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Fish soufflé는 어린이 메뉴, 다이어트 식품 및 건강 식품을 먹는 사람들의 배급을 정기적으로 제공합니다. 요리는 가장 섬세한 공기의 맛을 특징으로하는데, 그 품질은 기본 제품의 종류와 추가 구성품, 조미료, 향신료 및 기타 첨가물의 형태로 선택한 반주에 전적으로 달려 있습니다.

생선 수플레를 요리하는 방법?

수프 수플레는 초등부 준비가되어 있으며, 요리법 경험이 없어도 모든 주부가 올바른 조리법과 사용 가능한 권장 사항을 사용할 수 있다면 과제에 대처할 것입니다.

수플레 수플레의 경우 필렛 형태로 제품을 가져 가거나 뼈에서 철저하게 생선을 깨끗하게해야합니다.
생선 펄프는 블렌더에서 날것 또는 짧은 찌기 후에 선택한 조리법의 팁에 초점을 맞 춥니 다.
생선 퓌레는 노른자, 생 양파, 당근 및 기타 야채의 형태로 첨가물을 보충하여 버터로 매콤합니다.
최고봉에 휘저어 진 다람쥐는 맛을 낸 기초를 방해하고 오븐 문을 열지 않고 180-200도에 30-40 분 동안 접시를 굽습니다.
특히 유용하고 부드럽게 끓인 수플레는 이중 보일러, 느린 밥솥 또는 끓는 물 한 그릇에 깊은 형태를 넣어 조리 할 수 있습니다.

오븐에서 생선 수프 - 제조법

많은 사람들은 오븐에서 생선 수플레를 요리하기를 거절합니다. 그런 음식의 맛을 무의미하고 지루하게 생각합니다. 뒤에 오는 조리법은 반대의 회의론자 그리고 까다로운 먹는 사람을 납득시킬 것이고, 식욕을 돋 우는 진미의 독창성 그리고 굉장한 특성을 완전히 즐길 수있을 것이다.

생선 필레 - 0.5 kg;
계란 - 5 개;
흰빵 - 2-3 조각;
우유 - 0.5 컵;
양파, 당근, 달콤한 고추 - 1 PC;
식물성 기름 - 1 큰술. 숟가락;
파, 파 및 파슬리 - 각각 0.5 묶음;
소금, 후추, 향료.

빵이 우유에 담겨있다.
당근, 양파, 고추, 생선, 분쇄기를 으깨십시오.
흠뻑 적힌 빵, 2 노른자, 조미료 및 향신료를 넣고 다시 치고 휘저어 진 단백질 2 개를 저어줍니다.
기름진 형태로 물고기 질량의 절반을 퍼뜨렸다.
삶아서 껍질을 벗기고 세 알을 잘게 자르고 잘게 잘린 채소와 섞어서 펼칩니다.
나머지 물고기 기지를 퍼뜨려 라.
오븐에 180도 40 분에 생선 수플레를 구우십시오.

정원의 생선 수플레 - 요리법

유치원에서와 마찬가지로 생선 수플레는 저지방 생선 필레 (폴락, 헤이 크, 파이크 퍼치, 요리의 기초 인 대구)의 사용을 필요로하는 조리법입니다. 제품을 연마하기 전에 제품이 뼈가 완전히 없어 졌는지 다시 한 번 확인해야합니다. 완성 된 요리의 맛은 매우 섬세하고 섬세합니다.

생선 필레 - 0.5 kg;
달걀 - 1 개;
우유 - 100 ml;
물 - 50 ml;
당근 - 1 PC;
버터 - 1 tsp;
밀가루 - 2 tsp;
소금

생선을 자르고 비벼 당근을 넣고 물을 넣고 10-15 분간 끓으십시오.
노른자를 넣고 믹서기에 재료를 갈아서 부순다.
우유에 밀가루를 넣고 끓여서 두껍게 만들고 버터를 넣고 물고기에게 퍼지십시오.
단백질을 저어서 모양으로 옮기고 이중 보일러, 느린 밥솥 또는 물을 넣은 스튜 냄비에있는 한 쌍의 생선 수플레를 요리하십시오.

규정 식 물고기 수플레 - 조리법

유치원 옵션 외에도 오븐에서 다음과 같은 간단한 조리법을 사용하여 생선 수플레를 준비 할 수 있습니다. 베이킹 접시의 경우 뚜껑이있는 양식이나 호일 시트가 필요합니다. 가능한 언제든지 접시의 구성에는 채소, 다양한 채소, 향기로운 향신료가 보충 될 수 있습니다.

생선 필레 - 0.5 kg;
달걀 - 4 개;
우유 - 250 ml;
소금, 후추, 이탈리아 허브, 기름.

생선 필레는 몇 분 동안 삶아진다.
우유, 노른자 및 향료를 첨가하여 믹서기에서 제품을 분쇄하십시오.
봉우리로 휘저어 진 단백질을 저어줍니다.
뚜껑으로 덮거나 호일로 조이고, 생선 다이어트 수플레를 220도에서 30 분 동안 구워 낸다.

오븐에서 다진 생선 수플레

Fish soufflé는 다진 고기로 조리 할 수있는 조리법입니다. 프라이팬에 기름으로 미리 채워지고 생선 덩어리가있는 으깬 감자의 상태로 짓 눌린 채소로 제안 된 조성물을 보충하는 것은 금지되지 않습니다. 서빙 할 때, 완성 된 접시는 사워 크림으로 보충되거나 완두로 장식됩니다.

다진 생선 - 0.5 kg;
계란 2 개;
우유 - 250 ml;
버터 - 50 g;
소금, 물고기 향신료.

다진 생선을 스튜 냄비 또는 프라이팬에 넣고 물을 조금 넣은 다음 15 분 안에 또는 수분이 증발 할 때까지 기다립니다.
소금과 조미료가 들어간 노른자위를 가진 우유가 첨가되고 부드러운 버터와 휘핑 된 단백질이 혼합됩니다.
다진 생선 수플레는 기름을 바른 형태로 200도에서 30 분 동안 구워집니다.

붉은 물고기 수플레

핑크 연어, 송어 또는 연어로 만든 맛있는 생선 수플레가 맛있고 맛있습니다. 이 경우 기본 제품을 보충하기 위해 브로콜리 꽃을 사용합니다. 꽃 양배추는 콜리 플라워로 교체하거나 양배추와 같이 약간의 삶은 또는 버터가 달린 팬에 뿌려야하는 적합한 야채 믹스로 대체 할 수 있습니다.

붉은 물고기 - 0.5 kg;
브로콜리 - 1 머리;
계란 - 3 개;
크림 150-200 ml;
소금, 후추, 육 두 구, 신선한 채소.

브로콜리를 2 분 동안 삶아서 물기를 뺀다.
블렌더에 야채와 함께 야채를 부어 노른자를 더합니다.
크림, 소금, 후추, 육두구를 저어.
봉우리에 채찍 단백질을 첨가하여 염기의 준비를 마칩니다.
오일 형태로 질량을 옮기고 180도까지 가열 된 오븐에 30 분간 보냅니다.

연어 우유 수플레

그 다음에 조리법이 제시되는 생선 수플레는 붉은 물고기 자체의 필레보다 더 저렴한 제품인 연어에서 만들어집니다. 최종 결과는 놀라운 부드러움과 요리의 맛, 조화와 적당한 맛으로 당신을 즐겁게 놀라게 할 것입니다.

무명 - 0.5 kg;
샬롯의 양파 - 1 PC;
계란 2 개;
지방 크림 - 50 ml;
레몬 주스 - 20 ml;
소금, 후추, 녹색.

밀크는 블렌더로 분쇄 한 다음 몇 분 동안 포크와 섞어 정기적으로 필름을 감아 서 제거합니다.
다진 양파, 크림, 노른자, 레몬 주스, 소금 및 후추를 넣습니다.
부드럽게 단백질의 봉우리까지 채찍질하고 기름진 형태로 질량을 옮깁니다.
오븐에 180 분 동안 30 분 동안 생선 수플레를 준비하십시오.

오븐에 생선 수플레 - 제조법

매우 섬세하고 맛이 좋은 쌀 수프입니다. 아래에 나와있는 권장 사항을 고려하고 재료의 비율을 사용하면 쌀 수프입니다. 갈변을하는 경우, 양파에 강판 당근이나 잘게 다진 벨 후추를 넣을 수 있습니다.

생선 필레 - 800 g;
달걀 - 4 개;
양파 - 1 개;
삶은 쌀 - 1 잔;
버터 - 50 g;
소금, 물고기 향신료.

양파는 잘라내어 약간의 기름으로 튀김하여 투명하게 만듭니다.
생선 필레는 블렌더에 갈아서 소금, 양파, 노른자 및 조미료를 넣습니다.
밥, 단백질 등을 저어 버터를 버터의 상단 부분에 펼쳐 형태로 옮깁니다.
수플레를 200도에서 40 분 굽습니다.

삶은 생선 수플레

삶은 생선 수플레는 마른식이 요법 일뿐만 아니라 맛이 좋고 다 성분이며 맛과 구성이 세련됩니다. 뒤에 오는 버전은 매일 식사를 위해뿐만 아니라 봉사의 가치가있다, 그러나 축제 테이블에 마지막 장소를 가지고 가지 않을 것이다. 파르 메산 치즈는 스위스 치즈로 대체 할 수 있습니다.

삶은 생선 (연어) - 400 g;
달걀 - 8 개;
녹색 양파 다진 된 - 4 tbsp. 숟가락;
밀가루 - 6 큰술. 숟가락;
버터 - 200g;
우유 - 400 ml;
토마토 페이스트 - 2 큰술. 숟가락;
오레가노 - 1 tsp;
파마산 - 50 g;
소금, 후추.

부분 형태는 기름을 발라서 파르 메산 치즈를 뿌려 뿌린다.
2-3 분 동안 버터에 양파와 밀가루를 넣습니다.
우유를 부어 허브, 소금, 후추, 파스타를 넣고 1 분간 따뜻하게하십시오.
생선, 노른자, 강판 치즈를 놓고 단백질 채취 전까지 흰자위를 채 웁니다.
치즈를 뿌리고 190도에서 30 분간 구우십시오.

린 수산물 수플레

필요하다면, 그리고 필요하다면 계란없이 생선 수플레를 조리 할 수 있습니다. 원하는 질감과 부드러움은 접시에 야채를 넣을 것이고 밀도는 양질의 거친 밀가루와 삶은 밥을 제공 할 것입니다. 이 경우 폴락 필렛이 사용되지만 뼈를 제거하여 다른 물고기를 가져갈 수 있습니다.

폴락 필렛 - 800 g;
쌀 - 100g;
양질의 거친 밀가루 - 2 큰술. 숟가락;
양파, 당근, 감자 - 1 개;
마늘 - 정향 2 개;
소금, 후추.

믹서기를 사용하여 껍질을 벗기고 잘게 자른 야채로 생선을 부순다.
쌀, 양질의 거친 밀가루, 소금, 후춧가루를 섞어서 기름진 식물성 기름 형태로 전환하십시오.
폴락 수플레를 180도 40 분에 준비하십시오.

찐 생선 수플레 - 조리법

특히 다음 조리법에 따라 조리 된 찐 생선 수플레가 유용합니다. 양파 이외에, 작은 다진 호박 주스 펄프를 분쇄기에 넣고 여분의 수분, 당근, 달콤한 고추 또는 다른 야채를 짜낼 수 있습니다. 접시가 준비되어있는 용기에 응축수가 흘러 들어가는 것을 막으려면 포일로 덮어야합니다.

생선 필레 - 0.5 kg;
계란 2 개;
흰색 덩어리 - 100g;
양파 - 0.5 개;
우유 - 75 ml;
소금, 조미료.

우유에 담근 빵을 믹서에 넣고 생선, 양파, 노른자를 섞어서 섞은 다음 쫄깃한 식감으로 짓습니다.
단백질의 첨단까지 소금의 핀치로 두들겨, 물고기 질량을 부드럽게 방해하십시오.
결과물에 맛을 내기 위해 계절을 정하고, 시리얼을 요리하기위한 증기선 탱크에 넣고 30 분 동안 요리하십시오.

천천히 요리하는 사람의 생선 수플레 - 요리법

초등 생선 수플레는 느린 요리기구에서 준비됩니다. 코티지 치즈뿐 아니라 채소, 당근 및 녹색 완두콩을 보완 할 수있는 생선 준비가 된 고기와 필레는 요리의 기초로 적합합니다. 가장 유용한 요리는 분량의 통 또는 대용량으로 김을내는 것입니다.

생선 필레 - 0.5 kg;
계란 2 개;
코티지 치즈 - 150 g;
소금, 후추, 조미료, 기름.

생선 필레는 부드러워 질 때까지 믹서기에서 갈아서 만든다.
노른자, 코티지 치즈, 소금, 후추를 넣고 다시 한 번주의 깊게 처리하십시오.
단백질의 조밀 한 첨단이 소금의 꼬집음을 추가 할 때까지 물고기 기초를 방해하십시오 믹서로 치십시오.
덩어리를 유성 용기에 뿌리고 찜통에 놓고 20 분 동안 "스팀"모드로 요리하십시오.

전자 레인지에 생선 수플레

전자 레인지에 생선 수플레 - 급한 접시 중 하나. 맛이 더 복잡하거나 빠르지 않습니다. 이 경우, 단백질을 노른자에서 분리하는 것을 고칠 필요가 없습니다. 블렌더로 총 분쇄 된 분쇄 물은 부드럽고 공기가 잘 통하는 질감을 만들기에 충분합니다.

생선 필레 - 350 g;
계란 2 개;
크림 - 200 ml;
파슬리 또는 딜 -2 sprigs;
소금, 후추, 버터.

생선을 조각으로 자르고, 채소를 잘게 썰어 계란과 크림과 함께 블렌더를 부수십시오.
생선을 맛을 낸 다음 알맞은 기름을 바른 형태로 옮기고 10 분 동안 400W의 출력으로 전자 레인지에서 조리하십시오.

식이 생선 수플레

메뉴에 생선 수플레를 넣으십시오. 가볍고 믿을 수 없을만큼 맛있는 요리가 아이들에게 어필 할 것입니다. 강한 거품으로 휘저어 진 달걀 흰자위가 들어간 수플레로 인해 수플레는 말 그대로 녹고 부드럽습니다. 그리고 붉고 파삭 파삭 한 빵 껍질을 가진 그것의 외관은 잘 먹은 사람에서도 (식탁을 체크!) 식욕을 일으킨다.

이 조리법에서는 폴락 필렛을 사용했으나 여러 종류의 흰 생선으로이 요리를 요리 할 때마다 - 파이크 퍼치, 넙치 또는 헤이 크와 함께 요리합니다. 유인물과 물고기에서 수플레를 만드는 방법이 매우 간단하다는 사실과 시간이 부족하다면이 요리는 항상 도움이됩니다.

부드러운 수플레 폴락 요리 방법

성분

폴락 필레 - 5 개.
닭고기 달걀 - 2 개.,
양파 - 1 pc.,
오트밀 - 2 큰술.
요구르트 또는 저지방 사워 크림 - 1 큰술.,
베이킹 파우더 - ½ tsp,
소금, 향료 - 맛보기.

요리

- 양파 껍질을 벗겨서 내무반으로 자르십시오. 폴락 필레는 제상, 세탁, 페이퍼 타월로 건조
- 블렌더 보울에 재료를 준비하고 말하자면 갈아서

- 오트밀, 1 노른자, 소금, 향료, 베이킹 파우더를 추가하십시오. 다시 한번, 모든 갈기. 수플레 수플레를 더 즙이 나게 만들려면 말린 자국에 1 큰술을 더하십시오. 내가 천연 요구르트 또는 사워 크림

- 피크가 안정 될 때까지 화이트를 따로 섞어서 다진 생선과 부드럽게 섞는다.

머핀을위한 실리콘 몰드를 채울 준비가되었습니다. 그건 그렇고, 그런 금형을 사용하는 것이 매우 편리합니다, 나는 이미 그들 안에 닭고기 바구니와 간 머핀을 요리했습니다.

- 남은 난황을 약간 털어 내고 다진 생선 위에 붓습니다.

- 금형을 베이킹 시트에 올려 놓고 180 ° 예열 된 오븐에 보내고, 눈에 띄는 갈변이 일어나기 전에 35-40 분이 걸립니다

- 기성품 수플레는 반찬 또는 야채와 함께 별도의 요리로 제공 될 수 있습니다. 별도로 소스 드레싱을 요리하고 제공 할 수 있습니다.

응급 처치 키트

대중 매체

Fish soufflé - 섬세하고 공기가 풍부한 음식

Fish soufflé (물고기 수플레)는 삶은 폴락 (pollock), 대구 또는 대구로 만든 부드럽고 공기가 잘 통하는 생선 수플레를 쉽게 요리 할 수있는 규정 식 요리법입니다. 물론,식이 요법은 맛있는 요리를 준비하는 데 시간을 낭비 할 수는 없지만 단순히 삶은 생선을 먹는 것이지만, 이것은 지루합니다. 당신은 자신을 탐닉하고식이 요법 음식이 저칼로리뿐만 아니라 건강뿐만 아니라 맛있고 아름답게 조리되어야한다고 가르쳐야합니다.

조리 시간 : 40 분
서비스 : 3

성분 :

삶은 생선 500 g;
신선한 닭고기 계란 2 개;
우유 100 ml;
세 몰리나 30 그램;
버터 10g;
소금

오븐에서 생선 수플레의 조리 방법

실제로 바다에서 삶은 생선은식이 요법을하는 데 적합하지만, 선택한 경우 두상, 대구 또는 대구를 선호하는 것이 좋습니다. 그래서, 물고기에서 피부를 제거하고 능선과 뼈를 제거하십시오. 그건 그렇고, 나는이 생선 수플레를 삶은 폴락에서 만들었습니다. 맛있는 것이 었습니다.

피부와 뼈에서 생선을 정화

2 개의 신선한 닭고기 달걀을 가져 와서 그릇에 부어 단백질에서 노른자를 분리하십시오. 다람쥐는 수플레 수플레에 별도로 도입되므로 당분간은 다르게 설정합니다.

별도의 그릇에 2 달걀의 닭고기 달걀을 붓는다.

차가운 우유를 그릇에 넣고, 바람직하게는 탈지 우유를 부어 세 몰리나와 맛있는 소금을 부어 맛을냅니다. 세 몰리나를 우유에 15 분 동안 방치하면 크룹이 수분을 흡수하여 잘 팽창합니다.

별도의 그릇에 소금과 함께 양질의 거친 밀가루를 담근다.

삶은 생선 조각을 푸드 프로세서의 그릇에 넣고 우유에 담근 양질의 세 몰리나와 두 개의 닭고기 노른자를 넣습니다. 재료를 갈아서 균일 한 채우기를 얻으십시오.

블렌더 다진 삶은 생선, 달걀 노른자와 담그다

2 개의 원시 다람쥐를 그릇에 담고 작은 소금을 부어 넣습니다. 부드러운 피크를 얻기 위해 단백질을 활발히 채 웁니다. 다람쥐는 보통 털로 손으로 쉽게 채찍질 할 수 있지만 믹서를 사용하면 3 번 빨리 할 수 있습니다.

치다 달걀 흰자위

다진 생선을 채찍질 한 흰자와 부드럽게 섞는다. 단백질을 채찍질하여 형성된 기포를 파괴하지 않으려면 동그라미로 항상 같은 방향으로 단조로운 움직임을 방해해야합니다.

부드럽게 다진 생선을 혼합하고 채찍을 휘젓습니다.

식이 요법을하는 수플레는 지방없이 조리되기 때문에 수 욕조에서 조리되며 일반 오븐에서는 그냥 타서 만질 것입니다. 실리콘 통은 물에 담겨 거의 물고기 덩어리로 가득 차 있습니다.

우리는 얕은 베이킹 시트를 가져다가 따뜻한 물을 부어 넣고 채워진 형태를 넣습니다. 차가운 버터는 얇고 거의 투명한 조각으로 잘라내어 생선 덩어리를 얹어 완성 된 요리를 굽는 경우 황금색이됩니다.

구이를위한 형태로 물고기 수플레 교대를위한 질량. 위에 버터를 두십시오

오븐은 섭씨 165도까지 가열됩니다. 오븐 중간 정도의 통에 베이킹 트레이를 놓고 25 분을 준비하십시오. 조리 과정에서 제품이 변색되지 않도록 문을 열 수 없습니다.

165 ° C의 수조에서 오븐에 구운 생선 수플레

컵에 생선 수플을 식힐 때 조심스럽게 제거하십시오. 신선하거나 찐 야채의 장식으로 생선 수플레를 제공하십시오. 밀가루없이 클래식 화이트 소스를 요리 할 수도 있습니다.

오븐에 생선 수플레가 준비되었습니다. 맛있게 드십시오!

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삶은 생선 수플레 증기

섬세하고 맛있는 수플레는 어린이와 어른 모두에게 사랑받을 것입니다. 그리고 그것은 매우 간단하고 신속하게 준비됩니다.

성분

생선 필레 300-400 그램
달걀 1 개
우유 100 밀리리터
밀가루 1 Art. 숟가락
슬라이드 없음
소금 2 핀치
버터 30 그램

준비 내용 :

삶은 생선 수플레는 어린이와 어른 모두에게 적합한 훌륭한 요리입니다. 그것은 축제 테이블에서 요리 될 수 있으며 맛있는 소스와 함께 제공됩니다 - 그것은 떠날 것입니다. 이 섬세한 요리는 다이어트 및 의료 영양에 적합합니다. 찐 삶은 생선 수플레의 요리법은 매우 간단하며 기꺼이 나누어 드리겠습니다. 1. 이미 생선 필레를 준비했다면 준비 과정이 단순해질 것입니다. 전체 생선이 있다면 필렛으로 잘라야합니다. 뼈를 제거하십시오. 2. 조금 물에 생선을 요리하십시오. 끓는 후에 8-10 분간 끓으십시오. 3. 삶은 생선을 시원하게하자. 이제 우리는 돌이 있는지 다시 확인하는 것이 편리 할 것이다. 삶은 생선에서, 그들은 아주 잘 제거됩니다. 4. 껍질을 벗긴 필렛은 고기 분쇄기 또는 분쇄기를 통해 건너 뜁니다. 5. 팬에 우유를 부어 밀가루를 넣고 잘 섞는다. 종기를 가져 오십시오. 버터를 넣으십시오. 화이트 소스를 가져와. 6. 잘게 삶은 생선, 결과물 인 소스와 노른자를 섞는다. 소금과 잘 저어. 7. 단백질을 두꺼운 폼에 넣고 부드럽게 어류에 넣습니다. 8. 수플레 용 곰팡이는 기름으로 가볍게 기름을 발라서 물고기 덩어리를 넣습니다. 9. 이중 보일러에 넣고 15-20 분 동안 요리하십시오. 이중 보일러가없는 경우 - 소스 팬에 물에 담근 소쿠리를 물로 끓여 뚜껑을 덮으십시오. 축제 테이블에서 수플레가 창백 해 보이지 않게하려면 예열 오븐에서 갈아서 끓일 수 있습니다.

오븐에 생선 수플레 - 정원에서와 같이 맛있는 생선 수플레 6 가지 조리법

1 오븐에있는 클래식 생선 수플레, 정원에서와 같이
2 쌀로 만든식이 조리법
3 다진 생선 요리
4 암소 우유로 오븐에 생선 수플레
5 천천히 밥솥에서 요리하는 법
브로콜리가있는 어린이를위한 6 가지 옵션

프랑스의 "수플레 (soufflé)"는 무중력이며 무성한 요리로 호흡이라고하며 디저트를 말합니다. 오븐에있는 생선 필레의 요리법, 즐거운 섬세한 맛은 음식에있는 변덕스러운 아이들의 마음을 이기게됩니다. 돌이없는 입 안에서 음식물이 녹아서, 모든 어머니는 아무런 문제없이 준비 할 것입니다.

오븐에있는 클래식 생선 수플레, 정원에서와 같이

많은 아기들은 생선을 먹고 싶지 않습니다. 오븐에있는 생선 수플레의 고전적인 요리법은 쉽고 부드럽습니다.

4 인에 필요한 제품 :

550 그램의 생선 필레;
2 개 세트 계란;
덩어리;
우유 3 스푼;
세 몰리나 1 스푼.

요리 :

필렛 빵 믹서기로 우유에 담근 빵을 갈아 탄다.
노른자와 단백질을 분리하십시오.
말하자와 노른자를 결합하십시오. 단백질을 제거하십시오.
세 몰리나, 소금을 넣고 10 분 정도 기다려.
그것은 중요합니다! 정확성을 갖춘 음식의 화려 함을 위해 우리는 공기 거품을 도입하고, 숟가락을 넣고 아래에서 위로 혼합합니다.
베이킹의 경우 실리콘 몰드를 사용합니다. 갈변 할 때까지 구우십시오.
우리는 수플레 곰팡이를 따뜻하게 데 웁니다.
녹색 완두콩, 으깬 감자 또는 파스타와 함께 제공됩니다.

정원에서와 마찬가지로 생선 수플레 준비!

쌀과 함께식이 조리법

구성 요소 :

삶은 쌀 - 6 스푼;
계란 3 개;
단단한 치즈 60 그램;
생선 필레 - 200g;
사우어 크림 - 2 스푼;
양파 - 1 개;
이탈리아 약초 - 2 shchipi.

단계별 지침 :

사워 크림과 노른자위를 섞는다.
우리는 강판에 치즈를 문지른다.
물고기와 양파는 고기 분쇄기에서 스크롤합니다.
물고기 덩어리는 소금에 절인 쌀과 치즈, 향기로운 허브와 섞여 있습니다.
소금 단백질로 조심스럽게 결합하십시오.
우리는 베이킹과 사워, 사워 크림 - 노른자 채우기를위한 접시에 퍼졌습니다.
오븐에 보냈어요.

다진 생선 요리

어린이 생선 요리법은 수플레, 미트볼 및 미트볼이 아닙니다. 무스, 파이, 만두, 캐서롤 및 많은 다른 음식은 다진 생선으로 만듭니다.

조리 된 냉동 생선은 팬에 튀겨서 빨리 먹을 수 있습니다.

성분 레시피 :

대구 - 600 g 필레;
계란 3-4 개;
밀가루 -130g;
빵 부스러기 - 200g;
기름에 튀긴 올리브 기름.

순서대로 준비 :

필렛을 2-3cm 두께의 스트립으로 자른다.
3 접시에 부어 넣으십시오. 소금과 후추로 된 한가루, 세 번째 채찍에 소금에 절인 계란에 빵 부스러기로 채우십시오.
냄비 바닥에 포일을 덮으십시오.
밀가루에서 먼저 생선 조각을 굴린 다음 계란과 빵 부스러기에서 롤합니다.
서로 가깝지 않게 배치하십시오.
포일을 맨 위에 놓고 30 분 동안 냉장고에 두십시오.
올리브 기름에있는 팬의 양쪽을 튀기십시오.
여분의 지방을 제거하기 위해 완성 된 스틱을 종이 수건에 두십시오. 오븐에서 구울 수 있습니다.

젖소가있는 오븐에서 생선 수플레

취해야 할 일 :

버터 - 절반 연탄;
한 스푼의 밀가루;
우유 - 500g;
육두구 너트;
계란 - 3 개;
삶은 생선 - 500 g;
삶은 쌀 - 0.5 컵.

요리 지침 :

뜨거운 물에 기름으로 접시를 넣으십시오.
밀가루와 우유를 넣고 (접시에 부드러움을 준다) 섞는다.
소금과 후추.
생선을 노른자, 쌀밥을 넣고 흰자위와 섞는다.
우리는 호일에있는 화로로 이동하고 구운다.

천천히 밥솥에서 요리하는 법

스팀과 함께 아이들을위한 생선 수플레를 빨리 요리하십시오. 생선 또는 삶은 생선을 드십시오. 두 번째 경우에는 가볍고 다공성 수플이 얻어집니다. 추가 된 빵은 음식물 섭취를 제공합니다.

우리는 :

200g 생 필렛;
껍질이없는 흰빵 200 그램;
뚱뚱한 우유 다 변수 측정 컵, 또는 크림;
계란 2 개;
버터 8-10 g

단계별 지침 :

블렌더는 생선 필레를 소금, 노른자, 빵, 우유 또는 크림을 넣고 때려 눕힌다.
채찍 단백질을 따로 저어.
느린 요리기구에 2 컵의 물을 붓습니다.
2/3 부피로 채워진 기름칠 된 실리콘 통에 15 분 동안 용기 바닥에 생선 혼합물을 넣으십시오. 때 "김이".

브로콜리 어린이를위한 옵션

유치원 에서처럼 시금치와 치즈가 든 프랑스 브로콜리 수플레를 생각해보십시오. 붉고 파삭 파삭 한 특이한 색, 크림 같은 맛 - 누가 그런 접시를 거절하니?

우리가 필요합니다 :

400 그램의 브로콜리;
1 컵의 20 % 크림;
하드 염소 치즈 -100 g;
시금치 - 150g;
달걀 - 4 개;
버터 - 10 g

실행 순서 :

우리는 꽃가루에 양배추를 분류하고 뜨거운 물을 부어 2 분간 끓입니다.
시금치로 갈아서.
크림을 부어.
소금에 절여 계란과 노른자위와 섞는다.
치즈 빵 부스러기를 추가하십시오 (치즈를 자르십시오).
조심스럽게 혼합물에 공기를 유지하면서 채찍 단백질을 도입하십시오.
번지는 깡통에 숟가락을 바르십시오.
30-35 분 동안 구우십시오. 오븐에서 200도.

생선 요리는 건강하고 영양가 있으며 단백질 소화가 빠르고 쉽습니다. 이 제품에서 수플레를 요리하는 법을 배웠으므로 가족을 먹일 방법을 생각할 필요가 없습니다. 고전적인 요리를 바탕으로 자신의 독창적 인 요리법을 만드는 것이 흥미로울 것입니다. 어른과 어린이는 생선 디저트의 섬세한 맛을 느낄 것입니다.

다이어트 수플레를 요리하는 법?

만약 당신이 체중 감량과식이 요법을 계속하기로 결정했다면, 이미 그러한 영양 섭취의 어려움 중 하나가 발생했습니다. 즉, 좋아하는 요리의 대부분이 금지되었습니다. 이 상황에서 벗어나는 방법은 무엇입니까? 전체 다이어트는 매우 유용하지만 귀찮고 종종 맛이없는 채소와 시리얼에 있어야합니까?