어떤 과일이 가스 형성을 일으키는 지 알아보십시오.

소화 시스템의 건강은 섭취 한 음식에 직접적으로 달려 있습니다. 따라서 영양 실조로 인해 위장관 장애가 발생할 수 있습니다. 가장 흔하고 부정적 인 증상 중 하나는 헛배입니다.

과일이 가스 형성에 미치는 영향

bloating은 불쾌한 상태입니다. 그것은 신경 쇠약, 감정적 충격, 위장관 질환 및 게으른 생활 양식 후에 나타날 수 있습니다. 그러나 대부분은 부적 절한 식단으로 인해 주로 헛배림이 형성됩니다. 사람들은 가스 형성을 일으키는 많은 양의 제품을 섭취하고, 서로 양립 할 수없는 음식을 섭취합니다. 증상으로, 그들은 puchite 위장, 트림, 가슴 앓이, 설사가 있습니다. 모든 사람은 어떤 음식이 불편 함과 불쾌한 고통을 일으키는 지 정확히 알아야합니다. 이 기사는 과일에 초점을 맞 춥니 다.

소화관에서의 작용 메커니즘

과일은 몸에 필요한 풍부한 섬유소로 작용합니다. 그들은 치유력이 있습니다. 독성이 약간 있으므로 부작용없이 장기간 사용할 수 있습니다. 그들은 식욕을 깨우고 중요한 활동의 ​​과정에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 따라서 수렴 된 성질은 종종 위장관의 질병에 사용됩니다. 설사, 속쓰림, 변비를 쉽게 제거 할 수 있습니다. 과일에는 choleretic와 완하제 치료가 있을지도 모른다. 산도가 낮은 위염을 치료할 수 있습니다. 일부 과일에는 항균 효과가 있으므로 위장관 염증성 질환에 사용됩니다.

그러나 모든 과일이 위장에 긍정적 영향을주는 것은 아니라는 점을 고려해야합니다. 많은 과일이 궤양을 일으켜 점막을 파괴 할 수 있습니다. 그들 중 일부는 증가 된 헛배 부름과 팽창을 일으 킵니다. 그런 과일을 먹은 후에, 사람은 가슴 앓이, 불편 함을 느끼기 시작합니다. 이 경우 위가 아프고 통증이 발생합니다. 장 연동이 약해지고 무기력해진다.

어떤 과일이 영향을 미칩니 까?

모든 사람들은 어떤 종류의 과일로 인해 가스 형성이 증가했는지 종종 알아 챘습니다. 우리는 제한된 수량으로 섭취해야하는 과일 목록을 제공합니다.

• 복숭아는 펙틴과 섬유질을 함유하고 있습니다. 그러나 그들은 고 칼로리이며 비만으로 고통받는 사람들에게 권장되지 않습니다. 벨벳 같은 품종은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 그 (것)들에서 연장 된 소비로 puchit 아랫배.
• 배는 이뇨 효과가 있습니다. 신장의 정화를 촉진하십시오. 다량의 섬유가 들어 있습니다. 그러나 가스 형성이 증가합니다. 장기간 섭취하면 설사가 발생할 수 있습니다.
• 사과는 장내 운동성을 개선하고 변비를 예방합니다. 콜레스테롤의 양을 쉽게 줄입니다. 그러나 장내에서 팽창과 발효를 일으킬 수 있습니다.
• 버찌 및 버찌에는 다량의 설탕이 포함되어 있습니다. 그 양은 소장에 흡수 될 시간이 없습니다. 그러므로, 그것은 두꺼운 곳에 완전히 정착 할 수 있습니다. 이 때문에 소화 기관에서 가스 형성이 시작됩니다. 복부가 마비되기 시작하고 팽창 된 공의 느낌이 형성되기 시작합니다.
• 파인애플에는 많은 양의 산과 설탕이 들어 있습니다. 그들은 소화 기관에 부정적인 영향을 미친다. 창자 점막과 위를 파괴 할 수 있습니다. 따라서 본 제품의 사용을 제한 할 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 팽창과 산통이 유발됩니다.
• 망고에는 많은 당, 과당 및 포도당이 들어 있습니다. 이러한 구성 요소는 인체에 ​​악영향을 미칩니다. 이 과일을 섭취 한 후에는 운동을해야합니다. 그렇지 않으면 장의 공기 정체가 발생할 수 있습니다.
• 말린 살구, 건포도, 자두 및 기타 말린 과일은 장의 운동성을 향상시킵니다. 변비를 없애는 데 도움이됩니다. 그러나 설탕과 섬유 함량이 높기 때문에 팽창이 생길 수 있습니다. 이러한 제품을 섭취 한 후에는 자기 마사지를하는 것이 좋습니다.

이 상태를 일으키는 과일의 조합

과일 자체의 결합으로 가스 생성이 증가 할 수 있습니다. 이 현상은 다른 효소가 다른 식품의 좋은 소화에 필요하다는 사실 때문에 발생합니다. 그리고 효소가 동시에 소화된다면 효력이 감소합니다. 내장에서 발효가 시작됩니다. 바람직하지 않은 조합은 다음과 같습니다.

• 신 과일과 곡물. 예를 들어, 미성숙 사과와 밀 죽의 동시 소비. 너는 옥수수와 메밀이나 딸기로 체리를 먹을 수 없다.
• 동시에 야채와 과일을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 예를 들어, 토마토와 오렌지, 복숭아와 오이, 당근과 포도, 파인애플과 사탕무.
• 감자와 함께 단백질 식품을 섭취하지 마십시오. 헛배를 일으키는 조합에는 으깬 감자가 든 렌즈 콩, 우유가 든 땅콩, 삶은 감자가 포함됩니다.
• 탄수화물, 설탕, 낙농 제품을 과일과 함께 먹는 것은 권장하지 않습니다. 바람직하지 않은 조합에는 코티지 치즈와 설탕에 절인 과일을 넣은 쌀, 달콤한 밀가루 반죽으로 감싼 밀기울이 포함됩니다.

어떤 열매가 팽창을 일으키지 않습니까?

• 바나나는식이 제품으로 널리 사용됩니다. 염증과 점막 손상을 쉽게 제거합니다. 그들은 위궤양, 십이지장의 질병으로 먹을 수 있습니다.
• 레몬 및 기타 감귤류의 과일에는 비타민 C가 포함되어 있습니다. 오렌지, 감귤, 그레이프 푸르트는 위장관에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 소화기 문제와의 전쟁에 도움. 몸체의 가스 및 과도한 공기를 제거하십시오.
• bloating은 자연적인 장과를 일으키지 않습니다. 여기에는 딸기, 딸기, 라스베리, 블루 베리, 건포도가 포함됩니다. 그들의 구성에는 많은 양의 비타민이 들어 있습니다. 그들을 사용하고 나면, 사람은 쾌활함과 식욕을 호감하게 느낍니다. 가슴 앓이, 딸꾹질, 설사의 제거가 있습니다.

무엇을해야합니까?

• 사람이 위를 먹는다면, 먼저식이 요법을 바꿀 필요가 있습니다.
• 신선한 공기에 머무르는 데 더 많은 시간이 필요합니다. 취침 전에 산책로를 타는 것이 특히 중요합니다. 혈액의 산소 레벨을 올리면 신체 수액과 휴식에 유익한 효과가 있습니다.
• 자기 마사지를하거나 치유 허브를 기반으로하는 치료 마사지에 가입해야합니다.
• 신체 활동을 증가시키는 것이 좋습니다. 운동을 시작하거나 신체 운동이나 체조를 시작해야합니다.
• 헛것은 마약의 도움으로 제거 할 수 있습니다. 무료 진료 약국은 위장관에 유익한 효과가있는 약을 판매합니다.
• 또한, 특별한 민속 조리법의 도움으로 굶주림이 제거됩니다.

전원 조정

사람이 위장을 가지고 있다면, 섭취 한 음식에주의를 기울여야합니다.

• 우선, 소금에 절인 굽고 매운 음식을 버려야합니다. 훈제 고기, 해산물, 통조림의 소비를 제한 할 필요가 있습니다.
• 패스트 푸드, 염료가 들어있는 과자를 버리는 것이 좋습니다. 칩과 팝콘의 소비를 제한하여 헛배렛을 일으키는 것이 필요합니다.
• 삼켜 진 공기에서 위가 부어 오릅니다. 따라서 편안한 분위기에서 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. "이동 중에"먹을 수는 없습니다. 간식은 인체에 악영향을 미칩니다.
• Bloating은 가스 함유 음료를 유발할 수 있습니다. 크 바스, 맥주, 스위트 소다 및 소다 미네랄 워터의 섭취를 제한 할 필요가 있습니다.
• 동시에 음식을 섭취해야합니다. 제대로 컴파일 된 식사 시간에는 위액 생성에 유익한 효과가 있습니다. 동시에, 위와 창자의 점막은 파괴되지 않습니다. 위가 부어 오른 것을 멈추고, 가슴 앓이와 트림을 제거합니다.

민속 법

• 헛배름에서 딜의 씨앗을 도울 것입니다. 말린 씨 두 스푼으로 끓는 물 2 컵을 부었습니다. 10-15 분 동안 주장하십시오. 하루에 세 번, 식사 30 분 전에 유리 반을 마 십니다.
• 우수한 치료법은 고수 씨앗입니다. 말린 씨의 1 개의 찻 숱가락은 끓는 물의 1 개의 컵으로 따른다. 저열로 2 분간 끓으십시오. 여과하고 식힌다. 하루에 세 번, 식사 20 분 전에 1/4 컵을 마 십니다.
• 가스 형성에서 볼 때 도움이 될 것입니다. 짓 눌린 시계 잎 2 작은 술은 끓는 물 한 잔과 함께 부어 있습니다. 1 시간 동안 고집하고 필터하십시오. 식사 전에 15 분 동안 1 일 3 ~ 4 회 1 큰술을 섭취하십시오.

과일을 포함한 영양에 의한 챠오 주제가이 비디오에서 다룹니다.

나는 과일이 왜 우리를 불렀는지 궁금해?

나는 과일이 왜 우리를 불렀는지 궁금해?

범프는 바나나에서 나올 수 있으며, 가스 생성에 기여합니다.

대부분의 다른 과일에는 위장관에 유익한 굵은식이 섬유가 많이 포함되어 있습니다. 이 섬유는 장을 스스로 정화시켜 대변의 양을 늘리는 데 도움이됩니다.

그러나 가스 생성이 모든 청과물에 의해 강화된다면, 위장에 효소가 부족할 수 있습니다.

첫 번째 이유 : 과실의 과일 섭취.

첫 번째로 발생하는 두 번째 이유는 과당 때문입니다. 그들 중 많은 수가 있습니다!

탄수화물로 적은 음식을 섭취하십시오. 그러면 붓기가 없어야합니다.

췌장이 작동하지 않는 경우에만 과일 puchit에서.

일반적으로 네트워크는 이것을 읽을 수 있습니다 : 위 또는 장의 문제. 사람들은 원격으로는 있지만 소화 시스템에 문제가있어 어떤 기관이 무엇에 책임이 있는지 이해하지 못합니다.

췌장은 또한이 시스템에서 유래 한 것이며, 모든 음식이 소화되고 흡수되어 그 효소의 생산을 담당하기 때문에 췌장이 주요 시스템입니다. 효소 덕분에 음식은 일반적으로 변비, 위가 무거 우며 소화하기 어려운 음식, 피로, 졸음, 머리 통증, 농축 어려움, 가스 형성 증가 등의 합병증없이 음식을 분해 할 수 있습니다.

각 효소는 식품의 특정 그룹에 미치는 영향에 책임이 있으며, 소화하기 어려운 단백질, 발효 제품의 세 그룹 만 있습니다. 효소가 하나도 없으면 음식물은 소화되고 분열되지 않습니다. 위액과 효소를 혼동하지 마십시오. 효소가 없으면 위액이 무엇이든 부수 지 않으며, 분쇄하는 동안 식품 가공 과정이 빨라집니다.

과일은 가스 생성 제품이며, 이들 제품의 붕괴 원인 인 효소의 췌장 분비는 없습니다.

때때로 소장에서 과일을 섭취 한 후에 가스 스프레이가 시작되고 이는 매우 즐거운 느낌이 아닙니다.

모두 우리는 과일을 잘못 먹기 때문에 때로는 디저트와 함께 잔치의 이마에 나타나고, 집에서는 점심과 저녁 식사 후에도 먹습니다. 디저트가 아닌 별도의 요리로 먹을 필요가 있습니다. 식후 또는 식사 전 40 분 안에 모든 것이 가스 공격없이 이루어집니다.

과일 퍼프의 모든 사람들이 아닙니다. 모든 종류의 꼭두각시에서 나온 것이 아닙니다. 나 자신을 위해, 나는 과일이 보통 음식과는 달리 특이한 계절 음식이라는 사실로이 사실을 설명한다. 예를 들어, 사과는 한 번에 익히고, 버찌는 다른 것으로 익히는 등의 작업을 수행합니다. 우리가 일년 내내 같은 양의 바나나를 먹거나 심지어 감자처럼 먹는다면 시체는 그것에 익숙해 져서 먹는 것을 멈추게됩니다.

아침에 과일을 섭취하고 위장관이 불규칙하지 않은 경우 부풀어 오르지 않습니다. 저녁 6시 이후, 위액이 몸에 의해 생성 중단합니다. 과일을 먹은 것은 발효 과정입니다. 처음에는 전분을 분해하여 위장의 소화 과정을 늦추지 않고 소화 기관에 부하를주지 않도록 각 조각을 입안의 타액으로 처리하는 것이 중요합니다. 위장에 불편 함이있는 경우 식사 전 20-30 분에 과일을 별도의 음식으로 섭취하는 것이 바람직합니다.

첫 번째 의사

과일에서 bloating

생 야채와 과일을 먹는 것의 이점은 널리 알려져 있습니다. 비타민, 천연 당 및 섬유의 포화 상태는 인간의 일상식이 요법에서 필수 불가결 한 제품입니다. 또한 과일은 칼로리 함유량이 낮기 때문에 모양이 좋거나 몇 파운드를 잃고 싶어하는 사람에게 훌륭한 제품입니다. 단식 "과일의 날"이나 과일 다이어트는 매우 성공적이지만, 동시에 굶주림을 유발할 수 있습니다.

과일과 채소를 먹은 후에 장이 부어 오르는 이유는 무엇입니까?

야채와 과일을 피우다 보면 꽤 자주 일어난다. 그것의 주된 이유는 셀룰로오스 (섬유)와 당 (과당, 포도당)의 채소와 과일의 함량이 높기 때문입니다. 그리고 인체가 당분 분리에 잘 적응한다면 셀룰로스를 소화시키는 효소가 없습니다.

자연적으로, 셀룰로오스의 주요 "소화조"는 유비쿼터스 박테리아이며, 포유류가 섬유질이 풍부한 음식을 흡수하도록 적응 한 공생 상태에있다. 인간의 대장에서도 가스가 형성되는 활동의 결과로 유사한 박테리아를 산다. 다량의 과일과 채소를 섭취 할 때, 특히 장내 세균 균형에 장애가있을 때 섬유로 인한 유성이 관찰됩니다.

위장관의 또 다른 "괴로움"은 과당입니다. 사실은 신체에서 포도당의 흡수가 능동적 인 수송과 과당 - 수동적 인 확산에 의해 발생하므로 과당이 더 천천히 흡수된다는 것입니다. 하부 장에 들어간 비 빨당 과당은 박테리아 미생물에 대한 번식지가 될 수 있습니다. 따라서 과일 후 포도당보다 과당이 많을 때 부풀음이 일어납니다.

사람이 과일에서 굶주림을 경험하는 경향이있는 경우 :

주의해서 사용해야합니다.

이 목록은 완벽하지는 않습니다. 왜냐하면 각 사람마다 개별적인 미생물 구성을 가지고 있으며 어떤 과일이 가장 큰 반응을 보이는지 스스로 결정해야하기 때문입니다. 그러나 과당과 포도당의 비율이 균형 잡힌 나무 딸기, 딸기, 건포도, 블루 베리를 선택하는 것이 좋습니다.

물론, 굶주림과 같은 불쾌한 현상이 당신과 자연의 유용한 선물 사이에 서서는 안됩니다. 과일 다이어트의 바람직하지 않은 영향을 줄이는 데는 여러 가지 방법이 있습니다.

프라이팬에 과일을 넣거나 구워서 소화하기 쉽고, 껍질을 벗기고, 다른 음식과 함께 먹지 않으며, 다른 과일의 혼합물을 먹지 않아야합니다.

생강과 민트는 장어를 줄일 수 있으므로 생강과 민트 차를 먹는 것이 좋습니다.

특히 식욕이나 메스꺼움이 동반되는 경우 복부 팽만감이 위와 장의 다른 질병의 징후 일 수 있음을 잊지 마십시오. 끈기의 지속적이고 혼란스러운 현상이 의사와상의하고 검사를 받아야 할 때. 전문가는 원인을 결정할 수 있으며 예를 들어 dysbiosis의 경우 probiotics 복용을 권합니다. 그리고, 아마도, 당신은 불쾌한 합병증없이 좋아하는 과일을 먹을 수 있습니다.

소화 시스템의 건강은 섭취 한 음식에 직접적으로 달려 있습니다. 따라서 영양 실조로 인해 위장관 장애가 발생할 수 있습니다. 가장 흔하고 부정적 인 증상 중 하나는 헛배입니다.

과일이 가스 형성에 미치는 영향

bloating은 불쾌한 상태입니다. 그것은 신경 쇠약, 감정적 충격, 위장관 질환 및 게으른 생활 양식 후에 나타날 수 있습니다. 그러나 대부분은 부적 절한 식단으로 인해 주로 헛배림이 형성됩니다. 사람들은 가스 형성을 일으키는 많은 양의 제품을 섭취하고, 서로 양립 할 수없는 음식을 섭취합니다. 증상으로, 그들은 puchite 위장, 트림, 가슴 앓이, 설사가 있습니다. 모든 사람은 어떤 음식이 불편 함과 불쾌한 고통을 일으키는 지 정확히 알아야합니다. 이 기사는 과일에 초점을 맞 춥니 다.

소화관에서의 작용 메커니즘

과일은 몸에 필요한 풍부한 섬유소로 작용합니다. 그들은 치유력이 있습니다. 독성이 약간 있으므로 부작용없이 장기간 사용할 수 있습니다. 그들은 식욕을 깨우고 중요한 활동의 ​​과정에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 따라서 수렴 된 성질은 종종 위장관의 질병에 사용됩니다. 설사, 속쓰림, 변비를 쉽게 제거 할 수 있습니다. 과일에는 choleretic와 완하제 치료가 있을지도 모른다. 산도가 낮은 위염을 치료할 수 있습니다. 일부 과일에는 항균 효과가 있으므로 위장관 염증성 질환에 사용됩니다.

그러나 모든 과일이 위장에 긍정적 영향을주는 것은 아니라는 점을 고려해야합니다. 많은 과일이 궤양을 일으켜 점막을 파괴 할 수 있습니다. 그들 중 일부는 증가 된 헛배 부름과 팽창을 일으 킵니다. 그런 과일을 먹은 후에, 사람은 가슴 앓이, 불편 함을 느끼기 시작합니다. 이 경우 위가 아프고 통증이 발생합니다. 장 연동이 약해지고 무기력해진다.

배설물은 장에서 오래 유지됩니다. 그들은 거칠고 조밀해진다. 이것 때문에, 굶주림이 발생합니다. 남자는 위장에 무거움을 느끼기 시작합니다.

어떤 과일이 영향을 미칩니 까?

모든 사람들은 어떤 종류의 과일로 인해 가스 형성이 증가했는지 종종 알아 챘습니다. 우리는 제한된 수량으로 섭취해야하는 과일 목록을 제공합니다.

복숭아는 펙틴과 섬유질을 함유하고 있습니다. 그러나 그들은 고 칼로리이며 비만으로 고통받는 사람들에게 권장되지 않습니다. 벨벳 같은 품종은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 그 (것)들에서 연장 된 소비로 puchit 아랫배. 배는 이뇨 효과가 있습니다. 신장의 정화를 촉진하십시오. 다량의 섬유가 들어 있습니다. 그러나 가스 형성이 증가합니다. 장기간 섭취하면 설사가 발생할 수 있습니다. 사과는 장내 운동성을 개선하고 변비를 예방합니다. 콜레스테롤의 양을 쉽게 줄입니다. 그러나 장내에서 팽창과 발효를 일으킬 수 있습니다. 버찌 및 버찌에는 다량의 설탕이 포함되어 있습니다. 그 양은 소장에 흡수 될 시간이 없습니다. 그러므로, 그것은 두꺼운 곳에 완전히 정착 할 수 있습니다. 이 때문에 소화 기관에서 가스 형성이 시작됩니다. 복부가 마비되기 시작하고 팽창 된 공의 느낌이 형성되기 시작합니다. 파인애플에는 많은 양의 산과 설탕이 들어 있습니다. 그들은 소화 기관에 부정적인 영향을 미친다. 창자 점막과 위를 파괴 할 수 있습니다. 따라서 본 제품의 사용을 제한 할 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 팽창과 산통이 유발됩니다. 망고에는 많은 당, 과당 및 포도당이 들어 있습니다. 이러한 구성 요소는 인체에 ​​악영향을 미칩니다. 이 과일을 섭취 한 후에는 운동을해야합니다. 그렇지 않으면 장의 공기 정체가 발생할 수 있습니다. 말린 살구, 건포도, 자두 및 기타 말린 과일은 장의 운동성을 향상시킵니다. 변비를 없애는 데 도움이됩니다. 그러나 설탕과 섬유 함량이 높기 때문에 팽창이 생길 수 있습니다. 이러한 제품을 섭취 한 후에는 자기 마사지를하는 것이 좋습니다.

이 상태를 일으키는 과일의 조합

과일 자체의 결합으로 가스 생성이 증가 할 수 있습니다. 이 현상은 다른 효소가 다른 식품의 좋은 소화에 필요하다는 사실 때문에 발생합니다. 그리고 효소가 동시에 소화된다면 효력이 감소합니다. 내장에서 발효가 시작됩니다. 바람직하지 않은 조합은 다음과 같습니다.

신 과일과 곡물. 예를 들어, 미성숙 사과와 밀 죽의 동시 소비. 너는 옥수수와 메밀이나 딸기로 체리를 먹을 수 없다. 동시에 야채와 과일을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 예를 들어, 토마토와 오렌지, 복숭아와 오이, 당근과 포도, 파인애플과 사탕무. 감자와 함께 단백질 식품을 섭취하지 마십시오. 헛배를 일으키는 조합에는 으깬 감자가 든 렌즈 콩, 우유가 든 땅콩, 삶은 감자가 포함됩니다. 탄수화물, 설탕, 낙농 제품을 과일과 함께 먹는 것은 권장하지 않습니다. 바람직하지 않은 조합에는 코티지 치즈와 설탕에 절인 과일을 넣은 쌀, 달콤한 밀가루 반죽으로 감싼 밀기울이 포함됩니다.

나열된 제품 중 하나는 다른 제품과 별도로 사용해야합니다. 그러한 음식의 최소 소비 기간은 적어도 2 시간이어야합니다. 그렇지 않으면, 그러한 제품을 소비 한 후에 사람은 가스 형성이 증가하기 시작합니다.

어떤 열매가 팽창을 일으키지 않습니까?

바나나는식이 제품으로 널리 사용됩니다. 염증과 점막 손상을 쉽게 제거합니다. 그들은 위궤양, 십이지장의 질병으로 먹을 수 있습니다. 레몬 및 기타 감귤류의 과일에는 비타민 C가 포함되어 있습니다. 오렌지, 감귤, 그레이프 푸르트는 위장관에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 소화기 문제와의 전쟁에 도움. 몸체의 가스 및 과도한 공기를 제거하십시오. bloating은 자연적인 장과를 일으키지 않습니다. 여기에는 딸기, 딸기, 라스베리, 블루 베리, 건포도가 포함됩니다. 그들의 구성에는 많은 양의 비타민이 들어 있습니다. 그들을 사용하고 나면, 사람은 쾌활함과 식욕을 호감하게 느낍니다. 가슴 앓이, 딸꾹질, 설사의 제거가 있습니다.

무엇을해야합니까?

사람이 위를 먹는다면, 먼저식이 요법을 바꿀 필요가 있습니다. 신선한 공기에 머무르는 데 더 많은 시간이 필요합니다. 취침 전에 산책로를 타는 것이 특히 중요합니다. 혈액의 산소 레벨을 올리면 신체 수액과 휴식에 유익한 효과가 있습니다. 자기 마사지를하거나 치유 허브를 기반으로하는 치료 마사지에 가입해야합니다. 신체 활동을 증가시키는 것이 좋습니다. 운동을 시작하거나 신체 운동이나 체조를 시작해야합니다. 헛것은 마약의 도움으로 제거 할 수 있습니다. 무료 진료 약국은 위장관에 유익한 효과가있는 약을 판매합니다. 또한, 특별한 민속 조리법의 도움으로 굶주림이 제거됩니다.

전원 조정

사람이 위장을 가지고 있다면, 섭취 한 음식에주의를 기울여야합니다.

우선, 소금에 절인 굽고 매운 음식을 버려야합니다. 훈제 고기, 해산물, 통조림의 소비를 제한 할 필요가 있습니다. 패스트 푸드, 염료가 들어있는 과자를 버리는 것이 좋습니다. 칩과 팝콘의 소비를 제한하여 헛배렛을 일으키는 것이 필요합니다. 삼켜 진 공기에서 위가 부어 오릅니다. 따라서 편안한 분위기에서 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. "이동 중에"먹을 수는 없습니다. 간식은 인체에 악영향을 미칩니다. Bloating은 가스 함유 음료를 유발할 수 있습니다. 크 바스, 맥주, 스위트 소다 및 소다 미네랄 워터의 섭취를 제한 할 필요가 있습니다. 동시에 음식을 섭취해야합니다. 제대로 컴파일 된 식사 시간에는 위액 생성에 유익한 효과가 있습니다. 동시에, 위와 창자의 점막은 파괴되지 않습니다. 위가 부어 오른 것을 멈추고, 가슴 앓이와 트림을 제거합니다.

민속 법

헛배름에서 딜의 씨앗을 도울 것입니다. 말린 씨 두 스푼으로 끓는 물 2 컵을 부었습니다. 10-15 분 동안 주장하십시오. 하루에 세 번, 식사 30 분 전에 유리 반을 마 십니다. 우수한 치료법은 고수 씨앗입니다. 말린 씨의 1 개의 찻 숱가락은 끓는 물의 1 개의 컵으로 따른다. 저열로 2 분간 끓으십시오. 여과하고 식힌다. 하루에 세 번, 식사 20 분 전에 1/4 컵을 마 십니다. 가스 형성에서 볼 때 도움이 될 것입니다. 짓 눌린 시계 잎 2 작은 술은 끓는 물 한 잔과 함께 부어 있습니다. 1 시간 동안 고집하고 필터하십시오. 식사 전에 15 분 동안 1 일 3 ~ 4 회 1 큰술을 섭취하십시오.

과일을 포함한 영양에 의한 챠오 주제가이 비디오에서 다룹니다.

나는 과일이 왜 우리를 불렀는지 궁금해?

안녕! 나는 왜 과일이 너무 뚱뚱한 지 궁금해. 과일은 몸에는 좋지만 햄버거와 맥주는 모든면에서 해롭다. 이것이 우리 몸에 왜 일어나는 것입니까?

아침에 과일을 섭취하고 위장관이 불규칙하지 않은 경우 부풀어 오르지 않습니다. 저녁 6시 이후, 위액이 몸에 의해 생성 중단합니다. 과일을 먹은 것은 발효 과정입니다. 처음에는 전분을 분해하여 위장의 소화 과정을 늦추지 않고 소화 기관에 부하를주지 않도록 각 조각을 입안의 타액으로 처리하는 것이 중요합니다. 위장에 불편 함이있는 경우 식사 전 20-30 분에 과일을 별도의 음식으로 섭취하는 것이 바람직합니다.

췌장이 작동하지 않는 경우에만 과일 puchit에서.

일반적으로 네트워크는 이것을 읽을 수 있습니다 : 위 또는 장의 문제. 사람들은 원격으로는 있지만 소화 시스템에 문제가있어 어떤 기관이 무엇에 책임이 있는지 이해하지 못합니다.

췌장은 또한이 시스템에서 유래 한 것이며, 모든 음식이 소화되고 흡수되어 그 효소의 생산을 담당하기 때문에 췌장이 주요 시스템입니다. 효소 덕분에 음식은 일반적으로 변비, 위가 무거 우며 소화하기 어려운 음식, 피로, 졸음, 머리 통증, 농축 어려움, 가스 형성 증가 등의 합병증없이 음식을 분해 할 수 있습니다.

각 효소는 식품의 특정 그룹에 미치는 영향에 책임이 있으며, 소화하기 어려운 단백질, 발효 제품의 세 그룹 만 있습니다. 효소가 하나도 없으면 음식물은 소화되고 분열되지 않습니다. 위액과 효소를 혼동하지 마십시오. 효소가 없으면 위액이 무엇이든 부수 지 않으며, 분쇄하는 동안 식품 가공 과정이 빨라집니다.

과일은 가스 생성 제품이며, 이들 제품의 붕괴 원인 인 효소의 췌장 분비는 없습니다.

과일에서 불쾌한 bloating

각 사람의 몸에는 혐오를 유발하는 가스가 있습니다. 과일에서 나오는 복부 팽만감은 종종 과일 다이어트에서 관찰됩니다. 그런데 왜 겉으로보기에 유용한 음식을 먹음으로써 사람은 굶주림으로 고통 받습니까?

가스의 성질

위장에서는 비자 발적으로 공기가 삼키는 경우 가스가 들어옵니다. 그리고 축적 된 창자에서 우리 각자 안에 사는 미생물에 기여합니다. 몸이 정상적으로 작동하면 트림을 통해이 가스를 제거하고 소량이 혈액에 흡수되며 일부는 직장에서 제거됩니다. 숫자가 표준을 초과하지 않으면 불편 함이 없습니다. 부피가 크게 증가하면 불쾌한 증상이 나타나고 복부 팽만이 문제가되기 시작합니다.

헛배 부름 - 많은 가스를 축적 할 때 장의 정상적인 기능을 침해합니다.

환자는 복부의 증가, bloating 및 가슴 앓이에서 고통 받기 시작합니다. 위장 과잉에 대한 걱정으로 내부에서 팽창의 불쾌한 증상이 있습니다. 건강한 사람은 또한 붓기로 고생하지만, 불쾌한 증상은 다른 GI 질환 (췌장염, 이상 유즙, 유당 불내증, 장폐색)에 대한 기상 경보 역할을합니다.

1. 위가 부어 오르고 가득 차 있습니다.
2. 위축에 수반되는 심한 통증.
3. 메스꺼움, 트림 및 가슴 앓이.
4. 식욕이 사라지고 환자는 적극적인 생활 방식을 이끌 수 없습니다.
5. 기상이 가슴의 통증을 걱정하고 심장 박동의 리듬을 변화시킬 때.

대부분의 경우, 부적절한 식사로 인해 복부 팽만이 형성됩니다. 그 이유는 탄산 음료 나 몸에 잘 흡수되지 않는 음식 일 수 있습니다. 소화되는 대신에, 음식은 가스를 형성하기 시작합니다.

가스의 원인

위장에서 음식을 사용할 때 일정량의 가스가 생성됩니다. 그러나 어떤 것을 흡수하면 불쾌감을 느끼지 않고 다른 사람은 불쾌한 결과를 낳습니다. 우리가 사용하는 모든 음식에는 장내 미생물 기능을 적절하게 돕는 탄수화물이 일정량 포함되어 있습니다. 과식 할 때, 모든 음식이 소화 할 시간이없고, 무거운 짐으로 장에 들어 가지는 않습니다. 결과적으로, 신체의 일반적인 상태가 방해받습니다.

따라서,주의 깊게 먹어야하는 음식은 무엇입니까?

1. 콩과 식물 이러한 문화는 소화하기가 매우 어렵습니다. 창자의 박테리아 덕분에 이런 음식이 처리됩니다.
2. 원료 및 완성 된 형태의 양배추는 모든 종류의 가스 생성을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 사용하기 전에이 야채를 끓여서 내놓는 것이 좋습니다.
3. 유제품. 모두는 아니지만 우유, 케 피어, 크림, 치즈는 종종 신체의 고통스런 반응을 일으 킵니다.
4. 빵집 제품 및 각종 곡물. 그러한 음식을 더 잘 소화 시키려면 요리 죽은 더 많은 시간을 할애해야합니다.
5. 과일, 야채 및 채소. 다량의 섬유로 인해, 헛배술의 가능성이 있습니다.
6. 튀겨 진 음식과 매운 음식은 천천히 소화되어 무거움과 팽창을 일으 킵니다.

그러나이 제품들은 실제로 인체에 부정적인 영향을 미칩니 까? 왜, 예를 들어, 과일이 위험에 처해 있습니까? 어쨌든 사과, 배, 살구, 자두의 이득은 모두에게 알려진다. 몸에 좋은 것은 무엇이며 해가 초래할 수있는 것은 무엇입니까?

과일의 장점은 무엇입니까? 그러한 제품을 규칙적으로 섭취하면 건강, 젊음, 아름다움을 유지하는 데 도움이됩니다. 그들은 많은 양의 비타민, 미네랄, 섬유 및 다양한 당을 함유하고 있습니다. 이러한 음식을 섭취하면 신진 대사를 정상화하고, 비만을 줄이며, 심혈관 질환의 위험을 최소화하는 데 도움이됩니다.

과일은 아로마, juiciness 및 신선도를 위해 높게 평가됩니다. 사용하기 전에 열처리가 필요하지 않습니다. 즉 모든 유용한 물질이 인체에 들어갑니다. 이 물질은 면역 체계를 강화시키고 다양한 질병으로부터 보호합니다.

그러나 이러한 식물 제품은 디저트로만 복용해서는 안됩니다. 어쨌든 위 음식을 주 음식으로 포화시킨 후에, 창자에 단단한 효력이있을 수있다. 따라서 과식의 불쾌한 감각이 나타나지 않도록 다른 식품과 별도로 섭취해야합니다.

사과, 배 또는 감귤을 복용하면 뚱뚱한 불타는 과정이 일어나 굶주림의 느낌이 사라집니다. 과일 다이어트를 좋아하는 사람들은 다량의 단백질을 함유하고 있기 때문에 바나나의 사용을 제한하는 것이 중요합니다. 살구는 먹은 지 20 분 후에 먹으면 좋은 소화에 이상적입니다.

그러나 그러한 제품은 사람이 너무 많이 사용하지 않는 한 몸에 유익하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 많은 양이 알레르기 반응의 출현에 기여하고, 에나멜의 파괴를 초래하거나 췌장염을 일으 킵니다.

과일 해먹

왜 과일에서 bloating가 발생합니까? 그들은 장에서 증가 된 헛배 부름을 일으킬 수 있습니다. 섬유, 포도당 및 과당을 함유하고 있기 때문에 신체는 과일을 흡수하기가 어렵습니다. 이것은 많은 양의 그러한 음식을 섭취 할 때 발생합니다. 글루코스를 분해하는 데는 문제가 없지만 섬유를 재활용하는 것은 매우 어렵습니다. 인체는 이것에 적응하지 못합니다.

섬유 란 무엇입니까? 섬유는 사람의 체중을 조절하고 콜레스테롤 수치를 조절하며 변비에 도움을줍니다. 소장에는 소화성 박테리아가 여러 종류 있지만 동시에 가스가 생성됩니다. 그것은 가용성 섬유가 젤 같은 물질로 변합니다. 그것은 소화 과정을 늦추고 가스 형성을 촉진합니다. 따라서 과일과 채소를 좋아하는 사람들 사이에서 공통적 인 현상 인 섬유질 팽창 현상이 나타납니다.

과일을 복용하는 것으로부터 붓기위한 또 다른 이유는 그들 속에 과당이 많이 존재한다는 것입니다.

과당은 과일에서 발견되는 당의 유형 중 하나입니다. 글루코오스와 달리, 그것은 훨씬 느리게 흡수되어 인슐린 방출을 일으키지 않습니다. 어떤 사람들은 신체에서이 물질 섭취를 용인하기가 매우 어렵습니다. 일정량의 식물성 식품을 섭취 한 후에는 팽창을 경험할 수 있습니다. 왜? 대답은 간단합니다. 신체는 과당을 처리 할 수 ​​없습니다. 소장에 도착하면이 물질은 흡수 될 시간이 없으며 많은 박테리아 형성을위한 우수한 매개체가됩니다. 따라서, 과당이 제품에서 포도당을 초과하면, 그러한 음식을 섭취 한 후에, 굶주림이 흐트러지기 시작합니다.

규칙적인 붓기로 어떤 과일을 피해야합니까? 사과, 배, 수박, 포도, 복숭아는 위장에 불편 함을 줄 수 있습니다. 모든 사람이 미생물을 가지고 있다는 사실을 잊어서는 안됩니다. 따라서 어떤 과일이 가장 많은 반응을 일으키는 지 명확하게 알 필요가 있습니다.

팽창 방지

포도당과 과당의 비율이 거의 같은 식물성 식품이 있습니다. 이들은 라스베리, 건포도, 딸기 및 블루 베리입니다. 열매는 유익 할뿐만 아니라 인체에 해를 끼치 지 않습니다.

식물성 식품의 불쾌한 영향을 줄이기 위해 :

1. 열처리를 받으면 열매가 빨리 소화됩니다.
2. 껍질을 벗기십시오.
3. 주요 식사와 별도로 섭취하십시오.
4. 다른 종류의 과일을 섞지 않도록하십시오.

굶주림이 정기적으로 발생하는 문제가되지 않도록하려면 올바른식이 요법을 선택하고 부정적인 결과를 초래하는 음식을 피하십시오. 복부 팽만이 다른 심각한 질병의 배경에 나타날 수 있다는 것을 잊지 않는 것이 중요합니다. 의사를시기 적절하게 방문하고 필요한 치료 과정을 통해이 문제를 해결할 수 있습니다.

왜 사과가 부풀어 오르고 위가 부어 오르는가?

사과는 맛이 좋을뿐만 아니라 VT의 장기에 도움이되는 유용한 과일입니다. 왜 사과는 위와 붓기가 있으며 때로는 소화가 곤란합니까? 이 현상의 원인은 무엇이며, 사과를 먹는 바람직하지 않은 결과를 막기 위해해야 ​​할 일은 무엇입니까?

왜 배가 사과에서 퍼덕 거리는 지 - 섬유의 속성에 대한 이유

사과 껍질에 상당량 함유되어있는식이 섬유를 섬유라고합니다. 섬유는 소화에서 중요한 역할을합니다. 몸속에서 섬유는 팽창하고 "스폰지"처럼 행동합니다. 그녀 자신은 몸에 소화 될 수 없지만 장벽의 운동성을 증가시키면서 신체에 축적 된 독소와 슬래그를 흡수하고 제거합니다.

이 물질의 과도한 사용 또는 소화 기계의 오작동은 심한 복부 팽만을 초래할 수 있습니다. 이것은 장에 들어가는 음식에는 장 벽의 집중적 인 수축으로 소화 될 시간이 없다는 사실 때문입니다. 결과적으로, 식품 입자는 변하지 않고 유지되어 복부의 가스 팽창을 유발합니다.

사과 펙틴의 성질

섬유질 외에도 사과 열매에는 펙틴이 포함되어 있습니다.이 펙틴은 장으로 방출 될 때 수크로오스의 흡수를 막는 젤 같은 물질로 바뀝니다. 적당한 양으로, 펙틴은 신진 대사에 유익한 효과가 있습니다. 동시에, 증가 된 펙틴 함량은 장내에서의 발효 및 췌장염의 발달을 유발합니다.

사과와 다른 제품의 호환성

해당 제품과 함께 사용해서는 안됩니다 :

• 감자와 함께;
• 고기와;
• 빵집 제품;
• 견과류와 함께;
• 콩과;
• 계란.

사과의 Appetition은 찜질을 할 수 있습니다.

1. 늦은 밤에 사과를 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 왜냐하면 18 시간 후에 인체에서 위액이 생성되기 때문입니다. 하룻밤 사이에 사과가 섭취되면 활성 발효 과정이 시작될 수 있습니다. 결과적으로, 사람은 깨어 난 후 아침에 부어 오릅니다.
2. 무거운 식사 후에 사과를 먹는 것이 가장 좋습니다. 식사 전에 사과를 먹으면 발효가 일어나지 않으며 식사 후에 과일을 먹으면 가슴 앓이와 팽창을 일으킬 수 있습니다. 그 이유는 사과산이 최근에 먹은 음식과 접촉했을 때 불쾌한 증상 만 악화시킬 수 있기 때문입니다.
3. 가스 형성의 위험은 나이가 들어감에 따라 커지며 40 세 이상인 사람들에서 유의하게 높습니다. 이것은 조직에 철분을 축적시키는 신체의 연령 특성 때문입니다. 따라서 신체가이 요소의 새로운 부분의 도착을 거부합니다.
4. 사과의 종류에 따라 섬유질과 펙틴의 양이 다르므로 신체에 미치는 영향도 다릅니다. 사과의 달콤한 품종에는 또한 과당이 포함되어있어 가스 형성을 향상시킬 수 있음을 알아야합니다.

사과의 팽창의 다른 원인

적당히 섭취하고 다른 권장 사항을 따르는 경우 사과가 팽창을 일으키는 이유는 무엇입니까? 음식 만이 bloating을 일으킬 수있는 것으로 밝혀졌습니다. 음식을 소화하기에 충분한 효소가 생산되지 않을 때, 격렬한 가스 형성은 췌장 오작동을 나타낼 수 있습니다. 불편 함의 원인은 다음과 같을 수도 있습니다.

• 당뇨병;
• dysbacteriosis;
• 췌장염;
• 담낭염;
• 위염, 십이지장 궤양

예를 들어 사과를 먹은 후 위산염이 생기면 말라리아 산이 위산성을 증가 시키므로 위산이 높아지면 산성도가 높아지고 가슴이 고글 거리며 통증이 유발됩니다.

항생제를 복용 한 후에도 가스 형성이 증가하여 장에서 유익한 미생물의 함량이 감소합니다. 결과적으로 식품의 정상적인 소화 및 위장 물질에 의한 소화 흡수 과정이 방해 받게됩니다.

배가 퍼지면 어떻게해야합니까?

너는 몇몇 약 덕분에 과량 가스 대형을 제거 할 수 있는다 :

• 다공성 구조로 인해 독소 및 기타 유해 물질을 흡수하는 흡착제. 백탄, Sorbex, Enterosgel 등의 활성탄뿐만 아니라 활성탄 일 수도 있습니다. 소장에서 미생물을 손상시키지 않도록 치료 기간은 1 개월 이내 여야한다는 것을 기억해야합니다.
• 구취 작용을하는 약물 (예 : Espumizan)은 영양소의 소화를 촉진합니다.
• 높은 산성도에서 섭취되는 산성 저하 약물. 그것은 트림, 가슴 앓이 및 복부 팽창을 없애는 데 도움이됩니다 : Gastal, Gastracid, Barol.
• bifidobacteria를 함유 한 약물, 또는 건강한 장내 미생물의 복원에 기여하는 probiotics를 사용하여 유익한 박테리아 인 Linex, Acilact, Bifidumbacterin 등으로 위장관을 풍부하게합니다.

당신은 약국에서 구입할 수있는 딜 물로 부풀어 오름과 거만함을 없애거나 직접 요리 할 수 ​​있습니다. 수단의 준비를 위해, 딜의 종자는 끓는 물로 부어지고, 주입 및 스트레인은 딜 물이 반 유리의 양으로 섭취 된 후 취해집니다. 딜 대신에 회향이나 커민 씨를 사용할 수 있습니다. 이것은 창자를 이완시키고, 가스의 배출을 촉진하고 bloating과 관련된 불편을 덜어 줄 것입니다.

사과 팽창을 방지하는 방법

사과에서 부풀어 오를 가능성을 방지하거나 크게 줄이려면 몇 가지 간단한 규칙을 준수하면 도움이됩니다.

• 주된 것은 - 적당량을 관찰하고 하루에 2-3 사과를 먹는 것입니다. 더 많은 양은 신체가 많은 양의 펙틴과 섬유를 처리하기가 어렵 기 때문에 소화 기능의 장애로 이어질 수 있습니다.
• 신선하고 씻은 과일 만 먹을 수 있습니다. 더러운 사과에 섭취 한 박테리아가 중독, 건강한 장내 미생물의 파괴 및 발효로 이어질 수 있습니다.
• 열매는 익은 것이어야합니다. 설 익은 과일에서는 과일 산의 함량이 높아지고 완하제 효과가있을 수 있으며 가슴 앓이와 산도가 증가합니다. 과실 열매에는 분해 과정이 기록됩니다. 장에서 강한 발효를 일으키는 원인이됩니다.
• 증가 된 산도로 사과의 달콤한 품종을 먹는 것이 좋습니다. 그리고 낮은 - 잘 어울리는 신맛.
• 껍질과 열처리없이 사과를 먹을 때 위가 퍼지면 껍질을 잘라내어 코어와 열처리를 제거하면 불쾌한 감정을 없애는 데 도움이됩니다.
• 고품질 과일 만 먹는다. 손상, 썩음 및 웜홀을 제거하십시오.

금식일 동안 하루에 5 ~ 6 사과를 먹을 수는 없습니다. 그렇지 않으면 우리가 이야기 한 모든 부정적인 결과가 발생할 수 있습니다.

사과 사용을 포기하는 것은 매우 어렵고 그렇게 할 필요가 없습니다. 구운, 조림, 잼 및 보존 식품의 형태로 껍질을 벗기고 핵을 자르면 과일은 위장에 자극적 인 성질을 잃어 맛이 좋고 건강에 좋은 음식이됩니다.

bloating에서 겪어?! 위가 퍼프는지 10 가지 이유

현재 복벽 팽창은 연령대가 다른 사람들에게 흔히 발생하므로 "전염병"과 유사합니다. 그리고 이것은 부적절한식이 요법, 높은 수준의 스트레스, 다양한 약물 복용 및 환경에서의 독성 배출과의 일상적인 상호 작용으로 사람들이 직접이 문제에 직면하기 때문에 놀라운 일이 아닙니다.

위장이 부어 오르면 위장이 갑자기 끓기 시작하거나 급격하게 변기에 빠지기 시작하기 때문에 불편 함, 때로는 당혹 스럽다. 그러나 모든 것이 생각보다 심각 할 수있다. 이것은 중풍 병으로 위장한 심각한 질병으로 인한 것일 수 있습니다. 복부 팽만은 칸디다증의 가장 흔한 증상 중 하나이며 소화 장애,자가 면역 반응, 알레르기 및 심지어 암과 관련이있는 경우도 있습니다.

bloating의 증상

간단히 말해서, "bloating"은 소화 기관에서 축적 된 가스의 느낌을 의미합니다.이 축적은 위장을 불쾌하게 큰 크기로 팽창시킵니다. 어떤 농담들은 부풀어 오른 배를 "임신"이라고 부르지 만, 웃을 것은 아무것도 없습니다. 복부 팽창은 복부의 지방 축적과는 다른데, 이는 일시적이고 주로 복부 벽을 뻗은 축적 된 가스에 의해 발생하기 때문에 복부의 팽창과 팽창을 유발하기 때문입니다.

다행히도 대부분의 경우 bloating에 대해 걱정하지 마십시오. 항상 그런 것은 아니지만식이 요법과 생활 습관의 약간의 변화만으로도 치료할 수 있습니다. 과밀, 자만심과 복부 통증을 느끼기 위해 큰 것을 숨길 수 있습니다. bloating의 원인을 발견 할 수 있었다면 의사를 볼만큼 충분한 지 결정해야합니다.

복부 팽만감의 경우 다음과 같은 다른 증상이 있는지 확인하십시오.

• 고온
• 피부 발진이나 두드러기
• 눈물이나 눈물, 인후통 또는 기타 알레르기 증상
• 변비 또는 설사
• 메스꺼움 또는 구토
• 소변이나 대변에서의 혈액
• 설명되지 않는 체중 감량
• 변기 사용상의 문제
• 사타구니, 목구멍 또는 겨드랑이에 림프절의 촉진에 통증
• 피로
• 주의와 흐린 뇌 문제
• 불규칙한 일
• 치질

팽창과 가스의 원인은 무엇입니까?

아마 당신은 bloating의 원인을 궁금해하고 있습니다. 알레르기 반응, 호르몬 불균형, 갑상선 기능 부전, 장 문제 등등과 같은 여러 가지 헛배 부름의 원인이 수십 가지 있습니다. 이유의 수가 많지만, 다른 음식과 상황에 대한 신체 반응에 대한 더 많은 정보를 수집함으로써, 당신에게서 부은 증상을 일으키는 원인을 선택하는 것이 더 쉬울 것입니다.

불룩 자체는 소화 장애의 결과입니다. 훨씬 더 혼란스러운 것은 많은 다른 요인들이 장의 건강, 음식을 적절하게 동화시키는 능력, 그리고 몸의 낭비를 제거하는 능력에 영향을 준다는 사실입니다. 수면의 질이나 스트레스와 같은 헛파림의 문제와는 완전히 관련이없는 것들을 포함하여 너무 많은 다른 요인들이 팽창을 일으킬 수 있습니다. 이 문제는 주어진 시간에 모든 사람에게 영향을 줄 수 있습니다.

대부분의 사람들은 과도한 지방 조직이나 부종으로 bloating을 혼동하지만 이것은 같은 것이 아닙니다. 당신이 얼굴, 발목 및 다리에 부종이 있고 동시에 bloating하지 않는 한 액체는 위장에서 머물지 않습니다.

대부분의 경우 장의 가스 생성 증가 원인은 단백질의 부적절한 소화 (단백질 음식이 제대로 소화되지 않고 발효 과정이 시작됨), 설탕과 탄수화물 (설탕의 복잡한 화합물의 소화, 부족한 효소) 및 장의 불균형을 완전히 없애지 못하는 것이 필요합니다 미생물 군. 수십억의 유익하고 좋지 않은 박테리아가 소화관에 삽니다. 끊임없이 싸우며 "나쁜 박테리아"가 너무 많이되면 일시적인 불균형이 일어나서 과도한 가스 형성으로 인해 부풀어 오르게됩니다.

귀하의 위장이 지속적으로 뚱뚱하고 가스가 있다면, 당신은 시작을 검색하고 bloating 발생할 수있는 매우 건강 문제를 결정해야합니다.

성인 퍼프의 배를 만드는 이유 : 10 가지 원인

1. 소화 장애

팽만감, 헛배 부름, 큰 배 - 과민성 대장 증후군, 글루텐, 체강 질병과 궤양 성 대장염, 가장 흔한 증상 기능성 위장 장애를 가진 사람들. 연구에 따르면 과민성 대장 증후군 환자의 23 ~ 96 %, 기능성 소화 불량 환자의 50 %, 만성 변비 환자의 56 %에서 부종이 발생한다고한다.

2. 유체 보존 (부종 또는 복수)

체액이 복부 및 골반을 포함하여 신체 전체에 축적되기 시작하여 과도한 팽창 및 체중 증가를 유발합니다. 당신은 약간의 장식과 옷이 당신에게 작아 졌거나 더 땀을 흘리기 시작하고, 당신의 관절이 아프다는 것을 알게 될 것입니다, 당신의 피부는 만져서 빽빽 해져 있습니다. 이것은 간 질환이나 심지어 드문 경우에도 간 질환이나 간염의 징후 일 수 있습니다. 증상은 피부 황달 (황달), 눈 단백질 및 복통입니다.

3. 탈수

어제 짭짤한 음식을 먹고 술을 마시면 오늘 탈수 증세와 bloating 현상이 나타났습니다. 그러나 마시는 물이 많을수록 부풀어 올릴 가능성이 줄어 듭니다. 탈수 및 전해질 불균형은 소화를 억제하여 췌장 통증을 유발합니다.

시체가 탈수의 효과에 대처하려고 할 때, 상황이 다시 발생하면 물을 저장하기 시작하며, 변비에 걸릴 수도 있습니다. 이것은 정상적으로 마시는 것을 시작하자마자 모든 액체가 복부와 허벅지에 축적되기 시작하고 약간 부어 보인다는 것을 의미합니다.

4. 변비

아마도 이것은 bloating에 대한 가장 분명한 이유입니다 - 화장실에 가야합니다! 불규칙한 대변으로 위장 무거움, 통증, 불편 함과 팽창이 자주 발생할 수 있습니다. 변비의 원인은식이 요법 부족,식이 섬유 부족, 소량의 수분 섭취, 앉아 있거나 활동이없는 생활 습관 및 스트레스입니다.

5. 음식 알레르기

음식 알레르기, 감수성 또는 편협 (예 : 유당)이 헛배와 팽창의 주요 원인입니다. 자만심의 원인 식품은 유제품, (등 빵, 파스타, 파이, 시리얼,) 글루텐이 포함 된 음식과 fodmap라는 약간의 탄수화물 (발효 올리고당, 디, 단당류와 폴리올)로 간주됩니다.

가능한 다른 수십 가지 음식 알레르기 (갑각류, 견과류, 달걀)가 있으며, 몸이 그 중 하나를 먹지 않으면 그 사실을 알려줍니다. FODMAP 탄수화물은식이 요법에서 제거하기가 어렵습니다. 왜냐하면 많은 것들이 있고 그것들 각각은 이식성면에서 독특하기 때문입니다. 제거 다이어트는 완전히 부러 지거나 소화되지 않기 때문에 음식이 부풀어 오르는 원인 (사과, 아보카도 등)을 결정하는 데 도움이됩니다.

6. 소장에서 과도한 세균 증식 증후군

소장에서의 과도한 세균 증식 증후군은 소화관의 높은 수준의 비정상적인 박테리아에 의해 발생합니다. 소화관은 일반적으로 항생제, 소화 장애 또는 염증 과정으로 인해 축적 될 수있는 소화 불량증 (dysbacteriosis)에 있습니다. 원칙적으로, 박테리아의 다양한 균주는 필수 영양소의 흡수를 도와주는 엄격한 균형에 대장에 살고 있지만 나쁜 박테리아가 커지고 때, 장벽 및 기타 불쾌한 증상의 다양한 작은 손상이 있습니다. 어떤 음식은 소화 불량과 과도한 가스 형성으로 이어지는, 다시 곱 직접 소장에 자신의 삶의 제품을 던지는 나쁜 세균의 과증식을 일으킬 수 있습니다.

7. 감염

복부 팽창과 부종은 소화관과 골반 장기에 염증을 일으키는 다양한 종류의 감염과 많은 백혈구의 생성으로 인해 발생할 수 있습니다. 발열, 발적 및 통증, 림프절의 확대와 같은 감염의 다른 증상이있을 수 있으며 이는 신체에 심각한 감염이 있음을 나타냅니다.

8. 장 폐쇄

때때로 심한 복부 팽만과 변비, 메스꺼움 및 구토는 흉터 조직 또는 종양의 존재로 인해 형성되는 장 폐쇄를 나타낼 수 있습니다. 그들이 자라서 장에 압력을 가하기 시작하면 "혼잡"이 일어나고 액체와 변은 자연스러운 탈출구를 찾지 못합니다. 당신이이 길을 가로 질러 온다면, 화장실에가는 모든 여행이 고문으로 변하기 때문에이 질병을 어떤 것과 혼동하지 않을 것입니다.

호르몬 변화

PMS는 팽창 및 소화 장애를 일으키는 것으로 알려져 있는데,이 기간 동안 변비와 체액 체류의 가능성이 높아지기 때문입니다. 불규칙한 생리주기, 자궁 근종 또는 심한 경련과 같은 다른 심각한 증상이 나타날 때까지는 일반적인 문제이므로 문제가되지 않습니다. 복벽 팽창은주기 전이나 도중 2 주 정도 전에 물이 잘 보존되는 것과 마찬가지로 매우 흔합니다.

중요한 일 전, 도중 또는 후에 여성의 팽창을 일으키는 요인은 무엇입니까? 여성주기의 첫 번째 날, 소위 난포 단계, 에스트로겐 수준이 증가하고 자궁 벽이 두꺼워집니다. 배란 기간 동안 신체의 혈액과 체액이 증가함에 따라 복부 팽창이 더욱 강화 될 수 있습니다. 모든 것이 여성의 생식 기관에서 정상적으로 기능한다면, 복부 팽만은 과도한 축적 된 체액, 혈액 및 죽은 조직을 통과하게됩니다.

10. 암

암은 bloating의 주요 원인이 아니지만 자궁과 결장의 암 증상 중 하나는 정확하게 헛기능입니다. 당신이 팽만감과 소화 문제를 없애 방법으로 수십 시도했지만, 지금까지 가시적 인 성과를 달성하지 않은 이유 왜 puchit 배를 발견하는 경우는 의사와 상담하는 것이 중요 이유입니다.

장딴기를 일으키는 음식

다이어트는 공기와 음식이 소화관 내부에 얼마나 많이 있는지를 조절하는 데 중요한 역할을합니다. bloating과 무엇을해야할까요? 모든 것이 원활하게 진행 되려면식이 요법이 섬유가 풍부한 음식으로 구성되어야하며 매일 25-30 그램이 식단에 있어야합니다. 야채, 과일, 견과류, 씨앗, 곡물 및 콩과 식물을 포함하여 식단에 전체 음식이 있으면 어렵지 않습니다. 따라서 특정 제품에 대한 신체의 반응을 추적하고 췌장염을 일으키는 원인을 찾는 것이 더 쉬울 것입니다. bloating은 전체적으로 당신의 생활 방식에 달려 있으며, 접시 위의 음식뿐만 아니라 위장을 먹은 후에 만 ​​부풀어 오른다고 생각한다면 기억하십시오.

bloating 싸우는 데 도움이되는 제품 :

• Probiotics : probiotics라고 불리는 "좋은 박테리아"는 사람의 소화관에 서식하며 소화 장애 및 다양한 바람직하지 않은 반응을 유발할 수있는 "나쁜 박테리아"와의 전쟁에 사용됩니다. 그들은 식품 첨가제의 형태로 수행 될 수 있지만, 프로 바이오 틱의 가장 좋은 소스는 그 풍부한 매우 식품, 즉, 버터 밀크, 요구르트, 김치, 발효 양배추와 Kombucha로 간주됩니다.
• 자연 낙농 제품 : 나는 항상 모든 자연 먹는 것이 좋습니다, 이것은 유제품에도 적용됩니다. 물론 슈퍼마켓에서 모든 것을 구입하는 것이 관습이지만 모든 것이 저온 살균되고 균질화됩니다. 생산 공정에서 적절한 소화에 필요한 효소가 사멸되며 유당 내성이있는 사람들에게도 천연 우유 제품조차 권장됩니다. 인공 재료로 요구르트를 사지 않고 크림 치즈, 케 피어 및 우유 대신 천연 요구르트를 선택하십시오. 유당이 적기 때문에 성숙한 치즈와 코티지 치즈를 선택하십시오.
• 물 과일과 채소 : 채소와 과일에는 물과 중요한 전해질 및 자연적으로 팽창하는 것을 돕는 유익한 효소가 들어 있습니다. 더 신선하고 익은 잎이 많은 채소, 오이, 샐러리, 딜, 양인데, 수박과 멜론, 찐 열매 및 야채를 섭취하십시오.
• 허브, 조미료 및 차 : 생강, 민들레, 알로에 베라 및 회향향과 같은 자연, 진정 및 소화 보조 약초 및 약용 식물은 "성난"배를 진정시키기 위해 수천 년 동안 사용되었습니다. 일부 약용 식물은 이뇨제로 작용하여 몸이 과도한 수분을 제거하는 데 도움을 주며, 다른 한편으로는 생강을 좋아하는 사람도 있습니다. 예를 들어, 소화관의 근육을 이완시키고 자연적인 낭비를 일으키는 원인이됩니다. 즉, 변비에 도움이됩니다. 파슬리, 오레가노, 로즈마리, 껍질을 벗긴 생강 뿌리, 알로에 베라 주스, 허브 티 및 에센셜 오일 등 모든 종류의 신선한 허브를 드십시오. 일반 감기뿐만 아니라 움푹 들어간 국물과 녹차 같은 장의 치료에도 널리 사용됩니다.

위장이 뻐근 할 때해야 할 일을 배웠고 자만심을 극복하기 위해 먹어야하는 음식 목록에 익숙해 졌으므로 상황을 악화시킬 수있는 음식에 대해 이야기 해 봅시다. 우선, 각 사람에 대한 특정 제품에 대한 반응은 다를 수 있으며, 모든 제품이 포함 된 목록이 없습니다. 그러나 대부분의 사람들은 다음 제품을 사용하는 것이 가장 많습니다.

• 설탕과 과자 : 설탕은 장내에서 발효되기 시작하여 효모 유사 진균 인 칸디다 균의 증식을 촉진하고 염증 과정을 유발할 수 있습니다.
• 대부분의 낙농 제품 : 설탕과 인공 성분이 함유 된 향이 나는 요구르트 및 기타 유제품을 비롯하여 유익한 효소와 미생물이 손실되는 생산 과정에서.
• 정제 곡물 및 시리얼 제품 : 일부 경우 글루텐은 대부분의 사람들뿐만 아니라 옥수수, 귀리 및 기타 곡물에도 소화하기 어렵습니다.
• 야채 중에는 브로콜리, 양배추, 콜리 플라워, 양파, 마늘 등을 소화하기가 쉽지 않습니다. 유황과 일부 탄수화물이 포함되어 있습니다.FODMAP
• 콩과 식물은 가스 형성에 기여한다.
• 탄산 음료.
• 껌.
• 어떤 경우 사과, 복숭아 및 기타 움푹 패인 과일, 아보카도와 같은 발효 촉진 과일.
• 인공 감미료 및 아스파탐, 소르비톨, 만니톨 및 자일리톨을 함유 한 스위트 타입의 알콜.

자만심을 해결하는 데 도움이되는 몇 가지 팁 :

1. 의사와 상담하십시오.

팽창의 주요 원인을 찾을 수없는 경우 수백 가지 요인, 질병 및 장애 중 적절한 것을 찾기 위해 필요한 모든 검사를 수행 할 의사와 상담하십시오. bloating과 가스를 치료하는 방법? 대변, 혈액 검사, 울혈, 장, 위장, 관장, 식도 마노미터 검사, 호흡 검사, 내시경 검사 또는 대장 내시경 검사에 대한 초음파 검사가 진행되는 동안 의사가 처방 할 수있는 다양한 진단 검사가 있습니다. 생검. 원인과 치료법을 아는 것!

2. 스포츠 경기

능동적 인 생활 습관은 소화 기계가 최적의 기능을 발휘하도록 도와 주며, 팽창을 막아주고 신진 대사 속도를 높이고 혈액 순환을 촉진 시키며 림프액 순환을 촉진시켜 몸 전체를 신속하게 정화시킵니다. 30-60 분 동안 운동과 실습의 모든 이점을 일주일에 3-4 회 즐기십시오. 훈련 후에는 달콤한 스포츠 음료를 마시지 마십시오!

그러나 훈련이 상황을 악화시킬 수 있습니까? 어떤 경우에는 특히 과잉으로 훈련 될 수 있습니다. 과도한 운동은 몸을 스트레스 성 상태로 전환시켜 부신이 활발하게 스트레스 호르몬 인 코르티솔을 생산합니다. 훈련은 전반적인 상태를 악화시키고 소화 기관의 활동을 악화시키지 않고 더 많은 스트레스를 가하는 것보다 전반적인 건강을 향상시키고 복지를 향상시키는 데 도움이되어야합니다.

3. 많은 양의 물을 마 십니다.

섬유가 제대로 작동하려면 섬유질을 충분히 마셔야합니다. 각 사람마다 하루에 마시는 액체의 양은 다르지만 하루 6-8 잔으로 시작하는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취가 복부 팽창의 효과적인 조절에 중요하며 음료 선택은 신중히 다루어야합니다.

인공 색소, 향료 및 첨가제가 함유 된 탄산 음료는 팽창의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 알콜은 또한 헛배기에 이르게하며 카페인을 함유 한 음료도 섭취합니다. 평범한 물, 신선한 과일 조각이나 허브 (레몬, 자몽, 바질) 또는 약초 ​​차를 마시는 것이 좋습니다.

4. 스트레스를 줄입니다.

사람이 초조해하거나 피곤하거나 슬프거나 과로 할 때 소화 시스템의 오작동을 포함하여 신체에 오작동이 나타나는 것을 모두 알고 있습니다. 스트레스와 피로는 소화에 큰 영향을 미칩니다. 이것은 장과 뇌의 작용이 미주 신경에 의해 서로 밀접하게 연결되기 때문입니다. 위장관 벽에는 호르몬 및 화학 변화를 수집하고 분석하여 사람의 중추 신경계에보고하거나 장을 담당하는 부분에보고하는 전체 수용체 네트워크가 있습니다. 두뇌는 이러한 메시지를 받아 처리하고 창자의 작업을 시작하며, 정상적인 소화 과정에 필요한 효소, 타액 및 분비물을 생성하고 식욕을 담당하는 호르몬 생산을 제어합니다.

자극과 스트레스가 많은 상황은이 통신망의 변화를 일으켜 소화 과정에서 두뇌를 분산시켜 전력을 절약하고 다른 채널로 보낼 수 있습니다. 스트레스는 코티솔 수치를 높이고 혈당 수치를 변화 시키며 다른 호르몬 생산에 영향을 미치므로 기아, 변비 또는 부종이 지속적으로 발생할 수 있습니다.