좋은 식욕은 좋은 인간의 건강을 말한다. 배고픔은 몸이 에너지 비용과 영양분 보충을 필요로한다는 것을 나타냅니다. 어떤 사람은 음식에 흥미를 잃고 가끔은 혐오감을 느낍니다. 식욕 부진은 메스꺼움과 동반 될 수 있습니다.
메스꺼움은 소화 시스템의 오작동으로 발생합니다. 그러면 장을 음식으로 옮겨야하는 위장이 그것을 식도 위로 밀어 올립니다. 오심은 종종 구토를 통해 끝납니다. 구강을 통해 무의식적으로 강력한 위를 비우는 것입니다. 메스꺼움과 구토의 불편 함은 다음과 같은 형태의 일반적인 불안감으로 인해 악화됩니다.
- 일반적인 약점;
- 창백한 피부;
- 현기증;
- 활동적인 발한;
- 빠른 호흡 및 맥박;
- 타액 분비 증가.
식욕, 메스꺼움 및 구토의 부족은 과식 또는 부패한 음식과 같은 자극물에 대한 신체의 안전하고 완벽한 자연 보호 반응 일 수 있습니다. 그리고 그들은 심각한 질병의 증상이 될 수 있으며 의료 치료의 필요성을 나타낼 수 있습니다. 그러므로 가능한 한 빨리 장애의 원인을 파악하고 상태를 개선하기 위해 필요한 조치를 취할 필요가 있습니다.
가장 일반적인 원인
식욕 부진과 식욕 부진은 다양한 만성 질환, 위장관 질환, 심혈관 및 중추 신경계의 악화로 유발 될 수 있습니다. 또한 신체의 유해한 독성 물질, 내분비 장애, 정신 장애 및 외상까지도 발생할 수 있습니다.
질병 및 급성 병리학 적 상태 :
- 위염 및 소화성 궤양.
- 간염 및 담석 질환.
- 췌장염.
- 갑상선 기능 저하증.
- 고혈압.
- 증가 된 두개 내압.
- 맹장염.
- 뇌진탕.
- 음식 알레르기.
- 식중독.
- 심장 마비.
- 감염은 바이러스 성 또는 박테리아 성입니다.
사소한 혐의로 심각한 질병을 나열, 즉시 의사와 상담해야합니다. 메스꺼움, 구토 이외의 특징적인 징후는 급성 통증, 발열, 혈압의 상승 또는 감소, 설사, 변비, 심각한 약점 - 희미합니다.
생리적 원인
원인은 질병과 관련이 없으며 인체 건강에 위협이되지 않습니다. 신속하게 불쾌한 증상을 없애고 좋은 식욕을 회복하기 위해서는 그들을 제거하는 것으로 충분합니다.
- 잘못된식이 요. 끊임없이 과식하는 경우, 특히 저녁 시간에 해로운 튀김, 지방 및 매운 음식을 과도하게 섭취하면 위장과 췌장에 과중한 부담이됩니다. 하루에 여러 번 분수 영양을 섭취하면 고품질의 제품과 건강에 좋은 음식으로 메스꺼움을 예방할 수 없습니다.
- 금식과 건강에 해로운 유행 다이어트. 불합리한 음식과 자발적으로 만들어지는 유용한 물질의 결핍은 약점, 식욕 부진, 창자의 자극을 유발할 수 있습니다. 신식 체중 감량 프로그램에 대한 관심이 높아지면서 심각한 결과가 초래됩니다. 따라서 전문의와 상담 한 후에 만 다이어트를 선택해야합니다.
- 심리적 원인. 만성 피로 증후군, 스트레스, 강력한 정신 - 정서적 스트레스는 위장관의 오작동을 유발합니다. 이러한 질환의 결과로 식욕이 없거나, 췌장염, 변비 또는 설사로 고통받습니다. 해결책은 조정 된 일일 일정으로, 근무 주간에 7 시간의 수면 시간을두고 완전한 휴식을 제공합니다.
- 마약 치료. 장기간 약물 투여시 위장관은 많은 화학 물질을 소화 흡수해야합니다. 신체에 심각한 스트레스는 식욕, 메스꺼움, 졸음, 약점의 상실 - 질병을 유발합니다. 약물 치료 과정을 수강하고 휴식을 취하고 신체 회복 시간을줍니다. 또는 위장관의 기관에 나쁜 영향을 미치는 약물을 대체하십시오. 이는 주치의의 허가를 받아 수행 할 수 있습니다.
오심과 음식 싫어함의 원인, 남성의 특징
남자들은 건강에 관심을 덜 기울이며, 종종 더 많은 과잉을 허용합니다. 과식, 음식물 섭취 부족, 무겁고 쓰레기 음식은 위장 작용에 악영향을 미치고 운동 기능을 방해합니다. 이 경박 한 태도의 결과로 두통, 무겁고 과밀 한 느낌, 굶주림 및 구토가 나타납니다.
흡연은 또한 소화관의 반응을 일으킬 수 있습니다. 담배 연기가 몸에 들어 와서 중독시킵니다. 니코틴은 위액의 산성도를 증가시키고 위 벽의 자극과 반사 근육 수축을 유발합니다. 결과는 메스꺼움, 약점, 먹기를 거부합니다.
술을 마시면 위장관에만 영향을주지 않습니다. 신경계는 알콜을 위 점막을 파괴하는 독으로 인식하여 운동성을 방해합니다. 유해한 독소를 제거하기 위해 신체가 구토를 유발합니다.
여성의 식욕과 메스꺼움 부족
여성에서는 월경 중 또는 임신 중 호르몬 변화로 인한 질환이 더 많습니다. 이것은 정상적인 것으로 간주되며 질병의 증상이 아닙니다. 그러나 지속적 메스꺼움, 약점, 현기증 또는 심한 통증 - 의사를 볼 기회.
월경 및 월 경전 증후군 :
- 월경이 시작되기 전에 호르몬 조절 기간 동안 에스트로겐과 프로게스테론의 점프는 강한 정서적 경험, 신경증, 불면증을 동반합니다. 이러한 과정은 자연스럽고 새로운 사이클의 시작과 함께 지나치나, 여성은 약간의 불편 함을 느끼고 식욕을 잃을 수 있습니다.
- 월경 중 프로스타글란딘이 생성되어 순환계, 근육계, 신경계에 자극을 주어 자궁 경련과 중증이지만 견딜 수있는 통증을 유발합니다. 세로토닌의 생산이 증가하여 부종이 생겨 정체 된 체액이 발생합니다. 변화는 부정적으로 여성 복지에 영향을 미치며, 표준이되고, 빨리 지나고, 개입 할 필요가 없습니다.
호르몬 변화와 프로게스테론 수치의 변화가있는 임산부는 14 주 동안 지속되는 독성을 경험할 수 있습니다. 많은 임산부는 아침에 구토를 자주하며 식욕을 싫어하며 메스꺼움을 호소합니다. 이것은 질병이 아니며 조기 독성증은 임신 한 여성을 항상 귀찮게하지 않으면 여성이나 어린이의 건강을 위협하지 않습니다. 이 기간 동안 임산부는 적절한 영양 섭취, 신선한 공기 속에서의 산책, 적절한 휴식을 취해야합니다.
중요한 알림 : 임산부의 위는 비어서는 안되며, 작은 부분으로 분수로 먹어야합니다. 고통스러운 메스꺼움과 구토를 완화시켜줍니다.
어린이의 메스꺼움과 구토
소아에서는 메스꺼움과 구토가 자주 발생합니다. 그들은 가득한 위장에 적극적으로 게임을 한 후에 구역질을 느낄 수 있으며 교통 수단에 빠질 수 있습니다. 어린이의 구토에 대한 충동은 과식 또는 긴장의 결과로 나타날 수 있습니다. 이런 일이 때때로 발생하고 다른 증상을 동반하지 않을 경우 걱정할 필요가 없습니다.
감기에 걸리면 아기가 콧물로 고통 받고 기침이되고 목이 아,니다. 그는 보통 식사를하면 메스꺼움에 빠집니다. 급성 호흡기 감염을 치료할 필요가 있습니다. 회복하면 굶주림이 드러날 것입니다.
식욕이 잠깐 동안 사라 졌다면, 음식의 종류는 아이를 싫어하지 않으며 성급한 결론을 내릴 필요가없고 약을 먹일 필요가 없습니다. 급히 의사를 부르는 증상 :
- 아기 게으르고 졸린;
- 그는 아프거나 어지러운 두통이있다.
- 온도가 있었다.
- 맥박이 빨라지거나 느려진다;
- 구토가 빈번하거나, 심한 경우, 혈액과 혼합되거나 설사가 동반 된 경우.
- 아이는 복부 또는 두부 손상의 결과로 구역질이납니다.
소화관을 침범해도 심각한 불쾌감을 느끼지 않으면 신속하게 지나가고 구토는 고통을 덜어줍니다. 당황 할 이유가 없습니다. 녹차, 물 또는 레몬 물을 마시면 제형 약을 복용하거나 민간 요법을 사용하여 증상을 완화시켜야합니다. 다이어트가 가장 좋습니다. 식이 요법으로 인한 공격이 모든 튀김, 사워 및 유제품을 제외하고 며칠 후.
음식을 완전히 거절하거나, 잦은 구토, 심한 오심, 하루 이상 지속되는 경우, 발열 및 설사의 경우에는 긴급 의료가 필요합니다.
메스꺼움의 모든 원인 (메스꺼움). 증상, 치료.
메스꺼움의 모든 원인 (메스꺼움). 증상, 치료.
아마도 메스꺼움과 같은 상태에 익숙하지 않은 사람을 찾는 것은 불가능합니다. 메스꺼움의 원인은 언뜻보기에는 분명하지 않습니다. 드물지만,이 상태가 빠르게 진행되면 메스꺼움이 사람을 끊임없이 추구 할 때 완전히 불쾌합니다.
메스꺼움, 그 원인 (임신을 제외하고), 원인을 알려주는 요인들에 대해 이야기 할 것입니다.
메스꺼움이 항상 당신을 괴롭히는 경우, 그 원인은 소화 시스템의 질병에 가장 많이 뿌리를 내립니다. 물론 신경성 장애, 내분비 계 장애 및 심장 기능의 경우가 있습니다. 구역 증상이 다른 증상과 함께 나타납니다.
메스꺼움 - 원인
아시다시피, 발생 원인에 영향을 미칠 경우 증상을 없앨 수 있습니다. 메스꺼움도 예외는 아닙니다.
- 궤양과 위염
식사 후 메스꺼움을 느낀다면, 그 이유는 이러한 염증 과정에 있습니다. 메스꺼움과 함께 위와 같은 중증도, 식사 후 충만감 등의 증상이 나타납니다. 공복시에 위장에 불타는 감각을 느낄 수 있습니다.
전문의는 일련의 연구를 수행하여 진단을 결정하는 데 도움을줍니다. 또한 매운 음식, 훈제 음식, 지방 음식을 잊어서식이 요법을 계속해야합니다.
- 쓸개 작업에 문제가있다.
이 경우 메스꺼움은 내부에서 충만한 느낌과 함께 먹는 과정에서도 나타납니다. 관련 증상 : 입안의 금속성 맛이나 쓴 맛, 가스, 오른쪽 hypochondrium의 통증, 가슴 앓이.
- 중독 또는 장 감염의 증상
식사를 한 후 잠시 후, 구토를 유발하는 메스꺼움을 경험하기 시작합니다. 배꼽 부분에는 통증, 어지럼증, 약화 및 37-38 °의 기온 상승이 있습니다. 이 상태에서는 설사와 탈수증이 보충 될 것이므로 조치를 취할 필요가 있습니다.
시작하려면 따뜻한 물 한잔을 작은 모금으로 마시고, 구토를 유도해야합니다. 그렇다면 당신의 과제는 누락 된 물을 채우는 것입니다 : 물, 과일 음료, 약한 차를 마 십니다. 또한 2 ~ 4 개의 활성탄이 도움이 될 것입니다. 구토를 제거 할 수없고 담즙이 발견되면 어지럼증이 시작됩니다. 이것은 심각한 감염 (예 : 살모넬라증)이 몸에 들어갔다는 것을 나타낼 수 있습니다.이 경우 구급차를 불러야합니다.
- 신장에서의 염증 과정
메스꺼움의 원인은 음식 섭취와는 관련이 없습니다. 어떤 경우에는 메스꺼움이 구토로 끝날 수 있습니다. 이 메스꺼움의 원인이 신장의 염증이라는 중요한 증상은 요통과 허리 통증입니다.
- 췌장염 - 췌장의 염증성 질환
이 문제로 고통받는 사람들은 식사 후 부종과 함께 메스꺼움이 나타나고 오른쪽 hypochondrium의 통증과 입안의 괴로움이 동반됩니다.
이 병에서는 가능한 아침에 나타날 수있는 일정한 메스꺼움이 있습니다. 그런 다음 아침에 고혈압을 가진 사람이 얼굴의 붓기와 홍조, 피로감 증가, 어지럼증을 자주 볼 수 있습니다.
- 특정 약 복용
구매 한 약에 대한 주석을 읽으면 많은 사람들이 메스꺼움을 부작용으로 유발할 수 있음을 알게 될 것입니다. 이러한 약물에는 항생제, 항 인플루엔자 및 항염증제, 철 보충제, 일부 비타민 복합제 등이 포함됩니다.
- 뇌진탕
심하게 상처를 입었고 현기증이 나거나 구역질이 나는 경우에는 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
- 맹장염 증후군
음식물과 관계없이 맹장염 환자에서 메스꺼움이 발생할 수 있으며 메스꺼움이 구토로 변할 수 있습니다. 통증은 처음에는 상복부에 나타나고 점차적으로 오른쪽 아래 부분으로갑니다. 37-38 ° 로의 온도 상승은 맹장염의 또 다른 증상입니다.
- 전정기구의 문제점
심한 어지러움과 메스꺼움은 몸을 구르거나 넘어갈 때 몸 위치가 갑자기 바뀌는 흔한 동반자입니다. 다른 증상으로는 이명의 출현, 균형 문제, 눈 앞에서의 파리, 움직이는 물건에 긴 초점을 맞추지 못하는 것 등이 있습니다.
- 심장 마비 및 심부전의 증상
이러한 문제로 구토 후에도 메스꺼움이 남아 있으며 상복부에 통증이 동반됩니다. 심부전시에는 창백한 피부, 딸꾹질, 질식 감 등의 증상이 있습니다.
약간의 현기증이 메스꺼움에 추가 될 수 있습니다. 두통으로 메스꺼움을 느낀다면, 조용하고 어두운 방에서 신경학자가 처방 한 약을 복용하면 구제받을 수 있습니다.
많은 사람들이 강한 흥분과 감정적 각성을 가지고 어떻게 구역질을 시작 하는지를 알아 챘습니다. 진정해야하며, 깊이 숨을들이 마시고, 신체의 아드레날린이 줄어들고 메스꺼움이 사라집니다.
- 수막염의 증상 중 하나
고온은 메스꺼움에 추가됩니다 - 38 °, 광 공포증, 후두 부위의 압박감.
- Hypothyroidism - 갑상선 문제
메스꺼움은 뚜렷하지 않지만 계속해서 동반 될 수 있습니다. 식욕이 없어 질 수도 있지만, 체중이 계속 증가하고 있으며, 졸음, 피곤함, 고온에서의 추위, 추위, 경우에 따라서는 빈혈이 가능합니다.
메스꺼움은 거의 모든 임산부의 빈번한 동반자이며, 특히 임신 첫 번째 증세에서 그렇다고 믿어 지지만, 그렇지 않습니다. 모든 임산부는 멀리 메스꺼움으로 고통받습니다. 그러나 만약 당신이 불행하다면, 메스꺼움은 당신을 홀로 남겨 둘 것입니다.
오래 지속되는 메스꺼움과 구토는 악성 종양의 특징적인 증상입니다. 종양뿐만 아니라 방해물 인 위장관의 염증 과정은 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
- 빈속에 달콤한 음식을 먹으면 메스꺼움을 유발할 수도 있습니다. 이 경우 무가당의 과일 한 조각을 먹으십시오.
- 기아
메스꺼움은 보통 식욕이 부족하지만 기아는 혈당 수치가 급격히 떨어지면서 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
- 기생충 침입
많은 사람들이 몸에 자신의 존재감을 시인하고 싶지 않지만 어른과 어린이의 신체에 벌레가 있다는 증상 중 하나는 특정 유형의 기생충입니다.
메스꺼움의 원인을 설명하는 것 외에도 유형으로 구분됩니다.
메스꺼움의 유형
"뇌 메스꺼움", 원인 - 뇌 질환 (죽상 경화증, 고혈압, 뇌종양). 거의 모든 경우에서 증가 된 두개 내 혈압을 동반합니다.
"독성 메스꺼움"- 식중독 또는 내인성 독극물.
"식욕 부진"-식이 요법, 기아 급식, 비타민 결핍, 당뇨병, 대사 장애의 결과.
"전정 구역 (vestibular nausea)"- 신경증의 증상. 이런 종류의 메스꺼움은 종종 임신과 폐경기에 여성의 특징입니다.
"반사성 메스꺼움"- 활성 수용체 자극의 결과, 소화관의 염증 과정. 일반 음식 섭취 또는 특정 음식 섭취 후 정기적으로 나타납니다.
임신 중 메스꺼움
임산부가 메스꺼움을 동반하면 메스꺼움이 가장 자주 나타나는 경우가 아침까지 나옵니다. 저녁까지 계속 내내 나타나기는하지만. 메스꺼움을 가진 일부 임산부는 날카로운 냄새에 반응합니다.
거의 모든 경우에 임신 중 구역의 원인은 다음과 같습니다.
- 임신 전과 공정 중에 유해한 음식을 섭취하는 습관 - 잘못된 식습관.
- 생식기의 염증 과정.
- 스트레스, 수면 부족 및 과도한 과로,
- 내분비 문제,
- 감기.
메스꺼움을 앓고있는 임신부가 강하고 강한 냄새에 반응하는 경우 - 이것은 냄새의 감각을 높이는 신호 일뿐입니다.
임산부의 독성 및 메스꺼움은 물론 질병이 아닙니다. 그러나 그들은 대처할 수 있고해야합니다. 그렇지 않으면 임신의 정상적인 과정을 방해하고 태아를 해할 수 있습니다. 그리고 신체 부위에서 유익한 물질이 제거되면 구토로 구역질을 유발하지 않습니다.
한 여성이 할 수있는 첫 번째 일은 적당한 영양 상태로 전환하는 것입니다. 균형이 잡혀 있어야하며, 건강에 좋지 않은 음식 (예 : 초콜릿)을 먹고 싶다면 그 음식을 먹으십시오. 전체 바가 아닙니다.
임신 한 여성의 환경을 만들 수있는 두 번째 일은 가능한 모든 도발자의 메스꺼움을 없애는 것입니다.
대부분의 경우 메스꺼움은 공복 상태입니다 (혈당이 낮기 때문). 때로는 약간의 위장을 채우기 위해 무언가를 먹기에 충분하며 메스꺼움은 사라집니다. 하지만 불행히도 항상 도움이되는 것은 아닙니다. 다른 것을 할 수 있기 때문입니다.
- 자주 (2 ~ 3 시간마다) 그리고 손바닥으로 일부분을 섭취하십시오. 제품이 유용하지만 "아플"경우 제품을 먹을 수 없습니다.
- 먹는 과정에서 마시지 마십시오. 식사 후 30 분 또는 1 시간 정도 식사를하기 전에 마시는 것이 좋습니다.
- 당신의 움직임은 매끄럽고 느긋 해지고 몸의 위치가 갑자기 바뀌면 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
- 움직여서 신선한 공기 속에서 걷고, 더 많은 휴식을 취하십시오.
- 붐비는 곳과 강한 냄새가있는 곳에서 덜 노력하십시오.
- 더 긍정적 인 감정과 부정적인 사람들과의 의사 소통이 적습니다. 적어도 잠시 동안 "걷는"문제를 풀어 라. 당신이 훌륭한 상태에있는 동안 전 세계가 기다리게하십시오.
아침 메스꺼움이 일어 났을 때, 침대에서 나오지 않고, 낡은 빵, 크래커 또는 건조 크래커뿐만 아니라 견과류, 말린 과일 또는 신선한 과일을 먹어보십시오. 때때로 민트 차를 돕습니다.
현기증, 심한 가슴 앓이, 졸도, 갑작스런 압력 변동 및 피부의 과도한 건조와 임신 중 메스꺼움이있는 경우 의사에게 문의하십시오.
어린이 메스꺼움의 원인
많은 부모들은 자신의 아이가 음식에 대한 부작용만으로 메스꺼움과 구토를 일으키기 때문에 아직 건강 상 문제가 없다고 잘못 생각합니다. 그러나 이것은이 사건과는 거리가 멀다.
- 어린이들은 두개 내압을 증가시킬 수 있습니다. 다음 메스꺼움과 함께 아침에 두통이 나타납니다.
- 전정기구 (Vestibular apparatus) - 문제가 있으면 아이들의 구역질이 교통편에 나타납니다. 여행 전에 그러한 아이를 먹여서는 안되며, 운전자에게 더 가까이 다가 가며, 똑바로 바라보고 때때로 물을 마시 게하십시오.
- 스트레스. 아이들은 매우 두려워하거나 기분을 상하게하거나 죄책감을 느낀다면 종종 아플 수 있습니다. 그래서 그들은 곤경에서 벗어나려고 노력합니다. 호흡 운동이나 간단한 종이 봉투로 도울 수 있습니다.
- 알레르기 반응. 메스꺼움 - 어떤 제품에 대한 불내증의 결과. 어느 것이 든 결정하려면 알레르기 전문인을 도울 것입니다.
- 식품의 과도한 흡수. 어린이의 과식으로 인한 구역은 종종 나타납니다. 아이가 먹고 싶지 않다면, "깨끗한 판의 사회"를 잊어 버려라. 당신은 그를 먹도록 강요 할 것이며, 부모의 의지의 만족에 자부심을 느낄 것입니다. 그러면 아이가 아플 것입니다...
- 탈수. 아이들은 종종 놀고 땀을 흘리면서 메스꺼움의 공격을 느낄 수 있으며 즉각적으로 물을 마셔야합니다. 그러면 공격을 제거하는 데 도움이됩니다.
메스꺼움 민사 구제책을 제거하는 방법?
- 우선, 많은 사람들이 액체 암모니아를 기억합니다. - 코를 통해 흡입됩니다. 혀 아래에서 타블렛을 타거나 민트 캔디를 녹일 수 있습니다.
- 너는이 국물을 만들 수있다 : 우유의 250ml를 비등하고 그것 안에 1ch.l을 넣으 십시요. 쐐기풀, 저열로 5 분간 끓여서 바로 거기에 달맞이꽃 요리의 1/3을 마신 다음 2 ~ 3 시간마다 100 리터를 마 십니다. 구역질이 나올 때까지이 국물은 너를 놓아주지 않는다.
- 생강 뿌리로 달인은 많은 도움이됩니다. 잘게 썰어 신선한 삶은 물 300 ml를 붓고 실내 온도까지 식을 때까지 잠시 기다린 후 작은 입에서 마 십니다.
- 약초를 모으는 것은 또한 메스꺼움 치료에 도움이됩니다. 카모마일 (2 h1), 로즈마리 (1 h1) 및 현자 (1 h1)를 섭취하고 끓는 물 500 ml를 15-20 분 동안 붓습니다. 몇 시간에 한 번씩 작은 모금을하며 술을 마시고 마신다.
- 메스꺼움의 첫 징후에서, 많은 사람들이 0.5 hl과 섞여 도움을받습니다. 테이블 소다 주스 0.5 레몬.
- 그리고 0.5 시간을 혼 합할 수 있습니다. 250ml의 따뜻한 물과 소량의 음료수로 된 소다.
- 또한 민트 팅크 15 방울을 물에 녹여 구역질을 없애려고 시도 할 수도 있습니다.
- 페퍼민트는 주입 형태로 메스꺼움에 좋다 : 박하 (1 큰술)의 마른 잎을 마시고 끓는 물 (250 ml)을 채우고 2 시간 동안 주입시킨다. 그 후 주입 물을 여과해야합니다. 1 파운드에 하루에 세 번 또는 네 번 사용됩니다.
아시다시피, 일시적인 구역 이탈을 쉽게 제거 할 수 있습니다. 그러나 메스꺼움이 지속적이고 고통스럽게 당신을 추구한다면, 의사와 상담하십시오. 메스꺼움의 원인을 알 수 있고 그것을 치료할 수있는 최선의 방법을 결정할 수 있습니다. 참을성있게이 상태를 참을 가치가 없다. 이 위반이 심각한 문제가 될 때까지 메스꺼움과 같은 몸의 이상한 "경증"증상에 대처하는 것이 훨씬 쉽습니다.
