건강을 지키고있는 귀리

귀리 (라틴어 Avena L.) - 곡물 또는 블루 그래스 (Poaceae)의 가족의 식물 속. 연간 및 다년생 허브.

귀리의 외부 징후

귀리 (곡물)의 열매는 가죽 같은 꽃가루로 단단히 싸여 있으며 세로 홈이 있습니다.

귀리의 품종은 필름과 알몸으로 구분됩니다.

적층 품종은 두 종류가 있습니다.

- 유행성 귀리 (Avena sativa patula Al.). 원추의 가지가 모든 방향으로 퍼지고, 귀가 줄기에 거의 수평으로 부착되면;

- (Avena sativa orientalis Schreb.), 가지가 어느 정도 압축되어 한 방향으로 향하게된다면.

러시아에서는 귀리의 일종의 다양성은 곡물의 길이와 필름의 색으로 구분됩니다.

- 엷은 황색 귀리 - 캐나다, 호주, 곡물이 훌륭하고 짧으면 스코틀랜드, probtestein은 길다.
- 황금색 귀리 - 헝가리, 플랜더스, 포돌 스키, 감자;
- 어두운 귀리 - 영화는 검정, 파랑 또는 적갈색 - 아랍, 파랑 및 검정입니다.

귀리의 경제적 이용

귀리는 가축의 주요 사료 작물 인 동시에 귀리뿐만 아니라 시리얼, 밀가루, 오트밀 및 오트밀 커피를 만드는데 사용됩니다.

오트밀 - 오트밀은 다른 종류의 시리얼 중에서도 영양 가치의 첫 번째 제품 중 하나입니다.

귀리 가루는 제과 업계, 베이킹 팬케이크 등에서 사용됩니다.

편평한 귀리 커널은 뮤 즐리의 주요 구성 요소입니다.

귀리 곡물은 귀리 주입 및 달인 준비를 위해 전통 의학에서 널리 사용됩니다.

전통 의학의 귀리

태어날 때부터 귀리는 전통 의학에서 사용되었습니다. 귀리 곡물에 들어있는 밀가루와 밀가루에는 전분과 단백질, 설탕, 지방, 무기 염 및 기타 신체를 정화시키는 많은 양의 물질이 들어 있습니다.

오트밀 다이어트 식품으로 쓰이는 젤리.

귀리의 주입과 달인 불면증, 정신 소모, 신경 과부화 및 육체 피로에 대한 우수한 보조제로 사용됩니다.

귀리 짚의 달인 욕조 류마티스, 통풍, 좌골 신경통 및 많은 피부 질환에 도움이됩니다.

귀리의 달임 발기 불능, 이뇨 작용, 구취 및 해열제로 사용됩니다.

소위 "오트밀 왕겨" - 민간 요법에서 피부 질환 및 위궤양 치료에 사용됩니다.

오트밀 달임 간과 담낭을 정상화하는 데 도움이됩니다.

오트밀은 설사를 동반 한 위장관 질환의 봉입 제로 소비되는 젤리를 만드는 데 사용됩니다. 또한 오트밀과 오트밀의 달이기를 사용하는 것이 좋습니다.

신선하고 녹색 귀리 주스 신경질 피로의 경우 강화 및 정상화 효과가 있으며 수면 장애뿐만 아니라 독감 및 감기 후 식욕이없는 경우에도 도움이됩니다.

귀리 곡물의 화학 성분

귀리 곡물에는 다음이 포함됩니다.

- 지방 (6-9 %),
- 전분 (44 - 60 %),
- 단백질 물질
- 효소
- 그룹 B, E, A,
- 콜린, 티로신,
- 에센셜 오일
- 구리
- 설탕,
- 삼각제,
- 미네랄 소금 : 인산 칼슘.

오트밀의 아미노산 조성은 근육 단백질에 가장 가깝기 때문에 특히 귀중한식이 제품입니다.

귀리의 달임

몸 (특히 간)을 정화하고 체중을 줄이기 위해, 영양사는 오트밀 국물을 마시는 것이 좋습니다.

귀리의 곡물은 다양한 위장병, 특히 소아 및 신장 기원 부종에 사용됩니다. 칼슘과 인 염분의 용해를 향상시키기 위해 오트밀은 국물을 요리하기 몇 시간 전에 냉수에 담가야합니다.

오랜 기간의 전염병 이후에 꿀을 사용한 귀리의 달인은 식욕 감퇴, 소진과 함께 테레 독성 증 (갑상선의 기능 장애에 따라 중독)과 함께 사용됩니다.

고갈, 결핵, 위장병으로 1 컵의 귀리를 몇 차례 씻은 다음 2 컵의 물에 삶아 반쯤 끓일 때까지 삶습니다. 꿀 2 큰 스푼을 넣고 몇 분간 끓으십시오.

오트밀 국물 요리

귀리의 유리를 완전히 헹구고 1 리터의 물을 부으십시오. 저열로 20 분간 끓인 다음 열에서 꺼내어 24 시간 포장하거나 보온병에 두십시오. 그런 다음 가제를 통해 국물을 가볍게 치고 하나의 물품을 추가하십시오. 꿀 숟가락으로 뚜껑을 꼭 닫고 다시 끓이십시오. 귀리의 달인을 장식하고, 갓 짜낸 레몬 주스를 넣고 냉장 보관하십시오. 하루 100 ml, 식사 30 분 전에 마셔야합니다.

귀리 주입

오트밀 주입은 choleretic 및 이뇨제뿐만 아니라 심장 근육과 신경 조직의 대사 과정을 조절하는 수단으로 사용됩니다.

오트밀을 만드는 가장 쉬운 방법: 귀리 곡물을 1시 10 분의 비율로 물을 부어 24 시간 동안 주입 한 다음 여과합니다.

귀리의 귀리가 성공적으로 약물의 적어도 절반을 대체 할 수 있으며,이 "약"은 정의 상 부작용이 없습니다. 그는 완전히 다른 행동 원칙을 가지고 있습니다. 귀리는 신체가 모든 중요한 기능을 정상화하도록 도와줍니다. 히포크라테스는 신체의 고갈과 약화에 대한 치료제로서 귀리에 대해 이야기했습니다. 위대한 과학자는 차와 같은 까다로운 조리법없이 귀리의 주입 또는 달인을 마시는 것이 좋습니다.

어쩌면 똑같은 "오트밀"일까요?

건강을위한 귀리의 22 가지 유용한 성질

모두가 오트밀에 대해 잘 알고 있으며, 많은 사람들이 아침마다 아침 식사를 사용하고, 오트밀을 곁들인 디저트를 먹으며, 누군가는이 시리얼을 사용하여 질병을 적극적으로 치료합니다. 과학자들은 아직도이 시리얼이 인체 건강에 미치는 영향을 연구하고 있습니다. 귀리의 건강상의 이점을 이해하려고 노력합시다.

귀리의 조성 및 칼로리 함량

귀리의 유익한 성질은 아주 오래 전부터 알려진 것으로 전통 의학에서 널리 사용됩니다. 귀리의 칼로리 함량은 제품 100g 당 300kcal이며, 탄수화물 (약 60 %)이 풍부합니다. 실리콘 (1000mg / 100g), 칼륨 (421mg), 인 (361mg), 마그네슘 (135mg), 콜린 (100mg), 비타민 A, E, PP, 불소, 주석, 셀레늄, 티타늄, 아연, 지르코늄 및 스트론튬으로 구성된 군으로부터 선택된 하나 이상의 물질을 포함하는 것을 특징으로하는 화합물.

유용한 속성

1. 금연을 돕는다.

귀리는 니코틴의 몸을 정화합니다. 오트밀 국물을 마시기에 충분합니다. 귀리에 함유 된 B 비타민은 불면증과 싸우는데 도움이되며, 신경계를 진정시키고 긴장을 풀어줍니다. 이 모든 것이 흡연에 대한 갈망을 줄이는 데 도움이됩니다.

2. 피부 건강을위한 귀리

귀리는 항염증제 역할을하는 문제 피부를 돕습니다. 이렇게하려면 목욕하는 동안 양말이나 오트밀을 물에 20 분 담궈 두어야합니다. 목욕을 위해 귀리를 많이 요리 할 수 ​​있습니다. 이 시술은 건선 및 습진에서 효과적으로 작용하는 피부에 항 염증 효과를줍니다. 오트밀을 기반으로하는 다양한 마스크는 젊음과 피부 건강을 지원하여 빛납니다.

3. 감염 퇴치

모든 시리얼 중 귀리로 만든 죽은 신체의 성장과 면역 체계를 개선하는 현재의 "복구"에 필요한 단백질, 필수 및 필수 아미노산의 비율이 가장 좋습니다. 또한 귀리 성분의 실리콘은 면역력을 향상시키는 역할을합니다.

4. 심장병의 예방

귀리와 같은 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있다고 알려져 있습니다. 그러나 미국 Tufts 대학의 올리버 첸 (Oliver Chen) 박사는 그의 연구에서 죽에는 혈관이 동맥벽에 달라 붙는 것을 방지하고 염증성 사이토 카인 생성을 억제하여 심장 질환을 일으키는 지방 침착을 막는 화학 물질 인 아벤 텀 라이드 (avenantramide)가 함유되어 있다고 밝혔다.

귀리는 체내에서 실리콘과 칼륨의 보충 물을 보충합니다. 심장과 혈관의 벽을 강화시킵니다. 실리콘 결핍은 죽상 동맥 경화증을 유발할 수 있습니다. 귀리의 달인은 심근 경색 후 심장 근육을 강화 시키는데 유용합니다.

5. 당뇨병의 위험을 줄입니다.

곡물과 같은 식품에 들어있는 복잡한 탄수화물을 천천히 소화하면 잉여 탄수화물을 지방 세포로 전환시키는 인슐린의 급증을 일으키지 않으며 혈당 수준이 안정화되어 인슐린 의존성 당뇨병 발병 위험을 낮출 수 있습니다.

귀리의 달인은 기존 질병에 대해 표시됩니다. 당뇨병 치료를 위해 귀리 짚도 사용되며 일부 약초 약제에 포함됩니다.

6. 집중력과 뇌 기능을 향상시킵니다.

귀리에 함유 된 복잡한 탄수화물의 느린 소화는 에너지 레벨을 유지하므로 활동에 대한 전적인 집중을 유지할 수 있습니다. 이 시리얼에 포함 된 인 화합물은 에너지 교환에도 관여합니다. 인체에서의 인 섭취는 정신 활동에 긍정적 인 영향을 미친다.

7. 에너지를 증가시킵니다.

오트밀은 복합 탄수화물과 수용성 섬유가 많이 함유되어 있으며, 이들 성분은 에너지를 천천히 방출합니다. 죽의 일부는 충분한 양의 에너지를 주며, 저녁 식사 전에 쾌활함을 느끼고 굶주림을 느끼지 않습니다. 시리얼에 포함 된 망간은 에너지를 생산하기 위해 신체에서 필요합니다.

8. 우울증 극복에 도움

오트밀은 뇌가 호르몬 인 세로토닌을 생산하는 데 도움이되는 비타민 B6가 풍부합니다. 높은 세로토닌 함량은 웰빙 감과 관련이 있습니다.이 호르몬은 긴장을 풀고 잠이 들며 건강하게 잠들 수 있도록 도와줍니다.

9. 어린 시절의 비만을 경고합니다.

뉴욕의 컬럼비아 대학 (Columbia University) 과학자들은 과체중 아동이 아침 식사로 오트밀을 먹는 사람들의 거의 절반에 해당하는 것으로 나타났습니다.

옥스포드 브룩스 대학 (University of Oxford Brooks)의 연구원은 곡물과 같이 낮은 혈당 지수 (GI)를 가진 음식을 먹는 아이들은 점심 전에 간식을 먹거나 설탕 음료를 마시는 경향이 적다는 사실을 발견했습니다. GI가 낮은 제품은 몸에서 더 천천히 그리고 고르게 흡수되어 훨씬 더 포만감을 남깁니다.

10. 콜레스테롤을 감소시킵니다.

오트밀은 용해성 섬유질이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이됩니다. 귀리를 기반으로 식사를하는 것은 몸에서 그것을 제거하는 데 도움이됩니다. 과학자들은 콜레스테롤을 낮추는 것이 귀리의 수용성 베타 - 글루칸 섬유 때문이라고 생각합니다.

11. 신진 대사를 향상시킵니다.

귀리의 대부분은 신체의 신진 대사와 소화에 유익한 효과가있는 비타민 B3 또는 판토텐산을 함유하고 있습니다. 이 비타민 결핍은 혼수, 피로감, 발가락 감각 마비를 유발합니다.

12. 다이어트 지원

오트밀은 설탕, 소금 또는 첨가물이없고 열량이 적은 100 % 천연 제품입니다. 물에있는 죽의 평균 분량은 170 kcal입니다. 귀리 및 그 유도체는 종종 식단에 사용됩니다. 그들은 위 점막을 자극하지 않으며 독소와 유해한 물질을 제거하고 소화를 개선합니다.
오츠 (Oats)는 췌장과 간을 정상화하여 장의 지방 흡수를 촉진하여 체중 감량을위한 훌륭한 도구입니다.

13. 변비 예방.

죽 같은 고 섬유질 음식은 위장관 (연동 운동)을 통해 음식의 움직임을 개선합니다. 섬유는 또한 유익한 세균의 성장을위한 환경을 제공하고, 파괴적인 박테리아의 성장을 일으키는 장내의 발효 과정을 억제합니다.

14. 임산부를위한 혜택

오트밀은 엽산의 원천입니다. 연구 결과에 따르면 임신 전과 임신 12 주 이전에 복용 한 엽산이 2 차 척 이분증이있는 아기를 가질 가능성이 줄어들 수 있습니다. 임산부는 하루에 400 mg의 엽산을 섭취해야합니다.

15. 성 생활을 향상시킵니다.

오트밀 죽은 리비도를 증가시켜 신체의 테스토스테론과 에스트로겐의 균형을 회복시키는 데 도움이됩니다. 테스토스테론은 남녀 모두 성적 욕망의 호르몬입니다. 테스토스테론이 낮은 남성은 발기 부전과 불임을 일으킬 수 있습니다.

16. 골다공증에 시달린다.

귀리는 망간, 규소 및 칼슘을 포함하며,이 요소는 근골격계의 건강을 지원합니다. 망간, 실리콘 및 칼슘의 부족은 골다공증으로 이어질 수 있습니다 - 뼈 밀도의 손실, 뼈의 취약성 증가.

17. 암과 싸우는 귀리

귀리는 비타민 E가 풍부합니다. 비타민 E는 암을 일으키는 활성 산소로부터 몸을 보호하는 항산화 제입니다. 오트밀 죽 같은 용해성 섬유질이 높은 음식을 포함한 식사는 유방암, 장내암 및 결장암 발병 위험을 줄입니다.

18. 스트레스를받는 귀리 돕기

스트레스가 마그네슘을 파괴하면, 귀리가 몸에있는이 성분의 올바른 양을 만들어냅니다. 또한 귀리가 신경계의 작용을 돕는 B 비타민이 풍부하기 때문에 귀리를 먹을 때 스트레스에 대한 저항력이 증가합니다. 실리콘은 또한 정상적인 신경계 기능에 필수적입니다.

19. 혈압을 낮춘다.

미국인 연구자들은 귀리를 기반으로 한 곡물 제품을 섭취 한 사람들의 73 %가 고혈압 치료를 중단하거나 50 % 정도의 약물 복용을 중단했다고 말하면서 매일 귀리를 사용하면 혈압을 안정시키고 항 고혈압제의 필요성을 줄일 수 있다고 미국의 연구원들은 말합니다.

귀리의 이뇨 작용은 또한 압력을 낮추는데 도움이되며 부종에도 사용됩니다. 의사는 고혈압의 초기 단계에서 귀리의 달임을 사용하는 것이 좋습니다.

20. 수명 연장

귀리의 영양가는 지질을 함유하고 있으며 신체의 필수 지방의 역할을 과대 평가하기 어렵습니다. 신체의 지질 기능 : 에너지 공급, 세포 보호막 형성, 물질 전달에의 참여 등. 지질은 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적입니다.

귀리의 일부인 마그네슘은 노인에게도 중요합니다. 심장 근육의 기능을 향상시키고 신경 조직의 기능을 조절하며 탄수화물 대사에 참여합니다. 이 모든 것들이 인생의 연장을 가능하게합니다.

21. 알레르기, 기관지 천식을 돕습니다.

귀리의 달임은 기관지 천식 및 가려움증, 두드러기 및 전반적인 건강과 같은 알레르기 반응을 완화합니다. 그것은 압축과 로션의 형태로 내부적으로나 외부 적으로 사용됩니다.

22. 숙취 해소에 유용한 귀리

귀리는 중독에 사용되며 신체의 산도를 중화시키고 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 숙취 접시 죽을 알코올의 "유독 한"효과의 증상을 완화시킬 때. 오트밀은 또한 다른 어떤 시리얼보다 더 많은 가용성 섬유를 포함합니다. 가용성 섬유는 건강한 소화에 중요합니다. 알코올이 설탕 함량을 고갈 시키지만 죽의 "느린"탄수화물은 고름을 고치는 데 도움이됩니다.

실제로, 귀리의 유익한 특성 목록은 매우 인상적입니다. 그것은 분명히 식단에 포함되어야하며, 기분은 키가 있으며 건강은 우수합니다. 귀리의 유익한 특성은 종종 의약품을 사용하지 않고 일부 질병을 극복하는 데 도움이됩니다. 축복해!

귀리의 유용한 특성

시리얼은 일상 식단에 널리 사용되지만, 유용한 특성을 비교해 보면 오트밀이 리더십을 발휘할 것입니다. 다양한 귀리 제품을 통해 귀리의 강력한 유익한 특성을 최대한 활용할 수 있습니다. 오트밀, 쿠키, 젤리 형태의 귀리는 모든 사람과 아기 및 성인의 식사에 포함될 수 있습니다. 귀리의 성분을 연구 한 결과, 귀리의 사용은 즉시 명확 해집니다.

귀리 구성 :

많은 양분, 비타민 및 무기물은 귀리를 건강하고 규정 식 영양의 불가결 한 분대로 돌았 다. 귀리 곡물에는 전분, 단백질, 지방, 필수 아미노산 (라이신, 트립토판)이 풍부합니다. 곡식에는 에센셜 오일 인 니코틴산이 들어 있습니다. 비타민 : A, B6, B1 - B3, K, 카로틴; 매크로 및 마이크로 요소 : 마그네슘, 규소, 칼륨, 철, 인, 크롬, 아연, 망간, 요오드, 불소 및 니켈.

귀리의 영양가 :

곡물 100g 당 70.9 kcal의 에너지 값. 그들은 오트밀 (정제 곡물)뿐만 아니라 귀리의 전체 곡물, 식물의 녹색 부분의 주입을 사용하는 것도 유용합니다. 오트밀은 빵, 수제 케이크를 만들기위한 우수한 원료이며, 맛이 좋을뿐만 아니라 매우 유용한 제품입니다.

신체에 대한 귀리의 영향

오트밀 식단에 포함은 신경계를 회복시키고 심장 혈관계를 보호하며 신체를 강화시키고 신진 대사 과정을 조절합니다. 오트밀은 신경 조직, 뼈, 연골, 머리카락, 손톱의 건강에 매우 중요합니다. 실리콘은 탈모를 방지합니다. 곡물은 간, 담낭 및 췌장의 기능에 유익한 효과가 있습니다. 곡물의 규칙적인 섭취는 위장관에서 지방의보다 완벽한 흡수에 기여합니다. 귀리 곡물에는 탄수화물의 흡수를 돕는 췌장 효소 인 아밀라아제와 비슷한 작용이있는 성분이 있습니다. 갑상선 기능을 정상화시키는 티로 스타틴 (thyrostatins)

귀리의 아미노산 조성은 근육 단백질에 매우 가깝기 때문에 식욕 부진, 식욕 부진, 수면 장애 및 장기간의 질병 후에 권장됩니다.

귀리의 달임

특별한 귀중한 제품은 귀리의 달인이며, 이런 식으로 준비됩니다 : 오트밀 한 잔을 끓는 물 1 리터에 붓고 액체의 4 분의 1이 증발 할 때까지 저열로 끓입니다. 그런 다음 결과물 국물을 걸러 내고 1 일 3-4 회 100ml를 섭취하십시오. 국물에 꿀을 넣을 수 있습니다.

귀리의 브로스는 수술 후에 노인성 발기 부전, 장기간 지속 된 질병의 경우 힘을 강화합니다. 귀리는 귀중한식이 제품으로 간주되며, 위장관의 점막을 자극하지 않으며, 신체에서 독소를 제거하고 혈액에서 콜레스테롤과 싸웁니 다.

비타민 B3는 신체의 음식과 대사 과정의 소화에 영향을줍니다. 판토텐산 부족으로 힘의 저하, 손가락의 감각 저하 및 전반적인 약화가 있습니다. 방사성 입자의 일부인 실리콘은 결합 조직의 중요한 구조 요소이며, 신체의 모든 생명 유지 과정에 영향을 주며 혈관 벽을 강화시킵니다. 이 요소가 결핍되면 죽상 동맥 경화증의 진행을 촉진하고 뼈 조직의 취약성을 초래할 수 있습니다. 오트밀의 또 다른 중요한 성분은 칼륨입니다. 정상적인 심장 기능과 신경 자극 전달에 필요합니다.

귀리는 미용에 널리 사용되며 오트밀은 스크럽 대신에 사용되며 여드름, 습진, 체질 및 기타 피부의 염증 과정을 치료합니다. 가면은 오트밀로 만들어져 귀리의 달임과 함께 손으로 목욕을합니다. 피부에 매우 유익한 효과가 있습니다.

오트족은 개인적인 편협, 심장 및 신부전의 경우 금기이다.

귀리의 유용한 특성

오트밀, 오트밀, 오트밀 쿠키, 오트밀, 뮤 즐리 -이 모든 제품은 매우 유용하고 맛있기 때문에 전통적으로 유아식에 사용됩니다. 우리는 귀리가식이 제품으로 없어서는 안될 것이라는 것을 알고 있습니다. 이러한 이유로 건강한 영양에 대해 생각하는 사람들은 귀리의 유익한 성질을 높이 평가했습니다. 귀리의 속성은 무엇입니까 다이어트 테이블의 왕으로 간주 될 수 있습니까?

귀리는 독특한 구성을 가지고 있습니다. 그것은 탄수화물, 식물성 단백질, 섬유, 비타민 및 미네랄을 포함합니다. 이것은 필수 아미노산 인 라이신이 풍부하게 함유되어있는 곡물 중 가장 균형 잡힌 곡물 중 하나입니다. 귀리의 탄수화물은 소위 느린 탄수화물에 속하므로 혈당을 크게 증가시키지 않아 인슐린 생성을 증가시키지 않습니다.

특수한 유형의 섬유 인 베타 - 글루칸 (beta-glucan)은 소량의 오트밀 제품을 사용할 때 발생하는 장기간의 포만감에도 기여합니다. 셀룰로오스는 식품 덩어리의 형성에 참여하여 위장관을 따라 이동하고 장내 대변의 침체를 방지하기 위해 식품 덩어리의 형성에 참여하기 때문에식이 요법의 가장 중요한 구성 요소 중 하나입니다. 종양 전문의는 문명국의 도시 거주자들 사이에서 대장 암의 확산에 대해 놀랐습니다. 가장 중요한 성장 원인 중 하나는 정제 된 식품에 섬유가 부족하다는 것입니다. 귀리의 유익한 성질은 귀리 및 그 밖의 많은 질병을 예방하는 최고의 약제입니다.

귀리는 대사 과정에 필요한 많은 양의 미네랄을 함유하고 있습니다. 그것은 요오드, 인, 구리, 아연, 망간, 나트륨, 마그네슘, 불소, 염소, 코발트를 포함합니다. 귀리 곡물에 함유 된 전분은 또한 귀리에서 점액을 제공하는 중요한 역할을합니다. 섭취 점액 국물은 장을 덮어 항 염증 및 보호 효과를 제공합니다. 이 특성 때문에 귀리는 중독, 전염성 및 염증성 장 질환에 사용됩니다. 삶은 또는 찌게 한 귀리는 장에있는 독소의 흡수를 방지 할뿐만 아니라 몸에서 조기 제거에도 기여합니다.

이전에는 귀리가 글루텐을 함유하고 있다고 믿었 기 때문에 귀앓이가있는 사람들 만 견딜 수 없기 때문에 귀리는 한 질병 - 체강 질병만으로 금지되었습니다. 귀리가 글루텐을 함유하지 않고 체강 질병에 잘 흡수되어 치료 용 식단의 조성에 포함시킬 수 있음이 밝혀졌습니다.

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귀리의식이 성질이 결정됩니다

오츠 (위도 Avena) - 연례 또는 다년생 곡물 계열의 허브. 그것은 40 종 이상을 포함합니다. 이 시리얼은 온화한 기후가있는 지역에서 북반구 국가에서 일반적입니다.

오트밀, 오트밀 및 귀리 가루와 같은 제품은 귀리 곡물로 만들어집니다. 가공되지 않은 귀리는 또한 농장 동물 사료로 사용됩니다. 귀리 - 말 사육에 없어서는 안될 제품으로 말에 영양가가 높은 사료로 사용됩니다.

이 허브는식이 영양에 매우 유용합니다. 그것도 많은 유익한 속성 때문에 민간 및 공식 의학에서 널리 사용됩니다. 귀리의 가치는 가장 부유 한 화학 성분에 의해 결정됩니다 - 곡물에는 단백질, 지방 및 탄수화물의 최적 비율이 있습니다. 귀리 곡물은 전분, 필수 아미노산 - 리신과 트립토판, 에센셜 오일, 비타민 - 주로 B 그룹뿐만 아니라 카로틴, 니코린, 옥살산 및 폰 토텐 산, 비타민 K를 함유합니다.

귀리의 미네랄 물질에는 크롬, 불소, 요오드, 망간, 아연, 마그네슘, 니켈, 황, 다량의 철분이 포함되어 있습니다. 귀리 효소는 췌장 효소와 비슷한 효과가있다. 그것은 신체에 탄수화물 신진 대사를 확립하는 데 도움이됩니다. 또한 귀리 제품에는 내분비 시스템의 기능에 긍정적 인 영향을 미치는 티로 스타틴 (thyreostatins)이 가장 중요한 물질입니다. 철분의 존재는 귀리 제품이 혈액의 화학 성분에 긍정적 인 영향을 미친다.

오트밀에 전분이 존재하면 오랜 기간 동안 신체에 에너지를 공급하는 느린 소화에 기여합니다. 귀리는 신경계에 긍정적 인 영향을주는 B 비타민 때문에 심장 활동 회복을 위해식이 요법을하는 것이 좋습니다. 또한, 귀리의 드문 능력 - 위장관의 벽에 유익한 효과. 오트밀과 젤리는 부드러운 감싸는 효과가 있으며, 오트밀은 자극받은 위 벽을 윤활 처리하고, 궤양을 치료하며, 가슴 앓이를 돕습니다.

의약 목적을 위해 그들은 귀리뿐만 아니라 풀과 빨대도 사용합니다. 귀중한 물질의 함량에 따르면 귀리 껍질과 풀은 곡물 자체보다 열등하지 않습니다. 귀리 선체에 기초하여 해열제, 발한 및 이뇨 작용을하는 치유 용 주입물 및 조제약을 준비하십시오.

죽, 캐서롤, 과자, 푸딩, 키셀, 소스, 규정 식 플레이크는 일반적으로 오트밀과 밀가루로 만듭니다. 귀리와 오트밀의 국물은 규정 식과 의학 영양으로 규정 식을 보충하기 위하여 이용된다 - 귀리는 몸에있는 물질 대사에 극단적으로 유리한 효력이다.

특화된 온라인 상점, 시장 및 대형 슈퍼마켓에서 날지 않은 오트뿐만 아니라 다른 천연 오트밀 제품을 구입할 수 있습니다.

귀리의식이 성질이 결정됩니다

귀리는 가장 중요한 곡물 작물 중 하나입니다. 작물의 면적은 밀, 쌀, 옥수수 및 보리의 크기보다 약간 작습니다. 초기에 길 들여 진 귀리의 유형은 고대 몽골과 중국 북부 지역에서 재배되었으며 부족들은이 풀에서 죽을 준비했습니다. CIS 국가들이 세계의 어느 나라보다 귀리를 많이 생산한다는 사실은 주목할 만하다. 전세계 작물의 거의 절반이 귀리 다.

오츠에는 20 가지 이상의 품종이 있으며 그 중 4 가지만이 "문화적"입니다. 우리나라의 주요 재배 종은 남쪽에 위치한 나라에서는 "씨앗"(A Sativa)이되어 가뭄 저항성이 강한 귀리 종류 인 비잔틴 (Byzantina)이 재배됩니다.

귀리 곡물의 주요 목적은 말, 어린 가축 및 가금류를위한 고농축 사료로 사용하는 것입니다. 귀리는 사료 제조, 녹색 사료, 건초 및 사일리지의 제조에서 주요 구성 요소입니다. 또한, 귀리의 귀중한 특성은 의약, 식품 산업, 향수 분야에서의 광범위한 사용을 결정했습니다.

생산자가 귀리를 재배하기위한 기술을 선택할 때, 그 목적은 고려된다. (예를 들어, 이유식에 사용하기위한 귀리는 농약으로 처리하고 비료로 수정한다).

출품 형태

유명한 오트밀은 오랫동안 귀리의 가장 흔하고 친숙한 요리였습니다. 그 안에 들어있는 귀리는 여러 조각의 조각이나 곡물 형태입니다. 예를 들어, 어린이의 경우, 위의 점막이 쉽게 감지 할 수있는 작고 잘게 잘리고 분쇄 된 분쇄 된 곡물에서 죽을 선택해야합니다. 따라서 아이들을위한 최상의 선택은 "Extra"오트밀로 만든 죽입니다 (패키지에 "3"이라고 표시됨). 성인의 경우, 곡물 시리얼을 사용하는 것이 허용됩니다 (예 : "Hercules"). 곡물 외에도 오트밀은 뮤 즐리의 일부이며이 제품의 오트밀, 젤리 및 비스킷도 판매 중입니다.

귀리 제품의 선택 및 저장

오트밀을 선택할 때,이 제품의 유익한 특성이 최대로 보존되는 전체 곡물에 우선권을 부여하는 것이 좋습니다. 귀리 플레이크는 "헤라클레스"(박편이 더 큼)와 "엑스트라"(다른 연삭 등급의 박편)의 두 가지 유형으로되어 있습니다.

일반적으로 귀리 곡물 제품의 권장 및 유통 기한은 제조사의 라벨에 표시되어 있지만 일반적으로 오트밀은 최대 10 개월 동안 에나멜 보울, 플레이크 및 오트밀 - 최대 4 개까지 보관됩니다. 보관 기간이 너무 길면 권장되지 않습니다 - 곡물이 희미하거나 버그가 생 두더지

칼로리 귀리

귀리의 칼로리 함량은 100 그램 당 316 킬로 칼로리입니다. "에너지 가치"의 박편에서 좀 더 약 352 kcal. 일반적으로 오트밀과 시리얼은 영양사가 그림을보고 식단에서 건강에 좋은 음식을 최대한 많이 섭취하려는 모든 사람들에게 권장됩니다. 또한, 오트밀을 기반으로 한 많은식이 요법이 있습니다.

100 그램 당 영양가 :

귀리의 유용한 특성

영양소의 구성 및 유용성

귀리는 비타민, 거시 미량 영양소의 실제 저장고입니다. 그것은 철, 규소, 요오드, 아연, 구리 및 망간을 포함합니다. 칼륨과 나트륨, 인, 마그네슘 및 칼슘은 다량으로 존재합니다. 이 조성물은 B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, A, PP, 베타 카로틴, E, H, 콜린과 같은 비타민을 함유하고 있습니다.

유용하고 치유되는 성질

오트밀 한 접시로 아침을 시작하면 하루 종일 힘과 활력을 불어 넣어 좋은 기분을 유지하고 소화 장애를 없앨 수 있습니다. 오트밀의 큰 장점은 과일, 견과류, 우유, 요구르트, 잼, 꿀, 야채와의 좋은 조합으로 "매일"오트밀을 가능한 한 다양화할 수 있습니다.

귀리의 곡물을 다른 형태로 먹는 것은 (예를 들어 밀기울이나 달임의 형태로) 혼수 상태, 전반적인 고장, 죽상 경화증을 피하는 데 도움이됩니다. 그리고 시리얼 성분으로 구성된 실리콘은 장시간 강한 뼈를 유지하고 면역력을 높이며 혈관을 강화시킵니다. 칼륨 덕분에 혈액의 산 - 염기 균형이 정상적으로 유지되고 신장과 심장의 작용이 안정화됩니다.

귀리의 치유력은 발기 부전, 불임 치료에 사용됩니다. 귀리가 갑상선을 자극하고 신체의 에스트로겐 양을 조절하는 능력에 대한 제안이 있습니다. 과학적 연구에 따르면이 곡류의 곡물에서 섬유질의 유용성이 입증되었습니다 (콜레스테롤 수치가 감소되고 심혈관 질환의 위험이 감소되며 압력은 정상화 됨). 비만의 위협 (특히 좌식과 노인의 경우) 또한 작아지고 정맥류와 치질은 감소합니다. 그것은 당뇨병 환자에게 매우 바람직한 귀리입니다. 혈당 수치를 낮출 수있을뿐만 아니라 과량의 체액을 제거하여 붓기를 감소시키기 때문입니다.

소화관 질환이 자주 발생하면 귀리 섬유질은 진정 효과를 나타내며 대변을 두껍게하고 장 점막과 자극 물질 또는 발암 물질의 접촉 시간을 단축시킵니다. 따라서 영구식이에 귀리를 포함 시키면 대장 암의 발병을 예방할 수 있습니다. 이전에 오트밀은 불면증에 대항하기 위해 베개를 채웠습니다. 민간 요법에서 귀리를 사용하는 질병의 범위는 엄청납니다. 여기 류마티즘과 통풍, 폐와 신장의 질병, 습진과 체질, 다리와 이끼의 발한, 요로 결석과 독감, 위염과 관절염. 궤양의 경우, 오트밀 키솔은 눈에 띄는 포위와 보호 효과가 있습니다.

약간 칼로리가 들어간 귀리와 비타민 함량이 높은 귀리가 특히 유용합니다. 귀리의 소화가 용이하고 소화율이 높아 만성 질환 환자를위한 제한된 메뉴에 포함되어 환자 및 젊은 엄마를 회복했습니다.

미용에 귀리 사용

건조하고 벗겨지는 피부의 경우 귀리의 마스크와 케 피어 (kefir) 달인이 사용됩니다. 피부를 건강하게 유지하기 위해 베이킹 소다와 오트밀 밀가루로 만든 스크럽이 사용됩니다. 많은 유명한 크림 제조업체와 발삼 제품에는 귀리가 포함되어 있습니다. 귀리의 사용과 함께 간단하고 효과적인 다이어트는 비싼 보충제 또는 이국적인 과일에 대한 비용없이 아름다운 팽팽한 인물을 구할 수있게합니다.

귀리의 위험한 특성

귀리에 대한 특별한 금기 사항이나 그것에 기초한 제품은 발견되지 않았다. 그것을 사용하는 것을 거부 한 이유는이 시리얼의 개인적 불내성뿐만 아니라 신장이나 심장 마비, 체강 질병 일 수 있습니다. 귀리를 대량으로 섭취하면 두통과 비타민 D와 칼슘의 흡수를 경험할 수 있습니다.

"말 건강은 식물성 단백질 함량이 높기 때문에 귀리를 제공합니다"라고이 비디오의 저자는 말합니다. 그 음모에는 간염을 앓고 간염을 앓은 후, 흡연을 중단하고 싶은 귀리 곡물의 사용에 대한 식물 치료사의 조언이 포함되어 있습니다. 또한 비디오는 위장관 장애, 혈관 문제 및 과체중에 대한 오트밀의 유익한 특성에 대해 설명합니다.

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귀리 및 그 유익한 성질.

귀리의 유전 적 이점은 곡물의 화학적 조성에 의해 결정되는 높은 생물학적 가치에 의해 결정됩니다.

귀리는 단백질 17 %, 지방 7 %, 탄수화물 57.8 %, 전분 36.1 %로 구성되어 있습니다. 귀리 단백질은 필수 아미노산 - 라이신의 양을 8.5 %까지 증가시킵니다. 또한 귀리에는 귀금속, 구리, 아연, 코발트, 망간, 요오드, 불소, 인, 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 염소 등 미네랄이 포함되어 있습니다. 는 귀리의 수용성 섬유 (소위 베타 - 글루칸)이며, 그 함량은 약 11 %이다.

귀리의 유용성은 처음으로 1957 년 미국 과학자들에 의해 결정되었습니다. 음식의 성분으로서, 그것은 큰 가능성을 가지고 있습니다. 섬유는 몸을 정화하고 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 흡수성이 큰 표면으로 인해 섬유질은 상당량의 슬래그를 고쳐 몸체에서 제거합니다. 가용성 섬유는 또한 장 운동성 자극제입니다. 그것은 결장 세균에 의한 분해에 영향을받지 않으며 여분의 칼로리를 추가하지 않고 변하지 않게 배설됩니다. 맹장 및 결장에 주사하면 β- 글루칸은 점차 다당류가되어 대장의 미생물을위한 영양 배지가됩니다. 결과적으로, 위장관의 기능 상태가 개선되고 장내 미생물 군이 정상화됩니다. 섬유는 또한 소화관을 통해 식품의 이동을 가속화하여 소화 과정을 개선합니다.

• 아침 식사로 오트밀의 좋은 부분은 체중 감량을 원하거나 나아지기를 두려워하는 사람들에게도 유용합니다. 귀리의 용해성 섬유가 작은 부분에서도 포만감을 주므로 오랫동안 포만감을줍니다. 탄수화물 귀리 섬유는 소화관의 윗 부분에서 분해되지 않으므로 과도한 칼로리를 가져 오지 않습니다. 결과 : 그 여분 파운드는 가장 자연스럽고 효과적인 방법으로 사라집니다. 비교를 위해, 모닝 커피 나 샌드위치를 ​​곁들인 차는 10 시부 터 11시 사이에 일부 사람들에게는 굶주림에 대한 날카로운 공격을 일으킨다.

• 베타 글루칸의 또 다른 유용한 특징은 소화 과정에 미치는 영향입니다. 베타 글루칸은 소화 효소와 영양소 사이의 접촉을 제한하여 흡수를 줄입니다. 연구에 따르면 셀룰로오스의 부분적 용해에 의해 형성된 점성 덩어리로 인해 지방과 탄수화물을 포함한 물질의 흡수가 위장관에서 느려집니다. 결과 중 하나는 신체에 의한 인슐린 분비 감소입니다. 그리고 인슐린의 과잉은 체지방을 자극하는 것으로 알려져 있습니다.

이러한 이유로 많은 국가의 영양 학자들은 충분한 섬유질 섭취를 권고합니다. 일일 요금은 45 ~ 50 그램입니다.

• 오트밀의 접시에는 용해성 섬유의 일일 비율의 1/4이 들어 있습니다. 그리고 건조한 오트밀 한 잔의 3/4이 매일 필요한 모든 것을 다룹니다. 현재 베타 글루칸 함유량이 다른 여러 가지 귀리 제품이 있습니다. 따라서 농축 귀리 밀기울은 최대 15 %의 베타 글루칸, 규칙적인 귀리 밀기울 -6 %, 오트밀 4 %를 함유하고 있습니다.

귀리는 요구르트, 꿀, 견과류 및 과일을 첨가하여 약간 양조되거나 날 것으로 먹을 수 있습니다. 시리얼 플레이크는 완전히 자연스러운 제품으로 남아 있지만 현대적인 음식입니다. 플레이크는 최소한의 요리 시간 (최대 5 ~ 10 분)을 필요로하며 일부 종류의 플레이크는 전혀 끓이지 않아도되므로 제품의 영양 및 치유 성분을 보존 할 수 있습니다. 그리고 전통적인 오트밀과 함께 귀리 밀기울, 다른 곡물 또는 예를 들어 말린 열매를 첨가 한 기성의 오트밀 혼합물이 오늘날 인기가 있습니다.

물론 식단의 변화가 육체 노동에 의해 뒷받침된다면 결과는 더 좋아질 것입니다. 그러나, 당신의식이 요법을 검토함으로써, 당신은 아름다움과 건강을 향한 첫 걸음을 내딛을 수 있습니다.

몸을 정화하고 체중을 줄이기 위해, 영양사는 오트밀 국물을 마시는 것이 좋습니다.

• 귀리 3 컵을 헹구고 3 리터의 물로 헹굽니다. 저열로 20 분간 끓인 다음 열에서 꺼내어 24 시간 포장하거나 보온병에 두십시오. 나중에 냅킨을 통해 국물을 변형시키고 꿀 100g을 넣고 뚜껑을 꼭 닫은 다음 다시 끓이십시오. 차갑게하고 냉장하십시오. 신선한 레몬 주스를 추가하십시오. 하루 100 ml, 식사 30 분 전에 마셔야합니다. 이 과정은 봄, 여름, 겨울에 연 3 회 실시됩니다.

오트 젤리는 갑상선 질환에 유용합니다.

씻은 귀리 1 컵에 2.5 리터의 물을 부어 조용한 불로 2 시간 동안 끓여 식전 15 분 전에 하루에 세 번씩 유리 잔을 마신다. 2 주 이내에 페달을 멈추고 2 주 코스를 다시 반복 한 다음 6 개월 동안이 과정을 반복하십시오.

소량의 귀리는 갑상선을 정상화하고 신체 전체를 치유하고 치유합니다.

오츠 유용한 속성

오늘 우리는 귀리의 유익한 특성,이 시리얼을 적용하는 방법, 올바르게 준비하는 방법에 대해 이야기 할 것입니다. 귀리의 유용한 성질은 화학적 조성에 의해 결정됩니다.

귀리는 유용한 속성에 groats 사이에 1 위를 차지합니다. 귀리의 유익한 특성을 유발 한 원인은 무엇입니까? - 귀리의 유익한 성질은 곡물의 화학적 조성에 의해 결정됩니다.

그것은 단백질, 지방, 탄수화물, 섬유 및 비타민의 최적 비율을 가지고 있습니다.

귀리 (avena) - "건강 해"- 라틴 언어에서 번역.

오츠 유용한 속성

히포크라테스조차도 귀리의 유익한 성질을 지적하고, 귀리를 치료제로 언급하고, 차처럼 귀리를 마시거나 먹이는 것을 권장합니다.

현재 귀리는 유익한 특성으로 인해 전통 의학과 전통 의학에서 모두 사용됩니다. 그리고 전통 의학의 조리법을 사용하여 건강 증진, 질병 예방 또는 회복.

그래서 귀리의 유익한 특성을 유발 한 것은 무엇입니까?

귀리의 유익한 특성, 식품은 많은 질병의 발병을 예방할 수있을뿐만 아니라 치료에 귀중한 도움을 줄 수 있습니다. 야채와 과일의 유익한 특성을 알고 있으면 식단을 제대로 만들고 많은 문제를 피할 수 있습니다. 모든 사람들이 이용할 수있는 자연의 은사 속성에 대한 유용한 정보를 제공합니다.

귀리의 유익한 성질 - 조성과 강력한 유용성 및 치유 (치유) 특성으로 전통 의학에서 귀리를 널리 사용할 수 있습니다.

약초 학자들은 뿌리, 짚, 씨앗, 꽃 등 식물의 모든 부분을 사용합니다.

귀리의 유익한 성질은 비타민의 존재에 의해 결정됩니다.

비타민 B는 신경계의 건강을 증진시키고 건강한 수면을 유지하며 건강한 상태를 유지합니다.

귀리의 꽃은 가장 강력한 진정제 중 하나입니다. 그룹 B.의 비타민의 내용으로 인해 약초에 진정제. 귀리는 6 월에만 하루 만에 피고. 귀리가 개화하면, 들판이 노랗게 변합니다. 이것은 미래 곡물의 두 문 사이에 꽃밥이 나타납니다. 귀리의 색에서 팅크를 만듭니다. 신경증, 불면증으로 수락하십시오.

오트 꽃은 통증이 신경 쇠약으로 인해 발생하면 VSD (식물성 혈관성 긴장 이상)의 치료에 사용됩니다.

망간 함량이 높기 때문에 오트밀은 죽상 동맥 경화증을 예방하고 인슐린 생산 및 혈액 생성 과정을 정상화하는 데 유용합니다.

망간의 필요성 - 2-10 mg / day. 망간 결핍은 어린이의 성장 지연과 같은 면역 저하, 고갈에 반영됩니다.

귀리의 유용하고 치유 된 특성은 어린이, 의학 및식이 영양에 사용됩니다. 오트밀 요리는 건강한 생활 방식을 고수하는 모든 사람들의 식단에 포함되어 있습니다. 오트밀 요리법에 대해서는 다음 페이지에서 찾으실 수 있습니다.

물에서 조리 된 오트밀은식이 속성이 우유에서 조리 된 오트밀보다 열등합니다.

우유에는 칼슘, 단백질, 오트밀을 풍부하게하는 지방이 들어 있습니다. 또한, 오트밀은 식물성 단백질을 함유하고 있습니다. 동물성 단백질 존재 하에서 만 소화율이 높아질 것입니다. 락타아제 결핍증이있는 경우, 죽은 물에서 조리되지만, 조리 된 죽에는 버터를 넣으십시오. 따라서, 우리는 동물성 단백질을 접시에 넣고, 차례로, 주입 된 동물성 단백질은 신체가 식물성 단백질을 더 잘 동화시킬 수있게합니다.

오트밀은 귀리, 플레이크, 밀가루 및 오트밀로 준비됩니다.

귀리 제품의 유용한 특성 비교표

귀리 제품의 유익한 특성을 비교 한 표를 보려면 아래를 참조하십시오 (오트밀의 최대 값은 밝은 색으로 강조 표시되어 있습니다).

이 표를 사용하면 어떤 귀리 제품을 요리 할 것인지 결정할 수 있습니다. 예를 들어, 오트밀은 가장 높은 에너지 값을 가지고 있음이 분명합니다. 세포질 함량이 높은 요리를 준비해야하는 경우 전체 귀리 곡물에서 요리하십시오.

귀리의 유용한 특성

시리얼은 일상 식단에 널리 사용되지만, 유용한 특성을 비교해 보면 오트밀이 리더십을 발휘할 것입니다. 다양한 귀리 제품을 통해 귀리의 강력한 유익한 특성을 최대한 활용할 수 있습니다. 오트밀, 쿠키, 젤리 형태의 귀리는 모든 사람과 아기 및 성인의 식사에 포함될 수 있습니다. 귀리의 성분을 연구 한 결과, 귀리의 사용은 즉시 명확 해집니다.

귀리 구성 :

많은 양분, 비타민 및 무기물은 귀리를 건강하고 규정 식 영양의 불가결 한 분대로 돌았 다. 귀리 곡물에는 전분, 단백질, 지방, 필수 아미노산 (라이신, 트립토판)이 풍부합니다. 곡식에는 에센셜 오일 인 니코틴산이 들어 있습니다. 비타민 : A, B6, B1 - B3, K, 카로틴; 매크로 및 마이크로 요소 : 마그네슘, 규소, 칼륨, 철, 인, 크롬, 아연, 망간, 요오드, 불소 및 니켈.

귀리의 영양가 :

곡물 100g 당 70.9 kcal의 에너지 값. 그들은 오트밀 (정제 곡물)뿐만 아니라 귀리의 전체 곡물, 식물의 녹색 부분의 주입을 사용하는 것도 유용합니다. 오트밀은 빵, 수제 케이크를 만들기위한 우수한 원료이며, 맛이 좋을뿐만 아니라 매우 유용한 제품입니다.

신체에 대한 귀리의 영향

오트밀 식단에 포함은 신경계를 회복시키고 심장 혈관계를 보호하며 신체를 강화시키고 신진 대사 과정을 조절합니다. 오트밀은 신경 조직, 뼈, 연골, 머리카락, 손톱의 건강에 매우 중요합니다. 실리콘은 탈모를 방지합니다. 곡물은 간, 담낭 및 췌장의 기능에 유익한 효과가 있습니다. 곡물의 규칙적인 섭취는 위장관에서 지방의보다 완벽한 흡수에 기여합니다. 귀리 곡물에는 탄수화물의 흡수를 돕는 췌장 효소 인 아밀라아제와 비슷한 작용이있는 성분이 있습니다. 갑상선 기능을 정상화시키는 티로 스타틴 (thyrostatins)

귀리의 아미노산 조성은 근육 단백질에 매우 가깝기 때문에 식욕 부진, 식욕 부진, 수면 장애 및 장기간의 질병 후에 권장됩니다.

귀리의 달임

특별한 귀중한 제품은 귀리의 달인이며, 이런 식으로 준비됩니다 : 오트밀 한 잔을 끓는 물 1 리터에 붓고 액체의 4 분의 1이 증발 할 때까지 저열로 끓입니다. 그런 다음 결과물 국물을 걸러 내고 1 일 3-4 회 100ml를 섭취하십시오. 국물에 꿀을 넣을 수 있습니다.

귀리의 브로스는 수술 후에 노인성 발기 부전, 장기간 지속 된 질병의 경우 힘을 강화합니다. 귀리는 귀중한식이 제품으로 간주되며, 위장관의 점막을 자극하지 않으며, 신체에서 독소를 제거하고 혈액에서 콜레스테롤과 싸웁니 다.

비타민 B3는 신체의 음식과 대사 과정의 소화에 영향을줍니다. 판토텐산 부족으로 힘의 저하, 손가락의 감각 저하 및 전반적인 약화가 있습니다. 방사성 입자의 일부인 실리콘은 결합 조직의 중요한 구조 요소이며, 신체의 모든 생명 유지 과정에 영향을 주며 혈관 벽을 강화시킵니다. 이 요소가 결핍되면 죽상 동맥 경화증의 진행을 촉진하고 뼈 조직의 취약성을 초래할 수 있습니다. 오트밀의 또 다른 중요한 성분은 칼륨입니다. 정상적인 심장 기능과 신경 자극 전달에 필요합니다.

귀리는 미용에 널리 사용되며 오트밀은 스크럽 대신에 사용되며 여드름, 습진, 체질 및 기타 피부의 염증 과정을 치료합니다. 가면은 오트밀로 만들어져 귀리의 달임과 함께 손으로 목욕을합니다. 피부에 매우 유익한 효과가 있습니다.

오트족은 개인적인 편협, 심장 및 신부전의 경우 금기이다.