛좋은. 요리하거나 튀김 할 필요가 없으므로 신속하게 준비하십시오.

계층화 된 샐러드 "섣달 그믐"은 모든 새해 휴일 테이블을 장식합니다. 새해를 맞아 샐러드를 준비하십시오.이 간식은 좋아하는 새해 음식과 쉽게 경쟁 할 것입니다. 청어, 사과, 채소, 달걀, 치즈가 들어간 샐러드는 화려하고 우아하며 멋지게 보입니다. 이 새해 샐러드의 맛은 당신을 즐겁게 놀라게 할 것입니다.

예루살렘 아티 초크 (또는 흙 배)에는 많은 유용한 특성이 있습니다. 외관상으로, 예루살렘 아티 초크는 생강과 닮았으며 고구마 (또는 고구마)를 맛 보았다. 오늘 제가 준비 할 수있는 샐러드는 좋은 이유가 있습니다. 비타민과 유익한 성분이 풍부하며, 예루살렘 아티 초크 샐러드를 준비하는 것은 매우 쉽고 간단합니다.

사과와 함께 양배추에서 간단하고 빠른 비타민 샐러드 고기 또는 감자에 좋은 추가됩니다.

신선한 당근, 사과, 삶은 달걀, 절인 양파 샐러드는 단순하지만 아주 맛있는 요리이며 어떤면에서는 절묘합니다. 샐러드를 준비하는 것은 최소한의 재료로 쉽고 편안합니다.

비타민, 당근, 사과 및 견과류와 함께 비타민 샐러드, 피트니스 메뉴에 적합합니다.

사과와 닭고기와 함께 퍼프 샐러드는 영양에 특별한 관심을 기울이는 사람들을위한 샐러드입니다. 사실,이 요리에서 삶은 치킨 필렛은 신선한 사과와 날 당근로 보완되므로 닭고기와 샐러드는 위장에 특별한 부하를주지 않습니다. 그것을 시도하면이 가벼운 샐러드의 독특한 맛을 감상 할 수 있습니다.

휴일 테이블을 위해 사과, 당근, 견과류, 말린 살구와 함께 유용하고 맛있는 샐러드.

참치, 치즈 및 달걀과 함께 퍼프 샐러드의 부드럽고 유쾌한 맛은 "부드러움"샐러드에 삶은 당근과 육즙 사과의 존재 덕분에 얻을 수 있습니다.

신선한 야채와 과일이 없으면 건강한 식습관이 불가능합니다. 우리 몸을 돌보는 샐러드를 준비하십시오.

러시아어로 청어를 곁들인 샐러드는 또 다른 맛있는 청어 샐러드입니다. 청어, 감자, 당근, 사과, 피클 샐러드 준비.

사워 크림과 양 고추 냉이와 함께 아주 단순하지만 원래의 야채 샐러드. 양배추, 사탕 무우, 당근 및 사과에서 건강 샐러드를 준비, 매운 사워 크림 드레싱.

야채 좋아하니? 이 샐러드는 당신을위한 것입니다. 독특하고 맛있는 vinaigrette. 소금에 절인 버섯과 겨자는 샐러드에 양념을합니다. 그리고 그는 또한 마른 사람입니다.

양배추에 관해서 : "최소 칼로리 - 최대 생물학적 가치." 양배추는 판타지에 대한 무한한 원천입니다. 흰 양배추에서 100 가지가 넘는 샐러드를 만들 수 있으며 모두 맛있고 건강합니다. 우리는 당신에게 당근, 오이, 무와 사과와 함께 양배추 샐러드 요리법을 제공합니다.

아주 맛있고 아름 다운 계층화 된 샐러드입니다. 야채 바다, 신 석류, 특수 참치 맛. 그리고이 모든 것은 함께 당신과 당신의 손님을위한 특별한 샐러드입니다.

유용하고 맛있는 샐러드, 그러한 샐러드는 아이들에게주는 것이 좋습니다. 고체 비타민.

금식 중에 물고기가 허용되는 날이 있습니다. 사순절에는 단지 2 일 밖에 안되지만, 페트 로프와 같은 시대의 출현에는 많은 것이 있습니다. 우리는 야윈 마요네즈를 먹고 휴가를 보내고 멋진 샐러드를 준비합니다.

사탕무, 당근, 감자, 달걀, 사과, 절인 오이 등 모든 스튜어디스가 항상 가지고있는 가장 단순하고 맛있는 수분이 많은 퍼프 샐러드.

핀란드어 샐러드 "Rosoli (Brine)"는 모피 코트 아래의 청어와 매우 유사합니다. 우리가 가장 좋아하는 야채와 청어는 새끼를 낳고 마요네즈로 입힌다. 나는 샐러드 준비의이 버전을 정말 좋아합니다.

나는 저녁 식사를 위해 당근과 사과에서 가볍고 맛있는 샐러드를 제공 할 것이다. 레시피 아이디어는 내가 가장 좋아하는 라디오 방송국에서 가져온 것입니다.

사탕무, 당근, 오이, 사과 및 완두콩 (레몬 주스와 올리브 오일이 함유 된)은 가장 열정적 인 미식가조차 승인 될 완벽한 조합을 만듭니다.

휴가 테이블에 익숙하지만 우아한 샐러드를 거부하고 저항하는 방법은 무엇입니까? 맛있는 "모피 코트"는 크리스마스 트리 형태로 만들 수 있습니다. 내 의견으로는, 아름다운)

사과와 당근을 곁들인 북경 양배추 샐러드는 가벼운 아침 또는 저녁 식사를 준비 할 수 있습니다. 또한이 맛있는 비타민 샐러드는 채식 메뉴와 금식을하는 사람들에게 완벽합니다.

놀랍고, 향긋하며, 맛있고 믿을 수 없을만큼 건강한 사과와 당근 샐러드는 다행히도 아이들이 항상 환영합니다.

이 샐러드는 그들의 건강을 걱정하는 사람들을위한 것입니다! 맛있는, 건강한 및 성인 및 아이들.

퍼프 샐러드 "프렌치"- 아주 간단하지만 치즈와 사과와 비교할 수없는 맛있는 샐러드.

양배추, 당근, 파 및 사과에서 추출한 비타민, 가볍고 건강한 샐러드가 풍부합니다. 재료와 손쉬운 리필의 완벽한 조화.

모피 코트 아래의 청어는 많은 사람들에게 사랑 받고 있습니다. 그러나 가정에서 누군가가 사탕무를 견딜 수 없으면 어떻게 될까요? 나는 축제 장식으로 야채와 함께 계층화 된 청어 샐러드를 제공합니다.

닭고기와 감자를 듬뿍 사용한 풍성한 샐러드는 어떤 테이블과도 잘 어울립니다.

휴일 테이블에 대 한 맛있는 샐러드. 새 해에 샐러드 요리.

이 샐러드는 간단한 저녁 식사 또는 예상치 못한 손님에게 간단한 해결책입니다. 스낵은 훌륭합니다, 솔직히 :)

이 샐러드 케이크의 기본은 사랑하는 "모피 코트 아래의 청어"입니다. 간식으로, 샐러드로, 작은 파티에서 메인 코스로 모든 행사를 위해 테이블을 장식하십시오.

건강에 좋은 음식을 좋아하는 사람들을위한 건강하고 맛있는 샐러드를 만드는 간단한 요리법과 고기에 대한 야채 반찬. 그리고 알 줄기 양배추 샐러드는 게시물에 훌륭한 요리입니다.

프랑스에서는 퍼프 (puff) 샐러드가 "verrines"이라고 불리는 유리 컵으로 나누어 져 있습니다. 프랑스 요리에 대한 우리의 대답은 모피 코트 밑의 전통적인 청어와 흡사 한 청어가있는 verrins입니다. 우리의 verriny 석류 곡물을 장식하십시오.

Rosollier는 에스토니아 요리의 맛있는 샐러드입니다. vinaigrette를 좋아한다면, 당신은 확실히 성장을 좋아할 것입니다. 이 조리법에 따르면, 샐러드는 청어 필레로만 준비되지만, 삶은 고기도 듀 베리에 첨가됩니다. 사 우 어 크림와 겨자 에스토니아어 사탕 무 우 샐러드.

사과, 석류, 견과류와 원시 야채 비타민 샐러드. 간단한 요리법, 좋은 맛. 고기 나 생선에 이상적입니다.

Vinaigrette - 이용 가능한 성분에서 준비되는 수시로 간단한 야채 샐러드. 그러나이 일반적인 비트 뿌리 샐러드는 다양 할 수 있습니다. 샐러드 맛을 새롭게하려면 청어와 사과 샐러드를 만드십시오.

흰 양배추와 함께 붉은 양배추를 사용하는 유명한 미국 샐러드의 "Cole Slow", 더 정확하게는 "Cole-slag"(Coleslaw)의 맛있는 변형입니다.

나는 당신의주의에 야채의 퍼프 샐러드를위한 훌륭한 조리법을 선물합니다! 샐러드는 다양한 색상의 재료 덕분에 맛있고 신선하고 아주 아름답습니다!

퍼프 샐러드는 항상 축제 테이블에서 멋지게 보입니다. 그리고 봄 샐러드가 밝고 맛있는 때, 저항하고 시도하지 않는 것은 불가능합니다. 이 샐러드는 겨자 드레싱을 사용하여 샐러드에 맛좋은 맛을줍니다.

신선하고 쉬운 샐러드 "Olivier"- 햄, 오이 및 사과와 함께 맛있는 샐러드. 새해 휴가철에 가벼운 신선함을 원하는 샐러드에 감자와 계란에 지쳐있는 모든 사람들에게. Olivier의이 버전을 준비하십시오, 그리고 그녀는 당신이 좋아하는 될 것입니다!

퍼프 샐러드는 요리를위한 시간이 조금 더 필요하지만 가장 간단한 재료로 구성되어 있어도 항상 축제처럼 보입니다. 이 비트 뿌까 샐러드도 예외는 아닙니다. 야채는 녹인 치즈와 삶은 계란과 완벽하게 조화를 이루고 사과와 녹색은 신선한 맛을 더합니다.

버섯과 올리브를 가진 올리비에 요리법은 금식하는 채식인과 먹는 사람에게 유용합니다. 접시 휴가.

과일 샐러드는 디저트로 간주되지만 과일을 곁들인 샐러드는 고기와 함께 먹기 때문에 고기와 함께 먹을 수 있습니다. 우리는 당신에게 사과와 자두를 가진 당근 샐러드 요리법을 제공합니다.

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당근과 사과로 만든 비타민 샐러드 레시피

저자 : Rybchanskaya Irina

날짜 : 04 04 2016

안녕, 친애하는 독자! 글쎄, 친구, 봄 avitaminosis, 아마 우리 둘 모두를 따라 잡았다. 정원에서 햇빛이없고 신선한 과일과 야채가없는 긴 겨울. 샐러드가 Olivier, Stolichny, Mimosa, 마요네즈가있는 고전 대구 간 등과 같이 매우 예외적으로 풍부하다면. 그러나 지금은 신체가 퇴원 할 때입니다. 최근에는 언로 드에 적합한 마른 사탕 무우 샐러드가 블로그 페이지에 발표되었습니다. 오늘의 기사에서 우리는 당근과 사과와 샐러드를 기반으로 과일과 채소와 함께 맛있는 건강 믹스를 다양하게 요리하려고 노력할 것입니다. 자, 시작합시다!

당근과 사과가 들어간 간단한 비타민 샐러드 조리법

성분

1 당근 중간 크기.
1 작은 사과.
레몬, 오렌지 또는 라임 주스.
액체 꿀 1 작은 술 (선택)

요리

내 당근, 깨끗한, 큰 강판에 문지 르세요.
내 사과를 씻고, 중핵을 제거하고, 청소하지 않으며, 큰 강판으로 문지른다.
모든 믹스.
그리고 지금 - 가장 인상적인 부분 - 연료 보급. 오렌지 (레몬 또는 석회 - 옵션)에서 주스를 짜내고, 꿀과 섞으십시오 (매끄럽게 될 때까지 아주 조심스럽게). 원하는 경우 나이프의 맨 끝에 소금을 추가 할 수 있습니다. 부드럽게 샐러드 그릇에 모든 것을 섞어 라!

추천 : 그것이 함유 된 비타민 C가 산소와 접촉 할 때 빠르게 붕괴되기 때문에 요리를 준비하기 바로 전에 감귤류에서 주스를 짜내는 것이 낫습니다. 준비하고, 다시 채우고, 즉시 먹어서, 비타민 틱이 낭비되지 않도록하십시오.

변형

건포도로이 요리를 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 말린 과일을 끓는 물에 1 분 정도 놓고 철저히 헹구어 그것을 소쿠리에 던지십시오.
오렌지 주스를 드레싱으로 사용하면 주황색으로 비타민을 만들어 작은 입방체로자를 수 있습니다.
신 샐러드는 녹색 사과를줍니다.
사과와 당근에 무 또는 무를 넣을 수 있습니다 (꿀 드레싱과 완벽하게 결합됩니다).

사과와 당근을 곁들인 양배추 샐러드

성분

80-90 g의 잘게 잘린 양배추.
중간 크기 사과 1 개.
1 당근 중간 크기.
레몬 주스 1 큰술.
식물성 기름은 마요네즈에 간다.

요리하는 법

얇게 썰어 진 양배추 (사과에주의를 기울이십시오)에 얇게 썰어 사과와 당근을 얇게 썰어서 한국산 강판에 뿌려줍니다.
레몬 주스, 소금의 필요한 양을 짜내 철저히 섞는다. 샐러드 먹을 준비가되었습니다!

변형

레몬 주스 대신이 접시는 식물성 기름이나 사워 크림으로 채워질 수 있습니다.
채우기의 구성에서는 와인 식초를 넣을 수 있습니다 : 식물성 기름 1 큰술과 찻 숱가락 1 작은 술을 섞습니다. 식초, 믹스. 원하는 경우 레몬 쥬스 두 방울을 넣으십시오.
유용하고 맛있는 것뿐만 아니라 유리 아이스크림 그릇에서 매우 우아 해 보입니다 (사진 참조).

사과와 당근을 곁들인 프랑스 샐러드

성분

1 사과.
2 삶은 계란.
중간 크기 신선한 당근 1 개.
단단한 치즈 30g.
검은 후추.
마요네즈.

조리 기술

사과를 깨끗이 닦고 큰 껍질에 3 개를 뺀다. 우리는 또한 다른 성분 (계란, 당근, 치즈)을 문지른다.

이 샐러드는 퍼프입니다.

첫 번째 레이어는 원시 당근 강판입니다;
두 번째로 삶은 삶은 달걀, 마요네즈;
세 번째는 강판 사과입니다.
넷째 강판 치즈, 마요네즈;
다섯 번째 - 원시 당근.

원한다면 검은 후추와 함께 계절. 여기에 벗겨지는 그런 벗겨지는 프랑스 과일과 야채 샐러드가 있습니다!

요리 옵션

닭고기와 삶은 감자로 요리하면 더 맛있게 먹을 수 있습니다. 위에 제시된 나머지에 대한이 제조법은 더 복잡합니다. 기사의 단계별 설명에 따라 자세한 단계를 따라 준비하면 모든 것이 나옵니다.
양파와 함께 변종을 요리 할 수 있습니다 (전자 레인지 샐러드가 바람직 함). 하지만 이것은 선택 사항입니다.

이것들은 우리가 오늘 당신의주의를 끌었던 훌륭한 샐러드입니다. 그들이 말하는대로, 모든 취향과 색상을 선택하십시오 : 다른 드레싱, 혼합 재료 또는 배열 된 레이어. 당근과 사과를 기반으로 한 얼마나 훌륭한 다양성! 그런데 샐러드는 비트 뿌리 (작은 큐브에 강판을 자르거나 자르거나)를 뿌리거나 감칠맛 나는 원시 호박을 첨가하여 "색을 칠할"수 있습니다.

이 요리는 부분적으로 (가능한 한 많은 조리법을 보여 주려고 시도했을뿐 아니라) 친근한 손님 (또는 대가족)을위한 큰 그릇에서 요리 할 수 있습니다. 그러한 경우 야채 커터를 사용하는 것이 좋습니다. 시간과 노력을 절약하십시오.

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내 독자 Olesya의 조리법, 기사 및 사진.

항상 이리나.
행복의 꿈은 너무나 국제적이어서 어떤 말을 쓰는지는 중요하지 않습니다.
배리 자매 - 조금 행복

육즙과 건강한 당근과 사과 샐러드

사과와 당근 샐러드는 봄과 가을에 상당히 약 해지는 면역 체계를 강화시키는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 샐러드는 매우 낮은 칼로리이며, 준비하기 쉽고, 면책의 순서를 가져올 수있는 수많은 비타민이 있습니다.

건강한 라이프 스타일을위한 요리법은 오늘날 매우 인기가 있습니다. 그 중 하나는 당근과 사과 샐러드를 만드는 방법입니다. 이 두 가지 성분 모두 섬유의 양이 많아지기 때문에 장의 정상 기능은 매우 어려울 것입니다.

또한 사과와 당근은 빨리 위를 채우며 포화 상태가 급속하게 나타납니다. 그것이 영양 학자들이 금식 일을 가끔 먹는 사람들에게 적극적으로 추천하는 이유입니다. 특별한 당일 치기 일지라도 당근 만 사용한다는 의미입니다.

이 샐러드는 칼로리가 낮고 비타민이 풍부하기 때문에 가능한 한 빨리 체중을 줄이려는 사람들이 먹을 수 있습니다. 따라서 빠른 체중 감량을위한 돼지 저금통의 제조법에서 또 다른 질적 인 제조법이 나타났습니다.이 제조법은 유기체에 특별한 위험없이 건설하려는 사람들을 도울 수 있습니다.

이 샐러드는 전문가가 컴퓨터에서 많은 시간을 보내는 사람들에게 권장됩니다. 당근에는 많은 양의 프로 비타민 A가 함유되어있어 사람의 시력을 크게 향상시킵니다.

샐러드를 준비하려면 다음이 필요합니다.

당근 - 2 개.
애플 - 1-2 개.
식물성 기름 (올리브로 교체 가능) - 1 큰술.
그린 (옵션)

사과와 당근은 온수에서 완전히 씻은 다음 껍질을 제거해야합니다. 그런 다음 그들을 여러 조각으로 잘라야하며, 차례로 거친 강판에 뿌려야합니다. 당신은 훌륭한 grater을 사용할 수 있지만,이 경우, 당신은 평소 으깬 감자를 얻을 수 있습니다. 강판 사과와 당근은 야채 나 올리브 기름으로 물을 주어야합니다.

두 종류의 기름은 모두 연료를 보급하는 데 사용할 수 있지만 해바라기 기름은 올리브 기름보다 약간 커야합니다. 그러나 이것은 요리사의 재량에 달려 있습니다. 일부 경우에는 1 ~ 2 티스푼의 설탕을 결과물 샐러드에 첨가하지만 영양사는 이것이 이루어져서는 안된다고 생각합니다. 요리의 신선함을 잃어 버리기 때문입니다.

당근에 많은 양의 카로틴을 더 잘 동화시키기 위해서는 모든 맛있는 샐러드가 사워 크림이나 식물성 기름으로 채워 져야합니다. 또한 원한다면 잘게 잘린 채소를이 샐러드에 첨가하는 것이 허용됩니다. 특히 파슬리는 허용되며 이는 또한 많은 양의 비타민 A를 함유하고 있으며 시력을 개선하는데 매우 유용합니다.