대장 질환에서의 운동

운동은 gastroptosis의 치료에 중요한 역할을하며, 장과 복부를 낮추기위한 특별한 운동은 복강, 골반저 및 횡격막의 근육 벽을 강화시킵니다. 결과적으로 자궁 내압이 상승하고 모든 장기의 혈액 순환이 향상됩니다. 이것은 분비 기능을 자극하고, 적당량의 위액이 생성되며 이것은 음식이 소화되고 장에서 정체되지 않아서 완전히 소화됨을 의미합니다.

운동을위한 일반 규칙 :

• 치료 첫날의 위장 감소에 적절한 체조는 겨드랑이 위치에서만 수행됩니다.
• 동시에 30cm 높이의 부드러운 소재로 된 작은 쿠션을 환자의 요추 부위 아래에 놓아야합니다.이 위치에서만 복강에있는 장기가 원래 위치를 유지할 수 있습니다.
• 복강과 골반 바닥을 번갈아 가며 강하게 교대로 움직일 수있는 운동을 선택해야하며, 특별한 호흡 기술이 사용됩니다.
• 다섯 번째 주에는 물리 요법 (운동 요법)이 이미 만들어진 복합물과 결합하여 자세를 강화시킵니다. 그것은 갑작스런 움직임이나 갑작스런 움직임없이 조용한 속도로 수행됩니다. 모든 점프와 버클은 금기입니다.
• 창자와 위를 낮추면서 체조를 한 후에 환자는 등받이 위의 위치 (15-20 분)에 소파에 누워야하며 소파의 다리 끝은 약간 올려야합니다.
• 운동 요법의 첫 번째 날에, gastroptosis는 하루에 한 번 10-15 분 동안 수행됩니다. 운동을 가장 잘하는 시간은 식사가 끝난 후 2 시간입니다.
• 한 달 후로드가 증가하고 15 분 동안 연습을해야하지만 한 번은하지 않고 하루에 두 번 연습해야합니다. 3 개월 째 접근법의 수가 3 개로 늘어납니다. 그러한 치료 과정은 3 개월입니다.

위장을 낮출 때 어떤 체조가 있습니까?

일반적으로 위장 장애에 대한 운동은 환자의 생리적 특성을 고려하여 엄격하게 개별적으로 선택됩니다. 그러나 공통적 인 복합체가 있으며 보편적이며 질병의 1 기 및 2 기가 발견 된 모든 사람에게 적합합니다.

1. 대변 ​​운동은 항상 호흡 연습을 시작하는 것으로 시작됩니다. 이렇게하려면 허리를 눕고 가슴에 한 손을 댄다. 그리고 다른 한 손은 뱃속에 넣고 횡격막 호흡을 시작하십시오. 위장이 가능한 한 많이 당겨 지도록 강한 흡입이 수행 된 다음 동일한 연장 된 호기가 이어집니다.
2. 위 운동과 장의 아래쪽 운동은 팔의 몸을 따라 뻗은 경향이있는 위치에서 수행되고, 다리는 교대로 각각 4 번 올라갑니다.
3. 경향이있는 자세에서 우리는 다리에 눕고 다리를 무릎에, 팔을 몸통에, 다리에 기대고 골반을 들어 올립니다. 4 번 수행하십시오.
4. 경향이있는 위치에서 사이클링 모방을 수행하는 것이 유용합니다.
5. 거짓말하는 자세에서 팔이 몸을 따라 뻗은 상태에서 우리는 다리를 올리면서 함께 끌어 당깁니다.
6. 숨을 내쉴 때, 무릎에 접혀있는 다리를 위장에 조이고, 그 다음에 우리는 그들을 왼쪽, 오른쪽, 오른쪽으로 움직입니다.
7. 당신은 당신의 팔꿈치에 서서 번갈아 다리를 펼친 다음 번갈아 가며 닫아야합니다.
8. 걷는 것을 본뜬 거짓말.
9. 흡입 할 때 왼쪽 다리와 오른손을 가능한 높게 올린 다음 반대쪽 다리를 똑같이하십시오.

gastroptosis와 비슷한 운동을 확장하고 다른 운동을 추가 할 수 있습니다. 주치의 또는 물리 치료사의 전문가가 시작하여 처음 2 단계에서 위를 생략 한 치료 운동 - 효과적인 치료의 주요 구성 요소 인 추가 운동은 무엇입니까?

운동 요법과 함께 마사지가 위장병에도 쓰이면 특별한 기술이 위장을 낮추기 위해 사용되면 신체 운동의 효과가 향상됩니다. 마사지 플랜은 복부, 등, 가슴, 목에있는 반사 구역을 고려하여 이루어집니다. 전문의의 서비스를 사용할 수 없다면, 위장을 위 한 마사지 (위를 낮추는 것), 허리에 누워서, 무릎을 굽히고 오른손으로 복벽을 따라 시계 방향으로 움직여 살짝 위를 밀어 낼 수 있습니다. 각 세션 후에 마사지가 급격히 올라가지 않습니다. 근육 긴장을 풀고 20 분 동안 휴식을 취하는 것이 가장 중요합니다.

이러한 치료법은 확실하게 도움이 될 것입니다. 위장병에 대한 물리 치료 운동은 예외없이 모두에게 보여집니다. 그러나 환자가 자신을 돌보지 않으면 모든 노력은 헛되지 않을 것입니다. 결과를 통합하기 위해서는 스트레스를 피하려고 노력해야하며, 중력을 착용 할 수없고 동시에 집에서 많은 일을해야합니다. gastroptosis를위한 운동 및 안마는 약이지만 다른 약물과 마찬가지로 과다 복용은 해를 입을 수 있으며 돌이킬 수없는 영향을 줄 수 있습니다. 장 및 위 탈출을위한 치료 운동 (운동 요법)은 매우 투약됩니다. 지정된 병리학의 치료를 위해 개발 된 특별한 스포츠 기술이 있습니다. 그 중 하나는 S.M. Bubnovsky.

낮춘 내장 장기를 집어 넣는 법

내부 장기 생략 : 치료 시작 위치

내부 기관의 탈출은 정상보다 1 개 이상의 내 장기 (위장, 간장, 내장, 신장 등)의 위치보다 낮습니다.

복강과 골반저를 둘러싼 근육의 hypotonia의 결과로, 그들의지지 기능이 손상됩니다 : 위, 내장과 골반 장기가 아래쪽으로 옮겨지고, 그들을 잡고있는 인대가 펴집니다.

이 병은 주로 신축성있는 결합 조직을 가진 좁은 - 어깨와 뼈가있는 astenikam으로 위협 받고 있습니다. 신경근의 색조가 감소되면 일정한 신체적 긴장과 만성 피로로 내면이 낮아질 수 있습니다. 위, 신장, 횡행 결장, 작은 골반의 기관 중에서 가장 빈번하게 관찰 된 누락.

어떤 장기가 생략되는지에 따라 질병의 임상 적 그림의 특정 특징이 식별됩니다. 그러나 누락의 형태로 변비, 식욕 부진, 수행 능력, 수면 장애에 대한 불만이 있습니다.

통증은 시간이 지남에 따라 점차적으로 나타나고 작업 일이 끝날 때 가중되며 동시에 수평 위치에서 약합니다. 근력이 감소하면 인대가 약 해지고 내부 장기의 압력에 의해 생기는 균형이 깨지며 복부의 하부가 부풀어 오른다.

장기의 정상적인 위치를 유지하는 특정 역할은 복강의 지방 조직에 의해 이루어진다. 체중이 크게 감소하면 지방 조직의 층이 줄어들고 내부 장기의 전체 중량이 근육에 떨어진다.

간헐적 인 아프고 복부에 통증을 당기는 것은 위장의 저하를 나타낼 수 있습니다. 불쾌한 감각은 대개 직립 자세에서 생기고 누울 때 가라 앉습니다.

신장을 떨어 뜨릴 때 요추 부위의 통증이 걱정됩니다.

하복부와 천골에 통증이 동반되면 기침, 재채기, 웃음, 육체적 노력, 자궁 및 질의 누락으로 인해 요실금 증상이 나타나기도합니다.

작동을 피할 수없는 경우...

오늘날 일반적인 해결책은 수술이지만, 여러 가지 이유로 인해 재발 할 가능성이 있으며, 모든 요인을 고려하지 못하고 예방할 수도 없습니다. 불행히도 수술을 받아야만한다면 골반저 근육 강화를위한 운동을해야 할 필요가 있습니다. 신체가 수술로 인해 약화되기 때문에 지속적인주의와 체계적인 강화가 필요하므로 반복 할 필요가 없습니다. 작업. 붕대에 의지하지 마십시오. 단지 문제를 악화시킬뿐입니다.

1 ~ 2 년 동안 지속될 수있는 일시적인 개선 이후, 질병의 증상은 세 번이나 힘들어지기 시작합니다. 통증이 증가하고, 치료할 수있는 변비와 메스꺼움이 없습니다. 일반적인 약점, 피로 및 과민 반응이 있으며, 수면이 방해받습니다. 붕대 아래에서 활동하지 않는 것에 익숙한 근육은 마침내 위축되고 붕괴 된 기관에 조금이라도 도움을 줄 수 없습니다.

어디에서 치료를 시작합니까?

내부 장기의 탈피는 척추의 문제와 관련이 있습니다. 따라서 우선 척추에서 시작하십시오. 척추의 상태를 확인할 필요가 있습니다.

체조에서 무엇을해야합니까? 복부 근육, 등뒤, 늑간근을 펌프하십시오. 이것에 대한 운동은 매우 다릅니다 : 서로 다른 위치와 각도에서 앞뒤로 비틀거나 기울어지면 하루에 수행되는 총 운동 횟수는 약 1000 회입니다.

특별 행사가 도움이 될 것입니다.

엄청난 수의 사람들이 복부 근육 치료의 여러 세션을 거치면서 골반 장기의 생략과 관련된 수술을 성공적으로 피합니다. 일반적으로 신체의 전반적인 강화 배경과 정신 감정 상태를 배경으로 골반저 근육, 복부 벽, 요추 부위의 음색을 높여 소화 기관의 기능 상태를 개선합니다.

복부, 요추 부위 및 횡격막의 근육을 강화하기 위해 위장관의 운동 기능을 높이고 인대의 인대 조직의 음색을 조절하고 신체의 산화 환원 작용을 강화 시키며 특별한 운동을합니다.

• 머리 끝이 10-12cm 정도 인 소파에서 등 뒤로 누워, 정적 호흡 운동 (횡격막, 완전 호흡)을 수행하십시오. 리드미컬하게 연주하는 움직임, 평균 속도로 진폭은 리드미컬 한 호흡으로 가득 찼습니다.
• 횡격막 호흡에 등을 대고 누워 있습니다. 하지의 운동은 자유롭고 긴장감이 있습니다.
• 오른쪽에 누워. 횡격막 호흡, 사지의 움직임. 왼쪽에서 동일합니다.
• 무릎 손목, 무릎 팔꿈치 자세. 팔다리와 몸의 근육 운동.
• 위장에 누워. 허리의 근육을 강화하는 운동 (하지의 움직임과 낮은 몸통).
• 횡격막 호흡에 등을 대고 누워 있습니다. 하체 및 몸통의 모든 근육에 대한 운동 (복강의 상측 1/3 압력을 증가시키지 않고, 앙와위 자세에서 착석 자세로의 전이가 제외됨).

모든 운동의 실행 시간은 15 - 20 분입니다. 운동은 각 다리마다 따로 수행 할 수 있습니다. 동작 범위가 꽉 찼습니다.

최종 단계에서 사지의 중소 근육 운동을하고 호흡 운동을합니다.

허리에 누워있어. 손과 발을 포함하는 정적 (횡격막, 완전) 및 동적 호흡 운동. 몸통과 복부 벽, 허리와 횡격막의 근육에 중점을 둔 체간과하지의 근육 운동. 어깨에 서서 ( "자작 나무"). 하체 운동. 의자에 앉아. 팔다리와 몸의 근육 운동. 호흡 운동을 수행하기 위해 손의 움직임과 함께 걷는 경우. 운동은 간단해야하며, 수행 할 때 복부 장기가 횡격막으로 옮겨 져야합니다. 이것은 아래쪽 팔꿈치와 몸통의 움직임으로 하단 끝이 올라갑니다.

금기 사항이없는 경우, 신체 운동은 기울어 진 평면에서 끝까지 10-12cm 높이로 수행해야합니다.

첫 6 ~ 8 주 - 등, 허리, 위장에 네 발로 서 있습니다.

식욕, 수면, 수면, 성능, 정상화 등의 긍정적 인 결과를 얻은 후 6 ~ 8 주에 이르면 운동은 복합체에 도입되어 전방 굽힘을 제외한 시작 자세를 취합니다.

치료 과정에서 1 ~ 2 개월간의 훈련만으로는 더 이상 세 가지 운동화 단지를 사용하지 않는 것이 좋습니다.

1 주일 동안의 수업 시간은 하루에 한 번 15-20 분입니다. 2-3 주 - 하루에 두 번 20-30 분; 4-8 주 이상 - 하루에 두 번 30-40 분.

낮아진 장기의 위치가 정상에 가까워지면 수업은 하루에 한 번 개최됩니다. 나는 먼저 바닥에 앉은 채로 물건을 들어 올리는 것이 좋습니다. 침대에서 나오려면 먼저 옆을 켠 다음 다리를 내리고 몸통을 들어야합니다. 1 년 동안 앞으로 기울고, 점프하고, 뛰고, 달리는 것을 권장하지 않습니다. 위장관의 운동 기능을 향상시키기 위해 요추 부위의 마사지, 기둥 마사지 및 복부의 자기 마사지가 표시됩니다.

더 유용한 연습들 :

• 매트 위에 앉아서 등을 똑바로 세우고 팔을 구부릴 때 팔꿈치를 구부린다. 동시에, 복부와 작은 골반 (골반저 근육)을 내뿜고 참여시키는 것이 필요합니다. 숨을 내 쉬어 라 - "하아 아아아아." 똑바로 다리 만 움직이면 엉덩이 위로 움직이기 시작합니다. 먼저 앞으로, 다시.
• 다음 연습은 반 중력 효과와 관련이 있습니다. 등을 대고 누워서 머리 뒤로 손을 얹고 다리를 무릎에 굽히고 다리에 기대십시오. "하나"를 희생해서 골반을 들어 올린 다음 위장을 당겨 "하아 아아아"라고하고 무릎을 대십시오. 따라서 : 흡입 - 희석 무릎, 내쉬 - 무릎 감소. 최소한 3 회 흡입하고 흡입하십시오. 이제 원래 위치로 내려갑니다. 멈추고 다시 반복하십시오.
• 요가에서 취한 또 다른 운동. 당신이 무릎에 손을 기대어 앞으로 기울어 서 (또는 의자에 앉아) 있다고 상상해보십시오. 심호흡을 한 다음, 머리를 기울여서 숨을 내쉬고, 숨을 내쉬고 숨을 멈추십시오. 전체 가슴으로 약간의 호흡 움직임을 시도하지만 복부 근육을 편안하게하면서 숨을 멈추게 공기없이. 가슴에 복부 기관이 적극적으로 개입해야하며, 위장은 척추에 붙어 있어야합니다. 가슴이 확장되는 동안, 부정적인 압력은 복부 기관을 안쪽으로 끌어 당겨야합니다. 1 회 호흡 (만료 후) 동안 그러한 표면 상 호흡 운동이 필요합니다. 복부 장기가 오르 내릴 때마다 (5-10 회). 무언가가 아프면,이 운동을하지 말고 통과 할 때까지 기다리십시오. 빈속에 이르십시오. 빈속에 아침에 먹거나 식사 후 3-4 시간이 걸립니다. 이러한 "섭취량"은 총 호흡 지연을 위해 총 30 ~ 40 회 수행해야하지만, 복부의 모든 통증을 기다리면서 점차적으로이 양에 도달해야합니다.

수족을 푸싱하는 기관

위가 복부가 유입되지 않는 것을 눈치 챘을 수 있습니다 때 당신이 끌고, 체조에 포함되지 않습니다. 그러나 난소 낭종, 자궁 근종, 자궁 내막증, 전립선 염, 전립선 선종, 탈수 및 탈출, 요실금, 치질 및 기타 문제를 제거하는 것이 좋습니다.

이전 운동에서는 가슴에 의해 생성 된 부압의 행동 영역에 빠지도록 상부 골반 장기를 당기는 중요한 추가 작업이 필요합니다. 이것은 골반 근육의 강한 수축으로 이루어집니다. 여러 번 반복하십시오. 지금부터 영원히이 두 가지 운동이 모두 복합체에서하고 있습니다.

다음 운동으로 골반 장기에 특정 효과를 나타낼 수 있습니다. 머리가 앞으로 기울어지면서 가슴이 가득 찬 상태로 숨을들이 마시고 숨을 내 쉬고 가슴 세포의 도움을받으며 복부를 당기고이 자세로 남겨두고 골반의 근육 만 반복적으로 완화시키고 이완시킵니다. 장기를 떨어 뜨린다. 몇 번 반복하십시오. 호흡, 복부 근육을 따라가는 것이 중요합니다. 이것은 골반 장기를 복원하고 들어 올리는 데 도움이됩니다.

특별한 호흡 운동이 도움이됩니다. 취침 전 위치에서 잘 수행해야합니다. 심호흡을 한 다음 가능한 한 숨을 내쉬십시오. 한 번 더 반복하십시오. 이 운동은 장소에 장기를 "둔다", 또한 복부 근육을 강화하고 허리 더 슬림하게. 결과적으로 전통 의학의 이러한 방법을 사용하면 내부 장기를 보유하는 근육계의 균형을 정상화하고 신체의 위치를 ​​정상화하고 자세를 교정하고 골반 통증, 과체중, 허리 통증을 없애고 건강하고 강하고 젊어 지도록 할 수 있습니다.

GASTROPTOZ에 무엇이 제공됩니까?

이제는 위장과 위장을 생략 한 문제, 즉 위장에 초점을 맞출 것입니다. 후천성 위장관 증의 주요 원인은 복벽 벽의 근육이 날카롭게 약 해지는 것입니다. 이것은 급속한 체중 감소, 큰 종양의 제거 또는 복강에서 유체를 펌핑 한 후에, 그리고 또한 오래 걸리거나 빠른 분만 후에도 여성에게서 발생할 수 있습니다.

또한, 여성은 무거운 가방을 들어 올릴 때 위 침하를받을 위험이 있으며 남성은 - 역도 및 신장에서 뛰는 동안. 리프팅 무게는 위장을 고정하는 인대의 스트레칭으로 이어지고 위장의 근육 벽의 음색을 약화시킵니다. 결과적으로 위장이 정상 위치 아래로 이동합니다.

위장 내시경의 정도는 초기, 중등 및 강하다. 위가 아래로 바뀌었다.

위장의 정확한 위치를 변경하면 소화 기능이 어려워지고, 연동 운동이 손상되고 장내에서 음식물이 촉진됩니다. 동시에, 식도와 십이지장에서 위를 분리하는 밸브의 상태가 손상됩니다. 밸브의 불완전한 폐쇄로 인해 공기가 식도를 통해 위장에 들어가 트림을 일으키고 담즙이 십이지장에서 빠져 나갑니다. 담즙은 가슴 앓이를 일으키고, 또한 위 점막을 먹어 버리고 미란 성 위염 및 위궤양이 발생하는 원인이됩니다.

다양한 증상이 위 안검 하수를 나타낼 수 있습니다. 우선, 그것은 위장에 트림, 가슴 앓이, 무거움입니다. 위장의 연동 운동을 위반하면 위장이 부풀어 오르며 덜컹 거리며 음식물을 조금 섭취하더라도 과밀 상태가됩니다. 음식물의 느린 소화 때문에 입안에서 불쾌한 냄새가 나고 장기간 변비 나 설사가 일어납니다.

Gastroptosis는 식욕의 변화를 수반 할 수 있습니다 - 음식에 대한 혐오감이 있으며 반대로 체중 감소와 건강에 좋지 않은 쇠약의 배경에 대해 "늑대 식욕"이 생깁니다. 배뇨가 자주 발생합니다. 복부에 증상이 악화되면 심한 통증으로 온도가 올라갈 수 있습니다. 때때로 위장관 증은 심각한 체중 감소, 복강 내 또는 출산 후, 특히 출산을 한 많은 여성에서 큰 종양이 제거 된 후에 발생합니다.

위장 단백질 결핍, 비타민 결핍의 누락으로 이어질 수 있습니다. 가벼운 질병은 대개 증상이 없습니다. 그러나 특히 풍부한 음식을 먹은 후에는 상복부 지역에 고밀도, 충만감, 과밀감이 있습니다. 요점은 뚱뚱해. 복강의 장기 사이의 슬래그 질량은 매우 빠르게 떠남으로써 결과적으로 위 안와가 실제로 나타날 수 있습니다. 이 기간 동안 토마토, 오이, 붉은 양배추, 바나나, 땅콩, 꿀, 블루 베리, 체리에서 더 많은 샐러드를 먹어야합니다.

기분을 높이는 방법

나는 위를 올리기위한 운동으로 치료를 시작하는 것이 좋습니다.

수업은 다리를 올리면서 소파에 누워 있습니다. 이 위치에서 위장은 "합법적 인"장소로 되돌아갑니다. 갑자기 움직이거나 갑자기 움직이지 않고 조용한 속도로 운동을하십시오.

치료 체조로 진행하지 마십시오. 말기 및 일부 관련 질병으로 인해 금기 사항입니다.

시작 위치 - 허리에 누워, 몸을 따라 팔.

1. 숨을 멈추지 않고 똑바로 다리를 올리십시오 (각각 4-5 회).

2. 무릎을 구부립니다. 골반을 올리면서 발바닥, 팔꿈치, 머리 뒤쪽에서 "하프 브리지"(4-5 번)를 만듭니다.

3. 흡입하고, 무릎을 구부리고, 숨을 내쉴 때, 배를 (4-5 회) 뽑으십시오.

4. 흡입에, 내뿜기에, 두 다리 다 인상 (4-5 시간).

사이클링의 모방 (4-5 회).

6. 손을 들어 올리고 내립니다 (6-8 회). 호흡은 임의적입니다.

7. 숨을 내쉴 때, 무릎을 자신과 오른쪽으로 구부린 채로 돌려 놓으십시오. 그런 다음 똑같이 반복하지만 왼쪽으로 돌립니다 (각 방향으로 4-5 회).

8. 숨을 내쉴 때, 양쪽 다리를 손으로 복부쪽으로 뻗는다 (4-8 회).

복부의 가벼운 자기 마사지로 수업을 마칩니다. 허리를 굽히고, 무릎을 굽히며, 손을 시계 방향으로 움직입니다. 수업 후 15-20 분 이내에 복부 장기가 정상 위치에 있는지 확인하십시오. 이렇게하려면, 다리를 올리면서 소파에 누워 있습니다. 처음 3 주간의 훈련 기간은 하루에 한 번 10-15 분, 하루에 15-15 분입니다.

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더 구체적으로는 결장에 대해 - 대장의 생략. 원칙적으로 위 절제의 병리학 적 과정에서 다른 기관도 포함됩니다. 하강하는 위장은 작고 큰 창자를 압박합니다. 대장을 생략 한 환자는 하복부 통증, 장의 팽창, 오래 지속되는 변비가 걱정됩니다.

약초 이외에 기관의 올바른 위치를 치료하고 회복시키기 위해 지압과 침술을 권합니다.

다이어트를 따르십시오. 음식은 가벼워 야하지만 만족해야합니다. 식사를 한 후에는 잠시 동안 거짓말을해야합니다. 권장 분할 식사 - 하루에 5-6 회 작은 부분.

치료시 운동은 제한되어야합니다.

창자를 내릴 때 그런 오래된 방법이 있습니다 : 직경 20 센티미터의 양모 공을 가져 가십시오. 배에 누워서 배꼽 주위에 공을 넣고 5 ~ 10 분 동안 배꼽 주위로 몸을 굴립니다. 점차적으로 창자가 제자리에 떨어집니다.

내부 장기가 손으로 들어 올려지고 여전히 큰 은행에 의해 꺼내 질 때, 복부 마사지의 방법이 있습니다.

또 다른 오래된 방법 : 위장에 식물성 기름이 묻혀 야하고, 배꼽 주위에 감자 2 개를 넣고, 반으로 자른 다음, 각각 5-6 개를 맞추어 경기에 불을 붙여야합니다. 그런 다음 넓은 목에 리터 항아리를 가져다가 경기가 안에 있도록 설정하십시오. 성냥은 산소를 태우고, 대부분의 위가 항아리에 끌려 갈 것입니다. 이 항아리를 시계 방향으로 움직일 수 있습니다. 기름 위에서 쉽게 움직입니다. 그리고 이런 식으로 위장과 창자뿐만 아니라 생식기도 제 위치에있게됩니다.

내부 기관의 배포 방지를위한 몇 가지 팁 :

• 긴장하지 말고, 긴장을 풀도록 배웁니다.
• 자연 헌법에 따라 삶의 방식을 인도한다.
• 자연적인 헌법에 따라 먹으십시오 : 위를 소화시키는 "불"을지지하거나, 반대로 그것을 진정 시키십시오.
• 주기적으로 신체 운동, 마사지, 침술, 스테이징 캔 및 기타 절차의 도움을 받아 신체의 에너지와 혈액의 정체를 제거하여 체중을 들어 올리지 않습니다.

내부 장기를 생략 할 때 손과 배낭에 무게를 실을 수 있고, 집과 가정에서 큰 육체적 노력을 기울일 수 없다는 것을 잊지 마십시오. 나는 또한 S.M. 교수가 개발 한 방법을 모든 사람에게 추천한다. Bubnovsky. 영향을 미칠 수 있도록 특수 시뮬레이터 시스템을 개발하여 환자가 골반이 허리 높이보다 위에있는 초기 위치를 잡을 수있게하는 "반 중력"모드를 만들 수 있습니다. 이 시뮬레이터가 가장 보편적입니다. 이 기술은 나에게 개인적으로 테스트 한 독특한 기술입니다. 첫 번째 단계에서는 강사의 의무적 인 도움이 필요하며 미래에는 독립적으로 공부할 수 있습니다. 또한 운동은 삶이라는 것을 기억하십시오. 올바르게 사용하는 법을 배워야합니다!

뱃속과 창자를 낮추는 운동 요법 - 운동, 혜택 및 금기 사항 모음

소화 기관 -이 인체 시스템은 점액으로 흡수되지 않는 환경으로 분쇄, 동화 및 입자 제거의 모든 단계를 담당합니다.

그것의 구조는 다소 복잡합니다. 많은 구성 요소를 가지고 있습니다. 각 구성 요소는 중요한 역할을 담당하며 책임있는 기능을 가지고 있습니다.

소화관의 질병

이 체계의 각종 질병은 인간 건강의 일반적인 국가에 나쁜 영향을 미친다. 위장관은 소화를 담당하기 때문에 신체의 정상 기능에 필요한 모든 필수 비타민과 미네랄을 사람에게 제공합니다.

소화 기계의 가장 흔한 질병은 위 및 십이지장 궤양, 담낭염, 췌장염, 맹장염, 크론 병, 장염, 과민성 장 증후군, 세균 증, 위 및 장의 생략입니다.

이 질병의 최후는 선천적 일 수 있고 그들의 생활의 과정에서 취득 될 수있다.

장 및 위의 생략은 위장 내경 증 (gastroptosis)이라고합니다.

장 및 위 탈출의 원인

이러한 소화 기관의 누락에 기여하는 여러 가지 요인이 있습니다.

• 허약 한 복부 근육;
• 복잡한 복부 위장 수술;
• 호흡기의 질병, 주로 물의 축적, 폐의 점액;
• 너무 낮은 조리개 위치. 횡격막은 호흡 기계와 소화 기계를 분리하는 근육 격벽입니다.
• 출산이 어려워지고, 몇 가지 합병증이 생기고, 3-4 세 이후의 임신.
• 다태 임신;
• 유전;
• 매운, 무겁고 건강에 해로운 음식의 과도한 소비;
• 심한 타박상, 다양한 기계적 손상;
• 날카 롭고 뜻 깊은 체중 감소;
• 지속적인 육체적 인 노력;
• 역도 선수는 그런 문제를 획득 할 위험에 처한다.
• 비만;
• 앉아서 생활.

소화 기관을 제거하면 인간에게 큰 불편 함을 느끼게되며 다음과 같은 증상이 나타납니다.

• 복부 팽창 및 일정한 체중 감;
• 변비;
• 빠른 포화;
• 지속적인 복통, 징징 대는 성격. 고통은 점차 증가합니다.
• 트림, 가슴 앓이, 메스꺼움, retching;
• 두통, 잦은 현기증;
• 비뇨 생식기 계통의 충만한 내장의 압력으로 인한 비뇨 생식계의 염증;
• 남성의 배뇨 증가, 여성의 월경이 더욱 고통 스럽습니다.

의사에게 오랜 시간 동안 방문을 연기하면 증상이 여러 번 나타나지만 큰 위험에 처합니다. 결과적으로 신체의 비뇨 생식기, 심혈관 및 근골격계의 심각한 질병이 발생할 수 있습니다. 이러한 변화는 되돌릴 수 없습니다.

진단 방법

단순한 사람은 자신의 내장이 생략되었는지 여부를 독립적으로 확인할 수 없습니다. 특정 방법을 사용하여 환자의 자세한 내역과 검사를받은 전문가가 쉽고 빠르게 질병을 판단 할 수 있습니다.

의사의 건강 상태를 숨기지 마십시오. 그는 건강에 관한 완전한 그림을 알아야합니다. 그렇지 않으면, 그것은 당신에게 불리하게 작용할 수 있습니다.

이 질병으로 가능한 실험실 방법은 위액 분석입니다. 그것은 매우 낮은 수준의 염산을 포함합니다.

또한 대장 내시경 검사와 관내 조영술, x- 선 및 초음파 진단, 단층 촬영이 수행됩니다. 이러한 도구 적 방법은 상황이 얼마나 어려운지, 얼마나 많은 장기가 내려 갔는지, 관련된 병리가 무엇인지를 보여줍니다.

그들의 도움으로 장의 내강과 점막의 상태를 평가하고 효과적인 치료를 처방 할 수 있습니다.

치료

위장병 약물은 통증을 제거하고 장내 미생물을 회복 할 수 있습니다.

위장을 높이려면 운동 요법의 도움을 받아 가능한 상황에서 환자가 특수 코르셋을 착용하도록 권장되며 가장 어려운 경우는 수술 방법으로 만 치료됩니다.

물론 소화 기관의 질병과 마찬가지로 장기 탈출은 특별한 음식을 필요로합니다.

어떤 약물도 장기를 정상 상태로 되돌릴 수 없습니다. 이것은 특별한 연습의 도움으로 당신 자신을 위해서만 가능합니다.

다이어트의 특징

이 다이어트는 너무 엄격하지는 않지만 몇 가지 제한과 규칙이 있습니다.

치료의 효과가 그것에 달려 있기 때문에 그 (것)들을 아주 엄격히 관찰하십시오 :

• 무거운 음식을 먹지 마라.
• 튀겨지고, 매운, 가루, 지방질을 제외하십시오;
• 당신은 향신료와 향료에 대해 잊을 필요가 있습니다.
• 세 몰리나, 쌀을 먹지 마라.
• 다이어트에 신선한, 야채, 과일을 우선해야한다. 그들은 몸의 비타민, 미네랄, 미량 원소의 균형을 회복 할 것입니다. 섬유질은 장 연동 운동에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
• 환자는 과식을 느끼지 않도록 작은 부분을 먹어야한다.
• 식사 후에는 위와 다른 기관에 가해지는 부하를 약간 줄이기 위해 20-30 분 동안 누워 있어야합니다.
• 치료 기간 동안의 모든 부하, 근면, 스포츠, 활동적인 라이프 스타일을 제외하십시오.
• 조용하고 조용한 산책을 추천합니다.

영양에 관한 모든 뉘앙스는 의사와 미리상의해야합니다. 스스로 결정할 필요가 없습니다.

의료 물리적 문화. 그녀의 특징

복부 근육을 강화하십시오 - 이것은 질병을 제거하는 가장 확실한 방법 중 하나입니다. 작은 골반에있는 기관의 탈출은 불쾌감을 가져오고 신체의 신체 능력을 제한하지만, 장 내리기 운동을위한 복합물은 환자의 상태를 개선하도록 특별히 고안되었습니다.

그리고 그것을 컴파일 할 때이 질병의 모든 특징을 고려하므로 절대적으로 모든 사람이 그것을 극복 할 수 있습니다.

위와 장의 생략에서의 운동은 인간의 건강에 긍정적 인 영향을 미친다.

그들은 다음과 같은 중요한 기능을 가지고 있습니다 :

• 그들은 모든 복부 근육을 강화시킨다 : 직선, 비스듬한, 내부, 외부, 사각, 요추 및 강박 관목 -;
• 다이어프램은 더 강하게되어 제자리에있게됩니다.
• 작은 골반의 근육은 톤이 있습니다;
• 내부 압력 상승, 몸 전체의 혈액 순환을 개선합니다.
• 위액의 생산이 자극되고 음식 소화가 개선됩니다.
• 필요한 모든 유용한 물질이 더 잘 동화된다.
• 음식은 위장에 정체되지 않으며, 완전히 소화되고 오직 좋은 것입니다.
• 골반 장기의 혈액 순환이 향상되어 기관의 상태에 좋은 영향을줍니다.

연습 세트

처음 14-21 일 동안, 운동 요법 운동의 시작 부분에서, 운동은 누워있을 때만 수행됩니다.

이렇게하면 소화 기관에 걸리는 부하가 크게 줄어 듭니다.

• 시작 위치 - 누워. 우리는 등 위에, 위장에, 배꼽 위에 작은 물건 (책, 수첩, 수첩)을 놓습니다. 우리는 횡격막이나 호흡으로 호흡을합니다. 이 경우 물체가 오르락 내리락합니다. 호흡은 평온하고 온건합니다. 긴 호흡은 복부를 내리고 들어간다. 2-3 분;
• 양쪽 팔은 몸을 따라, 다리는 똑바로. 교대로 팔다리를 들어 올리십시오.
• 팔은 몸을 따라 부드럽게, 다리는 함께. 흡입 - 양쪽 다리는 5 ~ 10 센티미터까지 들어 올려 5 초 동안 지연되었습니다. 차분한 내뿜기 - 낮춘;
• 이 운동은 이전 운동과 비슷합니다. 여기에서는 다리를 잡고 공기 중에 가위로 만들 필요가 없습니다. 번갈아 위아래로 그리고 옆으로;
• 팔을 부드럽게, 몸을 따라, 다리를 무릎에서 굽히고, 발 뒤꿈치를 함께. 발, 팔꿈치 및 목에만 의존하면서 골반을 들어 올리십시오. 우리는 가능한 한 최대 높이로 억류합니다.
• 우린 rovnenko가 거짓말이야. 숨을 내 쉬어 - 한쪽 다리를 무릎에 구부리십시오. 내뱉습니다. 손으로 위를 잡아 당기고 3-5 초 동안 기다렸다가 놓습니다. 교대로, 양쪽 다리는 5-7 번;
• 운동도. 양쪽 구부러진 다리를 구부리고 당깁니다.
• 자전거를 1 분 동안 운동하십시오.

대장 질환을 앓고있는 체조는 매일 식사를하고, 마지막 식사 후 120 분이 지나야합니다.

각 운동은 당신과 당신의 상태가 수용 할 수있는 속도로 5-7 번 반복되어야합니다.

의사의 임명 및 결의로 잠시 후 서있는 동안 체조가 추가됩니다.

• 엉덩이를 높이 올리며 1 분 동안 그 자리에 서십시오.
• 다리는 함께, 팔은 똑바로, 똑바로. 호흡 - 우리는 손을 들어 올리고 동시에 발을 다리에 대고 한 발을 뒤로 움직입니다. 우리는 두 번째 다리도 똑같이합니다. 각 다리에 5-7 번;
• 운동은 이전 운동과 유사합니다. 손과 발만 양 옆으로 움직여 바닥의 발끝으로 조여야합니다. 우리는 각 다리마다 5-7 번을합니다.
• 우리는 등받이가 벽에, 팔이 팔꿈치로 구부러지고, 다리는 어깨보다 넓지 않으며, 벽까지의 거리는 40cm를 초과해서는 안됩니다. 오른쪽 손바닥을 벽에 붙이고 10 초 동안 머물면서 몸을 오른쪽으로 돌립니다. 다음으로 왼쪽으로 돌아서 정확히 똑같은 행동을하십시오. 각 방향으로 5-7 회.

그런 운동을 한 후에, 몸은 휴식해야하며, 30-40 분 동안 수평 자세로 누워 있어야합니다. 자신에 대해 잘 느끼더라도 약화 된 장기에 미치는 영향을 완화하고 운동 후 정상으로 회복시키는 데 필요합니다.

요가는 또한 놀라운 일을 할 수 있습니다. 그 도움으로 사람들은 치유됩니다. 그것은 운동 요법과 결합 될 수 있습니다.

예방

• 올바른 라이프 스타일을 이끌어 낸다.
• 스포츠를해라. 이것은 조깅, 요가, 사이클링 일 수 있습니다.
• 나쁜 습관을 제거하고, 바로 먹는다.
• 바위 압박, 항상 좋은 모양에있는 당신의 복부 근육을 지키십시오;
• 무거운 짐을 들지 말고, 신체 활동을 통제하십시오.
• 여성들은 임신 기간과 산후 기간 동안에 장기가 떨어지지 않는 특별한 붕대를 착용해야한다.
• 정기적 인 건강 검진을받습니다.

예측

Gastroptosis는 위험한 질병입니다. 의사에게 제 시간에 가지 않고 치료를 시작하지 않는다면, 심각한 결과를 초래하는 새로운 질병에 걸릴 수 있습니다. 소화 시스템이 손상되고 장의 개통이 없으며 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.

골반 장기에 대한 지속적인 압력으로 인해 남성은 전립선 염, 전립선 선종 및 요실금을 경험할 수 있습니다. 그러나 여성들은 방광염, 자궁 염증, 난소, 심지어 불임을 앓을 위험이 있습니다.

환자는 운동으로 장 질환을 치료하는 것이 긴 과정이라는 것을 항상 기억해야합니다. 한 코스는 3 개월이며 반복해야 할 수도 있습니다. 그러므로 환자를 인내하고 힘을 얻고 시도해야합니다.

의사의 모든 권고와 조언을 항상 들어야하며 지시 사항을 모두 따라야합니다. 그렇다면 100 % 결과가 보장됩니다. 기억하십시오. 병을 치료하는 것보다 병을 예방하는 것이 항상 더 좋습니다.

복부 및 내장의 생략 운동 : 체조 복합물

이 병리학은 40 세 이상의 사람들에게 매우 일반적입니다. 그것은 사람에게 많은 불편 함을줍니다.

그러므로 위와 장의 생략으로 연습하면 환자의 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다. 또한, 그들은 위장 및 enteroptosis의 발전에 대한 예방 조치를 허용합니다. 체조는 복근을 강화하고, 골반저의 밀도를 높이며, 다이어프램의 근육을 강화시킵니다. 의료 단지는 소화 기관의 기능을 향상시킵니다.

내장과 위를 낮추기위한 운동

치료 체조 단지를 수행하면 다음을 수행 할 수 있습니다.

• 환자의 전반적인 건강 증진;
• 복강의 근육계를 강화시킨다.
• 다이어프램의 위치를 ​​정상화하라.
• 음색 골반 근육;
• 복강 내 압력을 안정시킨다;
• 위장관의 기관에 혈액 공급을 상당히 증가시킵니다.
• 음식물 소화를 촉진한다.
• 인간의 삶에 필요한 물질의 동화 촉진;
• 소화관의 침체를 피하십시오.
• 신진 대사 과정 정상화 등

장 및 위 탈출의 원인

Gastro-and enteroptosis는 대개 여러 가지 역효과의 작용으로 발생합니다.

저체온증은 그들 사이의 첫 번째 장소이자 환자의 체력 저하로 인한 복부 근육의 혼수 상태를 초래합니다.

호흡기의 질병은 위장의 누락에 중요한 공헌을합니다.

특히 중요한 것은 소화 기관에 대한 광범위한 복부 수술, 복강의 손상 또는 부상, 다태 임신 또는 반복 분만입니다.

잘못된 식단, 무거운 매일 신체적 과부하, 스포츠의 과도한 운동은 위장관에 악영향을 미칩니다.

gastro 및 enteroptosis의 원인은 날카로운 수축 또는 반대로 환자 비만 일 수 있습니다. 유전 적 소인은 또한 병리학의 발달에 중요한 역할을한다.

위장의 생략시 물리 치료의 특징

위장 내시경 및 위장 내시경에서 운동 요법의 목표는 복강의 근육을 강화하는 것입니다.

운동의 세트는 하부 구획에있는 기관의 탈출을 방지하고, 병적 인 증상의 강도를 감소시키고 소화 시스템의 기능을 향상시킬 것입니다. 동시에 환자의 전반적인 건강이 크게 안정됩니다.

처음에는 위장병 학자와상의 한 후 체조 강사와 몇 차례의 시험을보아야합니다. 권장 복합 단지에서 사진이나 비디오 자료는 물론 필요한 혜택을받는 것이 좋습니다.

예방 목적과 장기 탈출증의 재발을 예방하기 위해서는 평생 동안 치료 물리 훈련의 원칙을 사용하는 것이 좋습니다.

혜택 및 금기 사항

위장의 생략시 물리 치료의 원칙을 준수하는 것은 다음과 같은 능력이 있습니다.

• 기관의 업무를 개선한다.
• 자만심을 제거하십시오;
• 변비에서 환자를 구호하십시오;
• 고통의 증상을 줄인다.
• 가슴 앓이의 강도를 줄이십시오;
• 일반적인 상태를 안정시킨다;
• 합병증 등의 발생을 막는다.

그러나 신체에 대한 금기 사항이 있기 때문에 몸을 완전히 검사 한 후에 만 ​​매일 신체적 인 체조를 시작할 수 있습니다.

복부 기관에 염증이나 감염이있는 경우에는 운동을 할 수 없습니다.

심장이나 혈관의 병리학 적 증상을 앓고있는 사람들을 위해 체조를하는 것은 권장하지 않습니다.

장 탈출증이있는 경우, 날카로운 움직임을 암시하는 운동을 할 필요가 없습니다. 그렇지 않으면 장기 손상이 발생할 수 있습니다.

종양의 발달 또는 골반저 근육 정맥류의 정맥류는 완전히 금기입니다.

출시 된 치질은 완전한 치료와 질병의 증상을 향상시킬 수있는 운동을 거부해야합니다.

수술 후 심장 마비 나 뇌졸중, 체조는 재활 기간이 끝날 때까지 연기됩니다.

장 및 위 안검 하수증에서 복잡한 운동 운동

당신은 위장의 생략에서 가장 유용한 특정 운동을 추천 할 수 있습니다.

그들을 수행하려면, 당신은 발 밑에 롤러가 심어진 소파 또는 양탄자가 필요합니다.

1. 횡격막의 움직임을 개선하는 운동은 다음과 같습니다. 코를 심호흡하여 복강으로 공기를 통과시키는 것이 좋습니다. 다음 복부에 동시에 드로잉하는 동안 입을 통해 긴 호흡을 따르십시오. 그것은 네 번 실행됩니다.
2. 거짓말 자세를 취하십시오. 그것은 솔기에 상지를 스트레칭해야 낮은 연결 필요합니다. 한쪽 다리가 들어 올려졌다가 내려 갔다. 같은 운동을하는 것이 다릅니다. 그것은 각각 4 번 수행됩니다.
3. 등에 등을 대고 머리 뒤로 손을 얹고 다리를 함께 조입니다. 천천히 코를 통해 숨을 내쉴 때,하지가 일어납니다. 그것들이 곧게 유지되도록해야합니다. 그것은 네 번 실행됩니다.
4. 거짓말 자세를 취하십시오. 다리는 서로 결합되어 곧게 펴집니다. 상지는 몸과 90 도의 각도를 이룹니다. 천천히 코를 통해 흡입, 무릎 관절을 구부. 호흡, 신체에 다리를 조여. 그녀의 손을 잡고 서서히 되돌아옵니다. 그것은 네 번 실행됩니다.
5. 얼굴을 위로 향하게하고, 팔다리를 팔꿈치에서 구부린 채로 바닥에 올려 놓습니다. 다리는 무릎에서 약간 들어 올려지고 발은 이혼됩니다. 천천히 입을 통해 숨을 내 쉰 다음 코로 공기를 마신다. 조심스럽게 엉덩이를 들어 올리십시오. 천천히 수평 위치로 되돌립니다. 그것은 네 번 실행됩니다.

2 개월 동안 운동은 허리를 굽히거나, 한 쪽을 뒤집거나, 위를 돌거나, 무릎 팔꿈치 자세로 서 있습니다.

장래에는 척추 근육뿐만 아니라 성향을 강화하기 위해 복잡한 동작이 첨부됩니다.

동시에 50 일마다 다른 사람들과 교대로 3 번 이상 연습을하는 것이 좋습니다.

수업이 시작될 때, 초심자는 아침에 약 25 분의 1 시간을해야합니다. 한 달 후, 긍정적 결과가 나왔다는 조건하에, 반은 30 분으로 연장되며 낮에도 수행됩니다. 의사 승인 후 50 일 간의 정규 교육을 마친 후 체조는 하루에 두 차례 45 분 동안 수행됩니다.

환자의 상태가 좋아지기 때문에 아침의 재충전으로 그 강도를 줄일 수 있습니다.

유용한 비디오

이 비디오에는 연습 세트가 제공됩니다.

운동 요법으로 위 안검 하수 예방

위장 및 enteroptosis와 치료 체조의 복잡한 모든 권장 사항을 정확하게 따라야 병리 싸우는 매우 효과적인 수단이됩니다. 장기가 다시 원래 위치로 돌아갈 수 없도록합니다.

위험에 처한 사람들은 질병의 발달을 기다리지 말고 이미 어린 나이에 운동을 시작해야합니다. 그들은 소화 기관의 많은 질병의 발생을 피하는 것을 돕습니다.

위와 장의 생략에 대한 유전 적 소인이있는 복합체는 효과가 없을 수 있음을 명심해야한다. 따라서 그러한 경우 상세한 전문가 조언이 필요합니다.

또한 나쁜 습관을 포기하고 올바른 라이프 스타일을 이끌어 내고 신선한 공기를 자주 산책해야합니다.

가능할 때마다 가능한 한 많이 과도한 육체적 인 운동이나 드래그 역도를하지 않아야합니다.

위장의 생략에서 가장 효과적인 운동

위와 장의 생략에서의 운동은 이러한 문제를 제거하기위한 복잡한 치료의 구성 요소입니다. 창자를 떨어 뜨리는 작은 골반의 기관과 관련된 질병은 약물 치료뿐 아니라 복강 내벽이 강화되는 육체 운동의 도움으로 치료됩니다. 자궁 장 탈출의 다른 단계 인 gastroptosis를 치료하기 위해서는 특별한 강화 운동이 필요할 것입니다.

운동 옵션

gastroptosis와 싸우기 위해 신체 활동을 시작하기 전에 의사와상의해야합니다. 오직 그는 운동 요법 (의료 신체 문화)의 올바른 과정을 임명 할 수 있으며, 효과적 일 것이고 문제를 해결하기 위해 근육을 빠르게 강화할 수 있습니다.

또한 위장과 위장을 낮출 때 수행 할 수있는 연습이 있으며, 수행 할 수 있고 서있을 수 있습니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

• 잠시 동안, 다리를 교대로 높이 들고 골반의 높이까지 걷습니다. 속도는 강렬해야합니다.
• 약 35 센티미터의 거리에서 등에 등을 대어 서십시오. 팔을 구부리고 어깨 너비만큼 벌리십시오. 그런 다음 한 손으로 또는 다른 손으로 손으로 벽을 계속 터치하면서 몸통을 돌려야합니다. 필수 순간 - 벽과의 접촉시 위치 지연. 최소 10 초 이상 지속되어야합니다.
• 함께 솔기, 다리에 손을. 다리를 뒤로 기울이면 팔을 들어 올리는데 중요한 단계는 오른팔과 왼발을 교대로하는 것입니다. 납치범 양말이 바닥에 닿아 야합니다.
• 적당한 체력으로 강한 부하를 교체하는 것이 중요하지만 체조 운동은 매일 수행해야합니다. 모든 체조는 최소한 1/4 시간에 수행되어야하며 식사 후 2 시간 이내에 실시해야합니다.

운동 규칙

실제로 지식 이외에도, 위장관의 기관을 생략 할 때 수행해야하는 연습에는 몇 가지 특정 규칙이 있으며,이 규칙을 준수하면 운동의 최대 이점을 추출 할 수 있습니다.

규칙 :

• 우선, 운동 횟수가 점진적으로 증가합니다. 특히 환자가 앉아있는 생활 방식을 지키면 많은 반복을 즉시해서는 안됩니다.
• 허리 아래에서 운동을 수행 할 때 롤러를 끼워야하는데, 덕분에 장 자체가 이상적인 위치를 차지할 것입니다. 운동은 abs를 지원할뿐만 아니라 골반저 근육에 완벽하게 영향을 미치는 옵션 중에서 선택해야합니다.
• 올바른 호흡은 산소가 균일하게 포화되어 있기 때문에 중요합니다.
• 훈련 시작 후 불과 2 주 만에 장의 운동을 직접하고 자세를 향상시킬 수 있습니다. 속도는 평온하고 측정되어야하며 날카로운 움직임은 금지됩니다.
• 탈락이 이동으로 인해 발생한 경우 신체 자체의 움직임없이 휴식시 근육을 강화하는 것이 중요합니다. 여기서 벽의 강화는 오직 발의 작업을 통해서만 이루어질 것입니다.
• 초기 단계의 수업 시간은 보통 10 분을 초과하지 않으며 각 운동은 1 분 이상 권장되지 않습니다. 체조는 하루에 한 번이면 충분합니다.

예방

예방하면 건강상의 문제를보다 쉽게 ​​해결할 수 있기 때문에 장 탈출의 위험을 줄이기위한 예방 조치가 중요합니다. 단 하나의 경우에만 질병이 유전 인 경우 이러한 활동은 쓸모 없게됩니다. 이 옵션을 사용하면 장기는 어떤 경우에도 해부학 적으로 정확한 위치에서 벗어날 것이므로 위장의 생략을 줄일 수 없습니다.

그러한 질병을 얻는 다른 모든 방법은 위험을 줄이는 예방의 대상이됩니다. 복부 장기의 병리학 적 구조가 전적으로 사람의 해부학 적 특징에 기인하는 경우 적절한 예방은 올바른 생활 방식을 고수 할 것입니다. 또한 전문가가 정기적으로 검사를받는 것이 중요합니다.

대부분 복부 장기의 누락은 건강에 대한 부주의로 인한 획득 된 문제입니다. 정기 건강 검진 및 의사 방문은이 문제를 피하거나 초기 단계에서 발달을 예방하는 데 도움이됩니다.

소장과 위장을 낮추는 연습은 복부 장기의 복잡한 위치를 복원하기위한 복부 효과의 효과적인 구성 요소입니다.

위 침하 - 민간 요법 및 연습

"Vestnik ZOZH"의 요리법에 따라 위 눈꺼풀 처짐 치료.

위를 낮추기위한 두 번 연습
이들은 위와 다른 내장 기관을 키울 수있는 아주 좋은 방법입니다. 매일 2 번 운동 만하면 장기가 곧 자리를 잡을 것입니다.
1. 취침 전날 저녁에 등을 대고 누워서 긴장을 풀고 무릎을 구부린다. 손가락 연결 및 아래에서 배를 안 아는 법. 물결 모양 움직임으로 하복부를 3-5 번 걷고 약간 들어 올립니다. 며칠이 운동은 고통 스럽지만 통증은 사라질 것입니다.
2. 아침에, 침대에서 벗어나지 않고, 위장으로 구르십시오, 무릎을 꿇고 팔꿈치에 기대십시오. 복부는 가능한 한 낮추고 엉덩이는 가능한 높이 올려야합니다. 15 분 동안 서십시오. 이러한 운동은 매일 수행해야합니다. 20 일 후에 결과가 나타납니다.
(HLS 2011, No. 21, p.31-32).

배가 생략되면 - 양털 공을 도울 것입니다.
위 절제에 대처하기 위해서는 직경이 2cm에서 15cm 사이 인 다양한 크기의 양모 원사를 몇 개 가지고 가야합니다. 먼저, 가장 작은 엉킴을 가지고 배꼽에 붙이고 위를 뒤집습니다. 통증이 사라질 때까지 위장에 누워 있습니다.
배꼽 아래에 큰 공을 놓고 통증이 지나갈 때까지 기다리십시오. 그리고 가장 큰 혼란에. 가장 큰 공 위에 누워 통증을 느끼지 않으면 장기가 생깁니다.
가장 중요한 것은 공을 배꼽에 직접 눌러야한다는 것이며, 센터는 엄격하게해야하며 침대는 단단해야합니다. 하루에도 여러 번 운동 할 수 있습니다. (HLS 2001, 2 호, 13 페이지, 2009 년 HLS, 9 호, 30 페이지).

위궤양 치료법에 대한 리뷰 민간 요법
다음은이 두 가지 방법으로 여성이 위장을 키우는 데 도움이되는 방법의 예입니다.
한 여자가 세탁기를 들고 물을 흘리고 "위를 찢어 버렸다"- 위장에 심한 통증이 있었고 그 다음에 구토와 설사가 시작되었습니다. 나는 그 자체로는 지나갈 것이라고 생각했지만, 이틀 후에 나는 병원에 가야만했다. 엑스레이는 12cm의 위 안검 하수증을 보였고 이웃과 불행을 나누었고 그녀는 치료자가 자궁 탈출증을 어떻게 치료했는지 말했습니다. 그 여자는이 방법을 사용하기로 결정하고 자신의 방법을 사용하기로 결정했습니다. 나는 이것을했다. 아침에 방광을 풀고 등을 대었다. 배꼽부터 시작하여 복부를 시계 방향으로 마사지했습니다. 그 다음 그녀는 오른쪽 아래에서 배를 붙잡고 들어 올리려고했다. 손이 잘 빠지게하기 위해 복부와 손에 마사지 또는 베이비 크림이 번졌습니다. 이 마사지는 5-10 분을하고, 등을 대었다.

그 다음 그녀는 조용히 그녀의 왼쪽을 통해 위장을 뒤집고 실의 공에 배꼽을 대고 그녀가 견뎌 낼 수있는만큼 누워있었습니다. 그런 다음 그녀는 공을 치우고 침대 가장자리에 누워 손을 아래로 내려 놓습니다. 그녀의 손을 멈추고, 각 다리를 3 번 ​​흔들었다. 그런 다음 그녀는 10 분 동안 왼쪽 측면에 누워있었습니다. 그런 다음 조용히 일어나서 오래된 시트의 배를 묶고 집안을 걸어 다녔다. 그녀는이 조작을 10 일 연속해서했고 위장을 ​​제자리로 들어 올릴 수있었습니다. 반복 된 X 선 촬영 후, 위가 이미 제 위치에 있음이 판명되었습니다. 의사들은 처음 수술을 제안했다.
(HLS 2007, № 2, 8 페이지).

그 남자는 오랫동안 복통으로 고통 받았고 무거운 것을 들어 올릴 수 없었다. 진단을 통과하고 위장이 가늘어 졌음을 알았습니다. 2007 년 №2 신문 HLS에서 나는 여자가 위장을 놓을 수있는 방법을 읽고 그녀의 치료 방법을 적용하기 시작했습니다. 그것은 그를 도왔고, 이제 그 남자는 3 개월 동안 기분이 좋았다. 조리법이 도움이되었습니다. (HLS 2007, No. 11, 14 페이지).

에그 쉘 처리
위와 다른 내장 기관의 탈출은 종종 달걀 껍질로 치료됩니다 - 그것은 인대 조직을 잘 강화시킵니다. 커피 분쇄기에서 5 개의 생 계란에서 깨끗한 껍질을 갈아서 잘게 잘린 작은 레몬 10 개와 섞어야합니다. 이 덩어리를 4 일간 고집하고 보드카 500ml를 더한다. 식사 전 매일 팅크 50ml를 섭취하십시오 (HLS 2005, № 6, 26 페이지).

위를 낮추기위한 운동
출산 후 여자는 불쾌한 증상이 나타났습니다. 식사 직후 약점, 졸음, 피로가 나타났습니다. 나는 검사를 받기로 결심했다. 위 증상이 위 안검염의 결과라고 판명되었다. 의사는 위가 "골반에 매달려있다"고 말하면 수술이 필요하다고 말했다. 그 여자는 충격을 받았지만, 일주일이 지나면 수술을하지 않기 위해 침착 한 다른 방법을 찾겠다 고 결심했습니다. 우연히 나는 I.Vasilyeva, The Healer Himself의 책을 발견했다. 그녀는 오랫동안이 질병이 매우 자주 발생하기 때문에 장기 탈출증의 문제에 많은 관심이 있었기 때문에 그녀를 정말로 도왔습니다. 그것을 피하려면 복근을 강화해야하며 간단한 운동 만하면됩니다.
1. 등에 등을 대고 다리를 바닥에서 5-10cm 정도 올린 다음 30 초 이상 기다린 다음 1 분 정도 기다립니다. 처음에는 힘들고, 복근은 긴장감에서 걷고, 일한다!
2. 운동 "자작 나무"잘 시체를 넣어. 그러나 모두가 그것을 할 수는 없습니다. 이 방법으로 교체 할 수 있습니다 : 소파에 한쪽 끝에 넓은 보드를 놓고 바닥에 다른 보드를 놓습니다. 그녀의 머리를 바닥에 눕혀 라. 머리에 피가 쏟아지고, 심장에는 장기가 솟아 오릅니다. 운동은 건강을 향상시킨 후에 즐겁습니다.
3. 등에 등을 대고 복부 전체를 가볍게 마사지 한 다음 복부 아래에서 배꼽까지 복부를 당깁니다.
다른 직경의 나사 공도 도움이됩니다.
배를 생략 한 이들 민간 요법이 도움이 되었기 때문에 수술이 필요하지 않았습니다.
(HLS 2004, No. 16, p.28).