성인용 완하제 및 도킹 제품

각각의 식품은 고유 한 특성과 화학적 구성을 가지고있어서 맛뿐만 아니라 사람과 전체 유기체의 위장관 작용에 영향을 미치는 특성을 결정합니다. 일부 야채, 과일, 음료에는 변을 더 짙게 만드는 탄닌이 있으며 다른 변종은 대변을 희석하고 강도와 지속 시간이 변하는 설사를 일으키는 경우가 있습니다.

의자가 약하거나 장착되어 있습니까?

예를 들어, 일반 시민들의 식단에 가장 자주 포함되는 특정 식품은 변 일관성에 미치는 영향의 특이성을 고려하십시오.

바나나

해외 과일, 유용한 속성의 큰 목록이 있습니다. 인간의 소화 시스템은 유리하게 작용하며 연동 운동을 약간 활성화시킵니다. 한 번에 3-4 개 바나나를 먹지 않는다면 의자는 조금 적지 만 설사 증상은 없습니다. 이 제품을 남용하면 장벽의 경련이 생길 수 있으며 설사가 길어질 수는 없습니다.

근대 뿌리

이 루트의 테이블 유형은 사탕무와 달리 소비가 허용됩니다. 붉은 사탕 무우 뿌리가 차가운 샐러드가 준비되면, 그것은 첫 번째 코스에 추가되고 단순히 삶은 것만 먹습니다. 그것은 강한 완하제 효과가 있으므로, 작은 부분으로 복용하는 것이 좋습니다. 1 일 100-150 그램의 채소 만 섭취하십시오. 그렇지 않으면, 그것은 복부 및 액체 설사에 통증의 존재를 배제하지 않습니다.

케 피르

우유 제품, 그 사용은 장 공동에 사는 유익한 박테리아의 수치 인구의 증가로 연결됩니다. 이로 인해 소화 과정이 가속화되고 대변이 장을 통해 더 빨리 이동하여 밀집 될 시간이 없습니다. 이로 인해 kefir는 가볍고 자연적인 완하제라고합니다. 주된 것은 그의 음료를 남용하지 않기 위해서, 그래서 bloating을 유발하지 않기 위해서입니다.

이 음료는 천연 흑 커피 원두에 들어있는 카페인, 탄닌 및 탄닌이 장을 느리게하고 의자를 고정시키고 1 ~ 3 일 동안 지속되는 변비를 일으키는 간단한 이유 때문에 완하제로 분류 될 수 없습니다.

이것은 특히 커피를 마시고 하루에 5 잔의 상쾌한 음료를 마시는 사람들에게 일반적입니다.

호박

쓸개즙, 담낭의 기능을 자극하고 간과 도관을 자극합니다. 위장에이 소화 분비물이 추가로 방출되므로 대변 액화가 일어나 화장실에 자주 가해집니다. 호박을 많이 먹을수록 포만감이 완하됩니다.

코티지 치즈

대변을 약하게 만드는 제품 범주에 속하지 않습니다. 코티지 치즈와 큰 부분을 자주 사용하면 제품에 동물성 우유 단백질 인 카제인이 포함되어 있기 때문에 소화 속도가 느려집니다. 소화가 매우 느리고 항상 가득 차있는 것은 아닙니다. 이 외에도 커티지 치즈로 칼슘을 포화시키는 것이 매우 중요하며, 의자를 함께 보관합니다.

감

위궤양, 위염, 십이지장 침식, 췌장 및 담낭의 병리 같은 소화 기계 기관의 질병에 금기되는 특정 과일. 한 번에 한 사람이 감을 3 개 이상 먹으면 완하제로 간주됩니다. 또한 지속적인 통증과 함께 장의 경련이 배제되지 않습니다.

자두

이 말린 과일을 만드는 과정에서 거의 모든 수분이 조직에서 증발합니다. 사람이 그것을 먹을 때, 몸은 자두의 충분하고 고품질 소화를 지키기 위하여 대부분의 액체를 공급해야합니다. 이와 관련하여 단기간의 물 부족이 위장관에서 형성되며 그 결핍으로 인해 변비가 생깁니다. 따라서 자두는 완하제로 간주되지 않으며 정반대로 의자에 작용합니다.

날짜

설탕 함량이 높기 때문에 날짜는 췌장 조직을 자극하여 대량의 호르몬 인슐린과 소화 효소를 합성하기 시작합니다. 이 때문에 의자는 약간 편안하지만 사람에게 상당한 불편을 주거나 삶의 질을 떨어 뜨리지는 않습니다.

옥수수 죽

주요 시리얼 문화에서 준비된이 요리는 위장관에 미치는 영향의 측면에서 평균 정도의 증상을 나타냅니다. 대부분의 경우,이 시리얼 죽은 풍부한 지방 또는 버터의 큰 금액으로 가득 차 있다면, 당신은 완하제 효과를 기대해서는 안됩니다.

가장 중요한 것은 과식하지 말고 적당히 사용하십시오.

오트밀

옥수수 밀가루 반죽과 달리, 오트밀은 더 많은 액체이며, 시리얼 곡물 자체는 준비되어 있으며, choleretic 속성을 가지고 있습니다. 따라서, 아침 식사를위한 시리얼의 매일 사용은 사람에게 우수한 장의 운동성과 안정적인 변을 제공합니다. 오트밀의 연인은 결코 소화 기관을 비우는 것과 관련된 위장관과 함께 변비 및 기타 문제가 없습니다.

말린 살구

그것의 병인에 따르면 - 말린 살구 과일입니다. 고온에서 말린 과일 준비. 뜨거운 여름날 태양 광선을 직접 받거나 오븐에서 건조시킬 수 있습니다. 준비 과정에서 거의 모든 수분이 증발하므로 소화관의 말린 살구가 적절히 흡수되도록 액체 부분을 섭취합니다. 이 제품은 설사를 일으키지 않으며 자주 사용하거나 다량으로 사용하면 변비를 일으킬 수 있습니다.

건포도는 다른 대부분의 말린 과일과 마찬가지로 장내 운동성에 완하제 효과가 없습니다. 그것은 물론 먹을 수 있지만, 위장관의 장기 내부에 고밀도 대변 덩어리가 축적 된 사람들에게는 먹을 수 없습니다. 말린 포도의 권장량은 하루에 100 그램 이하입니다. 그러면 그 사람은 독점적으로 식량 혜택을받을 것입니다.

과일에는 많은 양의 액체가 들어 있지만 완하제 효과가있는 다른 화학 물질은 없습니다. 그러나 눅눅함으로 인해 많은 양의 키위 (한 번에 5 개 이상의 과일)를 마시는 것이 배변을 더 유동적으로 만들어 단기적인 장의 흥분을 유발할 수 있습니다. 이것은 처음에는 설사를 자주하는 경향이있는 사람들에게 특히 그렇습니다.

포도

백색 포도는 완하제 특성을 가질 수 있고, 붉은 색과 풍부한 자주색 - 반대로 의자를 조금 더 두껍게 만듭니다. 이것은 열매 껍질에 탄닌이 존재하기 때문입니다. 한 사람이 포도와 함께 씨앗을 사용하면 다음 2-3 일 안에 변비가 생길 확률이 95 %입니다. 그 이유는 어두운 피부의 경우와 같습니다. 포도의 뼈에는 탄닌이 훨씬 더 집중되어 있습니다.

당근

그것은 모두이 채소가 소비되는 형태에 달려 있습니다. 설탕의 유무에 관계없이 익힌 당근은 자연적인 완하제로 유용한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 평소보다 약한 화장실에 가기 위해 보통 크기의 당근 하나를 먹으면 충분합니다. 동시에, 삶은 당근은 정반대의 효과를 가지고 있으며 심지어 일회용으로도 단단한 변을 형성하게됩니다.

키셀

사람의 위장에 들어간 후 감자 또는 옥수수 전분을 사용하여 젤리를 만들 때 췌장의 활동이 더 활발 해집니다. 이 몸은 더 많은 소화 분비물과 호르몬 인슐린을 합성하여 키솔 소화와 포도당으로의 전분 전환, 그리고 식량 에너지를 보장합니다. 위장관 기관에 추가 하중이 가해질 수 있기 때문에 장기간의 장 질환이 없어서 설사의 형태로 나타납니다.

배

대변을 약화시키는 사과와는 달리, 배는 배설물을 고밀도로 탈수시킵니다. 따라서 사람이이 과일 중 하나에 대해 매일 먹는다면 배변에 대한 첫 번째 문제가 발생할 수 있습니다. 이것은 과당을 거의 함유하지 않은 신랄한 종류의 경우 특히 그렇습니다. 그녀의 부재는 췌장이 활동적이지 않아 소화 과정에 긴 시간이 걸리고 짙은 대변이 형성된다는 사실 때문입니다.

이 양봉 제품의 완하제 효과는 그것이 섭취 된 양뿐만 아니라 꿀의 원천에 달려 있습니다. 목초와 메밀에서 채취 한 꿀에는 완하제 효과가 없으며 장의 약한 사람들의 흰 꽃가루에서 얻은 뇌물은 연동 운동을 활성화시켜 설사를 일으킬 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 실제적으로이 제품의 이러한 특성은 꿀벌이 다양한 꽃, 나무 관목 및 아카시아 독점적으로 꽃가루 발생 가능성으로부터 모으기 때문에 매우 드뭅니다. 또한, 소화 시스템을 동요시키기 위해서는 매우 많은 양의 꿀을 섭취해야합니다.

Perlovka

듀럼 밀로 만든 곡물 시리얼. 그것은 비슷한 내부 구조와 함께 조밀하고 거친 입자를 가지고 있습니다. 그것은 대변을 느슨하게하지 않고 대변에 직접 작용합니다. 보리 죽을 매일 또는 일주일에 몇 차례 먹으면 의자가 먼저 탈수되고 변비가 발생할 수 있습니다.

또한, 보리는 위와 췌장에 매우 무겁기 때문에 만성 췌장염, 위염, 소화성 궤양을 가진 사람들을위한 메뉴에는 포함시키지 않는 것이 좋습니다.

석류

창자 연동 운동에 미치는 영향에있어서 절대적으로 중립적 인 과일. 많은 사람들이 잘 익은 보조금을 먹는 것에 관계없이, 그 성분의 물질은 의자의 견고성을 크게 변화시키지 않을 것입니다. 발진, 두드러기, 가려움증, 점막의 부종의 형태로 나타나는 알레르기 반응은 여러 가지가있을 수 있습니다. 이 경우 소화 시스템은 일반적인 작동 모드를 유지합니다. 그러므로 우리는 수류탄이 의자를 느슨하게하지 않는다고 말할 수는 있지만, 동시에 수포탄을 조밀하게 만들지는 못합니다.

견과류

그것은 모든 종류의 견과류가 먹는 것에 달려 있습니다. 예를 들어, 호두는 커널의 고농축 오일 때문에 경한 완하제입니다. 땅콩을 먹으면 췌장 조직에 염증을 일으킬 수 있으며, 장의 변비로 인한 대장염을 일으킬 수 있습니다. 헤이즐넛은 소화 시스템에서도 그다지 어렵지 않으므로 2 ~ 3 일 내에 최대 60g으로 제한해야합니다. 그렇지 않으면, 사람은 변비가있을뿐만 아니라 영구 통증 증후군이 동반됩니다.

카모마일

이 약용 식물의 차는 항 염증 효과가 있으며, 소화 기계의 모든 기관의 자극받은 조직을 안정시키고 진정시킵니다. 카모마일은 물 설사가있을 때 사용하도록 지시됩니다. 그것은 변비를 일으키지 않지만, 대변의 밀도를 안정시키는 치료법을 인체에 제공합니다. 연령 제한없이 어린이 및 성인을 대상으로 사용할 수 있습니다. 특히 사람이 화학 약품에 알레르기 반응을 보이는 경향이있는 경우.

녹차

이 음료는 몸에 좋은 성분으로 산화 방지제, 비타민 E, A, C를 함유하고 있지만 동시에 잦은 음주와 가파른 차 잎은 변비의 원인입니다. 사실 녹차에는 탄닌, 탄닌 및 카페인이 있는데, 그 중 백분율은 흑 엽차보다 많습니다. 이 때문에 대변은 빽빽 해지고 내장을 비우려고 할 때 사람은 최대한의 노력을해야합니다. 이와 관련하여이 음료는 대장염, 위궤양 또는 십이지장 궤양, 위염으로 고통받는 사람들에게 권장되지 않습니다.

로즈힙

이 야생 성장 관목의 열매는 강한 choleretic 효과가 있으며, 의도 한 목적은 설탕에 절인 과일을 생산할 목적으로 끓는 물에 끓는 것입니다. 엉덩이에서 나온 국물이 위장에 들어간 후에 담낭을 자극하기 시작합니다. 담낭은 많은 양의 담즙을 생성하며, 장 연동 운동이 가속되어 설사를 일으킬 수 있습니다. 장과에는 완하제 특성이있다는 사실 외에도,이 이뇨제이기도하기 때문에이 설탕을 많이 마셔서 배설 시스템의 기관의 집중적 인 기능을 기대한다.

이 시리얼이 잘 소화되고 완전히 소화되기 위해서는 충분한 물을 마셔야합니다. 그러면 소화 시스템에 충분한 양의 액체가 제공 될 것이고 쌀은 장벽과 그것의 상피 조직에서 채취하지 않을 것입니다. 그렇지 않으면 1 일에서 3 일까지 지속되는 변비가 유발됩니다. 이 다음, 사람은 복통과 식욕의 부족에 직면하게됩니다. 따라서 쌀을 일주일에 한 번 이상 자주 사용하지 않거나 주스, 차, 과일 주스 또는 미네랄 워터 한 잔으로 항상 마시는 것이 가장 좋습니다.

강력한 완하제 열매. 많은 사람들이 향기롭고 달콤한 멜론 육체를 좋아하지만 과도하게 사용하면 장에 완하제 효과가 나타나고 사람은 변기에 오래 머무를 것입니다. 동시에 위장 장애의 전 과정에 복부 내부에 심한 통증이 동반 될 수도 있습니다. 이러한 불편 함을 느끼지 않게하기 위해 열매는 7 조각 만 섭취해야합니다. 다량으로 섭취하면 소화에 악영향을 미칩니다.

자신의 취향에 맞는 음식의 종류는 각 개인이 선호하는 취향에 따라 선택되지만, 먹는 모든 사람들이 위장관의 활동, 근육 섬유의 톤 및 대변 밀도에 직접적인 영향을 미친다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

자연 설사 제법

의자를 편안하게하는 가장 좋은 방법은 붉은 사탕무, 즉 그것으로 만든 샐러드입니다. 이 맛있고 영양가 높은 동시에 집에서 유용한 도구를 만들기 위해서는 다음과 같은 간단한 제조법을 따라야합니다.

이 채소의 뿌리 채소 1 개를 가지고 흐르는 물의 압력으로 씻어서 넝마로 닦아내십시오.
금속 냄비에 넣어 물을 넣고 저열을가합니다.
다음 30-40 분 동안 뚜껑으로 덮는 비트를 요리하십시오 (주된 것은 요리 과정을 제어하여 물이 끓지 않도록하는 것입니다).
요리 후 냄비를 스토브에서 꺼내 물기를 빼낸 다음 붉은 비트를 실온으로 식히십시오.
칼로 야채의 뿌리를 껍질을 벗기고 강판을 들고 나무 껍질에 자스카리를 요리합니다.
결과물에 녹색 또는 양파의 맛을 더하십시오. 더 풍미있는 샐러드 풍미를 위해 마늘을 통해서 2 개의 마늘 정향을 분쇄 할 수 있습니다. 사람이이 요리를 작성하는 측면에서 자신의 취향 선호도를 가지고 있다면, 당신은 실험 할 수 있습니다. 요리의 엄격한 규칙은 존재하지 않습니다. 가장 중요한 것은 빠르고 맛있으며 음식의 생물학적 가치를 나타내는 것입니다.

소금과 다른 향신료는 맛에 추가됩니다. 결론적으로, 1 작은 술의 해바라기 기름 또는 올리브 기름으로 샐러드를 채우고 모든 것을 완전히 혼합하는 것이 좋습니다. 매우 인기있는 옵션은 마요네즈가 추가 될 때이 음식입니다 (음식은 더 이상 유용하지 않지만 완하제 효과는 여러 번 확대됩니다). 이 요리는 독립적 인 찬 식욕을 돋우는 음식이나 반찬으로 먹습니다.

완하제 효과는 이미 비트 뿌리 샐러드를 먹은 후 1.5-2 시간 후에 발생합니다. 또한 신체는 필수 비타민, 미네랄 및 아미노산으로 포화 상태입니다. 장의 온화한 정화뿐만 아니라 혈액의 생화학 적 구성의 개선도 있습니다.

자연 조리법 고정 제

이미 장폐색이 있고 물 설사가 생겼다면 약을 사용할 수 있습니다. 또는 정체성이 있고 자연적인 음료 나 음식을 섭취 할 수 있습니다. 이를위한 가장 좋은 방법은 쌀입니다.

설사를위한 죽 제조법은 매우 간단하며 구현을 위해서는 다음 단계를 수행해야합니다.

외래 냄새가없는 찐 한 숟가락 한 잔에는 더 좋은 저장을 위해 화학 물질로 처리하지 않습니다 (중국산 잔디는 제초제에 많이 노출 될 수있는 비슷한 결함이 있습니다).
곡물 2 컵을 붓고 천천히 불을 피웁니다. 밥이 잘 익고 동시에 타지 않도록 알루미늄 또는 두랄루민 팬을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 30-35 분 동안 삶아서 준비를 위해 죽을 시도하십시오.
지정된 시간 후에 스토브에서 팬을 제거하고 쌀을 약간 식히십시오. 소금은 최상의 결속 특성을 유지하기 위해 죽을 수 없습니다.
밥을 그릇에 넣고 일반 요리로 사용하십시오. 닭고기 나 송아지 고기를 넣을 수 있습니다. 중요한 것은 그것이 마른 체지방을 포함하지 않는다는 것입니다.

의자가 더 열심히되기 위해서는 강한 홍차와 함께이 접시를 마셔야합니다. 그 성분에 포함 된 탄닌은 설사에 대한 다른 약국 치료법보다 나쁘지 않습니다. 또한 이러한 목적으로 커피 또는 녹차를 사용할 수 있습니다. 설탕 첨가 여부는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 양조 양이 많다는 것이고 음료 자체는 꽤 가파르게 밝혀졌습니다.

어떤 음식이 변비를 일으키는가?

변비를 일으키는 음식은 종종 창자에 불쾌감을 유발하기 때문에 많은 사람들이 소화관을 정상화하기 위해 완하제를 사용해야합니다. 또한, 그러한 음식은 가스, 산통, bloating의 증가 배출에 기여한다.

고통스러운 배변 행위, 변의 지연은 유아와 노인뿐만 아니라 임산부, 청소년, 젊은 여성 및 남성에게도 특징적입니다.

사람이 소화에 어려움을 겪고 궁극적으로 비우기가 어려우며 통증이있는 배변, 항문 가려움증, 가려움증을 겪을 때식이 요법에서 고정구를 유발하는 음식을 제거하거나 과일과 야채 주스와 으깬 감자로 바꿔야합니다.

종종 충분한 수분 섭취, 일상 요법의 수립, 건강한 수면, 운동으로 문제를 해결할 수 없습니다. 이 상황에서 유일한 올바른 결정은 식사를 바꾸는 것입니다.

교정 식단은 장의 운동성에 긍정적 인 영향을 미치고 불편 함과 통증을 제거합니다.

어떤 제품이 의자를 고쳤는지

바나나 고정 의자 제품의 목록을 토핑. 변비가 녹말을 함유 한 설 익은 과일을 유발한다는 사실을 명심해야합니다. 그들은 껍질의 초록색으로 쉽게 구별됩니다. 신체가 전분 화합물을 소화하는 데 오랜 시간이 걸리므로 대변이 지연됩니다.

잘 익은 바나나의 구성에서 체액에서 느린 체액을 제거하는 많은 펙틴. 잘 익은 과일을 먹으면 완하제 효과가 있으므로 특히 먹는 아기에게 먹이를 먹일 때이 사실을 고려하는 것이 중요합니다.

코티지 치즈는 교활한 제품으로 간주됩니다. 칼슘이 풍부하고 위 벽 (칼슘 1g / 제품 100g)에 효과적으로 흡수되기 때문에 과다 복용은 대장의 기능을 방해합니다.

케 피어, 우유, 치즈, 요구르트, 요구르트에는 카제인이 많고 섬유질이 전혀 포함되어 있지 않으므로 유제품을 계속 사용하면 운동성이 저하되어 변비가 지속됩니다.

패스트 푸드 패스트 푸드에는 빈 칼로리, 염료, 첨가제가 많이 포함되어있어 품질이 떨어지는 제품 범주로 분류 할 수있는 권리가 있습니다. 조리 준비가 된 음식, 냉동 음식, 튀김 파이, 샌드위치를 구입하면 발판에 문제가 발생할 수 있습니다. 변비, 패스트 푸드에 대해 걱정하는 사람들은 절대 금기입니다.

야채와 과일의 형태로 추가 섬유가없는 다양한 품종 (생선, 돼지 고기, 종아리, 쇠고기)의 고기 섭취는 오히려 배설물에 대한 충동의 부재로 이어집니다. 파스타, 감자 및 쌀이 육류 제품에 첨가 될 때 상황은 더욱 악화됩니다. 붉은 살코기에는 평균 12 시간 이상되는 화합물과 지방이 포함되어 있습니다.

창자를 위해, 그것은 변비를 일으키는 원인이되는 무겁고, 급속하게 소화하기 쉬운 음식이다. 창자의 작업을 정상화하려면 고기 요리를 렌즈 콩, 현미, 콩으로 대체하는 것이 좋습니다.

부유 한 제품 (빵, 과자), 지방, 커피 제품은 장의 운동성을 약화시키고 신체의 대변을 유지합니다. 또한 버터 메뉴에는 장 점막의 자극을 촉진시키는 탄수화물과 설탕이 있습니다. 연동 운동을 향상 시키려면 거친 밀가루와 통 곡물로 만든 효모가없는 패스트리를 먹는 것이 중요합니다.

사람이 빈혈을 앓지 않는다면 철 함유 제품 (사과, 사탕무)을 버리고 호박, 시리얼, 콩과 식물으로 대체해야합니다. 변비의 문제와 빈혈의 상태는 말린 살구를 식품에 첨가함으로써 해결됩니다. 철분 이외에,이 제품은 몸에 완하제 효과가 있습니다.

옥수수 커널 팝콘의 하드 쉘은 제대로 소화되지 않았습니다. 엄청난 양의 음식을 먹으면 인체 건강에 해로울뿐만 아니라 장의 염증, 결장 벽의 기계적 손상, 장의 통증, 장 폐쇄의 위험이 있습니다. 팝콘은 소화관이 완전히 형성되지 않은 작은 어린이에게 특히 위험합니다.

감감 껍질에는 소화 불량식이 섬유가 포함되어 있으므로 복막 근육의 약화로 과일 (특히 껍질을 벗긴 음식)을 메뉴에서 제외시키는 것이 좋습니다. 펄프는 안전하게 소비 될 수 있습니다. 감나무 껍질은 창자 (bezoars)에 돌을 형성하는 능력이 있기 때문에 소화관 질환이있는 사람은 먹을 수 없습니다. 건강한 사람들에게 감의 권장 섭취량은 1 pc입니다. 하루에. 체계적인 변비가 있으면 과일을 먹어서 과일의 열매를 씻어 낼 수 있습니다.

matzo를 요리하기위한 밀가루도 인체에 매우 잘 흡수되지 않습니다. 성인과 어린이를위한 Matza의 음식은 적합하지 않습니다. 버려 지거나 최소한의 양으로 소비되어야합니다.

선인장의 과일은 유용성과 놀라운 맛에도 불구하고 포함 된 곡물로 인해 동화되기가 어렵습니다. 과일을 자주 사용하면 장에 부하가 있고, 장 폐쇄가 일어나며, 변비, 연동 운동이 약해집니다. 상당량의 액체를 소비해도 문제를 해결하는 데 도움이되지 않으므로 과일을 폐기해야합니다.

샐러리에는 많은식이 섬유가 들어 있는데, 장에서 소화에 대처할 수 없습니다. 안전을 위해이 제품을 메뉴에서 제외해야합니다.

석류 주스는 타닌의 존재가 풍부하여 대변의 지연에 기여합니다. 전통 의학에서는 설사 치료에는이 과일을 사용하는 것이 좋지만 변비에는 사용하지 않는 것이 좋습니다.

뚱뚱한 음식은 변을 고쳐서 소화 과정을 늦춰줍니다. 특히 30 세 이후에 사용하는 것은 위험합니다. 변비가 종종 느껴지면 침, 소시지, 튀김, 지방이 많은 식품, 패스트리가 냉장고의 선반을 떠나야합니다.
치즈, 우유, 코티지 치즈, 케 피어는식이 섬유를 전혀 함유하지 않아 정상적인 소화에 기여합니다. 다량의 단백질, 지방, 칼슘 그리고 적어도 티아민은 소화 작용을 느리게하는 장의 작용에 부정적인 영향을 미칩니다.

마리 네이드, 카페인, 강한 차, 커피, 피클, 글루타민산 나트륨을 함유 한 날 음식은 탈수를 일으 킵니다.

탈수 동안 강한 커피 및 카페인 함유 음료를 자주 섭취하면 위장관에 문제가 생깁니다. 신경 자극제가되면 자율 신경계의 충동의 정상적인 리듬이 끊어지고 배설이 오랫동안 지속되지 않습니다.

변비에 걸리기 쉬운 사람들은 사용해서는 안됩니다 :

통조림 고기와 생선;
고급 밀가루 (케이크, 빵, 만두, 과자)의 베이킹;
단단한 삶은 계란;
그것에서 밥과 접시;
파스타;
기장, 양질의 거친 밀가루, 메밀 죽;
지방질 고기, 생선 국물;
붉은 포도 와인;
감자;
초콜릿 제품;
배, 층층 나무, lingonberries, 석류, 블루 베리 및 그들의 주스.

상기 나열된 모든 제품은 효소와 상호 작용하여 대변이 지연되는 물질의 장의 근육 기능을 마비시키는 구성 성분을 포함합니다. 이러한 제품이 신체에 들어갈 때, 장 점막은 내용물을 인식하지 못하기 때문에 배설 할 신호가 없습니다.

변비를 일으키는 위험한 식품은 무엇입니까?

끊임없는 쉬운 음식, 빨리 소화 할 수있는 음식,

창자 벽에 손상;
위 감도의 위반;
부정확 한 신경 자극 전달;
호르몬 수준의 혼란;
근음 및 근력의 감소;
담낭염, 부인과 질환, 궤양, 치질이있는 사람들의 반사 반응 장애;
신경 및 내분비 시스템의 장애;
독성 중독;
과량의 미네랄 및 비타민;
근육의 수축성을 위반하여 대변을 통과시키는 어려움.

변비를 없애기 위해서는식이 요법에서 제외하여 의자의 패스너를 자극하십시오. 혜택에도 불구하고,식이 요법, 비타민 함량, 몸에 유익한 효과를주는 가장 이국적인 제품조차도 선반에 남아 있어야합니다.

제품을 고집하는 것을 피해야하는 사람

건강한 사람들에게는 직장에서 쉽게 진행될 수있는 특정 물질의 영향으로 음식 덩어리가 형성되는 것이 표준으로 간주됩니다. 사람이 쉽게 소화 할 수있는 음식을 섭취하면 원하는 일관성을 가진 음식 덩어리가 형성되는 것을 방해합니다. 결과적으로, 가벼운 음식은 몸에서 느리게 소화되지 않고 소화되기 때문에 장을 통해 음식을 밀어 넣을 필요가 없습니다.

변비는 소화관의 소화에 집중적 인 작업이 필요없는 소화가 용이 한 제품을 먹을 때 발생합니다. 효소와 위액의 영향으로 그러한 음식은 오랫동안 분해되어 혈액으로 흡수됩니다.

다음과 같은 경향이있는 사람들에게는 가치가 있습니다.

느린 창자 증후군;
연동 운동 휴식;
용종의 형성;
매끄러운 근육을 풀어 준다.

변비 유발 제품이 신체에 미치는 부정적 영향을 방지하는 방법

배변에 문제가있는 사람은 누구나 권장합니다 :

가능한 한 많은 양의 액체를 마 십니다.
비 소화성 물질이 많이 함유 된 식품을 선택하십시오.
섬유질이 풍부한식이 요법에 포함 시키십시오. 섬유의 특징은 소화되지 않는 능력입니다. 자체적으로이 제품은 이미 볼륨을 생성합니다. 액체와 함께 섭취하면 부풀어 오르며, 결과로 생긴 음식 덩어리는 장을 쉽게 청소하여 배변을 정상화시킵니다. 또한 내장을 통해 이동하는 덩어리는 과도한 콜레스테롤, 포도당 및 발암 물질을 신체에서 제거합니다.

장 문제가있는 사람들은 어떤 음식이 변비를 유발하는지, 그리고 어떻게식이 요법에서 배변을 막아야 하는지를 알아야합니다. 음식의 균형, 유용성, 칼로리 함량, 질감은 장의 빈도, 밝기, 양을 표준화하여 창자에 유익한 영향을 미칩니다.

식단을 조절하는 것을 두려워하지 마십시오. 실험의 습관은 창자에 많은 문제를 피하고, 위장관의 기존 질병을 없애고, 신진 대사를 정상화시킬 수 있습니다.

약한 것을 변비로 막을 수없는 것은 무엇일까?

LIST 넘버 1 (변비로는 할 수없는 것)

생 야채, 과일 및 채소
당신은 먹을 수 있습니다 : 양배추, 토마토, 오이, 순무, 당근 (선호 사과와 함께), 무, 무, 마늘, 양파, 신선한 회 향 tubers; 매실, 주황색 (주스가 약 해짐), 살구, 복숭아, 망고, 무화과, 파파야, 날짜; 채소 (특히 딜, 시금치), 샐러드
조심해서 : 사과, 배의 몇몇 다양성, 바나나 (선호 사과와 함께)
너는 사과를 먹을 수 없다. 사과 (컷에서 빠르게 어둡게한다), 석류 (쥬스는 매우 강하다!), 마르 멜스, 감 (특히 너무 익은 것은 아니다)

삶은 야채와 과일 구이
당신은 먹을 수 있습니다 : 사탕무 (특히 공복에), 호박, 호박, 가지, 순무, 옥수수; 구운 사과
조심해서 : 콩, 감자 (2-3 시간 동안 물에 담가 두는 것이 낫습니다)
먹을 수 없다 : 으깬 감자, 당근

소금에 절인 야채와 과일 통조림
당신은 먹을 수 있습니다 : 소금에 절인 양배추 (비 신맛), 절인 양배추, 절인 오이, 통조림 불가리아어 후추, 해 케일; 올리브

말린 과일
너는 먹을 수있다 : 자두, 건포도 (밝은 색)
주의해서 말린 살구
배가 될 수 없다 : 배

딸기
너는 신선한 블루 베리 (가벼운 완하제), lingonberries (익지 않는), 딸기, 딸기, 버찌 (익지 않는), viburnum (약한), gooseberries, 산 애쉬 빨강, 장미 엉덩이, 감미료 먹을 수있다; 멜론
주의하십시오 : 포도
너는 먹을 수 없어 : 빌베리 국물 (아주 강한!), 검은 건포도

곡물
너는 먹을 수있다 : 메밀, 오트밀 (물에, 전체 곡물에서 잘), 진주 보리, 진한 밥
주의 : 보리 (특히 누룩)
너는 먹을 수 없다 : 백미 (특히 쑥), 양질의 거친 밀가루

견과류, 씨앗, 곡물
너는 먹을 수있다 : 피스타치오, 소나무 견과, 개암; 참기름 (약한); 밀 곡물, 밀기울
너는 먹을 수 없다 : 호두, 참깨 달임

고기와 생선
너는 먹을 수있다 : 고기와 생선 저지방 품종 (삶거나 구운), 칠면조 고기, 토끼, 닭고기
주의해서 : 어린 양
너는 먹을 수 없다 : 기름진 고기와 생선, 양고기, 오리, 거위, 미트볼, 미트볼, 수플레

닭고기 달걀
신경 써서 : 노른자
너는 먹을 수 없어 : 으깬 계란

무거운 단백질 식품에서 변비가 생기면 버섯을 먹을 수 없습니다.

수프
너는 먹을 수있다 : 수프, 신선하고 소금에 절인 수프, 피클
조심해 : 완두콩 수프, 버섯 스프, 기름진 생선 귀
너는 먹을 수 없다 : 지방이 많은 닭 국물, 우유 국수

오일
있을 수있는 것 : 해바라기, 옥수수, 올리브, 참깨
너는 먹을 수 없어. 버터.

조미료
너는 먹을 수있다 : 커민, 고수풀, 회향 (지방질 경감); 심황, 후추

밀가루 제품
너는 먹을 수있다 : 전체 호밀 빵, 곡물 빵, 밀기울 빵
당신은 먹을 수 없습니다 : 파스타, 파스타, 흰색과 검은 색 빵, 신선한 패스트리, 크래커, 쿠키

유제품 및 유제품
당신은 먹을 수 있습니다 : 첫날 kefir, 요구르트, acidophilus 신 우유; 우유 (지방이없는 것), 사워 크림 (지방이없는 것)
신경 써서 : 2 일째의 kefir; 채소를 첨가 한 코티지 치즈 (예 : 딜)
당신은 먹을 수 없습니다 : 3 일 (그리고 그 이상) 하루의 케 피어, 요구르트 2 - 3 일; 우유 (지방), 사워 크림 (지방), 코티지 치즈 (지방)

음료수
당신은 마실 수 있습니다 : 원시 물, 자두 주입 (약한), 로즈힙 주입 (특히 공복시), 크랜베리 주스, 허브 주입 (박하, 회향)
주의를 기울이십시오 : 주스 (그러나, 당근 주스의 약화, 갓 준비한 체리, 자두, 복숭아가 가능합니다)
마실 수 없습니다 : 젤리, 차 (모든 것), 코코아, 신 맛 주스, 라스베리 잎 달임

과자류
너는 먹을 수있어 : 여보, 지팡이 설탕
당신은 먹을 수 없다 : 세련된 설탕, 사탕

리스트 # 2 (완하제)

신선한 원료 과일
바나나, 사과, 멜론 및 다양한 열매와 같은 과일에는 몸에서 독소와 슬래그를 씻어 낼 수있는 많은 주스가 들어 있습니다. 그들은 또한 쉽게 소화되며 많은 항산화 제,식이 섬유 및 비타민을 포함합니다.
바나나. 많은 양의 섬유가 완하제 효과와 흡수성을 향상시킵니다. 또한 칼륨이 많아 위장관의 전해질 균형을 회복시키는 데 도움이됩니다. 그들은 또한 과일 올리고당을 많이 가지고있어서 우리의 장내 미생물을 제대로 작동시키는 데 도움이됩니다. 이들은 숙성 된 부드러운 바나나입니다.
사과 그들은 창자를 자극하고 대변을 개선하는 많은 펙틴을 가지고 있습니다.
멜론. 이것은 가장 쉬운 소화 제품 중 하나이기 때문에 하루를 시작하는 좋은 방법입니다. 그들은 거의 즉시 소화를 위해 장에 들어가지만, 다른 제품을 따라 간다면 빨리 분해되고 발효되기 시작합니다.
딸기. 매우 많은 양의 항산화 제는 건강에 큰 도움이됩니다. 콜론, 블루 베리, 딸기, 블루 베리, 크랜베리, 블랙 베리, goji 열매, 아카이와 체리 또는 버찌를 정화하기 위해 다음과 같은 열매를 사용하는 것이 좋습니다.
자두
녹차 추출물은 항산화 제, 비타민 A, 칼륨, 철분 및 섬유질이 풍부합니다. 또한 장내 미생물을 돕고 클렌징 다이어트에 탁월한 효과를줍니다.
알로에 베라
이것은 인간에게 알려진 가장 오래되고 가장 유명한 약용 식물 중 하나입니다. 알로에 잎의 대부분은 물의 약 99 %를 포함하는 젤로 채워져 있습니다. 그리고 1 퍼센트에는 과학에 알려진 75 가지 영양소가 포함되어 있습니다. 여기에는 20 가지 미네랄, 200 가지 활성 화합물과 18 가지 아미노산, 12 가지 비타민, 많은 식물성 영양소, 효소 및 물이 포함됩니다.
알로에 베라는 매일 주스로 섭취 할 수 있습니다.
뜨거운 붉은 고추, 생강 및 심황
고추, 생강, 심황과 같은 향신료가 많이 함유 된 음식을 조리하면 훌륭한 완하제이기 때문에 소화에 도움이됩니다. 예를 들어, 고추는 소화관을 자극하여 위액의 효소 생산을 증가시킵니다. 신선한 생강이나 차의 형태는 소화를 조절하는 최고의 제품 중 하나로 간주되며, 심황은 간장을위한 훌륭한 조미료입니다. 그것은 신체에서 발암 물질을 능동적으로 제거하는 효소를 분비함으로써 정화를 돕습니다.
감귤류
특히, 레몬, 오렌지, 라임은 훌륭한 클렌징 제품입니다. 그들은 독소를 제거하고 효소 과정을 돕습니다.
생 채소
그들은 섬유질이 풍부하고 연동 운동을 조절하는데 도움을줍니다. 양파, 당근, 아스파라거스, 브로콜리, 콜리 플라워, 흰 양배추, 브뤼셀 콩나물, 마늘, 사탕무 및 채소와 같은 식품을 구입하십시오. 야채 샐러드, 한국 당근, 소금에 절인 양배추를 먹어보십시오.
토마토
토마토는 몸을 약화시키는 탁월한 제품이며 많은 비타민 C, A 및 K도 함유하고 있습니다. 또한식이 섬유의 일일 필요량의 약 10 %를 차지하며 결장암 및 전립선 암에서 우리를 보호하는 항산화 물질 인 리코펜이 풍부합니다. 수제 또는 컨트리 토마토를 먹는 것이 좋습니다.
오메가 -3 지방산
그들은 아마씨, 아보카도와 올리브 오일에 함유되어 있으며 자연적인 완하제 역할을하며 또한 독소를 잘 씻어 낸다. 이 제품들은 장벽에 윤활유를 발라 주며 유해한 물질을 흡수하여 신체에 들어가는 것을 방지합니다.
잎이 많은 녹색 채소
바다 배추, 밀 잔디, 양배추, 시금치, 민들레 채소, 알팔파, 겨자 채소, 치커리, arugula 및 녹색 잎 채소의 다른 유형으로 냉장고를 채우십시오. 왜? 그들은 완하제 효과가 있으며 소화 및 건강에 필요한 마그네슘 및 기타 영양소뿐만 아니라 섬유소, 칼슘, 엽산, 비타민 K 및 C를 많이 포함합니다. 또한 녹색은 담즙의 생성을 증가시켜 내부 장기와 혈액의 낭비를 없애줍니다.
아보카도
눈알에 아보카도는 유용한 영양소, 특히 섬유소, 칼륨, 비타민 K 및 엽산이 들어 있습니다. 하루에 아보카도가 적어도 1 개이면식이 섬유가 하루 30 % 필요합니다. 또한 아보카도에는 루테인 (비타민 E가 함유 된 카로티노이드), 마그네슘 및 단일 불포화 지방이 들어 있습니다. 그리고 아보카도는 피부 색조를 개선하고 다른 제품의 영양소 흡수를 증가시킵니다.
원시 씨앗과 견과류
당신의 식단에 아마씨, 호박, 아몬드, 호두, 참깨, 소나무 견과류, 해바라기 씨앗 같은 음식을 넣으십시오. 그들은 모두 섬유, 비타민 E, 단백질, 아연 및 기타 영양소가 풍부합니다.
콩, 완두콩 및 기타 콩류
그들은 지방과 콜레스테롤이 거의 없으며 섬유소와 단백질도 풍부합니다. 훌륭한 제품!

많은 양의 물을 마시는 것을 잊지 마세요.
변비를 완화시키는 최고의 천연 완하제 제품 중 하나 인 일반 식수를 잊지 마십시오. 하루에 8 잔의 순수한 물을 마시지 만 꼭지에서 마시지 마십시오! 내장을 보습하고 연동 운동을 조절하는 것은 매우 중요합니다.

LIST 번호 3 (고정 된 제품)

설사 치료를 위해식이 요법이 중요합니다. 식사는 분수이어야하며 모든 요리는 찌거나 삶아 야합니다. 식이 요법으로 매운 음식, 짠 음식, 튀김 음식, 탄산 음료, 주류, 통조림 식품, 커피 및 초콜릿을 배제해야합니다. 대신 의자를 부착하는 제품을 사용해야합니다.
이 제품은 쇠고기, 닭고기 및 토끼와 같은 의지가 적은 고기를 안전하게 지탱합니다.
저지방 물고기에 대해서도 마찬가지입니다.
특히 잘 고정 된 대변 죽과 달인. 쌀죽, 메밀 또는 오트밀은 물에서 조리해야합니다.
저지방 코티지 치즈, 삶은 달걀 또는 구운 감자를 먹을 수 있습니다.
저지방 국물에서 조리 한 점액 스프를 의자에 붙일 수 있으며 크래커를 추가 할 수 있습니다.
위 석류 주입을 강화하는 데 도움이됩니다. 그 준비를 위해 석류 껍질을 사용합니다. 석류 껍질에는 끓는 물을 부어 15 분 동안 주입합니다. 하루에 3 번, 몇 번 마셔야합니다.
위 제품 이외에 의자를 고치는 제품은 무엇입니까? 강한 찻잎, 까막 건포도 또는 감은 탄닌을 포함하며, 이는 또한 대변을 강화시킵니다.
설사의 경우 대변을 강화시키는 제품뿐만 아니라 병원균, 독소, 바이러스 및 장내 가스를 배출하는 흡수제가 필요합니다. 탈수를 방지하기 위해 물을 충분히 마셔야합니다.

까만 빵은 약하거나 강하다. 의자가 배, 바나나, 케피어, 호박, 자두, 감, 사과, 양배추, 말린 살구, 당근에서 약해 지거나 강화됩니까?

2015 년 4 월 15 일, 14:33

주제에 관한 인터넷 정보를 찾은 다음 몇 가지 재미있는 목록을 발견하고 모든 정보를 "묶음"으로 묶어 공유합니다 (주의, 나는 정보의 신뢰성에 대해 책임지지 않습니다).

LIST 넘버 1 (변비로는 할 수없는 것)

말린 과일
너는 먹을 수있다 : 자두, 건포도 (밝은 색)
주의해서 말린 살구
배가 될 수 없다 : 배

견과류, 씨앗, 곡물
너는 먹을 수있다 : 피스타치오, 소나무 견과, 개암; 참기름 (약한); 밀 곡물, 밀기울
너는 먹을 수 없다 : 호두, 참깨 달임

닭고기 달걀
신경 써서 : 노른자
너는 먹을 수 없어 : 으깬 계란

무거운 단백질 식품에서 변비가 생기면 버섯을 먹을 수 없습니다.

오일
있을 수있는 것 : 해바라기, 옥수수, 올리브, 참깨
너는 먹을 수 없어. 버터.

조미료
너는 먹을 수있다 : 커민, 고수풀, 회향 (지방질 경감); 심황, 후추

과자류
너는 먹을 수있어 : 여보, 지팡이 설탕
당신은 먹을 수 없다 : 세련된 설탕, 사탕

리스트 # 2 (완하제)

LIST 번호 3 (고정 된 제품)

2015 년 3 월 26 일 11시 3 분

테이블 : "어떤 제품이 붙어 있고 약합니까?"

일부 제품은 고정되어 있고, 다른 제품은 약하며, 왜?

간단히 말하자면, 섬유질이 거의 포함되지 않은 소화가 용이 한 제품은 창자를 강제로 작동시키지 않기 때문에 부착됩니다 (쌀, 흰빵). 대량 섬유 및 거친 섬유 (야채 및 과일)를 함유 한 식품은 약합니다. 창자 벽을 자극함으로써, 그들은 음식을 앞으로 밀면서 수축 시키도록 강요합니다.

변비에 대한 자연 치료제로서 어린이의 장 기능을 자극하기 위해 야채와 허브를 짜내는 것 (당근 주스, 파슬리, 부추 뿌리 및 기타 채소를 짜내십시오. 남은 섬유는 순수한 형태의 순수 섬유입니다).

어린이의 변비가있을 때 장의 운동성을 자극하는 운동이 도움이됩니다. 왼쪽 다리와 오른팔을 구부리고 팔꿈치로 15 번 무릎을 꿇고 그 반대도 마찬가지입니다.

아이에게 변비가 있으면 아침에 빈 뱃속에 따뜻한 물 한 컵이 도움이됩니다. 그리고 낮에는 야채 나 올리브 기름을 3 년 동안 1 tsp 미만의 작은 양 (예 : 조림 야채)에 첨가 할 수 있습니다.

또한 변비에 유용한 구운 사과와 배 (펙틴)입니다. 그러나 빈 위의 생강 사과 (성인의 변비에 도움이되는 조리법)는 아이들에게는 절대적으로 아닙니다. 아이들은 위액 분비가 증가하기 때문에.

테이블 : "어떤 제품이 붙어 있고 약합니까?"

크리 퍄트 - 약함
가지 - 살구
쿠키 (최고급 밀가루) - 아보카도
석류 - 파인애플
뚱뚱한 고기 - 바나나 (overpee, soft)
육즙 (강함) - 체리
박하 차 - 완두콩
바나나 (익은 녹색이 아님) - 배 (너무 익은, 부드러운)
배 (unripened, hard) - 멜론
국물 오크 나무 껍질 - 양배추 (잘 삶은)
쌀 (흰색, 씻지 않음) - 키위
카모마일 차 - 딸기
머핀 (특히 지방 크림 포함) - 주니
빵 (흰 밀가루 엑스트라) - 해 케일 (Laminaria)
감 - 토마토
차 - 콩
블루 베리 - 달콤한 체리
초크 베리 - 자두
초콜릿 - 시금치
Applesauce (으깬 감자!) - Apple (전체)

발효유 제품은 제조 시점부터 1 일을 넘지 않아 약한 편입니다. 발효유 제품은 2 일 이상 경과 된 제조 시점부터 정해져 있습니다. 장 질환이있는 유제품은 조심해서 사용해야합니다.

우유는 의자의 지체에 기여하며 변비가있는 어린이에게는 제한적이어야합니다.

포도는 몸에서 가스 형성과 발효를 촉진합니다. 소화 장애가있는 경우에는 어린이의식이 요법에서 제외해야합니다.

주원인은 변비 또는 설사이든간에 장 질환이 있으면 물을 더 마셔야합니다.

물론, 소아과 의사에게 알려주거나 소아과 소아과 의사에게 연락하여 의자에 문제가있는 아동을 알아봐야합니다. 결국, 변비와 설사는 다양한 질병의 증상 일 수 있습니다. 의사는 아기의 내장을 돕기 위해 약이나 bifidobacteria를 처방 할 것입니다.

모든 제품이 인체에서 똑같이 잘 소화되는 것은 아닙니다.
첨부 된 제품과 약한 제품이 있습니다. 통계에 따르면, 모든 두 번째 사람은 변비로 고통 받고, 이것은 우리의 오래된 문제입니다.
간단히 말하자면 우리 몸에 매우 쉽게 흡수되는 제품은 섬유질이 적고 직장을 자극하지 않으므로 고칠 수 있습니다.
이 제품에는 가지, 프리미엄 급 생과자, 지방 육류, 감자, 고기 배지, 미숙 한 바나나 및 배, 쌀, 머핀, 빵, 감, 차 및 초콜렛이 포함됩니다. 대조적으로 섬유질이 많고 굵은 섬유질은 장을 수축시키고 약화시켜 음식물을 앞으로 밀어냅니다.

우선, 변비 란 무엇인가? 바른 대변과 약한 창자 음식. 위장병 학자들은 사람의 대변이 하루에 세 번에서 삼일마다 한 번 이루어져야한다고 생각합니다. 그러나 이것은 개인이 개인이기 때문에 유연한 프레임 워크입니다. 다른 모든 것은 변비로 인정됩니다. 또한, 사람이 긴장하고 완전히 이완되거나 불완전한 느낌, 즉 완전한 변비의 행동, 즉 사람이 화장실에 간 후에도 장을 채우는 느낌이 아니라면, 창자 비우기의 지연이 고려됩니다.

그래서 인체에 완하제 효과가있는 제품이 상당수 있으며, 어떤 종류의 제품인지 알면 사람들은 약물없이 장의 문제를 해결할 수 있습니다. 이 제품은 성인용으로, 어린이, 임신 및 수유중인 여성으로 사용할 수 있습니다.
당신 몸에 가장 좋은 친구는 섬유질 섬유입니다.

완하제
창자를 약하게하는 제품에는 살구, 아보카도, 파인애플, 오렌지 및 기타 감귤류, 잘 익은 또는 바나나 바나나, 체리가 포함됩니다. 콩, 완두콩
호박, 자두, 시금치, 자두, 시금치, 사과, 사탕무, 호박, 자두, 말린 과일, 순수한 형태의 식물성 기름 또는 샐러드 드레싱과 같은 식물성 기름과 같은 식물성 물질 옥수수, 오트밀 및 메밀 곡물, 당근, 마늘, 채소, 호박 씨앗, 해바라기 씨앗, 견과류, 딸기, 알로에 베라, 생강, 심황, 밀 시리얼 및 커피.

모든 제품은 신선하게 사용하는 것이 바람직합니다. 소비 된 음식의 대부분은 가공되지 않아야합니다. 즉 가공되지 않았거나 가볍게 처리되어야합니다. 제품에는 인공 첨가제가 포함되어서는 안됩니다.
Detox 전문가들은 매일 이러한 천연물을 사용하여 음식을 청소하는 것이 좋습니다. 모유 수유 및 어린이도 있습니다.
신선한 채소와 과일은 몸에 필요한 모든 물질을 공급합니다. 말린 과일은 끓인 물을 미리 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 혜택은 또한 말린 과일의 결과 주입을 가져온다.
섬유가 포함 된 모든 제품은 장의 어려움에 쉽게 대처할 수 있습니다. 예외도없고 곡물의 껍질도 예외는 아닙니다. 밀기울과 식품을 내용물과 함께 사용하면 변비에 대처할 수있을뿐만 아니라 대량의 독소를 제거하고 신체의 음식 처리를 개선 할 수 있습니다.

장내 세안 용 제품

자두는 우리의 위장관을 자극하여 음식 덩어리가 우리의 창자를 통해 음식물이 통과하여 좋은 결과를 얻도록 자극하는 거친 섬유질의 챔피언 중 하나입니다. 자두에는 또한 물을 끌어들이는 능력 때문에 연약한 변을 형성 할 수있는 설탕 인 소르비톨이 함유되어 있습니다. 따라서 자두에는 2 개의 플러스 포인트가 있습니다.

거친 섬유는 소화되지 않고 흡수되지 않는다는 사실로 유명합니다. 내용물이있는 제품을 사용하면 콜레스테롤 수치를 낮추고 우리의 내장을 활성화시켜 활성 대장을 형성하고 오른쪽 대변을 형성하는 액체를 유지합니다.

거친 섬유는 다른 원료에서도 발견됩니다. 예를 들어, 음식이 아닌 제품이 있습니다. 이 제품 중 하나는 잎이 아닌 psyllium husks이지만 종자 껍데기 인 PSILLIUM은 변이 부풀어 오르고 정상화되어 콜레스테롤과 발암 물질의 10 %를 제거합니다.

근대 뿌리는 변비에 대항하는 데 도움이되는 훌륭한 완하제입니다. 사탕무는 거친 섬유의 근원이 아닙니다. 사탕무 주스에 들어있는 이눌린과 사탕 무우 자체에있는 이눌린 - 대장에서 소화가 불가능한 물질. 이것은 유익한 박테리아를 키우며 정상적인 소화와 좋은 소화를 가능하게합니다. 결과적으로, 우리의 미생물총은 창자를 올바른 페레 트로티쿠로 자극하고 장의 문제 해결에 기여합니다.

물은 변비에 도움이되는 제품입니다. 적절하고 일관된 시간에 화장실에 갈 수있게 해주는 적절한 일관성을 지닌 의자를 만들려면 액체가 필요합니다. 따라서 정시에 화장실에 가려면 하루에 2 리터 이상의 원수를 마셔야합니다. 즉, 물없는 거친 섬유는 의미가 없으며, 그것은 작용하지 않을 것입니다. 그러나 물로, 그것은 팽창하고 형성합니다. 의자는 하루에 50 그램의 자두, 200 그램의 사탕무 및 적어도 2 리터의 물을 매일 사용해야 할 필요가있었습니다.

섬유질이 풍부한 식품 - 우리 몸을위한 진정한 발견.
창자의 작업을 따라 테이블에 섬유질이 풍부한 접시가 있는지 확인하십시오. 이제는 제품에 포함 된 제품을 알 수 있기 때문입니다.

창자에 문제가 있다면, 우리가 매일 사용하는 제품이 중요한 역할을합니다. 일부는 장 활동을 자극 할 수있는 능력을 가지고 있지만 다른 한편은 장의 일을 수정하고 비우는 과정을 느리게합니다. 섭취 한 음식의 특성을 감안할 때 위장관에서의 불쾌한 순간을 피할 수 있습니다. 장의 재생 기능을 위해, 완치되지 않은식이 요법과 함께 완하제 만 사용하면 원하는 결과를 얻을 수 없습니다. 이 기사에서는 어떤 제품이 의자를 고정시키는 지 살펴 보겠습니다.

위장 장애의 원인

위장관의 불쾌한 문제의 존재는 우리의 생활 방식에 직접적으로 의존합니다. 심각한 문제는 다음과 같은 경우에 가장 자주 발생합니다.

모바일 방식의 부족;
과다한 정제 된 제품;
불균형하고 부적당 한 식습관;
과로, 규칙적인 스트레스 및 과로.

그것은 중요합니다! 대부분의 여성들은 변비로 고통을 겪습니다. 대사 장애에 어려움을 겪고, 종종 다양한 다이어트를 시도하며, 많은 사람들은 "앉아있는"생활 방식을 특징으로하는 작업 활동에 종사합니다.

건강한 사람들에게는 대변이 하루에 한 번 발생해야합니다. 때로는 어른과 아이들이 매일 변기를 가지지 만 대변이 불충분합니다. 변비를 허용하지 마십시오. 심각한 문제가 될 때 이후에 치료하는 것보다 예방하는 것이 좋습니다.

그것은 중요합니다! 완하제와 관장제의 사용은 문제에 대한 가장 최근의 근본적인 해결책입니다. 가장 효과적인 방법에는 균형 식단과 적절한 일일 섭취가 있습니다.

의자의 통합에 기여하는 제품

인체가 쉽고 빠르게 흡수하는 제품을 고정 (fixation)이라고합니다. 그들은 위장관에서 추가로 노력할 필요가 없지만 즉시 위액, 존재하는 효소 및 혈액으로 완전히 흡수되어 분해됩니다. 성인용으로 의자를 고정시키는 제품을 구분할 필요가 있습니다.

그것은 중요합니다! 물 섭취가 충분하지 않으면 변비가 발생합니다. 따라서 물은 대변을 묽게하는 데 도움이되므로 많은 양의 액체를 마셔 대장의 작업을 완료해야합니다.

과일과 열매 :

녹색이 아닌 익은 바나나를 사용하면 장의 체액 흡수가 촉진되어 연동 과정이 느려집니다.
사과의 퓌레는 의자를 고정시키고, 사과, 배는 펙틴의 훌륭한 공급원입니다.
어떤 형태로든 마르 멜로와 감을 사용하면 장이 고정됩니다.
석류의 사용, 특히 껍질과 석류 주스의 달인은 대변을 고쳐줍니다.
설 익은 또는 말린 배는 변비에 기여합니다.
블루 베리, 블루 베리 잼, 잼 및 무스, 특히 말린 블루 베리가 함유 된 차의 성분은 ast은 성질을 지닌 다량의 탄닌을 포함합니다.
검은 chokeberry, 버드 체리, 말린 블루 베리로 구성된 젤리의 사용은 또한 변비에 기여합니다.
까만 포도 및 건포도를 먹는 것은 창자의 정착 효력에 공헌한다.
검은 색 건포도 - 신선하고 건조하거나 끓는 물에 쪄서 장을 고정시킵니다.

파스타와 곡물 :

세 몰리나, 특히 쌀은 장 고정을 유발합니다. 쌀에서 나온 국물은 정착 재산을 소유 한 제품 중 선두입니다.
점성이있는 porridges는 변비를 일으 킵니다.
듀럼 밀로 만든 파스타를 사용하면 장을 강화하는 데 도움이됩니다.

제빵 제품 :

외부 껍질이 곡물에서 제거되고 소화관 제품이 매우 빠르게 흡수되기 때문에 고급 빵과 고급 밀가루로 만든 제품을 사용하면 의자가 고정됩니다. 그것이 의자를 붙이는 제품에 속한 이유입니다.

그것은 중요합니다! 좋은 창자 연동 운동은 섬유가 포함 된 제품에 의해 제공됩니다. 그것은 대변의 자연스러운 움직임에 기여한다는 것입니다.

Rusks, 베이글, galetnye 쿠키는 장의 고정을 일으 킵니다.
마가린과 많은 양의 설탕을 첨가하여 베이킹 소다에서 조리 한 케이크, 파이, 제과류를 사용하면 의자를 정리하는 데 도움이됩니다.

과자 :

어떤 종류의 초콜릿과 초콜릿을 섭취하면 장 결합이 일어납니다.
변비에 때 토피를 사용하지 않는 것이 좋습니다.

첫 번째 과정 :

수프, 크림, 점액 수프를 시리얼 수프에 사용하면 의자 고정이됩니다.
길잃은, 블렌더 제품과 풍부한 국물에 잘게 변비를 일으킬 수 있습니다.
뜨겁고 따뜻한 음식을 사용하면 장의 운동을 감소시키고 장벽을 완화시킵니다.

야채 :

이 제품에 전분이 많이 포함되어있어 으깬 감자를 기름과 우유없이 물에서 조리하면 변이 고쳐집니다.
날것의 사탕무는 변비에 기여합니다. 일부의 경우 그것은 완하제입니다.
어떤 형태로든 사용되는 당근은 장의 정상화를 돕습니다.
끓인 콜리 플라워와 가지를 어떤 형태로든 사용하면 장 결합이 일어납니다.
무와 양 고추 냉이의 사용은 변비를 일으 킵니다.

음료 :

코코아, 홍차, 녹차, 커피, 천연 레드 와인, 블루 베리의 일부로 탄닌이 있습니다. 이 물질은 장의 모든 과정을 억제하는 데 기여합니다.
말린 과일 성분은 장 고정을 유발합니다.
마시는 보드카는 변비를 일으 킵니다.

유제품, 육류 제품, 달걀 :

다른 유제품과 달리 성인에서 우유를 사용하면 활발한 흥분제가되어 장의 부종을 유발합니다. 우유를 완전히 소화하려면 유당이 필요합니다. 나이가 들어감에 따라 인체는 그러한 효소를 생산하는 능력을 잃어버린다.
하루 전에 조리 된 케 피어 (Kefir)는 장 고정 (intestinal fixation)을 유발합니다.
1 일 전에 요리 된 시큼한 코티지 치즈가 아니라 의자를 고정시킵니다.
유산균과 함께 요구르트는 변이를 일으키지 만 일부는 약화 될 수 있습니다.
닭고기 달걀에는 정착액이 있습니다.
딱딱한 삶은 단백질 닭고기 계란을 섭취하면 내장을 단단하게하는 데 도움이됩니다.
삶은 희박한 고기가 의자를 놓습니다.
튀김, 훈제 제품, 소금에 절인 생선, 다양한 종류의 소시지, 치즈의 사용은 창자 고정 과정에 기여합니다.
버섯과 겨자는 변비에 걸렸다.

식물의 달팽이 :

떡갈 나무 찜은 장의 고착 효과에 기여합니다.
민트와 카모마일로 만든 차는 장 고정을 유발합니다.

발판 이완을 촉진시키는 제품

장과 대변의 활동을 강화하는 제품 외에도 완하제 효과가 있고 장내 활동을 정상화하는 제품이 상당수 있습니다.

차가운 요리, 특히 청어 페이트와 같은 청어 요리, "모피 코트 아래에서의 청어".
모든 발효유 음료, 광물 공급원, 크 바스, 레모네이드.
너무 부드러운 고기, 힘 줄 섬유가있는 육가공 품.
2 급 밀가루로 만든 식품의 섬유 및 가공되지 않은 농경되지 않은 곡물을 포함한 곡물. 이러한 시리얼의 껍질에는 B 그룹의 PP 비타민 (판토텐산)이 많이 함유되어 있습니다. 전체 곡물의 비타민 요소는 정제 된 제품보다 훨씬 잘 보존됩니다.
내장을 정상화하기 위해 쌀, 밀, 호밀, 귀리 밀기울이 시리얼과 스프에 첨가됩니다.
견과류는 섬유질이 풍부합니다.
나무 딸기, 딸기, 딸기, 체리, 버찌, 자두 및 기타 매우 산성 인 열매를 먹는 것은 장을 정상화하는 데 도움이됩니다.
말린 살구, 무화과, 자두, 호박의 사용은 장 연동 운동을 활성화시킵니다.

변비 유발 식품에 대한 문제.

가볍고 빠르게 소화 할 수있는 식품을 지속적으로 사용하면 위장관의 문제와 장애가 발생합니다. 가장 일반적인 것을 고려하십시오.

장의 내면 손상의 발생;
위 활동의 위반;
부정확 한 신경 자극 전달;
호르몬 장애;
근육 긴장 및 근력 감소;
부인과 질환의 성향과 신체의 반사 반응의 장애뿐만 아니라 담낭염, 치질 및 궤양의 소인 발생;
내분비 및 신경계의 활동 장애;
중독 및 독성 중독;
과량의 비타민과 미네랄;
적극적으로 계약을 맺을 수있는 근육 기능이 손상되었습니다.

그것은 중요합니다! 변비를 없애기 위해서는 변 고정을 유발하는 음식물을 배제해야합니다. 때로는 얼핏보기에 가장 이국적인 요리의 유용성,식이 및 비타민 함량이 장의 활동에 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다.

앵커링 제품은 인체에 어떤 영향을 줍니까?

건강한 사람의 경우 장의 정상적인 활동은 특정 효소의 영향을 받아 직장에서 쉽게 움직이는 음식 덩어리가있는 상태입니다. 쉽게 소화 할 수있는 음식을 먹을 때 필요한 일관성의 음식 덩어리가 형성되는 것을 위반합니다. 결과적으로 빠른 분해 반응이 일어나 음식은 즉시 멈추지 않고 소화됩니다. 따라서 장을 통해 음식을 밀어 넣는 절차에 필요한 볼륨이 없습니다.

그것은 중요합니다! 변비는 소화 기능이 증가하지 않도록 음식물이 매일 식단에 들어있을 때도 발생합니다. 효소와 위액의 존재는 그러한 음식을 분열시키는 매우 빠른 과정을 일으켜 그 결과 혈액으로 흡수됩니다.

변비를 일으키는 제품, 심각한 문제가있는 사람의 사용을 거부해야합니다.

장 증후군;
연동 장애;
용종의 형성;
평활근의 기능적 능력을 약화시킵니다.

인체에서 변비를 유발하는 제품의 부작용 방지

충분한 양의 유체를 사용해야합니다.
다량의 비 소화성 물질을 함유 한 제품을 사용하십시오.
식단에 섬유질이 풍부한 음식을 포함하십시오.

그것은 중요합니다! 섬유의 주요 특징은 소화하지 않는 능력입니다. 이러한 제품은 이미 초기에 볼륨을 생성합니다. 인체에 들어간 후에는 액체의 배경에 섬유가 부풀어 오른다. 직장을 따라 움직이면 결과물 인 음식 덩어리가 쉽게 장을 닦고 배설 행위를 정상화합니다. 또한 과도한 콜레스테롤, 포도당 및 발암 성 물질이 신체에서 제거됩니다.

경련성 변비에 걸리기 쉬운 환자에게는 섬유질을 덜 소비하고 구운 야채 나 요리 야채의 작은 부분으로 대체해야합니다.
밀기울과 시리얼을 기본으로 한 빵 제품을 사용해야합니다.
끊임없이 다이어트에 집착하십시오.
아침 식사 전에 레몬 한 잔을 마셔야합니다.
해바라기 기름을 곁들인 당근, 채소, 사탕 무, 양배추를 포함하는 강판 야채 샐러드를 드십시오. 좋아하는 파스타와 패스트 푸드의 음식은 그린 샐러드로 성공적으로 대체 될 수 있습니다.
토마토, 호박, 호박, 달콤한 후추, 오이 요리는 가능한 많이 먹습니다. 이러한 야채는 담가두면 특히 유용합니다.
식이 요법에서 완하제 효과가있는 원시 호박 씨앗이 있어야합니다.
곡물 시리얼에 건포도와 호두를 드십시오.
원시 형태로 사용할 수있는 흰 양배추의 사용을 포기하지 말고 스팀 요리와 캐서롤의 준비에 사용되며 조림, 삶은 및 구운 요리법에 포함됩니다.
드문 야채 수프를 사용하면 변비를 없애는 것이 좋습니다.
잠자리에 들기 전에 올리브 기름 한 스푼으로 저지방 케 피어, 리야 첸카 또는 요구르트를 마셔야합니다.
매일 처방전을 준수하십시오.
"건강에 해로운"음식과 "해로운"녹말 음식을 버려야합니다. 극단적 인 경우 고기 진미는 다량의 그린 샐러드와 함께 섭취해야합니다.

그것은 중요합니다! 빈도, 밝기 및 대변의 숫자로 구성된 장의 정상화는 칼로리 함량, 균형, 유용성 및 식품의 일관성에 달려 있습니다. 식이 요법을 조절하면 위장병 문제를 예방하고 신진 대사를 정상화 할 수 있습니다.

창자에 대한 유년기 문제의 발생

변비의 어린 시절 문제는 때로 비정상적인식이 요법이 며칠 동안 고정 된 의자로 이어지는 아동의 심리적 상태와 관련이 있습니다. 의자의 심리적 통합은 주로 창자를 비우는 중 또는 심각한 충격의 배경에 대한 두려운 상태로 인해 발생합니다. 따라서, 스트레스가 변비 또는 설사의 원인이됩니다. 아이의 기억은 고통스러운 감각을 유지하며, 그 결과 배설의 과정이 억제되고 문제는 더욱 악화됩니다.

그것은 중요합니다! 배변이 하루에 한 번 발생한다는 것을 잊지 말아야합니다. 때로는 아이가 2 일마다 배설 행위를 수행하는 옵션이있을 수 있습니다. 장의 불규칙적 인 방출은 중독에 영향을 미치며, 이는 성장하는 유기체에 매우 해로울 수 있습니다.

처방 된 치료 이외에, 소아과 의사는식이 요법을 조정합니다. 부모는 또한 아이들에게 매일의 창자 비우기 절차의 중요성을 설명해야합니다. 작은 사람에게 위장관의 기능적 활동을 장난스럽게 전달할 수 있습니다. 대화와 게임이 효과적이라면 일일 배변 문제가 점차 해결 될 것입니다.

그것은 중요합니다! 부모는 끊임없이 유아식의 식습관을 통제하고 아동 스트레스의 부재를 모니터하고 서로의 싸움을 피할 필요가 있습니다.

사람들은 고대에 어떻게 대우 받았습니까?

장 고정을 제거하는 민속 방법은 고대에 알려져있었습니다. 사람들은 채소료 사용으로 대우를 받았다.

몇 가지 치료법을 고려하십시오.

쐐기풀 쐐기풀 (40 g), 잣나무 껍질 (60 g) 및 잣 (20 g)의 잎 컬렉션을 섞어 뜨거운 물 한 컵에 부어 넣습니다. 취침 전에 매일 반 컵을 가져 가라.
잣 과일 (65 그램), 회향 과실 (15 그램), 감초 뿌리 (25 그램), 아니스 (15 그램)의 혼합물을 분쇄하고, 혼합하고, 물 한 잔에 부어 넣고 저열로 10 분 동안 끓입니다. 아침에 반 컵을 공복에, 취침 전 저녁에 가져 가라.
갈매 나무 껍질 (35 g), 열매 씨앗 열매 (15 g), zhoster 잎 (35 g), 계수 나무 잎 (35 g), 감초 뿌리 (15 g)의 성분이 분쇄되어 혼합됩니다. 한 잔의 물에 한 스푼의 큰술을 끓으십시오. 취침 전에 반 컵을 가져 가라.

그것은 중요합니다! 모유 수유중인 여성의 경우이 컬렉션은 유아의 설사를 피하기 위해주의해서 사용해야합니다.

장의 활동을 확립하고 재발을 피하기 위해, 먼저 대변의 합병에 기여하는 제품을 복용하는 것이 바람직합니다. 또한 중성 음료도 먹을 수 있습니다.

다이어트에 포함되어야하는 것 :

수프는 장내 장애가있는 필수품입니다. 그것의 구성에서 야채가 존재해야합니다 또는 토끼 고기, 생선, 마른 닭고기, 쇠고기의 가벼운 국물에서 조리해야합니다. 먼저 흰 빵 크래커가 든 닭고기 국물 만 사용해야합니다. 그러면 밥, 메밀, 채소 수프를 먹을 수 있습니다.
액체 죽을 사용하십시오. 먼저 떡을 사용하고 매일 아침 오트밀을 사용하십시오. 식이 요법을위한 모든 포는 설탕과 버터없이 물에서 조리됩니다. 여보, 말린 살구, 건포도는 설탕 대신 사용할 수 있습니다.
지방과 고기 요리를 완전히 제거해야합니다. 토끼, 닭고기, 저지방 품종의 생선, 천연 쇠고기의 고기를 사용할 수 있습니다. 한 쌍을 위해 뚜껑 아래에서 요리를하거나 길들여진 길을 터는 방법을 사용해야합니다. 먼저 밥을 반찬으로 사용하면 점차적으로 으깬 감자, 파스타를 넣을 수 있습니다.
음료의 품질은 젤리, 말린 과일, 말린 과일에서 조리 한 무가당 한 홍차를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 녹차는 압력을 줄이므로 사용하는 것은 바람직하지 않습니다.

창자의 장애는 모든 연령대의 현대 사회의 빈번한 문제입니다. 적절한 영양 권장 사항을 준수해야합니다. 식사 사이에 큰 간격을 피하고 잠자기 시간에 위장에 걸리지 않고 작은 부분으로 분수로 먹어야합니다. 장래에 음식을 조리 할 수는 없습니다. 어제 끓인 찌꺼기보다 갓 요리 한 죽을 먹는 것이 낫습니다.

신속한 대장 방출은 건강을 향한 한 걸음입니다. 장기간 지속되는 변비는 용납 할 수없는 현상이며 여러 가지 위험한 질병을 유발합니다. 위장을 안정적인 시계처럼 작동 시키려면 하루에 적어도 한 번 이상 배변을 촉진시키는 음식물을 매일 포함시켜야합니다.

완하제 효과를 얻는 방법

관장 및 특수 약물과 달리 영양 조정 방법이 가장 적합합니다. 첫 번째 경우에는 위의 미생물을 파괴합니다. 그러므로 그 사람을 더 쉽게함으로써, 그 일은 독립적 인 올바른 일에서 벗어나서 "해를 끼치는 것"이 될 것입니다. 합성 약물의 사용 또한 최적의 솔루션이 아닙니다. 많은 제품들이 관장보다 더 약 해지지 않으며, 위장이 신체에 부정적인 영향을 미치지 않고 작동하도록 강제합니다. 다른 방법으로 문제를 해결하는 데 관심이 있다면이 기사가 도움이 될 것입니다. 다음은 연동 운동을 개선하고 내장을 세척하는 제품입니다.

그 중에서도 원시 과일은 바나나, 잘 익은 멜론 펄프, 사과 껍질이 있어야합니다. 딸기는 상당한 양의 영양소, 항산화 제, 비타민 및 섬유를 함유하고있어 정화 메커니즘을 유발합니다.

자두 - 자연이 만들어 낸 완하제로 정화 작용을 향상시켜 정화 작용을 향상시킵니다. 이 제품은 항산화 물질을 장, 비타민, 칼륨, 섬유 및 철분에 공급합니다. 무엇보다도 유익한 미생물 생산을위한 양성 환경을 조성합니다.

사과 사이다 식초는 위장 장애를 완화하고 변비를 없앨 수 있습니다. 칼륨, 칼슘, 말산 및 아세트산이 풍부합니다.

알로에 베라. 식물은 먼 조상들조차도 사용되었습니다. 그 값은 거의 전체가 물 (99 %)로 구성된 젤 펄프에 있습니다. 나머지 1 %는 약 75 가지 양분을 포함합니다. 그 중 18 가지 아미노산, 20 가지 미네랄, 12 가지 비타민, 200 가지 이상의 활성 화합물, 식물성 영양소가 있습니다. 알로에 쥬스는 효과적으로 변비에 대처하는 데 도움이됩니다.

완하제 효과가있는 것으로 알려진 향신료가 함유 된 식품은 소화 과정을 도와줍니다. 약한 장이있는 향신료의 기적 작용 :

빨간 고추는 집중적으로 장 활동을 자극하여 위액의 양을 늘립니다.
심황 심황으로 맛을 낸 제품은 절묘한 맛과 황금색을 얻을뿐만 아니라 연동 운동을 개선합니다.
생강은 차 또는 식기 (신선)에 첨가하여 소화를 잘 조절하고 정화하는 데 도움이됩니다. 간에서 도움을주고, 발암 물질을 제거 할 수있는 효소를 생산합니다.

감귤류 (레몬, 귤, 라임, 오렌지)는 연동 운동을 개선하여 정화를 돕습니다. 산도가 높으면 다른 제품을 사용하여 내장을 치료하는 것이 좋습니다. 대량으로 감귤류를 섭취하면 안됩니다. 알레르기가있는 사람들에게도 마찬가지입니다. 그러한 금기 사항이 귀하에게 적용되지 않는다면, 석회가 장을 지탱할 수 있다는 점에 유의하십시오 : 청결하고, 독소를 제거하고, 효소 과정을 자극하는 데 도움이됩니다.

창자 정상화를위한 야채 :

양배추 - 우세한;
브로콜리;
당근;
마늘;
신선한 채소;
사탕무;
토마토

개별적으로 샐러드의 재료 중 하나 인 각 야채는 훌륭한 방종을 불러 일으키며 창자를 정화하는데 도움을 주며 섬유질도 함유하고 있습니다. 토마토는 콜론과 전립선의 악성 종양을 예방하는 리코펜 (lycopene)과 함께 A, K, C를 비타민, 항산화 물질 및 기적으로 풍부하게하는 내장을 정화하는 특수 식품입니다.

아보카도의 원시 식물성 기름 인 오메가 -3 지방산이 풍부한 식품의 정화에 크게 기여합니다. 그들은 창자를 약화시키고, 독소를 씻어 내고, 성분을 흡수하고, 신체에서 제거합니다.

매우 유용하고 효과적인 요리 "털다. 이 샐러드는 몸에서 불량하고 불필요한 것들을 모두 제거합니다. 다음과 같이 준비됩니다 : 양배추, 당근, 근대 뿌리 및 셀러리는 굵은 강판으로 갈아서 만듭니다. 소금, 마요네즈 또는 기름으로 제품을 조미료로 생각하지 마십시오. 그렇지 않으면 전체 효과를 평평하게하십시오. 소스와 조미료의 부족은 논란의 여지가없는 조건이며, 평소 익지 않은 생 야채와 맛이 떨어지는 것이 아니라, "고맙다"는 메뉴를위한 창자를 말할 것입니다.

녹색 잎이 많은 채소. 밀가루 풀, 해 케일, 시금치, 민들레 또는 겨자 채소, 알팔파, 아루 굴라 또는 치코 리가있는 선반이있는 경우 냉장고를 살펴보면 천연 완하제 인 것으로 가정 할 수 있습니다. 위의 약초는 약을 복용하지 않고도 가정에서 완하제 효과를 얻을 수 있습니다. 그들은 소화 과정, 담즙 생산 및 폐기물 제거에 필요한 Ca, Mg, 엽산, 섬유, K, C- 비타민을 많이 함유하고 있습니다.

원시 견과류와 씨앗. 너트와 씨앗을 뒤집어서 내장 기능에 매우 유용합니다. 삼나무, 아몬드, 호두 커널, 아마 씨앗, 해바라기, 호박 씨앗에 포함 시키십시오. 그들은 섬유질이 많아서 비타민과 단백질뿐 아니라 클렌징 효과를 제공합니다.

잘라 버려. 섬유의 가장 풍부한 소스 중 하나, 그 효과는 별도로 논의됩니다, 비타민 B 및 미량 원소. 긍정적 효과를 얻으려면 밀기울 빵과 밀기울을 다양하게 섭취하는 것만으로 충분합니다.

호박과 호박은 섬유질 함량이 높기 때문에 매우 약합니다. 창자에있는 원하는 효력을 달성하기 위하여이 제품이있다 거의 어떤 모양든지 일 수있다 : 굽는, 삶은 또는 끓인. 호박 죽은 특히 유용합니다, 그것은 간장을 정화하지만, 호박은 몸에서 해로운 소금을 제거 할 수 있습니다.

몇몇 제품이 정화에 공헌한다는 사실에 일반적인 추세와 패턴이 있다는 사실에도 불구하고 신체는 독특한 시스템이며 개별적인 접근이 필요합니다. 그래서 다른 사람들의 동일한 제품들이 다른 장 반응을 일으킬 수 있습니다. 식이 요법은 부작용을 피하기 위해 의사와 함께 개발하는 것이 좋습니다. 예를 들어 여러 측면에서 유용한 양배추는 과도한 가스 형성을 유발하여 건강 상태와 내장 상태를 악화시킬 수 있습니다.

특히 끓는 물에 찐 말린 과일은 거의 보편적 인 완하제입니다. 또한 위장에 유용합니다. 사과를 먹기 전에 몇 시간 정도 먹으면 장내 미생물 개선 효과가 있습니다.

쌀, 석류, 커티지 치즈는 반대로 변비를 악화시킬 수 있습니다. 많은 커피가 빠른 완하제 효과를 얻는 데 도움이됩니다. 그러나 특히 고혈압에 호소하는 경우에는이 음료를 마시지 마십시오.

셀룰로오스

섬유가 풍부한 식품 - 몸을위한 신의 선물. 그들은 완하 효과를 줄뿐만 아니라 소화 시스템을 적절하게 기능하도록 강제합니다. 식이 섬유는 과일, 허브, 채소, 밀기울 중 하나 또는 다른 양으로 들어 있습니다. 그들은 물을 축적하고, 부피가 증가하며, 충분히 약해서 자연히 "쓰레기"를 제거합니다. 섬유는 소장에서 유익한 박테리아를 생산하여 소화를 개선합니다.

남성 : 50 년 -38g, 50 년 후 -30g;
여자 : 50 - 25g, 50-21g.

표의 비율은 권장 표준 인 25g의 비율로 고려됩니다. 원하는 경우 두 번째 열에 표시된 각 제품의 섬유 함유량과 필요한 비율에 따라이 표시기를 개별적으로 계산할 수 있습니다.

성인용 완하제 및 도킹 제품

의자가 약하거나 장착되어 있습니까?

바나나

근대 뿌리

케 피르

호박

코티지 치즈

감

자두

날짜

옥수수 죽

오트밀

말린 살구

포도

당근

키셀

배

Perlovka

석류

견과류

카모마일

녹차

로즈힙

자연 설사 제법

자연 조리법 고정 제

어떤 음식이 변비를 일으키는가?

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약한 것을 변비로 막을 수없는 것은 무엇일까?

까만 빵은 약하거나 강하다. 의자가 배, 바나나, 케피어, 호박, 자두, 감, 사과, 양배추, 말린 살구, 당근에서 약해 지거나 강화됩니까?

테이블 : "어떤 제품이 붙어 있고 약합니까?"

위장 장애의 원인

의자의 통합에 기여하는 제품

과일과 열매 :

파스타와 곡물 :

제빵 제품 :

과자 :

첫 번째 과정 :

야채 :

음료 :

유제품, 육류 제품, 달걀 :

식물의 달팽이 :

발판 이완을 촉진시키는 제품

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