728 x 90

식이 성 호박 오트밀 쿠키

많은 사람들이 쿠키를 좋아하지만 거의 모든 사람들이 맛있는 향기로운 페이스트리를 좋아합니다. 드물게식이 요법을하는 사람들을 제빵하고 영양 섭취를 선호하지 않습니다. 오늘 저는 밀가루가없고 달걀이없는식이 성 호박 오트밀 쿠키를 여러분에게 맞는 매우 흥미로운 쿠키 변종을 제공하려고합니다. 주요 것은 - 향기롭고 맛있는 호박을 선택하기 위해, 육두구는 가장 훌륭한 옵션이 될 것입니다. 쿠키에 건포도를 넣으면 설탕 대신 스테비아 또는 다른 감미료를 먹을 수 있습니다. 또한 버터는 야채로 대체 할 수 있으며 원한다면 향신료 나 향료를 첨가 할 수 있습니다. 버터없이 집에서 이런 오트밀 쿠키를 맛보십시오.

성분 :

- 귀리 플레이크 b / n - 1 컵,
- 신선한 호박 - 70 gr.,
- 건포도 - 1 소수,
- 물 - 130 ml.,
- 베이킹 파우더 - 0.7 tsp
- 설탕 - 1 큰술.,
- 버터 / 식물성 기름 - 25 gr.

집에서 요리하는 법


오트밀은 7-10 분 혼자 끓는 물을 부어서 찌꺼기를 찐다. 오트밀 인스턴트 요리를 사용합니다.


껍질을 벗기고 호박을 헹구고, 호박을 가장 작은 강판에 뿌린다. 믹서 그릇에서 호박을자를 수도 있습니다. 호박을 오트밀에 넣으십시오.


가벼운 건포도를 선택하고, 건포도를 씻고, 뜨거운 물에서 10 분 정도 찌를 수도 있습니다. 건포도를 말린 다음 호박 다음에 추가하십시오. 재료에 설탕을 넣거나 다른 감미료를 사용하십시오. 진저 브레드를위한 향신료 믹스가 완벽하게 들어갈 수도 있고 너트, 말린 살구 또는 말린 크렌베리, 자두를 넣을 수도 있습니다.


반죽에 약간 버터를 첨가하고, 베이킹 파우더를 첨가하십시오.


모든 성분을 철저히 섞는다. 오븐을 180 도로 가열합니다.


양피지로 시트 또는 폼을 덮고 가볍게 기름을 발라주십시오. 오트밀 호박 반죽에서 작은 크기의 공란을 준비하고 베이킹 시트에 올려 놓습니다. 한 시간 동안 그대로 둔 채로 쿠키를 15-20 분 동안 구우십시오. 쿠키가 약간 말랐습니다. 우유 또는 차에 쿠키를 제공하는 것 - 매우 맛있습니다! 수시로 나는이 굽기 쉬운 바나나 오트밀 과자를 굽는다.


식사를 즐기십시오!

호박 오트밀 쿠키 : 다이어트 요리법 [2018] 시리얼이 들어간 맛있는 디저트와 밀가루가없는 과일 옵션

호박 쿠키 - 빠른 조리법

이것은 빠르고, 간단하고 매우 향긋한 디저트 요리 옵션입니다. 가족에게 큰 기분 전환을하십시오.

성분 :

  • 밀가루 - 370g;
  • 호박 - 270 g 펄프;
  • 닭고기 달걀 - 1 개;
  • 설탕 - 210g;
  • 계피 - 0.5 tsp;
  • 바닐라;
  • 생강 - 0.2 tsp;
  • 버터 - 버터 140 g;
  • 육두구 - 0.1 tsp;
  • 베이킹 파우더 - 0.5 tsp.

요리 :

  1. 호박 파 칩을 자른다.
  2. 소량의 물로 끓여 라.
  3. 국물을 배출하십시오.
  4. 호박은 으깬 감자로 변합니다.
  5. 일부 향신료를 추가하십시오. 저어.
  6. 진정해.
  7. 기름에 설탕을 넣으십시오.
  8. 이길. 이 과정에 8 분을 소비하십시오.
  9. 달걀을 붓는다. 이길.
  10. 호박과 섞는다.
  11. 밀가루로 덮으십시오.
  12. 베이킹 파우더를 넣으십시오.
  13. 저어.
  14. 기름이있는 형태로 푹신 거린다.
  15. 반죽을 볶다. 베이킹 시트를 씁니다.
  16. 과자 굽는 판에 장소가 끝날 때까지 계속하십시오.
  17. 30 분 동안 구워. 모드 185 gr.

오트밀 쿠키의식이 요법

성분 :

  • 1 tbsp / l flax flour;
  • 구운 호박 펄프 2 컵;
  • 1 h / l 바닐라;
  • 1/2 h / l 베이킹 소다;
  • 1/2 h / l 계피;
  • 1/2 h / l 지상 생강;
  • 1/2 h / l 육두구;
  • 지상의 반 유리 "플레이크 오트 플레이크";
  • 아몬드 가루 또는 지상 견과의 1/2 유리;
  • 쓴 맛의 초콜렛의 반바지;
  • 과당의 맛.

요리하는 법 "호박과 함께식이 성 오트밀 쿠키"

  1. 블렌더에 모든 성분을 섞어 라. 반죽을 만들어야합니다.
  2. 오븐을 180 도로 예열하십시오.
  3. 손으로 쿠키를 만들고 베이킹 시트에 펼칩니다.
  4. 20 분 동안 구워.

작성자 : Elenenika 성분 제법 "호박과 함께식이 성 오트밀 쿠키":

  • 오트밀 - 200 gr.
  • 말린 살구 - 70 gr.
  • 계란 - 1 PC.
  • 호박 - 300 gr.
  • 오렌지 - 60 gr.
  • 꿀 - 15 gr.

요리의 영양가 "호박과 함께식이 성 오트밀 쿠키"(100 그램 당) :

콘테이너 당 서빙 : 15의 디저트 조반 점심 식사 간식 휴일 소풍 아기 오븐 30-60 분 열량 :

호박 쿠키 : 다이어트 요리법

조리법 내용 :

  • 호박과 오트밀 쿠키
  • 식이 성 호박 쿠키
  • 두부와 호박 쿠키
  • 커드 호박 쿠키
  • 호박 퓨리 쿠키
  • 비디오 레시피

호박 - 가을 밝고, 아름답고, 건강하고 매우 맛있는 제품. 많은 요리가 준비되어 있습니다 : 수프와 스프가 삶고, 장식이 만들어지며, 파이와 쿠키가 구워집니다. 이번 리뷰에서는 마지막 호박 쿠키에 중점을 둘 것을 제안합니다.

가식적 인 과자의 가혹한 현실에 밀기울과 달걀 흰자위를 첨가하여 베이킹하는 것이 포함됩니다. 제품의 맛은 "배경"에 의해 결정됩니다. 또한 꿀, 말린 과일, 건포도 및 건강 밀가루와 함께 다른 다이어트 요리법이 있습니다. 다이어트 쿠키 - 이것은 반죽의 기초가 최소한의 밀가루로 이루어져 있거나 전혀 없어야한다는 것을 의미합니다. 밀가루가 조리법에 따라 간다면, 오트밀, 메밀, 호박, 아마란스 같은 유용한 종을 사용합니다. 최근에는 대부분의 사람들이 최고의 쿠키를 고려합니다. 및식이 요법, 천연 제품과 독립적으로 구운. 이 조리법 중 일부는 다음과 같습니다.

호박과 오트밀 쿠키

성분 :

  • 생강 가루 - 0.5 tsp.
  • 해바라기 기름 - 60 ml
  • 베이킹 파우더 - 1 tsp.
  • 소금 - 핀치
  • 계란 - 1 PC.
  • 지상 계피 - 0.5 tsp.
  • 오트밀 - 200 g
  • 갈색 설탕 - 130 g
  • 호박 퓌레 - 100 g

식이 성 호박 쿠키

호박 다이어트 쿠키는 다양한 크기와 모양이 될 수 있습니다. 사과, 꿀, 견과류, 말린 과일, 오렌지 칩 등 모든 제품을 보완 할 수 있습니다. 호박 덩어리는 날 것으로 사용되며 미리 요리됩니다. 안주인은 매일 저칼로리 쿠키를 만들 수있는 최고의 조리법을 선택할 수 있습니다.

성분 :

  • 호박 퓌레 - 100 g
  • 밀가루 - 200 g
  • 해바라기 기름 - 60 ml
  • 베이킹 파우더 - 1 tsp.
  • 주황색 - 1 pc.
  • 소금 - 핀치
  • 계란 - 1 PC.
  • 갈색 설탕 - 130 g

단계별 준비 :
  1. 호박을 씻고, 조각으로 자르고, 과자 굽는 판에두고 180 ° C에 20 분 동안 가열 된 오븐에서 구우십시오.
  2. 냄비에서 호박을 꺼내 구운 피부를 제거하고 살은 tolkushkoy로 덮여 있습니다.
  3. 오렌지, 씻고 풍미를 문지 르세요.
  4. 그릇에 호박 퓌레, 버터, 베이킹 파우더, 오렌지 향, 소금, 설탕을 결합하십시오. 잘 섞는다.
  5. 밀가루를 붓고 체로 체질하고 저어줍니다.
  6. 믹서로 단단한 포에 넣고 계란을 두들겨 부피를 두 배로하십시오.
  7. 계란 질량을 반죽에 넣고 섞는다.
  8. 베이킹 트레이를 베이킹 시트에 올려 놓고 스푼으로 반죽을 펼칩니다.
  9. 오븐을 200 ° C로 가열하고 15 분 동안 건강에 좋은 패스트리를 굽습니다.

두부와 호박 쿠키

중순 - 가을 - 호박 시간! 시장 노점상과 슈퍼마켓 선반에는 수십 종류의 멋진 야채가 있습니다. 이제는이 야채를 식단에 도입 할 때입니다. 그리고 그 맛있는 요리법 중 하나는 치즈가 든 호박 쿠키입니다.

성분 :

  • 호박 - 200 g
  • 저지방 커티지 치즈 - 200 g
  • 계란 - 1 PC.
  • 버터 - 50 g
  • 밀가루 - 200 g
  • 소다 - 1 tsp.
  • 레몬 향 - 1 tsp.
  • 설탕 - 100 g

단계별 준비 :
  1. 호박을 씻어서 껍질을 벗기고 중간 크기로 빻습니다.
  2. 두부를 질량에 넣고 블렌더로 제품을 부순다. 그래서 코티지 치즈는 균질 해지고 호박은 더욱 부서진다.
  3. 대량의 레몬 향을 넣어 라. 그것은 신선하거나 말린 사용할 수 있습니다.
  4. 설탕, 소금, 소다를 넣고 섞는다.
  5. 전자 렌지에 버터를 조금 녹여 반죽을 저어주세요.
  6. 부어 섞은 밀가루를 다시 부은 다음 완전히 익히십시오.
  7. 양피로 덮인 과자 굽는 판에 어떤 모양의 당신의 손 과자를 형성하고 퍼지십시오.
  8. 예열 된 오븐에서 제품을 200 ° C로 15-20 분 동안 구우십시오.

커드 호박 쿠키

가을 - 우울한 하늘, 차가운 바람, 긴 비. 그러나 다른 한편으로는 - 황금빛 경엽, 뜨거운 햇볕이 아니라 밝은 야채의 채색! 물론, 빨간 머리 아름다움 - 호박을 무시할 수는 없습니다. 그것은 많은 제품과 잘 어울리 며, 그 쿠키는 부드럽고 부드럽습니다. 이 과정은 복잡하고 오래 걸리지 않기 때문에 우리는 그것을 준비 할 것입니다.

성분 :

  • 구운 호박 - 100 g
  • 코티지 치즈 - 100 g
  • 밀가루 - 200 g
  • 계란 - 2 개.
  • 베이킹 파우더 - 1 tsp.
  • 설탕 - 0.5 tbsp.
  • 버터 - 50 g

단계별 준비 :
  1. 호박을 씻고 오븐에서 구워. 잘라내는 것이 작을수록 더 빨리 요리됩니다.
  2. 준비한 호박을 차게하고 피부를 제거하고 믹서기로 펀치하십시오.
  3. 냉장고에서 버터를 꺼내서 실온에 도달하고 설탕이 들어있는 믹서기로 죽일 수 있도록하십시오.
  4. 코티지 치즈를 넣고 계속 구타하십시오.
  5. 달걀을 붓고 2 분 동안 더 치십시오.
  6. 호박 퓌레를 제품에 넣고 섞으십시오.
  7. 체로 쳐진 가루에 베이킹 파우더를 부어서 모든 성분을 부드럽게 섞는다.
  8. 반죽의 짜임새는 연약하다, 그래서 큰 스푼에 그것을 가지고 가고 양피지로 덮은 과자 굽는 판에 퍼지십시오.
  9. 오븐을 200 ° C로 가열하고 디저트를 15 분 동안 구우십시오.

호박 퓨리 쿠키

호박 퓨레는 다른 나라의 요리에 적극적으로 사용됩니다. 그것은 수프에 넣고, 반찬으로 제공하고, 쿠키, 푸딩 등으로 채워집니다. 기타, 으깬 감자 - 위대한 동반자. 이 조리법에서는 맛있는 호박 퓌레 쿠키를 만드는 방법을 배우게됩니다.

성분 :

  • 생강 뿌리 - 1cm
  • 해바라기 오일 - 50 ml
  • 소다 - 1 tsp.
  • 계란 - 1 PC.
  • 레몬 향 - 1 tsp.
  • 설탕 - 100 g
  • 호박 퓌레 - 100 g
  • 호밀 가루 - 150 g

단계별 준비 :
  1. 호박을 조각으로 자르고 5-7 분 동안 가장 높은 힘에 전자 레인지에서 구우십시오. 껍질을 제거한 후 펄프를 미세하게 빻거나 섞은 다음 블렌더로 문지릅니다.
  2. 생강 껍질과 작은 강판에 문지 르세요.
  3. 사발에서는 호박 퓌레, 강판 생강, 레몬 칩, 버터, 설탕, 소다를 섞는다. 잘 섞는다.
  4. 밀가루를 넣고 체로 체질 한 다음 반죽을 대신하십시오.
  5. 레몬 색의 공기가 풍부한 흰 거품이 생길 때까지 믹서로 계란을 치십시오. 그들을 반죽에 넣고 섞는다.
  6. 큰 스푼으로 반죽의 일부를 가져 와서 과자 굽는 판에 놓인 양피지를 부으십시오.
  7. 제품을 예열 된 오븐에 넣고 180 ° C에서 12 분간 담근다.

호박 쿠키

향기로운 호박 쿠키는 호박을 좋아하지 않는 사람들조차도 좋아합니다. 어린이의 영양, 췌장염을 포함한식이 및 의료 영양에 권장됩니다. 포스트 동안 완벽한 식사!

식이 성 호박 쿠키

호박 퓌레, 요리 호박 퓌레 수프 또는 호박 호박 캐서롤 - 췌장염에 대한식이 영양에 해당하는 호박 요리를 요리하는 방법은 이전에 작성되었습니다. 오븐에서 호박 쿠키를 굽는 방법,식이 요법 번호 5p에 해당하는 내용을 더 자세히 설명합니다.

한 번 잡지의 페이지에서이 조리법을 만났고 개인적인 연습을 통해 테스트했으며 맛과 향기에 놀랐습니다. 그러나 들어오는식이 성분을 고려할 때, 지방의 최소량, 알의 부족, 나는 당신에게 이것을 제안한다. 쿠키가식이 요법 임에도 불구하고, 다른 요리와 마찬가지로 대량으로 먹어서는 안됩니다.

성분 :

  • 요구르트 - 1/2 컵,
  • 호박 퓌레 - 2/3 컵.
  • 말린 살구 - 6-7 개.
  • 호박 씨앗 - 2 tbsp.
  • 참 깨 - 2 tbsp.
  • 베이킹 파우더 - 1 tsp. (부재시에는 소다, 수화 식초 사용 가능)
  • 밀가루 - 1/2 컵,
  • 밀가루 귀리 - 1 컵.
  • 설탕 - 1.5 st.l. - 건강 상태에서만 양을 늘리십시오.
  • 소금 - 맛,하지만 그것을 포기하는 것이 좋습니다.

호박 쿠키를 요리하는 방법 :

  1. 으깬 호박을 준비하십시오. 그러나 원시 호박을 사용할 수 있습니다 - 호박을 파쇄기로 잘게 자르거나 믹서기로 자릅니다.
  2. 믹스 성분 : 으깬 호박, 요구르트, 설탕, 소금.
  3. 혼합물에 밀가루, 호박 씨앗과 잘게 잘린 말린 살구를 넣는다.
  4. 반죽은 20-30 분 동안 있어야합니다.
  5. 반죽에 베이킹 파우더와 오트밀을 첨가하십시오. 추가 향신료는 또한 귀하의 취향 (계피, 생강, 심황, 카 다몬)에 따라 추가됩니다.
  6. 반죽을 반죽하십시오. 반죽이 끈적 거리는 것을 두려워하지 마십시오.
  7. 예열을 위해 오븐을 켜십시오 - 180도. 과자 굽기 용 시트에 베이킹 페이퍼를 덮고 식물성 기름을 바르십시오.
  8. 비스킷의 모양은 젖은 손으로 형성됩니다. 쿠키는 베이킹하는 동안 크기가 커지기 때문에 서로 멀리있는 베이킹 시트에 배치됩니다.
  9. 180 도의 온도에서 20 분 동안 구워졌습니다.
  10. 맛있게 드십시오!

식이 성 호박 쿠키

추위가 올 때, 그녀는 주부의 부엌에서 나타난다 - 향기로운 호박. 따라서이 추운 12 월 저녁, 우리는 간단하지만 아주 맛있는식이 호박 쿠키를 만드는 법을 배웁니다. 이 요리법은 빨리 준비되기 때문에 마술 지팡이가 될 것이고 맛은 ​​버릇없는 단 것을조차 기쁘게 할 것입니다.

그건 그렇고, 계란이나 버터가 없기 때문에 완전 채식입니다. 다른 맛있는식이 요법 디저트가 여기 있습니다.

쿠키 성분 :

  • 호박 200 그램
  • 100 그램의 오트밀
  • 식물성 기름 5 큰 술
  • 베이킹 파우더 1 시간 숟가락
  • 맛이 좋은 소금과 단맛
  • 계피

다이어트 호박 쿠키를 요리하는 방법 :

  1. 언뜻보기에는 평소에 디저트의 비밀이 자세히 나와 있으므로 조심하십시오.
  2. 호박 준비. 씨앗에서 호박을 청소하지만, 피부를 제거하지 마십시오. 작은 조각으로 자르고 계피를 뿌리고 180도 1 시간 동안 구우십시오. 베이킹 시간은 종류에 따라 다릅니다.
  3. 숟가락으로 베이킹 한 후 피부에서 호박 펄프를 꺼내 부드럽게 섞습니다.
  4. 결과 퓌레에 버터와 감미료를 첨가하십시오. 나는 스테비아가 큰 부분에 쓰라린 성질을 가지고 있음을 상기시킵니다.
  5. 이제 부스러기를 준비하십시오. 황금 갈색이 될 때까지 시나몬이 든 마른 냄비에 넣고 믹서기 나 커피 분쇄기에서 자릅니다. 결과로 나온 오트밀은 가게와 근본적으로 다르다.
  6. 호박과 오트밀을 섞는다. 이 시점에서, 쿠키 (견과류, 씨앗, 말린 과일)에 무엇이든 추가 할 수 있지만, 첨가가 디저트의 탄수화물과 칼로리 함량을 증가 시킨다는 것을 잊지 마십시오.
  7. 30 분 동안 180도에서 쿠키를 굽습니다. 식힌다.

한 쿠키의 무게는 약 20 그램 = 49 kcal = 0.4 XE

100 그램 당 칼로리 디저트 :

가을의 향기와 함께 디저트 : 호박과 오트밀 쿠키 - 전혀 그림에 해로운

현대인은 적절한 영양, 다양한 다이어트 및 건강한 생활 습관의 다른 기본 사항에 대해 들었습니다. 그러나 정보가 때로는 매우 모호하거나 완전히 잘못되었습니다. 조언을하기 전에 다이어트 식품의 개념을 이해해야합니다.

적절한 영양은 무엇인가?

삶의 과정에서 우리 몸은 매일 일정량의 에너지를 소비합니다. 각 사람에게이 비용은 개인적입니다. 그것은 모두 신체의 생리 학적 과정의 강도와 사람의 일의 심각성에 달려 있습니다.

그것은 중요합니다! 식이 영양은 사람의 에너지 필요를 완전히 만족시키는 음식 섭취의 특수한 시스템이지만 과도하게 섭취하지는 않습니다.

어떤식이 요법의 주된 원칙은 음식이 허기의 느낌을 완전히 만족시켜야한다는 것입니다. 그것은 다양하고 모든 필요한 물질과 미량 원소를 함유해야합니다. 정권을 준수하는 것이 중요합니다. 과학자들에 따르면, 최고의 음식은 5 ~ 6 개의 음식으로 소화되었다.

그것은 중요합니다! 물의 적절한 사용을 잊지 마라.

식이 요법 디저트

식습관은 음식에서 엄격한 제한으로 간주되며, 선험적으로는 즐거움을 누릴 수 없습니다. 그러나 그렇지 않습니다. 실제로 일부 제품은 폐기해야하지만보다 건강에 좋은 식품으로 쉽게 대체 할 수 있습니다.

소녀들은 특히 케이크, 초콜릿 및 기타 달콤한 기쁨을 포기하기가 어렵습니다. 그러나 당신은 자신의 디저트를 만들 수 있습니다. 이것은 정말로 맛있고 식욕을 돋 우지 만, 동시에 저칼로리입니다.

건강한 디저트는 무엇부터 만들 수 있습니까?

  1. 디저트 준비에 적합한 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 가장 쉬운 옵션 - 과일 및 딸기. 그들은 칼로리가 적고, 달고, 거대한 양의 비타민을 가지고 있습니다. 과일과 열매는 모든 종류의 무스, 젤리, 푸딩 또는 단순히 샐러드를 만듭니다.
  2. 두 번째로 맛있고 건강한 제품은 말린 과일입니다. 그들은 소화에 유용한 많은 양의 섬유질을 함유하고 있으며 오랜 시간 동안 신체에 에너지를 공급할 수있는 느린 탄수화물을 함유하고 있습니다.
  3. 최근 디저트에서 야채와 같은 매우 특별한 제품을 사용하는 것이 흥미 롭습니다. 호박, 사탕무, 그리고 토마토조차도 과자 만들기에 점점 더 많이 사용되고 있으며, 이것은 설명하기 쉽습니다. 야채는 과일보다 적은 칼로리를 함유합니다. 산화 방지제, 비타민, 미량 원소 -이 물질에는 야채가 풍부합니다. 그런 디저트의 사용은 모양을 망치지 않으며 유익하지 않을 것입니다.

맛있는 요리법

최고의식이 요법 디저트 중 하나는 오트밀 쿠키입니다. 그것의 부분 인 박편은 여분 킬로를 추가하지 않고 호의적으로 소화에 영향을 미친다.

상점 쿠키를 구성하는 모든 유해 물질은 실제로별로 유용하지 않지만 집에서 준비한 제품은 완전히 무해합니다.

쿠키를 완전히 "희박하게"만들지 않으려면 다양한 제품이 추가됩니다 (예 : 호박). 전 세계의 영양 학자들이 권장하는 제품 중 하나입니다.

그것은 중요합니다! 100 g의 호박에는 단지 28 kcal 만 들어 있습니다.

가장 쉬운

  • 호박 -150 g;
  • 오트밀 - 40-60 g;
  • 꿀 - 1 큰술.
  • 베이킹 소다 - 0.25 tsp;
  • 테이블 식초 9 % - 1 tsp;
  • 바닐린 - 1 g;
  • 소금 - 1/4 tsp;
  • 밀가루 - 0.75 tbsp;
  • 해바라기 기름 - 3 tbsp.

또한 요리해야합니다.

  • 해바라기 기름 - 1 tbsp. l.;
  • 물 - 1 tsp;
  • 밀가루 - 3 큰술.

요리 :

  1. 중간 크기의 조각으로 원시 호박을 잘라, 물을 추가하고 끓는 후 5-7 분 동안 요리하십시오.
  2. 오트밀을 철판에 3-4 분 동안 발라줍니다.
  3. 구운 귀리 플레이크를 블렌더에 부어 잘게 부스러기를 갈기십시오.
  4. 이전에 식초로 담금질 한 호박, 꿀, 바닐라, 소다를 넣고 믹서기로 모든 것을 갈아 입으십시오.
  5. 호박 덩어리에 밀가루를 넣으십시오.
  6. 반죽을 섞고, 해바라기 기름을 부어 넣는다.
  7. 기름이 물에 섞인 베이킹 트레이에 그리스를 바르십시오.
  8. 양식 호두의 크기 (편의를 위해, 손을 밀가루와 함께 뿌려)와 과자 굽는 판에 놓으십시오.
  9. 이쑤시개 또는 꼬챙이로 준비 상태를 확인하고 170도에서 30 분간 구우십시오.

바나나와 계피로

고전적인 제조법은 바나나, 견과류, 건포도와 같은 다른 제품으로 다양화할 수 있습니다. 차에 대한 맛있는 디저트를 만들기 위해서는 다음을 수행해야합니다.

  • 160 g 호박 퓌레 (유아식을 먹을 수 있음);
  • 오트밀 0.25 kg;
  • 0.5 tbsp. 밀가루;
  • 1 tsp 반죽을위한 베이킹 파우더;
  • 계피의 핀치;
  • 2 바나나;
  • 버터 100-120 g;
  • 1/4 아트. 건포도와 많은 호두.

요리 :

  1. 블렌더 플레이크와 너트로 조심스럽게 그릴 필요가있는 첫번째 것. 그러나 일부 애호가들은 조각을 갈아 치지 않는 것이 더 좋기 때문에 디저트에서 느낄 수 있습니다.
  2. 나머지 성분들은 첨가되고 모든 것은 균질 한 크림 혼합물로 갈아졌습니다.
  3. 계피와 건포도를 마지막으로 부은 다음 다시 섞습니다.
  4. 과자 굽는 판에 과자를두고 180 200도에 30 분 동안 구우십시오.

밀가루가 없다.

체중 감량을 위해 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 밀가루를 추가하지 않고 오트밀 쿠키를 만들 수 있습니다.

이를 위해서는 다음이 필요합니다.

  • 70 g의 미리 강판을 뿌린 호박;
  • 1/2 예술. 오트밀;
  • 버터 1/4 팩;
  • 계란 1 개;
  • 4 큰술 여보
  • 1 tsp 지상 계피.

요리 :

  1. 거품이 일기 전에 먼저 노른자에서 백색을 채찍질하고 철저하게 채찍질하십시오.
  2. 블렌더 (또는 커피 그라인더) 오트밀로 미리 분쇄 한 단백질 덩어리에 첨가하십시오.
  3. 호박, 버터, 계피 및 꿀을 첨가하십시오. 모든 성분은 균일 한 혼합물이 될 때까지 혼합한다.
  4. 베이킹 시트를 준비하고 베이킹 양피지로 덮고 미래의 쿠키를 배치하십시오.
  5. 오븐에서 170-190도에서 15-20 분 동안 구우십시오. 미리 데워야합니다.

예산 옵션

냉장고에 주식이 거의 남아 있지 않으면 최소한의 제품으로 경제적 인 쿠키 버전을 준비 할 수 있습니다.

이 걸작품을 얻으려면 다음이 필요합니다.

  • 닭고기 달걀 1 개 (메추라기 2 개로 교체 가능);
  • 마가린 1/4 팩;
  • 1 큰술 밀가루;
  • 설탕 100g;
  • 1/2 예술. 호박.

준비 계획 :

  1. 계란과 설탕을 갈아서.
  2. 부드럽게 마가린을 수조에서 녹인 다음 밀가루와 설탕 알 질량을 그 안에 넣으십시오.
  3. 다음으로 당신은 강판에 전체 호박을 문지르고 다른 구성 요소와 혼합해야합니다. 막연하게 ryazhenka를 암시하는 크림 같은 혼합물이 있어야합니다.
  4. 결과로 나오는 질량에서 미래의 쿠키를 형성하고 베이킹 시트를 만듭니다. 사전에 오븐을 예열하고 150 도의 온도에서 10-12 분 동안 구우십시오.

유용한 팁

진짜 맛있는 쿠키를 만들기 위해, 진짜 주부는 몇 가지 간단한 비밀을 알아야합니다.

  1. 레시피를 따르십시오. 처음으로 요리하는 경우, 조리법을 변경하면 안됩니다. 다른 반죽에는 개별적인 접근이 필요하기 때문입니다. 따라서 구성 요소를 혼합하기 전에 구성 요소의 수를 확인하십시오.
  2. 오일은 매우 변덕스러운 제품이므로 어떻게 작동하는지 알아야합니다. 녹는 경우 베이킹이 유분이됩니다. 이전에 꺼내지 않은 하드 버터는 쿠키를 단단하고 무가당하게 만듭니다.
  3. 정기적 인 베이킹 시트는 균일 한 베이킹을 위해 180도 회전해야합니다.
  4. 베이킹의 새로운 배치를 놓기 전에 식혀 야한다. 이 작업을 수행하지 않으면 쿠키가 구워집니다.
  5. 특별한 grates 또는 베이킹 양피지에서 패스트리를 식힐 필요가 있습니다.

유용한 비디오 : 게시 할 수도 있습니다.

달걀이없고 가루가 적은 호박 오트밀 쿠키. 게시물에서도 먹을 수 있습니다. 아래 동영상에서 요리법 요리.

결론

호박 오트밀 쿠키는 매우 적은 양의 칼로리를 함유하고 있지만 매우 맛있고 건강한 훌륭한 제품입니다. 원시에서 호박을 좋아하지 않는 사람들조차도, 그러한 요리는 확실히 맛볼 것입니다!

호박 오트밀 쿠키

주요 성분 :

  • 밀가루
  • 오트밀
  • 호박
  • 설탕
  • 코코넛 칩

80 분

4-5 인분

100 그램 당 칼로리 :
273 kcal.

카테고리 : 베이킹

호박과 오트밀 쿠키는 건강하고 맛있는 직접 만든 케이크입니다. 성분으로 인해 소화관에 유익한 효과를 주며 기분을 개선하고 조직 재생을 촉진합니다. 이러한 쿠키는 매우 가볍기 때문에 특히 무게를 지키는 사람들에게 적합합니다. 그는 모든 가정에서, 심지어 어떤 구실로도 호박을 먹지 않는 사람들을 먹어도 기쁘다.


성분 :

  • 호박 - 300 g
  • 오트밀 - 100 g
  • 밀가루 - 230 - 250 g
  • 코코넛 부스러기 - 100g
  • 식물성 기름 - 3 tbsp. 내가
  • 설탕 - 70 - 150 g
  • 바닐라 설탕 - 10g
  • 아이싱 설탕 - 파우더


집에서 호박으로 저지방 오트밀 쿠키를 요리하는 방법 :

작은 물에 호박을 삶아서 퓌레에 으깨십시오.

오트밀은 마른 프라이팬 (씨와 같은)에서 약간 갈색이 될 때까지 볶습니다.

냉각 된 호박 퓌레에 설탕, 바닐라, 식물성 기름을 부어 잘 섞는다. 쿠키가 더 달콤 해 지도록하려면 설탕을 조금 더 넣으십시오.

조금 갈아서.

분쇄 한 조각, 밀가루, 코코넛 칩, 소다, 식초 가루와 호박 퓌레에 소금 한 조각을 넣으십시오. 칩 대신에 건포도, 견과류 등을 사용할 수 있습니다.

반죽은 두꺼운 사워 크림으로 얻어진다. 더 많은 밀가루를 넣을 수는 있지만 쿠키가 건조해질 것입니다. 당신이이 모양에서 떠나는 경우에, 과자 굽는 판에 그 후에 그것을 스푼으로 그것을 배열 할 필요가있다. 베이킹 시트는 미리 기름칠을하거나 단순히 양피지로 덮습니다.

그것은 7-8 분 동안 구워진다.

그리고 호박과 오트밀로 만든 수저 저 칼로리 다이어트 쿠키가 준비되었습니다!

향기롭고 부드러운 오트밀 쿠키와 호박. 어릴 때와 같이 진짜 호박 오트밀 쿠키 만드는 법

오트밀 쿠키 - 준비가 가장 쉬운 쿠키 중 하나. 온 가족이 매일 구울 수 있기 때문에 시간이 많이 걸리지는 않지만 많은 즐거움을 가져다 줄 것입니다. 호박 오트밀 쿠키는 사랑하는 사람에게 호박을 먹일 수있는 좋은 방법입니다. 누구나 사랑하는 것은 아니지만 대량의 영양소와 비타민이 있습니다. 베이킹에, 호박은 "쾅하고 먹는다."

쿠키에 사용되는 호박의 다양성은 juiciness과 단맛의 역할을합니다. 그러나 상점과 시장은 호박 품종을 다양하게 제공하지 않으므로 시인은 자신이 갖고있는 것에 만족해야합니다. 육두구를 선택하십시오.

꽃병이나 큰 병처럼 보이는 것 -이 종류는 모든 상점에 있습니다. 달콤함은 설탕을 얻습니다.

단순에서 과당에 이르기까지 모든 설탕을 사용할 수 있습니다. 오트밀과 함께 - 그것은 간단합니다. 좋은 품질의 Hercules는 가장 저렴한 것보다 훨씬 비쌉니다. 그러므로, 당신은 구해선 안됩니다.

호박으로 오트밀 쿠키를 만들고 맛있는 패스트리로 사랑하는 사람들에게 기쁨을 선사합니다.

호박과 오트밀 쿠키

제형 :

• Butternut 호박 - 400g;

• 대형 닭고기 달걀 - 1 개;

• 버터 - 35 g;

• 헤라클레스 추가 - 100g;

• 분쇄 육계 - 3g;

• 지상 카 다몬 - 1 g.

할일 :

1. 이전에 냉장고에 넣은 버터를 꺼내 조금 부드럽게 만드십시오.

2. 씨앗과 내부 칸막이를 다듬은 호박을 커다란 조각으로 자른다. 껍질을 벗기지 마십시오. 포일을 감싸고 오븐에 넣고 190 °에서 25 분 동안 굽습니다.

3. 호박을 식 힙니다. 껍질을 벗겨 라. 펄프가 커다란 조각으로 자른다. 믹서기의 그릇에 넣으십시오. 닭 알을 낳을 그릇에. 설탕을 넣으십시오. 사워 크림과 버터를 넣으십시오. 매끄러운 때까지 내용물을 펀치하십시오. 질량은 적당히 달콤해야합니다. 제품의 단맛을 좋게하려면 설탕 찌꺼기 비율을 높입니다.

4. 다른 그릇에 레시피에 표시된 모든 건조 재료를 합칩니다. 밀가루가 반드시 그릇에 부어. 또한 오트밀을 부어. 계피를 넣고 계피, 카 다몬, 그리고 빠른 소다 - 사워 크림 넣어. 모든 것을 철저히 섞어 라.

5. 그릇과 그릇 블렌더의 내용물을 연결하고 잘 섞는다.

6. 베이킹 트레이는 양피지로 눕습니다. 준비된 반죽을 부분적으로 넣으십시오. 당신은 패스트리 가방의 도움으로 이것을 할 수 있습니다. 간단한 스푼으로 할 수 있습니다. 검사의 부분들 사이에는 약간의 공간이 있어야합니다. 요리의 과정에서 그것은 증가 할 것이고 "이웃"과 함께 붙을 수 있습니다. 양귀비 씨앗으로 각 빌릿을 뿌린다.

7. 베이킹 시트를 쿠키와 함께 오븐에 넣고 180 °로 오버 클럭킹합니다. 20-25 분 동안 호박으로 오트밀 쿠키를 굽습니다.

과당과 호박 오트밀 쿠키

제형 :

• 육두구 호박 - 200g;

• 과당 - 100 g;

• 희박 오일 - 130 ml;

• 베이킹 파우더 - 11g;

• 헤라클레스 추가 - 65 g;

기술 :

1. 호박 품종 "무스카트"를 씻어 반으로 자른다. 야채 내부의 씨앗과 섬유를 제거하십시오. 다음 껍질을 자르십시오. 펄프를 2cm 입방체로 자른다.

2. 큰 스튜 냄비에서 호박의 큐브를 낳는다. 그것이 호박을 덮고 있도록 물을 부어. 뚜껑으로 덮으십시오. 온건 한 열에 연약한까지 요리하십시오. 입력이 끓일 경우 조금 추가하십시오.

3. 플레이크 Hercules-extra는 기름이없는 프라이팬에서 가볍게 튀긴다. 그 후에, 믹서기에 밀가루를 넣으십시오.

4. 완성 된 호박에서 물을 배출하십시오. 펄프는 블렌더로 퓌레로 만들어집니다.

5. 호박 퓌레에 설탕을 넣으십시오. 단 하나의 태어난 주 (state)에게 조금만 기울이고 펀치를 다시 소개하십시오. 약 1 분이 걸립니다.

6. 베이킹 파우더로 섞은 밀가루를 믹서 그릇에 넣습니다. 다음 - 심황과 바닐라의 핀치 - 쿠키의 맛은 흉내낼 수 없습니다. 잘 섞는다.

7. 믹서기에 구멍을 뚫어 헤라클레스를 부어 라. 다시 약동하십시오. 원하는 경우 말린 과일이나 설탕에 절인 과일을 넣을 수 있습니다. 다시 잘 저어주세요. 반죽이 너무 가파르지 않습니다.

8. 다음으로 양질의 양피지를 칠할 필요가 있습니다. 반죽의 작은 공을 형성하십시오. 그것들을 몇 cm의 틈새를 남겨두고 프라이팬 시트 위에 올려 놓으십시오.

9. 오븐은 최대 175 °까지 분산됩니다. 중간 선반에 베이킹 트레이를 놓습니다. 20 분 이상 요리하지 마십시오.

10. 완성 된 제품을 팬에서 큰 접시로 옮깁니다. 가루 설탕 (선택)으로 더러워졌습니다. 호박 오트밀 쿠키는 우유 한 잔과 함께 제공됩니다.

호박과 바나나 오트밀 쿠키

제형 :

• 호박 펄프 퓌레 - 150 g;

• Hercules Extra - 250 g;

• 베이킹 파우더 - 11g;

• 부드러운 버터 - 125 g;

• 호두 - 55 g;

기술 :

1.이 기술을 사용하여 호박으로 오트밀 쿠키를 만드는 것은 많은 노력을 필요로하지 않습니다.

2. 허큘리스와 견과류는 믹서기에서 펀치. 베이킹 파우더를 넣고 소금을 넣으십시오.

3. 호박 퓌레와 생성 된 건조 혼합물을 합친다. 잘 섞는다.

4. 미지근한 물에 담근 건포도를 미리 부어 라. 부드러운 때까지 다시 저어.

5. 숟가락을 사용하여 준비한 반죽을 양피지에 올려 놓고 양피지에 올려 놓습니다. 각 부분 사이에 2 ~ 3 센티미터의 작은 간격을 만듭니다.

6. 예열 된 오븐에서 185 °로 이동하십시오. 호박과 함께 오트밀 쿠키를 30 시간 굽습니다. 그런 다음 오븐에서 나와 차갑게합니다.

호박과 초콜릿 오트밀 쿠키

제형 :

• 버터 - 55 g;

• 초콜렛 방울 - 45 g;

• Hercules Extra - 155 g;

• 베이킹 파우더 - 11g;

• 닭고기 달걀 단백질 - 1 pc.

할일 :

1. 호박 세척, 껍질. 씨앗과 내부 섬유를 제거하십시오.

2. 약 25 분 동안 소량의 물에 부드러워 질 때까지 요리하십시오.

3. 물을 부어 호박을 식힌다. Pureen 호박 믹서기.

4. 큰 그릇에 부드럽게 버터를 넣으십시오. 그것을 설탕을 추가하십시오. 무성한 일관성에 펀치하는 믹서.

5. 단백질을 버터에 넣고 털어 낸다.

6. 단백질 뒤에 호박 퓌레를 그릇에 넣으십시오. 털거나 포크로 치십시오.

7. 그릇에 베이킹 파우더가 섞인 헤라클레스를 조금씩 첨가하십시오. 반죽이 두껍게 될 때까지 덩어리를 완전히 저어주십시오.

8. 반죽에 초콜렛 방울을 넣거나 칼로 잘게 자른 초콜렛을 넣으십시오. 그들을 반죽에 넣으십시오.

9. 베이킹 시트는 양피지가 필요합니다. 반죽의 공을 형성하십시오. 간격을 두어 배치하십시오. 튀김 시트를 오븐에 넣고 185 °로 가열합니다. 호박과 함께 오트밀 쿠키를 30 분 넘게 굽지 마십시오.

10. 팬을 오븐에서 당겨 빼냅니다. 시원한 쿠키.

호박 오트밀 쿠키

제형 :

• Hercules 추가 110 g;

• 과당 - 150 g;

• 희박 오일 - 110 ml;

기술 :

1. 호박 씻어, 가공, 대형 큐브를 자르십시오.

2. 시리얼을 그릇에 붓는다. 거기에 케 피어도 붓는다. 잘 저어. 25 분간 옆에 두십시오.

3. 냄비에 호박을 넣으십시오. 호박을 덮을 물을 넣으십시오. 부드러운 때까지 소금과 종기. 액체를 부으십시오. Puree 호박입니다.

4. 허큘리스를 순수한 질량에 도입하십시오. 정제 된 오일을 부어 라. 설탕, 계피를 넣으십시오. 모든 것을 잘 섞는다. 밀가루를 넣고 소다와 혼합하십시오. 호박 덩어리에 얇은 물줄기를 도입하십시오. 무 반죽 반죽.

5. 다음으로, 조리 된 반죽에서 쿠키를 성형 할 필요가 있습니다. 이것은 여러 가지 방법으로 이루어집니다. 또는 반죽의 공을 위로 구르십시오. 또는 테이블과 쿠키 커터 또는 얇은 유리 컷 쿠키에서 반죽을 굴려서 내 보냅니다.

6. 양피지로 베이킹 시트를 움직일 수있는 쿠키를 만들었습니다. 185 °로 가열 된 오븐에 넣으십시오. 공백 사이는 필수 간격이어야합니다.

7. 굽기에는 약 30 분이 소요됩니다. 쿠키는 식혀 야합니다. 가루 설탕을 뿌려 주거나 녹인 초콜릿을 물을 수 있습니다.

호박과 사과와 오트밀 쿠키

제형 :

• 버터 - 100 g;

• fructose (반죽 용) - 60 g;

• 과당 (호박과 사과에서) - 20 g;

• 오렌지 필 - 15 g;

• Hercules Extra - 100 g;

• 호박 퓌레 - 125g;

• 사과 퓌레 - 125 g;

기술 :

1. 호박과 사과를 가공하십시오. 작은 조각으로 자르고, 계피, 향 및 설탕을 뿌려 라. 200 ° C에서 1 시간 반 오븐에서 굽습니다. 다음으로 오븐에서 과일을 꺼내 식힌다. 그런 다음 블렌더로 으깬다.

2. 버터 약간 부드럽게. 무성한 덩어리로 설탕을 잘 치십시오. 설탕은 완전히 녹여야합니다. 설탕은 가루 설탕으로 바꿀 수 있습니다.

3. 유당 혼합물에 사과 호박 퓌레를 넣으십시오. 소금에 절인거야. 바닐라, 밀가루, 헤라클레스 및 미리 담근 건포도를 추가하십시오. 철저히 모든 것을 반죽하십시오. 반 시간 동안 냉장고에 호박과 함께 오트밀 쿠키 반죽을 제거하십시오.

4. 베이킹 시트에 양피지 구멍이 뚫린 쿠키를 넣으십시오. 쿠키 사이에는 몇 센티미터의 간격이 있어야합니다.

5. 쿠키를 200 °에서 20 분 이상 조리하지 마십시오.

6. 쿠키를 오븐에서 꺼내 시원하게 준비하십시오.

여왕 님의 메모

• 품질이 떨어지는 오트밀을 사용하지 마십시오. Hercules Extra flakes는 쿠키 만들기에 이상적입니다.

• 오트밀 쿠키는 견과류, 초콜릿, 카 다몬, 육두구, 생강, 마멀레이드, 계피 또는 바닐라와 같이 필러 중 하나를 첨가하면 향긋하고 맛있습니다.

• 우수한 맛은 커피 분쇄기 또는 다른 방법으로 계피와 정향에 갓 분쇄 된 쿠키를 제공합니다.

• 베이킹 시트 위에 양피지를 사용하는 경우, 마른 버터 또는 버터로 가볍게 기름칠하는 것을 잊지 마십시오.

• 한 번에 두 장의 베이킹 시트를 준비 할 필요가있을 때, 조리 시간의 절반이 지나면 쿠키를 균일하게 베이킹하기 위해 베이킹 시트를 교체해야합니다.

항복 시대의 호박 쿠키 조리법 3 개

호박 오트밀 간

생강 가루 - 0.5 tsp.
해바라기 기름 - 60 ml
베이킹 파우더 - 1 tsp.
소금 - 핀치
계란 - 1 PC.
지상 계피 - 0.5 tsp.
오트밀 - 200 g
갈색 설탕 - 130 g
호박 퓌레 - 100 g

  • 호박을 껍질을 벗기고 조각으로 자르고 연약 할 때까지 15 분 동안 물에서 끓으십시오.
  • 조각을 체에 넣고 모든 액체를 유리에 남겨 둡니다.
  • 호박 펄프를 균질 한 덩어리로 분쇄하십시오.
  • 그릇에 설탕, 호박 퓌레, 계피, 생강, 식물성 기름, 소금 및 계란을 섞으십시오.
  • 밀가루를 넣고 베이킹 파우더를 넣고 반죽을 반죽하십시오.
  • 오트밀이 약간 부풀 수 있도록 5 분 동안 그대로 두십시오.
  • 반죽을 베이킹 페이퍼에 스푼으로 예열 된 오븐에 180 ° C에서 12-15 분 동안 보냅니다.
  • 완료된 쿠키를 종이에서 꺼내어 식 힙니다.

식이 요법을하는 골반 위약

호박 다이어트 쿠키는 다양한 크기와 모양이 될 수 있습니다. 사과, 꿀, 견과류, 말린 과일, 오렌지 칩 등 모든 제품을 보완 할 수 있습니다. 호박 덩어리는 날 것으로 사용되며 미리 요리됩니다. 안주인은 매일 저칼로리 쿠키를 만들 수있는 최고의 조리법을 선택할 수 있습니다.

성분 :
호박 퓌레 - 100 g
밀가루 - 200 g
해바라기 기름 - 60 ml
베이킹 파우더 - 1 tsp.
주황색 - 1 pc.
소금 - 핀치
계란 - 1 PC.
갈색 설탕 - 130 g

  • 호박을 씻고, 조각으로 자르고, 과자 굽는 판에두고 180 ° C에 20 분 동안 가열 된 오븐에서 구우십시오.
  • 냄비에서 호박을 꺼내 구운 피부를 제거하고 펄프가 부숴 지는지 기억하십시오.
  • 오렌지, 씻고 풍미를 문지 르세요.
  • 그릇에 호박 퓌레, 버터, 베이킹 파우더, 오렌지 향, 소금, 설탕을 결합하십시오. 잘 섞는다.
  • 밀가루를 붓고 체로 체질하고 반죽을 저어주십시오.
  • 계란, 꽉 조여서 믹서로 두들겨 볼륨을 절반으로 늘립니다.
  • 계란 질량을 반죽에 넣고 섞는다.
  • 베이킹 트레이를 베이킹 시트에 올려 놓고 스푼으로 반죽을 펼칩니다.
  • 오븐을 200 ° C로 가열하고 15 분 동안 건강에 좋은 패스트리를 굽습니다.

크림 펌프스

성분 :
호박 - 200 g
저지방 커티지 치즈 - 200 g
계란 - 1 PC.
버터 - 50 g
밀가루 - 200 g
소다 - 1 tsp.
레몬 향 - 1 tsp.
설탕 - 100 g

  • 호박을 씻어서 껍질을 벗기고 중간 크기로 빻습니다.
  • 두부를 질량에 넣고 블렌더로 제품을 부순다. 그래서 코티지 치즈는 균질 해지고 호박은 더욱 부서진다.
  • 대량의 레몬 향을 넣어 라. 그것은 신선하거나 말린 사용할 수 있습니다.
  • 설탕, 소금, 소다를 넣고 섞는다.
  • 전자 렌지에 버터를 조금 녹여 반죽을 저어주세요.
  • 부어 섞은 밀가루를 다시 부은 다음 완전히 익히십시오.
  • 양피로 덮인 과자 굽는 판에 어떤 모양의 당신의 손 과자를 형성하고 퍼지십시오.
  • 예열 된 오븐에서 200 ° C로 15-20 분 동안 구우십시오.

달걀이없는 요구르트에 계피와 함께식이 호박 - 오트밀 쿠키

성분

  • 오트밀 - 100g;
  • 케 피어 - 100 ml;
  • 호박 - 300 g;
  • 설탕 - 100g;
  • 밀가루 - 300g;
  • 식물성 기름 - 100 ml;
  • 소다 - 1 tsp. 숟가락;
  • Cinnamon - 0.5 Chin. 숟가락;
  • 소금

조리 시간 - 1 시간 30 분.

호박과 오트밀 쿠키 제안 법안은 주로 닭고기 알에 알레르기가있는 사람들을 대상으로합니다. 달걀이없는이 호박 비스킷이 만들어집니다. 그것은 매우 유용한 식물성 호박, 최소한의 설탕과 약간의 지방을 함유하고있어서식이로 간주 될 수 있습니다. 전체 곡물 가루와 호박과 함께 오트밀 쿠키가 더욱 유용 할 것입니다. 계피를 첨가하면 빵을 기분 좋게 만들고 호박 냄새를 완전히 없앨 수 있습니다. 따라서 집에서 누군가 호박을 너무 좋아하지 않는다고하더라도, 그는이 맛있고 향기로운 쿠키로 그녀의 존재를 결코 짐작하지 않을 것입니다.

호박과 오트밀 쿠키를 요리하는 방법 - 단계별 사진 조리법

먼저 호박과 오트밀로 쿠키를 만드는 데 필요한 모든 제품을 준비해야합니다. 재료는 먹을 준비가 된 호박의 무게를 나타냅니다. 씨앗과 가죽에서 벗겨졌다. 기름은 냄새없이 정제되어야합니다. 감미로운 과자를 좋아하는 사람들은 설탕 양을 약간 늘릴 수 있습니다. 재료에 표시된 그 양과 함께, 너무 달콤한 다이어트 호박 비스킷 밝혀.

호박 쿠키와 오트밀의 제조법에는 이러한 제품의 예비 준비가 포함됩니다. 호박은 청소해야하며 작은 입방체로 잘려야합니다. 오트밀은 케 피어를 붓고 잘 섞어서 20 분 동안 그대로 둔다.

냄비에 호박 조각을 넣고, 소량의 물을 넣고, 소금 한 조각을 넣고 부드럽게 때까지 끓으십시오. 그런 다음 여분의 액체를 배출하고 으깬 감자로 삶은 호박을 부수어 식힌다. 호박 퓌레에 준비한 오트밀, 식물성 기름, 설탕, 계피를 첨가하고 철저히 섞으십시오. 가루를 체로 치고 소다와 섞는다. 점차적으로 호박 귀리 혼합물에 추가하십시오.

작은 부분에 밀가루를 붓고 반죽의 손에 끈적 거리지 않고 연약한 것을 반죽하십시오.

반죽 준비가 끝나면 쿠키 만들기로 진행할 수 있습니다. 이것은 당신을 위해 어떤 식 으로든 편리하게 할 수 있습니다. 가장 쉬운 방법 중 하나는 호박 - 오트밀 쿠키에 대한 사진 레서피입니다. 가루로 빻은 테이블이나 보드 위에 반죽을 약 1cm 두께의 층으로 굴려서 특수 몰드를 사용하여 쿠키를 잘라 내야합니다.

오븐을 180 도로 가열합니다. 베이킹 페이퍼를 베이킹 페이퍼로 덮고 블랭크를 그 위에 놓고 그 사이에 작은 간격을 둡니다.

오븐에 베이킹 트레이를 놓고 20-25 분 동안 쿠키를 굽습니다. 보시다시피, 오트밀 쿠키와 호박, 위의 조리법 중 하나는 매우 쉽게 준비가되어 초보자도 익힐 수 있습니다. 조리 된 쿠키는 설탕 가루로 가루를 바르거나 녹인 초콜릿을 부어 서빙 할 수 있습니다.

계란이없는 호박과 오트밀의식이 쿠키는 차뿐만 아니라 과일과 베리 컴포트와 함께 잘 어울립니다.