인류 역사를 통틀어 전문가들은 dysbiosis의 원인을 발견했습니다. 지난 세기의 시작에 설립 된 병리의 병원체. 사람 주위의 모든 삶은 많은 다른 미생물을 살고 있습니다. 그러나 그들은 그분뿐 아니라 내부에도 있습니다. 그것들은 특정 상황 하에서 독성 물질을 방출 할 수 있지만, 중요한 성분입니다. 이것은 독성 물질을 방출 할 수 있으며, 이것은 독성 물질의 원인 중 하나가 될 수 있습니다.
dysbiosis와 우유는 특히 설사 때 특히 조심스럽게 처방됩니다. 이것은 대변 덩어리를 더 희석시키는 경향이 있기 때문입니다.이 경우 대변 덩어리는 필수적이지 않습니다. 이것은 소 우유뿐 아니라 염소 우유도 염려해야한다는 점에 유의해야합니다. 드문 경우이지만, 설사가 감소한 dysbacteriosis 완화 기간에 우유를 처방하는 것이 가능합니다.
그러나 변비의 경우 우유는 우수한 완하제입니다. 우유, 특히 염소가 인체가 면역계를 유지하는 데 필요한 다양한 비타민과 무기질의 원천임을 알리는 것이 중요합니다. 우유는 중독의 징후를 제거 할 수 있습니다.
dysbacteriosis가있는 우유, 특히 염소는 요리 할 때 첨가 할 수 있습니다. 예를 들어, 으깬 감자를 병에 걸린 사람이나 우유가 든 당근 수프에 제공 할 수 있습니다. 종종 우유는 치즈 케이크와 다양한 시리얼의 준비에 사용됩니다.
그러나 우유를 마실 수 있다는 점에 유의할 가치가 있습니다. 질병의 진행 과정에 가중치를 줄 위험이 있으므로 혼자 결정해서는 안됩니다.
dysbacteriosis에 대한 코티지 치즈
커티지 치즈는 다양한 질병이 발생할 경우 다이어트를 준비하는 데있어 중요한 요소라고 할 수 없습니다. 그러나, 그것은 항상 위장관의 구멍의 질병에 대한 규정 식단의 일부입니다. 이것은 신체가 가스 형성을 줄이고 내장을 감싸는 데 도움이되는 가능한 많은 탄닌을 제공해야한다는 사실 때문입니다. dysbacteriosis는 주로 설사와 동반되기 때문에 충분한 양의 비타민 및 기타 유익한 물질이 손실되고 그 결핍을 보충해야합니다. 가장 영양가가 높고 치유력이 있기 때문에 적절한 요리의 두드러진 예가 코티지 치즈입니다.
dysbacteriosis에이 낙농 제품을 사용할 수 있습니까? 전문가들은 부정적인 영향을 없애기 위해 몸에 필요한 충분한 양의 단백질을 함유하고 있기 때문에 코티지 치즈의 사용을 권장했습니다. dysbacteriosis에 대한 코티지 치즈 섭취량의 유일한 제한은 하루에 150-200 g을 섭취하는 것이 허용되는 양입니다.
dysbacteriosis가있는 혈청
혈청은 미생물의 개별 특성과 장내 미생물 장내 교란 과정을 고려하여 처방됩니다. 혈청은 자극을 제거하고, 기분을 좋게하는 데 도움이됩니다.
이 dysbacteriosis 발효유 혼합물의 치료가 효과적이므로 일부 환자는 약물을 사용하지 않고 가정 요법을하는 가장 간단한 민간 요법이라고 말합니다.
유청을 만들기 위해서는 중간 지방의 케 피어를 가지고 싱크대에 팬을 넣고 뜨거운 물을 가방에 보내야합니다. 얼마 후 두부와 유청 자체가 형성 될 것입니다. 그것의 사용은 열의 형태로 아침 식사 전에 아침에 허용됩니다. 따라서 일주일 안에 장 문제를 해결할 수 있습니다.
dysbacteriosis를 가진 요구르트
dysbacteriosis를 가진 치료 식단에서, 요구르트는 아주 중요합니다. 쉽게 소화가 가능한 발효유 혼합물이므로 소화 과정 및 영양소의 신속한 동화 작용을 돕습니다.
또한, 요구르트는 항생제로서 어떤 성질의 감염으로 인해 발생하는 이상균 증에 특히 중요합니다. 요구르트 및 dysbiosis가있는 다른 발효유 제품의 사용은 특정 계획에 따라 수행되어야하므로 가장 효과적인 치료를받을 수 있습니다. 이 유제품은 하루 400ml 이하의 열량으로 섭취해야합니다.
요구르트에 함유 된 가장 강력한 살균제는 누룩 일 때 발생하는 젖산입니다.
dysbacteriosis가있는 치즈
치즈는 저지방 함량과 일정량의 품종 만 사용해야합니다. 그것은 칼슘, 비타민, 철분 흡수에 도움이 소화의 과정을 지원합니다. 이것은 장내 효소의 활동과 위액의 분비 증가로 인해 발생합니다. 치즈는 장 연동 운동을 정상화 할 수 있으며, 그 구성 요소는 물질을 소화하기 어려운 분열을 돕습니다. 또한, 그것은 정균 특성을 가지고 있습니다.
dysbacteriosis와 Ryazhenka
Ryazhenka는 요구르트 시동기와 유례없이 많은 수의 연쇄상 구균 (streptococci)과 불가리아 스틱 (Bulgarian stick)의 존재를 자랑하는 쾌적한 음료입니다. 또한 ryazhenka의 구성은 우유 혼합물의 과열 중에 형성되는 분해 분해 산물을 포함하기 때문에 종종 dysbacteriosis에 권장됩니다.
이러한 다양한 유제품 중 dysbiosis로 먹을 수있는 것을 결정하는 것은 어렵고 숙지해야 할 사항이 있으므로 전문가에게 문의해야합니다.
창자의 dysbiosis에 대한 영양
장반기 dysbiosis에 대한 영양은 소화 불량의 증상을 제거하고, 유익한 미생물의 몸에서 번식을위한 조건을 제공하고, 비타민 균형을 복원하고, 음식 알레르기의 위험을 줄이기위한 치료 식단을 준수해야합니다.
dysbiosis에 대한 다이어트 : 건강한 식습관의 규칙
치료의 효과와 dysbiosis 예방은 환자의식이 요법과식이 요법에 달려 있습니다. dysbacteriosis에 대한 치료법의 기본은 다음과 같은 원칙에 기초합니다 :
- 디버깅 된 전원 모드. 식사는 2 ~ 3 시간 안에 식사를 나누고 엄격하게 특정 시간에 작은 부분으로해야합니다.
- 최대 가득 차있는 가치 및 균형식. 신체에 필요한 모든 물질 (단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미세 요소)은 적절한 생리 학적 규범과 올바른 비율로 환자의 신체에 섭취되어야합니다.
- dysbacteriosis에있는 생물체에게 특히 필요한 프리 바이오 틱스와 프로 바이오 틱스를 함유 한 성분으로 배합량을 풍부하게합니다. 신선한 바나나, 밀기울, 아티 초크 및 치커리 뿌리는 프리 바이오가 풍부한 음식으로 구분할 수 있습니다. 케 피어, 치즈, 천연 요구르트, 코티지 치즈 등과 같은 발효유 제품을 체계적으로 사용하면 유용한 푸로 바이오 틱이 몸에 제공됩니다.
- 소장에서 썩음과 발효 과정을 일으키는 성분의 일일 메뉴 제외. 창자를 자극하거나 운동성에 부정적인 영향을주는 제품 및 요리 거부.
- 설사로 인한 체액의 완성과 변비로 인한 대변의 희석에 기여하는 필수 물 섭취. 부패성 박테리아에 의해 분비되는 독소를 내장에서 제거하는 데 도움이되는 가스가없는 미네랄 워터를 사용하는 것이 가장 좋습니다.
- 다이어트의시기 적절한 조정. 음식물에 알레르기 나 불내증이있는 경우이 제품을 즉시 메뉴에서 제거해야합니다.
창자의 dysbiosis : 가능한 무엇이며 다이어트에 포함해서는 안됩니다?
창자의 dysbiosis에 대한 권장 제품은 매우 광범위하게 제공됩니다. 질병에 성공적으로 대처하면 다음 구성 요소를 기반으로 메뉴를 구성 할 수 있습니다.
- 밀기울과 호밀 빵;
- 마른 고기와 생선;
- 삶은 야채와 구운 야채;
- 계란 및 유제품;
- 시리얼 곡물 및 오트밀;
- 신선한 주스, 녹색;
- 월 귤 나무속과 새 체리의 말린 열매;
- 젤리, 조림 과일, 녹차, 도그 로즈 수프;
- 식물성 기름
장 dysbiosis에있는 의학 영양은 규정 식에서 제외를 요구한다 :
- 발효 제품;
- 신 딸기, 과일 및 허브;
- 에센셜 오일 (무, 무, 마늘, 양파) 함량이 높은 야채;
- 마리 네이드, 훈제 식품 및 통조림 제품;
- 버섯;
- 과자;
- 매운맛과 매운 요리
dysbiosis의 증상을 제거한 후 적어도 한 달 동안 적절한 영양 상태를 유지하십시오. 이것은 당신의 창자가 "힘을 얻고"당신의 병에서 완전히 회복하는 것을 허용 할 것입니다.
창자의 dysbiosis에 적합한 제품
dysbacteriosis가있는 제품은 정확하며이 질병을 치료하는 데 도움이되며 신체의 "건축업자"입니다. 올바른 음식의 선택은 창 dysbiosis에 대한 싸움의 주요 작업 중 하나입니다.
dysbiosis를 제거하고 불쾌한 증상과 관련되게하려면 먼저 식단을 정상화하는 것이 필요합니다. 식사는 그들 사이에 긴 휴식없이 규칙적이어야하지만, 초과 중량으로 불평등 한 투쟁을하지 않기 위해 부분의 크기를 늘려서는 안됩니다.
완성 된 요리의 온도를 신중하게 모니터해야합니다. 건강한 몸의 온도보다 더워서는 안되며 여름의 바깥 공기보다 차갑지 않아야합니다. 금지 규정에 따라 피클, 피클, 훈제 고기, 매운 음식 또는 지방 음식뿐만 아니라 통조림 식품 및 주류와 같이 지나치게 밝고 맛이 풍부한 거의 모든 제품이 금지됩니다.
어느 정도 인간 위는 수족관과 비교 될 수 있습니다. 그리고 정상적인 기능을 위해서는 거기에 충분한 양의 액체가 필요합니다. 그러나 어느 누구도 자신이 좋아하는 생선에 라드 또는 절인 오이를 먹이지 않으며 보드카 나 뜨거운 음료를 부어 먹지 않습니다. 상상조차 불가능한 것은 아닙니다! 그러나 어떤 이유로 우리는 우리 자신의 유기체를 아주 조심스럽고 경건하지 않게 취급합니다.
장내 미생물을 정상화하려면 다음과 같은 음료 및 제품의 사용을 포기할 필요가 있습니다.
- 모든 알코올;
- 우유 (원료 및 저온 살균);
- 버섯;
- 어떤 종류의 치즈 (주로 성숙한 치즈와 썩은 치즈);
- 과도하게 차갑거나 뜨거운 음료 및 음식;
- 패스트리, 크 바스, 부용 큐브, 갓 구운 빵 및 효모가 들어있는 다른 제품;
- 고기 국물을 기본으로하여 조리 된 부유하고 지방이 많은 수프.
- 통조림 식품, 매리 네이드, 훈제 식품, 튀김 또는 건조 식품, 진공 상태의 제품;
- 커피, 강한 시간, 초콜릿 또는 코코아;
- 전분을 함유 한 밀가루 제품, 채소 또는 과일 (예 : 바나나 또는 감자);
- 상점에서 구입 한 비등 수 또는 생수;
- 향신료, 신맛, 매운 음식 또는 쓴 음식;
- 여보, 설탕 (인공 대용 물을 포함한다), 말린 과일, 과자;
- 과일 주스, 탄산 음료;
- 담배 (담배를 완전히 끊을 수 없다면 최소한 담배의 수를 줄여야합니다).
- 원시 과일이나 야채.
dysbacteriosis의 경우 흡착제와 도움
흡착제는 인체에서 독소, 병원균 및 담즙산을 결합 및 제거 할 수있는 특수 물질을 함유 한 식품입니다. 천연의 천연 흡착제는 섬유질뿐 아니라 펙틴입니다.
펙틴은 용해성 흡착제 그룹에 속합니다. 그것은 또한 ispagol과 psillum을 포함합니다.
펙틴 사용은 사람이 정상적인 대변을 가지고있을 때만 표시됩니다. 하루에 2 번 이상 변비 나 변은 없습니다. 인체에 들어간 후에이 물질은 음식을 젤리 같은 물질로 변형시킵니다. 콜레스테롤, 독소, 소화되지 않은 식품 입자, 장 내강에 사는 유해한 미생물에 대한 흡착제입니다.
펙틴은 우리의 위도에서 자라는 많은 열매, 채소 또는 과일이 풍부합니다. 이들은 당근과 주니, 사과와 배, 호박과 양배추 등입니다. 그러나 이들 모두가 dysbacteriosis에 유용하지는 않습니다. 사탕무, 호박, 호박, 당근 등 쉽게 소화 가능한 채소에 초점을 맞추는 것이 가장 좋습니다. 펙틴의 형성과 동화를 촉진하기 위해 야채를 익히고 체로 닦는 것이 좋습니다. 필요한 경우 펙틴은 기성품 보충제 (약국에서 구입 한 것)의 형태로 복용 할 수 있습니다.
섬유는 또한 변비로 고통받는 사람들에게 매우 유용합니다. 펙틴과 마찬가지로 소화관을 통해 "여행하며"소화되지는 않지만 처리 할 시간이 없었던 음식 잔재물을 흡수합니다. 독소와 병원균은 처리 할 시간이 없습니다. 덩어리를 형성하는 섬유는 장의 활동을 강화하고 대변을 정상화하는 데 도움이됩니다.
이 유용한 흡착제의 출처는 블루 베리, 배, 사과 (특히 껍질), 아보카도, 콩, 완두콩, 호박, 귀리, 검은 콩, 당근, 밀기울 및 기타 제품입니다. 그러나 dysbiosis 환자의 경우 호박, 시금치, 당근을 먹는 것이 가장 좋습니다. 다른 모든 제품은 소화에 어려움이 있기 때문에이 질병에 바람직하지 않은 목록에 속합니다.
또한 식품에 첨가제의 형태로 셀룰로오스를 섭취 할 수있는 기회가 있습니다. 취침 전, 마지막 식사 후 1 시간 이내에 섭취해야합니다. 야간 대변에 대한 충동이있을 경우 복용량을 줄여야합니다. 변비가 사라지지 않으면 아침 식사를 저녁 섬유 섭취량에 추가합니다 (아침 식사 직후).
프리 바이오 틱스가 어떻게 dysbacteriosis를 교정하는 데 도움이되는지
Prebiotics는 소장에서 소화되지 않는 화합물입니다. 그들은 결장에 거의 변화가없는 형태입니다. 그 prebiotics는 유익한 bifidobacteria와 lactobacilli의 식민지가 소화관에서 형성되고 자라는 사실에 기여합니다. 생물체가 위험한 미생물을 번식시키지 않도록하는 것이 필요합니다.
Prebiotics는 다음 제품에 포함되어 있습니다.
- 부추, 맥주, 밀, 호밀, 토마토, 아스파라거스, 치커리, 블루 베리, fructoligosaccharides 프리 바이오 틱스 등이 있습니다.
- 양파와 예루살렘 아티 초크, 민들레, 아티 초크 (프리 바이오 틴 이눌린)의 뿌리.
- 질경이 (psyllium or ispagol)의 씨앗에서 유래 된 껍질과 밀기울 -
프리 바이오 틱스, 크 실로 올리고당 및식이 섬유. - 모유, 콩, 예루살렘 아티 초크, 치커리, 마늘 및 양파는 프리 바이오 틱스 - 갈 락토 올리고당입니다.
위에 나열된 모든 제품 중 가장 완벽한 프리 바이오 틱스 소스는 의심 할 여지없이 치커리 뿌리입니다. 그것은 4 가지 그룹의 프리 바이오 물질을 포함합니다. 치코 리의 경우 인기있는 이름 인 "Petrov Batog"도 있습니다. 전설에 따르면 사도는이 식물의 나뭇 가지로 양을 몰 았기 때문입니다. 미리 건조되고 구운 치커리 줄기가 커피를 성공적으로 대체합니다.
dysbacteriosis 퇴치를위한 프로 바이오 틱스
Probiotics는 장내 미생물에 유익한 영향을 미치는 살아있는 미생물을 포함하는 제품을 포함합니다. 가장 보편적 인 probiotics에는 유제품이 포함됩니다. 그들은 풍미가 있어야하며 락토 및 비피더스 균을 1 * 10 7 CFU / g 이상 함유해야합니다. 시판중인 락토 바실러스의 함량이 높은 특수한 프로바이오틱 제제 (적어도 1 * 10 9 CFU / g)가 있습니다. 그들은 상표명 "Narine"으로 생산되며, 의사의 사용은 dysbiosis의 예방과 치료로서 강력히 권장됩니다.
"Narine Plus"는 결합 된 프로 바이오 틱 (probiotic) 즉, 최적으로 비피더스 균과 락토 바실러스를 합성합니다. 발효 "Narine"은 집에서 발효 우유 프로바이오틱스를 제조하는 데 적합합니다. "Prostokvashino"회사의 "Sourdough"도 주목할 가치가 있습니다. 물론, 의료용 프로바이오틱스와 같이 유용한 물질은 아니지만 전통적인 유제품보다 훨씬 더 유용합니다.
좋은 프로바이오틱스 공급원은 "콤 버스"로 더 잘 알려진 콤츄 사 (combucha)의 역할을 할 수 있습니다. 또한 살모넬라, 대장균, Brusellosis 및 이질 병원균의 확산을 막는 천연 항생제로 사용할 수 있습니다.
다음 자연적인 probiotics 소스는 소금에 절인 양배추입니다. 한국 요리와 러시아 요리의 신맛이 많은 요리법. 유산균 이외에 Candida 버섯의 성장을 막는 배추 효모 균에서 saccharomycetes를 찾을 수 있습니다. 그러나 김치가 완벽한 순서로 위를 가진 사람들에게만 두려움없이 먹을 수 있다는 것을 기억해야합니다. 즉,이 제품은 dysbacteriosis 예방에 권장되며 교정에는 권장되지 않습니다.
내장 건강과 된장국에 좋습니다 - 일반적인 일본 요리. 그것은 발효 식품에서 준비하고 균류 Aspergillus orise 및 lactobacilli를 포함합니다. 곰팡이는 장내를 정상화하고 소화 과정을 개선하는 데 도움이되는 특수 물질을 생산합니다. 이 맛있고 건강한 음식을 준비하는 데 필요한 모든 것은 주요 식료품 점 (건강식 라이프 스타일 애호가에게 음식을 판매하는 곳)에서 구입할 수 있습니다. 된장국이 있고 이미 진균증이 생길 수 있습니다.
영양의 일반적인 규칙뿐만 아니라 dysbiosis의 특정 유형으로 고통받는 사람들을위한 프로 및 prebiotics의 사용
의학에서는 여러 종류의 불쾌감이 있습니다. 그리고 그들 각각에는 그것의 자신의 영양 특성 및 추천 한 제품의 명부가있다.
복부 팽만이 동반되는 소장의 이상증의 경우, 소화하기 어려운 콩과 식물 및 효모, 밀가루, 전분을 함유 한 접시를 버려야합니다. 테이블에는 생선이나 고기 (쪄서 먹는 것이 좋습니다), 코티지 치즈와 유제품, 채소 (우선, 당근)가 희박해야합니다. 삶은 야채
야채 요리와 닦아에 가장 유용합니다. 접시에 밀기울을 추가하면 내장을 활성화하는 데 도움이됩니다. 이 종류의 이상 세균 증은 열매와 약초 (예 : 매자 나무, lingonberry 및 calendula, 도그 우드 및 라스베리, 카모마일, 샐비어 또는 로즈힙)의 달임으로 완벽하게 처리됩니다.
부패성 소화 불량에 의해 악화 된 대장의 이상 증은 어두운 색의 대변 형태로 드러났으며 매우 불쾌한 냄새가 특징입니다. 이 경우 밀기울과 펙틴의 복합체가 도움이 될 것입니다. 당신은 탄수화물 식품으로 구성된식이 요법을해야하며식이 요법에서 지방 또는 단백질을 최대로 버려야합니다. 그들은 발효유 제품, 여러 가지 채소 및 체로 삶아서 채취 한 채소로 대체됩니다 (의사는 사탕무 또는 당근을 권장합니다). 곰팡이가있는 과정은 lacto와 bifidobacteria와 Kombucha (천연 항생제)가 포함 된 probiotics에 의해 중단 될 수 있습니다. 발효유 제품의 경우 의심 할 여지없이 유용성이 있으므로 설사를 일으킬 수 있으므로 매우 신중해야합니다. 이 경우이 제품 그룹을 즉시 포기해야합니다. 또한 크랜베리, 쑥, 커민, 샐비어, 살구, 산 애쉬, 베이 리프, 건포도, 레몬 밤 등 콜렉션의 부패 과정과 성공적으로 싸웁니다.
다음 유형은 빈번하고 비옥 한 대변 또는 설사가있는 소장의 이상 부작용입니다. 여기 의사들은 자연적인 probiotics (설탕과 Kombucha가 첨가되지 않은 발효 우유 접시)를 섭취 할 것을 권장합니다. 설사가있는 밀기울의 경우, 펙틴과 당근 (삶은 채소)을 거부하는 것이 현명합니다.
장내 활동을 정상화하려면 먼저 하루나 이틀 동안 굶어야합니다. 이 기간 동안, 당신은 미네랄 워터 (그것으로부터 가스가 먼저 방출되어야합니다), 설탕이나 카모마일 국물없이 차를 마실 수 있습니다. 하루 동안 밀 빵에서 몇 크래커를 먹는 것은 허용됩니다.
그 후 환자의 식단은 소화하기 쉬운 곡류 (예 : 현미에서 찐 죽), 밀가루 찌꺼기 (남용하지 않음) 및 저지방 생선 또는 고기 (닦음 조각으로 자르지 않아야 함). 허용되는 음료 목록은 설탕이나 꿀이 함유되지 않은 차, 카모마일 주입, 칙칙한 뿌리, 참나무 껍질 또는 석류 껍질을 기반으로하는 즙이 나는 효과가있는 즙뿐 아니라 새 체리 또는 블루 베리로 만든 컴포트도 상당히 넓습니다.
설사는 항상 심각한 탈수증을 동반합니다. 몸에 수분을 보충하면 매일 2 ~ 3 리터의 물을 병에 담거나 끓일 때 도움이됩니다. 이 물 이외에, 그것은 약간의 소금과 포도당을 추가하는 것이 좋습니다. 이 측정법은 신체의 전해질, 알칼리 및 산의 균형을 보충하는 데 도움이됩니다.
마지막으로 변비가 동반 된 대장의 이상 증은 마지막 종에 대해서 이야기해야합니다. 회복의 비밀은 몸에 섬유질을 공급하는 데 있습니다. 그것은 소화관을 따라 식량을 증진시키고 배설물을 형성하는데 기여할 것입니다.
섬유는 밀기울이나 삶은 채소 (호박과 브로콜리, 당근, 콜리 플라워)에서 얻을 수 있습니다. 여기 조각으로 자르고 닦지 않은 제품을 사용하는 것이 허용됩니다. 이것은 야채뿐 아니라 육류에도 적용됩니다 (기름기가 많고 삶은 것이어야하며 프라이팬이나 오븐에서 튀겨서는 안됩니다). 프리 바이오 틱 (prebiotic)으로 치 코리 (chicory) 뿌리 줄기를 권장합니다. 유용한 대황 설탕에 절인 설탕에 절인 과일, 사과 소스 및 말린 살구 (풍미). 변비 및 아마란스 오일과 효과적으로 싸우십시오.
dysbacteriosis는 단어의 고전적 의미에서 질병으로 간주되지 않는다는 점은 주목할 만하다. 이것은 창자 미생물 군집의 만성 형태의 불균형이다. 그러나 그것은 심각한 질병의 출현과 발전을 유발할 수 있습니다. dysbacteriosis 예방 및 예방, 건강식 섭취 규칙 준수가 도움이 될 것입니다.
dysbiosis의 치료에 효과적인식이 요법
Dysbacteriosis는 질병이 아니지만 질병, 부적절한 치료 또는 영양의 결과입니다. 그것은 신체의 미생물 균형, 유익한 미생물의 부족에 위배됩니다. dysbacteriosis를 가진 규정 식은 아주 중요하다. 그것의 순응은 위와 장의 정상적인 미생물 복원에 도움이됩니다.
dysbiosis의 원인
Dysbacteriosis는 소화관을 위반하여 나타납니다. 복통, 냉혹, 부은 가슴 앓이, 변비 또는 설사, 메스꺼움을 유발합니다.
세균 불균형의 원인 :
- 위, 췌장, 간 기능 장애;
- 마취, 수술의 효과;
- 스트레스, 신경 긴장;
- 소화관의 궤양 성 및 염증성 질환;
- 불균형 다이어트, 과감한 체중 감량;
- 항생제;
- 기생 생물 (Salmonella, helminths)의 존재;
- 위염, 췌장염, 담낭염.
미생물총 균형을 회복하기 위해 의사는 프로바이오틱스와 프리 바이오 틱스의 복합체를 처방합니다. 이것은 유익한 박테리아와 살아있는 미세 배양 물의 양을 증가시킨 분말, 캡슐 또는 정제의 형태를 의미합니다. 그들은 생물학적 활동을 정상화하고 장내 미생물의 자연 건강한 구성을 회복시킵니다.
다이어트의 원리
생물학적 보충제와 프로바이오틱스 복용 외에도 dysbacteriosis에 대한식이 요법을 계속 유지하는 것이 중요합니다. 경미한 장애의 경우, 영양 학적 순응은 추가 치료를 대체합니다.
dysbacteriosis에 대한 제품의 선택, 수와 조합은 의사가 수행합니다. 환자의 식단은 건강 상태, 신체의 개인적 특성 및 실험실 검사 결과에 따라 다릅니다. 그러나 몇 가지 일반적인 권장 사항과 금기 사항이 있습니다.
- 유해 미생물의 증가는 지방, 튀김 음식 섭취 증가, 섬유질 함유 식품 부족으로 증가합니다.
- 과자, 패스트리, 설탕 대체물의 양을 줄이면 소화 시스템에 좋게 영향을 미치고 영양소와 유익한 박테리아의 흡수를 증가시킵니다.
- 마리 네이드, 효모, 알코올이 함유 된 제품은 피해야합니다. 이것은 발효 과정의 가능성과 위장의 점막 자극을 줄여줍니다.
- dysbacteriosis를 치료할 때 날카로운 훈제 요리와 보존은식이 요법에서 제외됩니다.
- 발효유 제품 (케 피어, 리아 첸카, 요구르트, 코티지 치즈)의 소비를 증가시킬 필요가 있습니다.
- 부분의 크기를 조절하고 (위장에 과부하가 걸리지 않도록), 식사 방식을 관찰하는 것이 매우 중요합니다 : 아침, 점심, 저녁 식사가 동시에 이루어져야합니다.
식단의 기능은 유익한 박테리아의 개발에 유리한 조건을 만들고, 변비와 설사를 없애고, 음식 알레르기와 hypovitaminosis의 가능성을 없애는 것입니다.
힘
창자 dysbiosis에 대한 다이어트는 개인적인 편협을 일으키는 음식을 제거하고, 효소와 비타민의 부족을 보상하는 제품으로 구성되어 있습니다.
- 다이어트 메뉴의 기본 - 삶은 및 구운 요리. 고기, 생선, 야채 튀김을하지 않는 것이 좋습니다. 지방과 함께 몸을 과도하게 섭취하지 않도록하십시오.
- 곡물 시리얼과 우유 주전자, 듀럼 밀로 만든 파스타는 일반적인 밀가루가 종종 팽창과 발효를 일으키기 때문에 환영합니다.
- 익지 않는 당근, 양배추, 채소, 과일 및 장과의 규정 식에서 포함하게 확인하십시오.
- 닭고기 및 생선 국물, 약초 추출물은 dysbacteriosis의 소화에 유익한 효과가 있습니다.
주요 증상이 강할수록 영양 상태는 더 이상적이지 않습니다.
- 카모마일, 칼렌듈라, 딜 씨, 박하뿐만 아니라 회향, 캐러 웨이, 샐비어와 같은 향신료를 첨가하면 통증을 완화하고 통증을 완화하는 데 도움이됩니다.
- 위장병에 항 박테리아 작용을하려면 사과, 라스베리, 검은 건포도, 무, 무, 도그 로즈 주입을하고 와사비, 정향, 베이 리프, 계피로 요리를 먹어야합니다.
메뉴 옵션
미생물 균류의 불균형은 종종 변비로 이어 지거나 반대로 설사로 이어집니다. 그러한 장애의 징후는 dysbiosis를 제거하기까지 며칠, 몇 주간 지속될 수 있습니다.
변비 증상을 완화하기 위해 다음 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
- 아침 : 메밀이나 호박 죽, 부드러운 삶은 달걀, 삶은 생선이나 가금류, 토마토와 채소 샐러드, 사과와 식물성 기름의 숟가락, 약한 차, 케 피어, 신선한 사과 주스, 말린 과일이 들어간 비벼 당근.
- 점심 식사 : 감자, 양파 및 당근에서 채소 수프, 마른 보르 시체, 삶은 고기, 코티지 치즈, vinaigrette, 말린 과일 설탕에 절인 과일 또는 로즈힙 주입, 요구르트.
- 저녁 : 코티지 치즈, 야채 캐서롤, 야채 스튜, 호박 또는 으깬 감자, 사탕무 샐러드 또는 해초, ryazhenka, 차, 버터가 든 호밀 빵 한 조각.
- 하루 동안 더 많은 수분을 섭취하고, 과일을 먹고, 밀가루 제품을 피하십시오.
설사와 함께 dysbacteriosis 메뉴는 다음과 같은 요리가 포함되어 있습니다 :
- 아침 식사 : 물에 쌀 또는 오트밀, 저지방 코티지 치즈, 베리 젤리, galetny 쿠키, 마른 푸딩, 강한 차.
- 점심 식사 : 메밀이나 밥 시리얼, 마른 고기로 만든 국물, 야채 수프 퓌레, 삶은 닭 가슴살, 스팀 미트볼이나 닭고기 미트볼, 삶은 계란, 젤리.
- 석식 : 물에 으깬 감자, 스팀 오믈렛, 구운 마르 멜로 또는 사과, 크래커, 무가당 한 차, 배 배지.
- 낮에는 과일과 주스를 제외하십시오. Galetnym 쿠키를 더 잘 스낵하십시오.
이러한식이는 급성기에 관찰됩니다. 당신은 오랫동안 당신의 식단을 여러 제품으로 제한 할 수 없습니다 - 신체는 영양소를 덜 받고 완벽하게 일할 수 없습니다.
자가 제 유제품
dysbacteriosis가있는식이 요법 이외에 유익한 미생물을 포화시키고 필요한 박테리아를 번식시키는 유리한 조건을 만들어야합니다.
- 우선, 당신은 집에서 만드는 요구르트, 커티지 치즈, 랴 첸쿠를 요리하는 법을 배워야합니다. 이렇게하려면 약국에서 필요한 누룩을 구입하고, 따뜻한 우유와 혼합하고 용기를 혼합물로 잘 포장하는 것으로 충분합니다. 보온병을 사용할 수 있습니다. 빌렛은 첨부 된 제조법에 따라 6 시간에서 9 시간을 주장합니다. 완제품은 공복시에 매일 섭취합니다.
- 집에서 만든 커티지 치즈, 케 피어 또는 유장은 오래된 민속 요리법에 따라 특별한 발효주없이 조리 할 수 있습니다. 우유를 시큼 해지기에 충분합니다. 하루 만에 케 피어가 준비됩니다.
- 케 피어가 들어있는 용기를 따뜻한 물에 넣으면 유용한 세럼이 분리되어 하루 2 ~ 3 회 섭취하고 식전 30 분 전에 2 큰술을 섭취해야합니다.
- 코티지 치즈를 요리하려면 원시 우유를 약간 따뜻하게 따뜻하게 둡니다. 혈청을 분리 한 후 다공성 조직으로 물질을 배출하십시오 (3-4 층으로 접힌 거즈를 사용하는 것이 더 낫습니다). 그리고 액체가 완전히 배출되도록하십시오. 두부 질량은 요리 직후에 먹을 수 있습니다.
dysbiosis가 bloating, 산통 및 염증을 동반하는 경우, 약초의 달임이 도움이 될 것입니다. 초본 성분을 사용하기 전에 알레르기 반응을 배제해야합니다. 허브의 오랜 사용으로 부작용이 발생한다는 것을 잊지 마십시오. 또한 신장, 간, 비뇨 생식기 계통의 질병에서 많은 경우 금기입니다. 그러므로 독립적 인 조절되지 않는 치료는 용납되지 않습니다. 모든 치료는 의사와 합의해야합니다.
dysbacteriosis 다이어트
Dysbacteriosis는 조건 적으로 병원성 장내 미생물 군이 증식하여 여러 질병을 유발하는 조건입니다. 결과적으로 소화 과정이 방해되고 면역력이 저하되며 신체의 만성적 인 문제가 악화됩니다. 변비, 설사, 복통, 팽만감 (자만심), 피로, 잦은 알레르기 반응, 일반적으로 약점 : dysbiosis의 모양은 다음과 같은 증상을 나타냅니다. 이는 주로 영양 실조, 비타민 결핍, 장기간의 심각한 질병 및 항생제 치료로 인해 발생합니다.
창자 dysbiosis에 대한 다이어트 중 다이어트
다이어트 미생물 불균형은 개발, 환자의 건강과 자신의 몸의 특성의 상태에 대한 이유에 따라 개별화되어야한다. 그러나 그 준비를위한 일반적인 규칙은 여전히 존재합니다. 예를 들어, 섭취 한 음식의 양이나 엄격한 시간의 준수에 대한 제한이 없기 때문에 원할 때 원하는만큼 먹어야하지만 물론 위장의 무거움에 과식해서는 안됩니다.
dysbacteriosis가있는식이 요법의 지속 기간은 동반 질환 및 환자의 건강 상태에 따라 결정됩니다. 다이어트는 균형을 이루고 다양해야합니다. 메뉴의 기초는 살코기와 생선, 전체 곡물 시리얼, 파스타, 오래된 빵, 삶은 사탕무, 구운 사과, 강판 원시 당근, 과일과 열매 삶은된다. 발효 과정에서 탄수화물, 조섬유, 유제품을 제한 할 필요가 있으며, 단백질 식품, 생선 수프, 국물, 계란, 초본 주입 및 달맞이꽃을 사용하는 것이 좋습니다. 악화 또는 장의 소화 불량 증후의 경우에만 엄격한식이 요법을 사용해야합니다.
항균 효과는 살구, 사과, 석류, 야생 장미, 산딸기, 딸기, 딸기, 검은 건포도, 블루 베리, 크랜베리, ashberry, 매자 나무, 무, 검은 무, 파프리카, 양 고추 냉이, 겨자, 계피
다음 식물에서 얻은 국물은 미생물 및 박테리아를 파괴하고 통증과 자만심을 제거합니다 : 오징어 뿌리, 회향 열매, 금송화, 레몬 밤, 박하, 카모마일, 쑥, 고둥, 커민, 딜, 현자, 발레 리아 누스.
dysbiosis가있는 다이어트는식이 요법에서 제외됩니다.
- 지방 고기와 생선;
- 훈제, 짠맛, 매운맛, 매운맛, 신맛과 절인 음식;
- 통조림 고기와 생선;
- 딱딱하고 기름에 튀긴 계란;
- 가장 높은 등급의 밀가루로 만든 빵;
- 퍼프 페이스 트리;
- 크림과 초콜릿 과자;
- 찬 음료 및 아이스크림;
- 강한 버섯, 생선 및 고기 국물;
- 진주 보리 및 보리 곡류, 기장;
- 마늘, 양파, 무, 쓴 고추, 와사비, 무, 순무, 시금치, 밤색, 콩과 식물, 버섯;
- 마르 멜로 및 도그 우드;
- 매운 지방 소스, 겨자, 마요네즈, 케찹, adjika;
- 동물성 및 식용유;
- 탄산 음료, 강한 차, 블랙 커피와 우유, 코코아, 알코올.
음식은 먹거나, 찐거나, 삶거나, 조림하거나 구워야하며, 갈아서는 안됩니다. 야채와 과일은 날 것으로 먹을 수 있지만 항상 잘 씻어 낸다.
창자의 dysbiosis에 대한 다이어트 메뉴
설사에 대한 모범적 인 메뉴의 변형 :
- 첫 번째 아침 식사 - 끓인 삶은 물, 스팀 커트렛, 달콤한 차.
- 두 번째 아침 식사 - 일부 크래커 또는 소성 된 코티지 치즈;
- 점심 - 잘 메밀이나 고기 공, 어떤 수프와 죽 삶은 또는 구타 계란 약한 고기 (생선), 스프, 푸딩 요리;
- 오후의 차 - 수프 또는 홍차를 곁들인 일부 크래커;
- 저녁 식사 - 스팀 오믈렛, 물 또는 으깬 감자 밥.
침대 전에 젤리 한 잔 마시는 것이 좋습니다. 식사 사이에는 약 2-3 시간이 걸릴 것입니다. 이 제품 외에도 설탕 20-30 g과 말린 빵 또는 썩은 빵 2-4 조각을 넣을 수 있습니다.
변비에 대한 옵션 대략적인 메뉴 :
- 첫 번째 아침 식사 - 삶은 생선, 메밀 죽, 부드러운 삶은 계란 또는 스팀 오믈렛, 달콤한 차;
- 두 번째 아침 식사 - 사과 또는 근대 뿌리의 유리 또는 신선한 녹색 사과, 수제 천연 꿀 찻 숟가락;
- 점심 - 요리 사탕 무우, 당근, 감자, (말린 과일 바람직) 주스와 채식 감자 수프, 삶은 닭고기;
- 오후 간식 - 신선한 강판 된 당근 또는 사탕 무우 뿌리, 로즈힙 국물 또는 신선한 포도와 샐러드;
- 저녁 식사 - 삶은 야채, 코티지 치즈 푸딩 또는 홈 메이드 코티지 치즈 캐서롤, 모든 차.
취침 전 kefir 한 잔이 장을 자극합니다. 낮에는 2 ~ 4 조각의 호밀 또는 밀기울 빵과 20-30g의 설탕을이 메뉴에 첨가 할 수 있습니다. 25-40 g의 버터와 1 tbsp를 더 잘 요리하기위한 지방에서. 내가 어떤 식물성 기름 (당신은 아침에 공복에서 많은 양을 마실 수 있습니다).
dysbiosis를 가진 규정 식은 징후의 악화 기간에서만 가장 큰 효과를 가져올 수 있습니다. 그러므로, 당신은 너무 오래 관찰하지 않아야합니다. 왜냐하면이 경우에는 전 범위의 영양소가 부족하기 때문에 신체가 완전히 작동하지 않을 것이기 때문입니다.
소아 창자의 dysbiosis에 대한 다이어트
유아에게는 당연히 dysbacteriosis에 가장 좋은 임상 영양은 모유입니다. 따라서 아기의 장내 미생물을 회복시키고 비타민 균형을 유지하려면 어머니는 신선한 과일, 딸기 및 채소를 먹을뿐만 아니라 장미 엉덩이, 카모마일, 회향질, 딜의 국물을 마셔야합니다. 이와 관련하여 적절한 영양 섭취가 가장 중요합니다. 생물 의약품은 주치의의 권고에 의해서만 사용될 수 있습니다.
나이가 많은 어린이의 창자의 dysbiosis에 대한 다이어트는 다양한 야채와 시리얼, 모든 종류의 으깬 스프, 약한 생선과 고기 국물, 말린 빵, 사과 소스, 젤리와 dogrose 국물, 저지방 으깬 코티지 치즈 (가급적 수제), 무 지방 또는 발효유 제품의 지방 함량을 최소화했습니다. 악화 과정에서 생식 사과를 구운 것, 시리얼 점막이있는 채소 수프로 대체해야하며 튀긴 감자, 오이, 신선하고 소금에 절인 양배추도주지 않아야합니다. 소화를 개선하려면 단백질과 탄수화물을 한 번에 섞지 않는 것이 좋으며 모든 섭취 식품은 알레르기 반응을 일으키지 않아야합니다.
창자의 dysbiosis에 대한 샘플 어린이 다이어트 메뉴 :
- 아침 식사 - 빈속에 15-20 분 안에 15-30 분 (블루 베리, 건포도, 체리, 복숭아 등 겨울, 가을, 사과에서 여름, 봄에는 감귤에서 여름)의 과일 주스를 마셔야합니다. 어떤 통 곡물 죽을 먹는다.
- 점심 - 신선한 과일이나 토마토와 해바라기 기름 샐러드, 채식 수프 또는 생선 국물, 일부 미트볼 또는 삶은 살코기 (생선);
- 점심은 건조기, 빵 부스러기, 저지방 쿠키가있는 구운 사과, 과일 주스 또는 차의 선택입니다.
- 저녁 식사는 1 ~ 2 달걀, 감자 요리, 케피어와 코티지 치즈 (수제가없는 경우 가게에서 캐서롤이나 치즈 케이크를 만들 수 있습니다) 중 하나입니다.
Applesauce는 dysbacteriosis에 매우 유용합니다. 그것은 prebiotic이며 정상적인 장내 미생물에 대한 번식지를 만듭니다.
dysbiosis 또는 질병 예방으로 먹어야 할 것
지난 세기 중반, dysbacteriosis라고 불리는 인간의 건강에 대한 새로운 문제가 발생했습니다. 의사들은 여전히 논쟁 중입니다. 병리학은 부적절한 음식 섭취와 관련된 신체의 불균형이거나 약간의 불균형입니다. 이 기회에 다음과 같은 여러 가지 식단이 개발되었습니다. 치료 영양의 다른 체계를 사용하는 이상균증으로 먹을 수있는 것.
dysbacteriosis 란 무엇인가?
GIT (Gastrointestinal tract)는 많은 종류의 박테리아가 모든 종류의 유용한 기능을 가진 마이크로 세계입니다. 이러한 미생물 또는 다른 미생물이 과도하게되면, 사람은 정상적인 미생물 잔액을 갖게됩니다.
이것이 신체의 면역 방어에 의해 약화되면 과도한 세균과 "공격적인"박테리아가 죽지 않습니다. 그들은 빠르게 번식하기 시작하여 부패의 병적 과정을 활성화시켜 독극물을 형성합니다. 그 결과 생성 된 독극물이 몸을 독살합니다.
dysbiosis의 주요 원인
- 부적절한 영양. 우유 - 글루텐에 함유 된 카세인이나 시리얼 단백질을 소화 할 수없는 사람들이 있습니다.
- 통제되지 않은 항생제 섭취. 훨씬 더 유익한 공격적인 미생물은 항생제와 함께 숙련 된 의사가 대개 첫 번째 효과를 부드럽게하는 약물을 처방합니다.
- 호르몬 제제 수용.
- 설탕 남용.
- 세련된 탄수화물.
- 스트레스.
창자 dysbiosis의 부작용은 다른 많은 질병의 합병증입니다.
dysbiosis 징후
- 피로, 피로;
- 우울증, 무관심;
- 증가 된 졸음;
- 두통;
- 헛배;
- 잦은 급성 호흡기 감염 (급성 호흡기 감염);
- 설사 또는 변비;
- 체중 감소 및 빈혈;
- 피부가 벗겨지면서 과도한 건조 함;
- 지성 피부 및 여드름;
- 부서지기 쉬운 머리카락과 손톱;
- 알레르기 성 발진.
어떤 특별한 경우에는 의사와상의해야합니다.
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소아 내분비 증
아이에게 dysbiosis를 먹을 수있는 것은 무엇입니까?
첫 번째 단계는 균형식을 생각하는 것입니다.
할 수 있고 요리해야한다.
- 삶은 고기와 생선;
- 삶은 채소 - 감자, 당근;
- 신선한 과일;
- 유제품 : 요구르트, 코티지 치즈;
- 흰색, 호밀 빵;
- 식물성 기름.
이상적인 찜 고기 또는 생선 케이크, 미트볼. 메밀이나 쌀 죽은 반찬으로 사용할 수 있습니다. 간장에 식물성 기름을 첨가하는 것이 바람직합니다. 과일 컴포트를 요리 할 수 있습니다.
강력 추천
- 바나나;
- 초콜릿,
- 차, 코코아;
- 사탕 무우 뿌리;
- 말린 과일;
- 신선한 암소 우유.
dysbiosis 성인 몸을 극복하는 방법. 다이어트
Yogis는 마늘 정향에 비어있는 위를 씹는 것이 좋습니다. 식사 전에 시간 동안 2 주 동안 조언 러시아어 치료사는 저녁 식사 후 다른 치아 2 시간보다 일찍 마늘과 저녁의 정향을 먹을 수 있습니다. 마늘의 영향으로 장내 발효 과정이 중단됩니다. 치아는 물이나 요구르트와 함께 씹지 않고 전체를 삼킬 수 있습니다.
경고 : 마늘 복용은 신장 질환으로 고통받는 사람들에게 금기입니다.
창자의 dysbiosis에 대한 다이어트
식이 요법의 기본은 모든 종류의 과자 및 밀가루 음식을 완전히 배제하는 것입니다. 사실 dysbacteriosis가있는 탄수화물 탄수화물은 매우 잘 견디지 못합니다. 야채와 과일보다 훨씬 좋아요. 스튜와 함께 구워 먹거나 찌거나 먹기에 최적입니다.
위장이 거친 섬유로 포화 된 생과일과 채소를 항상 용인하는 것은 아닙니다. 그러나 장내 dysbacteriosis에 부패 과정이있을 때 야채가 특히 유용하다는 사실 때문에. 예, 처음 찐 또는 야채를 삶은 임명, 일정 시간 후, 메뉴는 신선한 압착 주스 (야채, 과일)을 도입 할 수있다, 야채, 과일 및 샐러드를 가정합니다.
탄닌을 함유 한 제품은 또한 소량의 스프와 퓌레가 들어간 음식물로 유용합니다. 이러한 요리는 설사를 감소시킵니다. 설사는 창자를 통해 음식의 움직임을 지연시키기 때문입니다. 변비의 경우 반대로 유제품이 가장 좋습니다 : 과일 주스와 으깬 감자, 내장을 통해 배설물의 증진을 촉진합니다.
신선한 야채와 과일 조사료와 섬유질이 풍부뿐만 아니라, 죽 메뉴의 가용성 : 보리, 귀리, 기장, 메밀, 반드시 일반 세균 실패로 이어질 것입니다.
dysbacteriosis가있는 경우 다음과 같은 유형의 제품을 완전히 제외시키는 것은 불가능합니다.
- 훈제;
- 튀김
- 매운;
- 신맛;
- 절인;
- 날카로운.
이 파생물은 장 점막 벽을 자극 할 수 있습니다. 버섯, 고기 및 생선과 같은 강력한 국물에 관여해서는 안됩니다.
dysbiosis가있는식이 요법을 준수하는 중립 제품 :
- 흰 빵 - 가볍게 말린;
- 식육과 고기는 잘게 잘랐다.
병렬 dysbiosis 지방 요리의 문제가 제대로 허용되었다 경우,이 신호 위반 zhelcheobrazovatelnyh 또는 담즙 간 기능이 있음을 주목해야한다. 다음 환자의 규정 식에서 많은 비타민 및 무기물을 포함하는 존재하는 음식이어야합니다.
Applesauce, 예를 들어, 장의 dysbacteriosis와 매우 효과적이며 급성 단계에서 찐된 강판 달콤한 사과에서 으깬 된 감자를 준비하는 것이 좋습니다. 신선한 강판 사과는 악화를 완료해야합니다.
근심의 제거 방법
케 피어 의학
- 마늘 2 - 중순 마늘 머리를 통해 청소하고 압착.
- 5 개의 양파는 다진 땅입니다.
- 모든 것이 섞여서 1 리터의 케 피어로 채워져 있습니다.
- 주를 주장한다.
- 첫 번째 주 - 1 큰술에 3 번. 식사하는 동안 숟가락.
- 두 번째 주 - 식사와 함께 3 번, 2 큰술. 숟가락.
- 셋째 주 - 식사 3 회, 3 tbsp. 숟가락.
매주 요리 된 전체 작곡을 한 숟가락 씩 더하십시오. 그 다음 부분이 준비됩니다. 6 개월이 걸릴 것입니다.
성인 dysbacteriosis 다이어트
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dysbacteriosis의 문제가 적어도 한 명의 성인을 우회하지는 않을 것입니다. 왜냐하면 장내 미생물 장의 침해가 눈에 띄지 않는 경우에도 발생할 수있는 매우 일반적인 상태이기 때문입니다. 식이 요법, 비타민 결핍, 항생제, 위염 또는 위궤양, 심지어 단순 면역 저하 - 이들은 대부분 이상 성균 염증을 유발하는 몇 가지 요인 일뿐입니다. 그건 그렇고, dysbacteriosis는 창자뿐만 아니라 피부에도 있습니다. 사실, 대부분의 경우,이 단어는 우리가 정확하게 내장의 오작동을 의미합니다. 소화관의 적절한 기능을 회복시키고 dysbiosis를 제거하는 가장 효과적이고 자연스럽고 안전한 방법은 특별한식이 요법입니다. 그리고 병의 기간 동안 먹을 음식이 그만한 가치가있는 것은 아닙니다.
성인 dysbacteriosis 다이어트
금지 된 제품
정확하게 dysbacteriosis와 함께, 당신은 굶어 죽을 필요가 없지만, 건강으로가는 길에해야 할 첫 번째 일은 해를 끼치고 미생물의 복원을 방해하는 제품을 버리는 것입니다. 이 문제를 사용할 수없는 경우 :
- 지방질 고기 (어린 양, 돼지 고기, 오리, 거위);
- 지방질의 물고기 (청어, 연어);
- 훈제 식품, 소시지;
- 튀긴 음식;
- 매운 요리;
- 과자;
- 짧은 밀가루 반죽, 팬케이크, 흰 빵 및 고급 밀가루의 다른 제품;
- 통조림 식품;
- 우유;
- 열심히 삶은 계란, 튀긴 스크램블 드 에그와 스크램블 드 에그;
- 신맛과 공격적인 야채 (무, 밤색, 생 토마토, 마늘, 양파, 순무);
- 마요네즈, 동물성 지방 (예 : 돼지 고기, 양고기);
- 주류, 방부제, 탄산 음료.
dysbacteriosis가 지방과 달콤한을 사용하도록 금지되어있을 때
질병 치료 및 회복 이후에, 위의 제품들은 모두 장 점막을 자극하거나 우리가 필요로하지 않는 신체를 압수 한 병원성 박테리아를 먹이기 때문에 잊혀져 야 할 것입니다.
dysbacteriosis가있는 제품
그러나 치료 기간 동안 허용 된 제품 목록은 누군가에게 지루할 수도 있지만 실제 증상이 나타나면 기본 질병 이외에도 신체의 다른 질병이나 이상을 치료하고 면역 체계를 강화하고 체중 감량을 촉진합니다. 따라서 적절한 영양 섭취의 이점은 두 배가됩니다. 그래서, dysbiosis에 대한 허용 :
- 물에 삶거나 저어 지방 품종의 물고기와 고기 (두꺼운 고기, 잉어, 대구, 꼬치 고기, 쇠고기, 닭고기, 칠면조 고기)로 조리 된 이중 보일러에서 조리하십시오.
- 삶은, 조림, 찐 야채;
- 펙틴이 풍부한 열매와 과일 (사과, 복숭아, 검은 건포도);
- 신선한 유제품;
- 곡류 (만오 제외);
- 1 학년 및 2 학년 밀가루, 썩은 빵 또는 밀기울 제품;
- 찐 오믈렛과 부드러운 삶은 계란 (한 주에 2 개 이상);
- 식물성 오일;
- 작은 치즈와 버터.
dysbacteriosis가 건강하고 건강한 음식을 먹는 것이 필요할 때.
이 목록의 제품은 치료 다이어트의 기초가 될 것입니다. 그들은 창자가 제대로 작동하도록 조정하는 데 다시 도움을 줄 것입니다.
dysbacteriosis를위한 영양의 주요 원리
장 불균형에 대한 영양 요법의 목표는 정상적인 건강한 미생물을 복원하는 것입니다. 다이어트는 간단하면서도 중요하고 구속력있는 규칙에 기반합니다.
- 같은 시간에 정기적으로 식사를하십시오.
- 식사 사이의 간격이 약 2 시간 30 분이되도록 작은 부분과 자주 먹어야합니다.
- 음식은 위장과 장벽을 자극하지 않도록 적정 온도 (체온보다 3-4도 정도)가 있어야합니다.
- 똑같은 목적을 위해 날카 롭고 공격적인 음식을 식단에서 제외해야합니다 (양파, 마늘, 소스, 후추, 너무 짠 음식은 금지됩니다).
- 음식은 잘 씹어 야합니다.
- 유익한 박테리아로 장내 미생물을 풍부하게하는 발효유 제품의 소비를 증가시킵니다.
dysbiosis가 설탕의 소비를 줄이기 위해 필요할 때
그것은 중요합니다! dysbiosis가 병원성 미생물을 "공급"하지 않도록 설탕 섭취를 1 티스푼에서 2 티스푼으로 줄이기 위해 필요한 경우.
음주 모드
장의 불균형에 대처하기 위해 신체를 간섭하지 않기 위해서는 술에 관한 간단한 규칙을 따라야합니다. 그것은 물이 직접 위장의 구성에 염산을 묽게하기 때문에 식사 중에 직접 물을 마시거나 음식과 함께 씻거나 그 직후에 금지합니다. 음식을 소화하기가 매우 어렵습니다. 결과적으로 소화가되지 않은 음식물은 창자에 직접 들어가 벽을 자극하여 부풀어 오르게하여 상황을 더욱 악화시킵니다.
식사 전에 30 분간 마시는 데 dysbiosis가 필요할 때
그것은 중요합니다! dysbacteriosis가있는 경우 식사 30 분 전에 식사를하고 늦게 마시고 식사를 마친 후 1 시간 반 전에 마셔야합니다.
성인 dysbacteriosis를위한 적당한 규정 식을 선택하는 방법
dysbacteriosis에 대한식이 요법은 환자의 대변 상태를 고려하여 가장 자주 선택됩니다. 설사와 변비에 대한 영양 정보가 다릅니다. 식이 요법은 또한 가스 형성이 증가 된 dysbacteriosis에 대해 개별적으로 선택됩니다. 아래에서 볼 수있는 권장 사항 요약표.
대략적인 다이어트 메뉴
아래 테이블은 dysbiosis 사람들을위한 메뉴의 예를 제공합니다. 메뉴는 수반되는 상태 (변비 또는 설사)에 따라 다릅니다.
설사가 동반 된 방광 세균 증
변비가 동반 된 방광 세균 증
그 자체로 검증 된식이 요법은 1 달 반에서 2 달 안에 의사가 처방 한 의약품과 조합하여 2 주 내에 이상 혈색을 제거 할 수있게합니다. dysbacteriosis의 치료를위한 민간 요법은 또한 치유 과정을 빠르게 할 수 있습니다. 그러나 어떤식이 요법도식이 요법 없이는 효과가 없다고 말할 수 있습니다.
비디오 - 장의 dysbiosis 란 무엇이고 어떻게 치료합니까?
dysbiosis 후 영양 규칙
만세! Dysbacteriosis가 패배했습니다! 그러나 훈제 소시지와 탄산 음료 1 병을 구입하기 위해 냉장고에가 서지 마십시오. 재발을 유발하지 않도록 점차적으로 의학적 다이어트를해야합니다. 따라서 건강한 식습관에 따라 규칙을 따르는 데 몇 시간 (2 ~ 3 개월)이 걸리며, 원하지 않는 제품을식이에 점진적으로 도입하고 신체 반응을 추적합니다. 그러나이시기에 건강한식이 요법이 습관이 될 것이고, 이것은 미래의 dysbiosis의 재발이 없음을 보장합니다.
- 규칙 성 및 파편화에 근거한식이 요법은 엄격히 과식하지 말고 유지해야합니다. 이것은 위와 내장이 안정적으로 작동하는 데 도움이됩니다.
- 음식은 매우 온화해야합니다. 매운, 너무 짠 음식과 튀긴 음식, 지방이 많은 음식은 피해야하며 알코올 음료와 탄산 음료도 피해야합니다.
- 음식을 완전히 소화하기 위해 위를 간섭하지 않도록 하루에 약 1/2 리터의 순수한 원수를 섭취하십시오. 식전과 식후 적어도 30 분이 경과해야합니다.
그래서 간단하고 자연스러운 규칙은 소화 시스템과 전신의 건강에 핵심입니다.
단순한식이 요법으로 dysbiosis를 극복하는 것은 쉽습니다. 적절한 식품은 유익한 장내 세균이 병원성 미생물을 신속하게 대처하도록 도와줍니다. 이렇게하면 소화 과정이 개선되고 이전의 위안과 복지가 회복됩니다. 가장 중요한 것은 간단한 규칙을 따르고 불굴의 의지와 인내심을 재고하고 정기적으로 자신의 몸을 돌보는 것입니다.
이 기사처럼?
잃지 않도록 저장하십시오!
