기체 형성은 의학에서 "헛파림"이라는 용어로 알려져 있습니다. 이 질병은 게으른 창자 증후군, 낮은 산성 위염, 또는 모든 제품에 대한 개인적인 편협성이있는 사람들에게 영향을줍니다. 내장을 통과하는 음식 잔유물은 불쾌한 냄새가 나는 화학 물질을 포함하는 가스를 형성합니다.
가스 제품
부종은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.
- 비 호환 부품 및 가스 생성 제품의 소비
- 탄산 음료 (맥주 포함), 해로운 간식 및 짠 음식에 대한 과도한 열정
- 이동 중에도 음식을 제공한다.
- 특정 제품에 대한 개별 응답
- 약물 부작용
어떤 사람에게도 가스 생성을 증가시키는 특정 음식이 있습니다. 소화하기 어려운 섬유 및 복잡한 효소 조성으로 인해 이러한 제품은 장내에 증가 된 양의 가스를 형성합니다. 소화관의 질병으로 고통받는 사람들은식이 요법에서 그들을 제외해야합니다.
- 콩과 식물 (콩, 렌즈 콩 등)
- 맥주 및 탄산 음료
- 무 및 무
- 양배추 (모든 종류), 브로콜리
- 너무 짠맛이나 매운 음식
특히 서로 다른 목록의 제품을 결합 할 때 매우 강한 가스가 형성 될 수 있습니다. 예를 들어 주스와 과일을 단백질 식품, 딱딱한 식품 또는 지나치게 짠 음식과 함께 결합 할 수 없습니다. 식사 중 탄산 음료를받는 것은 자극을 유발하고 그 결과 가스가 생성됩니다. 제품의 조합을 생성하는 가스는 피해야한다.
시간이 지남에 따라 그 사람은 자신에게 맞는 음식의 종류를 결정해야합니다. 동일한 제품은 다른 사람들에게 다른 효과를줍니다. 예를 들어 어떤 사람들에게는 낙농 제품이 완하 효과를, 다른 사람들에게는 유방 효과가 있습니다. 그렇기 때문에 적합한 제품의 목록을 독자적으로 결정해야합니다.
가스가 다시 나타나지 않도록하려면 어떻게해야합니까?
과도한 가스 형성으로 고통받는 사람들에게는 일반적인 규칙이 있습니다.
- 내장에서 가스를 배출시키지 않는 신선한 제품 만 식품에 사용해야합니다.
- 우리는 일정한 음식 일정을 준수하고 의자를 모니터해야합니다.
- 스포츠에 참여하고 적극적인 생활을해야합니다.
- 식이 요법에서 많은 양의 가스 생성 제품을 제외하십시오.
식이 요법은 질병 퇴치에 도움이 될 것입니다. 내장에서 가스를 제거하거나 중화시키는 것이 필요합니다. 흡수제가이 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 온화한 유성 또는 중독의 경우, 활성탄이 도움이 될 수 있습니다. 이 약의 복용량은 다음과 같아야합니다 : 체중 10kg 당 1 정. 즉, 한 사람이 체중이 60kg이라면 한 번에 6 정을 먹을 수 있습니다. 이 환약은 실질적으로 무해하지만 과다 복용하면 약화가 발생할 수 있습니다. 이는 흡수제 인 활성탄이 고농도에서 필요한 물질을 신체로부터 박탈 할 수 있기 때문입니다. 따라서 용량에 대한 순응은이 문제에서 매우 중요합니다.
가스 형성 약품을 포함한 다이어트
식이 요법은 장을 자극하는 음식을 포함해야합니다. 다음 제품은이 작업으로 탁월한 작업을 수행합니다.
- 자두
- 케 피어 (신선한, 발효 후 첫날)
- 아마 종자
- 생강 (준비된 식사에 추가)
- 오트밀
위의 모든 제품은 연동 운동을 증가시켜 가스 생성을 억제합니다. 소장은 가스에서 방출되어 외부로 배출되며, 그 후에이 제품의 도움을 받아 작업을 안정시킵니다. 끓는 물로 채워진 아마 종자는 창자에 점액을 형성하여 소화 된 음식을 편안하게 통과시킵니다. 안정한 배출 가스가 형성 될 수 없으므로 완하 효과가있는 제품에주의를 기울여야합니다.
모유 수유 중 가스 생성 제품의 해로움은 부패 제품이 우유 속으로 방출되어 어린이의 신체가 손상 될 수 있기 때문에 명백합니다. 따라서 임산부와 수유부는이 식단을 엄격히 준수해야합니다.
변비와 가스의 관계
사람이 만성 변비로 고통받는 경우에, 그 후에 굶주림의 가능성은 증가한다. 이미 위에서 설명한 바와 같이, 소화가 잘 안되는 음식과 장의 기능 장애는 가스 생성을 증가시킬 수 있습니다. 이 문제를 피하기 위해서는 배설 빈도를 모니터링해야합니다. 의자는 하루에 1 번 이상이어야하며 그렇지 않으면 변비가 진단됩니다.
가스 제품
가스 생성 식품에는 장딴지 경향이있는 사람들에게 권장되지 않는 내용이 포함되어 있습니다. 내장에 과도한 가스가 축적되면 복부 팽만감, 복부에서의 덜컹 거리는 소리 및 고통스러운 감각이 가장 불쾌하지 않은 많은 불편 함을 조성 할 수 있습니다.
가스 제품 목록
자신이 자만심을 느끼는 경향이있는 경우 가스 생성 제품을 포기하여 몸이 정상으로 돌아올만큼의 경우가 종종 있습니다.
그래서, 전체 목록을 고려하십시오 :
- 모든 양배추 (흰색, 빨간색, 브로콜리, 콜리 플라워 등);
- 모든 종류의 콩과 식물 (콩, 콩, 콩, 렌즈 콩, 콩 등);
- 당근, 샐러리, 버섯, 양파, 순무 및 rutabaga의 많은 야채;
- 우유 및 대부분의 유제품;
- 많은 과일 : 사과, 배, 바나나, 수박, 건포도;
- 크 바스 및 탄산 음료;
- 빵, 밀가루 제품 및 곡물;
- 생선, 계란, 고기, 가금류 (경미한 가스 형성);
- 식물성 기름.
편의상 가스 생성에 영향을 미치는 강도에 따라 모든 제품을 범주별로 분배하는 가스 생성 제품 표를 연구 할 수 있습니다.
척추 x- 선 전에 가스 생성 제품이 금지된다는 것은 주목할 가치가 있습니다. 명확한 그림을 얻기 위해서는 빈 가스가없는 장을 만들어야하기 때문입니다.
제품의 가스 발생 조합
개별 제품 외에도 특정 조합의 사용은 과도한 가스 형성을 유발할 수 있습니다. 그들은 이전 목록보다 적어서 기억되고 고려되어야합니다.
- 주스와 과자는 단백질, 딱딱한 음식 또는 짠맛이 나는 음식으로 섭취해서는 안됩니다. 예를 들어 소시지와 함께 고기 나 샌드위치를 먹을 수 없으며 주스로 마 십니다. 과자와 젤리를 섞는 것도 바람직하지 않습니다.
- 유제품은 빵, 생선, 고기, 신 과일과 함께 사용할 수 없습니다. 예를 들어, 빵과 함께 케 피어를 먹거나 복잡한 점심 식사로 우유를 마실 수 없습니다.
- 탄산 음료로 음식을 씻으십시오. 소름이 끼치는 경향이있는 사람들을위한 소다수는 그 자체로 파괴적이며, 다른 음식과 함께 섭취하면 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 그러므로 탄산 음료를 먹은 음식은 해롭다.
- 콩, 콩, 콩, 완두콩 또는 렌즈 콩과 검은 빵을 함께 사용하는 것도 금지되어 있습니다. 이 조합은 몸에 전혀 도움이되지 않는 발효 과정을 일으킬 것입니다.
많은 사람들이 가스 생성 제품이 아기의 모유 수유에 영향을 미치는지에 관심이 있습니다. 대답은 간단합니다 : 어머니의 몸이 그들에게 반응하지 않는다면 아기에게 안전 할 것입니다. 그리고 어머니가 굶주리는 경향이 있다면, 증가 된 가스 형성으로 이끄는 모든 제품과 그 조합을 배제해야합니다.
헛배모가 신경 쓰지 않도록 먹는 방법?
헛배가 너의 일정한 문제의 한개가 된 경우에, 너는 닥터를 상담 할 필요가있다. 불행하게도이 현상의 원인은 탄산 음료에 대한 음식과 사랑뿐만 아니라 소화관의 파열 일 수 있습니다. 검사 후에 만 의사가 적절한 치료법을 진단하고 처방 할 수 있습니다.
그러나 취해야 할 첫 번째 조치는 위에서 언급 한 제품과 그 조합을 제거하는 것입니다. 어떤 경우이든 상황을 복잡하게 만듭니다. 전문가들은 유제품과 달걀을 제외하고 단백질 다이어트를 권장하고 과자 및 특히 단 음료를 거부하기를 권장합니다.
문제가 영양으로 인한 것이라면, 이러한 조치 후에 점차적으로 가라 앉고, 소화관의 붕괴 문제라면 충분한 검사없이 질병을 제거 할 수 없습니다.
장에서 어떤 음식으로 가스 형성과 발효가 일어나는가?
가스 형성은 헛배림과 팽창으로 알려져 있으며 성인의 절반을 고통스럽게합니다. 소아에서는이 문제가 덜 일반적입니다.
이 현상에 대한 몇 가지 이유가 있지만 가장 일반적인 것은 사람들이 가스 형성을 많이 일으키는 제품을 소비한다는 것입니다.
증가 된 가스 형성의 원인
헛것으로 인도하는 원인은 다릅니다. 가장 자주, 그들은 인간의 영양과 관련이 있으며, 그가 사용하는 제품과 방법이 있습니다. 그러나 이것이 가스가 소화관의 기관에 축적되기 시작하는 유일한 요인은 아닙니다.
가스 형성에 기여하는 요인은 다음과 같습니다.
- 사람은 음식을 먹고 심하게 씹고 큰 물을 공기와 함께 삼킨다.
- 식사시 성인이 이야기하는 것이 일반적이며, 특히 비즈니스 저녁 식사 때 자주 보입니다. 그리고 그러한 습관은 공기가 식도와 위장으로 들어가기 때문에 가스가 형성 될 수 있습니다.
- 성인에서 효소의 부족은 가스 생성을 증가시키는 빈번한 문제입니다. 효소가 충분하지 않을 때, 위장에있는 음식은 소화가 잘 안되고 부적절한 형태로 장에 들어갑니다. 이것은 인간의 내장에서 발효와 가스 형성을 유발합니다.
- 한 번에 다량의 음식을 섭취하거나 과식하면 가스 축적의 원인이됩니다.
- 격렬한 가스 형성으로 인해 음식을 빠르게 소비하고 샌드위치로 간식을 먹고 커피를 마시면서 이동 중에도 식사를합니다.
- 특정 가스 제품의 사용.
- 음식의 잘못된 조합은 가스 발생 원인이기도합니다. 일부 제품은 인체에 잘 흡수되지만 때로는 식품을 추가하면 신체의 반응이 위 또는 내장의 가스 형성을 증가시킬 수 있습니다.
- 창자의 dysbiosis는 복부 팽창뿐만 아니라 많은 수의 가스의 형성에 종종 기여합니다.
- 츄잉껌을 사용하면 공기가 삼키는 동안 식도로 들어가기 때문에 위장에 남아있어 탈출구를 찾아 인체의 가스로 이끈다는 사실에 이르게합니다.
- 같은 이유로 흡연하면 가스가 발생합니다.
기체 음식 목록
헛배문은 많은 가스가 내장에 축적되는 현상입니다. 이 상태는 복부 불편 함, 부풀음, 덜컹 거리는 소리, 트림 및 고통스러운 감각에 의해 나타납니다. 잦은 bloating은 간과해서는 안됩니다. 가스 형성 경향은 건강 문제와 음식 소화의 어려움을 말해줍니다.
굳은 척을 일으키는 제품
위험한 음식물을 섭취하지 않을 경우, 굶주림을 피할 수 있습니다. 가스 생성 제품의 목록은 인상적이지만 모든 제품이 팽창을 일으키는 것은 아닙니다. 마지막 역할이 그 사람의 개인적인 반응에 의해 이루어지는 것은 아닙니다. 제품은 일반적으로 원산지의 특성에 따라 그룹으로 나뉩니다.
우리는 과자에 대해서도 이야기해야합니다. 이러한 요리는 밝은 맛이 있지만 신체에 거의 도움이되지 않습니다. 초콜릿과 케이크는 가스 형성을 증가시키고 위장관의 박테리아를위한 음식이됩니다. 비슷하게 몸 halva에 영향을 미칩니다. 최소 복용량에서 그것은 유용한 제품이지만, 단맛과 식물성 지방의 과잉은 소화 불량과 굶주림을 유발합니다.
제품의 가스 발생 조합
개별 제품뿐만 아니라 그 조합도 팽창을 일으킬 수 있습니다.
- 호환되지 않는 밀가루 제품 및 육류가 고려됩니다. 사람들은 종종 빵이나 한 덩어리로 고기 요리를 먹고 가스 발생이 증가합니다. 흰 빵과 얇게 썬 소시지 또는 햄으로 만든 보통 샌드위치는 가스 형성 성질을 지닌 제품입니다. 메밀이나 진주 보리로 하루를 시작하는 것이 좋습니다. 그러나 단백질 음식은 점심 식사를 위해 떠나는 것이 좋으며 감자와 빵이 없으면 섭취해야합니다.
- 오트밀은 좋아하는 아침 식사 품목입니다. 그러나 버터와 설탕을 넣으면 위험 해집니다. 과도하게 달콤한 죽은 붓기를 유발합니다. 견과류, 말린 과일, 씨앗 및 그 자체로 안전한 다른 유용한 제품이있는 뮤 즐리 같은 제품에 대해서도 마찬가지입니다. 감미롭고 딱딱한 음식을 조금씩 먹을 수는 있지만 다른 카테고리의 음식을 따로 먹는 것이 좋습니다.
- 우유와 오이는 서로 결합하지 않습니다. 이 제품들은 변비에 효과적인 치료법으로 마음 속에 고정되어 있습니다. 어른이되면, 피 부는 사람들은 우유가 든 커피, 검은 빵이 달린 콩, 고기 굴 라시 후 과자가 될 수 있습니다. 아기들은 종종 우유와 함께 쿠키를 제공 받지만 호환되지 않는 제품입니다.
결론
flat cause이를 일으키는 제품이 있다면 가스 생성을 줄이는 제품이 있습니다. 개인적인 편협이 없으면 유산균이 풍부한 발효유 제품이 도움이 될 것입니다. 일부 향신료는 소화관에 긍정적 효과가 있습니다 : 커민, 딜, 회향, 계피. bloating의 경우, antispasmodic 속성을 가지고 민트 차를 마시는 것이 좋다.
팽창하는 경향이 있으므로 위 제품을식이 요법에서 완전히 제거해서는 안됩니다. 허용되는 복용량을 선택하고 그것을 초과해서는 안됩니다.
가스 제품
장내의 이산화탄소, 황화수소, 암모니아, 메탄, 수소의 과도한 축적은 유성의 출현을 유발합니다. 대장에서 소화되지 않은 음식의 발효 및 부패로 인하여 박테리아가 생기고 실제로 박테리아가 신체에서 이러한 가스를 방출하게됩니다. 그들은 날카 롭고 불쾌한 냄새가 난다.
가스 형성의 다른 원인 :
- 글루텐 편협 (장의 염증). 이러한 문제로 해부학 적 이상이이 기관의 벽에 나타나 가스의 흡수와 소화 과정의 지연을 가져옵니다.
- 장내 미생물학 균의 위반. 다른 말로하면 dysbacteriosis는 규칙적인 가스 형성을 피하기 위해 특별한 준비를해야합니다. 연습이 보여 주듯이,이 질병을 치료 한 후에 즉시 다른 헛 기미를 없앨 수 있습니다.
- 신경 상태. 소장의 과도한 "대화"를 유발합니다.
부수적으로, 자만심 때문에, 외음부 증상이 발생할 수 있습니다 - 심장 리듬 장애, 불면증.
가스 생성을 유발하는 제품은 3 가지 그룹으로 나눌 수 있습니다 :
- 모든 유형의 유제품, 콩과 식물 및 콜리 플라워 / 양배추는 매우 집중적 인 가스 형성을 유발합니다.
- 밀가루 및 곡물 제품뿐만 아니라 탄산 주스 / 물, 사과, 말린 과일, 빵 등 - 적당한 가스 발생을 유도합니다.
- 감자, 식물성 기름, 물고기의 사용으로 인해 사소한 헛배가 발생합니다.
잘못된 제품 조합의 결과로 장내 창자가 증가합니다. 그래서 콩과 식물은 호밀 빵 (검은 색), 전분과 꿀, 딱딱하고 단백질이 많은 음식으로 먹을 필요가 없습니다. 생선과 고기, 유제품 및 탄산 음료를 마시지 마십시오.
신체에서 축적 된 가스를 제거하려면 다음을 사용하십시오.
- 파슬리, 로즈마리, 당근 종자, 회향, 카모마일 또는 민트를 토대로 한 주입. 1 tsp의 비율로 음료 준비. 200 ml의 끓는 물. 약 20 분 동안 주장하고 식사 10 분 전에 마 십니다.
- 맛에 따라 준비된 식사에 소량의 생강을 첨가하십시오.
- unpeeled 1 레몬 및 소나무 견과류 (그들은 약 100 그램 필요합니다.). 결과물에 혼합물을 사용하는 것이 더 즐겁도록 30 그램의 정제 된 점토와 한 방울의 꿀을 첨가하십시오. 하루에 두 번 큰 숟가락을 사용하는 성분;
- 특별한 생물 처방을하거나 취침 전 몇 시간 전에 활성탄을 섭취하십시오. 무게 10kg - 1 정. 그러나이 방법은 짧은 시간에만 도움이 될 수 있습니다. 보다 지속적인 결과를 얻으려면 질적으로 생활 방식을 바꾸어야합니다. 갑작스런 영양 상태로의 갑작스런 전환으로 신체에 해를 입히지 않도록 어디서부터 시작해야할지 잘 모르는 경우 전문의에게 도움을 요청하는 것이 좋습니다.
또한 유제품, 인공 설탕 대체물 및 탄산 음료 (미네랄 워터 포함)를 제외하고 특별한 교정 식단을 사용할 수 있습니다.
- 별도의 수유 원칙을 사용하십시오. 즉, 좀 일찍 설명한 부조화 한 음식을 결합하지 마십시오. 그러나 굶주림은 과체중 인 시민들에게 종종 영향을주기 때문에, 1 회의 앉아서 먹는 음식의 양을 줄이는 것이 좋습니다. 예를 들어, 덜 있지만, 더 자주;
- 적극적인 라이프 스타일을 이끌어 낸다. 그렇다고해서 매일 식사를 마친 후에도 신선한 공기를 마시 며 운동을하거나 운동을하기에 충분합니다. 사무실 업무와 관련하여 이것이 가능하지 않은 경우 회계 부서에 문서를 포함시키는 등 간단한 몇 가지 지침을 수행 할 수 있습니다.
- 아이가 가스 생성 식품을 먹을 수 있기 때문에 대중적인 조리법으로 치료해야합니다. 복부를 마사지 할 수있는 가스 제거를 촉진하십시오. 그리고 일반적으로 아이들은 가스 제품을주지 않는 것이 좋습니다.
- 장의 기복이 미생물총의 위반으로 인해 발생하는 경우 정기적으로 신선한 마늘과 양파를 사용하는 것이 좋습니다 (양은 제한되지 않고 모두 취향에 따라 다릅니다). 따라서 병원성 미생물 군이 증식을 멈추도록 보장 할 수있다.
- 장의 정상적인 기능에 영향을 줄 수 있으므로 스트레스와 우울 장애를 피하십시오. 결과는 소화 기계의 부진한 일, 자만심 증가입니다. 따라서이 불쾌감을 피하기 위해 매우 중요한 예방 조치로 간주됩니다.
마지막으로, 의사의 진단없이자가 약물 치료가 돌이킬 수없는 결과를 낳을 수 있음을 압니다. 따라서 지역 클리닉에 연락하여 포괄적 인 검사를받는 것이 물론 필요하다면 의사의 추가 권장 사항을 준수해야합니다.
가스상 식품 : 유성에 의해 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것?
증가 된 가스 형성과 팽창은 현대 사회에서 가장 흔한 문제 중 하나입니다. 이것은 식생활과 사람들의 삶의 속도 때문에 발생합니다. 헛배문은 내장에 과도한 가스가 축적되어 고통스러운 팽창입니다. 이 상태는 복부 팽만, 복부 불편 및 트림에 의해 나타납니다. 헛배림이 생기는 가장 큰 이유는 가스 형성 식품의 섭취 때문입니다. 해당 제품 목록은 상당히 크며 지속적으로 업데이트됩니다.
헛배 부름의 두 가지 주요 옵션이 있습니다. 첫 번째 경우에는 가스 배출, 위화감, 충만감, 통증 때문에 복부가 크게 증가합니다. 두 번째 - 가스의 급속한 배출, 경미한 통증, "위장에서"우르르 울.
내장에서 가스 형성이 증가하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다.
- 1. 부적절한 영양 (가스 형성 목록에서 나온 제품의 사용).
- 2. 빨리 음식과 음료를 삼키십시오.
- 3. 식사와 대화.
- 4. 하늘, 이빨, 코의 변형.
- 5. 특정 제품에 대한 불내증.
- 6. 장내 세균총의 질적 및 양적 조성에 대한 위반.
- 7. 빈번한 변비, 장을 통한 식품의 진행 속도를 늦추고 발효 및 가스 보유의 가능성을 증가시킨다.
증가 된 가스 형성은 HB에있는 어린이에게서 관찰되는 경우가 많습니다. 이 경우, 아기에게 특히 중요한 것은 아기가 자만심을 느끼는 데 도움이되는 음식을 섭취 할 수 있기 때문입니다. 모유 수유를 선택하는 여성들에게는 종종 복부 팽만감이 있습니다. 그러나 신생아의 모유 수유 자체는 장의 문제를 일으키지 않습니다. 병리학의 주원인은식이 요법으로 발효 과정을 향상시킵니다.
임산부의 헛배 부름에 특히주의하십시오. 이 경우에는 많은 이유가 있으며, 그 중 하나는 또한 가스 형성 제품을 사용하고 있습니다.
가스 발생 식품 : 목록
현대인의식이 요법은 몸에 필요한 물질의 측면에서 본격적인 기능을 수행하는 다양한 제품으로 이루어져 있습니다. 그러나 일부 품목의 분명한 유용성에도 불구하고, 많은 사람들은 가스 식품의 범주에 속하기 때문에이를 피하려고합니다. 그 목록은 개봉 한 기사에서 오늘 발표 할 것입니다.
가스 발생 식품 : 목록
가스 제품 사용의 원인
아시다시피, 모든 인체는 음식을 포함한 모든 것에 대해 감수성을 가지고 있습니다. 우리 중 어떤 사람은 불쾌한 반응을 일으키고, 다른 하나는 흔적이 없습니다. 가스를 형성하는 제품에도 동일하게 적용됩니다. 그들은 발효를 일으키는 음식이라고도합니다.
대부분의 경우 원하는 음식은 발효로 이어질뿐만 아니라 제대로 사용하더라도 원하는 음식의 통제되지 않은 소비로 인해 부패가 발생하여 장내에서 천연 가스의 양이 여러 차례 증가합니다.
창자의 가스 때문에 사람이 많은 양의 불편 함을 느끼게됩니다.
재료에 표시된 음식을 섭취 한 후에 나타나는 결과는 소화 시스템이 둔감한 사람들 에게서조차 명백하지만, 불우한 동지들은 가스 생성 제품을 먹은 후 실제로 고통을 겪습니다.
우리는 관심있는 음식 카테고리를 먹은 후에 발생하는 결과를 나열합니다.
- 장내에 가스가 축적 됨으로써 팽창이 나타납니다. 위장이 공기로 가득 차서 몇 배나 커지며 그 안으로 들어 오려고하면 아무 것도주지 못합니다.
- 고열 - 가스가 통제 할 수 없게 방출 될 때, 즉 공공 장소에서 예기치 않게 공중을 망칠 수 있습니다. 공기 질량이 급격히 떨어지는 것을 막을 수는 없습니다.
- 통증 - 내장에서 불규칙적 인 가스량으로 내부를 채우고 내부에서 벽을 밀며 장기를 확장시켜 가스 생성 식품의 영향으로 고통받는 사람에게 고통을주는 결과로 발생합니다.
- 위장에서 큰 소리로 "우르르 울리는 소리"- 가스와 액체, 장내에서 움직이는 것, 사람이 사회적 존재이며 동료, 친구, 가족 중 대부분의 시간을 보내고 있기 때문에 가스 생성 제품을 마신 사람들의 심리적 상태를 심각하게 악화시키는 원하는 소리를냅니다., (환자와 적대감에 따라) 장내 부수를 들어야했다.
내장 내강에 가스 혼합물 형성
우리가 말했듯이 어른조차도 특정 음식에 반응합니다. 그러나 다양한 병리 또는 기타 원인으로 인해 민감도가 높아진 사람도 다른 심각한 결과를 겪을 수 있습니다. 예를 들어, 과민성 대장 증후군을 앓고있는 시민들은 증가 된 가스 형성과 동시에 시작할 수 있습니다 :
- 변비;
- 설사;
- 배설물에 대한 통제 할 수없는 충동;
- 고통 증가 등.
위장관 병리를 앓고있는 환자의 경우, 종종 췌장암으로 고생하는 경우 의사는 원하는 유형의 제품을 사용하도록 권장하지 않습니다. 그 결과는 과민 반응을 나타낼 것이기 때문입니다. 사회에 나가기를 원한다고해도 그런 음식을 삼가하는 것이 낫습니다.하지만 혼자서는 식사를 충분히 즐길 수 있습니다.
우리는 하나의 더 중요한 사실에주의를 환기하고자합니다. 인간의 내장 내부에 기체를 형성하는 제품은 척추의 X 선을 할당받은 경우에는 사용하지 않아야합니다. 사실 최종 이미지에서 볼 수 있고 반대로 척추의 일부 세부 사항은 그림자에있게됩니다.
가스 형성을 유발하는 제품 목록
일정 시간 모드에서 유성에 시달리지 않는 경향이 있지만 그 경향이 있다면 아래 목록에있는 음식을 보통 식단에서 제외하는 것으로 충분합니다.
양배추
우선, 유기체, 특히 장 운동성에 대한 명백한 유용성에도 불구하고 위장관 내부에서 매우 적극적인 발효를 일으키는 다양한 종류의 양배추를 버려 둘 필요가 있습니다. 그것은 대략이다 :
- 흰 양배추;
- 붉은 색 머리;
- 브뤼셀;
- 브로콜리;
- 베이징;
- 색상 등
양배추, 많은 종들이 있는데,이 경우에, 각각은 증가 된 가스 형성을 일으킨다.
콩과 식물
내장에서 가스 형성을 활성화시키는 식품의 두 번째 범주는 콩과 식물입니다. 우리는 식물성 단백질을 공급하고 인체에 해를 끼치 지 않는 풍성한 식사를 생산하기 때문에이 카테고리의 음식을 좋아합니다. 그러나 이러한 재료를 첨가하여 식사를하는 사람들은 몇 시간 동안 집을 나갈 수 없습니다.
모든 성인과 어린이는 완두콩을 먹으면 사람들로부터 멀리하는 것이 낫다는 것을 알고 있습니다.
야채
거친 섬유로 대표되는 일부 야채는 가스 형성에 유사한 영향을 미친다. 그들은 당신이 거만 경향이 있다면, 그러나, 그들의 사용을 조절, 매우 유용합니다 :
뿌리 채소와 다른 채소도 장내 가스에 영향을 줄 수 있습니다.
버섯
버섯은 어떤 개인에서는 팽창, 헛배 부름 및 복통과 같은 반응을 일으키는 또 다른 제품으로, 특히 다량으로 섭취하면 더욱 그렇습니다. 추가적인 문제는 온도 체계를 위반하거나 가난하게 씻은 버섯의 사용으로 발생합니다.
버섯은 현대 테이블에서 매우 인기있는 재료입니다.
유제품
유제품은 식품의 또 다른 범주이며 종종 가스의 축적과 통제되지 않은 배출을 유발합니다. 우유 설탕 - 유당을 흡수 할 수없는 사람이 사용하는 경우 특별한주의를 기울여야합니다. 관련 무능력은 소위 락타아제 효소 생산의 선천성 결핍과 관련이있다. 결과적으로, 유적뿐만 아니라 원하는 시민도 박해받을 것입니다.
- 복통;
- 설사;
- 시끄러운 소리 등.
유제품도 가스를 생성합니다.
그러나, 우유는 절대적으로 건강한 사람에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 엄격하게 말하자면, 오늘날의 유용성은 일반적으로 의심 스럽기 때문입니다.
과일
어떤 과일은 양배추보다 더 나쁜 가스의 출현을 유발합니다. 이 범주에는 다음이 포함됩니다.
- 사과, 특히 녹색;
- 배;
- 포도;
- 망고;
- 살구;
- 수박;
- 복숭아, 특히 벨벳 같은 품종;
- 체리와 달콤한 체리;
- 파인애플
성숙한 복숭아는 특히 창자에 가스의 모양에 영향을 미칩니다.
보시다시피 TV 앞의 보통 과일 접시는 위장이 심한 사람들에게 큰 문제가 될 수 있습니다. 특정 이름이 귀하가 고려중인 반응을 일으키는 지에 대한 실험을 수행 한 후, 가능성이있는 경우 위에 나열된 제품을 제외 시키십시오.
밀가루 제품
빵집 제품뿐만 아니라 제과 및 시리얼 제품은 또한 매우 성공적으로 탄산염의 높은 함량으로 인하여 창자와 발효에 가스가 형성되도록합니다. 탄수화물은 분해되어 소화되기 때문에 천천히 소화가되는 토양이 만들어져 가스가 생성됩니다. 이 범주에는 다음이 포함됩니다.
- 흰 밀가루 제품;
- 호밀 제품;
- 혼합 된 제품;
- 달콤한 과자 이름 등
내장 제품이 장내로 이동
동물성 단백질
어떤 경우에는 인체가 흡수하기 어려운 동물성 제품도 장 마름을 일으킬 수 있습니다. 그것은 대략이다 :
- 지방 및 저지방 어류;
- 가금류 및 동물 고기;
- 계란 등
동물성 단백질은 소화하기 어렵습니다.
현대의 과학자들은 인체가 위에 열거 된 제품을 소화해야하는 것보다 훨씬 많은 에너지를 소비한다는 점점 더 많은 증거를 찾고 있습니다. 반면에 최종 효용은 완전히 건강한 사람 일지라도 그들에게는 불균형합니다. 소화 시스템에 갇혀있는 작은 자극 일지라도 우리에게 관심있는 장기의 기능에 심각한 오작동을 일으키는 민감한 내장이있는 사람에 대해서는 무엇을 말할 수 있습니까?
- 복부의 증가로 이어지는 증가 된 가스 형성;
- 복강 내 불쾌감;
- 헛배;
- 설사;
- 변비.
높은 지방 함량으로 인해 동물 기원의 단백질 제품은 종종 다음과 같은 효과의 조합을 유발합니다.
변하기 쉬운 가스가 부패한 음식뿐만 아니라 이미 처리 된 대변에서 형성 될 때, 훨씬 더 독성이 있기 때문에, 원하는 상황은 많은 위험을 안고 있습니다. 압박감을 느끼는 장의 크기는 엄청납니다. 증상을 완화시키기 위해서는 완하제를 사용해야하며 때로는 상수 모드로 사용해야합니다.
단기간에 변비를 없애려면 무엇을 사용해야합니까? 자세한 내용은이 기사에서 설명합니다.
식물성 기름
식물성 오일은 전신과 내장 모두에 매우 유용하지만, 민감한 유기체는 최소 기준치 이외의 양으로 사용될 때 많은 불편 함을 느낄 수 있습니다. 또한, 기초로 준비된 다른 제품도 비슷한 반응을 일으킬 것입니다. 그것은 대략이다 :
- 해바라기 기름;
- 올리브;
- 아마씨;
- 호박;
- 마가린;
- 마요네즈 등
다양한 식물 중 일부는 장 연동 운동에 유익한 효과가 있습니다.
음료수
다음 카테고리는 더 이상 단단한 음식이 아니라 가스 맛이 좋고 탄산 음료가 아닌 음료입니다.
- 달콤한
- 광물;
- 맥주;
- 크 바스;
- 강한 알코올;
- 와인;
- 설탕과 가스로 동시에 맛을내는 알코올성 음료.
인위적으로 맛을 낸 음료 인 가스는 장에 들어가서 훨씬 더 자랍니다.
목록에있는 음료가 인위적으로 탄산 처리되었는지 여부는 중요하지 않으며 장에 가장 부정적 영향을 미칩니다. 건강한 미네랄 워터를 사용해야하는 경우에는 가스가없는 미네랄 워터를 선호해야하며, 그 종류는 탄산수보다 약간 적습니다.하지만 여전히 있습니다. 극단적 인 경우 병에서 직접 가스를 방출 할 수 있습니다.
가스 형성에 영향을 미치는 정도에 따른 제품 그룹
그러나 가스를 발생시키는 나열된 모든 제품은이 과정의 과정에 다양한 정도로 영향을 미칩니다. 즉, 그 영향력은 세 가지 주요 그룹으로 나눌 수 있습니다. 다음 표를 고려하십시오.
표 1. 가스 생성 제품 카테고리
불행하게도 모든 인체는 개인이며 그 다양성은 단순히 하나의 기사에 들어 가지 않기 때문에 불행히도 위에 열거 한 목록에는 관심이있는 모든 제품이 포함되지 않는다고 말해야합니다. 특정한 경우에 위장관이 어떻게 나타나는지, 특정 제품에 어떤 반응이 나타날지는 알려져 있지 않습니다.
비디오 - 팽창을 일으키는 제품
장 가스의 풍부한 형성으로 이끄는 제품의 조합
특정 식품은 장내의 가스 형성에 영향을 미칠 수 있다는 사실 외에도 때로는 여러 번 곱한 같은 효과도 특정 음식 조합을 가질 수 있습니다. 이 기사에서주의 깊게 제시된 목록을 읽고 어떤 것이 서로 간섭되어서는 안된다는 것을 기억해야합니다.
Banal 주스 샌드위치는 가장 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다.
따라서 과일 주스와 과자는 다음 제품과 함께 사용하는 것이 금지되어 있습니다.
- 단백질 식품;
- 짭짤한 음식;
- 딱딱한 음식.
예를 들어, 위의 섹션에 나열된 가스 생성 요소의 킬러 양을 소비하기 때문에 소시지와 함께 흰색 또는 검은 빵 샌드위치를 동시에 먹지 말고 주스를 마셔야합니다.
- 동물성 단백질 (소세지);
- 빵집 제품 (빵);
- 과일 (그들에 기초한 주스);
- 설탕, 발효를 일으키는 상점 과일 주스 맛.
우유 기반 제품의 조합 :
- 빵;
- 물고기;
- 고기;
- 신 과일;
- 소금에 절이는 야채 등
청어와 우유 또는 우유 피클과의 잘 알려진 조합은 오랜 기간 다양한 농담과 일화의 영웅이되었습니다. 왜냐하면 그들의 사용은 심한 설사와 췌장염을 동반하기 때문입니다. 그러나이 사실은 모두에게 알려진 사실입니다. 아무도 뱃속의 우유와 고기가 서로 소통하고 발효를 일으키지 않도록 "갈등"을 일으키는 것으로 의심하지 않습니다.
- 세 번째로 흔히 저지르는 실수는 과식 (때로는 보통) 식용 음료수를 먹는 동안 직접 마시는 것입니다. 탄산 음료는 처음에는 유성으로 고통받는 사람들에게 파괴적인 영향을 미칠뿐 아니라 음식과 혼합되면 더욱 해롭고 영구적 인 소화 장애를 일으 킵니다. 따라서, 단 것이 든 아니든 상관없이 소다를 먹은 가장 건강에 좋은 음식조차도 건강에 해롭고 소화하기 어려워집니다.
- 100 % 확률로 장내에서 발효를 일으키는 제품은 동시에 섭취 할 수 없습니다. 그것은 대략이다 :
- 콩과 식물 : 콩, 콩, 콩, 완두콩, 렌즈 콩;
- 그리고 호밀로 만든 검은 빵.
완두콩 죽 또는 로보 빵을 먹는 것이 아주 맛있을 수 있다는 사실에도 불구하고 위장과 내장 내부를 방황하면서이 조합을 동화시키는 것은 어렵습니다. 결과적으로이 두 가지 제품 그룹은 가스 방출을 막기가 매우 어려울 것이므로 집에서 앉아야 할 것입니다.
가스 형성 식품을 먹이는 것이 유아에게 영향을 미칩니 까?
아기를 낳고 모유 수유를 결정한 많은 어머니는 가스 생성 제품을 사용할지 여부에 관심이 있습니다. 지금까지 모유만을 사용하는 아기에게 영향을 미칩니 까?
대답은 다음과 같습니다 : 어머니가 사용하는 특정 제품에 대한 유아의 반응과 관련된 과학적 법칙이 밝혀지지 않았습니다. 대부분이 경우입니다.
- 어머니는 특정 음식을 먹는 것으로 굶주림을 겪습니다.
- 아이는 어머니로부터 창자의 감수성을 채택하고, 동시에 복부 팽창에 아프다.
많은 엄마들이 식단이 자녀의 건강에 영향을 미칠 수 있다고 걱정합니다.
의사는 각 경우에 개별 허용 오차를 만들어야한다고 조언합니다. 제품을 먹고 아이에게 위장에 문제가 생겼을 때식이 요법에서 원하는 이름을 제외 시켰습니다.
무슨 음식을 당신이 헛되이 경향으로 먹을 수 있습니까?
가스 생성 제품이 메뉴의 90 %를 차지하는 것처럼 보이지만 실망하지 마십시오. 실제로는 그렇지 않습니다. 굶주림이나 부풀어 오르기를 피하기 위해 다음과 같은 음식을 섭취하십시오.
- 단단한 밀 크래커;
- 호밀 가루;
- 송아지 고기 (저지방 함량 때문에 소화하기가 훨씬 쉽습니다).
- 토끼 고기;
- 닭 (흰 부분 만);
- 칠면조 (또한 백색 부분 만);
- 해산물, 즉 침착하게 오징어, 새우, 홍합 등을 먹는다.
- 스팀 수플레 및 생선 페이스트;
- 커티지 치즈 수플레;
- 탈지 또는 저지방 bifidokofir;
- 천연 요구르트;
- 호박;
- 호박;
- 과즙;
- 토마토;
- 오이;
- 채소, 음식, 파슬리, 딜에 적합;
- 메밀 groats;
- 오트밀;
- 쌀;
- 세 몰리나;
- 스팀 오믈렛
위의 목록은 완전하지는 않지만, 이미 다양한 사람의 욕구를 충족시킬 수있는 사람의 요구를 충족시킬 수 있습니다.
우리는 또한 다음과 같은 세부 사항을 별도로 명확히하고자합니다.
1. 알 수 있듯이 허용 된 제품 목록에는 이전에 가스 생성 제품 목록에 포함 시켰음에도 불구하고 동물성 단백질 제품이 포함됩니다.
우리가 설명하자 : 위에 나열된 동물 기원의 모든 제품은 과식을 피하기 위해 반드시해야합니다 :
- 지방 함량이 최소한이다.
- 김이 나는 것 또는 끓는 것;
- 최소한 향신료를 추가하십시오;
- 피부에서 정화된다.
이 경우에만 원하는 이름을 사용하면 아무런 결과없이 절대적으로 통과 할 수 있습니다.
2. 접시의 밝기를 높이려면 신체의 동화 작용이 단순하기 때문에 소위 준비 과정을 거쳐야합니다.
- 당구 공;
- 수플레와 비슷한 형식의 요리.
저를 믿으십시오, 그런 음식을 먹은 후에, 소화 기관은 당신에게 문제를 일으키는 원인이 될뿐만 아니라 당신의 건강을 향상시킵니다.
3. 식단에서 향신료와 조미료를 제외해야합니다. 원칙적으로, 쥐는 동안, 그것은 음식에 첨가하는 것이 허용됩니다 :
다른 모든 조미료와 더불어, 조심하거나 완전히 버리는 것이 낫습니다.
4. 빵을 먹지 않고 식단을 상상할 수 없다면 빵을 먹을 수 있습니다. 그러나이 경우에는 빵을 말려서 빵 부스러기를 만들어야합니다. 따라서이 제품은 장내에 안전합니다.
크래커 또는 어제의 빵
5. 증가 된 가스 형성의 경우에 금기 인 계란에서 나오는 요리는 다음과 같은 형태로만 드물게 소비 될 수있다.
- 삶은 계란;
- 스팀 오믈렛
그런 접시의 사용 빈도는 또한 감소시키는 것이 낫다.
요약하자.
영구적 인 팽창, 흉부와 복부 통증이 당신의 끊임없는 동반자가되면 위장관에 대한 연구를 위해 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 유감스럽게도 음식으로 인해 가스가 생성 될 수 있기 때문입니다.
얼마나 잘 당신의 식단을 선택하고, 전반적인 웰빙에 따라 달라질 것입니다
질병이 확인되지 않았다면, 쉽게 호흡하고 영양사와 등록하거나, 문제에 대한 독립적 인 분석을 위해 집에 갈 수 있습니다.
우리는 당신에게 다음과 같은 방법을 권합니다. 음식 일기를 받으십시오. 그의 지식은 다음과 같습니다.
- 매일 당신은 당신의 모든 식사를 자세하게 기록합니다;
- 식사 후에 당신은 당신 자신의 상태를 표시합니다;
- 점차 일부 제품을 제거하고 다시 실험하십시오.
- 장시간 동안, 당신은 집에서 밖에 먹지 않습니다. 왜냐하면 레스토랑 요리에서 당신은 배울 수없는 완전히 다른 재료를 넣을 수 있기 때문입니다.
위장에서 가스 생성을 증가시키는 특정 음식을 확인하면 식단에서 그 음식을 제거해야합니다.
대부분의 사람들은 거친 섬유의 양을 줄여서 유제품, 달걀, 일부 종류의 생선 및 고기는 제외하는 단백질 식단으로 전환해야합니다.
또한 탄산 음료를 포함한 과자를 포기하는 것이 좋습니다. 이 결정은 창자뿐만 아니라 허리뿐만 아니라 신체의 나머지 부분에도 도움이됩니다.
가스 생성 식품 : MRI 및 초음파 검사 전에식이 요법에서 제외해야하는 식품 목록
소화 장애는 근심, 인생의 영원한 서둘러움으로 가득차 있습니다. 위장관의 기능은 외부 요인, 나쁜 습관 및 물론식이 요법의 영향을받습니다. 소화의 문제 중 하나는 굶주림 또는 가스로 인한 팽창으로 인식됩니다. 불쾌한 감각은 가스 생성 식품을 먹는 결과가 가장 많습니다. 그 목록은 다소 길고 다양합니다.
가스 음식 : 음식 목록
제품의 전체 목록은 가스 생성을 일으키는 장의 작용에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 유제품 및 유제품. 치즈와 아이스크림도 예외는 아닙니다. 유당 불내증으로 고통받는 사람들은 ryazhenka, kefir 및 요구르트에서조차 붓기를 기대해야합니다.
- 양배추 이것은 절대적으로 모든 종류의 야채를 포함합니다 : 브뤼셀, 색상, 빨강, 흰색 등등.
- 콩과 식물 가스 형성의 관점에서 볼 때, 식물 군의 모든 대표자는 렌즈 콩, 콩, 콩, 완두콩, 콩 등 유해합니다.
- 순 무
- 양인데
MRI 및 초음파 전 허용 제품
종종 초음파 나 MRI 같은 심각한 진단 방법을 사용하기 전에 여러 제품을 거부하는 등 특정식이 요법을 권장합니다. 이것은 특히 작은 골반이나 복강의 장기를 검사 할 가능성이있는 경우에 해당됩니다. 가스 형성이 증가하면 X- 레이 결과의 실제 그림이 왜곡 될 수 있습니다. 물론, 진단하기 전에 굶어서는 안됩니다. 그럼에도 불구하고 쉽게 소화되고 가스 형성을 유발하지 않는 요리를 선호하는 것이 가장 좋습니다.
이 목록에는 다음이 포함됩니다.
- 삶은 달걀 (하루에 2 개 이상);
- 식육 (삶은 또는 구운);
- 낮은 지방 함량을 가진 단단한 치즈;
- 물고기 (마른 것, 구운 것 또는 삶은 것);
- 설탕없는 차;
- 정제수;
- 삶은 물 죽 (메밀, 오트밀, 오트밀 또는 진주 보리).
협의회 시험 전 음식은 하루에 최대 6 회 분량을 섭취하는 것이 좋습니다. 각 식사 사이에 최대 3 시간의 간격을 유지해야합니다.
식사가 끝난 후 액체를 채취합니다 (30 분 후). 음식과 음료의 혼합은 금지되어 있습니다. MRI 검사가 아침에 이루어지는 경우 아침 식사를하지 않고 검사를받는 것이 좋습니다. 일부 클리닉에서는 빈 복부에만 단층 촬영을 시행하는 규칙이 적용되기 때문입니다. 마지막 식사, 예를 들어, 늦어도 저녁 6시. 설문 조사 전에 마셔도 액체의 마지막 한잔하지 말아야 절차 2 시간 전에하는 것이 좋습니다.
완전 또는 부분 제한 제품
많은 제품들이 적당히 가스를 형성한다고 간주된다는 점에 유의해야합니다. 즉, 그들의 응접 후에 bloating, 그러나 긴요 한 느낄 수있다.
- 다음 제품의 사용으로 인해 적당한 가스 형성이 형성됩니다.
- 탄산 음료와 크 바스. 사용 후 증발 메커니즘은 향상된 모드에서 작동하기 시작하며 종종 작업에 대처하지 못합니다.
- 빵 (특히 wholegrain).
- 일부 과일과 채소 (사과, 복숭아, 바나나, 당근).
- 전분 함유 제품 (감자, 옥수수, 파스타). 위장에있는 전분은 가스가 장내에 축적되도록합니다.
중요하지 않은 가스 형성은 다음 목록의 제품을 유발합니다.
- 다른 유형의 고기 (썩는 과정을 촉진하는 단백질 함량 때문에 소화하기 어렵다).
- 쌀;
- 계란;
- 식물성 기름.
flat cause 거리는 원인이되는 제품의 조합
거의 모든 경우에 헛배림을 유발하는 제품이 있습니다. 이 경우 위장관에 문제가없는 사람들도 어려움을 겪을 수 있습니다.
이 목록에는 다음이 포함됩니다.
- 신선한 생과자 (효모 반죽 및 까만 빵은 특히 가스 대형의 모험을 증가한다);
- 지방이 많은 고기, 물고기;
- 튀긴 음식;
- 여러 가지 재료의 야채 샐러드;
- 육류 제품 감자;
- 곡물과 채소의 조합.
그건 그렇고. 헛배 부름은 종종 견과류 나 과일을 먹는 경우에도 발효유와 유제품과 추가 식품을 혼합 한 후에 발생합니다.
먹는 음식의 양뿐만 아니라 공급되는 음식의 품질에 주목할 가치가 있습니다. 가스 생성으로 간주되어 과식을 유발하고 결과적으로 유성을 유발하는 제품의 통제되지 않은 사용.
모유 수유시 가스 생성 제품 목록
간호 여성 - 특별한 범주의 사람들. 젊은 엄마들은 아직 영양 결핍 상태를 보이지 않기 위해 영양 상태를 추적하려고합니다.
아기의 소화관 문제를 예방하려면 모유 수유 중 가스 생성 제품의 작용에 대한 특성을 고려해야합니다.
- 콩과 식물 어머니와 아기의 창자에서 예금을 강화하십시오.
- 대부분의 과일 (바나나, 포도, 사과). 이러한 진미는 신생아의 첫 생후 개월 동안의 어머니에게는 권장되지 않습니다.
- 당근, 셀러리, 양파, 버섯.
- 탄산 음료.
- 신선한 빵입니다.
- 유제품.
- 양배추 그것은 가스 형성 측면에서 간호 어머니에게 가장 위험한 제품 중 하나로 간주됩니다.
이 목록의 제품은 모성애를 배제하거나 최소한 사용을 최소화해야합니다.
결론
가스 생성 제품은 신체의 기형을 유발할 수 있으며, 그 특징적인 증상은 팽창성이며, 위장이 쇠약해질 수 있습니다. 그리고 한 그룹의 제품이 단지 "발효"를 일으키고 심각한 불쾌감을 일으키지 않는다면, 많은 특정 요리가 위장관에 심각한 문제를 야기 할 수 있습니다. 임산부 및 가까운 미래에 골반이나 복막 장기의 MRI 또는 초음파 검사를받을 계획 인 분에게 특히이 범주의 제품 목록을 기억하는 것이 좋습니다. 그러한 음식물을 섭취하지 않으면 부풀음과 무거움의 불쾌한 증상이 완화되고 내장의 밝기가 회복됩니다.
굶주림을 일으키는 가스 생성 식품 : 불쾌한 순간을 피하는 법
내장에 가스가 과도하게 축적되면 췌장염이 유발됩니다. 이 상태는 사람을 어색한 위치에 놓고 불쾌감을 유발하며 소화 기계 질환의 징조입니다. 이 과정 음식을 자극하는 것으로 알려져 있습니다.
가스 형성 식품은 모든 사람의 일일 식단에서 발견됩니다. 자만심을 피하기 위해서는 복용량을 포기하거나 줄여야 할 제품이 무엇인지 알아야합니다.
가스 성형 제품
그러나이 모든 것으로, 당신은 당신의 몸의 특색을 고려할 필요가 있습니다. 예를 들어, 한 사람에게는 우유가 다른 양배추에 대한 금지 된 제품으로 간주됩니다. 또한 과도한 양의 가스는 잘못된 음식 조합 때문입니다.
- 과자, 주스, 짠 음식 및 단백질이 풍부한 음식은 함께 먹을 수 없습니다.
- 낙농 제품과 생선, 육류, 신 과일 및 검은 빵을 함께 사용하지 마십시오.
- 감미료를 먹지 마라.
- 콩은 호밀 빵과 함께 먹지 않습니다. 흰색을 사용하십시오.
모유 수유 중 가스 형성 제품의 해로움
모든 산모들은 아기의 산통 현상에 직면 해 있습니다. 그 아이는 부풀어 오르고, 덜컹 거리다. 그는 불안하지 않게되고, 다리를 경련 시키며 울다. 그 이유는 어머니가 사용하는 모유 수유 및 가스 생성 제품 중에 위장에 걸리는 공기 때문입니다.
출산 직후, 어머니는 아기를 위해서 많은 제품을 포기해야합니다.
금지 된 모유 수유 제품 :
- 익지 않는 우유;
- 콩과 식물;
- 검은 빵;
- 야채 - 양배추, 토마토, 무, 호박, 오이;
- 과일 : 사과, 포도, 감귤류, 수박, 멜론, 바나나;
- 과자;
- 효모에 구워진 상품.
케 피어, 코티지 치즈, 사워 크림과 같은 유제품은 제한된 수량으로 섭취 할 수 있습니다.
아이의 소화 시스템이 서서히 형성됩니다. 1 세까지, 그녀는 음식에 아주 감염되기 쉽다. 이러한 제품을 점차적으로 사용하기 시작하여 신체가 점차 익숙해 지도록하십시오. 아기의 상태를 모니터링하십시오.
다이어트 소화관 연구
때로는 증가 된 자만심이 위장병의 징후입니다. 질병의 원인을 찾으려면 신체 검사를해야합니다.
엑스레이가 특별한식이 요법을 고수하기 전에. 절차 2 일 전에식이 요법에서 다음을 제외합니다.
- 유제품 - 케 피어, 우유, 요구르트;
- 야채 - 양배추, 감자, 완두콩, 콩, 오이, 무;
- 과일 - 사과, 포도, 수 박, 멜론.
- 호밀 빵;
- 과자;
- 초콜릿과 커피.
기체를 제거하는 방법
허브 차는 가스 형성을 증가시키는 데 도움이됩니다. 준비를 위해 레몬 밤, 카밀레, 박하, 로즈마리, 딜, 파슬리, 아니스 컬렉션을 사용하십시오. 풀은 끓는 물로 채워지고, 20 분 동안 주입되고 식사 전에 소비됩니다.
헛배와 창자 문제에 효과적인 치료법은 마늘입니다. 온난 한 물 한잔에 3 정향을 던지고 30 분 동안 불에 넣어 두십시오. 이 음료는 일주일에 두 번 마셔야합니다. 악화되는 동안 - 더 자주 가능합니다.
- 조미료로 생강을 음식에 첨가하십시오.
- 비타민 A, B 및 E를 섭취하십시오.
- 취침 시간에는 활성탄을 마 십니다. 계산 - 10 킬로그램 당 1 정제.
- 유익한 박테리아를 함유 한 생물학적 제제를식이 요법에 포함 시키십시오. 예를 들어, 생체 고글 (bioyogurt), 낙동강암 (laktovit).
- 마약에서 당신은 espumizan을 살 수 있습니다.
우리가 먹는 음식은 우리의 전반적인 상태에 달려 있습니다. 식이 요법을 계속 추적하면 건강이 괜찮을 것입니다.
