변비 및 복부 팽만에 대한 다이어트 : 전문가의 권고, 메뉴, 제품 선택

현대의 삶의 리듬은 인간의 건강에 반영됩니다. 스트레스가 많은 상황, 열악한 영양, 열악한 생태, 품질이 낮은 음식 - 위장관 질환 (GIT)의 원인이되는 요인의 완전한 목록이 아닙니다. 흔히 위장병에는 헛배림과 변비 같은 불쾌한 증상이 동반됩니다. 그들은 위장의 장해 연동에 의해 유발되며식이 요법을 포함한 특수 요법의 도움으로 제거 할 수 있습니다. 우리는 문제 창자를위한 영양 체계의 특성에 관해 이야기 할 것입니다.

굶주림과 변비가있는 영양 : 일반적인 권장 사항

복부 팽만이나 췌장 - 소화 장애의 증거. 이 현상은 질병의 증거이거나 영양의 오류 일 수 있습니다. 특정 음식과 음료를 소화 할 때 가스가 위장에 축적되어 병원성 미생물을 적극적으로 발병시킵니다. 소화가 잘 안되는 음식은 결장에 들어가 며 며칠 동안 지속되어 변비가 지속됩니다.

• 상온에서 음식과 음료 만 사용하십시오. 차 또는 커피를 마시고 1 시간 후에 먹습니다.
• 굶주림에 변비가 동반되면식이 요법을 통해 유제품, 야채, 과일 (내장 섬유가 장의 운동성을 활성화시킵니다)을 포함시켜야합니다.
• 마시는 것을 잊지 마세요. 매일 적어도 2 리터의 비 탄산수를 섭취해야합니다. 무가당 과일 음료, 과일 음료, 주스, 녹차를 물로 희석하여 마실 수도 있습니다.
• 셀러리, 소금에 절인 양배추 및 치커리와 같은 제품은 장 기능을 조절합니다. 아마 종의 유용한 달인 (끓는 물 1 컵당 스푼 1 큰술, 20 분 동안 주장하고 식사 40 분 전에 유리 반을 마셔야 함).
• 딜, 백리향, 박하, 현자, 회향이 포함 된 식단에 매운 허브를 포함 시키면 붓기의 빈도가 줄어들지 만 소금과 설탕의 양은 엄격히 제한되어야합니다.
• 과식하지 말고 음식을 완전히 씹으십시오. 마지막 접대는 취침 전 3 시간 이내에 이루어져야합니다.
• 파삭 파삭하고 튀긴 음식이 메뉴에서 제외 될 때까지 찌거나 삶은 구운 요리를하는 것이 좋습니다.
• 금식, 간식, 먹는 동안 말하는 나쁜 식습관을 버려라. 마지막 두 경우에는 규정 된 비율 이상을 먹을뿐만 아니라 공기를 삼킨다.
• 그것은 다이어트를 관찰하는 것이 좋습니다 : 그것은 특정 시간에 작동하도록 소화관을 조정합니다. 부적절한시기에는 적은 양의 효소와 산이 생성되며 위장의 점막은 짜증을냅니다.
• 제품의 저장 수명 및 보관 상태를 확인하십시오. 풍미, 풍미 증진제, 방부제 및 기타 유해 물질로 식품을 거부하십시오.

변비 - 신체의 중독을 일으킬 수 있고 사람에게 많은 불편을 줄 수있는 대변의 정체. 다이어트의 위의 모든 기능은이 경우 적용 가능하지만 다른 뉘앙스가 있습니다.

• 식사는 분수 여야하며 최대 봉사 분량은 350g입니다.
• 변비가 다진 고기와 퓌레 음식을 제거하려고 할 때 - 창자가 빨리 제거됩니다.
• 아침은 레몬으로 따뜻한 물 한잔으로 시작하는 것이 좋습니다. 최고의 아침 식사는 야채 샐러드 또는 과일 샐러드, 삶은 죽 또는 유제품입니다.
• 식이 요법은 신체 활동과 자기 마사지를 병행해야합니다.
• 식이 요법은 식물성 기름, 곡류 (쌀과 양질의 거친 밀가루 제외), 말린 과일을 포함해야합니다. 민속 요법도 도움이됩니다 : 민트, 익모초, 갈매 나무 껍질을 같은 비율로 섞습니다. 혼합물의 물 2 큰술 한 잔에. 수욕에서 30 분간 익히고 변형시킨 다음 물 200ml를 더한다. 취침 전에 저녁에 반 컵을 마 십니다.

허용 및 금지 된 제품

• 신선한 빵과 파이.
• 과자
• 세미 준비 식품, 패스트 푸드.
• 뚱뚱한 고기와 생선, 풍부한 국물.
• 소세지, 통조림.
• 마리 네이드, 피클, 훈제 고기.
• 전체 지방 우유, 지방 사워 크림, 라드, 크림.
• 버섯, 일부 야채 (양배추, 양파 생, 무, 순 무, 무, 콩과 식물, 시금치, 무, 밤색 등).
• 일부 곡물 (때 쇠약, 보리, 보리, 기장과 바람직하지 않은 쌀과 세 몰리나 변비).
• 탄산 음료와 술.
• 견과류, 커피, 코코아, 강한 차.
• 마요네즈를 포함한 매운 소스.

• 말린 어제 빵, 흰자 크래커, 풍미있는 비스킷.
• 저지방 품종의 고기 (가금류는 피부에서 추가적으로 제거되었습니다).
• 저지방 물고기 (hake, pike, carp, pangasius, 농어 등), 해산물은 일주일에 한 번.
• 저지방 코티지 치즈, 요구르트, 케 피어, 마일드 치즈, 요구르트.
• 야채 (호박, 콜리 플라워, 감자, 호박, 당근, 사탕무)는 녹색 일 수 있습니다.
• 과일과 열매, 말린 과일 (말린 살구, 무화과, 건포도, 자두, 살구).
• 시리얼, 국수.
• 계란 (부드러운 삶은 오믈렛).
• 코코아, 녹차, 허브, 주스, 과일 음료, 물로 희석 주스.

bloating과 변비 메뉴가있는 다이어트

복부 팽창 및 가스 형성의 원인 및 치료

수년 동안 위염과 궤양으로 성공적으로 고투하지 못했습니까?

연구소 책임자 : "위염과 궤양을 매일 복용하는 것이 얼마나 쉬운 지 놀라실 것입니다.

복부에있는 bloating과 무거움은 창자에 강한 가스가 추가로 부수적으로 병뿐만 아니라 부적당 한식이 요법이나 다른 요인을 의미 할 수 있습니다.

위염과 궤양 치료를 위해 독자들은 수도원의 차를 성공적으로 사용했습니다. 이 도구의 인기를보고, 우리는 당신의주의를 끌기로 결정했습니다.
여기에서 더 읽기...

그러한 발현은 사람들로 하여금 당혹스럽고 많은 불편을 가져다줍니다.

이 기사에서는 왜 복부 팽만과 원인 및 다른 치료법으로 치료하는지 설명합니다.

bloating의 원인

많은 사람들은 불쾌한 냄새가 나는 bloating과 가스가 정상이라고 생각하지만 실제로는 그렇지 않습니다. 모든 가스가 냄새를 맡을 수는 없지만, 그러한 모든 증상을 유발하는 박테리아와 헛파림에 따른다.

장 가스는 점액으로 덮인 물집이 많은 거품이 있습니다. 이 거품이 적시에 나오지 않으면 장의 막힘이 일어나기 시작하여 장벽의 흡수력이 감소합니다. 증가 된 가스 형성에 대한 많은 이유가 있으며 이는 다양한 요인에 의해 영향을받습니다.

가스의 원인과 증상

팽창과 가스 형성의 주요 원인은 표에 나와 있습니다 :

월경 중 및 임신 중 블로잉

임신 중 bloating

가스가 발생하고 팽창하는 다른 이유가 있습니다. 이것은 앉아있는 생활 방식 일 수 있습니다. 여성에서는 월경 불능으로 인해 배란 후 또는 임신 중에 bloating이 발생할 수 있습니다. 임신 중 복부 팽만감은 일반적으로 정상적인 과정입니다. 태아가 자라면서 장기를 멀리 움직이고 짜내는데, 장기가 정상적으로 기능을 할 수 없기 때문입니다.

어떤 사람들은 생리 직후와 생리 직후에 부풀어 오르고 있으며 어떤 여성들은 생리 중에 팽창감을 느낍니다. 이 모든 것은 호르몬 백그라운드의 실패로 인하여 신체의 과정을 느리게하기 때문입니다.

월경 전에 여성들은 내부 장기를 짜내기 시작하고 통증, 가스 및 체중 증가를 수 kg 정도 동반 할 수 있습니다. 그런 다음 증상이 사라집니다. 월경 중에 ​​복부의 통증이 심하게 약해지면 의사에게 상담해야합니다.

배란과 복부 bloating는 단순히 종종 단순히 호르몬 불균형을 의미합니다. 배란 후, 위장의 통증이 나타날 수 있으며, 종종 자연에서 더 아프다. 일반적으로 배란 후이 상태는 정상입니다. 원인이 설명되지 않은 복부 팽창이 주요 원인이지만, 동물에서 가스와 통증의 원인에 대해 배우는 것이 좋습니다.

동물에서 피가 난다.

동물에서 피가 난다.

동물의 경우 문제는 종종 일년이 지난 후에 나타납니다. 문제는 독립적 인 것이 아니라 위장병을 수반하는 것으로 알려져 있습니다. 토끼, 개, 고양이 및 다른 농장 동물은 다른 사람보다 더 자주 운율로 고통받습니다. 토끼와 애완 동물의 팽창의 원인은 다음과 같습니다.

• 부적절한 영양.
• 잘못된 콘텐츠.
• 질병.
• 소화관의 기능 상실.

종아리, 종아리 또는 소에 증상이 나타나면 의사를 긴급히 불러야하며 팀파니 일 수 있습니다. 치료는 질병의 진정한 원인을 확인한 후에 만 ​​수행 할 수 있습니다. 전체 치료법은 다음과 같습니다 :

1. 기저 질환의 제거.
2. 장내 미생물 및 그 작업의 복원.

토끼 질환은 가장 끔찍하며 흔히 보통의 부종으로 패혈증을 일으킬 수 있습니다. 이 경우 항생제를 사용하는 것이 일반적입니다. 토끼의 bloating에 대해 비디오에서 볼 수 있습니다 :

굳은 및 bloating의 증상

부어 오른 복부의 증상은 일차 진료 의사가없는 경우에도 사람이 스스로 진단을 할 수있게 발음됩니다. 헛파름의 주요 증상은 다음과 같습니다.

1. 뱃속에 무거움과 부풀어 오름이 있습니다.
2. 복부의 통증이 어쩌면 복부의 위 또는 아래에서 시작됩니다. 증상의 본질은 수축이나 발작과 유사합니다.
3. 가슴 앓이와 bloating, 쓴맛이 입안에 나타납니다.
4. 구토와 bloating, 냄새가 불쾌하고 뒷맛이있을 수 있습니다.
5. 설사, 위장에서 소용돌이 치다.

또한 다른 증상이 있습니다.

창자에있는 거만의 증후

심장 마비.

부어 오른 위장에는 증상이 다를 수 있으며 의사 자신도 두 가지 유형의 문제를 구별 할 수 있습니다.

1. 가스가 창자 밖으로 나올 수없고 사람이 무거워서 위장을 자르면 변비.
2. 가스가 활발히 대량으로 배출 될 때.

근본적인 원인과 증상을 알면 치료의 경로와 문제의 원인을 제거하는 방법을 식별해야합니다.

복부 팽창의 약물 치료

부풀어 오르는 경우에는 의사 만 약을 처방해야합니다. 처음에는 그 원인이 확립되고 그 중 하나가 증상과 질병을 제거하는 데 사용됩니다.

가스 및 복부 팽창의 치료

흡착제. 내장 작업을 정상화하는 데 도움이되는 가스는 자연스러운 형태로 전달됩니다.

약물 남용이나 다른 증상을 없애기 위해서는 의사가 처방해야합니다. 대부분의 약물은 주 증상을 완화하기는하지만 어떤 경우에는 증상을 악화시키는 금기 사항이 있기 때문에 의사는 치료 방법도 알 수 있습니다.

병리학 치료의 민간 요법

복부 팽창과 공기에 의한 분출, 그러한 증상이 나타나는 이유는 잘못된 음식이나 위장관 질환에 관한 것입니다. 많은 사람들이 가정에서 부풀어 오름을 제거하는 방법에 대한 질문에 관심이 있습니까? 민간 요법에는 식후에 가스 형성과 팽창을 완화시키는 많은 방법이 있습니다. 원칙적으로 가정 요법은 의사가 인정하며 증상은 다음과 같은 방법으로 제거 할 수 있습니다.

복부 팽창과 쥐미가있는 딜 씨앗

딜 씨앗. 그것은 아이가 부풀어 오르는 경우에 자주 사용되지만, 임신 중에도, 배란주기의 중간에있는 여성에게 또는 복부 팽만감을 남성에게 사용할 수 있습니다. 씨앗에서 달이나 주입이 있습니다. 생활 조건에서, 당신은 주입을 사용할 수 있습니다, 당신은 1 큰술을 준비해야합니다. 씨를 자르고 끓는 물 300ml를 부어 3 시간 동안 방치한다. 국물을 준비하려면 유사한 성분이 5 분 동안 조리해야합니다. bloating을위한 치료는 식전 하루에 75ml 씩 3 회 실시됩니다. 이 치료법은 증상을 매우 빨리 완화합니다.

추가적인 증상이있을 때, 예를 들어 사람이 말라서 건조한 입안이 통과하지 못하면 호흡이 곤란 해지고 쓴맛이 입안에서 시작되고 민간 요법이 아니라 의사가 도움을 제공해야하는 등의 증상이 나타날 경우에는주의해야합니다.

거센 다이어트

복부 팽창이 발생하면 영양을 조절하여 증상을 감소시킵니다. 저녁이나 아침에 불편 함을 없애려면 다음 규칙을 따라야합니다.

다이어트와 가스 및 bloating

2 ~ 3 시간마다 먹어야하는데, 입안에 쓴 맛이없고 입안이 건조 해 지므로 약을 마실 필요가 없습니다.

복부에 물집이 생길 수있는 음식물을 없애면 모든 것이 잘됩니다. 팽창감을 제거하는 또 다른 중요한 요점은 오늘의 조정입니다.

1. 최소한의 최소 하중을 가할 필요가 있으며, 숨을 참을 필요가 없습니다. 또한 남성의 절반은 몸 상태를 유지할 것입니다. 걷거나, 포기하거나, 수영을하러 가거나, 달릴 수있어, 호흡 곤란이 완전히 사라집니다.
2. 수면은 8 시부 터해야하며, 그렇지 않으면 신체의 고갈이 발생할 수 있고 유성이 시작됩니다.
3. 스트레스 때문에 여러 가지 장애, 입안에서의 쓰라린 느낌이 자주 발생하기 때문에 이러한 상황을 줄이고 항상 긍정적 인 분위기를 조성해야합니다.

결론적으로, 나는 모든 치료가 복합 요법의 형태로 이루어져야한다고 덧붙이고 싶다. 그리고 치료에 의지하지 않기 위해서 - 모든 것을 우연히 지키지 않고 건강을 관리하십시오!

bloating과 다이어트의 선택

복부 팽창과 헛배위는 거의 모든 성인을 적어도 한 번 괴롭힌 문제입니다.

이 상태가 위장관 및 기타 내 장기의 작업에서 병리와 관련이 없다면 그 원인은 다음과 같을 수 있습니다.

• 음식 중에 과도한 공기가 위장에 들어간다.
• 다이어트에는 부풀어 오름과 붓기를 유발하는 음식이 포함되어 있습니다.
• 과식;
• 알코올 남용;
• 장내 미생물 군의 변화;
• 스트레스;
• 임신

임신과 같은이 상태의 원인 중 일부는 여성의 신체 구조 및이 상태의 생리적 특성과 관련되어 있으므로 어떠한 치료도 필요하지 않습니다.

그러나 가장 일반적인 원인 중에는 과식, 부적 절한 음식과 음료 섭취, 식사 중 공기 삼키는 것입니다.

그들은 위장관 질환으로 고생하지 않는 건강한 성인들에게서 부풀어 오름과 굶주림을 유발합니다.

위장의 공기는 원칙적으로 이야기 할 때 식사 중에 실시됩니다. 그것은 섭취량과 빈번한 간식에 기여할 수 있습니다. 예를 들어 달리는 등 급하게 먹을 수 있습니다.

가난하게 씹어 먹은 음식은 또한 소화 과정을 복잡하게하기 때문에 과도한 가스 형성을 일으키거나 결과적으로 헛파림을 유발하는 불충분하게 가공 된 형태로 장에 들어갑니다.

영양은 헛배와 팽창의 또 다른 일반적인 원인입니다.

실제로 사람들이 끊임없이 먹는 음식은 과도한 가스 형성, 끓는 것과 위장과 창자의 다른 문제를 일으 킵니다.

위염과 궤양 치료를 위해 독자들은 수도원의 차를 성공적으로 사용했습니다. 이 도구의 인기를보고, 우리는 당신의주의를 끌기로 결정했습니다.
여기에서 더 읽기...

이 제품에는 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물, 다량의 전분 및 거친 섬유 (감자, 콩 및 콩류, 양배추, 호밀 빵 등)를 함유 한 식품을 포함하고 있기 때문에 과자 및 빵집 제품뿐만 아니라 "무거운"음식도 포함됩니다.

알코올 및 탄산 음료는 또한 가스 형성의 촉진을 유발하므로 다량 섭취를 권장하지 않습니다.

적합한 다이어트

굶주림과 부풀어 오름, 몸에 문제가 없다면주의해야 할 첫 번째 일은 영양입니다.

당신이 할 수있는 가장 간단한 일은 위와 내장에서 발효 과정을 일으키는식이 요법 "위험한"음식을 배제하는 것입니다.

또한 식단에 문제를 해결하는 데 도움이 될뿐 아니라 정상적인 수술을 위해 필요한 영양소가 포화되도록 적절한 음식을 추가하는 것이 유용합니다.

굶주림을 동반 한 플러스 다이어트는 엄격하지 않아야합니다.이 문제를 일으키는 제품 사용을 제외하거나 크게 줄여야합니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

• 우유 및 유제품;
• 양배추, 순무, rutabaga;
• 씨앗, 견과류;
• 밀가루 제품 (밀가루 제품);
• 매운 및 뜨거운 향신료;
• 진주 보리 및 밀;
• 맥주, 양조;
• 양파;
• 효모 반죽에 제품;
• 훈제 및 절인 식품;
• 설탕 대체 제품.

또한, 간단한 식사 규칙을 따라야합니다. 예를 들어, 주요 식사 직후 디저트로 산성 과일을 먹지 말아야합니다.

헛배고에있는 나쁜 먹는 거주는 또한 부적당 한 제품 (소금기가 있고 감미로운 것, 단백질 및 탄수화물, 등등)의 조합이라고 칭하고, 익지 않는 음식을 먹고 과식.

굶주림을 잊으려면 하루에 4-5 번씩 작은 부분을 먹어야합니다. 어떤 제품이 서로 가장 잘 결합되어 있는지, 어떤 시점에서 더 잘 흡수되는지를 미리 배우십시오. 이러한 원칙을 위반하지 않도록하십시오.

식이 요법에 "안전한"건강 식품을 첨가하는 것이 바람직합니다. 건강 식품은 어떠한 부정적 결과도 낳지 않습니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

• 삶은, 구운, 찐 야채;
• 마른 고기 (닭고기, 토끼, 칠면조, 송아지 고기);
• 계란 (소프트 삶은 또는 오믈렛);
• 페이스트;
• 발효유 제품;
• 녹차.

낮에는 간식을 먹지 말고 대신 식단에 음료수를 추가하십시오 - 녹차, 신선한 주스, 물, 약한 커피.

그러나 음식물을 씻지 않고 음식을 먹기 전에 섭취해야합니다. 음식물이 뱃속에서 부풀어 오르고 거품이 생기기 때문입니다.

영양 섭취와 같은 간단한 팁조차도 헛배를 크게 도울 수 있지만 그 효과를 알아보기 위해서는 적어도 한 달 동안 다이어트를해야합니다.

기타 유용한 도구

표현 된 유성 (meteorism)을 표현할 때 적절한 영양 만이 상황을 개선하기 위해 할 수있는 유일한 방법은 아닙니다. 요리법도 도움이 될 것입니다.

bloating에 대해 걱정이 있다면, 당신은 어머니와 계모의 취향을 취할 수 있습니다 - 그것은 장 벽에서 긴장을 완화하고 과도한 가스 형성을 제거합니다.

기금 준비를 위해 잎 2 큰술을 마셔야하며 끓는 물과 시간을 부어 잔을 쏟습니다. 매 식사 전에 30 분 동안 구제를하십시오.

변비로 인한 팽창과 팽창의 경우 신선한 과일과 채소가 도움이됩니다. 샐러드 형태로 또는 순수한 형태로 섭취 할 수 있습니다.

이 문제를 해결하려면 하루 동안 양배추와 사과를 먹는 것으로 충분합니다. 자연적으로 변비 문제를 해결하고 결과적으로 부풀어 오름과 장구 한 증상을 해결하는 데 도움이됩니다.

그러나 췌장염, 대장염 및 기타 내과 기관의 문제가없는 경우에만 많은 수의 제품을 사용할 수 있습니다.

딜 (Dill)은 위장과 창자를 진정시키고 헛배 부름과 팽창을 돕는 또 다른 효과적인 치료법입니다.

그것은 또한 위장병의 악화 동안에 조건을 완화 시키는데 사용됩니다.

딜은 주입으로 섭취 할 수 있습니다. 끓는 물을 사용하여 식물의 큰 스푼을 붓고 1 시간 동안 고집하며 하루 종일 작은 양으로 사용해야합니다.

주요 음식에 딜을 넣을 수도 있습니다 - 음식에 조미료로 추가하십시오 - 이것은 자연스럽게 가스 형성 과정을 감소시킵니다.

복부 팽만이식이 요법은 국물을 사용하여 보충되며, 유성 및 기타 불쾌한 증상을 빠르게 잊어 버립니다.

그러나 위장관 질환이없는 경우에만 팽창식이 요법이 효과적이라는 것을 기억해야합니다.

헛배와 팽창기에 통증, 빈번한 변비 및 통증이있을 경우 의사와 상담해야합니다.

가스와 bloating를위한 치료

환자가 일반적으로 부 풀리는 문제에 직면했을 때 그는 부지불식간에 부풀음과 가스에 좋은 약이 있습니까? 물론 현대 제약 업계는 염려스러운 증상을 신속하게 제거 할 수있는 저렴하고 효과적인 방법을 제공합니다. 그러나 무엇이 붓기를 일으켰는지 알아야 할 필요가 있으며, 많은 것들이있을 수 있습니다. 그러므로 그것은 당신 자신의 치료에 의지하는 것뿐만 아니라 비싸지 않을뿐만 아니라 위험합니다. 일시적으로 불쾌한 상태 인 헛파림을 없앨 수는 있지만 질병을 일으킬 수 있습니다. 이는 도발적인 요인이었습니다.

헛배 부름 - 장내에 축적 된 공기 또는 가스 만입니다. 이것은 환자가 식사를 할 때 공기를 과도하게 삼키고 다량의 술에 취한 소다 나 과자를 먹을 때 섬유질이 풍부한 식품의 가스 생산을 증가시키는 경우에 발생할 수 있습니다. 그리고 가장 기본적인 과식은 또한 굶주림을 유발할 수 있습니다. 따라서 영양 실조는 장내에서 발효를 일으켜 이로 인해이 불쾌한 상태를 유발합니다.

그리고 어떤 경우에는, 굶주림은 위험하지 않으며, 동시에 더 끔찍한 질병의 증상을 나타낼 수 있습니다. 그것은 복강 또는 염증의 염증 과정뿐만 아니라 간경화 및 기타 동등하게 심각한 질병 일 수 있습니다. 환자는 뱃속을 만들뿐만 아니라 위장에 무거움을 느낍니다. 따라서 이러한 현상이 일회성이 아니지만 영구적 인 경우이를 무시해서는 안되며 환자는 자격을 갖춘 의료 지원을 받아야합니다. 흉작이 자주 발생하지 않는 경우, 당신은 bloating 및 가스 또는 다른 의약품에 대한 현대 약을 복용 할 수 있습니다.

주된 이유

대부분의 경우, 굶주림으로 고통을, 환자는 심지어이 이유는 건강에 해로운 음식과 라이프 스타일 일반적으로 생각하지 않습니다. 건강한 환자에서 가장 인기있는 bloating의 원인은 아마도 언급되어야합니다 :

• 소화기. 이것은 주로 식품 규범을 준수하지 않고 섭취 한 결과로 가스의 증가 된 형성 또는 서로 부정적으로 결합 된 제품에 기여합니다. 이 요소 그룹에는 다양한 탄산 음료가 있습니다. 또한 - 크 바스 맥주.하지만 환자가 다량으로 음료를 마셔야합니다. 소량을 투여하기 때문에 신체가 가스를 자연적으로 제거 할 수 있습니다. 헛파의 원인은 신체의 정상적인 유당 처리를 담당하는 효소의 타고난 결핍입니다. 실패의 경우, 낙농 제품의 불내성이 나타납니다.
• 소화기. 이것은 정확히 위에서 언급 한 것입니다. 팽창은 특정 효소가 부족하여 발생하며, 그 결과 식품을 소화시키는 과정에서 오작동이 발생합니다. 그리고 위액으로 치료하지 않은 음식 잔재물은 가스 방출로 박테리아가 사망하게 만듭니다.
• 기계. 이러한 원인은 소화 시스템의 다양한 질병과 유착, 협착 및 종양의 결과입니다.
• 순환. 예를 들어 장벽의 혈액 순환과 같은 창자의 교란은 팽창을 일으 킵니다.
• 동적. 또한 매우 자주 발생하며 장 벽의 기능 장애로 인해 형성되거나 - 약화되거나 약화됩니다.
• 심인성. 이러한 요인들은 장의 특정 기능이 실패 할 때, 예를 들어 신경 조절이 방해받는 운동 장애가 발생할 때 발생합니다.

헛파름의 원인을 파악한 후 의사는 가스와 부종을 치료할 처방을 내릴 것입니다.

또한, 굶주림의 발생은 잘못된식이 요법이나 위장병의 증상에 영향을줍니다. 치료는 발생을 유발 한 질병 유형에 따라 처방됩니다.

거만 진단

부기가 거의 방해받지 않는 경우에는식이를 정상화하는 것으로 충분합니다. 원칙적으로 완전한 배제 또는이 조건을 유발하는 제품 수의 감소만으로 도움이됩니다. 이러한 간단한 조치와 저렴한 약물 치료는 위장관의 소화 기능을 정상화하면서 증상을 상당히 성공적으로 제거합니다.

가스 생성을 증가시키는 제품을 정확하게 알기 위해서는 샘플 방법으로 계산 한 후이를 완전히 버리거나 허용 범위 내에서 사용하는 것으로 충분합니다.

식이 요법의 변화가 확실한 결과를 가져 오지 않는다면 반드시 의사와상의 할 수 있도록 의료 시설을 방문해야합니다. 그는 조사를 임명했으며 분석 결과 질병의 존재를 확인하거나 부인했습니다. 일반적으로 환자는 다음과 같이 지정됩니다.

• 생화학 분석 전달 - 혈액, 대변, 소변 검사.
• 초음파 검사 - 위장, 신장, 간 검사;
• 결장 내시경 검사.
• 장구균에 물을 뿌린다.

변비에 의해 유발되는 헛배림의 경우, 장 세척이 사용되어 가스 형성을 정상화합니다.

치료

이 병을 종합적으로 치료하십시오. 의사는 환자에게 bloating을위한 약과 다른 효과적인 약물을 처방하는데, 그 특성은 다음과 같습니다.

• 증상의 제거뿐 아니라 췌장 통증을 유발하는 질병의 치료.
• 장내 미생물 균형의 감소.
• 장 운동 기능 향상, 위 운동성.
• 창자에서 가스를 제거 할뿐만 아니라 그들을 다시 나타나게하지 마십시오.
• 거만 함으로 인한 다른 불편 함 제거.

동시에 치료 과정에는 재활 치료의 전체 기간 동안 식단에 대한 의학적 권고가 포함됩니다. 원칙적으로, 요리는 콩 제품, 양배추의 다른 유형을 포함해서는 안되며, 예외 브로콜리가 아닙니다. 유제품의 내약성으로 인해 유당에 특히 취약한 환자에게는 유제품이 금지되어 있습니다. 발효를 유발하는 사과, 맥주, 크 바스 및 다른 음료를 사용하는 것은 권장하지 않으며,식이에 kombucha, 호밀 및 효모 빵이 존재하는 것도 바람직하지 않습니다.

의사가 검사 결과를 분석 할 때, prebiotics 및 probiotics와 같은 적절한 약물 치료 그룹을 처방하십시오. 이 약들은 장내 미생물을 복원하는 경향이 있습니다. 그래서, 그들은 무엇입니까?

1. 프리 바이오 틱스. 그들은 위장에서 소화되지 않고 위장관에서 유익한 세균의 발달을 활성화시키는 것을 목표로하는 요소입니다. 이 약물 그룹에는 예를 들어 락토 필 트럼 (lactofiltrum)이 포함됩니다.
2. 프로 바이오 틱스. 첫 번째와 달리, 그들은 장내 미생물의 균형에 유익하게 영향을 줄 수있는 살아있는 박테리아입니다. 예를 들어,이 약들은 Linex에 속합니다.

붓기를 줄이고 몸에서 배출되는 가스를 개선하기 위해 유행에 처방되는 다른 약물들이 있습니다.

• Enterosorbents. 그들은 흡수성을 지니고 있기 때문에 몸에서 가스를 제거 할뿐만 아니라 해로운 미생물과 독소도 제거합니다. 이 약물 그룹의 가장 대표적인 대표적인 것은 활성탄이며, 또한 스 멕 (smect)을 포함합니다.
• 소포제. 이 약물은 기포를 파괴하고 다른 기포의 형성을 차단하는 능력이 있습니다. 이 상황에서 창자 안감에 흡수 된 가스는 위장관 근육의 수축을 통해 몸이 사라지거나 사라집니다. 가장 잘 알려진 약물 espumizan.

또한 약물, 예를 들어 모티 리움 (motilium)이 있는데, 장 운동성의 정상화를 목적으로하며 가스의 부화 가능성을 가속화합니다. 약초 치료는 예를 들어 plantex와 같이 매우 효과적입니다. 이것은 또한 민간 요법을 포함합니다.

이 의약품, 장단점에 대한 자세한 내용은 아마도 가치가 있습니다.

저렴한 흡착제

활성탄. 그것은 가스와 bloating에 대한 가장 유명한 알약을 나타냅니다. enterosorbents의 그룹을 참조, 그것은 독소, 유해한 미생물과 중금속의 소금의 시체를 정화하는 데 도움이됩니다. 고효율로, 활성탄은 각 환자에게 아주 접근하기 쉽습니다. 또한, 신체에 실질적으로 안전하지만, 오랜 시간 동안 사용하고 조치가 없으면 신체에 심각한 해를 끼치며 장내 물질의 흡수성을 침범 할 수 있고 설사 나 변비를 일으킬 수 있습니다. 위장관에서의 궤양 성 출혈에 대해 개별 약제를 사용하는 것은 금지되어 있습니다.

흰색 석탄입니다. 현재 활성화 된 것뿐만 아니라 흰 석탄도 구매할 수 있습니다. 실수로 일부 환자는 그것을 처음의 아날로그로 인식합니다. 그러나 여기에는 완전히 다른 행동과 구성이 있습니다. 흰 석탄 인 복부 팽만 정은 셀룰로오스와 실리카를 기본으로합니다. 흰 색은 가루 설탕과 감자 녹말 덕분에 얻습니다. 흡착성을 부여받으며 위장관과 신진 대사의 주요 기능을 수행하는데 도움을줍니다. 일반적으로 식사 전에 사용됩니다. 단점 중에는 활성탄 및 비용보다 많은 금기가 존재한다는 것입니다. 임산부와 어린이는 최대 14 년까지 투옥 할 수 없습니다. 또한 장폐색과 같은 환자의 경우. 모든 제한 사항은 약물에 대한 지침에서 찾을 수 있습니다.

Enterosgel 이것은 새로운 독창적 인 약물 흡착 특성입니다. 러시아에서 생산되며 무해한 것으로 간주되며 특별한 부작용이 없으며 다른 약물과 함께 복합 요법의 중요한 구성 요소로 사용하도록 권장됩니다. 장내 세균의 주성분은 물질 - 폴리 메틸 실록산 폴리 히드 레이트 (polymethylsiloxane polyhydrate)로 실리콘 스폰지와 구조가 유사하며 신체의 위험한 물질 만 흡수한다는 특징이 있습니다. 이는 특정 직경의 스폰지의 세공으로 촉진되기 때문입니다. 이 약제는 약국에서 구입할 수 있으며, 페이스트 형태로 판매되며 경구 투여 용으로 사용되며 현탁액을 제조하기위한 젤용으로도 사용됩니다.

Smekta. 또한 효과적이고 저렴한 약으로 간주됩니다. 그것은 성인 환자의 치료뿐만 아니라 어린이에게도 사용될 수 있습니다. 이 도구는 대개 천연 성분을 사용하여 만들어지며, 또한 2 면체 스멕타이트 (dioctahedral smectite)를 포함합니다. 분말 또는 현탁액으로 판매 될 수 있습니다. Smect는 혈액에 흡수되지 않고 국소 효과가있는 물질을 포함합니다.

Litovit-S. 약물을별로 좋아하지 않는 환자는 일련의 생물학적 활성 식품 보충제에서이 독특한 도구를 팽창시킬 때 사용할 수 있습니다. 이 도구는이 문제의 치료에 매우 유명합니다. 러시아에서 분말 형태로 생산되며 무게는 100 그램입니다. 식이 보조제는 밀기울, 유익한 박테리아의 균주 및 유익한 미생물의 활동을 향상시킬 수있는 다른 중요한 성분을 포함합니다. "Litovit-C"를 정기적으로 사용하면 가스 형성이 감소하고 위장관 활동이 정상화됩니다.

기타 약물

소포제. 그들의 행동은 기체를 함유하고있는 거품을 침전 시키는데 목적이 있습니다. 기체를 제거하면 몸에서 제거 속도가 빨라집니다. 가장 작은 환자들조차도 혈액에 침투하지 않기 때문에 안전합니다. Espumizan은이 시리즈에서 매우 인기있는 치료법입니다. 그것은 약간 점성이 있고 무색의 액체가 내부에 들어있는 캡슐 형태로 생산됩니다. Espumisan은 유성을 없애기 위해, 그리고 초음파 및 엑스레이와 같은 다양한 조사를하기 전에 임명 할 수 있습니다. 거품은 이미지의 품질에 영향을 줄 수 있으므로 이미지를 중성화하면 노이즈가 줄어 듭니다. 하나의 캡슐 (때때로 2 개)에서 치료를받을 수 있습니다. 하루 중 6 세 이상 및 어른 3 회. 임산부 및 모유 수유에서도 위험하지 않습니다. 때로는 치료 기간 동안 몇 가지 부작용이있을 수 있지만, 대부분의 경우이 약물의 개인적인 편협이 탓할 수 있습니다. 이러한 상황에서는 약물을 폐지하는 것이 좋습니다.

효소. 복부의 중증도와 가스 생성의 증가가 음식물 섭취의 위반에 기여한 경우,이 약제는 환자에게 처방되어 정상적인 췌장 기능을 회복시킵니다. 가장 인기있는 것은 mezim 강점입니다. 이 도구는 코팅 된 태블릿입니다. 그것은 염산에 강한 저항력을 가지며, 그 결과 쉘은 영향을받지 않습니다. 마약에는 여러 가지 제한이 있으며, 특히 메진은 최대 3 년 동안 어린이에게 적용하는 것이 금지되어 있습니다. 의사는 질병의 정도에 따라 약물의 용량을 개별적으로 선택합니다.

프리 바이오 틱스. 의사가 이러한 약으로 치료 과정을 처방 한 경우 Linex, Hilak Forte 또는 Bifiform와 같은 약 중 하나를 사용하여 선택을 중단 할 수 있습니다. 이 마약 중 가장 저렴한 약물은 요가입니다. 그 작용은 장내 미생물 균형을 가져 오는 것을 목표로합니다. 또한 면역 체계를 강화하고 비타민의 합성으로 인해 몸을 더 지속시킬 수있는 속성을 가지고 있습니다.

약초 요법

종종이 질병의 치료에서 의사는 식물 기반의 약을 사용합니다 (예 : 풍화 작용제). 그들은 창자의 가스 형성을 줄이기 위해 노력하고 또한 제거에 도움이됩니다. 그런 약의 대표자는 simethicone이다. 그것은 캡슐에서 또는 현탁액에서 판매됩니다. 세미 티콘은 혈액에 흡수 되어도 알레르기 반응이 거의 일어나지 않아 편리합니다. 이 도구의 사용 가능한 유사어에 대해 이야기하면 espumizan과 bobotics로 표현됩니다.

종종 의사는 환자에게 헛배위 증을 치료하기 위해 herbion과 같은 약을 추천합니다. 또한 위장의 운동성에 유익한 효과를 발휘할 수 있고 소화를 개선 할 수있는 천연 성분을 함유하고 있으며 마취 효과가 있습니다. 그러나 약물의 많은 긍정적 인 특성과 높은 효능으로 인해 의사는 소화성 궤양, 간질 및 기타 질병으로 고통받는 것뿐만 아니라 약물의 성분 중 일부에 대해 개인적으로 불내증하는 환자에게도 권장하지 않습니다.

pancreatine이라는 약물이 있는데, 췌장 효소가 포함되어 있으며, Dimethicone은 방귀 증상을 신속하게 완화하고 소화 과정을 안정화시켜 질병의 복귀를 방지합니다. 약물은 식사 중에 섭취되고, 정 상적으로 복용됩니다. 의약품은 사용하기위한 모든 처방전을 준수하고 환자가 모든 구성 요소를 참을 수 없다면 완전히 안전합니다.

민속 법

이 불쾌한 현상의 치료에 도움이되는 더 많은 약물들이 있습니다. 그러나 시간의 테스트를 통과하고 효과가 입증 된보다 저렴하고 안전한 제품이 있습니다. 여기에는 전통 의약품 조리법에 따라 제조 된 준비가 포함되며 당연히 천연 약용 식물도 포함됩니다. 누군가는 약초를 자체적으로 수확하지만 다른 사람들은 약국 키오스크에서 구입할 수 있기 때문에 부담스러운 작업을하지 않아도됩니다.

딜 물. 이 민간 요법은 엄청난 인기를 얻었으며 팽창과 가스 형성에 매우 효과적이라고 여겨집니다. 이것은 딜의 과일을 사용하는 아기에게조차도 주어질 수있는 안전한 도구입니다. 딜 물을 준비하려면 식물 씨앗을 찻 숱가락 씩 마시고 보온병이나 주전자에 끓는 물 한 잔을 부어서 한 시간 정도 기다려야합니다. 치료법으로 아이들은 하루에 세 번 찻 숟가락을 마실 수 있으며, 성인은 유리 잔까지 더 많은 양을 마셔야합니다. 딜 물의 보관은 냉장고에서 권장하지만 치료 전에 실온으로 가져와야합니다.

카모마일 주입. 또한 헛배술 치료에 매우 효과적이라고 여겨집니다. 카모마일 약 주입은 모든 환자가 이용할 수 있으며, 약국에서 구입하는 것이 어렵지 않습니다. 약물 준비는 아주 간단하고 빠릅니다. 이렇게하기 위해, 카모마일 큰 스푼을 항아리 또는 다른 용기에 붓고 새로 끓인 물로 채운 다음 10 분 동안 주입합니다. 효과를 높이려면 따뜻한 상태로 주입해야하며 맛을 좋게하려면 소량의 꿀을 저어 주어야합니다. 때로는 약효를 높이고 효과를 높이기 위해 민트, 커민 씨앗 및 기타 민간 요법과 같은 유용한 식물을 추가합니다.

천연 의약품이 복부 팽창의 증상을 제거하는 데 도움이되지 않는 경우 정확한 진단을하고 치료를 교정 할 수 있도록 의사와상의해야합니다.

결론적으로

헛배술 치료는 너무 늦지 않습니다. 그러나 우리 몸의 정상적인 편차는 무엇인가가 엉망이되어 더 심각한 합병증을 예방하기위한 조치가 취해 져야한다는 신호이기 때문에 첫 증상에서 의사와상의하는 것이 더 좋습니다.

의사가 처방 한 약이 효과적으로 불쾌한 상태를 제거하는 데 도움이되도록하려면 의료 권고를 엄격히 준수해야합니다. 예를 들어, 약을 복용하고 동시에식이 요법을 따르지 않는 경우, 긍정적 인 결과를 기대할 수 없습니다. 건강한 생활 방식은 이미 회복을 보장합니다.

굶주림, 변비 및 팽창을위한 다이어트

bloating 때문에 심한 소화 불량과 소화 불량이 나타납니다. 소화 불량의 주요 원인 중 하나는식이 요법입니다.

해로운 음식의 섭취와 탄산 음료의 남용과 같은 요인은 위장에 과도한 양의 가스를 생성하여 팽창을 일으 킵니다.

일반적으로이 과정은 위 가스가 몸에서 쥐어 짜기 또는 굶주림으로 완전히 배설되지 않는다는 사실의 결과입니다.

사람이 팽창 할 때, 다이어트는이 상태와의 싸움에서 중요한 포인트가되어야합니다.

성인의 bloating에 대한 다이어트는 특별한 관심을 지불해야 영양의 여러 가지 주요 원칙에 따라 달라집니다.

굶주림의 영양 원리

위가 부어 오르는 것은 질병 자체가 아니라 주요 질병의 증상입니다. 따라서 팽창 치료는 원인을 얼마나 신속하게 발견 할 수 있는지에 달려 있습니다.

다음은 부풀어 오름에 의한 위장 불편을 다루는 방법에 대한 몇 가지 권장 사항입니다.

대부분의 성인은 제대로 씹고 천천히 먹는 대신에 음식을 삼키는 습관이 있습니다.

음식의 급한 소비는 다량의 공기를 삼키며, 차례로 팽창을 일으킬 수 있습니다. 따라서 서두르지 말고 조심스럽게 모든 음식을 씹어야합니다.

지방 제품을 줄이는 것은 또한 bloating을위한 올바른 영양의 원리 중 하나입니다, 그것은 당신이 장구의 수준을 제어하고 미래에 그 발생을 방지 할 수 있습니다.

지방이 많은 음식은 더 천천히 소화되기 때문에 위 배출 시간이 늦어집니다. 이것은 차례로 충만 함을 연장시킵니다.

변비는 또한 bloating의 일반적인 원인입니다.

따라서, 지속적인 변비의 위험이 높은 사람들은식이 요법을 따르고 섬유질이 풍부한 음식을 섭취해야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다 :

• 과일;
• 야채;
• 콩;
• 곡물 시리얼 및 빵.

1 일 25 그램의 섬유는 성인의 정상적인 기능에 권장되는 양입니다.

그러나식이 섬유의 양이 급격히 증가하면 팽창이 생길 수도 있습니다. 따라서 섬유 소비를 권장 한도까지 관찰하는 것이 좋습니다.

배가 낮아짐 - 젖당 내성이없는 사람들 중 복부가 매우 흔한 상태.

의사와 영양사는 유제품의 소비를 줄이고 다음과 같은 제품의 소비에 중점을 두는 사람들에게 조언합니다.

• 아몬드;
• 양배추;
• 통조림 연어;
• 두유;
• 시금치;
• 오렌지.

이러한 제품은 매일 소비 될 수 있습니다. 그러한 영양은 칼슘에 대한 락토스 불내성 환자의 필요를 충족시킬 것입니다.

인공 감미료는 또한 일부 사람들에게는 팽창을 일으키는 것으로 알려져 있는데, 왜냐하면 그것들을 소화하기가 어렵 기 때문입니다.

그러므로, 환자가 그러한 감미료를 섭취 한 후에 부풀어 오름과 찜찜의 증상을 앓고 있다면, 다음에 그는 자신의 메뉴에서 그것을 피해야합니다.

변비와 굶주림에 대한 잘 알려진 자연 요법 중 하나는 많은 양의 따뜻한 물을 사용하는 것입니다. 찬 음료는 증상을 악화시킬 수 있습니다.

차와 커피와 같은 음료수는식이 요법에서 제외해야하며, 알코올 음료는 섭취 식품 목록에서 완전히 제거해야합니다.

카이엔 고추로 레몬 주스를 마셔 볼 수 있습니다. 이것은 유성을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

가벼운 수프와 채소는 메뉴에 포함되어있어 췌장 통증과 가스 생성을 증가시켜줍니다.

만두, 비스킷, 빵, 크로 와상 등과 같은 밀가루와 정제 된 밀가루로 만든 제품은 피해야합니다.

이들 제품은 환자의 상태를 악화시키는 경향이 있으므로 향신료도 피해야합니다. 밥 소비는 최소화되어야합니다.

박하 차 또는 딜 티를 마시면 위가 부어 오른 느낌을 없애기 때문에 식단에 포함시켜야합니다.

메뉴에서는 브로콜리, 양배추, 콜리 플라워, 구운 콩, 사과, 복숭아, 배, 상추와 같은 가스 생산을 유발하는 식품 소비를 줄여야합니다.

츄잉껌과 탄산 음료도 원하지 않는 제품 목록에 있습니다.

일부 약물 (처방 및 OTC)은 부작용 중 하나로 부풀음을 유발할 수 있습니다.

그러므로 적용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

당신은 항생제를 복용하는 것이 bloating의 주요 원인 중 하나라는 것을 알아야합니다. 이 약물은 소화관에서 유익한 박테리아를 죽입니다.

심각한 질병 치료를 위해 이러한 약물을 복용하는 경우, 프로바이오틱스와 비타민 B도 복용해야합니다.

따라서 영양의 위의 기본 원칙이 나열되어 있으며 이는 팽창 수준을 줄이기 위해 준수해야합니다.

대부분의 경우이 상태가 심각한 문제를 일으키지는 않지만 일부 상황에서는 장의 막힘이나 크론 병과 같은 심각한 질병과 관련 될 수 있으므로 문제가 우려됩니다.

이런 이유 때문에 때때로자가 약물 치료가 불가능하기 때문에 오랜 기간 동안 부기가 계속되거나식이 요법을 시작한 후 환자가 특별한 메뉴를 유지하더라도 환자의 상태가 계속 악화되는 경우 신체 검사를 받아야합니다.

다이어트

적절한 영양과 자만심과 bloating과 다이어트는이 조건을 치료하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

환자가 과도한 가스 및 헛파름을 유발하는 모든 제품을 섭취하지 않도록하는 것이 매우 중요합니다.

환자가 소화 시스템에서 어떤 음식이 악화되는지 추적하고 음식이 팽창 할 때 어떤 음식을 메뉴에서 제외시켜야 하는지를 파악하는 데 도움이되는 음식 다이어리를 보관할 수 있습니다.

콩과 식물, 콜리 플라워, 탄산 음료, 멜론 및 사과와 같은 식품은 위장에 가스가 배출 될 수 있으므로식이에서 제거하거나 작은 양으로 만 사용해야합니다.

일부 고 섬유질 음식은 또한 장내 과도한 가스를 증가시킬 수 있으며, 가스가 위장을 자연적으로 떠나기 전에는 피해야합니다. 특히 당신은 국가의 악화를 사용할 수 없습니다.

변비와 bloating을위한 규정 식은 증가한 가스 대형을 가진 몸에 자연적인 원조를 제공하는 감미로운 회향 및 우엉의 유형의 초본 보충 교재의 사용으로 1 차로 이루어져있다.

특정 약초 치료는 다음과 같은 상태를 치료할 때 아주 효과적으로 사용될 수 있습니다.

1. 팽창을 치료하기위한 자연 요법으로는 엽록소 함량이 높고 가스 생성을 줄이는 천연 치료제 인 알파 알파 (Alpha Alpha)가 포함됩니다.이 알파 알파는 캐러 웨이와 아니스의 씨앗뿐만 아니라 췌장염과 부기를 줄이는 데 사용됩니다.
2. 생강이나 계피와 같은 향신료뿐만 아니라 딜이나 회향 같은 허브가 장창을위한 자연 요법으로 사용될 수 있습니다. 변비와 자만을위한 다이어트는 계피와 생강을 포함해야하며, 이는 소화 시스템을 자극하고 소화 과정을 개선 할 수 있기 때문입니다. 딜 (dill)이나 회향 (fennel)과 같은 약초는 산도와 가슴 앓이 같은 증상을 완화시켜 유성시 통증을 완화시킵니다.
3. 식사 후에 술에 취한 홍차와 민트의 차 또는 위장관에 문제가 악화되는 순간은 팽창을 극복하고 꾸준한 헛배를 돕는 훌륭한 민간 요법입니다.

나트륨 (소금)과 칼륨은 신체의 수분 균형을 유지하는 데 핵심적인 역할을합니다. 나트륨은 세포 내로 액체를 끌어들이는 반면, 칼륨은 세포에서 물 분자를 옮깁니다.

몸의 최적의 물 균형을 유지하려면 비교적 높은 칼륨 농도와 낮은 나트륨 농도가 필요합니다.

그러나 거의 모든 식단에는 잘 알려진 의학 전문가가 권장하는 것보다 훨씬 많은 양의 나트륨이 들어 있습니다.

실제로 너무 많은 나트륨 섭취가 복부 주위의 수분 유지의 가장 흔한 원인입니다 (이는 부어 오른 복부로 나타납니다).

종종 과량의 나트륨은 얼굴과 같이 신체의 다른 부위에서 팽창과 부종을 일으 킵니다.

짠 음식으로 인한 헛배고를 막으려면 뿌리 채소와 바나나와 같은 많은 칼륨 음식을 섭취해야합니다.

물론 많은 양의 소금을 섭취하는 것은 매우 바람직하지 않습니다. 모든식이 요법은이 미네랄의 섭취를 제한합니다.

어떤 사람이 저염 식품에 맛이 없다고 생각하면 과도한 소금 대신 향료와 허브를 사용할 수 있습니다.

어떤 경우에는 전문 영양사에게 연락 할 수 있습니다.

전문의는 변비 및 굶주림에 대한 어떤식이 요법이 특정 사람에게 더 적합한 지 알려주고, 또한 허용되는 식품에 대해 상담하고 쥐를위한 메뉴를 만듭니다.

팽만히하는 것과 변비를 위해 규정 된 규정 식

bloating 및 변비에 대한 적절한식이 요법 - 대장의 건강과 문제없는 비움을 약속합니다. 일시적인 변비는 종종 불편 함을 심화시키는 증가 된 자만을 동반합니다.

팽창을 없애기 위해서는 어떤 원인으로 어떤 음식을 섭취해야하는지 알 필요가 있습니다.

헛배를위한 변비 영양

가스 형성을 줄이려면 복부 팽만감과 변비로 무엇을 먹어야하는지 정확히 알아야하며, 바람직하지 않은 것은 무엇입니까? 붕괴와 발효 과정을 향상시키는 최초의 제품과 요리는 제외됩니다.

• 콩과 식물 - 렌즈 콩, 신선하고 통조림 완두콩, 어떤 형태의 콩, 병아리 콩.
• 배, 사워 사과, 바나나, 천도 복숭아와 복숭아, 포도, 무, 어떤 종류의 양배추, 견과류.
• 갓 구운 빵, 만두, 덩어리 등 효모로 만든 제품.
• 검은 빵
• 탄산 음료. 중풍의 경우 약용 및 약용 테이블 미네랄 워터는 금지되어 있지 않지만 가스는 여전히 제거해야합니다.
• 락토스 불내성과 우유 및 자사 제품. 많은 양의 전유는 효소가 충분하더라도 대부분의 성인이 소화하지 않습니다.
• 전분이 풍부한 음식. 우선 그것은 감자입니다. 감자를 좋아하는 사람은 차가운 물에 몇 시간 동안 껍질을 벗긴 괴경을 담그는 것이 좋습니다. 따라서 일부 전분은 사라질 것입니다.
• 단단한 삶은 계란.
• 곡물 - 기장과 진주 보리에서.
• 통조림 식품, 절인 음식, 너무 짠 음식 및 훈제 식품.
• 간장 및 제품을 기초로 준비.
• 설탕 대체.
• 매운 요리.
• 알코올 함유 음료, 특히 맥주.

굶주림이 먹을 때 바람직하지 않고 너무 뜨거운 음식. 상온에서 음식은 빨리 처리되기 때문에 몸에서의 발효가 줄어 듭니다. 가스 생산량이 증가하는 동안 금지 된 제품 목록은 상당히 많지만 완전히 배제되어야한다는 의미는 아닙니다. 굶주림이 증가한 일부 사람들은 특정 요리에만 반응합니다. 다른 사람들은 너무 많이 먹으면 붓기가 뚜렷합니다.

따라서, 굶주림으로 변비를 치료 한 첫 날에는 권장하지 않는 모든 제품을 배제한 후 신체의 반응을 조금씩 소개해야합니다. 분비물이 창자 안에 오랫동안 머물러 있지 않도록 메뉴를 만들어야합니다. 변비가 없다면 화장실에 갈 때 누적 된 가스가 장에서 끊임없이 빠져 나옵니다. 즉, 붓기가 감소합니다.

찜질에 권장되는 제품

자만심과 변비를 줄이면 다음과 같은 메뉴가 도움이 될 것입니다.

• 삶은 사탕무, 호박 펄프, 당근.
• 마른 품종의 물고기와 고기.
• 찐 오믈렛.
• 감자가 없으면 야채 수프가 더 좋습니다.
• 사워 - 우유 음료, 저지방 코티지 치즈.
• 식물성 기름을 첨가하여 물에서 조리 한 죽.
• 갓 과일 및 야채 주스를 짜 냈습니다.
• 조림, 딸기, 말린 살구.

식사는 식사 사이에 주로 마셔야합니다. 일반적인 물 이외에 붓기가 좋은 녹차, uzvar. 채소를 먹는 것이 좋습니다 - 파슬리, 딜,이 허브는 자연 풍토입니다. 필요한 경우 딜 또는 회향의 씨앗을 추출 할 수 있으며 조리 된 국물은 가스 배출을 촉진하고 장의 운동성을 향상시킵니다.

특히 식물성 기름을 첨가 한 물에있는 죽의 소비는 신체 전체에 걸쳐 매우 유용하며 두 번째로 기름은 인간의 위장과 장에서 쉽게 배설되고 가스 형성을 감소시키는 추가 조건을 만들 것입니다. 또한,이 유형의 제품은 매우 만족 스러우며 하루 종일 몸에 과부하가 걸리지 않습니다.

과도한 가스 형성은 가스 형성 제품의 사용과 관련이있을뿐 아니라 다른 유형의 식품의 잘못된 조합과도 연관되어 있습니다. 같은 시간에 다음과 같은 증상이 나타나면 흉부 전염이 증가합니다.

• 달콤한 디저트와 함께 단백질 음식과 모든 주스를 마셔.
• 무가당 과일 또는 동물성 지방이 풍부한 음식을 가진 유제품.
• 호박 식물, 사탕 무우, 당근, 꽃 양배추, 감자와 설탕을 섞은 녹말 채소 제품.
• 과일 죽.
• 토마토와 튀긴 계란입니다.

영양은 각자가 다른 방식으로 제품의 조합에 반응하기 때문에 특별히 스스로해야합니다. 그러나 당신은 항상 건강에 좋은 음식이라 할지라도 많은 양으로 섭취해도 변비로 인한 가스 생성 증가를 비롯하여 소화를 심각하게 방해 할 수 있음을 항상 기억해야합니다.

헛배문은 자체적으로 소화 기계의 불쾌한 상태에 있으며, 팽창과 변비가 함께 발생하면 사람은 여러 번 더 나빠질 것입니다. 다이어트 요법은 위장 시스템의 기관의 질병의 증상이 아닌 경우에만 한 번에 열악한 소화의이 두 가지 문제에 대처할 수 있습니다.