느린 요리기구에있는 규정 식 조리법 : 좋은 느린 요리기구가지는 무게를 위해 인 무슨에 관하여 짧은 개관.
튀김 도중, 요리 중일지라도,
느린 요리 도구로 모든 것을 요리하십시오.
그리고 다이어트하는 사람은 행복 할거야! 어떤식이 접시도이 기적의 냄비에서 요리 될 수 있기 때문에. 믿지 않니? 그럼 우리는 너에게 간다. 요리법과 함께!
멀티 플레이어의 유용한 속성
이 장치는 그것이 다기능 (다중 다수)이라는 사실에 의해 주목할 만하다.
그는 6 개의 프로그램을 보유하고 있습니다.
- 메밀 다양한 곡물 요리 프로그램. 곡물과 액체의 양을 계산할 필요가 없습니다. 잠 들어있는 시리얼을 떨어 뜨리고, 액체를 부어서 소금, 기름, 향신료 (선택 사항)를 첨가하십시오 - 마이크로 프로세서가 나머지를 할 것입니다 : 부서지기 쉬운 죽 요리, "도망 가지 않기" "차가워지기. 두려워하지 마십시오. 당신은 죽을 먹지 않을 것입니다.
- 플 로브. 식당에서와 같이 실제 필라프를 준비하십시오. 또는 야채와 함께 평소 밥 죽. 너의 욕망에 따라 변덕스러워.
- 우유 죽. 글쎄, 여기와없는 말은 분명하다. 요리 양귀비 Malachki - 적어도 아이를 위해, 적어도 엄마는.
- 베이킹 캐서롤, 파이, 머핀, 비스켓을 굽고 육류, 가금류, 생선을 구울 수 있습니다.
- 퀸칭. 아니, 불이 아니야! 나머지는 모든 것을 사라지게합니다. 그리고 심지어 겨울 동안 야채 준비를합니다.
- 부부를 위해 요리. 이미이 하나의 기능만으로는 느린 요리 도구가 "다이어트를 통해 친구가 되려"하는 사람들에 의해 "취해 져야합니다"- 음식은 가능한 한 건강하고 무해합니다. 비타민은 파괴되지 않으며 칼로리는 추가되지 않고 요리는 지루하지 않습니다. 파스타와 국수를 요리 할 수 있으며, 쫓지 않고 우유를 끓일 수도 있습니다.
지연 타이머가 있으면 지정된 시간에 준비된 음식을 얻을 수 있습니다 : "오트밀, 선생님!"
그리고 지금 요리법!
느린 요리 도구로 다이어트 요리법. 야채와 함께 자신의 주스에 cutlets
- 우리는 800g의 갈은 쇠고기를 가지고 블렌더, 소금, 후추로 양파장 하나를 더하고 맛을 내고 커틀릿을 만들고 식물성 기름의 양면에 가볍게 볶습니다.
- 커틀릿을 천천히 끓인 다음 푹 찌거진 채소 (녹색 콩, 콜리 플라워, 브로콜리)를 넣고 슬로우 쿠커를 닫은 다음 "Stewing"또는 "Steaming"모드를 30 분 동안 설정하십시오.
- 요리하는 동안 야채는 야채의 정신으로 커틀릿과 커틀릿의 정신에 담겨 있습니다. 이 상호 작용에서 접시는 유익 할 것이다. 해봐!
100g 당 KBDU : 단백질 - 11.45; 지방 - 12.27; 탄수화물 - 2.53; 열량 - 169.82.
느린 요리 도구로 다이어트 요리법. 찐 닭고기 커틀렛
- 다진 닭 가슴살 요리. 900g의 가슴을 조각으로 자르고, 큰 양파도 조각으로 자르고, 우유 한잔으로 흰 빵 3 조각을 담그고 고기 분쇄기로 모든 것을 건너 뜁니다.
- 채소 (파슬리, 딜, 양상추)를 잘게 자르고 말하자면, 계란, 소금, 후추 하나를 깨뜨려 잘 섞어줍니다. 우리는 커틀릿을 만들어 메쉬 팬에 넣습니다.
- 천천히 밥솥에 뜨거운 물을 부어 볶음으로 팬을 설정하고 25 분 동안 "찜"모드로 설정하십시오. 시간이 지나면 맛있는 스팀 케이크가 준비됩니다.
100g 당 KBDU : 단백질 - 12.3; 지방 - 5.75; 탄수화물 - 5.29; 열량 - 123.26.
찐 생선 어묵
변화를 위해서, "물고기의 날"을 준비하고 물고기 패티를 준비합시다.
- 이렇게하려면 다진 생선 1 파운드 (대담한 수 있습니다 - 예를 들어, 연어, 또는 엎드려서 - 파이크 또는 폴락에서,이 경우, 식물성 기름의 스푼을 추가)과 그것에 하나의 계란을 깰. 흰빵 50g을 우유 한잔과 함께 채우고 부드러워 질 때까지 저어줍니다.
- 소금, 후추 맛, 50g의 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘린 딜을 부은 다음 철저히 섞는다. 우리는 커틀릿을 만들고 메쉬 팬에 넣습니다. 우리는 냄비를 느린 밥솥에 넣고 30 분 동안 "김이 나는"기능을 설정했습니다. 또 다른 건강하고 맛있는 요리가 준비되었습니다.
100g 당 KBDU : 단백질 - 12.16; 지방 - 1.81; 탄수화물 - 4.52; 열량 - 83.7.
느린 요리 도구로 다이어트 요리법. 찐 치즈 케이크
느린 요리기구에서 김을내는 것은 햄버거뿐만 아니라 다른 요리를 요리하는 데 편리하지만 적어도 전에 치즈를 볶을 때 사용한 치즈 케이크는 적어도 동일합니다. 지금 "삶은"치즈 케이크를 시도하십시오 - 그래서 그들에있는 열량은 튀김에서보다는보다 적게있을 것입니다.
- 커티지 치즈 400g에 달걀 한 개를 깨고 설탕 3 스푼, 소금 한 티스푼의 1/3, 칼끝에 밀가루와 바닐라 3 스푼을 붓습니다. 포크로 갈아서 두꺼운 균일 한 덩어리가 될 때까지 약간의 믹서기를 이깁니다. 젖은 손으로 치즈 케이크를 만들어 메쉬 트레이에 놓습니다.
- 우리는 멀티 피스의 컵에 반 이하의 물을 붓고, 컵에 치즈 케이크가 든 팬을 놓고 "스팀"모드를 20 분 동안 설정합니다. 준비가되면 우리는 치즈 케이크를 식히고 접시에 올려 놓고 잼, 꿀, 사워 크림, 요구르트, 응축 우유를 좋아하는 음식을 부어주세요. 그리고 너는 즐길 수있다.
100g 당 KBDU : 단백질 - 14.3; 지방 - 7.6; 탄수화물 - 16.77; 열량 - 195.13.
느린 요리기구에 야채 스튜
냄비에 요리를 한 적이있는 사람은 익숙한 제품의 맛이 어떻게 변하는 지 알고 있습니다. 그리고 그 맛은 더욱 좋아지고 있습니다. 천천히 밥솥에서 야채 스튜를 요리 해 봅시다. 어쨌든 느린 밥솥은 큰 전기 포트 일뿐입니다.
- 첫째, 모든 재료를 준비하십시오. 야채 2 개를 중간 크기의 토마토, 호박 1 개, 가지 1 개 (쓴 것이 있기 전에 껍질을 벗길 수 있음), 피망 1 개, 중간 양파 1 개, 굵은 강판에 1 개의 당근을 문질러 배추 300 g 씩 자른다..
- 먼저 토마토, 양파, 호박, 당근, 가지, 후추, 양배추를 넣고 마요네즈 3 큰술을 뿌리고 소금 한 티스푼을 뿌린다. 물이나 기름도 첨가되지 않습니다.
- "Quenching"모드를 40 분 동안 설정하십시오. 시간이되면 준비된 스튜가 섞여 있어야합니다. 우리는 부분을 준비하고, 채소로 장식하고 테이블에 봉사합니다.
100g에 대한 KBLS : 단백질 - 1.03; 지방 - 2.15; 탄수화물 - 4.82; 열량 - 42.88.
느린 요리 도구로 다이어트 요리법. 야채 채소 수프
음, 천천히 밥솥에서 조리 한 수프를 먹는 차례가되었습니다. 그것은 어른과 아이들 모두에게 똑같이 좋은 수프가 될 것입니다.
- 주사위 1 피망, 중간 감자 4 개, 토마토 1 개, 양파 1 개. 1 개의 중간 당근 반 반지로 잘라. 다용도 한 잔에 약 2 리터의 물을 부어 잘게 잘린 채소를 부어 넣습니다.
- 맛에 소금을 추가하고 맛을내는 향신료 (검은 후추, 오레가노, 심황, 딸기 완두콩)와 하나의 만 잎을 추가하십시오. 35 분 동안 "퀸칭"모드를 설정하십시오. 지정된 시간이 지나면 간단하고 맛있는 다이어트 스프가 준비됩니다.
100g에 대한 KBLS : 단백질 - 0.48; 지방 - 0.1; 탄수화물 - 3,12; 칼로리 함유량 - 15.1.
느린 요리 도구로 다이어트 요리법. 메밀을 넣은 메밀 죽
어떤 식 으로든 죽 먹기. 특히 향기롭고 맛이 없다. 오히려 요리해라!
- 한 양파를 입방체로 자르고 한 당근을 중간 부유물에 문지르고 샴 피뇽을 접시 (300g)에 자릅니다. 메밀 죽을 요리 할 것이므로 느린 밥솥에서 "메밀"모드로 전환합니다. 특히 부주의 한 요리사를 위해 마련되었습니다.
- 우리 시간은 25 분. 켜고 슬로우 쿠커가 워밍업 할 때까지 5 분간 기다렸다가 해바라기 기름 3 큰 스푼을 붓고 뚜껑을 열고 5 분 동안 양파를 볶고 때때로 저어 주면서 당근을 넣고 약 5 분 더 익힌다. 마지막으로 버섯을 넣고 5 분간 볶습니다.
- zazharku 소금 후추 맛 (1 티스푼) 후, 혼합, 뚜껑을 닫고 나머지 5 분 기다립니다. 뚜껑을 열고 씻은 메밀 한 잔을 불에 넣고 뜨거운 물 550ml를 넣으십시오. 다시 약동하십시오. 우리는 시간을 정했다 - 30 분. 우리는 기다리고있다. 우리는 식욕을 증가시킵니다. 그리고 마침내...!
100g에 대한 KBLS : 단백질 - 3.04; 지방 3.19; 탄수화물 9.98; 열량 - 78.79.
- 페샤, 네가 이웃 고양이가 먹은 배가 어떤 것인지 알지 못했 니?
천천히 밥솥에 다이어트 5
부엌에있는 멀티 쿠커는 조리 시간을 단축시킬뿐만 아니라, 다이어트 식사를 얻는 데 도움을줌으로써 식사가 더 쉬워집니다. 체중 감량을위한 영양 공급에있어 멀티커의 역할에 대해서는 기사를 읽어보십시오.
느린 요리기구의 다이어트의 특징
고치기 - 냄비에는 요리, 튀김, 스튜 및 기타 유형의 식품 가공뿐만 아니라 스토브에서 사용할 수있는 다양한 프로그램이 있습니다. 대부분의 멀티 박스에서는 설탕과 해로운 첨가물, 다이어트 스팀 접시, 식물성 기름과 지방이없는 음식을 갖지 않는 요구르트를 요리 할 수 있습니다. 이 기술은 진정으로 건강에 좋은 음식을 먹는 사람들에게 없어서는 안될 장치입니다.
다이어트의 다른 장점, 느린 요리 도구의 요리법
- 그릇의 표면이 달라 붙지 않아서 최소한의 지방 또는 심지어 없이도 요리 할 수 있습니다.
- 다양한 모드가 거의 모든 요리를 가능하게합니다. 멀티 푸커의 특별한 속성은 음식이 맛의 특성을 잃지 않는 저온입니다.
- 특별 프로그램을 통해 느린 조리기구에서 다이어트 5와 같은 의료 영양 시스템을위한 식사를 준비 할 수 있습니다.
- 밀폐 용기에는 대부분의 영양소가 들어 있습니다.
- 조리 과정을 제어 할 필요가 없습니다.
느린 요리기구의 다이어트 요리
천연 요구르트
- 저지방 우유 - 1 l;
- 첨가제가없는 천연 요구르트 - 1 병.
우유를 삶아. 스토브에서하거나 멀티 포 바르 멀티 플레이어 모드를 사용하여 온도를 160 도로 설정하십시오. 우유가 약 40도까지 식도록하십시오. 우유가 들어간 그릇에 요구르트를 채 웁니다. 재료를 섞습니다. 요구르트 모드에서 6 ~ 8 시간 요리하십시오. 주기적으로 제품을 점검하십시오 : 두꺼워 야합니다. 성분이 밀도를 얻 자마자 장치를 끄고 요구르트를 실온에서 식힌다.
호박 밥
- 콩 - 1 multistakan;
- 호박 -100 g;
- 쌀 - 0.5 multistakan;
- 양파 - 1 개;
- 셀러리 뿌리 - 0.5 개;
- 식물성 기름;
- 마늘 - 정향 5 개;
- 소금;
- 녹색
잘게 썬 양파를 튀기고 "튀김"모드를 켭니다. 양파가 황금일 때는 쌀을 넣고 10 분 동안 요리하십시오. 호박을 입방체로 자르고 굵은 강판으로 셀러리를 문지릅니다. 프로그램을 바꾸지 않고 채소, 삶은 콩을 준비 할 때까지 채우고 물과 소금으로 채 웁니다. 퀘스트 모드에서 40 분 동안 요리하십시오. 채소와 분쇄 마늘을 접시에 직접 담습니다.
구운 치킨 필렛
- 치킨 필레 - 3 개;
- 치즈 -100g;
- 양파 - 1 개;
- 토마토 - 2 개;
- 소금, 향료.
새를 향신료와 소금으로 문질러서 30 분 동안 열린 용기에 두십시오. 별도의 포일에 각 필렛을 놓고 양파를 얹고 반지로 자르고 토마토 몇 조각과 치즈 한 조각을 자릅니다. 닭고기를 옆으로 감싸서 호일에 넣고 배를 만들어 조리하는 동안 주스를 배수합니다. 멀티 보우 보울에 "보트"를 놓고 베이킹 모드로 40 분간 굽습니다.
천천히 밥솥에서 Dyukan 다이어트
Dyukan 다이어트는 다량의 단백질, 감소 된 양의 탄수화물 및 최소 지방량을 섭취하는 것을 포함합니다. Dukan 다이어트의 멀티 쿠커 (Multicooker)는 지방과 기름이없는 저칼로리 요리를 만드는 마지막 규칙에 대처하는 데 도움이됩니다. 유명한 프랑스 식단은 달콤한 치아에 수많은 과자 요리법을 제공합니다.이 요리법은 느린 요리기구로 때때로 쉽게 요리 할 수 있습니다.
Dyukan 다이어트 : 멀티 푸커의 요리법
치킨 롤
- 치킨 필레 - 3 개;
- 마늘 - 정향 4 개;
- 젤라틴 - 30g;
- 지상 빨간 파프리카 - 1 큰술;
- 고추의 혼합물;
- 건조한 녹색;
- 소금
새를 작은 조각으로 자르고 다른 모든 재료와 함께 그릇에 담습니다. 마늘은 언론, 고기 분쇄기를 건너 뛰거나 미세하게 잘라냅니다. 덩어리를 제빵 용으로 슬리브에 넣고 가장자리를 단단히 잡아 당겨 멀티 플레이어의 맨 아래로 보내십시오. 베이킹 모드에서 60 분 동안 요리하십시오. 신호에서 롤을 꺼내 실온에서 차게하고 완전히 설정 될 때까지 백에서 냉장고로 보내십시오. 요리는 10 시간 후에 준비됩니다.
해물 오믈렛
- 닭고기 달걀 3 개;
- 해산물 칵테일 - 0.5 kg;
- 무 지방 우유 - 0.5 tbsp. l.;
- 양파 - 1 개;
- 마늘 - 정향 4 개;
- 소금
계란과 소금으로 우유를 치고 좋아하는 향신료를 넣으십시오. 가늘게 마늘을 자르고, 양파를 반 고리로 자른다. 양파와 마늘을 "튀김"모드로 튀기면 그릇의 바닥에 식물성 기름을 뿌릴 수 있습니다. 해산물을 첨가하고 준비 될 때까지 계속 튀김을하십시오. 우유로 그릇에 알을 붓고, 프로그램을 "베이킹"으로 바꾸고 약 30 분 동안 요리하십시오.
치즈 케이크
- 저지방 커티지 치즈 - 200 g;
- 닭고기 달걀 - 2 개;
- 베이킹 파우더 - 1 tsp;
- 맛 감미료;
- 귀리 밀기울 - 2 tbsp. l.;
- 선택적 바닐린.
커피 분쇄기로 가루를 자른다. 이 성분을 미리 처리하고 매장에서 미리 준비된 밀기울 가루를 찾을 수 있습니다.
두부와 달걀을 고루 섞은 다음 감미료와 바닐린을 넣습니다. 혼합물이 균일 할 때 밀기울과 혼합하십시오.
실리콘 몰드를 사용하면 머핀을 버터없이 만들 수 있습니다. 두부를 형태에 넣고 그릇의 바닥에 올려 놓고 약 1 시간 동안 베이킹 모드로 굽습니다.
사과 머스타드 소스에 삶은 쇠고기
- 쇠고기 500 g
- 당근 1 개
- 파슬리 뿌리 1 개
- 1 개의 양파
- 파슬리 2 개
- 달콤한 사과 2 개
- 3 큰술 내가 겨자
- 1 tsp. 소금
사과를 씻고 다용도 그릇에 담고 3 큰술을 더합니다. 내가 물을 넣은 다음 뚜껑을 닫고 "퀸칭"모드로 10 분 동안 요리하십시오.
느린 요리기구에서 사과를 제거하고 차가운 다음 펄프를 분리하고 겨자와 섞으십시오.
쇠고기를 마른 냄비에 넣고 차가운 물에 부어 껍질을 벗긴 당근, 파슬리 뿌리 및 양파를 넣습니다.
VT-4212 VK 멀티 쿠커에서 "수프"모드로 1 시간 요리.
국물에서 고기를 꺼내어 부분을 잘라냅니다. 사과 겨자와 함께 제공하십시오.
비디오 : 건강에 해를 끼치 지 않고 체중을 줄이는 방법
생선 스프
- 800g의 정선 된 어류
- 딜 뭉치
- 벌브
- 당근
- 셀러리 루트
- 만 잎
- 몇 가지 검은 후추
- 사워 크림 150g
- 소금 맛
양파, 당근, 셀러리 뿌리는 깨끗하고 거칠게 자르고 1.5 리터의 끓는 물을 부으십시오.
수프 모드에서 10 분 동안 쿡하십시오. 잘게 잘린 생선, 베이 잎과 후추를 넣습니다.
같은 모드에서 끓여서 거품을 제거하고 소금으로 맛을 낸다. 15 분 요리사.
준비 스프가 접시에 뿌려, 사우어 크림과 다진 딜을 추가합니다.
비디오 : 냉동 요구르트 만드는 법
터키 고기 파이
- 칠면조 750 g
- 감자 1 개
- 벌브
- 1 알의 흰색
- 디종 겨자 - 1 큰술. 내가
- 파슬리 4 개
- 1 tsp. 건조한 오레가노
- 1 큰술 내가 식물성 기름
- 소금 맛
"담금질 (quenching)"모드에서 균일 한 감자를 20 분 동안 요리하십시오. 약간 식히고, 껍질을 벗기고, 그릇에 넣고 반죽 해주십시오.
양파와 다진 고기 터키입니다.
파슬리를 잘게 자른다.
다진 칠면조, 단백질, 겨자, 파슬리 및 오레가노를 감자와 함께 그릇에 첨가하십시오.
부드럽게 될 때까지 소금과 혼합.
기름으로 멀티 바리 한 그릇을 칠하고, 다진 고기를 넣고, 표면을 부드럽게하고, 뚜껑을 닫고 25 분 동안 베이킹 모드로 요리하십시오.
칠면조 고기 캐서롤이 준비되었습니다.
또한보십시오 : 느린 요리기구에있는 보양제 저녁
게으른 덤 플링
- 2 큰술 내가 밀가루
- 커티지 치즈 400g
- 계란 2 개
- 2 큰술 내가 소금 설탕
계란, 밀가루, 설탕, 소금과 함께 코티지 치즈 믹스. 만두를 위해 반죽을 반죽하십시오.
얇은 소시지를 롤에 담아 작은 조각으로 자르고 롤을 넣습니다.
천천히 밥솥에서 물을 "스프"모드로 끓여서 게으른 덤 플링을 5 분간 요리합니다.
접시에 만두를 두십시오. 사워 크림과 함께 드십시오.
우유와 함께하는 다 변수의 오트밀
- 오트밀 멀티 팩 1 개
- 5 개의 우유 멀티 컵
- 버터 50g
- 소금의 핀치
- 과당 2 큰술
멀티 푸커의 그릇에는 버터가 묻혀 있어야합니다.
오트밀을 덮어 라.
우유, 소금 및 과당을 첨가하십시오.
멀티 플레이어 뚜껑을 닫고 죽 모드를 설정하십시오.
요리가 끝나면 죽 10 분 더 끓으십시오.
건포도와 꿀을 제공하십시오.
식이 요법 식사는 건강식 일뿐 아니라 매우 맛있습니다. 멀티 플레이어의 도움으로 메뉴를 다양 화하고 모든 가족 구성원들에게 건강하고 건전한 음식을 기쁘게 해드릴 수 있습니다.
요즘 사람들은 건강한 생활 습관을 길러주고 스포츠를하며 올바른 음식을 먹으려 고 노력합니다. 스토브에서 다이어트 식사를 준비하는 것은 느린 요리 도구보다 훨씬 어렵습니다. 이 장치는 다음과 같은 작업에 대응합니다. 즉, 요리의 맛과 최대 영양분을 유지합니다. 식이 요리는 설탕이없는 여러 가지 스프, 고기 요리, 야채, 캐서롤 및 디저트를 많이 포함합니다. 제대로 균형 잡힌 식사를하고 싶다면 느린 요리 도구로 음식 요리를 준비하는 요리법에 익숙해 져야합니다.
천천히 밥솥에서식이 요법을합니다. 녹색 완두콩과 터키 수프
터키 필렛, 녹색 완두콩, 작은 파슬리 뿌리가 주요 성분입니다. 스토브 및 느린 밥솥에서이 수프를 조리 할 수 있습니다.
다음 재료를 준비하십시오.
- 칠면조 필렛 - 500 g;
- 당근 - 1 PC;
- 감자 - 2 개;
- 옥수수 그릴 - 3 큰 술;;
- 녹색 완두콩 - 1 불완전 유리;
- 기름 - 1 큰술;
- 양파 - 1 개;
- 파슬리 뿌리 - 100g;
- 소금과 후추 맛을합니다.
- 성분 목록은 파슬리 뿌리를 제외하고 표준입니다. 모든 안주인이이 제품에 익숙하지 않습니다. 느린 요리기구의 식단에 작은 파슬리 뿌리를 추가해야하는 이유는 무엇입니까? 이것은 유용한 제품이며 많은 비타민 (대부분의 비타민 C), 유용한 마이크로 및 매크로 요소를 포함합니다.
- 우리가식이 스프의 준비로 돌아가겠습니다. 먼저 옥수수 껍데기를 씻고 1 컵의 물을 부어주세요. (끓는 물이 좋을 것입니다.) 천천히 밥솥에 액체로 그릴을 옮기십시오. 우리의 임무는 시리얼을 반 준비로 가져 오는 것입니다. 우리는 천천히 밥솥에서 "Qu칭"모드를 사용하여 옥수수 그릿을 요리 할 것이고, 시간은 1.5 시간으로 설정되어야합니다.
- 옥수수 가루가 조리되는 동안 천천히 밥솥에 다른 재료를 준비하고 양파와 당근을 껍질을 벗길 수 있습니다.
- 고기를 준비하십시오. 원하는대로 칠면조를 스트립이나 큐브로자를 수 있습니다.
- 파슬리 뿌리는 먼저 세로로 반으로 닦은 다음 얇은 띠로 자르십시오.
- 감자는 물로 씻고, 껍질을 벗기고, 다시 헹구어 내고 큐브로자를 필요가 있습니다.
- 양파는 날카로운 칼로 가능한 한 작게 갈아서 야하며, 당근은 훌륭한 강판에 자랍니다.
- 우리가 천천히 밥솥에서 음식 요리를 준비하고 있기 때문에 버터로 야채를 볶지 않을 것입니다. 너가 튀김을 만들고 싶으면, 너는 프라이팬 안에 식물성 기름 안에 가볍게 당근 및 양파를 튀기기 위하여 필요로한다.
- 느린 요리기구는 옥수수 빵 껍질을 요리하는 과정을 완료하지 않았습니다 (모든 재료를 준비하는 데 약간의 시간이 필요했습니다), 뚜껑을 열고 모든 제품을 그릇에 넣고 1 큰술을 부을 수 있습니다. 식물성 기름 (정제 된 옥수수가 가장 적합합니다). 튀김을 만들었다면 기름을 넣지 마십시오.
- 우리는 제품에 녹색 완두콩을 보냅니다 (신선하거나 얼어 붙을 수 있음), 소금과 약간의 고추를 첨가하십시오. 이것에, 우리는 장치의 뚜껑을 닫고 신호가 들릴 때까지 느린 요리기구에서식이 접시를 계속 준비합니다.
- 프로그램이 끝나기 10 분 전에 장치의 뚜껑을 열고 신선한 다진 채소를 넣고 수프를 시험해보십시오. 충분한 소금이나 후추가없는 경우에는 더 많이 넣으려고 서두르지 말고 소금으로 만든 식단을 준비하십시오. 이 성분을 거절하는 것이 불가능하다면, 과염에 비해 과염을하는 것이 좋습니다.
신호음이 울리고 멀티 푸커가 다이어트 스프를 요리하는 과정을 마쳤습니다. 보시다시피 노력이 필요 없지만 모든 것이 간단하고 빠릅니다. 맛있게 드십시오!
천천히 밥솥에서식이 요법을합니다. 당근 호박 수프
당근과 함께 호박 - 유용하고 맛있는. 이 두 가지 제품은 여러 가지 방법으로 조리 할 수 있습니다. 아시다시피 호박을 구워서 끓여서이 야채에서 잼을 만들 수도 있습니다. 그러나 오늘 우리는 맛있고 건강한식이 요법을 요리 할 것을 제안합니다 - 이것은 호박 - 당근 으깬 수프입니다.
- 당근 - 4 개;
- 호박 - 500g;
- 양파 - 1 개;
- 야채 국물 (당신은 다만 물) - 3 개의 컵;
- 식물성 기름 - 3 큰술;
- 마늘 - 정향 2 개;
- 소금, 향신료 및 허브 - 맛.
느린 요리기구에있는 규정 식 음식을 요리하십시오 :
- 제품을 준비합시다 : 호박은 먼저 씻은 다음 청소하고 큐브로 자르십시오. 이 작품은 큰 호박을 자르기가 매우 어렵 기 때문에 강한 바닥에서 신뢰할 수 있습니다.
- 양파는 또한 청소하고 큐브로 자르므로 큰 수 있습니다.
- 당근을 닦고 강판을 갈아서 넓은 이빨이있는면을 사용하십시오.
- 우리는 멀티 피커 (올리브, 옥수수 또는 전통적으로 해바라기 일 수 있음)의 그릇에 기름을 붓습니다. "튀김"프로그램을 켜고 10 분 동안 시간을 설정하십시오.
- 기름이 약간 따뜻해질 때까지 기다리십시오. 그런 다음 천천히 밥솥, 처음 양파, 다진 마늘 (칼로 얇게 자른 것)과 당근을 넣어야합니다. 아름다운 야채가 나타날 때까지 야채를 볶습니다. 주의! 순간을 놓치지 않도록이 과정을 조심하십시오. 그렇지 않으면 야채가 타 올 것입니다.
- 7-10 분 후에 호박 조각을 넣고 3 컵의 물을 붓고 (즉각 뜨거울 때) 소금, 향신료 및 허브를 넣어야합니다. 물 대신에 고기 또는 야채 수프를 사용할 수 있습니다.
- 장치의 덮개를 닫은 다음 "베이킹"프로그램을 설치하십시오. 느린 요리기구에있는 규정 식 접시의 요리 시간은 단지 30 분입니다. "요리"모드에서 맛있는 수프를 준비 할 수 있습니다.
- 신호가 들리자 마자 장치의 뚜껑을 열고 완성 된 수프를 편리한 용기에 넣어 퍼지하고 침지 혼합기를 사용하여 원하는 일관성을 유지하십시오. 우리의 경우 크림 스프가 될 것입니다.
- 느린 요리 도구의식이 접시가 두꺼운 것을 확인하면 약간의 채소 국물을 추가 할 수 있습니다 (식이 요법을 따르지 않는 사람은 약간의 우유 또는 저지방 크림을 추가 할 수 있습니다).
모든 것, 느린 요리 도구의식이 접시가 준비되었습니다. 그릇에 담아 스프를 분해하고, 호밀 크래커를 각 접시에 넣고 호박 씨앗을 가져올 수 있습니다. 식사를 즐기십시오!
천천히 밥솥에서식이 요법을합니다. 찐 생선
천천히 밥솥에 찐 음식 - 최대의 영양소 함량을 가진 유용한 요리입니다. 천천히 밥솥에 쪄서 고기, 야채 및 생선을 요리 할 수 있습니다. 우리는 야채와 함께하는 여러 물고기로 물고기를 요리 할 것을 제안합니다.
- 대구 또는 파이크 퍼치 - 5-7 개;
- 녹두 - 200g;
- 물고기를위한 소금과 조미료 - 취향에;
- 레몬 - 5 정향.
느린 요리기구에서 다이어트 요리를 요리하는 단계 :
- 물고기는 뼈다귀를 잡지 않는 것이 가장 좋습니다. 당신이 다이어트를 계속한다면, 그 물고기가 뚱뚱하지 않다는 것이 매우 중요합니다.
- 물고기는 부분, 씻어 소금과 후추로 잘라해야합니다. 조미료를 사용하는 경우 향기로운 허브로 각 조각을 뿌려 레몬 주스를 뿌려야합니다.
- 물을 다용도 그릇에 붓고, 찜을 위해 위에 바구니를 놓고, 생선과 콩을 넣으십시오.
- 뚜껑을 닫고 "김이 나는"프로그램을 켜고 조리 시간을 15 분으로 설정하십시오.
삐 소리가 난 후, 뚜껑을 열고 천천히 밥솥에서 음식을 시도하십시오 - 생선과 콩이 준비되면 모두를 테이블에 초대하십시오. 접시가 준비되지 않은 경우 (장치의 전원에 따라 다름), 조리 시간을 10-15 분 더 연장해야합니다.
천천히 밥솥에서식이 요법을합니다. 메밀 죽
메밀 죽은 곡물의 여왕이라고 불리며, 식단에 유용하고 필수적입니다. 메밀에는 철분, 비타민, 아미노산 및 미량 원소가 많이 포함되어 있습니다. 메밀에는 탄수화물이 거의 없기 때문에이 죽은 체중을 지켜보고 건강한 식단을 고수하는 사람들이 먹을 수 있습니다.
메밀 죽 요리에 필요한 것 :
- 메밀 - 1 컵;
- 물 - 2 개의 컵;
- 소금 - 불완전한 찻 숱가락;
- 버터 - 15 g.
느린 요리기구에있는 규정 식 음식을 요리하십시오 :
- croup은 쓰레기와 껍질을 제거하기 위해 잘 씻어야합니다.
- 다용도 그릇의 바닥에 작은 버터 조각을 놓습니다.
- 메밀을 부어 물 위에 2 잔의 물을 붓고 남은 기름을 꼭대기에 올려 놓으십시오.
- 모든 것, 최적의 준비 모드를 수립 할 수 있습니다. 그러나 우리는 장치를 최대로 사용하려고합니다. 그래서 우리는 스팀을 요리하기위한 그리드를 설정하고, 바구니에 3 개의 알을 넣습니다 (우리는 흐르는 물에 미리 헹구십시오). 알의 수는 다음과 같은 기준으로 늘리거나 줄일 수 있습니다 : 가족 1 명당 1 알.
- 이제 장치 덮개를 닫고 "Porridge"또는 "Buckwheat"프로그램을 설치하면 자동으로 시간이 설정됩니다 (40 분).
- 당신은 다른 것을 할 필요가 없으며, 인내심을 갖고 신호를 기다려야합니다.
타이머가 꺼지 자마자 즉시 다과 뚜껑을 열어 삶은 달걀을 얻을 수 있습니다. 당신이 그들을 청소하는 동안, 뚜껑을 닫고 죽 좀 "휴식." 몇 분 후에 접시에 뜨거운 메밀 죽을 준비하고 각 접시에 계란을 반으로 자르고 신선한 채소 샐러드를 요리합니다. 맛있게 드십시오!
천천히 밥솥에서식이 요법을합니다. 호박 주스와 치즈
안주인이식이 요법을 받기 란 쉽지 않습니다. 항상 충분한 시간이 아니라 건강한 저녁 식사를 준비하고 바쁜 하루 일과 후에 휴식을 취하고 싶습니다. 집에 천천히 밥솥이 있으면 어떤 음식을 요리하는 과정이 즐겁습니다. 우리와 함께 맛있는 호박 캐서롤을 준비하십시오.
느린 밥솥에있는식이 식품 용 제품 :
- 호박 - 2 개;
- 양파 - 1 머리;
- 달걀 - 4 개;
- 단단한 치즈 - 300 g;
- 소금, 향신료 및 식물성 기름 - 맛.
천천히 밥솥에서 요리하는 방법 :
- 양파를 껍질을 벗기고 반쪽 고리로 자른다.
- 슬로우 쿠커를 켜고 "베이킹"프로그램을 설정하고 10 분 동안 시간을 설정하십시오.
- 그릇에 식물성 기름 (1-2 스푼)을 넣고 양파를 투명해질 때까지 볶습니다.
- 양파가 튀는 동안, 당신은 호박을 씻고 껍질을 벗겨야합니다 (젊은 채소는 청소할 필요가 없습니다). 냉동 호박을 사용한다면, 서로 반지를 분리 할 수있는 한 해동 할 필요조차 없습니다.
- 치즈는 창피해야합니다. 그건 그렇고, 단단한 치즈 대신 가공 치즈를 사용하여 요리의 칼로리 함유량을 줄일 수 있습니다.
- 치즈는 달걀과 섞이고, 소금과 향신료를 가볍게 치십시오.
- 호박을 넣고 용기에 넣고 섞는다. 호박을 천천히 밥솥에 넣고 양파와 다시 섞습니다.
- 이제 장치의 뚜껑을 닫고 20 분 동안 베이킹 프로그램을 연장해야합니다.
- 신호가 들리면 곧바로 캐서롤을 옮기지 말고 느린 조리기구의 식단을 약간 (약 5 분 동안) 열어야합니다.
즉, 맛있는 다이어트 호박 캐서롤이 준비되었으므로 테이블을 설정하고 모든 친척에게 느린 요리 도구로 조리 된 맛있고 건강한식이 요리를 시도 할 시간입니다.
천천히 밥솥에서식이 요법을합니다. 닭 가슴살 찜 양배추
대부분의 주부들은 요리 양배추가 어려운 일이라고 생각하기 때문에 배추는 드문 손님입니다. 느린 요리기구에서는이 과정이 촉진되고 양배추 자체가 맛있고 맛있습니다. 양배추에 닭 가슴살을 조금 더 넣으면 접시가 건강 해지고 건강해질 것입니다.
- 치킨 필렛 - 2 개;
- 흰 양배추 - 머리 1 개 (500g);
- 양파 - 1 개;
- 토마토 페이스트 - 2 tbsp. l;
- 물 또는 식물성 국물 - 불완전 유리 1 개;
- 맛에 소금과 후추;
- 신선한 또는 냉동 딜 - 맛.
느린 요리기구에있는 규정 식 음식을 요리하십시오 :
- 고기는 씻고 가볍게 말린 다음 작은 조각으로 자른다.
- 고기를 다용도 그릇에 넣으십시오. 베이킹 프로그램을 켜십시오, 시간 - 30 분. 고기를 15 분 동안 튀겨야합니다. 주의! 버터를 넣을 필요가 없으며 닭 가슴살은 자체 주스에 기름없이 튀길 것입니다.
- 고기를 요리하는 동안 양파를 닦아서 큐브로 자르십시오. 15 분 후에 양파를 향신료와 함께 고기에 넣고 재료를 계속 조리하십시오.
- 5 분 후에 토마토 페이스트를 넣고 모든 것을 잘 섞을 수 있습니다.
- 이제 우리는 양배추를 시작합니다. 다진 다음 다기관 그릇에 보내야합니다.
- 다음 단계는 소금을 넣고 물을 부어 장치를 "퀸칭"모드로 전환 한 다음 시간을 1 시간으로 설정하는 것입니다. 느린 요리 도구의식이 접시를 더 빨리 요리하려면 30 분 동안 굽기 프로그램을 켜십시오.
신호 후, 당신은 접시를 맛볼 수 있습니다. 그것은 양배추가 매우 부드럽고 맛있고, 아직은 - 가족 전체와 함께 먹을 수있는 유용한식이 요법입니다. 도와주세요!
천천히 밥솥에서식이 요법을합니다. 야채 Saute
느린 요리기구에있는 어떤 야채 요리든지 요리하는 것은 지금 아주 간단하다. 오랫동안 스토브에 서서 야채를 저어 줄 필요가 없습니다. 천천히 밥솥을 사용하면이 과정이 단순화되므로 음식을 준비하고 천천히 밥솥에서 음식 요리를 진행합니다.
다음과 같은 제품이 필요합니다.
- 호박 - 2 개;
- 2 개의 가지;
- 불가리아 고추 - 3 개;
- 당근 - 2 개;
- 토마토 - 3 개;
- 양파 - 1 개;
- 마늘 - 3 정향;
- 신선한 채소 - 1 묶음;
- 소금과 향신료 - 맛.
천천히 밥솥에서 요리하는 방법 :
- 우리의 임무는 모든 채소를 자르고 다작 그릇에 넣는 것입니다. 호박부터 시작하겠습니다 : 어린 작은 호박이 필요합니다. 냉동 야채로 소테를 만들 수 있습니다. 스쿼시는 세차하고 큐브로자를 필요가 있습니다.
- 양파는 청소, 들어온다, 그릇에 넣어 다원.
- 우리는 당근도 닦고 날카로운 칼로 잘라내어 얇은 원을 만듭니다.
- 고추는 흐르는 물, 씨앗과 줄기가 없어야하며, 큐브로 자르고 다기능 그릇에 담아 보내야합니다.
- 그것은 가지의 회전이었습니다 - 우리는 2 개의 중간 가지를 요리하고 큐브로자를 필요가 있습니다.
- 우리는 여전히 토마토를 가지고 있으며, 조각으로자를 필요가 있습니다. 그릇 다원에 보냈습니다.
- 모든 야채 위에는 소금과 후추가 섞여 있습니다. 마늘 넣으십시오 (분쇄하지 마십시오).
- 신선한 채소가있는 경우 - 다지기를하고 다기능 그릇에 보냅니다.
- "필라프"모드를 켜고 뚜껑을 닫습니다. 자신의 주스에 야채를 1-1.5 시간 요리.
- 정기적으로, 당신은 들어가서 채소가 어떻게되는지 확인해야합니다. 많은 주스가 배설되었다는 것을 알게되면 천천히 밥솥에서 식단을 준비하는 시간이 늘어납니다. 액체가 완전히 증발 될 때까지 기다릴 필요없이 가끔씩 야채를 시도하십시오. 부드러울 경우 장치를 끌 수 있습니다.
Saute는 매우 육즙과 맛이 좋으며 야채는 부드러 우며 맛을 잃지 않습니다. 천천히 밥솥에서 조리 한식이 접시는 접시에 준비해야하며 잘게 잘린 채소로 잘게 썰어 야하며 녹색 양파를 자르고 접시를 장식 할 수 있습니다. 식사를 즐기십시오!
천천히 밥솥에서식이 요법을합니다. 어린 이용 스프
느린 요리 도구로 조리 된 맛있는 건강 요리로 아이들을 즐겁게합니다. 점심 식사를 위해 무엇을 요리해야할지 모르는 경우이 조리법, 간단한 제품 세트 및 준비 용이성을 확인하십시오. 이것은 천천히 요리하는 사람이 조리 한이 음식의 주요 특징입니다.
필요한 제품 :
- 호박 - 반;
- 불가리아 고추 - 1 PC;
- 감자 - 3 개;
- 삶은 당근 - 1 PC;
- 식물성 기름 - 1 큰술;
- 가공 치즈 - 1 개;
- 단단한 치즈 "러시아어"- 50 g;
- 소금, 향신료 및 허브 - 맛.
천천히 밥솥에서 요리하는 방법 :
- 멀티 푸커 그릇에 식물성 기름을 붓습니다. 고리와 호박을 잘라내 기름에 튀긴다.
- "튀김"프로그램을 켜면 시간이 자동으로 설정됩니다.
- 후추를 입방체로 자르고 (씨앗에서 그들을 자유롭게하는 것을 잊지 마라), 당근을 비듬거나 입방체로 자른다. 삶은 당근이 없다면, 걱정하지 마십시오. 수프에 생 당근을 넣을 수 있습니다. 완성 된 접시에 아름다운 그늘을 줄 것입니다.
- 모든 야채를 아름다운 황금색으로 튀긴 다음 국물 (야채 또는 일반 물)을 채우고 장치를 "퀸칭"모드로 전환해야합니다. 조리 시간을 40 분으로 설정하십시오.
- 한 가지 더 많은 재료를 섭취하자. 우리는 감자를 먹고, 껍질을 벗기고, 씻고, 자른 후 큐브에 채워야한다.
- 성분의 목록은 브로콜리의 건강한 요리로 변경하거나 보완 할 수 있으며 수프에 녹색 완두콩을 넣을 수 있습니다.
- 우리는 천천히 밥솥에서 식단을 준비하고 있습니다. 이제 우리의 임무는 가공 된 치즈를 강판에 뿌려 놓을뿐 아니라 단단한 치즈를 자르는 것입니다.
- 수프가 끓기 시작하면 2 가지 유형의 치즈를 넣고 내용물을 혼합해야합니다. 치즈가 녹아야합니다.
- 모든 것, 그것은 우리의 수프를 소금에 담그고 향신료와 작은 다진 채소를 넣은 다음 느린 요리 도구가 요리 과정을 완료 할 때까지 기다립니다.
한번 느린 요리기구의식이 접시가 드물게 나왔다면 혼란 스러울지라도 쌀, 작은 파스타 또는 작은 양질의 거친 밀가루를 넣을 수 있습니다.
천천히 밥솥에서식이 요법을합니다. 쇠고기 혀
소고기 혀를 적절히 준비하는 것은 예술이지만 집에 느린 밥솥이 있으면이 과정을 단순화 할 수 있습니다. 맛있는 쇠고기 혀를 아침 식사로 먹거나 빵에 슬라이스를 바르거나 맛있는 샐러드를 요리 할 수 있습니다. 우리는 당신이 우리의 권고를 사용하고 자신의 쇠고기 혀를 준비하는 것이 좋습니다.
- 쇠고기 혀 - 1 개;
- 양파 - 3 개;
- 소금과 향신료 - 맛.
천천히 밥솥에서 요리하는 방법 :
- 가장 중요한 것은 올바른 준비입니다. 흙과 점액에서 혀를 씻어 내야합니다. 차가운 물에 찌꺼기를 40 분 동안 담그면 전체 청소 과정이 5 분 이상 걸리지 않습니다.
- 혀를 다용도 그릇에 넣고 물로 채워 완전히 뚜껑을 덮은 다음 장치의 뚜껑을 닫으십시오.
- 즉시 껍질을 벗긴 양파 (반으로자를 수 있음)를 넣고 소금과 향료를 넣으십시오.
- "수프"프로그램을 3 시간 동안 켜십시오.
- 30 분 후에 끓는점을 놓치지 않고 거품을 제거 할 수 있도록 뚜껑을 열어야합니다.
- 경고음이 울린 후 뚜껑을 열고 접시에 혀를 놓을 수 있습니다. 중요한 점은 필름을 쉽게 제거하기 위해 혀를 냉수에 1-2 분 동안 넣어야한다는 것입니다.
모든 것, 오지 그릇에있는식이 접시가 준비되었습니다. 얇은 조각으로 쇠고기 혀를 자르고 접시에 담거나 호밀 빵에서 몇 가지 샌드위치를 만들 수 있습니다.
천천히 밥솥에서식이 요법을합니다. 비디오
multivarenie.ru
콜리 플라워를 곁들인식이 치킨 패티
원재료 : 닭고기, 양배추, 계란, 소금, 양념, 밀가루
칼로리 / 100g : 115
조리법은 매우 부드럽고 맛있는 닭고기와 콜리 플라워 커틀릿입니다. 요리는 천천히 밥솥에서 찐다. 이것은 요리 과정에 많은 시간이 걸리지 않는다는 것을 의미한다.
- 닭고기 고기 400g,
- 밀가루 2 pinches,
- 닭고기 달걀 1 개,
- 콜리 플라워 400 그램,
- 향신료 맛,
- 맛에 소금. 천천히 밥솥에서 찐 쇠고기 간 cutlets
원재료 : 쇠고기 간, 양파, 치즈, 소금, 향신료
칼로리 / 100g : 123
쇠고기 간은 매우 맛있고 건강합니다. 이것이 우리가 맛있는 찐 햄버거를 만드는 이유입니다. 우리가 느린 요리기구에있을 것입니다 간 패티를 요리. 조리법은 매우 간단합니다.
- 300-400 그램의 신선한 (쇠고기) 간,
- 순무 1 개,
- 20-30 그램의 단단한 치즈,
- 바다 소금이나 섬세한 요리, 향신료.
증기 커틀릿 "다이어트". Dukan 식단의 2-4 단계
성분 : 닭 가슴살, 불가리아 고추, 당근, 신선한 딜, 계란, 소금, 파프리카
칼로리 / 100g : 91.31
간편한 스팀 치킨 가슴살과 채소의 조리법은 Dukan 다이어트를 따르지 않는 사람들과 권장 사항을 따르는 사람들에게 즐거운 발견이 될 것입니다.
- 닭 가슴살 350 g,
- 닭고기 달걀 1 개,
- 달콤한 피망 60 g,
- 당근 120 g,
- 신선한 딜 15g,
- 맛을 내기 위해 파프리카,
- 맛에 소금. 천천히 밥솥에 향신료와식이 crucian
성분 : 붕괴, 레몬, 소금, 말린 흰 후추, 홉스 썬리에
칼로리 / 100g : 79.88
가벼운 생선 요리는 느린 요리기구에서 너무 맛있기 때문에 시음하지 않아도됩니다. 향기로운 허브와 향신료와 crucian 요리.
- 1 큰 crucian 잉어,
- 0.5 레몬 (주스),
- 말린 흰 후추 3g,
- 소금 2g
- 3 g 홉 - 태양. 핑크 연어 천천히 밥솥에 야채 쿠션에 조림
재료 : 냉동 야채 믹스, 핑크 연어, 식물성 기름, 소금, 향신료
칼로리 / 100g : 103.82
핑크 연어와 야채의 건강한 간식을 만들기위한 조리법. 그것은 천천히 밥솥에서 야채 쿠션에 준비되어 있습니다. 이 요리는 저녁 식사 또는 휴일 테이블에 준비 할 수 있습니다.
- 핑크 연어 500g,
- 냉동 야채 믹스 400g,
- 식물성 기름,
- 향신료 맛,
- 맛에 소금. 크림 크림 소스에 야채와 함께 생선
성분 : 양파, 당근, 바다 갈래, 감자, 식물성 기름, 소금, 타라곤, 사워 크림, 물, 파슬리, 버터
칼로리 / 100g : 126.13
가까운 장래에 무엇을 요리해야할지 모르겠다면 새로운 요리법을보십시오. 사워 크림 소스에 야채와 함께 물고기를 끓이는 것이 좋습니다. 그것은 접시가 맛있고 향기로운 것으로 밝혀졌습니다.
레시피에는 다음이 필요합니다.
- 양파 헤드;
- 당근 1 개;
- 물고기 300 그램;
- 감자 600g;
- 식물성 기름 - 40 ml;
- 소금 - 취향에;
- 타라곤 - 맛,
- 사워 크림 21 % - 60 g;
- 물 한 잔;
- 파슬리 한 뭉치;
- 1 큰술. 버터의 숟가락. 천천히 밥솥에 찐 고슴도치
원재료 : 다진 고기, 밥, 계란, 양파, 소금, 후추
칼로리 / 100g : 220.78
왕성한 맛있는 요리를 만드는 방법은이 단계별 요리법을 알려줍니다. 쌀, 양파와 계란 쇠고기에서 육즙 고슴도치 요리. 쉽고 길지 않고 값이 싸지 않습니다.
- 다진 고기 - 300 그램,
- 닭고기 달걀 - 1 개.,
- 양파 - 1 pc.,
- 쌀 - 5 큰술.
- 후추 - 3g,
- 소금 - 3g 로즈마리, 칠리 및 향료와 함께 Dyukan의 치킨 필렛 소시지. 다이어트의 1, 2, 3, 4 단계
성분 : 닭 가슴살, 달걀, 부추, 양파, 마늘, 칠리 페퍼, 육두구, 주니퍼, 블랙 피스, 베이 리프, 로즈마리
칼로리 / 100g : 90
Dukan식이 요법에서는 확실히 단백질이 필요합니다. 모든 옵션이 이미 시도되고 새로운 것을 원한다면 부드러운 닭고기 필레에서 맛있는 소시지를 요리하는 것이 좋습니다.
- 닭 가슴살 800g;
- 계란 2 개;
- 부추 100g;
- 양파 50 g;
- 치아 4 개. 마늘;
- 칠리 페퍼 1 개;
- 12 육두구;
- 주니퍼 열매 4 개;
- 6 개. 검은 후추;
- 베이 리프 1 개;
- 로즈마리 2 컵. 천천히 밥솥에 밥 미트볼 찜
재료 : 다진 닭고기, 쌀, 양파, 마늘, 소금
칼로리 / 100g : 169
찐된 쌀 미트볼 - 맛있고 건강 한 접시. 당연히, 인구의 남성 부분은 그것을 좋아하지 않을지도 모르지만, 소스 또는 맛있는 육즙으로 그것을 절기 경우에, 아무도는 당신의 무엇이든을 의심하지 않으며, 격판 덮개는 그것이 가면을 허용 할 것이다 그래야 핥아 질 것이다.
성분 : - 닭고기 300g;
- 쌀 0.5 컵;
- 1 개의 양파;
- 마늘 1 정향;
- 소금 - 맛. 감자 스튜와 함께 송어 multicooker
성분 : 송어, 감자, 마늘, 바다 소금, 양념, 양파, 파슬리
칼로리 / 100g : 82.61
우리는 점심 또는 저녁 식사를 위해 아주 맛있는 요리를 제공합니다 - 천천히 밥솥에 감자를 넣은 송어. 그것은 빠르고 간단하며 만족스럽고 아름답습니다.
- 신선한 송어 스테이크 2 개,
- 마늘 2 정향,
- 감자 괴경 4 개,
- 파슬리 2 개,
- 향신료 - 5 g,
- 바다 소금 맛,
- 1 양파. 고등어 통조림으로 조리
성분 : 고등어, 양파, 소금, 구연산, 물, 식물성 유지, 고추, 고추의 혼합물
칼로리 / 100g : 147
오늘 우리는 당신이 수제 통조림 식품의 조리법을 당신과 함께 나눌 것입니다. 제품 세트에서 식사 준비가 상당히 많이됩니다. 그러나 상점 선반에있는 제품과는 달리, 여기서는 무엇을 조리해야할지 알 수 있습니다. 그렇습니다. 가정의 유용성은 구매보다 훨씬 높습니다.
- 고등어 400 그램;
- 1 큰 양파;
- 1 tsp. 소금;
- 1/3 tsp. 구연산;
- ½ 다중 유리 물;
- 식물성 기름 80-100 ml;
- 베이 잎 2 개;
- 고추의 혼합물 1.5 tsp. 느린 요리기구에 야채 다이어트 스튜
성분 : 감자, 양파, 가지, 호박, 식물성 기름, 피망, 토마토, 소금, 후추, 바질
칼로리 / 100g : 57.48
우리는 가지, 감자, 양파, 식물성 기름에 피망을 채소 접시 요리 조리법을 제공합니다. 야채를 좋아하는 사람들을위한 쉽고 맛있는 요리.
- 가지 1 개,
- 토마토 - 2 개.,
- 불가리아 달콤한 후추 - 2 개.
- 식물성 기름 - 1 데스 록,
- 감자 - 200g,
- 양파 - 1 pc.,
- 바질 - 5 g,
- 검은 후추 - 2g,
- 맛에 소금. 느린 밥솥에 홈 ryazhenka
원재료 : 우유, 사워 크림
칼로리 / 100g : 73.23
우리는 수제 ryazhenka를위한 조리법을 - 방부제 및 다른 첨가물없이 맛있은, 건강한 음료 제안합니다.
- 지방 사워 크림 - 3 큰 술,
- 우유 - 느린 밥솥에 야채와 함께 칠면조에서 1 l Azu
원재료 : 칠면조 필레, 당근, 양파, 식물성 기름, 달콤한 후추, 마늘, 소금, 후추
칼로리 / 100g : 94
우리의 칠면조 아즈 요리법은 간단하며 어떤 이국적인 재료도 필요하지 않습니다. 맛있는 음식으로 손님을 놀라게 할뿐만 아니라 준비에 많은 시간을 소비하지 않으려는 모든 안주인에게 유용 할 것입니다.
- 터키 필렛 - 200-250 그램;
- 당근 - 1 pc (120 그램);
- 양파 - 80g;
- 식물성 기름 - 1 큰술 l.;
- 붉은 불가리아 고추 - 2-3 개.;
- 마늘 - 3 개;
- 소금과 후추 - 맛. 느린 요리기구에서 찐 생선
재료 : 생선, 겨자, 간장, 마늘, 후추
칼로리 / 100g : 98.2
생선 필레 부드럽고 맛있는 밝혀졌다, 당신은 우리의 제조법을 배울 필요가있다. 비록 그다지 어려운 것은 아니지만 초보자조차도 쉽게 반복 할 수 있습니다. 향기로운 마리 네드와 조심성있는 김이 나는 가장 맛있는 음식을 준비하는 데 도움이됩니다.
- 생선 (필레) 150-200 g;
- 0.5 tsp. 겨자;
- 1-2 tsp. 간장;
- 마늘 1 정향;
- 검은 후추가 끼지. 코티지 치즈 캐서롤 멀티 모커
성분 : 코티지 치즈, 계란, 건포도, 사워 크림, 설탕, 오트밀 플레이크
칼로리 / 100g : 122.68
느린 요리기구로 조리 한 다이어트 코티지 치즈 캐서롤은 모든 사람들에게 훌륭한 음식입니다. 다이어트에 집착하지 않더라도,이 디저트를 거절하는 것은 불가능합니다. 왜냐하면 그것은 매우 맛있기 때문입니다.
캐서롤을 만들려면 다음이 필요합니다.
- 저지방 코티지 치즈 350-400g;
- 닭고기 계란 2 개;
- 소수의 건포도;
- 2 큰술. 내가 저지방 사워 크림;
- 1 큰술. 내가 설탕;
- 2 큰술. 내가 오트밀 조각. 천천히 밥솥에 메밀 수프
재료 : 고기, 양파, 당근, 물, 감자, 메밀, 소금, 검은 후추, 말린 마늘, 식물성 기름
칼로리 / 100g : 51.11
메밀 수프는 맛있고 영양가 높고 향긋하지만 칼로리가 높지 않습니다. 온 가족이 좋아하는 첫 코스. 당신이 보충하도록 요구받을 것이라는 확신을 가지고 요리하십시오.
메밀 수프를 요리하려면 다음을 수행하십시오.
국물에 필요한 것 :
- 고기 또는 수프 세트 300g;
- 1 개의 양파;
- 당근 1 개;
- 2 리터의 물.
수프를 위해 필요한 것입니다 :
- 1 작은 양파;
- 당근 1 개;
- 1/2 Art. 메밀 groats;
- 약간의 소금;
- 작은 검은 후추;
- 작은 마늘;
- 소량의 식물성 기름. 천천히 밥솥에 토마토 소스와 미트볼
재료 : 다진 고기, 딜, 마늘, 식물성 기름, 밀가루, 쌀, 계란, 소금, 검은 후추, 양파, 당근, 토마토 페이스트, 땅 고수풀, 물
칼로리 / 100g : 163.28
느린 요리기구의 미트볼 - 육류 영양 요리를 거부 할 수없는 사람들을위한 훌륭한 옵션이지만, 동시에 그들의 모습을 정리하고 싶어합니다. 향기로운 토마토 육즙 스프 요와 육즙 다진 고기의 맛있는 요리.
미트볼의 경우 :
- 작은 뭉치의 딜;
- 마늘 1-2 정향;
- 0.5 tbsp. 내가 식물성 기름;
- 2 큰술. 내가 밀가루;
- 쌀 100 그램;
- 닭고기 계란 2 개;
- 작은 소금과 후추.
- 1 개의 양파.
육즙 들어 당신이 필요합니다 :
- 1 개의 양파;
- 당근 1 개;
- 토마토 페이스트 40g;
- 작은 소금과 후추.
- 지상 고수풀의 꼬집음;
- 물 한 잔. 천천히 밥솥에 수분이 많은 닭
성분 : 닭고기, 달콤한 붉은 파프리카, 심황, 마늘, 검은 후추, 소금, 말린 겨자, 말린 바질, 로즈마리, 프로방스 허브
칼로리 / 100g : 160.41
맛있는 영양가 높은 칼로리가 아닌 모든 가족 구성원을위한 매력적인 요리를 만드는 것이 가능합니까? 물론! 여기가 바로 앞에 있습니다! 함께 요리합시다!
요리에 필요한 것 :
- 닭 (다리, 허벅 다리, 가슴, 다리) - 500 g;
- 감미로운 빨간 파프리카 - 1 개의 tsp;
- 지상 심황 - 꼬집음;
- 말린 마늘 - 핀치;
- 지상 후추 - 취향에;
- 소금 - 취향에;
- 말린 겨자, 말린 바질, 로즈마리, 프로방스 허브 - 맛과 욕망. 느린 밥솥에서 사워 크림으로 끓인 오징어
원재료 : 오징어, 양파, 딜, 사워 크림
칼로리 / 100g : 84.99
오징어 - 저렴하고 건강하며 맛있는 해산물. 오징어의 처음 두 가지 특성에 관해서는 아마 당신 자신을 알 것입니다. 그리고이 해산물을 준비하는 사진, 팁 및 권장 사항이 담긴 조리법은 훌륭한 맛을 평가하는 데 도움이됩니다.
필수 성분 목록 :
- 4-6 개. 오징어;
- 1 개의 양파;
- 딜 뭉치;
- 1 큰술. 내가 식물성 기름;
- 3 큰술. 내가 저지방 사워 크림;
- 소금 한 덩어리;
- 고추 한 켤레.
