변비 및 기타 고통스러운 상태를위한 창자 마사지

장의 마사지는 유용하고 효과적인 절차로서 변비 및 위장관의 정상적인 기능 장애를 보여줍니다.

크고 작은 창자의 마사지로 치료되는 것은 무엇입니까?

행동 지시 - 장 및 위장 문제 :

창자 마사지를 할 수없는 경우

절차에는 긍정적 인 효과 이외에 부정적인면이 있기 때문에 엄격한 금기 사항이 있습니다.

1. 장 영역을 마사지하는 것은 금지되어 있습니다 :

• 임산부;
• 방금 출산을 한 사람들;
• 인공 임신 종료 후 월경 중 직접.
• 이 세 가지 경우에, 심한 변비로도 복부를 마사지하는 것은 3 개월이 지난 후에 할 수 있습니다.

2. 의사의 허락없이 장의 병리학을위한 마사지를 적용하는 것은 불가능합니다.

• 복막 결핵;
• 모든 종양 형성;
• 난소의 급성 염증, 기타 부인과 질환.

3. 복부 수술에서 회복 할 때 장의 마사지 절차는 금지되어 있습니다. 그것의 실시를 허용하는 것은 주치의에게만 권리가있다.

4. 복부를 마사지하는 것은 압력 상승에 대해서는 권장하지 않습니다.

마사지 트리트먼트

변비에 대한 마사지 절차는 의사의 감독 아래 수행되며, 의사의 의미와 규칙을 설명해야합니다. 경험이 있으시면 전문의의 구두 권고를 토대로 가정에서 마사지 할 수 있습니다. 동시에, 어떤 종류의 환자가 그러한 시술을 받는지 이해하는 것이 필요합니다 :

1. 변비가있는 사람은 경련이 있습니다.
   • 직장에 경련이 생기면 압력을 가하고 필요한 완화를 할 때 통증이 사라지고 진정 된 환자에게 정상적인 배변이 회복됩니다.
2. 결장의 약화.
   • 결장의 운동성이 감소되고 대변의 질량이 크게 지연됩니다. 마사지 과정이 복잡해지면 운동성이 완전히 회복되고 장의 정상적인 활동이 회복됩니다.

두 경우 모두 대사 과정이 활성화되고 결장이 비워집니다.

창자 마사지는 복부 표면을 누르거나 문지르는 형태로 기술과 조작의 집합입니다. 방향, 압력 력, 적용 지점, 절차의 가장 중요한 구성 요소. 적절한 마사지를하면 대변 덩어리가 위장의 하부에서 운동을 촉진합니다 - 장의 운동성이 향상되고 배변이 촉진되며 정기적으로 비움이 발생합니다.

아기를위한 마사지 세션, 특히 창자를 비우는 데 문제가 있거나 정상적인 수술 중 오작동이있는 아기를위한 마사지 세션이 필요합니다. 특별히 개발 된 유형의 마사지 중에서 눈에 띄는 것은 :

1. 치료.
   • 특정 질병의 치료를 위해 특별히 개발되었습니다. 이 기술에 익숙한 의사 또는 안과 의사는 별도의 방에서 치료할 수 있습니다. 치료 마사지의 방법을 습득 할 때 집에서 수행 할 수 있습니다.
2. 하드웨어
   • 마사지 운동은 마사지 치료사의 손에 의해서가 아니라 기술적 수단에 의해 수행되는 일반적인 관행.
3. 포괄적.
   • 복부 및 신체 전체에서 절차 수행 - 환자의 신체 부위 또는 개별 부위에 미치는 영향. 장내 운동을 정상 상태로 가속시키는 원인에 영향을 미침.
4. 분열.
   • 다양한 기능 (기관)을 담당하는 척추의 개별 부위 마사지.

마사지 과정 - 장 벽의 경련성 운동에서 변비를위한 가장 효과적인 도구. 그들은 진정제의 역할을하고, 통증을 완화시킵니다. 매끄러운 두드리는 움직임은 복막 조직에 이완 효과를줍니다. 급성 통증이 사라지면 근섬유의 미세 소견이 사라집니다.

기술

복부의 표면을 마사지하는 것은 자체 기술 특징을 가지고 있습니다.

복부의 윗부분은 가슴의 아래쪽 가장자리, 하퇴 인대 및 장골 능선에 국한되어 있습니다. 수술 도중 복벽과 내장이 마사지됩니다.

마사지 치료사의 임무는 혈액 순환을 촉진시키고, 정맥의 스테이 시스를 제거하고, 장 연동 운동을 자극하는 것입니다. 고품질 마사지는 복막 근육 벽의 최대 이완을 의미합니다. 피부, 피하 지방 조직, 근육 및 근막에 미치는 영향.

Premassage 권장 사항

사전 - 실행 (pre-massage) 작업은 구현 중에 안정적인 치료 효과를 얻기 위해 환자에게 다가올 절차를 준비하기 위해 수행됩니다.

준비

마사지 절차를위한 준비 행동을위한 권장 사항 :

• 손과 손을 철저히 씻어야한다.
• 피부 표면의 직접적인 마사지를하지 않으면면 또는 양모 직물을 준비하십시오.
• 깨끗하고 따뜻한 속옷을 준비하십시오.
• 복부에 근육을 이완시키고, 전 복벽의 음색을 줄이려면, 당신은 편안히 바닥이나 소파의 평평한 표면에 앉아서 등을 가야합니다.
• 손으로 모든 조작, 마사지 움직임은 림프의 흐름 방향으로 이루어져야합니다.

지침

마사지의 치료 효과를 최적화하기위한 규칙과 실제 지침이 많이 있습니다. 또한 유의 사항 :

• 과도한 손가락 압력은 내부 장기가 손상 될 수 있으므로 해로울 수 있습니다. 이것은 주로 유아에게 적용됩니다.
• 마사지 기간 동안, 하나는식이 요법과 특별한 음주법을 준수해야하며, 환자의 건강을 조절하십시오.

장 마사지를 할 때 따라야 할 안전 규칙 :

1. 표시된 기술을 엄격하게 준수하십시오. 손으로 부드럽게 움직여야하는 경우, 날카롭게 만들 수 없습니다. 장내 충치에서 경화되면 과도한 통증과 고통을 환자에게 가져올 수 있습니다. 장 점막에 외상성 손상을 일으킬 수 있습니다.
2. 세션은 식사 후 3 시간 이내에 수행됩니다.
3. 완전 방광에서는 문지르거나 눌러주는 것이 금지됩니다. 마사지하기 전에 자연의 필요를 덜어 줄 필요가 있습니다.
4. 수술 전에 혈압이 천공됩니다. 불안정하거나 표준에서 크게 벗어나는 경우 마사지를 연기하고 의료 도움을 요청해야합니다.
5. 월경 중이나 임신 중 장의 변비로 인한 마사지는 금지되어 있습니다.
6. 스스로 마사지하기 전에 손을 씻어야하며 개방 된 모공을 통해 감염이나 병원균의 유입을 피하십시오.
7. 음식 덩어리의 움직임과 반대 방향으로 복부를 마사지하는 것은 불가능합니다. 이것은 대변의 움직임을 늦추고 변비 증상을 증가시킵니다.

이 간단한 지시를 따르면 마사지가 매우 쉬워지고 효과가 높아집니다.

창자 마사지 치료

어떤 치료법을 통해 알아야 할 주요 사항은 의학적 권고에 따라 엄격히 수행된다는 것입니다.

장 벽에 미치는 영향의 강도를 최대화하려면 비워 야합니다. 마사지는 전방 및 후방 벽에 영향을 미칩니다. 빈 뱃속에서 치료 절차를 시작하는 것은 좋지 않습니다. 커피를 마시고 아침에 그들을 보내는 것이 좋습니다.

첫째, 준비 마사지가 수행됩니다 :

1. 오른손으로 편평한 손으로 쓰다듬습니다 (엄지 손가락이 지원 기능을 수행함) - 복근을 이완시키고 반사적으로 장의 운동성을 깨 웁니다.
2. 세로 및 가로 구멍에서 연마가 수행됩니다.
3. 복부의 비스듬한 근육을 반죽하여 진동시키고, 결장을 따라 지시합니다.
4. 스트로킹, 문지르는 움직임, 오른손의 손가락을 반죽.

대장

결장 운동성의 자극은 다음과 같은 효과 때문에 발생합니다 :

• 둔부 근육;
• 천추의 요추 부위;
• 사타구니 및 대퇴골 부위.

위의 영역의 마사지 절차는 다음과 같습니다.

• 마찰;
• 쓰다듬어;
• 가벼운 진동 기술의 응용;
• 펑크와 약한 해킹.

1. 성례 지역에서 약 5 분 동안 진동 기술을 수행해야합니다.
2. 항문의 앞쪽 벽 (항문 위 4cm 이상)에서 위에서 아래로 기계적 진동이 수행됩니다.
3. 간헐적 인 진동 기술은 척추의 가시 돌기에 영향을주기 위해 사용됩니다.

소장

소장은 회장, 공장 및 십이지장입니다. 이 모든 장기는 대장과 밀접하게 접촉하므로 소장을 별도로 마사지하는 것은 불가능합니다.

쓰다듬거나, 손끝을 누르거나, 손바닥을 누르거나 간헐적으로 쓰다듬어 소장에 영향을 줄 수 있습니다. 동시에 복부 전체가 마사지됩니다. 시계 방향으로 움직이는 동안 왼쪽에서 오른쪽으로 이루어집니다.

소장은 반사적으로 영향을 받아 장 연동을 자극하거나 통증을 완화시킬 수 있습니다. 이를 위해 미주 신경 영역은 GCS 근육의 앞쪽과 뒤쪽 부분에서 두 개의 손가락으로 자궁 경부에 압박됩니다. 전체 시술 기간은 3 분 이내입니다.

고통스러운 상태 제거

창자의 통증에 대한 전제 조건 -식이 요법, 스트레스 또는 열악한 환경. 그로 인해 궤양, 위염, 전염 및 만성 질환이 발생할 수 있습니다.

고통스러운 상황에서 불쾌한 감정을 제거하기 위해 특별한 중국 마사지가 수행됩니다. 그것은 개인적인 침술 점에 대한 충격 때문에 장의 혈액 공급을 개량한다. 절차는 또한 단백질과 지방 대사의 수준을 증가시키고, 소화 기능을 향상시킵니다.

중국어 마사지의 전체 코스 - 12-15 15 분 절차. 필요하다면 1 ~ 3 개월 후에 다시 수료 할 수 있습니다.

아기를위한 변비 마사지의 특징

유아의 경우 성인과 달리 복부 마사지는 변비 예방에 탁월합니다. 그것은 복부 및 장 근육을 강화하고, 복통의 경우, 아기의 고통을 덜어줍니다.

안마를 할 때, 사람은 의학 권고에 엄격히 고착해야한다 :

• 그것은 먹이주기 1 시간 전에해야한다.
• 갑자기 움직이지 않고 부드럽게 모든 조작을 수행하십시오.
• 열심히 눌러서 내부 장기의 부상을 피하십시오.
• 시술 도중 아기와 이야기하고, 미소 짓고, 노래 부를 수 있습니다. 그 일은 그의주의를 돌리는 것이다.
• 아기의 배를 쓰다듬어 세션을 시작하고 끝내십시오.
• 각 운동은 2 ~ 5 번 수행됩니다.
• 신생아에게 변비가 있으면 하루에 한 번 이상 마사지를 받아야합니다.

지압

우리 몸에는 많은 수의 에너지 채널이 있으며, 그 출력은 생물학적으로 활동적인 지점입니다. 이 요점들은 각각의 기관이나 장기 기관과 긴밀한 관계가 있으며, 정기적 인 자극은 활력을 회복시키는 데 도움이됩니다. 특히 손에 미치는 부위에 미치는 영향은 소화 기관에 영향을 미치므로 창자의 경련과 경련을 완화시켜줍니다. 포인트 마사지의 경우, 손이나 특별한 마사지 도구의 손가락으로 포인트에 충격을줍니다.

창자에 영향을 미치는 포인트

결장의 균형 잡힌 작업을 위해, 새끼 손가락의 바닥 근처, 약지 옆에있는 빈 아래 2cm의 브러시에있는 선을 만난다. 아침에는 마사지가 필요합니다 - 활동의 피크는 오전 5 시부 터 오전 7 시까 지입니다. 전체 선을 시계 방향으로 마사지하면 효과가 향상됩니다.

절차가 끝나면 경련과 통증이 사라지고 창자는 자연적으로 깨끗 해지고 영양소 흡수 수준은 증가합니다. 효과를 높이려면 일주일에 한 번 브러시 영역을 워밍업하여 레몬, 호박 또는 사과의 씨앗에서 응용 프로그램을 배치하십시오.

손바닥의 중앙 영역에는 소장을 담당하는 영역이 있습니다. 시간은 13:00. 및 15.00. 시간은 가장 큰 활동의 기간을 설명합니다. 마사지 전의 전체 라인은 특수한 탐침으로 해결되어 고통스러운 점들을 반죽합니다. 이 과정은 불편 함이 완전히 사라질 때까지 수행됩니다. 가압 이동은 시계 방향으로 수행됩니다. 그런 다음 소장의 영역을 아마 인 또는 마늘 주스의 응용에 의해 갈아서 쌀 낟알을 적용 할 수 있습니다.

변비를위한 지압

이 중국 절차의 지지자들은 그것이 어떤 성격의 변비를 효과적으로 제거한다고 믿습니다.

침술의 방법으로 수행 한 변비를위한 지압, 그러나 구멍과 피부 손상없이. 이 기술은 365 포인트의 압력을 갖는 시스템의 사용을 포함합니다. 포인트는 신체의 12 가지 주요 에너지 자오선을 따라 위치하며, 중국 전통 의학 문헌에 설명되어 있습니다. 손가락이나 침술 바늘로 자극하면 사람의 정상적인 에너지 균형 상태가됩니다.

장의 운동성을 높이기 위해 변비는 몇 가지 점에서 영향을받습니다.

1. 색인과 엄지 사이.
   • 그것, 장 연동 운동에 압력을 가하면 수축력이 자극됩니다. 약 2 분 동안 압력을 가하고 요점을 누르면 긴장이 완화되고 불면증이 사라지고 위장관이 영향을받습니다. 임신 중에는 사용하지 않아도됩니다. 조산을 시도 할 수 있습니다.
2. 팔꿈치의 뒷면에.
   • 팔이 구부러지면 손이 닿을 수 있습니다. 포인트는 엄지와 검지의 원형 움직임에 의해 활성화됩니다. 가압과 회전에 의해 변비와 치질의 증상이 사라지고 잠시 후 소화 시스템의 활동이 시작됩니다. 노출 지속 시간은 20 초에서 3 분입니다. 절차는 하루에 두 번 이상 수행됩니다.
3. 배꼽 아래 2 센티미터는 변비의 과정을 촉진시키는 지점입니다.
   • 소화계와 소화 기관이 발달하고, 복막 근육이 정상적인 리듬으로 작동하기 시작합니다. 포인트는 중간, 인덱스 및 링 핑거를 동시에 눌러 자극됩니다. 끊임없이 원형 ​​동작을 밀거나 만들 수 있습니다. 동시에 복부 경련이 제거되고, 변비가 사라지고, 굶주림이 멈 춥니 다. 정품 인증 시간은 30 초를 초과하지 않습니다.

장의 성능을 향상시키기 위해 변비를위한 운동

변비가있는 운동은 장의 운동성이 감소하는 경우에만 도움이됩니다. 변비의 원인이 소화성 궤양, 폐색, 종양, 항문 균열, 치질과 같은 심각한 질병 인 경우에는 기저 질환을 치료해야합니다.

그러나 제대로 수행 된 운동은 혈류 및 장의 운동성을 향상시켜 주며, 이는 일반적인 상태에 즉각적인 유익한 영향을 미칩니다. 운동을 정기적으로 수행하면 전 복벽의 근육이 강화되고 흉부가 감소합니다.

변비 치료를위한 운동

이러한 간단한 운동은 장의 작업을 개선합니다.

• I.P. - 침대에 누워 두 다리를 들어 올리고 자전거처럼 움직이게합니다. 최대 30 번 반복하십시오.
• I.P. - 침대에서 위장에 누워, 무릎을 구부리고, 위를 최대한 조이고, 손으로 돕고, 최대 10 번 반복하십시오.
• I.P. - 침대에서 위장에 누워, 머리 뒤의 머리판으로 똑바로 다리에 도달, 최대 15 번 반복;
• I.P. - 바닥이나 침대에있는 모든 네발에 서서, 두 다리를 교대로 올리십시오. - 먼저, 다른 하나는 최대 20 번 반복하십시오.
• I.P. - 당신의 무릎에 앉아, 숨을 내 쉬며 숨을들이 쉬며 숨을들이 쉬며, "척추에 가려고"하고, 30 번에서 70 번 반복하십시오.
• I.P. - 팔을 아래로 내리고, 숨을 내쉴 때, 숨을 내쉴 때, 그리고 숨을 내쉴 때 최대한 위장을 그립니다. 최대 10 회 반복하십시오.
• I.P. - 팔꿈치를 옆으로 눌러 똑바로 서서 방을 걸어 5 분 동안 무릎을 최대한 높이십시오.

이러한 복합체는 매일 아침, 때로는 화장실을 사용하기 전에 수행하는 것이 바람직합니다. 이 사업에서 가장 중요한 것은 규칙 성입니다. 지속적으로 수행되는 강도가 낮은 신체 활동은 골격과 내장 기관 모두를 강제로 작동시킵니다.

운동은 피로감을 주거나 부정적 감정을 유발해서는 안됩니다. 이렇게하려면 최소 반복 횟수로 시작하십시오. 환자가 각 운동을 적어도 5 회 수행 할 수 있다면 처음으로 충분합니다. 점차적으로 반복 횟수를 늘리고 자신의 말을 듣고 신체가 가장 잘 반응하는 부분을 강조하는 것이 바람직합니다.

지침을 정확히 따를 필요는 없습니다. 항상 자신의 몸과 친구가되어야합니다. 장이 어떤 식 으로든 "자전거"에 반응하지 않지만 호흡 운동 후에 비우는 경우 가장 도움이되는 것을해야합니다. 시간이 지남에 따라 각 환자는 자신에게 변비에 대처할 수있는 최적의 복합체를 찾습니다.

셀프 마사지

기본 규칙 및 권장 사항. 언제 어디서나 마사지 할 수 있습니다. 그러나 마사지 동작을 수행 할 때는 특정 규칙을 따라야합니다.

• 몸은 가능한 한 편안해야하며, 편안한 침대 또는 소파에서 앙와위로 마사지하는 것이 가장 좋습니다.
• 마사지는 깨끗한 피부와 깨끗한 손만을 대상으로합니다.
• 복부의 손과 피부 사이에는 모직 천을 붙이는 것이 가장 좋습니다.
• 스낵이 적어도 30 분이 걸릴 때, 그리고 진한 점심을 먹은 후에 - 적어도 1 시간 30 분.

테크닉 성능. 복부의 셀프 마사지는 오른쪽 장골 부위부터 시계 방향으로 수행됩니다. 먼저 열린 손바닥을 스트로크 한 다음 손바닥으로 원을 그리 듯 움직입니다. 손가락의 손바닥 표면에 동일한 "경로"를 전달하는 것이 매우 유용합니다. 자신의 감정에 초점을 맞추면서 간헐적 인 압력, 흔들림 및 육포 운동을 할 수 있습니다. 천천히, 침착하고 부드럽게 모든 것이 잘리는 것이 중요합니다. 장 연동 운동이 손바닥 아래에서 느껴지면 장내 내용물을 올바른 방향으로 밀 듯이 이것을 도와야합니다.

마사지를 시작하기 전에 손을 따뜻하게해야합니다. 함께 몇 번 문지릅니다. 차가운 손으로 마사지하면 해로 우며 경련이 증가합니다.

기타 유용한 활동들

창자가 "시계처럼"일할 수있는 몇 가지 간단한 규칙이 있습니다.

• 변비를 예방하는 가장 좋은 방법은 동시에 배변을하는 것입니다. 식이 요법은 각 장기, 특히 내장에 중요합니다. 상승, 신체 활동의 시작, 동시에 먹는 내장을 자극합니다. 자연에서는 모든 것이 주기적이며 자연주기를 따르면 항상 예상되는 결과를 제공합니다.
• 달리기 및 체조 - 신체 활동이 정상이거나 높은 사람들에게는 변비가 거의 존재하지 않습니다. 달릴 때 거의 모든 근육이 작동하고 복강의 내부 기관은 자연스럽게 마사지됩니다. 신체 활동으로 인한 신진 대사의 촉진은 신체의 모든 과정을 자극합니다.
• 가장 좋아하는 스포츠 활동 - 수영, 요가, 필라테스 - 항상 도움이됩니다. 앉아있는 라이프 스타일을 반대하는 것은 창자에도 도움이됩니다.
• 걷기 - 공원에서 "산림욕"또는 간단한 산책은 연동 운동을 자극 할 수있을뿐만 아니라 아침에 좋은 기분으로 건강한 수면을 제공합니다.

변비로 복부 마사지

어린이와 성인의 변비로 마사지가 효과적인 방법으로 인정 받고 있습니다. 마사지는 통증을 줄이고, 대장 경련을 해소하고, 대변을 자극합니다. 이 절차는 임산부와 어린 아이들에게 적합합니다. 그 (것)들을 위해, 선정 된 약은 금기이다.

1. 하드웨어 - 필요한 특수 의료 장비를 수행 할 때.
2. Spot (스포트) - 전 복벽의 특정 지점에 노출시켜 실시합니다.
3. 분절 반사 - 복부 장기의 비자 발적 노출 목적으로 사용됩니다.
4. 의료 - 독립적 인 절차 또는 훈련받은 사람의 사무실에서 수행됩니다.

대부분의 경우 효과적이고 효율적인 방법 - 변비 마사지. 이것은 창자를위한 안전한 절차입니다. 기사를 읽은 후 응급 처치 키트에서 마약을 제거하기 위해 실행해서는 안되지만 수동 치료 방법에 대해 기억해 두어야합니다.

절차에 대한 적응증 :

• 경련성 변비. 복부 근육을 이완시키고 장의 평활근 경련을 감소시키는 진정 작용이 적절합니다.
• Atonic 변비. 연동 운동과 변비의 조기 진단을 향상시키는 적절한 흥분성 기술.

1. 복부 및 회음부에 스티칭, 절단 통증.
2. 종양학 질병.
3. 열, 열감, 급성 호흡기 감염 및 SARS 증상을 포함한 중독 염증 증후군.
4. 장기 결핵.
5. 알코올 및 기타 중독.
6. 혈관 질환.
7. 담낭의 병리학.
8. 복부의 외과 병리학.
9. 정신 및 신경 장애.

마사지의 구현을위한 일반적인 권장 사항

집에서의 절차를 위해 다음 조건이 충족됩니다.

1. 빈속에 아침에 절차가 있습니다.
2. 낮에는 점심 식사 후 1 시간 반 동안 마사지를 연기하십시오.
3. 복부에 압박감을 느끼면서 통증과 압통이없는 상태에서 보냅니다. 조작 중에 그러한 증상이 나타나면 즉시 멈출만한 가치가 있습니다.
4. 장을 변비로 마사지하려면 방광을 비우십시오.
5. 효과를 높이려면 하루에 3-5 번 문질러 야합니다.
6. 마사지 부위와 손 씻기.
7. 시작하기 전에 편안한 자세로 복부 근육을 편안하게하십시오. 이 위치에서 절차가 더 잘 작동합니다.
8. 끝까지 옷을 벗을 수 없다면 얇은 옷으로 마사지를받을 것입니다. 자연스럽게 잘 어울리는 옷을 만드는 데 사용되는 재료를 고려하십시오.
9. 우리는 가벼운 스트로크로 시작합니다. 그 다음에는 움직임이 심해져 가중 된 문지르 기와 누르기로 변합니다. 압력은 진동을 시뮬레이션하는 간헐적이어야합니다.
10. 이 절차는 진동이있는 스트로크로 끝납니다.
11. 임산부는 첫 번째 및 두 번째 삼 분기에만 장의 변비를 마사지 할 수 있습니다. 임신이 출산에 가까울수록 태아에 대한 더 위험한 절차입니다.

어른의 복부 마사지 기술

자극 - 속전 성 변비에 대한 비슷한 견해가 나타나 내장의 근육을 자극하고 연동 운동을 증가시켜 변비를 없애줍니다.

1. paraumbilical zone에서 부드러운 움직임은 전방 복부의 전체 표면에 대한 원주의 증가와 함께 오른쪽에서 왼쪽으로 원을 그리며 수행됩니다 (2 분).
2. 프로세스는 오른쪽 하단에서 왼쪽 하단으로 시작됩니다. 3 분 동안 손으로 "P"문자를 그리는 것처럼 깊은 움직임을 만듭니다.
3. 손끝으로 문지르고, 손으로 움직이고, 동그라미로 움직임과 깊은 흔들림을 피하십시오. 2 분.

다음 단계는 자기 요추 마사지입니다.

1. 손바닥 가장자리 또는 주먹이 허리 부분을 두드리고 앞으로 약간 기울여야합니다. 팔은 가장 낮은 지점 (천골)에서부터 어깨 칼날까지 등뼈 옆으로 위아래로 움직입니다.
2. 같은 방향으로 양손으로 척추의 측면으로 운동을 반복합니다.
3. 두 기술은 모두 20 번 반복됩니다.

자극 기술은 운동의 평균 속도로 수행되고, 절차의 중간에 강도가 증가하여 결국 다시 감소합니다.

진정

이 타입은 변비 (경련성 변비)가 동반 된 복통과 경련을 돕기 위해 고안되었습니다. 이 상태에서이 기술은 부드럽고 갑작스런 마사지 움직임 (따끔 거림과 떨림)을 피합니다. 기법 :

1. 흥미 진진한 기술에서와 같이 원형 영역에서 오른쪽에서 왼쪽으로 움직입니다.
2. 다음 기술 - 시계 방향으로 수행되는 대장 주위의 깊은 압력으로 움직임을 쓰다듬어 라.
3. 나열된 기술은 4-5 분마다 수행됩니다.

셀프 마사지

이 기술은 변비를 예방하는 데 사용됩니다.

1. 아침에는 아침 식사를하지 않고 우뇌 부위의 오른손 세 손가락을 시계 방향으로 누르십시오. 2-4 분 동안 계속하십시오.

1. 시술을 마친 후에는 화장실에 가거나 복부를 뒤적 거리는 충동을 느낄 것입니다.
2. 따뜻한 물 한 잔에 부어서 조금 소금을 뿌려 마신다.
3. 위의 모든 후 장 작동은 눈에 띄게 쉬울 것입니다.

지압 마사지

절차를 수행하는 것은 아침과 하루에 한 번 이상입니다. 수행 된 운동 :

1. 똑바로 서서 가슴에 작은 손가락으로 손을 잡으십시오. 손가락이 반대쪽과 교차합니다.
2. 우리는 작은 손가락을 상당한 노력으로 서로 풀어 내려고 노력하고 있습니다.
3. 다음으로, 몇 분 동안 포인트를 배꼽 왼쪽으로 마사지해야합니다.

장에 긍정적 인 영향을주는 신체 부위의 다른 점들을 연구했습니다 :

1. 팔꿈치의 바깥 쪽. 그녀의 촉진 후 배설하는 충동을 느끼기 쉽습니다.
2. 다리의 뒷부분. 그것의 자극은 장의 운동성을 향상시킵니다.
3. 이 지점의 자극은 착석 위치에서 수행되어야합니다.

어린이 복부 마사지

유아에서 변비가있는 배를 마사지하면 장의 팽창을 제거하고 복통을 줄일 수 있습니다. 아기가 잠을 자고 좋은 기분에있을 때 지출하는 것이 좋습니다. 아이가 먹는다면, 수술 30 분 전까지 기다려야합니다.

부모님 들께서는 신생아에서 어떤 절차의 특징이 묘사되어 있습니까? 시작할 때 아이에게 몇 숟가락의 식수를 마시는 것이 좋으며, 이것이 장의 내용물을 부드럽게하고 진행을 촉진하는 데 도움이됩니다. 거친 기술은 신생아에게 적합하지 않습니다. 조심하세요!

유아들에게 뱃속 마사지를하기 위해 다음과 같은 기술들이 사용됩니다 :

1. 신생아의 배에 오른손을 시계 방향으로 스트로 킹합니다. 배꼽부터 시작하여 점차 면적을 늘려야합니다.
2. 양쪽 손으로 어린이의 허리를 묶고 배꼽에 수렴하기 전에 서로를 향해 밀어주십시오.
3. S 상 결장은 복부의 오른쪽 아래 영역에서 마사지해야합니다. 그것은 롤러의 형태로 느껴집니다. 이것은이 영역에서 두 개의 손가락으로 회전 운동에 의해 생성됩니다.

변비가있는 유아의 경우 마사지가 일상적 절차가됩니다. 행동의 지속 기간은 아동의 나이, 성격 및 과정의 심각도와 직접적으로 관련됩니다. 일반적으로 기간은 1 분에서 10 분까지 다양합니다.

임산부의 변비 예방

임산부는 종종 변비의 문제에 직면합니다. 임신 초기에 이것은 혈액에서 프로게스테론이 증가한 결과로 발생합니다. 장내 근육의 평활근에 근육 이완 작용이있어 무질서 성 변비가 발생합니다.

임신 기간이 길어지면 태아가 커집니다. 주변 장기를 압박하는 자궁이 증가합니다. 이들은 창자를 포함합니다. 압력은 콘텐츠의 발전을 방해합니다.

임신 중 적절한 마사지는 1 학기와 2 학기 동안 환영받습니다.

또한 장의 운동성에 긍정적 인 영향을 미치는 것은 특정 지점을 마사지하는 것입니다 : 손바닥, 발 중심과 세 손가락 거리의 배꼽 아래. 한 가지 요소를 고려해야합니다. 하루 종일 부드럽게 마사지해야합니다.

변비 마사지 효과

마사지를 사용할 때 불쾌한 증상을 없애는 것이 가능합니다. 이것은 장에 긍정적 인 영향을줍니다.

• 장내 운동의 정상화, 장 내용의 적절한 홍보에 기여.
• 몸에 혈액 공급을 개선하고 일을 정상화합니다.

종종 변비의 상황은 마약의 도움없이 해결됩니다. 마사지의 주요 이점은 무해하고 부작용이 없다는 것입니다.

누구나 스스로 결정을 내리면 마사지를 통해 변비를 치료하거나 의약품을 신뢰하는 것이 좋습니다. 의약품의 효과에 대해서는 의심의 여지가 없지만 가장 작고 안전한 방법 인 마사지로 치료를 시작하길 바랍니다. 나는 너에게 행복과 건강을 빌어!

창자 마사지 치료

장의 문제를 치료할 때, 항생제, 전통 의학 및 치료식이 요법뿐만 아니라 장의 마사지도 사용됩니다. 마사지는 어려운 배변, 헛배 부름, 가슴 앓이를 없애는 데 효과적입니다. 이 치료 방법의 긍정적 인 특성은 제대로 수행 될 때 마사지가 의약품과 같이 신체에 해를 끼치 지 않는다는 것입니다. 조작은 전문가, 특수 장치 또는 집에서 직접 수행 할 수 있습니다. 성인, 어린이, 임산부와 함께 마사지를 할 수 있습니다. 조작을 시작하기 전에 장의 신체적 영향이 금기가 아닌지 확인하십시오.

대장 마사지에 관하여

장의 치료를위한 마사지 또는자가 마사지는 압력이나 복부의 문질러는 형태의 기술과 조작법입니다. 동시에, 강도, 충격 방향 및 마사지가 적용되는 지점이 중요합니다. 배의 적절한 마사지는 대변의 통과를 가속화하고, 비우기가 어렵다는 문제를 해결합니다. 연동 운동에 긍정적 인 효과 외에도 마사지는 복부 근육의 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 유아기의 소화 기계가 오작동하는 아기의 경우 마사지 세션을 개최하십시오. 다른 유형의 마사지가 개발되었습니다.

• 치료법 - 특정 질병의 치료를 목표로하는 특수 기술. 그것은 사무실의 의사 또는 전문 안마사가 수행합니다. 사람이 기술을 배우는 경우,자가 마사지가 가능합니다.
• 특별한 장치를 이용한 마사지가 널리 퍼져 있습니다. 이 경우 신체의 영역에 미치는 영향은 사람이 아니라 특수 기계를 생산합니다.
• 개개인의 포인트에 미치는 영향 - 복부의 전체 표면이 마사지되는 것이 아니라 필요한 기능을 담당하는 장소 (예 : 배변을 가속화 할 책임이있는 구역).
• 분류 된 척추 부와 관련이있는 장기 또는 장기 시스템에 대한 지식에 기초한 분절 형 마사지.

의사는 장 벽의 경련성 수축으로 인한 변비로 고통받는 사람들을위한 마사지 조작을 권장합니다. 노출은 진정제, 진통제로 사용됩니다. 부드러운 문지름은 복강 주위의 근육 조직에 편안한 효과를줍니다. 클립이 풀리면 날카로운 통증이 사라집니다.

의사는 창자의 근육 기능을 둔하게 진단 한 의사에게 마사지 또는 자기 마사지를 처방합니다. 근육 조직은 부진하고 약해 지므로 대변은 장내로 이동하지 않고 출구로 이동합니다. 그러한 변비로 복부를 치료하는 마사지는 창자에 힘과 건강한 긴장을 되돌려줍니다. 연동 운동이 개선되어 대변이 쉽게 장관을 통과합니다.

규칙과 원칙

홈 메이드 마사지 효과가 변비 문제에 도움이되고 완화되도록하려면 규칙을 숙지하고 엄격하게 준수해야합니다. 부적절하고 너무 강한 압력은 특히 유아에게 있어서는 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 조작하는 동안 다이어트와 마시고, 잘 지켜. 다음은 모든 종류의 마사지에 적용되는 기본 규칙이며 환자 안전을 보장합니다.

• 마사지 효과를 만들 때 지나치게 거칠고 강한 행동을 피하면서 손을 부드럽게 움직입니다. 딱딱한 대변이 장에 걸리면, 그러한 움직임은 급성 통증을 일으키거나 내부의 장 벽 점막을 손상시킬 수 있습니다.
• 식사를 한 후 3 시간이 지나면 세션을 진행하십시오.
• 방광이 꽉 차 있다고 느끼면 압력이나 문지르 기가 허용되지 않습니다. 절차를 시작하기 전에 화장실에 가십시오.
• 세션을 시작하기 전에 혈압 모니터를 실시하십시오. 표준과 다르거 나 지표가 불안정한 경우 마사지를 취소하고 의사와 상담하십시오.
• 여성의 경우 월경이나 아이를 낳는 기간에는 표준 신체적 영향이 금지됩니다.
• 마사지 또는 셀프 마사지 전에 손을 씻어 복부의 섬세한 피부에 감염이나 먼지가 끼지 않도록하십시오.
• 복부 부분을 주어진 방향으로 만 마사지하십시오. 내장은 음식물이 시계 방향으로 움직이는 방식으로 사람의 위장에 놓입니다. 반대 방향으로 마사지하면 대변의 진행이 어려우며 변비 증상이 심해집니다.

창자 치료를위한 마사지 트리트먼트

변비, 가슴 앓이 또는 복부 팽만으로 복부를 마사지 할 수 있습니다. 충격 기술 (쓰다듬기, 마찰)은 본질적으로 서로 유사합니다. 그들의 차이점은 누를 필요가있는 지점에 있습니다. 복부의 다른 부위가 다른 과정을 담당하기 때문입니다. 때로는 소화 시스템의 특정 기관에 미치는 영향 지점이 복부 바깥 (예 : 귀에)에있을 수 있습니다.

변비

어려운 장의 움직임을 치료하기 위해 단순한 "나선형"운동이 필요합니다. 노출 전에 소금으로 물 한 컵 반을 섭취하십시오. 손이 복부와 같은 온도에 있는지 확인하고 필요한 경우 가열하십시오. 천연 오일을 사용하거나 사용하지 않아도됩니다. 등을 대고 누워 발을 바닥 (또는 누워있는 다른 표면)에 서서 다리를 구부립니다. 손끝을 사용하여 배꼽에서 시계 방향으로 원을 그리며 전체 복부 영역으로 확장되는 나선형 인 "늘어난 스프링"을 그립니다. 나선은 멈추지 않고 15 번 "그려야"합니다.

가슴 앓이의 경우

간단한 자기 마사지로 가슴 앓이에서 벗어날 수 있습니다. 포인트에 대한 좋은 압박감. 중요한 영역은 흉골 아래에 있습니다 (태양 신경총 위). 한 손가락으로 밀어야합니다. 압력을 높이기위한 처음 5 초, 다음 5 분 - 손가락을 고정시키고 멈추십시오. 그 후에는 효과가 멈 춥니 다. 또 다른 포인트는 3 개의 손가락이 비스듬히 대각선으로 올라가는 것입니다. 3 손가락으로 마사지하여 요령을 적용하십시오.

복부 팽만

소장에서 과다한 가스를 방출하려면 편리한 표면에 등에 앉아 있어야합니다. 다리를 무릎에 구부리고 가능한 한 엉덩이에 당깁니다. 쿠션, 베개 또는 담요를 머리와 어깨 아래에 여러 번 감아 놓습니다. 먼저 복부를 손바닥으로 한 손바닥으로 마사지 한 다음 양쪽 손바닥을 아래쪽과 배꼽 양쪽에 위치시킵니다. wavelike 움직임과 함께 배를 누르십시오. 천천히 손바닥을 위아래로 움직입니다. 이 자기 마사지는 항문을 통해 축적 된 가스의 방출에 기여합니다.

어린이 및 임산부를위한 마사지

유아는 대변 마사지를 받아야합니다. 그는 문제와 일상적인 예방 조치에 의지하고 있습니다. 작은 아이는 외부 마사지가 필요합니다. 왜냐하면 창자가 발달 과정에 있으며 적극적으로 기능을 수행하지 않을 수 있기 때문입니다. 아기가 모유에서 유아식으로 옮겨지면 작은 몸체가 비정상적인 음식으로 인해 불편 함을 느끼기 때문에 발판은 힘들고 장을 따라 움직일 수 없습니다. 다음 기술은 아기에게 좋습니다 :

1. 다리를 교대로 구부리기 (아이가 자전거를 타고있는 것처럼);
2. 두 다리를 위를 향해 누르는 것;
3. 가볍게 복부를 손가락으로 마사지하기 (갈비뼈 아래 왼쪽에 강조 표시);
4. 아기 배를 공에 얹고 쉽게 구르는 것.

변비가있는 임산부는 의사의 허가를받은 후에 만자가 마사지를받을 수 있습니다. 장에서 연동 운동에 영향을주는 중요한 점은 배꼽 아래 3cm입니다. 몇 초 이내에 부드러운 노출이 하루에 최대 40 회까지 허용됩니다. 다른 종류의 마사지는 임신을 해칠 수 있으므로 엄격히 금지됩니다.

금기 사항

복부의 날카로운 통증에 대해 걱정할 경우 마사지를 치료로 사용할 수 없습니다. 급성 소화 기계 질환 환자에게 금지 된 신체적 영향. 암, 혈전 및 담석도 금기 사항입니다. 고온, 중독 또는 정신 장애가있는 마사지는 사용할 수 없습니다. 결핵과 매독에 대한 마사지는 금지되어 있습니다.

치료 체조 : 좋은 창자 일을위한 8 개의 운동

변비 - 불쾌한 육체적 인 감각, 예를 들면 "돌 배", 무거움과 bloating

매주 월요일 AIF Health에서 - 아름다움과 건강을위한 새로운 운동 세트. 이번 주에는 장의 작업을 개선하고 복근을 강화하며 복부 장기의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이되는 8 가지 운동 모음입니다.

내장에 남아있는 잔여 물은 독소로 몸을 독살하고 두통, 불면증, 불안증을 일으키며 더 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 한 가지 변비가 그렇게 나쁘지는 않지만 만성적 인 경우에는 조치를 취해야합니다.

게으른 창자 체조

먼저 변비의 원인을 찾아야합니다. 결국, 그것은 만성 대장염뿐만 아니라 십이지장 궤양 및 기타 심각한 질병에 의해 발생할 수 있습니다. 그러나 가장 흔한 변비의 원인은 연동 기능이 느려지는 약한 게으른 창자입니다. 이 경우, 복부 근육, 횡격막 및 골반저뿐만 아니라 자기 마사지 및 다이어트를 훈련하는 신체 운동의 도움을 받아 자극을받을 수 있습니다.

체조는 창자를 "깨우는"것은 매우 간단하고 놀라운 노력을 필요로하지 않습니다, 당신은 그것을 빨리 배우게됩니다. 그리고 많은 것을 기쁘게하는 것은, 운동의 좋은 반은 침대에 누워 수행됩니다. 중요한 것은 게으르지 않고 규칙적으로 수행하십시오. 다음 복부 기관의 혈액 순환을 개량하고, 복부 근육을 강화하고, 또한 헛파 도중 가스의 방출을 촉진해서 장의 일을 밀어 줄 것이다.

1. 시작 위치 (I.P.) - 앙와위. 무릎을 살짝 구부리고 다리가 자전거를 시뮬레이션하는 동작을 시작하도록하십시오. 30 번 반복하십시오.

2. I. P. - 동일합니다. 구부린 자세로 무릎을 꿇고 손을 위쪽으로 당기고 I.P로 돌아 간다. 10 번 반복한다.

3. I. P. - 동일합니다. 동시에 두 다리를 들고 머리 위로 던지려고 시도하십시오 - 10-15 번 반복하십시오.

4. I. P. - 무릎을 꿇고 다리를 구부린 자세. 굽히고 무릎을 꿇고 - 15-20 번.

5. I. P. - 무릎을 꿇고, 팔을 바닥에 기대어. 척추는 바닥에 평행합니다. 무릎에서 왼쪽 다리를 구부린 다음 오른쪽 다리를 올리십시오. 각 다리마다 10 번 반복하십시오.

6. I. P. - 동일합니다. 입으로 들어오는 공기가 나와 숨을 내쉴 때 허리를 구부리고 위장을 ​​풀어줍니다. 이 자리에 조금 머물러 라. I. P.로 돌아가서 입을 통해 공기를 얻으십시오. 당신이 숨을 내쉴 때, 위장을 끌어 당겨서 "집"으로 등을 구부린다. 20 ~ 30 회 반복하십시오.

7. I. P. - 서서 몸을 따라 팔. 숨을 크게들이 쉬고 들어갔다가 나오십시오. 5-8 번 반복하십시오. 이 운동은 내부 기관을 완벽하게 마사지하여 장의 운동성을 향상시킵니다.

8. 2 ~ 3 분 동안 높은 무릎 리프트로 그 자리를 걸어 복합물을 완성하십시오.

자기 마사지 기술

그것들은 또한 매우 간단하며 두 가지 밖에 없습니다.

1. 누워서 긴장을 풀어 라. 위를 오른손으로 잡고 시계 방향으로 원형 스트로크를하십시오. 스트로크는 갑자기 움직이거나 압력을주지 않으면 서 매우 부드러워 야합니다.

2. 등에 누워서 발바닥을 마사지하고 반죽하여 부드럽게한다. 이를 위해 휴대용 마사지 기계를 사용할 수 있습니다.

개혁의 힘

1. 하루에 적어도 1.5-2 리터의 물을 충분히 마 십니다. 이것은 의자를 부드럽게하는 데 도움이됩니다.

2. 천천히 먹고 조심스럽게 씹는 음식을 먹으면 서 분수식 (하루 4-5 번)을 마련하십시오.

3. 간식 건조를 거절하십시오. 귀하의 식단에 섬유를 더 추가하려고하면, 밀기울 빵에 가서, 요리 할 때 밀기울을 추가하십시오.

4. 매일 적어도 500 그램의 신선한 청과물을 섭취하십시오. 가능한 한 많은 사탕무를 먹도록하십시오. 이 뿌리는 장을 완벽하게 자극합니다. 매일 정제되지 않은 식물성 기름을 곁들인 신선하고 삶은 채소 샐러드를 먹어보십시오. 그것은 윤활제로 작용하여 배변을 촉진합니다.

풍부한 국물, 라드, 구운 고기, 통조림 고기와 생선, 빵과 비스킷, 흰 빵, 커피를 버리십시오. 또한 변비가 딱딱한 맛이 나는 과일과 열매가 아니라면 장의 합병에 기여합니다. 이들은 배, 석류, quinces, cornels, 블루 베리, 검은 chokeberry 등 취침 시간 전에 매일 케 피어 한 잔 마셔.

영구 변비의 경우에는 약한 변비약을 포기해서는 안되지만 중독을 피하기 위해 매일 사용하지 마십시오.

어른의 변비를 마사지하는 방법은? 영향 요인과 기법

변비는 심한 통증, 불편 함, 심지어는 중독을 일으킬 수있는 매우 불쾌한 문제입니다. 불행히도, 성인의 현대 생활의 속도와 함께 : 서두르지 말고, 간식, 스트레스 - 변비가 흔한 일은 아닙니다.

이 성가신 위험한 문제에 대처하기 위해 특별한 약을 복용하고, 관장을하고, 양초를 사용하고, 영양을 조절할 수 있으며, 특별한 복부 마사지가 매우 효과적이며 창자를 빠르게 비울 수 있습니다.

그것은 변비에 대한 마사지에 관한 기사에서 이야기 해 봅니다.이 절차를 누가 보여줄지, 누가 그것을하지 않는지, 어떻게하는지, 변비에 대한 지압 마사지의 특징을 배우십시오.

누가 수행 할 수 있습니까?

첫째로, 우리는 변비의 불쾌한 문제를 가진 복부 마사지가이 경우에 도움이되는 가장 효과적인 절차 중 하나임에 주목합니다. 마사지 치료 기술이없는 경우에는 의사의 의무 감독하에 절차를 수행하는 것이 좋으며 필요한 경험과 지식이있는 경우 자신을 포함하여 집에서 간단한 마사지를 할 수 있습니다. 누가이 변비에 대한 마사지를 할 수 있는지 알아보십시오.

1. 우선, 절차는 본질적으로 경련 성 변비가있는 사람들에게 권장됩니다. 즉, 직장의 경련과 관련된 불쾌한 증상의 발생 :이 경우, 특정 장소에서 누르거나 쓰다듬어 긴장된 부분을 이완시키는 데 도움이됩니다. 절차의 결과로, 고통스러운 감각은 사라지고, 사람은 진정되고, 잠시 후 배변은 독립적으로 발생합니다.
2. 마사지는 대장의 약화로 인해 크게 나타납니다. 이러한 약화는 장이 "게으른"상태가되어 큰 어려움을 겪고 시간이 지체되어 대변을 푸는 결과를 초래합니다. 마사지 (또는 과정의 과정) 후, 콜론은 자연적 목적을 "기억"하면서 적절히 기능하기 시작합니다.

금기 사항

일부 시민들이 변비에 대한 배꼽 마사지를받는 것이 금기입니다. 절차가 바람직하지 않은 경우를 찾아보십시오.

• 복부에 강한 통증이있을 경우 항문 마사지는 금지됩니다.
• 변비의 원인이 암인 경우, 절차는 금기입니다.
• 결핵, 매독, 정신 질환은 또한 금기 사항입니다.
• 알콜 중독 및 급성 소화 불량의 경우, 그러한 마사지를하는 것은 매우 바람직하지 않습니다.
• 열이있는 상태, 고열, 감기에 대해서는 복부를 마사지하지 않는 것이 좋습니다.

복부 마사지의 종류

변비가 생기면 여러 종류의 마사지 효과를 적용 할 수 있습니다. 이러한 유형을보다 자세히 고려하십시오.

1. 스팟. 이러한 유형의 절차는 복부의 특정 지점에 대한 지역 타겟 효과를 의미합니다.
2. 전반적으로. 이것은 가장 단순한 노출 형태입니다 : 복부의 일반적인 마사지는 약간의 완하제 효과가 있습니다.
3. 세그먼트 반사. 이 마사지는 복부의 어느 부분이 특정 소화 기능을 담당하는지 정확히 아는 전문가에게만 가능합니다.
4. 하드웨어 이름에서 알 수 있듯이 이러한 유형의 접촉 작업은 특수 장치를 사용하여 수행됩니다. 영향은 의사에 의해 제어되며 집에서이 마사지를 사용할 수 없습니다. 이 절차는 특정 지점에 영향을 미치므로 장내 연동 운동이 개선됩니다.
5. 셀프 마사지. 이 절차는 변비 된 사람이 스스로 수행합니다. 특히 부풀어 오름과 복통을 동반 한 셀프 마사지를 보여 주었고 숙련 된 연기로 이러한 불쾌한 증상을 빨리 없앨 수있었습니다.

기술

변비에 대한 마사지 과정을 이해합니다.

대부분 집에서 콜론을 활성화하고 대변의 움직임을 가속화하기위한 강장제 마사지를받습니다. 마사지 의이 유형에 대한 움직임은 약간 날카 로워 야합니다.

1. 먼저, 배꼽을 오른쪽에서 왼쪽으로 긋아야합니다. 움직임은 원형이어야합니다.
2. 그런 다음 가벼운 압력으로 배꼽 아래에서 오른쪽에서 왼쪽으로 문자 P를 그려야합니다. 이 운동을 수행하는 데 3-4 분 정도 소요됩니다.
3. 반죽 및 문질러뿐만 아니라 점선 운동을 사용하여 직장 영역 (하복부)을 치료하십시오. 손끝으로이 단계를 수행하는 것이 가장 좋지만 약간의 노력이 필요합니다.
4. 요추 부위를 손바닥으로 문지른 다음 주먹뿐만 아니라 손바닥의 가장자리로이 부위를 더 단단하게 치료하십시오. 무대는 1-3 분이 걸릴 것입니다.

복부를 조율하고 싶지는 않지만 편안하고 차분 해지려면 움직임이 부드럽고 부드러워 야합니다. 첫 번째 강장 운동에서 한 마사지를하고, 마지막에는 편안하게 마사지하는 것이 이상적입니다.

어떻게해야합니까?

현대 성인은 가능한 한 자신을 도울 수 있어야하기 때문에, 자신의 배를 마사지 할 수없는 작은 아이와는 달리, 변비로 자기 마사지의 세부 사항을 고려하십시오.

규칙

• 이 치료 조작은 식사 후 30 분 이상에 수행되며 1 시간을 기다리는 것이 좋습니다.
• 수술 전에 손과 이상적으로 몸을 씻어야합니다.
• 당신은 피부뿐만 아니라 얇은 옷 (가급적이면면)을 통해 마사지를 할 수 있습니다.
• 가장 편안한 자세로 마사지를 수행하십시오 : 앉거나, 누워 있거나, 기대어 앉을 수 있습니다. 복강의 근육은 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다.
• 마사지는 따뜻한 손으로 만해야합니다.

절차

1. 첫째, 빛을 쓰다듬어주는 움직임으로 배를 긴장 시키십시오.
2. 그 후에, 밀어 붙이기 - 첫 번째 빛과 더 명백한쪽으로 이동하십시오. 동시에, 팔은 배꼽쪽으로 내려 가야합니다. 그러면 방향이 바뀌고 팔이 올라갑니다.
3. 그 후, 배꼽에서 일련의 작은 원형 움직임을 수행해야합니다. 원 운동은 시계 방향으로 진행해야하며 왼쪽 하단에서 오른쪽으로 영역에 영향을줍니다. 당신은 두 손바닥으로 즉시 효과적인 운동을 수행 할 수 있습니다 : 당신은 위장에 넣고 배꼽을 시계 방향으로 차례로 추적해야합니다.

그리고 시술이 끝나면 몸을 숨길 충동을 기다리기 위해 조금 걸어야합니다. 전체 절차에는 약 10-15 분이 소요됩니다.

변비의 포인트

어떤 부분에서 마사지를 할 때주의를 기울이는 것이 중요하므로 수술 후 배변이 발생할 확률이 최대가됩니다.

• 왼쪽에있는 배꼽에서 장 연동을 시작하는 데 도움이되는 지점이 있습니다. 이 점에 대한 충격은 대변이 외부로 빠르게 빠져 나가는 데 기여합니다.
• 팔꿈치 바깥 쪽에서는 소화 과정을 개선시키는 포인트가 있습니다.
• 다리 아래쪽에는 연동 운동에도 긍정적 인 효과가있는 지점이 있습니다.
• 변비에서 손에 또 다른 포인트가있다 : 그것은 엄지 바로 아래에있는 얼굴의 손바닥에있다. 당신이 원 운동과 꽤 집중적으로 몇 분 동안이 지점을 마사지한다면, "대대적 인"대망의 충만이 곧 올 것입니다.
• 가장 효과적인 포인트 중 하나는 세 손가락의 배꼽 아래에 있습니다. 원하는 효과를 얻으려면 최대 40 번 누르는 것이 좋습니다.

지압 효과

이것은 마사지의 도움으로 변비 문제를 해결하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 포인트 프로 시저의 기능은 무엇인지 알아보십시오.

지압은 가능한 빨리 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 잠에서 깨어 난 직후 아침에, 그런 다음 하루에 두 번 또는 세 번씩 그런 절차를 수행하는 것이 좋습니다.

다음 운동은 지압 치료에 매우 효과적입니다.

1. 똑바로 서서 가슴에 작은 손가락으로 손을 잡으십시오.
2. 그런 자세로 노력으로 작은 손가락을 서로 떼어 내야한다.
3. 그런 다음 배꼽 왼쪽으로 마사지하십시오. 충격은 3 개의 손가락으로 5 분 동안 수행됩니다.

팔꿈치 바깥 쪽을 2 ~ 5 분 동안 마사지하면 곧 배변 할 분명한 충동을 느낄 수 있습니다. 마사지와 포인트를 뒤에 다리 아래에 위치시키는 것이 좋습니다. 장을 개선하고 시뮬레이트하기 위해이 영역에서 2-5 분 동안 작업하십시오. 이 단계를 수행 할 때 앉는 것이 좋습니다.

권장 사항

변비에 대한 마사지 절차에 관한 몇 가지 일반적인 팁.

1. 아침에 조작을하는 것이 가장 좋으며, 전에 아침 식사를 쉽게 할 수 있습니다.
2. 항문과 rezi에서 출혈, 고통의 부재에서만 절차를 시작하십시오.
3. 효율성을 높이려면 하루 3-5 회의 세션을 수행하는 것이 좋습니다.
4. 여성이 위치에 있으면, 첫 번째 및 두 번째 삼 분기에만 배꼽 마사지가 허용됩니다. 임신이 끝날 때까지 태아에 해를 끼칠 위험이 그 절차의 혜택을 초과합니다.

그래서, 우리는 배웠습니다 - 어떻게 위장에 변비 마사지. 보시다시피이 절차의 이점은 상당하지만 시간이 많이 걸리지 않으며 별 어려움이 없습니다. 금기 전에 금기 사항 목록을 읽으십시오.이 치료법의 타당성에 관해 전문가와 상담해야한다는 것을 잊지 마십시오.