다이어트 5 번은 간염과 담낭염의 급성 형태와 간경화 및 담석 질환에 대해 처방됩니다. 이 식단의 목적은 담즙 분비를 개선하고 간 기능을 정상화하는 것입니다. 다이어트의 기초는 유용하고 균형 잡힌 수프 여야합니다. 우리는 치료 식 №5 동안 준비 할 수있는 맛있고 건강한 스프를위한 8 가지 요리법을 준비했습니다. 맛있게 드십시오!
야채 스프
- 큰 당근 - 80g
- 감자 - 60 g
- 신선한 오이 - 200 g
- 토마토 - 60 g
- 파슬리 뿌리 - 50g
- 그린 샐러드 - 20g
- 야채 달임 - 750 g
- 저지방 사워 크림 - 30 g
- 올리브 오일 - 20 g
- 오이는 껍질을 벗기고 얇게 자른 다음 몇 분 동안 뜨거운 물을 담은 용기에 담아서 약간의 레몬 주스를 먼저 첨가해야합니다.
- 파슬리 뿌리와 당근은 벗겨져 스트립으로 절단됩니다. 그런 다음 올리브 오일로 기름칠 된 냄비에 중간 정도의 열을 가해 조림합니다. 요리하는 동안 야채는 미리 익힌 야채 국물에 부어 있습니다.
- 토마토는 끓는 물로 씻어서 껍질을 벗기고 얇게 썬다.
- 그린 샐러드는 잘게 부서지며 껍질을 벗긴 감자는 작은 입방체로 잘립니다.
- 야채 국물을 끓여서 감자를 먼저 냄비에 보내 15 분 동안 삶아 둔다.
- 그 다음 토마토, 다진 상추 잎, 조림 오이, 파슬리, 당근을 국물에 부어 넣습니다. 그리고 모든 야채는 완전히 조리 될 때까지 10 분 동안 더 조리됩니다.
봉사하기 전에 사우어 크림을 스프에 넣습니다.
채식 수프
- 흰 양배추 - 200g
- 파슬리 뿌리 - 30g
- 당근 - 1 PC.
- 토마토 - 2 개.
- 야채 달임 - 350 ml
- 녹지
- 올리브 오일 - 10 g
- 칼 끝의 소금
- 첫째, 야채 양념은 흰 양배추 양배추, 감자와 당근 1 개로 준비됩니다. 이렇게하기 위해, 모든 야채는 끓는 물에 부어지고, 요리 될 때까지 요리되고, 그 후에 국물은 체와 거즈로 여과됩니다. 국물은 약간의 소금이 될 수 있습니다.
- 양배추 가늘게 파쇄하고 손을 누르십시오.
- 당근과 파슬리 뿌리는 반드시 씻어서 얇은 띠로 잘라야합니다. 그 후에,이 야채는 기름을 첨가하고 뚜껑을 닫은 채로 야채 수프 반을 넣은 채로 팬에 넣을 수 있습니다.
- 토마토는 조각으로 절단되고, 채소는 칼로 잘게 잘게 잘게 자르도록해야합니다.
- 파슬리와 갈가리 찢긴 양배추가 든 당근은 끓는 채소 국물에 보내집니다.
- 준비가 끝나기 전에 거의 토마토와 채소가 스프에 추가되고 몇 분 동안 익 힙니다.
치킨 수프
- 닭 가슴살 - 180 g
- 젊은 중형 호박 - 1 PC.
- 감자 - 2 개
- 당근 - 1 PC.
- Ghee - 1 tsp.
- 파슬리
- 치킨 필렛은 먼저 물에 삶아 야합니다.
- 그런 다음 냄비에 물을 부어서 끓입니다.
- 감자는 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자르고 그 후에 끓는 물병에 보내집니다.
- 종자가 제거 된 호박은 스트립으로 자르고 당근은 문지른다. 그 후에,이 채소도 국물에 첨가됩니다. 그들은 약 8 분을 요리합니다.
- 다음 수프에 잘게 잘린 닭 가슴살을 넣고 10 분 더 요리 할 수 있습니다.
- 닭고기 스프의 끝에 파슬리를 뿌렸다.
당근 퓌레 수프
- 당근 - 3 개.
- 우유 - 150 ml
- 버터 - 10 g
- 밀가루 - 5 g
- 작은 닭고기 노른자
- 야채 달걀
- 야채에서 야채 달임을 준비하십시오. 셀러리, 양배추, 감자, 양파를 사용할 수 있습니다.
- 당근은 껍질을 벗기고 조각으로 자르고, 그 후에 버터로 기름을 바른 팬에 보내진다. 스튜 동안, 식물성 국물의 몇 숟가락은 당근에 추가됩니다. 준비가되면 블렌더 또는 믹서로 갈아 줘야합니다.
- 별도로 준비한 화이트 소스. 이를 위해 밀가루는 마른 프라이팬에서 약간 튀긴 다음 우유가 얇은 흐름으로 부어지고 전체 혼합물이 완전히 섞입니다.
- 믹서기에 휘저어 진 당근을 기성품 인 화이트 소스와 섞은 후 야채 국물과 섞어서 적당히 액체 한 수프를 만듭니다.
- 닭고기 노른자가 냉각 된 수프에 첨가됩니다.
토마토 긁힌 수프
- 신선한 토마토 -170 g
- 건조한 형태의 쌀 - 2 tsp.
- 밀크 2.5 % 지방 - 2 큰술.
- 버터 - 5 g
- 크림 10 % 지방 - 2 큰술.
- 밀가루 - 1 큰술.
- 야채 달임 - 300 ml
- 미리 준비된 야채 달인. 이를 위해 감자, 당근, 콜리 플라워를 약간 소금물에 삶은 다음 국물을 걸러내어 버립니다.
- 토마토는 끓는 물로 비늘 뀌고, 피부는 제거되고, 살은 잘게 잘립니다.
- 쌀은 물을 충분히 끓일 때까지 조리됩니다. 그런 다음 토마토와 연결하고 전체 혼합물을 체로 문질러줍니다.
- 이때 밀가루는 절대적으로 건조한 뜨거운 프라이팬에 조금 말려서 우유를 넣고 크림을 넣고 모든 것이 완전히 섞입니다. 약 10 분 동안 중간 열에이 소스를 준비하십시오. 결국 그것은 필터링됩니다.
- 쌀로 만든 순수 토마토에 우유 소스를 섞은 후 뜨거운 야채 국물을 더합니다. 그리고 여기에서는 두꺼운 사워 크림과 비슷한 일관성을 모니터해야합니다. 끝에, 버터는 수프에 추가됩니다.
밥 수프
- 쌀가루 - 200 g
- 감자 - 1 개
- 당근 - 1 PC.
- 버터 - 5 g
- 사워 크림 15 % 지방 - 10 g
- 소금 - 2 g
- 야채 달임 - 400 ml
- 첫째로, 어떤 야채든지의 달인은 준비된다. 이렇게하려면, 끓는 물에 냄비에, 당신은 감자, 당근, 콜리 플라워, 샐러리 루트를 던질 수 있습니다. 모든 채소는 20 분 동안 조리 한 후 육수를 여과합니다.
- 당근과 감자를 껍질을 벗기고 작은 입방체로 잘라 낸 다음 뜨거운 프라이팬에 버터와 식물성 국물을 조금 넣고 조미료를 넣습니다.
- 끓인 국물을 끓인 국물에 부어 반쯤 조리 할 때까지 끓인다.
- 그 후, 찐 야채를 수프에 보내고 완전히 익힐 때까지 익힌 후 사워 크림을 추가합니다. 요리는 소금에 절여서 먹을 준비가되어 있습니다.
우유 스프
- 국수 - 100g
- 우유 - 500 ml
- 설탕 - 30g
- 작은 소금
- 버터 - 5 g
- 냄비에 물과 우유를 부어서 소금과 설탕을 즉시 부어야합니다.
- 액체를 끓여서 국수를 넣고 10 분간 익힌다.
- 수프는 끓여서는 안되지만 즉시 꺼야합니다. 그 후 30 분 동안 주입 할 수 있어야합니다.
다이어트 요리법 "5 테이블": 채소 수프와 젤리
사람이 아프거나 수술을 받았지만 동시에 양식을 잃지 않기 위해 특정식이 요법을 계속하고 싶어하는 경우가 있습니다. 이것은 체중을 줄이고 몸을 완벽한 상태로 데려온 소녀에게 특히 중요합니다. 그런 다음 불쾌한 사건이 발생하여 모든 노력이 사라질 수 있습니다.
입원 환자 치료를 위해 특수 식단이 개발 된 상황입니다. 이러한 식단은 "다섯 번째 테이블"또는 간단히 "5", "5a"라고 불리는 식단입니다. 특히 최근에 간, 담낭 또는 췌장 수술을받은 사람들을위한 것입니다. 이 메뉴는 모두 집에서 쉽게 준비 할 수 있습니다. 이 다이어트의 다양성은 다이어트가 맛이없고 지루한 절차라는 고정 관념을 거부합니다.
일반 원칙
이러한 종류의 영양 보조 식품은 담낭염, 간염, 간경변, 담석증 및 기타 여러 가지 이유로 지방 흡수 나 지방이없는 질병에 이상적입니다. 단백질과 탄수화물은이 식단의 기초가 될 것이지만, 지방은 전혀 배제되지 않을 것입니다.
이러한 제한으로 인해 많은 섬유질, 희박한 고기, 커티지 치즈, 콩 및 생선이 몸에 공급됩니다. 그리고 하루에 항상 많은 양의 액체를 마셔야합니다. 물만 마시는 것은 선택 사항이며, 키셀을 사용하거나 설탕을 넣을 수 있습니다. 다양한 수프, 으깬 감자 및 느슨한 고기 파이를 사용할 수 있습니다. 음식은 끓임, 제빵 또는 스튜로 만들어집니다. 튀김에 어떤 음식도 노출시킬 수 없습니다. 식사는 고온 및 저온이 아닌 20 ~ 60 도의 온도 범위에서 가장 잘 섭취됩니다.
"다섯 번째 테이블"식단을 사용할 때 지방이 많은 음식을 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 지방질 고기와 동물성 기름을식이 요법에서 제외하는 것이 절대적으로 필요합니다. 이 규칙을 무시하면 위장관을 강하게 자극하여 담즙 분비를 증가시킬 수 있습니다. 그리고 이것은이 식습관이 허용되는 질병에 매우 부정적인 영향을 미칩니다.
간단하고 재미있는 요리법.
또한, 식사는 일부 작업 후에 사람들이 사용할 수있을뿐만 아니라 일일 식단을 올바르게 만들고 싶어하는 사람들도 사용할 수 있습니다.
호박 야채 수프
먼저 다이어트 "5 테이블"의 첫 번째 요리를 만들어야합니다. 호박 야채 수프를 만들려면 다음 재료를 사용해야합니다.
- 감자 - 300 g;
- 호박 - 150 g;
- 당근 - 100g;
- 식물성 기름 3 큰술;
- 1 리터의 물;
- 당근 주스.
호박은 잘 씻어서 슬라이스로 잘라서 기름을 첨가해야합니다. 우리는 당근을 깨끗이 썰어 호박과 함께 끓입니다. 감자도 잘 씻어서 껍질을 벗기고 커다란 조각으로 자르고 물이 채워지고 준비가 될 때까지 요리합니다. 조림 된 야채를 모두 넣은 감자 수프에서 소금과 끓으십시오. 서빙하기 전에 소량의 당근 주스를 넣으십시오.
야채 수프 "테이블 5"에 대한 다이어트 레시피는 매우 간단하므로 초보자도 준비에 문제가 없습니다. 또한 수프는 다이어트의 지지자뿐만 아니라 집안의 모든 사람들에게도 호소력을 발휘합니다.
혼합 야채 스프
요리의 경우 다음 구성 요소를 사용하십시오.
- 야채 국물 - 300 ml;
- 3 개의 감자;
- 토마토;
- 당근;
- 통조림 완두콩 - 20 그램;
- 호박 - 30 그램;
- 식물성 기름 몇 숟가락.
호박과 감자는 입방체로 자르고 큰 강판으로 당근을 갈아서 전부 다 익힌다. 강판에 토마토를 문질러 주스를 얻으십시오. 국물이 끓여야하며, 감자와 당근이 추가되어야하며 반 준비가 될 때까지 요리해야합니다. 이제 완두콩과 호박을 넣은 다음 모든 것을 준비 상태로 가져올 수 있습니다. 수프에 토마토 주스와 식물성 기름을 붓는다. 다른 5 분 동안 요리하기 위해 설정합니다.
많은 사람들이 보르 시체를 좋아하지만 다양한식이 요법은이 맛있는 수프를 식단에 사용하는 것을 금지합니다. 그러나 규정 식 "5 테이블"아닙니다.
이런 종류의 보르 시체를 요리하려면 특정 구성 요소를 사용해야합니다.
- 신선한 양배추 - 70 그램;
- 두 개의 사탕무;
- 3 개의 감자;
- 약간의 당근;
- 찻 숱가락 토마토 페이스트;
- 식물성 기름 3 큰술;
- 사워 크림 - 10 그램;
- 설탕의 숟가락;
- 야채 국물 - 250 그램.
우선, 양배추를 자르고, 당근을 원으로 자르고, 굵은 강판 위에서 사탕무를 문지릅니다. 국물에 막대기로 잘라 감자를 던져 모든 것을 끓게 가져 오십시오. 그 후에는 사탕무와 당근을 스튜 냄비에 넣을 수 있습니다. borsch 준비가되기 몇 분 전에 설탕과 토마토 페이스트를 첨가하십시오. 원한다면 사워 크림을 완성 된 수프에 첨가 할 수 있습니다.
치킨 소시지
"다섯 번째 테이블"다이어트는 첫 번째 코스뿐만 아니라 매우 맛있는 두 번째 코스를 성공적으로 준비하는 것도 가능합니다. 사람들이 매장에서 사곤했던 많은 제품들이 있지만 소세지와 같은 다이어트 용으로는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그들은 건강에 해로운 라드와 다른 바람직하지 못한 구성 요소로 구성되어있어 간 문제가있는 경우 삶을 어려워 할 수 있습니다.
이렇게 맛있는 소세지를 만들기 위해서는 닭고기 필레를 다진 고기로 갈아야합니다. 우리는 몇 개의 알을 깬다. 단백질 만 사용하는 것이 좋으며, 메추라기의 경우에는 완전히 첨가하고 아무것도 제거하지 마십시오. 육두구, 오레가노, 양질의 거친 밀가루와 같은 향신료를 추가하십시오. 과정에있는 덩어리가 부풀어 오를 수도 있습니다. 모든 구성 요소가 연결되었습니다. 소시지는 플라스틱 포장으로 싸서 40 분 동안 찐다.
스팀 오믈렛
많은 사람들이 아침에했던 평범한 튀긴 오믈렛을 사용할 수 없습니다. 그러나 약간 다른 조리법을 사용할 수 있습니다. 맛은별로 좋지 않지만 동시에 훨씬 유용합니다. 그것은 찌고있는 오믈렛에 관한 것입니다. 귀하의식이 요법에서이 요리는식이 요법을받는 모든 사람들에게 포함될 수 있습니다.
이 요리는 아주 간단합니다. 첫째로, 단백질에서 노른자를 분리하고 후자 만 사용하십시오. 단백질을 제거하고 필요한 양의 소금과 탈지 분유를 넣은 다음 혼합물을 이중 보일러에 넣으십시오. 오믈렛은 20 분 이내에 조리해야합니다. 다양한 채소를 첨가하여 섭취하십시오. 이 매운맛을 약간 매운맛으로 만들기 위해서는 육두구 파우더를 더할 수 있습니다.
고기와 밥을 넣은 양배추 롤
요리를 위해 다음 재료를 준비하십시오.
- 저지방 삶은 고기 - 100 그램;
- 신선한 양배추 잎 - 130 g;
- 쌀 - 15 g;
- 사워 크림의 몇 숟가락;
- 채소 - 30g;
- 식물성 기름 몇 숟가락.
양배추는 준비 될 때까지 요리를합니다. 고기는 고기 분쇄기로 아주 잘 갈아 탄다. 쌀은 끓는 물을 부어서 물이 모두 빠져 나간 후 약 20 분 동안 양조합니다. 우리는 다진 고기, 기성의 쌀과 식물성 기름을 채소와 결합시킵니다. 양배추 잎에이 모든 것을 싸서 양배추의 일반적인 제조에 사용되는 일반적인 모양을 만드십시오. 냄비에 제품을 넣고 양배추 롤과 수평이되도록 물로 채 웁니다. 이제는 요리가 끝날 때까지만 요리합니다.
누들 및 고기 캐서롤
다음 구성 요소를 준비합니다.
- 쇠고기 - 80 그램;
- 국수 - 80 그램;
- 하나의 계란 흰자;
- 버터 - 10 그램.
고기를 삶아서 식힌 다음 식히고 갈아 입으십시오. 국수와 동일하게하십시오. 계란은 버터로 문지르고 다진 고기에 첨가해야합니다. 이제 우리는 결과 혼합물을 국수와 섞어 완전히 준비 될 때까지 증기로 요리합니다.
밥 캐세롤
이번에는 아주 달콤하고 통풍이 잘 될 조리법을 준비하려고합니다. 그것은 쌀 캐서롤에 관한 것입니다. 접시를 준비하려면 코티지 치즈 200g, 계란 3 개, 사과 3 개, 건포도 1 개, 우유 몇 잔, 설탕 2 큰술, 사워 크림 1 큰술을 준비해야합니다.
밀크는 물 한 잔과 결합하여 혼합물에 밥을 삶습니다. 우리는 체의 도움으로 코티지 치즈를 갈아서 공기와 저지방인지 확인하십시오. 계란으로 채찍 설탕. 우리는 사과를 씻고 껍질을 벗기고 큐브로 자릅니다. 쌀로 모든 액체를 배출하고 식을 때까지 기다리십시오. 이제 코티지 치즈, 사과, 건포도 및 설탕과 달걀을 함께 첨가 할 수 있습니다. 이 모든 것은 철저히 혼합되어 베이킹 접시에 깔려 있습니다. 1 개의 계란은 사워 크림의 숟가락으로 채찍질해야하고 캐서롤의 정상에 혼합물을 따른다. 이제 우리는 모든 것을 200 도의 오븐에 넣고 25 분 동안 요리합니다.
베리 키셀
사과와 열매의 키셀은 따뜻하게 섭취해야합니다. 요리를 위해 라스베리, 딸기, 블루 베리, 체리 등을 사용할 수 있습니다. 당신은 또한 전분의 약간 tablespoonfuls 및 설탕의 약간 tablespoonfuls 및 절대적으로 순수한 물의 또 다른 2 개 리터를 요구할 것이다.
첫째, 우리는 열매를 아주 잘 씻어줍니다. 필요하면 우리는 모든 뼈를 제거합니다. 전분을 소량의 물에 녹입니다. 딸기가 든 설탕은 물을 부어서 혼합물이 끓을 때까지 요리하십시오. 그 후, 이미 희석 된 전분을 첨가하고 15 분 동안 요리 할 수 있습니다. 혼합물을 보시고 때때로 액체가 두꺼워 질 때까지 저어주십시오. 이 젤리가 완전히 준비되면.
야채 스프. 규정 식 조리법, 테이블 번호 5
야채 수프 - 다이어트 요리법, 테이블 번호 5 - 간 및 담낭 질환 환자를 위해 설계되었습니다. 일반적으로 야채는 가장 저렴하고 유용하게 사용됩니다.
그들의 혼합물은 다양하고 맛있는 요리를 만든다. 그런 수프의 유용성은 언제나 즐거운 맛과 결합되지는 않지만, 각 접시는 즐겁고 식욕을 돋 우게 할 수 있습니다. 더욱이, 요리가 반드시 잘 워밍업되지는 않습니다. 더위의 형태로 맛을 잃지 않습니다.
메뉴를 다양 화하는식이 식물성 스프 (테이블 번호 5)
호박 스프
거의 1 리터의 수프가 필요합니다 :
- zucchini의 120 그램;
- 하나의 토마토;
- 한 감자;
- 당근 30g;
- 양파의 1/4;
- 녹색;
- 파슬리 뿌리 20g;
- 약간의 버터와 15 % 사워 크림 (테이블에 수프를 제공 할 때 필요함).
냄비에 약간의 물을 붓는다. 강판 파슬리 뿌리, 다진 양파와 당근, 버터를 넣으십시오. (채소를 풀어서 맛과 성질을 유지하십시오.) 나머지 물이 첨가 된 요리의 끝에서 야채 국물을 준비하십시오. 얇게 썬 감자를 넣고 15 분간 조리하면 토마토와 호박의 작은 조각이 나옵니다. 요리의 마지막 시간은 채소의 부드러움에 달려 있습니다. 채소와 사워 크림은 필요에 따라 놓습니다.
감자 수프
2 리터의 물에는 2 개의 감자, 브로콜리, 당근, 쌀 3 큰술, 양파 절반이 필요합니다. 일부 야채 나 성분이 마음에 들지 않으면 삭제할 수 있습니다.
감자를 입방체로 자르고, 밥, 다진 양파, 물을 넣으십시오. 삶은 스프에 당근 (잘게 썬 것), 브로콜리 (잘게 썬 것)를 넣습니다. 불을 끓인 다음 거품을 제거하십시오.
쌀과 야채가 준비되면 수프도 준비됩니다. 양파를 제거해야합니다, 수프 - 소금; 더 따뜻하게 먹는다.
의사가 추천하는 수프
치료 후 회복 기간 동안 매일 야채 수프를 먹는 것이 좋습니다. 조리법 다이어트 테이블 번호 5는 신체, 특히 창자를 복원 야채로 구성되어 있습니다.
의학 용 근대 뿌리
리터당 받아 :
- 두 개의 대형 비트;
- 레몬 쐐기;
- 두 당근;
- 양파 머리;
- 양배추 한 마리;
- 조미료, 허브, 소금, 베이 리프 - 모든 맛.
사탕무는 잘게 잘린, 잘게 썬 양파와 당근입니다. 그들은 약간의 물을 추가합니다. 야채는 약 20 분 동안 끓인다. 다진 양배추 넣어 물을 부어. 동일한 시간 동안 퀸칭이 계속됩니다. 끓는 물, 레몬 주스를 부 어. 수프는 끓여 져 주입됩니다.
위장관 증상의 심각한 질병의 경우, 치료의 부수적으로 식물성 수프가 처방됩니다. 조리법 식탁 번호 5는 잘게 자르고 닦기 쉬운 야채를 포함하여 수프를 만듭니다.
퓨어 드 호박 수프
그것은 걸릴 것이다 :
- 말린 완두콩 반 잔;
- 호박 이백 오십 그램;
- 전구 머리;
- 두 감자;
- 한 당근;
- 하나의 파슬리 뿌리;
- 약간의 소금과 채소.
저녁에는 완두콩이 물로 가득 차 있습니다. 아침에 그는 반쯤 준비가 될 때까지 요리합니다. 호박과 감자 (큐브로 미리 자르십시오)를 두십시오. 요리의 1/4 시간 후에, 당근과 양파, 파슬리 뿌리 (모든 땅과 강판)가 추가됩니다. 호박이 부서지기 시작하면 수프가 준비됩니다. 냉각 된 수프는 믹서로 분쇄됩니다. 소금에 절인 채소를 뿌렸다.
매 시드 콜리 플라워 스프
물 1 리터당 100g의 감자, 콜리 플라워, 우유, 20g의 밥과 버터 조각이 필요합니다. 요리 될 때까지 감자와 양배추 종기.
물이 든 채소는 체로 닦습니다. 한 시간 동안 삶은 밥도 문질러서 비벼 대다.
우유를 넣고 수프를 따뜻하게하십시오. 완성 된 수프에 버터를 넣으십시오.
영양사가 추천하는 야채 스프
많은 경우, 신체를 회복시키고식이 요법을 따르는 것은 저 칼로리 야채 스프를 처방합니다. 조리법 식탁 번호 5는 부적 절한식이 요법으로 인한 복부의 무게를 제거해야하는 경우 이상적입니다.
양배추 수프
잘게 잘린 양배추와 큰 감자의 절반을 1 리터의 물을 가진 스튜 냄비에 넣습니다. 10 분 후에 브로콜리를 넣은 당근을 간장으로 냄비에 담습니다. 이 혼합물은 끓는 스프에 첨가됩니다. 20 분 더 요리하십시오. 사워 크림과 녹색을 곁들여 먹습니다.
이 요리의 조리법은 삶은 달걀, 닭고기 미트볼을 넣을 수 있다는 점에서 보편적입니다. 그들은 당근을 첨가하는 단계에 놓입니다. 삶은 달걀 대신에 당근에 생 계란을 넣을 수 있습니다. 그러면 접시에 약간 다른 맛이납니다.
콩 수프
이 조리법에서 중요한 것은 올바르게 소금을 넣는 것입니다. 그렇지 않으면 수프의 맛이 좋지 않습니다. 주성분 인 콩이 영양을줍니다.
얇게 썬 감자 (한 조각), 양파 반으로 sautéed 당근 (한 조각), 양배추 300g, 냄비에 넣어 작은 녹색 콩. 희망에 따라 물이 첨가됩니다. 수프를 더 두껍게 만들고 싶다면 700 그램이면 충분합니다. 약 1 리터 정도면 가볍습니다.
물이 끓으 자마자 요리가 멈 춥니 다. 접시는 약 1 시간 동안 땀을 흘려야합니다. 이 시간 동안 수프는 풍성한 맛을 지니고 야채의 유익한 특성이 보존됩니다. 콩 수프는 어린 아이에게도 제공 될 수 있습니다.
식이 스프 요리법 :식이 요법 번호 5
다섯 번째 테이블은 MI가 개발 한 다이어트입니다. 간 및 담도의 만성 질환 환자를위한 Pevznerom. 본격적인 식단은 지방 섭취에만 국한되며, 콜레스테롤, 퓨린, 에센셜 오일 및 옥살산이 풍부한 식품은 제외됩니다. 다이어트 5 번은 금식을 제공하지 않습니다. 하루에 4-5 번 먹어야합니다. 물론, 메뉴에는 첫 번째 코스가 있어야합니다 - 맛있고, 다양하며, 절약 할 수 있습니다.
요리 다이어트 수프
다이어트 5의 스프가 튀김없이 요리하는 것이 좋습니다 (사진 : belonna.ru).
다이어트 스프를 선택하고 적절하게 요리하는 방법 :
- 표 5는 시리얼, 채소, 유제품, 채식 수프 및 사탕 무우 수프를 허용합니다. 고기가없는 수프와 스프도 조리 할 수 있습니다.
- 풍부한 국물 (버섯, 고기, 생선), 녹색 스프, 오로 쉬카는 금지되어 있습니다.
- 드레싱 야채와 밀가루가 말라서 튀김을 거부하는 것이 좋습니다.
- 수프에 삶은 고기와 생선을 넣을 수 있지만 국물은 넣을 수 없습니다. 저지방 고기 (칠면조, 닭고기, 송아지 고기, 토끼)와 생선 (파이크, 헤이 크, 폴락, 농어, 판게 오스)을 선택하는 것이 좋습니다. 통조림 식품, 훈제 식품, 소시지는 금지되어 있습니다.
- 우유 스프의 경우 저지방 우유를 사용할 수 있습니다. 조미료로 사워 크림을 첨가합니다. 크림 및 지방 유제품은 금지되어 있습니다.
- 모든 종류의 시리얼과 삶은 파스타 허용. 특히 유용한 것은 오트밀과 메밀입니다. 당신은 콩 수 없습니다.
- 식이 스프 준비를 위해 절임, 시금치, 무, 무, 밤색, 녹색 마늘, 양파를 제외한 대부분의 야채를 사용할 수 있습니다. 녹색 완두콩, 소금에 절인 양배추 (약간 산성)를 으깨 수 있습니다. 양파는 예열 후 사용할 수 있습니다.
- 향신료에서 그것은 바람직합니다 딜, 파슬리, 베이 잎, 매운 조미료는 제외됩니다 (후추, 양 고추 냉이, 겨자).
- 정제 된 식물성 기름 (올리브, 해바라기, 아마씨), 버터를 소량 사용하십시오. 요리 및 내화성 지방 (라드 포함)은 제외됩니다.
협의회 영양사. 다이어트 번호 5는 다음 유형의 스프를 사용할 수 있습니다.
- 퓨리. 곡물과 채소를 기본으로 준비. 섬세한 질감으로 눈에 띄게 흡수되었습니다. 퓌레 스프에 신선한 주스 (예 : 당근 또는 토마토)를 추가하면 비타민 함량을 높일 수 있습니다.
- 유제품. 또한 소화가 잘됩니다. 위액 분비를 증가시키지 마십시오. 그들은 lipotropic 효과가있는 간을 작동하는 데 도움이 메티오닌을 포함합니다. 우유 스프는 저온에서 조리됩니다. 파스타와 일부 시리얼 (기장, 쌀, 보리, 귀리)은 몇 분 동안 미리 삶습니다.
- 채식주의 자. 야채 국물에 요리 (당근, 파슬리, 꽃 양배추 및 양배추, 감자에서). 야채 국물은 정상 범위의 위액 분비를 자극하는 질소가없는 추출물을 함유하고 있습니다.
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야채 스프
규정 식 조리법은 온 가족에게 호소합니다 (photo : socfit.info)
야채와 다이어트 5 요리법 수프 :
브로콜리 크림 스프. 재료 : 송아지 고기 100g, 브로콜리 500g, 양파, 베이 리프, 치즈 50g, 채소, 소금.
- 반 조리 할 때까지 송아지를 따로 끓여 국물을 부어 라.
- 따로 따로 브로콜리를 부드럽게 끓으십시오.
- 고기를 작은 조각으로 자르고 담수를 부어 소금과 베이 리프, 삶은 양파, 다진 반 고리를 더합니다. 주기적으로 거품을 제거하고 20 분간 끓으십시오.
- 브로콜리와 녹인 치즈를 섞어서 블렌더로 으깬다.
- 봉사하기 전에 잘게 잘린 채소로 장식하십시오.
호박과 수프 퓌레. 성분 : 올리브 오일 큰 스푼, 삶은 녹색 완두콩 120g, 호박, 감자와 당근, 달걀, 저지방 우유 200ml, 밀가루 한 스푼, 소금, 채소. 야채 국물에 끓인 맛을 향상시킬 수 있습니다.
- 야채를 껍질을 벗기고 따로 따로 끓인 다음 블렌더로 닦거나 자르십시오.
- 그 동안 소스를 준비하십시오 : 150ml의 물이나 야채 수프를 끓여서 오븐에서 밀가루를 말린 후 국물에 넣으십시오.
- 계란과 버터로 우유를 섞고, 끓여서 소금을 넣고, 수프의 다른 성분과 결합시킵니다.
- 저온에서 3 ~ 5 분 동안 요리 한 다음 믹서기로 다시 덩어리를 자릅니다.
- 봉사하기 전에 수프 그린을 장식하십시오.
닭고기와 호박 수프입니다. 성분 : 당근 2 개, 닭고기 100g, 호박 펄프 400g, 우유 150ml, 달콤한 고추, 채소, 소금.
- 껍질을 벗기는 호박, 큐브로 자른다. 과자 굽는 판에 배열하고, 호일로 덮고 170.degree에 20-25 분 동안 오븐에 보낸다 섭씨. 블렌더로 시원하게하고 자르십시오.
- 고추를 가늘게 잘게 잘게 잘린 당근.
- 별도로 닭고기를 삶아 국물을 부어.
- 호박 펄프, 소금 및 5 분 동안 요리하고, 그 후에 수프를 약동 한 얇은 시내에 우유를 따르십시오. 저온에 4 ~ 5 분 정도 더 두십시오.
- 부드러워 질 때까지 믹서기로 때리고 녹색을 더하십시오.
시리얼과 함께식이 스프
오랫동안 다이어트 5 번을 고수 할 수 있습니다 (사진 : edim-vkusno.ru)
곡물 수프는 메뉴를 상당히 다변화 할 수 있습니다.
곡물의 수프 믹스. 성분 : 물 1.5 리터, 쌀 100 그램, 수수 수수 100 그램, 메밀, 채소, 식물성 기름, 소금, 토마토, 당근 100 그램.
- 일부 식물성 기름을 프라이팬에 붓고 잘게 잘린 당근과 토마토를 끓입니다 (토마토 페이스트 대신 사용 가능).
- 야채를 끓는 물에 넣고 철저하게 씻은 곡물을 넣고 저열로 25 분간 요리합니다.
- 준비가 소금, 베이 잎을 추가하기 전에 5 분.
- 봉사하기 전에 잘게 잘린 채소를 첨가하십시오.
시리얼 감자 수프입니다. 재료 : 감자 300 g, 야채 수프 1 리터, 마른 잎, 소금 150 g, 당근, 파슬리 뿌리 35 g, 식물성 오일 10 g, 송아지 고기 100 g.
- 따로 고기를 끓여서 작은 조각으로 자른다.
- 별도의 용기에 시리얼을 끓으십시오.
- 감자를 껍질을 벗기고 입방체로 자르고 야채 국물에 넣고 반쯤 요리 할 때까지 요리하십시오.
- 잘게 잘린 당근과 파슬리 뿌리는 오븐에서 건조하십시오.
- 모든 재료를 섞어 저열로 15 분간 요리하십시오.
- 준비가되기 몇 분 전에 소금, 베이 리프, 그린을 넣으십시오.
시리얼과 생선 수프입니다. 성분 : hake (또는 다른 희박한 물고기)의 필렛 200g, 감자 3 개, 당근, 기장 3 큰 스푼, 채소, 소금.
- 필요한 경우 필레를 해동, 헹구어 내고 작은 조각으로 자르십시오. 반쯤 준비가 될 때까지 익히십시오.
- 감자를 껍질을 벗기고 중형 조각으로 잘라냅니다. 냄비에 20 분 동안 순수한 물 또는 야채 수프로 요리하십시오.
- 밀레를 반쯤 준비 할 때까지 끓여야합니다.
- 가늘게 자른 당근을 말린 다음 오븐에서 말립니다.
- 냄비에 모든 재료를 감자에 넣고 소금을 넣고 5 ~ 7 분 더 익힌다.
- 서빙하기 전에, 채소로 맛을 낸다. 사워 크림 한 스푼을 더할 수있다.
우유 스프
몸이 잘 견딜 수있는 경우에만 우유를 섭취 할 수 있습니다 (사진 : babyben.ru)
우유와 함께 양질의 양질의 수프. 재료 : 양질의 거친 밀가루 50g, 우유 300ml, 버터 10g, 물 200l, 계란 반, 설탕 2 큰술.
- 세 몰리나를 끓는 물에 부어 덩어리가 나타나지 않도록 계속 저어줍니다. 10 분 익힌다.
- 예열 된 우유 200 ml를 넣고 끓으십시오.
- 달걀을 100ml의 뜨거운 우유에 섞고 잘 섞은 다음 냄비에 넣으십시오.
- 설탕, 소금, 버터를 넣고 열에서 꺼내십시오.
브로콜리와 우유 스프. 성분 : 우유 400ml, 물 300ml, 감자 4 개, 브로콜리 200g, 당근, 소금, 채소.
- 당근을 껍질을 벗기고, 조각으로 자르고 오븐에서 말리십시오.
- 감자를 껍질을 벗기고 입방체로 잘라 브로콜리를 작은 꽃으로 나눕니다.
- 야채는 끓는 염수에 넣고 10 분 동안 요리합니다.
- 당근, 삶은 뜨거운 우유를 추가하고 다른 10-15 분을 끓으십시오. 필요한 경우 조금 소금.
- 봉사하기 전에 잘게 잘린 채소를 첨가하십시오.
만두와 함께 우유 스프. 성분 : 우유 한 리터, 계란, 밀가루 한 잔, 소금 약간, 설탕 2 큰술, 베르 미첼 리 80g, 버터 10g.
- 계란과 밀가루로 기름 갈기. 혼합물에 약간의 물을 넣고 두꺼운 사워 크림처럼되었습니다.
- 우유가 끓게됩니다. 티스푼을 우유에 적신 다음 반죽을 넣고 우유에 넣으십시오.
- 만두는 뚜껑 아래에서 5 분간 요리 한 다음 당면을 넣고 부드러워 질 때까지 또 다른 3-5 분 동안 요리하십시오.
- 설탕을 넣고 저어 주면서 봉사하십시오.
점액 스프
위장관에 문제가 있으면 점액 스프가 메뉴를 풍성하게합니다 (사진 : analitik.am).
끈적 끈적한 수프와 오트밀. 성분 : 40g의 오트밀, 1 잔의 우유, 1 잔의 물, 절반의 계란 노른자, 1 티스푼의 설탕, 10g의 버터.
- 물에 끓여 오트밀을 넣으십시오. 저온에서 1 시간 요리하십시오.
- 국물을 체에 걸고 다시 팬에 부어 끓인다.
- 노른자를 따뜻한 우유에 넣고 천천히 저어줍니다. 점액 국물에 혼합물에 얇은 스트림을 추가합니다.
- 설탕이나 소금을 넣으면 채소를 좀 더 드실 수 있습니다.
밥이 든 끈적 끈적한 수프. 성분 : 둥근 곡물 쌀 반 컵, 우유 한 잔, 물 3 컵, 버터 15g, 달걀, 설탕 20g. 소금.
- 찬물에 쌀을 잘 씻으십시오. 끓는 물에 담그고 죽을 때까지 삶아.
- 국물을 식히고 체에 걸고 다시 끓으십시오.
- 계란, 우유 및 버터를 섞고 수프에 첨가하십시오.
- 소금, 설탕을 넣고 섞는다.
보리가있는 끈적 끈적한 수프. 원재료 : 우유 한 잔, 진주 보리 100g, 감자 2 개, 물 3.5 컵, 버터 15g, 달걀, 소금, 채소.
- 진주 보리 가루를 씻어 찬물에 넣고 2.5-3 시간 동안 요리하십시오.
- 믹서기로 갈아서 다시 끓으면 감자를 넣고 얇게 썰어 20 분 동안 요리하십시오.
- 알을 우유에 넣고 버터를 넣고 섞는다. 얇은 물줄기에 뜨거운 수프를 부어서 끊임없이 흔들어보세요.
- 소금, 믹서기를 다시 죽여라. 녹색으로 봉사하십시오.
이 전력 시스템으로 수프는 필수 불가결합니다. 아래 비디오에서 단계별로 맛있는 야채 수프를위한 또 다른 제조법.
우리는 간을 치료한다.
치료, 증상, 약물
규정 식 5에서 수프
표 5는 M.I.가 설계 한 특수 식단입니다. Pevznerom. 그것은 간, 담도계 및 담즙 성 질병으로 고통받는 사람들에게 가장 좋은 것으로 간주됩니다.
Pevzner Diet 테이블 번호 5는 완전한 칼로리 함량으로 영양을 제공하지만 지방 및 콜레스테롤 함유 식품에는 제한이 있습니다. 튀긴 음식도 제외되지만 과일과 채소가 많이 있습니다.
사용에 대한 표시
- 악화가 없을 때 만성 간염;
- 만성 담낭염;
- 회복과 함께 담낭염;
- 간경화, 기능 부족이있는 경우;
- 담석 질환;
- 급성 간염 및 회복 기간 동안의 담낭염;
- 또한 현저한 대장 병리가없는 경우식이 5를 처방합니다.
다이어트의 목적
다섯 번째 다이어트의 목표는 좋은 건강 영양 상태와 신체의 담즙 계 기능의 정상화 (영양 보조 식품)의 조건에서 간을 화학적으로 면도하는 것입니다.
다이어트의 일반적인 특징
- 정상 단백질과 탄수화물 함량 (약간 감소 함);
- 메뉴의 제한된 지방 함량;
- 모든 요리는 다음과 같은 방법으로 요리 할 수 있습니다 - 요리, 제빵, 때로는 스튜 -. 동시에, 섬유질이 풍부한 육질의 고기와 야채 만 닦아내 야합니다. 튀김 야채와 밀가루 수 없습니다;
- 다이어트 5 찬 음식은 금지되어 있습니다;
- 퓨린 (purines), 옥살산 (oxalic acid)과 같은 물질이 많이 함유 된 제품은 금기입니다.
- 굵은 섬유질을 함유하고 추출 물질이 풍부하며 소화액 분비를 자극하는 장의 부종을 일으키는 식품은 제외합니다.
- 적당한 소금 제한이 제공됩니다.
전원 모드
다이어트 테이블 번호는 하루에 5-5 번 정도 비슷합니다. 공복시에 액체를 마시는 것이 좋습니다.
일일 배급량 (에너지 값 및 화학 성분) :
- 다람쥐 - 최대 80 gr. (50 %는 동물 기원이다);
- 지방 - 최대 80-90 gr. (그중 30 %는 식물 기원이다);
- 탄수화물 - 최대 400 그램;
- 액체 1.5 - 최소 2 리터;
- 총 에너지 값 - 약 2400 - 2800 kcal (칼로리 계산기에서 접시 계산).
- 소금 사용량은 10g 이하.
간 기능을 유지하기 위해 Table No. 5를 처방하면 간 기능 검사가 권장됩니다.
식이 요법에서 섭취 할 수있는 식품
다이어트 중에 먹지 않는 음식
음료수
- 약한 레몬 차, 반 감미료 또는 설탕 대용품 (자일리톨), 우유;
- Dogrose 달인;
- 설탕없는 과일과 베리 주스;
- 물로 희석 (내약성 용);
- 신선하고 건조한 과일에서 순수한 설탕에 절인 설탕에 절인 과일;
- 젤리.
- 설탕 대용품 (자일리톨) 또는 설탕에 반 달콤한에 대한 무스;
- 커피;
- 코코아;
- 탄산 음료 및 차가운 음료;
- 포도 주스;
- 알코올성 음료 (저 알코올을 포함하여 모든 것은 엄격히 금지됩니다).
수프
- 스프 - 이것은 다이어트의 메인 요리입니다 (국물이 아님)!
- 감자, 호박, 호박, 당근, 양질의 거친 밀가루, 오트밀 또는 메밀, 쌀, 국수 채식 으깬 수프. 버터 5g 또는 사워 크림 10g을 첨가 할 수 있습니다.
- 과일 수프;
- 파스타를 가진 낙농장 수프;
- Borsch (국물없이);
- 수프 채식주의 자;
- 부 끄 러운 수프;
* 드레싱을위한 밀가루와 야채는 튀지 않고 말린 것입니다.
- 국수, 밤색 또는 시금치를 기본으로하는 육수, 생선 및 버섯, 국물에 조리 된 국물;
- 어떤 형태로든 Okroshka.
곡물 / 시리얼
- 물로 또는 우유로 반으로 삶은 가마솥과 반 점성 메밀, 오트밀, 양질의 거친 밀가루 및 쌀.
- 곡물에서 나온 다양한 제품 : 수플레, 캐서롤, 푸딩 (코딩 치즈 반죽, 국수 캐서롤, 코티지 치즈)
- 말린 과일과 필라프입니다.
- 콩은 곡류에서 제외됩니다.
- 진주 보리, 보리, 옥수수 밀가루 및 기장은 제한되어 있습니다.
마카로니
- 삶은 파스타도 있습니다.
- 뚱뚱한 풀;
- 금지 된 성분을 가진 파스타;
- 뜨거운, 크림 또는 토마토 소스를 곁들인 파스타.
고기 / 생선
- 저지방 소고기, 송아지 고기, 토끼, 닭고기, 칠면조 고기 (피부가없는 가금류). 육류는 삶은 또는 증기 형태, 땅 또는 잘게 잘린 (cutlets, 수플레, 으깬 감자, 만두, 쇠고기 스트로 노 프, 조각에 부드러운 고기)로 조리됩니다.
- 양배추 롤, 삶은 케이프와 필라프;
- 우유 소시지;
- 저지방 품종의 물고기 (잰더, 대구, 헤이 케, 폴락, 참치)를 다음과 같이 준비하십시오 : 끓여서 삶거나 굽습니다. quenelles 또는 미트볼, 생선 수플레 또는 필렛의 전체 조각을 만들 수 있습니다. 소비는 일주일에 세 번으로 제한됩니다.
- 신장, 간, 혀, 어린 동물 및 가금류, 모든 소시지, 훈제 제품, 통조림 고기;
- 돼지 고기 지방의 사용은 제한적이며 요리 용 기름은 쇠고기와 양고기와 함께 완전히 배제됩니다.
- 통조림 생선뿐만 아니라 소금에 절인 생선과 훈제 생선.
- 뚱뚱한 물고기 종류 (연어, 송어, 잉어, 뱀장어, 철갑 상어, 철갑 상어, 벨루가, 메기 등);
- 캐비어 과립 (빨강, 검정).
빵
- 밀기울 빵;
- 호밀 빵;
- 말린 또는 패스트리, 크래커의 1 학년 및 2 학년 밀가루로 만든 밀가루 빵;
- 무가당 건조 비스킷, 비스킷;
- 삶은 고기와 생선, 코티지 치즈, 사과와 함께 구운 고급 제품;
- 건빵;
- 퍼프와 스위트 반죽의 모든 제품;
- 프라이드 도너츠;
- 신선한 빵;
- 버터에 튀긴 파이.
신 우유 / 유제품
- 사워 크림과 치즈 (매운맛이없고 매우 제한된 양);
- 뚱뚱한 - kefir 및 대담한 또는 저지방 코티지 치즈, 우유 - 200 그램 이상 2 %. 치즈 요리, 수플레 및 캐서롤, 게으른 만두 및 치즈 케이크, 신 우유, 푸딩을 코티지 할 수도 있습니다.
- 소금에 절인 품종의 치즈는 제외됩니다.
- 지방산 유제품;
- 크림, 우유 6 %, ryazhenka, 지방 코티지 치즈.
야채
- 감자, 콜리 플라워, 당근, 호박, 호박, 사탕무, 녹색 완두콩 : 삶은과 초라한 형태로 구운 전분 야채;
- 제한된 수량의 샐러드 (Romain, 옥수수, 빙산 및 다른 중립에서 맛의 샐러드까지).
- 흰 양배추와 브뤼셀 콩나물, 버섯, 밤색, 시금치와 대황, 무, 무, 순무, 가지, 마늘, 양파, 아스파라거스, 달콤한 고추 등은 야채에서 제외됩니다.
- 녹색 양파, 절인 야채;
- 샐러드와 허브는 쓴맛, 신맛, 매운맛 (파슬리, 딜, 시금치, 치커리, arugula, 프리즈 등)입니다.
과일 / 열매
- 단 과일 (예 : 무화과 나무 딸기), 크랜베리, 포도, 무화과, 날짜 등을 포함하여 사실상 모든 생과일과 열매는
계란
- 단백질 오믈렛의 형태로 된 계란 - 하루에 최대 2 개의 단백질, 요리에서 ½ 이상.
- 단단한 삶은 달걀, 튀김, 전체 달걀 요리.
오일
- 버터 (최대 30g);
- 정제 된 식물성 기름 (최대 10-15g)을 접시에 첨가했습니다.
간식
- 식물성 기름, 과일 샐러드와 신선한 야채 샐러드;
- 스쿼시 캐비어;
- 물고기는 비등 후에 만 젤리를 ;다.
- 담가 진 청어는 마른 몸이다.
- 박제 된 물고기,
- 해산물 샐러드와 삶은 고기;
- 유제품 젖꼭지와 의사 소시지, 저지방 햄 삶은;
- Vinaigrette, 스쿼시 캐비아, 예리하고 저지방 치즈가 아닙니다.
- 소금에 절인 양념 (절임하지 않고 식초를 첨가하지 않음)
- 스폰;
- 뚱뚱한 간식;
- 훈제 식품;
- 급성 및 지방.
소스, 조미료
- 날카로운 야채 소스, 우유 소스 및 사우어 크림을 만들 수 있습니다.
- 과일 소스를 만들 수 있습니다. 밀가루는 튀길 수 없습니다. 파슬리와 딜, 계피와 바닐라를 먹을 수 있습니다.
- 식이 요법 번호 5의 소금은 하루에 10 그램 이하로 제한되어 있습니다 (!);
- 파슬리, 딜, 계피, 바닐린 (조미료로)
- 마요네즈;
- 케첩;
- 겨자;
- 양 고추 냉이;
- 후추;
- 식초;
- 아지 카;
- 어떤 향신료.
달콤한
- 열매와 과일은 신맛이없고 끓여지고 구워진다.
- 말린 과일을 먹는 것은 허용됩니다 (그러나 말린 과일에서 말린 것보다 낫습니다), 젤리와 젤리, 무스;
- 너는 머랭 과자 및 마시맬로를 (아주 한정된 양에서) 먹을 수있다;
- 당신은 코코아와 초콜릿없이 마멀레이드와 과자를 먹을 수 있습니다.
- 잼 (시큼하지 않고 달콤하지 않고 가벼운 차나 뜨거운 물에 녹이는 것이 낫습니다.), 마시맬로, 여보.
- 소량에서만 설탕;
- 초콜릿 및 크림 제품, 아이스크림;
- 모든 지방 디저트와 크림과 파이.
지방
- 자연적인 모양의 버터;
- 야채 정제되지 않은 기름 요리;
- 돼지 고기, 쇠고기, 양고기 지방, 요리 용 기름.
다이어트 5 번에 얼마나 오래 먹어야합니까?
다이어트는 5 일간 지속될 수 있으며 (시험 기간), 신체가 정상적으로 그러한 식단으로 전환하면 5 주 동안 또는 완전 회복까지식이 요법을 계속할 수 있습니다. 규정 식 5는 장기 규정 식의 종류에 속하며, 1 년 반 또는 2 년 동안 사용할 수 있습니다. 그러나 질병의 악화가없는 경우식이 요법은 단지 건강에 좋은 음식을 먹는 것과 크게 다르지 않다는 점에 유의해야합니다. 간단히 말해서 무시할 수없는 몇 가지 기능이 있습니다. 식이 요법의 가장 중요한 가정은 화학적 기계적 schazhenie 위, 장 (부드러운 영양)입니다.
조리 기술
음식은 주로 물에 삶고 찌고 구운 형태로 짓 깁니다. 매우 뜨겁고 차가운 요리는 제외됩니다.
메뉴 예제
예제 1
너는 뒤에 오는 모양의 규정 식 5 메뉴를 만들 l 수 있는다 :
아침 식사 : 찐 미트볼, 양질의 거친 밀가루, 차.
두 번째 아침 식사 : 일부 말린 과일, 사과.
점심 식사 : 야채 스프, 마른 고기 덩어리, 과일 설탕에 절인 과일.
티 타임 : 크래커 (필러없이, 독립적으로 요리), 로즈힙 음료.
저녁 : 사탕 무우, 차, 비스킷.
이 다이어트는 "다이어트 5a"라고도합니다. 신진 대사의 정상화로 인해 치료 특성 외에도식이 요법으로 5kg을 잃을 수 있습니다. 그리고 더.
예제 2
첫 번째 아침 식사 : 사워 크림과 적은 양의 꿀, 물 또는 우유 (바람직하게는 50/50)의 차, 차가있는 저지방 커티지 치즈.
두 번째 아침 식사 : 구운 사과 (꿀을 넣을 수 있음).
점심 식사 : 식물성 기름 (올리브 또는 해바라기)과 결합 된 채소 수프, 우유 소스에 삶은 닭고기, 삶은 쌀. 말린 과일에서 말린.
점심 식사 : 야생 장미의 달인.
석식 : 야채 국물에 생선을 삶은 생선. 으깬 된 감자, 커 티 지 치즈, 차와 치즈.
그 밖의 무엇을 요리해야 할 지 모르십니까?
다이어트 5 번 테이블은 요리하는 법을 아는 분이라면 아주 맛있습니다.
아래는 단순하고 식욕을 돋우는 식단과 동시에 건강합니다.
샐러드 "건강"
신선한 오이, 원시 당근과 사과는 씻어서 벗겨서 얇은 띠로 자르고 녹색 상추의 잎은 각각 3-4 개로 잘라야합니다. 준비한 구성 요소를 샐러드 그릇에 넣고 섞어 약간의 소금을 넣고 소량의 사워 크림으로 맛을 낸다. 토마토 조각으로 장식하는 상단. 오이 50 g, 당근 50 g, 사과 50 g, 토마토 50 g, 10 또는 15 % 사워 크림 20 g
건포도와 꿀이 든 당근 샐러드
창살에 신선한 당근을 넣고, 순수 건포도를 넣고 샐러드 그릇에 넣고 꿀 위에 붓습니다. 레몬 슬라이스로 장식하는 최고 샐러드. 당근 100g, 건포도 10g, 레몬 10g, 꿀 15g.
메밀 수프
메밀을 헹구고, 뜨거운 물을 부어서 끓이다. 소금을 넣고 뜨거운 우유, 설탕을 넣고 준비 할 때까지 요리하십시오. 서빙 할 때, 격판 덮개에 버터 조각을 두십시오. 메밀 30g, 물 300g, 우유 250g, 과립 당 2g, 버터 5g
미트볼이 들어간 보리 수프
당근, 양파, 파슬리 뿌리는 버터를 첨가하여 소량의 물에 잘게 썰고 소금을 뿌려줍니다. 진주 보리 헹구고, 끓는 물을 부어 반 조리 할 때까지 요리하십시오 (30-40 분). 다음 끓인 뿌리와 결합하고, 야채 국물을 따르고, 잘게 잘린 감자, 토마토, 미트볼 미트볼에서 준비한 소금을 넣고 요리 할 때까지 요리하십시오. 다진 파슬리와 사워 크림과 함께 제공하십시오. 진주 보리 20g, 감자 50g, 당근 15g, 토마토 20g, 양파 10g, 파슬리 뿌리 및 채소 10g, 버터 5g, 사워 크림 10 또는 15 % 10g
사과와 삶은 고기, 우유 소스에 구운
마른 고기는 끓여서 여러 개의 얇은 조각으로 자릅니다. 우유와 밀가루로 우유 소스를 만드십시오. 얇은 원으로 자른 사과와 껍질을 벗겨냅니다. 냄비에 버터를 바르고 바닥에 사과 조각을 넣고 사과에 고기를 넣고 사과와 함께 섞은 다음 우유 소스를 얹고 녹인 버터로 이슬비를 내고 오븐에 굽습니다. 쇠고기 150 g, 버터 10 g, 우유 75 g, 밀가루 5 g, 사과 100 g
삶은 농어
물고기를 껍질을 벗기고, 헹구고, 나누고, 소금물에 삶아서 파슬리와 갈가리 찢긴 당근을 넣고 농어 100 g, 당근 10 g, 파슬리 5 g
파이크 퍼 치는 사워 크림에 구운
작은 물에 파이크 퍼치 필렛, 냄비에 이동, 사우어 크림 소스를 부어 오븐에 구워. 파이크 퍼치 65 g, 크림 소스 30 g
찜닭
30 분 동안 생선을 깨끗이 씻고 헹구십시오. 완성 된 형태로, 녹은 버터 및 허브와 함께 제공하십시오. 대구 100g, 버터 5g, 파슬리 및 딜 5g.
야채와 함께 단백질 오믈렛
양배추, 호박 주걱, 굵은 강판에 당근을 넣은 다음 부드러워 질 때까지 버터를 바른 우유통에 넣고 냄비에 넣습니다. 달걀 흰자위를 치고, 우유와 섞고, 야채를 넣고 허브를 뿌린다. 오븐에서 굽고, 사워 크림으로 미리 바르십시오. 흰 양배추 30 g, 호박 30 g, 당근 30 g, 파슬리 5 g, 우유 50 g, 버터 10 g, 달걀 흰자 2 개, 사워 크림 10 또는 15 % 10 g
찐 오믈렛
계란을 치고, 소금, 우유, 버터를 넣고 부부를 위해 요리하십시오. 계란 2 개, 우유 50 g, 버터 5 g.
커티지 치즈 푸딩
두부를 닦고 계란 노른자, 설탕, 우유를 넣고 양질의 것을 넣고 잘 섞는다. 달걀 흰자위를 치고 두부에 들어간다. 식물성 기름에 기름칠을하고 빵 부스러기를 뿌린 깊은 냄비에 준비된 덩어리를 넣으십시오. 상단 도장 사워 크림과 오븐에 구워. 저지방 코티지 치즈 100 g, 양질의 거친 밀가루 10 g, 1/4 달걀, 우유 40 g, 입자가있는 설탕 10 g, 사워 크림 U 또는 15 % 10 g, 크래커 2 g, 식물성 기름 3 g
우유와 함께 메 밀 시리얼
크룹을 분류하려면, 씻은 다음 소금물에 부어 두껍게 끓일 때까지 요리하십시오. 물 목욕에 Dovar 죽입니다. 준비한 죽을 깊은 접시에 넣고 삶은 우유를 부어 라. 메밀 50g, 물 100g, 우유 20g.
자두, 건포도, 당근이 들어간 라이스 베개
쌀을 분류하고, 씻고, 끓는 물에 붓고 반쯤 조리 할 때까지 요리합니다. 자두와 건포도를 넣을 때까지 물에 갈가리 찢어 진 당근을 넣습니다. 가지 치기 위하여, 건포도 및 당근은 밥을 이동하고, 부드러울 때까지 요리하고 요리한다. 버터로 서브하십시오. 쌀 50 g, 건포도 15 g, 자두 25 g, 당근 30 g, 물 100 g, 버터 15 g.
양배추 캐서롤
작은 물에 갓 양배추와 절단을 잘라. 창피한 치즈. 양배추, 양질의 거친 밀가루, 버터, 달걀, 치즈를 믹스하여 식물성 기름을 뿌린 스튜에 넣고 사워 크림을 넣고 빵 부스러기를 뿌려 오븐에 굽습니다. 사 우 어 크림을 제공 할 때. 양배추 170 g, 양질의 거친 밀가루 15 g, 1/2 달걀, 버터, 10 g, 크래커 5 g, 네덜란드 치즈 5 g, 사워 크림 10 또는 15 % 35 g
구운 당근과 사과 커틀릿
당근을 얇게 자른 다음 버터로 물에 담근다. 그런 다음 얇게 썬 사과와 설탕을 넣고 5 분 더 끓입니다. 그런 다음, 양질의 거친 밀가루를 부어서 휘저어 진 단백질과 혼합하고 차갑게하십시오. 결과물 인 덩어리로 커틀릿을 만들고, 빵 부스러기로 구르고, 버터로 붓고 오븐에 구워서 사워 크림으로 테이블에 담아 낸다.
당근 100g, 사과 100g, 달걀 흰자 1 개, 버터 10g, 양질의 거친 설탕 5g, 사워 크림 30g, 크래커 10g
